- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:24:14.56 ID:PZb76dlS]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日受付
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296342462/
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:49:59.26 ID:oqF5ADur]
- けめこさんの場合、
間食か目標体重のどちらかを選ぶ必要があるっぽい
無名はねー、母親に同情を禁じえない
メンヘラ無職なのは仕方ないとして
家にいるなら家事を手伝えばいいのに
料理アドバイスされても、出来ないの一点張りだったけど
出来ないんじゃなくやる気ないだけ
少しでも消費カロリーあげる努力すれば？
痩せればいいとか、そんな問題じゃないだろ
- 487 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 18:49:58.31 ID:I+qmP1Yd]
- >>486
2日3日に一度は筋トレの日を入れようと思っています
毎日筋トレをするのは逆効果だと聞いたので……まぁ微々たる運動なんですけど
歩け！って言われそうだけど毎日続ける自信が無いので宣言はしないでおく
家事手伝いは親に何かする事無いか聞いてきたら
ほうきとちりとりとモップを使って
廊下と玄関の掃除を毎日やって欲しいとの事
小さな事だけど毎日続けてみようと思います(`・ω・´)ｂ
後、料理は母親が上手いので、俺の出る幕は無いかと……
明日は水族館が無料らしいので、家族を乗せてドライブに行きます
これぐらいしか家族に貢献できないので、気合入れて運転します
- 488 名前：めたざわにゃんじ@153.5*?*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2011/03/31(木) 19:35:01.03 ID:Dp1tHOJN]
- 参加表明>>363
3月31日（木）
朝食（10:30）： 野菜ジュース （77kcal） もやし 150g （18kcal） 海苔 1枚 （6kcal） 白米 1/2合 （285kcal）
間食（16:00）： 野菜ジュース （77kcal）
夕食（18:00）： もやし 150g （15kcal） 海苔 1枚 （6kcal） 白米 1/2合 （285kcal）
プリン （156kcal） プリン （227kcal）
摂取カロリー 計1,146kcal
運動： なし
歩数： 3,279歩
お通じ： あり
今月はリバウンドして最悪の結果に終わりました。
今体重計がない環境にあるので正確には測れませんが。
来月は毎日きちんとレコーディングしたいと思います。
- 489 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/31(木) 20:09:44.71 ID:6QCRJViA]
- >>486
おっしゃる通りです、アドバイスありがとう。
分かっちゃいるけど、つい・・ → じわじわと微増 → 焦って調整
→ 減量達成 → 調子にのって、つい(ry
のループが、ここ2ヶ月ほど続いてますorz
お付き合いで自分あてにいただいたお菓子はおいしくいただきたいと
思いますが、食べる頻度などはおおいに見直すべきですね。
あと、自分で作るのは月イチ程度に封印しよう。
スレ参加していないときもレコダイは続けてましたが、やはりここに
書くのは気が引き締まって抑止力になっています。
来月もよろしくおねがいします。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 20:37:23.05 ID:oPCwDMl6]
- >>486
母親に同情？むちゃくちゃなメニューをつくり続けた結果が無名だよ。
たしか妹がいるって言ってたけど、それでもあのメニューだからね。
どうしようもないと思うよ。
- 491 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 20:41:13.45 ID:I+qmP1Yd]
- いや、俺が110kgまで太った原因は
おかわりのしすぎとお菓子の食べすぎだから
- 492 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 20:42:53.75 ID:I+qmP1Yd]
- おかわりのしすぎっていうか単なる食べすぎだな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:25:20.72 ID:IAiRSDUf]
- >>491
無制限にお菓子を与えてた親の責任だ。
母が料理上手というのは、無名の好物を出すのが上手なだけだ。栄養バランスなんて全く考慮してない。
けめ子みたいな母ちゃんだったら良かったのにね。
- 494 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/31(木) 23:22:23.92 ID:F2/+U4mX]
- 前回>>476
【体重/体脂肪率】朝 46..4/24.5 47.0/23.5
【朝食】バナナ1本 野菜ジュース１杯 玄米茶づけ
【昼食】カレーライス、サラダ
【夕食】鯛の刺身の玉ねぎのサラダ、牛肉と春キャベツ炒め、発泡酒1本
【間食】シュークリーム1個
【運動】RPB10分×2
【参加表明】>>176
【中間報告】>>338
【最終結果】±0kg
運動が少なすぎたのと、途中のの飲み過ぎが原因。
来月は
・お風呂上がりにヨガ、ストレッチ
・土日はウォーキング
・RPB20分を1日一回
で頑張ろうと思います。
新しい体重計かナノイーの為に頑張るぞ！
- 495 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/31(木) 23:51:10.08 ID:I+qmP1Yd]
- >>493
無制限にお菓子を与えられてたというか
自分でお金使って近所のドラッグストアとかでお菓子買ってたからなー
自分の責任だと思ってる
- 496 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:09:30.21 ID:mVnDWF9z]
- 31日
83.2kg(+-0)
朝 卵かけご飯、ミートスパゲティ2杯
昼 無し
夜 ご飯、鳥のささみ1切れ、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ
きんぴらごぼう、ワカメの味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
86.1kg→83.2(-2.9)
無事に目標を達成する事が出来ました
この調子で4月もダイエットを成功させたいです
4月もお世話になります
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:11:25.39 ID:Q3ikzDYG]
- >>495
そのお金は自分で稼いだお金じゃないんだろ。
お菓子を買うお金を与え続けた親が悪い。
- 498 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:17:17.84 ID:mVnDWF9z]
- >>497
そうか…そういう見方も出来るね
ただ細かい所を突っ込むと、俺は親からほとんどお金を貰ってなくて
祖父からお金を貰ってるね(´・ω・｀)ゝ”
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:41:16.60 ID:PTj1QM7n]
- 無名さんが有酸素運動をしないのは何故？面倒臭いから？
体重減ったとしても弛んだ体になりそう・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 00:48:45.14 ID:TcqurWjg]
- 実家に住んでると、お菓子って買ってきたら家族みんなで食べるのがデフォじゃないのか？
自分の小遣いだとしても、しょっちゅうお菓子買ってきて大量に食べてて母親が何も言わないなんて変な家だねｗ
- 501 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/01(金) 00:56:32.96 ID:mVnDWF9z]
- >>499
まあ、面倒臭いからですね……
でもたるんだ体になったら困るなー
4月はもうちょっと歩いてみようかな
>>500
お菓子は家族皆で食べる時もあるけど、俺の場合そうじゃない時が多いね
後、母親は俺がしょっちゅうお菓子食べてるの、あまり知らないと思う
自分で買ってきて、自分の部屋で食べてる訳だからなー
母親が見る事が無い
- 502 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/04/01(金) 04:18:31.11 ID:Ccc8I14a]
- 【参加表明】>>11
【最終報告)】
体重67.0kg→53.2kg
精密検査の結果異常なしということでした。
急激な体重低下はストレスによるものと考えられるが
脂肪肝気味だったのも正常になっているので、
なるべく現状維持するようにと指導されました。
日常的に1〜2kgの増減はあるものと考えて、目標を50kg、
52kgを超えたら意識的に節制するという感じで将来的にやっていきたいので、
4月もよろしくお願いします。
- 503 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/04/01(金) 05:31:36.38 ID:3PvNZCcf]
- 【最終報告】
参加表明>>22
前回>>478
3/31⇒4/1
76.0kg⇒76.0kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
ここのおかげで今月も目標達成できました。
来月も頑張ります。
- 504 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/04/01(金) 08:10:40.66 ID:MOCH4eWt]
- 【最終報告】
参加表明>>104 前回報告>>481
■今朝の計量 37.7kg 17.5%
■昨日の食事
【朝】
鰯つみれ大根とらまき茸わかめのスープ
高野豆腐・生麩・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て（大盛）
無脂肪ヨーグルト＋ドライプルーン・くるみ はっさく1/2
【昼】
野菜ポタージュスープ もずく酢 きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
高野豆腐・こんにゃく・椎茸の含め煮西京味噌仕立て 大根サラダ（鰹節・青じそドレ）
チーズ入りはんぺん2 胚芽米・雑穀米ご飯（いつもの半量） 焼芋小1/2
【夜】
ミニトマト はっさく1/2 いちご
大根の梅干し浅漬け（みょうが・鰹節・ゆかり）＋海苔
キャベツ･コーンビーフ･ミニトマト･しめじのコンソメスープ
なめたけハンバーグ（ささみ挽肉・おから・ごま）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布
※目標達成ならずですが、一番やばかった時期は脱出できたようでホッとしてます。
来月も引き続きお世話になります。
>>501
みんなから色々言われていること、言葉はきついですがどれも概ね正論
だと思います。
ダイエットって体重の数値を減らすこと自体が最終目的じゃなくて、痩せ
たり理想の体型に近づけることによって、自分の生活の質を高めること
（人間関係に積極的になれるとか、仕事がうまくいくとか、色々できる
ことが増えたり、健康になるのももちろんそうだし）だと思うんです。
今の状態を何も変えずに「体重だけ減れば自分はそれでいいんだ」って
開き直ってしまうのは、すごくもったいないと思う。
でも無名さんが、ダイエットを単に「体重を減らす為だけのゲーム」
として捉えているのなら仕方ないですね・・・
- 505 名前：ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E mailto:sage [2011/04/01(金) 10:52:55.53 ID:3/o4wx6G]
- 参加表明>>112
中間報告>>300
【最終報告】
今日の体重 53.6キロ 体脂肪率29.9％
●昨日食べたもの
朝
炒飯 350
間食
小枝４本 30
キャラメルカプチーノちょっと 50
夜
カレー 350
ポテサラ 200
間食２
ヨーグルト 100
総摂取カロリー 1080kcal
●運動
チャリ片道15分ぐらい・・・
お久しぶりになりました
何とか目標は達成
運動サボる日が昨日も含めて数日あったので、
今月はもうちょっと頑張りたいと思います
来月もよろしくお願いします
- 506 名前：ゆき@160*57*54*♀ ◆COtp.o2Z0E mailto:sage [2011/04/01(金) 10:55:02.85 ID:3/o4wx6G]
- >>505
来月×
今月○
です、すみません・・・
- 507 名前：恋する凡人@153*46.6*44*♀ ◆jekNVvOIxk mailto:sage [2011/04/01(金) 12:13:26.49 ID:w/zNeYgd]
-
参加表明>>28
中間報告>>305
【最終報告】
45.4kg(-1kg)
なんだかんだで月末に若干ドカ食いしたおかげもあってか、1kgしか減らず…。
でも来月も引き続き頑張ります。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 12:31:47.01 ID:3cscERYV]
- 【参加表明】>>31
【最終報告】
73.4kg→70.5kg (ｰ2.9)
来月も地道に頑張ります。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 12:36:10.75 ID:1NH2fx7I]
- silky-road.lolipop.jp
マンガ赤毛のアンのお料理サイト
- 510 名前：ウメェーザ @167*70*68*♂ ◆yrGiIQxTEw mailto:sage [2011/04/01(金) 19:59:07.94 ID:WYqUo6HJ]
- 【参加表明】
>>24
【結果報告】
７０ｋｇ→７３ｋｇ
目標達成ならず。
被災したわけじゃないが、地震の報道で気が滅入って
「チャリンコ乗ってる場合じゃないな」などと自粛モードに。
食欲も自粛すれば良かったのだが、ココナッツクラッカーの人よろしく、
毎日チョコやチョコビスケット、クラッカーを食べてしまった・・・
筋トレは欠かさなかったので腹筋はバキバキのままなのが救い。
- 511 名前：おほしさま@156*44.5*42.5*♀ mailto:sage [2011/04/01(金) 23:48:32.73 ID:XgM3xOd+]
- >>34
>>328
【最終報告】
44.5→44.8
何やってんの
来月もお願いします
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:20:31.68 ID:T5fUKkwx]
- 参加表明>>179
前回>>378
31日の体重44.5ｋｇ 体脂肪率20.5％
精神が不安定なのを理由に、ダラダラすごした結果
体重の目標達成できなかった。
- 513 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 02:10:47.64 ID:bCYPaJNe]
- >>504
自分自身の生活の質を高める事か…
それが最終目標だと何かカッコいいね(`・ω・´)
いやー意見を素直に受け止めておきます
体重を減らす事も大事だけど、他にも大事な事はあるって事だね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:18:54.19 ID:GxkRe4hS]
- 体重を減らすことよりも大事だろうがアホか
記録だけ書いてコメント書かないほうがいいよ 荒れる
- 515 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 02:34:22.69 ID:bCYPaJNe]
- >>514
バカな発言をしてしまいすみません(；´・ω・)
自分自身の生活の質を高める事こそが一番の目的って事ですね
コメントについては…書きたいので書きます
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:07:46.23 ID:rqlVyBmA]
- >>515
自分はともかく、親御さんを悪く言われるのは嫌なのですね。
一生懸命庇ってらっしゃるもんね。
太ったことを他人や家族のせいにしないだけ、立派です。
- 517 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/04/02(土) 18:32:26.70 ID:bCYPaJNe]
- >>516
身内を悪く言われるのはちょっと好きでは無いね…
あまり自分では立派だとは思わないけど、ありがとうございます
- 518 名前：めかゆ♂*166*60*58 ◆.3f.0ap6C2/m [2011/04/10(日) 23:45:55.09 ID:tNQbJeTn]
- 【参加表明】>>54
【3月の報告】
体重60.2→59.9
体脂肪率19.8→19.8
運動すると食欲も増し一進一退状態…。
どか食い約7回、これを減らし
レコーディング、歩き、自転車、ジョグで地道にいきます。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:59:06.24 ID:P1acifxU]
- お疲れ様
- 520 名前：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [2011/09/12(月) 05:19:11.48 ID:4zi2IPA4]
- ＿＿＿＿＿＿
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／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ〜〜〜♪
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら〜♪
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ〜♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ〜〜♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ〜〜〜〜〜♪
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
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