- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:50:24.76 ID:UA231Aoe]
- ■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:51:52.04 ID:UA231Aoe]
- ■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:53:18.33 ID:UA231Aoe]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:54:55.05 ID:UA231Aoe]
- ★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:56:10.45 ID:UA231Aoe]
- 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:00:40.04 ID:UA231Aoe]
- 前スレからコピペしただけでｽﾏｿ。
テンプレ以上です。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:50:22.10 ID:4LPhFvNl]
- >>1
乙！
いきなり質問だけど、中古のaiを買ってみたら、こぐ音はめちゃくちゃ静かなんだけど、
サドルの部分がキィキィ鳴るんだよね。
油を差そうにも、どこに差したらいいかよくわかんないし。
ai使ってる人、サドルのきしみ音ってしてますか？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:55:39.89 ID:NMngSK/t]
- アルインコの9000円台の凄くいいよ。
安いし軽いし幅もないし。
初めて買う人はお勧めかも。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:30:08.42 ID:ANpbNi/s]
- >>8
２月に新品で買って毎日使ってるけどきしみ音はないです
中古っていくら位でした?
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:01:48.20 ID:tcj4XOF9]
- アルインコのB級品の最安機種をポチって、今日届いた。
ポチった日・土曜（クレカ払い）、注文確認連絡日・月曜、
発送予定の連絡日・月曜（発送決定日・水曜、着予定・発送から２～３日程度）
発送およびその連絡日・水曜、着日・木曜日。
フィットネス小物プレゼント品は、「爽快ツイスター MCL1604」だった。www.ekenkoshop.jp/pc/00000022/goods/359282/;jsessionid=4897B5520222CDB0498DC8CCC8ECD94F
「メーカー希望小売価格 ： 0円」に納得してしまった。w
以上、業務連絡
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:23:29.48 ID:NuZ8PGZt]
- 足に筋肉はついたけど見た目の変化はごくわずか
やはりこんなものなのか・・・
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:27:31.53 ID:wHT+6OUp]
- そりゃ筋肉が付くほど飯食ってたら痩せんだろ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:54:39.34 ID:obUWyf1U]
- >>1
乙です
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:05:05.53 ID:L3O9STRB]
- >>10
中古で約40000円。相場の約半分以下だからしょうがないかなぁと思ってるけど、
前の人のトレーニングデータを見たら、1500時間くらい使ってたよorz
足を動かさないでお尻をぐりぐり押しつけてもキィキィ鳴るから、サドル部分だとは思うんだけど、
分解しようにもナットが堅くて…。
油を差せばどうにかなる問題だと思うんだけどねぇ。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:49:08.21 ID:Ru62MZSm]
- www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html
これのプログラムバイク7010というのを買おうとしてるのだけど
この液晶とボタンの多さがどうもやる気を削ぐ・・・
今流行のiPadとか東芝とかソニーのタブレットを付けて
タッチパネルで簡単に操作しつつバイクを漕いでる最中は
モチベーションを保てるアニメーションが表示されるとか
そういう機種は無いかね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:00:41.45 ID:NQYR3Izc]
- 買わない理由を並べるより、買う理由を1つ見出すことが大事
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:45:31.49 ID:H37hw0oZ]
- バイク乗りながら、iPad触れば？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:49:07.25 ID:pp3gm61V]
- AF６２００使ってるんですが、
こいでたら突然液晶が表示されなくなった(´・ω・`)
電池切れでもないし、液晶裏のコードが外れてたわけでもないのに・・・
ペダル周辺の線が壊れたのかな
まだ買って２週間しか立ってないのに(´・ω・`)
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:11:29.60 ID:Ru62MZSm]
- >>17-18
そういう機種は無いということか・・・
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:04:49.40 ID:pHZYTjDK]
- 動画再生出来るデジタルフォトフレームを適当な台に置いてアニメなりドラマなりを流しながら漕ぐととても楽しい
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:45:08.15 ID:vBA5yoYO]
- 普通に小さいテレビ買えよｗ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:06:21.08 ID:EK66Ew88]
- テレビのある部屋でやってるなら回る台に置いて向き変えるだけでええよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:06:02.02 ID:exsSSKR+]
- ワンセグで見ろよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:34:16.06 ID:gZ1gjOvC]
- そもそもモチベーションを保てるアニメーションってなんだよw
アニメが見たいならテレビの前で漕げよ！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:25:41.88 ID:ia0JR4hP]
- 皆さん一日何時間漕いでますか？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 06:34:45.38 ID:lMAUOd+I]
- 朝晩1時間ずつの計2時間
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:38:26.95 ID:+6LGB/yR]
- 上半身も鍛えたいと思って、腕でペダル回そうと思ったけど、かなり難しい。誰かやってる人いないかな？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:51:11.40 ID:GISffoMa]
- 不覚にもﾜﾛﾀ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:25:04.23 ID:83KUN2FR]
- ペダル？ ダンベル？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:56:51.85 ID:Wi5RsW6U]
- ネタにマジレスもたまにはいいと思う
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:20:43.76 ID:GN3tRGTI]
- >>28
一度試したことがあるが、かなり難しかった。
バイクを天井に逆さに付けるといいかもしれない。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 09:56:02.28 ID:l3hBxf4F]
- このスレに刺激を受けて、アルインコ6200を購入してひと月。
ながら運動として最高だと思っていますが、腰痛に悩まされるように
なってしまいました。
何か改善策等があればアドバイスいただければ幸いです。
なお、いつも本を両手で読みながらハンドルを握らず漕いでいます。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:02:29.71 ID:+6LGB/yR]
- >>33
本を持ち上げて読むと、腰と二の腕の負担がすごいよね。
やったことは無いけど、腰にサポーター巻いてみたらどうかな？
100円ショップでも売ってるよ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:14:53.76 ID:aEAxt0Ld]
- >>33
俺漏れもｗｗｗｗｗ
で、先日大きい病院に行ってレントゲン取ったけど幸いにして骨・脊髄異常なし
炎症起こしてるからって痛み止め入り湿布出されたわ。
バイク漕いでて汗かかないとやった気がしない（自己満足）
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:21:12.50 ID:Ugl/huv0]
- >>34たまに携帯も寝ころがりながら持ち上げて見てる。
たまに本当に寝ちゃって落としてビックリしてる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:40:19.93 ID:83KUN2FR]
- 書見台をバイクの前に置いて
ページをめくる時以外は手を離さず腰に優しい姿勢で漕ぐ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:08:43.22 ID:aEAxt0Ld]
- へへへ
長靴はいたらふくらはぎがパンパンだぜ（自己陶酔）
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:49:58.87 ID:8BaI8vyn]
- >>19
電池一度抜いてもう１回さしてみ
同じ症状２回あってどっちもそれで治ってる
微妙に接触不良起こしてるんだと思う
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:19:10.85 ID:VcaGVp37]
- >>28
ｸﾞﾊﾊ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:25:14.86 ID:0Y6I6aXk]
- 皆2時間以上はやってるんだね。
軽く1000カロリーは消費してるね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/18(土) 17:35:31.36 ID:V9iiTtL4]
- 軽く漕いでだいたい10分で100カロリーくらい消費してるんだけど、そんなもんなのかな?
安い機種で、体重設定(当方63キロ)もないから、目安になるか不安。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:58:09.28 ID:uO21xkt7]
- 安い機種だと半分くらいの目安くらいに思っておいた方が良いって上のレスにあったよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:58:26.78 ID:2JmLreHi]
- >>42
実際は分からないけど一応計器ではそんな感じのぺースだねえ
俺時間だとなんだからカロリー300で終了にしてる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:06:30.79 ID:uO21xkt7]
- ゆっくり二時間漕いでるのもきちんと消費出来てるのかな。
乗って漕いでるだけだから身体の負担が少ないからね。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:28:53.45 ID:cHtWVxfp]
- エアロバイクって足短くなる？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:35:18.52 ID:yftj8yyZ]
- 注文してたAF6200届ｲﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
1時間かけて組み立て終了。
この手のマシンは初めてなので楽しみだー
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:52:42.68 ID:zmpUeclP]
- ナカーマこっちも昨日届いた
AF6200はテンプレの計算上では負荷５で表示カロリーと消費カロリーが同じ位っぽい
と思って５で漕いだら凄い筋肉痛になった
- 49 名前：３３ [2011/06/18(土) 21:55:52.47 ID:4cxLK+Fm]
- ＞＞３４，３５ アドバイスありがとうございます。
早速腰痛用サポーターを購入しました。
明後日あたりからエアロバイク再開します。
経過はまた報告します。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:53:56.11 ID:97Wygg2/]
- >>25
装甲騎兵ボトムズはなんか知らんけどやる気出た、今はエウレカセブン見て漕いでる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:00.91 ID:8yHqIwkk]
- >>26
今月復活して先週まで６０分、今週から９０分やってる。ポラールノ心拍計で９０分、８５０kcal位。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:39:23.11 ID:0Y6I6aXk]
- そうなのか、やっぱ1時間以上漕がないと
駄目だよね。
毎日20～30分しかやってない。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:42:48.69 ID:0Y6I6aXk]
- 皆さん食事はどのくらい？
1500以内にしたいけど
どうしても超えるんだよね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:45:29.26 ID:yftj8yyZ]
- 早速漕いでみたけど液晶見てるだけじゃ30分は長いなこりゃ
テレビなり動画なり本なり、何か形を作らないと続かないかも知れぬ・・・
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:47:55.79 ID:0Y6I6aXk]
- エアロバイクでゲーム出来たらいいね
周りがスクリーンになってて
獲物に追いかけられてると痩せそう
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:43:19.08 ID:bhNJVUSG]
- バイオハザード希望
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:58:41.16 ID:3ZmmMvMl]
- バイクにまたがるまでに
死亡してそうｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:12:42.89 ID:3du+nPju]
- 同じくゲームしたいなーって思った
特にレースゲームとかあったら燃える
１位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:17:44.96 ID:3du+nPju]
- 今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:50:00.74 ID:giBJSwv4]
- ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:43:11.92 ID:sI+M4LKU]
- 万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、
お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。
足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:45:25.11 ID:wj8+FVjW]
- 流行るのにね。
誰か作ってくれないかな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:53:01.64 ID:jedtfrvd]
- aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:03:57.87 ID:sI+M4LKU]
- ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!!
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:06:53.91 ID:ZvOUtMs+]
- 昔通ってたコナミがそうだったよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:20:29.51 ID:S7b6Rcyg]
- >>63
鳥！？ ま、ま、マジっすっか？？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:19:39.66 ID:xFPQzAJf]
- ＡＦ６２００なんか変な音してきた
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:25:59.46 ID:+cja3FYU]
- アナルファック6200
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:34:54.28 ID:bJ6dqzyf]
- ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた
負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら
ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね
すごいな～・・・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:39:08.51 ID:tpk36p/l]
- >>69
購入おめ。
続けていけば慣れていきますよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:48:23.89 ID:R/Z8Qsx4]
- >>67
ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…
って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:44:13.39 ID:9yBufRFY]
- ♀で負荷4でやってるけど
5はきついからやったことない。
4と5の差が激しい
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:06:34.56 ID:ZB9Ffk/j]
- ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:16:31.66 ID:9yBufRFY]
- >>73例えば？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:24:08.26 ID:ZB9Ffk/j]
- 負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。
まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。
最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。
自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:26:07.59 ID:20ZOOnpw]
- >>73
マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・
まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:28:35.71 ID:sI+M4LKU]
- たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:29:25.05 ID:ZB9Ffk/j]
- マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:43:22.63 ID:bJ6dqzyf]
- しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:48:28.59 ID:20ZOOnpw]
- >>79
ジェルカバー買えばいいのに
amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:49:46.68 ID:bJ6dqzyf]
- え？マジ？そんなアイテムがあんの？
マットは買ったんだがｗ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:00:31.43 ID:V9XUkbPs]
- 自転車用のカバーじゃ無理でしょ
専用のカバーってあんの？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:20:42.86 ID:20ZOOnpw]
- 普通に自転車用使えるよ
俺はみんな買ってるコレ使ってる
www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:09.99 ID:tpk36p/l]
- >>75
逆の方が圧倒的に多いと思うけど。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:51:40.04 ID:3du+nPju]
- 低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる
だから４とか５で漕ぐのは普通 回転数をあげるといっても
1分間で90～100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として
最適な負荷なんて人それぞれ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:53:04.24 ID:cBoQsy8f]
- >>85
それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:18:36.42 ID:6+lUUYvD]
- 100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:20:43.81 ID:46T97esS]
- 普通に漕いでも30km/h超えるよな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:18:59.91 ID:sLUGbPTG]
- 100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？
うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから
もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:34:07.32 ID:dRTOo2D4]
- 自分は４で漕いでる。最初は2だったけど
慣れてくると軽く感じるんだよね。
でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。
30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ
15分くらいまで一旦ストップ。
1時間以上は空けてるかな。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:52:04.76 ID:jk9PNsFH]
- >>89
コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、
それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。
回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。
アルインコなら、知らない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:53:59.65 ID:0FtajgKx]
- あれウンコ！<プゲラ
にならぬように大事に使うょ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:07:27.54 ID:OVrf1E4O]
- 面白いと思ったの？
俺は笑ったけど
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:14:31.90 ID:sLUGbPTG]
- >>91
コンビです。教えてくれてありがとう
今度から回転数気にせず漕ぎまくります
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:49:51.70 ID:wSn/T/BM]
- 100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。
オレは負荷とか以前にできんわ。
80くらいがちょうどいい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:03:35.84 ID:MHzcXtEq]
- ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い…
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:28:36.59 ID:CpiTSN2O]
- 初めてレベル８で漕いでみたんだけど
無理すぎワロタ男塾かよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:16:54.87 ID:gy3nMhvw]
- >>95
上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:55:47.52 ID:d9EmdVs9]
- アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど
6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな
80-90回転で110Wくらいです
16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:40:34.52 ID:LL0WIIL9]
- >>98
ああ、そういうことか。
基本「ながら」なのでママチャリポジションです。
それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:41:11.81 ID:LL0WIIL9]
- >>99
たしか違ったと思った。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:09:00.38 ID:0igCHVsV]
- アルインコAF6200かコンビ、キャットアイのバイクを買おうかと考えているんですが
これらの製品では組み立て後にネジやピンなどの部品を小まめに締め直す必要はある？
これまで家庭用クロストレーナーの中では割合しっかりした造りのものを使っていたのだが
それでも使ってる間にあっちこちがガタガタ、ギシギシいって一時間の使用中に必ず一度は降りて
ネジがゆるんでないか確認しなきゃらならなくてイライラする
クロストレーナーの不安定な構造上、ましてや家庭用レベルでは仕方ないのかもしれないが
次はもっと静かに安定して使えそうなバイクにしようかと考えています
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 13:22:53.51 ID:J3lCG1uU]
- >>102
可動部が多く、振動要素も大きいクロストレーナーとは異なるので、それほど気にする必要は無いと思う。
バイクの場合、シートポストとサドルの連結部／シートポストと本体の連結部の２箇所が、
キシミ音の発生源になりやすいんだけど、この部分のトルク管理を怠るとシートポストが破損する事があるので、
メーカ側も注意していると思う。
但し、体重が重く、サドルを左右に振る癖がある人は、劣化が早くキシミ音も発生しやすい。
その３社の中ではアルインコの許容体重が最も低いはずなので、体重が重いようなら注意した方が良い。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:22:45.63 ID:0igCHVsV]
- >>103
詳しくありがとうございます
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:06:18.25 ID:tcITUa4j]
- >>97
男塾にワロタｗｗｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:20:48.64 ID:tN2miX5R]
- AF6200が人気見たいだね
AFB7010ってどうなんかな？
あとこれ90Kgまでってなってるけど、別にオーバーしてても問題ないよね・・・？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:24:14.33 ID:NuMI54SC]
- >>106
90kg超えた人が乗ったら動かないとか、
携帯の水没センサーみたいな荷重センサーが付いてて
保障修理が利かなくなるとか
そういうことはありません。
たぶん。
でも壊れてけがして損害賠償請求、とかいうことになったら問題でしょうね。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:36:30.42 ID:tN2miX5R]
- >>107
なるほど、損害賠償請求何て多分しないので問題ないでしょう。
きしみ音が聞こえてきたところで、動作に問題がなければ気にしないですしね。
有難う
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:38:03.38 ID:NuMI54SC]
- >>108
速やかに90kg以下になればいいと思う。
それか、デブ税だと諦めてコンビとか買う。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:03:56.29 ID:J8ov9USx]
- 6010だけど100ｋｇ超余裕
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:07:36.05 ID:NuMI54SC]
- まああくまでも自己責任ってことで。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:54:42.82 ID:Kq4wnheW]
- コンビで脈拍が上限超えてピーピーうるさいので外してこいだらメキメキ体重が落ちていって怖くなってきた。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:44:56.80 ID:5a4mgd5Y]
- なにそれこわい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:25:17.78 ID:Dqpy/Isq]
- コンビの警告の上限って160拍超だったか？
大した負荷でもないのに、180拍超でピーピー鳴らし、
しかも平然と漕いでたりする奴も居る。
こうゆう奴は平常時も脈拍数の多い体質なんだろうな。
だが、一般的に動物は脈拍数の多いほど短命らしい・・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:28:54.74 ID:iISyxFzy]
- 俺安静時で100～110あるわ
早死にするだろうな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:56:43.92 ID:Dqpy/Isq]
- >>115
まぁ、ただちに健康には影響しない。
気にするなｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:38:54.86 ID:0GKWMunH]
- 購入方法は通販しかありませんか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 04:46:07.11 ID:lYeBh2Ci]
- 店でも買えるけど、結局通販になるよ
値段で
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 05:34:48.81 ID:tZxKVgwF]
- 一日例えば2000カロリー食べて1~2時間漕いでたら一週間1k痩せそう。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:10:09.24 ID:AjDaWHLO]
- aiで負荷を14～16にしないと心拍数130超えない。
それで２時間はツライ。
かといって、２時間こぎ続けられる負荷（12程度）にすると、心拍数は100くらい。
どっちがいいんだーー。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:11:56.72 ID:6uqYokSg]
- サイクロンウォーカーってどうなんだろう
エアロバイクとステッパーの中間？みたいな感じで
上半身にもききそうだし場所もとらないから気になってるんだが
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:15:18.87 ID:s3XhWGNa]
- 負荷より回転数。回転数100以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:03:39.13 ID:o1VyCKxI]
- 回転数より心拍数。心拍数120以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:08:39.83 ID:u3BSSFXB]
- 細かいことは気にしない
とにかく漕ぐ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:23:09.18 ID:Cu2p6wso]
- 膝にこない？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:37:23.86 ID:uADT8Ejy]
- 膝にくるやつはサドルの位置確認しなさい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:44:09.93 ID:yJNiOIpD]
- >>120
13にするのはどうだろう。
時間経てば上がって来ない？
やれる負荷で続けていきつつ、少しずつ上げていけばいいんでないの？
やっているうちに慣れてくるもんだから。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:51:36.06 ID:mVHOx67z]
- 162センチ ♀です。
毎日1時間（30分を朝晩2回）漕いでます。
朝起きると足がだるくて、膝をまげるのが辛いです。
アルインコAF6200でサドルの位置は上の穴から6つ目にネジを付けているのですが
高すぎるから膝にくるのでしょうか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:41:34.59 ID:PFF4UPWb]
- しらんがな自分で試せよ馬鹿メスが
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:01:54.67 ID:KnOmCk8R]
- >>119
90超えのデブなら2kgはいけるで
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:03:02.00 ID:yJNiOIpD]
- >>128
ペダルが一番下まで来たとき、膝の曲がり具合はどうですか？
なんにしろまあ自分でいろいろ調整してみては？
あなたの体格がわからない以上、穴の位置を言われてもどうしようもないので…。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:05:50.57 ID:rKrPNG6k]
- >>128
低いから膝にくるんじゃない?
競輪選手みたいにかなり高めにして漕いだらいいと思う
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:10:51.31 ID:NCuYBjTb]
- スクワットするのに膝が90度以下にならないようにって聞いたから
自転車もあまり曲げないほうがいいかと思ってサドル高めにしてる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:10:27.04 ID:sLNdBzMO]
- コンビのエアロバイクのサドルに合う
テンピュールバイシクルパッド サイズL
がどこも売り切れで手に入らないのですが
他にに合う商品は無いのでしょうか？
既製品が手に入らないなら
Ｏ型座布団でやってみるしかないかな。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:25:15.32 ID:5fg5hFf5]
- >>134
ケツパッド入りスパッツ買っとけ。
何度も出てるのにテンプレにいれないスレヌシは氏ね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:39:36.58 ID:sLNdBzMO]
- >>135
返信ありがとう！
やはり何度も出てるんですね。
新参者でごめんなさい。
ケツパッド入りスパッツも視野に入れて
対策練ります。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:18:18.12 ID:5fg5hFf5]
- >>136
つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。
少しは考えてスレ立てろ>>1
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:53:34.61 ID:wc+Y5uOs]
- エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？
もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて…
アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73～78、１日40～50分を週5～6でやってます。
効果が見られるのはまだ先ですか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:33:24.44 ID:VV8qmUX0]
- 上も下もまんべんなく痩せる…はず
とにかく継続すること
効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:37:39.34 ID:5ZO2kOzU]
- >>138
食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:27:00.69 ID:jTW+CINr]
- >>138
でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:06:15.38 ID:xCUpUeUw]
- >>138
俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが
上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません
でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで
体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`）
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:03:56.19 ID:UUL4u9hu]
- そのとき不思議なことが起こった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:35:06.08 ID:xCUpUeUw]
- まさか…ゴルゴムの仕業か！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:34:37.54 ID:Jk+hyMQr]
- >>138
私も心拍数１１０～１２０、週６～７日ほぼ毎日１時間漕いで
２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。
内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、
正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。
でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。
お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。
上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:48:23.01 ID:xCUpUeUw]
- 今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた…
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:50:19.49 ID:LDrzkN+w]
- エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。
脱水症状には気を付けて。
長時間やる人は、途中にも水分補給を。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:03:52.38 ID:QmnPmc7X]
- >>147
逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも
表出てジョギングは、
夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:53:35.65 ID:7n1OeDHJ]
- エアロバイク始めて約二ヶ月だけど
まだ一回も体重計に乗ってないｗ
毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので
自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で
初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。
その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ
まだまだ先は長いです・・・
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:42:57.13 ID:UgADyrCe]
- >>149
多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。
それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして
モチベーションを維持すべきじゃないかな？
ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:57:57.78 ID:zWhP8KMR]
- iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 20:28:14.56 ID:gnsdhMzm]
- 家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど
どうしたらいいの?
床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:36:39.56 ID:eEkwWB/d]
- >>150
禿同
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:46:10.10 ID:YIvAIddC]
- 増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って
減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ
体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 20:56:58.27 ID:l44bsRo2]
-
『継続は力なり』
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:40:29.19 ID:45ogNm0s]
- 女性の方続けて何分くらいで挫折というか
休憩しますか？
自分は扇風機無しで早漕ぎなら5分～7分ｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:42:58.64 ID:iOjF7Rsz]
- 『人は継続する事が苦手』
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:47:56.86 ID:HnNKlxxX]
- >>156
休憩はしませんよ
スポーツドリンクを飲みながら続けてやってます
ただ、最後の方になると距離の調整というか
キリの良い数字を超えようという気持ちが芽生えるwので
負荷1で早漕ぎをするけど、5分も出来ません・・2・3分くらいです
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:56:11.78 ID:45ogNm0s]
- お答え頂きありがとう。
>キリの良い数字
同じくｗ
早く休憩したいのとで最後必死に漕いでます。
その繰り返しで一日3セット（30分以内）くらいかな。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:14:42.22 ID:aMYBmO6H]
- とりあえず目標の時間回し続けられる負荷&回転数に下げれば？
続けていけば慣れるから、そこであげていけばいい。
必死にならないといけないのなら、負荷高杉。
自分の身の丈にあったことをやろう。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:26:40.48 ID:VCmUPAvy]
- 始めたばかりで体重が減らないときは、
脂肪が減って筋肉が付いてきたとでも思えば良いよ。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:11:21.96 ID:DiSYXRSB]
- >156
負荷2で回転数70～80。心拍100～115ぐらいで30分を目標にしてます。
気分が乗らない日は30分で終了。
調子がいい日は後10分漕げば脂肪が燃えると自分に言い聞かせて40分漕ぎます。
それを朝晩2セット。
始めたばかりのころは20分漕ぐのもしんどかった。
慣れたら調子に乗って1回に1時間半ぐらい漕いでた。
面白いように体重が減ったけど、膝が痛くなって挫折。
んですぐに元の体重に戻った。
今は少ししんどいなぐらいのペースで続けてます。
体重は2か月で1キロ減るペースです。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:07:17.45 ID:yHUzIvPz]
- ダイエット（引き締め）のためのエアロバイクなら
心拍数重視ですよね？
大体１２０くらいが目安ですかね？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:28:47.59 ID:C9CgC5OY]
- よく開始から３ヶ月ぐらいからみるみる痩せるって聞くけどどういう原理でそうなるんだろう
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:31:54.32 ID:yHUzIvPz]
- ちなみに細胞の全入れ替わりに三ヶ月かかる、って関係あるのかな？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:57:08.70 ID:o0Q+cFXv]
- >>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%～７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０－年齢＞で簡易的にですが求められるようです。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:38:50.28 ID:WpMNag58]
- ダラダラじゃなくより心拍数高く、より長く漕げばこの季節は食欲なくなって
体重急減するよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:13:16.87 ID:zw324NR/]
- このスレ見てるとエアロバイクも悪くなさそうだ。ホームセンターにアルインコ製のがあったから少し試してみたけど、音も少なそうだし(男)
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:28:50.47 ID:ziBtSfUz]
- >>163
>心拍数重視ですよね？
運動強度はさほど気にしなくていいっていうのが最近の考え方だよ。
継続できる範囲でなるべく高強度な方がダイエット効果は高いです。
でも無理は禁物だ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 20:22:20.43 ID:q1Wu0t1z]
- 漕ぎ続けて早７ヶ月
足が細くなり筋肉質なすらっとした足になった
しかし、上半身はデブのまんま、どうすんのよこれ
(´；ω；｀)
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:32:30.89 ID:8mPIrBPB]
- >>170
部分痩せって都市伝説じゃないの？
貴方の骨格の問題とかかもよ
あとは全身運動に切り替えるしかないんじゃない？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:52:00.35 ID:gmlKprqQ]
- >>170
体重は変わってないの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:50:50.97 ID:GrgzCSI7]
- 自転車でダイエットしてたのだが
梅雨で全然乗れないから
俺もＡＦ6200をＡｍａｚｏｎで注文した
今日試しに大学のエアロバイクで下から三番目の負荷で
回転数105～120で三時間ぶっとうしで漕ぎ続けたｗｗ
疲れるけどランニングと違って
なんか幾らでもつづけられそうで最高だった
これが家にあればＴＶや映画見ながら出来てパラダイス～♪
なんて思いながら帰宅したら学校にパンツ忘れた・・・・
着替え用だから未使用だけど穴が在ったら入りたい・・・
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:29:02.93 ID:+ndy4kAA]
- 梅雨とか夏はエアロバイクが最強ですな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:55:25.26 ID:0PSUIAh2]
- サイクルツイスタースリム注文した。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:13:02.98 ID:GrgzCSI7]
- >>175
www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CrefPTX2WTM
見れるかな？
運動効率めっちゃ良さそうだけどバランスとりづらそうだね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:26:03.67 ID:0PSUIAh2]
- >>176
うん、そうなんだけど、なんか水泳っぽい動きっていうか、負荷が分散されてるようで良いかなと。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:14:12.42 ID:ZzO+xGhw]
- 医者にやせろデブって言われたからエアロバイク買おうと思うんだけど、
漕ぐ時に音がしないのがエアロマグネティックバイクって認識で良いのかな？
・ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
・大久保製作所 GEL入りサドルカバー
で、調べた結果、上記二点を買えばいいのかなぁと思ったんだけど、これでOKだと思いますか？
うちフローリングなんだけどフロアマットも追加で買った方が良いのかしら。
誰かよろしくお願いします。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:24:06.08 ID:yna9b61C]
- >>178
ＡＦ６２００全く音しないからいいと思うよ
サドルカバーも、あった方がお尻痛くないからおすすめ
フロアマットは個人的にあまり必要ないと思うけど、
必要と思うなら追加で買えばいいし、様子見でいいんじゃないですか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:25:43.83 ID:ZzO+xGhw]
- >>179
了解でーす。
ちょっくらポチって来ます。
ありがとうございます！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:26:19.63 ID:9Oeb/QH4]
- >>178
amazonのその２点セットでOK
フローリングの床なら傷つくから買ったほうがいいよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:30:18.04 ID:e49HeD9A]
- やせろデブと言われたなら、まずやるべき事は食事制限なんだがな。
エアロバイク買っただけで多少運動した気になったところで何のやくにもたたん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:32:06.87 ID:ZzO+xGhw]
- >>182
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:34:27.84 ID:ZzO+xGhw]
- すいません。
ミスりました。
>>182
食事制限も平行してやってるぜ！
DHCプロテインダイエット旨いです（＾q＾）
あと筋トレもやってます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:38:16.90 ID:yna9b61C]
- 旨いってｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:41:25.73 ID:9Oeb/QH4]
- ザバスのプロテイン飲んでるけど
ヨーグルト牛乳味でめちゃくちゃうまいｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:45:19.01 ID:ZzO+xGhw]
- 何かプロテインってダイエット用と筋肉増量用があるっぽいけど。
どれがベストなのかいまいち分からんのよねぇ。
ケースバイケースなのかなぁ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:47:42.95 ID:yna9b61C]
- 中山きんにくんに聞くしかない
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:47:51.63 ID:W0Nzg+xB]
- >>175
全くダイエットの参考にならないがこんな動画もあったよ
ttp://www.youtube.com/watch?v=PD_AKfCHx5Q&feature=related
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:56:41.54 ID:9Oeb/QH4]
- 猫かわいいな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 05:53:34.92 ID:B2t9RDZv]
- >>175のサイクルツイスタースリムで思いだしたが
昔のエアロバイクで、漕ぐとハンドルが前後に動くのあったよね。
アレ、今もある？
アレにいったい何の効果が？ｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:40:29.34 ID:pHudet2C]
- 10年前に買ったエアロバイクを漕いでみたけどケツが痛い
ロードバイク用のサドルに換装でもしてみようかな？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:01:57.02 ID:NbohUTgp]
- エアロバイクのマイナス点は気を付けないと無酸素運動になるとか何かでみた。
負荷と心拍数は大事だなー
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:28:10.93 ID:gD/StplV]
- 30分続くような無酸素運動は無いから
そう簡単にはならないと思うよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:54:58.04 ID:3U/48W+F]
- まあ、残り一分になるとどこまで心拍数が上がるか
遊びで全力で漕ぐけどな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 14:12:02.60 ID:bc7t+3xX]
- 俺もセックスの時残り30秒でどこまで心拍数が上がるか
全力でピストンするけどな
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:20:24.54 ID:fBOtDmdM]
- ギャハハ。
大事なイチモツだけ痩せてたらたまらんわな。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 14:46:59.67 ID:GFiYvocS]
- AF6200は足が長い人には窮屈だった
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:48:38.96 ID:XX7Khyz2]
- 短足の私には死角がなかった
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:59:56.52 ID:JQiGyGRQ]
- 身長183だけど窮屈かな？
買っちゃた。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:08:16.06 ID:4C9ONrag]
- >>200
なんか意味不明なくらい短く出来るのに
長くする穴があんまりない・・・
あと3～4個ぶん長ければちょうどいいかも
まぁこの値段だから満足してるけどね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:09:56.79 ID:h52MAcxV]
- ワキから汗がポタポタ落ちるのが気持ち悪くて、
長袖Tシャツを腕まくりして漕いでる。暑い・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:12:27.68 ID:Ha+TX0mK]
- 梅雨は雨ひどいのでエアロバイク
夏は暑いのでエアロバイク
秋は外でクロスバイク
冬は雪がひどいのでエアロバイク
春は花粉症なのでエアロバイク
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:16:18.01 ID:4C9ONrag]
- >>203
秋も虫が目に入ってきて痛い・・・
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:24:37.14 ID:pHudet2C]
- 正面から扇風機を当てるんだよ
汗も気化してくれてだらだらと垂れ落ちない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 19:31:23.49 ID:30XL69b/]
- >>201
ありが㌧
て事は使えない事はないみたいね。
良かった。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:06:09.60 ID:cqzODECZ]
- １日一時間こぎはじめて、約３ヶ月、ケツが痛いのでサドルに座布団しいてこいでるんだが、その座布団からとてつもない異臭がW
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:26:09.49 ID:ykf19XiZ]
- 成果書いてくれ成果！
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:33:57.40 ID:4C9ONrag]
- 茄子見ながら漕ぐと楽しいよｗｗ
www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=oIUFJNzpKmg
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:00:37.63 ID:6XwtuwqT]
- >>207
漏らすな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:01:28.44 ID:3U/48W+F]
- 俺は取り溜めたNHKの世界ふれあい街歩きを見ながら漕いでるよ
主観視点なので疑似的に街をぶらついているように感じる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:12:33.30 ID:LmHAQQo5]
- 例えば
エアコンが効いた涼しい部屋で漕ぐのと
室内温度・湿度も高い部屋で汗だくで漕ぐのと
どちらが良いんだろう。
案の定後者は汗も三倍以上かくしとても疲れる。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:47:10.56 ID:F+lSvYwu]
- ダイエット的にはどっちもで同じだと思う
肌の為には、汗かいた方がいいだろうね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:53:34.11 ID:/vTlVDMA]
- 楽な方が続くよ
>>211
おお、いいこと聞いた
オンデマンドに入ったら街歩きが結構あったから今度からそれ見て漕ぐよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:59:06.78 ID:cqzODECZ]
- >>208
俺かな ?
それが、一喜一憂するのが嫌だから体重計には乗ってないんだけど、毎日会う同僚に｢痩せたんじゃね？｣て言われたから３～４キロは落ちたと思うんだが…飯は気持ち少なく目にしてるし
しかし座布団がこの世の物とは思えないほど臭いW
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:00:17.82 ID:6XwtuwqT]
- またお前かｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:21:16.75 ID:DoIRDwiF]
- 何度も言われると嗅いでみたくなるじゃないか！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:18:59.64 ID:EcIsxaBv]
- 座布団の臭いがパンツに染み込むから、くれぐれもそのまま外出とかしないように
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:58:11.36 ID:hqGvUjJo]
- 折りたたみ出来るタイプってどう？
NISSHOのマグネットバイクneoってやつが気になってるんですが
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:49:30.69 ID:u77BcLsA]
- >>219
折り畳み可能なタイプというのは、負荷設定の上限が小さいと解釈して構わないと思う。
女性やリハビリ目的なら良いかもしれないけど、成人男性の場合は、負荷が小さすぎて使えない場合もある。
個人的（成人男性の場合）には、折り畳みバイク（Ｘバイク）は粗大ゴミだと思うけど、冒険は止めない。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:10:40.78 ID:QH0pa+BE]
- よく超回復なんて聞くけど週１くらいで休み入れるのと年中無休でいくのとどっちがいいかな？
ちなみに今は毎日やってて足にそこそこ疲労が残るんだけど
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:19:32.84 ID:gMcjAlce]
- >>221
自転車運動は超回復起きる程筋肉が壊れない気がするけど・・・
超回復って理論自体まだ良く解明されてないしね
無理せず続けられるペースでやればいい
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 06:22:12.19 ID:YrmCp7oL]
- この運動でもやせそうです。www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 07:08:58.34 ID:g3u+HZ5W]
- >>222
エアロバイクなら毎日やれるレベルの運動だよな。
筋トレでも自重や軽いダンベルを使ったものなら毎日やった方が良いって言うからね。
あとはあなたのおっしゃるようにそれぞれが継続出来るペースでやればいい。
エアロが毎日のノルマみたくなり短期間で嫌気が差し｢もう、や～めた｣じゃエアロがもったいないｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:29:03.39 ID:4JVhvbks]
- 全くの運動会嫌いで折り畳み買って二か月近く。こんな、あたしでも毎日乗るようになってるから凄いよ。
買って良かった。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:52:07.67 ID:s7J4MhwG]
- >>221
エアロバイクに超回復なんて言葉はほとんど関係ないと思う。
「重い負荷でなるべく高回転、足が動かなくなるまで踏む」とかじゃない限り。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:01:03.46 ID:rwrIe+Q8]
- >>２２１
年中無休のほうがいいです。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:09:05.04 ID:QH0pa+BE]
- レスありがとう
毎日やりますわ
今寝る前にエアロバイク漕ぐために生きてる気がするｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 10:35:15.50 ID:oq+YYuJA]
- 軽い負荷で回しまくれ！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:20:12.75 ID:MgCqCcG4]
- いつもより、ｵｵﾒﾆ、回しております。（当社比
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:46:32.29 ID:FD1UwCh8]
- >>219
遅レスだと思うが、
ダイエット目的なら軽い負荷でくるくる廻すのが目的になるから、そんなに高負荷はいらない。だから、折りたたみでも運動そのもの自体は問題ないよ。
折りたたみの難点は耐久性じゃないかな？
部屋の広さと耐久性をトレードオフすることになる。
折りたたみのエアロバイク使って数ヶ月だけどまだ異常は無いし、まあ折りたたみで満足してる。
おれの場合、部屋狭いから据え置きバイクでは圧迫感に耐えられんし。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:24:41.30 ID:bE0xZSHW]
- 30代も間近になり糖尿病をはじめ生活週間病の予防にエアロバイクを買いました
AFB6010をamazonでポチッと
食事30分後に20～30分程度の有酸素運動を週３以上続けるといいって糖尿病の本に書いてあったので、
それを最低ラインに毎日無理なく頑張ろうと思います
で、さっそく１日目やったけどすげーしんどいｗ
激しく運動不足だわｗ
でも久しぶりにいい買い物した気がする
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:09:31.93 ID:enfjOg70]
- >>232
それちゃんと低負荷でやってる？
脂肪燃焼のための有酸素運動って、基本的に何時間でも続けられるくらいの強度って言うけど。
低負荷を、長時間が基本だよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:37:39.02 ID:gMcjAlce]
- >>232
俺もアルコン社のバイクだけど負荷は1がいい
事務用のと比べると性能悪いから摩擦が凄くて自転車みたいに漕げない
負荷1で回転数と時間だけを見る
ＬＳＤって軽いギアを高回転で回す自転車界では有名なトレーニングあるんだけど
一度ネットで調べてみた方がいいよ。
この機械のはカロリーも心拍数も速度も距離も当てにならない
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:41:41.83 ID:dKNEmiEf]
- >>233-234
おお、ありがとうございます
調べてみたら確かに中等度以下の強度を長時間するのがいいみたいですね
ちなみに自分の買った本には
＞運動開始後、最初の5～10分までは筋肉中に貯蔵されてるブドウ糖が、
次いで血中のブドウ糖が利用される。
脂肪がエネルギー源として利用されるのは運動開始後15～20分たってから。
これは長時間の運動により血中のブドウ糖が減少するので、これを維持するために
肝臓で脂質をブドウ糖に合成する反応が行われるため。
骨格筋の脂肪の利用速度は運動強度の増加とともに更新するが、最大酸素摂取量の
65％以上になると漸減していく。逆に運動強度は低くても、運動時間が長くなるほど
脂肪の利用率が高まる。
なるほど納得です。また一つ賢くなってしまった。
今日は届いたのが嬉しくて負荷６とかでこいでましたｗ
教えてくれてどうもありがとうございます
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:10:03.58 ID:Z1kcRUS1]
- ロング、スロウ、ディスタンス、だっけ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:20:16.46 ID:3UeqGbUx]
- 脂肪燃焼は低負荷で長時間
ほんなら高負荷はなんのためにですか？筋肉を増やすためにですか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:37:34.72 ID:enfjOg70]
- >>237
強負荷は、なんだろね。
心肺機能の強化とかじゃないかな？
あとは筋持久力を高めるとか。
ちなみに筋肉増強、いわゆる筋肥大は8回～12回の繰り返しで限界が来る負荷(この場合、8R～12Rなんて言い方をする)を2～3セットやるのが最も効果的。
だからエアロバイクで筋力増強をするのは最適とは言えないね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:40:40.93 ID:gGTkUZXw]
- 高負荷、低負荷交互でインターバルトレーニングをするんだよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:42:36.91 ID:enfjOg70]
- >>235
ちなみに上記の筋肥大のための筋トレを大胸筋や太ももなどの面積の大きい筋肉で行った後だと、有酸素運動開始からいきなり脂肪が燃え始めるって言うよ。
限界の来る筋トレをやった後は成長ホルモンかなんだかが作用して、いきなり脂肪が燃える状態にしてくれるんだって。
筋トレと有酸素運動の間は20分くらい空けるといいよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:46:50.04 ID:enfjOg70]
- ごめん、なんか、ややこしくしてしまったかも。
要は30分以上やっとけば嫌でも脂肪は燃えていくんだよね。
理論や知識よりも継続、だよね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 23:56:08.30 ID:IA5fMtmR]
- ～分後から脂肪燃焼し始めるって説は最近主流じゃない
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:34:35.40 ID:DHrZivAL]
- 財布から使おうが、預金下そうが
収入より支出が多ければ、結局預金を切り崩すしかないだろ？
開始何分がとかミクロなことよりも、もっと大局を見よう。
でもって、負荷＝強度を上げれば心拍数が上がる。
心拍トレーニングの基本
www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:20:26.40 ID:cwDMQAhr]
- ポラールのハートレートモニター良いよね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:29:01.68 ID:yQOaqxst]
- ボロイのでもやらないよりはいいはずだよな
悠ゆうサイクルというペダル部分のみのエアロバイクなんだが
座る椅子の高さってどんなもんがいいんだろう？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:38:32.66 ID:jhtWDUVv]
- >>175
サイクルツイスタースリムもう届いた？
使用感を教えてほしいです
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:52:30.68 ID:yc7yvtRo]
- 参考
【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306587220/
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:00:33.13 ID:hHvnrZuz]
- 初めてから２週間経過
毎日４０分と軽い食事制限で２kg痩せた！
まぁデブだし初期ボーナスだと思うけど
来年の春までに１０kg痩せるぜ！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:13:09.64 ID:4yIy3q+P]
- >>245
高さは、前にNHKでママチャリで有酸素運動っていう放送があって
「イスは高く、ハンドルは低く」って言ってたんでそんな感じで調整してます
本当にいいのかどうかは正直よくワカリマセン
悠ゆうサイクルっていうのお持ちなら、一回寝っころがってリカンベント状態で
試してみてもらえませんか.使用感を伺いたい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:14:35.88 ID:4yIy3q+P]
- >>248
食事制限どんな風にしましたか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:31:23.16 ID:zX59nhfs]
- やだ…炭水化物削ったら体臭い…
6010の9/16メモリで30分が限度だお
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:57:29.09 ID:hHvnrZuz]
- >>248
お菓子ジュースや間食はほぼやめて
ご飯はしっかり３食食べて夜飯だけ野菜多め炭水化物控え目にしました
量はそこそこ食べてます
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:58:40.08 ID:hHvnrZuz]
- 安価ミスった>>250宛てです
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:57:58.59 ID:UHjpdayv]
- >>249
椅子高め把握！
リカベントなんて言葉初めて聞いたがググって試してみた
座椅子でも寝転がってでもペダル廻すことは可能。体がだるいときは寝転がってやろうと思うｗ
使用感というと他にどんなことが気になる？15分で左ペダルのネジが取れるオンボロでよければ答えるぞ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:01:16.63 ID:ONZcW4YQ]
- サドルの高さはペダルを一番離した状態でかかとが少し浮くくらい。
実際に回すときはペダルの軸と親指の拇指球を合わせて乗せる。
ペダルは踏むより回る気持ちでくるくると。
ペダルから足が外れそうになるので、ストラップで位置決めと固定をする。
細かいことを言えば、膝が広がらないように水平に前に出す。
あまり重い負荷を掛けると膝を壊す可能性もあるのでほどほどに。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:36:58.18 ID:rWTmevcQ]
- 心拍計をポチッてしまった
- 257 名前：250 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:31:17.33 ID:4yIy3q+P]
- >>252
参考になります
確かに軽い食事制限ですね、効果出てて羨ましいです
- 258 名前：249 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:40:57.30 ID:4yIy3q+P]
- >>254
もう試して頂けたのですね.
実はエアロバイク漕ぎすぎで尻にオデキができちゃいまして、かつ近所のリサイクル屋に
悠ゆうサイクルらしきものがあるんで思いつきでリカンベントでの使用感を伺った次第なんです
コレって電動でペダルが回転するものなんですか？こいでみて運動効率的にはいかがでしたか（心拍、息、汗 等）？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:30:13.90 ID:asBBW3uy]
- AF6200届いた。
身長183だけど、サドル高は思ったより低くなかった。
ただ、負荷調整ダイヤルを8にしてもいうほどキツくないんだけど、なんかおかしいのかな？
1にすると、ちゃんと軽くなってるんだけど、8にしてもみんなが言うほどの負荷になってない気がする。
1はチャリの1番軽い段って感じだけど、8にしてもチャリの1番きつい段にも及ばない。
壊れてるのかな？
みんなは負荷は劇的に変わってるのかな？
- 260 名前：259 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:45:38.27 ID:asBBW3uy]
- 負荷調整ダイヤルの仕組みを見てみたら、ダイヤルを右に回す事でワイヤーを巻き込んで引っ張る仕組みだね。
と言う事は、1から8まの負荷のかかり具合は相対的なわけだよね。
どうなんだろなあ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:35:42.63 ID:EjZB5tJ7]
- >>260
回転数90くらい回せるのが適正負荷なんじゃないかな？
俺は痩せたいから軽い負荷を120くらいでクルクルしてる
重いの一回も使ってないからいまから試してみるよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:50:00.23 ID:EjZB5tJ7]
- >>260
負荷8は自転車で坂を登る時の感覚に近いね
膝に悪そうだからもう使わないｗｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:52:12.11 ID:3TgvIt14]
- 回転数120で続けられるのはプロ級ってどっかで見た気がするけど何者だよ
- 264 名前：260 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:01:11.24 ID:PAamqaRw]
- >>262
ありがとう。
坂を登る感覚なんだね。
どうも自分のは膝が悪くなるような負荷って感じがしないんだよね。
やっぱちょっとおかしいのかも。
でも過去ログ見てもこういう不良ケースって見当たらなかったんだよね｡
とりあえずアリンコに問い合わせるしか無いね。
といっても土日祝はやってない…
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:59:34.65 ID:56xcpkfC]
- 俺もAF6200だけど負荷8でも軽すぎるな
負荷より回転数ってことらしいし、気にせず負荷7で半年やってる
食事制限は軽くやってるけど、体重は10k減った
30分制限なんて無視して番組一つ分（50分ぐらい）こいでる
負荷よりもサドルの低さが気になるけどなぁ
身長は173だけど、クッション置いてそのうえにバスタオル畳んだのをおいても低い
ダイエット効果はでてるのでサドルはもう気にしないようにしてる
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:04:05.00 ID:EjZB5tJ7]
- >>263
プロはそれを6時間とか漕ぐんでしょ？
自分は１時間くらいで、やっても3時間だし
- 267 名前：260 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:09:18.12 ID:PAamqaRw]
- >>265
おお！貴重なレスありがとう。
負荷調整ダイヤルの仕組みから考えて、故障とか不良とか考えにくいから主観的なものなのかなとも思ってるんだよね。
自分はジムにも通ってて、そこのイントラにオススメの設定を教えてもらったんだけど、その負荷が丁度これの8くらいだったんだよね。
あくまで脂肪燃焼目的の設定として教えてもらったのは、回転数60～70で心拍数が140。
だから自分のAF6200でも問題無くて(目的は脂肪燃焼だけ)いいんだけどちょっと気になってみんなに聞いてみた。
- 268 名前：260 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:11:44.66 ID:PAamqaRw]
- なるほど、負荷8にするとペダルがめちゃめちゃ重くなるわけじゃなくて、みんな回転数が100とかすごい早さで漕いでるんだね。
じゃあ不良じゃ無いのかも。一安心。
サドルはたしかに低いとは思うけど、困るほどじゃ無いなあ。短足なのかも。
でもサドルパイプにまだ少し余裕があるから穴開けてもう少し高くしてみようと思う。
- 269 名前：260 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:55:29.68 ID:PAamqaRw]
- サドルパイプに穴あけてみました。
元が3センチ間隔だったのでまず最後の穴から6センチで開けてみたところ、さすがにパイプがグラついて危険。
なので4センチでやったみたところ、若干ぐらつくけど問題無さそうなんでこれでいく事に。
身長183、体重95なのでギリギリアウトですが…
実行はあくまで自己責任ですが一応報告まで。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:14:29.07 ID:QlLSMLrR]
- >>258
電動でペダル動く上に回転速度も変えられるっぽい！言われるまでただのペダル漕ぎ機として使ってたｗ
心拍数は測定器がないのでわからんが、この季節はただのペダル漕ぎ機として使っても開始十分でうっすら額に汗がにじむ。
ハンドルがなく上半身がフリーなので、そのままダンベル持って二の腕のストレッチ（後ろ手バイバイ等）もできるし、
座面が広いダイニングチェアを使用して、浅く座って背すじ伸ばせば下っ腹、上半身を軽く後ろに倒せば腹筋全体に効きそう。
電動ペダルの回転速度の変更は可能で、タイマー付き。ダイエット器具というより健康器具として使いたい人向けなのかな。
エアロバイク運動として正しい使い方じゃないかもしれんが、やらないよりはやってやれってスタンスで使ってる。
ただ、電動でペダル漕ぐのを手伝ってくれる代わりに、負荷？的なものを加える機能？？がない？
他のエアロバイクを試したことがないので、あるべき機能の有り無しは詳しく答えられないや。無知ですまんな。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:41:51.82 ID:ZkiUA6JJ]
- 安物のエアロバイクなので
200kcalと出たら半分(100kcal）くらいと思えばいいよね？
ゆっくり漕いで200と早漕ぎ200って違うのだろうか
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:27:49.77 ID:WzBvtytj]
- アニメ観ながら１日１０ｋｍ
痩せるかなー（ﾁﾗｯ
- 273 名前：249 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:15:21.20 ID:MH1Pt6pg]
- >>270
たいへん詳しいレポ有り難う御座います.参考になります.
読んでいて運動不足のウチのバーさん用ってことで買って自分も試そうかな？と思いました
中古もかなり安かったので.
なにかとんでもなく奇抜な使い方ができそうな予感もありますw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:53:24.04 ID:8JQgN4pL]
- 虻蜂取らずとはまさにこのこと
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:34:53.69 ID:FiM/SitK]
- エアロバイクで効果現れた方います？
成功談が聞きたいのですがｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:57:41.01 ID:EvkSQXOK]
- >>275
とりあえず一週間で3㎏落ちた。
食事制限と筋トレも併用してるけど。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:17:53.83 ID:2FH2w/pQ]
- >>275
体重3ケタから30kg減らして維持5年目。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:19:44.50 ID:Bc9LVqXs]
- いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ
夜運動してすぐ寝るのが一番だな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:55:43.82 ID:uiHDZF1n]
- お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:27:28.99 ID:GvoA/tCO]
- 心拍センサー？が壊れてるんだけど…
カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？
そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる
- 281 名前：260 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:37:29.75 ID:gOdo+LiY]
- >>280
計算式があるけど、だいたい130～140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。
感覚的には少し息があがる程度。
歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:52:58.85 ID:GvoA/tCO]
- >>281サンクス
これからも歌いながらこぐよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 01:20:52.30 ID:vOk8yxIE]
- 回転数120とかだと時速40kmかな？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 08:49:40.28 ID:8BXtNyYG]
- >>265
何キロから減ったんですか？
参考にしたいのでお願いします
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:07:17.35 ID:d//j/H31]
- >>275
お前みたいな奴は何をやっても無駄だから止めとけｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:08:56.39 ID:JXC6c6+o]
- 昨日超絶に腹いっぱいにラーメン食ってきた
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:11:42.05 ID:xAamwEVh]
- >>285
デブに言われたくね～ぜ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 18:26:27.08 ID:vOk8yxIE]
- 175*82→175*65に成功
期間は約一年で週に5回(平均90分漕いでた)
食事制限は一切せず
水を1日に大量に飲むこと(平均2～3㍑)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:32:20.32 ID:pzOfBnyW]
- >>288
オメ！スペック同じくらいだからモチ上がるぜー
まぁ俺は時間ないから一日40分しか漕げないけどなー
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:09:45.55 ID:XkX8Uf8F]
- １日３０－４０分でも痩せるよね？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:20:51.06 ID:zx9qVVHl]
- もっと簡単に考えればいい。
要するに、消費した分より喰うから肥えるわけで
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:48:03.36 ID:wKVpvL3j]
- >>285
キチガイ死ね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:03:57.13 ID:JAdPsbgT]
- >>284
85→75です
65までいきたいなぁ
>>288
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:21:28.88 ID:6Xrl72Sz]
- AF6200って手を放してゲームとか出来る？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:07:13.48 ID:59GF8GFE]
- すごい高いヤツならそれもアリだろうが、家庭用で無茶をすると何がが起きるかも。
テレビ見るとかにしといたほうが怪我しない。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 14:37:01.03 ID:FaWKVQgA]
- >>294
出来ることは出来るけどそこそこ画面大きくないとキツイかもな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:43:52.24 ID:6Xrl72Sz]
- ごめんなさい
PSPやNDSの事です
ジップロックに入れてプレイすればどうかなぁって思ってさ
テレビは妻子に奪われて、俺にはチャンネル権など無いに等しいｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:51:31.96 ID:JE8l57e6]
- 保守
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:28:32.79 ID:VbEZn+js]
- 運動嫌いだけど
エアロバイクって凄くダイエットに向いてるらしいよ。
レベル4で30分で300kcal前後消費するしね。
体重を落としやすい漕ぎ方ってあるらしい。
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:19:42.66 ID:QKEmKhSp]
- コンビのEZ101でPSP余裕でできる。
重くて安定してるやつじゃないとバランス崩しそう。
10kg落としたいって奴は体力や筋力あるから10kcal/分消費できるけど、
30kg落とせよってデブじゃ5kcal/分ぐらいでやらないと腰痛めるし、辛くて嫌になる。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:12:04.19 ID:FaWKVQgA]
- よく有酸素運動前に筋トレした方が効率良いって聞くけど、エアロ漕いだあとの方がテンション上がってやる気出るんだよなー
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:39:11.03 ID:6YI5WK3Q]
- やるき ＞＞ 効率
それでいいんだよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:33:37.53 ID:fP5gelAj]
- >>301
効率なんてもんは、あったとしても確認のしようがありません。
あなたの「やりやすさ」を最優先させたのでよろしいのではないかと。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 01:55:30.94 ID:fwU1yaia]
- >>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:07:22.28 ID:GCHWL27c]
- 今日はいつもよりちょっと早いペースで漕いだけどあんまり汗かかなかったな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:33:45.01 ID:LJNzLKOc]
- むか～しニッセンで買った安物のエアロバイク引っ張り出してきて最近始めた
レベル設定とかが全くなくて悲しい～
毎日適当に朝晩30分＝1時間漕いでるんだけど痩せれるかしら
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:05:01.78 ID:FjBI41u8]
- AF6200、マット、サドルカバーをぽちった
78から65を目標に頑張ろう
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:17:56.41 ID:o+0vOQo5]
- >>306
心拍数意識しないで軽い運動だと
本当に痩せない場合もある。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:29:37.76 ID:URFfmlEi]
- 開始二日目ではやくも膝痛
膝のケアにお勧めのストレッチとか体操ってありますか
サポーターとか買ってきた方がいいんだろうか
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:41:56.20 ID:FjBI41u8]
- チャリで膝が痛いって事は高さが合ってないんじゃないかな？
一番下に来た時に少しゆとりがある程度が理想だったかと
まぁ、直径を変えられないから下に合わせたら上に問題が・・・って人も出てくるかもだけど
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 11:55:31.18 ID:GCHWL27c]
- >>309
俺もエアロ開始すぐ膝痛腰痛になったけど３日ぐらいで治ったな
まぁでもサドルの高さに問題あるなら変えた方がいい
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:58:07.10 ID:hQ9+qN4T]
- 高さっていうか負荷が強すぎんだろ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:26:18.40 ID:MkXRcBbQ]
- >>299
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。
それって普通にやるとそうなるよね。
最初の10分はきついんでゆっくりだけど後は
慣れてきてスピードもあがる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:34:11.27 ID:sS2f1Zjb]
- 15年前に買った協栄ジムのエアロバイク（時間、速度、距離、消費カロリーしかついていない）で
比較的低めの負荷で心拍数140を維持するのに32km/hだった
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 20:53:19.72 ID:rBLjjqWP]
- 父が購入して長年放置してたの自分の部屋に持ってきてやり始めた
メーターの電池が放置されてて腐ってて使えず
距離や速度が出ないのが寂しい。
部品交えたら直らないかなあ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:41:39.62 ID:wgsemWXm]
- エアロバイクで速度や距離はあんまり意味ない
部品とりかえるのにもお金かかるだろうし、心拍計を買うほうがいいよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 14:14:15.18 ID:Wg5LYNXV]
- AF6200、半年で壊れた。
漕ぐたびにガコガコと音を出す。まあ、使えないわけじゃないが・・・。
このスレで原因とされるペダルの取り付け不良を疑ってばらしてみたが、
回転軸の中心から音が出ている。これでは手が出ない。
こんなデカイ商品、メーカーに送り返すのも大変だし、
このままガコガコするのを漕ぎつつけるしかないか・・・
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:02:01.19 ID:0muWo04b]
- 相当前だけどAF6500バラさずダンボールにも入れず宅配業者にとりに来てもらうだけだった
自分の場合はベルト切れてカバーも自分でバキバキに割ったから
保証期間内だったけど費用1万、組んだ状態で送られてきた。
通常使用ならタダの可能性あるし電話で確認してみたら？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:35:52.83 ID:PorDN/Mi]
- AF6200買ったわよ！！
62→55目指すわよ！！！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:57:18.13 ID:Wg5LYNXV]
- >>318
そうなんだ。宅配業者が梱包してくれるんだ。
保証期間内なんだし、諦めることないか・・・。
にっちもさっちも行かなくなったら送り返すよ。
ありがとう。元気出た。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:19:42.81 ID:I5h20/DR]
- AF6200買った
よろこんで漕いだら最近は調子よかったので忘れてた腰のヘルニアが爆発
アタシは死んだ ダイエット(笑)
- 322 名前：名無し募集中。。。 [2011/07/08(金) 09:07:46.27 ID:NfiZT9qq]
- ヘルニアならもう大抵の運動はしばらくやめた方がいいね
水中ウォーキングとかもダメなんかね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:26:45.46 ID:w9TY8MXt]
- ヘルニヤ怖いよね
痛みより先に下半身が急になくなった感じだったもん
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:01:41.68 ID:I5h20/DR]
- よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 14:21:24.22 ID:6pJt6UeK]
- 扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった
塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる
生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:36:12.63 ID:5Xd8YJoF]
- ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 16:46:37.52 ID:MLSgA8D3]
- ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:24:38.50 ID:u2xJol4I]
- >>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:40:19.99 ID:ILSW9gb2]
- エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ
ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:47:07.71 ID:HG4PNOui]
- >>329
こわれたな。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:07:33.42 ID:wr+aowHY]
- ｗｗｗｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:23:24.92 ID:XOJJAByp]
- あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。
目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:24:04.34 ID:hE06AYWK]
- >>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:34:12.86 ID:nY3mPCZQ]
- >>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:30:37.78 ID:TOxq/fJW]
- エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:19:15.95 ID:fStaPfVe]
- そりゃあ健康にいいことには間違いない
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:56:37.78 ID:047JQS24]
- エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:02:56.48 ID:Kp66CWXP]
- 継続は力なり
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:45:43.68 ID:FkOI0YoR]
- 継続的に運動してるってだけで違うと思う。
ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 15:05:09.46 ID:K28S2+nu]
- 昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:20:39.17 ID:46EUweRi]
- >>340
それ塩分が足りてないんだよ！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 15:33:27.80 ID:x91oO5nb]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:10:40.05 ID:WEhA/kly]
- エアロバイク歴１年以上だけど、さすがに２時間を超えるとケツが痛くなってくる
レーパン買おうかな、あれなら長時間漕いでもケツ痛くならなそうだし
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:14:01.88 ID:srvC6x5g]
- 連続使用時間30分ってなってるんですけど、
それ以上は自己責任で、ってことですか
過去レス見るとそれ以上やってる人もチラホラ
そもそも有酸素運動で30分限界って・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 17:21:11.32 ID:TriX34m/]
- 毎日30分やればダイエット的にはそこそこの運動になるんじゃないかな。
毎日。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 17:36:41.11 ID:fStaPfVe]
- >>343
どんくらい痩せた？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 19:55:40.32 ID:047JQS24]
- エアロバイクOFFしたい！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 20:10:15.11 ID:5f8hPxAP]
- 暑すぎて本当にきついなぁ
冬はいくらでも漕げたのに。
体力の消耗も激しいから食欲も凄いし
かといって食べないと本当に倒れてしまいそうだし・・
ダイエットは冬にやらないとだめだねぇやっぱり
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:27:52.48 ID:nafDs/BT]
- スペック 男/36歳/163cm/事務系
ありんこAF6200購入して今日で丸一ヶ月経過
仕事から帰って毎日30分(帰りが遅くなっても最低15分)、
ダイヤルは2で心拍120前後でキープを心掛けシャカシャカ
でも食事制限＆筋トレなどエアロバイク以外の運動一切ナシ
結果
68.0kg→66.4kg
軽く食事制限したらまだ行けるぜ！！
めざせ60kg！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:35:12.86 ID:kSenReFa]
- 163cmて小さいな
子供服とか着てるの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:40:41.83 ID:rP0A/dRj]
- こらｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:41:56.61 ID:Jn0LiDAc]
- >>341
マジでか
俺も>>340と同じだわ…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:03:17.75 ID:fStaPfVe]
- 暑いとか熱中症とかいってる人は節電でもしてんのか？
クーラーか扇風機でもつけなきゃ絶対に続かないと思うよ
何度も書かれてるけど汗の量はダイエットには関係ないし
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:40:53.06 ID:Kp66CWXP]
- 汗かいて爽快感を得るか否かは好みによるわな
でもちゃんとおまいら塩分だけはしっかりとれよ
ミネラルウォーターに塩ひとつまみ入れるだけでも違うから(´・ω・｀)m9
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 10:43:33.61 ID:1QyCQhle]
- 俺は梅干し食べまくってる
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:37:41.84 ID:jvAxQv7y]
- >>346
343です
最近はなるべく長時間漕ぐようにしてるけど、最初の１年間は90分ぐらいだた
体重は減ってないけど外見的には痩せたと思うし、他人からも言われる
食べる量は減らしてないから効果もかなりゆっくり
やっぱ運動を長時間やったところで食事も考えないと劇的な効果は出ないのかもね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.83 ID:9FD1j+WR]
- 血液検査で
尿酸
肝臓
腎臓
多血症
高血圧
となにもかも悪かったけど
たった一ヶ月漕いだだけで多血を除いて適正におさまった。
低体温も改善されたし良いね。
今は一日30分は漕がないと罪の意識が出来てきて
疲れていても漕いでしまうな。
4ヶ月漕いで適正体重になったけど
ぷよぷよしてるから体締める為に筋トレもしてる。
とくに食事制限はしていない。
俺みたいなデブは直ぐに痩せるけど適性体重から落とそうと思うと
食事制限もしないと無理なのかな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:37:38.01 ID:WUlkbWJV]
- ざっと読んだ
俺もエアロバイク買おうか思案中
最近お腹が気になりだしたんだよね
内臓脂肪はずっと前から気になってた
182/78で、身長制限はないよね？
ワンルームでどこに置くかだな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:59:53.36 ID:7EhHB6wq]
- 一回30分、週に４～５回もやれば必ず結果は出る。
食事も１～２割程度減らせればさらに良し。
と言うか食事の管理が最重要だけどね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:08:44.07 ID:9FD1j+WR]
- >>358
一番続くのは何か他ごとやりながら。
この時期本読みながらは汗で汚れるからお勧めしない。
TV視聴しながらがお勧め。
俺の場合はPCモニターを一台増設し
それをエアロバイクの目線の位置に置いて漕いでる。
あと身長制限は有るが182cmなら大丈夫の筈。
俺も同じ身長だから。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:12:43.95 ID:SzBoebQ1]
- 折りたたみ式はしまわなくなる、これまめな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:40:41.93 ID:4Zqg6OH6]
- アリンコの6200が人気みたいだけど、4309ってやつを使ってる人はいるんだろうか？
部屋が狭いから折り畳めて、かつそれなりに使えるやつ探してるんだけど
あと折り畳みだと、前傾姿勢取りにくいとかある？
色々意見が聞きたい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:08:49.13 ID:atAWYvLE]
- >>362
4409を今日尼で買った、水曜に届く予定
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:22:20.61 ID:RLdvH/gE]
- AF6200を買って昨日初めて乗った
1時間でだいたい700kcal消費するんだな
ケツが痛い、PSPとかしてる余裕なんて無い
そして何より腹が減って食い過ぎた
減量できるのか不安で仕方ないぞｗ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:23:40.73 ID:+fUcwifm]
- トレーニング後の食事はどの程度で何を食べるのがおすすめですか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:23:18.92 ID:lfefVr/S]
- >>365
逆にトレ前に食べるッス
食べた後の血糖値上昇を抑える為に夕食後2時間後とか
お腹すいてる時に運動すると血管痛めるらしいよ？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 16:41:11.09 ID:RLdvH/gE]
- AF6200を一度使っただけの感想だが、サドルを一番上にするとハンドルに足が当たる
かといって下にすると大げさに言えば三輪車みたいになる
大きな文句は無いんだけど、この辺をどうにかして欲しいな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:26:53.72 ID:dlWvbOJx]
- エアロバイクほすぃ
６２００買ってみようかな(´・ω・｀)
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:40:20.45 ID:c9/pSb+T]
- エアロバイクとルームランナーってどっちがおすすめ？
ちなみに目的は脂肪燃焼とある程度の足腰の強化です
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:17:23.67 ID:X/lDssOF]
- >>362
4309を使っているよ。
折り畳みだからなのか分からないけど、前傾姿勢にはあまりならない。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:47:23.02 ID:OevmdCEP]
- >>369
ルームランナーめちゃくちゃうるさいぞ？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:34:41.97 ID:o2Ien5la]
- ルームランナーは安いのは酷そうだな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:38:55.48 ID:zVPlWX8J]
- 室温33度で負荷最強強めで40分漕いで終わった20分後
強烈な胸の痛みが、ググったらどうやら狭心症みたい
エアロバイクで心肺機能高まってたかと過信してたけど
心臓回りは歳と共に衰えるのか・・・
痛みは途中おさまるけど10時間ほど継続、一睡もできなかった
最初は救急車呼ぼうか迷うくらいほんとに死ぬかと思った。
病院行ってなくてちょっと心配だけど
平均体重から5キロくらい増えてたのでとりあえず戻して
肉油なし、野菜納豆魚中心の生活でエアロバイクは
体重戻った後低負荷でリハビリとして使おうと思う。
夏はエアコン推奨、みなさんもお気をつけて
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:09:01.50 ID:/oDyS2Gn]
- >>373
早く病院行にいってくだしあ；；
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:01:18.62 ID:7SYSXIdW]
- >>373
病院へ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:12:00.84 ID:6IQfbeZD]
- >>369
ジムでやる場合、走れるなら走った方が効果が出るのは早いと思う
家の場合、エアロバイクだな。家庭用のルームランナーは使い物にならない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:00:16.65 ID:0J3wYNAi]
- 冷房なしとか無茶しやがるぜ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 14:58:46.78 ID:30ms7G0X]
- AF6200って新聞紙1枚広げたのと同じ面積くらい？
置くとこあるかなあ
- 379 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 86.2 %】 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:46.37 ID:U2IcyDcn]
- 昔、親が1万くらいで買ったX-BIKEだけどケツが痛い。。。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B001EDG2MC
どっちがいいのかな？
10分が限界だね。。。せめて1時間こげればいいんだけどねぇ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:23:08.48 ID:Vw9G0USh]
- サドルにどかっと座らず、ペダルとハンドルにも体重を分散させると良いとかって聞くな。
上のリンクのはサイドの縫い目が擦れて股擦れ起したりして痛くなりそうだ。
下のは黒潰れでディティール見えないよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:26:52.81 ID:2IhAPek7]
- >>379
タオルでいいすよ
ジェルカバー買ったけどクッション足りなくてタオル
尻に汗かくしもうそれでいいや
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:47:36.17 ID:ZNtk82yi]
- 車のシートに敷くようなクッション使えばいいよ
けっこう厚みあるけど使ってるうちにいい感じにぺったんこになってくるから。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:43:07.27 ID:2IhAPek7]
- もう日中に凄まじく汗をかくので
うちに帰ってクーラー効いててもやったらバタンキューしそうな感じなのでここ3日ほどやってない
日中の暑さにヘロヘロ
- 384 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 79.6 %】 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:54:28.54 ID:U2IcyDcn]
- なるほど。。。
ケツが痛くて長時間できないのが致命的なんだよね。。。
いっそこういうのってどうなんだろ。。。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B004CSUZMO
やばい、悩む。。。ゲームしやすそう。。。ｗ
- 385 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:49:40.87 ID:i/DSpUlN]
- ジェルカバー使っても痛い人がいて安心したｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:30:40.78 ID:OM0w8iuI]
- この季節、エアコンガンガンだけでは俺は駄目だぁ
エアコン＋扇風機で体に直接風を受けないときついな
- 387 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:44:50.02 ID:dSFxAqnM]
- ふと気になった。
ヘルシア緑茶飲んでエアロバイク漕ぐのって効果ある？ｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:48:48.70 ID:gzzXgmx+]
- なにがおかしいねん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:53:50.10 ID:OL+PUr6R]
- >>387
ヘルシア自体が気休め。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:25:14.24 ID:V7lsAdlA]
- ヘルシア飲んだ分だけ体重増えちゃうじゃん
- 391 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 【東電 62.0 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:35:37.98 ID:dSFxAqnM]
- よし、余計なのは飲まずに、食事量減らしてこぐか。
問題はケツ痛で15分が限界なんだけど。
15分こいで5分休憩、15分こいで、痛いから今日はもうだめぽorz
これじゃよくないよね？
ケツ痛対策は雑誌と座布団でかなり緩和できそうな気がした。
あとで試してみるかな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:42:10.11 ID:i9n3pKq5]
- 1時間乗ってるけど、やっぱケツが痛い
理由は慣れていないからってのも有るが、デブだから尻への負担がデカい
コレだろうと思う
俺はVAAMのんでからやってるけど、変わりは分からんな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:47:15.27 ID:gzWUE+xr]
- 俺はハンドルに体重を分散させればたいしてケツいたくならんけどなぁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:49:22.36 ID:OL+PUr6R]
- ケツ痛は、こまめな尻ポジ調整と慣れである程度はどうにかなると思う。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:12:30.64 ID:xIj+UNxl]
- 私はケツよりむしろ腕痛くなるわ。
逆に腕に重心がかかりすぎてるのかな？
- 396 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 83.4 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:12:18.59 ID:dSFxAqnM]
- ゲームしながらやるからどうしてもケツに体重がいくんだろうねぇ。。。
サドル下げてジャンプ＋低反発座布団で試そうｗ
ttp://www.ever-green.ne.jp/earthship/xbike.html
今あるのがこれなんだけどね・・・
アルインコのAFB4309あたりが欲しい気がする
スレ見るとAF6200が人気みたいだけど置き場がないｗ
壊れたら買い換えようと思うとなかなか壊れないｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:14:10.27 ID:gzzXgmx+]
- だーかーらー、なにがおかしいねん
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:29:10.13 ID:xIj+UNxl]
- >>397
意味なく単芝使うのもウザいけど、いちいち突っ込むお前の方がウザいわ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:42:36.74 ID:g9OUAsZP]
- ケツ痛対策に
粒の大きなプチプチ
（一粒がコインくらいの大きさのやつ）を
サドルに巻き付けたらかなり良い感じになった！
痛くないから1時間半くらいやれるように。
まずサドルの後ろ半分を覆い
前側は細く切ったプチプチを縦にくっつけて
２つのプチプチパーツが十字に重なるような感じで
テープでとめた。
オススメです。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:00:14.35 ID:d9owUMlz]
- 100均のスポンジっぽいノートPCカバーも結構いいよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:39:39.34 ID:X2b0PWRo]
- 2chみながらのエアロバイクはいいねぇ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:48:26.98 ID:NniAWoZ5]
- どうやってだよｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:02:50.40 ID:QI/V9Z6T]
- こんなのとか
blog-imgs-31.fc2.com/s/h/a/shakaheart/P1010099.jpg
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:25:50.67 ID:4Mr1W0qH]
- 夕方に尼からアリンコの4409届いた
想像してた以上にデカイ、そしてそれ以上に箱がデカイのに驚いたｗｗｗ
組み立ては簡単だった、電池ボックスの蓋を閉めるのが一番手間取ったくらい
ここ見て予想はしたたけど、素の状態で座るとマジでケツが痛いね、５分座ってられない
一緒にゲル入りシートカバー買っておいて正解でした、これで４０分は続けられた
次はタオル追加を試してみます
買った動機がダイエット３割、心肺機能向上７割くらいなんだけど、この場合は負荷高め
で回す方がいいんでしょうか？３０分回す最後の５分で頑張るような・・・
>>403
これ買おうか迷ってる
ttp://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/20110701_457537.html
- 405 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 【東電 71.1 %】 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:05:55.42 ID:dSFxAqnM]
- アームに固定できる台があればいいなぁ
昔のベルト負荷式で30分こぐと焦げ臭いな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:06:33.63 ID:5jBsdO0e]
- >>403
ＰＣに汗が付かない？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:45:02.58 ID:rvxW9Z0C]
- 挑戦する行動する
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:13:56.86 ID:u85zRXWD]
- >>403
今はipadとかあるんだから
こんな事する必要ないだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:14:19.34 ID:xTNY9Nwq]
- ちょっと質問させてください。
30歳男でアルインコAF6200使ってるんですが
1. 負荷5で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は約52
2. 負荷2で心拍数140～150でまわすとペダル回転数は75以上
脂肪燃焼を目的に心拍数を維持しながら毎日45分まわしてますが、
上記の1と2ではどちらが効果が高いと思われるでしょうか？
いつも1の条件でまわしてますが、回転数が重要と言ってる人もいて
なんだかわからなくなってきたもので。
とりあえず今は回転数を気にせず心拍数を維持するようにしてます。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:28:47.57 ID:TFI9t7vI]
- 1.で回転数あげても心拍数を維持できるように鍛えるん
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:51:17.89 ID:KNFb2oUW]
- >>409
脂肪燃焼を基準に考えるなら同じで差し支えない。
ご自分のやりやすい方で。
ただ52は遅すぎのような。
間の負荷で60～70とかがいいように思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:49:46.02 ID:pRJISl4I]
- アルインコの6200は毎日2時間ぶっ続けで使ってもこわれない？
それか、ベルトが切れたらスクーターのベルト使えないかな？
あと、皆結構心拍数の話してるけど、上げ過ぎたまま漕いでると死んでまうの？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:07:48.37 ID:9gs3luhQ]
- >>409
脂肪燃焼目的なら心拍数をもう少し低めにしたほうがいいね
その心拍数なら燃焼よりも心肺機能重視になるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:24:46.21 ID:KNFb2oUW]
- >>412
こわれる
つかえない
しんでまう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:59:33.95 ID:q44b0ALk]
- こ
つ
し
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 19:05:43.79 ID:tf2neXrG]
- 脂肪燃焼効率がいいのは120くらいなんだっけ？
スポーツ心臓を作りたいなら2時間ぶっ続けでもいいって事？
てかダイエット目的でも長い目でみたらスポーツ心臓の方がいいような気がするんだけどどうなんだろう
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:28:45.30 ID:6IxMEX2g]
- 燃焼効率良くても相当遅い動きになるから数時間やらなきゃいけなくなるしな
ガンガン走って一時間以内で終わらせる方がアドレナリンも出るし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 01:07:00.28 ID:KI+MJ5Wr]
- アリンコおりたたみ時間あるときは60分頑張ってる。なるべく40分やるようにしてる
女ですが負荷3だと重くて足パンパンで心拍130超え、負荷2だと楽だけど心拍が120ギリギリ…途中変えながらやってる
そんな人いますか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:15:08.21 ID:+9XOvDhO]
- 俺AF6200の握るやつで測ると100回転前後で心拍数160くらい行くけどきにせず40分やってるわ
多分不正確だしね
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:26:00.25 ID:HpQBcld/]
- ポラールの心拍計で測ると違う数値が出てきたりして
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:34:58.35 ID:DtL55urB]
- ここのところ全然やれてないわ
仕事で汗かいてきて帰ったらすぐ風呂、んで涼しい部屋でマターリ
とにかく帰ってきたらすぐ汗落とさないともう気持ち悪くてダメでその後にしようって気はもう…
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:31:04.34 ID:MES814a2]
- 汗だくのママやれば気にならんだろうよ
エアロバイクの方が汗でるし
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:24:22.45 ID:Xs0CgVWu]
- >>409の質問をした者です
レスくれた方ありがとうございます
とりあえず間の負荷をとって、心拍数をもう少し下げて回転数を上げるようにしてみます
それにしてもこの機種の心拍計全くあてにならない
別の心拍計で計ってるけど、140超えててもアリンコでは80の表示とか。。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:31:51.55 ID:U4EdNF9Z]
- >>423
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度と時間の積で概ね決まる。
運動強度は心拍数と相関するので、要するに同じ心拍数で同じ時間やるのなら効果はほぼ同じって事。
つまり１と２でこうかはほぼ同じです。
その上で更に言えば一般的には負荷が高い（回転数が低い）方が速筋繊維を使う比率が高くなるので疲労しやすいという事になります。
ある程度以上の時間、頻度でやるのなら疲労は少ない方が有利なので2の方が若干お勧めかな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:39:15.93 ID:lHF5VCzo]
- 心拍数なんて見た事もない。
因みに俺のスペックと漕ぎ方は
AF6200
180cm 81kgで始め2.5月で69kg
一日30分×2回
仕事の関係で一週間の内2日家に帰らないのでその日は休憩日
負荷2で漕ぎ始め3ヶ月たった今は負荷6で漕いでる。
男だから太ももが太くなっても良い。
回転数はずーと80ppmで固定。終わりの10分は負荷7にしてる。あまり疲れない。
食事制限は夜飯のご飯を半分にしただけ。おかずの量は変えてない。
筋トレは毎日してる腹筋と腕立てを一日50回位
二ヶ月で体重が10kg減って今はだいぶ体も引き締まって来た。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:59:30.05 ID:MES814a2]
- >>425
始めてまだ1週間だけど、俺とほぼ同じスペックでそんなに落とせるのか
何か希望がわいてきた
今日もビールが美味いぜ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:00:31.76 ID:Zg5mjr/s]
- 運動した後、揖保の糸の冷麦一把食ってしまった(´・ω・｀)
７５８ｋcalなり(´・ω・｀)
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:01:56.99 ID:FrYtTq3t]
- ラーメン替え玉＋チャーハンギョーザビールとか美味いぞ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:44:54.44 ID:BVqW5SvA]
- >>418
負荷は心拍数に合わせて変えるよ、ケイデンスが書いてないけど心拍１３０で足パンパンってケイデンス低いんじゃないかなー？。それと前傾を深くすると心拍数上がるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 02:15:17.55 ID:PMYiC/BX]
- スレを読んで、あなた達のおかげで勇気が湧いて来た。
Amazonポチってみた。ダイエット頑張ります。脂肪肝撲滅だぁ。
- 431 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 【東北電 59.7 %】 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:03:16.62 ID:rWa212nE]
- >>403
これは危なそうだなぁ。
自分はハンドルと同じ高さの本棚の上にパソコン置いてやってるよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:25:23.75 ID:72c7mY0d]
- 振動でHDDの寿命が縮みそう
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:43:23.06 ID:IC/sp0Sj]
- 一日１００ｋｍとかやったことある人いる？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:32:42.60 ID:leB5K+fA]
- 負荷にかかわらず回転数で距離だしてるような機種の距離には
あんま意味はない
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:50:08.04 ID:bYJB13MI]
- >>424
423の者ですがわかりやすくて納得しました、ありがとうございます。
さぁて憎たらしい脂肪頑張って落とすぞ～
- 436 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 78.7 %】 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:59:14.02 ID:iAUfQ6DU]
- 古いベルト負荷と今のマグネット負荷とだとやっぱ今のほうがいいのかな。。。
距離、時間、速度しか測れないから、回転数、心拍数が無いんだよね
だからといって、買い換えてまで効果出るかというとどうなんでしょ？
6200や4309でも尻痛いのは変わらないのかな？
20分で尻休みしないとだめだわｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:32:18.57 ID:+sdl3B3s]
- ひとりごとですか？ﾊﾟｰﾄ2
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:49:56.31 ID:miiv9HFr]
- >>437
( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:30:53.29 ID:kTCEWAnC]
- ダイエット目的で１日９０分くらいは漕ぎたいんだけど
連続使用９０分以上の高級機を大事に使うのと
連続使用３０分だけど安いアルインコのAFB6200を消耗品のつもりで買い換えて行くのとではどっちがいいと思う？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:55:57.41 ID:1cA8dAC/]
- お財布さんと相談して下さいとしかいいようがないです
ただ今まで何回か他のダイエット法で挫折したことあってエアロにするならアルインコ買った方がいいと思うよ
続かないと意味ないからね
- 441 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:15:23.26 ID:0R05Vy3T]
- １ヶ月２０００円のつもりでアルインコ壊れるまで使い倒すのが良いと思うわ。
- 442 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 【東北電 66.0 %】 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:18:13.31 ID:0R05Vy3T]
- 一応、新品ならメーカー保証１年付くし
- 443 名前：439 mailto:sage [2011/07/17(日) 04:22:11.74 ID:pk+lzmEn]
- 集合住宅なので静音性を重視してCOMBIのエアロバイクAiにするかもです
中古ならヤフオクで４万台で手に入りそうで、アルインコ３台分と考えるとまあそんなもんかなと
新品なら85000くらいで手に入りそうだけど、壊れるようなものじゃないらしいし中古でおｋですよね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:14:14.59 ID:MPtxFszI]
- >>443
逆に言うと、
新品で買って使わなくなったら売り払えば
新品を四万で買えると考えるのはどうでしょうか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:31:57.73 ID:rrbds7CV]
- >>443
エアロバイクの静音性なんて
ちゃんとしたゴムマット敷けばアルインコもコンビも変わらんよ
そういう無駄遣いはおすすめできん
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:33:52.28 ID:d4KbUPGI]
- エアロバイクやってた時は３ヶ月で９kg位痩せたなあ。エアロバイクやめて食事どか食いしたら３ヶ月で10kg太ったよ
どうしても９月までに痩せなきゃいけないんだけどコツとかある？食前とか食後とか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:36:41.49 ID:JMkON8lM]
- ８月までOASISエアロバイクの入荷を待つか、今すぐアルインコ辺りで始めるか悩む
OASISの使ってる人いる？あれどんな感じなんだろ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:06:52.89 ID:34e3N/6d]
- >>447
楽天で見てみたけど在庫あったよ。
ちなみにジムのエアロバイクがこれだった気がする。
回転数110でアラームが鳴るから自分には向いてなかったな
自宅にあるＡＦ6200より漕ぎ易いとおもう。
低負荷ならさほど変わんないけど、高負荷になるとアルコンの安いやつは漕ぎ辛い
たぶんだけどね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:54:42.95 ID:H/P+cnZl]
- 心拍数105～140で色々変えて実験してみたけど
今のところ110が一番終わった後、気持ちいい
もうちょい、その付近で微調整する
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:32:46.84 ID:JMkON8lM]
- >>448
情報ありがとう！助かった
残念ながらやっぱり売切れで買えなかった。なんでだ？
アラームなるのはめんどくさそうだ。オフとかに出来るならいいんだけど
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:02:11.06 ID:t0lRtd2a]
- >>446
www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 01:03:55.19 ID:WJgriQbx]
- なんかみんなハイテク…心拍数もカロリーも出ないんだけども。こいだ時間と距離と時速?しか出ない。変えた方がいい？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:04:30.86 ID:WJgriQbx]
- ageてごめんなさい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:35:21.95 ID:AKEgPKBU]
- >>452
カロリーはあんまりあてにならないよ。
心拍数は気になるなら心拍計を買ったらいいよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:54:11.80 ID:NZqIgxa0]
- アルインコはカロリーかなり多めに表示されるからテンションはちょっと上がる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 02:42:50.55 ID:x7T5OnIu]
- 映画なんかで金持ちのオッサンなんかが乗ってるリカンベントバイクっていうのはどうなんでしょうか？
ケツは痛くなさそうだけれど、なんか安定悪そうなきがする。場所も結構とるし価格も高め。
使っている方がいらっしゃいましたら感想を教えてください。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:24:47.13 ID:vYUy8KPF]
- >>456
ジムで乗る分にはいいが、自宅に置くには高いし場所取る。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:27:07.38 ID:7YecyZ4w]
- >>456
背もたれがあるから負荷を上げても何気に漕げるので運動効率は良さ気。
調子こいて負荷上げたら、ギックリ腰になったがなー（苦笑
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:43:43.23 ID:N1MIyn+U]
- アルインコ買おうかなと思ってたんだけど知り合いにあんまり使ってないコンビのaiを安く譲るよって言われて迷ってる
見せてもらったけど普通に綺麗でデータ見たら総トレーニング時間が80時間ぐらいだった
45k出せば俺の自宅まで運んでくれるって話なんだけどこれってお得かな？
一応、毎日60～90分ぐらいガッツリ使っていく予定です
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:45:01.90 ID:vYUy8KPF]
- >>459
お得。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:55:15.66 ID:B3wt1SqO]
- >>459
お得のように見えるけど問題は製造年月日かな？
車のタイヤで判るようにゴム製品のベルトって
使わなくても経年劣化するからね。
耐用年数は5年とみても良いんじゃないかな？
- 462 名前：459 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:02:03.15 ID:N1MIyn+U]
- 製造年月日かー
製造番号は書いてあったけど、製造年月日は書いてなかったと思う
最安値の半額以下だからお得なのかなと思ったんだけど
長く使うこと考えたら新品で買ったほうがいいのかな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:16:17.23 ID:vYUy8KPF]
- >>462
今回のネックは「メーカー保証が効かないこと」
モノの当たり外れはこれはもうわからない。
保証期間外に壊れるか壊れないかは、今回に限らずわからない。
ただその値段で普通に買える他のものとはモノが違うってことだけは確かだ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:20:10.20 ID:jYBq+llb]
- 早く痩せたくて、1時間×2,3セットと食事も1600kcal制限で始めてみて5日目なんだけど全然痩せない（ ; ; ）
しばらく続けないと効果でないの？
カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
アリンコＡＦ6200尻が痛すぎて上の方で紹介されてたサドルジェル注文した。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:05:12.26 ID:vYUy8KPF]
- >>464
> カロリー計算だと一日0.2kgずつ減る予定なのに！
計算上はね。
人間の体重は、太った痩せたとは関係なく一日にもっと変動するので
そんな数値は紛れてしまって日々確認実感するのは不可能です。
しばらく続けないと効果が出ないのではなく、誤差に紛れない程度に成果が蓄積されないと、確認のしようもないということ。
少なくとも5日なんて結果をどうこう言うような期間じゃない。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:27:59.22 ID:jYBq+llb]
- >>465
なるほど
ではもう少し信じて続けてみるか～！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:15:40.37 ID:ZSo5pPBJ]
- たかだか5日で
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:25:48.66 ID:jYBq+llb]
- >>467
めんぼくない
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:02:30.52 ID:B3wt1SqO]
- 今の時期は運動後過剰に水分をとってしまうから
減ってるのか増えてるのかよくわからんのもある
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:48:10.36 ID:jYBq+llb]
- >>469
確かにヘルシアと麦茶がぶ飲みしてる
カロリー低いし我慢することも無いかと思って
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:56:08.73 ID:vYUy8KPF]
- ヘルシアがぶ飲みねー。
もったいない。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:14:47.63 ID:N1MIyn+U]
- >>470
体重の増減を気にするよりも体脂肪量を気にしたほうがいいと思われ
体重×体脂肪率でおおよその体脂肪の質量が分かるから
毎日計測して計算結果を折れ線グラフにするとモチベが上がるよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:45:36.71 ID:gXr1FnMx]
- アリンコのジェル来たからルンルンで乗ってみたけどやっぱイテェ…
はめ方が悪いのかね…（´・ω・｀）
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:03:07.64 ID:jYBq+llb]
- >>472
体重はアプリ使ってグラフにしてたけど体脂肪はやってないな
マジでダイエットしたいから体脂肪もグラフとってみます
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:19:21.83 ID:vYUy8KPF]
- 体脂肪率は体重以上にバラツキが大きいから
移動平均取るといいよ。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:17:12.24 ID:9Sd4Ot1x]
- >>473
さらにバスタオルを折りたたんだのを重ねるとかなり楽になる
それでも３０分も漕ぐと痛くなってくるけど・・・
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:52:18.49 ID:gXr1FnMx]
- >>476
そっか（´・ω・｀）やってみる！ありがとう！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:01:41.01 ID:NZqIgxa0]
- でっぷりしてた腹が平面に近づいてきたでござる
ついでに履けなかったジーパンも履けるようになったでござる＾＾
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:51:05.17 ID:UuhtJKyG]
- AF6200のモニターの凹みのとこに
iphone置いてようつべとニコ動
観ながら漕ぐのがマイブーム。
- 480 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 60.3 %】 mailto:sage [2011/07/20(水) 03:40:29.18 ID:YXqYV3+h]
- ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:25:10.39 ID:V1nlEQE3]
- >>470
飲むなら水
運動中や運動後にでも塩分補給、疲労回復に梅干
スポドリやお茶の余計な成分は摂取しない
味が付いていておいしいとつい多めに飲んでしまうのを回避するため
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:29:37.30 ID:eGJ7NIzj]
- AF6200を使っているのですが
左側の足固定ベルトはカチカチいってしっかり固定されるのに
右側はあまりカチカチ言わず、すぐにゆるんでしまいます
修理に出した方が良いのでしょうか
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:09:16.15 ID:JNzBdQGt]
- そんなんすきにしたらええがな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:21:54.65 ID:XjB16RSD]
- 俺も6200だけど最初から足のベルト外してるんだが…
そんなに必要かこれ？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:45:46.40 ID:4lr0KSqT]
- ペダルを踏み下ろすだけじゃなくって、
逆の足を引き上げる～足どころかペダルまで引き上げるまでやると
大腿四頭筋や腹腰筋にも効く筈。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:54.56 ID:v2bqkBqs]
- ペダルのベルトは、必要だよ。
これが無いと、引き足が使いにくいので、大腿四頭筋のみ疲労して、運動を継続する事が困難になる。
正しいペダリングをマスターすると、脚の疲労が軽減され、強度の高い有酸素運動を継続出来るので、
脂肪燃焼効率を上げられ、減量効率も上がる。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:45:17.25 ID:V1nlEQE3]
- でもデブなんでしょ？
知識だけでは痩せないよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:02:56.52 ID:37Wq+EZY]
- デブじゃありませんよ
ブタです
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 16:08:35.33 ID:TRdnbitM]
- 太った人をブタって言うけどブタの体脂肪って知ってる？
18％前後ｗマジでｗｗｗｗｗ
（´・ω・`）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:09:38.59 ID:LlCb/Mrg]
- やっぱ50分が限度だわ
それ以上はしんどいし飽きるし
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:22:23.50 ID:UVdyx+t7]
- 昨日、エアロバイクで負傷した。
蹴飛ばして足の中指を突き指……まだ痛い。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:30:42.24 ID:Xb65JjaK]
- >>489
そのくらいじゃないと食べる時油ばっかになるよな
ラード取るにはいいかもしれないけど
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:21.77 ID:XjB16RSD]
- 遅レスだけどこれからはベルトつけてやります
教えてくれた人ありがとう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:10:37.04 ID:WEVstiuz]
- 慣れない漕ぎ方でバランス崩して足が抜けず
エアロバイクごと転倒しないように
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:25:45.96 ID:R9lhHyZJ]
- >>454
ありがとう。１日30分でも効果ある？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:39:31.95 ID:5Cz2RUuJ]
- >>485
>>486
ペダルを上げるときにベルトに引っ掛けて持ち上げる（引き足？）って正規の使い方だっけ？
それを裸足でやると足の甲がこすれて痛くなるんだけど、家で漕ぐときもジム用の室内靴履いた方がいいんだろうか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:54:23.59 ID:wZ3B73JL]
- 俺は裸足で乗ってるから引き足とか無視だな
引き足しようと思ったらペダルとシューズを用意しなくちゃならんし
ローディーならそれもたやすいだろうけどさ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:13:19.85 ID:h3KmnZp2]
- 今日は涼しいから2週間ぶりにこいだ。
はやく秋にならないかなぁ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:51:11.08 ID:UVdyx+t7]
- >>495
運動するとお腹が減るけど、食事の量を今まで通りか減らせたら効果あると思う。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:59:40.93 ID:R9lhHyZJ]
- >>499
食事は３分の１位にしてる。あとウォーキングと筋トレ。痩せなきゃいけない理由があるから…ありがとう！
- 501 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東北電 59.9 %】 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:38:08.00 ID:hdf9+7Zh]
- ４月に買って１日３時間、毎日漕ぎまくってたら
体脂肪２４から１９になった。
食事は朝目一杯食べて、夜は完全に抜き。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:39:43.22 ID:JXpHO/9w]
- >>497
くつした履かないの？
- 503 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:45:38.87 ID:fLWJs2Oy]
- >>479
同じく！
それプラス２ちゃんも見てるw
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 19:04:15.51 ID:/WyHLU6E]
- 連続使用は30分までの製品が多いようですが、1時間程度 保証してる物はないでしょうか？
30分程度ではあまり有酸素運動の旨味が無いので、出来れば1時間弱は回したいところです。
かと言って、間を置いて30分*2をする時間を取るのは、難しいので……。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:06:29.82 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
コンビ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:07:06.54 ID:fp0Bpk/o]
- >>504
もしくは２台買い、または無視して使って壊れたら買い直し。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:32:19.41 ID:XJhHdVOH]
- 二台持ちが良い気がする。
コンビは二時間ＯＫってのが魅力だけど、そこまで持久力が無いので持ち腐れすぎる。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:09:51.69 ID:cvaA0i+1]
- 俺なら無視して使う、かな。
とりあえずやってみて連日１時間以上続く自信と実績が出来たら
それでもって不幸にして故障したら
次は高いものを考える。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:16:14.95 ID:qBZSJQP7]
- というか45分程度なら毎日してもほとんど故障とかの問題はないと思うけどな
個人的には毎日それ以上やると飽きる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:59:58.02 ID:hYSHrNm8]
- ラルク聴きながら漕いでるなう
楽しいよおおおおお
- 511 名前：504 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:22:59.01 ID:M27FAl1H]
- 皆さん、レスありがとうございます。
2台置きや、高額な製品を買うのは厳しいので、
取りあえず安価なAF6200辺りを購入して、使い潰す方向で行ってみようと思います。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 00:37:06.63 ID:4FyvZpZW]
- 女性の方、生理中もエアロバイクやってますか？
私は生理中は座って漕ぐのが気持ち悪いのと、生理痛やだるさでやる気がでません。
でも生理中って食欲だけはすごいので、その分我慢してやるべきかなぁなんて悩んでます。
三日間くらい休んでも太らないかな。
皆さんどうしてますか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:37:35.73 ID:4FyvZpZW]
- すみませんあげてしまいました
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:34:13.55 ID:B2vpqeVz]
- 食欲をガマンしろ
理由をつけて食うからデブになるんだよメス豚が
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:03:07.66 ID:NhCOPtye]
- >>512
私は生理中もバリバリ漕いでますよ！
始めるまではお腹痛いとかだるいとか思うけど
漕いでしまえば逆に生理痛やだるさも楽になるので。
血行が良くなると体が軽くなる感じ。
３日くらい休んでもいいと思うけどね。
生理明けに普段より多くやるとか調整したらいいのでは？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:31:24.68 ID:SRBe3mt2]
- 太股の筋肉がかゆいいいい
ケツが痛いいいいい
筋肉痛ということで超回復に期待して一時中断したら
過去100％そこで辞めてるから辞められない……
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 20:38:06.45 ID:pyjVhv2b]
- 筋肉痛ってエアロバイクじゃそうそうならんだろ
ましてや超回復なんて
負荷が高過ぎるなら下げた方がいいよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:48:45.79 ID:SRBe3mt2]
- あーそのせいかな
「いけるかな？」ってちょいちょい上げてて、負荷レベル中の半分くらいでやってるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:36:22.04 ID:hiEKafIu]
- 座布団が～座布団が～ｗｗｗ
こうなりゃ行くとこまで行ってやる。絶対洗わないぞＷ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:19:55.97 ID:ioP55HaX]
- ワンルーム住まいは買うの止めた方がいい？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:39.78 ID:apAcLGx+]
- 俺、木造ワンルーム２階に住んでるけど
カーペット＋マット敷いて全然問題ない
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:36:46.87 ID:ET1rWCsN]
- 別に？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:59:15.90 ID:TJPGZh4v]
- 今日は27時間テレビ見ながら矢部さんといっしょに頑張って漕ぐわ
限界に挑戦
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:06:16.77 ID:Y/YyafGN]
- latimesblogs.latimes.com/alltherage/2011/07/roberto-cavalli-designs-a-sexy-exercise-bike.html
これほしいなー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:52:44.01 ID:Bfkr190K]
- >>520>>521
俺はその環境使ってるよ。
AF6200静かだよ。他の機種は知らん。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:03:53.42 ID:lV/6myfe]
- 一軒家の二階の部屋にAF6200置きたいんだけど、床とかギシギシ鳴るようになるかな？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:11:59.65 ID:h6TPEYan]
- バイク＋自分の体重が一ヶ所にずーーーーっとかかってたら沈むだろうね。
置き場所をたまに移動させれば大丈夫だと思うよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:20:54.01 ID:yHEBoVyp]
- ヤマトのエアロバイクって信頼できる製品かな？
今普通のアップライト？タイプにしようかリカンベントタイプにしようか悩んでる。
目的は腰の手術をしたからリハビリ代わりに下半身を鍛えようかと思ってる。
病院のリハビリセンターではアップライト？タイプで30分してたけどリカンベントタイプの方が腰への負担も少なそうだよね。
あと漕ぐ姿勢によって心拍の上昇具合や筋肉への負担の違いとかはあるのかな？
どっちも大差がないなら腰に負担の少なそうなリカンベントの方が良さそうな感じもするけど・・・・・
わかる人いたら意見をお願いします。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:06:11.65 ID:lV/6myfe]
- >>527
やっぱりそうなるよね…
さんくす。たまに場所変えたりするわ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:16:28.93 ID:7fj2LiPR]
- エアロバイクやりすぎるとインポになるって噂マジ？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:16:41.64 ID:AnE2ZCB7]
- 電池抜いたら捗るわ
液晶画面に気を取られず好きなだけガシガシ漕げる
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:40:26.01 ID:4ZA+Sffh]
- >>530
競輪選手でもない限りそこまで心配する必要はないらしい
それよりも俺は痔になりそうで怖いよ
ケツが痛くなって45分ぐらいでやめちゃうんだけど１時間とか漕いでる人は痛くないのかなと
使ってる機種はコンビのaiでサドルはそこそこ上等のはずなんだけど・・
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 22:45:25.53 ID:7fj2LiPR]
- >>532
ありがとう。少し心配だったけどアルインコあたり買ってみます。
コンビai羨ましいです。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:48:37.89 ID:+YrYUHMf]
- アルインコのAF6200つかってるけど、椅子が座りにくい
パイプ太さも固定方法も自転車と違うから交換効かないし
なんかいい方法ないかなー
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:27:49.42 ID:7MBRAySW]
- ケツパッド買え
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:44:20.32 ID:e/vU1lKj]
- あー、ケツパッドね
ケツバッドに見えたｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:41:20.61 ID:3Ry56H/C]
- エアロバイクってペダルとペダルのピッチが広くない？
構造的に仕方ないのかな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:14:19.36 ID:OKQeWfEY]
- アマでマット付きのAF6200とGEL入りサドルカバーをポチった。
+ +
∧＿∧ +
（0ﾟ・∀・） ﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶ
（0ﾟ∪ ∪ +
と＿_）__） +
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:21:46.67 ID:RKmB2gd+]
- ヤマトのエアロバイク使ってる人はいないの？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:34:34.95 ID:THXm9HhW]
- >>523
漕いでるか?w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 16:58:41.77 ID:jtqhkS64]
- >>539
ヤマトのやつポチりました。まだ届いてませんが。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:53:59.95 ID:A2ssp0R1]
- >>540
523だけどあんまり面白くなかったから割とすぐ飽きて寝ましたごめんなさい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:15:55.37 ID:THXm9HhW]
- >>542
次は24時間で徳光さんとチャレンジだw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:11:58.83 ID:q+r6wNZw]
- 漕ぐのやめて寝るって何
どんだけジジババなんだよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:39:24.94 ID:feF2SUwk]
- 体重は60前後で特に痩せたい訳じゃないんだが、
お酒の飲みすぎか下っ腹が出てきたので引っ込めたい
昔チャリ通学だったからエアロバイクなら継続できそうな気がするけど効果ある？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:17:23.46 ID:ukDIdE51]
- 腹筋の方が良さそう
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:44:13.07 ID:BLKbRgGF]
- 20代前半の女子です。
エアロバイクが家にあるんですけど40分も漕ぐと下りたとき股のあいだが痺れます。
もっと続けて漕ぎたいんですがどうしたらいいですかね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 01:48:14.50 ID:UVW9VvgW]
- >>547
俺も痺れるんでだいたい１０分おきに立ち上がるな
続けてこぎたいなら立ちこぎするしかないんじゃね？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:00:29.48 ID:jBBXugNa]
- 漕ぎ始めて一週間
少し効果が出てきたかな？って感じ。スゲー楽しい。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:53:15.94 ID:yl4vUjaW]
- 私は漕ぎ始めて1カ月。
最初の1週間くらいで
自分でわかるようなサイズダウンを感じたから
楽しくて続いてる。
ちなみに４キロ減った。継続していこう。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:13:47.80 ID:2gSl5Qyr]
- 楽しいって良いな
俺には苦行だからずるずる先延ばして怠けてるわ
相当テンション上げないと体が動かない
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:45:04.18 ID:oYWfj5MU]
- 負荷かけ過ぎなんじゃね？
心拍数130前後で、PSPいじりながら一時間は漕げるようになった。
以前は140ぐらいで運動してるぜーって感じでやってた時は続かなくなってデブったｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:31:53.93 ID:yuQfw4fV]
- >>550
4キロ減おめ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:53:05.47 ID:jBBXugNa]
- >>551
パワプロ2011のサクセスがうまく行けばちょうど1時間弱だからいい感じで時間潰せるw
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:37:17.54 ID:2gSl5Qyr]
- >>552
心拍数130前後だけどピザだから心臓がしんどい
とりあえず今日は俺も1時間漕いだ
>>554
ゲームしながらってつわものだな
バラエティとかゲーム実況の動画観て漕いでるわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:57:04.80 ID:lxvTut+N]
- >>550
４ｋｇ減おめでとうございます。
私も頑張って漕ぐぞ！
ちなみに>>550さんは一日何分濃いでいますか？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:10:12.45 ID:yl4vUjaW]
- >>553
ありがとうございます！
>>556
ありがとうございます！
一日に１時間半～２時間くらいです。
やらない日もあったり、
たくさん漕げる日は３時間だったり。
ドラマやバラエティなど録画しておいて
観ながら楽しく漕いでます。
お互い頑張りましょう！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:50:44.14 ID:cjSBII+S]
- 片方の膝がちょっとヤバイ
折りたたみのクロスタイプなんだけど関係ある？
ここのスレざっと読んで、足元に靴っぽいのつけて（何も付いてなかったから）
持ち上げるように漕いで、高さも調節して負荷２～３でゆるくやってるのに
膝の下内側が捻ったら痛い・・・
捻るっていうか立って方向転換でくるって横向いたら
足がくだけてわらうような痛みなんだけどさ
普通のに買いかえたらいけるかな？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:09:31.45 ID:7SVFxHLu]
- 心拍150-160で漕いでる
この苦しさが快感なんだぜ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:51:27.63 ID:WWOr4msC]
- 朝起きてすぐに何も食わずにやるから心拍125ぐらいでやってる
朝一番で疲れてもしょうがないし、脂肪燃焼のコスパでいったら
このぐらい（最高心拍数の６５％ぐらい）が一番効率いいらしい
ただ、６０分やって350ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいだからウォーキングとあんまり変わらない気もするけど・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:06:47.87 ID:vcTlvjoy]
- >>548
547です。その発想はありませんでした！
明日から10分置きに立ち漕ぎしてみます。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:12:03.38 ID:xPJTIj/R]
- >>561
説明書に「立ちこぎしないで」って書いて無かったか・・・？無いならいいんだが・・・
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:32:12.21 ID:2ZDAmO9c]
- >>558
膝裏を押された時の様にガクっとくるのなら、単に疲れからきているんだと思う。
膝を捻る事で筋肉が伸びて筋肉痛を自覚しているだけじゃないかな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 07:34:26.40 ID:rzd32JtN]
- ＡＦ６２００使ってるけど心拍数あれ当たってる？
ジムでは同じ辛さで１２０はいくのにＡＦ６２００は100もいかないんだが…
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:33:20.15 ID:QafGxep2]
- 自分で脈拍測ってみればいいじゃない
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:51:52.74 ID:+7hCyPjh]
- >>564
35歳女だけど同じくAF6200の心拍がなかなかあがらない
負荷３、回転数75～80で漕いで、50分あたりでようやく心拍120超える。
これ以上負荷あげるのも膝が辛いし・・・
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 09:12:29.76 ID:rzd32JtN]
- >>566
わたしもです！息あがりでもうこれ以上むりなのに…やはり市販の心拍数の買うべきなのかな。汗とひいひいはハンパないです。
２６サイ女です
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:47:36.01 ID:gYJzWaKK]
- 手脈取ってみれば？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:45:53.60 ID:tqjDd/MJ]
- 汗をダラダラ流してもそれは単に水分が出ているだけで
痩せることには直結しないとかネットで見てちょっとショック
汗をかけばかくほど痩せると思ってた
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:48:53.07 ID:gYJzWaKK]
- >>569
でも、汗をかくようなことをしっかりやると痩せる、というのが間違ってるわけではないよ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:05:35.51 ID:Wi3M8cr+]
- うんこ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:45:11.16 ID:ScFdRmLI]
- >>571
早く、行ってこい。
- 573 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 71.2 %】 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:47:32.90 ID:eXxRxIkP]
- 血圧計で脈測れなかったっけ
あ、スマホのカメラで脈測れるのでたらしいなｗ
- 574 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 【東電 72.6 %】 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:29:58.79 ID:eXxRxIkP]
- こいでる間の時間つぶしにいいPSPのゲーム無いかな？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:27:06.57 ID:4dcO9dOu]
- メタルギアシリーズはやめとけとだけ言っておこう
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:48:56.35 ID:xC9osj63]
- ゲームやりながらの人って
何のゲームやってる？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:54:13.90 ID:gYJzWaKK]
- 俺はパズル。
ダイソーで買ってきたナンプレの本。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:05:00.54 ID:9bxz7DGX]
- PS3でスーパースト4をネット対戦しながら漕ぐと心拍数上がりまくる
手先だけの動作だけどやっぱり少なからず興奮してるんだなぁ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:13:31.14 ID:xC9osj63]
- >>578
器用だな。
パズル系ならできるかな。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:37:34.98 ID:caRl6cIg]
- 負荷重めでやってるとアクション系は画面に集中いきすぎて回転落ちてしまう
自分はSLGかRPG
ドラクエはエアロバイクしながら4から9まで一気にクリアした
体重もその間に10kgぐらい落ちたな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:03:54.57 ID:tqjDd/MJ]
- いたストがオススメかな
ボードゲームでFFとドラクエ絡みで
1試合ちょうど30分から1時間でクリア出来る
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:09:44.54 ID:ug+/xybU]
- ドカ食いした次の日はどれだけハイスピードで漕いでもほとんど疲れが出ずスタミナも切れないんですが
体重を落とすために前日食事量を落とすと凄く足が重くてすぐ疲れてしまいます
良い栄養ドリンクとか食品ってありませんかね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:00:50.79 ID:gYJzWaKK]
- >>582
トレーニング30分前位に糖質中心に補給してみては？
バナナとか。
オレは以前はシリアルをぼりぼり食ってた。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:15:51.41 ID:zliX/2iD]
- ホラー映画見ながら漕いでたら息止まりまくって心拍数上がりまくり
おススメ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 20:16:01.70 ID:5rdiR5t1]
- >>582
負荷を下げる、運動強度を下げる、空腹時にやらない等でしょう。
>>583
ダイエット目的ならそれは原則無しかなあ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:52:32.82 ID:ZE44B9Gi]
- >>585
補給＝余計に食べる、でないなら問題ないのでは？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:01:53.77 ID:8/rLnh/N]
- 毎日１５ｋｍも走ってるのになんでやせへんのや
エアロバイク詐欺か！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:12:21.16 ID:4dcO9dOu]
- 節子それ食い過ぎや
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:24:24.33 ID:W/L3Fpes]
- >>541
ヤマトの何を買ったの？
もう届いた？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:34:44.21 ID:t9apB9Si]
- この夏休みはアリンコ6200を買って、ゲームしながらひたすら漕ぎ続けて6キロくらいはやせたいと思います、と宣言してモチベアップするぞー
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:51:21.58 ID:Nzw5f22u]
- AFB6010注文しました。
使用している方、音、静かですか？
AF6200は、かなり静かと見た気がするので気になってます。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:53:30.49 ID:iqeOB0EQ]
- www.ntv.co.jp/megaten/
目がテン！でダイエットを扱ってた 先週のO.Aの所をクリック
わかっちゃいるけど、夜食は厳禁やね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:25:52.65 ID:eICNxr2+]
- 20時以降に食べるの厳禁で22時には寝ろだっけ
22時に寝るのはさすがにキツイ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:10:20.06 ID:/MO+bb+T]
- そんなので痩せるなら苦労しないよね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:38:40.93 ID:hyoX6YgX]
- 夜は自由な時間が多いので、食べる時間も多い。
だから夜食事以外を食べないようにすれば
余計なものを食べる機会が減る。
それだけのことではないかと。
テレビ番組の方は、合宿以降どうなってるかの方に興味がある。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:05:24.17 ID:TRa2AwL2]
- みんな毎日どれくらいこいでる？？自分はＡＦ６２００で負荷を重くして２０分はしてるけどかなり疲れる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:20:24.96 ID:wpHg5l3J]
- 毎日３０分でも効果はもちろんあるけど>>596の疲れが足の筋肉的な疲れだったらそのやり方は大間違い
基本軽い負荷で長時間が有酸素の基本
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:08:31.56 ID:m03AYCEN]
- >>582
>>583で正解
>>585はシッタカ
糖が無きゃ脂肪も燃えんぞ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:42:11.48 ID:zMpGPG9J]
- >>589
背もたれのついたマグネットのXバイクです。
今日か明日に届く予定です。またレポします！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:17:09.16 ID:neMYHor/]
- >>599
4750かな？
レポ楽しみにしてます。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:34:22.99 ID:/MO+bb+T]
- 正しい姿勢でやらないと効果薄いよね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:59:30.45 ID:T44E5/D2]
- >>601
そう？一般的なエアロバイクの事だよね？
1kgダンベルもって動かしまくったり、前傾にしたり
肩辺りのストレッチっぽい事もするけど、痩せたよ
もちろん、筋トレと食事制限併用でね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:46:59.89 ID:M2L+jrIC]
- >>598
繰り返すけどダイエット目的の有酸素でわざわざ等質を摂取する意味は無いよ。
バナナ一本100kcal弱かな。
エアロバイクなら10分程度の時間。
それを無駄にしていいなら別に食べてもいいでしょう。
自分なら絶対しないけどw
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:51:35.06 ID:M2L+jrIC]
- >>601
正しい姿勢と言うかポジションの方が運動強度を上げやすいのでベター。
でもそんなに気にしなくていいです。
上のレスとも絡むけどダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
ポジションによっては運動強度を上げても疲労しにくいって事はあるのでポジションに意味はあるんだけど
でもママチャリのような運動に不向きなポジションでも少し長めに漕げば効果は同じなのでそんなに気にしないでいいです。
しつこいけどわざわざ食事、特に炭水化物（糖質）摂るのだけは止めた方がいいよ。
ジムでそんな阿呆な事やってる人なんていませんw
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:45:20.11 ID:6+M+jIM3]
- >>604
具体的に何を摂取してエアロバイク時の空腹をしのげば良いの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:56:54.14 ID:M2L+jrIC]
- >>605
空腹は我慢ですw
減量なら仕方ない。
強いて言えば総摂取カロリーが同じならなるべく食事と言うか摂取回数を増やした方が食う腑kは感じにくい。
でもちびちび食べる事になるので精神的な満足感は得にくいかも。
エアロバイクと言うか有酸素に関して言えば食後あまり間を空けずにやるときつくないよ。
でも終わった後お腹空くはずなので出来ればそのまま寝ちゃう。
つまり夕食後は割りと楽。
起床後、朝食前はダイエット的には有利とされるけどやってる最中がかなりだるいので人によっては合わないかもね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:22:17.57 ID:m03AYCEN]
- >>603
なにその根性論ｗ
昭和初期の人か？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:26:15.47 ID:M2L+jrIC]
- 根性論じゃなく科学的な話だw
糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
って言っても分からないよね？w
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:05:22.73 ID:wS0jqrBU]
- >>608
AT以下の運動時（有酸素運動）に血中糖度を下げたところで糖と脂肪の使用比率が1:1から大きく動いて脂肪だけ燃えまくるわけじゃないよ
むしろ過度な食事制限は慢性的な飢餓状態を生んで、食事摂取後に血糖値が急上昇、インシュリンが分泌されまくってなんでもかんでも貯めこむ体質になる
食事制限ダイエットにリバウンドがつきものなのはこのメカニズムのせいだね
とはいえ過度に糖類を摂取しすぎるのは、これまたインシュリン分泌が慢性化して貯めこみ体質になる
炭水化物や糖類を悪者扱いする信仰が蔓延してるのこっちの部分だけを崇拝してしまった>>608のパターン
話を>>582に戻すと、とりあえず「疲れやすい」という症状が出ている時点でエネルギーを運動に使わず無理に貯めたがる飢餓状態になってる事が確認できる
んで勝手な推測だけど、痩せるために食事回数を減らしたり、炭水化物摂取を意図的に減らしたりもしてるんじゃないかな？
最終的にガリガリだけど下腹部だけぽっこりとかいう体型を目指してるのなら話は別だけど、そうでないなら腹減ったら我慢はしない。
むしろ間食を増やしてかわりに一回の食事量を減らし、内容を吟味したほうが効率いいよ。
理屈をこねくり回すのは水掛け論になるから、エアロバイクってことでそこそこ近いロードレースのビデオでも一度見てみるといいかな。
喰わずに走るとか有り得ないことがすぐ理解できると思う。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:13:59.25 ID:wS0jqrBU]
- すまん>>608に突っ込んでなかったね
>糖質が全く枯渇した状態で有酸素をする状況が極めて稀だし、しかもそれでさえ大きな問題にならない。
それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:16:42.84 ID:SG0DPLWv]
- >>609
最初の三行は自分の言ってる事とは関係の無い話ですねw
次の二行も似たようなものかw
飢餓状態とか非科学的な話をされても困るんだけど、とりあえずローディーはダイエットのためにバイクに乗っているんじゃないとだけ
言っておきます。
って言うか最初の方の自分レスの意味理解できているかなあ？
「ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事」
これだけを理解していればいいです。
それ以上を考えるのなら他にやるべき事はあるんだけど、あなたも含めてこの板に人ならそこまで気にしなくて良いよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:20:27.68 ID:SG0DPLWv]
- >ハンガーノック
ダイエットのための有酸素運動でそうなる事自体が稀だよ。
「いや、毎日起床後30km走る」とか言わないでねw
>それ、ハンガーノックって言って、運動してる人はわりと簡単にやっちゃうもんなんですよ
ないわー。
絶食に近い食事制限する人ですか？w
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:24:02.60 ID:wS0jqrBU]
- >>611
なるほど、カロリーの消費のみを目的とするなら僕の話は無意味だね
僕のは脂肪を燃焼させて「効率的に痩せる」話だから
ローディーがなんの為に走るかじゃなく、糖を摂取しながら走っても痩せる実例としてあげたんだけど、痩せることが目的じゃないなら関係ないね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:25:39.94 ID:wS0jqrBU]
- >>612
30kmとか一時間の距離だよ？
そもそも有酸素で10分20分回しても血が綺麗になるくらいで脂肪まで燃えないし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:32:03.56 ID:SG0DPLWv]
- Qちゃんが東京女子マラソンで糖質切れて失速したのが35kmくらいだったっけ？
極限まで体重を落とし食事制限をし人間離れのハイパワーで絵なるぎーを消費しまくった末でさえ
2時間近くはハンガーノック起こさないと。
ローディーは比較的ハンガーノック起こしやすいけど、それは疲労しにくい運動のために数時間続けて乗っちゃうから。
ダイエット目的で5時間連続でエアロバイク乗る人は気をつけた方がいいでしょう。
そんな人がいればの話だけどw
>>614
30kmはランの話だ。
そして>>613の話はちょっと古いよw
HIIT等のタームでググって下さい。勉強になると思うよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:39:02.67 ID:SG0DPLWv]
- 運動強度や糖質の摂取について議論すると脂肪以外の減少、つまり除脂肪体重の減少を気にする人が出てくるんだけど
そういう人に言いたい。
それを気にするのなら運動強度や糖質摂取のタイミングなんて誤差だから。
それについてはどんな刺激を筋肉に与えるか、つまりラフに言えば筋トレをどんな密度でやるかで殆ど全て決まる。
一流のロードレーサーやマラソン選手でも少なくとも上半身の筋量はしょぼいから。
逆に言えば筋トレをしないのなら除脂肪体重のの減少を気にしても仕方ない。
となれば有酸素の目的は「カロリーを消費する事」以外に無くなっちゃいます。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:41:31.68 ID:wS0jqrBU]
- >>615
もしかハンガーノック起こしたこと無いの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:42:10.32 ID:1XOyJ/xH]
- オレがトレ前に補給するのは、空腹で踏むとしんどくてワット数も上がらないから。
理屈がどうより「自分が楽に取り組める」ことを重視している。
補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
まー、各々自分の頭で考えて、好きにすればいいんじゃね？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:43:02.63 ID:wS0jqrBU]
- >>616
あ、悪かった。
やっぱそもそもカロリー消費のみを目的としてる時点で僕の話は無視してくれて構わない。
長々すまんかったね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:50:06.93 ID:SG0DPLWv]
- >>617
ジョギングで20km程度しか走らないから無いですね。
もしなったらそこで止めるけど。
ダイエット的にはそれ以上の意味は無いから。
>>618
>補給分は余計に食べるわけじゃなく、一日の摂取量の中で振り分けている。
それが大正解です。わざわざ糖質摂る必然性は無いよ。
食事とのタイミングで疲労感、空腹感を減らせればそれが一番賢いやり方だよ。
自分はウエイト板からの出張組だから普段の運動に際しては糖質やBCAA等のアミノ酸、
もちろんプロテインやサプリとしてのブドウ糖も摂取するんだけど、ダイエット目的で
特にウエイトトレーニングしていない人ならそんなの摂ってたらダイエットの効果が相殺されるだけなので
止めた方がいい。
と言うか自分も含めた脳筋の人でさえ減量する時は糖質を制限していくのに、この板の人がダイエットの有酸素のために
わざわざ糖質摂るとかあり得ないですw
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:51:58.67 ID:SG0DPLWv]
- >>619
筋トレしていないと自分の言った事はちょっと理解しにくかったかなw
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:53:22.43 ID:1XOyJ/xH]
- >>620
「空腹で運動しない」ようにするために「わざわざ糖質を補給している」んだけど。
帰宅→運動→風呂→食事
という流れでだと、どうしても空腹で運動することになるからさ。
しんどいんだよ。空腹で運動すると。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:55:31.65 ID:1XOyJ/xH]
- よくわからん理屈や、確かめようのない効果のためじゃない。
「運動をしんどい・つらいものにしない」ための自分なりの工夫でしかない。単に。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 00:56:04.36 ID:SG0DPLWv]
- >>622
だからしんどくてもいいんだよw
その分運動強度を下げれば、と言うか負荷を下げれば運動強度はある程度維持できるはず。
エアロバイクの最大の利点はそこにあるからね。
と言うか帰宅後食事、その後にエアロバイクの方がいいんじゃないですか？
それならしんどくないでしょ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:58:34.50 ID:wS0jqrBU]
- >>622
まぁまぁ、体質も運動強度も個人差がありますから
僕は腹ペコで20kmとか走ったら余裕で倒れますが、平気な人には理解してもらえないでしょう
糖質と脂肪は1:1で燃焼するから補給とってトレしても糖が残って脂肪化されるわけじゃないと考える人も居れば
また別の理論を信じる方もいるわけです
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:02:28.34 ID:SG0DPLWv]
- >>625
運動中に脂肪がどれだけ使われるかという事と、ダイエット期間を通じて脂肪がどれだけ減るかという事は
別の話です。そこを勉強してもらえると自分の言っている事が理解してもらえるかな。
と言うかレジスタンストレーニングに関して勉強してもらえると最も理解が早いでしょう。
って、この板じゃ余計なお世話かw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:03:47.83 ID:wS0jqrBU]
- >>626
宗教の話とかはちょっと・・・
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:09:10.53 ID:SG0DPLWv]
- 議論が混乱してきたので寝る前に整理。
「ダイエットのための有酸素運動実行時に空腹でだるさを感じる場合にあえて食事、特に糖質を摂るべきか否か」という疑問に対して
自分は明確にNOと答えます。
理由はダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だから。
わざわざ糖質を摂取する事は意味が無いどころかむしろマイナス。
強いて言えば除脂肪体重の減少が気になると思いますが、それを気にするのなら少なくともウエイトトレをしている事が最低限必要。
していないのなら気にしても仕方ない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:11:28.16 ID:SG0DPLWv]
- >>627
はい。
色々な意味で了解しました。
まあこれ以上はいいよねw
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:19:13.92 ID:fFZzqZgE]
- このスレはエアロバイクの機種とケツ痛をこよなく愛するスレだから細かいダイエット理論はいらないよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:21:54.04 ID:pRZQPH3U]
- エアロバイク１時間とウォーキング１時間、どっちがいいと思います？
エアロバイクだとゲームやったり本読みながらできますし、冷房の中できますよね
でもウォーキングのほうが体重がかかるので汗もでるし筋肉もつくと思うんですが
やっぱり同じ時間やるならウォーキングのほうが効果は高いんでしょうか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:53:25.14 ID:ab6RDqz8]
- エアロバイクのほうが続くと思う
エアロバイクはやはり「ながら運動」ができるのが大きい
自分もエアロバイク周りにネット環境やらゲームやら揃えてる
天候にも左右されないからしないための言い訳も作れない
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:05:03.73 ID:K3DlWyrf]
- 今日は雨だからやめとこうとか言ってるうちに、
余裕で１週間休んじゃったりするしね。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:25:49.03 ID:w4THcVTG]
- 言い訳できないのは確かに大きいね
ウォーキングだと雨の日はちょっとラッキーと思ったりしたし
クーラーで快適環境だと、かなり長く続けられるし
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:33:40.05 ID:ndj49Sym]
- >>631
単純にカラダに良いのはウォーキングだと思う。
（膝を痛めなければ）
でも痩せたい（ダイエット）目的ならエアロバイクの方が３倍くらい早く効果が現れる。
つまりエアロバイク１時間とウォーキング３時間が同じくらいの効果。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:51.62 ID:FI6PBYVo]
- 理論のぶつけ合い
実態はただのデブ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:05:31.21 ID:HxgfUho8]
- >>636
たぶん彼らはデブでは無いと思うよ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:07:04.75 ID:QzJiIAFF]
- まずやってみたら良い
やってみて続けられるのをやれば良いんだよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:12:10.04 ID:WlSbVgeC]
- AFB6010今日届く～～ついでにMacBookAir2011も今日届く～～！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:32:28.87 ID:0yjY2kDc]
- まあ、自分でいろいろ試してみるのが一番かと。
幸い、エアロバイクは負荷が数値で確認できるから。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:45:02.83 ID:yH29oK/x]
- 牛乳信者なんで、空腹は低脂肪乳飲むのが一番だと思う。
炭水化物＞たんぱく質＞＞脂肪 だからダイエットにもベストマッチだと思う。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:58:01.14 ID:mPyr9sQv]
- >>639
Airいいな。欲しくてたまらない。レポよろ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:59:03.18 ID:w4THcVTG]
- www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html
運動後の牛乳っていいみたいよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:54:04.95 ID:nBtcL2A8]
- プロテウスのYAB-4850Nポチッた。
ヤマトに問い合わせたらリカンベントのYRB-4750Nは入荷未定と言われた。
いつ頃入荷するかもわからないってやる気あるのか？と思ったけど待てないので普通のチャリンコタイプ買っちまった。
ケツ痛くなるかな？
AF-6200だとゲルのサドルカバーあるけどYAB-4850Nだとサドルサイズが30×32cmだから合うの見付けるの大変そうだね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:32:54.67 ID:v2TdzcxI]
- 初エアロバイクでAF6200を買おうと思ってるんだが
これふくらはぎとかお尻の肉落ちたりする？
上半身は筋トレやってるので肉が落ちてきたけど
下半身がどうしても落ちない。
ダイエットがてらに脚と尻の脂肪も落としたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 16:17:09.78 ID:cYtImgnw]
- 暑すぎて二日連続サボり・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:28:00.83 ID:eD/ZsoDD]
- >>645
部分痩せは無理
引き締めという意味ならあり
というか体全体痩せてくる。
>>646
エアコンつければおｋ
暑い中やれば効果的でもないし。
節電ですかそうですか
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:41:13.20 ID:K3DlWyrf]
- 発電機能を付けて欲しいなぁ。小さい扇風機が動くくらいで良いからさぁ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:41:02.35 ID:v2TdzcxI]
- >>647
あぁそれならOK
168cm66kgでこれはヤバイと筋トレと踏み台昇降運動を
毎日したら食事制限もしてるのに逆に69kgに増えて絶望した。
これはもうエアロバイクしかない。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:58:55.60 ID:OeMWDu36]
- やっぱ折り畳みとかペダルだけのやつより
サドルついてどっしりしたの買ったほうがいい？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:37:46.07 ID:0yjY2kDc]
- >>650
そりゃもう。
ペダルだけとかは論外。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:16:31.76 ID:cYtImgnw]
- 暑いからサボってるけど、夏バテで体重は落ちまくり
体力も落ちてるだろうな・・・
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:34:32.57 ID:fFZzqZgE]
- 暑いからってサボってたらエアロバイクの最大の利点ぶっ潰してることになるぞ
梅雨と夏冬はエアロバイク超有利じゃん
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:54:47.73 ID:v7EK+mtw]
- 雪国は冬にエアロバイクの有難味が分かるからいいんです
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:14:26.30 ID:uCwW7d2L]
- 酒飲んだ後漕いでもいいっすか？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:41:24.72 ID:sq87Boxs]
- エアロバイクって凄い熱こもるね。
扇風機当てないとオーバーヒートする
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:57:34.51 ID:Krq/RwkE]
- >>655
死ぬぞ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:40:40.98 ID:fKUGH8J8]
- AFB6010乗りだけど２か月で７２ｋから64ｋへと８ｋ減
はじめの２週間は殆ど効果なかったけど
６週過ぎるくらいからガンガン減ってちょっとコワイくらい
で最近は時間じゃなく200kcalを数値目標として漕いでる
だいたい４５から５０分かな心拍１２０前後で
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:08:48.48 ID:/159u6Dc]
- >>648
エアロの発電力なんてホントびっくりするくらい微々たるもんだぜ
嵐がドームで実験してたけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:17:58.77 ID:PuTEC7h9]
- AF6200だけどぜんぜん心拍数があがらない
理想値１３０らしいけどどんなに全力でこいでも１１０
負荷が軽いとこんなもんが限界なの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 04:34:39.89 ID:5VsQtPzG]
- すこし上くらい読んでくれ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/07/29(金) 08:36:55.60 ID:+SIpBweR]
- リカンベントタイプで脈拍計はイヤーセンサーという商品はあるんでしょうか？
グリップで測るのは、ペダル漕ぎに気持ちを集中したいのに気分がそがれる感じなので
キライなんです。
- 663 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 【東電 59.2 %】 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:02:07.30 ID:ES80Zy9o]
- リカンベント欲しいけど、今の壊れなきゃ買えないなぁ
安物の古いのでもなかなか壊れないというorz
DK-9000
RMB-7400BR
値段からしたらこれなんだろうけどねぇ
DK-9130
これクラスなら長時間漕いでいられそうだｗ
コンビ2100R
これは。。。ｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:05:23.93 ID:qtVUvtdm]
- コンビai６年目。
一昨日、左のペダルのストラップがちぎれてしまった。
ないとやっぱり落ち着かない。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:44:36.48 ID:Dsz7FzSA]
- 6年とかすげえな
もう確実に痩せてるっしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:45:58.62 ID:duMGHj54]
- うちはストラップ外してるわ。締め付けられるようで嫌だ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:21:54.50 ID:qtVUvtdm]
- >>665
今は維持。
生活強度が低すぎるので、時々踏んでいる。
>>666
おくれｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:23:11.95 ID:/V5gCN/Y]
- 夏場はほんと体重が落ちやすいね
冬と同じ食事、運動量なのにどんどん体重が減っていくわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:30:46.60 ID:PuTEC7h9]
- 省電力モードになるから夏は代謝おちて痩せにくいっていうけどなぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:42:24.77 ID:qtVUvtdm]
- >>669
初耳。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:47:17.30 ID:B62+2yG8]
- 秋冬は寒くなるから脂肪を溜め込むとかって聞いた気がするｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:29:08.30 ID:qtVUvtdm]
- １０月は、ダイエットにはとくに適した月である。
それ以外に適した月は、７月、１月、４月、１１月、５月、３月、６月、１２月、８月、２月である。
マーク・トウェイン
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:14:33.45 ID:pMiaFvcx]
- エアロバイクはきつくないけど暑さがきつい
家族の苦情でエアコン無しの風通しの悪い小屋みたいなところでやってるからなおさら
はやく冬になってほしい
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 16:29:22.93 ID:zou/GfbP]
- 俺は扇風機全開で頑張ってるよw
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:53:08.74 ID:AY2RdAEq]
- ダイエット目的でやってるんだけど
負荷１０kgで４０分走るのと
負荷２０kgで２０分走った場合
脂肪の燃焼率は同じ？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:53:26.40 ID:VPbXMCA5]
- 有酸素運動は20分経過してから蓄積している脂肪が燃焼し始める，
ってよく見かけますが，そうすると30分を2セットするより，
60分ワンセットのほうが効率的ということになりますか？
（燃焼時間が前者は10分×２＝20分，後者は40分なので）
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:53:37.63 ID:5VsQtPzG]
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/l50
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 20:15:32.95 ID:sLUQ+ANb]
- >>676
20分云々は余り気にしなくていいっていうのが最近の考え方。
それどころか細切れの方が有利っていう意見さえあります。
まあどっちでも大した差はないって所でしょう。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:15:56.31 ID:+ty0kPDr]
- AF6200をかって、ここ2週間ほど乗ってます。
どうせならレコーディングダイエットも兼ねるかと、
エクセルシート作ってみたので、良かったら試しに使ってみて下さい。
※ウイルスとかはチェックしましたが、感染が心配な方はスルー願います。
www1.axfc.net/uploader/Sc/so/260044
- 680 名前：639 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:28:12.68 ID:vlzGqgjI]
- ちょぉ～～、安くなってる！
しかも関東送料無料・・・。5000円以上安いorz
www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-AFB6010-%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%A0%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/dp/B0041D9JI6/
あっMBA2011は快適ｗ、仮想Windowsが10秒で起動するとかｗｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:15:10.59 ID:zM/nTWEM]
- iPhoneで音楽聴きながら漕いでるんだけど、
メトロノーム音を音楽にかぶせてくれるアプリってないですか？
（気を抜くとペースが下がり気味になるんで、、、）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:18:11.28 ID:ij6VIFt/]
- しらんがなｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:06:31.97 ID:Q1glQ4ah]
- 聴く音楽のBPMを揃えたほうがいいんじゃないか
- 684 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 【東北電 67.3 %】 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:41:07.20 ID:nYf55cCb]
- 始める前にメーターをリセットするの忘れてると、
せっかく漕いだ時間やカロリーが分からなくて、すごいガッカリする。
- 685 名前：676 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:48:30.46 ID:oNnUR3eU]
- >>677-678
ありがとうございました m(_ _)m
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:11:12.09 ID:konFxytn]
- >>685
「どれだけの強度でどれだけの時間やるか」が重要。
細切れのほうが取り組みやすい人もいるかもしれないけど、管理が煩雑。
要は「どんだけ乗るか？」に尽きる。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:25:54.46 ID:MnRChqM3]
- エアロバイク漕ぎながらゲームやったり本読んだりってすごいな。
テレビ見ながら漕いでるけど頭に全く入らないｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:46:05.88 ID:2HW6qkf2]
- 色々と品定めしたけど、どれがいいのかわからないからコンビのai-exの３点セットってやつ買った。
これで少しは痩せれるかしら
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:13:26.47 ID:bTe+t+q5]
- エアロバイクって漕いでたらいい感じにお腹減る？
美味しく晩御飯を食べるために漕ごうかと思うんだけど…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:40:29.11 ID:8jAudXqx]
- ご飯は確実においしくなるな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:56:02.03 ID:0ey4Z1WF]
- 夕飯を抜いて腹ペコペコの時に夜食をドカ食いそして就寝
これオススメ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:58:57.23 ID:+4KVuFA5]
- >>691
エアロバイク関係無いじゃんw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:00:02.17 ID:arnxml/R]
- 本当の脂肪フラグだな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:03:39.47 ID:pzbtgNxf]
- >>687
だよね。
俺もTV見ながらやってるけど汗ﾀﾞｸﾀﾞｸで息ﾊｧﾊｧ状態。
だから衝撃の瞬間ｽｸｰﾌﾟ映像みたいな番組ばかり録画溜めして見てる。
映画とかドラマは無理。
頭に入らない。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:05:30.41 ID:WpKETkfc]
- 俺専門書とかガンガン読んでるぞ
難点はよく汗が本に落ちること
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:54:55.29 ID:lKtXnW9Q]
- AF6200ってのが人気みたいだね
これは使ってるうちにうるさくなったりする？
今使ってるエアロバイクが2年目にしてブオーンブオーンって音がなるようになってしまった
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:24:33.65 ID:u5lHcIQ6]
- >>664
それ消耗品だから、買えるよ。
確か、左右セットで1000円以下だったはず（送料別）。
長さ調整が容易になった、新タイプに変わっているけど。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:53:56.85 ID:oWIgHc97]
- 数年単位で愛用するならもっと高いの買ってもいいかも
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:43:39.50 ID:c+61Q9YA]
- ツール・ド・フランス等の自転車レースを見ながらやると捗るw
編集して場面カットされている様なのじゃなくて、
中継みたいな方が一緒に漕いでいる感じで集中しちゃう。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:57:26.53 ID:P0Z2KuND]
- 全く興味ないけど音楽聴きながらF1見るようになった
車内からの視点のときに音速気分を味わえるよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:14:37.52 ID:wZuHGSac]
- 相手が貯めてるなーと思ったらガードすればいい話じゃね？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:54:06.43 ID:LFjr9DdA]
- >>701
>>578か？ｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:23:20.11 ID:HqK3UYp3]
- 体だけじゃなくて顔も引き締まって精悍な顔つきになるな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:00:37.90 ID:eXXIWoe/]
- JAPはほんと使えねーな
まとめて死ねよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:16:40.01 ID:Z+PI9yGW]
- >>703
本当に？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:32:47.40 ID:lqtfX/Zs]
- 本日アルインコデビューしました。
機械音痴で、マニュアルとかプログラムとか、回転数とか、ちんぷんかんぷんなんですが、とりあえず心拍数と時間だけ気をつければ大丈夫でしょうか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 06:54:27.94 ID:W8jlFM9l]
- 脈拍トレって負荷が増えたり減ったり繰り返すからきつくない？
脈拍数を見ながら自分で負荷調整した方が楽だわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 08:49:58.37 ID:HICOGhdB]
- >>706
それでおｋだと思う。
でもせっかくプログラム付きのなら理解しなくちゃもったいないような。
あと準備運動は念入りにね。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:36:22.88 ID:WJx9UM71]
- >>707
負荷は変えずに、その方法でやってみました。
>>708
16種類のプログラムがあるんですが、どれがどういうプログラムなのか、説明書に一切書いてないので解らなくて…(汗)
ちんぷんかんぷんです。
こちらでお薦めのジェルのも購入したけど、おしりが筋肉痛ではなく、打ち身の様に痛ひ…。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:25:12.94 ID:iNat3eco]
- 多分、負荷一定で心拍数120～130/分に落ち着くと思うけど
とりあえず色々いじってみるのが吉。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:58:23.84 ID:j+JJ5Bqm]
- ttp://www.amazon.co.jp/dp/B002Q9R5OW
誰かこれ使ってるひといないかな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:04:36.32 ID:ydFmE/29]
- アメリカンバイクみたい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:27:53.93 ID:2zjuCuWm]
- >>687
慣れなんじゃないかな、最初は違和感あったがすぐ馴染んだｗ
趣味と一緒にできるなんて、こんないいダイエットは他にないと思ってる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 00:46:58.95 ID:9q3WvYhH]
- 六月一日からダイエット目的で区のジムに通い始めて、
週３～４で無酸素運動の後にエアロバイク漕いでる。
二か月で五キロ痩せた。
今日数か月ぶりに友人に会ったら一言目が
「顔つきも体つきも変わったね。メッチャやせたでしょ？」だった。
エアロバイクありがとう。
明日も会いに行くよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:57:47.52 ID:WzLO3i32]
- 俺は２ヶ月で6kg痩せたけどこっちから言わないと気付かれないわ
まぁ83→77じゃ誤差みたいなもんかね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:20:18.10 ID:K8iWTzoS]
- そういう話を聞くと励みになるな
俺も頑張ろう
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:26:37.38 ID:Gq0Pit8d]
- ウザいので気付かないフ（ｒｙ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:08:58.09 ID:Op2FkKSs]
- 俺も6kg痩せてBMI21になったけど、
自分自身ですら見た目で痩せたって感じはしないな
腹回りの脂肪とかは確実に落ちてるらしく、
きつかったジーンズがゆるゆるになったりはしてるけど見た目は？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:22:04.80 ID:KfugTMUg]
- 10kg痩せれば他人も気付くよ
※巨デブを除く
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:14:59.15 ID:G6fhXdTi]
- おれはこの7ヶ月間、食事に気をつけ、週5回1日35分こいでいるが、
体重は43kg→42kgと、まったく変わらん。
もともとヤセだったせいもあるが、こんなに成果が出ないとやる気がなくなる。
まあ、朝の目覚めがよくなった気はするが。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:16:21.20 ID:+yB7zDwW]
- 30Kgにでもなりたいんですか
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:17:31.87 ID:G6fhXdTi]
- 訂正 体重は63kg→62kgと、
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 18:18:17.73 ID:e4LXvltW]
- >>699
ニコニコでCoDのプレイ動画見ながら漕いでたら、ヘリのシーンで酔ったw
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:56:38.66 ID:ZmgK2GO7]
- 長時間やってると手と腕が痺れてこない？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:17:26.85 ID:zfcrWdUo]
- 痺れる～。
手がピリピリする。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:28:28.03 ID:VasD9wjG]
- 100kgは巨デブですか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:29:45.23 ID:yFnrSHYE]
- >>720
男性で４０kg台はヤバくね？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:34:44.40 ID:KAST8NCk]
- >>726
身長による
筋肉量とかも
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:35:02.25 ID:2cmS36kc]
- >>727
>>722
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:49:47.02 ID:yFnrSHYE]
- 男性で62kgは充分痩せてる方じゃね？
身長によるけど
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:28:08.58 ID:VasD9wjG]
- >>728
年齢３７歳
身長１７３ｃｍ
ＢＭＩは忘れたけど体重計はおれのことを５３歳の肉体だというんだ・・・
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 00:01:27.00 ID:l6T6YdoQ]
- このスレに魅了されて、エックスバイクスリムワンか、
普通のエックスバイクのどちらかを購入検討中です。
使ってる方、効果の程はいかがでしょうか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 00:05:09.33 ID:Jk3uVtEy]
- いい
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:22:34.69 ID:KmBSPiIC]
- 105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:02:42.82 ID:dRIvmBBW]
- >>734
良い勉強になりました
(^^)
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:02:40.14 ID:8eY9tn/f]
- >>720
７ヶ月間、それだけ漕いで痩せないって、体脂肪も減ってないの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:24:33.98 ID:LKig/H2W]
- 何をどれだけがんばろうと
消費カロリーが摂取カロリーを上回らない限り絶対痩せない
頑張って全く変わらないんだったら、一つ手を抜けば脂肪になるってことだよ
病気じゃなかったら
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:28:46.34 ID:QRBbDcQq]
- カロリーで言ったら一回100～200Kcalって運動量だからねぇ～。
一週間分が牛丼特盛一杯で相殺されちゃう感じ。
- 739 名前：722 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:55:21.89 ID:wYLVeM+P]
- 自分はヤセだよ。体脂肪率は20％以下だし。
こういう状態からがんばっても痩せないし、体脂肪率も下がらないようだ。
ただ、体が締まってきたという実感はある。体調もいいし、鬱気味だった精神状態も改善した。
エアロバイクは太っている人には効果絶大なんだろうが、
もともと痩せている人がモデル体型を目指す場合は効果が期待できそうにない。
がんばって痩せてきた人も、一線を越えるとそれ以上は痩せなくなると思う。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:12:17.48 ID:LKig/H2W]
- 体脂肪20%ってヤセか？
俺8-10%だけど少しお腹に肉付いてるよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:25:14.75 ID:zCTp7JQn]
- >>740
女性ならばやせ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:26:08.34 ID:8eY9tn/f]
- >>739
エアロバイクより、筋トレした方が良いんじゃない？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:37:13.70 ID:n+M5n2SG]
- 痩せるだけなら長時間の有酸素で十分。女がガリガリになりたきゃ
LSDトレとしてウォーキングを５時間でも６時間でもやればいい。
でも、それだと筋肉の異化作用で筋肉も分解される。マラソン選手の
二の腕みたいに骨と皮みたいのガリガリ腕になる。
男はそれじゃみっともないから筋トレ必須。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:45:11.18 ID:Yv8ZGs+t]
- 運動で200~300、食事の管理で同じくらい。
それで１日当たり400~600kcalくらいカロリー収支をマイナスに押し下げると。
一般的にはこのくらいのペースでしょ。
体重が落ちてくると食事のカットが難しくなるんだけど、BMI22、体脂肪率20%程度ならそんな軒にするのは
まだまだ先の話だよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:44:42.00 ID:QVN2iAF+]
- 食事制限・管理とダラダラ筋トレとエアロバイクで約7ヶ月
最後の約1ヶ月は体脂肪率下げたくて続けてたけど
BMI22.9→17台になって、ちょっと怖くなってエアロバイクやめた
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:01:21.00 ID:dqpeFiNu]
- いいなあ…
そんなこと言ってみてえわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:50:16.43 ID:xED8BOey]
- ここのところ毎日足に疲労が残ってて辛い
ちなみに低負荷高回転で毎日45分やってる
2日前に休息日作ったけど大して回復しなかった
まだ20代なんだけどなぁ…
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:59:49.05 ID:8eY9tn/f]
- 30分越えると飽きてきて、モチベーション下がる。
１時間以上とか漕いでる人凄いね～。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:01:35.81 ID:g+wRysbe]
- 汗ドロドロにならない？
エアコン全開でエアロバイク？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:49:07.23 ID:8eY9tn/f]
- エアコンつけてないよ。
前から扇風機当ててる。
ハンドル辺りにドリンクホルダー設置したい。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:20:19.40 ID:EWAsopho]
- 1日2000kcalにすれば痩せるんだよな・・・
入院したら痩せたわｗ
金かかったけどorz
これを自分でやろうとしてできないと太るか(･ω･)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:48:10.48 ID:yyvXYHX5]
- AF6200を買って、１ヶ月ほど乗ってます。
負荷は2で回転数70～80で1時間くらい
ほぼ毎日…で3キロやせました(^ω^)
だらだらテレビ観ながら運動できてイイ！
しばらく続けます！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:56:08.24 ID:rF8uc6Dq]
- >>752
3キロ減おめ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:27:40.16 ID:uEQM+eo5]
- 752さんと同じような感じだー。
アルインコAFB4008使用。
心拍数120ちょいをキープするようにして、週5で最低一日一時間(30分×2)。多いときで二時間。
負荷4で回転数70～80くらい。食事制限もして、一ヶ月で4キロ減った。
(最初は減らなかったけど、三週間目くらいでストンと減るようになってきた)
こんな感じで順調だったんだけど……
最初の頃は負荷3でやってた。けど心拍数があがりにくくて、負荷4にあげた。
最近それでもあがりにくくなってきたから、負荷5にしたらきつすぎて無理だった。
そうなると回転数あげるしかないよね。
今のところ、ハイテンポの音楽を聴きながら、できるだけ回転数あげるように頑張ってる。
80～90くらいなんだけど、足がきつくて、音楽で自分を誤魔化さないと続けられない（;･∇･）
そのうちこれにも慣れるんだろうか。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:54:45.52 ID:IHXM7hJZ]
- 分かってると思うが、
ハンドルの心拍計は信用できない。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:23:54.79 ID:APnmB4la]
- 試しに、漕ぎながら、血圧計の心拍数確認したら、そんなに大差なかったよ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:37:12.89 ID:T9oXDg9n]
- AF6200
二ヶ月
体重82kg>69kg 身長181cm
負荷6 回転数85
一日平均45分 3日やって1日休み
筋トレ15分
食事制限無し
そろそろ負荷7にしようと思う。
正直6以下は物足りない
結果として腰も痛めずに痩せてるんだから良いんだろうね。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:01:42.76 ID:rF8uc6Dq]
- 負荷6ｽｺﾞｽ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:15:43.21 ID:OoA6L2R/]
- 食事制限なしで13kgダウンスゴス
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:18:55.01 ID:QmtxfkeN]
- 食事制限無しのエアロだけで２ヶ月で13kgも痩せるってなんかヤバくね？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:00:17.79 ID:C4OQ0mg1]
- 元々食生活には特に問題がなく
単なる激しい運動不足だったのかもしれないね。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:23:35.53 ID:1bVQe0dU]
- 一日あたり1500kcal収支がマイナスにならないとな
運動だけじゃ不可能だろ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:32:13.99 ID:T9oXDg9n]
- どうなんだろうね。
このスレを見てエアロバイクの
ダイエット始めたんだけど
昔から朝はパン半分とヨーグルト
昼はおにぎり一個とサラダ
夜はご飯は茶碗半分、おかずがっつりって感じだった。
夜食ってるせいかまったく体重は減らなかった。
よくわからんな。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:37:04.92 ID:OoA6L2R/]
- 量足りてる？
お腹空かないの？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:15:17.90 ID:APnmB4la]
- >>763
夜のおかずガッツリが問題かと…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:00:00.14 ID:1xOi0ey0]
- エアコンつけて漕いだらすごく楽だったｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 14:04:30.31 ID:a6pjdiKF]
- サドルの適切な高さを教えて下さい。今から始めたいと思います。
156㎝ 49㎏ 体脂肪30％←なぜ？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:14:04.29 ID:40lEWeRF]
- ペダルが一番離れているときにかかとが少し浮くくらい。
慣れてきたらもう少し上げても可。
足の位置はペダルの回転軸と母指球を合わせて踏む。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 14:24:55.81 ID:a6pjdiKF]
- >>768
どうもです
高くし過ぎると股関節が左右にガクガクなるのですが、大丈夫でしょうか？
また、高くすることで膝への負担は大きくなりますか？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:36:45.88 ID:40lEWeRF]
- > 股関節が左右にガクガク
そんなことになっちゃう?
ハンドル位置が高いのかなぁ。うーん。
まぁ、安定しないようなら安定する位置まで下げて漕いだ方が良いかな。
ちなみにペダリングは膝が外に開かないように前に向くようにね。
膝への負担は高いからといって大きくならず、ペダルの重さ(負荷)によるものが大きい。
基本的に軽めでくるくると回転数を多くすることがダイエットには効果的。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:04:42.03 ID:GyUPICJy]
- >>769
サドルの位置がが高過ぎて、膝が伸び切っているんじゃないかな？
ペダルを漕ぐ度に、尻が左右に振れたり、下死点で足首を伸ばしてるなら、高過ぎ。
低過ぎると、太腿の裏側の筋肉が使い辛い欠点もあるので、適切な高さを見つける必要がある。
サドルの高さに関しては、他の人がフォローしている通りだけど、「サドルの高さ」で検索すると、
図や写真も出て来るので、判り易いと思う（自転車と一緒）。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:16:47.18 ID:40lEWeRF]
- もしかしたら、ペダルから「かかと」が少し浮くくらいでは無くて、
「つま先」が少し浮くくらいにしてしまっているのかな?
これだと股関節が左右にガクガクなる状態もわかる。
かかとだからね。
参考リンク
ttp://homepage.mac.com/geo_p/pottering/e_bikelife/e11_norikata/e11norikata.html
- 773 名前： 【東北電 97.3 %】 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:16:57.66 ID:O/uMc1og]
- マラソンランナーとか江頭とか矢部っちみたいなガリになりたい。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:21.19 ID:a6pjdiKF]
- 皆さんありがとうございます
>>770>>772
確かに私の座高では、ハンドル位置が高めの様です
ハンドル位置が調整できればよかったのに・・・
リンク、勉強になりました
これからくるくる回しまくります
>>771
膝、伸びきってました
ベストサドル位置見付けられるようがんばります
体脂肪率下がったらまた来ますね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:57:21.18 ID:oeIGpTeU]
- >>773
【東北電 97.3 %】 わお
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:54:58.37 ID:/Tn+LQGe]
- 痩せれば痩せる程ほどケツが痛い
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:45:13.97 ID:SkDZLMvk]
- >>776
それそれ。
最近バス通勤が辛い・・
まじクッションが尻骨に当たって痛い
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:21:19.91 ID:c3f4FiDh]
- お尻が黒ずみそうだよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:58:09.69 ID:noGzTEAy]
- スタイルミラーの前に後ろ向きで立ってさ、下まで顔おろして
股の間から鏡見たらケツと太ももの窪み辺り黒ずんでた・・・
これはエアロバイクやりだしたころからあったのか、
昔っからチャリ大好きだから前からあったのか分からない
けどこれはかなりショック。まぁやめないけど。
若い女性は気をつけて
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:18:17.47 ID:3J0crHgJ]
- エアロバイクを始めて、最初に筋肉痛になったのが腕だった･･･
ハンドルを強く握りすぎなのだろうけれど、運動不足だから筋肉痛になる分はまあいいか
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:36:25.42 ID:IuplzhkH]
- デブだからコンビのサドルのでかいほうが良いかと思うのですが、
アルインコとかと比べると値段が・・・
かなり価格差が有りますが正直、どんなもんでしょうか？
- 782 名前： 【東北電 94.8 %】 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:45:27.83 ID:4Euayqq0]
- サドルに座布団くくりつけたり、工夫すればなんとでもなるよ。
ていうか風呂で見たら尻が真っ黒だったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:49:28.38 ID:y3kcOni+]
- EZ101使ってるけど40分ぐらいでケツ痛くなる。
マジで痩せる気なら一日60分×2回ぐらいやんないとだから、連続使用時間が60分↑の機種が良いと思う。
コンビのやつは上等過ぎて使わない機能に金出したと思うと悶える。貧乏症なだけなんだがw
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:52:53.31 ID:cHZX5dCH]
- エアロバイクは止まってるから風がなくて暑すぎて困らない？
暑がり汗かきなのでいつも苦しい どういう対策してる？
遅レスだが>>373の運動後の胸痛ってのは、話に聞くだけだが非常に危ないパターンだとおもう
まだこの世に居るのだったら、通院したかレスくれよ
７月かあ 即病院に行っていれば一昨日のようなことには・・・だったり。。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:59:08.87 ID:NwjPQZyW]
- >>784
扇風機
首にタオル
ペットボトルをすぐ近くに置いてこまめに水分補給
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:09.73 ID:r6n38Exq]
- エアコン
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:44:36.95 ID:6L5lbos+]
- 今日はめずらしく60分こげたぜ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:29:42.96 ID:jawVltQO]
- >>784
気にかけてくれてありがとうございます。病院には行きませんでしたが健康状態は良好。
血圧計購入、正常値。
油物と塩分を極端に抑え魚納豆野菜の食生活で4キロ体重落とした後の
今週火曜日からエアロバイク再開しました。
負荷は最大ですが前より回転数3割ダウン、心拍数120、30分エアコン無しで漕いでます。
自分でエアコン推奨しながらつけてません、心拍数重視
前は見てなかったけど心拍数いくつくらいだったのか考えるとぞっとする。
漕いでる最中体重が減らない程度の水分補給をしてます。
それと以前は揚げ物にソースドバドバの食事が多かったのでエアロバイクよりは
食生活が原因だと思ってます。
自分診断で狭心症ですがこれは心筋梗塞の前兆とも言われるので
心配ですが摂生を継続して今後少しでも異変があればすぐに病院行きます。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:37:25.20 ID:IMuvp2m9]
- 心筋梗塞起こしたら自分で病院行けないよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:53:43.50 ID:rkUd9pTX]
- >>788
調べれば分かるが、健康的な生活すれば治る訳じゃないぞ
仮に狭心症なら自覚症状が出るってことは既に相当やばい
さっさと病院行け
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:14:27.91 ID:lP8ozP2I]
- ai-ex３点セット届いたけど万歩計を体重計とai本体に何かしなくちゃいけないのね。
説明書見るだけで面倒で設定から挫折しそう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 22:26:03.07 ID:RbJKkLF6]
- AFB6010とかもいいなと思ったが中国製かー
中国以外のエアロバイクってどんなのあるんだ？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:29:58.85 ID:qGfso9XI]
- >>788
前兆というか、労作性狭心症になってる時点で冠動脈がかなり狭窄している状態。
いつ心筋梗塞になってもおかしくないよ。
病院行ってさっさと薬もらって来い。
冗談じゃなく死ぬかもよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:26.27 ID:5b3NP5PW]
- >>788
狭心症かどうかは心電図ですぐにわかるよ。
胸とかにﾍﾟﾀﾝﾍﾟﾀﾝと吸盤つけられたかと思ったら10秒くらいで終わった。
「え！？もう終わったんですか？」って言ったくらい。
早めに検査だけでも行ってくださいね。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:23:19.45 ID:/rPjg7sM]
- >>783
６０分のやつなんてあるの？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:58:27.01 ID:fp9+FVRr]
- >>794
狭心症かどうかは心電図だけではすぐには分からないよ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:38:59.02 ID:kiYGi3ey]
- >>792
ABF7010なら、台湾製だよ！
私はそちらを購入した！
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:43:35.55 ID:25PsY5ke]
- 今日から開始！
買ってくるー！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:16:45.88 ID:VpZHhsP9]
- >>795
＞1のリンクにあるヤマトスポーツとフジモリ(Remark)の機種は60分OKで、通販の場所によっては２万円～。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 14:08:20.89 ID:4aeE+4qx]
- 爪先が着くくらいのサドル高さで低負荷シャカシャカは脚痩せになるとテレビでやってから、ずっとそうだよ。確かに脚の動き大きいよね
でも私は尻は揺れないしモーマンタイ。４５分やったら床が汗まみれだー夏は床にもタオル敷いてやらんとですね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:00:30.79 ID:nH2Rk8l9]
- >>797
なるほど、さんきゅっきゅ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 20:48:57.35 ID:ue+mjdcz]
- イライラしてたから回転数120くらいでがむしゃらにこいでたら３０分でへばった
結局回転数90ぐらいで1時間やる方がカロリー消費すんよね
まぁイライラは発散できたからいいんだけどね
- 803 名前：784 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:35:30.50 ID:Iez+IJDP]
- >>788
おお、生きておられたか 無事でなにより
ただ、すでに他のレスにあるようにかなり危ないかもしれないので、自覚症状がなくても病院に行った方がいいと思います
>>373をあらためて見返すと、寝られないほどの強烈な痛みが10時間以上 って普通じゃないです
絵に描いたような典型的な心筋梗塞の前兆では？
その手のテレビでもよくやってますが、「サラリーマンのAさんは、ある日の食事後突然強い胸の痛みが～～、しばらくしておさまったのと忙しいので病院に行きませんでした。。
するとその１０日後再び今まで経験したことのない強い痛みが。。。そして・・・」
っていうパターンです
ちなみに「本番」は「剣で胸を刺されたような痛み」だそうですのでそうならないよう病院行きましょう
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:11:24.03 ID:fNQhON6n]
- >>802
回転数120とか90とか相当滑稽な姿じゃね？w
よくそんなに高回転で回せるね。
俺は60くらいが丁度良いかな。心拍数も120くらいで安定します。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 05:18:20.61 ID:4g4vbbMm]
- 単位時間の消費カロリーと言うのは、[定数×トルク×回転数]の式で算出されるんだわ。
つまり、同一トルク（ペダルの重さ）であれば、60回転／分よりも90回転／分の方が、
１．５倍カロリーを消費出来る。
脚の負担を小さくして、消費カロリーを上げたいのなら回転数を上げる方が簡単だし、
コンビなんかは、回転数に合わせてトルクの方を自動調整出来る仕組みになっている。
90回転／分程度なら、慣れると簡単だよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:38:46.39 ID:A2EQEUi4]
- コンビの補足。
脈拍コントロールだと回転数でペダルの重さが自動で変わる。
マニュアルは負荷を自分で選んで一定。
60回転じゃ重すぎだったり、80回転で軽すぎだったりして個人的にマニュアル操作の方が違和感なくていい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:20:00.66 ID:x+WUlWdm]
- 90～100回転ていうとダイエットじゃなくスポーツの領域
効率からいうともっと低い回転の方が高い
高回転だと訓練しないとスムーズなペダリングがしにくくなるから
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:22:10.46 ID:FFg59Kp5]
- うちのは回転数じゃなくて距離で出るんだけど距離から回転数って算出できるのかな？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:46:07.48 ID:x+WUlWdm]
- 距離からだけじゃできなくて負荷が関係するから
取扱説明書に換算表がでてるか、なければ換算の仕方をメーカーに聞いてみるかしかないと思う
それでもわからなければ時計を見えるところに置いておいて自分で十秒間とかに左右の脚で一二、三四…と数えて10秒なら左右合わせて20回なら一分で60回転。
このくらいか少しだけ速いくらいでいいと思う
- 810 名前： 【東北電 97.3 %】 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:52:14.66 ID:BRpKppZ/]
- エアロバイクの熱で部屋が暑くなる・・
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:54:21.77 ID:3vDwdim2]
- アルインコって回転数の表示はあってるんだよね？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:56:09.22 ID:Q+VPynIj]
- >>811
気になるのなら数えてみたら。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:45:52.01 ID:bWQwLK2a]
- 食事を気にせず、低負荷でしゃこしゃこ漕いでたら2ヶ月で１０ｋｇ落ちた。
膝への負担もウォーキングほどじゃないし、デブにエアロバイクダイエットは最適だと思うわ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:56:31.59 ID:cSQgdH9D]
- >>813
ありがとう、今月から乗り出したから励みになるよ。
ちなみに毎日どれくらい乗ってたの？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:02:09.73 ID:bWQwLK2a]
- １０分1回で一日４回～１２回。日によって違うけど、休んだ日はなかったな。
- 816 名前：sage [2011/08/08(月) 19:34:35.04 ID:+3pV2Oh/]
- 明日到着～
安物だけど私も頑張ろう。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:35:23.11 ID:+3pV2Oh/]
- まままま間違えた、ごめん…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:37:42.88 ID:6M+S4MP3]
- >>815えっ、俺１日30分しかやってない(￣▽￣;)
もっと増やさないとだめかな・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:07:01.86 ID:vGUzMkQl]
- 私も30分～40分しか漕いでないや。
何処かに有酸素運動は30分～40分で週４日位が良いって書いてあったから。
もっと増やすかぁ(´･ω･｀)
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:36:34.40 ID:bWQwLK2a]
- 最初の頃、どれだけやれば体重落ちるかを試していて。
一日３回程度だと体重維持のままでした。
６回に増やしてから体重が落ち始めましたね。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:55:06.76 ID:+DLzhjS6]
- 無理だあああ
用事の合間合間やってるんだけど悔しいけど中止させられる
一か所を占領できないからステッパーとエアロバイクを併用しているけれど
今日はステッパー30分×２、エアロバイクは10分のみ
10分でもなんとか心拍120を維持するよう努力してたけれど
そんな短時間だと無意味とか言われたりしてやっても無駄と言うことかと落ち込む。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:23:43.94 ID:5dejKkk9]
- >>821
効率の良し悪しはあれど、10分でも脂肪燃えるし無意味じゃないよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:32:34.71 ID:Iez+IJDP]
- 連続した運動の意味はあるんじゃないかな。やった感覚だと３０分間以上の連続かな
たとえば毎日の通勤で家から最寄り駅１０分＋最寄り駅から会社５分程度ずつ走ってた
理屈上は、短時間だけど毎日やってて運動になってるはずだけど、それだけだとなぜか日々だんだんと体力が落ちてくる
ところが２、３日に一回だけど、それなりの負荷でエアロバイクを連続1時間やると、心肺能力がアップして通勤も楽になったから
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:19:47.75 ID:g1XhP79N]
- やっぱ同じ心拍数でもその日の体調で負荷変わるな
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:25:44.53 ID:m0Hy0gge]
- 膝が違和感あるようなないような痛いような痛くないような
そんな事を繰り返しながらもう半年・・・
これは膝にとっていいのか悪いのかマジ分からなくなってきた
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:56:08.28 ID:tDeMiluF]
- うちのエアロバイク、買ってから2カ月もしないのに
ペダルがガッタンガッタン鳴りだしたのだけど
保証きくのかなあ？５万もしたのに・・・
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:59:57.96 ID:1OntCvnH]
- マニュアルに「ガタガタしだしたらペダル締め直せ」って書いてないか？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:01:40.16 ID:NgqjHCl3]
- ウチのはもっと安いですが、やっぱり２ヶ月ものってるとガタゴトいいますね。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:14:24.25 ID:RvEPbZmn]
- >>826
グリスさしてみた？
ペダルと内側のベアリングの摩擦がおきる部分と、内部のベルトと鉄製の円盤との接地点あたり。
俺はそれでエアロバイクの異音が収まったよ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:42:11.84 ID:2SRXbz7Z]
- >>826
保障に関しては、代理店に問い合わせたら良いと思う。
ただ、本当にペダルの問題か、別の要因かを確認したかったら、手持ちのママチャリのペダルと交換して確認する方法もある。
安いペダルレンチなら、1000円強で買えるし、薄刃の15mmレンチでも代用可能。
ペダルの問題だったら、メーカー側にペダルの価格を問い合わせるか（多分数千円：送料別）、
市販のペダルと交換する事で対処出来る。
まあ、閉め直す事で異音が治まったとの書き込みが、前にあった記憶もあるけど、
俺は素直にメーカー純正品ペダル（コンビ）に交換した（値段は忘れた）。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:06:44.11 ID:gSVoTvG9]
- 体重は減るのですが体脂肪が減りません。
毎朝筋トレDVDを30分
エアロバイク30分を1～2回
食事は1600～1800キロカロリー
で半年かけて、161センチ 59キロ 体脂肪32% から、56キロ 体脂肪29%になりました。
ここ最近、体重が減らなくなったのでエアロバイクを100分漕ぐようにしたところ
体重は減るのですが、体脂肪が減らないというか微妙に増えていきます。
最近の平均は55キロで体脂肪30%です。
プロテインは毎日飲んでいます。
目標体重は53キロぐらいで体脂肪を24%ぐらいにしたいのですが、
現状の運動や食事のまま目標体重まで落とした後、体重を維持しつつ筋トレをした方がいいのか
現状の運動や食事を改善したほうがいいのか、どうすればいいかアドバイスお願いします（泣）
このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:18:08.83 ID:t/rfWC3B]
- 測定器こわれてんじゃね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:25:20.10 ID:VMV72Xp0]
- >>831
女か男かにもよるけど
女だったら若干摂取カロリーが高いような気がする
せめて1500ぐらいに抑えてみるといいんじゃないかね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:38:11.11 ID:13cOVN23]
- >>831
私は体脂肪率減らしたくて、単純にw脂質を見るようになりました
どっちか迷ったら脂質が低い方を食べるとか、それくらいですけど
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:59:27.75 ID:BUaQE25k]
- >>831
体脂肪計の表示数値は全く当てにならないので完全無視の方向でw
と言いつつ、一応計算してみると
59kg-32%で除脂肪体重は40.1kg
56kg-29%で39.8kg
3kg減量で減った内訳は脂肪（2.7kg):除脂肪（0.3kg)=9:1の割合だから上出来です。
心配は要らない。
ちなみに53kg-24％なら除脂肪体重は40.3kgでこれは今より多いので目標達成は結構きついかもね。
まあそんな当てにならない数字遊びは無視していいですw
そんな事より最も大事というか唯一気にすべき事は
>このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
であればしっかり筋トレをする事ですね。それ以外は気にする必要と言うか意味はほぼゼロ。
逆に筋トレをしないのであれば筋量の減少とか気にしても仕方ないよ。
現状で順調なんだから細かい事は気にしなくてOkです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:51:28.02 ID:wiFAi6h/]
- 女だったら体脂肪率より見かけのスタイルがよくなれば成功だろうよ
男に比べて体脂肪率はどうしても大きくなるし
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:43:49.99 ID:gteRhjeC]
- >>831
体がエネルギー節約モードにチェンジしたんだよ
飢餓や病気にも耐えられるための機能が組み込まれているから
それ以上減らすメリットと病気時の予備タンク確保を天秤にかけないとね
さらに減らさないといけないなら、必須ビタミンとかアミノ酸不足にならないよう慎重に徐々に食べる量を減らしつつ運動強度、時間を上げるとか
野菜サラダでも1パック250カロリーもあったりするし
- 838 名前： 【東北電 91.8 %】 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:17:05.15 ID:FgHH3IaN]
- 朝起きて、食べる前に運動するのが効果的、って何かで見たけど
なかなか朝起きてすぐエアロバイク漕ぐ気にならないわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:36:53.68 ID:DE+2DweT]
- だからさ。
大事なのは継続。
自分が取り組みやすく、続けていきやすいのが一番重要。
「朝起きて、食べる前に」がやりやすい人はそうすればいい。
苦しければ効果が上がるような気がして、それでモチベーションが上がる人はそうすればいい。
だいたい効率の違いなんて確かめようも無いわけだし。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:42:26.36 ID:NgqjHCl3]
- 俺も継続は力なりに一票。とにかく続けられることが大事。
食事制限はしないよう心がけてます。それで落ちないのならしゃーないぐらいの気持ちで。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:11:01.59 ID:DE+2DweT]
- 極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。
でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:35:27.43 ID:gSVoTvG9]
- 831です。
体脂肪率は無視して、筋トレとバイクを頑張ります。
ありがとうございます
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:04:44.05 ID:P4SO0bFa]
- AF-6200を購入予定だけど過去レスで
消費カロリーの表示がサバを読んでるというか
多すぎるって報告があったけどマジ？
正確な数値を出してもらわないと困るんだがｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:17:44.63 ID:DE+2DweT]
- >>843
「カロリーという名前の、その機会特有の運動量の単位がある」と考えた方がいい。
バイクが表示するデータで信憑性があるのは時間だけ。という説もある。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:27:01.63 ID:P4SO0bFa]
- >>844
機種やメーカーによって異なるとしたらかなり困るなぁそれ
カロリー表示はモチベの柱だと思ったのに
- 846 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:54:19.40 ID:LmOnB+me]
- AF6200使ってるけど、表示される消費カロリー多すぎで信憑性ないｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:59:56.01 ID:f30MhdM3]
- 30分で400kcal超えるからな
本当ならうれしいが
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:02:25.79 ID:wiFAi6h/]
- >>845
俺も6200で40分で500kcal表示を毎日の目標にしてるけど多めに表示される分テンション上がるよ
実際の消費カロリーはその半分くらいだろうとは思うけど思い込みをモチベーションに変えるといいよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:02:59.54 ID:xElw8EUd]
- さっき１時間半漕いで喉がめっちゃ乾いたから
コーラ１リットル飲んじまったよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:09:28.03 ID:SKk5RzXA]
- リバウンドケテーイだな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:35:28.44 ID:jghSN2+3]
- あゝ、人は何故、漕いだ分だけ喰うのだらうか
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:05.99 ID:CfqG3r4g]
- 漕いだ後のビール最高だよね！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:12.62 ID:mJivCjpM]
- これまで体重も一定だった場合、これまで通りの食事＋運動をすれば
痩せていくと考えてOKだよね？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:01:10.28 ID:W4WLxPDW]
- 毎日漕いでるけどさ
これで発電できねーかな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:21:14.41 ID:/LjVF8Q2]
- >>648
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:59:23.55 ID:R7KyvgAo]
- >>853
痩せていくと思う。
俺も深夜にビールとチーズは欠かせないが、それでも体重落ちていってるから。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:22:51.95 ID:x2Fewjxz]
- 水泳が1時間で1300kclだっけ
エアロバイクでそれだけやったら死にそうだな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:30:48.06 ID:R7KyvgAo]
- エアロバイクで結構な体重落としたけど、その経験からわかったことは
そんなにがっつり気張らんでも体重は落ちてくってことかな。
とくかく継続して体を動かしておけば自然と落ちていくぞ。
- 859 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 【東電 63.3 %】 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:49:35.23 ID:KbigfG+o]
- >>854
そういう発想はあるっぽいねｗ
ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
真面目に調べちまったｗ
価格・・・・・１９８,０００円 （税込、送料別途１,５００円）
たけぇｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:57:55.52 ID:n+P3NsFJ]
- 消費した分より喰ってる状態でなければ、それなりに体重は減る
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:12:23.48 ID:mAx7/hw7]
- >>859
「よくあるご質問」について
www.geocities.jp/piccolosp/situmon.html
なかなか興味深い。
- 862 名前：854 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:25:11.76 ID:T7c8TJKd]
- >>859
>>861
ありがとうなんかすげえ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:14:16.69 ID:B82SPMOz]
- 改造して負荷を上げたい
安物からか負荷が一番重いのですら全く重く感じん
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:49:49.55 ID:RQxwUQgb]
- >>863
糸くずでも絡ませればOKｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:50:00.15 ID:wupdRvVf]
- www.geocities.jp/piccolosp/tdf.html
＞75分間にわたり平均379ワットの出力を記録した。
ツールドフランス半端無いな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:27:17.80 ID:lWnJDYWI]
- > 競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。
おいおいw
やはり奴らはサイボーグだw
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:36:26.44 ID:FSarMnrZ]
- >>856
お酒飲む場合、どのタイミングで漕いでる？
飲む前？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:22:51.35 ID:D6Lhn0j/]
- 飲んだ後漕ぐとか馬鹿だろ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:48:43.10 ID:4DAuMvyS]
- 息が尽きない運動範囲で長時間やれるのは200w弱だな
しばらく運動不足になってると150wでも精一杯にまで落ちるけど再開3ヶ月くらいでもどす
ただその辺に壁があって、それ以上にはなかなかいかなくて、そのうち都合で定期的にできなくなりまた落ちると
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:26:20.56 ID:0awnBIKo]
- 飲んだ後に運動するとどんなリスクあるの？
血中アルコールによる脱水状態がひきおこすのだとしたら、脳梗塞とか？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:51:01.02 ID:tM/Y/8a5]
- >>870
有酸素運動に対するアルコールの影響
www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0802.html
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:09:31.16 ID:Y52xz90X]
- いつもビール１本飲んで、３時間位してから漕いでるけど、それでもダメなのかな。
漕いだ後に飲むと消費したカロリーがもったいない気がして。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:42:05.89 ID:tM/Y/8a5]
- アルコールの代謝は最優先事項なので、その間、肝臓は他のことを後回しにするよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:27:28.65 ID:POatwGcN]
- 週5～6日、１日40～50分、AF6200でダイエットを始めて３ヶ月だけど…
足がなかなか痩せないなぁ。
全く変わらないわけではないけど、３ヶ月なのにまだ太いってのがおかしいのかなとちょっと不安。
そんなすぐには細くなりませんか？
足も痩せた方は、どのくらいかかりましたか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:46:02.62 ID:Y52xz90X]
- 筋肉質じゃなくて、ぷよぷよ脚ならスクワットしてみたら。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:57:32.14 ID:Kjoj/Fs0]
- そうか～駄目か～！！！
今の思いっきり飲酒運転で50分踏んでたところドラマ『それでも生きてゆく』見ながらね、
それでも生きている
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:00:23.68 ID:PYnOCRQd]
- >>874
俺も今３ヶ月ぐらいだけど最近ようやく足がちょっと細くなったのが実感できるくらいになった
もうちょい続けてみたら効果でるかもよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:49:10.28 ID:DOBOeYDG]
- >>877
「>>874」ちゃんが足細くするのはわかるんだけど、「俺」さんはむしろエアロバイクで足を鍛えて筋肉質にした方が逞しくていいんじゃないの
負荷を軽くしてクルクル回すと足がスリムになって、反対に負荷を重くしてゴリゴリ回すと足に筋肉がつくんじゃない？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:45:05.85 ID:w3EKjJkp]
- ６０分耐える機械と聞いてヤマトスポーツの買った、
実売価格２５０００～３００００くらいの奴だから、理解してたけどでてくる数値がビミョー。
なんだ時速９９、９キロってｗ
参考になりそうなのは心拍数と時間くらいですな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:09:14.63 ID:jOcMZh/n]
- ALINCOでほぼ毎日１時間連続で漕いでる方、バイクの調子どうですか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:49:54.89 ID:E7x7DA53]
- >>879
音はどうですか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:18:08.25 ID:1KxEMj25]
- 4ヶ月使ってるけど特に変化なし。
ペダルが一部錆びてるけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:25:27.06 ID:3VvFBZmZ]
- ファイティングロード社製レーサースピンバイクｆｒを購入しました。
ブログに動画を載せましたので参考まで。
ttp://blog.livedoor.jp/tad0907/archives/51730531.html
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:27:13.44 ID:S4haFMGL]
- >>883
見た目がもうヤセルとかのレベルじゃなくて
ロードレーサーが室内トレーニングしてるみたいにしか見えん
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:36:24.10 ID:GBMq1NT/]
- AF6200買った・・・がんばる
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:47:52.28 ID:Ka6N2GmR]
- 見たけどサドル低いから膝痛めそう
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:50:19.95 ID:08itQSLW]
- >>883
サドル低すぎるような気が。ベンチ100kgはもう上がるんじゃないでしょうか？
- 888 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:12:12.35 ID:3VvFBZmZ]
- >>884
ダイエットにも筋力トレーニング両方に行けますよ。
負荷を上げるとかなり筋力を使います。
>>887
なるほど。サドルの高さは調節できるので、少し上げてやってみますね。
ベンチ100Ｋｇはギリギリ上がるかどうかだと思います。
- 889 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:13:22.82 ID:3VvFBZmZ]
- >>886
サドルの高さは調節できますよ。
1時間連続して使ってみましたが膝に違和感はありませんでしたよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:56:00.06 ID:ZQw+ryDQ]
- いちいち汗でパンツぐしょぐしょになるから全裸でやってる人いるかな
- 891 名前： 【東北電 86.1 %】 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:07:22.46 ID:Yb+wQ8d/]
- サドルにウンコ付くぢゃん
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:54:18.18 ID:CGiu9uCj]
- エアロバイクをしたいけど多汗でやりにくい人ならいつかはあこがれる全裸エアロバイク
そこで、エアコン設定２１度・ドライ・強風＋全裸バイク
やってみると夢のよう
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:39:02.73 ID:Aqedcm5M]
- >>881
録音するときの音量レベルとか、回転数の問題もあるんだろうけど、
>>883みたいな轟音にはならん。 静かだな。
ただ、負荷調整が電動をわざわざ選んで買ったんだが
これは故障時のことを考えたら手動のほうが良かったかもしれん。
あと、部品の写真を見比べると他メーカーのと似てることが多いので、
どこのブランドもこの程度の価格帯だと中国の同じ製造元で作ってるのかも。
回転部分なんて中開けたら皆同じじゃないかな？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:25:18.50 ID:JRIBn09r]
- >>883
二年間で二万円も安くなってる！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:46:00.31 ID:5At/parL]
- ABF7010購入した！
でも、不器用で組立て2時間かかり、その日は使用出来ず…orz
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:38:12.07 ID:N0HDVia6]
- 組み立てに一時間以上かかると、三日後に逃走する。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:52:16.95 ID:Xtyzkw4p]
- 最初は連続使用30分制限のある低価格帯にするか
制限無し機種の内で一番安い中価格帯にするか
悩ましいことだ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:41:49.54 ID:ZgnzZ2cA]
- 朝7時に起きて30分こいで二度寝しちゃった。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:44:31.12 ID:ZgnzZ2cA]
- >>897
体力に自信があるのでしたら、最初から長時間できるものにした方がいいと思うよ。
廃棄するときに大変だし。
個人的には毎日30分でも効果はあると思う。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:46:10.44 ID:ZgnzZ2cA]
- >>883
動画うｐ乙です。思ったよりもよさそうですね。
次の買い替えの候補にします。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:36:37.16 ID:ruLnf6vZ]
- 自分も30分だけど、効果あると思う。
コアリズム40分（苦しかった）より断然ラクだし
効果感じたよ。
東海道53次の地図に距離を入れていくソフトを
DLして一ヶ月弱で京都についた。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:56:41.50 ID:ZgnzZ2cA]
- >>901
へ～そんないいソフトがあるんですか。
バイクはどこのものですか？
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 15:46:32.12 ID:/fU2TM2K]
- 最近、暑さで疲れ気味で、心拍数上げて漕げなくて、ゆったり漕ぎ１時間にしてる。
早く涼しくならんかのう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:20:44.77 ID:ruLnf6vZ]
- >>902
ウォーキング向けのやつだったと思うよ。
宿場町を通りすぎると宿場の版画と説明が出るのよ。
あとメモがつけられるから、人によっては日々の
体重とか負荷とか感想を書くのもいいかも。
ググると簡単に探せるよ。類似のソフトもフリーで
いっぱいあるみたいだからお好みのをどうぞ。
あと使ってるのはアルインコの6200だよ。
30分以上まわしても異臭はないけど雑音は日によってあるw
まぁ、こわれたら買い換えるしかないのかな。安いし。
あと（壊れないかぎり）音は静かだよ。
長文ごめんす。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 16:54:40.37 ID:dgtaCDy0]
- エアロバイクって寝転がってやっても効果あるかな？座ってるのお尻痛い…
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:27:26.31 ID:JyD5SoQj]
- >>905
重力に逆らって脚を上げるわけだから効果はあるんじゃない？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:38:53.20 ID:SQunF3Sb]
- >>893
どうもです。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:50:51.75 ID:t6XDVOcA]
- 涼しいので1000kcal分を漕いでみた
72分かかったぜ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:25:06.61 ID:j+fjEMXm]
- >>905
寝転がり法は、
テレビとか見ながら軽く一時間以上できるのは良いんだが、
正直METs的に2も行ってんだろうか？と不安になるw
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:55:04.58 ID:RpN49vmq]
- >>908
72分で1000kcalもいくって負荷高めなのかな？
自分ザックリ計算で1時間330kcalしかいかないから3時間かかる
昨日は映画2本見ながら3時間漕いだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:29:22.33 ID:Yfu4R202]
- 尻痛はまったく感じなくなったが、膝が痛い。
負荷が強すぎなのかなあ。
最近はやった後に膝や太ももをマッサージするようにしている。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:40:08.96 ID:gTgda25z]
- 去年の今頃にコンビaiで二ヶ月半で15キロ落としたけど、リバウンドしてしまったのでまた漕ぎ始めました。
マジでエアコン、扇風機必須ですな。
皆さんよろしく。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:01:55.01 ID:zXsShyBk]
- 毎日30分で2週間。
変化なし。
そろそろ1kgぐらい減って欲しい><
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:18:38.81 ID:t6XDVOcA]
- >>910
アリンコだからカロリーはあんま当てにならないｗ
160-180W位だよ
- 915 名前：914 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:20:35.40 ID:t6XDVOcA]
- さすがのアリンコでもワット数はほぼ正確だよな？
ちなみに心拍は170前後
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:45:16.74 ID:PS2ot67o]
- AF6200であと0.5ノッチくらいサドル高欲しい場合。
サドルと大久保カバーの間にお風呂マット的な滑らないシート挟んで数cm稼げる。
AppleのMagic TrackpadとかWireless Keyboard。
こいつらメーターボックスの上にちょい乗せしただけで妙に安定。
おかげでPC動画三昧しながら漕げてます。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 14:47:25.50 ID:VdmG+hPv]
- 70分こいで450Kcal也。こんなものか。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:39:34.69 ID:N6f/G4M2]
- 継続は力なり。と、信じてみる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:24:00.73 ID:iNPU+MwV]
- エアロバイクって
METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、
他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、
そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね
立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、
椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ
そこんところどーなんすかね？
まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:48:54.11 ID:yGu6E3Kh]
- >>919
それを含めてのMETs設定です。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:30:36.23 ID:8GWo6dew]
- 準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。
目標の60kgまで年内に達成したい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:41:11.21 ID:aMvs2YQ7]
- 179cm
82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。
標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が
一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし
以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど
腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・
とくに下腹が
- 923 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:15:17.60 ID:z//wlwHu]
- 準備運動か
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:51:16.10 ID:VdmG+hPv]
- >>922
1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。
- 925 名前：名無し募集中。。。 [2011/08/15(月) 22:04:32.34 ID:6ps+AaQo]
- エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな
デブは食事制限併用でもっと痩せる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:09:54.22 ID:fvTUp4r9]
- 7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:21:43.54 ID:VdmG+hPv]
- 酒はやめらんないんだよねぇ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:30:30.88 ID:GWAQJSdw]
- デジタルのやつで計ると、朝と晩でいっつも1kgくらい違うから
朝→体重1kg減った！ヤッター( ´∀｀)
晩→体重元に戻った・・・しょんぼり(´･ω･｀)
ってなる・・・
1kgなんて誤差範囲だよね・・・(´･ω･｀)
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:14:07.01 ID:sDhmNelK]
- わかったから、まんこみせい(´・ω・｀)
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:21:50.97 ID:uDJRI51i]
- なんでだよ・・・いやだよ・・・(´･ω･｀)
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:21:40.75 ID:PPAQs4Do]
- >>928
１日１回、どっちかだけ計って、それの移動平均とるといい。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:26:03.52 ID:BQgS0I8l]
- >>928
私は朝一の体重だけ記録してるよ
夜も計るけど、今日はたくさん食べたなぁ、くらいにしか思わない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:04:18.07 ID:qHFJVOIZ]
- 長続きするには余り食べ物に神経質になり過ぎてもしんどいよね。
間食控えてほぼ毎日漕げば、食べ過ぎても大丈夫だよな。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:08:42.90 ID:Zsb02CnB]
- 食べ過ぎはだめだろｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:39:09.98 ID:2Qx+VV0X]
- 先日リマークのが届いたから今日組み立ててやってみた
8段階設定だから3で30分
回転数92～96 時速33～35km 走行距離19kmくらい 消費カロリー430kcal
1/4として計算して実際消費したのは100kcalくらいかな？少ないね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:57:47.23 ID:f+mwJHik]
- >>935
いや少なくとも200kcalは消費していると思う。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:58:09.85 ID:zCnEn4FX]
- コンビの奴だけど、
20段階設定の8で30分
回転数70～80 時速30km 走行距離15kmくらい 消費カロリー150kcal
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:23:33.85 ID:LDibB1DG]
- >>933
出来るだけ控えるようにして1週間に1日だけ好きに食べる日作ればいい
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:13:05.34 ID:wTXpILOp]
- どんくらい食べていいでつか？
ケーキ食べ放題行ってきていいでつか？(´・ω・｀)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:14:24.67 ID:LzBnNVaT]
- いいよ
ケーキも良いし焼肉でもいいよ♪
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:19:44.33 ID:6eNk7WcC]
- 5月にAF6200買って、毎日30分×１～２回漕いでた。
身長170 55kg→49kgになった。
飽きないように、漕いでる間は単語帳眺めたり、マンガ読んだり、映画みたり。
周りからドン引きされるくらいガリガリになったから、もう減量はしないけど、毎日１回は続けていくわ。
- 942 名前：８７９ mailto:sage [2011/08/16(火) 21:20:52.50 ID:v/KhcKll]
- ヤマトスポーツの買ってもう壊れた。 心拍数計るセンサーのところとコンピューターを繋ぐジャックの
コンピューターのところの受けの止めねじが飛んでそのままめり込んで中に落ちた。
ばらして直したけど、ジャックのメス端子の止めねじの長さが絶対的に足りないから
使わない電池ボックスの中にジャックを移動した。
多分仕様違いの部品を組んじゃったんだろうな・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:10:06.22 ID:6C0rbhi8]
- >>941
凄いね。３ヶ月位でマイナス６キロかぁ～。
ちなみに女性だよね？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:52:34.35 ID:6J2aUPDG]
- >>941
いいな～
同じＡＦ６２００で三週間くらい漕いでるけど、毎日４０～５０分くらい
1kgくらい減ってるかどーかも微妙
体重も同じ56kgで早く40kg台にしたい
早く効果出て勇気付けられたいわ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:51:25.98 ID:DmPQ/vgM]
- 140キロあるけど安いエアロバイクない？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:26:48.10 ID:z17vW7yy]
- >>945
先に食事制限して１００キロを切る所から始めたほうがいい
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:58:17.97 ID:uzgJ+3vd]
- >>945
業務用のｳﾝ十万するやつが一応対応してる。
家庭用じゃ100kgが使用制限になっているので、
スポーツジムに一回通ってから自前のやつを買うのが良いかも。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:16:48.35 ID:LUiJKHly]
- >>945
aiの耐荷重は135kgだったはず
まー140でもイケるだろ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:34:37.85 ID:zNqeF1mD]
- このスレを読んでるとAF6200が人気みたいですが、
私は腰を痛めやすいので、背もたれのあるエアロバイクを買おうかと思うんですが、
オススメはありませんか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:57:41.81 ID:zNqeF1mD]
- 連投すみません
なるべくなら安いもので、みなさんの使っている良いものは、ないですか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:43:00.52 ID:Yk1QTQAU]
- >>949
背もたれのあるタイプはリカンベント型と言うんだけど、家庭用で評価の高いタイプは無いね。
業務用なら評価の高い機種もあるけど、ウン十万するよ。
ちなみに、通常のエアロバイクでも腰の負担は小さいと思うよ（リカンベントの利点は尻痛対策）。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:22:18.10 ID:aI3CCHCa]
- >>949
腰痛持ちだけど、普通のバイク漕いでる。
リカンベントの方が腰痛めそうで怖い。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:13:36.63 ID:cL79eNsL]
- ルームライダー漕いでる人いますか？
連続使用時間が取説に書いてないのですが、やはり30分までなんでしょうか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:21:12.77 ID:5VThaFlg]
- AF6200かAFB6010を買おうかと思ったんだけど、
連続使用時間が30分ってのがやっぱりネック。
音が静かで軽量でいいと思うんだけどね…。
スピンバイクは重いし高いけど、エアロとスピンとどちらにしようか迷い中。
ちなみにスピンバイクの候補
ttp://www.wildfit.com/hgbench/btw92a/btw92a.html
もしくは>>883
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:27:29.72 ID:DU537/Yo]
- 30分ってそんなにネックか？
俺が負荷高めで漕いでるせいかもしれないが、ちょうど良い感じだけどな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:29:07.16 ID:jHuwXYKY]
- 俺は最初３０分だったけど物足りなくなって時間伸びてきて今は５０分になった
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:42:02.06 ID:IGW6kOuA]
- >>951-952
レスありがとうございます。
背もたれが無くても腰の負担はそれほど無いんですね。
背もたれの無い方を検討してみます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:23:08.99 ID:nKeH5npl]
- テレビみながら30分漕いでるだけで痩せるし気持ちは前向きになるし、
自分にこんな向いてるダイエットがあるとは思わなかった。
難点は場所取るくらい。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:42:09.55 ID:/JUAbNcD]
- >>954
4万５千は高い、俺は5年ほど前に3万で買ったよ、同じ物じゃないけど。
で、スピンバイクの感想だけど、重い、かるく４０ＫＧあるから一人での移動はかなりきついよ。
トレーニングには時間気にせずできるのでとても良いです。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:29:54.82 ID:sJsUyBhU]
- >>954
AF6500からAFB6010に買い換え、前がボロだけあってでかくなったけど良い感じ。
クールダウン除いて25分、休憩15分、25分でやってるけど壊れたら壊れたらで買い換えるつもり。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:51:51.21 ID:ZV3XDLvS]
- 夕飯食べ過ぎたから、今日は１時間漕ごう。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:06:01.99 ID:qWu7mWkv]
- オレも夕飯食べ過ぎちまった
先週漕いだ分がパーに・・・orz
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:07.44 ID:62OBbkSl]
- >>954
見ためは>>883と変わらないね。
４５Ｋって定価くさいな。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:55.51 ID:62OBbkSl]
- >>960
廃棄するとき大変じゃない？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:56:40.94 ID:/eq8LDQQ]
- なぜか右半身のほうが汗が多い
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:26:15.15 ID:CGqPjsER]
- 俺は右の頭(こめかみ辺り)からの汗が左に比べて多い時がある。
何故だろう？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:01:40.04 ID:ld5qzOGn]
- 自律神経の乱れ？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:15:01.66 ID:X6Ky3MzZ]
- >>966
おまえの左半身にやどりし闇の精霊に
右半身がビビッちまってるのさ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:43:44.41 ID:VOe+3ht1]
- >>965
左から風当ててない？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:08:16.73 ID:/eq8LDQQ]
- >>969
当ててない。
どっか体悪いんかなぁ(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:19:07.50 ID:IpMuFEuD]
- >>970
脳梗塞
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:59:45.61 ID:dPdfWanS]
- AF6200ポチッた
毎日1時間連続稼働させる予定だが
どんだけ持つのやら
- 973 名前： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:21:22.00 ID:79awyAoT]
- AF6200使い始めて１ヶ月程で何とか１キロ痩せた
涼しくなったらさらに畳み掛ける
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:03:07.81 ID:62OBbkSl]
- リカベントバイクが楽そうでいいな。ちょっと高いけど。
ttp://fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/dk-9130.html
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:23:43.86 ID:Hp8JyUkF]
- >>974
この広告、内蔵が内臓になってた。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:37:27.95 ID:X6Ky3MzZ]
- >>974
ロード（のちにクロス化）とＭＴＢと折り畳みは乗ったんだけど
リカンベントと２人漕ぎ自転車は乗ったことないなー
どうなんだろう、乗り心地
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:00:34.95 ID:Oua0MSAs]
- >>976
実車の事だろうと思うけど。
利点
・空気抵抗が少ないので、速度が出る（自転車最高速度ホルダーはリカンベント（但し、空力ケース付き））。
・尻痛が少ない。
・とにかく目立つ。
欠点
・立ち漕ぎ出来ないので、上り坂が苦手。
・車高が低過ぎて、車から見え難い（だから、旗上げてる人もいる）。
・知らない人には、変態扱い。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:11:21.41 ID:tG2hW6K7]
- >>964
うちのとこだと粗大ゴミで900円かな。
AF6500はばらして小さくしたので600円で持って行ってくれた。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 01:17:43.36 ID:ITgpNX0M]
- >>977
実車いいね～。欲しくなっちゃったよ。
ttp://www.tartaruga-ew.com/type_f_j.html
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 15:13:54.44 ID:cfIGqrSt]
- エアロバイクのアルインコかレッグマジックの類似品買おうか悩んでます。
やっぱり毎日継続しやすいのは短時間でできるレッグマジックでしょうか？
10分エアロバイクで漕いでるだけとか意味ないんですよね？
自分の部屋にテレビがないので30分も漕いでる自信ないですorz
持ち運びに苦労しなければテレビのある部屋に移動して漕ぐって手もありますけど・・・
- 981 名前：980 [2011/08/21(日) 15:19:36.39 ID:cfIGqrSt]
- あと私は体重46kgなのに体脂肪が30%もあり多いのです
その場合エアロバイクとレッグマジックどっちが良いのでしょうか？
体重は減らさなくていいです
筋肉を増やして体を引き締めたいのですが・・・
お腹が妊婦みたいにぶよぶよです
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:20:25.53 ID:kDml5Ywy]
- (・c_・`)ｿｯｶｰ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 16:28:15.02 ID:tTPl+A1C]
- アンチ寒流デモを見ながら漕いでたら、驚くほど捗ったｗ
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