- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6]
-
■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:19:11.75 ID:Dou1m4sN]
- >>236
チラ裏連投ごめん
昔昆虫が好きで飼ってたんだけど、繁殖というか卵生む時期になるとメスがオスを食ったり
共食いしたり凄まじい光景になるのよ。まじで。
普段はキュウリとか食べてるのがいきなり。
アスリートのエネルギー補給の話とか読むと、例えば浅田真央とかスケートの出演数時間前に必ず一定量の炭水化物を取るらしい。
今は原始時代じゃないから体内に常時蓄える必要はなくて、｢使う必要がある時に取る｣が正しいのかも。
あと、｢取ってる｣という認識を持って食べるとかね。旅先で珍しいものがあっても食べないのは寂しい。
成功者のお話を聞くと、一時的に増えても自分で分かった上でコントロールできるようになるから
1週間ぐらいで帳尻を合わせりゃ元に戻るから楽だと言っていた。
自分もいつかはそうなれるのかなー。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:36:48.25 ID:p7W3aZnZ]
- まとめると
昆虫食サイコー
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:11:48.56 ID:xAQ1bobS]
-
外食して”あま～～いソースが掛かった食事”、 ”ラーメン” などを食べると、＋２ｋｇは覚悟しなければならない。
たぶん、外食は楽しめないと思う。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:41:43.16 ID:doVxl7kf]
- これって抜け毛と因果関係あるの？
１ヶ月目で体重は順調だが額も後退してるようなorz
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:06:21.73 ID:d3KqVyVM]
- >>237
穀物はそもそも備蓄がしやすいからな。
「体にいい」からでなく、他に日持ちがするものがなかった昔は仕方がなく食ってたというだけで。
それが文化として残留した。
冷蔵・冷凍技術が発達した現代では、必ずしも炭水化物食に依存する必要はないのかも。
それをよしとしない商売人はいっぱいいるだろうけどな。
原発みたいなもんだよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:08:07.39 ID:Dou1m4sN]
- >>241
なるほど
｢備蓄できる｣ってのは重要ですね！
計画的に安定収穫＆備蓄可能、ならば食糧としては最適だと考えられて当然だ…
だから世界中で食糧の基本(主食)＝穀物 なのか！納得した！ありがとう！
緊急時のために玄米(白米より栄養価が高い)を1袋備蓄しておきつつ、日々の暮らしでは炭水化物を抜く俺です。
親が米送ってくるんだな～w
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:29:02.64 ID:s2iVJ7N9]
- カレー好きなのに炭水化物量的に諦めてたけど、
スパイスのガラムマサラを使う事を覚えたら幸せになった。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:14:56.83 ID:GZCVf4jl]
- >>240
自分は糖質制限始めてから毛が生えはじめました
糖質制限で抜け毛に直接の影響があるというよりも、食べるものを制限することで栄養の不足が起きているのかもしれませんね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 13:22:14.01 ID:Svjng1Y5]
- >>240
脂性なら関係あるかもな。
脂分いっぱい摂取するから、毛穴詰まるだろ。
スカルプシャンプーして、亜鉛飲むと良いよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:09:54.21 ID:Dou1m4sN]
- 抜けるとか生えるとか色々何だなあ
自分はＨが弱くなりました。というか欲求がダウン(女性の方すみません)
２７ですでに既婚２児の父ｗなのでもうどーでもいいといえばいいんですけどねｗ
とにかく夜飯食ったら眠くて風呂ですら溺れそうですわ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:26:02.28 ID:TZK5UdQz]
- 私は髪とまつげがフサフサになったわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:21:06.64 ID:BFS+Fxfw]
- 糖質制限のおかげで抜け毛がなくなり髪はフサフサ
自分に自信がもてて彼女もできました
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:23:28.02 ID:aHdW2sQ8]
- ケトン体の出現が待ち遠しいや。
結構不快な臭いらしいけど、おしっこするときとかに明らかに変化に気づくほど臭う感じ？
- 250 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:28:23.18 ID:eZGq8gP9]
- >>140
あんたすげーよ。
いいやつだな。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:31:56.12 ID:MaW5RMf8]
- 体臭つうか汗が酸っぱいような感じなんだけどこうなればいいんですかね？
なんとなく嫁のアソコの匂いに似ているような気がして気になっちゃってｗ
- 252 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:33:51.04 ID:vi1RvRg3]
- >>200
全く同感！！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 18:34:53.28 ID:kZVNrTTm]
- てめえの嫁なんざ知るかボケ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:35:57.83 ID:Svjng1Y5]
- >>246
肉を食い飽きただけに、肉欲がなくなったってかｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:10:34.06 ID:GZCVf4jl]
- だし巻き卵200ｇ
鯖の塩焼き 半身
レタスサラダ 150ｇ
- 256 名前：192 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:40:32.79 ID:8GpkDh0e]
- >>194
いやいや、中毒性のある米だからこそ主食になりえるのではないかと。
他のもんじゃそうは行かないって感じました。
>>196
俺もこれから体質改善です。
ちょっと頑張ってみます。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 19:42:39.27 ID:Q4ayOdw2]
- 米に中毒性ｗｗｗ
- 258 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:10:59.54 ID:qrxvO+Xn]
- >>257
精製炭水化物には中毒性があるなあ。
何かおかしいのかな？
いつもの馬鹿ロリー教徒かな。
文句あるんだったら、化学板行け。
それかこのスレで馬鹿さ加減を披露したいのかな？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:19:18.06 ID:oQk5cSKK]
- どうせいつもの馬鹿ロリーでしょ
カロリー関係ないなんてまったくどこまで無知なんだかｗ
何年もカロリー無視したダイエット続けてるってことは
標準体重に一度もなったことがないってことよね
標準体重以下になればカロリーがどれほど大事か身にしみるはず
臭くてキモい万年巨デブなんだろうねｗ
- 260 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:33:25.41 ID:qrxvO+Xn]
- カロリー信者が近寄らない
化学板にあるスレ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
カロリー信者はダイエット板（レベルに低い）では強気だが、
学術板では一切発言しない。
まあ宗教だモンな。
カロリーとか栄養学って。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:40:00.83 ID:NuLe2KGx]
- >>258
化学板で馬鹿さ加減を披露してますよね？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:42:58.37 ID:aHdW2sQ8]
- なんか話し噛み合ってなくねｗ
- 263 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:46:09.05 ID:qrxvO+Xn]
- >>261
カロリーなんて概念を捨てる事がこのダイエット成功の第一歩。
カロリー信者は、何でこのスレが気になるの？
ここは【アンチカロリースレ】なんだが。
それもアンチカロリーの最右翼だな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:46:49.07 ID:Q4ayOdw2]
- 米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
しかもカロリー教とかわけわかんねー妄想までしてるし
頭マジで大丈夫か？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:49:51.86 ID:9/WFP8qd]
- 豚(ID:qrxvO+Xn )は痩せれたの?
- 266 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:54:03.73 ID:qrxvO+Xn]
- 精製炭水化物には中毒性があるなあ。
と、書いているのに
⇒米に中毒性なんかあるわけないだろｗ
どんだけ馬鹿なんだよｗ
中毒の意味も知らないのか？
これこそ馬鹿の極み。
頭の足りないカロリー宗教軍団。
スレが荒れるので、ここいけ
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
- 267 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:55:33.93 ID:qrxvO+Xn]
- あ、しまった。
すまん。
馬鹿アンチにエサを与えてしまった。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:02:40.95 ID:Dou1m4sN]
- >>259
このスレ来て最初に読んだのが>>6と>>9だったから俺めっちゃ引いたんだけどね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:59:36.42 ID:Q4ayOdw2]
- >>266
>>256を読み直せキチガイｗ
- 270 名前：192 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:11:45.72 ID:uLftVKMo]
- >>264
米と言うか炭水化物に中毒性はあるよ。自分で調べてごらん。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:21:56.41 ID:lAGXyNQn]
- 人それぞれ
君には中毒性があるんだね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:32:46.19 ID:G7gX7936]
- 炭水化物避けたいんだけど
欲しくて欲しくて食べてしまうもんね
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:39:23.39 ID:L1eLj5I/]
- >>271
人それぞれじゃなくて人間の本能だよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 02:51:42.64 ID:EG4m5mCo]
- 糖質制限は皮下脂肪云々で女性向けではない説があるけど、
それが事実だとしても、逆に女性らしい丸みを残して痩せら
れるということだよね？
と、言うのも最近知り合った友人（二十代後半）が厳密な糖質制限
でないけど、無意識にEさんのスタンダード糖質制限に近い生活をしてるらしい。
彼女の体型は余程太らなければ皮下脂肪が付かない首、鎖骨周り、
手、手首、足首は華奢。
腹周りはアバラや腹筋の形が軽く浮き出るくらいなのに、皮下脂肪
が付きやすい二の腕、胸、太もも、尻は張りのあるぷるぷるもちもち。
糖化も防げてるだろうから美肌だし、大学生か新社会人くらい若く見える。
ちなみに温泉へ行ってたので裸を見た。顔が丸顔で胸や尻が
豊かだからか、服を着てると健康的な普通体型といった印象。
彼女を目指して、しっかり糖質制限を勉強して実行しようと思う。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:52:21.93 ID:jVhYssRu]
- げっそり痩せるよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:27:49.19 ID:F9yXVCxA]
- ずっと停滞してたけど、食前に必ず寒天食べるようにしたらすごい減ってきたよ
少しでも糖質がある場合はやった方がいいかも知れない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 05:30:46.28 ID:6Hnmu4qH]
- 腹へって目が覚めちまった
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:32:37.05 ID:pHHhVhmp]
- 豆腐にレトルトカレーかけ飽きた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:46:38.93 ID:tOeYSGwl]
- 今更ながら食べるラー油にはまってる
ゆで卵に付けると激うまだね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:53:58.13 ID:Wj2i+ISS]
- 糖質を1日20g以内にしてるのに体重全く減らなかったから、夕食後にジョギングしてきたら翌日2kgも減っとった。
なにかの理由でケトーシスになってなかったのかも。
- 281 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:07:48.03 ID:1Zwu/8uJ]
- >>264
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)人(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ﾉ━━━ !!!
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:22:24.62 ID:F9yXVCxA]
- 炭水化物中毒でググると結構あるもんなんだね
今思うと下の診断で悪いのがほとんど当てはまるや
小学生の頃から朝食抜きで余裕で体育とかマラソン出来てたし、(別に太ってなかったけど)
今は炭水化物摂ると異常に眠くなり何もやる気が無くなってしまっていた・・・
ポテチも食べ始めるとマジとまらないｗ
炭水化物を絶ててすごい調子良いし体重の面以外でも本当に良かった事がたくさんある
insu.saotan.net/test.html
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:24:29.60 ID:7OqpaTm/]
- 食材の糖質を簡単に調べる方法を伝授
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 09:37:06.30 ID:d166I1EK]
- 5/9に80kからはじめて今日ついに74になった。皆様のおかげです！70切るのを目指します！よろしくお願いいたします！
162/80→162/74
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 10:06:16.12 ID:XlzTvPWC]
- 新発売
飲むお米ネクタル
糖質制限の敵？ｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 14:05:19.87 ID:q53Vqie8]
- >>282
お前は障害者
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:31:37.31 ID:F9yXVCxA]
- >>286
はい？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:34:23.19 ID:q53Vqie8]
- やはり障害者
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:40:46.75 ID:F9yXVCxA]
- いつものキチガイ君かｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:14:03.29 ID:d166I1EK]
- 中毒という表現は疑問だけど惰性と習慣は絶対あると思う。
日本人は恐らくお米(あるいはパン)以外の主食以外は考えたことないって人多いと思う！
今日から主食はタロイモと言われても多分無理だし。
食習慣イコール中毒ということなのかな？お米食べないとご飯を食べた気がしないという人が身近に結構います。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:27:08.80 ID:i7lFYqv3]
- >>290
そういう生活習慣ではなくて、炭水化物をたくさん食べても満腹信号がでない状態を指すと思う。
米をいくら食べても満腹にならないんだよ。あと腹があんまり減ってないのに、ラーメンとかおにぎりとか欲しくなる。
中毒って表現に引っかかっているみたいだけど、甘味とかタバコとかと同じく、体が過剰摂取を求めやすい何かがあるんじゃないかと。
詳しくは分からんけど、インスリンとか血糖値に関係があるんじゃないかな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:27:37.82 ID:+P1lP43U]
- 炭水化物無しダイエットしてるって
www5.atpages.jp/lovemimix/
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:37:39.65 ID:d3asSgyz]
- 開始から2週間で-5kgと順調に落ちてるけど
疲れがなかなか取れないのが悩み。
普段なら栄養ドリンクの助けを借りるのだが
糖質制限ゆえにそれもできず・・・辛いなあ。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:40:44.57 ID:d3asSgyz]
- >>293
自己レス。ノンシュガーのリポビタンってあるんだね。
今から買ってきます。
lipo-club.com/product/index.html
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:44:29.41 ID:Xwj8L6Om]
- >>291
インスリン抵抗性
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 17:47:03.57 ID:nBWKXggN]
- このダイエットって太ってる人にしか効果ないのですか？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:57:22.79 ID:7bx1COvx]
- >>296 そもそも太っている人にしかダイエットは必要ありません。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:06:57.95 ID:45AT9T8D]
- そういうのいいから
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:20:47.63 ID:wi9nDb3I]
- 今日の晩御飯
サーモンムニエル
ささみソテー200ｇ
キャベツサラダ100ｇ
今日の体重 70キロ
徐々に、しかし順調に減ってます
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:29:32.58 ID:L1eLj5I/]
- >>296
標準＋５くらいまできたら糖質制限だけでは落ちなくなるかな
運動が必要になってくるのとその運動するためのある程度の糖質をとらないといけなくなる
自分が標準体重からどれくらい＋なのかによって変わるかも
標準＋１０以上のデブちんには運動なしの最速ダイエットだとは思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:51:28.03 ID:PgCupRSg]
- 標準あたりから減らなくなればカロリー落とせばいいだけの話
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:22:55.61 ID:OVaqCnko]
- あー、ムキムキマッチョになりてぇなあ・・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:44:06.35 ID:dk1X2bHL]
- ムチムチぷっちょのままでもええやん・・・
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 20:56:06.85 ID:d166I1EK]
- 今日ケトン体検出のやつ買ってきたので今早速やってみたら、しっかりバッチリ２＋になってました！感動しました。
- 305 名前： ◆VEGAN.Izk2 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:39:22.02 ID:6Uv63WnU]
- ■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択
国際糖尿病連合（IDF）『食後血糖値の管理に関するガイドライン』
www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
■未精製の穀物が糖尿病と肥満の予防因子（炭水化物推奨比率55～75%）
世界保健機関www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm
- 306 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:47:04.66 ID:wUzqxV5G]
- >>305
おい、びーちゃん。
お久しぶり。
何だ今度は。
相変らずつまらん資料だな。
おい、びー。
今まで、どこいってたんだい？
- 307 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 21:55:59.19 ID:wUzqxV5G]
- >>296
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/
標準体重からのダイエットを夢見る乙女心は素敵だとは思う。
だが、行き過ぎた行為、それは死への入り口なんだよ。
標準体重や標準値が何故あるのか？
って事を良く考えて欲しい。
ほとんど全ての男に選ばれたのが、その範囲内の体重辺りの女性。
つまり、標準体重とは男に選ばれやすい女性であるという事の証だ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 22:08:58.93 ID:+bXJBv9y]
- 糖質制限始めて二日。
昼食と夕食は糖質ゼロあらびきウインナー2袋ずつ。
しかし体重が減らん…
焦っちゃいけない？
- 309 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:48:49.15 ID:UptWiYPf]
- >>308
そんなにすぐに減るか！俺がやってたときは半身浴も併用で1ヶ月に-1kgだったぞ。
10ヶ月で10kg位痩せた。その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:09:56.77 ID:OVaqCnko]
- >>304
小便送るから俺のも計ってくれ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:39:09.33 ID:L1eLj5I/]
- >>309
身長体重いくつから始めたかわからんけど俺の場合最初のひと月で８キロ痩せた
インダンクションがきちんと出来てなかったり、気づかないうちに糖質摂取してたんじゃないかな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:52:38.51 ID:UakAI+S8]
- インダクションって何ｇまでに抑えるの？
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm見ても書いてないんだけど
仮に20だとしたら、30ｇとっちゃうとインダクションにならないの？
ならないって事は体重減らないの？20ｇよりは緩やかだけどちゃんと減っていくの？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:09.41 ID:CiQiPpcu]
- 自分は、枝村式の一日50gでやったよ。
一食あたり15gの目標で。
身長 162cm
体重 64.8→63.4kg（二週間で）
数字以上に、顔と腹回りが感動するくらい痩せた！
寝起きが良くなった！
疲れにくくなった！
目が良くなった… ような気がするw（マジで）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:22:37.75 ID:9Ub8moNH]
- >>312
摂取カロリーの10%、とかいろいろあるみたいですけど
自分は15とか20とかは無理で最初は30gで2週間やって
次に20gでやってるという状態です。
今現在も20gでやってます。
カロリーは1000を絶対に切らないようにしてます。
カロリー低い方が痩せるかなとも思ったんですが1000切ると
自分の場合翌日体脂肪が下がらないor時には上がってしまうので…
185センチ90キロと150センチ50キロでは基礎代謝も違うし
そういうことを考えたら基礎代謝カロリーの○%以内、というのは理にかなってるのかなと思う。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 03:55:09.72 ID:q2hEpxIT]
- >>299
身長も書かないとただの日記帳レベル
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 03:56:28.73 ID:ziUTLXeK]
- >>309
＞その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったｗ
俺もｗｗｗ
要するにさ、現代食って本当は糖質取り過ぎなんだろうな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:04:28.59 ID:q2hEpxIT]
- >>309
頭おかしい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:22:03.97 ID:GFCw3QAM]
- 食べる量を戻したら体重も戻るってすっっっごい当たり前の事じゃないの？
それだけ食べてたからその体重だったんだよね。同じ量にしたらまた同じ体重になるに決まってるわ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:27:13.61 ID:q2hEpxIT]
- >>318
食べる量と「内容」を太っている時と同じに戻したんならわかるわ
食べる量だけじゃ意味がわからない
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:40:55.57 ID:GFCw3QAM]
- >>319
ここで制限するのは糖質しかないんだから、元に戻したら自然と内容も変わるのでは？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:32:50.56 ID:a9f/1eT8]
- >>17
な…なるほど！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 05:51:32.09 ID:a9f/1eT8]
- >>150こええよｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:53:36.44 ID:q2hEpxIT]
- >>320
量と言ってるだけだから必ずしもそうではない
- 324 名前：309 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:13:01.03 ID:uhFJd29b]
- 半身浴もやらなくなったし、食う量も元に戻したからね。そりゃ体重も元に戻るわｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:41:44.32 ID:9Ub8moNH]
- >>322
からあげクン禁止はテンプレに入れるレベルの衝撃…。
頭かかえてるやつ多いだろw
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:43:24.36 ID:YClBks0P]
- それでいて四天王最弱だしな・・
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:11:06.34 ID:hLvxeGUs]
- サークルKで買った、スガキヤ富山ブラックラーメンめっちゃうまーｗｗｗ
これ白いご飯が必須というかあったら最高の組み合わせｗｗｗ
ミルキークイーンを水少なめで炊いたら絶品白ごはんができたので
これと一緒にブラックラーメン平らげたｗｗｗ満腹ｗｗｗうめえｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:37:32.87 ID:u9pu7YAV]
- >>326 四天王って後何？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:37:09.37 ID:ZfxVYHoc]
- ミルキークイーンって何ぞやと調べてみると、福島のコシヒカリ系なもちっり感の高いお米らしいね。
富山の主力米もコシヒカリ系なので、ブラックラーメンと相性が良いんでしょう。
でも、スレチだﾊﾞｶﾁﾝ
- 330 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:44:33.38 ID:0RI2FzUZ]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:46:32.93 ID:9Ub8moNH]
- >>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:52:03.29 ID:9Ub8moNH]
- >>140
あれ？
からあげクン3個
約20g
ゆでたまご1個
約0.2g
からあげクン3個の糖質は
ゆでたまご100個分！
ﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:55:32.93 ID:kcL1Hr80]
-
こんにちは僕からあげくん(･∀･)
ゆで玉子100個分の糖質があるんだよ！
よろしく！(^ー゜)ノ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:06:14.33 ID:0RI2FzUZ]
- 糖質不足ってこえーな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:35:02.23 ID:ZfxVYHoc]
- 統失なオメーがこえーよw
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:41:17.97 ID:hLvxeGUs]
- TVやDVDずっと見てると糖質も脂質もたんぱく質も取らずに済んでいいよ
仕事ずっとしてると死ぬよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:57:10.79 ID:jrvFICGB]
- >>332
揚げ物の衣はやばいね・・・・
コンビニやレトルトは肉だけじゃなくてつなぎも入っているしね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:16:54.57 ID:t/YCwGe1]
- からあげくんは揚げ衣がというより、かまぼこみたいなところがな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:53:39.02 ID:WOvpwsz1]
- 100-150グラム程度は炭水化物を取った方が体にはいい。
これでも日本人平均値よりかなり下。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 17:50:42.54 ID:pY6tAE6V]
- >>233
遅くなりましたが、レスありがとうございます！
諦めずに、いくつかスーパーを見てみたら
何とか食べられそうな品がありました！
何と糖質０のハムとベーコンを発見しました(^q^)
スーパーなら鯖の水煮などの缶詰めや
玉子豆腐などが良さそうですね。
諦めずに頑張りたいと思います。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:05:06.69 ID:hLvxeGUs]
- 糖質0.5g（100ml当たり）未満であれば糖質ゼロと表記してよいことに
なっています。
あと関係ないですが、炭水化物＝糖質＋食物繊維ですので糖質値が低い
にこしたことはないですね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:20:15.02 ID:WOvpwsz1]
- 一年中続けられるダイエットが良い。
消費カロリーより摂取カロリーが100kcal少なければやせるのは事実。
炭水化物を0に近づけなければやせないって事は無い。
毎食ご飯食べてもやせてる人はいる。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:44:40.86 ID:9Ub8moNH]
- このダイエット自分的には楽なんだけど
最初の3日間はきつかった。後は慣れちゃって。
糖質の多い食べ物さえ分かっとけばある意味なに食ってもいいわけで、
さらに言えば糖質が入っていても(例:からあげクン)その日他の食べ物をセーブすればよくて
付き合いや飲み会も毎日ってわけじゃないから帳尻を合わせる努力さえすれば
そこそこ普通の暮らしができて非常に楽だなあと思います。
家族あり主婦とかは大変かもですが。
長文すみません
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:39:43.33 ID:jrvFICGB]
- >>342
アトキンススレも参考にしてるけど脂肪代謝やインスリン抵抗がおかしくなってる人はちょっとカロリー減らしただけじゃ痩せないんだよね
自分がそうだけどさ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:42:17.46 ID:oB3YC/jD]
- 今日の晩御飯
味噌汁
キャベツサラダ200ｇ
挽き肉とささみソテー300ｇ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:54:11.99 ID:WOvpwsz1]
- これ体にいい。成分からなにか当てられる人?
たんぱく質 25.1ｇ
脂質 13.2ｇ
糖質 6.0ｇ
食物繊維 46.2ｇ
灰分 3.4ｇ
成分分析表(１００ｇ) 日本食品分析センター調
item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
item.rakuten.co.jp/fukueya/517067/
item.rakuten.co.jp/healthybest/1385886/
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:02:16.21 ID:q2hEpxIT]
- >>344
基本的に上限カロリー関係ないから
インダクション終わってないだけだろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:15:39.76 ID:t+NyEIX1]
- 付き合いラーメン喰ったので再インダクション中
しかし半年ぶりのラーメン旨かった
次の日快便だったしｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:23:53.95 ID:esB7tTIc]
- >>348
糖質大量にとったら再インダクションって必須なんですか？
多く取り過ぎたらその分走って消費しようとしてたんですが
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 21:27:21.21 ID:VPdxZ7Dm]
- ジムのトレーナーは淡水化物は食べなきゃ駄目だという。
炭水化物抜き、結構楽なんだけどな。
どうしよう。
157/78 41％
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:28:01.36 ID:q2hEpxIT]
- 死ねって言われたら死ぬのか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:33:15.59 ID:t+NyEIX1]
- >>349
ケトン尿が出だすまでだから数日だけで済むらしいよ
禁を破ったのはこれが初めてなので伝え聞きだけど
しっかし一杯のラーメンで2kg増えたのには驚いた
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 21:43:16.44 ID:k/S+RjrZ]
- 麺は残してスープと具だけ食べれば。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:10:00.77 ID:CVaZgj/3]
- >>352
２ｋｇて・・・ヤサイアブラメンマシマシニンニクチョモランマ？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:28:34.94 ID:y+X60WH0]
- >>352
仮に糖質吸収しやすい体質になっていたとしても2kgはなんか異常だね
ラーメンだけが原因じゃないと思われ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 01:32:41.63 ID:Cic+rm2T]
- ラーメンなんてスープいれたら塩分半端ないんだから、それによるむくみが大半だろ
- 357 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:16:51.26 ID:v7lFrldA]
- 一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 08:53:08.87 ID:SzxhdMeQ]
- やったー、３日ブリに便が出たー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:22:25.92 ID:DtPv+PWz]
- 豆腐飽きたお
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:49:34.38 ID:TJi4nznG]
- >>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 09:51:57.18 ID:MKB9o8Wp]
- ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 10:31:14.09 ID:11qfr5ED]
- >>360
頭おかしい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 10:56:07.08 ID:OCrhzLmK]
- >>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわｗｗトレーナーまでつけやがってｗｗ
結論：王道スレに行け
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:34:09.57 ID:Tt0E/Sx3]
- 馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:21:33.17 ID:TJi4nznG]
- >>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:42:05.36 ID:11qfr5ED]
- >>365
頭おかしい
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:19:07.16 ID:OBgq3aUi]
- >>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:50:19.98 ID:ByWnPAy1]
- 豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:05:52.84 ID:go9l2NH9]
- ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるｋで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション１０日めで１７３の７６の２５が
７２．９の２３．９になったわ。６０台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:34:16.39 ID:1IWywajx]
- まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい？
自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:13:10.47 ID:kPZd8Khk]
- 私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を１０ｇに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:24:03.94 ID:lWhAsbEk]
- 普通はリバるだけどな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:38:55.82 ID:OBgq3aUi]
- >>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:48:40.89 ID:kPZd8Khk]
- 糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪１７．５だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは１００歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 20:52:10.21 ID:kcH/Bcbo]
- 三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:46:35.44 ID:jUiGeb3K]
- >>360
その有酸素運動する目的は何？
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん
「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:49:26.37 ID:zAgjzBCl]
- >>376
お前は運動生理学について勉強しろ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:07:40.87 ID:ilur3adt]
- >>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:08.55 ID:V6lfQHFm]
- 体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな
- 380 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:10:32.24 ID:UV2NAjCF]
- >>377
一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ？
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:11:24.22 ID:q5WLB2Rh]
- カロリー制限なし＆糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:14:01.65 ID:OBgq3aUi]
- >>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:17:19.06 ID:zb3EisyR]
- インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:19:03.07 ID:eTsACneQ]
- 運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんｗ
所詮ダイエット板かｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:23:55.52 ID:ilur3adt]
- >>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:24:59.63 ID:V6lfQHFm]
- >>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:26:14.83 ID:V6lfQHFm]
- >>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:40:13.76 ID:Jow56WvP]
- 低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに？ｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:46:14.30 ID:ilur3adt]
- >>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの？
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:51:28.07 ID:q5WLB2Rh]
- >>383
うｗけｗるｗ
もしかして江部信者？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:53:58.02 ID:q5WLB2Rh]
- >>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:56:47.67 ID:eTsACneQ]
- >>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:19:03.79 ID:AVpJCupk]
- 俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。
そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:23:23.97 ID:ilur3adt]
- >>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:27:06.03 ID:kPZd8Khk]
- 標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの？
具体的に説明できる人いる？
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
２５００カロリーくらい取ってる
糖質は３００ｇくらいかな
運動はしてません
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:28:44.73 ID:kPZd8Khk]
- ごめん２０００カロリーくらいだったわ
糖質は２５０ｇくらいかも
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:32:29.36 ID:jUiGeb3K]
- >>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能
あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは？
そんな次元の話してるんじゃないでしょ？
体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの？って話
まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの？
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:36:00.43 ID:eTsACneQ]
- 低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:38:26.52 ID:MMD+NeJ8]
- 流れ豚切りすみませんね
今日10000歩歩いた！
糖質20g厳しくて自己基準30gにしていたけど
糖質25gならやっていけそうだ～。しばらくこれで行く！
丸大カルパス58gを食べてどうにか基礎代謝をクリア。
体調もいいし3週間で8kg減は自己最高記録だからめちゃめちゃ嬉しい(涙)
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:39:59.98 ID:MKB9o8Wp]
- >>398
持つかどうかは、お前の脳の判断したこと。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:41:15.87 ID:3muV8sbT]
- >>399
良かったねオメ！(･∀･)
ところでなに食べてますか？参考までに教えて下さい？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:42:13.53 ID:eTsACneQ]
- >>400
でもジムのトレーナーが言ったってことはある程度一般論なわけだ
まあ個人差は否定しないがね
糖質を必要としない有酸素はない
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:15.78 ID:SzxhdMeQ]
- ２日に一回、ロードバイクで５０ｋｍくらい走ってるんだけど
やめたほうがいいのかな。
糖質ナシで運動したらブッ倒れる？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:43:45.16 ID:AVpJCupk]
- >>394
まぁこのスレは色んな人に攻撃されてきてるから、その辺の事に敏感になってるのよ。だからちゃんと分かりやすく書きこまないと、荒らし認定されちゃう。
第一この減量は運動はしない事が前提だし、糖質抜きで運動しろなんて誰も言ってない、>>350が勝手にやっているだけ。
それに>>350の人もどの程度の運動をしているか明言されてないから、そこまで拘る必要はないんじゃね？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:12.22 ID:MMD+NeJ8]
- >>401
ありがとうございます～！
今日のでいいですか？
朝はサラダと卵焼きとふすまパン
昼はふすまパンとアイスコーヒーとナッツ
間食に丸大カルパス1本一気食いw今日ウォーキング大会だったんです。支給されたアイスコーヒーに持参のパンとカルパス。水はがぶ飲み！
夜は、いま食べ終わった所です。
サラダとふすまパンとネギの味噌汁と高野豆腐
砂糖使わないすき焼き
具は肉とこんにゃくと豆腐＋生卵
こんなんです。
1600以上は食ってます。食うように努力してます。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:47:30.99 ID:MKB9o8Wp]
-
絶食時の代謝
hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm
キーワードでわかる臨床栄養｜糖質代謝
nutri.co.jp/dic/ch3-2/
食餌性炭水化物及び脂肪の蛋白質代謝に及ぼす影響について : II. 絶食時の蛋白質代謝
ci.nii.ac.jp/naid/110000062027
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:57:01.58 ID:jUiGeb3K]
- >>398
じゃああなたは糖質しっかり食べてから有酸素運動すればいいよ、じゃあね＾＾
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:59:56.98 ID:eTsACneQ]
- >>407
逃げたなｗ減量期のボディビルダーですらトレ前はカーボを摂るのは常識
バカは消えな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:04:32.45 ID:8yZA1jQ+]
- >>408
炭水化物を取らないと、筋肉が分解されエネルギーになる。筋肉量が減る。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:05:06.49 ID:wUMpOfGE]
- 糖質制限して1ヶ月
体重が15kg増えてしまった。誰だ！痩せると言ったのは？
毎日豆腐と厚揚げとゆで卵と鶏ムネ肉で努力したのに！
調味料として毎日マヨネーズ500g使っていた。
＼(×∇×;)／
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:09:26.44 ID:wzU06KxS]
- 誰も応えてくれないね～
糖質２５０ｇ取っても糖質１０ｇに抑えてたときより
痩せるのはなぜなの？
カロリーは２０００だからカロリーが答えではないよね
王道でもない 運動もなし。
バターが大好きで脂質をたくさん取っていることは確かだから
脂質で人間は満足するって点はアトキンスみたいだけど
誰かわかる人いませんか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:09:45.84 ID:8yZA1jQ+]
- マヨネーズ500gで炭水化物3グラムほど。
www.kewpie.co.jp/products/mayo/qp_mayo/index.html
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:12:35.41 ID:8yZA1jQ+]
- >>411
やせるには色々とやり方がある。
このダイエットは、糖尿病患者がやせ衰えるのと同じ原理で体に良くない。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:18:01.63 ID:wzU06KxS]
- >>413もしもだけど体によくないとしたら
体がもう糖質制限やめてくれって
反応してるのかな
太ればまた糖質制限が始まる
ならば痩せれば糖質が入ってくるって学習したとか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:21:40.21 ID:gtC6eAZH]
- 運動前にも糖質とっちゃダメって言ってるやつらはまさかアトキンスダイエットはしてないよな？
もししてるならアトキンススレ見てこいよ、運動云々についてはむこうで結論出てるから
アトキンスダイエットじゃないのに運動前には～とか言ってるならただの基地外ですね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:29:48.55 ID:MbZe6YG9]
- >>415
お前は2chでしか情報収集できないのかｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:33:29.55 ID:3VXliJxL]
- >>416
2chで情報もくそも運動するなら糖質とれってアトキンス自体が言ってんじゃんwww
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:34:09.33 ID:7+feofYu]
- スポーツやってる人で低炭水化物やってるひと、
練習前とか試合前どうしてる？
自分は週１ではあるけど6時間ぐらい練習するんだけど
持たない・・・ボーっとしてきて深く考えられなくなる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:37:47.25 ID:6TW4DhA0]
- そりゃそうだろ
アスリートで炭水化物極端に抑えてるのなんていないからｗ
脂質を極力カットってのは多いけどな
グリコーゲンないと動けないだろｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:37:50.13 ID:yT90n5YH]
- とうとう糸切れちゃって一週間これでもかってほど甘い物や飯食いまくりました
怖くて体重計乗れない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:42:13.92 ID:7+feofYu]
- >>419
どのくらい糖質とったらいいか決めかねてるんだよね。
薬局とかで売ってたブドウ糖とかどうだろうかｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:47:33.93 ID:TtLSMuKA]
- >>418
そこまで極端じゃないけどトレーナー指導でやってたな
試合10～2日前:穀物類はとらない。(ただ、餃子の皮などまで制限しない、軽い制限)
試合2～1日前、当日:炭水化物中心
試合時にすごく動きが良くなった記憶があるな
たぶん気休めなんだろうけど
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:08:43.55 ID:1Xje4IOG]
- それ昔のカーボローディングじゃん
全然ダイエットと関係ない
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:31:14.03 ID:jXuoukR1]
- スレ違いのみなさん
そろそろ該当スレに移動をお願いします。
>>405
ありがとー
ふすまパンはいいみたいですね。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:52:34.66 ID:68rVbW6z]
- 自分のやり方や環境が全てだと思ってる人ってやだね。
いろんな条件ややり方があるだろうに。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 05:39:14.89 ID:TBzLBqqk]
- >418
俺は試合前とかハードな練習前日はカーボ取ってる
もちろん体重は増えるけど、すぐ絞れるよ
でも現役の人にはこのダイエット向いてないよ
短期間で昔の体重に戻すとかなら有りだとは思うが
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:00:04.38 ID:TBzLBqqk]
- なんかボ板見て、さも自分がボディビルダーと同じような体型
トレしてると（したほうがいいと）勘違いしてる豚がいるみたいだね
一般的な体型でいいならカーボ無しで問題無いよ
デブから直接ムキムキの体型になりたいのなら話は別だけど
そもそも年季の入ったデブには無理な話
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:10:04.92 ID:TBzLBqqk]
- >421
そんなのより前日に炭水化物取ればいいだけの話
ラーメンでもパスタでもご飯でも好きなの食べたらいいと思うよ
当日はVAAMだけでいいんじゃね
練習後は焼き鳥屋か魚介系の店だな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:41:52.93 ID:fRq6WpYW]
- おはよう。知らない間に炭水化物たべて後悔するっていう夢見た。
夢遊病になったかと思ってゴミ箱とかいろいろ部屋調べたけど実際
食ってなくてよかったわｗ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:45:06.15 ID:A8LT+Hbb]
- 生米を一気飲み
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 08:55:53.46 ID:15hK1G97]
- >>410
病院いきなよ・・・
きみの膵臓はもう手遅れかもよ？
明日、朝一で行くといいよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:17:32.71 ID:UAeqY7g9]
- で、糖質糖質言ってる荒らしの人は一体何を主張したくて、ここに入り浸っているわけ？何に拘っているわけ？
運動するには糖質を取った方がパフォーマンスが上がるなんて当たり前じゃん。ただここって、運動なしで痩せる為のスレなんだよね。
このダイエットをしながらジムに行っている人もいるみたいだけど、その行為自体がスレ違いなんだから、それについて話すなんて全く無意味だろ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:22:16.14 ID:A8LT+Hbb]
- レスを貰うためにだろうから目的はいつも達成されてる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 09:47:36.54 ID:fzNdP+xI]
- 今回は>>350が発端か
ここは運動とは無縁の世界であることをいい加減に理解してほしいな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:30:33.39 ID:xbWfHDIr]
- 運動といっても、特に女性は自分含めウォーキングのつもり
で歩いていても実際は散歩程度にしか動けてないだろうし、
女性向けのファッション・美容系雑誌に掲載されてるような
エクササイズを自宅でやってもストレッチレベルだろうし、
運動してるつもりでも、それ程できてない場合が多いと思う。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 10:57:24.26 ID:15hK1G97]
- なんだよ。
尼で買ったコロコロローラーが楽しくて毎日やってんのに、無駄か。
やーめた。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:06:04.24 ID:UAeqY7g9]
- >>435
だろうね。本格的な運動をしている人なんてほとんどいないだろうし、ましてはこのスレでは皆無だろう。
それなのに減量期のボディービルダーでさえも、運動の前に糖質を摂っている！なんて自信満々に言われてもな・・・
そんなに知識に自信があるんだったら、カロリー制限ダイエットのスレにでも行けって、あそこには極端なカロリー制限で、うちらよりも不健康なダイエットをやっている奴が大勢いるぞ。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:27:15.41 ID:NpTSxeWh]
- 早くゴーヤ出回らないかな
ゴーヤチャンプルーが食べたいよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:36:42.05 ID:PT641VJa]
- >>438
ゴーヤって普通に売ってるものではないの？
季節モノ？
昨日ブロッコリー買ってきて今朝茹でて食べたわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:39:54.33 ID:rpc5JDwQ]
- ゴーヤもう売ってないかい？昨日も鹿児島産が98円だった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:04:27.75 ID:z6yHQyXz]
- >>436
たんぱく質とってれば筋肉つくし代謝あがるからやって損は無いぞ
俺もやってるけど結構腹筋ついてきた
夏には割れる予定ｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:30:21.75 ID:1Xje4IOG]
- 糖質とってないなら筋肉つかねーよ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:33:36.44 ID:TBzLBqqk]
- ゴーヤは基本的に夏野菜だけど一年中食えるはず
今年は自家栽培する人多いんだろうね
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:37:18.97 ID:68rVbW6z]
- つーか、どうみても>>350じゃなくて>>351とか>>362とか悪いだろこの流れ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:44:24.14 ID:THiRnbri]
- 開始９日目
168、85.6、32%→82.6、30%
体重は凄い勢いで減る。感激
体脂肪はブレが激しい
食べているもの
鯖水煮缶詰、お刺身(イカやまぐろなど)
チキンの塩焼き、焼き鳥塩、糖質0ハムベーコン
サラダは塩タレで。飲み物はミネラルウォーターか
お茶、ゼロカロリーコーラ、糖質0コーヒー
などを中心に1500～2000カロリーほど。
運動一切なし、休日は一日中寝てる。
贅沢言わないので年末までに70キロ目指したい。
来週から長期旅行で一旦リセットだけど
短期間でもしっかりやれば効果あるの分かったから
戻ってきても切り替えしっかりして頑張ります。
チラウラ失礼m(__)m
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:54:13.45 ID:E9pyCFW2]
- 体重落としながら運動する習慣付けておいた方がいいよ
最後は王道に移行するんだし
まあデヴと低糖質を繰り返すつもりならいいけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:17:26.53 ID:HqIpc0Vn]
- 運動前に糖質を取った方がいいって論説が全然出てこないんだけど
どこ情報？
- 448 名前：447 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:21:13.52 ID:HqIpc0Vn]
- ってスレチな話題でした
ごめんぽ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:28:30.06 ID:VuQm9xHe]
- >>447
なんのためにどんな運動するか？で違うんじゃない？
ここはﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚだから体脂肪燃焼のためにエアロバイク漕ぐとかなら
運動前の糖質はインシュリン出ちゃうからNGだよ。
>ダイエットには脂肪酸を燃やす事が大切。
>特に有酸素運動では低インスリン状態で行うと筋肉で脂肪酸を燃やす事が容易です。
ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/299007/
「体脂肪の増減メカニズム インスリンとグルカゴンの働き」
ttp://www.applepie.jp/diet/outline/about_insulin_glu.html
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:35:28.59 ID:DpDyeVyQ]
- 運動前に糖質撮ろうがとらなかろうが、結果的に体脂肪燃焼量にかわりねーよｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:00:19.01 ID:9TrO+5Kh]
- 高周波ダイエット（脂肪細胞に作用）って
低炭水化物ダイエットと運動、どっちと相性いいかな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:12:06.78 ID:UAeqY7g9]
- もう運動の話題はいいだろ。目標体重に近づいてきて、体系維持の為の運動や食事について話すんなら良いと思うけど、
糖質制限中の運動は完全にスレ違いだろ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:27:36.33 ID:3VXliJxL]
- >>449
しれっと誤解させるような情報書くなよ
それって糖質制限してないような肝臓にグルコース貯蔵されてたり各細胞にブドウ糖十分に供給されてる一般的な人の場合だぞ
低糖質ダイエットって肝臓からもクコース空にするようなダイエットだぞ
それだけ糖質が足りてなくて有酸素運動すると脂肪燃焼より先に筋肉がどんどん異化されていってなんのために運動してるのか本末転倒な状態になるぞ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:33:44.70 ID:zjg7s18j]
- ID:3VXliJxL ←は永遠にインダクションが続くと思ってんの？w
んなの身体壊すだろ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:00:59.14 ID:TBzLBqqk]
- 糖質摂りすぎたとき有酸素でリカバリーしてんのって俺だけ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:16:33.61 ID:A8LT+Hbb]
- 知らん、失せろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:34:07.52 ID:gg3tBARY]
- ＾＾；
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:53:48.59 ID:fzNdP+xI]
- 運動にかこつけて糖質制限を否定するような奴らは出て行け
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:56:41.38 ID:SdIjq/5V]
- 運動にかこつけて、ってなに？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:04:27.82 ID:SyGhWPJl]
- ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:15:42.97 ID:UAeqY7g9]
- 野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:21:08.74 ID:ehkk1aru]
- >>461
それはただの野菜の大盛りってことかい？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:43:51.28 ID:fzNdP+xI]
- >>459
1.かこつ・ける【託ける】
［動カ下一］［文］かこつ・く［カ下二］直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:46:53.73 ID:TBzLBqqk]
- 肉ダブル味玉つきもアリだぞ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:48:59.11 ID:SyGhWPJl]
- 二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:13:53.88 ID:7+feofYu]
- >>458
誰も否定してる奴なんていないだろ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:16:22.90 ID:PT641VJa]
- きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。
ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:28:09.46 ID:gU2JcAxY]
- >>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:03:19.05 ID:gg3tBARY]
- それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
１日や２日食ったって元に戻る訳じゃないしね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:09:25.73 ID:KbGrYcpU]
- 炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 21:19:46.94 ID:qzQBSV7c]
- 夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:58:06.17 ID:19HA9AQG]
- 徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな
数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:19:33.98 ID:PT641VJa]
- アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に｢なんとなく糖質を控えてみるテスト｣をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1～2キロは余裕で下がると思うし、｢明日からやる｣よりは｢今日今からすぐちょっとだけやってみる｣方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ？
長文語りごめんなさい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:24:14.84 ID:PT641VJa]
- >>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて｢プレ｣インダクションね。
どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:37:43.04 ID:rI7kWpJa]
- 誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:16:42.08 ID:qNvKMaBa]
- コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:40:13.09 ID:wANaYGYN]
- >>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ０％。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5％以内。
塩付きゆで卵。など
他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:29:50.76 ID:k5nksYSR]
- コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風
オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:32:20.11 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 08:38:40.34 ID:VbY4nNnC]
- >>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油＋糖質制限仕様
のポン酢（E先生がブログで紹介してるやつ）、食べるラー油
＋マヨ＋醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:23:57.89 ID:RO4ol5Kw]
- おすすめのシリコン調理機教えてください
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:36:04.54 ID:RO4ol5Kw]
- 今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:14:46.06 ID:NzwPDsOa]
- >>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの？何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:17:19.08 ID:kIKC26Xf]
- レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:18:35.10 ID:yQTapRlv]
- >>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。
昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ（ノンオイル）＋亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:47:03.23 ID:+eS3UF96]
- シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね！
安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい
あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。
しかも洗うのは1枚だし
コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい＆量が感覚的に分からん
(店によって違うし)
自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥
ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:02:49.49 ID:UzXRsrzw]
- シリコン調理器といえば、ル・ク・エ！
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:32:48.16 ID:1+G8fbbg]
- 低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:36:57.24 ID:Zs7uujsX]
- >>488
糖質摂取が少なすぎるとか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:52:08.59 ID:LKfEb1v0]
- >>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな？
実質このダイエットって肥満＋炭水化物中毒な人対象だし。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:27:12.15 ID:yj9AVXQp]
- 偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル
これってOKなんですか?
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:31:41.53 ID:kIKC26Xf]
- 醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉･魚･貝･豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒･マヨ･カレー粉くらいしかないからね
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:40:49.85 ID:yj9AVXQp]
- >>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね
マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:47:19.54 ID:Hl0qdOJJ]
- もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:53:09.55 ID:kIKC26Xf]
- >>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった
これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ
>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:55:03.07 ID:kIKC26Xf]
- それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:04:52.53 ID:WWn1l8Pg]
- マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:13:46.70 ID:ZAJqeF/u]
- 肉飽きた食えない
↓
卵飽きた食いたくない
↓
豆腐類飽きた食いたくない
↓
あれ、何も食べたくなくね？気が付くとプチ断食
↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:22:14.46 ID:UOfHFD4G]
- 摂食障害まっしぐらやのお
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 20:25:21.55 ID:Zwg5vMqw]
- >>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
アッー！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:38:56.90 ID:ZAJqeF/u]
- 冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:11:10.83 ID:+eS3UF96]
- なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。
マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ
ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物･タンパク質･脂質)のうち炭水化物･糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:03:06.50 ID:k5nksYSR]
- ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:20:26.05 ID:/Wue1aN+]
- 今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。
やばいやばい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:29:53.60 ID:+eS3UF96]
- >>503
するする
でもビタミンCは足りないね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:30:37.75 ID:aH757avp]
- 水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね？
安いし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:33:11.91 ID:ZrR5IEiE]
- V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん（社名もどっかの会社のそっくりさんw）と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 22:49:23.94 ID:ZzHop0D6]
- スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。
便秘薬でも飲んだ方がいいですかね？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:40:00.31 ID:/Wue1aN+]
- >>507
エビオス錠ってよさげじゃない？
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる？
www.asahi-fh.com/ebios/about/ingredient.html
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:40:43.08 ID:Zwg5vMqw]
- >>509
プリン体てんこもり
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:58:52.25 ID:+eS3UF96]
- >>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260105221/
最新レスから5～6レス読んでみて！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:23:38.23 ID:y708pWrh]
- 米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:36:22.28 ID:rZEEt03k]
- で痩せないんだろ？ｗ
米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 01:46:20.43 ID:y708pWrh]
- 食の楽しみを放棄するのは大問題
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:48:04.62 ID:XclMUpl3]
- >>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:53:12.15 ID:dO9rn7vF]
- なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:02:54.01 ID:WQPl+F3M]
- >>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:25:09.35 ID:Dz24jbmR]
- 既にある。
>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282924012/
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:51:47.78 ID:+Mupt/45]
- ○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:25:01.25 ID:MXNVaofg]
- >>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性？を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし＋小松菜や青梗菜＋豆腐＋適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:42:44.90 ID:CnV743Pj]
- シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 04:13:53.31 ID:veY/zlLc]
- 数日前からプロテイン＆酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた
朝は目玉焼き（卵2個）、ウィンナー（2本）、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト（蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々）、有れば果物も
昼はプロテイン1スクープ（コーヒー割り）、青汁（2スティック）
夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も
就寝前にプロテイン1スクープ
すべての食前に酵素サプリ（MRMのDigest-Allを１カプセル）
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味
さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 04:21:47.68 ID:kvkNYk48]
- >>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ？
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:07:04.95 ID:MXNVaofg]
- >>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい（少なくとも割れない）、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 05:16:57.27 ID:WmKQiS6E]
- >>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが？
理性って知ってる？もうくんなよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:56:51.48 ID:f0Gmehf9]
- ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:07:28.98 ID:r8hmOQCg]
- >>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ～
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:13:06.93 ID:8AfzLGbh]
- これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:17:06.18 ID:9yfNltff]
- うなぎはタレがなあ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 11:17:59.81 ID:zXjpobtT]
- 鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。（笑）
野田岩で２本頼め。高いぞ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:35:24.53 ID:owhN06kc]
- ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj]
- ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:56:17.99 ID:WmKQiS6E]
- 蒲焼きって何かわかってていってんの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:08:25.49 ID:zXjpobtT]
- 多分わかってないと思う・・。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:14:43.15 ID:rZEEt03k]
- イカのするめくったら歯が割れた
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:24:33.19 ID:Dz24jbmR]
- 野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj]
- >>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:07:49.34 ID:WmKQiS6E]
- ちょっとこの人とは会話にならないようでした
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:20:23.85 ID:CnV743Pj]
- とりあえず竹輪は糖質多すぎ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:21:24.07 ID:nth3M5uj]
- >>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 14:31:00.48 ID:8aiI2t8r]
- ばかやき
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:32:15.60 ID:vbSqJdqD]
- 昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:33:01.63 ID:WmKQiS6E]
- >>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:53:15.06 ID:owhN06kc]
- >>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ～。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。
さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。
美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き＞サンマの蒲焼き＞白身謎深海魚のバターソテー＞ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。
ようするに、俺が悪かったｽﾏﾝ。ちょっとケトン体、排出して来る。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:58:16.50 ID:EIytdFjA]
- 白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの
みつこ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:01:50.81 ID:UUrygsR1]
- セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:12:17.26 ID:EIytdFjA]
- 塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:46:43.76 ID:vbSqJdqD]
- >546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 16:09:38.81 ID:ssOFCMCx]
- ９０→８０まで１０キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度
腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常ｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:38:25.46 ID:WQPl+F3M]
- ちょっと相談に乗って下さい！168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね？
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。
糖質は20～25です。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 19:48:42.05 ID:LnHoJCz4]
- まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:57:43.63 ID:nth3M5uj]
- １１時起床
焼きそば２玉を１２時に平らげ
２０時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:05:22.62 ID:CNdViFTM]
- 焼そばってｗ
初心者スレから出直しなさい！
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:10:07.09 ID:nth3M5uj]
- はいありがとうございましたｗ
ちくわ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:12:54.10 ID:39JXdiDf]
- このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:17:42.71 ID:CNdViFTM]
- そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:17:58.43 ID:ssOFCMCx]
- あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2ｇ～1,5ｇ
脂質もほどほど
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:21:29.75 ID:39JXdiDf]
- 低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:23:21.31 ID:MiPgBy/R]
- ローソンで大人のキリンレモン糖類０キタコレ！！！
さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。
やっとコーラ地獄から抜け出せる。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:46:10.02 ID:9yfNltff]
- >>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる！！！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:56:49.38 ID:hXne6ZAb]
- ヨガ、テレポートおおおおおおお！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 20:57:03.14 ID:KolWSLj9]
- アミノカルピス
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:58:55.54 ID:MiPgBy/R]
- >>560
北海道限定だったらすまん！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 21:13:59.43 ID:8aiI2t8r]
- >>562
男ならみんな出る
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:25:09.00 ID:VT49Stes]
- 糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:48:28.52 ID:DqwW4FYF]
- >>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:52:34.11 ID:vbSqJdqD]
- >550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目
そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:59:53.03 ID:39JXdiDf]
- 2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:03:27.58 ID:vbSqJdqD]
- >568
だから何？
何処の病院の何先生の話？
馬鹿は黙ってろ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:56.18 ID:39JXdiDf]
- たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 22:10:44.14 ID:KolWSLj9]
- 大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:18:53.39 ID:9yfNltff]
- 大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 22:24:12.44 ID:KolWSLj9]
- 大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1．5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:14:09.91 ID:OHl9rJVB]
- 数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:22:10.52 ID:39JXdiDf]
- >>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:30:19.84 ID:DNb37u1D]
- >>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 23:53:47.54 ID:8aiI2t8r]
- >>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:20:54.15 ID:acUpUc3l]
- なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:39:57.56 ID:VcRlb7lJ]
- お前みたいなレスも不要だけどな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:55:01.72 ID:i5SMJfQE]
- なんでこんなにギスギスしてるんだｗ
体重うまく減ってないのか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:06:08.70 ID:VcRlb7lJ]
- 月8kgもgへりましたが～＾＾
- 582 名前：550です。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:12:03.93 ID:Ca4Mcz1h]
- >>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:45:56.06 ID:kbfRv87K]
- >>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:27:45.60 ID:6b4CiPjz]
- フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した！
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:09:43.15 ID:Y1kw4eLN]
- 大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:54:25.48 ID:2dIL//x/]
- スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:00:51.98 ID:44yZSPh6]
- ない
代替甘味料と寒天･ふすま粉駆使して自作しろ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:09:35.03 ID:3ZQPtMkA]
- >>586
www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm
グリコのカロリーコントロールアイス一択
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:11:17.82 ID:2dIL//x/]
- >>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:40:17.86 ID:Ca4Mcz1h]
- >>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:05:17.12 ID:uqAZiR/v]
- 炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:08:49.22 ID:Y1kw4eLN]
- 今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:22:02.81 ID:U39RYFSa]
- ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:34:09.25 ID:fRAtBbaW]
- 大人のキリンレモン1．5L
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:35:56.53 ID:fRAtBbaW]
- いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:51:07.83 ID:pBfqmCTX]
- >>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:09:20.50 ID:fRAtBbaW]
- 大人のキリンレモン
特売は10日（金）迄
ベルクより
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 15:49:33.33 ID:fRAtBbaW]
- 大人気リンレモン
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:54:47.55 ID:pBfqmCTX]
- www.beverage.co.jp/product/carbonic/okl.html
100mlあたり糖質0～1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな？
結構多いね
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:20:22.57 ID:3ZQPtMkA]
- >>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:53:32.06 ID:U39RYFSa]
- 果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0～1だからまあトントンなのでは
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:54:10.57 ID:Y1kw4eLN]
- >593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ
- 603 名前：115 mailto:sage [2011/06/08(水) 17:20:13.16 ID:6bjf/G6o]
- じゃあ糖質0じゃないじゃん><
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:35:35.61 ID:Zwn6ubRR]
- >>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:06:52.04 ID:3ZQPtMkA]
- 一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:08:17.88 ID:uqAZiR/v]
- 普通にスーパーで売ってるよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:01:11.59 ID:kbfRv87K]
- >>604
低炭水化物献立スレ？でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 23:08:26.97 ID:BeIldMtt]
- 晩酌はここ最近ずっとこれ
www.topvalu.net/barreal/3free.html
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:47:38.84 ID:Kzg2BJo0]
- >>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:56:31.01 ID:T50WSwpx]
- 糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 09:31:46.59 ID:8/sHydUx]
- このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり？
かなり気に入ってるんだけど
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:50:57.40 ID:YWb38soS]
- >>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 11:59:44.69 ID:Ct7dkat6]
- ■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal／☆☆☆糖質11.0g☆☆☆／ショ糖0g／水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g／食物繊維6.7g／カリウム96mg
脂質4.1g／ナトリウム37mg／リン61mg
原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンＰ
還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:04:57.89 ID:YWb38soS]
- >>613
マルチトールも糖質
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:05:41.97 ID:kKSRfnnd]
- ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:22:31.16 ID:8/sHydUx]
- >>612
そっか、ありがとう･･･
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:28:05.12 ID:YWb38soS]
- >>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:31:58.73 ID:Ct7dkat6]
- >>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:48:07.74 ID:8/sHydUx]
- >>617
ありがとう。そうするよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:57:34.67 ID:d4ux3i9f]
- ５月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:02:30.86 ID:iJecuOPm]
- >>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:04:34.91 ID:hCzZdR4z]
- それ水分だから
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:05:18.82 ID:HSGQEMRU]
- TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。
甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:14:07.32 ID:kKSRfnnd]
- 試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:15:30.58 ID:iJecuOPm]
- 糖質０のガム食ってろってことか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:17:39.43 ID:hCzZdR4z]
- >>624
は？
とっくに証明されてましたけど？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:25:49.93 ID:kKSRfnnd]
- >>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:26:59.21 ID:iJecuOPm]
- >>627
ほっとけよｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:28:35.84 ID:hCzZdR4z]
- 30回ってすくねえ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:54:55.85 ID:xxQ0FNok]
- >>608
韓国製のなんて飲めんわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:56:56.54 ID:kKSRfnnd]
- >>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:08:04.34 ID:zWBliNXA]
- スルメって糖質ほとんどないよな？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:17:01.45 ID:z5ErIpj0]
- 味付け加工してない素のするめなら大丈夫
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:21:12.15 ID:d4ux3i9f]
- >>621
食物繊維が足りないってこと？
>>
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:22:42.10 ID:iJecuOPm]
- >>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:27:46.42 ID:kKSRfnnd]
- キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:58:54.26 ID:HSGQEMRU]
- うんこもりもり出したい・・・
うんこもりもり出したい！！！！！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 15:14:19.02 ID:MHVa75Yd]
- ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:04:09.31 ID:HSGQEMRU]
- >>638
もちろん。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:45:02.78 ID:YWb38soS]
- 我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい
- 641 名前：115 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:05:18.31 ID:Q7SBLpF5]
- ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 19:30:28.82 ID:c2SmsjNZ]
- 俺も含めてケトンくせえスレだなw
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:28:57.51 ID:kKSRfnnd]
- >>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:32:06.10 ID:iJecuOPm]
- お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:08:09.62 ID:m+b2zwL2]
- 体重へったけど体脂肪へらない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:13:24.29 ID:WwhdKHfr]
- 糖質制限+王道にしろよｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:28:06.54 ID:AHZcUtBO]
- 出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz
定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:34:44.67 ID:aiRNauVn]
- 沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:36:32.14 ID:AHZcUtBO]
- ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:37:43.57 ID:JSNVmI4U]
- >>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。
「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます！」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう！」なの。腹筋がやばい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 21:42:33.19 ID:7isfiHrr]
- ソイジョイとかおやつに食べるのはあり？
ドライフルーツとか
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:44:01.88 ID:MeQSeOKy]
- カロリー制限でやったるで！ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。
以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:02:55.83 ID:cG6+kZQ3]
- 毎日ベビーチーズだけ
の1食を1週間続けたら
8kg痩せた。
185cm 105kgから97になった
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:13:39.97 ID:5shymhiz]
- >>510
www.asahi-fh.com/ebios/about/knowledge.html
納豆と同じくらいだね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 22:15:23.88 ID:P7Iy/Up4]
- >>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 22:33:58.77 ID:JSNVmI4U]
- >>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ？
結局のところDNA量＝プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。
>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病（予備軍）で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。
- 657 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:08:54.42 ID:HIhHD5ao]
- ソイジョイはだめじゃない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:31:06.21 ID:g8BKuYKt]
- ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
３週間で、-1.9kg（64.8→62.9）
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた！
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:59:34.77 ID:gfz08aa9]
- 半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:22:07.83 ID:TOT+z3Wu]
- >>659
100gってなんぞ？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:25:16.17 ID:ozdU9MbW]
- >>659
基礎代謝を教えてくれる体重計（オムロン製とか）を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:06:16.46 ID:5E5MEruv]
- 炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:40.57 ID:AJVno9Ec]
- >>662
無知は罪だから死ねよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:24:52.70 ID:C6M87IkY]
- 糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない？
顔がべたべたギラギラになりそう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:27:23.09 ID:WwhnBiYQ]
- それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:41:47.98 ID:rxpxeoPo]
- とりすぎだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:52:30.97 ID:7lKH7SQj]
- >>664
自分はならない。体質によるのかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:48:36.22 ID:ZhCZv/+s]
- へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:04:49.20 ID:WwhnBiYQ]
- そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:20:48.17 ID:5zXRQcGq]
- ３週間アトキンス→２週間炭水化物暴食（とは言えタンパク質も多め)
やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:29:17.97 ID:T2GiW2Vm]
- アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:34:51.69 ID:X+sAVTHb]
- >>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 21:57:27.36 ID:ozdU9MbW]
- >>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:49.38 ID:X+sAVTHb]
- >>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:18:58.38 ID:AJVno9Ec]
- ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで！検索ワード：ホスファチジルセリン コルチゾール
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:43:21.43 ID:jigoj2Mi]
- 明日で開始１ヶ月
成果は-9kg
ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:54:17.43 ID:fd1L4yJU]
- 無理すんな。代わりに俺が食べるよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:27:19.12 ID:8xRR5M13]
- スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ（小袋）を買う
もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:31:25.99 ID:ozdU9MbW]
- もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:19:55.53 ID:tpknW7hD]
- 俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:15:54.39 ID:OpNEAm8/]
- こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ？
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…
>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:27:06.42 ID:dvsmQTIU]
- >>676
調理の仕方次第だな
１．キャベツともやしを炒める
２．麺をゆでる
３．スープを器にいれる
４．キャベツともやしを器にいれる
５．食す(゜Д゜)ｳﾏｰ
この作り方なら問題ない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:56:27.55 ID:IdJwfRvu]
- あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ？
糖質少ないのばっかりだよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 04:46:34.52 ID:CiCUmvzh]
- 糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:14:57.58 ID:XasHPPLw]
- >>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw]
- だいこんや昆布もあるでよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu]
- 練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G]
- 急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O]
- >>688
一日の食事メニュー教えてください
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+]
- 汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな？あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu]
- バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+]
- >バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10ｇ以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。
米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G]
- >>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O]
- マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M]
- >>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+]
- >>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu]
- >>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G]
- >>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G]
- >>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた？
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu]
- >>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G]
- >>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB]
- 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M]
- っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO]
- >>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M]
- では適正な炭水化物量ってどんくらいよ？
江部氏が言ってる糖質10g～20gくらい？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G]
- 腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。
ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO]
- >>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O]
- >>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:22:13.60 ID:tchU4U/g]
- 食物繊維は必要ですか？
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:32:42.71 ID:AOuW8qAt]
- >>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。
でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ･･･安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:45:20.23 ID:ED6MNBAk]
- >>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:06:13.09 ID:emJaWH1M]
- 二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:49:02.87 ID:N5GAjb+Q]
- >>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:52:01.65 ID:IdJwfRvu]
- やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお！
>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g～20gはみんな摂ってると思うけど
>>707
カフェインNGですか・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 12:55:02.78 ID:emJaWH1M]
- >>713
みっともないって何が？ｗ
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・
ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:08.34 ID:9FrVkRZI]
- なに言ってんだこいつ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:26:42.92 ID:AOuW8qAt]
- >>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきｗ
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:34:00.76 ID:bc9WWepX]
- 煽り耐性ある＝ねらー
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 13:36:06.45 ID:emJaWH1M]
- >>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:40:20.76 ID:bc9WWepX]
- >>715
なんでダイエット板にいるのぉ？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 13:59:34.21 ID:emJaWH1M]
- みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ！」とか言われる（褒め言葉かどうかは別として）
なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:00:27.95 ID:IdJwfRvu]
- >>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:02:22.52 ID:AOuW8qAt]
- >>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:06:24.50 ID:AOuW8qAt]
- >>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr]
- >>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:15.39 ID:bc9WWepX]
- 血糖値を正常に戻すｗ
糖尿かよお前
そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:23:56.90 ID:eOzIYhwr]
- >>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:26:03.49 ID:tchU4U/g]
- >>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:27:17.23 ID:bc9WWepX]
- >>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはⅠ型糖尿病だ
Ⅱ型は少なくても出るだろ無知ｗ
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:31:00.39 ID:gNh9sWSy]
- 紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:41:06.12 ID:emJaWH1M]
- >>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300ｇにﾉﾝｵｲﾙﾂﾅをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定
平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 14:45:57.68 ID:KxMPZ2Ld]
- ■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑？ サイトＵＲＬに「ｊａｐ」の文字
sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:05:45.02 ID:Z8pPViRl]
- 炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:07:41.78 ID:AOuW8qAt]
- >>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは５年もやっていけてるんだもんな。感謝する
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 15:31:28.53 ID:tchU4U/g]
- 肉味噌作った（＾ｐ＾）
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 15:41:53.37 ID:DYQPljjo]
- >>735
ガハハ！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:08:14.39 ID:uB7k17/1]
- >>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:15:23.16 ID:IdJwfRvu]
- おでんうまいでー！いくらでも食べれる！はふはふ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:22.18 ID:0Gm1NIRB]
- >>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7～9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:32:57.91 ID:OFUnx58o]
- セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:53:09.53 ID:uB7k17/1]
- >>739
体に比例して、ってことじゃないのかな？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:55:28.08 ID:TXrRcvw9]
- すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる！！
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で９０ｋカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い
時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 16:57:38.45 ID:sMjuTC7Y]
- 糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね？
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:19:46.16 ID:CaSU2uzU]
- >743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの？
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:31:41.94 ID:vXwoNR/7]
- どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1，2ｋｇは水分
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:37:22.27 ID:sMjuTC7Y]
- >>744
すいません。
160cm･70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ
昼 野菜炒め(豚肉･キャベ ツ･ブロッコリー)
夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品
間食チーズ
こんな感じです。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:41:08.36 ID:Zmt9FSN5]
- >>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100ｇ/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 17:43:45.69 ID:sMjuTC7Y]
- >>747
はい。
ありがとうございます。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 17:46:33.44 ID:1H57ckZp]
- なんでチーズが停滞の原因になるの？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:08:26.98 ID:AOuW8qAt]
- 知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:09:05.17 ID:o3YvSvvZ]
- 人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:22:57.65 ID:YbU3pwlW]
- >>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 18:27:59.84 ID:CiCUmvzh]
- チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:32:27.91 ID:Zmt9FSN5]
- >>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:33:00.73 ID:gNh9sWSy]
- 過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:08:44.75 ID:Ek3ajqIU]
- 江部って人が雑誌で「ウォッカ、ブランデー、焼酎などの蒸留酒は
糖質はゼロなのでいくら飲んでも血糖値を上げない」と書いてて、
その日８％ウォッカ飲んだんだけど１００ｍｌあたり５２キロカロリーと高い
（砂糖や糖類や果汁などの添加物なしでソーダ水と合成甘味料のみ）
んだけど、ウォッカのカロリーが糖質じゃないとすれば一体なんのカロリーですか？
（脂質やたんぱく質ってことはないし・・・）
蒸留酒は血糖値を上げないって本当なのか？？？
むしろ食べ物の糖質の吸収を抑える働きもあるって聞いたけど、
誰か知ってる人いましたら、教えて下さい。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:11:02.69 ID:T7npnFfI]
- そもそもアルコールがカロリーじゃん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 19:39:59.49 ID:Ek3ajqIU]
- アルコールのカロリーは何のカロリーですか？？
蒸留酒は穀物などを発酵させて蒸留してアルコールだけを
取り出すらしく、「糖質ゼロ」なのにカロリー源は何から出来ているか？
という質問です。
糖質ゼロ＝炭水化物ゼロであれば胃腸の中でブドウ糖には分解されない。
なのにウォッカに５２キロカロリーあるっていうのは、
何のカロリーなのかな？と・・・
一般的にビール・ワイン・日本酒など醸造酒のカロリー源は糖質です。
すべてのカロリーは炭水化物・脂質・たんぱく質のどれかに分類できますよね。
だから蒸留酒のカロリーことが謎です・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:44:41.48 ID:OFUnx58o]
- >>756
その人は知らないけど他のひとの著書にも同じことが書いてあったなー。
俺は付き合いでしか飲まないからぜんぜん気にしてなかった。
そもそもインスリンはブドウ糖を体脂肪に変える働きをするわけだが、
アルコールはアセトアルデヒドに分解されるのでブドウ糖にはならない。
だから脂質やタンパク質と同じ理屈で肥満の直積的な原因にはならない。
ということだと理解してる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 19:56:58.06 ID:e/c/8I/x]
- 血糖値あげなきゃいいなら果糖も少しぐらいならいいのかね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:05:02.54 ID:Ek3ajqIU]
- >>759
レスありがとうございます。
浩部って言う人は「糖質スーパー制限法」で日本一有名な先生らしく
色んな雑誌や本で「糖質制限が一番だ」と提唱してるオジサンです。
ググると先生の「糖質制限ブログ」が出てきます。
糖尿病の専門医らしいです。
アルコールについては、今調べたら「エンプティカロリー」と呼ばれ
純粋なアルコールそのものは血行促進や体温上昇などのエネルギーにすべて
使われて燃焼してしまい、体の組織には全くならないし、貯蔵もされないから
「エンプティカロリー」と呼ばれるらしいです。
つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
太らないってことですかね？・・・
ますます不思議なアルコール。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:13:36.39 ID:z50tt4Qc]
- まぁけど脂肪の制限は簡単だけど
最終的に炭水化物の制限は難しいね。
とにかく米や小麦に対していつまででも誘惑がある。
寿司とか食いてぇえ～～
脂ぎった肉とかは全然我慢できるんだけどね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:37.08 ID:KFKaR+XL]
- まったく同感だな
ご飯、パン、麺への渇望がハンパねぇよ
ちくしょう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:15:46.14 ID:hpYQc3uh]
- >つまりアルコール純度９８％のスピリタスなんかはいくら飲んでも
>太らないってことですかね？・・・
>ますます不思議なアルコール。
つ 急性アルコール中毒
血中アルコール濃度 酩酊度 影響
0.05% 微酔期 陽気、気分の発揚
0.08% 運動の協調性の低下、反射の遅れ
0.10% 酩酊期 運動の協調性の明らかな障害（まっすぐに歩けない等）
0.20% 泥酔期 錯乱、記憶力の低下、重い運動機能障害（立つことができない等）
0.30% 昏睡期 意識の喪失
0.40% 昏睡、死
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:19:11.97 ID:z50tt4Qc]
- 俺は毎週 0.30% 昏睡期 意識の喪失
このレベルだわｗ
死の一歩手前か
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:24:08.80 ID:XasHPPLw]
- >>761
アルコール自体は太らないけど
つまみは基礎代謝に使われない分どんどん蓄えられちゃうよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:33:22.78 ID:Ek3ajqIU]
- レスありがとうございます。
今アルコールのカロリーがなぜ血糖値を上げないのか調べたら
アルコールを飲むと肝臓はアルコール分解で４時間手一杯になり糖放出を
抑制される。
この為、アルコールと一緒につまみで食べた炭水化物や糖質による
血糖値の上昇が抑制されブドウ糖が筋肉中に格納されるのを抑制する為、
ご飯だけを食べた場合よりも
アルコールと一緒にご飯を食べると血糖値を上げずらい、
と書いてありました。
アルコール自体はＧＩ値ゼロらしいです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:37:27.92 ID:9FrVkRZI]
- ただ、アルコールは食欲を増進させるからな。
- 769 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:29:25.95 ID:me+PsL0b]
- >>737
嘘つけ、アホが。どのテレビだよ？
全く、嘘ばかり言いやがって。
＞腸が草食動物並みの長さだったみたい。
草食獣は腸が長いだけではなく、
共生生物や体の仕組みが違うから
肉食しなくても生きていける。
体の大きさも重要な要素で
ある程度の大きさがないと成功しない。
（例外はウサギ）
そんな人類がいたとしたら、
それは「別種」だ！このボケ。
異議があるならソースを出せ！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:33:14.03 ID:DpEmfBKm]
- 刺身こんにゃくってのを食ってみたんだけどこれ何がが美味いの？そもそもこんにゃく自体、美味いも不味いもない食材のイメージだったんだけど…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 21:54:59.84 ID:QzSFtjwW]
- 将棋みたいに頭をめっちゃ使うと糖分消費するって本当？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:57:21.27 ID:uB7k17/1]
- >>769
随分前に見た番組なのでググってみたんですが探せませんでした。
野菜だけなのにポチャなのはどうして？？？と思って見てたので印象に残ってたんです。
野菜もわざわざお取り寄せされていて独身でした。冷蔵庫は野菜で一杯でした。
ソースが無い異常嘘だと言われても仕方ないですね。
何気なく昔見た番組の事を話しただけで、何がそんなにあなたを怒らせたのか分からないですが
気を悪くされたならごめんなさい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:22.33 ID:TXrRcvw9]
- >>772
腸が草食動物並みに長いって本当なの？ってことだと思う。
人間で野菜しか食べてない人も実際いるけど
腸が「草食動物並みに長い」って情報は
貴方がソース。
日本人は肉食ではなかったから
他の人種に比べたら長いとしてもそれよりも多少長い女性がいたとして
それが草食動物並みなのか堂かって話になると769には疑問なんだという事
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:09:44.18 ID:dvsmQTIU]
- エンプティカロリーっていうのは、栄養素をあまりふくまないけどカロリーだけはある
食べ物につかわれるらしいよ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:13:39.60 ID:+VWeeNy0]
- 初めて一週間、ご飯パンの誘惑は日を追うごとに少なくなってきて
このまま続けられそうなんだけど、問題は間食の誘惑。
お茶やコーヒーを常に横において仕事するのが習慣になってるんだけど、
その際、お茶なら煎餅とか、コーヒー・紅茶なら砂糖がわりのチョコやクッキーを
つまんでる。そんなバクバク食わないよ？ほんの少しなんだけど、でもこういう
食べ物は全て炭水化物－糖質メインなんで全部NG。これが辛い。
お茶もコーヒーも紅茶も味気なくて。
みんなはどうしてるの？なにか代わりになるようなお菓子？とか見つけてる？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:17.79 ID:SvEf9aY7]
- >>775
インダクション中もコーヒー
１日１杯コーヒー継続中。
単純に、会社の昼ミーティングで出るから習慣化していて
でも個人的には許容範疇かなあと。
72→65に7キロ減ってる／1ヶ月
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:18:25.29 ID:XUxgiqm5]
- >>775
1.それで痩せ続けられるような気にしない
2.試しに２週間我慢してみる。意外とやめられるかもしれない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:21:29.79 ID:z50tt4Qc]
- >>775
自分は職場では、ダイエットコカコーラを飲んでる
炭酸で腹膨らむしね
お菓子系は諦めるしかない
っつーかお菓子系は食べ物と思わないくらい自分を洗脳するｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 22:32:51.99 ID:cxe2l9/G]
- >>761
焼酎には糖類が入ってるの知らないみたいだな。
法律で焼酎は5％以内(この数字はうろ覚え)の糖類添加が認められている。
そのため甘味を簡単に出すために糖類を加えるメーカーが多い。
超有名な焼酎を作っているメーカーが糖類加え過ぎて過去に行政指導されたのは有名な話。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:40:58.19 ID:8XC9m61F]
- >>778
コンビニで働いてるんだけど、もうなにも食べ物と思ってないよw
「これ美味しそうですよねー(棒)」
食べたくはならないけど、ただ友達とランチとかに行けないのは辛い。。大体パスタ専門店とかに行ってるからなぁ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:46:34.90 ID:GnKvCMSp]
- アルコールは適量なら水と二酸化炭素に分解されるけど、
大量に取ると中性脂肪に合成される
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A8%E4%BA%BA%E4%BD%93
>>768の言うように、血糖値を下げて食欲を増進させる効果もある
飲み会のシメにラーメンを食べたくなるって奴ね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:52:21.21 ID:z50tt4Qc]
- 自分はアルコールなしでは生きれなくて
ガンガン飲んでるけど
糖質ゼロ系を選んで飲んでれば全く問題ないよ。
糖質ゼロ＝ゼロカロリーという認識（間違ってるけどね）。
全然太らない。
とにかく糖質を避ければ太ろうと思っても太れないわ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:05:39.86 ID:dvsmQTIU]
- ごはんもパンも格別食べたいとは思わなくなったけど
これからの時期アイスは食いたいなぁ・・・
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:06:51.56 ID:T7npnFfI]
- >>782
アル中に気を付ける方が先のような気がしないでもない
肝臓もフル稼働だな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:11:25.02 ID:tchU4U/g]
- >>763
そういうのが炭水化物中毒っていうの
誰しも持っている感覚なの
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:21:12.19 ID:AOuW8qAt]
- >>761
ちょっと話は変わるけどよ、
浩部って誰だ？
変換違いにも程度ってもんがあるだろ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:44:41.41 ID:+VWeeNy0]
- >>776ー778
ありがと。お茶菓子問題は深刻だわ。"小枝"みたいなチョコ買ってきてコーヒ
ー一杯につき小枝一本って感じでいじいじやろうかとかまで考えてる。
甘みはあるけど糖質を含まないお菓子を探すなんて矛盾してるんだけどさ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:08:57.76 ID:xc+jMjE0]
- 初心者は該当スレへ行けばいいだけじゃね？
- 789 名前：744 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:35:37.10 ID:BeLnDF/i]
- >746
その食事内容なら（調味料で糖分摂ってなければ）特に問題は無いはず
減り方に満足行かないなら運動を追加してください
まあ停滞期まではその内容で十分だと思います
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:39:43.86 ID:92TVVVrY]
- >>788
あそこは隔離スレで住民は１人しかいませんよw初心者が初心者に聞いてどうする？
張り付いて蟻地獄みたいに待ってるのはダイエット板･化学板の両方でスルーされまくりの１人だけ。
そんなこと説明しなくても一番よく分かってるじゃないですかwww
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 07:22:52.20 ID:jNgH5mjP]
- >>787
ttp://www.0carbo.com/index.php
糖質ゼロのお菓子がある。でもわざわざ取り寄せたりはしたくないんだよね?
チョコフレーバーの紅茶なら、気分だけでも味わえるけど。
ところでフスマパンって通販しかないんですかね？
どんなものだか、試しに食べてみたいんだけど、普通のパン屋では作ってない？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 08:55:12.34 ID:2qh8GaD9]
- 春雨って麺類に入るの？なんかマメから作ってたような気がするからNGかな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:03:57.99 ID:8HBG/73i]
- >>792
豆なのでNG
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:07:17.78 ID:r/MnRoYA]
- >>791
こんなサイト知らなかった…
このパンなら食べて大丈夫てことかな
パン好きだから嬉しい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:18:27.62 ID:cFU99LTW]
- >>791 ここの住人は自分でつくってるよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:23:55.82 ID:jNgH5mjP]
- >>795
普通のパンさえ焼いたことないのに、ハードル高い。
でも、２週間が終了したら挑戦してみるかな。
食べた感じは普通のパンと一緒？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:36:42.66 ID:ptMAs+Cx]
- ホームベーカリーで作ってるんじゃないか？
自分も検討してるのだけどどれがお勧めですか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:39:41.56 ID:cFU99LTW]
- >>796 正直ふつうのパンの方がおいしいと思う。でもこのダイエットにおける難点の便秘を和らげることが出来るからパン好きには超おすすめ。
ホームベーカリー買ってくれば材料ぶっこんでスイッチ押すだけで完成だから楽だよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:02:13.85 ID:HRgYrOnG]
- >>798
ホンマでっか？
ところでみんなはアトキンス信者？
同じような糖質制限を主張してる医者として
国内では江部氏、釜池氏、荒木氏とかいるけど
僕は全員の本をほぼ全部読んでいろいろミックスしながら
試している感じです。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:40:06.71 ID:j3NX9y9k]
- >>792-793
澱粉が原料だよ。
緑豆春雨は緑豆からできる澱粉を原料に作られる春雨。
国産の春雨はじゃがいもからできる澱粉を使用して作られてるのが多い。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:04:42.41 ID:5SNIiBoJ]
- 糖質制限するとやせるスピード早くなるのかな身長が１７６の体重が８４です。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:17:43.89 ID:BsP3qAGO]
- >>789
ありがとうございます。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:27:47.83 ID:4VQ0kBH6]
- アトキンススレにも質問したのですが、
スレ違いとのことなので、
こちらにも書かせていただきます。
約2ヶ月、朝昼夜きっちり炭水化物、糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間お昼に主食を食べてしまったら3日で3キロ
増えてしまいました。急に主食を食べたことが
原因だと思うのですが、今後もお昼に主食を取る
生活が続きそうなので糖質制限ダイエットを
止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか？
それとも続けてたら、また徐々に減ってくのでしょうか？
アドバイスお願いします。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 14:51:48.46 ID:FV1sgkUJ]
- 大人のキリンレモン1．5L
ベルクで138円じゃないか！
この前158円で大量買い
あーあ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:01:46.53 ID:tRu+xPJT]
- でも100mlあたり糖質0～1gって微妙に油断ならんな
まあ夜に飲まなければ問題無いけど
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:04:52.62 ID:8HBG/73i]
- 炭酸を1.5Lで買うって事は飲み方も大人飲みの気がする
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:49:42.40 ID:tX0Q6A/q]
- >>803
単純な話
太りたかったら糖質とればいいし
痩せたければ糖質をカットすればいい
そんだけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:50:40.00 ID:cFU99LTW]
- 肉無制限なわけなかろう
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:00:56.56 ID:B1F/hg24]
- >>804
東武スーパーで198円だったぞｗ
地元の駅地下で158円。安い方だと思うよ。ベルクが勉強しすぎ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:23:24.35 ID:VQH3VLWx]
- オートミール結構いいと思うんだがどうだろうか
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:28:07.78 ID:B1F/hg24]
- >>810
100g中の化物69.1g by 日本食品標準成分表2010
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:35:42.76 ID:tRu+xPJT]
- まさにバケモノだなwww
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:51:19.60 ID:tX0Q6A/q]
- なんかもうオートミールとか食べたいと思うこと自体基地外レベルだと思うけど・・・
見た瞬間「毒物」だと分かる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 16:51:52.77 ID:FV1sgkUJ]
- 大人のキリンレモン
の他に玉子やマヨネーズも安かった。糖質制限が安く済みます。ありがとうベルク
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:11:09.84 ID:Jg7GZlhX]
- 真っ白いご飯と白い砂糖と白いパンが欲しくて欲しくて気が狂いそう・・・
発狂寸前・・
たすけて・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:14:10.67 ID:hPoKPp9i]
- たんぱく質とれ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:23:04.04 ID:/ZauPD7w]
- >>815
そういうのを糖質中毒といいます。ほとんどの人間はそうです。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 17:24:49.78 ID:cFU99LTW]
- >>817 僕は肉中毒です。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:40:04.78 ID:YLNiDcJ4]
- >>815
白いご飯におっさんが脱糞する動画があったはずだ！
ＨＤＤの中を探してくるからそれまで耐えろ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:46:57.73 ID:8HBG/73i]
- >>810
あなたが狙ってるのは低ＧＩであって低糖質でない
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:13:36.24 ID:tX0Q6A/q]
- >>815
ホント炭水化物中毒は深刻なんだよ
ある意味薬中より規模と深刻さで酷い
あらゆる疾患と繋がってるから、とにかく最初は耐えるしかない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 18:17:53.06 ID:0FVkG++x]
- ハンバーグのつけ合わせのとうもろこし食っちまった…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:19:41.78 ID:wsjP4opv]
- カロリーハーフとかじゃない普通のマヨはOK
と分っててもつい控えめに掛けてしまう件
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:21:01.86 ID:4vJnjLw7]
- >>822
とうもろこしよりハンバーグを心配したほうがいいんじゃ？
糖質保有量多いんじゃないの？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:48:12.64 ID:2qh8GaD9]
- >>815
これをみてなんとかしのいでくれ。
nicoselection.blog66.fc2.com/blog-entry-4538.html
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:52:50.77 ID:pLmxki67]
- >>798
寒天食えよ
便秘なんてせーへんよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 18:53:56.78 ID:/ZauPD7w]
- >>825
これはテンプレに入れてもいいレベル
おかずだけ紹介されてるからおかずだけ食べたくなってくる
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:00:18.98 ID:tX0Q6A/q]
- 変に視野狭窄になるより、糖質制限といっても
食べられるものはアフォほどあるからね
油ギトギトの肉さえも太らないと思えば、気が楽だよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:07:34.21 ID:8HBG/73i]
- > 油ギトギトの肉
それが一番喰いたくなくなるよね
想像しただけでこみ上げてくるものが
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:17:40.18 ID:tX0Q6A/q]
- 自分は酒飲みなんでチーズやら刺身やらをチビチビ食べながら
5時間くらい飲み食いし続けても、翌日体重ほぼ増えてないからビックリします
恐るべしですでよ 糖質制限は
逆に太る人って何なの？って感じ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:18:06.12 ID:Jg7GZlhX]
- そう。真っ白いツヤツヤご飯は死ぬほど欲しいのに、
ギトギトの肉見ても、なんら欲情しない・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:25:19.77 ID:4vJnjLw7]
- しめサバってけっこういいみたいだね。100ｇ中の糖質0.2ｇ。
砂糖を使っているからけっこう糖質あると思っていたけど、これなら未加工品と同じ感覚で食べれるわ。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 19:26:36.45 ID:Az8G6TSY]
- 普通のおかず＋主食にマンナンヒカリだけを食べてたら(本当は白米に混ぜるんだけど)
一週間で3キロ痩せたよ。ストレスなしリバなしで、一ヶ月であれよあれよとマイナス7キロ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:34:13.79 ID:jNgH5mjP]
- >>796 すごく遅くなったけどありがとう。
ホームベーカリーかぁ。通販のふすまパンものすごく高いし考えてみる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:38:58.86 ID:tX0Q6A/q]
- おまいら単に「減量」だけじゃなく
糖質制限は一生続けてくださいね。
ガン、痴呆症、アレルギー、老化などなどとにかく色んな疾患の原因が
「糖」にあるというからね。
いつまでも美しくあるためにも糖質は排除しましょう。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:39:40.22 ID:8HBG/73i]
- >>834
試しに食べてみてからでいいと思うよ
んこは出るようになるけどそれなりに糖質含むしね
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:19.90 ID:/ZauPD7w]
- ふすまって生で冷凍？加熱品？どっちがいい？冷凍保存？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:04:45.40 ID:pLmxki67]
- >>829
マジかよ
200g 2000円のステーキを生キャベツと一緒によく食べてるけど全然飽きないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:06:59.67 ID:pLmxki67]
- >>836
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
【8月29日 AFP】ブラン（小麦ふすま）に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル（British Medical Journal、BMJ）」に掲載された。
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:07:00.43 ID:FV1sgkUJ]
- 糖質制限しているのだか、太ってしまった。毎日ゆで卵にマヨネーズ付けて食べていた。やっぱりカロリー関係するよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:08:29.33 ID:pLmxki67]
- >>840
毎日大人のキリンレモン5リットルくらい飲んでるんだろ
飲食してるものすべてかけよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 20:42:24.96 ID:rQEClC1r]
- >>841 牛バラ肉600グラム
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:12:52.30 ID:Jg7GZlhX]
- ６００って・・・
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:16:47.54 ID:pWjycWFB]
- みんな、いまNHKみてる？
カロリー制限すると、長生きする遺伝子が働くという内容だよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:17:19.11 ID:ukjI1nAB]
- NHKでカロリー礼賛番組やっとるｗ
日本糖尿学会の巻き返しか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:26:03.86 ID:pWjycWFB]
- サーチュイン遺伝子が働くんだってさ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:29:20.52 ID:FV1sgkUJ]
- 老化の原因は糖質だよね。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:32:52.49 ID:ukjI1nAB]
- さっき100歳の爺の食事風景出てたけど
糖質摂取量少ないのに加えて運動してるんだもんな
そりゃグルコーススパイク起こさない訳だｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:48:43.56 ID:EXq9oMqV]
- 運動してりゃ食いもんなんてかんけぇねぇwwwww
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:06:29.72 ID:/ZauPD7w]
- ずっとPCとTVの前に居るｗ
水飲む
料理して食う
寝る
ループ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:30:10.41 ID:2qh8GaD9]
- >>850
テレビはみないし料理もしないがほぼ同じ生活だわ。
飲み物は果汁系かダイエットコーラ。おかずだけ倍にして明日からもってこさせるようにする。
いきなりご飯ゼロはきついからなぁ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 22:41:01.51 ID:XMrdbTt1]
- >>9君さあ、どこのスレにも居るけど何者？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:17:18.92 ID:Jx3AjiC9]
- 糖質制限やってる人たちはお菓子類はもう一切食べないの？酒？み男子はいいだろうけど、
酒飲まない男子&女子は辛いわ～。時々シュークリームとか無性に食べたくなる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:23:47.10 ID:xZ5kLgyo]
- ３０分前にお腹すきすぎて眠れないので食べた。
マグロ寿司二貫
牛の薄切り肉二枚
ご飯更に二貫分
大匙一杯のでんぷん。
しかたなかったんや....これからお風呂で体揉み解してその後寝る。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:48:15.70 ID:PW7+D0V+]
- >>853
すごく食べたきゃ食べるけど絶対連続しないルール
でもって翌日から厳しめの糖質制限するから段々めんどくさくなる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:54:13.26 ID:CWylqXEQ]
- >>853
和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。
何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。
長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:22.18 ID:89imAW9a]
- >>856
なんでここにいんの？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:34:38.65 ID:s1n3N0SC]
- >>803
えっ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:01:34.65 ID:e/uSLJN0]
- 糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:40:22.64 ID:y1mKSDao]
- >>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと？
肉ばっか食うのやめるかー…
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:59:59.72 ID:ttjPRIiZ]
- 毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×２を３食で９００キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 03:34:22.95 ID:s1n3N0SC]
- >>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら？ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか？」って。アトキンスとしてなら駄目だろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:13:00.52 ID:f0D23Fob]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 07:50:17.78 ID:KhFqT9ay]
- >>859
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、標準値以下（美容体重など）になれますか？
Ａ：美容体重（本名：低栄養体重）という最近作られた健康を害す考えには反対します。
標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。
【痩せ過ぎ女性反対！】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。
低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3
taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html
アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
www.nutritio.net/linkdediet/FMPro?-db=NEWS.fp5&-format=news_detail.htm&-lay=lay&KibanID=30811&-find
Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
>>1 より
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:33:52.08 ID:4Fqv6sLJ]
- 始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:53:01.24 ID:+xxBIND/]
- 最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする＝疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:12:03.88 ID:sBeTYAx2]
- ささみ＆野菜炒め（オリーブオイル）、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:16:02.96 ID:+xxBIND/]
- >>867
そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ？
ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:42:24.82 ID:y1mKSDao]
- >>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500～800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:47:01.63 ID:2kt4PKKm]
- >>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:02:03.39 ID:d9+DTG9X]
- 健康診断の数値を見て
（170cm、79.2kg 5/23）
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。
このダイエット続けて大丈夫でしょうか？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:05:35.55 ID:+xxBIND/]
- >>871
腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 16:41:12.35 ID:3P4pquoX]
- このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが
177cm／88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21％だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:09:30.56 ID:paV2R4PO]
- >>873
尿の泡立ち＝糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ？目のかすみとか無い？
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。
ダイエットの前に病院行って検査してきたら？
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:08:40.28 ID:3P4pquoX]
- うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:34:29.15 ID:WTmPDRni]
- あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 18:59:16.75 ID:x2n6GLP+]
- 芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:12:29.44 ID:LnC1Iw45]
- >>877
仮病つかって欠席しろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:22:51.84 ID:Z0KQKgmr]
- 芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ
ごはん×１＝ジャガイモ＊２＝サトイモ＊２．９
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:25:43.96 ID:x2n6GLP+]
- >>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週５回とか普通だから・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:44:49.98 ID:Hj83JN+H]
- 炭水化物アレルギーですって言え
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:55:54.00 ID:6JS1CgmP]
- >>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:58:51.85 ID:LnC1Iw45]
- >>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:02:54.12 ID:uEuS1spX]
- 乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます！
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:28:06.73 ID:Z0KQKgmr]
- >>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:40:51.99 ID:6JS1CgmP]
- 芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 21:05:05.88 ID:rJVkkxca]
- 本当に芋煮うまいよねー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:28:59.13 ID:2ly+N2Wu]
- いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます
ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:34:15.76 ID:H3wvukci]
- 効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:36:04.38 ID:2ly+N2Wu]
- 糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:07:38.03 ID:j2Sq3VdK]
- >>880
山形県民乙
山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´･ω･`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。
だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。
唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。
ちなみにある日の避難所の食事
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ
朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:14:22.81 ID:Z0KQKgmr]
- 炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:27:51.80 ID:54M/4W7S]
- ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ
それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:44:55.77 ID:GMKF3Xq4]
- 芋煮会ってどこの未開村の儀式なん？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:52:33.04 ID:Z0KQKgmr]
- >>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:54:19.53 ID:Ei7OnhqP]
- 芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:02:37.65 ID:dCXw6+i2]
- そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:06:15.55 ID:ttjPRIiZ]
- 芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:33.75 ID:Z0KQKgmr]
- それはあかん
芋はカロリー低いねんで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:33:10.69 ID:x2n6GLP+]
- >>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:35:47.38 ID:dCXw6+i2]
- >>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:38:07.97 ID:dCXw6+i2]
- >>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:04:42.49 ID:3pQ1kZvW]
- >>901
米の2.9分の1だよ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:13:56.31 ID:1USYyT1K]
- >>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:19:25.82 ID:ne80gM6g]
- 米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:34:46.46 ID:Ive5BOaj]
- >>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの？ 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 03:58:48.56 ID:uL7aQxVI]
- 炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの？毎日出てる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:02:14.51 ID:UzzMV1o+]
- 普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:52:54.17 ID:ia68iBIC]
- 寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:45:35.12 ID:ia68iBIC]
- のりと、かつおぶし＋ねぎ＋しょうゆをつまみにいっぱいやったで！
うまいで！
www.yanagiya.co.jp/tips/tipsknowledge.html
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:05:00.88 ID:UzzMV1o+]
- 酒飲んでる時点で退場だろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 07:42:18.64 ID:NkYaHHI0]
- 意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:03:21.45 ID:ch6urdEP]
- >>911
下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:12:02.06 ID:CSl4aPa8]
- 赤ワイン毎日飲んでるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:42:43.45 ID:AYN837w4]
- アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:09:16.93 ID:/kd385vO]
- 最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁（水割り二杯相等まで）+炭水化物50g未満／日を心掛けるで、1kg／週程度落ちてる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:46:03.64 ID:VKgQPToJ]
- スタイルフリー３５０×４～５本＋焼酎２～３合×毎日でも痩せたよ。
γＧＴＰも中性脂肪も下がったしね。
（脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。）。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 11:21:47.31 ID:X1HJ1Bsb]
- 太ももとウエストが重い体重が８４、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:56:04.69 ID:ia68iBIC]
- >>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/06/14(火) 11:57:34.52 ID:18WpwxEp]
- これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/wilkinson_gingerale_extra/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:10:03.49 ID:3pQ1kZvW]
- ペプシドライは大丈夫ですか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:22:46.30 ID:ia68iBIC]
- >>920
すごい良さそうじゃない？俺も飲もうかな
主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)
難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。
1. 糖の吸収スピードの遅延作用（食後血糖の上昇抑制作用）
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用（食後中性脂肪の上昇抑制作用）
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 12:44:42.12 ID:Z9ervA0O]
- >>921
OK ネックスよりおいしいよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:09:20.46 ID:V0liDM+W]
- ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:19:08.27 ID:oK28hTZE]
- ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:20:05.44 ID:huPj8BKM]
- 私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 13:35:05.60 ID:Bk8UOCIo]
- >>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
gigazine.net/news/20110614_wilkinson_ginger_ale_extra_ginger/
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:41:42.07 ID:A8z1HmMV]
- よさそうだね！
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:51:33.58 ID:3pQ1kZvW]
- >>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:05:43.10 ID:OpqzHRdU]
- すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか？
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:16:36.82 ID:OpqzHRdU]
- >>930連投すみません。例のコーヒーの荒らしでみんな困っています。それでテンプレを改変しました。内容はこちらです。
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART８
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:00:09.41 ID:XqCNydQ6]
- >>925
なにこのキチガイ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:53:26.38 ID:oK28hTZE]
- >>932
ＩＤ変えてまでレスしてくれてありがと。
句点付けずに「キチガイ」連呼する寒天一押しの人って一人しかいないから。
「キチガイ」で抽出してみて。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 15:54:29.18 ID:a/Jw3OHG]
- >>906
904が質問って・・・脳大丈夫か？
- 935 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:18:53.09 ID:BW02GVjL]
- >>927
一度買ってみるか。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:29:43.39 ID:6OxI3v8B]
- >>931
立てられなかった
誰か立ててあげて
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:04:29.85 ID:s8w+HK65]
- >>930
ほい
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:28:17.38 ID:OpqzHRdU]
- >>936
>>937
本当にありがとうございます！ありがとう！ありがとうございます！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:10.22 ID:fcbhPQZO]
- 炭水化物カットしたらほんと頭の回転わるくなるな
考えがまとまらない
1カ月でｰ5kgで食欲もないからあと13kg減までは続けるが
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:57:27.62 ID:nFE5jlZ+]
- それ以上にスポーツができなくなった。すぐ疲れてヘロヘロ。力もはいんないし。
インダクション中だけど、終わったら少し考えないとなあ。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:21:04.58 ID:V0liDM+W]
- >>937
おつ。あんた良い奴だな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:17.84 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだけ途端水化物に依存してるって事だね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:45:54.30 ID:aPv8cACw]
- >>939 >>940
それだ炭水化物に依存してるって事だね。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:49:10.78 ID:ySkeiflA]
- >>936
>>937
少食スレの住人です。
スレ立てどうもありがとうございます。
これで荒しが来ないかと思います。
とても感謝です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:07:02.98 ID:n3QxUQt6]
- 炭水化物に依存？
低炭水化物すると炭水化物の重要性がよくわかった
確かに痩せるが、脳も体もコンディションはかなり落ちる
- 946 名前： 【東電 75.2 %】 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:15:35.39 ID:ahOJs1aN]
- 低炭水化物でも別にコンディション落ちないよ
かえってストレスは減ってるっぽい感じがする
イライラしないですむし、一日中カロリーのこと考えてなくてもいいし
でも時々無性にラーメン食べたいｗ
うむ明日は麺抜きもやしチャーシューメンだｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:34:37.47 ID:V0liDM+W]
- 体質によるのかな。
炭水化物抜くと食後のけだるさは無くなったけど、一日終わるとガックリ来る。慣れるかな。
後、飢餓感は特に無くても何かまろやかなものが飲み食いしたくなる。なんだこれは
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:28:12.85 ID:5ZTto+jO]
- 炭水化物摂らなくても毎日肉と魚を食いまくってるから全然余裕
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:21.56 ID:nFE5jlZ+]
- インダクション中なんで今は全然我慢してるけど、その後メンテナンス期に入ったら
カレーとかラーメンとかスパゲティとかカツ丼とか寿司とかケーキとかチョコを食べ
たいんだけど、みんなどんな感じで日々のメニューに組み込んでんの？週に一食なら
許すとかそんな感じ？それとも厳密に糖質量計算をして、日・週・月の上限量なんちゃらとか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:38:35.98 ID:WUkPjYGU]
- 運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を１日２０gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:46:17.35 ID:gdSyNnBr]
- イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素＆ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:47:04.63 ID:Gdibm2t7]
- >>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:30:54.88 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから２０kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:42:37.65 ID:WUkPjYGU]
- >>951
ってよく読んだらまだ糖質制限２０gで１０日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:02:54.27 ID:wYZCDFnI]
- >>953
＞糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 03:25:36.88 ID:mppK8T4e]
- >>949
痩せてから考えよう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:33:12.22 ID:G6PTBiRl]
- >>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 07:34:43.37 ID:D3elGsse]
- お前が立てればいいだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:39:38.42 ID:7lTPtPAB]
- 立ててみます
ちょっと待っててね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:48:18.16 ID:7lTPtPAB]
- 959です
立てられなかった～
だれかお願いします
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:49:55.94 ID:mppK8T4e]
- >>1くれれば立ててみるよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:23:29.51 ID:sZF/N7R/]
- >>961
早よたてんか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:33:47.27 ID:Y6vrrlA5]
- >>961
こんなんでどう
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
必要なのだけつまんでちょ！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:52:41.55 ID:mppK8T4e]
- ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 18:57:38.28 ID:wYZCDFnI]
- スレ立ておつ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:18:39.39 ID:Y6vrrlA5]
- >>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:30:41.41 ID:mppK8T4e]
- ほっとかないで
落ちるから
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:47:04.18 ID:wYZCDFnI]
- 埋め用ネタAA投下
糖質を制限して肉がうまい！！
＋ ＿＿＿_ ＋
＋ ／⌒ ⌒＼ +
ｷﾀ━━━／／･＼ .／･＼＼━━━━!!!!
+ ／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼ +
| ┬ ﾄｪｪｪｲ |
＋ ＼│ `ー'´ ／ ＋
＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
／ | ─ / ─┐ ヽ| |ヽ ム ヒ | |
ノ￣Ｔ￣├─ ─一 ─ / Λ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ | ＿_ノ ／ ＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
- 969 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:56:59.50 ID:m6UHxn+L]
- 埋めるの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:03:48.19 ID:8QfWYx//]
- 大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。
- 971 名前： 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:06:03.27 ID:2Tarv4lU]
- >>970
なるほど、いい感じかもね
炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:27:38.19 ID:wYZCDFnI]
- >>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 22:37:56.07 ID:AhjPWLfp]
- 昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:56:11.53 ID:3JtVLWsb]
- 単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:47.24 ID:dvzzbOGd]
- 脂肪が１キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか１日単位で１キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:45:24.64 ID:jrEmOpwM]
- 小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:01:52.91 ID:pQijlEE8]
- 昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1％減ってたわ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:33:02.95 ID:USmC+dlW]
- 糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:51:30.87 ID:K9Z2lJDn]
- >>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。
でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:52:40.64 ID:K9Z2lJDn]
- >>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねｗ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:36:33.67 ID:A4EEl0EF]
- マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。
人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。
車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:41:15.62 ID:5+fomwRb]
- 低～い生活強度なら低炭水化物で十分
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:21:25.33 ID:fDGfJ1Xc]
- >>975
そっか～？自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。
>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね！
長くやっていくと当然それも無視できないが。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:34:15.38 ID:A4EEl0EF]
- 風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:19:06.88 ID:uuaCwNrI]
- 風呂入ると水含むのか500くらい増える
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 12:22:00.41 ID:QXXyLeMd]
- >>985
|ﾟーﾟ)ﾉ ｨｮｩ
お前もロンゲ？それともミイラ？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:32:53.83 ID:DscM9hTs]
- >>985
赤くしとくか
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:05:39.62 ID:k6vkIlxN]
- 風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:31:28.23 ID:97FeR60l]
- 糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。
パッケージによる原材料は、
ライ麦
水
オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト
塩
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:49:57.00 ID:5I0hDtXk]
- >>989
それ低炭水化物じゃないと思う
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:34.43 ID:Yni24K3J]
- >>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物０％を限なく目指すという意味ではない
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:12:33.07 ID:UwVf0X46]
- やる気ないやつはでてけよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:19:48.93 ID:BRQmmwej]
- 低GIと紛らわしいからじゃない？
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。（次々スレからでも）
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:07.71 ID:Recccf5e]
- こう言うのを杓子定規って言うんだよな。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:36:50.52 ID:Z9xG7+U2]
- くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:57:43.72 ID:orosnjKr]
- >>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば？ 低糖質とは矛盾する概念なんだし
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:52:21.81 ID:BRQmmwej]
- >>996
えっ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:02:18.78 ID:NQYR3Izc]
- あっー！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:04:56.19 ID:gpA16roc]
- 999ならインダクション成功！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:05:37.32 ID:BRQmmwej]
- >>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。
いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw
次スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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