カーヴィーダンス

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:24:35.66 ID:yE5MODop] カーヴィーダンスについて語りましょう 即やせでも、部分やせでも、どちらでも構いません カーヴィーでしなやかな細い体目指してる人、いませんか？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:56:34.02 ID:wztHiu5f] >>641 筋肉が脂肪に・・・ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:08:08.96 ID:Fjs5Nvds] >>641 節子それ痩せたんちゃう。 脂肪や。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:14:48.28 ID:lZsq5A/2] そか〜筋肉落ちたのかも・・ なんか薄っぺらくなってもうた 毎日１０分だけでもやろかな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 00:24:03.59 ID:BsMSqY/M] >>643 筋肉は脂肪にならないよ。 筋肉は筋肉。脂肪は脂肪。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:46:53.85 ID:FAjCRb6/] 正しくは「筋肉が痩せた」かな？ 筋肉の重さ＞脂肪の重さだから、体重は同じでも見た目が変わってくる 体重にとらわれないでと樫木先生が言うのはこのため。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 06:37:03.29 ID:GqFu5m++] マーメードで腰を動かすと左の股関節と内膝がゴキゴキする 軟骨擦り減るんじゃね？くらいに。 骨盤歪んでんのかなぁ 関係ないが即のキックあたりになるとうちのワンがまとわり着いてくる。 蹴らないように気をつけて脚上げてバックキックしてたら 変なとこに筋肉ついちゃった 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:36:23.84 ID:4e8AFNjU] みんな、今、とくダネみてる？ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:45:20.39 ID:Iw+MXPuO] >>649 みたわ！量、食べるねー。びっくり！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:47:54.95 ID:ACfByGcm] >>649のおかげでちょっと見れたわ。 座りながらのやつ、結構効くね。 ちょっとテレビ見ながらでもやれるのがいい。 さっきも家事しながら腰振ったりまわしたりしながら、 座ってテレビ見ながらできないかな〜と思ってたから嬉しい。 最近は動きも覚えてきてるんでずっとDVDを見て時間を取ってとかじゃなく、 家事しながらテレビしながら好きなノリのいい音楽のリズムに合わせながら とかでやってる。 電車や車に乗ってるときもお腹・内転筋・おしりに力を入れて意識しながら座るなどしてる。 もう1ヶ月もまともにDVD見ながらでやってないけど、 ながらでもウェスト太もも減ってるよ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:22:02.00 ID:A3iI9rlE] ボディラインを見せる服を着ろというのも納得。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:01:11.22 ID:SVPkaWhp] 立ち腹筋がどうしてもカクカクしちゃって、太ももの脂肪が波打って気持ち悪い なめらかに動くにはどうしたらよいの 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:18:53.03 ID:96DLsM61] 私も一生懸命やってたら山田まりあちゃんくらいのくびれになりましたよ。三日さぼるとダメだけど。下半身がもっと痩せたい。ウエスト意識するようになって、チュニックはやめようと決めました。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:08.60 ID:ZrGTODd0] ボディラインが分かるワンピ着てたら、体型にうるさい旦那に「痩せたねー」と言われた！思わずガッツポーズ。 しかし、その後「この調子でがんばって！」と励まされた。 旦那の理想の体型までは、まだまだみたいです。 さー！部分やって脂肪を捻り出すゾー！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:59:23.82 ID:k97hXY8b] やるようになって一ヶ月たつけど、くびれは出ないなあ。 痩せた感じもまったくなし。見た目に判らないだけで変わっているのかも しれないけど、劇的な変化はないし、メジャーの数字もそれを示している。 元々の基礎代謝悪すぎも原因かもしれないし、正しく動けていないからかも しれない。ただ、肩こりがすごく楽になったから続いている。 数ヶ月たってもやってたら、目に見えた効果でるかなあ。 体ホコホコするし、汗も多少とはいえかくから･･･ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:43:33.48 ID:tX2HnKxe] >>656 ちゃんと意識して筋肉に効かせてやっててもクビれないなら、もともと細いとか。 それだとすぐには効果でないのかもね。 私はかなりポチャってたので効果はわりかし早かったけど、このままスルスルと止まることなく落ちるとは思えない。 根気よく続けよう！ 諦めないで！粘るのよ〜 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 02:00:00.15 ID:prrv4Wcu] 即やせ始めてみたはいいけど…こりゃムリポ(ﾉД`)リズムは取れたとしても動きがついていかない。変な動きばっかりしててまるで盆踊り状態ｗ ゆるめらは完マスしつつあるだけに即やせがこんなに難しいとは……。くじけそうだけどとりあえず1週間粘って頑張ってみる！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:19:27.17 ID:PJiIMDbh] コアリズムdvdセット購入 わけわかんないまま腰振ってたら腰痛になった しかも難しいから楽しくなくて、それ以来一度もやってない カーヴィーでもう一度チャレンジします とりあえず二枚とも買って、自分に合うほうから始めてみる 結果出してる書き込みが励みになる！ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:43:28.04 ID:meyHdttm] >>659　 自分もコアリズム動きだけについてくので精いっぱいで どこを効かせるとかまるでわからず 疲れるだけで全然サイズダウンしなくて断念してたが、 ２か月ばかしカーヴィーしてて、しばらくぶりにコアやってみたら 前より踊れるようになってたよ。 何か筋肉が勝手に動いてくれるんだわｗ 今までダンス経験とか皆無だったから、カーヴィーして 体の基礎的なものができたのかなと。 カーヴィーの方がテンポもゆっくりだし、わかりやすいから絶対おすすめ。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:03:45.00 ID:XrNiIR1x] 私も2年前にコアやってそれなりに効果はあったけど、長くて続かず。 即や部分を1週間以上してみるとコアをやってた頃のように効果があった。 効率が良くてDVDもお手頃で楽しいからやってみてよかった。 でも、女を諦めるまでもうさぼれないなぁ。5日やらないと弛むから。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:14:04.73 ID:goxPmN8E] >>659 即の方で言われてるけど下腹に力入れてやるのが腰を痛めないコツらしい。 それと力任せに動かすんじゃなくて縮める方の筋肉と伸ばす方の筋肉を意識する 感じで。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 12:26:08.39 ID:ie26gLgb] 本当に2･3日サボると確実に弛むね やってる間は筋肉がしっかりしまっている上にムダ肉がのってる感じだけど、 サボるとど〜〜んって肉の決壊が起きる（泣） 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 16:32:55.52 ID:wymLS9Y6] やめるとすぐ元に戻るのはきちんと効いてないからか？食べ過ぎでリバウンドというわけではないのにね せっかくやっても定着しないなら時間のムダじゃんと言われたよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:48:06.10 ID:+2RPXEJ2] 樫木先生この動き毎朝やってるよ〜 という事ですね。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:51:05.66 ID:nJwrBz/r] 部分やせカーヴィーとは別に筋トレしてるけど、お腹周りの筋肉は普通に腹筋する方が断然キツイ。 なんか、使ってる筋肉が違う感じする。 カーヴィーは表面的？というか、少しサボるとすぐ戻る感じ。 ただ、ウェストラインを綺麗にするには、効果的だから止められない。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:13:31.45 ID:ad3YJEPn] 少しサボると戻る人って、何ヵ月くらいやってて普段の運動量は？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:18:17.25 ID:ie26gLgb] がんばって継続してたらムダ肉だけなくなるんだろうか？ ちゃんと筋肉くんが脂肪ちゃん燃やしてくれるのかな。 このたぷたぷだけいらないんだよ〜〜って思いながら絞ってる。 ちなみに今ゆる・メラ・部分終わった。 これから即通してやるお そのあとBEER！！ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:05:54.36 ID:vwtUscYS] 痩せたからやめるってそんな怠けた考えでいたから肉がついたのに。 身体はだらしない身体を形状記憶しちゃってるから それが長いほど、痩せても元に戻ろうとする。 ダイエットは生活態度や考えを改めること。一生続くよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:55:57.62 ID:nJwrBz/r] >>668 カーヴィーはどちらかというと有酸素運動だから、たいして筋肉付かないよ。 普通の筋トレやってみ。 全然違うって解るから。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:56:14.43 ID:ie26gLgb] >>667 663･668です 即1ヶ月部分足して2週間です 土日に旦那がいるので狭いマンション場所がないし、踊ってるの見せるのも･･･ で、サボりがち。 運動量は朝･夕の犬の散歩40分づつ。 車通勤の事務パートだからそれ以外ほとんどない。 犬の散歩に何気に回してステップステップしながら歩いてる（笑） 身長・体重は先生と同じなんだけど、体脂肪率が26％。 憎い腹脂肪め！！決壊しない筋肉？ついてくれ〜〜〜 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 19:01:06.62 ID:ie26gLgb] >>670 え？そうなんだ（泣） 腹筋30回やってたのやめてカーヴィーしてた。 尾てい骨擦り傷できるんで。。。 やり方考えて腹筋復活してみる！ ありがとうございます！ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 19:06:26.94 ID:waaLCW/g] 部分やせ３ヶ月経過、ウエスト、下腹締まったよ。嬉しい。ただ背筋伸ばすの意識してメラやると左右の肋骨あたりが痛くなる。もとが猫背だから？つらい。仕方ないしあまり力まずやってる。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:39:01.61 ID:tXnDM8y8] >>672 締めた後みたいで悪いけど、腹筋も続けた方がいいと思うよ。 余談だけど、トレーシーの腹凹オススメ。 普通の腹筋みたいに完全に上体を起こさないから、尾てい骨は大丈夫だと思う。 でも苦行w >>670さんの言うとおり、カーヴィーはどっちかと言うと有酸素運動なので 脂肪を燃やしつつ、筋トレで筋肉つけるといいと思う。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:53:45.95 ID:YdoeE9rT] あんまりとばしすぎると飽きるお 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:25:44.61 ID:4F2r2AmH] 素人だから体感でしかわからないけど、下腹を締めるにはまず 上腹が締まらないと駄目な気がする。 上腹を比較的簡単に締めるには、その場行進が有効だと思う。 糖化防止目的でその場行進をするようになったら腹全体が平らで 腹筋うっすらになったよ（勿論、カーヴィーもしてる）。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:10:54.83 ID:ZLsX2/RP] なぜか即が再生できなくなった… 今まで２ヶ月普通に毎日再生できてたのに 最悪 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:45:19.11 ID:r654KvZX] >>677 即だけ？他のDVDは再生できる？光学系とかプレーヤーが原因じゃなければ次は買ってすぐバックアップとる癖つけるといいよ。どんなDVDにも寿命があるから。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:05:44.36 ID:GUptnVn0] ブログなげーよw 要は、佐藤さんと決別宣言でしょ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:06:52.33 ID:ek4z1vAl] >>678 ん？コピーってしてもいいの？ 売らなきゃ違法行為じゃないんだっけ？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:39:13.94 ID:j893Mc5k] >>679 佐藤さんて？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:55:08.39 ID:Hp1LI1ea] そりゃあこんだけ売れっ子になったら 離縁にもなりますわな 嫉妬やヤッカミばっかりだと思うよ 芸能人やスポーツ選手との交流もハイエナからは目つけられやすいし サラッとやっているように見えて実はドス黒い世界だと思うね 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:20:55.74 ID:hcagF5qp] 佐藤さんてだれだよ 684 名前：あくあ mailto:sage [2011/10/01(土) 06:34:00.88 ID:JE1jPBQY] 皆さんはカーヴィー毎日やってますか？ やはり毎日やるのがいいのでしょうか？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:08:42.82 ID:PnZCIdeo] >>680 コピーガード外したら違法。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:10:51.03 ID:B6BZ4q3B] どなたかカーヴィーのiPhoneアプリ入れてる方いらっしゃいますか？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:11:29.99 ID:dCsgeDmL] >>680 買った本人のバックアップのためなら問題ないんだって。 RPBスレで教えてもらってバックアップとるようになってから DVDの取り扱い時の緊張感から開放されたよ。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:03:26.42 ID:DTXb7vSg] 今日は気分が良かったから、即やせ一通り〜部分やせ一通り一気にやった。 まだ物足りなくてついでにペルヴィスダンスまでやってしまった。 朝食前にと思ってやり始めたらこんな時間。もう昼だよ！ でも気持ちいい〜。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 12:06:13.30 ID:LtJGHRx/] >>684 私は週に3〜5くらいです。毎日やりたいところですけど体調があまりよくなかったりしんどかったり…ってなるとついついｗ カーヴィーやらない日は軽い筋トレ(腹筋30回、腰ひねり30回)やったりウォーキングに行ったりしてます。 カーヴィーの動きをある程度覚えていたら脳内再生しながらっていうのも1つですよね。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:16:51.21 ID:zRTkIo5W] カーヴィーもう飽きた(´･_･`) 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:10:04.73 ID:p+XwGR3k] >690 一緒に頑張ろうよ。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:03:43.46 ID:GLDMMlND] 即痩せを完コピできている私は勝ち組 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:37:57.21 ID:31B3l2w4] やせて健康的になれば負け組でもいいやw 肩こりや生理痛が軽減したって書き込みがよくあったから期待してたけど、 生理前にだるくて一週間近くさぼってたら、見事な生理痛でｼｮﾎﾞｰﾝ ついでに肉もかなり復活しちまった。やっぱ継続しなきゃダメだな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:46:23.55 ID:DV9UWSmw] 私も生理前辛いけど今回は何とか頑張ったら全然違いました。 少しでも続けるのが必須のようですね。 完全コピーなんて素晴らしい過ぎる！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:01:30.14 ID:KZdxewHk] 即１ヶ月経過 出産前の履けなかったジーンズがするりと入った！ 次の動きが読めてきたと同時に飽きてきたけど、やっぱり続けよう。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:02:34.22 ID:9NeDwcLZ] この前テレビで言ってたけど、 一生ＤＶＤ見ながら続けるんじゃなくて、体の使い方を知るためにやるんだよね！ 普段の生活にとりこめるように。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:18:09.85 ID:M76BeCgD] 部分をやってたんだけど、ここの書き込み見て即購入。 急に難易度ＵＰして、ほんとついていけないね〜〜。 自分の動きが気持ち悪いｗ でもついていけるようになったらこっちのほうが楽しそうだ。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 19:29:00.32 ID:la1ZNuUD] 663・668・672です。たびたびごめん。 すごいよカーヴィー 腹筋ね、今まで１０回位くらいしか連続で出来なかったんだけど、 今日久しぶりにしたら25回余裕〜〜〜！ちょっと休憩して50出来た！！ 腹筋のうちのどこかの筋肉育ってるってことだよね？？？ ・・・ね？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:41:07.66 ID:HTV4iK1H] フィッテってダイエット雑誌の付録についてたカービィダンスしてるんですけど、本物のカービィダンスも買った方がいいですかね？対して内容変わらないなら買わなくてもいいなかと思ったんで。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:45:59.60 ID:2kECr+fY] >>699 興味持ったなら買えばいいし、合わないと思ったなら買わなくていいんじゃない 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 19:59:13.44 ID:ZftMTcf5] モムチャンとカーヴィ合わせてやってるけど、この組み合わせが今までやったどんなダイエットより自分には合ってるみたいで、体型もどんどん変わってきてるし続けられてる モムチャン四枚組で気分に合わせてその日やるプログラムを一枚選んで、みっちり集中してやる ↓ ストレッチとしてカーヴィを部分、即オールプレイ しなやかな筋肉がついて自分の今の体型が凄く気に入ってる 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:22:55.45 ID:ncSuBJuK] >>686 iPhoneアプリ買ったよ！ 朝・昼・おうち・夜・休日のパターンが入ってるよ。 アプリ見ながらやった分は記録が残る仕組み。 体重とかバスト、ウエスト、ヒップ、体脂肪とメモも記録できた。 家でカーヴィーやってアプリを二、三日使わずにいたら、 「少し間が空いちゃったけど、頑張ろうね☆」って言われてしもたｗｗｗ 違うんすｗ DVDでやってるんすｗｗ 先生に褒められる為に、今日からDVD＋アプリでやる事にした(´Д` ) 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:36:35.03 ID:niZmyLOq] >>666 カーヴィーはインナーマッスルに効いてんでしょ 704 名前：686 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:42:49.45 ID:B6BZ4q3B] >>702 ありがとう！私も買います！！ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:40:53.81 ID:K+e75Gg8] 4キロ減ってから体重がピタッと減らなくなりました。 体脂肪だけ33から26へ。 やはり体重ではなく見た目、ボディメイキングなんだなぁ… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:00:11.10 ID:PgV3anV5] >>705 スゴいね！ 同じ体重でもそれだけ体脂肪が減ったなら見た目が全然違うよ。 カーヴィーでも体脂肪が減るんだとわかってヤル気出た 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 04:02:26.91 ID:TbU2F3YE] 体重に変化はなくても、見た目や体脂肪に変化があるのがカーヴィーダンスの利点ですよね。 私は今61〜62kgをいったりきたりしてますが、見た目はくびれもでき、脇腹(胸の下らへん)に若干の凹み、みぞおちにも縦線が見えてきました！体脂肪も22％に減ってます。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 05:38:08.60 ID:2ayT5Sa8] 部分持ちのみんな、部分やせプログラムは１日何回やってる？ ゆるめらは抜きでね。 一通り一回じゃ足りないよね？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:27:22.08 ID:1Bk7HCJ7] 60kgで落ち着くってのは… 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:56:50.36 ID:JOd0Rb6i] 停滞期はよくあること 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:19:53.95 ID:K+e75Gg8] >>708 >>705の体脂肪だけ落ちた者だけど 部分やせは１セットしかしてないよー ゆるも１セット、メラだけ２セット 私の場合は短期間でがっつりやって落とすのが目的ではないから、無理のないセットで、でも長く続けるつもり。 １日１回そこの筋肉を使う、ってな感じで。 最初飛ばして、途中で嫌になって放り出すのが目に見えてるからさ。 でも自分ができると思ったらたくさんやっていいんじゃん？ 体力も性格やライフスタイルは人それぞれだし。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:25:40.44 ID:71NxVqpv] 金スマ録画してたのをやって五日間、 ピチピチだったジーンズ、モモだけなんだかゆとりが出てきた。 あとはおなかがへこんでほしい。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:52:56.51 ID:CILhBo73] >>708 部分やせは、ゆるめら（各1）始める前のウォーミングアップみたいにしてやってる。 ので通しでやるのは1回だけど、ちょこちょこ暇っみては立ち腹筋、蛇口ひねりや閉天使の羽根をやってる。 他に竹馬やモデル歩きなんかも単体で。←これ好きなのよｗ 部分やせって、ゆるやメラの動きが入ってて、効かせるとこの確認もできてイイ。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:58:42.25 ID:qcG7jEKP] 禁煙して1年で10キロ太った。 生まれて初めてDカップになってかなり嬉しい。 普通にダイエットすると胸から痩せていくのでちょっと躊躇してる。 カーヴィーだと胸はキープのまま痩せられるかな？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:33:58.68 ID:Vb5q9Ohs] 私の例でいうと胸の下（ブラでいうアンダーあたり）ががっつり減って胸のプリン感が強調されたよ カップも1あがった でも人によるだろうなぁ・・・脂肪だけで大きくなりましたってブヨブヨなってる胸だったら減ってしまうかも？ つんとできるような筋肉とかもある程度あるような胸だったらそのままキープしたままいける・・・ような気がするｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:45:24.37 ID:qcG7jEKP] >>715 ありがとう。 けっこう張ってる感じだからちょっと期待しながらやってみます。 DをキープできなくてもCぐらいでもOKだしｗ 717 名前：708 [2011/10/03(月) 01:05:03.94 ID:gnb3tlMI] みんなありがとう〜参考にします。 部分→ゆるめらは理に叶ってるね！ 筋トレ→有酸素って事だもんなぁ、なるほどなるほど。 マーメイドの時私は右乳の始まり辺りが痛くなる… クーパー靭帯の危機！？と怖くなったので手をあげるのをやめました。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:23:15.49 ID:1fF2tGhH] 胃下垂なのもあってウエスト60センチ切るとか都市伝説だろwって思ってたけど、 久々に測ったら平常時58センチ、ひっこめたら55センチになってたww 自分はできるだけ毎日即部分通しでやって、疲れてるときは部分だけとか 時間ないときは即だけ、とかで使い分けつつ続けてるよー。とにかくカーヴィーすごすぎる！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 01:26:38.02 ID:yk4Xbqx7] >>718 すげぇ！ いいなぁ…私なんて太ももが50cm台だからウェストが60きる人って未知。 うらやましい… 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 03:08:45.38 ID:1fF2tGhH] >>719 718だけど、自分も太ももは50センチ近いんだorz お腹にはすぐ効果でるけど、脚にはなかなか…まだ始めて二ヶ月くらいだから、これから効果でると期待！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:02:50.06 ID:K22TnoTc] >>720 身長は？ 165以上ならウエスト58はスゴイ。 150台ならまぁまぁ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:50:10.99 ID:ZMeQqn+m] >718 本当にうらやましい！ ウエストっておへそ回りじゃないよね？ 同じ胃下垂としては見習わなくては。 >721 150台でも十分細いと思う。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:29:45.79 ID:ZpqKWLJU] 週末、実家帰省。２日続けて食べ過ぎた(涙)。久々に家族みんなに会って楽しかったし仕方ないよね、また今日からしっかり頑張ります。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:36:01.98 ID:n6HI+L5n] ウエスト58なんて今の痩せ思考の日本じゃ珍しくないよ… というか60キロ前後とかあきらかにデブな人は走ったほうが早く確実に痩せるよ… デブを細くさせる内容ではないよねーボディメイク 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:49:56.36 ID:S8pG1oIJ] >>718 体重はどうでした？減りました？ 自分、カーヴィーは引き締めには効果あるんだけど 体重は減らない…みなさんの場合は減ってるのかな 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:00:16.32 ID:iPiCOj81] >>725 元々そんなに重くないんじゃない？ 本読めばわかるけど、カーヴィーは体重減少に焦点絞ったエクササイズじゃないよ。 むしろ、体型維持のために筋肉つけましょう＝体重は多少増えても見た目が大事って考え。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 12:07:22.87 ID:l7j0fLFz] 体重が落ちるというよりは筋肉をつけて体を引き締めて尚且つメリハリのあるボディラインを目指せるエクササイズがカーヴィーダンスなんでしょうね。 体重も落としたいならある程度の食事制限と他の有酸素運動、ウォーキングやジョギングとかしないとカーヴィーだけでは無理かと私も思います。 最近お腹周りの肉が柔らかくなった気がするんですけど皆さんはどうですか？ 私はカーヴィーやる前は腹筋や腰ひねりとかをやっていてお腹周りが結構固かったんですが、カーヴィーをやり始めてからお腹周りが柔らかくなってきていて。 私だけなのかな… 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:16:19.80 ID:UEbWzai3] ところで、カーヴィラーの特にO脚気味な方へ O脚スレからの転載だけど、 ttp://pirori2ch.com/archives/1592052.html ここに載ってるストレッチと筋トレが天使の羽〜の効果を上げてくれたのでおすすめ 筋トレがまさに天使の羽の動きなんだけど、 先生の言及されてない太もも裏の筋肉使う感覚が分かって効率が向上した感じ 私は部分やせDVDのみなのですが、 メラメラの最初の方でも同様にもも裏を意識すると下半身にストレッチを感じてよかったです 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:21:23.04 ID:ICzhryk1] >>727 それって餅化じゃん？ オメ 730 名前：718 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:32:35.25 ID:1fF2tGhH] >>721 身長は156ですwチビなんで、ひっこめた時が平常時になるようにがんばってます！ >>722 ウエストのいちばんくびれてるとこを測ってますよー >>725 体重は微減て感じですね カーヴィー始める前に食事制限で49→44に落として、 食事制限緩めつつカーヴィー始めてさらに42まで落ちました 以前同じ体重だった時はウエスト60以上あったので、やはりボディーメイクにはかなり効果ありますね！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:40:47.73 ID:iPiCOj81] >>729 情弱でごめん、餅化ってﾅﾆｰ? 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:39:36.18 ID:Fm5/iKR5] >>731 痩せる前のフニフニ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:01:46.66 ID:yLSZVEJB] >>727 お肉やわやわ、同じくです。 >>732 このフニフニがずっと続いて、少しづつ減っていく？ということで いいんでしょうか？ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:09:26.64 ID:UBFJC8m6] >>731 脂肪が急激に減って皮があまっている状態。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:35:02.04 ID:ICzhryk1] >>731 729だけど、 コアスレで、脂肪が落ちる前にふにふにと柔らかくなることが報告されてる それと同じ現象ではないかと 皮が余るとかじゃないよ つまり喜んでヨシ！ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:17:00.47 ID:XhUBo0ni] 知り合いが2000円の図書カードくれたから、おもいきって購入してきた きょうからお世話になります 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:12:31.66 ID:VyKagSLJ] 動きを覚えて好きな音楽で好きな回数すると苦じゃなくて楽しいですね。ちなみに今、大沢誉志幸にハマり中。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:45:29.45 ID:yDAbOnoF] じゃあ岡村靖幸でやるお 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:49:52.88 ID:S8pG1oIJ] 岡村ちゃんｲｲﾈ! 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:23:42.76 ID:1AxQJARa] 初めて先生一人めらめらバージョンやったら 音楽だけで先生のかけ声無くて寂しかった。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:25:31.67 ID:C5QLtJCd] 【中島早貴】カーヴィーダンスを踊ってみた www.youtube.com/watch?v=5GDp3phxCUQ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:35:07.61 ID:IVUW7mkt] 餅化を教えて下さった方々、ありがとうございました。 自分のも餅化だといいなあ…。 部分やせDVD毎日やってて、サイズは減ってるのにぶにょぶにょしてきて、脂肪率上がったのかと気にしてます。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:21:46.85 ID:NzqMRXwQ] カーヴィー難しすぎｗ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:47:51.43 ID:H5wCtYJh] カーヴィーやればすぐに引き締まることを身をもって体験してから、 なんか油断しちゃって… もう5日ぐらいやってないや。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:31:21.91 ID:K63whv/B] >>744 今からやるんだ。私もやる。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:40:16.16 ID:yk4Xbqx7] >>740 わかる！私もこの間初めて先生1人のやったよ！ なんか先生の掛け声ないと1歩遅れをとる自分www 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:27:42.31 ID:6WlcZoJ9] >>745 ありがとう！ さっき「ゆる」やりました〜744でした<m(__)m> 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 05:15:56.13 ID:vg2veNty] 運動とか関係なく元からお肉がフニフニしてて柔らかい人は痩せやすいとかあるのかな？ 色白でむっちりしてる人ですんごくお腹とか二の腕フニフニしてる人いるから気になった。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:07:29.63 ID:kSJd8kNo] DVD届いたので早速実践！　と思ったら、 部分がまったく再生できないよーーー 壊れている領域をスキップしています、ってメッセージが出て、 ずっとなにも再生されない ゆるメラ後の少しだけかいた汗が、冷たくなってしまった 気持ちも初っぱなでくじかれてしまったよ これって不良品だよね？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:08:56.81 ID:kSJd8kNo] って、ココで聞くことじゃないよな、ゴメン 交換か… なんか意気消沈 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:47:59.33 ID:rVUatg5a] 即やせの方って、脚にも効きますか？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:47:37.79 ID:pc/c/Y1A] 部分は持ってるのか知らないけど 両方試してみればいいんじゃない？ 相変わらず自分の情報出さないで短文の質問する人が絶えないね 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:22:42.36 ID:9dFiIKqz] >>750 めげないでがんばれ〜。 5週間でウエストマイナス10cm達成。 体重はほとんど変わらずだけど体脂肪率はマイナス5%。 なにより肩こり腰痛が軽くなったことがうれしいなぁ。 >>737さんみたく、早く覚えて好きな曲で踊りてぇ！！！！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:32:04.85 ID:Ex02L1Lf] テレビの画面みながらやってると、すごい動けてる気がしてた。 けどガラスに写ってる自分見ながらやったら、先生と全然違う動きでびっくりした。 リズムに乗れてなくて落ち込んだよ・・・。 これは家族には見せられない姿だねｗ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:36:48.27 ID:zev7+gEr] そうそう！時間的に仕方なく旦那の前でやってたら、「もっと曲げなあかんのちゃうん？」とか、うざかったー。コソトレ推奨。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:17:51.19 ID:1DU4nPpb] 山田優って… あんだけスタイルいい人がカーヴィーやるのは宣伝になるかも 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:30:51.34 ID:kSJd8kNo] >>753 750す ありがと めげられない！5週間で10センチとか言われると！ いったいどんだけのペースでやったらそれだけの効果が得られたの？ すごいなあ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 17:42:56.56 ID:IcezPjh3] こっそりやれる人が羨ましい。 私は子供はいないけど仕事しながら主婦なんでカーヴィーやれるのは一段落した夜にしかできない。 家も狭くてこっそりやれる部屋もないから必然的に旦那の前でカーヴィーやってます。初めは羞恥プレイの如く恥ずかしかったけど今は少し恥ずかしさもなくなった。その間旦那はiPhoneいじっててこっちに意識ない分気楽ではあるけど… 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:22:56.24 ID:MlDWX7pt] 元から太らない体質だけど 更に鏡見る度にうっとりするぐらいの腰つきになった〜 これからも続けます！ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:29:11.49 ID:hSZpAuPS] おめこでんがな 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:49:13.66 ID:15peFiYJ] 先生、タイトミニでもはいて、脚見せて欲しいな〜。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:59:20.86 ID:EWHl9th+] 旦那さんがいて恥ずかしいって人、一緒にやってみればいいんじゃない？ 肩こりよくなるよ〜って言ったら週末だけうちの旦那もやるようになった。 体かたくて動けてなくて滑稽だけど 自分も上手に動けているとは思えないので笑えない。 最初は私の動き見て笑ってた旦那も笑わなくなったしｗ 下腹部に力入れるのって年取ってから尿漏れとかの心配もなくなりそうだし なにより体のばしたり汗かいたりすると気持ちいいよね！ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:16:05.44 ID:I/eOWRzs] 夕方一通りやってみて、今強烈な筋肉痛に襲われてるよ。 ダンスの方はタコ踊りになっちゃって買って失敗したかと思ったけど、 部分別の方は気持ちよくできて嬉しくなった。 先生説明上手だし、簡単でゆるい動きなのにすごく効くね。 ダンスは一時停止しながらじっくり腰をすえて練習していくとして、 当面の間ちゃんとできるのは部分別だけって状態でも効果でるかな？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:50:53.94 ID:63yMmkEB] わたし部分しか持ってないけど１ヶ月で履けなかったズボン履けるようになって スカート緩くなって 乳はアンダー減ってトップ変わらずブラ買い直そうとしてるところです。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:14:36.52 ID:2n9lY8Vg] 部分やせのほう一時期はまって楽しくて毎日やってたけど 1週間もすると飽きて即やせ購入→全くついていけず脱落 ひさしぶりにゆるやったけどあの音楽と先生の声、やっぱいいなあ 身体がぽかぽかして血流良くなる 腰への負担も少ないし冬場こそゆるやろうかな 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:40:09.26 ID:Euy9+Pme] 部分痩せの一番初めの肩こりに効くのをすると 変に腰が痛くなりません？自分だけかな。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:01:25.10 ID:hEkyG2NZ] >>766 反り腰になってるんだと思う 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:33:31.31 ID:i5+/QJOk] >>762 うちの旦那はこういうのスイーツ(笑)って感じで若干バカにしてるフシがある まあスイーツ(笑)的なのは否定できない 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:11:28.39 ID:ezJBU0SX] そっか残念だね。私は彼と一緒にやってる。 最初は笑いながらだったけど、筋肉を意識して使うようにやりだしてからは２人して無言で必死ｗｗｗ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 07:12:33.63 ID:9Kzuo8pI] いいなぁ。彼と一緒にだなんて。 うちの彼は見向きもせず漫画読んでるしたまに野次とばしてくるし。さっきから何やってんの？とか。ちょっかい出してきたりするからイライラすることしょっちゅう。 やってみたら？って聞いても興味ない的な返事だし。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:51:09.64 ID:aN4fl3D+] >>770 別れたら? 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:55:13.21 ID:Xcrwikvt] 二の腕のモチ化がすごいことになっててﾜﾛﾀ おっぱいよりもやわらかい状態なぅ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:15:27.32 ID:xueY7Wuv] 不良品にがっくりきたのもつかの間、 amazonのがんばりで代替え品がその日のうちに届いた さらには、昨日ゆるめら一度流しただけなのに、 腹筋に軽い筋肉痛が… モチ上がるw DVDの動作も問題なし 今日から毎日がんばります！ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:20:49.99 ID:Jpccb27z] 今日はじめて鏡をみながら、部分ゆるめらやってみた。 腕が水平時はぜんぜん肩の位置まで上がって無くて、 ちゃんとやったら肩が疲れて疲れて辛かった。 腕を上げてる動作が続くと辛い。 足も開く幅がぜんぜん小さかった。 鏡ってほんと重要なんだね。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:52:04.32 ID:ezJBU0SX] 慣れれば慣れるほど先生の手の位置や動きの細部まで真似しようとして結構辛いよね。 私は掛け声まで一緒に言ってるよ(笑) 部屋に鏡がないから、雨戸しめて窓閉めて、電気つけると窓ガラスに自分の姿がしっかり映るからそれでやってる。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:24:51.31 ID:G6MdsLfW] >>766 手を伸ばして横に体を倒す、ウエストに効かせるっていうのかな？ 体を横にめいっぱい倒すんじゃなくて、倒した側のウエスト（っていうか脇腹？）がちじむぐらいで、 手は（じゃなく/で、ぐーっと手の先側に伸ばすと、脇腹がひっぱられる感じで腰は痛くならないよ。 汗かくのは夏の暑さが手伝ってたのかと思ったけど、ここんとこの涼しさになっても汗かくねー。 部分やせ終わるぐらいにポカポカしてきて、ゆるの丸めて開いてあたりで汗ばんできて、 メラが終るとだーっと噴出してる。夏ほどほとばしるｗって感じではないけど。 先生の効いてきたねーとか汗かいてきたんじゃな〜いが、ちょうどあてはまるとこで言われるので、 はい、効いてますーとか汗でてますーとか、心の中で返事してるｗ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:29:13.58 ID:ChZoXxp8] >>774さんのレス見て鏡見ながらやってみた。 空気人形がかくかく動いてるだけだった… そして足ぜんぜん開いてなかったみたい。ちゃんと開いたら(+15ｃｍぐらいだった）すっごい疲れる… 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:20:05.34 ID:025JcrjR] ポカポカはするけど汗まではかかないなー 初めてまだ数日でまだ上手く出来てないってのもあるのかと思ってたけど全身鏡買うか… どの順番かも重要なのかな？ ゆるメラ→部分→ゆるしかやったことないんだけどみなさんどうしてます？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:50:05.54 ID:kQVT/BFw] ぇ ゆるメラだけで顎と肩甲骨の間に汗垂れる… 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:14:11.07 ID:rwZNaovZ] 部分の方を買って１ヶ月、飽きてきたので即を買った 皆さんのついていけないだの盆踊りだのがわかった りかとかなえは即の方がかわいい 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:52:06.26 ID:mlxwRnXz] 極度の冷え性なためか 私もこの時期はポカポカする程度で汗はかかないよ。 真夏の時は最後の方にだらだらかくぐらいで。 ちなみにゆるメラゆるでやってる。 湿度の高い県に住んでるってのもあるかも？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:29:33.07 ID:oVC08rdx] 一週間でデニムにゆとりができ、さらに腰痛が楽になった。 金スマの録画をやってるだけなのに… 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:33:55.73 ID:HLs6lySS] ここにレスしていいのか分からんが・・・ 立ち腹筋ってアレのまんまの体勢に見えてしまう。 だからベッドでペタンと座ってる時にも腰を振ればウェストに効く気がする。 不快なレスだったらごめんなさい 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 00:10:40.72 ID:c7BI7AS9] >>741 まさかこの動画を貼る方が現れるとは！ 中島早貴さんの大ファンで、彼女の影響でカーヴィ始めた者です なっきぃ上手だから普通に全編見たいなぁ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:32:06.54 ID:EE5pV+jQ] >>783 不快になるかなと思ったなら、口に出したり書かないほうがいいよ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:31:23.17 ID:OH2ASFDN] >>783 アレのまんまって何ですか? 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:41:48.76 ID:JJgd9xO1] 初めて鏡の前でやってみたら、カクカクしてるとバカにしてたかなえちゃんと同じ動きしてた。涙目 ところで、ちゃんと痩せようとするの初めてで分からないのですが、 胸の真ん中のすぐ下（胃のあたり？）がへこんできてエクボみたいに なってきたんですが、これはわき腹のくぼみと同じようなもの（カーヴィー効果）ですかね？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:59:59.72 ID:xmRh7BYN] 昨日の仰天チェンジでカーヴィーとりいれて痩せた子いたね！ まぁ彼女の場合は腕立て伏せとか腹筋を150×10セットもやってたけど… 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 13:29:43.30 ID:TO8LX20W] 部分〜の下腹部「ドーンドーン！」ができない…。 何かこつありますか？ オットは非常に上手いのですが、 コツは「わからん！なんかしらんけどできる！」とだけ言われ、参考にならない。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:37:19.47 ID:wFHc7d8J] >>783 SEXの時の腰使いだって言いたいでしょ？ 私もそう思ったわｗ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:39:19.18 ID:vWXZ035x] >>776さんが、なんかカワええーｗ 私もがんばろうっと。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:06:03.14 ID:4omn5Ckt] >>789 腰を前後にふるんじゃなくて、立つ時に背中とお尻をまっすぐにして、（重心がやや後ろにかかる感じ） 前かがみにならないようにお尻を突き出さないようにそのままの体勢で膝を曲げて、（この感じを覚えておく） そこからお尻に力を入れるようにして前に出して、その時にお腹をひっこめる（ウエストがきついスカート履く時みたいに） お尻を戻す時は膝を曲げた時の体勢に戻す。（先生は腰もくびれてるので後ろに付き出てるように見えるけど） そうすると、腹筋した時みたいにお腹回りにけだるさが漂うｗよ。 最初は早く動かす動きとお腹へこますタイミングが合わなかったけど、慣れてきたらできるようになった。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:06:58.10 ID:1Ft1Qda8] >>789 >>790 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:08:00.34 ID:4omn5Ckt] なんか改行の位置がわかってなくて、だらだらの文章でごめん。 今からカーヴィーやってくる。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:28:43.82 ID:6C3laHvG] かなえちゃんの動きが大袈裟に見えて仕方ない。 天使の羽〜 で、かなえちゃんだけコウモリみたいになってたりするから、先生よりかなえちゃんに目がいく。 796 名前：789 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:30:50.16 ID:TO8LX20W] >>792 うお、なんか思っていた以上に複雑…。 運動音痴な私にできるだろうか。 とりあえずゆっくりやって練習してみる。 親切にありがとー！ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:38:06.46 ID:9/63OlLs] >>796 部分DVDの部分やせメニューのおなか＆ウエストのレッスン編の2を何度も見ながらやってみた？ お腹凹ませたまま股間を斜め上に(レの字のように)突き上げる感じ。マイケルジャクソンになったつもりでｶﾞﾝｶﾞﾚ! 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:57:44.11 ID:wFjyiL74] >>789 おしりをキュっと絞めながら下腹を、ヘソ前あたりにあるボールをリズミカルにポンボンあてる感じ？ 人に伝えるのってむずかしいね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:10:58.19 ID:wHvA1Axo] 先生のブラが気になる めっちゃホールドしてまっせ的な どこのだろ？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:30:39.52 ID:9pZiZRW1] 少しだけ飽きてきたっていうのもあるんだけど 色々やってみようと思い立ち、モムチャンのプレミアムというのを 買ってみた。今パラパラっと見ただけなんだけど 「カーヴィーボディー」という単語が。 まぁ、女性的なラインってことだし、 昔から言ってた人いるかもしれないけど、 樫木先生とダヨンさん、どっちが先に言い始めたんだろ。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:41:34.01 ID:+izNtZ3D] >>799 ヌーブラだとブログに書いてたけどメーカーどこだろ >>800 カーヴィーダンスってのはFYTTE側がつけたらしい ダヨンさんもFYTTEに出てるしなぁ カーヴィーは海外でも使われてる言葉みたいだからどっちが先とは… 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:08:00.55 ID:aDYWI+Ls] >>800 あめのもり先生のＲＰＢメソッドにも「カーヴィーボディ１０分コース」があるよ ちょっと調べてみたら即やせも、ダヨンさんのプレミアムも あめのもり先生のメソッドも3冊とも発売日がほぼ同じ頃だった。 単にこの頃からダイエットやエクササイズの業界で「カーヴィー」って言葉が はやり始めてたんじゃないのかな？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:32:59.02 ID:ipJVc8Ij] 背中から腰にかけて、いつの間にか綺麗な一本線が！！ しかし、腹はまだまだ。 804 名前：796 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:41:08.58 ID:TO8LX20W] >>797 >>798 アドバイスありがとう。 ちょっと練習やりすぎたから、休憩してからアドバイス実践してみます。 805 名前：793 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:00:37.42 ID:1Ft1Qda8] >>789に無視されたよヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ 卑猥な言葉繰り返すのはばかられたから省略したのがアダとなったかな… 806 名前：796 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:55:45.36 ID:TO8LX20W] >>805 あ、ごめん。 てっきりレス番間違えているのかと思ってた。 なるほど、オットがうまいわけだー！って、そうきたか！ とりあえず、ちょいましな動きができるようになったよ。 皆のおかげだよ。ありがとう！ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:51:24.85 ID:KTK3oQUS] 昨日から始めました。 よろしくお願い致します。 なんか脇腹が両サイド痛い。 筋肉痛ですよね。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:54:14.08 ID:cf/SUEVK] グラビアとかでは、随分前から「カーヴィー」という言葉は ちらほら見たような？ 井上和香がデビューした頃に、彼女に対して良く使われていた イメージがある。和製モンローとも言われていたし、今より ムチムチした体型だったしね。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 20:29:18.61 ID:SvDzR9do] >>807 筋肉痛ですね。私もやり始めは至るところが筋肉痛になりましたｗ日頃ウォーキングや軽い筋トレしていたにもかかわらず。 慣れてきたらこの筋肉痛も気持ちよくなるんで頑張りましょう！ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:09:26.09 ID:zppL9G/o] 私も筋肉痛になってしまった しかも左の脇腹だけ… 身体歪んでるのかな…？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:41:26.81 ID:gThGN4XL] 相手が韓国だけど、樫木さんの方があからまにお金大好きだから、特許とるとかやりそう。<カーヴィー 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:46:22.05 ID:+izNtZ3D] なんだ結局はアンチか 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:42:51.34 ID:xmRh7BYN] あつい〜 今日もゆる＋メラ＋部分＋メラ終了〜 カーヴィーは1ヶ月半だけど、太ももをサイズダウンさせたいので4日前からレッグマジックの類似品をやり始めたら、するりと-3cm。 みんなも他に色々合わせてるみたいだから私もこれを期に両方続けるよ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:56:37.30 ID:QNqJSfz9] 即痩せの方始めて２週間。最初は動きについてけなかったけど、最近やっとコツを掴んできて楽しいです。やっと筋肉痛もw これからも頑張るぞー 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:20:56.31 ID:KwLTUear] 即も部分も好きだけど筋肉痛はない。 モムチャンはプレミアム15分やフィッテの10分でガクガクな自分… 体力と筋肉無さすぎorz だからカーヴィーは続けられてるのかな？ 楽しいよねｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:23:17.35 ID:KwLTUear] フィッテじゃなくてボディプラスでした… 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:19:12.47 ID:SsxWd4E+] >>801 DVDではヌーブラじゃないような ちょっと不自然なくらい形ができてるというか いまスポブラさがしてるから気になる 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:34:06.24 ID:Lk+4w+cI] 慢性肩こりの私には部分がよく効く。 おかげで整体に行かなくなったし体調もいい。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:03:19.61 ID:GDFbL9jZ] 部分やせ始めて約3週間、即やせ始めて約1週間。 何故か左の薬指と小指のみに痺れが。 痛いほどの痺れではなくてゆるーい痺れが1週間続いていてお風呂に入ると感覚が若干鈍るほど痺れがあります。腰も痛かったり。 これ、カーヴィーが原因なのだろうか…。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:19:07.07 ID:IbVhQxAf] それ骨盤がずれてるんじゃ…　 腰が痛いときは運動しないほうがいいよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:50:09.01 ID:HtmnMtb5] みんな先生みたいになりたいと言うけど、先生は毎日何人もトレーニングしてるから明らかに運動量が違うよね。 一人1時間としても毎日最低4時間。もっもしてるのかも。 つまり一般人にはなかなか難しい。ニートならできるが。 つまり先生と同じくらいのウエストをあの年齢でキープするのは一般人にはかなり無理がある。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:09:27.92 ID:J4RciVDd] 見本見せたり指導はしても、毎回一緒に同じ回数はこなしてないでしょ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:27:50.67 ID:FWQwkDUA] 左の股関節がたまにコキコキ鳴ってたんだけど 暇があれば天使の羽根やってたら、いつの間にか鳴らなくなってた 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:31:00.34 ID:BEtsXJig] >>819 今すぐ整形外科に行くべき症状。ストレッチ、温め禁止。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:34:56.72 ID:vCVVqbA5] >>819 頚椎を痛めたな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:14:15.21 ID:NEzTwsXu] >>821 人間はバランスだよ。 先生はとても若々しいけど、良く見るとトレーナー（運動する ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方はしてるし、過度な 運動は体に負担がかかる。 少なくとも、カーヴィーダンスくらいの運動（別にカーヴィーでなくても） を習慣的にコツコツやっていれば、体は醜く老化をしないよ。 十年以上フラを緩く続けてる母や母の稽古友達（50歳前後）の方々は、 顔の老化や肌質は個人差があるけどだらしない体型はいないし、 更年期〜閉経の年齢だけど、症状もあまり出てないらしい。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:20:37.43 ID:uzbtVfyb] >>826 お母様達の話、励みになるなぁ。 カーヴィーは全く運動してこなかった私にとっていいきっかけになったわ。 まぁまだ全く飽きてもいないから、暫くはカーヴィーがんばろ。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:34:16.03 ID:GDFbL9jZ] 819です。 頚椎痛めてる、もしくは骨盤ずれてますか(ﾉД`) 食事制限やビリーやコアリズム三日坊主で終わっていた私ですが、カーヴィーは何故か楽しくてやってきたんですが何気ショックです。まさかまさかの病院行きとは(；´Д`) 近いうちに整形外科行ってきます。レスくれた方々ご忠告ありがとうございました！ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:52:32.59 ID:59DcEMGd] >>826 >とトレーナー（運動する ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方 というのはどういう状態になるのですか？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:07:53.78 ID:BEtsXJig] >>828 同じ症状で脳梗塞の場合もあるから1日でも早く受診してね。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:20:34.49 ID:OtSceJXI] うーん 今までおなかペッﾀﾝｺ、 くびれも結構あったのに・・ （下半身ごんぶとですが） 30代になってありえない、信じられないおなかになってシモウタ おなかぽっこり なんとなく張りも無くなりぶよんとした感じ ショックだ・・・ なんかおなかって真ん中くぼむよね？ なんで？（下はおなかでてるからなんだけど） 腹筋も併せてやれば凹むかなぁ 腹筋て関係無いとも言われてるよね・・・ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:35:29.29 ID:xt05ldd8] >>829 イメージとしては、大会がある期間で体を絞ってる時の安藤みき のような（彼女は老化ではなく骨格の問題だけど）感じかな？ たるみはあまりないんだけど笑うとカーブのきつい法令線が 強く出て、肌は荒れてはいないけど（安藤選手はたまに荒れ 気味の時もあり）質感がマット。 それに加えて樫木先生は、目元のシワを上手く髪型で隠してる。 でもお直しが経費になるような芸能人ではないし、食事も意外と ジャンクで、スキンケアも熱心でないことを考えれば驚異的な若さ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:24:01.27 ID:CoStESgJ] 樫木先生ってどの写真見ても同じ笑顔だね たまには違う表情してほしいね 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:20:35.98 ID:oyy97GqO] >>831 腹筋が関係ない訳ないじゃん。 筋肉は自前の天然コルセットだよ。 ただ、腹筋鍛えても、その上の皮下脂肪も減らさないと、割れた腹筋は見えて来ないけどね。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 15:15:42.09 ID:Xq33Qolj] 今日はあったかいし、一人だったので、ブラとショーツでやってみた。 使ってるとことかすごくわかり易くて良かった。 お勧めです。　　でも寒くなったら難しい…かも。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:13:30.25 ID:o4Ol+Y3Q] 天使の羽根〜やるときに、腕つけますよね？ 肩甲骨を閉める感じで尻の後ろの方に持って行くんですか？ めっちゃ肩がゴキゴキ言うんですけど、不自然な動きなのかな・・・ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:17:45.90 ID:HDYTrRLM] 今出てるフライデーにゆうこりんのグラビアがあって、結構大胆に露出してました。背中のショットで体のラインが凄く綺麗でした。 お尻も出てましたが、お尻はまゆゆのまあるいお尻が可愛すぎてビックリしました。いくら頑張っても若いあんなお尻に戻ることはないんでしょうね。でもカーヴィ始めて上がりました！イメージはまゆゆのお尻で頑張ろう。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 19:25:19.04 ID:0tchZiWX] カーヴィーを毎日通しで３回連続でやってたら背中ムキムキになっててびびった 今は１回でやめといてる。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:24:20.23 ID:NkY2bCXc] >>838 何も忠実に通して何回ってやらなくても、 毎日通しで3回連続やってたくらいだったら 動きとかおぼえてるんだろうから、 通しは1回、他に好きな音楽でもかけて その音楽に合わせて特に気になる箇所や 気に入ってる動きだけやればいいんじゃ・・・？ 私も肩と背中あたりがムキムキになりそうになったので、 腕とか肩とかは使わずに下半身だけの動きを 好きな音楽に合わせて踊ってていい感じだよ。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:43:50.63 ID:4U2nbhNZ] ムキムキとか凄いな 羨ましい 即と部分どっちを優先的にやってる？ 自分は即のほうが汗を沢山かくから即のほうが好きなんだけど 引き締めるには部分のほうがいいのかな？ ダイエット(カーヴィ)始めて一週間 間食やめて(今まではスナック菓子一袋とかクッキー一箱とか余裕で食べてた) 腹筋してカーヴィダンスも取り入れてるけど体重が全く減らないorz 最初の二、三日でウエストが引き締まったかなーという気もしたがそれから変化なし 生理中だからかなー カーヴィ＝有酸素運動のつもりでやってるんだけど他に別の有酸素運動足したほうがいいのかなあ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:51:19.36 ID:NkY2bCXc] >>840 そりゃー一週間で効果出た！って人も出るだろうけど、 そうじゃない人だっているだろうさ。 個人差もあるから、２〜３ヶ月経って身体のラインも全く変わらなかったら なんでだろう？って思うならともかく、 1週間程度で変わらないといわれても。 私はBMI18.6だったんだけどお腹ぽっこり太もも太いので ずっと筋トレ+有酸素運動していたら、必要以上に体重が減ってBMIが16.8に。 ところが体型変わらず健康的にやりたかったので悩んでいたところにカーヴィーに出会った。 筋トレ+カーヴィー20〜30分+家事とかテレビ見ながらとか合間に 腰振り動作等を取り入れたら体重が減らないまま体型が改善されつつある。 カーヴィーは体重を減らすことが目的な人には向いていないよ。 1時間も2時間もやれば減らせるかもしれないけど、 体重を減らすのが第一目的なら筋トレ+有酸素運動。 ボディメイクならカーヴィー。 >>516 で先生のインタビュー記事の一部抜粋があるから読んでみて。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:57.86 ID:4U2nbhNZ] >>841 体重を減らすのが一番わかりやすく痩せた気分が味わえるから体重ばかり気にしてたんだけど 確かに体型が改善されなきゃ綺麗にはなんないね もうちょっとこのやり方で続けてみるわ ありがとう >>839の好きな音楽に合わせてってのをさっきやってみたけど楽しいね 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:43:31.24 ID:4B4wvANU] 体重ははからない方が見た目は確実に変わるからモチ上がって、効果もあがって結果的には体重も減るよ。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:30:48.29 ID:a73vUx5A] 他のエクサから頭2つくらい飛び抜けちゃってるよね。 芸能人御用達だし、勝った負けたじゃないけれどひとり勝ち。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:24:43.77 ID:R+GMEQ6L] 体調不良で一週間やってなかったら、 体型だけじゃなく生理痛まで元通りになったorz 続けなきゃ意味ないってホントだなぁ 久しぶりに寝込むくらい辛い 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:38:05.80 ID:6Gx/eJ3w] ｶｰｳﾞｨｰにプラスするとしたらどんな運動がｵｽｽﾒ？ ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやってるって人もいたけどどうなのかな？ ｶｰｳﾞｨｰ確かに上半身に凄く聞くけど 下半身が物足りない・・（もともと下半身デブなので） 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:10:37.96 ID:l1AYe0WU] >>846 サイズ計ってて効いてない？ わたしも下半身でぶだけど カーヴィーだけで今まで太ももで止まって履けなかったＧパン入るようになったよ 他にやってるのは座って仕事するときに膝を揃えて座るくらい 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 17:20:23.42 ID:KCSro0CB] 皆さん、そんなに太っておられるのですか？身長と体重は？ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 17:54:51.17 ID:lQur5A2Z] 私は身長１６２ｃｍ、体重６０〜６２ｋｇをいったりきたり。 カーヴィー始める前は筋トレ＋ウォーキングをやっていて、さらにそれらを始める前は６５ｋｇあってピーク７０ｋｇまでいきました(笑) 筋トレ＋ウォーキングして１ヶ月経過して体重はかったら３ｋｇ減量していて嬉しかったなー。ちなみに食事制限してません。 カーヴィー始めてまだ４週間ほどですが体重に変化はないけどくびれできたし足が少し細くなりました。でも今は生理前と持病の腰痛発生でストレッチしかできないのが辛い。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:07:45.19 ID:a73vUx5A] 私は159cm、体重48kg。カーヴィーと食事制限、有酸素で57kgから落としました。 期間は今年の6月〜現在。後2kg絞るつもりで頑張ってます。 カーヴィーはすごいですよ。背肉がガッサリ落ちました。感謝してます。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2011/10/09(日) 20:23:14.65 ID:AQEV+F/v] ８５０すげぇ！ 自分は164の54キロです 一般的なデブとは言いがたいけどアラサー担ってたるみや もともとの下半身デブで、バランス悪子 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:26:58.92 ID:AQEV+F/v] ごめん下げ忘れ ちなみに自分846です 上半身とのバランスが悩みです 下半身もカーヴィー効いてるけど、 下半身がより締まらないと、バランスが悪くて 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:05:22.43 ID:5kYE1WXn] >>849 スペック近い。 161cmで60〜59kgでフラフラ。 私、元は65あって、ほとんど食事制限なしで(暴飲暴食はない、たまーに夕飯に白飯なし位)カーヴィーでここまで落ちました。 かつてサプリ、エステ、マイクロなどの置き換えや食事制限で15kg落としたりしたものの元々食べることが一番の楽しみだったためリバウンドで70kg越えたこともありました。 今回初めて運動(って言っていいかわからないけど)でダイエットしてるところ。 ゆっくりだけど体重を落として最終的には52kgくらいになりたい。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:12:06.45 ID:IWwrDdGP] >>853 すげえ！ 一日にどのくらいカーヴィーやってますか？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:15:24.72 ID:IWwrDdGP] 連投申し訳ない、期間も教えてください！ 始めて4日、励みにしたいです スペックは158cm54kg、 腹周りが異常 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:31:01.26 ID:4B4wvANU] 私は１６６センチ。 ７月に始めた時は６２キロが今５５キロです。 最初なかなか減らなかったけど、続けて結果出てます！ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:31:42.91 ID:5kYE1WXn] >>854 レスありがとう。 始めたのは8月23日くらいからです。 真夏でクーラーかけずに汗をダラダラ流してやりました。ゆる＋メラ＋部分を少ししか最初はできなかった。 今はゆる＋メラ＋部分＋メラしかやってない。 でも今まで1度もやらなかった日はない。 基本的には夜風呂前にやりますが、夜に友達とご飯の約束やデートのときは、出かける前に朝からこのセットをやる。 早めに帰宅して体力が余ってたらゆる＋メラだけやるって感じ。 イメージはカロリー消費のためでなく1日1回、そこの筋肉意識して使うって感じ。 始めてから今日まで彼氏の誕生日会でレストランでコースとか、ピザ食べたり、おやつ食べる日もあったけど、まぁゆっくりやってます。 長くてすいません。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:53:25.35 ID:MO7Bb20t] 150センチ57キロ＼(^o^)／ カーヴィー始めて6日目。そう簡単に効果は出ないだろうからとりあえず余程の事がない限り毎日続けたい。 どんなダイエットも3日坊主で終わってきたけどどーしても痩せたい。ここまで太ったのは初めてorz去年穿けたパンツが穿けなくなりました。 部分→ゆる→メラを毎日１セット。少ないかもしれないけどここの人達の成果を目標に頑張るよ！ 自分語りごめん。決意表明てことでご勘弁を…。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:56:24.01 ID:5kYE1WXn] >>858 がんばろうぜ。 続けりゃ結果は出るさ！ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:27:06.52 ID:IWwrDdGP] >>857 通しで1回で1ヶ月半で5kgかあ 食事制限ナシの筋トレやジョグもナシで カーヴィーだけってのがスゴイ モチあがります 軽すぎてだいじょうぶなんだろうか？と 不安だっだけど、、がんぱるぞ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:39:36.29 ID:0MNLDcdH] ゆるめら部分1回ずつで効果の出てる人もけっこういるんだね ７月からで７キロ減の８５６もすげぇ！ 日曜出勤で疲れきって帰ってきてすでに缶ビール開けたところだけど 今からやってくたびれてくたっと寝よう　 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:43:19.94 ID:5kYE1WXn] >>860 私は軽い運動とは思わないんだよね… 運動神経ないに等しいしダンス経験もないし…。 始めた当初の方が楽に感じてたかもしれない。 今は動きに慣れてきた分、効かせる筋肉をすごい意識してるから、頭も疲れる(笑) 初めは流れについてくためにただ動かしてただけだからさ。 私は本当にストレスがダメなので、しっかりした食事制限が苦手。 だから、人と会うとき以外はなるべく間食は抑えるとか、甘いドリンク飲みたかったら0カロシュガー持ち歩いたりとか微妙な努力しかしてない。 少しずつ食事の量を減らせたらいいな。 最近はよりカーヴィーが効くように代謝UPを狙って半身浴とか高温反復浴とかを併用。でもそれもできるときだけ。 唯一のルールはカーヴィーを１日１セットする。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:45:00.84 ID:jV+Si/+n] 樫木先生は何故ダボダボのパンツはいてるんだろ。膝を曲げていいのか微妙にわからない。爪先も開くのか閉じるのか爪先の向きも全部指示してくれ！ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:50:25.64 ID:0MNLDcdH] >>863 I agree 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:52:38.99 ID:2H725WzD] 2010年7月頃から始めて、160cm72kg→50kgぐらいになった 胸は無くなったが尻がぶよんぶよんからプリンプリンになったｗ カーヴィーやめたらリバウンドしそうで怖い 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:41.50 ID:aDwsOEQ8] 164cm45�`→52�`→49�`←いまココ 7月末あたりから部分ゆるメラ1日1回。たまに休むけどほぼ毎日。 今までずっと太ったことなかったけど、中年太りというか更年期（ｦﾊﾞでごめん）太りというかで、 背中二の腕お腹がみるも無残なおばちゃん体型になってしまった。 ジムに行ったりする時間も費用も気力もない（というか運動らしい運動したことない）けど、 これなら1000円だし、やせなくても健康のための体操だと思えば… と始めてみたら、スルスルっと体重が落ちて、背中と二の腕もすっきりしてきた。 ぽよぽよたるたるなアラフィフでもちゃんと効くから、みんなも頑張って！ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:20:59.44 ID:rDv/sBdS] 155cm、44kg。 母がカーヴィーやってたから影響されて、9月から開始！ やる前は47kg。 胃下垂が嫌で引き締めと筋肉つけるのが目的だったけど、脂肪が取れたらしく背肉がなくなった！ たた未だにワキワキのところあたりで内臓が強烈に痛む。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:21:33.78 ID:teKdAtPH] カーヴィー2ヶ月目で即も部分もほとんど覚えるくらいやったけど ゆるの、シェーーークしながら深呼吸！だけが未だに上手く出来ない… なんかコツとかあるかな？ていうかアレは何に効かせてるの？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:34:54.24 ID:Fk7Db2+S] >>868 身体をシェイクっていうのは 全身をゆるめる運動として効果的だよ 身体をゆるめるというのは痩せには重要で 身体が強張ると、筋肉も強張って脂肪が燃えにくくなるからね しっかりシェイクだよ最初はイカみたいにゆっくりクネクネ揺れてみるといいよ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:47:20.45 ID:0XpeQrbe] シェイク、初めはうまくできなかったけどふと出来るようになって 腹肉の揺れっぷりにおののいたｗ でも続けるうちに体が締まってきて揺れが少なくなった！ 早くまったく揺れないようになりたい 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:50:19.09 ID:BQ/dQdC7] >>865 すごい、スペックが近い（159ｃｍ、72kg）ので俄然やる気出たよぉ。 そんな私は8月末ぐらいから始めて、体重は3kg減ぐらいだけど、 体脂肪率は10％以上減った。 実はヘルニア持ちで始めはこわごわやっていたんだけど、今は腰痛もほとんどないし、 なにより背中の張りと肩こりゼロなのが嬉しい。 自分語りごめんなさい、でも皆のレスはすごいモチあがるわ〜。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:50:32.09 ID:Po+IM3Pp] ももの後ろを伸ばす運動(ｽﾄﾚｯﾁか？)が痛気持ちよくて好きなんだが、これ膝上のお肉さんが無くなる気がする。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:51:48.43 ID:5kYE1WXn] ゆるのシェイクはできるけど即のシェイクしながら体重移動のができないよ… デュクデュクデュン♪って先生… 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:52:08.36 ID:bCXThe86] >>868 自分はグラドル時代の小向美奈子レベルの垂れ乳でこれ以上 垂れるのが怖いから、ゆるでも即でもシェイクはせず、カーヴィー後に ゴキブリ体操（仰向けで殺虫剤をかけられたゴキのような動きを 一分くらいする）をしてるよ。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:28:10.57 ID:tDi+8/iQ] ８５６ですが 食事は変わらず、超甘党なのでなるべく我慢してます。 即をメインに疲れてるときはゆるで。 スロトレも合わせてます。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:29:26.48 ID:tDi+8/iQ] 私は胸残ってます。以前食べれなくて痩せた時はペッタンコになったのに。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:31:09.20 ID:mxRui3AN] 全くの初心者ですが、２ヵ月前に３０�sの段ボール箱を運ぼうとして腰を痛めた。 やっと治ったので、とりあえず形から入って体を徐々に慣らして 慣れてきたら細かい動きが出来るよう頑張ります。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:39:03.28 ID:kDDjHek4] カーヴィー続けてる人ウエストの写真を載せて欲しい。 引き締まる前との比較じゃなくてもいいから現在のウエストを貼って下さい。 できればサイズも一緒に。 なんならヒップ写真も見たい。 男でも変態でもないです。 モチベーション上げたいだけ。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:59:37.17 ID:gDXcaKph] まず自分から載せたらいい。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:36:51.95 ID:zTCNeaIz] 部分痩せの樫木先生ひとりバージョン再生してみたら、 服装が白で背景も白って・・・超分かり辛いんですけど・・・。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:07:35.04 ID:p9cDXNYS] 数字にとらわれちゃだめよ！ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:09:20.49 ID:v6giX4Pc] カーヴィーと食事制限で１ヶ月2kg痩せました。163cm51kgから49kgに。食事制限ていっても腹八分目にしたり間食やめたり、少し気をつけた程度。51kgからなかなか減らなかったので、夢の40kg代嬉しいです。ウエスト図ってないけど明らか引き締まってビックリ！ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 09:18:40.06 ID:HbwtkcvV] 体重よりも見た目が大事なんですね。 私は身長が160で体重が62、体脂肪が22％のポチャとは言い難い体型。特に背中とお腹に肉がついています。くびれはできたもののまだまだ見事な二段腹。 始めてまだ3週間と日も浅いうえに今はPMS真っ只中のドカ食い期間とけだるさMAXなんでモチベーション下がりまくってます。 一昨日から部分やせの部分別全部と即やせのストレッチしかしてません。 生理きたら5日近くはカーヴィーをお休み期間に入っちゃうんで若干引き締まってきたのにまたドーン！とお肉つきそうでガクブルしてます。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:39:59.13 ID:5k/KUOw/] さて、今日から再開しよう。 太ももの付け根が張ってるのは、骨盤周りの筋肉が固まってるかららしい。 骨盤を動かす動きは、腹に力入れてないと、腰を痛めるそうだ。 と、カーヴィーを知らないピラティスインストラクターに聞いた。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:44:23.23 ID:UVnhYC4o] 久々に即やったら汗だくー。 やっぱり部分より即のほうが激しいね。難しいし。 ついていくのに大変な即を無理にやるより、比較的簡単な部分を丁寧にやろうっと。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:25:26.02 ID:a90WUl+b] 159センチ45キロ カーヴィをしばらくやらなかったら2キロ痩せ、最近またやるようになったら戻った まさに脂肪が筋肉に変わったからだろうけど更にずっと続ければ体重も減るようになるのかな？ 目標は40キロなんだよね 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saeg [2011/10/10(月) 12:48:57.23 ID:dXmCAYP1] 即のレッスン�Aとウォーミングアップを交互に毎日繰り返しやって2週間 ウエスト4センチ減、太もも2センチ減 太ももが40センチ代になったなんて高校以来かもｗ このメニューをもうちょっと続けてみようっと 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:20:03.55 ID:qNB+J7yM] 靴が緩くなった人、インソール入れれば？ こだわらなければ100キンでも売ってるよ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:21:39.85 ID:qNB+J7yM] 靴が緩くなった人 インソールを入れれば？ こだわらなければ100キンでも売ってるよ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:24:34.88 ID:qNB+J7yM] すまん。誤爆。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:26:30.75 ID:qNB+J7yM] 靴が緩くなった人、インソール入れれば？ こだわらなければ100キンでも売ってるよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:29:35.55 ID:qNB+J7yM] すみませんすみませんヽ(TωT)ﾉ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:50:00.20 ID:QncRXMzh] >>892 お茶いれてやるから落ち着けw 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 14:35:11.81 ID:v929BpEY] >>878 ニコ動でカーヴィーやってる人の動画見たら 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:10:12.64 ID:J32kCF66] >>892 ﾜﾛﾀｗ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:54:21.87 ID:fFqfjYDP] >>892 どうやったらこんなことになるんだｗ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:24:19.05 ID:MLnMJfTn] >>893 のツッコミ具合が最高で鼻水ふいた 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:57:26.88 ID:z4rUs9cy] 親切な内容の誤爆ﾜﾛﾀｗ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:58:50.36 ID:YUkdul2u] は・・・腹がいてぇｗｗｗ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:51:05.25 ID:FhOABGp2] ちょｗいつのまにアメーバピグに広場出来てたのw 今知ったー 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:27:55.53 ID:fxVHWS5a] 部分やせをやり始めてもうすぐ二ヶ月、サイズに変化は一切なし！ 体は温まるし気持ちいいし、肩こり楽になったから続いているだけ。 あまりにも効果なさすぎだし、正しく動けているか自信もないから、 地方に出張講座みたいなのしてくれたら是非受講したい。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:42:39.05 ID:gGHZ7J5j] 先生の地方ドサ回りすごいな プライベート全てをカーヴィに捧げてる カーヴィに全てを捧げた女 誰か癒してあげなきゃ 絶対プライベートボロボロだよｗあの人 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 00:50:09.68 ID:l5vEJuQf] お尻閉めてお腹凹ませながらやったら腰に負担かからないことに今気づいたｗｗｗ 腹筋痛くてハンパない！でも気持ちいい(´∀｀) 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:51:32.88 ID:vW0DRblH] >>901 うん。それは正しく動けてないか、カロリー消費以上にカロリー摂取してるかだね。 ただ真似して動くんじゃなく、筋肉に力入れて収縮を感じられたら効いてくるよ。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:40:57.26 ID:8JS3qJ2s] >>901 ブログ見ることを進める。 チケット完売だろうけどこれからも増えると思う あえて地方を選んで樫木メゾットを教えに行ってるよ 515スタッフのブログも含めて、読んでるうちに体に対しての考え方が変わってきた 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:51:21.87 ID:vpCYxLsT] 即についていけなくて部分買ってきた >>878自分の記録用に撮ってみようかな うまくやせたらうｐするよ・・・ｗ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 04:05:12.28 ID:/AnHm4Ws] 先生のアメーバなうをフォローしとけば、今からピグしまーすって教えてくれるよ。 先生はピグのカーヴィー広場に結構出現します。 直接話せるならファンの方はどうぞ。。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:26:50.02 ID:OKq/65tj] カーヴィーで冷え性とか生理不順治ったりする？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:30:57.58 ID:vRsrFDmm] カーヴィーは医療行為じゃないよ 910 名前：908 [2011/10/11(火) 13:35:57.98 ID:OKq/65tj] >>909 いや、治るっていうか改善？ 血行が良くなるとか、そういったことはあるのかなって。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:56:17.78 ID:TsD2jLeo] なにもしないよりは血行良くなる。 筋肉全然無い人のやり始めとかだと実感わきにくいかもしれないけど。 912 名前：908 [2011/10/11(火) 14:15:21.10 ID:OKq/65tj] >>911 ありがとう。 偏頭痛は少なくなったし、体質改善にもいいのかなーとオモタので。 今日もやるぞー！ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:34:53.77 ID:YUHl3LrG] 先日テレビでインスパのミカコさん見て綺麗なスタイルだったんですが、カーヴィとインスパ両方試したことある方いますか？ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:27:53.47 ID:dOnwYrai] >>913 ノ インスパ、かなり前にやってたけど床のうえでヒモ使って…が地味でつまらなくて続かなかった。生理のときにできない動きとかもあるし。 激しい動きはないからそういうのが好みの人にはいいかも。 自分には激しくはなくてもアクティブに楽しく動くカーヴィーが合ってるし、効果が出やすいから続いてる。 楽しさは断然カーヴィーだなあ。 インスパに興味があるなら今月のフィッテ買うとヒモがついてるよ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:30:40.88 ID:bZDZJdqL] >>913 >>914さんと同じく、やったことあるけどひもがめんどくさい。 効果が出るまで時間かかる気がする。 わたしもカーヴィーのほうがたのしくて好きだな。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 21:20:57.03 ID:l5vEJuQf] 今日は体がだるい。カーヴィーは今日お休みして軽くウォーキングしてくる 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:15:27.32 ID:YUHl3LrG] 913です。 回答ありがとうございます。 地味なんですね… カーヴィ３ヶ月続けられてるのは楽しいって事だったようです。 樫木先生もじきにＮＨＫきれいの魔法に出るかな〜 お尻と太ももには結果出てますが、ふくらはぎを何とかしたいです。 新しいＤＶＤが待ちどおしいです。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:53:55.51 ID:7QfOWcVy] 好きなアーチストを思い浮かべてー 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:57:26.01 ID:GVinU2tp] イベントを時間どおり終えないなんてプロとしてどうよ。 呆れた。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:03:25.08 ID:lgFTGnRw] ふくらはぎ細くしたい人は、 部分痩せのストレッチをしっかりやるのオススメ ふくらはぎの太い理由はいろいろだけど むくみと筋肉ししゃも足にはかなり効く！ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 00:55:01.80 ID:AFuIvttf] ウォーキングでカチパンだったししゃもふくらはぎだったけどカーヴィーやってから少しほっそりとしてきた。 ストレッチがかなり気持ちよくて念入りにやっていたからかな。カーヴィーのほうが楽しくてウォーキングする回数減って筋肉落ちただけだろうか… 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:20:43.00 ID:JGEqmAVC] ストレッチが効くって意見は前にもありましたね。今日から再び部分やせフルコースで頑張ります。 トレーシーやってみたけど、きついし、トレーシーの顔が怖い…ぐったりするくらい効く気はする。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:21:56.56 ID:85DZgaS8] >>920 ストレッチ必ずやってるけど、目茶苦茶体が固いから全然先生みたいにできてない やってる最中一応効かせる部分にちゃんと効いてる感じはあるけどそれよりも背中がすごく痛い… こんなんでもちゃんと効果出るのかな？ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:05:41.53 ID:mOtdOEQD] >923 私も体硬すぎて全然ストレッチしてる気になれない 背筋を伸ばした状態が90度としたら85度くらいしか前に倒れない バットマンからのストレッチももちろん出来てない… 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:22:34.61 ID:KFjnQI++] 920です 帰宅してID変わりました ストレッチはどれだけ前に倒れたかじゃないよ〜 背中も伸ばしながら（座りながら背伸び？みたいな）やってるよ 自分も体硬い 筋肉がついちゃってカチカチぱんぱんなシシャモ脚には ごつごつしている筋肉の繊維を細くしなやかにしてあげるイメージ 座って足広げた時に子持ちシシャモの腹のごとく出てたふくらはぎが 子持ちじゃないシシャモくらいになったよ！ 85度しか倒れなくても触れるところ（膝でもふとももでも） そこを掴んで足の裏を伸ばしてあげてー 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:42:27.98 ID:85DZgaS8] >>925さん なるほど！ 何か倒れれば倒れる程良いんだと思い込んでました。 ありがとうございます。 これからもストレッチ続けるぞー！ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:02:54.25 ID:jIklEl9Z] 私も体が硬いから、足を前に出してひざの裏を伸ばすだけで痛い。 でも無理して曲げる必要がないと分かってからのストレッチが楽しい。 今まで、ゆる→メラ→ゆるでやってたのを ゆる→メラ→部分→ゆるにすると 最初のゆると最後のゆるでひざ裏の痛さが違うので ストレッチって大事だなと 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:05:19.74 ID:pMGpgfz0] ↑の流れを読んで、いつもはあまりやらなかったストレッチちゃんとやりました。 今ウエスト６３センチ。凹ませて測って６１。 先生は５６センチなんだよな。 私の骨格ではこの先５９センチくらいが限界かも。 生理も終わったしカイロ予約してみようかな。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:10:41.64 ID:AFuIvttf] 皆さん生理のときはどうしてますか？ 1日〜3日目はやっぱりやめておいたほうがよろしいのかストレッチのみやるとか…手ほどきを。ちなみに今1日目です。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:11:48.49 ID:pMGpgfz0] お臍周りの肉がまだまだすごいので これが取れれば５６センチも夢じゃない気がしてきた。 でもこのおへその周りの肉はどうやったら取れるのでしょうか。 気長に食事制限やウォーキングでしょうか？ 外からマッサージなども効きますか？？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:14:31.61 ID:pMGpgfz0] >>929 私は生理痛軽いので、今回の生理中はガンガンやりました。 なぜか今月は量も少なくて。 （年取った証拠でしょうか？３６です） １〜２日目は無理をしないで休んでもいいのでは？ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:22:49.88 ID:J1jHn4LE] 誰か教えてほしい・・・ ６月頭頃から始めたんだが、 部分と即をその日の気分で組み合わせ週５位ペースで今日まで。その結果が、 体重変化なし（数日で１〜２ｋｇ増減するので誤差とみてる） 体脂肪３％プラス！にもかかわらず、 二の腕-2ｃｍ ウエスト-5ｃｍ ふともも-3ｃｍ 私の体に何が起こってるんだろうか。。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 20:31:48.13 ID:AFuIvttf] >>929さん 生理痛、量ともに今月は多いです。しんどいときは無理しないほうがいいですよねやっぱり…。やらない日が続くとお肉がまたつきそうな気がして。 4日目〜軽くなるタイプなんで明後日までのんびりおとなしくしておきますｗ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:33:54.40 ID:co+6Ir/x] 今始めて一ヶ月強です。即→ゆるメラ→痩せ力UPストレッチの順番でやっていますが、最も効率の良い順番などはありますでしょうか。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:42:15.32 ID:JxlV470C] 首をアラビアっぽく「どうしてだろう　どうしてだろう」のとこが出来ない。 あと大体の動き、腕と脚が同じ方が出ちゃってツイストにならないｗ あと左にひねる時だけおなかの中で空気がポコポコッポコポコッていう 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:11:02.76 ID:PP0/bGeg] ４ヶ月やっても『どうしてだろ2』出来なかったからあそこは雰囲気だけでやることにしてる。 つまり諦めた。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:36:14.29 ID:tE2x3Ygn] 足を伸ばして垂直に座ることすらできなかったけど､ 部分をやりはじめてから漸くストレッチの気持ちよさがわかるようになった。 即2ヶ月→部分2ヶ月くらいだけど､ここ１ヶ月位は１日おきかたまに2日あけてる。 でも腹筋は割れてるよー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ スタイルそのものより皆に腹筋を見せたり触らせたい(* ´∀｀) 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:10:07.66 ID:NP5Q+Uvg] >>937 すごーい！ もともとは結構シュッとしたお腹だったの？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:17:47.83 ID:rT6/hbTy] え、カーヴィーってお腹割れるの！？ そこまで効くとは思ってなかった！ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:00:09.83 ID:JokQviNU] お腹凹ませたら立て線入るようになって窪みも出来たから、人によってはもしかしたら腹筋割れも有り得るのかもしれない。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:17:23.20 ID:vUJW8r8i] >>936 振り付け自体が難しい時はリカちゃんの動きを参考にしてる。 リカちゃんは筋肉を上手く使えてないけど、振り付けの動きはわかりやすい。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:45:10.14 ID:X544/vRt] カーヴィでほぼ昔の体型に戻った。 辛くないので続けて行こうと思う。 あと２センチ、あと２キロと欲が出てトレーシーに挑戦しだしました。 キツいし楽しくない。けど、カーヴィより短時間で筋肉に効いてるかも。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:31:10.84 ID:nAJ0JnLg] 質問です。 とあるダイエットＤＶＤ運動を６月より初めて現在、 食事制限は特になし。 体重変わらず、体脂肪率は３％アップ。 しかし体のサイズはダウンしている場合、 体内でどんな変化が起こってると考えられますか？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:52:57.33 ID:eBhS5ls0] >>943 >>932 なんで「とあるダイエットＤＶＤ」って書き換えたの？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:11:33.35 ID:rMwG/xu+] だから体重も分からないのにどうなってるか分からんよ 100kgなのか50kgなのか此方は姿が見えないんだからさ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:18:53.36 ID:I+H+yBA0] サイズダウンしてるなら細かいこと気にしなくていいじゃん、と思ってしまう 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:19:53.25 ID:NugBdqYl] 即やせるの方を昨日から始めました。全部通してやるとものすっごい汗だくになりますね！下着からTシャツまでびっちょりになりました。デブだからかな？ 超デブなので食事制限と合わせて気長に頑張ります！ 948 名前：943 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:37:56.79 ID:nAJ0JnLg] すみません。昨日ご返答頂けなかったので 他所で質問したのを再度そのまま載せてしまいました。 当方は157/48〜50いったりきたりです。 週一位でサイズ等計測してますが、 体脂肪だけが25％〜じわじわ上がり続けてます。 サイズは昨日書いたように多少落ちています。 カーヴィー以外特に意識してしている運動なしです。 始めてからの食事内容も特に意識せずかわらずです。 何か考えられることがありましたらお願いします。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:26:31.49 ID:qT8ryfEe] ｶｰﾋﾞｨｰで運動しているところはそれなりに効果出てて 運動してないところに脂肪が増加中なんじゃないの？ 素人考えだけど 例えばおなかだけサイズダウンしてるけど 動かし方が不十分で背中やお尻には肉付いてきたって感じ？ しらんけど 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:29:05.11 ID:eBhS5ls0] >>948 ウエストとふとももが随分ほっそりしたみたいだけど、 ジーンズとかゆるくなった実感とかありますか？ あとサイズを測る時は床から何センチの場所とか へそから何センチの場所とかキチンと決めてますか？ 見た目が美しくなれば、体重や体脂肪は病的肥満じゃなければ 目をつぶっても良いかな〜と思いますが。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:56:24.20 ID:SGrBp2Vh] >>948 体脂肪率より体脂肪量をチェックしてみたら？1週間おきなら体重で2〜3kg、体脂肪率で5%くらいの誤差はでるからどうしても数字が気になるなら毎日計るほうがいい。 このソフトで体重と体脂肪量入力したら体脂肪量が自動算出されるから1ヶ月くらい記録してみたら�www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/home/se453552.html 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:38:57.01 ID:zvV/tm3w] 足首が硬くて　天使の羽〜って言いながら 膝を曲げるとかかとが上がっちゃうんだけど、 みんなかかと床に付けたまま膝曲げられる？ 樫木先生はものすごいヒールの運動靴履いてるから参考にならない。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:42:42.33 ID:jV18NdOU] >>952 股関節よくほぐしてからやるとかかと上がらないよ。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:46:09.93 ID:MlvTMxHW] 三ヶ月でウエスト5cm減って説得力あるなー 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:52:11.49 ID:8Z1yqhXV] 珍しく運動物が続いてる。他の物より楽しい。 頑張ってこのまま続けられればいいな。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:10:39.60 ID:RaiWf/NY] ＞＞９５２ ナカーマ かかとどうしての上がっちゃう でもウェッジソール履いてるってかかと上がってるってことだよね、と自己解決w かかと上がっちゃダメだったら注意で書いであるでしょ、とも思って 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:24:02.04 ID:GnYx7gDk] こまわり君の「死刑！」みたいなポーズの時 いつも手足が一緒の方に出ちゃう 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:18:06.46 ID:xjteDgm5] 最近、寒くて身体が冷えているからかカーヴィしても汗をほとんどかかない…。ちゃんときいているのか不安になる。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:16:59.00 ID:A5QAZnd1] カーヴィで汗だくになりますか？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:51:03.45 ID:+dtlRJ9o] >>959 ラジオ体操で汗だくになる人ならなります。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:09:00.99 ID:stmN7ogW] >>959 夏場は汗タラタラ流れてきたよ！！ 最近は涼しくなったので汗かかない。背中にじんわり出るのみ。 昨日はそれさえも無かったくらい。 ２ヶ月で 体重　　　−４ｋｇ 体脂肪率　−４．５％ お腹周り　−１０ｃｍ 食事制限もしましたが、食事制限を頑張れたのは カーヴィーはじめてすぐに明らかに締まって来てるのが分かったからです。 嬉しいので先生に感謝の手紙を書きたいくらいです。 ストレッチのときに座ると、まだまだお腹の肉が すごいことになってるので、食事制限もう少し続けます。 962 名前：943 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:30:28.44 ID:QeNQpFpP] 皆様ご回答いただきましてありがとうございます。 サイズダウンして、確かにぴったりだったジーンズが ゆるくなりました。でもおしりは大きくなったような？丸くなったような？ そこの脂肪が増えていってるんですかね・・・？ 背中は体を反ってみてつまめる肉は少なくなった気がします。 カーヴィーに出会って、緩やかですがサイズも減ってきて楽しみながら運動してたのに、 体脂肪だけ増え続けてて、ちょっと怖くなって質問したのですが、 特に身体に不調もないので、誤差と信じて951さんに教えてもらった脂肪量も測って また様子を見てみることにします。どうもお騒がせ致しました。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 10:57:42.77 ID:oQ45uinV] >>959 首から上とわきの下は汗ダラダラなんだけど、それ以外にはかかない。 体質なのかな？ Lカルニチン飲んで犬散歩30分→腹筋50回＋おなか・ウエスト、美脚・美尻→ ウォーミングアップ（即）→ゆる・メラ（部分）→ ステップ１・２・ストレッチ（即）→半身浴30分 食事制限：炭水化物控えめ野菜中心1000kcal(時々Beer420kcal込み） ・・・156cm・48kg・体脂肪率25.3％・ウエスト66cm 2ヶ月前から横ばい（泣） 減ったのはモチベーションと睡眠時間。 誰か励まして〜〜〜 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:18:56.68 ID:djIqB78A] 正直張り切ってやり過ぎだと思う。 そのメニューじゃ長続きしないでしょ。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:21:49.84 ID:d6AHDi38] >>963 その食事制限が間違いすぎ。 野菜も種類によっては太る。 もっとたんぱく質を取れ。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:48:31.84 ID:A5QAZnd1] 959です。汗は人それぞれなんですね。 自分はラジオ体操では一生懸命やっても汗かかないけど、即やせのカーヴィでは滴るくらい汗かきます。 自分には合ってるのかも。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:59:45.31 ID:Vw81Vo9B] >>962 あまりヘルスメーターに囚われすぎないでね 数字より見た目、裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ 968 名前：963 [2011/10/14(金) 12:09:29.07 ID:oQ45uinV] >>964 一応日曜日とかサボることもあるけど2ヶ月続けられてるから・・・ 食事制限も4ヶ月目だし（時々1300とかになることもあるけど） 少しは変化があればがんばれると思うの。 >>965 葉野菜・根菜・きのこ類・海藻中心イモ類ほとんどなし。 卵二日に1個程度と魚・赤身肉・牛乳・大豆製品でたんぱく質取ってる（泣） 米農家だけどご飯3日で５合も食べてないし お菓子類はもともと食べないし、甘いの苦手 あとはどうすればいいの? 43�s・21％→48kg・26%に太って、 7日間絶食（43kg・？）の復食ミスって見事リバウンド（泣） で、２ヶ月前からカーヴィー追加したの。 長レスごめん 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:14:06.02 ID:GijqmnUK] >>968 ご飯3日で5合って1人で？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:19:37.08 ID:GijqmnUK] 連レスごめん。 ↑のご飯の量だったら炭水化物控え目とは言わなくない？ 私だったらそれだけ食べたらダイエット中じゃなくても 食べ過ぎの範疇だわ。 カロリー計算間違ってない？ 971 名前：968 [2011/10/14(金) 12:23:19.60 ID:oQ45uinV] ごめん、0.5合 要するに3日でお茶碗2杯くらい。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:43:05.48 ID:YDMg3x1U] １日３食食べてて、その内容だと思いの外、カロリー摂ってると思うよ。 1000なんて意外と簡単に越えちゃうからね。 少量でもカロリー高い物もあるし。 ちゃんと計算してみ。 それだけ動いて痩せないって事は、消費カロリー以上に摂取してるって事。 もしくは、極端な食事制限の繰り返しで、筋肉落ちて代謝が凄く悪くなってるか。 そうなると、体質改善するのは簡単じゃないから、焦らず長期戦。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:02:55.27 ID:IAj5MGJe] うんうん、焦らず長期戦。 それに、>>963のスペック見る限り太ってるとは思わないけどな。 むしろどうしても痩せなきゃ的な切羽詰まった精神状態の方に問題を感じる。 コルチゾールでｸﾞｸﾞってみて。 ストレスはデブの素だよ。 伊達式ダイエットとか食べる順番ダイエットを取り入れてみてはどうだろう？ オリーブ油やアマニ油やクルミ等の良い油を摂って、 野菜→汁物→メイン(蛋白質)→主食(炭水化物)の順番に食べるみたいな。 せっかく米農家なんだし、美味しいご飯を堪能して欲しいな。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:11:22.08 ID:Vw81Vo9B] >>963 頑張ってるね、諦めずに頑張ろう でも逆に1000kcalの食事制限がまずいと思う 1000kcalは１歳児が必要な分のカロリーだよ。 体が餓死から守ろうと防衛して、省エネで動けるように代謝が落ちてる状態かもしれない これでダイエット成功しても、食事量を戻したらリバウンドしちゃうよ ttp://kirei-labo.com/article/35054216.html これ読んでみて 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:53:23.44 ID:5wxw1Zxb] 鏡に映った自分はちゃんと出来てると思ってたけど サイズダウンしないので、何がいけないのかわからず 試しにデジカメのムービーで撮ってみた。 見てみたら全然出来てないし・・・。 カクカクしてて粘ってなかった。 自分ちゃんと出来てる！って思ってただけにがっかりきたよ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:24:53.85 ID:wr+Cw+FM] ウエストが重い、毎日運動することが大事 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:25:47.95 ID:a3+8bnPq] >裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ わかるわ〜。昨日ムービーに写る自分のあまりのデブさに面食らった。 動いてるから、いろんな角度だから、ごまかしがなくて。 978 名前：968 [2011/10/14(金) 17:59:46.20 ID:oQ45uinV] 皆さんありがとうございます。 10年来一日一食派で代謝悪い省エネ体質自覚ありです。。。 カーヴィーで即効代謝UP期待してたの。 うん。焦らず長期戦でがんばる！諦めないよ！ 食事制限でスレ汚ししてごめんなさい。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:00:34.11 ID:d6AHDi38] >>963 965だけど、まず必要十分な量を食べないと 燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。 食材内容はそれで大体合ってるけど、 もっとたんぱく質を取ってほしい。 あと大豆製品は女性は控えた方がいい。 「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:09:43.79 ID:djIqB78A] >>978 おお…カーヴィーどうのこうの以前の問題な気がするよ。 2か月続けたって書いてたけどダイエットって一生ものだし、 結局のところ生活習慣の改善をがんばった方がいいのかもね。 がんばれー！ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:13:39.24 ID:pHEEvwuI] >>966 寒くなってきてたけど、ものすごく汗かく。 だらだら垂れて汗が目に入って痛いし 背中の汗も垂れまくり。 毎回ゆるとメラ合計20分やったらその都度シャワー浴びてる。 服も汗まみれになるから最近は半裸で鏡の前でやってるんだが こんな姿他人に見られたら恥ずかしくて死んでしまう。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:48:27.79 ID:9Ye124FY] 即やって早３か月 鏡の前でめっちゃダンサブルに踊ってる自分にクソワロタｗｗ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:07:17.66 ID:4ulWxNzb] >>982 まだ2ヶ月弱だけどダンサブルには程遠いわ〜。むしろ尊敬する。 改めて、カーヴィーって楽しいところがよいよね。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:44:00.32 ID:AjGzqDbD] 部分ついに購入！ (｀・ω・´)ウェストくびれさせるぞー！ でも動きが なかなか難しく感じるorz 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:47:55.66 ID:A5QAZnd1] >>981 わかるw自分も汗かきひどいんで、今日は旦那の帰りも遅いから独り下着姿でやってみた。 我ながらあまりに酷い姿だなと思ったけど、洗濯物がきりなくて… 下着姿で超笑顔でノリノリのあんな姿は誰にも見せれない。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:59:07.84 ID:EMRUTeeU] 先生のズボン気になる人がたまにいるけど あのダボダボを自分の足の脂肪だと思って ズボンの延びや縮みや揺れを脂肪動かすと意識して最近やってる 結構脂肪が揺れて気持ち良いｗ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:37:33.56 ID:QsEfaW7P] 即やせの方のダンス2の一番最後の 先生の「ぐわはぁあ〜んと反って〜」が色っぽくて好きだｗ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:03:06.46 ID:36YxeNPt] あの妙なパンツは確かに気になる ぜんぜん動きがわからない ウエスト強調させたいのはわかるけど、 見た目もかわいくなさすぎるだし、 お金だしてDVD買って欲しいなら、わかりやすさには留意して欲しい 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:03:42.17 ID:MCXvTcXH] なさすぎるだしごめん 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:28:29.32 ID:9gERms1E] 部分やせ、飽き気味だったのでバックショットでやってみた。 右端の注意書きになくても先生の背中みてると肩甲骨とか腕の細かい動きがよくわかって色々新たな発見が多かったわ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 10:56:20.48 ID:0l3UjtFO] カービィやり始めて四ヶ月。 肩の筋肉がついて太ったように見える気がする…体重の変化はなし。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:00:14.20 ID:QjSTex6Z] 私も腕とかたくましくなった気がして 最近は１日〜２日おきくらいにしている。 それくらいで私の体はちょうどいい。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:16:07.52 ID:QDcP4vfd] そうそう 私もバックショット見て肩甲骨意識できた 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:40:41.93 ID:95tGC7FX] 次スレたてました 宣言しないで立ててごめんね toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:56:55.50 ID:KW7Rewb9] スレ立てありがとうございます。 引き続き、ゆるく頑張りましょう♪ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:20:42.38 ID:sKyLbW+V] 即やせにあるアップのリズムで脚を交互に前に出しながら ひじから上に曲げて　右　左　右にぐるっ　左　右　左にぐるっ　てのが出来ない 遠心力で自分がぶっ飛んでいっちゃう 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:41:53.86 ID:HNDVnbIj] >>996 お腹に力入ってないんじゃ？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:45:01.14 ID:GugwPeJr] 即で、おなかに力を入れてってアドバイスが、ストレッチ以外ずっと書いてあるんだけど、みなさんガチガチにおなかに力を入れてますか？ ロングブレスダイエットの三木さんが、触ってわかるくらいにガチガチじゃないとダメって言っていたので‥ ガチガチのおなかにすると、ダンスに集中できなくて。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:52:52.79 ID:L/9pikmq] うめ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:20:45.20 ID:bbwinTnr] 効果があまりでなくやってないな… 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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