- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:26:17.50 ID:Nxa6s9dj]
- 私は今156ｃｍ72キロ、26歳女です。
ついに70キロ台になってしまって外に出るのがつらくなりました。
かわいい服が着られなくなったし、少し動くと汗が止まらない・・・
鏡にうつる自分が醜いです。
食べるの寝るの大好きだけどがんばってがんばっていずれは
50キロ台になりたい！！
同じような方いましたら、一緒にがんばりましょー！
よろしくお願いします＾＾
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:50:36.27 ID:QOSvUgLM]
- おはようございます！
前>>343
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]65.1kg/35.2%
[前回値]65.3kg/34.4%
[今回値]65.3kg/35.1%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1000kcal)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
新しい月になりました！改めて8月の記録メモをじっくり見てみたら…
帰省＋仕事関係で8月の中旬以降はウォーキングノルマももろくに消化せず、糖質20ｇどころか30～50ｇ毎日取ってました。
これじゃ痩せるわけないわ、という内容で反省しています。
昨日は仕事の打ち上げでお寿司を2貫食べました。約4ヶ月ぶりのお寿司！おいしかった！
もちろんこれはタブー中のタブーですがもう自分を許しました、仕事頑張ったので。
今日からはまたシビアに頑張ります。
>>352
まさに仰る通りです！(笑)足もちゃんと痩せてるんだなと実感しました。
体脂肪計るときって例えば太ももは本当は離さないといけないんですよね？
手のひらや脇の下はどうするんだろうとかいつも悩んでいました。
とはいえ毎回違うポーズで計ってもダメだと思って、自然に立って脇の下と手のひらは体につけて気を付けして
毎回同じポーズで測定するようにしてきました。
どう計ろうと私の場合、大した誤差はないのですけどね…。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 13:50:13.36 ID:IfAxh37k]
- >>356
1ヶ月でそんなに！すごい！
その、各種上げ下げと腹筋は何回ずつやってますか？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:40:01.20 ID:g5rlY9UD]
- >>358
>>356です。
こんにちは(*^∀^*)
レスありがとうございます。
腹筋は10回×3セット、踵上げ下げは40回×テレビを見てる時や歯磨きしながらや食器洗ってる時などのながら運動で。
仰向けで両足上げ下げは限界まで。仰向けで膝立ててお尻＆腿上げ下げは20回×最低5セット。
腰回しは左右3分ずつ。階段往復は最低30分です。
階段往復出来ない日は部屋でその場足踏みを1時間やったりしてました。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/09/01(木) 14:51:19.51 ID:SJaJKnGN]
- >>348.349
あなたは195でよろしいですか？
わたしもダイエット継続中です。
一日のカロリーは1600キロカロリー以下でおさえています。
あとは週に4日はジムに通い、筋トレ、スタジオレッスン、ヨガ等。
食べるのが好きなので、運動でカロリー消費をしています。
運動ができない日は食事量は1200キロカロリー以下にしています。
あなたはどのようにしていますか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 14:57:21.85 ID:hhB9MjwL]
- 今日から参加させてください
[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値] 70.5kg
[方法]ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント] もう少しで60キロ台に入りそうなんで頑張ります
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 15:54:53.64 ID:IfAxh37k]
- >>359
レスありがとう！
以前、階段上り降りは何分やってるか聞いた者です。
私もあなたと同じような運動を100回と筋トレ各100回
20日から踏み台昇降を60分～120分やってますが
8月は-2.5kgと少なくて…食事は基本900～1200以内ですが
普通に揚げ物食べちゃう日もあるからかなぁ
ん～…もっかい見直さなければ！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:03:28.94 ID:DdplIQZq]
- >>360
３４８でも１９５でもないですが>>360さんの前データがどれか教えてください！お願いします！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:13:44.99 ID:QOSvUgLM]
- >>362
>>357ですが横レスすみません。階段はもしかしたら凄くいいかも知れないです。
私の過去レス見ていただけたら分かると思うのですが、仕事で全然運動できなかったと書きました。
でも、よく思い出したら仕事中、1Fの事務室と3Fの事務室を毎日ひたすら往復していました。(普段はそんなこと全くしないです)
もしかしたらあのお陰で8月は65ゾーンに留まれたのかしらと今思いました。
ラスト1週間とかほとんどルール守れてないのに、爆増しなかった理由はそれぐらいしか思い当たらない。
横レスすみません！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:35:42.85 ID:IfAxh37k]
- >>364
階段よさそうですよね…
うちは５階でエレベーターがないんです。
やってみようかなぁ うちの2歳児を抱っこして30分。
やるしかないな。背中押してもらった気分だよありがとう！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:18:01.45 ID:g5rlY9UD]
- >>362
>>359です。
階段仲間が出来て嬉しいです。
私が往復する時、鼻から吸って口からはく事、息が上がり過ぎないスピードを保つ事、下りる時は足の裏全体をしっかりつける事、姿勢を正す事を意識してます。
食事制限は1200カロリー以内です。揚げ物や炭水化物は昼に食べるようにして18時以降は飲み物以外口にしません。
私自身試行錯誤中の身ですが参考になれば(^O^;)
それとお子さん抱っこで30分はかなりキツイと思うので膝痛めないように＆段差踏み外さないように気を付けて下さいね！
お節介だったら聞き流してください。長文すいません。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:32:04.32 ID:g5rlY9UD]
- 連投すいません。
>>366
×1200カロリー
〇1200キロカロリー
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:46:47.03 ID:IfAxh37k]
- >>366
とんでもないお節介なんかじゃないです。ありがとう！
18時以降食べないのも良いですね。色々参考になります。
膝を壊さない程度に、ご近所の目も気にせず頑張ります＾＾
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:07:52.75 ID:QOSvUgLM]
- >>366
わぁ～。とても参考になりました。俄然やる気が沸いてきた！
運動音痴なのでウォーキング以外の運動や家で出来るプチトレーニングを模索中なんです。
ウォーキングの時は無意識に段差を避けて平坦な道や日陰を選んで歩いてしまう。
家には階段ないし会社の3Fは偉い人の部屋だから用もなく行けないので
これからは意識的に歩道橋とか地下鉄の階段とか、階段見つけたらとにかく歩こうと思います。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:30:57.23 ID:g5rlY9UD]
- >>369
>>366です。
ありがとうございます。
参考になるかわかりませんが何か1つでも私がやってる運動の中から、やってみて良かったと思える運動があれば幸いです(^^;)
階段では膝痛めないよう＆踏み外さないように気を付けて下さいね！
369さん仕事されてるし疲れもなかなか取れない中でいつも頑張っていて凄いなぁと思っています。私も頑張ります！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:21:10.78 ID:tzlUoi/Z]
- 前回>>340
[開始日]2010/9/27～
[身長/年齢]167cm/27才
[初期値]84.5kg/35.7％
[現在値]72.8kg/29.5％
[方法]自宅での筋トレ、通勤は徒歩、エレベーター→階段、大好きなお菓子は控える。
[コメント]もうすぐ生理が終わるので少し減ったのかな、という感じです。私も職場ではガンガン階段を使おうと思います！！
>>354
初めまして＾＾
レス有難うございます！！
宜しくお願いします！！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:44:44.09 ID:FWof/wcb]
- おはようございます。
前回>>356
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.4㎏/30.3％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
9月の課題としたたんぱく質に植物性と動物性がある事をこの年になって初めて知った(笑)どのくらい摂れば良いのか調べなきゃ。
昨日は階段往復中に大雨。その場足踏み1時間に切り替えました。今日も頑張ります！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 09:51:00.21 ID:WBwRWv4g]
- >>368ですがちょっと愚痴らせてください
一昨日まだ40kg台の時働いてた職場の人に3年振りにﾒｰﾙしたの
で、何回かやり取りして『私、太っちゃって今69kgだよ～』
なんて返したら返事ﾊﾟｯﾀﾘ来なくなった(｡;д;｡)
別に良いけどさぁ...まぁこんなもんかねぇ
ごめんなさい！スレ汚し失礼しました！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:15:48.41 ID:t/k7cei+]
- おはようございます。
前>>372
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]65.3kg/34.4%
[前回値]65.3kg/35.1%
[今回値]64.8kg/34.7%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1000kcal)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
昨日は久しぶりにマイルールをクリア。そしたら1週間ぶりに64kg台に戻りました。
体は応えてくれるのだなーと思う一方、64kgという目標がまだまだ遠いということを思い知らされました…。
開始日から比較したら
5/9 80.0/47.0 開始
6/9 74.8/44.0 1ヶ月目
7/9 71.5/37.7 2ヶ月目
8/9 66.6/35.5 3ヶ月目
9/2 64.8/34.7←今ここ
8月は確実にペースが落ちているので、ここからがダイエット本番、頑張りどころかと思う。
短期的な目標としては1週間後の9/9のダイエット4ヶ月目には64.0kgジャストの数字が見たい！
これまで以上にこれからはどんどん落ちにくくなっていくと思うので、中期的には月2kgという現実的な目標設定を考えました。
09月末 62.0台
10月末 60.0台
11月末 58.0台
12月末 56.0台
01月末 54.0台
02月末 52.0台
03月末 50.0台
これでもかなりきつい気がしますが、できることなら来年の春には晴れて卒業したい…
60を切った辺りから標準の人になれるようなので、どれだけ遅くても年内に60とはお別れしたいです。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:32:18.46 ID:t/k7cei+]
- >>374
申し訳ありません、誤爆してしまいました。
>>374＝>>357です。
スレ汚しごめんなさい！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:27:28.25 ID:yBvo+njD]
- 前回>>292
[開始日] 8月22日
[身長/年齢]158㎝/26歳
[初期値]78kg/
[現在値]77.7
[方法]踏み台昇降40分 間食なし &夜控え目&禁酒
[コメント]
昨日は付き合いでがっつり食べてしまいました。
その分今日は控え目に頑張ります。これから歩いて買い物行ってきます。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:23:59.63 ID:KDsCDBzW]
- おはようございます。
前回>>372
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.8㎏/30.6％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
昨日の夜は久しぶりに母と食事してきました。微増してしまったけど楽しい時間が過ごせたので良しとします。今日も頑張ります！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:23:36.82 ID:cBU9EXRn]
- こんばんは。
前回>>306
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158㎝
[初期値] 71.3kg/39.6%
[現在値] 60.6kg/33.8%
[週平均] 61.1kg/34.3%(前週比較-1.3kg/-1.0%)
(週間最高値61.5kg/35.3% 最低値60.6kg/33.7%)
[目標体重]50㎏
先週土曜日から1.4㎏減。運動量・食事量ともに大して変わりないのに。
嬉しい半面、今後の停滞や反動での体重増がちょっと不安です。
油断して食べ過ぎたり、体調崩したりしないよう気をつけます。
9/2で計測開始から5ヶ月目に入りました。
目標の減量ペース(月2～2.5kg)もほぼ順調に達成できています。
のんびりゆる～くやるのが性に合っているようなので
目標数値到達に期限を定めるのは避けているのですが
今のペースで今月中に50キロ台安定できたらいいな、と思ってます。
頑張り過ぎないように頑張りますw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:16:23.02 ID:ZS52v3OC]
- こんばんは
前>>374
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]65.3kg/35.1%
[前回値]64.8kg/34.7%
[今回値]64.5kg/34.7%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1000kcal)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今日は台風＋雑事多忙で落ち着いたらこの時間になりました。家から一歩も出ないで食べるだけ食べてるので、今から少しだけ近所を歩いてきます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:28:47.68 ID:xRVIvxZr]
- こんばんは！
[前回]>>261
[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95.0kg
[現在値]71.0kg
[方法]歩く、姿勢を正す、腹筋、足パカ、乙女
[コメント]
しばらく更新忘れてました。
特に目立った事はしてませんが…食事制限と言うのをやめた。これが普通の量だと思うようにした（笑）
のんびりペースですが継続する事が大事なので続けるぞ～！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 07:48:02.55 ID:G76YdpHl]
- おはようございます。
前>>379
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.8kg/34.7%
[前回値]64.5kg/34.7%
[今回値]64.3kg/34.6%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1200kcal迄)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
昨夜さっそく近所の歩道橋を5往復してみました。
きつい！階段はやはり効くと思いました。時々やっていこうと思います。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 07:49:07.49 ID:tr14DOKU]
- おはようございます。
前回>>377
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.8㎏/30.5％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
またもや突然の大雨と強風に階段往復途中で断念。
その後ダラダラとした1日を過ごしてしまった。
課題にしたたんぱく質は普段の食事で大体補われているみたいなのであまり気にしない事にしました。
今日はきちんと頑張ろう！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:57:38.98 ID:pAJHnlyp]
- [前回]>>351
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女/35歳
[初期値]75kg
[前回値]71.5kg
[本日値]70.5kg
[方法]1200kcal(低糖質)&wii Fit&ウォーキング30分
70キロの壁が超えられず。。。。
ウォーキングも加えました。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 10:20:42.24 ID:4zTUlOoS]
- >>380 乙女ってなに？？
前回>>313>>276 >>253 >>199 [開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]69kg/41.1%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事､筋ﾄﾚ
ｽﾄﾚｯﾁ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、踏み台昇降､
階段上り降り
[ｺﾒﾝﾄ]
階段上り降り、子供抱きながらだからｷﾂｲ…1階～5階2往復で
やめてしまいました。ちょっとずつ増やしてきます。
ここ数日、69kg台をKeepしています。
67kgになるまで旦那とﾁｭｰできないと決めて
割と頑張れてます！ｷﾓｲ？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:36:08.26 ID:WIqMPFVS]
- >>384
ダイエット板ふくらはぎ太ももスレにあったうつ伏せで腕に顎のっけて乙女のポーズとりながら踵を尻に叩きつけるってやつ。雑誌読んだりテレビ見ながらできるのがいいです。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:39:48.41 ID:4zTUlOoS]
- >>385
やってみたよありがとう
お尻に踵付かないなぁ～
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 19:45:33.98 ID:eN42BL9s]
- こんばんは！
前回>>355
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]65.44kg/32.4%
[方法]ジャンプ600回、足パカ100回、腹筋背筋50回
[コメント]来るのが久しぶりになってしまいました。一度66.8ｋｇまで増えてしまいましたが、
なんとか戻りました。
今月末までに63キロになるのが目標です。あと、私はとくにお腹のお肉がすごいので、今月
はお腹を中心に頑張りたいと思います。
>>361
初めまして。よろしくお願いします！＾－＾
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:02:40.44 ID:UH1VvFq+]
- 独り言ですが…
このスレで見て良かれと思うことは一度はやってみようと努力してるんですが
｢18:00以降食べない｣というのだけはどうしても出来ません。
夕食を控えめにすることすら難しくて、むしろ１日の中でも夕食が一番たくさん食べてる状態。
食べない系のダイエットはつくづく向いてないなと思った。
夜寝るのが遅い生活だから余計かなー。でも今より早く寝るのは難しいし。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 07:02:44.58 ID:B6dQzPHw]
- >>388
総摂取カロリーが同じならどの時間にどれだけ食べても同じ。
という話もあるし、生活リズムは人それぞれ違うから自分にあったやり方でいいんじゃないかな。
それで体重減ってるなら問題ないんだし！
ちなみに私も夕食が一番多かったけどダイエットを始めてからは
晩御飯（だいたい19～20時）以降は何も食べず、残りの摂取量以内に調節して
余ったのは朝食に回したりしてるけど問題なく体重減ってる。
夜の空腹が調味料になって朝ごはんが美味しくて早起きするようになったw
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 07:32:17.62 ID:1n49BNW8]
- おはようございます。
前回>>382
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.4㎏/30.0％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
仰向けで両足上げ下げが17回→20回できるようになった。今日も頑張ろう！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:13:17.63 ID:E7GaYK9U]
- 皆は写真撮ってますか？
私は毎月撮ってるけど明らかに
初期と体型変わってるのが
確実にわかって良いですね！
前回>>384>>
初回 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]68.9kg/41.5%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事､筋ﾄﾚ
ｽﾄﾚｯﾁ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、踏み台昇降2～3時間
[ｺﾒﾝﾄ]
68kg台行ったぁ！！！
ホントは毎週日曜日報告だけど
ﾓﾁﾍﾞ上げと維持する為にｶｷｺ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:33:04.87 ID:AAYG1TOo]
- おはようございます！
前>>381
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.5kg/34.7%
[前回値]64.3kg/34.6%
[今回値]64.4kg/34.9%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆低カロリー(1200kcal迄)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
土･日は爆食してしまいました。1日1700～2000kcal以上食べてた…。
但し糖質はがっちリカットしたのとウォーキングはどうにか消化したのでぎりぎりキープ。
800kcalから始めてマイナス15kg達成したところから徐々に復食して今に到ります。でもさすがにこれ程の食べ過ぎはダメだった(笑)
標準に近づいてきたら食べても太らない糖質量やcalを模索しなくてはいけないので、ココからが本番だと思いました。
スタートから120日、続けて来られたのはこのスレのお陰だと思っています。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:41:19.68 ID:UH1VvFq+]
- みなさんそれぞれのやり方で頑張ってますよねー
ダイエット板は方法別体重別のスレがほとんどだけど、方法別スレは殺伐としてるところが多くていづらい。
体重別スレの中でもここは一番居心地良いです。
やり方については否定なしだけど、脱落しそうになったり投げそうな書き込みあると
厳しい意見や励ましをもらえるから本当に良スレだと思う。
今80.00
もうすぐ70台になるから引っ越し先を探してましたが、来週ぐらいからお邪魔したいと思います！ここなら生きていけそうな予感(^.^)
アドバイス下さった方ありがとうございました。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:47:31.78 ID:UH1VvFq+]
- >>393ですが
みなさん60キロ台ですが79.9とかでも参加していいのでしょうか？
お邪魔ではないでしょうか。このスレのすてきな空気を汚したくないので。
せめて75ぐらいまで頑張ってから来た方がよかですか？79.9なんかいたら60前半の方に失礼でしょうか。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:08:30.11 ID:E7GaYK9U]
- >>394
79.9kgだって70kg台じゃん＾＾
80越えちゃったら自重してまた80切ったら
ｶｷｺんだって良いんだしさ。
一緒に頑張ろうね！
ここはホント居心地良いからﾓﾁﾍﾞも上がるよ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:43:23.95 ID:o/jVXIMs]
- >>394
ぜひいらしてください！
大歓迎です♪＾－＾
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:54:22.87 ID:AAYG1TOo]
- >>394
はじめまして！
全然大丈夫だと思います。
仲間はたくさんいた方が心強くて嬉しいです。
このスレに良い時も悪い時も書くことで、生まれてはじめてまともにダイエットが続けれています。
私も80からスタートですよ！
あと１グラム減らして是非来て下さいね！お引越先としては最適だと思います。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:54:25.27 ID:cr5ovqGG]
- >>394 私も似たようなもので、79.5です^^ 大歓迎ですよ～
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:08:09.51 ID:UH1VvFq+]
- >>394です！
みなさん本当にありがとうございます！暖かいお言葉をもらってそれだけで減りが早まった気がする。
1週間80.5～81.0をふらふらしてましたが昨夜と今朝は2回とも80.0でした。
あと1ｇ！いや0.1ｇでもいい！(涙)
それが壁なんです！早く住民になれるように今日も頑張ります。
90～80スレを１日も早く卒業して来ます。
憧れの70ｋｇ台まであと少しだ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:04:57.21 ID:1n49BNW8]
- >>394
みんなで待ってますよ～。
一緒に頑張りましょうね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 17:25:38.57 ID:KOZSzlAe]
- 前>>361
[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値] 69.5kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）
[方法]ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]やっと念願の60ｷﾛ台に突入しました！
嬉しすぎ～！でも明日は飲み会が・・・orz楽しみつつ気を緩ませないよう
気をつけます
>>387さん、レスありがとうございます！
お互い頑張りましょう！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:08:40.99 ID:E7GaYK9U]
- ここの住民の優しさに全私が泣いた(｡;д;｡)
みんな優しいね。
>>394さんあと少しあと少し！
二日続けばもうすぐそこだよ！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:05:49.51 ID:o/jVXIMs]
- 前回>>387
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]65.40kg/32.8%
[方法]ジャンプ1000回、足パカ100回、腹筋背筋50回、コアリズム
[コメント]ついにふくらはぎに肉割れができちゃいました・・・もっと早くからダイエット
してればよかったです。もうこれ以上増やさないようにしなきゃ！！とやる気が沸き
ました。これから半身浴しながらマッサージしてきます♪
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:59:47.63 ID:UH1VvFq+]
- >>394です！
今夜ついに！79.6になりました！！嬉しすぎ！
明日の朝は分かりませんが日付変わらないうちに入部させてください！あーついに70キロ台だー
モチベ上げのため、初回語らせていただきます。
[開始日]6/1
[身長/年齢]163㎝/33歳
[初期値]88.0㎏
[現在値]79.5㎏
[目標値]50.0㎏
[方法]
毎朝ちゃんと起きて犬の散歩1時間
体操教室週2回
(行き帰り15分×2は歩き)仕事中に積極的に歩く！
つまみ食い禁止。
試食会はほんとに試食だけにする。
[コメント]
来年6月に結婚するのですけどドレスが無い。あるけど悲惨なデザイン。
薄々想像はしていましたが現実をまのあたりにして死にたくなりました。
レストラン勤務で昼まで寝てシャワーして3時に出勤して12時帰宅。
その間に2回食事してすぐ寝る生活で3年でここまで激太りしました。
最高92あったときは店のカウンターの椅子に座れませんでした。
食べようと思えばいくらでもつまみ食いできてしまう環境に月2回(季節メニュー1回デザート1回)の試食会で人の何倍も食べまくり。
結婚決まっておめでとうと言われるのが苦しくて辛い！少しも喜べない。
なんだかんだ式を引き伸ばしてきたけど言い訳も尽きて、その間も太り続け気づいたら年も33になって後がなくなりました。
しぶしぶ挙式日を決めてドレス見学で気絶して心労とストレスで92→88になったのを機に死んだ気でダイエット始めました。
ぶっちゃけ見た目が森公美子です。顔が派手な分目立ってしまい、店のお客様にもケバいデブ店員と呼ばれてる。(号泣)
両親祖父母兄妹全員スリムだから痩せられる可能性はあると信じて頑張ります。彼氏は半信半疑で生暖かく見ています。
夜型生活なので朝起きが辛いけど、あのデブ用ドレスで両家の親類友人に生き恥を晒し標本写真撮られるぐらいなら結婚なんかしたくないし、死んだ方がまし！
結婚指輪も婚約指輪も一切拒否して買ってません。痩せてから買う！その方が安いしww
こんな私ですが宜しくお願いしますね！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:12:28.41 ID:1CMBYnR/]
- >>1は継続しているの？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 00:23:09.13 ID:9mNjCAzc]
- >>405
>>403が>>1です。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 00:32:37.60 ID:9mNjCAzc]
- ごめんなさい、途中でレスしちゃいました。
こんなに継続できたのは人生初なんです！
このスレに来てくれてる人のおかげです＾－＾
>>404さん、おめでとうございます！
私は結婚式の前にダイエットしなくて本当に後悔してます。
なのに結婚後も３年で10キロくらい太ってしまって旦那に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
６月までまだ時間はたくさんあるので、がんばってください＞＜
これから、よろしくお願いします☆
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:15:20.33 ID:W7xLzuQo]
- おはようございます。
前回>>390
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.6㎏/30.4％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
階段往復中に雨。その場足踏み1時間に切り替えました。ここ最近ちゃんと階段往復出来てる日が少ない。
雨の日はその場足踏み1時間をやってきたけど踏み台昇降に切り替えようかな。家にある物で台を考えなきゃ。今日も頑張ろう！
>>404
ご結婚＆70㎏台突入おめでとうございます。
頑張っていきましょうね！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:27:15.63 ID:ZcdpaDJz]
- おはようございます！
前回>>347
[開始日]2011/1月
[身長/年齢]157cm/27歳
[初期値]76kg
[前回値]63.5kg/37.4%
[現在値]63.25kg/36.8%
基礎代謝:1247kcal / 筋肉量:37.7kg
体内年齢:45歳 / 骨量:2.3kg
[目標]50kg
[方法]
食事量は朝＞昼＞夜で
1200kcal以内ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン＆ミネラルを摂取。
チューブ筋トレ、踏み台昇降万歳500mlペット持ち30分。
[コメント]
先週の金曜日に遅れていた生理がやっと来てくれて一安心です。
生理が始まると大体1kg増えて徐々に戻っていたのですが今回は停滞だけのようでラッキーな気分です！
ただダイエットを始めてから量が明らかに減っていってるのでちょっと心配…。
今月の目標体重は-2kgの61kgを目指して頑張ります！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:37:47.19 ID:ZcdpaDJz]
- >>404
ご結婚おめでとうございます～！
素敵なドレスを着た>>404さんを見てきっと旦那さまも惚れなおしてくださると思います。
モチベの上がるレスを見て私もやる気が出てきました、よし頑張ろう！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:19:50.88 ID:t19BYXOt]
- >>404
おめでとう！
結婚&70kg台ダブルおめでとうですね！
一緒に頑張りましょうね～
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:30:57.75 ID:LxkTfdI8]
- おはようございます！
前>>392
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.3kg/34.6%
[前回値]64.4kg/34.9%
[今回値]64.1kg/34.6%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
連日1500kcal超…！
もうとても低カロリーとは言えないので、方法から低カロリーを外しました。(苦笑)
糖質制限はもともとカロリーをあまり気にしなくて良いダイエットなんでまあいっかって感じです。
シャキッとしない数字がしばらく続いているので変化をつけようと思い昨夜はウォーキングを中止。
生まれて始めて片道20分を休憩なしで往復ジョギングをしてみました。以前は3分と持たなかったのに、走りきれた！
自分の体の変化にかなり驚きました。
月初めはいつもこんな風に停滞気味です。多分生理前だから？かなりのことをしても数字が大きく動かないのでちょっとイライラ。
ジョギングコース内の歩道橋を2箇所クリア。階段はキツいけど見晴らしもいいし、けっこう気に入ってます。
ノルマなしで目についたら歩道橋を使っていきます。
いつも長々とすみません。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:37:49.25 ID:LxkTfdI8]
- >>405
ようこそです！
指輪はサイズ大きいと値段が上がりますよね。分かります…。ドレスも普通の洋服も7～11号が一番デザインありますしね。
来年6月の可愛い花嫁さん目指して下さい(^o^)私もここでまだまだ頑張ります。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 23:37:39.83 ID:9mNjCAzc]
- こんばんは＾－＾
前回>>403
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]65.01kg/32.4%
[方法]ウォーキング、腹筋背筋100回
[コメント]今日はいい天気な上涼しくて気持ちがよかったのでたくさんウォー
キングしてきました。バランスボールを買ったので、暇があったら乗るように
しようと思います。けっこう疲れるのでいいかもしれないです。
生理が終わったらまた気合い入れてがんばります！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 01:02:00.52 ID:2C5DJ9s4]
- 昔の私だ～がんばれ！10年で23キロ痩せたよ～二十代の頃より今のがもでる(笑)痩せたら良いことだらけだよ！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 01:28:42.72 ID:0neZHwXd]
- 10年てすげぇな(*´ｪ`*)
リバウンドしなさそう
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 06:17:31.58 ID:p61ePmrD]
- おはようございます。
前回>>408
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.2㎏/30.1％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 階段1F～6F往復 踵上げ下げ 腰回し 仰向けで足上げ下げ 仰向けで膝を立てお尻＆腿を上げ下げ 食事制限
[コメント]
今日から工事が始まり買い物やゴミ捨ての時くらいにしか階段往復出来なくなるので
昨日カーヴィーダンスを購入し今日からカーヴィーダンスに挑戦。雨にも左右されないし楽しみです。今日も頑張ろう！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:05:07.16 ID:J2wvbOou]
- おはようございます。
前>>412
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.4kg/34.9%
[前回値]64.1kg/34.6%
[今回値]64.1kg/33.1%
[当面目標]64.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
ぬ～64切れなかったか～。ジョギング２日めの昨夜は20分×往復を実施。ウォーキングとはまた全然違う場所が疲労します。
昨夜のコースには歩道橋２つあり、登りがキツい！
月からの使者が近づいているのでこのスコアもいつまで維持できることやら(苦笑)
とりあえずなんちゃってジョギング？は体力ある日はやろうと思います。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:08:20.63 ID:J2wvbOou]
- >>417
カーヴィいいな！感想など教えて下さい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:00:38.33 ID:Jau2aVxq]
- 前回>>267
[開始日]7/9
[身長/性別/年齢]158cm/女/35歳
[初期値]75kg
[現在値]69.8kg
[目標値(10.22)]68.0kg
[最終目標値]50.0kg
[方法]一日1200kcal、20分以上の運動
[コメント]3週間ぶりの書きこみ
一日1200kcal守れてなく増減を繰り返しながらなんとか1kg減り60キロ台に突入！
外食が続くといくら量とか内容に気をつけても痩せにくい
ひたすら真っ直ぐ帰るを続けてからとんとんと減った気がする
自分事ですが来月22日とあるライブの最前列チケが取れたのでそれまでに68kgめざして頑張る
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:17:16.28 ID:J2wvbOou]
- >>418
体重を間違えました。
スレを汚してすみません。あらためて
前>>412
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.4kg/34.9%
[前回値]64.1kg/34.6%
[今回値]63.7kg/33.2%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今朝ちゃんと64切れていました。昨夜の体重と間違えていました。
当面目標を64→63に更新しました。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:19:00.51 ID:0neZHwXd]
- >>420
スレチだけど東京事変かな？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:21:55.69 ID:0neZHwXd]
- あ、ごめんね特定される可能性あるよね
スルーしてください！
私は30日に東京事変のライブあるんでせめて66kgになってると
良いなぁ・・・今69kgと68kgをさ迷っております。。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:26:40.98 ID:0neZHwXd]
- >>420
ごめんなさい１１月と勘違いしてしまった
スルーしてくださいね。
スレ汚し失礼しました…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:09:18.64 ID:p61ePmrD]
- >>419
>>417です。
こんばんは！
部分痩せと即痩せというのがあってとりあえず部分痩せのDVDをやってみました。
難しい動きもありましたが物凄い激しいダンスではないので息がゼーゼーあがってついていけないという事はなかったですが、
キツイー！！頑張れ自分！と思う運動は時々ありました(笑)
全60分ですが各約10分のプログラムと各約2分のプログラムを組み合わせたりと自分に合ったプログラムを選ぶ事ができます。
常に先生がアドバイスや、こっちに向かって優しい声かけ、解説してくれるのでわかりやすかったし飽きずにできました。
初日終えての感想は、疲れたけど気持ち良かった！先生面白かった～！です。
長文になっちゃいました。すいません(_ _)
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:13:03.06 ID:RPME2ZUj]
- 前前回>>340 前回>>371
[開始日]2010/9/27～
[身長/年齢]167cm/27才
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]72.8kg/29.5％
[現在値]73.4kg/30.4％
[方法]自宅での筋トレ、通勤は徒歩、エレベーター→階段、大好きなお菓子は控える。
[コメント]ストレスのはけ口にどか食いしてしまい、見事に増えてしまいました…。情けない…。気を引き締め直してまた頑張ります！！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:13:33.47 ID:63e+WxXx]
- おはようございます。
前回>>417
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.2㎏/29.9％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 踵上げ下げ 仰向けで両足上げ下げ 仰向けで膝立てお尻＆腿上げ下げ カーヴィーダンス 食事制限
[コメント]
脇腹、太股裏側が若干筋肉痛です。いつも痛くなる場所とは違うところなので
カーヴィーダンスは全身使ってるんだなと思う反面、普段どんだけ使ってないんだよと反省。
我が家は6Fなのでゴミ捨てや買い物等で階段往復1日2～4回必ずしますが以前の運動量よりかなり少ないので方法から外しました。
今日も頑張ります！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:10:45.51 ID:glwKnvOw]
- おはようございます！
前>>421
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]64.1kg/34.6%
[前回値]63.7kg/33.2%
[今回値]63.6kg/34.1%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
今朝も63kg台をなんとか維持できました。
ウォーキングの代わりに3日連続でジョギング20分×往復(歩数は約8000歩)を実行。
状況に合わせてウォーキングとジョギングのどちらかで8000歩クリアしていきたいと思います。
同じ8000歩でもウォーキングよりジョギングの方が圧倒的にカロリー消費量が高くて短時間で済むので、ちょっと気に入りました。
>>425
詳しい説明をありがとうございました！何回も読んでしまいました。
ビデオ見てやるやつは今まで何を試しても全然ダメなんですが、カーヴィはとても興味があります。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:30:06.40 ID:vNeTzpXg]
- おはようございます。
前回>>427
[開始日]6/1
[身長/年齢]168㎝/35歳
[初期値]78.0㎏/
[現在値]64.0㎏/30.2％
[目標値]50.0㎏/24.0％
[方法]
腹筋 踵上げ下げ 仰向け両足上げ下げ 仰向け膝立てお尻＆腿上げ下げ カーヴィーダンス 食事制限
[コメント]
カーヴィーダンスをやり終えた後は体がスッキリした感じになる。
脇腹などを伸び縮みさせる運動があるからかな？
開始時と比べて背中、下半身のタルタル、下っ腹などいろんなところが減ってはきてるけどまだまだ。
というか全体的にまだまだだ(笑)今日も頑張ろう！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:49:22.56 ID:TVKtxyAa]
- おはようございます。
前>>428
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回]63.7kg/33.2%
[前回値]63.6kg/34.1%
[今回値]63.2kg/33.7%
[当面目標]63.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]糖質制限(20g)＆ウォーキング(8000歩)
[コメント]
昨日はウォーキング12000歩しました。以前に比べたら全然疲れない。
ユルユルしか減らないけど地道に長い目で頑張ります。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:21:32.44 ID:vNeTzpXg]
- >>429訂正
×開始時と比べて
〇ダイエット開始時と比べて
です。
カーヴィーダンス開始時と比べてという意味ではありません。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:18:45.80 ID:F9C+W3kj]
- 前回>>401
[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値] 70.3kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）
[方法]ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]前回せっかく60キロ台になったのに飲み会で70.5キロまで増えてた・・・。
ウォーキングを朝に変えて昨日から頑張ってます
今日は雨のため朝は歩けなかったので夜頑張ろう
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:08:03.33 ID:sK5MK+Ow]
- ここって毎日報告するの？
数日ごととか1週間ごととかでもよさそうな。
毎日したい人はブログでもすればいいのに。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:28:25.42 ID:5wYK68qV]
- >>433
個人の自由です｡
スレ定義はありませんから。
その流れで良い雰囲気でやってますので、もしお気に召さなければ他スレへお引っ越しをされてはいかがでしょうか？！！！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:33:46.11 ID:Z3X/94q/]
- 私もちょっと気になってた。
二人くらいの人の日記スレになったかなってｗ
>>434そんなにケンカ腰にならなくてもいいでしょ、糖質制限がきついの？ｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:59:57.29 ID:xmSBLQ82]
- 糖質制限きついと精神的におかしくなるらしいからねー
まあ毎日日記代わりにすればいいんじゃない
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:12:30.58 ID:vNeTzpXg]
- >>429です。
こんばんは。
参加させてもらってから毎日書いていたので、日を開けて書くという事を考えてませんでした。
スレ主様、皆様、すいませんm(_ _)m
次からは日を開けて書こうと思います。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 20:18:14.17 ID:p2n5irKr]
- こんばんは＾－＾
前回>>414
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.8kg/30.9%
[方法]腹筋背筋100回、腰ふりダンス、ジャンプ1000回
[コメント]生理中に子宮がものすごく痛くなって２日ほど運動できませんでした。
でも食事もかなり控えめだったので体重は増えずよかったです。
妊娠希望なのですがなかなか子宝に恵まれません。病院に行ったらやはり
まずはダイエットだと言われました。お医者さんに言われ、すごく恥ずかしかったけど、
俄然やる気がわきました。
検査の結果は出ていませんがお腹の痛みもひいたので、また運動再開します！
このスレはみなさん自由な周期で書き込んでいます。
私は毎日来たいところですがパソコンを開くのがめんどくさくてサボってしまう
こともしばしばです＾－＾；スレ立てたのにすみません。
でもこうしてスレが落ちずにいるのもレスしてくださってる方たちのおかげです。
ありがとうございます♪
テンプレもしっかり考えず始めてしまったので不快に思われることもあるかと
思いますが、いい雰囲気でゆっくりと続けていけたらと思っていますので、これからも
よろしくお願い致します。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 20:25:47.64 ID:p2n5irKr]
- >>437
こんばんは。
437さんそんなこと言わないでください・・・
このスレは来たい人が来たい時に来られるようなスレにしたいんです！
私はサボり癖があってほんとに申し訳ないと思っていますが、絶対毎日
レスしに来るって決めると嫌になってしまうのでこれからもこんな感じで
いこうと思ってます。
ここに来るのが嫌になってしまうのは一番さびしいことです。
これからも437さんのペースで来ていただけるとうれしいです＾－＾
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:26:22.54 ID:qUFpxuzO]
- >>437
コツコツ頑張ってるあなたの報告は、支えになっています。
少数派でしょうが私のようなROM組もいると思うので書き込み続けてください。
質問なんですが、食事制限とはどの程度ですか？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:06:55.48 ID:vNeTzpXg]
- >>439
>>437です。
主様
ありがとうございます。
このスレが嫌になったからという訳ではないので大丈夫ですよ(^O^)
気付けて良かったと思ってます。これからもよろしくお願いします！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:11:10.34 ID:pDGDGuZ0]
- 私もこのスレで励まされてるROM専です。
みんなすごいなー。
私もここ読んで一緒に頑張ってますw
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:18:38.70 ID:vNeTzpXg]
- >>440
>>437です。
こんばんは。
そんな風に言ってもらえて嬉しいです。励みになりました。ありがとうございますm(_ _)m
目標値までまだまだだし、書き込みもやめる訳ではないので、また見かけた時にはよろしくお願いします！
食事制限ですが一応1200キロカロリー以内と決めています。お互い頑張りましょう(^O^)
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:01:54.81 ID:TVKtxyAa]
- >>430です。
>>435さん
>>436さん
>>434は私ではないのですが、なんだか誤解を受けているような…。
>>437
私も当たり前みたいに毎日書いていました。書くことで自分のモチベ維持にしていましたので
そういう意味では他の方々のお気持ちも考えず、自分勝手だったかもしれません。
そして>>437さんが書かれる内容を日々楽しみにしていたのですが。
どうしていいか分からなくなりました。ご迷惑なら書くのを控えたいと思います。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:20:43.77 ID:p2n5irKr]
- >>444
444さんのレスもみなさん参考にしたり楽しみにしているはずです！
がんばっていらっしゃるのに、心ないことを言われてしまいすごく
悔しいです。
でもここの方たちはみなさん味方です＾＾
とてもいいスレですが、やっぱり時々変な流れになってしまいますね。
でも、目指していることが同じ方同士支えあってこれからもがんばっていきましょう！
気にしないでこれからも変わらずよろしくお願いします。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:04:49.33 ID:EKNWjsUf]
- >>444
気にしないで毎日書きなよ！
モチベ上げて50kgになるのが目標！
頑張ろう！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:53:05.46 ID:vHMjxNyq]
- >>444
こんばんわ！329です。
私は毎日すごく読んでました。なぜなら私も低糖質やってるからです！！
ダイエット板の低炭水化物スレ・低糖質スレの荒らしがひどすぎる。なのでここ見つけてからから毎日見てました。同じ方法の成功例とか見るとやる気出てまだ続けてます！
>>１さんがちょっと書いてないと突っ込む人いたり書けば書いたで言われるしＷここはそんなスレじゃないですよねえ！
>>437さんは色んなやり方にチャレンジされてすごいですよ！それを細かくレポッてくれるので参考さしてもらってます！
書いてる人に書いてる回数多いと文句言うのは全員書きずらくなるだけなんで不愉快です！！！
忙しくて書けないことや忍法帳制限みたいなやつで書けない日がありますよ｡
書いてない人への突っ込みも不愉快に思っています｡
長文ﾁﾗ裏すいませんでした｡
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:25:37.32 ID:vHMjxNyq]
- >>329
[開始日]８月１日
[身長/年齢]155ｃｍ/19歳
[初期値]75kg/35%
[現在値]72.03kg
[目標]１月までに65キロ、６月までに55キロ
[方法]早歩き、低糖質、月１で地元のジョギング会参加
[コメント]
ジョギング朝練がきつすぎてバイトと両立できない(+_+)
親に借金ある身なのでバイトを減らせない｡
むりしてやると投げ出しそうな自分です･
朝練はしばらくやめました｡
早歩きはバイト行き帰りにやっています。
ＭＢＡシューズが欲しいのです。
まだ１週間で心が(+_+)折れそう。
ＭＢＡ買ったらテンション上がるかもしれないから買うまで体重ははからない！！！
つもりでしたが意見書いたので単発ＩＤと思われたくなくて今はかったら減っていてワロタ！！７日１キロはうれしい('-^*)ok
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:28:23.09 ID:vHMjxNyq]
- >>448
ごめんなさい
74､03です間違いました
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 07:37:35.74 ID:kYElhlCq]
- 前回>>432
[開始日] 2011/9/1
[身長/年齢] 158/37
[初期値]70.5kg/？%
[現在値]69.5kg/？%
[目標値]60㎏（今年中に）
[方法]朝ウォーキング一万歩、朝晩のストレッチ
食事制限（朝＞昼＞夜）
[コメント]やった！60キロ台に入りました！
この調子で朝ウォーキング頑張りますｗ
あまりの嬉しさに出勤前に来てしまいました
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:00:50.37 ID:X/DsFaJp]
- こんばんは。
前回>>378
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158㎝
[初期値] 71.3kg/39.6%
[現在値] 61.2kg/33.9%
[週平均] 61.3kg/33.9%(前週比較+0.2kg/-0.4%)
(週間最高値61.6kg/34.5% 最低値61.0kg/33.3%)
[目標体重]50㎏
先週土曜から1日で1kg増え、その後ほぼ横ばい。週平均差も初のプラス。
これは生理が始まったからなのか、先週の反動＆停滞の始まりなのか？
何故か今回は生理痛がまったくと言っていいほど無く
運動しやすかったんですが、食事量も増えちゃったんですよね…
食べ過ぎないようにって自分で書いたのに。反省。
体脂肪率は増えてないので、仕切り直してここから頑張ります。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 20:50:41.60 ID:lg8UA38j]
- こんばんは＾－＾
前回>>438
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.8kg/30.9%
[方法]腹筋背筋60回、ジャンプ1000回、コアリズム、ウォーキング
[コメント]やっぱり土日はいつもより食べてしまいます。。。一人じゃない時に
我慢することができないです。もっと自分に厳しく行かなきゃと思います。
これから半身浴＆マッサージ行ってきます！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:46:45.40 ID:X/DsFaJp]
- 家族との食事やお付き合いの外食でのセーブって難しいですよね
人前であまり神経質になりたくないしーとか考えてしまうし
たまにはいいじゃんとも思うんだけど、その「たまに」が多すぎて
こうなっちゃったんだよなーと自身を振り返ってみたりw
個人的には食べちゃったものは仕方ないので(食べ物に罪は無いから悔やみたくない)
翌日以降の運動や食事で調整しようと、長期スパンで考えるようにしてます
こういう時もっと具体的なアドバイスができればいいんだけど
如何せん発信する情報が無いorzあんまり我慢してないしな…
スレ参加者さん食事内容気をつけてる方多いので、外食対策とか聞いてみたいです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:36:48.93 ID:2GA+xkOd]
- >>453
わたすは外食したらその分運動して消費するよ！
例えば昼に800ｷﾛ㌍も食べちゃったらその晩に１時間踏み台昇降、
翌日は踏み台昇降を朝昼晩と３時間やったり
それで800ｷﾛ㌍はﾁｬﾗになる。
あとは翌日必ず食事量を減らしたりかなぁ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:39:52.96 ID:2GA+xkOd]
- あ、翌日以降調整するってなんか被ってるねｽﾏｿ…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:36:54.41 ID:nMcspsRr]
- >>454
レスありがとうございます。
踏み台昇降2日で4時間ってことですか…！！凄い！
それだけ動かなきゃチャラにできないんだと思うだけでちょっと食欲減りそうですねw
カロリーや栄養バランス考えて(かつ手頃な価格で)外食、というのは
やっぱりなかなか難しいですよね。炭水化物や脂質が多くなりがちですし。
全部自炊が一番なんだろうけど、そうもいかないしねえ…
普段きちんと節制して、たまの外食程度で困らない身体にしていかなきゃですね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 21:49:18.35 ID:jfMyfrkE]
- 前回>>452
開始日]7月13日
[身長/年齢]156ｃｍ/27歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]64.6kg/30.3%
[方法]腹筋背筋100回、ジャンプ1000回、コアリズム、ジョギング10分
[コメント]今日も外食でした・・・汗。その後運動がんばりました。
>>453
ありがとうございます＞＜
私も家族ですら一緒だと外食を断ったりできないです。土日くらいはいっかとも
思ってしまっています。でもこれがいけないんですよね・・・。
今日は回転寿司だったので、カロリーが書いてあったのでこっそり計算しながら
食べてました。
食べてしまった分取り戻すのはすっごく大変ですが、私は運動して前の日よりも少しでも
減ったらよしとしています＾＾；
>>454
３時間踏み台昇降はすごいですね。踏み台昇降はじわじわ暑くなっていいなと思ったのに
この頃すっかりやってなかったです！明日からまた始めてみようと思います！＾＾
|
 |
