【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe] 前スレ 【ダイエット】 - エアロバイク 23台目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100 テンプレは>>2-5あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:50:24.76 ID:UA231Aoe] ■メーカー■（購入検討用） コンビ ウェルネス株式会社 www.combiwellness.co.jp/ CAT EYE フィットネス www.cateye.co.jp/ コナミスポーツ konami.jp/fitness/refresh/index.html アルインコ株式会社 フィットネス機器 www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html フジモリ（Remarkブランド） fujimori-r.com/fitness/bike/index.html 日章貿易 - NISSHO TRADING www.nissho-trading.com/ ヤマトスポーツ sports.yamato-human.com/Default.aspx ライフフィットネス jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3 ホライゾンフィトネス www.horizonfitness.co.jp/ その他メーカーはこのあたり参照 www.e-fitmart.com/index.html ■参考サイト■ あなたの肥満度を簡単チェック homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html 無料版 ダイエット管理 hmDiet free www.msrsoft.com/hmdietfree/ 有酸素運動の専門館 www.yuusanso.com/index.html エアロビックスポーツの勧め homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm メッツ表 www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:51:52.04 ID:UA231Aoe] ■エアロバイカー心得■ その1 運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。 その2 より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック 目安は120〜130くらい？ ★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75） ★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5 その3 負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、 ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。 その4 ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。 その5 無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定） その6 ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。 コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。 痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。 その7 普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。 意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:53:18.33 ID:UA231Aoe] ■他 ★その他のケツ痛原因 ・サドルの高さが合ってない ・フォームが悪い ・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる ★連続使用時間の謎 Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、 これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません） Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です） 長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。 次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。 熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。 ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります） お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。 ★エアロバイクの消費カロリー Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり） Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり） 　W：表示負荷値 　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2% 　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒 　1／1000：calをKcalへ換算 ★エアロバイクで痩せる為に ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。 ・ルールは単純にして例外を作らない。 ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。 とにかく続けていくこと。これに尽きます。 よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:54:55.05 ID:UA231Aoe] ★主観的運動強度 運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。 でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。 そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。 これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。 6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。 この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。 everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 ★コンビとメッツ値 コンビに質問して教えてもらったが コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。 たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。 メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど コンビ的にはそういうことらしい。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:56:10.45 ID:UA231Aoe] 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに 聞いてみた。 条件：60回転/分の場合 AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　 AF6600 同上 AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W AF6200 同上 AF4700 同上 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:00:40.04 ID:UA231Aoe] 前スレからコピペしただけでｽﾏｿ。 テンプレ以上です。 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:50:22.10 ID:4LPhFvNl] >>1 乙！ いきなり質問だけど、中古のaiを買ってみたら、こぐ音はめちゃくちゃ静かなんだけど、 サドルの部分がキィキィ鳴るんだよね。 油を差そうにも、どこに差したらいいかよくわかんないし。 ai使ってる人、サドルのきしみ音ってしてますか？ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:55:39.89 ID:NMngSK/t] アルインコの9000円台の凄くいいよ。 安いし軽いし幅もないし。 初めて買う人はお勧めかも。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:30:08.42 ID:ANpbNi/s] >>8 ２月に新品で買って毎日使ってるけどきしみ音はないです 中古っていくら位でした? 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:01:48.20 ID:tcj4XOF9] アルインコのB級品の最安機種をポチって、今日届いた。 ポチった日・土曜（クレカ払い）、注文確認連絡日・月曜、 発送予定の連絡日・月曜（発送決定日・水曜、着予定・発送から２〜３日程度） 発送およびその連絡日・水曜、着日・木曜日。 フィットネス小物プレゼント品は、「爽快ツイスター MCL1604」だった。www.ekenkoshop.jp/pc/00000022/goods/359282/;jsessionid=4897B5520222CDB0498DC8CCC8ECD94F 「メーカー希望小売価格 ： 0円」に納得してしまった。w 以上、業務連絡 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:23:29.48 ID:NuZ8PGZt] 足に筋肉はついたけど見た目の変化はごくわずか やはりこんなものなのか・・・ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:27:31.53 ID:wHT+6OUp] そりゃ筋肉が付くほど飯食ってたら痩せんだろ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:54:39.34 ID:obUWyf1U] >>1 乙です 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:05:05.53 ID:L3O9STRB] >>10 中古で約40000円。相場の約半分以下だからしょうがないかなぁと思ってるけど、 前の人のトレーニングデータを見たら、1500時間くらい使ってたよorz 足を動かさないでお尻をぐりぐり押しつけてもキィキィ鳴るから、サドル部分だとは思うんだけど、 分解しようにもナットが堅くて…。 油を差せばどうにかなる問題だと思うんだけどねぇ。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:49:08.21 ID:Ru62MZSm] www.alinco.co.jp/jigyou/products/bike/index.html これのプログラムバイク7010というのを買おうとしてるのだけど この液晶とボタンの多さがどうもやる気を削ぐ・・・ 今流行のiPadとか東芝とかソニーのタブレットを付けて タッチパネルで簡単に操作しつつバイクを漕いでる最中は モチベーションを保てるアニメーションが表示されるとか そういう機種は無いかね？ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:00:41.45 ID:NQYR3Izc] 買わない理由を並べるより、買う理由を1つ見出すことが大事 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:45:31.49 ID:H37hw0oZ] バイク乗りながら、iPad触れば？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:49:07.25 ID:pp3gm61V] AF６２００使ってるんですが、 こいでたら突然液晶が表示されなくなった(´・ω・`) 電池切れでもないし、液晶裏のコードが外れてたわけでもないのに・・・ ペダル周辺の線が壊れたのかな まだ買って２週間しか立ってないのに(´・ω・`) 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:11:29.60 ID:Ru62MZSm] >>17-18 そういう機種は無いということか・・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:04:49.40 ID:pHZYTjDK] 動画再生出来るデジタルフォトフレームを適当な台に置いてアニメなりドラマなりを流しながら漕ぐととても楽しい 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:45:08.15 ID:vBA5yoYO] 普通に小さいテレビ買えよｗ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:06:21.08 ID:EK66Ew88] テレビのある部屋でやってるなら回る台に置いて向き変えるだけでええよ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:06:02.02 ID:exsSSKR+] ワンセグで見ろよ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:34:16.06 ID:gZ1gjOvC] そもそもモチベーションを保てるアニメーションってなんだよw アニメが見たいならテレビの前で漕げよ！ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:25:41.88 ID:ia0JR4hP] 皆さん一日何時間漕いでますか？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 06:34:45.38 ID:lMAUOd+I] 朝晩1時間ずつの計2時間 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:38:26.95 ID:+6LGB/yR] 上半身も鍛えたいと思って、腕でペダル回そうと思ったけど、かなり難しい。誰かやってる人いないかな？ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:51:11.40 ID:GISffoMa] 不覚にもﾜﾛﾀ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:25:04.23 ID:83KUN2FR] ペダル？ ダンベル？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:56:51.85 ID:Wi5RsW6U] ネタにマジレスもたまにはいいと思う 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:20:43.76 ID:GN3tRGTI] >>28 一度試したことがあるが、かなり難しかった。 バイクを天井に逆さに付けるといいかもしれない。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 09:56:02.28 ID:l3hBxf4F] このスレに刺激を受けて、アルインコ6200を購入してひと月。 ながら運動として最高だと思っていますが、腰痛に悩まされるように なってしまいました。 何か改善策等があればアドバイスいただければ幸いです。 なお、いつも本を両手で読みながらハンドルを握らず漕いでいます。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:02:29.71 ID:+6LGB/yR] >>33 本を持ち上げて読むと、腰と二の腕の負担がすごいよね。 やったことは無いけど、腰にサポーター巻いてみたらどうかな？ 100円ショップでも売ってるよ。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:14:53.76 ID:aEAxt0Ld] >>33 俺漏れもｗｗｗｗｗ で、先日大きい病院に行ってレントゲン取ったけど幸いにして骨・脊髄異常なし 炎症起こしてるからって痛み止め入り湿布出されたわ。 バイク漕いでて汗かかないとやった気がしない（自己満足） 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:21:12.50 ID:Ugl/huv0] >>34たまに携帯も寝ころがりながら持ち上げて見てる。 たまに本当に寝ちゃって落としてビックリしてる 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:40:19.93 ID:83KUN2FR] 書見台をバイクの前に置いて ページをめくる時以外は手を離さず腰に優しい姿勢で漕ぐ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:08:43.22 ID:aEAxt0Ld] へへへ 長靴はいたらふくらはぎがパンパンだぜ（自己陶酔） 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:49:58.87 ID:8BaI8vyn] >>19 電池一度抜いてもう１回さしてみ 同じ症状２回あってどっちもそれで治ってる 微妙に接触不良起こしてるんだと思う 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:19:10.85 ID:VcaGVp37] >>28 ｸﾞﾊﾊ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:25:14.86 ID:0Y6I6aXk] 皆2時間以上はやってるんだね。 軽く1000カロリーは消費してるね 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/06/18(土) 17:35:31.36 ID:V9iiTtL4] 軽く漕いでだいたい10分で100カロリーくらい消費してるんだけど、そんなもんなのかな? 安い機種で、体重設定(当方63キロ)もないから、目安になるか不安。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:58:09.28 ID:uO21xkt7] 安い機種だと半分くらいの目安くらいに思っておいた方が良いって上のレスにあったよ。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:58:26.78 ID:2JmLreHi] >>42 実際は分からないけど一応計器ではそんな感じのぺースだねえ 俺時間だとなんだからカロリー300で終了にしてる 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:06:30.79 ID:uO21xkt7] ゆっくり二時間漕いでるのもきちんと消費出来てるのかな。 乗って漕いでるだけだから身体の負担が少ないからね。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:28:53.45 ID:cHtWVxfp] エアロバイクって足短くなる？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:35:18.52 ID:yftj8yyZ] 注文してたAF6200届ｲﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 1時間かけて組み立て終了。 この手のマシンは初めてなので楽しみだー 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:52:42.68 ID:zmpUeclP] ナカーマこっちも昨日届いた AF6200はテンプレの計算上では負荷５で表示カロリーと消費カロリーが同じ位っぽい と思って５で漕いだら凄い筋肉痛になった 49 名前：３３ [2011/06/18(土) 21:55:52.47 ID:4cxLK+Fm] ＞＞３４，３５　アドバイスありがとうございます。 早速腰痛用サポーターを購入しました。 明後日あたりからエアロバイク再開します。 経過はまた報告します。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:53:56.11 ID:97Wygg2/] >>25 装甲騎兵ボトムズはなんか知らんけどやる気出た、今はエウレカセブン見て漕いでる 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:09:00.91 ID:8yHqIwkk] >>26 今月復活して先週まで６０分、今週から９０分やってる。ポラールノ心拍計で９０分、８５０kcal位。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:39:23.11 ID:0Y6I6aXk] そうなのか、やっぱ1時間以上漕がないと 駄目だよね。 毎日20〜30分しかやってない。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:42:48.69 ID:0Y6I6aXk] 皆さん食事はどのくらい？ 1500以内にしたいけど どうしても超えるんだよね 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:45:29.26 ID:yftj8yyZ] 早速漕いでみたけど液晶見てるだけじゃ30分は長いなこりゃ テレビなり動画なり本なり、何か形を作らないと続かないかも知れぬ・・・ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:47:55.79 ID:0Y6I6aXk] エアロバイクでゲーム出来たらいいね 周りがスクリーンになってて 獲物に追いかけられてると痩せそう 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:43:19.08 ID:bhNJVUSG] バイオハザード希望 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:58:41.16 ID:3ZmmMvMl] バイクにまたがるまでに 死亡してそうｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:12:42.89 ID:3du+nPju] 同じくゲームしたいなーって思った 特にレースゲームとかあったら燃える １位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 02:17:44.96 ID:3du+nPju] 今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:50:00.74 ID:giBJSwv4] ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:43:11.92 ID:sI+M4LKU] 万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、 お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。 足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:45:25.11 ID:wj8+FVjW] 流行るのにね。 誰か作ってくれないかな。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:53:01.64 ID:jedtfrvd] aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:03:57.87 ID:sI+M4LKU] ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!! 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:06:53.91 ID:ZvOUtMs+] 昔通ってたコナミがそうだったよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:20:29.51 ID:S7b6Rcyg] >>63 鳥！？ ま、ま、マジっすっか？？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:19:39.66 ID:xFPQzAJf] ＡＦ６２００なんか変な音してきた 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:25:59.46 ID:+cja3FYU] アナルファック6200 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:34:54.28 ID:bJ6dqzyf] ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた 負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね すごいな〜・・・・ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:39:08.51 ID:tpk36p/l] >>69 購入おめ。 続けていけば慣れていきますよ。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:48:23.89 ID:R/Z8Qsx4] >>67 ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ… って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:44:13.39 ID:9yBufRFY] ♀で負荷4でやってるけど 5はきついからやったことない。 4と5の差が激しい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:06:34.56 ID:ZB9Ffk/j] ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:16:31.66 ID:9yBufRFY] >>73例えば？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:24:08.26 ID:ZB9Ffk/j] 負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。 まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。 最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。 自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:26:07.59 ID:20ZOOnpw] >>73 マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・ まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:28:35.71 ID:sI+M4LKU] たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:29:25.05 ID:ZB9Ffk/j] マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても… 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:43:22.63 ID:bJ6dqzyf] しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀) 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:48:28.59 ID:20ZOOnpw] >>79 ジェルカバー買えばいいのに amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:49:46.68 ID:bJ6dqzyf] え？マジ？そんなアイテムがあんの？ マットは買ったんだがｗ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:00:31.43 ID:V9XUkbPs] 自転車用のカバーじゃ無理でしょ 専用のカバーってあんの？ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:20:42.86 ID:20ZOOnpw] 普通に自転車用使えるよ 俺はみんな買ってるコレ使ってる www.amazon.co.jp/dp/B001FWYL0M 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:09.99 ID:tpk36p/l] >>75 逆の方が圧倒的に多いと思うけど。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:51:40.04 ID:3du+nPju] 低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる だから４とか５で漕ぐのは普通　回転数をあげるといっても 1分間で90〜100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として 最適な負荷なんて人それぞれ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:53:04.24 ID:cBoQsy8f] >>85 それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:18:36.42 ID:6+lUUYvD] 100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:20:43.81 ID:46T97esS] 普通に漕いでも30km/h超えるよな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:18:59.91 ID:sLUGbPTG] 100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？ うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:34:07.32 ID:dRTOo2D4] 自分は４で漕いでる。最初は2だったけど 慣れてくると軽く感じるんだよね。 でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。 30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ 15分くらいまで一旦ストップ。 1時間以上は空けてるかな。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:52:04.76 ID:jk9PNsFH] >>89 コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、 それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。 回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。 アルインコなら、知らない。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:53:59.65 ID:0FtajgKx] あれウンコ！<プゲラ にならぬように大事に使うょ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 10:07:27.54 ID:OVrf1E4O] 面白いと思ったの？ 俺は笑ったけど 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:14:31.90 ID:sLUGbPTG] >>91 コンビです。教えてくれてありがとう 今度から回転数気にせず漕ぎまくります 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:49:51.70 ID:wSn/T/BM] 100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。 オレは負荷とか以前にできんわ。 80くらいがちょうどいい。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:03:35.84 ID:MHzcXtEq] ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い… 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:28:36.59 ID:CpiTSN2O] 初めてレベル８で漕いでみたんだけど 無理すぎワロタ男塾かよ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:16:54.87 ID:gy3nMhvw] >>95 上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:55:47.52 ID:d9EmdVs9] アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど 6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな 80-90回転で110Wくらいです 16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:40:34.52 ID:LL0WIIL9] >>98 ああ、そういうことか。 基本「ながら」なのでママチャリポジションです。 それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。

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