- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:30:11.06 ID:RsbxJ8uN]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:58:18.32 ID:PaaR6aqa]
- >>355
体脂肪10以下？！
あなたが一流のアスリートとかで、筋肉もあるならまぁ分かりますが（それでも女性でその体脂肪率は危険）
あなたの体重からすると多分筋肉も全くないですよね
２ちゃんでいちいちこういう事言うのもなんだかなーと思わなくもないのだけど
病院行った方がいいですよ
体もだけど、何よりもその「もっとやせなきゃ」という考え方
客観的に自分の身体見れてますか？
- 358 名前：酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/06/23(木) 03:51:37.20 ID:cUH+AbkS]
- 【参加表明】
月末になって今更な表明ですみません。
毎月2kg目安でゆるくやっています。
今月も残り少ないですが、あと500g減らせるよう頑張ります。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：カロリー制限＆毎日運動
- 359 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/23(木) 07:25:37.26 ID:Kg6XOOOS]
- 22日
78.5kg(+-0)
朝 無し
昼 試食品色々、かっぱクッキー1枚、お茶紙コップ5杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、ミートスパゲティ2杯、納豆
ベビースターラーメン
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13163歩）
- 360 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:50:19.89 ID:Q8bte6eo]
- 参加表明>>137
6/22
朝 牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼 ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、豚肉しょうが焼き2枚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾊﾞﾀｰ焼き1/2個分、味噌汁
夕 冷やし中華（麺1/2、ｷｭｳﾘ沢山、ﾜｶﾒ、卵焼き少し、ﾊﾑ少し、ﾁｬｰｼｭｰ2枚）
夜 缶ﾁｭｰﾊｲ（500ｍｌ）
6/23体重65.2㌔
浮腫むし出るもの出ない…
生理が待ち遠しい…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:42:56.48 ID:M8Z82RlM]
- >>359
貴様は試食品で生活してるのか？
非常識な事はやめなさい。
スーパーにとって迷惑行為だろ。
- 362 名前：おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:21:39.08 ID:A57bAYKv]
- >>188
今朝は54.7kg
便秘気味かもしれない
暑いけど夏バテしない程度にラストスパート頑張る
昨日は
朝:全粥、ほうれん草のおひたし
昼:学食の焼肉丼
夕:ポテトサラダ、野菜ジュース
今日は
ブランチ:野菜ラーメン、バナナ豆乳
夕食は全粥の余りと何かにする予定
- 363 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/23(木) 14:18:15.24 ID:4a3BWswg]
- 前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。
- 364 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/23(木) 17:36:31.21 ID:Kg6XOOOS]
- >>361
最近俺もそう思ってた
色々スーパーを周って食べたりしてるけど
たまに食べる程度ならいいとしても、毎日のように食べるのは
試食品とはいえ、やっぱり食べすぎだよな
明日から試食品のパンはたまに食べる程度に
ちょっと遠慮しようと思うわ(；´・ω・｀)
歩いた後の水分補給が欲しいので
ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は口にする
- 365 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/23(木) 17:39:14.12 ID:Kg6XOOOS]
- 訂正 ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は普通に口にする
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:13:44.07 ID:7NVxOzNd]
- >>364
「また来た」って言われそうな勢いで大量に食べ歩いてるならアレ
でも、販売促進の側からすると人が立ち寄って食べてくれると他の客を呼び込む効果もあるので必ずしも迷惑ではないよ。
それより、試食だと食べた量をコントロール出来ないし早噛み早飲みしちゃうよね。
で、食欲呼んじゃって不必要買い＆食いにつながらない？
食べてから買い物に行った方がダイエットにも財布にもいいと思うけどどうかな？
- 367 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/23(木) 19:15:25.37 ID:Kg6XOOOS]
- >>366
1種類1口と決めて色々と食べ歩いてたわ
たまに細かいからって1切れじゃなくて2切れとって食べたりと
邪道な事もしてたけど(；・∀・)ﾖｸﾅｲﾅ
出かけてる時にお腹が空いたら飲み物でごまかしてる
試食品食べての食欲呼んで不必要買い、食いはほとんど無いねー
飲み物でごまかせそうにない空腹感がある時は、何か食べてから出かけようかな
出来れば何も食べずに出かけたい所だけどね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:24:36.00 ID:734p4cpZ]
- 体重21kgで拒食症で死んだ人なら知ってる。
ああにはなりたくない
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:29:26.97 ID:32ICqlqM]
- そういやー普通に疑問に思ったんだが
月末までにスレ埋まらない場合どうすんの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:46:49.72 ID:7NVxOzNd]
- >>369
食べたものを参加してる全員が毎日書き込んでればもっと進行するんだろうけど……、来月になれば自然に落ちるから気にしなくていいのではなかろうか。
- 371 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/23(木) 22:48:45.75 ID:xdYJiJTc]
- >>352
体重：３３.７ｋｇ
朝：豆乳、サラダ
昼：バイキング（サラダバー、他いろいろ、デザート）大量
夜：ご飯、焼き鳥３本、サラダ
間：アイスボックス１本
自分の意志の弱さに、呆れ返る。
バイキングで、大量に食べてしまった。
でも楽しかったからいいや。
明日からまた頑張ろう。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:04:37.26 ID:LGh5KfTF]
- >>371
食べた物は無理矢理吐いたりしたらダメだよ～
反則だよ～
- 373 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 00:26:47.54 ID:IVMeN9FT]
- 23日
78.0kg(-0.5)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ5杯
夜 ピザ1切れ、試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり2個（おかか、昆布）、ミートスパゲティ
大福3個、うぐいす餅2個、ちくわの輪切り、卵焼き3切れ
すっぱムーチョ（さっぱり梅）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6410歩）
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 03:42:04.36 ID:bsnoHO7g]
- 試食はやめたほうがいい
多分、顔覚えられてるよ
大学のとき、百貨店の食品ゾーンやらケーキ屋やらでバイトしてたんだけど。
買わないくせに毎日毎日きて試食だけ食べてく人がいて、みんなからすごくウザがられてた
連絡ノートみたいなのに、あの人に注意って書いてる店もあった
だいたいどの店にも試食魔って1人はいるんだよね
大学生みたいな男とか、ホームレスっぽい方とか、見た目は色々だったけど、どの人も同じようにすぐ覚えられるし、煙たがられてたよ
その人がきたら試食をサッとしまう店まであったよ
ほんとやめたほうがいいよ
卑しく見えるし
- 375 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:40:57.94 ID:zwbTfBKb]
- 参加表明>>137
6/23 食事
朝 ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ、牛乳1杯
昼 ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ゆで卵1個、お弁当用の小さいｺﾛｯｹ1個、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間 飴3個
夕 ご飯1/2杯、鰻2口、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
夜 発泡酒1、ｷｭｳﾘの漬物
6/24 体重64.6㌔
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:19:22.98 ID:iD8ThoFB]
- 毎日、買いもしないのに試食に来る大柄な男性って、絶対覚えられてるでしょ。
恥ずかしいと思って、やめたほうがいいよ。
ウォーキング頑張ってるのはいいと思います。
歩いてちょっと空腹を感じたときは飴をなめるぐらいでもいいのでは。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:50:24.54 ID:Vls01o/h]
- 来月のスレタイ「2011■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■」とかのが良くないかな
去年のスレがDAT落ちしてないから混乱するし。
スレタイ文字数制限ひっかかるのが怖いけど
- 378 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 15:09:39.22 ID:IVMeN9FT]
- >>374>>376
うん、試食品はたまに食べる程度にするわ
食べすぎはよくないよね、迷惑かける的な意味で
試食品のパン置き場と人がいる調理場が別々になってるから
顔は覚えられてないかも知れないけど
覚えられてるかも知れない、わからない(；・∀・)
ご自由にお使いくださいと書いてある休憩場所の機械で水とかお茶とかの
飲み物を飲むのはどうなるんだろう、多少は遠慮した方いいのかな
水はいくら飲んでもいいと思うけど、お茶はマズイかね
ご自由にお使いくださいと銘打ってるし、あんまり遠慮せずに飲んでもいいのかな
- 379 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 17:06:46.33 ID:IVMeN9FT]
- ちなみに23日にお茶紙コップ合計8杯飲んでるけど
23日のは3箇所のスーパーに行って飲んだ合計です
- 380 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/24(金) 17:23:17.06 ID:VOuqtE5S]
- 前回>>363
今朝体重57キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、黒蜜いり無脂肪ヨーグルト、豆腐、もずく
昼…野菜スープ、アスパラ炒め
間食…萩の月、カントリーマウム2個、チョコ4つぶ、プチシリーズクッキー3個
夜…枝豆大量、焼き鳥1本、うどん、薄いピザ2枚、串揚げ1本、えびせん何枚か、ビール1杯、サワー3杯、梅酒ロック、缶チューハイ1本
オールの飲み会でどか食い。だめすぎる。カロリミットは一応飲んだがこれだけ食べたら意味ない。
お菓子も差し出されたら我慢できなかった。気合いれなおす。月末までに安定した56キロ代を目標。
運動はウォーキング7キロ。オール明けなのでだらだら歩き。よくない。
他の方はラストスパートみたいですね(´∀｀)励みにしてがんばります！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:24:39.76 ID:c4w2bwa3]
- 「ご自由に」とか「試食」ってのはまぁ、いくら飲んでもそりゃあ「犯罪」にはならないよ
あとはその人のマナーというか、常識の問題でしょうね
１杯２杯ならいいと思うよ、そのスーパーを利用してるなら
ただ、無名さんていつもパンの試食をしてる割りに買ってるわけじゃないよね
このパン買いたいけど味どうかなぁ、とか、他のパンを買いにきたついでに一口、なら分かるんだけど
本当に試食だけ目当てって、なんだかね
本当に貧乏で試食で命をつないでるってんならあれだけど
上でも書いたけど、常識の問題
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:30:14.63 ID:8fX2+X0H]
- 無名さんっていくつなの？
いい歳した男性が毎日むさぼるように試食品をたくさん食べてたら引くなぁ。
20代ではもうアウトでしょう。
- 383 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 17:37:38.99 ID:IVMeN9FT]
- >>381
いや、ほんともう試食品のパンとかは遠慮するよ
試食だけ目当てで毎日のように通うのはもう、ちょっとね
そのスーパーではたまに買い物するぐらいで、あんまり物は買わないしね
休憩コーナーにある機械からは水とかお茶は普通に
飲みたい分頂戴するつもりだけどね
>>382
年齢ですか、もう24歳です、今年で25歳になります
アウトですね、引きますよね、試食品はたまに食べる程度に遠慮します(；´・ω・｀)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:50:12.68 ID:xvNx2VnO]
- なんか>>383見て思ったけど、非常識だからやめるんじゃなくてみんながやいやい言うからやめるって感じでほんとにわかってんのか？って感じた
非常識な人はどこまでいっても非常識なのかね
- 385 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 18:47:43.59 ID:IVMeN9FT]
- >>384
いや、俺も薄々思ってたんだよ
試食品のパンとはいえ、食べすぎなんじゃないかって
そこで皆に言われて「やっぱりそうだよな」と思った訳です
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:06:13.92 ID:QVtxzKlK]
- 試食品とはいえ、って何だよ、とはいえってｗ
あれは読んで字の如く試しに食べる、ってことだ
パン買おうか迷ってる人が試しに食べてみるの
食べすぎだとか量の問題じゃねーんだよ
買う気もないのに試食目当てでスーパーに通うことのみっともなさに気づけよ
小学生やホームレスじゃあるまいし
- 387 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/24(金) 19:10:06.80 ID:IVMeN9FT]
- はい(；´・ω・｀)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:23:15.35 ID:dkuS514g]
- 学校に通い出したら試食する暇もなくなるんじゃない
がんばって
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:34:18.32 ID:AQgI+WXC]
- >>387
その若さでそんなに太ってどうするんだよ。
数年後に基礎代謝が落ちてきたら確実にアウトだ。
まともな社会人になりたければ、夜食を食べるような生活リズムを改めなさい。
それだけで簡単に減量できるのに。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:38:31.43 ID:iD8ThoFB]
- >>389
いやそれはどうかな？最近見始めた人ですか？
無名さんは長期間にわたってこのスレで地道にダイエットしてきて、
ちゃんと体重は落ちてるんです。
だからこそみんな、いろいろ言いたくなる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:10:28.23 ID:AQgI+WXC]
- >>390
どこが地道なんだよ。
揚げ物とカレーとパンばっかり食ってるだろうが。
こんなふざけたダイエットは見た事ない。
面白いからずっと前から見てるよ。
良かったな～無名。
応援してくれる人がいて。
この人の期待を裏切るんじゃねーぞ。
頑張っても運動しろよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:43:07.22 ID:l/m3DFEf]
- >>391
いっつも丁寧な言葉で擁護する人が現れるわけ。無名とセットだから無視していいよ。
無名は一年間何の進歩もない。何を何度言われても変わらないから構うだけ無駄。
- 393 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/25(土) 00:23:12.70 ID:96bA/3fO]
- >>371
体重：３４.３ｋｇ
朝：アイスバー３本、おつまみチーズ、カニカマ
昼：ご飯、卵焼き、豆乳、サラダ大量
夜：ご飯、焼きイカ、カニカマ、人参のグラッセ
やっぱり、昨日のバイキングのせいで、体重が大幅アップ。
このままじゃ、今月中に、目標達成できそうにないな。
>>372 どうして吐いたとか言うんですか？
吐いたことありませんよ。
だから、今朝体重が増えてたんです。
- 394 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/25(土) 00:57:17.37 ID:aObBUaiJ]
- 24日
78.7kg(+0.7)
朝 無し
昼 ご飯、ハンバーグ約1個、卵焼き3切れ、ウインナー4本
ハムやマカロニのマヨ混ぜ
夜 無し
間食（夜食） ニューカツサンド、ご飯、もやし炒め
クリームチーズタルト1切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5309歩）
>>388-391
学校に通いだしたら確かに試食する暇無くなるだろうね
応援してくれる人がいるというのはありがたい事です
ここに通いだした初めの頃は110kgありましたが
応援してくれる人のおかげでここまで来れました
感謝です、期待を裏切らないようにしたいです(`・ω・´)
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:53:11.35 ID:H94pXhfN]
- >>393
毎日一万歩くらい歩けば簡単に痩せるよ。
貴様にそれだけの体力があるとは思えないけど。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:23:07.77 ID:i1GKAT5w]
- なんかこのスレ変な参加者が増えたね
試食ヤロウに拒食ガリ…
昔はこんなんじゃなかったような…？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:45:01.64 ID:Rzzflyjw]
- 暇つぶしのネタとしては面白いけどな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:49:12.66 ID:eEpduAjG]
- >>393
とりさんは体重の数値の上下気にするより
部分引き締めのほうがいいと思う
胸は残したままおなかや足の太い部分だけ引き締めて
あと尻と胸はもちあげる
その身長で33キロは見た目悪い
二の腕が肘から先より細くなって肘部分がポコッと目だってない？
凹凸のまったくない人形みたいな体型目指してるんなら
ここのスレは向いてない
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:10:04.02 ID:r+b/jbVz]
- >>392
私は390なんだけど、確かに何度か書き込んでます。
試食について最初に質問したのも私。
おばちゃんなので、なんとかしてあげたくなるんですよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:40:52.59 ID:BBYesaId]
- 次からテンプレに入れればいーじゃん
参加資格はBMIまたは体脂肪率が普通範囲以上の人って
どっちも痩せに当てはまる人は別スレ行けばいい
- 401 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/25(土) 12:54:31.38 ID:IOYvav7T]
- 流れをぶったぎってごめんなさい…
前回>>383
今朝の体重57.6キロ。
昨日の食事
朝…黒蜜入りヨーグルト、キウイ
昼…かぼちゃ、キノコ入りサラダ
夜…お弁当、リポビタンファイン
深夜…チョコ3個、ハイチュウ一個
2日連続徹夜で不規則な生活。
区切りにしてまたここからがんばりたい。
運動はウォーキング7キロのみです。
体重が増えたのは当たり前だと思っている。体に優しい生活をしたい。
- 402 名前：脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco mailto:sage [2011/06/25(土) 19:11:51.45 ID:TeAsG06z]
- 【途中経過】
6/21 53.8Kg/8805歩
6/22 53.7Kg/13952歩
6/23 53.7Kg/12220歩
6/24 53.1Kg/8573歩
6/25 54.2Kg/11437歩
目標達成は非常に困難なようです。
残り5日間。
でも、悪あがきしてみます。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:55:49.32 ID:1t5WA63i]
- >>399
ずっと見てるくせに判んないの？あんたには何もできないよ。
- 404 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/25(土) 22:48:09.01 ID:96bA/3fO]
- >>393
体重：３４.１ｋｇ
朝：アイスバー３本、豆乳
昼：ご飯、チーカマ６個、サラダ
夜：ご飯、バンバンジー、ミニトマト１パック、キャベツとにんじんのスープ
間：ツインシュークリーム、ティラミス
運動：３０分くらい歩いた
誘惑に負けて、コンビニスイーツを食べてしまった・・・。
>>398 分かりました。今日を以て、このスレを脱会したいと思います。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:10:42.91 ID:NDP1c5DX]
- 約1ヶ月、9kmジョギング、腕立てやダンベルトレ、スクワットなど
軽い筋トレ欠かさずやったんだけど体重変わらないやｗ
食べすぎなんだな。食事も気をつけてみる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:18:38.96 ID:m3SopWm1]
- みんな食生活が極端だな
- 407 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/26(日) 00:22:02.32 ID:ljeqJvEw]
- 25日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 おにぎり2個（しゃけ、昆布）、クラッツ（ブラックペッパー）それなりに
豚汁、焼きホタテ5個、から揚げ5個、ミニウインナー7本
天然ミネラルむぎ茶500ml
夜 生チョコサンデー、MOW（瀬戸内レモン）とザクリッチ1口ずつ
ダイエットペプシコップ5杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8046歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 408 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/26(日) 00:43:08.10 ID:ljeqJvEw]
- >>404
お疲れ様でした！
- 409 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/26(日) 00:45:14.57 ID:ljeqJvEw]
- 25日の昼を少し訂正
×ブラックペッパー ○ペッパーベーコン
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:06:17.28 ID:7wt5rsUt]
- とりさんはここからいなくなっても33kgを目指し、更に30kgとか20kg台目指しちゃうんじゃないだろうか。
心配だなぁ……。
アスリートやモデルでもなく食料危機地域の子供達みたいな体型に近付いても誰から見てもキレイじゃない。
美観と健康双方から見てもガリは巨デブと変わらない。
でも洗濯板に梅干しがくっついた胸、骨盤が刺さりそうな尻に魅力を感じる人はデブ専より少ないよね。
体重はただのめやすで、自分の体型をデザインする事が一番大事。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:57:59.24 ID:kFhXgDnW]
- >>410
あのレベルで５００g程度の増減でガタガタ言う奴は摂食障害(ノイローゼ)でしょ。
ひょっとしたらデブの妄想日記かもしれないし。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:10:55.74 ID:4P7hd4w1]
- どちらにせよ一般的ではないんだからかまってもしょうがないしアドバイスのしようがないでしょ
- 413 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/26(日) 15:16:36.38 ID:aBQueFMV]
- >>401
26日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…アイスコーヒー、
こんにゃく・大根・厚揚げの煮物各一切れ、グレープフルーツ、
昼…サブウェイのベジーデライト、ココア豆乳
夜…抹茶ムース一口(まかない)
運動は7キロウォーキングと軽いストレッチのみ。生理前だからなのかだるい。無理しない程度にがんばります。
- 414 名前： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:11:03.25 ID:KsEieqVj]
- とりさんはもう来ないんだから、もういいじゃん。
- 415 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:51:12.35 ID:tlLbMADL]
- 前回>>309
ダイエットし始めて今日で1ヶ月なので記念？に書き込み
60.3kg→55.8kg（-4.5kg）
初期ボーナスで結構減ったので嬉しいけど
来月からが勝負だなーと思う
6月1日～では-2.2kg
今月の目標達成は無理そうだけど、ムチャして不健康な事だけはしないように気をつけます
朝・ヨーグルト、りんご
昼・野菜ときのこのおから炒め
夜・野菜の塩やきそば
運動・筋トレとウォーキング1時間
- 416 名前：ドム@160*68.8*68* ◆ZegX8zASqw mailto:sage [2011/06/27(月) 01:33:05.28 ID:YuXPqw0J]
- 参加表明>>344
筋トレ＋有酸素運動＋晩御飯ジュース置き換え効果絶大。
飲み会２回もあったのに順調です。
でも１２時までに寝るのは無理ぽort
このまま今月走りきります！
- 417 名前：しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/06/27(月) 09:56:14.86 ID:g975Ay+e]
- 前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg
思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。
- 418 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/27(月) 10:33:57.72 ID:8qGEdWgY]
- 26日
78.2kg(+0.3)
朝 ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼 焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
納豆2パック
夜 もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
鮭ほぐし少々
間食（夜食） ダイエットペプシコップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6237歩）
- 419 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/27(月) 10:36:29.79 ID:aVyRVHSL]
- 前回>>413
27日朝現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁
深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢
運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。
- 420 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/27(月) 23:38:16.06 ID:hL7LZxDW]
- どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・
体重：71.5kg
なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz
皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ なんとか気合い入れてがんばります
- 421 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/28(火) 11:41:04.19 ID:q+TjgbUb]
- 27日
78.7kg(+0.5)
朝 もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2487歩)
- 422 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/28(火) 17:16:05.84 ID:q+TjgbUb]
- 27日の昼を訂正
×卵焼き ○ハム入り卵焼き
- 423 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/28(火) 17:41:48.56 ID:nI/O5ru4]
- 参加表明>>46
前回>>419
28日現在56.2キロ。現状維持
昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個
運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！
- 424 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:59.91 ID:KqggcIba]
- 28日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜 ダイエットペプシ5杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 425 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/29(水) 00:39:50.71 ID:7tyWvcTn]
- 朝 ダノンヨーグルト 野菜ジュース 豆乳
昼 三味そば
間食 サーティワンアイス スモールトリプル(クリームソーダ フルーティーデューソルベ 杏仁豆腐ソルベ)
夜 たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%
食べ過ぎた……。
後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:54:14.17 ID:aQ7Ek54F]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 427 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/29(水) 11:32:02.44 ID:Tb0kBgb+]
- 前回>>423
29日現在55.6キロ。
昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ
運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。
- 428 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/29(水) 12:10:03.54 ID:GzcvX7Nu]
- しばらく書き込みできなかった…
参加表明>>49
前回>>321
6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ← 今ここ
1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！
- 429 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/29(水) 12:34:42.77 ID:ya2QUazn]
- 6月28日（火）
体重:71.8kg
朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）
運動:なし
服薬:便秘薬
生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。
目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？
- 430 名前：Ｇ@160*62*57*♀ [2011/06/29(水) 16:30:53.02 ID:jqw3EeOI]
- 参加表明>>21
中間報告>>308
56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します
- 431 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/29(水) 23:55:15.06 ID:z15GlTBn]
- 参加表明>>91
6月29日（水）
体重：71.4kg
朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）
運動：なし
- 432 名前：pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/06/30(木) 07:08:55.78 ID:wsWYD1bj]
- 参加表明>>11
6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%
本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。
- 433 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/30(木) 07:43:07.70 ID:knIxMEv4]
- 【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。
- 434 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/30(木) 07:51:13.89 ID:BUvmzCEe]
- 参加表明>>29
中間報告>>302
【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。
- 435 名前：ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:01:23.43 ID:h87R6Zlo]
- 【最終報告】54.4kg
【参加表明】>>82
【中間報告】>>285
57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります
- 436 名前：ポニー@159*56.2*54.7♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/06/30(木) 08:09:28.50 ID:+joXFLUj]
- 参加表明>>40
【最終報告】
55.5kg(-0.7)
今月は体調に不安があり、病院いったり悩んだりしていたのでまったく運動できませんでした。
モチベ下がりすぎました。
不安は解消されたので、来月こそがんばります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 10:08:09.19 ID:oNAzJmRs]
- ６月１日から
81、8開始
今日
７６、６
がんばた
- 438 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/30(木) 10:08:51.83 ID:2JJWqSb9]
- 参加表明>>46
前回>>427
30日朝55.2キロ。
昨日の食事
朝…かつおとまぐろの刺身、もずく酢、キウイ、
昼…ゼロカロリーゼリー
夜…玄米、野菜たっぷりスープカレー大量、ビール一杯、サワー二杯
お酒をのんだけど体重が減少。
明日の体重が本当の体重だと思うので
最終報告はまた明日にします( ；´Д｀)
運動は9キロウォーキング。あとカラオケでお腹から声出すのがストレス解消になりました！
- 439 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:26:32.37 ID:hW428frv]
- 参加表明>>137
6/29 生理終了
朝 麦茶、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3
昼 ご飯1/3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｸﾞﾛ味醂漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、長ﾈｷﾞ
夕 茹でﾓﾔｼ（焼肉のたれで）、ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾁｸ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、桃ﾗｰ油、ﾄﾏﾄ、ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
6/30 体重 64.8㌔
- 440 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/30(木) 12:48:54.50 ID:EyQEUNI5]
- 29日
78.4kg(+0.5)
朝 ペプシネックスゼロ2杯
昼 ペプシネックスゼロ2杯、お茶紙コップ1杯
夜 ペプシネックスゼロ2杯、卵焼き2切れ
間食（夜食） ご飯2杯、もやし野菜キノコ炒め2杯、納豆、餃子3個
細かく切ったハンバーグ2切れ、ダイエットペプシ2杯
大福3個、うぐいす餅2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7967歩）
- 441 名前：むぎ餅*153*51*49 ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/06/30(木) 13:19:23.28 ID:YNwYXcAV]
- 参加表明>>68
【最終報告】49.6kg
かつてない多忙でウエイトできず…
その分1ヶ月の消費カロリーが2000以上減ったけど、忙しくて昼食べれない日が続いて昼なしに慣れたので結果オラーイということで
来月こそ目標達成できるよう頑張ります(｀・ω・´)
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:55:39.48 ID:r1Y0ghPw]
- きゃ～！
無名さん、昨日は安心して見ていたのに～！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:36:59.31 ID:JMAbP/Xo]
- >>440
ずいぶん強引だな。
夏場は基礎代謝が落ちる。
その調子では来月は難しいだろうな。
楽しませてもらうよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:29:24.63 ID:fU08ZH1V]
- 名無しさん、ダイエットに帳尻あわせなんてないよ
ずっと続けられるような食生活や食事の量に改善していかないと
まぁ誰が何言っても聞かないと思うから、反面教師にさせてもらうね
- 445 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/30(木) 18:04:12.75 ID:EyQEUNI5]
- >>442-444
今月はもう無理だ…夜にドカってカップラーメンとご飯2杯食べた…
応援してくれる人に申し訳ない…申し訳ない…
名無しさんって俺の事かな、どうぞ反面教師にしてください
- 446 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/30(木) 19:02:48.85 ID:BUvmzCEe]
- >>438
確かに！
既に気が弛んでパウンドケーキ焼いて食べたりしてる……。
>>445
ご飯もラーメンも炭水化物だから有酸素運動で燃焼して来たら何とかなるよ！
歩いて燃やして来れば大丈夫！
- 447 名前：脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco mailto:sage [2011/06/30(木) 19:06:35.22 ID:yiVF4ful]
- 【最終報告】
-1.5Kg。
目標まで1.2Kgのダイエット不足で、目標達成ならず。
6/26 53.3Kg/12131歩
6/27 53.3Kg/9299歩
6/28 53.1Kg/9401歩
6/29 53.1Kg/9895歩
6/30 53.2Kg/6293歩
「ウォーキングまたは踏み台ショコ＋夕食を一口控える」
だけではだめでした。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:01:57.29 ID:r1Y0ghPw]
- >>445
そんなこと言わないで、今から減らして来て！
後たった800gじゃないの！！！
「無理」なんて言葉で逃げたら、これから先も「今月も無理～」って逃げる口実が出来ちゃう。
どんなことをしても目標達成してきた実績を、簡単に手放しちゃダメ！！
吐こうが下剤使おうが、どんな手を使ってでも減らして来て！！！
- 449 名前：林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/06/30(木) 22:44:34.58 ID:V6v9OaPr]
- 参加表明>>67
>>181>>296
【最終報告】
51.7kg→50.7kg -1kg
ぴったり目標どおりに減らすことができました。
5日前くらいからこの体重をキープしてるので水分ではないと思います。
今月中に失恋してしまい、目標の一つがなくなった…orz
それでも来月からもダイエット頑張ります！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:52:17.34 ID:LUMYVH2Y]
- >>448
無名が頑張るわけないじゃんｗ
- 451 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82*♂ mailto:sage [2011/06/30(木) 23:04:01.19 ID:KjJxB8kB]
- 参加表明>>115
中間報告>>295
中間報告までは順調でしたが、体脂肪率の変化がなかったので、途中からトレーニングを方向転換しました。
最終的には目標未達。
しかし、体重・体脂肪率・骨格筋率は良い方向に。
来月も参加します。
- 452 名前：酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/01(金) 00:15:55.57 ID:sUgh3rRP]
- 参加表明>>358
結果76.8kg
達成しました。
七月もよろしくお願いします。
- 453 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:24:08.40 ID:d8NKIliY]
- 参加表明>>24
中間報告>>309
【最終報告】
55.3kg(-2.7kg)
目標達成出来ませんでした・・・
あまり一気に痩せようとせずに、堅実にいかなければ。
ダイエット自体は割と順調にいったと思います！
来月も頑張ります
- 454 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/01(金) 08:04:35.98 ID:GK3x7bS8]
- 30日
77.3kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、麺づくし（鶏がら醤油）、大根や人参等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13218歩）
【最終報告】
79.6kg→77.3kg(-2.3)
なんとか目標を達成する事が出来ました
ふらふらさん>>448さんはっぱをかけてくれてありがとうございます
7月もお世話になります
- 455 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/01(金) 08:57:50.46 ID:ZucuTuqQ]
- >>454
やったね！
そういう私は
【最終報告】(二回目)
55.0kg
なんというギリギリセーフ
やっぱりパウンドケーキ祭りの影響が。
７月もよろしくお願いします。
- 456 名前：だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA [2011/07/01(金) 10:24:13.03 ID:/rdBHKsK]
- 表明>>43
前回>>291
【最終報告】
今朝の体重67.9kg。
増えたり減ったりでしたが何とか目標達成。
来月も引き続き頑張ります。
- 457 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/01(金) 10:25:35.63 ID:tsS2gKVC]
- 参加表明>>46
前回>>438
昨日の食事
朝…豆腐、野菜スープ、黒糖ヨーグルト大量
昼…豚しゃぶネバネバサラダ、きな粉豆乳、ぜろカロリーゼリー
間食…ソイラテ、キットカット2袋
夜…鳥肉と青梗菜入りフォー、赤ワイン2杯
食べ過ぎた。腹八分目が守れなかったとおもう。
運動は7キロウォーキングのみだったので今朝1時間歩いてきた。
【最終報告】56.2キロ(－4.2キロ)
目標達成。ここにレコーディングすることで食生活を意識できています！
また停滞期がくると思いますが、焦らず続けていこうと思います。
来月もよろしくお願いします！
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