- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:56:42.06 ID:/slG9Nt+]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:52:22.45 ID:XuBP0gZ/]
- >>280
だからデブなんだよ。
もう少し頭を使ったらどうだ？
- 282 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 20:58:33.45 ID:VWxWbh23]
- >>277
昼、500kcal
沖縄ソバ
- 283 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 22:29:29.00 ID:VWxWbh23]
- >>282
夜150kcal刺し身
- 284 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 00:21:28.14 ID:9Hl6NFoh]
- >>283
夜63.9k
- 285 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/23(日) 07:55:33.72 ID:alYQnSCc]
- 81.1/26.3/
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 10:18:44.55 ID:BTtaiHR/]
- >>229
99.1 → 96.8
１日 2000kcal厳守
毎日ウォーキング 2k
ジョギング1回 8km
- 287 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 10:56:11.16 ID:9Hl6NFoh]
- >>284
朝63.5
300kcal鮭切り身
- 288 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 14:37:54.15 ID:9Hl6NFoh]
- >>287
600kcal豚ロースソテー、筑前煮
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:46:34.34 ID:lzd2NQss]
- >>274
まず脂身のある肉を買わないようにすればいいんじゃないのかな。
あと、家族が付き合いでもらってきたら家族に処分してもらえばいいでしょ。
何であなたが食べる必要があるの。
- 290 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 00:46:07.94 ID:Je1Qg3JM]
- >>288
550kcal
エビとブロッコリ炒め
イカと竹の子炒め
肉団子、キンピラ
63.5kg
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:24:01.61 ID:awY2RTga]
- >>289人の脂身より自分の腹の脂身どうにかした方がいいぞ
- 292 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 12:46:03.58 ID:Je1Qg3JM]
- >>290
朝、63.5
ふすまぱんソーセージドッグ
250kcal
昼 650kcal
唐揚げ、メンチカツ、豆腐、ポテトサラダ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:55:57.61 ID:oLkULycZ]
- から揚げたくさん食べてもうたーorz
- 294 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 18:42:46.43 ID:Je1Qg3JM]
- >>292
夕食、玉子スープ、豚肉たつたあげ、豚肉ニラ炒め、ワカメサラダ
440kcal
- 295 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 00:29:31.76 ID:8jn5Byvo]
- >>294
夜63.6k
- 296 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/25(火) 07:52:57.22 ID:WQovbNMk]
- 80.3/28.6/
- 297 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 09:19:03.42 ID:8jn5Byvo]
- >>295
朝
63.1kg
ショートブレッド、ソバ
500kcal
- 298 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 12:21:59.95 ID:8jn5Byvo]
- >>297
昼 340kcal
さばしお、ぶたしゃぶサラダ、豆腐
- 299 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/25(火) 12:56:31.70 ID:YySD50Nu]
- 前回>>254
10/25朝 52.0kg
10/23
朝 なし
昼 大戸屋 チキンのかあさん煮定食
夜 なし
10/24
朝 なし
昼 スンドゥブもどき
夜 めんたいパスタ 豆腐
日曜のライブが原因と思われる全身筋肉痛がまだ治らない…
生理も終わったし、ほどほどにスパートします。
全然減ってないし…
- 300 名前：いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/10/25(火) 17:55:32.73 ID:/mYAnI/V]
- 参加表明>>42
現在の体重…74.4kg
いけるぞ！頑張れ自分！
- 301 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 02:50:38.97 ID:B0LkMZGz]
- >>298
夜63.1
370,豚肉炒め、ポテトサラダ、オクラお浸し
卵焼き
- 302 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 09:51:00.73 ID:B0LkMZGz]
- >>301
朝、62.8
270kcal,ふすまぱんソーセージドッグ
- 303 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 15:26:23.27 ID:B0LkMZGz]
- >>302
昼470kcal
茶碗蒸し、ピリ辛スープ、肉じゃが
- 304 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/27(木) 06:49:55.95 ID:0rnjnnv0]
- 80.5/29.2/
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:27:26.92 ID:3fvTuald]
-
朝 ワカメスープ、バナナ、りんご2きれ
昨日夜51.2朝はかりわすれた
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:39:11.20 ID:rT5kXeOV]
- 身長173.5、男
8月開始70.5キロ→9月67.3キロ→9月半ば66.5キロ→今65.5キロ。
とりあえず後2キロ痩せたらウェストコントロールの予定。
- 307 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/27(木) 12:30:03.04 ID:0nl2nwAa]
- >>303
昨夜、飲み会 1200kcal以上(爆)
今朝、63.7
ソーセージ、卵
200kcal
昼、370kcal
酸辣湯、豆腐ハンバーグ、チョレギサラダ
- 308 名前：toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:04:47.80 ID:7zCyMDHZ]
- 前回>>52
54.6(-0.1kg)
やっぱり目標達成は無理でした。
- 309 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/28(金) 07:13:40.70 ID:ahgeu9i8]
- 前回>>278
74.5kgになったので一応目標は達成かな。ちょっと食べた位じゃいつでも落とせる自信も付いた。
- 310 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/28(金) 12:23:53.77 ID:MMlKtTTD]
- >>307
朝63.5
ふすまぱん110kcal
昼440kcal
チキンタツタ、茶碗蒸し、マカロニサラダ、タマゴスープ
- 311 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/29(土) 07:46:55.04 ID:tvR7Iuqt]
- 79.1/30.1/
- 312 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/29(土) 09:36:52.52 ID:6UJabV/J]
- 前回>>274
今朝 81.4kg！記録更新！
今月は色々あったけど、無事ー3.0kg/月 達成(仮)
週末は何とか維持で乗り切りたい(希望)
- 313 名前：magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/10/29(土) 12:50:07.30 ID:6igsR6us]
- >>57,>>107,>>136,>>156,>>191,>>276
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
10/29日 81.5kg
今週も居酒屋ｘ1(水)､宴会x2(木､金)｡ｦｰｷﾝｸﾞは酒飲んだ日はｻﾎﾞﾘ｡
会社で無意識のうちにセンベ食べてて自己嫌悪に陥ったこと数回｡
あと2日で▲1.5kgは厳しそうだが一応頑張る!
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:06:02.25 ID:Wy2ABBqB]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 315 名前：よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/10/29(土) 23:09:33.10 ID:MEaShF4J]
- 参加表明>>47中間報告>>227
今朝52.4kg、夜風呂上り53.0kg
最終報告までもうちょっと頑張ってみる
今更だけど週4回のビリーはコアリズムのつもりで書き間違えてたｗ
- 316 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/30(日) 02:16:06.11 ID:MvJ2tc84]
- >>310
夜62.7
- 317 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/30(日) 07:02:33.96 ID:n1gz6Bzt]
- 79.3/29.2/
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:50:10.51 ID:VcpBTYYB]
- よし
来月から本気出す
- 319 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/30(日) 13:03:55.45 ID:zVhc5avy]
- 前回>>299
10/29夜
51.5kg
10/27
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(BLT)
夜 つけめん
10/28
朝 ドトールのなんか平べったいの
昼 おにぎり
夜 披露宴の御馳走とビール
(刺身、カプレーゼ、ステーキ、そば、ケーキ、クロワッサン、あと忘れた)
10/29
朝 おにぎり
昼 ロールケーキ
間食おにぎり二個ティラミス
夜 母のお弁当
炊き込みご飯(牛丼っぽく)アボカドとトマトのサラダ
竹の子の煮物、茄子と肉炒めたの？
28日から実家に帰ってました…自制のできない自分orz
来月からジム行く！
- 320 名前：カツヲ@163*58.8*57.8♀ mailto:sage [2011/10/30(日) 17:34:13.76 ID:bCK6w+a5]
- やっと仕事の休みが取れたが、
母不在が続いたために
幼稚園児のいる我が家は家庭崩壊気味w
私は、こういう時期に体重を維持できない。
パソコンの前で１人ぶつぶつ呟いていたし、
何でも口にいれたくなるのも止められない。
生理前のむくみ様と便秘様とをあわせて、
59。orz
- 321 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/31(月) 06:13:51.34 ID:DACROqYW]
- 79.0/28.8/
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 07:50:37.41 ID:PyDoEELt]
- >>281
99.1 → 96.4
来月も頑張ります。
- 323 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/31(月) 08:31:28.52 ID:vuiJU9TC]
- 前回>>319
10/31朝52.5kg
10/30
朝 もっちりしたパン
昼 サブウェイ日替り(ツナ)
夜 焼き肉！女子会コース飲み放題付
(肉、石焼きビビンバ、チョレギサラダ、キムチ豆腐
ごまアイス、カルアミルク、ジントニック、ウーロン茶)
外食が続く日々、体重が開始時に戻りましたとさ
- 324 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM [2011/10/31(月) 08:53:31.92 ID:S4Kv81y6]
- 前回>>312
今朝 81.4kg！ギリギリピッタリ達成！
土日で増えないかヒヤヒヤしたけど、何とか維持！
あと0.9kgでー10kg達成だ～！
次もお世話になります！
- 325 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/31(月) 08:57:07.48 ID:CzfVBIXV]
- >>316
朝61.9kg
一応、目標達成！
- 326 名前：o@150*42*38 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:52:20.19 ID:Pvfo7LKc]
- 【最終報告】
初日夜41.1→現在40.8………orz
むしろ増えてる疑惑。41前後が定着したといえば聞こえはいいけど。
来月は40キロを下回ることを目標にします…。
- 327 名前：いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/10/31(月) 14:47:16.90 ID:SVORwLU9]
- 参加表明>>42
結果報告…73.7kg
今からドカる！また11月もよろしくお願いします
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:27:28.72 ID:paCDP/iT]
- >>51>>269
今朝の体重55.4kgで今月の目標達成！
ウェイ･ダウン飽きたから来月違う方法考えなきゃ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:28:30.23 ID:paCDP/iT]
- >>328安価ミス
>>51>>259でした
- 330 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/31(月) 22:20:49.46 ID:PD+30s9n]
- 参加表明>>72 82kg
最終報告 73.5kg
大幅達成＼(^o^)／
来月からは「食べながら痩せる」方向で頑張ってみる。
おまいら今月はお疲れ様でした。
- 331 名前：二児mama＠156*49.1*47*♀ ◆e9KEOho.16 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:48:28.80 ID:rIkIkI4P]
- 参加表明>>33
中間報告>>216
【最終報告】
46.7ｋｇ
目標達成!!来月は最終目標の45ｋｇを目指す!!
来月も頑張るそ?
- 332 名前：バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w [2011/10/31(月) 23:32:01.24 ID:K6n9FEqK]
- 【結果報告】
62.3
一応目標到達
来月も引き続きお世話になります
- 333 名前：ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:04:03.01 ID:oxPUa6GW]
- 【参加表明】>>48
【中間報告】>>220
【最終報告】65.5㎏(-0.8)
目標は達成。
だが、最近抜け毛が激しく禿げてきたorz
来月は厳しく行く。
- 334 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/11/01(火) 07:06:58.03 ID:eR/pJzWZ]
- 【参加表明】>>64
【中間報告】>>213
【最終報告】59.0kg
後半何もしてねーや。
今月頑張ります。
- 335 名前：よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/11/01(火) 07:54:07.00 ID:MpY2Xkoa]
- 参加表明>>47
中間報告>>227
【最終報告】
52.6kg
便秘になってしまった。今朝はホットヨーグルトでも食べてみようと思います。
- 336 名前：マミーシーカー@52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/01(火) 08:32:40.02 ID:FcGwtah7]
- 参加表明>>159
中間報告>>218
【最終報告】
52.4kg
うん、変化なし！
一旦51.5まで減ったけど戻りました。
反省点は、外食の多さ、及びその際のメニューチョイス
運動があまりにも少なすぎるということです。
来月は外食でももうちょっと考えて選ぶ
運動量の増加を目標に頑張っていきたいと思います。
仕事は忙しくなり、帰る時間が遅くなるのですが、
休日は暇になる日が増えるので…ジムいきたいなぁと。
いつもの如く口だけにならないように頑張ります。
- 337 名前：肉丸@170*92.7*91 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:13:09.42 ID:j64Um69L]
- >28
>203
【最終報告】
体重 91.0kg
体脂肪 43.8
ギリギリ達成。納得イカン。来月も続けます。よろしくお願いします。
- 338 名前：Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:16:34.75 ID:yfannb7M]
- 参加表明>>39
最終報告
64.5kg→63.5kg(-1kg)でした
生活はあまり変えてないはずなんだが
まったく減らなくなった
食事内容の見直し、運動の取り組みが必要かも
次は軽い筋トレを入れてみる予定
- 339 名前：おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/11/01(火) 10:02:43.26 ID:8WxKnzwt]
- 参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
【最終報告】
10/31 62.9kg 16.9 33.1
1週間風邪で「普通～多めの食事」も敗因だったけどそもそもこの年齢でジムしながら3kg/月はしんどかったかも(汗
体脂肪率が下がり引き締まりいい体型にはなって満足してるけど
軽量化の数値としては失敗は認めて次につなげます。
ありがとうございました。
- 340 名前：10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo mailto:sage [2011/11/01(火) 23:57:22.98 ID:v+s3Vu5W]
- 参加表明 >>13
中間報告 >>228
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
10/01 75.5kg
10/16 74.4kg
11/01 73.7kg
もう一息でした。特に後半、ストレッチ系をやれなかったのに
体重が減少傾向を続けたのは収穫でした。無理のないペースで
来月以降も頑張りたいと思います。
- 341 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/11/02(水) 00:14:00.00 ID:zOQRZWII]
- 参加表明>>61
11/1 朝 46.2kg(月初比+0.8)
増えたー
旅行や飲み会が連続で入って
運動はできないわ食べるわで、当然の結果ですね
そこそこ満足しちゃったんで、維持していきますかね
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