- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:22:34.61 ID:KFjnQI++]
- 920です
帰宅してID変わりました
ストレッチはどれだけ前に倒れたかじゃないよ〜
背中も伸ばしながら（座りながら背伸び？みたいな）やってるよ
自分も体硬い
筋肉がついちゃってカチカチぱんぱんなシシャモ脚には
ごつごつしている筋肉の繊維を細くしなやかにしてあげるイメージ
座って足広げた時に子持ちシシャモの腹のごとく出てたふくらはぎが
子持ちじゃないシシャモくらいになったよ！
85度しか倒れなくても触れるところ（膝でもふとももでも）
そこを掴んで足の裏を伸ばしてあげてー
