- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -23㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:46:45.47 ID:PtDk9Q2V]
- 冷やしても、脚の疲れと若干膝の外側の痛みが取れない。
脚全体が突っ張ってる感じで・・距離走り過ぎなのかな？
こうなったら何日か充分休養したほうがいいのか、それとも
距離を短くしつつ、週に3日くらい、これまで通り走った方が良いのか
自分の体のことなのに、どれがベストなのか今一つわからない・・・
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 00:01:13.31 ID:9y3gi2XM]
- >>225
Thanks、痛みは特に無いけど念のため3日ほど療養する
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:03:07.60 ID:1aX3c1jK]
- iPodからソニーのウォークマンWシリーズにしたら快適すぎてﾜﾛﾀｗｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:07:18.92 ID:r66cX7Nv]
- 走る時間帯とかスピードにもよる
テンプレ通りコーヒー飲んで空腹時に軽くジョギングしてたらガンガン痩せたわ
もともとヤセ体質ってのもあるんだろうけど
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:07:42.74 ID:FtRSZCbl]
- >>232
私の場合も同じだったけど、アミノ酸ＢＣＡＡ飲んで、驚くほど回復した。
もうさすがに休もうかと何度も思ったけれど、飲んで一晩寝れば大体改善された。
おかげでもう２ヶ月ほど雨の日以外は走れているよ。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:11:07.11 ID:LoX6aE6h]
- >>232
休養も必要だよ
特に足に痛みを感じてるならなおさらのこと
＞ 若干膝の外側の痛みが取れない
膝の「外側」の痛みってことならランナーズニーかもしれないね
軽い症状なら太ももの外側の筋肉のマッサージを繰り返すことで
少しは痛みを緩和できるかも
＞ 距離走り過ぎなのかな？
オーバーワークやフォームの悪さ、身体のゆがみ等によるバランス
の悪さ、ウォーミングアップやクールダウン不足、シューズが合わない
などいろんな原因がありそうですので、自分なりにいろいろ探ってみる
ことをお勧めします
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:17:04.34 ID:78M+DBz/]
- ランナー膝なんてそんな簡単になるわけがねーよ
休まないで歩けばいいだけ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:50:11.81 ID:rHaXGmo3]
- さて雨で3日お菓子食いまくった俺が走るかな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 07:52:07.68 ID:oWfw29XD]
- 雨降らなさそうだし、行ってこよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:42:28.15 ID:41ZiIlgq]
- >>233
10km50minで走れるけど、膝の音なんてなりまくりやで。
プチプチ潰したみたいのじゃない？
それよか、昔ながらの腹筋で背骨がなるからそれはもうやらない。
腕立てで脇閉めると右肘の筋が骨に引っかかってぶりんって動くから脇空けてやるようになった。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:35:58.18 ID:+0is9un7]
- コーヒー飲んでから走ると何で痩せるんだ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:53:49.17 ID:x0qlHWfn]
- 今CMでやってる歩く前に飲むの唐辛子の力って奴の効果はどうなんだろう
雨やんだら走る前に買ってみたい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:54:01.37 ID:bIKSNrio]
- ビチク 相手にして欲しいの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:15:51.07 ID:IJZHvhr+]
- >>244
うんこ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:41:54.86 ID:bIKSNrio]
- >>245
ビチク またな～ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:46:04.43 ID:ZyqK2d0Q]
- >>242
カフェインが交感神経を活性化するとかなんとか。眉唾だとしてもリスクは低いので
可能性があればやって損はない、ぐらいのつもりで飲んでる
www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html
www.nikkeibp.co.jp/archives/411/411715.html
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:46:43.92 ID:a/Kbu40/]
- >>236
BCAAがそんなに効くなら、試してみようと思います。
食品では高野豆腐に含有量が多いようです、うちに今あるので
早速料理に使ってみます。普段からこういう物を意識して
摂るようにすれば、故障の予防になりそうですね、雨の日以外
2ヶ月も走れるのは理想的です。私も頑張ります。
>>237
昨晩シップを張り、疲労回復用の栄養剤を飲んで、
痛みも酷くなってきたのでロキソニンを飲んだら、今日は
痛みが一応引いていてホッとしました。
太ももの筋肉マッサージはこれまでした事がなかったので、
走った後にストレッチだけでなく、セルフマッサージしようと思います。
思い当たったのは、クールダウン不足と、フォームの悪さ、
オーバーワーク辺りです。
２、３日休んで、念入りにウォーミングアップしてから出直す事にします。
レスどうもありがとうございました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:52:29.09 ID:br1zlaPS]
- 何年か前に高野豆腐で痩せようみたいなダイエット特集があったな
次の日買って調理されてないタワシみてぇな消しゴム食ったのは不味い思い出
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:58:22.10 ID:iTeFfRd3]
- BCAAといえば、iherbでXtendぽちってみた。味重視で。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:07:48.90 ID:YAh297Ga]
- 足首痛で整形外科通ってたけど、レントゲンでは異常ないから、
走っても良いと言われてて、ほどほどに走ってたけど、
悪化してきたから別の整形外科行ったら、
「関節が変形してる。こういうのは、休養したから治るものでもないし
歩いて痛くないならウォーキングにしたらどうですか？」って。
こういう経験ある方いますか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:51:21.07 ID:1HmapRFn]
- とりあえず、いいかげんな医者は投票とかで失職させれば良いとは思う。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:58:44.47 ID:b+uTvWir]
- まだまだ豊臣と秀吉の権威が強かった時期だろうから、
「太閤を天下の大罪人と申すか」とかなんとか言われて
切られても仕方なかった気がするわ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:19:57.04 ID:WTbsyaHP]
- あまりの誤爆にスレが止まった件
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:14:29.65 ID:bIKSNrio]
- ビチク～
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:50:45.55 ID:AMAXfUsJ]
- 久々に暑かったせいかすごく疲れている。ぐったりだわ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:55:16.32 ID:ubdvf6Y9]
- 久しぶりに肉（サーロインステーキ）食べた
美味すぎておかわりしたくなったが控えた
今夜も走るか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:16:42.59 ID:bIKSNrio]
- >>257
貧乏なんだね 可哀想
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:24:02.45 ID:4V85WYFN]
- >>251
変形性膝関節症は日本に700万人いると言われてるメジャーな病気
過度なジョギング等で発生する為にガリ肥満問わず発生する
ネズミが膝を駆け回る状態で済む所を悪化させると皿が割れたりしてしまう
よってジョギングは今後一切諦めてゆっくり歩きに専念が大切
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:24:30.48 ID:7oiZo2gl]
- お肉は美味しいね
毎日食べてる
肉食わないとやってられない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:59:41.07 ID:vfk4diQX]
- 朝食べた肉のカロリーを消費しようとして歩いたけど
帰ってきてからチーズケーキ食ってしまった('A`)
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:09:30.36 ID:bIKSNrio]
- >>261
ツマンネ チクビ 51歳爺
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:16:39.03 ID:FtRSZCbl]
- >>261
もう一度歩きに行け。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:25:31.25 ID:bIKSNrio]
- >>263
ビチク～ 自演乙～ クダラナイｗｗｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:43:11.57 ID:TcWrpiHL]
- スルーってわかってるんだけど
ほんとイライラする
チクビチクビうるさい！このキチガイが
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:52:24.28 ID:br1zlaPS]
- スレ神様になんてまぁ罰当たりなことを…
モチモチされるとダイエットの御利益があるとの言伝えがだな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:53:59.09 ID:ddHc8ToX]
- あぁ完全にシンスプリントってヤツになったわ
薬・湿布、一切効かないｗ
遅く走っても駄目だし・・・。
ウォーキングにしてみるかねぇ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:57:37.51 ID:EdNJPOCk]
- 和歌浦ベイマラソンハーフ完走できました。参加された方お疲れさまでした。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:10:34.27 ID:bIKSNrio]
- >>265
イライラするのはオマエがビチクだからだｗ
キチガイｗｗｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:59:37.39 ID:rHaXGmo3]
- いま体重が落ちていく時期だと思うんだけど
こういう時のジョグて疲れやすくない？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:20:45.21 ID:MpMWQ180]
- 10kmを1h位で走れるようになってから、今まで筋肉痛とか特になかったのに、最近お尻と太ももの裏あたりに筋肉痛らしきものがあるのですが、走り方がおかしいのかなぁ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:38:31.15 ID:ubdvf6Y9]
- >>270
目覚めた時から身体重く感じて怠いよね
自分はユンケル使って仕事時は耐えてる
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:46:40.20 ID:1HmapRFn]
- 寒くなると肉付くけどな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:23:49.70 ID:r66cX7Nv]
- ジョギング始めて2週間
最近ようやく3ｋｍ走れるようになった
10kmなんて雲の上だな…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:42:17.54 ID:asluVUgu]
- がんばれ
その雲、ワリと近いところに浮いてるぞ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:30:27.16 ID:qnK7L2Ep]
- >>275
それってすごく正しいと思う。
>>274
がんばれーーー雲に乗れーーー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:44:33.81 ID:QKt28vPi]
- １０ｋｍ走る人は、すでに１０ｋｍの業に入ってるんだよね。
１０ｋｍ走らなきゃならない。
酒や、麻薬と同じ。
数キロで体調維持ができるなら、それがいいと思う。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:51:25.73 ID:a7ikgewA]
- 10キロが20キロになりハーフになりフルマラソンになる
そんな人多いんだよな
俺は今ハーフまできたｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:52:13.57 ID:4retgi7I]
- >>275-276
いい奴らだな。なんか泣けた。
ずっと5～10㎞走ってるけど、最近飽きてきた…。
飽きない方法教えてくれ！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:54:53.08 ID:QKt28vPi]
- 要するに、俺は１０ｋｍ走れるんだぜって言いたいだけ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:09:55.66 ID:+QriMn7+]
- フルにエントリーしておきながら、まだ最長で12km普段6kmしか走ってないｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:28:10.51 ID:aqoBpJn9]
- 何をやっとるんだお前さんは
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:32:04.26 ID:+Zt1zWDy]
- 最長で25kmのウォーキングは出来るんだけど
ジョギングを、始めようと思う。
最初はどのくらいのペースでどのくらいの距離を走るちいいでしょうか？
特にヒガミっぽい>>280に聞きたいです。
普段は15kmを2時間半で歩いてます。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:34:53.84 ID:FtRSZCbl]
- １０キロから１２キロ走れるようになったんだが、ここから先距離を伸ばすと、一回あたりの時間が
かなり長くなってしまい非現実的。
ということは、今後は長く走るより速く走る方向で進んでいくしかないのかと思っている。
１０キロをいかに短時間で済ませるかを目指す方向。
ただ、それだと、走りが楽しめないというか、走っても楽しくないのではないかとも思うんだよな。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:55:56.99 ID:a/Kbu40/]
- １３kまで走れるようになったけど、相変わらずタイムは㌔７分台前半なんだよね。
流石に、５㌔を一生懸命走れば、６分台で走れるだろうけど、いつになったら１０㌔
6分台前半で走れるようになるんだろう？
ていうか走れるようにならないのかもな。
それに、13kを週に2回入れると、脚がかなりやばい。疲労が抜けない。
結局10㌔ぐらいをマイペースで走るのが自分のジョギングなのかなーと思う。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:58:37.03 ID:a7ikgewA]
- 長距離の疲労感はそのうち身体も慣れてくるよ
距離を走るのと速度を求めるのと両方やれば10キロ6分台も通過点になるよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:03:01.36 ID:JpsYgB8F]
- 毎回同じ目標だと飽きが来るから、短めで速くと長めでゆっくりを混ぜてやってる。
長めでユックリは減量に効果的。体重が減るとタイムが伸びて楽しくなると思う。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:09:14.82 ID:6dB+st73]
- >>287
なるほど、それは参考になる。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:18:16.29 ID:UQbUqXA1]
- 5キロも走れない初心者。
おまえらの会話についていけないわ；；
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:27:35.97 ID:iskZoK7n]
- 何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせやがて大きな花が咲く
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:39:22.25 ID:s5x7wF54]
- なにそのいい言葉ふうなレス
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:41:40.18 ID:6dB+st73]
- 高橋尚子の座右の銘だろ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:42:57.05 ID:HgNWbo4i]
- 走り始めて2週間。5キロを30分切って走れるようになったので
もう初心者じゃない、これからは陸上板だ！と思って覗いてきたけど
レベル違いすぎてワロタ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:52:17.93 ID:C0fKMeq6]
- 明日インフルエンザの予防接種なんだけど
予防接種受けた日って運動出来ないんだっけ？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:10:45.68 ID:8jf8EwLi]
- >>294
最近はあんまし運動するなとか風呂入るなとか煩く言われないみたいだけど
薬効考えたら平静にしてたほうが良さげな気はするね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:11:52.68 ID:C0fKMeq6]
- ありがとうごさいました
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:38:20.21 ID:C9Ui/CJs]
- 普段から10キロだのハーフだの走るって会話が続いてたけど、
この方達ってそれだけの距離を普通に走るようになっても
このスレの卒業基準である1時間の速度は切れないって事？
じゃあどのくらいを普通に走るようになったら
このスレを卒業できるくらいになってるんでしょうね？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:38:47.65 ID:C9Ui/CJs]
- あ、ごめん50分ね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:38:59.05 ID:PTkV/WEo]
- まともに走り始めて半年。
最初は膝が痛かったが、ちゃんとしたシューズ買ってほどほどに走ってたら、
最近は膝が痛むこともほとんど無くなった。
体重も５kgへった。
アドバイスしてくれた住民に感謝。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:43:13.35 ID:niXH3dmv]
- 10km走るの1時間10分かかるわあ
しかもふくらはぎ痛めた…
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 05:21:17.28 ID:0XnXjvUe]
- >>289
私も！今はまだ４キロで精いっぱい(;_;)でもこれからこれから！
走ると左膝の裏だけ筋肉痛になるんだけど走り方おかしいのかな？
- 302 名前：281 mailto:sagge [2011/10/24(月) 08:06:25.64 ID:57rzHjSV]
- ネットで簡単にぽちれるからついついエントリーしちゃうんだよ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:38:32.90 ID:HnrTnuE+]
- 10キロを１時間以内で走ったこと２回あるけど、２回ともしんどかった。
達成感はあるけど自分にとって体にいいのか疑問だ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 08:52:14.27 ID:yir1IyaZ]
- >>279
時間帯を変える
例えば誰もいない早朝なら、いつもとまったく違う景色の街が見れたりする
楽しいよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:12:39.35 ID:mzuzF+8z]
- 足の親指の爪が割れてた。痛い。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:17:58.60 ID:z4DL6hg+]
- >>303
卒業基準50分だから1時間とかまだまだ初心者だよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:36:14.84 ID:GtdBpLns]
- >>284
速く走るのは楽しいよ。
まあ、ジョグだから速いって程でもない、軽快、かな。
忙しいけど、やる事いっぱいあるし。
とりあえず、今どれぐらいで走ってるのか分からないけど、軽快にサクッと終わらせる人も居るってことで。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:42:06.22 ID:yeVBnuYP]
- 最近5kmほど走ってジョギングシミュレーターで計測してるがどうしても荒川市民ランナー三桁に突入出来ない
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:31:02.73 ID:CZz61zj5]
- >>297
年齢、体力、練習量にもよるだろうね。
ここ１ヶ月は１回１０K以上で走ってたけど
卒業基準の１時間５０分なんて程遠い感じだね～
まぁまだ１年も走ってない初心者だから、この先数年ジョギングが続けば
もしかしたら卒業できるかもしれないけど、最近は、速度にあまり
拘らないようにしようと思ってる。
以前は距離に拘ったせいで、１０Kちょっと走れるようになったけど、
脚を痛めちゃったら意味ないし、これで速度も求めてったら、挫折しそう。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:37:04.08 ID:AD3IPmJm]
- もう痛めちゃったｗ
体重落ちないしｗ
自転車に移行しかないのかな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 12:56:27.14 ID:Xp8atRBw]
- 自分は1キロ6分ちょうどのペースで、走れるところまで走ろうという感じでやってる。
徐々に距離を伸ばしてきて9キロ走れるようになった
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:21:57.69 ID:FwHQ8meg]
- >>304
279じゃないけど、それわかる！全然違うよね
どっかのスレで、おすすめは夜中３時って書いてる人いたよ
見渡す限り誰もいないんだってｗ
職質さえされなければ気分いいよねｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:34:59.65 ID:hkVAx00z]
- 都心部は真夜中走るのは面白いな
郊外だと静まり返って怖いわ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:49:06.86 ID:8I83Kuxy]
- 土日強めに走って筋肉疲労気味だったのと仕事の立ちっぱで足裏がちょい痛いなーと思ってたんだけど
日課の５キロ走ってみたら痛みも飛んでったどころか軽快だった
５キロ３５分だけどね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:36:10.45 ID:fCALjeCX]
- 計画停電以降近所の街灯未だに殆ど消えてて5m先が闇だから
夜はライトでも付けて走らないと危ないな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:47:08.16 ID:RUI6yDdR]
- はじめまして☆
今日からダイエットはじめます☆
ヨロシクです
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 20:34:46.86 ID:fHlZsJyh]
- >>301
膝の裏は半月板の可能性が
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:36:00.10 ID:AD3IPmJm]
- >>316
ヨロシクねっ！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:50:07.52 ID:ODNB/nGw]
- >>284
速く走ってる最中はほんと苦しいって感覚しかない
ここまでする必要はあるのかなって考えたりね
ただ走った後は達成感がけっこうある
で、本日10キロ46分30秒で走れたｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:53:04.55 ID:Qgm3/lqk]
- >>304
ありがとう
早く起きて爽快感味わってみる！
>>312
夜中３時とかｗ
ぽっちゃり女だが
さすがにその時間は勇気ないわｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:57:10.53 ID:6dB+st73]
- >>319
なるほど、参考になります。
苦しさが続いてついにランナーズハイって経験あります？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:59:16.24 ID:/3U6hauJ]
- 以前はウェアの中が汗だくになるとベタベタして気持ち悪かったけど、
最近はむしろ「どんどん健康になっていくｗｗﾌﾋｗｗ」って思うようになった
ジョギングはじめてから、ベタつかないさらさらした汗に変わったのもあるかも
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:00:44.89 ID:ODNB/nGw]
- >>321
そういうハイになる感覚ってないんだよなぁ
感じれるように覚醒したいけどｗ
ただ身体が慣れて苦しさが消えるってことはあるけどね
いずれにせよ長めの距離を走るのと短めでスピードを意識しながら走るのをやれば
だんだん超距離でも速く走れるようになってきたよ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:25:17.38 ID:/c+EBd5B]
- >>316
ヨロシクねっ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:29:51.51 ID:lyunL20r]
- >>316
よろしく！
私は走りはじめて2週間です。
まだ、毎回辛くて仕方がないです。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:35:46.70 ID:/c+EBd5B]
- >>316
ヨロシクねっ！＼(^o^)／
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:57.92 ID:fCALjeCX]
- そういやジョギングのフォームについてはテンプレないんだな
色々と調べるまで太腿と膝に負担かけまくってダウンしてた
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:48:11.96 ID:6dB+st73]
- >>327
ｋｗｓｋ ｔｎｍ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:54:11.76 ID:7+EmXAZm]
- さて、今ほど帰宅し即座に飯食ってこれから走る訳だが。
ちょっと２ｃｈ徘徊してくる。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:56:33.97 ID:JWS/gGlv]
- ジョギングの消費カロリー（kcal）≒体重（㎏）×距離（㎞）
という近似式がある。
私の体重は約七十㎏だから、百メートルごとに七kcal消費しており、
更に言えば、体脂肪一グラムが七kcalだから、
百メートルごとに体脂肪一グラムを燃やしていることになる。
百メートルで一グラムというのはイメージしやすい比率だ。
自分の脂肪を燃やすロウソクを思い浮かべながら走っている。
「自分の贅肉をつかんで直接むしりとれたら……」
というのは誰でも考えたことがあるんじゃないか。
ジョギングというのは、それに近い行為のような気がしている。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:57:38.77 ID:fCALjeCX]
- >>328
個人的にはここ参考にしてから1時間以上走っても膝と太腿の痛みは無くなった
jog-guide.com/kyousei.html
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:58:48.33 ID:6dB+st73]
- >>329
２ｃｈを走るのか・・・
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:19:57.58 ID:wrWTzxMv]
- 昨日からジョギングを始めた
運動不足の時にいつもなる血行が良くなって体がかゆくなる現象に耐えながら3キロ走った
2日目今日はかゆみが出ないことを祈りつつゆっくり5キロ走れるように頑張る
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:34:49.30 ID:2VxsAfWE]
- >>331
参考文献のパクリサイトかよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:24:35.20 ID:geH4RpXj]
- 走り始めて30分過ぎたあたりからどんどん速くいくらでも走れるような感じになる。
一時間前後でスタミナは切れるが。
昨日は体がだるくてまったくスピード出せずトロトロ走っていたが、それでも最後に
近づくと楽に速度上げれるようになった。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:39:18.11 ID:+/bLstto]
- うーん、ペースを掴みにくいな
走り始めの初っ端はうまくコントロールできずハイペースに…
中盤からペースを掴めるが後半に初っ端のハイペースが効いてきて距離が稼げない
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:43:38.79 ID:s5pNTJCv]
- >>336
ラップ確認しながら走ってないの？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:57:44.35 ID:+/bLstto]
- うん…も、もしかしてラップタイム計ったりするのは常識だったりするのか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:01:33.52 ID:t/Bpl1wb]
- ジョギング初心者として当然の行為ではないが、するに越したことはない。
自分はしない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:03:06.73 ID:+/bLstto]
- してねーのかよｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:14:07.04 ID:FY/fBS76]
- ラップタイムって何？ラップっていうと悪そうな奴は大体トモダチなイメージしか出てこないマジで
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 02:18:13.36 ID:kvpsOjhM]
- >>339
しろ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:34:23.21 ID:XwBnoZrA]
- 去年ジョギング中に失くした、
俺のマイラップを知らないか？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 05:01:14.21 ID:8OdpDOyP]
- どうも近所は坂ばかりできつい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 05:42:18.77 ID:lZl8QRrA]
- >>344
俺んとこもそう。上り坂は別にいいのよ、運動する分には。ペースが乱れたり
関節に負担が来たりで下りの方が厄介。普段の生活とは逆の感想になる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:41:12.47 ID:eul8+HXv]
- >>344-345
走る道、選ぼうな。わかるな？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:48:41.14 ID:YHEAbUlC]
- みんなラップ測ってるのか。
走り始めて調子が良さそうだと思うと
意識してペース落とすようにしてる。
タイムを詰めるより、距離を伸ばすより
死ぬまで故障もせず、ゆっくりでもいいから走りたいから。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:02:08.80 ID:KamAHQWd]
- GPS＆心拍計付ウォッチ買ったけど設定距離ごとに勝手に
ラップとってくれるし走ったとこが地図に残って楽しいYO！
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:06:01.12 ID:lZl8QRrA]
- >>346
家の周りの環境がそうなんだからしょうがないだろ。
運動公園まで車で行って走るのが普通とか思ってるクチか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:12:25.16 ID:KjMIy7DG]
- 自分の場合はGPSで1kmごとのラップを見ながら走っている。同時に平均のラップも表示させて全体のペースも確認している。
というよりも、それがないと走りやすいペースになってしまいがち。モチベーション維持には有効だし、楽しい。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:23:56.31 ID:s5pNTJCv]
- >>347
自分の身体に無理がないと思うペースで走りたいからラップは確認してるよ。
なるべくイーブンペースで走りたいし。
走った距離と走破タイムはExcelで記録してるけど、その日の感想なども
書いておくと後で参考になる（このくらいのペースで走ったら足に違和感が
出た、とか、後半バテてペースがダウンしたとか）
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:32:41.71 ID:aMmNKAMa]
- >>348
最近の心拍計ってGPS付いてるのか。便利だな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:46:53.54 ID:0ihfpEwt]
- 時計に計測値が3つなら、なに出す？俺はこんな感じ。
・心拍数
・平均ラップ
・距離
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:51:00.63 ID:vLUvZ1lg]
- 時計に計測値が3つなら、なに出す？俺はこんな感じ。
・チクビ
・ビチク
・モチモチモチ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:55:12.89 ID:dtIxbvtk]
- 私もＧＰＳウォッチ買って今月からラップ取ってる。
１ｋｍごとに「ぴ」って音を出すので、よっしゃ！８ｋｍキタ！と気合も入る。
同時に速度をコントロールするのにいいよね。
ついつい速度が上がってしまうのを、意識して落としていくことができる。
帰宅してＰＣで確認するのも面白いよ。
ＧＰＳウォッチ、ガーミンのでも個人輸入で１万円台で買えるのがあるよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:12:35.63 ID:ygE5QnRH]
- >>348
>>350
>>355
garmin 110?405?
買おうと思ってるから、おすすめ教えて。
値段とかも。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:43:39.05 ID:YHEAbUlC]
- >>351
ダイアリーチックで記録もいいですな
参考にしますぅ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:56:43.91 ID:ygE5QnRH]
- >>355
あと、個人輸入ってどこを利用しました？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:06:10.96 ID:w15eA+Xz]
- >>356
ダイエットだけなら110で充分だと思う。
困るのはオートストップがないくらい。
本格的にトレーニングするつもりがないなら405/410の機能は必要ないです。
ちなみに俺はチャリオタ御用達のWiggleで購入。
www.wiggle.co.uk/ja/1579537968/
詳しく知りたいなら↓で
【ＧＡＲＭＩＮ】 Forerunner総合スレ part3
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1299298762/
海外通販=Wiggle=ｳｨｸﾞﾙ=専用ｽﾚ発注35回目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1319291043/
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 10:12:40.44 ID:U0pKPHeB]
- 金をかけるとモチベーションあがりそうだな
だがたかがジョギング程度に金はかけたくない
何しろジョギングの魅力は金かけないで痩せられる事だからな
けど金かける奴を否定したりはしない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:19:17.17 ID:tEIgON2u]
- GPS欲しいんだけどデカイんだよね…
FRUNのが比較的小さいらしいけど、みんなガーミンだし素直にガーミン買うべきなんだろか
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:21:10.88 ID:aMmNKAMa]
- 靴、ウェア一式、心拍計、帽子、セフティーバンド、サプリメント、MP3プレーヤー、ワイヤレスイヤホン揃えて
概ね満足して去年半年程休止してたわｗダイエットなのに
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:34:51.38 ID:w15eA+Xz]
- >>361
110だとそれほどでもない。
ameblo.jp/londonrunner/entry-10648933346.html
Forerunner110
・本体サイズ(mm)／W45×H69×D14
・重量／52g
F-RUN GPS ウォッチ FGPS1
・本体サイズ(mm)／W45×H55×D15
・重量／55g
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:46:33.54 ID:n6OSmUre]
- ぼくはauRun&Walkちゃん！
タダだよ！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:59:12.75 ID:HL3CPVcX]
- 服も靴も普段使ってるやつで特別買ったやつではない
記録もジョギングシミュレーターで記録してるから全く金かけずにジョギングしてる
目標はジョギングシミュレーターで荒川市民マラソン三桁！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:23:52.01 ID:3d6Nl00F]
- 記録測るときはトラックでやるから問題ない
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:29:47.41 ID:hbKXX+qC]
- iPhoneのrunkeeperで走ってる。
距離、時間ごとにタイムやラップをアナウンスしてくれて便利だけど、始めたばかりの初心者だから
自分のレベルも分からないのにアナウンスされると意味も分からず焦る。
将来、もっと長く速く走れる様になった時に、成長の記録として見直し、自己満足するために使ってる。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:30:49.81 ID:tEIgON2u]
- >>363
ありがと
値段も110の方が安いんだね…
っていうか今ググってたらこんなん見つけたんだけど
ttp://pianta.ne.jp/product/pr_gps-22hrw.html
これF-RUNのOEMもしくはOEM元なのかな…？…パクリ？じゃないよねｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:34:56.55 ID:ygE5QnRH]
- >>359
詳しくありがとう。
オートストップって何？
リンク先もじっくり読んでみます。
１１０、大きさもよさげです。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:07:29.67 ID:znqKi5Vu]
- 自分はただ走ることに金かけたくないから靴のみだわ
途中のラップ計らなくても同じ距離走れば誤差30秒程度でいつも同じ時間だ
形から入りたい気持ちもわかるかな
音楽聞きながらジョギングとか、なんかもう一種のスタイルだし
耳塞ぐなんて怖いから実際やろうとは思わないけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:12:16.97 ID:SrhU0jED]
- >>370
とりあえずTシャツとランパンくらいは身に着けて下さい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:14:45.38 ID:cLiCNHPN]
- >>371
ダイエットジョグにそれは必要ないだろ
私も元々持ってたジャージだし
お金掛けたのは靴のみ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:51:52.54 ID:1CrSZ+pA]
- >>370
音楽を聴くのはスタイルというわけではないですな。
耳は空いてるんだから、どうせなら好きなもんを聞きたいというぐらいの気持ち。
あと街中イヤホンは確かに危険なので、公園のみで使ってます
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:59:35.18 ID:esVBj80K]
- ディスコやクラブて遊んでた連中にすりゃ、音楽があればどこまでも行ける。
苦痛なんて存在しないから、たまに無茶してまうがw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 15:23:37.19 ID:zMNHEuFC]
- 最近痩せるために近くの公園を走り始めたんですが、15分位ですぐ膝が痛くなり走れなくなります。
何かいい方法ありますか？ウォーキングからじっくり始めた方がいいでしょうか。
・スペックは170cm 75kg 体脂肪20%位 30代♂
・週2～3回ジムには通ってる（フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間）
・普段あまり歩く生活をしてない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:38:44.96 ID:HHmYUP6q]
- 最初から15分走れるなら、ウォーキングの間に10分程度の膝が痛くならない時間のジョギングを
何度か挟めばいいんじゃ
そのうち足が出来てきたら長時間走れるようになるんじゃね？
正直、中程度の負荷のウォーキングを続けても、走るための足はなかなかできない気がする
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 15:54:24.29 ID:9l765iiZ]
- >>375
靴が悪いとか・・・ないかな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:07:00.88 ID:UrJbaut7]
- >>375
俺とずごく似たスペックだwww
ウォーキングで慣らしてからの方がいいんじゃないか？
膝痛めると日常生活にも支障きたすぞ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:14:49.53 ID:GldeVnzX]
- >>375
どういう走り方してるかがわからないと、
"スロージョグ"とか"体幹ランニング"で検索しましょうとしかいえない。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:21:09.02 ID:UrJbaut7]
- ってかジム行ってるならランニングマシンあるだろうし、インストラクターに相談するのがいいんじないか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:36:30.71 ID:zMNHEuFC]
- >>376-380
レス感謝です。とりあえず
・日常生活で歩く機会を増やす
・ウォーキングを挟みながら無理せずジョギングの負荷を強める
・シューズ物色（今履いてるのいつ買ったかすら不明）
・"スロージョグ""体幹ランニング"検索（そんなに色々走法があるのか…なレベルなんで）
・ジムでイントラにも相談（飽きっぽいのでマシンは少し苦手だが…）
と、色々手をつけていこうと思います。
アドバイスありがとうございました。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:00:43.71 ID:znqKi5Vu]
- 普段あまり歩かないけど運動自体はしてるんだろ？
はっきり言ってウォーキングとかかったるくてやってらんねぇぞ
苦しくないけど苦行に等しい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:00:55.44 ID:n6OSmUre]
- >>381
・シューズ物色（今履いてるのいつ買ったかすら不明）
これは相当問題だと思う
1万前後のクッション性重視のシューズを買った方が良い
あと筋トレは下半身重視の方が良いと思うよ
人間は上半身より下半身の筋肉の方が衰えやすいらしいから
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:16:04.80 ID:vLUvZ1lg]
- >>383
ビチク～
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:33:38.24 ID:bXe7O1hO]
- 1万円もするシューズなんて要らないでしょ？
4～5000円もだせば十分なスペックはあるよ
マラソン挑戦とかで距離走るならともかく、
そこらでウォーク&ジョグじゃな～、、高いのは不要
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:41:20.93 ID:aMmNKAMa]
- 30分程度の軽いジョグなら3000円のマキシマイザー辺りでも十分だろうな
高くて良いの使うのに越したことはないけど
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:42:12.71 ID:GldeVnzX]
- >>383
上半身鍛えたほうが見た目いいからねえ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 17:49:26.26 ID:1CrSZ+pA]
- 腹を引っ込ませるのにジョギングというか有酸素運動は絶対必要だが、
長距離ランナーの体型までいくと理想的じゃないもんね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:07:21.84 ID:bXe7O1hO]
- だから長距離ランナーの体型といってもレベルがある
この間の全日本大学女子駅伝をみても、そこまでガリったのは中々いない
結構ポッチャリさんもいるくらい
彼女達だって月間500km程度は走ってる
ダイエットジョギングで走る程度じゃガリガリになるなんてない
精々、胸のだぶついた脂肪が落ちて「元から貧弱な」胸筋無しのアバラが見えるだけ
有酸素運動だろうが、運動を全くしない人からみれば
ジョギングは全身を使う運動に違いない
過激な食事制限をするなともかく、きちんとした食生活とほどほどのジョギングじゃ
長距離ランナー体型になんてなれませんから(笑)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:20:33.94 ID:1CrSZ+pA]
- そんな全面否定が跳ね返ってくるとは思いもよらなかったな。
まあ競技選手の体型になるかどうかはともかく、腹を引っ込ませる、
胸を厚くして腹を細く見せる、両方やった方が効率がいい
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:21:50.23 ID:kvpsOjhM]
- うんち まで読んだ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 18:30:52.40 ID:giMhu6MJ]
- >>375
>・週2～3回ジムには通ってる（フリーウエイトで上半身中心+水泳を小一時間）
だとすると有酸素運動で得られるのはカロリーを消費するっていう事だけなので、無理して走らなくても
食事を減らせばOKです。
どうしても走りたいのならとりあえずジムでミルから始めればいいと思う。
最初は極力ゆっくり、いわゆるスロージョグがいいと思うよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:06:22.16 ID:OdSCzZue]
- どっかのサイトで読んだんだけど、
ジョグって筋肉痛になって
体重は重くなるんじゃないの？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:29:35.25 ID:kvpsOjhM]
- >>393
どこのサイトだよｗ
そのサイトには、ＵＦＯに乗って宇宙人に遭遇する方法も書いてあったか？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 19:30:30.34 ID:zMNHEuFC]
- >>383-386
>>392
参考になるレスありがとうございます。
食事…酒はあまり飲まないけど甘いものが止められないんですよね。
分かっちゃいるけど…ではでは、ジムに行ってきます。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 19:43:21.67 ID:37egT1Nn]
- ジョギング始めた頃とハゲてきた頃がリンクしてるんですが影響はありますか？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 19:53:43.75 ID:UrJbaut7]
- くっそ！飲んでしまった！
明日こそ頑張るよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:00:52.94 ID:kV2tCovu]
- >>389
彼女は食う量がハンパないだろｗ
食事制限して走りまくればきもいガリガリ体型のできあがり
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:12:44.67 ID:TF5f66Sy]
- >>375
みんな言ってるけど膝が痛くなったらとにかくウォーキングを挟むなり休む
痛みがなくなるまで２，３日休んでもいい
休む事は後退じゃない
回復した後は足がパワーアップしてるのが実感できるはずだ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:17:14.20 ID:TF5f66Sy]
- ５キロ４０分が壁だったんだけど、どうも距離が間違ってたみたいで
昨日３５分切れたと喜んでたら
さっきコースを変えて走ってみたらいきなり５キロ２０分まで行ったｗ
思えば旧コースは踏切もあったし上り坂も２回挟んでたし歩道の乗り上げの高低差もあったし
とにかく２０分じゃ物足りないから明日からは距離増やしていこう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:18:58.99 ID:sE/n3y9i]
- 高校のとき中長やってたけど、普通にガリガリになるぞ。弱小のサボりメニューでも余裕
プロは筋力もある程度つけてるからぽっちゃり見えるだけじゃないの？
ホント趣味程度の練習でも鶏ガラみたいに痩せたから大丈夫
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:25:34.52 ID:TF5f66Sy]
- おかしいなと思って距離測りなおしてみたら５キロ２０分じゃなくて３，５キロ２０分だった・・・
まぁ 体は嘘はつかないって事でした
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:52:05.60 ID:9iwczbWO]
- >>396
・運動を日常生活に取り入れる事によるストレス
・運動(特に筋トレ等)をすることによって分泌されるテストステロンがジヒドロテストステロンに変化して脱毛作用を促した
・年齢による衰え
この中どれかだと思う
俺も筋トレ始めてから額の産毛が無くなって面積が大きくなった
遺伝的にかなりヤバいっていうのもあるけど…
俺まだ10代なのに･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:05:45.05 ID:PU5A8f3n]
- 活性酸素を大量に取り込むからジョギングはあんま良くないらしいけどどうなんだろ？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:10:57.97 ID:zu8SMWcY]
- 走ると膝の関節に響く感じがするのだけど続けてて大丈夫かな？
走り始め2～3分だけでその後違和感はなくなるのだけど
ただの疲労なのかな？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:11:41.99 ID:kV2tCovu]
- そりゃぁ筋トレで男性ホルモン活発になれば禿げる確率上がるんじゃね～の？
つかジムのおっさんらみたら把握できるよｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:13:29.82 ID:kV2tCovu]
- >>404
俺は禿げるよりその活性酸素の影響か知らんがこの1年で5歳は老けた感じがするよ
体年齢はガンガン若返ったんだけどね
見た目が・・・
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:14:06.86 ID:9l765iiZ]
- >>404
その理論だと有酸素運動は体に悪いって事になる
専用スレがあるのでそこで聞いてみると良いかも
>>405
ウォームアップが足りていないのと疲労が取り切れていない。
そのまま続けていくと関節を痛めます。私のように・・・。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:35:36.38 ID:zu8SMWcY]
- >>408
マジかorz
一日置きだからハードスケジュールではないと思うのだけど
確かにストレッチも無しにいきなり走り始めるから良くないんだな
忠告ありがとう
ウォームアップはストレッチとかで足りるのかな？
それか数分ウォーキングしてから走り出したりしたほうがいいのかな？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:45:38.56 ID:9l765iiZ]
- 体重とか運動経験とかが分からないと一日おきがハードかどうか分かりませんが
初めと終わりに軽めのストレッチをするだけでも違ってくると思います。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:54:39.39 ID:fHrMS/s5]
- 今日寒すぎｗ
ちょっとでれそうに無い。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:55:48.13 ID:MXnWMKfM]
- 雨風に 耐えて花咲く 時を待て 夢の掛け橋 自宅から
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:56:55.45 ID:zu8SMWcY]
- >>410
ありがとう
これからは気をつけてやりたいと思います
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:57:12.04 ID:gsaFD31b]
- 今月ずっと休んでなかったから土曜から3日間サボって
今日久しぶりに走ってみたんだけどいつもの半分しか走れなかった
もう走り始めて半年以上経ってるのに全然速くならんし距離も伸びない
続ければ速くなるとか休めばパワーアップとかウソでしょ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:59:22.56 ID:QeHm0eaB]
- ジョギングを
しようかしまいか
悩み中
秋の風が
心地いいかな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:59:42.63 ID:aMmNKAMa]
- ※個人差があります
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:00:08.48 ID:9l765iiZ]
- 夢泡沫に消えてゆくまで
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:06:13.10 ID:KamAHQWd]
- 夏が過ぎ風あざみ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 22:08:39.78 ID:AZiP4EJA]
- マスクジョグからの職質♪
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:10:06.97 ID:RPA30b0F]
- >>414
毎日、同じ距離を同じ速度で走ってても、なかなか距離も速度も上がらないようだよ
距離を伸ばすなら速度を抑えて2時間半以上走るLSDとか
速度を上げるなら距離を短くして代わりに速度を速くしてペース走するとか
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:13:13.69 ID:znqKi5Vu]
- 慣れの部分で成長するのは本当にある程度まで
なんでもそうだけど上昇志向と目的意識が無きゃ人間成長しない
十代までならともかく
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:22:20.96 ID:koCvQdUV]
- >>414
前日夜更かししたとかあんま寝てないとか
自家発電二回とかしてないか？
睡眠４時間半自家発電二回の次の日はリアルで足止まったw
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:26:10.83 ID:TF5f66Sy]
- これから冬になるわけだけど
走れる日少なくならざるをえないのかな
圧雪を走るのって論外だよね？
スプリンクラーでぬかるみになった雪道も論外だし
冷たい雨の中をカッパ着て走るのも気持ちよくなさそうだし
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:40:13.87 ID:kvpsOjhM]
- >>423
どんだけ東北ｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:45:12.46 ID:aMmNKAMa]
- 東北はもう最低気温氷点下か。半袖無理だな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 22:47:27.62 ID:nVEspnR4]
- ダイエット目的で走り始めてそろそろ2年になります
去年2月に地元京都の木津川マラソンを走って4時間42分でした
今シーズンは京都マラソンと木津川マラソンの2本にエントリーいてます
練習で何度か42.195を走ってますが今では4時間15分は必ず切れます
でも今まで2年間走って10ｋｍ50分を切った事はありません
最高で54分06秒です
年齢は48歳で喫煙暦25年です
ちなみに中学時代は宇城区（宇治、城陽地区）の大会で15人中15位でした
陸上はやったこと無いですが小学生のころから長距離は速くて
絶えず学校中で一番速かったです
そんなエリートの私でも2年走って50分は切れません
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:52:08.31 ID:2EiiRffY]
- 釣り針でかすぎ
>>423
雪国は大変ですな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:52:49.21 ID:znqKi5Vu]
- 最近朝起きれないから走れてないや
スレ見てる時間あったらいっとくか…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:55:02.78 ID:ukl4iTBc]
- 故障で医者からウォーキングを推奨されたので、いつも走る7ｋｍのコースを歩いた。
行けども行けどもちっとも進まない。さぞ時間もかかっただろうと思ったら
1時間5分。さほどでもなかったが体感時間が長い。
上でどなたかが書いてたが、普段走ってる者にとっては苦行かもなー。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:56:56.36 ID:7NyV/LOA]
- 走り始めて早１ヶ月、筋トレも相まって腕と肩周りと足が細くなった。
しかしお腹周りはタプタプのまんま！
体重はマイナス２kg。
お腹がすっきりし始めるにはあと何ヵ月かかるのやら～。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:58:50.43 ID:9l765iiZ]
- >>430
肩周りが細くなるのは筋肉も落ちてるから注意！
胸と肩の筋トレを重点的にした方が良い・・・。
えらく貧相になったよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:01:37.34 ID:kvpsOjhM]
- アンガールズ痩せ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 23:25:58.33 ID:kVYzd28m]
- だれかモチモチしてくれ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:30:39.44 ID:WZC+gqvY]
- >>426
惜しい！w
宇治、城陽、久御山で宇城久ですよ！www
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:31:08.03 ID:cLiCNHPN]
- 雪国の人、冬のジョグってどうしてるの？
当方新潟、ジョグ始めて初めての冬です
真冬は圧雪、新雪、シャーベットなんでもあるよー！
ｲﾗｯｼｬｲ!
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:38:47.61 ID:fHrMS/s5]
- >>423
道民、考えることがすごいな。
俺は今日はお休みだ・・・
2日走って1日休みに変えた・・・つもりは無い。
寒いよー。
半袖しか持ってないよー
ウェア買わないといけないよー
ユニクロでいいかね？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:58:32.06 ID:HL3CPVcX]
- 走ってきた
ジョギングシミュレーションで荒川市民マラソン三桁はまだまだだと痛感した
頑張るぞ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 00:06:34.79 ID:ttweoY99]
- >>434
マジでか？
35年前から？
久御山とか存在感無いからまったく意識してなかった
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 00:12:08.12 ID:ttweoY99]
- まあ俺が走った時は城陽中学までバスで行ったんだけど
宇治と城陽だけの大会だと思ってた
久御山の土人も含まれてたのかｗ
ちなみに俺は今久御山の工場勤務だお
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:59:46.39 ID:7TENsJU/]
- >>438
すいません！35年前はまだこの世にいませんw
宇城久でググってみてください
初めは宇治と城陽だけやったかもしれませんねぇ
あと、南山城って括りもあるし
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:52:40.55 ID:4auEuN+8]
- 5km12分39秒ってバイクとかのスピードだろう。世界記録ってのは狂ってる。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:59:23.34 ID:ieQwjlAz]
- 最新の記録は12分37秒35みたいだね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 02:44:55.39 ID:UyELmzWs]
- >>435
圧雪は油断するとコケるけど意外と走りやすい、新雪は降った量による
一番の敵はシャーベットだと思う。マジで脚がとらわれる
でも道がボコボコだとアスレチックやってるみたいでちょっと楽しかったりするw
空気がキンと張った感じとか、夜でも雪明りで夏場より外は明るいし、何より星が綺麗だし、冬場のジョグもおもしろいよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 03:48:21.25 ID:BQeY9SDq]
- 膝痛が長引いてるよ。
医者にも行って、痛くない範囲でなら運動してもいい、
とは言われてるんだけど、ほんとちょっとしか走れない。
休んでも変わらないし。
走りたいのに走れないってのは辛いな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 08:31:20.89 ID:ZoW5rMA4]
- >>409
後者。更に走り始めをゆっくり目にするといいよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 08:59:38.26 ID:fsGLh0EM]
- あまりにもやせたやせたと心配されるので、来月でジョギング少し控えることにした
かわりに、食って筋トレする
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:21:29.95 ID:JO4jL5Ii]
- やはり足や膝が痛くなるな
体重の何倍って負荷が膝にかかるっての納得するわ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:59:19.52 ID:sjXsj9Q2]
- 夏から走り始めて秋冬初体験だが、まさかこの程度の寒さが
猛暑よりやる気をくじくとは思いもよらなかった
昨日はなんとか走ったが・・・
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:10:29.77 ID:7BbscTJA]
- 家を出るまでと出てから最初の3kmぐらいまでがつらいけど
それを通り越したら冬の方が断然走れる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:16:15.56 ID:sjXsj9Q2]
- >>449
現在、最長で2.8kmぐらい走ってます
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:27:48.91 ID:5yjOHv0b]
- >>447
なるね、けど踵着地と、フォームにも気をつけて、歩幅をあまり大きくしないで走ると随分負担が分散される。
自分の場合、ジョギングしている自己満足感や爽快感、姿勢・体調改善とメリットも結構あるので、
関節痛めない程度で体力維持目的で初心者のまま継続しようと思ってる。
速度や距離のばそうと欲をかくとろくな事がないｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:29:52.06 ID:UV5yl+KW]
- >>448
だから冬は走る人間が少なくなる
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:55:02.04 ID:o2uyg0do]
- >>451
死期が近いのかもしれんぞビチク51歳爺
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:57:40.00 ID:bnpEb7xr]
- ウィンドブレーカー着ているから寒さは気にならないけど、起きるのがちょっとつらいね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:07:01.23 ID:eN06vX06]
- むしろ寒い中汗かいて走るのが気持ちいから冬のほうが好きだなー
空気が澄んでて気分いい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:07:45.15 ID:5yjOHv0b]
-
ﾋﾞﾁｸ脳＝ﾋﾞﾁｸに意識を占領された可哀想な精神疾患・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:09:38.93 ID:e2KQJQyU]
- 花粉の春と猛暑の夏よりは秋冬の方が着込めばいいから楽だな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:11:52.30 ID:HQWDk+mk]
- >>455
だな。俺もそう思う。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:03:45.11 ID:o2uyg0do]
- >>456
何気に佇むビチクを発見
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:07:06.51 ID:e2KQJQyU]
- >>459
毎朝8時30分起床？過去ID必死チェッカーで調べると
大体毎回同じ時間帯書き込んでるけど
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:09:30.53 ID:HQWDk+mk]
- >>460
ビチクの正体が徐々に解明されていくな
知りたくないけどｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:24:41.70 ID:o2uyg0do]
- 知りたいような気もするなｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:34:54.20 ID:7S2sPHl1]
- 当方 出勤で家出る時間7時、帰宅時間20時の♀
自炊したり雑用があると平日走れない。
土日＋祝に朝ランするようにはしてるが、
こんなんで減量＆スタミナ効果でるんだろうか・・
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:40:05.29 ID:o2uyg0do]
- >>463
有酸素運動で減量っていうのは意外のハードル高いです カロリーは消費されますが
当然その分あるいはそれ以上に空腹感は増しますから
食事制限を中心にしたほうが却って楽ですよ
週に2日程度走っているなら充分だと思います
リバウンド対策を含めて大切なのは無理なく運動する習慣を保つ事です
ところであなたはビチクじゃないですよね？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:56:00.77 ID:S5goWJFY]
- 34才男です。175cm,62kgと、太っては居ないのですが、お腹だけ脂肪が付いていて、
大変みっともない体型です。 この脂肪を落とすために、軽目のジョギングから
始めようと思うのですが、やっぱり一度に２０分以上走り続けなければ効果は無いのでしょうか?
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:58:39.92 ID:fTqtCTnb]
- それなら腹筋のほうがいいんじゃないの。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:00:43.12 ID:91SAEhxE]
- 太ってはないって言ってるけど
お腹が大変みっともないくらい脂肪付いてるって…
体脂肪ちゃんと計った事は？
30超えてるんだから現実見ないと
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:04:38.55 ID:o2uyg0do]
- >>465
ビチクだな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:15:15.93 ID:6YzRPSGw]
- ビチクは水曜休みか
- 470 名前：465 [2011/10/26(水) 14:28:41.75 ID:S5goWJFY]
- 体脂肪は測ったことないです。 腹筋は、筋肉は付いても脂肪の燃焼には
関係ないと聞いたもので… とりあえず走ってみます。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:57:29.75 ID:sPGnYJJo]
- 今月から走り始めたオレの足が500㍍で音を上げる件。
500走って100歩き ×4
で2キロぐらいで満身創痍。
先は長いな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:59:39.01 ID:CqqZxLpy]
- 最初は皆それくらいだから・・・ 継続が大切
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:04:14.38 ID:axTggZFe]
- >>471
自分は
50m走って200m歩き
7kmを90分からのスタートだった
がんばろう
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:13:12.34 ID:nEh3awWb]
- >>463
四ヶ月・週二間隔で走った結果
スタミナ効果増大確認、減量効果皆無
食事制限は夕飯の米摂取を一割減(制限はほぼ無し)
はい、全く痩せませんでした
最近は足もできてきたし涼しくなったので毎朝走ろうかと画策中
でも起きれない
- 475 名前：465 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:01:00.36 ID:S5goWJFY]
- とりあえず、5分歩く→20分ほど走る(約3km)→5分歩くと行なってきました。
まだ走れそうだったんですけど、初日から頑張り過ぎても後が続かなく
なるんで、とりあえずこの程度にしました。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:03:40.97 ID:E9N1TSz1]
- 「痩せる」だけで言えば食事制限が一番の近道
「健康になる」は運動がｒｙ
つまり食事制限無しで理想の体型なんて甘いっつー話
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:12:44.95 ID:JGvIC9k0]
- >>465
その体重ならジョギングよりも筋トレのほうが効果的かも知れません
ジョギングをすればするほど筋肉が落ちて行くので貧弱な体になります。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:15:00.26 ID:iLOHJrM6]
- 早朝ジョギングって気持ち良さそうだけど、
突然もよおしたらどうしてるの？特に大の方は寒さと動いてるから
突然来ると思うけど
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 17:18:27.00 ID:fsGLh0EM]
- ごめんなさい
今朝も我慢できずに野○してしまいました
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:37:16.84 ID:5uzPR6li]
- >>478
ジョギングに限らず突然もよおしたり、お腹壊したりした時はどうしてるの？
同じだと思うけど
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:48.86 ID:HQWDk+mk]
- >>469
次々に明らかにされるビチクの実体。
知りたくないけどね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:09:59.12 ID:HQWDk+mk]
- >>479
コテをうんこまんとしてくれないから、また読んじゃったじゃないか。
ちゃんとコテ使ってくれ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:23:16.83 ID:EMKv0IVQ]
- 夜ジョガーはもよおしたら真っ暗だし草むらでうんこするよ
そんなの常識
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:59:04.11 ID:4FUS1pjj]
- うんこするときは真ん中掘ってするよな？
そうしないとケツや足に付いちゃう。
- 485 名前：463 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:09:59.18 ID:OzVCJ2Kf]
- >>464
食事制限は以前から実行中です。
パワーヨガと筋トレもしています。
にも関わらず、増えた体重が戻らないので、
さらに運動するしかないかと・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:20:46.42 ID:eN06vX06]
- 夜ジョガーは排便しながら走るのが常識
暗いから誰にもばれない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:36:03.36 ID:N7FZ/+8L]
- みなさん雉撃ちしてるんですね。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:11:35.95 ID:JGvIC9k0]
- うんこが出来る場所を探し出す仕事をしてるんだよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:19:56.16 ID:e2KQJQyU]
- 荒川の河川敷や皇居周辺が酷い事になるな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:36:03.75 ID:VgoqWO4G]
- 寒いな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:43:03.18 ID:sOhIpGSt]
- イヌの糞とも違うタイプの糞を道端で見かけたことがあり、
「まさか人糞じゃないよな……」と思ったもんだが、お前らだったのかｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:14:05.32 ID:CNTsF7Fb]
- そうだよ俺だよ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:34:37.00 ID:7R+yFR6e]
- 脹脛が軽くミートグッバイ気味だ…。
やっと走る事が習慣になってきたのに。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:49:44.38 ID:OgHr72Yl]
- この程度の寒さは、ジャージ長袖でちょうどいいな。
走り始めの１ｋｍが少し冷えるくらいで。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:23:31.78 ID:HQWDk+mk]
- >>492
おい、犬のだって飼い主が袋にいれて持ち帰るのに、人間様のおまえがそのへんに
しっぱなしって、どうよ？
今度から、袋に入れて持ち帰れよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:30:54.23 ID:hiSNPcTZ]
- ８月中旬から走り始めて、今日初めて10km完走に成功！
凄い満足感だ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:35:36.44 ID:RfMRArXB]
- 流れをぶった切って悪い。
最近走り始めたんだが、走ってる時と後に軽く頭痛がする。
ちゃんと呼吸してるし姿勢も悪くない。
なんとなく原因は走る際の上下の揺れな気がする。
上下の動きで頭痛する方いますか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:50:56.36 ID:xgPXQkpC]
- >>497
「労作性頭痛」かもしれない
だけど、他の重大な頭痛の可能性も否定できないから
続くなら、一度は病院で検査だね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:01:54.99 ID:40lmSc8E]
- 半袖短パンで走るのは流石に無謀だった
もう寒くて寒くて凍え死にそう{{{{(;>_<)}}}}
明日からはちゃんと厚着して走らなきゃおかしくなる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 23:06:13.40 ID:Y+kXXlxr]
- >>499
難しいよね。 長袖着て走ったが途中で暑くなって脱いで、腰に巻いて走ったよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:10:40.50 ID:HQWDk+mk]
- 今日はウインドブレーカーデビューだった。
ナイキの高いジョギング用の奴、ヤフオクで安く買ったんだが、よく出来てて感心した。
薄手なのに風は通さず、しかもシャカシャカ言わない。
内側が全面メッシュなので、全くべたつかない。
こんなに快適に走れるとは思わなかったよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:37:44.36 ID:UgbB2+kB]
- 俺は今日も半そで半ズボン。
涼しくて快調なペースだったよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:53:17.46 ID:+Bv+z3s4]
- >>496
おめでとー！
１０ｋｍは一つの節目って感じだよね。
１度克服すると自信が付いてその後も行けちゃうよ～～！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 23:55:57.46 ID:UzDAD7Uv]
- >>501
今日寒いな・・・アマゾンであわててウィンドブレーカー注文したが間に合わなかったわ
やっぱり高いものはそれなりの性能をもっているんだな
ティゴラの6000円ぐらいのを注文したんだけどもっと奮発しても良かったかな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:57:02.91 ID:q6Z2zm3H]
- >>498
教えていただきありがとうございます！
ググったところ、運動後などに起こる頭痛は良性らしいですが、
酷くなるようなことがあったら検査に行こうと思います。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:06:16.73 ID:Xxl0tVlV]
- 10km1時間10分、5km30分くらいが限界だ～
しかも最近二週間体重減らない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:09:09.11 ID:7dCUqLVu]
- きっと停滞期だ
ジョギング継続で一ヶ月くらいガマンしる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:11:23.69 ID:DYHJyO6T]
- 半袖短パンで行ってきた！
走り始めると寒くはないけど汗がほとんど出なくて効果薄な気分だったわ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:14:09.17 ID:1TQftb7O]
- >>508
寒くないのか？すげえな・・・
ウィンドブレーカーないけど普通のジャージでいってくる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:14:42.65 ID:zWSKmn1J]
- あんまり速く走ってもダイエット的には効率悪いんじゃないかな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:15:50.08 ID:/zgLZoWy]
- >>506
タイム同じ感じで俺も体重減ってないわ
自分の場合思い切った食事制限はしてないんだけど
食べた物のカロリーを把握するようにしてる
今まで1700キロ㌍で自然に満足してたんだけど
肌寒くなった頃から2500くらい食べてるんだ 俺のはこれが原因・・・・秋だね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:32:22.19 ID:GjwksAq+]
- >>467
こういう事しか言えない僻みねたみ嫉妬ピザって
ほんと外見も心も性格も腐ってるね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:47:37.25 ID:OZE97dl1]
- www.asics.co.jp/support/help/D
チェストウエストがOでは大きすぎると思ったので、身長178だけど
ウインドブレーカーJASPOサイズL買ったんだが手足がもう少し長くてもいい気がする。
まあぴったりと言えばぴったりなんだが。次はO買うか。
手足でだぼついていたりすると走るときに邪魔にならないかな？
シャカシャカいわないし走るときにまったく抵抗はないし物はいいが。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:26:31.69 ID:hRbVlaDR]
- >>512
デブは夜中に起きてないで寝ろよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:15:49.64 ID:FoYzxsx+]
- >>512
何をそんなに反応してるの？
太ましいの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:56:29.08 ID:wK0NiLeQ]
- >>503
ビチク51歳爺（笑） 自演（笑）
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:01:18.46 ID:ZpVOYSyw]
- ビチクってなに？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:16:31.10 ID:g1hB/BE7]
- >>517
もぐりか？
ビチクも知らないでジョギングしようなんて、100年早い
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:24:44.17 ID:e9w5+wmA]
- BB2Cの人あんま居ないのかな？
NGID登録してね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:31:06.23 ID:gGlhLqBT]
- 自分はmateだけど、ちゃんとNGにしてるぉ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:48:32.82 ID:wK0NiLeQ]
- >>519
ビチク オマエが言うな キチガイｗｗｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:33:19.99 ID:wfexMuv7]
- BB2CってNG登録できるの？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 15:56:48.99 ID:pB8TvMlc]
- ジョギング始めて１年くらいだこどふくらはぎのみが発達中
体重も20キロ落ちたし、ウエストも80切った
スーツのパンツが太もももウエストもゆとりあるのにふくらはぎだけが妙にきつめ
なんなんだよ…
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:36:00.12 ID:zWSKmn1J]
- >>523
しっかり冷やした方が良いよ
血流が滞っていると思う。触ると熱を持ってませんか？
たぶんそんな感じだと思うんだこど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 19:01:08.80 ID:pB8TvMlc]
- >>524
言われてみると他の部位より暖かい気がする
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:18:25.34 ID:4gVaKzGI]
- >>525
ちなみに何cm？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:18:54.20 ID:6bEuFN3H]
- 僕も一部分だけ妙に温かいんですが、冷やしたほうがいいですか？
マッサージは毎日念入りにしています
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 19:21:02.82 ID:pB8TvMlc]
- >>526
はかってない…
なにか基準みたいなもんがあるの？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:21:06.56 ID:xAWM40yi]
- 針治療がいいよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:20:13.18 ID:4gVaKzGI]
- 久しぶりにガス欠になりかけたなぁ
>>528
いや知らないけどどのくらいなのかなって
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:20:15.35 ID:VtZ1kgs5]
- >>527
今すぐ会って冷却させてやるから全裸で待ってろ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:49:58.49 ID:t0FVPr00]
- >>501
そんなにいいのか！おれも欲しい。
ちなみにどれを買ったか教えてちょ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:50:43.40 ID:sQZXrY9+]
- 2kの長袖買ってきた、これで勝つる
アンダーアーマーとか高杉
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:14:48.17 ID:eQcnyrh4]
- 走れてるけど呼吸法が確立出来てないような気がする
曲に合わせて声を出さずに口パクしてるのが調子いいぐらいだし
時々肺に来たら無呼吸にして落ち着かせたり
まぁ３０分走れてるし意識しない方がいいのかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:17:58.01 ID:zWSKmn1J]
- 話しながら走れる程度の強度がダイエットには効果的らしいから
呼吸法は意識しなくて良いんじゃないかな
意識すると変な感じになるし、自然で
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:19:15.76 ID:6bEuFN3H]
- ｽｯｽｯﾊｯﾊｯ って呼吸リズムにすると走りやすいよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:21:33.80 ID:eQcnyrh4]
- 正直吐くのは楽だけど吸うのが難しい
うまく吸えて無い気がする
まぁ走れてるから吸えてるんだろうけど
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:24:26.43 ID:sQZXrY9+]
- 道で猫発見した時
ねこ可愛いにゃ～ニャンニャンにゃんてかわいいにゃ～
とか頭の中で愛でてたらその間息止めてたらしく
四倍界王拳後の悟空みたいになったわ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:30:11.06 ID:zWSKmn1J]
- >>538
その後、視線を上げたら小学生の女の子と目があった事があるよ
残念なことに、口に出して愛でていた・・・。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:30:21.28 ID:DU3IrZAV]
- >>537
ちゃんと吐ければ、意識しなくても勝手に吸えないか?
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:32:22.81 ID:g5RByh1d]
- >>532
nike fitstormというもの。
ジョギング用に特化しており、iPod専用の収納部分がある。
いや、iPodはどうでもいいのだが、ジョギング用に細かくよく考えて作ってある。
一番気に入ったのは、走ってもシャカシャカ言わないこと。
薄くて柔らかい素材なので、体の動きを邪魔しないんだ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:49:44.60 ID:8ibX+Xwe]
- ビチク、わかった。初心者じゃないスレいって見て来た。その、ビーチクの写真見たいなぁー…
走り始めて今日で一ヶ月、10キロ66分だった！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:53.45 ID:BKSiqT6z]
- リズミカルに走っているときに信号に引っかかったりするとガックリする。
一旦落ちたスピードを乗ていくのってなんとなくキツイ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:09:41.43 ID:S4/o46e8]
- ジョグノートの住人って、走ってる距離が皆、はんばねーな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:18:39.74 ID:zWSKmn1J]
- 不思議と信号で止まると汗がどっと出てくるｗ
こんなに遅い速度でも風が当たって少しは冷えているのかね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:31:19.22 ID:t0FVPr00]
- >>541
サンクス！
探してみる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:35:41.55 ID:4fLZuxbw]
- ９月まで毎日６キロ走ってたのに、１０月入ってから忙しさにかまけてちょっとサボってた
これじゃいかんと思ってまた走り始めたんだが、今は２キロしか走ってないのにすごい疲れる！
やっぱり慣れなんだね。
早く冬用のウェア買って毎日走らなきゃw
夏用しか持ってないから寒い日はどうしてもサボってしまう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:09:24.23 ID:06KLjtfh]
- 最近ずっとシャカシャカを探してるんだけど、
普通、わきってメッシュになってるもの？
なんか寒そうに見えるんだけど…
どういうのが実際にこれからの時期に良いのか、
平均的な作りが分からなくて困ってるw
良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:12:25.60 ID:rf8JMlUN]
- タイムが伸びても体重減らないとうれしさ半減
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:44:23.24 ID:koaK65Ih]
- >>548
そっちのほうが汗こもりにくくていいよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:52:09.00 ID:oTYuwLZO]
- >>548
裏地が全面メッシュなのが理想だと思う。
決して寒くはないよ。
薄手でも風を通してしまうということはないし、薄いほうが動きやすい。
薄いと軽いし、強度に問題がない限り、薄いのに越したことはない。
色々な用途のシャカシャカがあるけど、ジョギング用には、裏地メッシュで
布地の薄いものが最適だと思う。
全然走りやすさが違うよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:13:02.18 ID:5CfQkZz3]
- 参考にしたい
寒い時はみんなどんな格好？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:26:49.17 ID:yKfjjbAe]
- >>552
今年の二月は、上下トレーナーで寒さに震えながら走ってた覚えがある。
さすがにジャージだと風通しが良すぎるだろうと思ってトレーナーにしたんだったか。
とりあえず走りだせば暖まるし、それで何とかなってた。
因みに、九州地方。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:29:47.82 ID:zi7DtHGA]
- みなさんウェアの洗濯は毎日してます？
私は毎日してるのですが、こらから冬になるとウインドブレーカーとかどうするのかなぁと
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:33:10.18 ID:61A/R/20]
- >>544
自分も3年前位に始めた時は皆、たいした距離走っていなかったんだけど、、、
最近じゃ月間300とか400走る人もいたりで変人が多い。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:46:26.33 ID:VwWpCdxv]
- さすがに3年もやったら初心者卒業だろｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:36:24.33 ID:9iXaRqQd]
- 漫画のOL進化論で「どうせストレスはたまるんだから、
ストレス解消にジョギングして有効利用しないと」というのがあったが、
俺もジョギングを始めてから酒を飲むことがめっきり減った
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 05:09:44.47 ID:aEieLT+M]
- >>557
しかし走れないと余計ストレス感じるようになるよな…
その分食っちまう。正にジョグスパライラル
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:11:16.49 ID:06KLjtfh]
- >>550
>>551
自分が見たのは脇がメッシュで表まで貫通？していて、
他はうすーい薄ーいシャカシャカが一枚作りだった気が…
表側がシャカシャカで、裏が全部メッシュ張りになってるのが良いって事だよね？
今度ちゃんと見てくるわ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:21:31.52 ID:2JtNs+8o]
- >>557
酒を飲んでからのランも楽しいぜ？
心筋梗塞、交通事故等の危険性は高まるがな…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:04:59.56 ID:jIqtyghQ]
- 部活とかで着た事ない人はわからないかもね
薄手でもホントに風入ってこないんだよ
最近のメーカー品のそこそこの値段のやつ買えば問題ないよ
上でも言われてるけど、シャカシャカ音とかイヤホンホールとか付加機能で選んだほうが愛着わくよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:23:50.35 ID:oTYuwLZO]
- そうだね。メーカー品でそこそこの値段のものなら、たいがい大丈夫だよね。
ただ、ジョギングのために特化したものとそうでないものはあるので、
モノによってはがさついて走りにくいと思う。
>>559の脇がメッシュで表まで貫通しているのは、わざわざジョギング中の
通気のためにそうしているのだろう。そんなので野球とかしたら寒いからね。
常に動いて発汗するスポーツ用だね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:07:13.56 ID:tCNrnrFV]
- 意外と裏が全メッシュって少ないんだよね
少ないっていうか、比較的安めのやつには無いってだけなんだけど…
正直思ったより高い…orz
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 10:22:34.52 ID:HB5xvekx]
- www.konicaminolta.jp/runpro/running/index.html
このサイトで、頭を背骨にのせる感じのフォームで・・・ってのを昨日意識したら
今日、首が痛くなりました。
今まで意識してなかったのがいけなかったんでしょうか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:26:38.64 ID:P0dyA/w9]
- >>558
じゃあ、君の場合は走るのをやめればいいね
>>560
イヤｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:27:59.13 ID:oTYuwLZO]
- >>563
ウインドブレーカーでも普段着る用のものは安く手に入るけど、裏が起毛だったりする。
見た目は同じなので、うっかりこんなのを着て走ると、汗でべたべたでひどい目にあう。
あと、ヤフオクとかで中古で安く出回っているいるからそういうのを買うのも手かも。
俺は、定価２万円の新品同様品を２千円で買ったよ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:29:33.04 ID:4M/rPpPN]
- スロージョギングしてる初心者です
まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km～5kmぐらい走れるようになったぐらいです
体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、
半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:33:18.03 ID:27dulPMb]
- >>564
読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは
正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで
首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ
足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな
足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:01.41 ID:HB5xvekx]
- >>568
ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。
ありがとうございます。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:56.96 ID:27dulPMb]
- なんかあんまり日本語うまくなかったなｗ
もしかしたら顎を引くイメージを勘違いしてるかも
鏡でチェックするか他の人に見てもらうのが吉
がんばってね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:37:01.78 ID:Ql6HsEsn]
- >>566
オク使うと安いよね。殆ど未使用のが多いし
最近は現物見たいからリサイクルショップ使うけど
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:18.85 ID:oTYuwLZO]
- >>571
俺は、ショップで現物見て、オクで同じものを探すよｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:45.79 ID:+sRh4Z04]
- >>564
フォームを直す時に意識するポイントがあるんだろうけど、そこに意識が
いくあまり余計な力が入ってるんじゃないのかな？
首を背骨にのせる、ってのを意識するあまり首に力を入れて下方向に
押さえつけるような感じでやってないですか？
（上半身の力を抜け、ってアドバイスがあるでしょ？）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:25:44.17 ID:vHkCABMG]
- >>567
始めて1週間の同じ様な感じの初心者ですw
初めは1km10分くらいを4km歩いてました。
昨日のペースは、
ウォーキング5分、スロージョグ10分
これを3セットやって最後ウォーキング5分。
これで6.5kmくらいでした。
ジョグ取り入れた時、5分走るのが辛かったけど、それが今は同じ様に10分がちょっとキツいって感じです。
なんのアドバイスもできませんが、頑張りましょう！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:32:43.83 ID:y04LcuwS]
- すみません。超初心者質問になってしまいますが。。。。
今まで走ってこなかったので、いざ走ろうと思って「限界まで走ってみよう」と考えて、いろんなサイトで見た12分間走というのをやってみました。
これを三日連続でやったのですが、結果は三日とも12分間で2100mしか走れませんでした。ジョギングシミュレーターで計算しました。
時速10kmを12分間しか持続できませんでした。
ペースを落として時速8kmにしたところ、3kmしか走れませんでした。
長く走りたいのですがペースを落としても3kmが限界です。
このまま続ければよろしいでしょうか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:51:28.18 ID:F3meFwKi]
- >>575
初めからそれくらい走れれば十二分です。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:52:38.34 ID:cBs4eax4]
- 長く走りたいなら速度を落とす
速く走りたいならダッシュ＆ウォークを繰り返す
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:57:21.48 ID:oTYuwLZO]
- >>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:00:49.16 ID:AwORZXuf]
- ユニクロのシャカシャカ２０００円ぐらいの着てる人いるかな？
安物買いの銭失いになるかな～
だいたいいくらぐらいのがいいですか？♀です。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:08:09.20 ID:oTYuwLZO]
- >>579
最低限裏地によるな。起毛なら×。メッシュなら○。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:09:43.06 ID:P0dyA/w9]
- とりあえず、今もってるジャージと長袖下着で対応してみよ
いいウィンドブレーカーはとにかく高すぎる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:19:16.98 ID:2Yw8qVqy]
- >>579
裸でいいんじゃね？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:30:38.86 ID:DdRxAV9+]
- >>582
わいせつ物陳列罪。
ゴミ袋で十分。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:44:51.13 ID:AwORZXuf]
- >>580
ユニクロのメッシュなんてついてなかったから×ですね…
>>581
今年の２月から始めたので、その頃に買ったジャージの下と
長そでのＴシャツしか寒い時期のウェアがないので、
今月中に、とりあえず上下セットのジャージは揃えてみます。
意外と暑がりなので、これだけで対応できるかも？
レスありがとう。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:49:34.82 ID:P0dyA/w9]
- >>584
581が「してみよ」ってなんか命令形みたいだったけど、自分のつぶやきでした（＾_＾;）
初冬は悩みますな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:11:08.29 ID:tCNrnrFV]
- >>584
去年出たモデルにはあったんだけどね
ランにはちょっと向かないかも知れないけど、自転車乗るとき使ってる
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:32:28.52 ID:jIqtyghQ]
- 長く続けるつもりなら、思い切って自分の一番気に入った奴買うのがおすすめ
確かに高いけど、ウェアなんて洋服みたいにポンポン買い換えるものでもないしね
機能もデザインも一番納得の行くやつを一式揃えてルンルンしながら走るのもいいもんだよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:42:26.03 ID:06KLjtfh]
- >>561
違うよ。
むかーしバスケ部だったから一括して注文して買って着てたしw
もう十数年近く前で、高かった覚えはあるんだけど
内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
汗のかき具合とか細かい事は覚えてないんだよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:45:23.43 ID:06KLjtfh]
- >>562
そっかあ、じゃあ脇はメッシュでボコボコ開いていていいのか。ありがとう！
他の人も言ってたけど割と一枚生地のはあるんだけど
裏が全部メッシュになってるのは良いお値段するよね…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:53:32.43 ID:jIqtyghQ]
- >>588
違うよって言われても何が言いたいのかよくわからんけど、
それは単に君が忘れてたってだけの話じゃ…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:04:29.72 ID:06KLjtfh]
- >>590
？
「部活とかで着た事ない」に対して
「着た事ありますよ」って否定しただけだよ？
単純な会話じゃん
単に君の予想が外れたからって、
こちらが忘れた事を責められても困るよw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:09:45.60 ID:mOKdjred]
- 自分も大昔は陸上やってたけど、
ブレーカーは新しいの検討して買った方が良いぞ
値段の相場とか作りもそんな昔とじゃあ比較にならん。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:01:23.70 ID:b9cIjrAw]
- 食後のランニングは、最低でも何分位空けた方が良いでしょうか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:16:04.27 ID:dt9ilpLO]
- これまでTシャツだったので1回走るだけで汗かいて即洗濯だったけど、
ウィンドブレーカーだと汗かいても、毎日洗濯するのが気がひける。
皆、どうしてるの？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:16:34.69 ID:AXRFU/li]
- >>593
食べた料理にもよるし人によって違うし何とも言えない。
自己判断じゃね？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:19:56.88 ID:F3meFwKi]
- >>594
俺もそれで悩んでる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:25:59.15 ID:b9cIjrAw]
- >>595
自己判断ですか…
食後にランニングをされている方々はどうなんですかね？参考にしたいです。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:27:11.58 ID:tCNrnrFV]
- >>594
脱いだら裏返して干してファブリーズ
３～４回着たら洗濯
シーズンオフにクリーニング
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:28:23.28 ID:479nnnqb]
- >>594
毎日洗濯はできないからファブリーズしてる。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:29:45.81 ID:Ql6HsEsn]
- >>594
リセッシュ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:32:57.66 ID:jIqtyghQ]
- >>591
別に責めるつもりはないけど、「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
そういったものを部活動なんかで着たことがない人にはわからないかもね って書いたんだよ
「ウインドブレーカーそのものを知らないだろうね」とか一言も書いてない。
むかーしむかしに着てた厚手のウインドブレーカーの話は全然関係なくないか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:00:16.93 ID:06KLjtfh]
- >>601
＞「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
どこにそんな事書いてあるんだよ！
＞平均的な作りが分からなくて困ってるw
これしか言ってないのに。
あのさあ、人の発言を引用して物を言うなら分かるけど、
あなたは他人が言ってる事を、自分の都合のいいように曲げてから
それに対していちいち絡んでるんだよ。違いが分かる？
もうスレの雰囲気を悪くするのも嫌だし
本当にいい加減にしてくれるかな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 16:02:01.04 ID:2Yw8qVqy]
- ひゃほうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
盛り上がってまいりました！！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:08:30.55 ID:mOKdjred]
- >>599
自分もファブリーズ派
>>601
部活で着た事ないと言ってるだけで
メッシュの薄い素材の事を着た事がないって言った訳じゃないんだから
会話がかみ合ってないよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:11:40.99 ID:27dulPMb]
- おっしゃ、やるか！！！
で、どっちフルボッコにすりゃいいの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:14:21.22 ID:06KLjtfh]
- や め ろ wもりあがんなw
>>605
取りあえずケツ差し出すから手早く一発で済ませてくれ。
という事で祭りは終わり
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:32:04.80 ID:27dulPMb]
- ・メッシュ派
風を寄せ付けず且つ汗でベタつかない高機能タイプ
貧乏人は冬でもランパンTシャツで走ってろやｗ
・ノーマル薄手派
メッシュ厨必死過ぎｗ
下に何か着りゃええんちゃうん
メッシュ生地分の無駄金乙ｗ
・起毛派
……
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:36:05.10 ID:dt9ilpLO]
- ありがとう。ファブリーズ使ってみる。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:49:05.43 ID:jIqtyghQ]
- ＞普通、わきってメッシュになってるもの？
＞なんか寒そうに見えるんだけど…
＞良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
＞もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
＞内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
え、書いてるじゃん
「ウインドブレーカー着たこともないの？」とか「部活やったこと無いんだろ」
なんて煽りとして受け取って怒ってるのかもしれんが、
俺はただ単に「薄いの着たことない人はわからんかもね」って言っただけだよ？
なんでそこまで怒るのか分からないよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:57:10.77 ID:jIqtyghQ]
- ＞部活とかで着た事ない人はわからないかもね
＞薄手でもホントに風入ってこないんだよ
引用しないと怒られそうだか一応書いとくね
薄手だから寒いのかも…って君が心配してたから、
「そういった種類のモノを着たことが無いとわからんかもね。でも風入ってこないから大丈夫だよ」ってニュアンス
喧嘩売るつもりなんて毛頭ないんだけど
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:59:18.05 ID:6RkfoLQ/]
- 裏メッシュは直接肌に触れたときべたつかないようにってことだろ。
下に長袖のウェアを着るなら裏メッシュの必要はないよ。
パンツは裏メッシュが欲しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:06:52.85 ID:0s3KhB2/]
- デブとデブの口論を他のデブが見守るスレ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:09:02.06 ID:27dulPMb]
- ウインドブレーカーについて一言マジレス
耐久性めっちゃ低いから一度転んだら破けるもんだと思ってくれ
だから上下お揃いの物は避けた方が吉
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:28:06.23 ID:6zu9dv32]
- 躓く事が多い人も痩せてからだね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:33:46.74 ID:AvwfDTEp]
- 関東で走ってる人いる？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:36:17.14 ID:Ql6HsEsn]
- 呼んだ？by東京
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:24.75 ID:X1L8lmqL]
- >>613
揃いを避ける配慮をする前に、転ばない配慮をしようよｗ
ジョギング中に転ぶ人なんているのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:43.58 ID:AvwfDTEp]
- >>616 荒川走ってるけど、ここのところ北風なんで。
どうしようか思案中。どこ走ってるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:50:35.98 ID:CsRTVPC0]
- >>618
ビチクｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:58:42.80 ID:X1L8lmqL]
- >>619
ああ、B地区か。俺はC地区だから隣りだな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:01:19.35 ID:Ql6HsEsn]
- >>618
荒川か。こっち多摩川沿い走ってるから結構離れてるねぇ
一昨日頃から急激に冷え込んできたからウインドブレーカー着用してる
主に夜間だけどこっちも走ってる人多いよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:06:09.45 ID:AvwfDTEp]
- >>621 あっそうかー 北風はやめるかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:10:12.61 ID:AvwfDTEp]
- そういえば、皇居走ってる連中っているんだよな。
大丈夫かな。
葛飾ー千代田区ー川崎のライン。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:19:20.37 ID:z7k6YTdW]
- 都内荒川埼玉寄りで走ってる俺参上
北風だろうが走ってるうちに暑くなるから気にならんよ
顔はちべたいままだがｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:26:03.68 ID:AvwfDTEp]
- 放射能がな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:27:43.24 ID:AvwfDTEp]
- 河川敷って、風が吹くともろに土や砂が舞い上がるだろ。
セシウムって小麦粉より小さい粒子だからな。
雑草を刈った後の臭いにだって付着する。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:29:20.68 ID:AvwfDTEp]
- まあ、プールも皮膚から入って内部被曝するし。
弱ったもんだな。
- 628 名前：552 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:31:12.57 ID:5CfQkZz3]
- >>553ありがとう
九州か…寒そうだね
>>554ジョギング終わったら即風呂なんだけど、風呂入る時にお湯に漬けといて、上がる時に軽くすすぐだけ。
シャカシャカは、夏は２週間、冬は１ヶ月に１回くらい洗剤で洗濯機手洗いモードで洗う。
特に首周り部分は絶対に汗吸ってるから、洗わないで干したりファブリーズ類したりすると、
匂いは取れるかもしれないけど生地が早く傷むよ。
変色したり破れやすくなってしまうから、薬品は極力かけない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:53:35.35 ID:tMwLjcMh]
- え、普通に毎日洗ってるけど・・・
傷んだり機能が落ちたりするの？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:56:52.43 ID:jut651Qa]
- 秋冬用のウェア自分も買おうと思って見てきたんだけど
ナイロン系シャカシャカのウィンドブレーカー、ポリエステル系のトレーニングジャケット
生地も厚いやつとか薄いやつとか色々あって結局買わずに帰ってきた
どれ買えばいいんだ？＠関東
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:08.15 ID:BXxvQYuw]
- >>628
九州か・・・寒そうだね
って、九州って寒いイメージないけど？関東よりも気温高いぞ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:23.44 ID:5CfQkZz3]
- >>629
洗ったらどんな生地でも傷むよー
ってか傷むのは仕方ない。『モノ』だから。
でも洗わずに汚れ付着したままだと更に傷むよ。
毎日洗いたいなら手洗いか洗濯機手洗いモード、洗剤で洗うのは週１で十分！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:35:17.36 ID:X1L8lmqL]
- >>631
そりゃあおまえ、>>628は沖縄から書いてるんだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:38:24.57 ID:BXxvQYuw]
- >>633
あー、そうなのか！すまんw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:49:53.84 ID:quIta1po]
- 九州人口の半分は福岡県民だが、福岡の気温は関東と大差無いよ。
むしろ冬は曇りが多い分だけ関東よりも寒いかもしれない。
福岡に居ても日本海側だとは意識しない――雪は多くない――けど、
関東に行って関東のカラッと晴れた冬を体験すると、
「なるほど、これが太平洋岸の冬なんだな」と感動する。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:12:13.51 ID:5CfQkZz3]
- >>631
あ、ごめんw九州っていうと福岡しか…毎冬、福岡に出張行ってたもんで
ちなみにこちら東京
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:19:09.72 ID:X1L8lmqL]
- >>636
いいんだよ、沖縄ってバレてるんだからｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:24:44.22 ID:4x7e9tDN]
- >>635
そうそう、冬になると福岡が日本海側だったことを思い出すね
洗濯物が乾かない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:39:43.01 ID:fBmzcSmm]
- >>567
まずは100mくらいのペースアップからでいいよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:53:19.28 ID:F3meFwKi]
- 冬の宮崎の晴天率は日本有数だぞ。だから野球キャンプも宮崎。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 21:53:50.51 ID:r4FKVoLI]
- 今晩は走るにはちょうど良い気温だね。
さっき頑張って10km走ったよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:01:23.44 ID:cBs4eax4]
- 腰が痛い・・・。
スネとふくらはぎは毎日冷やしてなんとかなってるけど、腰と股関節がおかしいｗ
- 643 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 22:12:22.48 ID:LxFsw6uS]
- 決算賞与を全部貯金にまわしたけど今日アディダスとプーマのジャージ買ってきた。４万使ったけどたまにはいいかな。今から走ってきます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:21:55.81 ID:6RkfoLQ/]
- ジョギングウェアに４万円？ すごいな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:25:05.41 ID:B+lIL/ZD]
- ロードショー終わったらはしります(^_^)
12分間走
3セットしてきます(^_^)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:57:02.82 ID:sKy+I6QH]
- >>613
俺も昨年やった･･･
北海道なんだが、冬に雪道走っててアイスバーンで転んで膝を破いちまった
アシックスの割といいやつだったのに
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:00:34.99 ID:yQGJAM+c]
- 今日は知らないお兄さんと無言のラン競争してきた
最初に私がお兄さんを抜かしたら急にお兄さんがペース上げてきて私を抜いてそしたらまた私が抜いて・・・の繰り返し
またバトルしましょう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:07:41.04 ID:X1L8lmqL]
- >>647
ペース乱されていい迷惑だったのでは、そのお兄さん。
私もよく見かけるジョガーいるけど、すれ違うだけなんだよね。
毎回すれ違うと、すれ違いざまに結構きびきび走ったりして、お互いやってる感をPRし合っているよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:13:53.77 ID:mEzbrh1+]
- 毎日10km走れるようになりそうだー
- 650 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 23:41:15.88 ID:LxFsw6uS]
- 仕事終わりのジョギングは最高ですなぉ。あと普段はお金つかわないのでたまの贅沢です。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:41:33.67 ID:61A/R/20]
- >>617
ゴメン、俺は夜ジョグにて段差につまづいたことある
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:26:00.28 ID:LM8+T+4Q]
- >>613
去年上下で買ったけど、下は一度も使ってない…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:29:10.46 ID:kbCXQtES]
- いつもは３０分くらいだけど、今日は５０分近く走れた 嬉しい
でも最後の方はひざに違和感を感じたから、今のところこれ以上は伸ばさない方が良さげだなあ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 02:17:27.71 ID:uwVY7MBc]
- ジョギング初めて10日間ほどになります。
最初は1km走るのがやっとだったけど、
今は50分くらいかけて、2.5km走る→1.3km歩き→2.5km走ると距離は延びてきました。
ただし今のところ全く痩せず、、、
モチベーションがいつまで続くやら、、、
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:24:58.13 ID:bYe6IgKG]
- >>654
私は活動量計で一日の消費カロリーを計っているので、ジョギングしたりすると
急激にカロリーが消費されているのがわかって、モチベにつながってます。
あそこを走ったのがこれくらいかとか、わかるので。
お勧めですよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 06:01:15.79 ID:Hh3HYP2r]
- >>654の体脂肪
「今まで長い間かけて溜め込んできたのに、
それを10日程度の短距離ジョグで効果出せと言われても………」
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:34.82 ID:NoBY/lQm]
- >>649
毎日10km走るより、休みを入れながら週末は20とか30とか走ったほうが、いいよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:41.58 ID:2jD1mvsu]
- 毎日走り続けて一ヶ月と一日。週1、2回は休み。三キロ痩せて１０キロ67分だった。順調なペースかな？
昨日は寒かったからguのウィンドブレーカー1240円(パーカーと裏メッシュ付)を着てみたけど、蒸れる感じて暑かったな。。毎日洗濯機で洗濯してる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:36:04.89 ID:7a40ve2x]
- >>654
一番大事なのは食事だよw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:14:51.95 ID:h5lMznp6]
- つくばマラソン、フルにエントリーしてしまった。
走暦3ヶ月、最近10km50minで走れるようになったばかりなのに
完走できるかなあ・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:53:12.94 ID:aOWZmki5]
- >>657
これは減量的にですか？
故障予防的に？
週末に長く走るとその後ついつい2・3日休んじゃうので
どっちがいいのか迷う
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:00:33.58 ID:6YpCfWML]
- >>657
最長で10kmだから20、30は未知…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:01:55.99 ID:/qNxGmEP]
- >>657
走る距離は関係ありますか？
３キロを毎日
３キロを1日おき
まだ、ランニングの土台を作る段階です…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:10:04.46 ID:rQcIOCh0]
- ウォーキングから軽いジョギングに移行して1週間。
腿と脹ら脛が張ってきた。
走ってる分には気にならないけど、普段の生活の中ではイテテテテ…って感じ。
こういう時は休んだ方がいいのかな？
走ってる時は痛くもないから、ここが筋肉の付け時！って考えるのは間違ってるかなw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:18:28.39 ID:2jI6AOiO]
- 普段の生活に支障を来す筋肉痛なら湿布貼って休む
今日は筋トレしてれば明日か明後日には再開できるっしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:41:16.68 ID:3QLDK4vM]
- >>660 走歴3カ月で50分切れるならあと半年頑張れば初フル・サブ4も十分可能だね。
速さは既に持ってるから距離を延ばす練習すればいいんじゃないかな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:00:52.25 ID:BLl9fLNa]
- >>666
つくばマラソン来月だったと思うけど…
>>660
制限時間どれくらいだかわからないけどそのスピード出せるレベルならいけると思う
がんがれ！でもがんばりすぎるな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:07:43.70 ID:3QLDK4vM]
- あ、ごめん。かすみがうらと間違えてた・・・
>>660、行けるトコまでトップスピードでぶっ込んで、その後玉砕するのもまた楽しいぜ！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:35:25.76 ID:g0kc55G/]
- ストレッチ効果というのを全く信じてなくて今までやってこなかったんだけど
今までは５，６キロが限界だったんだけど
今日は足が重くなってくる度に歩く代わりに２，３０秒程度のストレッチ挟んでたら
いきなり１０キロ８０分走れるようになってた
やっぱり先人の教えは捨てたもんじゃないな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:21:48.24 ID:bt44Np/9]
- その速度ならストレッチは不要。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:36:07.24 ID:mKdDr09Y]
- やっと1キロ休まずに走れるようになった。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:39:31.00 ID:sBG3ykaI]
- 俺はスロジョグで関節痛めたが、ふくらはぎのストレッチ不足が主因だったぞ
故障防止になるし、やらないよりやったほうがいい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:13:45.65 ID:XmRxnvTl]
- やるのとやらないのとじゃぜんぜん違うね
走る前走った後入浴後にやるようにしたら翌日の調子がすごく良くなった
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:26:07.86 ID:HqBTYyGM]
- だけどやらなかった次の日の体の重さも知ることは無かった…
今じゃストレッチ無しではいられないカラダに
段々と、だが確実にM度が上がっていく…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:34:21.77 ID:XmRxnvTl]
- 長距離走ったり、インターバルでスピード出して走った翌日は特に差が出る
筋肉痛とか気だるさとかいろいろひどい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:10:30.64 ID:bYe6IgKG]
- ストレッチはやるべきとか不要とか言う前に、走ったら足がパンパンに
なるので、自然にストレッチの動きをするようになたけどな。
体がそうやってバランスを取りたがっているのだと思う。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:58:15.23 ID:aiU8IB43]
- ラン後のストレッチの効果ってプラシーボもある気がする
そんなにやったからって翌日変わったりしないな～
それより寒くなるとラン前のストレッチの方が効果を実感する
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:12:31.73 ID:2jD1mvsu]
- 今日で走り始めて一ヶ月と3日。
今日はゆっくりにしようと10キロ71分でした。公園のランニングコースの半分が工事中で、土曜日なのにランナーが激減…やっぱりたくさんランナーがいた方がテンションあがるよなぁ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:17:45.42 ID:V4trMgcV]
- おれは走る時間帯とかの関係もあるだろうけど他に走ってる人を全然見たこと無いからな
逆に他の人がたくさん走ってたら落ち着かないだろうな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:39:27.15 ID:21pA5763]
- ランナーが少ないのは、鼻血が原因。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:32:40.86 ID:2jD1mvsu]
- 何鼻血て？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:20.92 ID:QgIDr2CL]
- >>660
後日レポよろ。
10km50分ってすごいですね。
私もジョギング歴３ヶ月ぐらいですが、10km1時間です。
木津川フルエントリーしてしまってます。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:50:26.71 ID:l4yozmio]
- 膝サポーターつけて走ってる人いますか？
おもいっきり走りたいけど、膝悪くするのが怖くてウォーキングしてます・・・
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:54:08.54 ID:ZWO37WAd]
- 膝関節を補助する筋肉を鍛えないと意味がないかも
サポーターは筋肉の代わりに補助してるだけだから・・・。
いつまでたっても筋肉が鍛えられない
軽めのジョギングから始めていけば良いのでは？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:05:42.77 ID:R1HgKaRn]
- さっき走り始めて1ヶ月ちょい初めて10km挑戦してきたよ
結果は45分8kmでギブアップ
目標の1時間は切れそうだけどあと2kmがきつい
BMI27のデブには10km走るのはしんどいね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:54:20.64 ID:wheyI02e]
- みんな速いなあ・・・
走暦2年で10kmの最高タイムが54分02秒
2月にフル走って4時間43分
今は6分ペースならフルでもなんとか走れるけど
5分台に入ると息が続かない
喫煙暦30年で禁煙と同時に走り始めて2年現在48歳
目標はサブ4
達成したら100kmに転向して
スタミナ勝負で頑張る
100km12時間なら可能性あるけど10km50分は自分の中じゃ無理
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:56:30.48 ID:g3xvwCXc]
- ふくらはぎも痛くなってきたが腕もなぜか痛くなってきた
腕の振り方が悪いのかな？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:13:20.05 ID:DfFSBqYa]
- 100歳のおじいちゃんも8時間台でフルマラソンを完走したように
持久力は年を取っても緩やかにしか衰えない
しかし瞬発力はガクっと落ちるね
フルを走る体力はあっても100ｍ走は1本で死ぬ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:16:37.66 ID:QDrsI4nF]
- 女だけど、10キロ1時間はどうなの？遅いの？早いの？普通なの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:23:18.79 ID:lfxFWMxL]
- ジョギングとしては若干早い
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:24:28.54 ID:W53XgluX]
- >>689
一般人レベルだと普通かも知れないです。ココ的には速い方です。
あくまでもジョギングとしてですが・・・。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:48:21.09 ID:QDrsI4nF]
- じゃ、女子であたし走ってるよ！って言えるレベルってどんな感じなの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:06:21.77 ID:g7Teailf]
- ゆっくり走るよりある程度ペースあげて走るほうが
関節楽だよね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:08:48.77 ID:ZhVsR1PX]
- 1時間で12キロ 10キロ50分
ここの卒業レベルかな
- 695 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:09:03.93 ID:gQz1zQOO]
- >>692
継続的に走ってるならペースにかかわらず「あたし走ってるよ！」でいいのでは？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:13:24.71 ID:3M7XZQ37]
- 「ゆっくり走る」＝「ペースを落とす」だと、
一歩の時間が長い＝滞空時間が長い＝高くジャンプしてる
＝着地の衝撃大＋ゆっくりなため歩数増加で衝撃回数増
となると関節への負担大かもね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:22:00.86 ID:PwuazA0B]
- ピッチとかストライドとか無視ですか
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:39:26.38 ID:3M7XZQ37]
- ああ、>>696は「ペース」じゃなく「ピッチ」の間違いだ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:55:02.66 ID:SIlOb03X]
- >>630
厚手のシャカシャカは基本ウォームアップ用だから走ると汗だくになるよ
自分は真冬なのに汗だくになって失敗した（横浜住み）
秋＝長袖とハーパン
冬＝長袖の下にランニングとハーパン またはジャージ上下
薄手の物を気温に合わせて調節するといいよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:24.34 ID:g+UOj0fX]
- ハーパンだけだと冬は寒そうなのよねぇ。
ジャージだと暑そうだしw
ハーパンの下にレギンスみたいの穿いたらいいのかなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:50.66 ID:g+UOj0fX]
- あ、40♂ですw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:17:47.32 ID:xF827Ra9]
- 男のタイツ姿は超キモいので禁止。
女は生足の方が色っぽいので禁止。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:38:28.64 ID:mB214vMj]
- さわやかな公園をピチピチのスパッツで汗だくになりながら全力で走るおっさんキモい
こっちがストレッチしてると、終わるの待ってスタート合わせてくるし…
勝手に勝負されてんのかと思うとすごく気持ち悪い
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:44:23.61 ID:DOW40pxI]
- >>701
オネエ言葉使うなよｗ
ていうかオネエ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:21:25.73 ID:TsOuP21n]
- ４月から走り始めた。
２ｋｍくらいから始まって、今は７～１０ｋｍを週３回ほど。
食事の量は前と変わらないし、これだけやれば絶対に痩せるはず！
確かに最初の２ヶ月で体重は４ｋｇ減ったけど、そこでピタリとストップ。
走ってる割には体型維持してるよね、と言われたor2
普通体型なのに尻だけがデカイ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:30:35.14 ID:QSOHH/DB]
- 痩せてくると省エネ体質に切りわかって痩せにくくなる。
さらに痩せたい人はもっと走るか食べないか、だね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:31:16.22 ID:QSOHH/DB]
- 切り替わって。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:34:05.24 ID:mB214vMj]
- 性格的に食事制限だけは絶対我慢出来ないからやってないわ
それでも体型キープできてるから今のところ満足
走るのやめたらまた元に戻るって事なんだろうけど…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:45:05.15 ID:0EWt5mfb]
- そう。
走ってるのに体型維持できてるってのは、止めると太るんだよね。
走ったし食うか。で量増えやすいとまずい。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/30(日) 12:17:00.19 ID:3M2cbXAH]
- >>703
勘違いするなクソデブｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 13:06:35.45 ID:JbXGlxA2]
- 走ると毎回3kmを超えたあたりから膝に激痛がきて、
その後は歩くのは平気だけど走るのは無理なくらい膝に激痛。
階段も登りは良いけど降りはまともに降りられないくらい。
今までサポーターとか信じてなかったけど、
膝まわりのサポーター使ったら5km走っても大丈夫になったお！
まぁ完全に痛みがなくなったわけではないけど。
これは単に筋力不足なんかな？
関節変形なんちゃらってやつなんだろうか…？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:11:53.55 ID:lfxFWMxL]
- 同じ質問が永久ループ。もうテンプレのQ&Aでも作ったらいいんじゃね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:21:35.00 ID:XhNbEW7y]
- >>711
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、ピザ。
ひざ？
ノンノン。ひじ！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 14:59:57.22 ID:Om/SCLgJ]
- >>703
自意識過剰なんだよブサイク
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:51:34.23 ID:mB214vMj]
- なんかピチピチスパッツのおじさん達を怒らせてしまったみたい＾＾；
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:12:32.97 ID:ENr8wxGw]
- 若いのにデブってかわいそうだな(笑)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:10:39.26 ID:DOW40pxI]
- >>715
ピチピチスパッツのおじさん人口って、思ったより莫大に多いのかもしれない
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:14:06.54 ID:kBUUHkWW]
- このスレは9割ピチピチスパッツのおじさんだよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:21:40.41 ID:zFWUVHtN]
- >>711
ちなみにどこのメーカーのどんなやつですか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:26:54.06 ID:OSBVbz9R]
- 履くと、なにかしら効果があるやつ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 18:50:42.38 ID:hRjzdHfQ]
- そーだなー
モッコリ品評会にはなるわな
おばちゃん連中は結構ジロジロ見てるんじゃないの？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:10:00.96 ID:L4vK8Qos]
- ↑おっさん特有の思考回路
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:47:15.11 ID:DOW40pxI]
- やはり9割がピチピチスパッツのおじさんなのか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 19:56:22.57 ID:lfxFWMxL]
- 自称女はネカマなので10割だ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:05:24.65 ID:DOW40pxI]
- >>724
ギャー、ということは、おまえもピチピチスパッツおじさんだし、俺もそうだったのか！！！
あんがい自分では気づきにくいものなんだなｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:06:06.35 ID:jA2S0laC]
- ぴちぴちスパッツ嫌いだが、大会1週間前にして両膝の痛みが発生したので、
藁にもすがる思いでスパッツ履いて大会に出場予定です
これ履くといつも江頭の真似をしたくなります
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:15:48.30 ID:DOW40pxI]
- >>726
やっぱりピチピチスパッツおじさんばかりだなｗ
上も黒いの着ればモジモジ君にもなるんだぜ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:16:47.97 ID:wrm/ZHWw]
- レギンスと言って貰おうか。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:25:05.03 ID:d/pqfChw]
- ぴちぴちタイツでも可
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:27:30.65 ID:DOW40pxI]
- ぴちぴちモモヒキでも可
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:28:23.15 ID:OSBVbz9R]
- >>728
スポーツに開発された物もレギンスって言うの？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:34:54.64 ID:3mLTw97n]
- >>711
そこまで痛いなら一度医者行って診てもらったら？
まあ、痛いなら休んで湿布して、程度の話にしかならないかもしれないけど、
自分でなんとなく想像でやるより安心だよ。
長引いたら色々辛いよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:57:34.40 ID:wrm/ZHWw]
- >>730
不可
>>731
知らん
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:01:06.18 ID:DOW40pxI]
- 江頭タイツでも可
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:17:28.81 ID:wrm/ZHWw]
- >>734
つまんないから不可
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:19:36.58 ID:2Z73nLQe]
- 50分のジョギングで
効果ありますか？
心肺機能もあがりますか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:23:39.39 ID:qExbSk/W]
- 日常生活における心肺機能なら効果あり
運動強度の高い運動への効果は微弱
せいぜい息が切れてからの回復が若干早くなるくらい
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:29:04.44 ID:qExbSk/W]
- 心肺機能が向上する下地ができる、と言った表現が正しいかも
有酸素運動(ジョギング)で循環器系を鍛えてから運動強度の高いトレで
心肺を鍛えると効果的だから
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:40:25.48 ID:N0cby/3Y]
- 40分のジョギング
50mほぼ全力ダッシュ30本
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:51:39.30 ID:kegHQ2am]
- デブと違って帰路3分台で毎日練習してるからスパッツありがたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:10:10.79 ID:X1r3NhyJ]
- いかんなぁ・・・3日もサボってしまった
一回崩れるとこれだ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:19:02.55 ID:mB214vMj]
- ピチピチおじさん達を想像以上に傷付けてしまったようで申し訳ないです＾＾；
単発ばかりなのが気になりますが、あえて「達」としておきます
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:28:01.19 ID:DOW40pxI]
- >>742
ID:wrm/ZHWwなんか本物っぽいぞ。シャレにならん。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:40:15.90 ID:Qe349gFB]
- レギンスの上にハーフパンツを穿けば無問題
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:42:45.23 ID:DbmDFrh0]
- >>737
そりゃダイエット目的のジョギングか？
２時間も３時間も走れるようになる必要はないと思うが
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:11:19.84 ID:bxdjDmsR]
- >>744
そうそうそれなら無問題
ピチピチスパッツのオッサンて下着どうしてんだろうね
後姿の尻が年齢を物語るから俺はあんな格好無理だ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:12:06.17 ID:aF2WTsov]
- せっかく楽しくなってきたとこだったのにひざ痛めた…
ストレッチはしてたんだけどなあ
やっぱスクワットとかで脚に筋肉つけなきゃダメかな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:23:40.89 ID:zoSTaKFx]
- ストレッチでは怪我予防できんからねぇ
筋肉つけて脚重くしても遅くなるだけだし
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:27:04.26 ID:QDrsI4nF]
- スパッツだけではくもんなの？上になんかパンツ履けばいいじゃん…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:29:54.94 ID:SHBApiLL]
- 今夜は雨で走れなかったわ @関西
痩せる痩せないは別として、汗をかきたかったので半身浴をしてみたよ！
ジワジワと気持ちいいね
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:32:43.66 ID:DOW40pxI]
- >>749
それが何を勘違いしたか、下はスパッツ、上はTシャツだけのおっさんとかがたまにいるんだよ。
一度見かけたときは、振り返って二度見してしまった。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:39:49.61 ID:W53XgluX]
- ああいうスパッツ的なものって太ってる状態で買っていいのだろうか？
痩せたらぶかぶかになっちゃうよね？
買い時期が分からない
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:41:25.08 ID:d/pqfChw]
- 痩せる頃にはスパッツもくたびれてるだろ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:43:33.75 ID:DOW40pxI]
- >>752
それはまず大丈夫。伸縮性が非常に高いので。
足腰が引き締められて、下半身のバネが補強されるので走りやすいですよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:57:39.93 ID:aF2WTsov]
- >>748
じゃあどうすれば…
ヒザサポーター？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:02:19.96 ID:vNmNuJNB]
- >>755
週1,2日走らない日をいれるのが一番。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:05:07.86 ID:Bonq1bD1]
- >>730
ぴちぴちモチモチに見えた
俺も疲れてるなぁ・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:09:54.02 ID:t+ybEW46]
- >>757
ビチク51歳爺の場合はそれだな
- 759 名前：755 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:13:13.47 ID:bqEzDnTn]
- >>756
元々、せいぜい週３～４日くらいしか走ってないんです…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:21:34.11 ID:qYJmznMC]
- ジョギング始めて４ヶ月くらいなんだけど、なんか脱腸みたいな症状が出てきたかも。
いつも出てくるわけじゃないんだけど・・・・。
痛みはないけど・・・・。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:26:02.54 ID:3BD9gncN]
- しっかし、今週は出張出張飲み雨で終わったなぁ。
明日からまた頑張ろうっと。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:30:24.11 ID:K2k0buyf]
- >>745
えっ、よくわかんない
>>737は>>736へのレスだから
50分のジョギングでどれくらい心肺機能の向上に効果があるか
という一例をレスしただけだけど
運動強度云々は競技性の高い運動という意味ね
要は一時的にしろ心肺をフルに使う運動をする時においてのジョギングの効果
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:37:23.41 ID:T/aknUZ9]
- >>762
それもあるｗ
そもそも>>736は５０分走れてるんだから、ダイエット目的のジョギングなら
その心肺で充分じゃないか、と。
で、あんたの場合はそれはまだ低レベルで、まだまだ出発点と言ったから
そんなに高いレベルを目指す必要があるのかね、と言った。
で、やっぱり「競技性の高い運動」を念頭に置いてるわけね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:38:31.38 ID:K2k0buyf]
- >>749
>>751
結局、スパッツの下にはパンツはくべきなのか？
スパッツの上に何かはくなら下にははく必要がなく
スパッツの上に何もはかないなら下にははく必要があるのか？
それともおっさんのスパッツパッツンはキモいからやめろと？
そこんとこどうなのよ？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:41:46.35 ID:K2k0buyf]
- >>763
なるほど、合点がいきました
心肺機能の向上って言ってるから
前提としてジョギングから離れたところに別の目的があるのかと思い込んでた
自分もダイエット目的のジョギングなら十分だと思います
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:46:19.90 ID:T/aknUZ9]
- >>765
こちらも合点
丁寧にありがとう
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:50:16.49 ID:t+ybEW46]
- >>764
要するに、おっさの場合は上にも下にも厳重にはいて下さい、お願いしますキモイんですってことで、
女性の場合はなるべくスパッツだけで頼みますってことです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:56:02.34 ID:K2k0buyf]
- >>767
おっさんのクセに線の見える服着るな、年考えろ、ってことかぁ
女性は、自信無いのはわかるけどできるだけ線の分かるエロい服着てよ！
って思うもんな
じゃあ自分みたいなｵｻｰﾝがスパッツはく時はハーフパンツかジャージ必須だねぇ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:07:38.17 ID:z7ppppwI]
- >>768
じゃあ、ここはランスカで
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:15:37.64 ID:3uAdLSor]
- トップバリューのヒートテック暖けぇｗ
こういうインナー系ってはじめて着てみたけどホント暖かいんだな
体冷やすことなく10ｋ完走できた
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:15:54.34 ID:K2k0buyf]
- なるほど
振り返って二度見されても問題ないな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:02:38.21 ID:eoJDFnOj]
- 水分を吸うと発熱する素材って、びしょびしょに汗かくとどうなるんだ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:07:35.42 ID:AkQgNwzn]
- 天ぷらがカラッと揚げれる温度まで発熱する
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:22:54.76 ID:z7ppppwI]
- >>772
肌着の非科学 市民のための環境学ガイド
ttp://www.ne.jp/asahi/ecodb/yasui/NewInnerWare.htm
びしょびしょになると全く意味がないだろうね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:06:57.66 ID:nVy71REn]
- やっぱ夜走る派が多いのか？早朝はいつ行ってもジジババだらけで憂鬱になる。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:43:10.55 ID:t+ybEW46]
- >>775
わかるわ。何で俺老人たちの仲間って感じ。
夕方とかなら、ぼちぼち犬連れた若い人も見かけるんだが。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:51:44.92 ID:eoJDFnOj]
- >>773
路上でマッパになるはめになるな
>>774
うーむ、結論は効果なしになってるが
>運動をして発汗量が増えると、吸収量も若干増えて、発熱する
とあるな。保温したいなら意味はあるってことか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:15:02.06 ID:q7nGxGLZ]
- ウォーキングから始めて毎日2週間、ようやく2.5km連続で走れる様になったけど、昨日はバテた。
休もう休もうと思ってたけど、夜になると走り(歩き)に出ちゃう。
体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう？
腹筋とかスクワットとかを汗かくくらいなのかな？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:27:44.50 ID:rJZZMsQE]
- >>776
仮に若い奴が多かったとしても、仲間じゃなく単に一緒の時間に走ってるだけだろ。
コンビニで立ち読みして、寂しくないと言うようなもん。
下らん孤独感は捨て、好きな時間に走ったらいい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:33:57.17 ID:t+ybEW46]
- >>779
おまえにどうこう言われたくないね。
他人も自分と同じにしたいおまえのほうがよっぽど寂しそうだぞｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:47:23.88 ID:7pe02VhP]
- >>779が論点ずれ過ぎて笑える
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:47:26.96 ID:AkQgNwzn]
- >>778
俺の場合だが腹筋、背筋、スクワット、腕立て、ダンベルやってる
映画観たり音楽聴きながら計1時間程度だな
goo.gl/OwKn6
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:52:38.62 ID:rJZZMsQE]
- >>781
そうか？
>>776自身が、老人たちと一緒の時間に走ったら、老人の仲間だと
言ったわけだが
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:56:06.66 ID:t+ybEW46]
- >>783
筋肉バカは黙ってろよｗ
脳みそまで筋肉付いちゃったの？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:58:15.39 ID:rJZZMsQE]
- >>784
最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
話はしてもいいが喧嘩をする気はないのよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:00:38.12 ID:nVy71REn]
- 大量の老人が厚着でノソノソ歩いてる「景色」と若者や子供が半袖で活発に走ってる「景色」じゃ
多少気分に違いがあってもおかしくないでしょ。なんとなく気が滅入るなあって事だよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:02:34.07 ID:t+ybEW46]
- >>785
おまえ、自分のピントがズレてるって自覚したほうがいいぞ。
まわりの人間を不快にさせるからな。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:05:57.84 ID:7pe02VhP]
- ＞最初に俺がきつい言い方をしたのが、悪かった。
この時点で喧嘩する気がないとか言ってもねえ
自分の言動が把握できてない人っているよね
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:12:54.91 ID:ohe+Bsdv]
- 個人的にはまったく気にしたことがないが、場所によっては
朝爺さん婆さんばっかりになるとこもあるんだろうな
で、気が滅入っても仕方ないとこもあると
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/10/31(月) 11:14:47.72 ID:8UfZwCT6]
- ここには若いくせにデブという悲惨な人間がいるようだなｗ
しかも他にもっと若いのに適したスポーツがあるっていうのにｗ
だから、スポッツやら老人やらに絡むんだなｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:17:08.88 ID:7pe02VhP]
- 土日に公園行くと中高生が練習してたりするね
ビュンビュン飛ばすから釣られてペース上がってしまう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:20:58.72 ID:AkQgNwzn]
- 早朝は老人、主婦、ニート、フリーターは暇なんだよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:28:13.79 ID:/2W9Pndf]
- ここ2年くらい朝の5時～6時まで走ってるけど
ジーさんバーさんが公園の周回コースにうじゃうじゃいるよｗ
集団でラジオ体操をしてたりする。
困るのが彼らはやたら挨拶してくるんだよ。
おかげで挨拶する老人の累計人数が200人くらいになっちゃったｗｗｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:28:21.32 ID:t+ybEW46]
- >>791
これに対して、そんなの気にせずに自分のペースで走ればいいんだよと
ID:rJZZMsQEなら余計なアドバイスをするんだろうな。
もし共感出来ないことなら黙ってればいいだけなのに。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:37:32.27 ID:q7nGxGLZ]
- >>782
ありがとう
ダンベルはもうちょい先にして、一通りやってみます！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:48:01.18 ID:7pe02VhP]
- >>794
いやそういうニュアンスで言われたならむしろ嬉しい
彼の場合「くだらないプライド捨てて自分のペースで走れよ」って感じ
余計な一言くっつけて荒立てるタイプ
妙に上から目線なのも、自分の非を認めてない証拠
それと一人で「若者」と戦ってる高齢の方がいるみたいだけど、年齢板があるのでそこでダイエットされてはいかが？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:55:28.73 ID:7JIKeBOr]
- >>796
ダ板のジョギング初心者スレで貼りついて楽しいのか？
弱者に対する優越感感じたいのか？
それともデブなの？
いずれにしてもオマエはクズｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:57:49.31 ID:ch2UEuxj]
- そこまで激怒するかねしかし
痛いとこを突かれたんじゃないかと思ってしまうわ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:59:41.98 ID:7pe02VhP]
- >>797
支離滅裂すぎて困る
弱者って誰のこと言ってるのか分からないし
あなたがダイエット板でデブをからかって喜んでる意味もわからないし
「いずれにしても」って全然話連結してないし
- 800 名前：７９８ mailto:sage [2011/10/31(月) 12:00:01.89 ID:ch2UEuxj]
- ７９６の方について
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:06:07.20 ID:t+ybEW46]
- >>799
ID変えてあわてて書き込んだんだろ。
相変わらずピントずれまくりだよなｗ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:11:49.20 ID:mnrT1lv2]
- 無職同士が昼からくだらない小競り合いかｗ
どうでもいいことなんだから仲良くしろよｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 12:15:31.00 ID:K8OR5snT]
- やべー、雨降ってきたからスピードあげたらオリンピックに出れるレベルの記録だしちまったよ（誇張
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:16:08.79 ID:t+ybEW46]
- >>802
小競り合いにわざわざ油注ぎに来たおまえも、相当暇だなｗ
- 805 名前：とおりすがった [2011/10/31(月) 12:18:17.73 ID:ewTVjBVB]
- ついでに火もあげまん
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:59:47.76 ID:rbyftkHH]
- >>792
主婦だけど、早朝は眠いし子供達が起きる前に帰らなあかんしひまじゃない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:22:47.66 ID:+y/gpwHW]
- 「老人」になってもまだ習慣的に走ってる人たちは、俺たちよりもはるかに速いことが多い
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:41:48.75 ID:/2W9Pndf]
- ここで云う老人って何歳くらいから？
自分的には70歳以降なんだけど。
60歳くらいの走りなれている人は下手な20台よりも速いし長く走ってるから。
ランパン、ランシャツ着てインターバルみたいなのをしている
る60台なんかも公園に何人かいるし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:44:38.51 ID:+p7NialG]
- そりゃぁそうじゃん
うちのジムでフルマラソン2時間58分とかで走った老人いるしね
何歳の時に出したかは知らんけどｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:04:27.18 ID:9dUmpaEx]
- 余談だが、昔学生のとき一人で尾瀬にハイキングにいったんだが
（まだ山ガールなど存在しない頃）恐ろしいほど、中年と老人しかいなくて
愕然とした。>>793さんじゃないけど、気が狂うほど挨拶しまくり。
自分は公園走ってるけど、犬の散歩してる人がジャマなことが多いなぁ。
8人10匹くらいで徒党を組んで園路を行進してたり、ムダにリードを伸ばしてるの
すごい迷惑。とかいうと、犬好きが、ジョガーが急に走ってきて危ないみたいな
これまた不毛な争いになりそうだ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:11:12.91 ID:7JIKeBOr]
- >>793=>>810=ビチク51歳爺
レスほしいのか爺よ
構ってほしいのか爺よ
レスしてやるぞ モッチ～
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:11:19.70 ID:7pe02VhP]
- ジョギングロードと銘打ってあるのに、横並びでちんたら道塞いでるなら迷惑
そうじゃなかったら向こうにも言い分があるかもしれないしなぁ
どちらが正しかろうが、喧嘩になると居心地悪くなるから黙って横道から歩いて抜くほうがいいと思うけど…
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:50:56.61 ID:ohe+Bsdv]
- ジョギング中に挨拶してくるのは確かにうっとおしいだろうが、
「景色」として老人がうっとおしいってのは勘弁してあげてよという感じ
>>810
それは山のマナーなんで、お年寄りのこととはちょっと話が別だな
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:53:41.00 ID:B1Ec1Rvq]
- 1週間ぶりに行ってくるわ
間を空けると楽に走れること多いからそれに懸ける
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:59:41.41 ID:7JIKeBOr]
- ビチク～ いってらっしゃい～
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:27:57.31 ID:nVy71REn]
- >>813
男だらけでむさいわーみたいなもんで、軽い感じで言っただけなんだけどな。
ここまでシリアスに捉えられるとは思わんかった。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:32:40.68 ID:0oLeCU/f]
- まあ君子危うきに近寄らずってとこだね
マナーの良い悪いは人にもよるし
>>810
山なんて団塊以前ではメジャーな趣味だけど、若い人はどっちかと言うと変わり者の趣味じゃん
今でこそ富士山とか高尾山とか山ガールとかで山人口広がって多少良くなったけどさ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:36:14.59 ID:t+ybEW46]
- >>816
結構年配の人もここには混ざっているのかもね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:00:57.94 ID:mlW3brVl]
- >>778
>体調おかしい時、よく家で筋トレをって聞きますが、どの程度やればいいんだろう？
ジョギングさえできないくらい体調悪い時は素直に休んだ方がいいよ。
筋トレは継続してやら無いと殆ど意味無いから。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:40:28.09 ID:nVy71REn]
- 余計体調を悪くしそうだしな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 19:01:28.70 ID:2sq3tsdW]
- >>814
間を空けると走れてなくね？
中１日が一番いいわ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:15:44.28 ID:oOS1p8fj]
- 君子ちゃんは箱入り娘だからね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:41:57.34 ID:PpEZoezy]
- 毎度ながら思うんだが膝、足首等の痛みでもない
筋肉痛でもない
心肺はまだそんなにつらくない
スタミナはたっぷり残ってるはず
なのに走ってる間体全体に感じるこの「もーだめ！もーだめ！あのベンチでもう休みたい！」な信号は何何だろう
疲れってなんなんだろう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:44:25.39 ID:LUK3RnS6]
- >>819
すません。
体調悪いっても、風邪気味とかじゃなくて足がダルいとかそんな程度なんです。
日中書き込んだ時はそんな感じだったけど、夕飯食べた今はダルさもなくなって、とりあえずウォーキングだけでも行こうかなぁって気持ちです。
筋トレは継続ですよね、やはり。
学生時代激しくウェイトトレーニングしてたもんで、その意味はわかります。
まぁその当時の筋肉が全部落ちてダ板覗いてる訳ですが…。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:57:31.70 ID:AkQgNwzn]
- 走ってきた。やはり夜走ると腕にライト付けてるの多いな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:22:11.96 ID:e3mUfJzd]
- >>775
じゃ、夜に走ればいいじゃん！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:57:49.15 ID:uJu/3TYT]
- 一週間毎日一万歩のスロージョギングしてたけど
自転車に変更してみます
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:59:24.04 ID:jeMn31bi]
- 腕にライト買おうかな。アマゾンで2千円くらいだった。
今行って来たけど、20時くらいが一番多い
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:35:41.22 ID:gplHnc8v]
- 長ﾚｽ失礼します
先週末河原を走ってたら犬に追い掛けられた
横から急に飛び出して来て驚いて立ち止まると犬は少し離れた
もう一度走り出したら前に回り込まれて睨み合い
どうしようか考えていると犬は前に進み出した
そのまま併走する状態になったが抜こうとすると威嚇してくる
立ち止まって様子を見ていると犬は関心失ったのか少しずつ離れていった
そろそろ良いかなとペース上げて抜き去ろうとすると唸りながら突進して噛もうとして来た
もう訳分からなくなって必死のﾊﾟﾝﾁｷｯｸを出したが標的が低過ぎて意味なし
膠着状態のまま橋に差し掛かり犬は橋の真ん中仁王立ち（？）で牛若丸弁慶の睨み合いのようでした
しばらくして興味を失ったのか来た道を引き返していった
復路は襲ってきたら棒でﾎﾞｺﾎﾞｺにしてやろうとﾋﾞﾋﾞりながら走ったが犬はいなかった
家族には笑われるし、いい年して犬と闘って敗北を感じるとは思わなかった
犬の行動原理が分からないので凄い怖かったわ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:35:53.29 ID:FCv5NHfw]
- 今日からジョギング始めます。
健康診断結果でメタボ予備軍と診断出たので・・・
いきなり5kmとか10kmは無理なので、今週は3km程度から始めて徐々に伸ばします。
消費カロリーを計算してくれる万歩計みたいのってどこで売ってますか？
ヨドバシとかで売ってます？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:37:07.60 ID:do5XIqxg]
- 夜ラン用のライトならペット用品の首輪に付けるヤツがオススメ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:38:59.76 ID:t+ybEW46]
- >>830
もちろん量販店にもあるが、アマゾンが安いよ。
「運動量計」な。
俺はタニタのカロリズム使ってるよ。
適当に気の向くままに走っても、走行距離や時間、消費カロリーなどを
計っていてくれるので、すごく便利。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:40:29.37 ID:Vn4K566H]
- 寝る前と、朝起きてすぐどっちの方が良いかな？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:43:11.15 ID:0oLeCU/f]
- >>830
歩数計はヨドバシみたいな電気店でも近所のドラッグストアでも売ってるけど、消費カロリーは
ウォーキングが前提での計算じゃないかな
ジョグなら>>5で距離測って体重×距離（km）＝消費カロリーが目安になるよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:45:18.57 ID:t+ybEW46]
- >>834
いや、ゆれ方で運動強度（Mets）も計れるので、ウォーキングでもジョギングでもOKだよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:55:15.47 ID:P8rxYVp/]
- >>830
悪いこと言わないから、メタボの間はウォーキングかチャリにしとけ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:10:37.73 ID:+kn159AS]
- お前ら、昨日の行列のできる法律相談所を見たか？2011年東京マラソン、ノッチ、3:42:09だぞ。少しは見る目変えろや。東野、すげーよ。宝塚のスポーツ3兄弟だけあるわ。かっけー。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:25:56.38 ID:vmWyp30+]
- 私は小さく薄っぺらいＬＥＤライトをクリップに接着して自作したのを
反射材のアームバンドに付けて走ってる。
全て100円ショップアイテム。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:54:14.63 ID:K8OR5snT]
- 行列のできる内輪会議所に改名すればいいとおもうよ
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