【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2]: 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合２ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/

フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/

チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:31:34 ID:KsWR//8M]: 年末年始に実家に帰るときに一枚持って帰るとしたら何にします？（四枚セットの中で）
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:09:27 ID:SBnBzTge]: >>52
家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。
でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:14:45 ID:NabY90Ce]: >>50
素晴らしい
モチあがります！ありがとう
>>52
１つだけならマットかな
食べ過ぎたと思ったとき即効お腹に効きそうだから
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:24:56 ID:XpIgCI+d]: >>50さん
私も参考になりました。
ありがとうございます。
始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。

>>50さんのレスを参考に頑張ります。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:19:21 ID:EdBiNEOj]: 大掃除でこれが入ってたダンボール見つけて思い出した。

フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。
４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。
ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。

でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。

１６０ｃｍ　７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。
さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:45:02 ID:V+Morg1Z]: 体質？って少し不幸平。
母164㎝、47㎏(昔から変化なし)、体脂肪21　毎日おつかいで近所歩くだけ
3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる

私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28　週5でダヨン
小食、おやつはたまに

友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり
気味でみんなから不思議がられている…
その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:07:22 ID:kwHWBoOx]: >>57
正しくは不公平。

遺伝子の違いもあると思う。
片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？

ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:37:52 ID:NabY90Ce]: ＞小食、おやつはたまに
ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？
そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ
ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:43:21 ID:r73/fmcM]: 私も小食でぽっちゃりだったけど
チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった
お腹ぺこぺこ状態はよくない
血糖値をコントロールするのが大切みたい
61 名前：57 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:27:16 ID:k+USvplc]: ありがとうございます！
遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね…
昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから
少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。
食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど
ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが
あるときだけ食べる感じです。
お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:13:39 ID:/0TC7qN+]: >>61
よくよくみたら164、53.5ってデブじゃないじゃないか
と168　65の自分が言ってみる
お母さんの場合家事やなんやで筋肉がしっかりしてるんじゃないかな
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:33:30 ID:qwFj+FzL]: 遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！
痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、
窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。
歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。

で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず
横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、
腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗｵﾇﾇﾒ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 03:20:11 ID:ascx2mnq]: >>63
それを行動に移すのが難しいんだよ(´･ω･`)
でも頑張る

食生活が乱れる時期ぢゃ
皆ファイティン
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 07:46:22 ID:/eYNDeXc]: 1ヶ月ぶりに体重計のったら1キロしか減ってなくて体脂肪増えてた。
がんばってたのにショック。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 14:24:41 ID:guDmpik2]: >>53
>>54

52です。
ありがとうございます！参考になりました。
確かにベットの上でこっそり出来そうだし、マットを持って帰ろうと思います。
マット一番苦手だけど、この機会にがんばろ。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:12:00 ID:HPZ0yNkj]: >>65
私もそんなことあった。
けど負けずに地味に続けていったら少しずつ減ってきたよ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 16:41:08 ID:/eYNDeXc]: >>67
やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:46:29 ID:ZHEUWWZ+]: 減る人は減る
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:36:26 ID:v0xJ2JFM]: もう少しで3ヶ月目。
久しぶりに洋服を買いに出かけた。
11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。
9号が着れたよ。
試着室の中でちょっと泣いた。
ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？
リバウンドしないようにこれからも頑張る。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 19:59:43 ID:ascx2mnq]: おめ～

夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、
で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる
「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい
でも体重は夏から変わらずw

ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:28:01 ID:kGQddmg/]: >>63
あちこち動けるから痩せているのか
痩せているから動けるのか

自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて
体力が問題だったのか～と、改めて感じたよ。
なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい
だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし）
だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に
フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:03:57 ID:cGiF5/qA]: てすと
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:54:52 ID:94ogYMxE]: >>71
70です。ありがとう！
私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。
だから今回は全く体重をはかっていない。
とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。
体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。
30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。
そしたらダヨンさんのが一番あってた。
細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。

長々自分語りｽﾏｿ。
もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。
頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:35:26 ID:Iz+fjke4]: >>72
整理中は無理は禁物だよね
自分も今そう
オワタらお互いまたゆるりと頑張りましょ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:54:16 ID:C/jlIkOv]: ちょいグロなので注意

整理中って無理にフィギュアロしようとすると
足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして
ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても
終わるまで我慢している
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:30:33 ID:cVD6/3as]: 整理中でも運動したいならシンクロフィット使ってみて。
コレとナプキンの2枚使いするんだけど、
自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。
ただ、扱っている店が少ないけどね。

ユニチャーム
www.unicharm.co.jp/products/sanitary/b01/005/index.html
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:48:39 ID:bHB/6/jL]: せいりが軽い自分は昨日もダンスやった
軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:14:46 ID:C/jlIkOv]: >>77
いい感じですね。確かに見たことないかも。
探してみます。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 18:38:34 ID:407EBuJR]: ボディボール買ってやってます。
脇腹が伸びる感じが気持ちいい～
マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。
4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 10:45:43 ID:bFrU6JG+]: 長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。
確か去年も今頃から休みがちに。
意思が弱いからですが…
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:07:20 ID:DSc97DmA]: しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、
久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。
肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。
そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。
あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。
でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや
ロビなんて一回しかしてない
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:36:12 ID:YZuKaelV]: >>81
やりたいと思ったらやればいいと思うよ。
変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。

ところでダンスの質問なんだけれども、
前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての）
あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして
気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？
あと、腹部よりも膝裏が痛くなる…
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:49:27 ID:MEijok0w]: 暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので
今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。

そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。
ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:14:47 ID:FCjBbHQC]: >>81
やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？
テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。
我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど
たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:48:24 ID:97tHpQQp]: >>84

１日２枚を毎日4ヶ月！？
すごい！！尊敬します。

私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして
筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり
そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！
暴飲暴食もかなりしていたのに。

マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。
サイズは変わってないけど、見た目が。

全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。
でもちょっと、飽きてきたんだよね…
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:49:55 ID:I9VpArbX]: >>83
そのポーズ私もよくわからんと思ってました。
背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・
膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:02:36 ID:UNVPKJJb]: >>83 >>87
あれは肩～腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ
らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。
でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。
腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる

ＤＶＤはじめて４ヶ月目。
体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに
ちょっとビックリ＆感動
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:04:36 ID:TCqBbXf5]: >>88
たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める～曲げるようにしてる。
ttp://www.kintore.tv/%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/
ttp://www.youtube.com/watch?v=Y_WgO7WvGHo
ttp://www.youtube.com/watch?v=-FGYHRIDGOA&feature=related
ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/50658582.html#
90 名前：87 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:50:13 ID:I9VpArbX]: >>88 >>89
回答ありがとうございます。
腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？
確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。

膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:29:01 ID:kGS8P37q]: >>87-89
倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。
腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 15:12:24 ID:FuqI8Ey4]: もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。
上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。
アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！
ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。
まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。
嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが…

足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに…
暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか…
素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ
でも続けてきて良かった
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:57:36 ID:R5vAImRz]: よかったね、おめでとう
私も頑張らなきゃ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:24:13 ID:L5hDNFcz]: 皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？
気になっているのですがレポが欲しい。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:52:14 ID:tb7ZQjDc]: >>83
前ならえの状態で腰を曲げるところ、
あれひざの裏はのばしますよ～
その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。

勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。
私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、
その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！
とかわってきます。
ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 19:13:29 ID:YelTKY4v]: ４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ

wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:38:23 ID:GDU1gRHV]: 今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。
表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、
ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。
ルパンの峰不二子みたい。

お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:57:58 ID:XG2FdJby]: プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。
デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。
体型の変化はまだない。
昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。

>>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！
99 名前：83 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:16:38 ID:jbCICqPN]: ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。
いろいろなレスありがとうございます。
お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし
疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで…

>>95
膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど
バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。
90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね）
うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:39:28 ID:kGS8P37q]: >>99
もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？
お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。
少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 07:44:13 ID:7KnW78ai]: マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:33:59 ID:ixq+CSp4]: >>101
聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:15:42 ID:dQvE9NQP]: どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:46:02 ID:4frI28Al]: 前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？
店によって値段が違うから迷う…
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:51:12 ID:+fdjuEPj]: マットが最後までできない
途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw
年末年始はお酒を飲む機会が多いから
気合い入れ直そう
とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 12:45:11 ID:7KnW78ai]: >>102,103
ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ
最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:09:37 ID:niOrOLcM]: >>104
安すぎなのは海賊版だから

>>105
前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw
「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:31:13 ID:eqFoVbtC]: DVD4枚組キター！！
イブからモムチャン目指すよw

>>104
私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:32:37 ID:8YqHNRA6]: 　　o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　。　　　。　°
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　　　　o　　　　　　　　　（・∀・　）__　）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪
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　＿_ .|ロロ|／　＼　____..|ロロ|／　＼　＿_ |ロロ| ＿_. ／　＼
＿|田|_|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|田|._|　ロロ|＿
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:38:00 ID:IZ5C6pq9]: 鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:57:53 ID:IZ5C6pq9]: ５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。
ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。
体のラインがきれいになってきてうれしい。163㎝64㎏→56㎏になった。
あと５㎏落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。
ダヨンさんに感謝です。
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:13:27 ID:HqDqYp28]: >>111
おめ
５ヶ月で８㌔減なんて裏山
自分は３ヶ月でやっと３㌔減ったよ

太ももが55cmから53cmになった。50cmまで落としたらミニはきたい
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:34:52 ID:4frI28Al]: >>107 >>108
やっぱり安いのは危険ですよね。
私もAmazonでポチってきます。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:01:32 ID:uNa6kqt1]: 私の多分海賊版…
しかし調子いいよ！
4枚もボディーボールもかなり重宝してます
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:42:17 ID:aFBAdcoL]: >>108
出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。
ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:39:13 ID:OAmkObSO]: >>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:12:06 ID:zAqho285]: >>107
>>110
フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん
だよね。
フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない
みたい。
やっぱり軽い方がいいなー。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:21:22 ID:kCzQxaDs]: 来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:03:41 ID:zH3B9RxY]: >>117
107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw
ttp://www.kimcom.jp/mirror/
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:47:06 ID:aFBAdcoL]: ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？
サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。
電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:12:13 ID:X34Cer2c]: 家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？
ttp://item.rakuten.co.jp/vanjoh/a0141-1010/
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:14:00 ID:EnyFEF8i]: 昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。
日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。
ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。
私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。

ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。
ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 09:11:30 ID:rRxSTJ6o]: ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。
うらやましい。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 13:58:22 ID:8yOR+KFc]: てす
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 14:03:17 ID:8yOR+KFc]: フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ
まずスリムをやってみたがかなりきつい！
ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし
何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか…
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:33:34 ID:OhGRwYTT]: >>125
ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:37:32 ID:XBBE98+m]: 毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。
今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。
しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして
ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ
体重も２kg減ってるし・・・。
ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ
今までの努力はなんだったんだ？

だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:23:43 ID:KbOUNSCy]: >>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:28:19 ID:ozRzg2qP]: >>125
梱包の時は畳んであるから
くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ
上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう
(まあ勝手にそのうち取れるけどね)
130 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:12:20 ID:8yOR+KFc]: 皆様レス㌧です
あのヌルヌルはくっつき防止なのね～
確かに拭き取ったら白くなってたなぁ
毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw
年末年始はボールでがんばるぞ～！
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:13:34 ID:KbOUNSCy]: 私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:17:09 ID:gbfsAUil]: 空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。
じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:29:25 ID:KbOUNSCy]: >>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。
食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。
アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。
12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:12:30 ID:8ApMMDAG]: >>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw
135 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:50:16 ID:8yOR+KFc]: もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど
>>132のごとくなり撃沈だよ
若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな～
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:08:36 ID:BDJZFhxd]: >>135
つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず）

ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。
どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 00:27:36 ID:P7stvjWk]: こんばんは。
ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？
特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:41:41 ID:8o8M/gvy]: >>137
買ってレポしてw
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:23:33 ID:BDJZFhxd]: >>137
Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0042HOCZ6
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:13:54 ID:Oli3WGRh]: ちゃんと食べて痩せるって難しいorn
ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか）
クリスマスやらのが早くも顔のラインに…
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:55:26 ID:Oli3WGRh]: なので今日はSLIM頑張ります！
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:40:09 ID:QoZc7oJi]: 私はABSやります
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:28:53 ID:0SbEq2cI]: そんなら私はH＆Rで
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:43:49 ID:0SbEq2cI]: ごめんR→Lだわねorz
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:23:47 ID:ejugxlAw]: ESSE定期購読分が届いた
２月下旬に『モムチャンダイエット　ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと

ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした
パワーストレッチングが効きそう！
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 15:37:26 ID:4xe41Y5E]: 現在、
163センチ68キロのだぶんだぶん体型。
産太りで体重10キロ増えた。

家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。

太ったから外出するのも億劫で化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。

子供に申し訳ない。
自分にも、旦那にも。

フィギュアロダイエットで人生リセットしたい…
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:53:29 ID:d2bxLING]: ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、
特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？
ESSE読めばわかるのかな？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:52:42 ID:3ZCBXFze]: >>146
菓子食う暇があったらこれやれ
shinodiet.blog108.fc2.com/blog-entry-13.html
くれぐれもやり方間違えないように
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 18:32:43 ID:GbDNLZ9f]: プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？
プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 20:32:44 ID:DVLWUSsS]: 私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！
これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど…
気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが
線になってます。
ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って
ありませんか？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:01:25 ID:QoZc7oJi]: まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。
ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも…
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:31:20 ID:rNxp+k61]: 自分はダラ奥出身w
毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加
↓
掃除全般(仮)＠2ch掲示板toki.2ch.net/souji/
こちらオススメ
物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて
エクササイズの時間もスペースも出来るようになり
今ダヨンさんマジックで良い感じだよ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:58:09 ID:rNxp+k61]: >>152は>>146 >>72です
なんかダラっぷりに親近感わいたw
ダラで人生真っ暗だったんだ自分

ストレッチングの本楽しみだ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 05:32:57 ID:7vzDed9p]: >>153に共感。一日中パジャマの日とかあった…恥ずかしいけど。今はちゃんと起きれる。
運動がこんなに体に良いなんて。ほんとにダヨンさんマジック。ありがとう。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:32:25 ID:2CnRzvBT]: >>151
そうなんですか…
ヌルヌルついてなくって悔しいってことはないんだけどｗ
なんか残念な気がします。
ありがとうございました。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 12:46:14 ID:FfwYGZj2]: 食事量減らすと確実に効果あるんだけど、フィギュアロやるとお腹すいちゃって、けっこう食べてしまう。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:12:49 ID:0LWX3nmk]: >>156
とんでもなく過食してるんじゃなければ食事減らさないほうがいいよ。リバウンドの原因になるから。
甘いおやつは起きて最初の食事の後にする。朝イチの糖分で満足感と脳の働きがup。
3時のおやつは野菜ジュース、カップスープ、みかんやリンゴ、野菜スティック（マヨ＆ごま塩ならセロリも臭くない）だと腹持ちよくて30品目も夢じゃない。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 15:10:42 ID:kBWkS+Ne]: モムチャンダイエット、WIIのが出てたので買って、今3日目です。
Wiiのモムチャンを続けてて痩せた方、いますか？
期間と体重の変動を教えて下さると嬉しいです。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 15:19:12 ID:dnJQciqQ]: なんか、wiiスレ消えてるね。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 16:05:35 ID:RGchuAtO]: ストレッチの本ってマッサージの仕方はのってないんだろうか？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 21:09:04 ID:m2Qhsy+s]: >>158
変動もなにもWiiがでてからまだ一週間もたってないですよ
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:43:55 ID:5Pxnu+o5]: >>153
ちょw
こんなスレでダラ奥という言葉を見るなんて嬉しいぞw

ダヨンさんのお陰でシュッとした(私は関西出身ではありませんw)
体になってきてるから、毎日楽しいよ
別件でひどい腰痛になり1週間くらい全くできなかったんだが、
リバウンドしてなくてびっくりした
若干食事量を気をつけてたくらいなんだけどね
ちなみに今三ヶ月目です

ボディボールも買おうかと悩み中
しかし我が家の天井は低い・・・・
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 02:50:11 ID:o00Xck7F]: すみません、ど初心者です。
質問させてください。
ここでいうモムチャンダイエットは1400円のDVD付き本ではなく、4枚組みの方ですか？
自分は試しに本買ってやってみたけど、15分ぽっちだし痩せる気がしません
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 04:05:46 ID:eBNF5m4t]: >>163
だいたいの人が四枚組ダンベルセットかボールつきセットをやってると思うよ
１５分のは忙しい時や疲れてる時用にしてるんじゃないかな？
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 08:01:38 ID:M4mQAyPh]: >>162
ちゃんと筋肉がついてる証拠だね。カロリー消費しやすい筋肉が増えれば少しくらいじゃリバウンドしなくなる。ｵﾒ
ボールのはフィギュアロビクスをボール持ったりマットで足に挟んで運動する感じ。マットやダンベル好きなら楽しいよ。
ボールに座ってる時間は少ないから常時椅子代わりに座って運動したいなら他の人のバランスボール専用のDVDの方がいい。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 18:25:26 ID:njr8X9gx]: 初めてスリムやったときはキツすぎてついていけなかったけど、
１ヶ月たったら楽勝になった・・
楽になっちゃったらもう続けても効果ないのかな？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 20:15:45 ID:rlMX9Fmh]: ボディボール買って1週間位やってみた感想、
勿論良いDVDなんだけど、4枚組の方が良かった
ボールの扱いでバタバタしてる間に、正しいポーズとか呼吸法とかどっかいっちゃった感じ

自分のスケジュールとしては、週７日毎日やるなら
マット１回、HIP&LEG（BODYBALL に入っている床運動）１回
ダンス＋ABS２回、ダンブ＋ABS２回
エアロorSLIM １回と言う感じで
ダンスとダンブはやっぱり続けたいと思う。
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 20:42:32 ID:2FfOT3Yx]: 腹をしぼりたいならウエイトトレーニングって本で読んだからボールやダンブ中心にしたほうがいいのかなと思った。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 20:48:44 ID:GVF1My36]: 身長170くらいでボールやってる人いるかな
天井の高さはそれぞれだと思うんだけど参考までにいたら挙手ください
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:16:15 ID:lfOOTydd]: >>169
私165ｾﾝﾁ天上の高さ220ｾﾝﾁ
直立して手をあげた手の先にから２０ｾﾝﾁ空間がありでギリギリ（ボールの半径以下だけどwたまに天上擦るw）
SLIMはボールを持ち上げたりするけどABS、HIP＆LEGは高さの心配無し…
後はボール転がしたりする広さが必要（あと吊り下げ式の電気も危ない）
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:23:52 ID:lfOOTydd]: 天上って…orz
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:42:01 ID:hI4l0NUM]: ボールの扱いにバタバタという意見あったけど、扱いは何回かしたらすぐに慣れると思うよ。
んで、私はボールの方がキツいので、フィギュアロビクスが急にラクに感じ始めた。
かけ声は、フィギュアロビクスのほうがノリノリで好きだー。ロビが一番楽しいな。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:46:42 ID:AY8OE+/r]: ロビの４枚組買って、今日始めた。
ディスク1やったけど、何これ楽しい！
後ろの人達が良いね。明らかに後半疲れてるのが分かるから、応援しつつ自分も頑張れる。

ダヨンさん一人より、後ろのメンバーが居るだけでやる気が続きそうだ。

以前スーパーモデルのDVDやったけど、キツイ運動をモデルが淡々と一人でこなしているのを見て、飽きちゃったから。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:21:40 ID:COPYbVN0]: >>170
ありがとう
うちも多分天井そのくらい＆吊り下げ電気ではないのでギリいけるかってとこですね。
ちなみにボールを転がしたりする広さってどのくらいあればできますか？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 03:12:39 ID:2oKGHED+]: >>174
広さは260×150～200ぐらいかな
（260ｾﾝﾁは仰向け寝でボールを足に挟み、足あげてボールを手に渡して腕を上に伸ばせるぐらい）
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 08:49:09 ID:lNg+0RTN]: 私も165センチで、ボールあげると天井につくから、ボールの持つ位置かえてつかないようにしてるｗ
あと場所考えないとつりさげ電気にぶつかる。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:15:58 ID:YAt3wJwD]: ボール持ってバンザイの格好になるのって、slimのブリッジの時だけだよね。工夫すれば何とかなりそうな。
(築30年超の古ーいマンションだけど何故か天井が高く、意識したことはなかった)
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 10:37:55 ID:COPYbVN0]: >>175
260×200だとできるかなぁ心配だわ
マンションなんだけど部屋の真ん中にヘンな段差があったりするし
今は180×150くらいのスペースでやってるから・・・
でもきっと買ってしまえば工夫しだいでなんとかなりそうでもありますね
購入はもう少し先の予定ですがここ見てるとすぐ欲しくなってしまう
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 11:10:24 ID:ph00MCLX]: >>167
ボディボール迷ってるので参考になりました

身体がかたすぎて、4枚組のマットさえ満足にできないのに、
HIP&LEGは動画見て無理だと思って迷っていた

正しいポーズは重要だと思うので、慣れるまで大変そうですね
ロビが好きなので毎日やっていたらどこの筋肉をどう使うのか意識してできるようになった
マットができなくても、ロビでお尻が筋肉痛になる
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 13:16:48 ID:ET9dpdgo]: ボールのダイジェストを8倍速でうｐしてみた。パスはダヨンを英語表記で。
ttp://www6.puny.jp/uploader2/download/1293768763.zip
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:20:27 ID:COPYbVN0]: >>180
ありがとう
スリムのボール振り回すやつをこなすには天井云々の前に部屋をなんとかしないとだ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 00:03:48 ID:OFSTZGrW]: てす
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 00:05:21 ID:OFSTZGrW]: あけおめ
今日はﾀﾞﾖﾝ初めでｽﾘﾑをやったよ
今年もがんばるぞ～
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 01:06:46 ID:/lXhajqd]: あけましておめでとうございます。年末年始忙しくて４日ぶりにロビをやったら今までになくバテた。体力落ちたのかな…
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 06:33:59 ID:Ueiwep5N]: あけましておめでとうございます。きのうは初日の出拝んでslimやりました。
今年はランニングも始めたいな。ダヨンさん始めてから、なんだかもっと体動かしたくなってきた。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 10:22:09 ID:0B5p4QEf]: 大晦日はダンブ、元旦はロビで年初め
お正月にリバウンドしてもめげないで頑張る
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 10:57:20 ID:nKMQAplA]: 今年はダンブ、ボール中心でいこうっと
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 20:15:45 ID:cdlU1gd5]: がんばっていますね
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 21:29:27 ID:nKMQAplA]: 第3弾目のエクササイズDVDって今後でるかなぁ？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:10:49 ID:cbkH1ulQ]: ロビが一番汗出ると思ってたけど、ダンブのほうが出ることに気付いた
ダンスは今の時期ほとんど汗かかないけど、しばらく身体がじわ～っとしているのがいい
朝もできるようにプレミアム買った
15分なら起きられるはず！

と思ったが、プレミアムの最後のストレッチとマットだけが、どうしても苦痛…
ありえないって言われる身体のかたさで、どうにかしたくてヨガ始めたけど苦痛
ストレッチングDVDが待ち遠しい
身体やわらかくなるといいな
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:19:20 ID:WEgGAq6O]: 私もマットが苦手。
腹筋とかより、ウォーミングアップの最初の開脚が一番キツイ。
運動のキツサとは違うレベルで、キツイというより痛くて出来ない。
腰痛持ちだから余計かも。

肩こりと腰痛解消の為にＮＨＫのテレビ体操もやってるんだけれど、
ダヨンさんのエクササイズで腰痛解消した方って居ますか？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 10:42:08 ID:rtwrXVD/]: >>191
同じだ！ウォーミングアップがキツイというより痛くて出来ない。
身体かたい人のこと考えてよ！って勝手ながら少し怒れてくるｗ
尻～太腿を締めたいからマットを一番やりたいのに。

腰痛は寝転んだ時ズキッてするくらいだったけど、
ブリッジとヨガのワニのポーズで治りました
寝る前にワニのポーズすると違和感なし
違和感出始めたら、ブリッジをゆーっくりやるようにしてます
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 21:17:06 ID:xGo0KcOg]: >>192
ありがとう。
ワニはよくやってるけど、ブリッジは思いつかなかった！
試してみるね。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 18:37:14 ID:c55vGkl+]: 年末年始の帰省時には厳選マットを持ち帰ったものの2度しか出来ず。
1週間ぶりにダンプやったら腕がブルブルでした。
今年もコンスタントに頑張ろうっと。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 07:26:56 ID:SCDxmF30]: 暖房なしで半袖でも汗かく
ダンブ終わった
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 16:50:30 ID:wUxhGQy6]: ２週間くらいサボってしまった。しかも食べ過ぎてちょっとリバったorz
今日久々にダンスをやったらかなり疲れた…
サボったせいで腹と顔についた肉落とさなきゃ～
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:31:03 ID:UkUL01oF]: お正月はほんと試されてる感じだよね（なにに？）
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 01:04:02 ID:VGmyFimy]: 最近ロビがしんどい。
特に前半の足を前後に動かすやつと腕をグルグル回すとこが単調に感じて飽きそうになる
ラストのスクワットは達成感があるので、スクワットに向けてなんとかこなしてますが
しかも今日は久々のロビなのに汗かかなかった
ノースリでやってるからかな
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 13:34:13 ID:lDqqdsmR]: 正月休みと連休で家族や親戚が一日中家にいるからできない。早く火曜日になってくれ～！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 14:02:59 ID:xiIDFLp6]: 同じく。
なまっちゃってはじめたらｾﾞｲｾﾞｲﾊｧﾊｧだろうな。
プレミアムからやるかぁ。

体重はちょっと減ったけど、これは筋肉が減っちゃったってことなんだろうな。
うれしいけどうれしくない。

春までに筋肉つけて、夏までに脂肪を減らすぞっと。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 15:26:17 ID:rPjyOsKt]: ダンブを多くやるようにしたらロビが楽になった。
ダンブのほうが汗だく。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 19:22:31 ID:4+Ny8DDP]: 一昨日から1日1枚の通常ローテに戻ったものの、
年末年始に膨れた胃袋が戻らない（泣）。
食べても食べてもまだいけちゃう・・・
だれか止めて～
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 22:04:37 ID:OKNdyN3I]: 三ヶ月半続けてきて、二週間サボってしまったけど、三ヶ月半はパーになってないかな？
あと太ももの内側の肉はどうしたら減らせるんだｗ
膝上あたりはちょっと減ったけど、太ももの付け根あたりがなかなか減らないよ～
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 01:18:30 ID:XjgwxPmN]: 自分も年末年始でちょっと過食＆サボリがち。同じ人がいてちょっと安心しました・・・ｗ

ＣＲＥＡの２月号にダヨンさんの美腹エクササイズが載っていたのでさっそく買ってきました。
お腹集中のフィギュアロビクス抜粋に加えてＣＲＥＡオリジナルのエクササイズが２種類と
マッサージが２種類掲載されてます。ダヨンさん綺麗だし他の記事も読み応えあるのでおすすめだよ。
これでモチベ上げるぞー！
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 12:09:12 ID:hs+diqKF]: 私も最近ダンブが気に入って、ダンブばっかり。
上半身は(たぶん背中の方から）サイズダウン実感しましたが、
やっぱりお腹が気になり始めました。
マットもやらなきゃ…。（CREA読んでみます！）
今年も頑張ります。
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 17:48:43 ID:Nh4Txfua]: >>203
H＆Lに出てきますが、
①マットで出てくるヒップ上げ下げ（足裏は床にペッタリ着いた状態で）→膝を内側に締め、戻す動作を数回
②①をつま先立ちで同じくヒップ上げ下げ→膝を内側に締め、戻す動作を数回
③①を踵立ちで　　以下同文

プラス、
横になって足を90度上に、左右の足を1拍づつ前後にクロス、次に２拍づつクロス

これで内腿締まります。
でもこの説明でわかってもらえるかは不安ｗ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 21:57:17 ID:3/V7n7ui]: はじめて4ヶ月
体重が4㌔おちました。ゆるやかペースだけど
自分にはこのゆっくりさ加減が体にあってるのかなと思うことにした

少しずつ増えた体重ほどなかなか減らないように
少しずつ減った体重はなかなかリバらないと信じてる
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:25:03 ID:rO7HzB+h]: >>206
B-1とB-10？
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 23:57:01 ID:LRrlHqXt]: 少し前にプレミアムを始めた新参者です。
そろそろフィギュアを始めたいんですが、正規品と海賊版の見分け方などありますか？
オクで１円スタートはさすがに怪しいと思うけど、amazonの中古3000円とかだとどっちなんだろうかと。

それと、ダンベルはあったほうがいいですか？
一応自前で1kgのものはありますけど、あの形がやっぱりいいのかな。
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:30:44 ID:S5x1ITPO]: 今日からプレミアム始めました。
産後太りで10kg。セルライトたくさん。

15分でバテバテでしたが楽しめたのでどうにか続きそう。
頑張るぞ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 09:23:51 ID:RGizZrJV]: >>209
私は海賊版でした。でも、見れるからやってます。ダンベルは1キロです。
1キロけっこうきついですよ。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 09:48:01 ID:kPykjqLh]: >>205
私もついついダンブばっかりやってしまう・・。

同じく下腹気になるんですが、下腹はマットなのかな。
体固くて苦手でなんです。
ロビはダンブの方が効きそうでとばしちゃうし、ダンスに至っては未だやったことがない。

バランスのいい体型目指すなら４枚きちんとローテするべきかなあ？
モムチャンに近づいた方、どれを集中的にやった・やらなかった、一週間のローテ例等、教え下さい。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 10:40:00 ID:1GuhUEIL]: あれって通しでやっているんじゃないのかな。
ロビの終わりのほう、前髪ありだったのが急に全開になっている。
(ブリブリの子)
長いことやっていたのに昨日初めて気が付いた。
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 11:19:21 ID:2ZIgswkC]: >>212
私はダンブとマットは最低でも週に２回やるようにしてる
ロビとダンスは最低１回かな
一時はマットを週３やってたけど

>>213
私も最近気づいた。あれ？なんか違うってｗ
過去スレで話題になってた頃はDVDまだもってなかったのでわからなかったけど
何回もテイクとっていいとこ抜粋するなら、もっとカットすべきところあるんじゃないかと思うんだがｗ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:08:40 ID:JfYUrjhq]: マットの腹筋、みんな額に手をあててやってる？
あんなの絶対無理無理じゃない？
まだ始めたばかりだからと、つい頭の後ろに手をあててやっちゃう。。。orz
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 13:58:40 ID:RGizZrJV]: え？額に手だっけ！？
頭の後ろではないけど頭のてっぺんあたりでやってた・・・。
見直さないと。
217 名前：215 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:19:48 ID:JfYUrjhq]: ごめんなさい、額じゃなくて頭のてっぺんでおｋです。
ちゃんと手をあてて腹筋やってるんですね、スゴイ!
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:23:05 ID:EuCjjx8f]: 手を額あたりに添えるだけ、もしくは浮かせてやってる
あれは腹筋だけで起き上がるようにする為だと思うから
場所は多少違っててもいいと思う

ただし頭の下に手は腕に力が入るからNGでは？
（腕の力で起き上がろうとしないならいいけど）

普通に腹筋する場合でも
手は頭の横に添えるのが良いみたいだし
219 名前：212 mailto:sage [2011/01/09(日) 20:51:02 ID:kPykjqLh]: >>214　レスありがとうございます。
マット、やっぱり必要なんだよね。

今日、久々マットやってみたけどボロボロ・・・・
足開いてるだけで股関節・膝裏が痛い。腹筋も無いから途中でヘナヘナになる。
215で話題になってる腹筋にいたっては、どうしても首に力が入ってしまい、お腹に力をどう入れたらよいかも分からなくなる。

これだけできないってことは、逆に言えばマットができるようになったらモムチャンにまっしぐら？！
・・・とポジティブシンキングで頑張ります。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:45:02 ID:71Y1vwGp]: マットは辛くても毎日やってる@四ヶ月目
おなかはかなりぺたんこ
おしりもキュッとしてきた
マットと他の一枚、をがんばってやってきたら、自分で言うのも何だが
モムチャンに近づきつつある
膝上の肉を取るにはロビのスクワットやダンスのランジ？が効いた
皆でがんばろうね！
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 01:27:34 ID:MVmdXA0g]: ４枚組の中でマットだけ敬遠中。。
私も明日やってみる！
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 02:19:41 ID:QFgsjW9Y]: 男のアタシがやったらどうなのかしら？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:55:42 ID:EHiowli9]: >>222
マジレスするけどDVDの中でも男性が一緒にやってるから、無問題と思う
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 08:31:27 ID:f6njUwLO]: 私もマットやると最初のストレッチの時点で股関節・膝裏が限界になる
脇腹を伸ばすどころか股関節周辺が凝り固まってる気がする
あと、最初の腹筋運動は腹筋じゃなくて膝上が痛い
前屈、膝上くらいまでしか届かないので

220さん尊敬します！
太腿の裏は締まって筋が見えるほどになったけど、膝上の肉とれない
前面と、ヒップと腿の付け根に脂肪が…
ロビのスクワットは余裕でできるけど、ランジはきついので、ランジ頑張ろう
効果出たって聞くとモチベーション上がるね！
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:00:19 ID:xAhFhzlW]: 最近プレミアム始めた初心者だけど皆さんは初めから4枚組から入ったのかな？

プレミアムから始めた人はいますか？
どのくらいの期間で移行したのかな？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:12:12 ID:CcDYfTJr]: プレミアムから始めて、慣れて物足りなくなってきたと感じた４ヶ月目から４枚組へ移行しました
１５分と３０分では体力の消耗がかなり違いますね
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 16:33:05 ID:0lr+E8S8]: プレミアム初めて３週間くらいで４枚組に移行したよ。
３週間くらいで動きに慣れてきたのと、このスレ見てたら４枚組やりたくてたまらんくなった為ｗ
ロビ、ダンブはともかくマットがしんどい。
４枚組の不満は、ストレッチ要素が少ないのがちょっと残念。
いいところは、ダヨンさんのモムチャンボディがじっくり見れて、モチがあがる。
各巻末のダヨンさんＰＶも好き。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 17:15:47 ID:UR8nWxcu]: ＞各巻末のダヨンさんＰＶも好き。

ｵｶｽﾞになりまつか？
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 17:22:31 ID:0lr+E8S8]: >>228
マジレスすると、PVより本編のロビとかマットのダヨンさんのがセクシーですよ。
PVは気取って街を歩いたり、撮影の裏側をちょこっと見せたりしてるくらい。
たまに川島直美っぽく見えるｗ
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 22:19:08 ID:vZ8qWyLf]: 自分はプレミアムはじめて２週間でDVDに移行した
マットの開脚は諦めてやりやすい姿勢でやってる。でも効果はでてるから
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:37:40 ID:0lr+E8S8]: はあ、今からマット始めるか・・・
マット苦手なの私だけじゃないみたいだし、少しづつ続けよう・・・
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:225 [2011/01/10(月) 23:53:37 ID:xAhFhzlW]: 皆さんレスありがとうございます。
大変参考になりました！
一ヶ月続いたら4枚組に移行しようと思います！
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 08:04:18 ID:R+Q1AnQJ]: >>213
ここでは話題にも上らない最後列のタワラさん似の女の子も
最後のテイクだけポニーテールから2つしばりに大変身してるから
見てあげてねｗ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 00:42:18 ID:NcGDa3n4]: トレーナー養成受ける人いますか？
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 11:30:55 ID:Zcmlx14x]: 4枚組　昨日届いて夜中にロビやってみた。30分でアウト。
動きについていけなくて手足がバラバラになってる　orz
さっき、怠けないうちにと思い立ってロビに再挑戦。動きは昨日よりはついていけたけど、やっぱ30分あたりでアウト。
膝が笑って立てなくなる。どんだけ運動不足なんだか…

32歳♀160ｃｍ73ｋｇ（妊娠出産～産後3年で20ｋｇ太りました　orz）　まずは最後まで出来るように頑張る。
二人目欲しいけどこんな体じゃできやしない。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:12:16 ID:9tvuhXCE]: 今まで運動してなかった人が突然頑張っても膝とか腰傷めるから食事を気を付けたりウォーキングとか緩い運動でノンビリ頑張った方がいいのでは？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 12:27:32 ID:nGG4Q4zn]: マット先に慣れるまでしたほうがロビも楽に感じるのでは？
まずは体力つけて
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:41:12 ID:cz9xwbsN]: 私も今日、DVD のセットをゲット！
155センチ 70→59にしたんだけど、運動に飽きてしまったので、気分転換に取り入れてみることにしました。ズンバはうるさいので、動きを大きくできなくて。楽しみです。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 14:42:30 ID:T5V9wIKS]: >>235
先にプレミアムの15分に慣れてからやるといいかも。

年末年始できなくて再出発のみなさん、一緒にがんばりましょう♪
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:22:08 ID:8R/EnHV8]: >>238
すごい！そこまで何で落としてきたの？
私も238さん開始前と同スペックで今日モムちゃんポチった。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 16:36:07 ID:5dv0MZiX]: >>235
ダンスの方が楽かも。
242 名前：238 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:10:34 ID:cz9xwbsN]: >>240さん
食事は朝は食欲に応じて、昼は手作り弁当、夜は控えめに、と食事制限しました。私は夜を控えても朝は食欲があったり、なかったりします。間食はたまに。甘いものが苦手なので、助かります。

運動はズンバというダンスです。YouTubeにもありますので、やられてみてください。あとはよく歩く、掃除など豆に体を動かす、などです。体重が動くまで４ヶ月くらいかかりました...
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 23:50:24 ID:WFpUwPxs]: プレミアム今日やってみたんですが
あの骨盤の動きができない
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:08:30 ID:uV1CG59O]: 同じく！あんな風にくねくね動かせない。
骨盤がゆがんでるとかそういうことなのかしら
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:09:03 ID:Bb9AMHjS]: まだ出産したことがないからわからないのですが
妊娠出産でかなり体重が増えるというのは、どういう仕組みで体重が増えてしまうのですか？
出産しても食欲がすごくて食べてしまうという感じなんですか？
すぐスマートになる人もいますよね…
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:18:28 ID:9Mr1V1IA]: >>245
まず妊娠期間に体が脂肪を蓄える。これは出産後母乳を出すためだけど、
母乳が思うように出なかったりすると肉が落ちない。
授乳中ってやったらおなかがすくけどここで食べすぎると母乳出してても落ちない。
（どんなに食べても授乳してると太らないって人もいますが）
育児のストレスで食べすぎてしまったりするし、出産でゆがんだ骨盤を放置してると変な所に肉が付いてしまって、落ちない。
私のことです・・・
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:07:41 ID:qAEDxMKD]: >>245
出産に備えるため体が脂肪分や水分を貯め込もうとするのが一番大きな原因だと思います。
でも、個人差がすごく大きいです。

つわりの酷い人は、つわりが終わると体が取り戻そうとしてすごく食欲が出ることもあるようです。
つわりにも種類があって、食べづわりの妊婦さんは食べ続けないと気持ち悪いそうです。

お腹が大きくなると体を動かすこともままならなくなります。
動きすぎるとお腹が張ってしまう妊婦さんはウォーキングすらできません。

母乳を飲ませている間は食事に気をつけていれば体重減少するけれど、
逆に母乳を出すために食欲が止まらないということも。

と、仕組みは様々ですね。

私は妊娠中は「お腹の赤ちゃんのために」と思うと甘いものも我慢できたし、
お腹が大きくなるとあまりたくさん食べられなくなったので、産前は体重に関しては問題無しでした。

産後は「お腹の赤ちゃんのために」と思わなくてよくなり、甘いものが我慢できなくなった。
でも母乳を飲ませている＆育児がしんどくてガリガリに。

その後は母乳をやめたらリバウンドするとは知らず、食欲のまま、甘いものも食べ続け、
ほとんど運動もしないでいたら、増加の一途をたどってしまいました、とさ。

これから妊娠・出産を経験されると思いますが、お気をつけて。
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 16:28:57 ID:SGFUBm4I]: プレミアム始めて約一週間。バテバテだったメニューがだんだん平気になってきた！

筋肉ついたのかな？
体重は測るなと言われてるけど測ったら1.5kg減った！
249 名前：245 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:42:32 ID:Bb9AMHjS]: >>246
>>247
いろいろとコントロールするのが大変なんですね。
おかげさまで仕組みがよくわかりました。
詳しくわかりやすく教えていただいて本当にありがとうございました。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 10:07:06 ID:BfNmkRks]: モムチャン初心者ですがwii版の購入を検討しています。
DVDと比較してどうですか？
みなさんはどちらを使っていますか？？？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/14(金) 12:48:10 ID:sLS34/up]: 私は生ダヨンがいいので4枚組みです。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:20:48 ID:2Fgjl670]: アマゾンのレビューなんか見るとあまりよくなさそうだよ。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 13:57:16 ID:AuKxl3/M]: >>250
基本的な動きを知ることが出来るし
値段もお手ごろだから
プレミアムを本屋で買ってみるのもありかも
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 15:17:04 ID:zRLFl31p]: いつも音の悪いノートで再生してたので4枚組のダンスの音楽がロードランナーぽいことに今頃気づいたｗ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 15:18:40 ID:k1Rr0dYZ]: wiiのエクササイズはロビのみ。
比較するDVDが4枚組なら4枚組をお勧め、
プレミアムならwiiでもいいかも。
但し、価格やwii本体を持ってるかどうかにもよる。
256 名前：206 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:42:19 ID:XaBAOHV6]: >>208
超遅レスですみません。
B－10、B－16,17,18のことです。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 14:02:31 ID:fpJfK6zf]: 下っ腹が減らんｗ

マットって腹部と下半身のプログラムだけど、ちゃんと太ももにも効いてるのかなぁ。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:36:38 ID:UO4/d+c3]: >>257
同じく下っ腹がぺたんこにならないｗｗ
ダヨンさんってそんなに太もも細い方じゃないよね。
私も太もも細くなるのか不安だわ。
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 18:36:25 ID:ZJcmqUV5]: 下っ腹はボールのABSのほうが効くんじゃないかな？
私もまだぺたんこではないけど、ABSだとボールの重みがあるからただの足上げより
効くと思ってABSやる日増やしてる。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:52:01 ID:iPtY0XXS]: 下腹はダンスのこれ ttp://pc.gban.jp/?p=25894.jpg を暇なとき5秒程度×1日10～20回やるだけで筋肉痛になったよ。
下腹の筋肉だけで股間を持ち上げるようにしてぎゅっと力込めるだけ。手を洗うとかじっと立ってる時間が少しでもあればやる。
肉がありすぎて減ったのは実感出来ないけど筋肉痛が効いてるって気になれて楽しいｗ
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:13:31 ID:4JEEHogL]: >>260
悪いんだが自分画像が見れない

もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりする
ポーズかな
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 05:37:12 ID:soy5qOd6]: >>261
> もしかだが、下腹をを前に突き出したりお尻を後ろに押し出したりするポーズかな

260ではないですがそれで合ってますよ。
ｳｫｰﾑｱｯﾌﾟ7の動作ですね。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:49:30 ID:71lnAZvb]: 今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。
三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 12:50:54 ID:71lnAZvb]: 今日から始めます。160/62ですが、55㌔が目標で締まっていて、体力もつけたいので頑張る。三十代の喪ですが、体型だけでも普通に健康的になりたい。
ダンスをやりおえましたが、とても気に入りました。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 14:49:12 ID:dCvdvaEm]: ダンスかーダンスは全然好きになれん… なんかつまんなくて。という自分は年末年始からさぼりがちだ。しかも二ヶ月やってたがまだ痩せない。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:05:30 ID:6d+fQgHr]: 自分もダンスはつまんなくてやってない

モムは痩せると言うより締まるって感じかな
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:34:40 ID:RirrqhhR]: 『ダンス』っていう名前もよくないような気がするのよねー、
あれは『ダンス』じゃないものなぁ。
でも単調な気がして好きじゃなかったダンスも
強制的に4枚ローテでやっていくうちに、じわじわと良さがわかってきた。
マットも大嫌いだったけど、この頃はむしろ好きになったし。
そんな私はフィギュアロ4ヶ月目に突入、－9㎏也。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 16:44:53 ID:cacSzR2c]: サーキットとしては1回に繰り返す動作が長くて退屈だけどまだ足の筋肉がなくてスクワットとかできないからダンスばかりやってる。　
動画編集で解説書にある注意点を字幕として入れて一つずつ筋肉を意識してやるとその長さが拷問に感じるｗ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 17:53:09 ID:Hl8CtvEW]: 寒くてスポーツウエアに着替えるまでが正直しんどい
スポーツブラにかえるからいったん裸になるんだけどそれがしんどいわ
それともそんなん気にしてるのは自分だけで他の方たちはブラまで替えないもん？
270 名前：263 mailto:sage [2011/01/16(日) 18:00:56 ID:71lnAZvb]: >>267
順調に減ってらっしゃるんですね。モチベがアップしました。やはり、ローテーションがいいんですかね。マットはどうしても躊躇してしまいます。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:01:32 ID:dCvdvaEm]: >>279
９キロ！スゲー！！
やっぱり食事制限もしてるのかな？
私はビールも飲むからか痩せてない。
二の腕と段腹と太もも付け根なんとかしたいよ…

そうそう、ダンスって名前悪すぎwww
初めての時ダンスって楽しそう！とワクワクしたのにガッカリした。
ダンスならプレミアムが断然いいわー。
私はロビで超汗だく、なぜかマットが一番楽です。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:24:39 ID:6d+fQgHr]: 同じく、ダンスって言うから
エクササイズではなく楽しく踊れるものかと思ったのに
一番地味でガッカリしたから
未だにそのイメージ引きづってる

プレミアムの動きは私も好きだ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 08:59:38 ID:zo3YNZhI]: >>269
シャワー寒くてしんどいから、タオル濡らして汗ふいて全部着替えてるよ。
ブラも。
274 名前：279 mailto:sage [2011/01/17(月) 17:51:18 ID:VOkMtnFw]: もとが多かったから(161/66.0）大幅に減っただけなのです。
お酒は飲まないけど、間食がとーにーかーくー多かった。
それを止めて、フィギュアロを始めたら
身体を動かすことがおっくうじゃなくなって小まめに動くなるようになり
2ヶ月目くらいから少し筒体重が落ち始めました。
もう少し減らしたいんだけど、年末年始以降停滞気味。
それでも長年の悩みだった腰痛肩こりがキレイさっぱり消えたのは本当に嬉しい！
運動嫌いだったのに、ダンスやマットさえ楽しい！と思えるようになったのも嬉しいし。
まだまだここのスレでモチ上げながら皆さんと頑張ります^＾
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 18:06:26 ID:VOkMtnFw]: ↑すみません、上の書き込みは『267』から>>271さんに、です
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:22:57 ID:Nygg3vIG]: >>269
専業主婦だから朝起きてすぐ、パジャマ脱いだらすぽーつブラつけて
普通に服を着る。
午前中にＤＶＤやって、買い物に行く時もブラは替えない。
夏だと薄着だから変だけど、冬だし上に着込むので気にしない。

朝スポーツブラにしていれば、やる気さえ出ればすぐ始められるから良いよ。
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 07:36:00 ID:lotGWjYg]: すると頭も汗かきませんか？
頭はそのままにしていますか？
朝やるのが理想なんだけどフィギアした後は、頭をそのままにしているのが
気持ち悪いから、お風呂に入る前にやっているんだけど。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 09:06:19 ID:vsWeONwM]: ダンブとロビは頭も汗かくから夜風呂前にやるようにしてて、あとは頭まではかかないから朝やってる。
でも、日中やることもあるから頭汗かいたらやっぱ洗ってる。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 11:40:50 ID:5nfrZUIU]: >>277
私も頭皮が汗をかくw
結局朝はシャワーを浴びることができないので
夜にやってます
そのあとのビールが美味しくて本末転倒　orz
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 11:54:06 ID:coC8tCVm]: 朝５時から、ヨガとモムチャンの９週間プログラム組み合わせて
やってます＾＾　ヨガだけのときと比べたらやっぱりすごい汗
かく。。冷え症だったんだけど、改善されたような気が。
奮闘記記してみたｗｗ

nenene3535.web.fc2.com/　　
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:08:24 ID:MMMDfhaL]: 去年の猛暑の時はさすがに汗ダクだったけど、
この時期は30分でようやくうっすら体が温まってくるくらいの超冷え症。
家人のいない(もしくは寝静まっている）のを見計らってやってるので
だいたい早朝か深夜のエクササイズ。
よってシャワーも浴びずに普通に服に着替えてしまいます。
こうかくと、すごい不潔っぽいですなｗ
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 12:39:44 ID:3Ltq6lxg]: >>280
釣られて飛んでしまったｱｲﾀﾀﾀ
アフィ貼りまくりブログ乙
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 18:54:47 ID:Dtg0jR5N]: 朝やったら多分疲れて仕事にならないんので、夜モムチャン派。
食後一時間以上経ってからやってるので、だいたい9時以降にやってる。
ブラは体にピッタリ合ったものをつけててあんまり揺れないのでそのまま。
体の線がわかるようにキャミかタンクトップ＋スパッツでやってる。
暖房を全て切ってやってるけどダンブとロビはやっぱり汗かくよ。
そのまま風呂に入っておしまい。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 20:09:44 ID:gWd5K512]: この極寒の時期にはいってとうとう汗かかなくなった
たまーにうっすらダンブで胸の間ににじむ程度
よっていつやってもおｋ
夏場とか暑い時期はシャワーの時間に合わせてやったりしてたけど
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:29:23 ID:S9LLXZ3K]: これ始めてから身体動かしたくなって、
ウォーキング（週４）と水泳（週２）も始めた。
水泳やった日はダヨンはお休み。

一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！

スタート時は168/63　33%でした。
お腹の脂肪がかなり取れた！

ここ読んでるとモチベーションが続いて助かる。
みんなで頑張ろうね。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:41:30 ID:MQENF9wx]: >>285
> 一ヶ月で５キロ、体脂肪５％減！

すごい！めっちゃモチ上がった↑
夏からダイエット始めて5㌔痩せたのに、年末年始のイベント続きで見事リバウンド。
1ヶ月は無理でもできれば2ヶ月くらいで戻したい…。がんばらねば！

ちなみに食事と運動時間はどんな感じですか？
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 10:47:33 ID:EGDNvMXE]: >>286
全く同じだ（汗
５㌔痩せて、年末年始にリバ・・・
久々のマットがキツかった（笑）

マットやると、眠たくなるんだよね・・・
むしろ寝た事アリ（笑）

モチベ上げて、また頑張ります。
痩せたらおしゃれも楽しいし、次は脱毛したいな～
288 名前：285 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:26:10 ID:6ktfAVJE]: >>286
運動時間はウォーキングは通勤中で２０分×２
水泳は一回につき、泳ぎを一時間２０分位、水中ウォーキングを２０分位です。
水泳はまだ始めたばかりなので、４回しか行ってません。

ただ、事務系の方より日常の運動が多いかも。
パン屋の製造勤めなので、両手で一枚づつ鉄板を持って
スクワットみたいな動作を一日に何度もしたり（窯が縦に４台設置されてるので）、
２５キロの小麦粉袋を運んだりしています。
腕は力入れなくても力コブがあるくらいです。

食事は、元々炭水化物馬鹿で、おまけにパン屋で失敗作のパンを毎日貰えるので、
それで太ってしまいました。あと毎日欠かさず晩酌してました。

それを、ご飯を今までは白飯だったのを白飯：麦：発芽玄米＝１：１：１に変えました。
パンは週３回くらいにセーブ。
よく、ご飯茶碗半分くらいのご飯を、カップスープに入れて食べてます。
あと、今まであまり摂らなかった野菜をたくさん食べてます。
納豆とキムチとゆで卵も良く食べます。

でもファストフードも週１は食べてるし、意外とゆるい食生活してますよ。
デートの時も普通に食べます。その代わり、帰りは一駅分歩いたり。
お酒は週４に減らしました。

思いの外、早く痩せてしまって、リバウンドが怖いし、筋肉も落ちてそうなので、
今日は筋トレの本を買ってきました。
ガリではなく、ダヨンさんみたいなセクシー体型が目標なので。

お互い頑張りましょうね。長文失礼しました。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 20:58:07 ID:6ktfAVJE]: 書き忘れたけど、肝心のダヨンさんは
４枚組み、一日１枚のみです。
疲れた日や面倒臭い日はプレミアムorサボり。
連投すみません。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:42:59 ID:HP7+NlJ9]: 太っているわけでもなく、痩せているわけでもない位の場合
それほどサイズや体重は変わりませんよね。
1年ぐらいしているのにな。
お腹と太ももが痩せたい。
理想はやせているのに筋肉はついている感じ。
ダヨンのではこれ以上は厳しいのかな。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:02:56 ID:/4mSnOjq]: 一日に>>290やる枚数を増やしてみたら？

私も仕事柄まったく動かないので一日１枚でやってなんとか健康体重まではいったけど
それ以上はなかなか減らない。
立ち仕事とか動く仕事なら今のまま一日１枚でももうちょっと減ると確信できるんだが
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:28:03 ID:adO8qhjX]: >>290
標準体重をより落とすのはやはり食餌管理をしないと難しいと思う。
でも、体型はフィギュアロでかなり改善すると思うんだけどな(例/自分）。
1年やっているということですけど、
もしかしたら慣れから動きが惰性的になってしまっていたりはしませんか？（これも例/自分）
一度説明書をじーっくり見直して、一つ一つの動作にものすごい集中すると
これって昨日までやってたのと同じ動きか？っていうほど
体に効くーってこともありますよ。
生意気言ってすみませんが、そんな経験があったということでお許しを。
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:44:09 ID:igZTELZP]: あの説明書の絵、すごくわかりにくい。
・・・いや、あの、まるまっちいキャラかわいいよ。
かわいいんだけど、解説としてはもうちょっとわかりやすい図にして欲しい・・
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:19:13 ID:fJiQPuCv]: ダンスの音楽がいやだ。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 02:37:12 ID:Pfv3gAoT]: >>293
可愛いよね。スノーマンみたいだ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 07:23:44 ID:LP8SAsKP]: 今日発売のボディプラスについてるダヨンさんのDVD新しい体操だよ。
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:25:44 ID:8Mc+fY9q]: それってESSEに載ってたみたいな２月にでるストレッチDVDのダイジェストみたいなもの？
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:17:13 ID:kuWgwF5i]: >>297
【綴じ込み付録DVD】
チョン・ダヨンさん直伝ボディプラスオリジナル
脂肪燃焼！くびれる！締める！　モムチャンダイエットで脂肪燃焼
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 14:36:25 ID:1sksK8RV]: >>292
同じ一枚でも「あら？もう終わり？」って日もあるし、
「まだ～(泣)」って日もあるね。
体調や精神的な疲れまでわかってしまうわ。

状況が許すなら大き目の鏡の前でやるといいと思う（姿見とか）
普通にエクサしていたときより、格段にモチが上がったよ。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 16:28:34 ID:uORlyuKi]: >>293
あの絵、ダヨンさんが描いてるんだよね
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 16:46:21 ID:eoRKSqly]: 腹筋が縦に割れてきて、力を入れると板状に硬くなるのがわかるんだけど、
その上に名残の脂肪が全面的に2センチほどつまめるの。
こういう場合、この脂肪はどうやったら取れるかな。
ダンプの腹出しﾀﾞﾖﾝさんのような、まろみがあるけどタプってないお腹が理想なんです。
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:03:26 ID:3SQwtauV]: 最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑ買った者です
己流ダイエットで身長161体重75から63まで減量しました太もも10cm痩せました

しかし今停滞期が4ヵ月続いて困り果ててます

フィギュアロビクスを買おうか迷ってますが、正規品9800円の物や海賊版なのか6500円の物や色々あって
迷ってます

皆さんはどういうルートでいくらくらいで買いましたか？

どうか教えて下さい
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:30:40 ID:gdx0B7RA]: >>302
アマゾン割と安いですよ。
カード使えるなら、マーケットプレイスの物も買えるし。
今だと、平均￥７０００くらいかな。

ただ、買って決して損はしないですよ。
ダンベルも握りやすいです。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:39:25 ID:3SQwtauV]: ありがとうございます

思いきってAmazonで買おうと思います

体重よりサイズダウン目指してます
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:05:23 ID:IUdOg+ao]: BODY+を本屋で見たけど、輪ゴム閉じで中身が確認できなかった。
新しいプログラムなのかな･･･680円だし思い切って買おうか迷って、結局買えなかった。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 00:01:59 ID:dGv0HZEn]: >>297
Ｂｏｄｙ＋のやつはESSEに載っていたストレッチとは全く違う内容のＤＶＤでしたよ。

>>305
BODY+のＤＶＤ買ってきたので感想を。
スクワットみたいな中腰の姿勢でやる内容で、適度に横に動いたり上に伸びたりする運動が
多かった。
フィギュアロビクス・ボディボール・モムチャンダイエット・プレミアム
最近ダヨンさんが出てる雑誌のエクササイズを買って実践してるけど
割とオリジナルなプログラムでしたよ。（基本をアレンジしてある物もあったりしました）

付録の割りにしっかり作られていて、ダヨンさんが１つ１つの動きを説明＆アドバイスしてくれるメニューもあるから
雑誌をみてエクササイズするより分かりやすくて良かったです。
いきなり音楽と一緒にエクササイズが始まらないし、今後発売されるエクササイズＤＶＤがあれば
こんな感じに作ってほしいなと思った。

参考になればどうぞ！！
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 09:02:39 ID:VOS5qDnH]: 付録のは何分ぐらいですか？
308 名前：305 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:32:46 ID:2LMTzLM0]: >>306
ありがとうございます。レポートしていただき大変助かりました。新しい内容なので、購入します
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 17:07:58 ID:hhQJn6wh]: >>306見てボディプラス探したけど近所の本屋にはなかったー
ストレッチDVDも気になる。
いろいろ出してくれると飽きなくていいね。あまり出過ぎは困るけどｗ

今日は仕方なくロビやった。
始めてもうすぐ半年、ようやく少ーーしだけ楽になった…
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 20:24:11 ID:G+9/9IyC]: ２週間くらい前にプレミアムから４枚組に移行した者です。
４枚組みにしてから１週間は筋肉痛になりましたが、
今は筋肉痛になりません。

身体が慣れるには早すぎると思うので、
やり方が悪いのかなと思っていますが、
みなさんはどれくらいで筋肉痛がなくなったか教えてください。
311 名前：306 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:27:17 ID:dGv0HZEn]: >>307
DVDには「１日１０分分で脂肪を燃焼」って書いてあったので１０分のエクササイズだと思います。
説明のメニューを含めたらもうちょっとあるかな。

>>309
ESSEに２月下旬発売予定のストレッチDVDからおなか引き締めが載っていましたが
フィギュアマットのウォームアップみたいな足全開のポーズとか地味にキツかったよ。
ちょこちょこ出すより、ボーンと何か出してくれるといいな～

みんなファイティーン！！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 20:29:42 ID:cawWu8dE]: 2ヶ月たちますが筋肉痛はなります。特にロビやダンブやると太ももにきます。
最初はついてくのに必死なんだろうけど、慣れてくると細かい動きに注意できるようになるので
もっときつくなってきて筋肉痛になるんだと思ってます。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:23:47 ID:b8D+4En2]: 同じくBODYプラス近所においてなかった・・・orz

筋肉痛は一週間くらいでなくなったかも
その後、たまに筋肉痛があったりなかったりですが
ゆるやかとはいえ効果はでてます＠４ヶ月目
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:42:36 ID:n9DKPw3v]: なんでみんなアマゾンで買わないの？
送料無料なんだからさ。
殺到されても嫌だけど、まだ届いてないから。
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:59:29 ID:2LMTzLM0]: 商店街の小さな書店だと置いてないよね。紀伊國屋、ジュンク辺りはある。
セブンイレブンのネットでもコンビニ受け取りで送料無料だよ
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:07:14 ID:Sv9c+wlR]: あまぞ
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:08:41 ID:Sv9c+wlR]: ↑
ごめんミスした
アマゾンも安いのは海賊版だよね？
楽天の安い店舗で買ったらメンバーズカードが入ってなかった
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:11:09 ID:KQCDjAZ7]: >>317
BODY＋の話でしょ＜密林
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:26:56 ID:Sv9c+wlR]: >>318
あーそっかありがと、斜め読みしてた
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:31:11 ID:KQCDjAZ7]: いえいえ～
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:56:29 ID:6l/jxrrf]: >>302
もうポチったみたいだけど私は発売間もない頃に正規品だと思ってオクで買ったら海賊版だった。（出品は個人名だったけど届いたら業者名だった）
再生もできたし映像は悪くなかったけどガイドの日本語訳がところどころ日本語にない漢字（中国の簡体字）だったり日本語自体があやしところがある。
メンバーズカードも入ってないし、犯罪ついでに不良品売って交換に応じない業者もあるからお金があるならディノスとかの正規品がいいと思うよ。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:11:34 ID:PeK+W4w5]: オクかアマゾン中古で買おうとずーっと狙ってるんだけど
メンバーズカードあり、韓国製＝正規品と判断していいのだろうか…
最近の海賊版にはダンベルもついているらしいし

321さんが買ったときは「正規品」て表示されてました？
323 名前：321 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:57:10 ID:i8wyRvpQ]: >>322
メンバーズカードや正規品の記載はなかった。
まだほんとに発売間もなくて今みたいに海賊品が出回ってなかったし
新品未開封韓国製(届いたのは中国製だった) ダンベル付きの他に
『実は家族も買っててダブったから』というセールス文に騙されたｗ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 02:05:48 ID:AuUJJngW]: body+ゲット。最後の一冊だった。いつもは次の発売日近くまで残ってるのに、ダヨンさん効果かな？
DVDの本編(運動)は9分でした。ダヨンさん一人で淡々とやってるからちょっと飽きるせいもあって地味にキツい。
時間ない時や準備運動にいいかな？4枚組持ってるならわざわざ買わなくても良かったかな～って感じでした。

ストレッチDVD早く出ないかな～。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 12:24:06 ID:DTFcfDpK]: ポチってたBody＋が届いたんで内容うｐするね。DVDのメニューは9パターンのポーズの解説、音楽とカウントつきで通してやる本編。
心拍数を高くするためにスクワットをベースに手や背中の運動を組み合わせて筋トレと有酸素運動ができるって内容。
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3003.jpg
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3004.jpg

これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
ttp://deai.mokuren.ne.jp/up/src/up3005.jpg
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 15:15:23 ID:tW/sqCcp]: 家の近所もｂｏｄｙ＋なかった
もうアマゾンで買おうかな
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 15:53:42 ID:KaSXrt/1]: フィッテ2月号みたいにオークションで高値になりそうだね。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 15:58:26 ID:KaSXrt/1]: モムテン買う人いる？ｗ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:08:53 ID:tW/sqCcp]: >>327
フィッテ二月号って小倉優子が表紙のやつ？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 16:18:50 ID:DTFcfDpK]: 楽天ユーザーなら楽天ブックス、TSUTAYAユーザー（ｒｙ、7＆Y、紀伊國屋のBookWeb、本屋で取り寄せとかいろいろ手段はあるけど
1冊だけでも送料が無料なのは本屋で取り寄せ、Amazon、楽天ブックス、コンビニ系の店舗受け取りだけだね。

>>328
買わない。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 19:21:59 ID:KaSXrt/1]: >>329
そう。付録つき3000円とかびっくりした。完売だっていうから。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 20:38:10 ID:tW/sqCcp]: >>331
教えてくれてありが㌧
凄いぼったくり価格だね。

ポチったｂｏｄｙ+が楽しみ
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:45:39 ID:grsPwfeB]: >>312 >>313
教えていただきありがとうございます。
今、風邪ひいて頭が痛くで何もできない…
早く体動かしたい。
今までこんな風に思ったことなかったのに、
やっぱりダヨンさんすごい。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:27:40 ID:bP+7wRZT]: >>325
>これやってたら「今時キグナスの真似？」って笑われた。(´･ω･`)
地味にワロタｗｗ
あれ自体がバレエのポーズ参考なんだっけｗ
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 08:59:43 ID:NHCF/4Db]: ボディプラスのDVDやったけど、けっこうきつい。すぐ汗ふきでた。
たった9分なのに。
ちなみにフィギュアロビクスやってるのに。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 11:39:13 ID:Yvg6ujnV]: >>333
お大事に。
また一緒に頑張ろう。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:49:39 ID:j44TRLbb]: >>333
お大事に。
私も、風邪でしばらく休んでました。
一生するエクササイズと思えば、短いお休みなので無理しないでね。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 14:30:18 ID:iu1lWwul]: 生理中ってみんなやってる？モムチャン始めて初めての生理きた。量が多いから悩む。。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:32:27 ID:3hTNe3wz]: >>338
絶対に無理はしない！
２～３日間ぐらい休む（自分は始まる数日のひどい頭痛の時も）
どうしても体動かしたくなったらストレッチをゆっくりじんわり10分ぐらいやってる
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:24:19 ID:j44TRLbb]: >>338
重たい時は休みますよ。
体調が良くなってきたら、プレミアム→４枚組
って感じで慣らしてやってます。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:28:20 ID:8lDWf9QM]: >>338
自分の体調に聞くのが一番じゃないの？こんなとこで聞くより。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:31:49 ID:L9tldMMQ]: 私は生理が軽いのでダンスとかやってる

10年かけて10㌔増えた体重がモムチャンのおかげで-4㌔減った
もっと減らすには一日２枚とかやるのがいいんだろうけど
一生のエクササイズと思えばこそ無理はしたくない
このジレンマ
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:17:59 ID:3hTNe3wz]: >>342
オメデト

body+買って良かった（一度立ち読みスルーしたけど>>325画像のピンクダヨンに釣られたw）
丁寧な解説でダヨン好きな人にはたまらんセクシーさw
自分の苦手な動き（バランス必要で手足の動きが違うとか）満載でキツイけど苦手克服に丁度いい感じでした

ESSEの2月号のストレッチングもかなりお腹引き締めに効く感じだよね
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 19:21:20 ID:NHCF/4Db]: ズボンがゆるくなってきたので買いに行ったらウエスト61が入ってちょっとびっくり！
体重もサイズも計ってないからモチあがった。がんばろうっと！
ちなみに身長165
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:44:28 ID:LoGLeJXc]: ボディプラスのDVDで頭が上下左右に大きく動くときにホラー映画みたいなブレがあって3D酔いしてしまった。
三半規管の弱い人はダヨンさんの顔を見つめないように気を付けてね。
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:15:10 ID:H18H1ggE]: ボディ＋に載ってる他の図解付きｴｸｻｻｲｽﾞやってみたけど、
モデルのポーズと解説が全く理解できないといつか不親切

やる気がしない

でもモムチャンDVDは価値有ります
ほんの10分で、半袖で汗だく
モムチャン初心者なんで…680円で元は取れると思います

でもボディ＋のｴｸｻｻｲｽﾞは嫌い
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 15:37:44 ID:gsk6YaS9]: ４ヶ月続けてきたけど、思うようになかなか効果が表れないので、今日からマット＋エアロバイク30分をやることにした。
これなら夏までに痩せるだろうかｗ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 16:16:26 ID:Qsb4RPQo]: 私はトレーシーと併用してるからどっちの効果なのかわからないｗ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:19:36 ID:ioIJ9nGS]: >>314 楽天はなに買ってもポイントつくでしょ。
Amazonはほとんどつかないから。
でも在庫あるAmazonで注文しちゃった(^w^)
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:30:55 ID:k6qGBZGe]: オマケのDVDやってみた
ここで休みたいってところで間がないからきつい
ダヨン自身は涼しい顔でやってて凄い
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:47:51 ID:Rb1RPDgo]: ボディ＋届いた
楽しみ

かなり脂肪がおちてきたなって実感はあるんだけど
ダヨンさんみたく推定Fカップもないのでそこが悩みだわ・・・
カーヴィーなくびれって胸が大きいととっても素敵なんだけどね・・・
セクシーさがほしいよう
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:27:07 ID:AqCQWV2l]: ダンスのつま先立ちしながら腰前後する所でいつも足指がつる…
痛くてそこで終了せざるをえない
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:26:44 ID:Rb1RPDgo]: ボディ+のDVDやってみた
床にしみがあるのが気になった。
あのタイコの音楽もなんとかならんのかｗ
リズムは途中変に切り替わるし
付録だからしゃーないか
でも久々の新しい動きで汗がにじみそうになった

>>352
両かかと離れてない？かかと離れてると膝とかも負担かかるよ（自分経験談）
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 07:30:39 ID:31C2YIVy]: >>351
私なんてぺちゃぱいだから、なおさらそう思うよｗ
胸さえあればって思うよｗ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:15:32 ID:Z75uPduv]: ヨガとかにありがちな、
痩せてるけどウスッペタイ体型の人だと
目指そうと思えない
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:56:57 ID:y+qQRN51]: 大胸筋鍛え続けないと垂れるし、どんなに痩せても上着のウエストお直ししないと太って見えるしデザインも限られる。
何事もほどほどがいいよ。　＠靱帯切れれ終了するくらいなら貧乳のほうがよかった
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:59:25 ID:A14wafKg]: 取り寄せ頼んでたｂｏｄｙ＋受け取って来た！
やるのが楽しみ
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:18:29 ID:31C2YIVy]: ギャルとかアイドルとかただ細いだけが昔はうらやましかったけど、筋肉ない細いだけじゃぜんぜん魅力的じゃないと思えてきた。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 16:54:36 ID:PkB18duF]: 先週生理がきて休んでたら今度は熱が出てしまい結局１週間やっていない。明日くらいから再開するけど、約２ヶ月、毎日１枚必ずしてたけどまた１からのスタートみたいで不安だ。そんな方いませんか？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:21:45 ID:po3Euv0/]: >>359
年末年始に帰省して、5日間お休みしました。
初めて4カ月、1日も休まず1枚づつローテでやっていたから
少し体調が悪くても半分強迫じみた気分にもなっていたんだけど
結果5日休んだことで「少しくらい休んでも再開すればいいこと」って
却って気がﾗｸになったよ。
また新鮮な気持ちで出来るし(で、結局また毎日やってるしｗ）
ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ、また一緒に頑張りましょ！

先週ﾀｲﾄなｽｰﾂを着ているところを偶然後ろから写真を撮られてて
今日、自分が写り込んでいるその写真に初めて気づいた。
ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてることは服が軒並みゆるくなっていることでわかっていたけど
客観的に見た後ろ姿が、もはや自分とは思えないほどのｽｯｷﾘっぷり。
しかも更に嬉しいことに、お尻がすっごく上がってﾌﾟﾘｹﾂ～
一人で会社でﾆﾔついてしまった、小自慢許して～
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 17:53:17 ID:ZVgV+jdw]: >>360
ありがとうございます。
それを聞いて勇気が出てきました。

そしてサイズダウン羨ましいです！
続けていれば成果でますよね。私も頑張ります！
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 19:25:20 ID:zKMyP0hQ]: 約４ヶ月サボったら３キロ戻ってた…
これはヤバイと昨日から再開しダンプとダンスやってみた。
あんなに楽々出来たのにかなりキツかった…
でもやっぱダヨンボディ見るとモチベーション上がる！
今日もこれからダンプとマットやる！お腹と太股痩せたーい
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:17:18 ID:1h1vMAc0]: ボデイプラスのやつ、腕の上げ下げのとき肩がバッキボキなってこわいくらいなんだけど自分だけ？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:47:18 ID:/MtJc+32]: 4枚組はやっぱり毎日一枚ずつまんべんなくやるのがいいのかな？

いつもマット＋ロビの組み合わせしかしていない。マット＋他三枚をローテ、の方が効果早いかしら？

来月末に水着になる予定。引き締めたい…。間に合うかなぁ。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 08:49:34 ID:50v1wJTY]: 4枚組に限らず、1枚だけじゃなかなか痩せないよね。
1枚プラス他の1枚とか運動とか。
364さんはいつからやってるの？
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:24:43 ID:/U9ytazP]: マットが苦手でやってなかったけど２ヶ月前にボール併用するようになってからhip&legはちゃんとやっていたら、いつの間にかお尻が上がって見た目も変わってきてうれしい。
今朝久しぶりに体重計ったら10年ぶり以上で54キロ台に！去年の夏は64キロだった。夏にノースリーブ着るの楽しみに、これからもエクササイズ楽しみます。ダヨンさんありがとう。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:46:07 ID:/U9ytazP]: 366です、連投すみません。私は石井直方先生の本を読んで筋トレに興味を持ったクチなので、フィギュアロビクス開始当時からプロテインとBCAAを使っています。
成果はなかなかのもので、体調も良くこのまま続けたいですが、プロテインは高価で、安いものを探していたところソイプロテイン10キロ約一万円のものを見つけて、迷った末に買いました。
これで当分もつけど、10キロの袋が届いた時はわぁー買っちゃったーという気分も少し。
で、プロテイン使ってる方、安くて良質のプロテインを小分けに売ってくれる所の情報持ってる方とかいたら、教えてもらえたらうれしいな、と思い書き込んでみた。みなさんどうですか？
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:45:11 ID:FlA/tTPU]: >>367
つ○～プロテイン総合スレッド78g○～
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1294109893/

つ日本ブランドのプロテイン総合スレッド【5cup目】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1286935431/
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:19:49 ID:/U9ytazP]: >>368 ありがとうございますー(^_^)
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 15:52:39 ID:8QjDUtW2]: >>368 やさすぅ～い(o^∀^o)

自分はどうやっていじってやろうか
考えてたよ。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 17:00:03 ID:/U9ytazP]: ↑性格悪いですね…やせないよ、たぶん。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:52:10 ID:8QjDUtW2]: ↑だって10キロもタンスの肥やし買ったのに、
まだ買いあさろうなんて、病気だ。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:53:23 ID:wiznoVwU]: 確かに食事制限（夜）して、サプリメント、プロテインで栄養補って運動してる人達がダイエット大成功してる感じがする板全体的に

６ヶ月目です初めてシューズを履いてやりました
ちょwwwwマットとHIP＆LEG
ちょっとした（靴の重さ）負荷なのにキツさ倍増したわよ
トレーナーさん達はこれを？すごい！そしてなんとか出来てる自分が嬉しいよ
最初マットﾋｨﾋｨで一時停止ばかりだったのに
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:56:10 ID:B0CfWJN2]: 毎日1時間ウォーキングしてます
この季節ダウン着てニット帽＆手袋してても汗は出ません

最近になってﾌﾟﾚﾐｱﾑゲットして、更にボディ＋買って、ウォーキング後、
一息ついたら即、スパッツと半袖になり、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ→ボディ＋やると汗だくになります

こりゃ効くわ～と思って4枚組購入を検討してますが、自分のコンプレックスは脚の形で
太もも、膝、ふくらはぎが横に張り出してます
ストレッチもしてるんだけど…

日本人女性はアジア圏内でも脚が太いとか…韓国人女性は脚が太くないとか…

ダヨンさんの脚って膝回りやふくらはぎの筋肉が細長いですよね
私もああなりたいんですけれど、
皆さんは太ももだけじゃなく脚全体の形が改善された方っていらっしゃいますか？
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:59:07 ID:GAddwnrb]: プレミアムとフィギュアロビクス４枚組をやっていますが
ボディボールの購入も検討しています
どれくらいの広さがあれば出来ますか？

参考までに教えて頂けたらと思います
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 21:14:53 ID:NIvtUQ1J]: ちょっと前に筋肉痛にならないと書いた者です。

動きをよく見るようにして、解説じっくりよんだら
即筋肉痛…orz
やり方が悪かっただけでした。

風邪→首寝違えて何日か休んでるけど、
また明日からがんばります！！
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:24:21 ID:56T5Xl4D]: >>376
>>170～あたりに宝箱があるお
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:27:14 ID:56T5Xl4D]: まちがえた
↑は>>375あてでした
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:59:16 ID:GAddwnrb]: >>377 >>378
ありがとうございます。
出来そうなので、購入してみます！
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:27:54 ID:GDQEm9At]: 人間ドックの結果、血液検査がやばくどうしても痩せる必要が出てきた。
12月から、週末以外は酎ハイをやめ、ジム（カーブスだけどw）に週3通い、
行けない日はプレミアムかダンプ、ロビ。プレミアムは、9月末からやってた
1月頭までに2キロ増。体脂肪率も1％増
プロテインも飲み、1月も頑張ったのに、また1キロ増、、、。体脂肪率もアップ。
もうどうしていいかわからない、、、、。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:58:08 ID:k1BuPSR6]: >>380
ベタだけど、1日にどれくらいカロリーを取ってるかを見てみるといいかもしれない
なるべく意識せずに、いつも通りに取った1日分の食事・おやつ・飲み物をメモって
1日の最後に総カロリーを計算してみると原因が見えてくるかも
せっかく努力してるんだから報われて欲しいよね

体重は筋肉量が増えてるから？とは思うんだけど
プロテイン摂取での体重・体脂肪増加はやった事ないので解らないなあ
エロイ人お願いします
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:52:53 ID:+UtOIV2H]: ダイエット時は、脂肪と共に筋肉も落ちてしまいがち(食事制限だけだと、減った体重の半分は筋肉)
また、筋トレ時はトレ後に栄養とらないと、ただ筋肉を痛めつけただけということになってしまい、筋肉は育つどころかやせ細っていく。
だから、ダイエットしながら筋トレしている私たちは普段より多くのたんぱく質が必要なんだけど、これを食べ物からとろうとするとどうしてもカロリーオーバーになりやすい。
しかし精製されたタンパク質であるプロテインなら、余分なカロリーはとらずにタンパク質だけを効率的に摂取できる、というのがプロテインが利用される理由。。って、みんな知ってるよね、ごめんなさい。
プロテインは脂肪にはなりにくいらしいけど、食べ過ぎた上にプロテイン飲んだら当然その分だけ体重は増えちゃいます。
上の方もおっしゃってるけどやっぱり食べたものを見直すのが近道だと思う。がんばろうねーo(^o^)o
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 09:29:51 ID:88L1DlbM]: >>381 >>382さんありがとう。
食事は、だいぶ減らしたつもりでしたが、仕事中ののどあめが駄目なのかなぁとか、
朝食のヨーグルトに入れるジャムかなぁとか、思い当たるとこも多々あります
体重はともかく体脂肪が増えていくのが悲しいです。
カロリーチェックやってみます。ありがとうございます(^-^)
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:29:58 ID:p4Z1ZOt9]: はじめまして。
運動と縁が無く、幼少時からずっと小太り体型だったのですが、モムチャンダイエットの９週間プログラムとDVD４枚組から有酸素運動を組み合わせて頑張って来ました。
用事がある日は休みながらも５週目に入り「キツくなってきたなあ～頑張ろ！」と思っていた矢先、風邪をこじらせてしまいました。
この１週間、頓服薬を飲まなきゃ熱が39度を下がらないし、家事育児は待ってくれないから回復は遅いし、今までの努力が水の泡かもと思うと気分も落ち込むばかりです。
まだ５週間では体力もそんなについてなかったのかも知れませんが、このスレを見ながら頑張って回復してみせなくては！
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:56:09 ID:O3ri6Efs]: 39度を超えるって、インフルエンザか何か？
頓服で熱を下げても一時的に楽になるだけで、病気は治っていないし、
むしろウイルスをやっつけるために出ている熱を下げることで長引いてしまうのでは？
病院には行った？
ちゃんと治療するのが一番早いよ。
早く治して！
それから無理しないで徐々に再開するのがいいよ。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:57:16 ID:Mjooic1y]: >>384
人間病気になると考え方がネガになる脳内物質が出るものらしい
治ったらまたやってやる！って気持ちがあるなら
水の泡ってことはないさお大事に
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 11:09:13 ID:+UtOIV2H]: 水の泡にはならないよ。一度鍛えた筋肉は、衰えてもトレーニングすればすぐに回復するんだって。
マッスルメモリーとかいうらしい。主婦が具合悪くなると本当に大変だよね。育児も大変！!
応援してるよ。くじけないでがんばろう！
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 12:36:41 ID:wUL3dYKg]: 一度鍛えた筋肉かぁ。最近、夜の付き合いないなぁ。旦那誘ってみるかぁ。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:36:42 ID:p4Z1ZOt9]: >>384です。
温かいレスをいただいてありがとうございます。
先ほど昼食を用意しながら、子ども達は騒ぐしエクササイズは進まないしでイライラしていました。
しかし温かいレスを読ませていただき、立ち直れそうです。
もうすぐお布団に入れますので、休みます。

>>385さん
病院には昨日行きましたが、気管支炎でした。まいりました。本当にすぐに行くべきでした。この機会にしっかり治します。

>>386さん
この体調と脳内物質が関係あったのですね。風邪が治ればと希望が出てきました。水の泡にもならないのではとのこと、頑張って来ます。

>>387さん
マッスルメモリー、初めて聞きました。自分の身体を信じて、どれだけ覚えてくれているか未知ですが頑張ります。水の泡にならないと元気になれました。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:05 ID:Oymy0vNG]: DVDやるとき、ダヨンさん達の動きを鏡のように真似てる？
つまりダヨンさんが右手を上げて腰を左にしたら、自分は左手をあげて腰を右にするということです
それともダヨンさんが右手をあげたら、自分も右手をあげますか

私は右左考えるのが面倒くさくて前者でやってます
後者でやったらgdgdになったことがあったので
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:14:32 ID:Z5UqVqfJ]: 鏡のようにまねてる。でなきゃわけわからんくなる。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:16:15 ID:eTjW/VCc]: 字幕の指示がダヨンさん右手だと右手って言ってるから
ダヨンさんと同じ手を上げてるよ
時々あれ？ってなるが
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 13:17:16 ID:Z5UqVqfJ]: 神戸と水戸にダヨンさんくるけど行く人いる？
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:23:00 ID:VuWe7ILH]: >>389
私は、風邪引いたりぶり返したりで一ヶ月休みましたが、
全くリバウンドしませんでしたよ。
焦らないで、気長に構えた方が精神衛生上いい気がします。

ちなみに、週３日やって（４枚組）４ヶ月目から効果を感じました。
途中で胃の調子が悪くなったせいで、食が細くなったせいもあるかも知れません。
体重は意識しない方が良いとは思いますが、５キロ落ちていました。

土日は子供の都合に振り回されるので、スッパリ休みにしています。
お大事に。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:34:52 ID:hom1kfiG]: フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:36:04 ID:hom1kfiG]: フィギュアロをはじめて半年になります。全然食事制限してないので体重は減りませんが、以前よりくびれができ、ヒップもあがってきました。しかし下っ腹と足裏のセルライトは中々効果ありません。。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:37:19 ID:hom1kfiG]: すみません、二度も書きこんでしまいました；
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:45:30 ID:oAopQFIb]: >393
神戸に行きますよー　たのしみ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:51:30 ID:UVaHeKnZ]: >>396
セルライトばっかりはマッサージオイルなど使って揉んで地道に流して行くしかないって
プレミアムの本でダヨンさんが言ってたような
手元にないんでウロなんだけど
くびれやヒップアプが見た目に出てきてるのはうらやましい
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 07:09:04 ID:IAOFg2Oe]: >>399
腰のくびれなら解説本読んで動かす筋肉、力の入れ方を意識しながらブリッジすると効くよ。毎日続けてないとすぐ弛むけどね。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:48:33 ID:NDeV7lMK]: >>399
やはりセルライトは地道に揉みだしが必要なんですね。情報ありがとうございます。
くびれは他の方も言ってるように、ブリッジを意識してやるとくびれてくるのでは？と思います。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:31:55 ID:GWOFm+8p]: くびれやピップアップはマットを増やすと効果でたよ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 12:03:55 ID:wzoPWYCl]: 四枚組とプレミアムで三ヶ月になるんだけど、二の腕振袖がとれない！
腰や脚はかなり減ったのになー
どれが一番二の腕振袖に効果あるんですかねー？
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 13:49:27 ID:M4Ow/XX+]: ダンブ！
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:11:50 ID:Ll0IUwBY]: >>403
ダンスもイイヨー
集中して力を込めてやると地味だが効く！
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:39:00 ID:F5j8M/Qw]: BODY+のDVD、10分だけど汗がすごい。中腰から始まるからかな。短時間だけど内容濃くてGOOD
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:17:40 ID:mTPAzhh2]: 最近気がつくと親指立ててグーしている自分がいます。
そんな人いない？
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:28:15 ID:Ll0IUwBY]: >>407ﾉｼ
あと、ふと気付くとブリッジしてる時があるｗ
子どもが赤ん坊の頃に抱っこしてない時にでも
いつしか体が左右に揺れてしまった時と同じ感じで。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 18:30:24 ID:FBObKqpd]: >>407 >>408 めちゃくちゃわかります(笑)
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:51:18 ID:u8qAhwwm]: わかるわかる、わかります！私は、ロビの中の上半身だけを左右に動かすやつっぽく、体が左右に揺れちゃう(少しだけ、だけど。)腹筋が締まるのがわかる。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 21:05:22 ID:woThTXO+]: >393
私も神戸行きます(*´д`)ノ
一人やからちょっと寂しいけど
ﾌｨｷﾞｭｱﾛするねんからぼっちにならないですよね・・w
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:23:47 ID:PxXLusFz]: >>411
私もひとり＾＾
ランチのときはちょっと寂しいかもだけど、フィギュアロは楽しくできそう
ｗ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:03:10 ID:nfxZdEdz]: プレミアムを二週間くらい続けてるんだけど、、肩回しから曲調が変わってステップする瞬間が、なんかこわい。
視覚的にヒヤッとする。
なんだろう…慣れない。
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 23:09:29 ID:L5GxUWQo]: 約半年振りにフィギュアロ復活しました。
只今、ロビ終了！
皆さんの書き込みを見て、かなりモチベーション上がりました！
薬の副作用で太ったり浮腫んだりの酷い状態ですが、頑張ってスッキリボディ目指します。
ちなみに水戸に参加予定の方はいらっしゃいますか？千葉市からなんだけど、参加したくてたまらない。
ダヨンさんオリジナルドリンクが貰えるらしいんだけど、一体どんなドリンクなんだろうか？
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:11:43 ID:Ll0IUwBY]: モムテン　でぐぐると出てくるよ。
ダヨンマジックにかかって
いつのまにかダース買いしたりしないように気をつけて^＾
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:24:26 ID:vCMUtcVU]: 神戸と水戸どちらも遠いよ(´･ω･`)ﾀﾞﾖﾝｻﾝﾆ､ｱｲﾀｲﾖ

ところでセミナーのお知らせや雑誌の情報は皆さんどうやって仕入れてるの？メールとかですか？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 23:32:56 ID:lW/vYyg9]: >>404
>>405
ありがとう。>>403だけど、教えてもらったのをローテーションでやってくる！
振袖取れたらまたレポ来るわ～
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 07:18:51 ID:b7AbGr5n]: 水戸と神戸行ける人うらやましいよー！
情報は公式HPみたりだよ。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 08:25:21 ID:FIW+ysGH]: 生理、風邪がようやく終わって昨日２週間ぶりくらいに再開しました。
とりあえずプレミアムから。やっぱり体を動かすのは楽しい！と再確認。
４枚組は今日から再開します。
質問ですが、４枚組している皆さんはどのような組み合わせ方でやっていますか？
私はマットばかりで週１回ロビをやってたんですがダンスとダンプも入れないとダメでしょうか。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:05:07 ID:5hizQxVX]: >>419
私は毎日朝晩やってますが、
朝食後１時間経ってから有酸素。
夕飯前に筋トレorマットorダンスっていうかんじにしてます。
割合的には筋トレとマットを多めなかんじですね。

私は全身の肉をそぎ落としたいんで、有酸素はかかさずやってますが
下腹を中心に落としたいとかであれば、マットばかりでもいいと思います。
421 名前：407 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:34:17 ID:uZ74qaOT]: >>408　>>409　>>410
同士が多くてよかった^^
ダヨンさんも喜んでるかも！？

今日も一日頑張ろう！
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:12:48 ID:zCE34csp]: Body＋　すんごい作りが安っぽい。
安いから仕方ないけど、なんつーかあんな倉庫みたいなところでやらされてる
ダヨンさんが気の毒に思った。せめてジムとかでできなかったものか。
内容は短くても汗かけてとても良いです。
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 13:48:34 ID:b7AbGr5n]: 倉庫ｗｗｗ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:48:22 ID:a3kX2Ojy]: ｂｏｄｙ＋の付録やってみた
これ短いのにキツイ・・・・
倉庫ってｗと思ったけど、見たらわからなくもないと思ったｗ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 15:33:49 ID:TkMozmGL]: 私は床の黄色いシミが気になる
付録とはいえ売り物なんだから
もうちょっとやりようがあるはず
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 17:32:18 ID:zuFTmNMA]: 四枚組持ちなので、短いの買うとそっちに逃げちゃうから…と思ってたけど、body+評判いいね。
田舎なせいか在庫あるみたいだし、買おうかな…。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 18:42:11 ID:b7AbGr5n]: ボディプラスのやつ、ダンブ並みに汗でた。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:22:28 ID:Lr0U90KX]: Body+、Amazonもセブンネットも品切れだね。楽天は復活？
近所の本屋も五ヶ所問い合わせたけど全滅だった。
ギリギリ買えたのが明日届くので早くやりたい。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:38:37 ID:XPJPT9DC]: 明日ミラクルチェンジにダヨンさんでるみたい！
芸能人の誰かが(名前忘れた)弟子入りだって。
番組表に書いてありました。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:48:54 ID:X+yWy4OK]: >>429
情報ありがとう。
録画します！
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:56:43 ID:XO0xZmbH]: >>428
近所の本屋に2冊あった。バックとかの付録本はオクで高額になってもコンビニでも本屋でも山積みで売れ残ってる。売ろうかなｗ
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:17 ID:btnkChgR]: プレミアム版は友達に借りてやってみた＆普段は四枚組やってる。
本屋でbody+見かけたので買って、昨日やってみたんだけど、
結構息も上がるし、下腹と太腿・ふくらはぎが筋肉痛になった。
内容に関して言えば、私はプレミアムよりこの付録版の方がいいな。
正面からだけでなく横から映してくれたり、動きの説明が細かいし、
時間とれない時とか体調が万全でない時はこれやろうと思う。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:26:18 ID:EQ5pT4Wn]: 風邪で休息中の>>389です。せっかく順調に進んでいたのに中断して落ち込んでいましたが、このスレで励ましていただき諦めずに頑張れそうです。
そして、家族に頼んでbody+を購入しました。まだ未開封なので、皆さんのレスを読みながら回復を待っています。
キツそうというのが、また楽しみでもあります。
それから…
>>394さん、ずいぶん遅れましたが、お礼を言わせて下さい。
ありがとうございました。
１ヶ月のブランクを取り戻されたとのこと、具体的な実行プランと効果はとても励みになりました。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:25:46 ID:laFneHNk]: BODY+は10分でもかなりきついよね。

ストレッチのDVD本も楽しみですね。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 15:16:16 ID:jS7ut2Rl]: 今夜のミラクルチェンジも楽しみ！
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:04:32 ID:4phnJqak]: >>432
私もプレミアムよりbody+のＤＶＤが好き
たった１０分でもきつくて充実してる
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 16:38:08 ID:8AOiPCr7]: >>393
>>411
私も神戸参加です！（時間の都合でランチはパスですが･･･。）
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:18:30 ID:mUcwwSkt]: みなさんの書き込み見てbody＋欲しくなっちゃった。仕事帰りに本屋さん寄ってみようかな。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:48:28 ID:l9LXl3Ef]: TBSミラクルチェンジの後の「くらべるくらべらー」でも紹介されるって（ソース、JETA）

携帯だとダヨンさんの公式サイト見えないorz
だからこのスレの情報ありがたいです
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:52:12 ID:FmDcVxOU]: プレミアムで腰痛めたー
フィギュアロだと大丈夫なんだけど、なぜかプレミアムだと痛くなる
張り切って動いてるのがダメなのか

あとプレミアムのほうが効果も早いんだよね。むくみ解消出来る。
時間も短いし楽なのになぜだろう。不思議

Body+、プレミアムよりいいなら買ってみようかな。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:17:38 ID:tejEYogj]: 皆さんはやはりフローリングのリビングとかでやってますか？

私はまだ独身で部屋は和室で床は畳です
倉庫からカーペットを引っ張り出してきてシューズを履いてやってみたけど、
何かズルズル滑ります

何か良い方法ありませんかね

今日のダヨンさん楽しみ☆
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:17:19 ID:lWRxEj3W]: >>441
つヨガマット
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:44:38 ID:tejEYogj]: ヨガマットって小さくないですか？
自分ボディボールも検討してるんで
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:48:30 ID:vAODId5F]: >>441
つ裸足
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:07:04 ID:DoblR319]: >>443
>>442と同じくヨガマット＋裸足がｵﾇﾇﾒ。工夫すれば小さくは感じないけど大きいのもあるよ。

つttp://item.rakuten.co.jp/style-depot/c/0000000176/
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:36:10 ID:GKmsrGHr]: 張り切ってbody+やり始めたら、一歳の赤子がやるたびに股の間を笑いながらトコトコくぐって遊び初めてしまった。
危ないので半分で断念orz赤子…かーちゃんを痩せさせてくれ…。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:59:33 ID:CTBVOCa8]: うちも畳だから裸足。
無問題。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:02:50 ID:JhPY+HdM]: ダヨンがＴＢＳにでてる
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:10:32 ID:l9LXl3Ef]: みてるよ～冷蔵庫チェックwニンニクすごく食べてるんだな
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:20:44 ID:+cDiJ3Rv]: もうダヨンさんの出演シーン終わっちゃいましたか？
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:38:01 ID:CscfW/uw]: ・FIGURE ROBICS
・2010年版
どちらのDVDを買うか迷っています。
先輩方のご意見がいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
452 名前：411 mailto: candy@creampuff.office.to [2011/02/03(木) 00:30:43 ID:p3HnDVRE]: >398ｻﾝ
>412ｻﾝ
>437ｻﾝ

私はおひとりさまでは寂しいかなと思って
ﾗﾝﾁはﾊﾟｽしてしまいました。
もったいなかったかな。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛ仲間ができたらめっちゃ嬉しいんで
もしもしよかったらﾒｰﾙください。（ﾌﾘﾒ晒しますw
馴れ合いｽﾏｿﾝ。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:41:10 ID:k5s+jIIr]: ダヨンさんのオリジナルウェアが気になります。
着心地とか実際どうなんでしょう。
買われた方いますか？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 06:25:57 ID:o4UuKXgK]: ダヨンさん出演の番組、どうしても外せない用があって９時までしか視られなかった…。
あの直接指導を受けられた芸人さんが羨ましい。
冷蔵庫チェックも見てみたかった。
で、いきなりダヨンさんとの約束を破って飲酒していた芸人さんは、無事に痩せたのかしら。

>>451さん、2010年版のDVDは15分間で本にはダヨンさんのエクササイズやダイエットに関する経験や知識が書かれています。こちらのDVDは短い時間ですが私のように運動経験があまりなければキツいです。
フィギュアロビクスはみっちり出来ますが、本もあると取り組む励みになります。

私は試しに2010年版を先に購入して、最終的にはフィギュアロビクスも購入しましたが、普段はフィギュアロビクスをしながら時間が無いときは2010年版のDVDのエクササイズをしています。
迷われているなら、値段も手頃な2010年版がいいかもと思いますが…

上手に説明出来る方、どうかお願いします。
455 名前：sage [2011/02/03(木) 09:32:34 ID:W08uL4AG]: フィギュアを毎日1枚ローテーションで1か月休まず続けてるんだが
確かにおなか周りのお肉が落ちた。
でも1か月ぶりに体重計に乗ったら体重が約2キロ増えてた。
あと２～3か月続ければ、体重も落ちるんだろうか？

ダヨンさんは鏡を見ろというが
やっぱり体重が落ちないとモチベーションが続かない・・・
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:39:21 ID:uP2G6ufJ]: お肉が落ちたなら体重が減らなくてもいいじゃない。
体重なんて言いふらしながら生きてくわけじゃないんだし、見た目が大事じゃね？
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:55:45 ID:IfFFYOAk]: 生理もあるからね
2キロくらいは誤差かも
ライン綺麗になったらオケ！
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 13:21:01 ID:Cz0nkdXr]: 始めて書き込みします。
フィギュアロピクス・ボディーボール(どちらも正規品)持っている方にお尋ねします。
通販で(ディノスではない)ボディーボール届いたのですが、どうもコピーっぽい。
特にＤＶＤ(１枚)が入っているケースや解説書・ＤＶＤと解説書が入っている紙ＢＯＸがコピー品っぽい。
両方持っている方フィギュアロビクスと比べてどうですか？(私のは明らかに違う)
外箱にはディノスの表記などしてあるのでしょうか。
ショックでＤＶＤ見る気になりません。
警察へ被害届けだした方がいいのかな？
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:02:01 ID:7KYrpEw9]: 昨日のTVでダヨンさんのジムのイケメンインストラクターって
もしやロビの後ろでへばってるｗ彼？
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 14:23:41 ID:5vh1DatB]: 459>>
多分そうですよ!!
私もあの後ろでへばってる彼かな?!と思いましたWW DVDでみるより細身で驚いた;
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 15:36:51 ID:VpZjJZkv]: ストレッチ本って何日に発売されるの？
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:00:29 ID:C5zXnGvc]: 昨日リアルタイムで見れたがら録画したけどすぐ消しちゃったよ
イケメンインストラクターの話は耳で聞いてたけど画面みてなかったorz
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:08:56 ID:34GfNFik]: 両方とも正規品だけれど、正規品はコピーっぽくはないよ
ボディボールの方はディノスとは書かれていないと思う（4枚入る箱、1枚毎のケース）
つやのある紙に印刷されていて、
DVD1枚が入るケースだと見開き右に透明プラで成形した
DVDいれがつき、その下にJETAのマークが大きくあります。
ボディボールとフィギュアロビクスは全然違うので
フィギュアロビクス4枚組とは比べられないです
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:36:37 ID:Ve07RL1t]: >>458
買ったとこの名前出した方が早いと思う。もしくは写メしてあげてみるか、コピーぽいと感じるところを詳しく書いてみるとか。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 18:50:37 ID:d4ulavUk]: 463・464様　コメントありがとうございます。
店へメールで正規品か判断がつかないので返品したい。
出来なければ疑いがあるので警察へ被害届も出したいとメールしたら、
品物は並行輸入品だか返品処理するとメールが来ました。
楽しみにしていただけにモチベーション急降下しましたが、
さっそく定価でディノスへ注文しました。
購入を考えている方、コピー品にはくれぐれもご注意を！
フィギュアロビクス＆カロリー計算して7ヶ月で身長163㎝・63→50㎏になりました。
これからもずっと続けて維持＆筋肉つけてモムチャンに近づきたいです。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:07:12 ID:DL+rFIIP]: 並行輸入品とかいってる時点でパチもん決定だな。
値段があまりにも安い場合も要注意だね。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 19:12:39 ID:qBfnmHx5]: 私はお腹と足の肉を落としたいので毎日マットばかりですが、毎日違うものをローテでやったほうが効果があるってことですかね？１日２枚やる時間はないので・・・
マットやらないといけないような気がしていて。
マット以外のものをやるとあまり効かないんじゃないかと思い込んでしまっています。
こんな私に何か喝(?)をお願いします。
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:27:21 ID:hVLdpi/L]: 別に好きにしたらいい。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:39 ID:nPUmhR1x]: 四枚あるってことは四枚それぞれに存在意義があるんだと思って
毎日マット＋他の一枚で回してる。
ローテーションすれば体の各部位で鍛えて休めての周期ができそうだし、
超回復的効果もあるかもと素人考えしてる。
下半身重視ならマットかもしれないけど
他のプログラムにも下半身に効く動き色々あるよね。
有酸素の最後辺り、足がすごいきつい。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:02:18 ID:hVLdpi/L]: この程度の運動で超回復とかない。根を詰めてやりすぎてもよくないから休みは必要だとは思うが。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:44:57 ID:FG2hpl09]: この程度の運動で超回復はない、という書き込み何回か見たんだけど。
素朴な疑問なのですが、私は半年前にフィギュアロビクス始める前より筋肉が3kg以上増えています。(体脂肪は－10kg)
筋肉が増えているのは、超回復によるものではないの。。？ほんとに素朴な疑問です。。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:00:18 ID:pGYno/8S]: >>467
好き嫌いはいけません！w
他３枚が効果あるかはマットやめて他３枚続けてみればわかるお
キレイなウエストライン欲しいから、まんべんなくやってる
ダヨンさん達のセクシーさ（な動き）はマットだけでは伝授できないよw
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:20:24 ID:pGYno/8S]: と思ったけど
お腹の肉落としたいならマットだけで良いと思う。
腰や脇腹、足は他３枚もかな
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:37:53 ID:171iIoIm]: >>472ありがとうございます！
ですよね。腰、脇腹、足も肉落としたいんでローテでやることにします。
今日は早速ダンスをやりました。
新鮮でいい！と思った(笑）
明日はロビかダンプやる
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:31 ID:ZygTxSSv]: フィギュアロビクスを始めて２ヶ月、
体脂肪が5年振りに10%台になりました。
これからは呼吸法を意識して続けたいのですが、
呼吸法について書かれているモムチャン本はどれになるでしょうかか？
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:50:46 ID:QITGzk0H]: たしかプレミアムに、ちょっとだけ書かれていたように思うけど重力に逆らうときに吐くと覚えましょう、位のことしか書かれてなかったと思う。間違ってたらごめん。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:17:23 ID:3+a0jWI/]: >>475
プレミアムより前に出したDVD付きの本、（ダヨンさんの生い立ちとか
結婚して太ったみたいな話が長々と書かれている本）についているDVDに
呼吸の仕方が詳しく載っています。

インジケーターみたいなのがついて、今吸う、はくんだって事が
よくわかるようになっている
そのDVDを見ると同じ動きでも早くやるところで
呼吸もその速さに合わせて吸うはくをやるんだなって知りました。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:56:58 ID:r8ZGS7vD]: >>477
そしてそのやりかたをポンピングランジの時に行うとすごい
あまりにつらいので最近はそこだけDVDの発声にあわせちゃってるわｗ
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 10:57:20 ID:jsjuaWWM]: 三週間やってようやく「ブリッジしながら深呼吸」ができるようになってきたw
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:40:27 ID:FZzTZtd1]: こんにちは。

みなさん、ダンベルって何グラムのを使っていますか？
このスレで１キロという方がいらっしゃいましたが、１キロが主流ですか？
確か、ＤＶＤについてくるダンベルは７００ｇだと思いましたが・・・
ダンベルが欲しいのでみなさんの意見を参考にしたいです。
よろしくお願いします。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:38:27 ID:vWAH5Y4Z]: ダンベルが欲しいというのは、
フィギュアロビクスをするためのダンベルではなく？

DVDセットについているのが御存知の通り700ｇのダンベルなので
それが適正な重さということなんだと思います。
でも何の運動をするためなのか、どのくらいの体力があるのかによっても違うので
参考にしたいならも少し具体的に書いた方がいいですよ。

ちなみに私は付属のダンベルじゃ物足りなくなり
今は１㎏のものを使っています。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:31:27 ID:r8ZGS7vD]: 前にロビでラストのとこ、ボイン娘とその後ろのコの髪型が変わってるってネタあったけど
今日、右端の女の子もいきなり変わってるのに気づいた。
ローテだから毎日やってるわけではないとはいえ買って５ヶ月もたってから気づくなんて
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:14:21 ID:ZygTxSSv]: >>476 >>477
ご丁寧にありがとうございます。
本屋でプレミアムより前に出版された本の中から探してみます。
正しい呼吸法を加えるだけで全く違うんですね。
最近、体重・体脂肪と落ち着いてきたので、呼吸法を取り入れて体を痛めつけたいと思います。
484 名前：４８０ [2011/02/05(土) 08:47:27 ID:HuWG1idb]: ＞４８１さん

ご丁寧にありがとうございます。フィギュアロビクスするためのダンベルです。
私がヤフオクで買ったＤＶＤにはダンベルがついていなかったので・・・
０．５ｋか７５０ｇか１キロで迷っています。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:02:25 ID:dJcdM+V8]: ボールのABSの上半身だけスーパーマンやるやつ、ひざが滑りがちだ。
やってる人どうやって止まってる？
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:43:45 ID:sJJ7sP7P]: 485>>
私も足がすべりました。
当たり前だけど、シューズはいたら少しはまともになりました；
あとは踏ん張ってやってます；
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:55:55 ID:s6re2/31]: >>485 ヨガマット＋膝下までのスパッツをその時だけ急いで膝の上まで引っ張り上げてやっているよ。あまり優雅な姿ではないけど(x_x;)
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:30:58 ID:TA85v3YQ]: レオタードでやりましょう。エアロビクスの正装ですよ。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:59:34 ID:s6re2/31]: レ、レオタード…
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:25:33 ID:iWUtGT/h]: Ｔシャツとジャージじゃダメなんですか？！・・・・・・・・・・
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:15 ID:NW7dLL83]: レオタードが無理でも、ピッタリしたウェアでやる。
自分のボディラインを直視しなさいとダヨンさんも言ってた。
何のためにフィギュアロやるの？ジャージで体型をかくして、何やってるの？
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 03:21:48 ID:OtYqKMQL]: 好きなかっこでやったらええがな
私はスポブラとパンツ(下着)でやってます
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:57:50 ID:AZ1n5ovT]: >>491
なんのためって、運動の為ですが
大事なのは続けることであり、ウェアなんてなんだっていい
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:37:24 ID:airJLp3P]: それぞれお気に入りの格好でしたらよいと思うよ、がんばろうね。
余談だけど、お腹や腰回りがかなり締まって、おへそのチラ見せにも耐えられそうになってきたのが嬉しくて、
この頃わざと短めのTシャツ着てやったりするよ。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 07:42:41 ID:Q+1/HE8u]: 脚が締まってきたからミニはきたくなる。ニーハイブーツはきたい～
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:04:32 ID:Oebwefvl]: モムチャンを続けて膝から上の腿の部分はだいぶ締まってきたけど、
ふくらはぎが全然変わらない。
シシャモとプヨッてるのの中間くらいの感じで一掴み分肉が多いんだよ・・
ふくらはぎはどうやったら細くなるのかなぁ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:32:30 ID:zz0yXNHH]: ボディ＋のＤＶＤだけでグロッキーになるほど体力ない私
１０分を毎日続けてたら、いつか皆さんのとこまでたどり着けるだろうか
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:07:45 ID:xzOu6cIz]: >>497
私もﾎﾞﾃﾞｨ＋のDVDはしんどくて、一回やったきりになってますorz
あれはどれも半分でいいような気がする・・・
プレミアムと4枚組頑張る!
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 13:35:54 ID:Q+1/HE8u]: 朝ボディ＋やった。
最初はすごくきつかったけど、一週間くらいすればまだましになるよ。
最初はぜーぜーはーはーでのどが痛くなったけど、いまははーはーくらいになった。
汗は変わらず頭までかく。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:56:09 ID:n7itG+cl]: >>493
ウェアなんてどうだっていい！と言ってる人ほど
スタイルがよくなるとピタTとかミニとかでライン強調したお洒落を楽しむようになる。
ダヨンさんもそうだったw
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:39:14 ID:Nrcpkycl]: >>500
多少ナルシストになるくらいのが
長く続けるコツになりそうだしなｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:44:56 ID:airJLp3P]: >>501 そう思う。そのためにも、全身鏡は必須だわ。締まってきた体を見て自己満足するの。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:19:37 ID:5jo/+PS/]: あんまりダボダボの服だときちんとポーズとれてるかわからないから
ある程度はラインがわかりやすい服でやってる
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:25:06 ID:AZ1n5ovT]: >>500
そうだね
でもウェアは人に見せるものじゃないから、ライン強調にはこだわらないかな
正しい姿勢でできて汗を吸い取ってくれる服ならそれでよくない？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:38:15 ID:n7itG+cl]: 人に見せるためじゃなくて、自分で自分のボディラインやフォームを確認するためでしょ？
自宅だからって楽な服に裸足でやるつもりでしたか？それじゃダメですって
モムチャンだったかしらプレミアムだったかしらに書いてあったけど。
どうしても自分流の服装でやりたいなら仕方ないけど
だったら別にチョン・ダヨンのじゃなくてもいいんじゃないかなーなんてね。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 19:19:14 ID:OtYqKMQL]: なんだ釣りか
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 19:22:54 ID:gLv1Ea40]: 自分の体を直視する目的なら、それは毎朝着替え時に全裸で姿見チェックしてるので、ウェアは別に。

body+きつかった。
四枚組は5分おきくらいにブリッジで心拍数調整するけど、これは10分通しだから、そのせいかな…。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:04:28 ID:r2K2+O9q]: >>497
ボディ＋は上級者向きだと思う。最後までついて行けるのスゴイです
フィギュアロ30分の方が、やさしい気がする動きもそれほど難しくないから

ボディ＋左右交互の動きキツイよ途中でダウン…今日は諦めて、さてとHIP＆LEGやりますw
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:49:22 ID:RjcjuS3Z]: えっえっえっ？みんなマジで？ボディ＋一番楽だけど

フィギュアロビクスの前にウォームアップがわりにやってるよ
でもダヨンさんひとりだし全て４カウントなので飽きてきてる
ラストの火の鳥ポーズが一番好き
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:50:12 ID:duNgS8i2]: Body+きついね　体がバキバキいうよ
でもすぐに体が温まるから、始めは４枚組みするつもりがなくてもその流れで続けてしたりする
ウォームアップに適してると思う

今さらだけど、Wiiのやつは作りが手抜きというかお金かけてないだろって感じがかなり残念
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:16:14 ID:airJLp3P]: ボディ＋、短時間で結構きついんだ、いいね。運動するなら、始めに無酸素運動してからの方がお得だもんね。私もウォームアップ用に買おうかな。残ってるといいな。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:39:13 ID:FWO7bA4u]: ボディボールから入ってしまった初心者です。
こちらを見て、プレミアムとBody+を購入。
ボディボールのABSが一番キツイです。
時間的なものかなぁ…。
プレミアムよりBody+の方が心拍数が上がります。
ボールはほったらかしになってますorz
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:39:37 ID:OLdIzwFl]: Body+売ってるところが見つからない。
NETは軒並み売り切れ･･･
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:45:01 ID:nYMLQdR/]: うあー
セブンでゴディバ売ってるなんて鬼だよ。つい買って食べてしまったじゃないか！！！

・・・・ＤＶＤ逝ってきます・・λ............トボトボ
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 00:45:33 ID:RZwHUP0v]: アブスはキツイ！
アブスの何がキツイって、ボール持ってる腕と肩と首…。つりそうになるんだけど、何か間違ってるのかな？
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:40:22 ID:lLpAg/bb]: >>514 カロリミットいいよ。私相当助かってる。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:49:14 ID:lLpAg/bb]: ABSの腹筋で首が辛すぎて吐き気がしてしまいここに書き込んだら、首でなく腹筋に力入れて、と教えてもらい良くなったよ。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 06:59:29 ID:LqukG8A8]: >>511
body+のはスクワットの変形だから有酸素運動だよ。短時間で心拍数あげれるようになってるからこそキツイんだけどね。

>>513
九州だけど近所の本屋でまだ残ってるから本屋に取り寄せ依頼してみたら？発行先に問い合わせてみるとか。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:19:04 ID:luuMd4oC]: スリムのほうがきついけどなぁ
520 名前：497 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:48 ID:7K/UEdLt]: ボディ＋の書き込みした497です。
ﾚｽ下さった方ありがとう。
有酸素運動のきちんとした意味しらなかったので調べたら

有酸素運動の場合、すればするほど、筋肉も落ちてしまうのです。
だから、落ちた筋肉を補うためにも、筋肉トレーニングは必要です。
筋肉トレーニングをすれば、脂肪は落ちても筋肉は残るので、体が引き締まり、
骨に荷重が加わり強くなります。

とありました。
ボディ＋は筋トレも兼ねてるのかしら
じゃないと脂肪も筋肉も落ちて私はどこへゆく
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:27:14 ID:qnQQ9Ru8]: プレミアムだけで痩せた人いますか？
１日１回やってるんだけど、これだけで痩せるのか微妙で…
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:41:13 ID:mKTy9Pn3]: 私も最初プレミアムだけでしたが、毎日同じ運動は飽きてくるので、
４枚組購入しました。
プレミアムに比べると値段は高いですが、買ってよかったです。
ここでの話にもついていけるので、モチベーションが維持できています。

前に似たような書き込みあったけど…
最近、お腹周りの肉が落ち、肩もすっきりしてきたかな？
と思って体重計のったら、２キロプラス…orz
やっぱり体重も減って欲しい…
（体脂肪率は若干減ってたけど、たぶん誤差範囲）
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:08:34 ID:V7sU6zQ0]: ダンブの最後のPVみたいなやつ見ると、さらにやる気でるｗ
ダンブで三つ編の女の人がPVでスキニーかな？履いてるけど、足の細さがわかるね。
スタイルよくて羨ましい。頑張ってあんなふうになりたい！
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:19:12 ID:em6zlree]: >>522
プレミアムちゃんと読んだ？
体重の数字は気にせずボディラインを見ろって書いてあったよね？
筋肉は重いから筋肉つけばまず体重が増えるんだよ
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:56:39 ID:IX4s4Qws]: 今さらなんだけどブリッジの仕方がわからない。
８の字はどの方向に描けばいいの？∞を上下？左右？
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:11:01 ID:IbyK+Cxd]: >>525
上から動きをみたら∞になるようにやってる。左右ってことだねb
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:48 ID:IX4s4Qws]: >>526
即レスありがとう。上からことはWiiかな？早速やってくる。(^人^)
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:15:46 ID:pbwczmyj]: 昨日、今日と食欲が暴走して信じられない過食をしてしまいました
フィギュアロもサボり放心状態の私…

再起動する心も持てません(;_;)
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:26:53 ID:LqukG8A8]: >>528
とことんサボってみるのもいいよ。正月休み以来やる気でなくて1ヶ月以上サボったけど日々弛んでくる腰の肉に発起したｗ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:39:39 ID:bWcvNAWH]: ４枚組みを注文した。
早く届けー届けー。
腰のくびれが欲しい。
鏡見て「あれ…ウエストってどこだっけ…？」
みたいなビヤダルから抜け出すのだ！
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:49:44 ID:pbwczmyj]: >>529
2日で腹が飛び出ました

凹む…
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:59:30 ID:4SZdew0X]: >>528
1回思い切って動いてみると気分よくなるよ。
一緒に頑張ろう。

って昨日今日の話なら全然問題ないじゃないか～。
食事は1週間単位で考えればOKだよ。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:01:01 ID:5nwmCD7d]: プレミアムを始めて４ヶ月目です
筋肉がついたようで体重は１キロ増えたけど、姿勢がよくなったし全体的にひきしまってくびれもできたよ
ボディボール以外全部持ってるけど、プレミアムが一番好きでやりやすい。。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:29:48 ID:pbwczmyj]: >>532
ありがとうございます
明日早起きして思いっきり体動かしてみます

今日はもう気分が沈んでやる気無しです
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:35:11 ID:nwJCVJs0]: >>528
ダヨンさん推奨のちょこちょこ食べを試してみては？
胃が少しずつ小さくなって良いですよ！
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 19:58:57 ID:pbwczmyj]: 仕事関係と、ご飯は母親にまかせてるので、ちょこちょこ食べは難しいです

カロリー制限はしてますけど…
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:00:42 ID:1/0guRrx]: >>516
カロリミットの効果ってどういう風に実感できますか？
ってスレチか・・
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:30:52 ID:lLpAg/bb]: 私もスレ違いの書き込みごめんなさい。ちょっとだけ許して。。
カロリミットは吸収抑制の作用があるということで、私は甘いものを食べるとき利用してるよ。
甘いの食べても体重が増えないから(減りもしないけど)助かってる。あくまで私の場合、ですが。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:12:35 ID:ueZ8M2mI]: 今日やっとDVD4枚組届いた！
やっぱオクで安く買ったやつは海賊版くさいな・・・
とりあえずロビやってみたけど思ってたよりきつかった！！
でもビリーに比べたらラクだし、コアリズムよりは動きもついて行きやすそうだから頑張って見る。
コアのおかげでブリッジだけはうまくできるw
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:15:23 ID:bMgt6Zsw]: オクで正規なわけねーだろ
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:16:16 ID:FefCXIvT]: ロビ頑張って汗かいた。やってる間じゅうずっと今日の間食を後悔。
時間の関係でショコが出来なかった！
また明日から頑張るぞ！
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:12:06 ID:7Mru+M7S]: 4枚組に出てる男は愛人？妙にイチャイチャしてキモい
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:19:46 ID:cmLe918E]: そんな風にしか見られないアナタの方がキモい
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:02:45 ID:Rm9BDn/M]: はじめて3ヶ月、深呼吸しながらブリッジがいまだにできない。
ちぐはぐな動きになる。
こんな私でも続いてるのは全体的に単純な動きが多いからだろうなあ
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:42:39 ID:J+SSGvaA]: >>543
うけたｗｗｗそのとおりだよｗ

>>544
私もまだできないよ。はーはーだもん。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:12 ID:7Mru+M7S]: ダヨンバァ～バは絶対浮気してるわｗ
あんなウスラハゲの旦那の相手なんてもうしてなさそう。
ホルスタインのヴィッチ野郎ｗ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:49:39 ID:Oh9Z2/Wp]: 韓国人は身内でも他人同士でもよくハグしたり、ベタベタ触ったりするよ。
欧米人のハグとはちがって、なんか湿気た感じのハグ。
特におばちゃんは若い男性は「みんな息子」な感覚だから
人によっちゃいちゃいちゃでキモイくみえるかもしれないけど、あれが普通。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:53:24 ID:UInkL6VL]: モムチャンやっぱいいよ！ヨガと組み合わせたら最高。
奮闘記書いてみた。

nenene3535.web.fc2.com/
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:02:35 ID:7Mru+M7S]: 何？ここ、ダヨンのファンサイトかってくらい信者ばかり、自分モムチャンやったけど、こんなの絶対痩せない。運動不足解消にもならない。やっぱビリーだよ！ビリーズブートキャンプ最高！！！！！！！！！！
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:21:18 ID:RnfbcxXe]: >>547
そうそう、韓国人って男同士で手繋いで歩く民族だからねｗ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:31:11 ID:Xe5u43Vu]: ESSE2月号にストレッチの紹介あったから3月号には広告くらい載ってるかな？と本屋に行ったら地方なんでまだ2月号しか売ってなかった。(´・ω・｀)
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:11:12 ID:POb33Tc2]: >>548
また宣伝・・・
ここから出てけ！

>>549
ここはフィギュアロビクスのスレだから。
ビリーがいい人はビリーｽﾚに帰れば？
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:00:38 ID:7Mru+M7S]: >>552どっちも続かないから此所にヤジりに来たのだが？
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:31:44 ID:Xe5u43Vu]: >>553
つ【継続は力なり】
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:42:31 ID:uOhDYJ6U]: はじめて半年。いまだブリッジがぎこちない動きです。運動オンチも程ほどにしとけと・・・

最近になってやっとマットを笑顔で楽しく出来るようになってきました。
皆さんはどうしてるのかな～。苦悶の表情？それともＤＶＤの中の人たちみたいに笑顔？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:53 ID:41pAqTWi]: こうやって2chしてるときと同じ表情
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:27:32 ID:PV/6iEu4]: ダヨンさんも結構真顔だよねｗ
私は時々思い出したように笑顔作ってみてるけど
マットなんか基本苦悶顔です
半年続けられたら、足上げヒップアップも
笑顔でできるようになるのかな…
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:33:54 ID:AmLPysQs]: 私は途中で苦悶の表情になる
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:22:56 ID:J+SSGvaA]: ダヨンさんよくいききれないよね
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:31:44 ID:aMCGI8K8]: 実はダヨンさんだけ別撮りでグリーンバックでやって合成してるんじゃないかと思ってしまう
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:34:14 ID:xrn6VPyA]: ABSの腹筋とか、苦悶の顔でしています。ダヨンさんのバックの女の子もちょっと苦しそうで、その表情がアップになるんだけど、可愛いんだよね。がんばれって思う。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:27:20 ID:cmLe918E]: ロビの最後、手を広げたままゆっくり腰を落とす→キープのときも
ダヨンさんの指先が微妙にモニョモニョ(笑)してて
やっぱキツイわよね、って思う。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:57:18 ID:JWNbA0D3]: ぶっちゃけダヨンさんみたいな体型になった人っていますか？
私は全然痩せないんですが・・
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:16:02 ID:d/I5J/kL]: ボディプラスの付録今日初めてやってみました。
開始4分後に体が熱くなり、終了後には汗が…
普段はフィギア4枚組だけど、短時間なのにすごいやりきった感がでて
付録のほうが疲れた。
フィギアと併用したり、短時間しかできないときにとても良いですね！
付録目当てで買いましたが購入して良かったです。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:27:12 ID:cmLe918E]: >>563
はーい。
お見せ出来ないのが残念ですが、いかした体になりました。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:42 ID:0Q7jnvLD]: >>565
お見せできますわよ、顔隠してどっかに写メうｐしてー？
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:47:49 ID:1DJlVyC8]: 太ももは結構効いてる感じなんだけど、腕が細くならない…プレミアムのみだからかな？
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:45:49 ID:9bxIS+T3]: 去年風邪ひいたのをきっかけにサボり続けて早２ヶ月。
正直、エクサしなくても体重も増えてないしフィギュアロはもう止めていいかな…と思ってたんだけど、
今日ひっさびさに半裸になって全身チェックしたら下半身、特に太ももが弛んでだらしなくなってる！
始めて半年弱だったけどちゃんと筋肉になってたんだ…って実感した。
あわててまずはプレミアムを再開したけど、すごく疲れて最後までできなかったorz
以前はロビも普通についていけてたのに。
数字にとらわれて安心してた自分が恥。
また明日から頑張ります。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:18:42 ID:xrn6VPyA]: >>563 ダヨンさんと同じとはいかないけど。約半年で八キロ減って現在163センチ55キロです。目標は51キロで、目標に達した時が楽しみな、モムチャン寄りな痩せ方だなとは思うよ。
ちなみにアラフォーで、フィギュアロビクス無しではこうはいかなかったと思う。
食事には気をつけてますか？一生懸命エクササイズしても、消費カロリーより摂取カロリーの方が多ければ体脂肪は減らないし、たんぱく質が足らなければきれいに筋肉も付かないかも。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 23:38:37 ID:vIsAOsRw]: ほっそりしたよって人は余りいないみたいだねぇ。引き締まったって人は多いけど。
私も約8ヶ月続けて、見事は格闘家体型になりました…。
夫に、「しかし、逞しくなったねｗ俺より力あるんじゃない？」と言われて、顔で笑って心で泣きましたわ。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:54:24 ID:kzGEVwk/]: 私はダンプをあまり頻繁にやってないせいか、そんな逞しくはなってない。
横から見ると妊婦か？ってお腹だったけど、今じゃ胸の方が出っ張ってる。
平らになったお腹を見て、旦那がウキウキしてるw
体調悪くて休む日もあるけど、続けていける自信がなぜかあるから頑張る。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:23:24 ID:XGc+2Yw0]: あー…、私はダンプとマットが好きで、ヘビロテしてたせいなのかな。有酸素運動足りないのかも。必ずささみシェイクかプロテイン飲んでるし。

ちょっと控えて、有酸素運動メインで頑張ってみるわー。
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:27:25 ID:jialNvR8]: 食事制限すればすぐ落ちるよ。筋肥大はこの程度の負荷のエクササイズでは格闘技家のようにはならないしなれない。
旦那さんのいうことはあまり気にせず続けていった方がいいよ
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:45:27 ID:3gDgv5sj]: >>572
女の子でも筋肉つきやすい人はいるだろね。　　　　　　
ささみシェイクかプロテイン・・・はとりあえず止めた方が良いと思うよ。
　　　　　　　　　　　
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:26:08 ID:VRqKPe2v]: さすがにプロの格闘家ほどにはならないだろうけどさ、それでも「何かやってます！」みたいな体にはなれるよ。
男の人ってやっぱ体育会系な感じの女よりかよわい感じの方が好きな人が多いと思う。
私もマットやりまくってたら腹筋割れて喜んでたけど、旦那にやめてと言われてしまった。
肩とか脚もイカツクなったし。ダヨンさんみたいなセクシーな筋肉質になれるかは、元々の体質とか骨格が深く関係すると思う。
ダヨンさんて肩幅狭いし骨格が凄く華奢で羨ましい。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:36:39 ID:lYJ9yCCI]: ダヨンさんみたいな体になってきたけど、おっぱいが全然足りないよー
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 07:41:18 ID:7HWIS4Ti]: >>576
うらやましい！どんなスケジュールでロビしてるの？
毎日DVD一枚ずつ？
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:30:13 ID:GYMPe9DQ]: 1か月半つづけて体重は変わらないけど脇腹がかなり引き締まった。
最近は食事制限＋朝フィギュア1枚＋夜プレミアムで体重を減らしにかかってます。
おっぱいも少しプリンッってなったヨ！
もともと猫背でおっぱいがダランってしてたんだけど
姿勢がよくなってツンと上むくようになったからだと思う。

でもプレミアムからフィギュアの間にダヨンさんのおっぱいに何があったのか
というぐらいサイズアップしてるんだがｗ

だんなはフィギュアを見る「たび」に、
この子のオッパオすごいなぁ～
まじすごいなぁ～
とバックのおねぇちゃんを凝視しておりますわ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:50:55 ID:4Xtg5fpj]: ダンプって書いてる人…いつも同じ人なのかな

ダンブだよね？DUMB
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 09:02:50 ID:XGc+2Yw0]: >>579
すみません！570と572は同じです。
ダンブですね。お恥ずかしい…
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:37:56 ID:QzJaOkl/]: sageもお願いしますね。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:35:39 ID:08C78Etp]: 友達から4枚のDVD借りて始める事にしたんだけど、これってメニュー画面ないの？
友達オークションで買って、ニセモノかもって言ってたから、本物はちゃんとあるのかなーと思って
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:37:57 ID:Z94qnGD6]: ＤＶＤ１枚の消費カロリーってたいしたことないんだっけ。
食事制限なしではなかなか結果出ないかもね。
あとダヨンさんって昔、やわらかい感じのオデブだったよね。
なのでがっちりむっちり系の私ははいくら頑張ってもダヨンさんみたくはならないと考えたら鬱だ。
一緒に始めた母は華奢な体型で脂肪たっぷりぷよぷよ系なせいかかなり引き締まって細く見えるから余計に。
やっぱり持って生まれた骨格がすべてなんだろうか。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:06:52 ID:kz8h/ujv]: >>583
考え方を変えれば燃焼効率上げるために筋トレが必要だけどすでに筋肉があるなら毎日有酸素運動ばかりできるってことじゃない。
スクワットができなくてROBIもDANCEもマスターできずにいる自分からすれば羨ましい悩みだｗ　（毎日シンクに掴まって補習中）
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:36:09 ID:u2LUhdB2]: プレミアムの消費カロリーってどれ位か分かる人いますか？食事制限もしてるけどあまり痩せた感じがしない…
筋力もそんなについた感じしないし、これプラス何かしないとあまり意味ないのでしょうか？
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:28:38 ID:tg69dw/I]: 付録のは足にききそう
とくに太ももに筋肉痛になった
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:50:03 ID:eMK+MMB2]: >>582
アマで新品を買ったが自分のもメニュー画面ない
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:02:11 ID:XGc+2Yw0]: 一番最初に出たダヨンさんの本読みましたが、ジムに通ってトレーナー付けて、かなりガチガチに筋トレしてましたよ。
私も、ジムに通ってちゃんと必要な部分の筋肉をつけてから、フィギュアロビクスやるべきか…。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:29:32 ID:hQjKn5Ab]: >>588ダヨン詐欺に気付いちゃったか…

本人はモムチャンで痩せた訳じゃないのにこのスレの住人はアホみたいにマンセーして痩せもしない事毎日続けて本当アホ
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:01:12 ID:GHZ6G3kS]: ４ヶ月続けてきたけど、最近フィギュアロビクスだけじゃ痩せない気がして、有酸素運動も始めた。まだ結果はわからないけど。
夏までに５㎏痩せるといいんだけど。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:05:36 ID:LORGnziI]: フィギュアロビクスで痩せてしまりつつありますがなにか

ダヨンさんは９週間プログラムの9週目のプログラムが日々やってるトレーニングだと本で言ってた
だから涼しい顔してフィギュアロビクスやれてるのかもね
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:37:14 ID:hQjKn5Ab]: 厳しい筋トレしてるからレベル落ちるコレ涼しい顔で出来るんじゃない？
何がなんでもマンセーですね。これが在日工作ってヤツ？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:43:55 ID:4hQFLOhT]: 今まで運動しなかったデブ、続かなかったデブなら痩せるに決まってんだろーが。
モムチャンに限らず運動続けてカロリー減らせば痩せる。
モムチャンが特別痩せるわけではなくて、モムチャンでモチベ継続できて毎日続けられた人が痩せるんだろー？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:45:21 ID:GZd2c/hx]: >>589
そうなんだよねw
ビリーもあの運動であの身体になったわけじゃない
今人気の樫木先生もダンサーずっとやってて、元から身体は綺麗なわけで
化粧品もそうだけど、美に関する職て夢をもたせるのが仕事だからw
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:03:56 ID:kz8h/ujv]: トレーナーつけて筋トレや有酸素運動ができる時間とお金とやる気があるならケビン山崎のトータル・ワークアウトにでも通えばいい。
わりとゆるめの運動で自宅でドタバタしないのにメリハリつけようと思うからこれやってる。嫌韓にとらわれて文句言いたいだけなら東亜に行こうね。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:17:52 ID:XGc+2Yw0]: 私は、フィギュアロビクス自体に意味が無いものだとは思ってませんよ。
実際に筋肉痛になりますし、ダヨンさん見るとモチベもあがります。
ただ、本気でダヨンさん体型を目指したいから、ジムにも通おうかと言ってるだけですから。
ダヨンさんが詐欺だ何だ言ってる人は別に来る必要ないですよ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:18:29 ID:Opg6wVg/]: 全然運動してなかった私にはこれでもきついし、
続けてたら確かに体締まってきたよ
だから十分効果はあると思うし、これやる事によってモチベ上がって
他の事（食事とか）も気をつけようと思うきっかけになった。

だからこれで負荷が足りないと思う人は無理にこれにしがみつかずとも、
ジム通うなり、他のDVDやるなり、すればいいんじゃないのかな
人それぞれだし
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:40:08 ID:hQjKn5Ab]: ダヨンの体型ってうんこみたいじゃん

ダヨンさんの体型に憧れる～ｗ←目玉腐ってません？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:51:46 ID:HvFFFmZG]: あきれる…
どんな顔してこれ書いてんだか。体も締まるし楽しいから続けてるよ。あなたも、自分が良いと思うことを続けてください。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 18:59:15 ID:gwxPOFv3]: ダヨンさんの体型否定するまえに自分の体型はどうなのさ。。
きにいらないならわざわざこなくていいのに。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 19:09:01 ID:J3e4ftfy]: だよね。
なんでこんな噛みついてんだか。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:52:32 ID:lOVr2+Po]: アンチがわけばスレが盛んになって余計モチがあがるお（　＾ω＾）
今日はロビとダンブやる(｀・ω・´)
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:13:28 ID:6nfE6VEy]: 私は今日はプレミアムとBody＋をしよう＾＾
肩こりがひどいからモムチャンにはいつも助けてもらってる
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:28:28 ID:HvFFFmZG]: みんなでがんばってモムチャンになろうね
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:46:04 ID:Ho2SAoEv]: がんばろー！！
コアやってた頃は全然思わなかったけど、ダヨンさんみてたらスポーツブラ欲しくなって来た。
ダヨンさんになり切るために取り敢えずピンクのブラ買ってダンベルやるぞ！
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:09:54 ID:DSOyq0vL]: どんな運動でも続けることが大事って事だあね
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:28:55 ID:Nfk6lo77]: >>578
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ発売が08年、ﾌﾟﾚﾐｱﾑが10年だから
ｻｲｽﾞｱｯﾌﾟじゃなくﾀﾞｳﾝだよね？
私はﾌﾟﾚﾐｱﾑみたとき、
「ダヨンさん、それなりに老けてきたな」と思ったもん。
でも髪型も顔の感じもﾌﾟﾚﾐｱﾑのダヨンさんが一番
ろうたけた美しさを感じるので好みなんだけどｗ
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:10:48 ID:Z94qnGD6]: 私はこれ始めてから体動かすのが苦じゃなくなってフットワーク軽くなった。
それこそダヨンさんじゃないけど、毎日の雑巾がけが楽しくできるようになったし。
運動中毒というか体動かしたくてたまらない感じw
体型は少し前にカキコした通り、思い通りにはなってないけど
体力ついたし体型以上に得られたものが多いので続けられてるってのもある。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 02:07:48 ID:3lDPVsIn]: 4枚組始めて１ヵ月の者です。

マットをベースに他ローテーションでやっています。
各部分に負荷をかけるように気をつけ、少しずつ引き締まってきた感じです。
ただ、他DVDにも共通するのですが、特にダンス後半の、DANCE19以降（全しゃがみ→ランジとか）がどうしても
膝を痛めそうで怖々やっています。
付属の冊子も熟読し、重心を膝にかからないように心がけているつもりですが..

皆さんのお膝はいかがでしょう？
他にコツみたいなのがあるのかな。パーフェクトにこなせないのがもどかしい...
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:24:04 ID:XVydE5OL]: ロビのウォーキンとツイストがよくわからない
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 09:48:01 ID:lsYRDJfj]: モムチャンから入ったら、ハードル高くて続かない人も
プレミアム→フィギュアロ→モムチャンなら続いて、体型も意識も変わるかもね。
自分はビリーや他のきついDVDに慣れてたので、フィギュアロぬるいなと思ったけど
それなりに考えれて作られてるので、これはこれで価値があると思う。
ビリーやシェリーの体じゃ目標にならないしw
でもダヨンボディ目指すなら、ごりごりの筋トレと食事制限が必要なのに
最近はダヨンさんがそれを隠してるw
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:01:46 ID:6JaRiy6E]: 1年ちょっと続いた位です。
運動をする習慣がなかったからきっかけにはフィギアはすごく良かったですが
もともと太っている体系ではなかったから体重もサイズも変わらない。
変わったのは体を自分でさわると少々かためになったかなぐらい。
でも太ももは太めだったのでサイズダウンしたかったけれど
1㎝も減らなかった。
ダヨンさんも太ももはがっちりしていてスマートではないよね。
フィギアだけで自身の体系をつくっているわけじゃないからその辺は
参考にはならないか…
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:46:34 ID:w6nYq5lL]: >>609
鏡の前で何かに掴まりながらゆっくりやってみると問題点がわかるよ。ゆっくり何回もやって膝に異常がなければ心置きなくやれるし。
前足が床と水平になるまで腰を落とせないなら太ももの筋力不足、簡単に上下できるけど膝が痛いならフォームや重心が間違ってる。
DVDにあわせてやるときも難しいところは何かに掴まったりゆっくり回数少なくても続けていけばいつかマスターできるよ。

>>610
どのへんがどうわからないのか詳しく書かないと漠然としすぎるよｗ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:28:28 ID:MvXxfmUQ]: フィギュアロビクスだけじゃ、ダヨンさんボディ目指せないんかな、どうなんだろ。
でも、持ってる遺伝子がそれぞれ違うんだから、ダヨンさんのコピーみたいにはなれないよね。ダヨンさんの後ろの人たちも、一人一人体型違うし。
格闘家体型になったと書いてた人がいたけど、私はスポーツクラブでそれらしい格好してたらインストラクターに間違えられるかも、なんて脳天気に喜んでたよ。伊達公子さんみたいな強くて美しい女性に憧れるので、私はこれで満足。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:55:47 ID:u5nZVAiW]: 私も、ダヨンさんのようにはなれなくても以前よりヒップアップしたし、まあまあ引き締まったから満足してます。
ただ、体重は食事制限してないから減ってません；
フィギュアロやってる時に父親が「こんな必死にやってるのに痩せない」とか馬鹿にしてくるのがムカツクけどここをみてモチベ上げて頑張ります。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:57:33 ID:83F2iGB3]: >>610
もしかして、手と腰と足との向きがわかんなくなって
てんでバラバラグダグダになってます？
私もよくなります、その２つｗ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:18:26 ID:w6nYq5lL]: 太る＝生命維持に必要なカロリー＋運動量より食事が多い　太ったままでも体重維持し続けてる人は食事と運動量が釣り合ってるんだよね。
その釣り合った状態のまま食事や生活リズムを変えずに運動すれば必ず痩せていくでしょ？　
もっと効果が早いほうがいいなら運動量増やせばいいんだから2回、3回と頑張ればいいんだよ。もしくはもっとハードな運動にするとか。
筋トレだってムキムキになっても1ヶ月くらいで衰えるから続けなきゃ意味がない。
脂肪減らすのには有酸素運動が必要なんだし必要最低限でスマートに筋トレしたいならこの程度で充分じゃない？考えるより頑張ろうよ！
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:33:30 ID:XVydE5OL]: >>613
どういったらいいかわからないけど、いつもやってるときよろけてしまうし
どこに重心もってくのかとか？ｗ

>>616
そんなかんじかもｗ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:36:00 ID:XVydE5OL]: 今朝いのっちが筋トレしてたとき空腹にならないようにちょこちょこ食べるようトレーナーに言われたって言ってたよ。そうしないとなかなか筋肉つかないんだって。
ダヨンさんのちょこちょこ食べ合ってるんだね。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:36:23 ID:lsYRDJfj]: 猫背だとか、前かがみだとか、踏み込むときに膝がつま先より出てるとか？
へそから上は空へ伸び上がるイメージ
下半身は地面に突き刺すイメージでやるとよろけにくい。
最初はなかなかできないかもしれないけど。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:39:53 ID:XVydE5OL]: ありがとう。イメージしてみます。
あとダンブのとき前後の踏み込みとそれから左右に広がる動きにつながるところあるよね。
その脚の切り替えが難しい。いつもずれる。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:52:23 ID:MvXxfmUQ]: >>619 ちょこちょこ食べ、お腹ぺこぺこで食べると太りやすいからかと思ってた。筋肉も付きやすくなるんだね。
いつもバッグにプルーンやナッツを入れて持ち歩き、お腹がすく前に食べて、その分昼や夜の炭水化物を減らしたりしてるんだけど、少しずつ体脂肪減ってるしドカ食い防げるしいいよ。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:23:46 ID:gUp1TXxX]: ちょこちょこ食べしてる方、虫歯予防とかはどうしてますか？
自分虫歯になりやすいので、ちょこちょこ食べしようか迷ってます。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 15:32:28 ID:qHSFd/dh]: 458･465です。
偽物らしいボディボールは返品して無事返金なりました。
ボディボール今週からやっています。
ブリッジが早すぎて付いていけませんが、フィギュアロピクスやっていたからか、
なんとか付いていけてます。
カロリー計算と毎日続けて約8ヶ月。
13号(Ｗ15号)が現在9号(Ｗはまだキツイ)に、現在体重－14㎏・体脂肪－14％です。
40代だけどキレイにサイズダウンできました。
そのかわり胸もかなりなくなりました・・・これは寂しい。
運動大嫌いで、ビリーは撤退、コアリズムは難しくて付いていけなかったですが、
これだけは楽しく続けられています。
Ｗと下腹絞りたい＆リバウンド防止の為、これからもずっと続けます。
続ければ必ずやっただけ成果は出ると思います。
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:22:48 ID:83F2iGB3]: >>621
またもや同じく！
いつも2ローテ目でよろけます(笑)
運動神経は悪い方じゃないと自負してるんだけど、
なんかギツバタしちゃうのはなぜなんだろ。

ちょこちょこ食べ、どうも実践するのが難しそうです。
ちょこちょこ「少量」食べられず、食べると「普通に」食べちゃうから
結局回数が増えた分、総摂取カロリーは増えてしまうから意味ナシ。
出来るとこからまずがんばろう、そうしよう。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:28:17 ID:wSs0LycP]: 今までビリーやコアなどダイエット系のDVDは手を出した事の無かった自分

>>612
ダヨンさんの太ももはがっちりしてスマートじゃない
ならば161cm62kg太もも54cmの私はどうやって生きていったらいいんですか～？
モチ下がります…
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 17:42:25 ID:op0+XtsD]: フィギュアロビクス以前のDVD「フィギュアダンス」も結構いいですよ～
緑色のパッケージのやつなんだけど、持ってる人いますか？
お弟子さん２人と、恐らく９０キロ超の一般女性たちも最後尾で一緒にやってる。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:13:55 ID:a/YGVFHp]: >>609
私も全しゃがみ→ランジのとこ不安になるからしゃがみは甘くしてる。
一番後ろの女性（画面右側かな？）でしゃがんでない人いるからそれをお手本にｗ
効果薄れるかもしれないけど膝壊したくないので。
そのぶん普通のランジで頑張るようにしてます。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:42:50 ID:zcGAbB20]: >>626
別にダヨンさんがデブって意味じゃなくない？ガッチリなのは確かだし。
モデルみたいなスラっとした脚でないけど、メリハリのある締まった筋肉質な脚で素敵思う人も居るよね。
あなたもそう思ってるからフィギュアロやってるんじゃないの？
なんでそこでモチが下がるのかわからない。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:00:56 ID:x+IppqMp]: >>627
韓国版のヤツですよね？持ってます。
ダヨンさん無表情で、楽しい感じではないけど、一つの動作をわかりやすく説明してくれてる。
韓国語でわからないけど。

実際目の前で見たダヨンさんは、かなり細いですよ。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:06:35 ID:hzR0nQw5]: >>627
そんなのあるなんて初めて知った
けどサイトで探したら売り切れですね・・・
４枚組のダンスとはまた違う動きなのでしょうか
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:48:08 ID:wSs0LycP]: >>629

スミマセン

自分は以前、ベストハウス123でダヨンさん初めて見て
「凄くスラリとしてｶｺｲｲ人」って思ったから、ダヨンさんの事、がっちり系とは思って無かったから

特に膝回りが絞まってて素敵(膝下が長いからかも)！
自分はお腹も太もももお肉イッパイ付いてるから、これからもフィギュアロ頑張ります
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:35:01 ID:op0+XtsD]: >>630‐631さん

そうです無表情(笑)
でも動き解説が、韓国語わからなくてもなんとなく分かっていいですよね。

４枚組にも同じ動きが出てきますが、この緑パッケージ（エクササイズ部分は３０分）のは４枚組より動きの流れも少し単純で、初見でも充分ついていけるビギナー向けという感じがします。
でも動きは簡単だけどしっかり効きます！
普段は４枚組やってますが、疲れてる時などはこの緑パッケージやったりします。
634 名前：609 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:15:45 ID:R91WFcr3]: >>613
>>628
アドバイス㌧です。
各部位に意識をもって動いていたつもりですが、まだまだ甘かったようです。
早速姿見をTV横に置いてひとつひとつの動作を繰り替えし再生しています。
重心って大事ですね。慣れないうちは膝に無理ないように動きます。

贅沢を言えば、4枚組も冊子ではなくて、Body+のように細かい動画解説があればよかったなー。
自分、頭（文字）より、目からの方が理解しやすいからなぁ。
とにもかくにも同士がいることが何よりの励みです。
互いにモムチャン目指して頑張りましょう！
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 09:35:17 ID:iD6U18tH]: >>625
仲間がいてうれしいｗ
なんだろうね？ｗ
方向音痴とか？ｗ
私そうだよ。
それとは関係ないんだろうか？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 17:52:21 ID:h+03iZLP]: 458･465・624です。
膝への負担や重心のふらつについてですが、姿勢も大事だけど、
安いのでもいいからマット＆靴下＆スニーカーでかなり解消されます。
膝への負担も軽くなり、床に足底がぴったりくっつくので片足でも重心のふらつきがかなり解消されます。
私も当初は足がふらついて姿勢を崩していましたが、スニーカーを履いてやってみたら安定感がありびっくりしました。
家は幼児がいるのでフローリングに一面マットを敷いていましたが、
マット・スニーカー・厚手靴下で負担なく運動できています。
ぜひお試しを！
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 18:55:25 ID:iD6U18tH]: うちも幼児いるからマットだよ。あとスニーカーもはいてます。
でもふらつくのは靴が合ってないのかなぁ？－－；
マットの上にヨガマットも買って敷いてみようか考え中です。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 19:26:39 ID:h+03iZLP]: 637さん、使用中でしたか。
私は、初めはふらつき・めまい・疲労で、すべて通しで出来ませんでした。
特にロビとランジがきつかったです。
自分の場合は、長年運動不足で、移動も車、足腰使ってなくて、筋力・筋肉がないからだと感じました。
数か月、毎日続けていくと、少しずつですが解消されてきました。
今週からボディボール始めましたが、こちらはよりバランス感覚が問われる動きです。
ボールを足・手で移動できなくて転がってしまい、息子が大爆笑していました。
続けることで、弱点が少しでも強化出来ればいいと思ってやっています。
頑張りましょう。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 19:56:51 ID:xUq0VjRb]: 私も筋肉ついてきたのに、たまにふらつき・めまい・頭痛…なんだろと鉄分不足かもと鉄鍋を買いました。
しっかり栄養とりたい、で食べ過ぎてるw

ダヨンさん一日10粒ぐらいニンニク食べてるってTVでやってたけど…真似出来ないw
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:39:57 ID:7eZlnVQA]: >>639
韓国の人って幼少期からニンニク食べるから大量摂取しても平気なんだろうけど、合わない人は１日で胃潰瘍になりそうな量だねｗ
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 23:50:22 ID:RD8/MH4z]: 実は地道に９週間プログラムが一番痩せる近道なのかなあ…。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:22:54 ID:JNc/Ngwc]: キムチとかにんにくそんなに食べてて口臭しないのかなぁ？
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 13:11:53 ID:k2Zh1DHD]: >>642
する。ただ国中が同じように食べて臭うから韓国にいると気にならなし誰も気にしない。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 14:44:39 ID:mDx4oVZ+]: ちなみにTVで紹介されてたのは朝から
・生サラダにニンニク炒め揚げゴロゴロトッピング
・ニンニクジュース、ニンニクをはちみつと水で煮たものを瓶で保存して、それを牛乳？とミキサーにかけてた
・他は肉や魚

火を通すとニオイは気にならないだそうです
いや、気になるっょw
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 15:08:13 ID:uZ39r02R]: 韓国のテレビでもにんにくジュースはギャグ扱いされていた。
にんにくは火を通すとにおわない、は韓国人はほんとに信じてる。
ダヨンさんはボディビルから始まった人だから、食事もボディビルっぽいのかなと思ってる。
モムチャンだったかモムチャンダイエットプレミアムだったか忘れたけど
必ずシューズ履いて、運動用の服を着てやるようにと書いてあったよ。
ふらつく人は、本を読み返してみるのもいいかもしれないね。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:44:13 ID:WFuqc6Fw]: この３連休はDVDできないのでちょっと・・・というかかなり不安だ
早く月曜日になってほしい
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 18:30:12 ID:PDhwWuRc]: ダヨンさん何でもシェイクにするよね。

ちょっと食べすぎたな、と思ったら、とりあえずプレミアム。
日々のエクササイズとは別カウントで。
15分って時間がすごくちょうどいい。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:47:44 ID:F4x5hC75]: フィギュアロビとボディボールもってるけど、時短運動のためにプレミアムも買ったほうが便利そうですね。
今、咳がでるくらいの軽い風邪なんですけど、少々体調優れないぐらいなら休まず運動したほうがいいですよね。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:15:27 ID:PDhwWuRc]: >>648
ちょっと体調悪いくらいなら、逆に早く休んで治しちゃった方がいいですよ。
私は年末にそこで無理して、悪化して二週間動けなくなりました。
無理した分はちっとも身になりませんでした。
お大事に。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 23:07:39 ID:F4x5hC75]: 649さん、ありがとうございます。ちょっと悪いだけなのですが、薬のんでも良くなんないし、体調と運動って関係あるものなんですね。。一日休んじゃうとまずいんじゃないかと思ってましたが、ちょっと休んで早く完治を目指します。
ありがとうございました。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:57:02 ID:XRR9/hzf]: Body+、
ダメ元でフラっと立ち寄った駅ビルのゆーりん堂にあったよ
うれしい・・・　(´；ω；`)
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 00:26:55 ID:o7j3PSME]: ダヨンさんって骨格かなり華奢だよね。
だから結構がっつり筋肉ついててもそこまで目立たないんだと思う。
だからがっしりした人はダヨンさんと同じにしたくても体大きく見えるかも？
ってそもそもあの身体はフィギュアロで造ったものじゃないからそんな心配いらないと思うが。

ところでミラクルチェンジ、ダヨンさん43キロって紹介されてたけど
ああみえて50キロ前後じゃなかった？
メディアって都合よく情報操作するよね…。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/13(日) 06:59:00 ID:b86hieHq]: プレミアムの方のＤＶＤなしが100円で売ってた。　　　　　　
モムチャンに興味持ってる人としてはこれは買うべき？
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:29:29 ID:gT1zcC/M]: >>653
個人的にプレミアムはDVD6割本4割だと思ってるから
DVD付き買ったほうがいいよ

15分のDVDやってみて自分に合ってるかどうか確認して、
それから4枚組に移ったほうがいいと思うな
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:09:39 ID:De0SXX+a]: >>653
４枚組DVD持ってる方なら本だけ100円はお買い得。15分DVDは結局あんまり使わない（30分か休むか）
本を読むだけでも十分価値あり、読み返してモチあげしてる
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:23:44 ID:Cg4AE/56]: 興味持ってるってレスなんだから4枚組持ってない人でしょ
そんなこともわからないくらい読解力ないの？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 09:43:03 ID:W7yTp89i]: >>648
時短のためならボディプラスか、ボールのダイジェストやったほうがいいんじゃない？
私はプレミアム持ってないけど、買わなくてよかったと思ってる。
本は図書館で借りれたし。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 10:30:51 ID:tY9DyIQo]: フィギュアロとボールもってますが、ボディープラスも購入したほうが、（動きの違いなどから）さらに効果が上がったりするのでしょうか？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:33:19 ID:md8VUscM]: はいはい、なんでも質問してくださいね。
ここの住人はみんな全てをやって、なんでもわかってる人たちばかりですから。
体力や体型の個人差とか好みとか、食事とか、一切関係なく何でも答えられますよ。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:42:47 ID:pp4weug5]: ダイエットもいいけど、夜のお勤めもしよう。いくら誘っても断られるのは辛いぜ。たまには誘え。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:27:01 ID:kUBgn2ID]: 今日初めてカーヴィーのDVD見たらダヨンさんのDVDは構成が負けてるなって思った。見てる人に親切じゃない。
後発だからいろんなDVDのいいとこ取りで卑怯でもあるんだけど再生中にもバックビューが選べたり2分轄画面でアップと全身が見れたり
1,000円しないのに詰め込んであって親切すぎるくらい。ダヨンさんもバックビューかBody+みたいに解説動画だけでもつけてくれたらいいのにね。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:47:39 ID:xCLuOMnV]: フィギュアロの前、ネジ締めDVDやってたから
ダヨンさんのDVDがえらくわかりやすく思えたよw
上には上があるんだなー
ユーザーの声に耳を傾けてどんどん良い方向に進化していって欲しい
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:51:08 ID:chttkdHH]: なんかもう結局、骨格だよね・・・・・・・。
私は頑張ってダイエットして、152センチ44キロになって、
まあまだデブなんだが肋骨がものすごい浮いてて骸骨みたいで気持ち悪い。
体脂肪率24だからそんなに痩せてはいないはずなんだけど。
私は骨自体は細いと思うけど骨格がヨコに広い。手首や足首は細いが肋骨や骨盤がものすごい張っていて、すっごいデブに見える。

ダヨンさん、結構筋肉ついてて、そのうえにうっすらと脂肪が乗ってて、
それが女らしく美しく見えるのは骨格のおかげだよね。
うらやましい。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:24:28 ID:rKzQScQQ]: >>661
そのＤＶＤ、安いし自分も買おうと思ったよ。
でもアマゾンで動画見て、確かに分かりやすい画面だったけど、あの先生の声とかしゃべり方が
自分にはダメで、買うの止めたなぁｗダブダブズボンで脚の動きが分かりづらかったし…
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:51:46 ID:mEnMKHb3]: マットがしんどい(>_<｡)
下半身デブな私…
頑張らなきゃな！！
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:58:38 ID:7VOEHLoe]: 一週間前から４枚組が届いて
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:02:37 ID:gpbFBWvd]: 666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:03:42 ID:7VOEHLoe]: 666です。途中送信すいません。
一週間前に届いてから毎日やってます。
ダンブが１番好きです。
ダンス感覚で筋トレできるのが楽しいので続きそうです。
説明があまりなくて不親切ってのもわかりますが動作を覚えるのも楽しいかなと。
ダンスは私もつまらないです。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:55:21 ID:zL2G41Yc]: maejimashiki.dtiblog.com
前島式肩甲骨ダイエットを買ってみました
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 07:04:55 ID:dvWMuodS]: >>669
スレ違い
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:50:55 ID:cODAIIru]: ナビコンってサイトで「モムチャンダイエットWiiに挑戦！」って特集やってる
モニターの体験記とダヨンさんのインタビューも載ってます
Wiiはロビと同じ内容みたいだし目新しい情報はないけど興味ある人どうぞ。

ttp://navicon.jp/osusume/cid358239/
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:16:22 ID:dvWMuodS]: >>671
見てきた。ちゃんと実践してる人が疑問点を尋ねる形式のダヨンさんのインタビューがよかった。
筋トレしすぎてムキムキ、これから筋トレ重視したほうがいいのか？って疑問も解決できるね。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:50:47 ID:NjBFLPE0]: 私もカービーダンスの先生の声としゃべり方がイラつくー！！

仲間いたんだー！
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:57:57 ID:7uuUA4pG]: >>664 >>673
本人が自覚してるのか出版社の判断かは知らないけど２冊目には音声なしで音楽だけで淡々とやるモードがあるｗ

次のストレッチングのはインタビューじゃなくて機能面で特典とかついてるといいなぁ。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:17:43 ID:qEQGcHv4]: 噂のマットプログラムに初めて手を出したんだけど、
ウォーミングアップの時点で太ももがつって痛くて痛くて断念してしまった…
体が固い上にかなりのデブだからしばらくマット以外で頑張ろうかな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:45:28 ID:Xs9oMFo9]: 各プログラムの消費calってどれくらいですか？
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:05:55 ID:TWBnU3nY]: >>676
誰か心拍計持ってる人が測って書いてくれるのを待たなきゃね。
消費kcalなんて人によってもその時によっても違うだろうから知ったところであまり意味ないと思うけど・・・
どうしてもって言うなら自分でハートレートモニター買って測ってみなよ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:08:14 ID:tCuSx74a]: 連休の間まったくDVDできなかった
しかも食べまくり
おかげで今日はダンブとマット２枚続けてやりました
気持ちよかった＝３
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:55:02 ID:fRIsmSga]: 今日プレミアムを買ってさっそくDVD見ながらやってみた
ブリッジの動きがよくわからなくて、自分がするとカクカクしてしまうw
ダヨンさんの動きが美しすぎる
がんばるぞー！！
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 06:36:36 ID:qXUtmyqP]: パンツがLからMになった♪
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 06:58:25 ID:XgjFruw2]: 私も。トップスもボトムもLからMになってうれしい。けど、お腹が痩せて皮が余ってる。気になるのはお腹だけだけど。フィギュアロビクスに限らず、急に痩せると皮が余るみたい。皮はやせた後一番最後に縮むんだって。出産経験してるから元々少しゆるかったんだけど。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:28:32 ID:89mq27I5]: 私も4か月目突入でLからMになりました。体重は3ｷﾛしか減らないけど、昨日久々に会う人には背中とか上半身めっちゃ痩せたって言ってもらえた。しかしﾛﾋﾞとﾀﾞﾝﾌﾞしかしていないので下半身は全くです。ﾏｯﾄもしなきゃですね。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 10:30:15 ID:qXUtmyqP]: >>681
私も出産経験してるよ。
でも皮があまるほどやせたなんてうらやましい！
>>682
ロビとダンブでも下半身きつくない？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:31:35 ID:zyfjIjzc]: 私は圏外からLに戻ってこれた
背が高いので太るとほんとに服探すの大変
今は下半身L、上半身L～大きめM
やっぱりあと平均3㎝は締めたい
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:32:31 ID:OkDR72RL]: ストレッチDVDって今月でるとか話題でてたけど公式にも載ってないしほんとにでるの？
それとも今回のようにボディ+のオリジナルDVDってことなんですかね
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:23:47 ID:4pbreweS]: >>685
ESSEによると、扶桑社から出るので、BODY+とは別だと思うよ。私も新刊の情報探したけどなかったから、発売日直前に上がってくるのかもね。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:15:29 ID:gZXDEIoi]: BMIは21だけど体脂肪30％超えな隠れ肥満です
ロビを一日おきにやってた時は目に見えてすっきりしてきた
1枚ずつローテにしたらあまり変わらず、ロビやめたら全然変わらなくなった
やっぱり脂肪たっぷりな体には有酸素が効くんだなーと実感した
むくみもひどいから尚更効くのかも。
ロビきついから好きじゃないんだけどｗ
私も皮が余るくらい痩せたいから頑張る
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:12:20 ID:BVJ26b4r]: ここ読んで、あまり時間が取れない日ようにと思って、
ＢＯＤＹ＋を今日買ってきました。

４枚組ＤＶＤを休日とか４枚ともやったりする時もある私ですが、
ＢＯＤＹ＋のは息があがっちゃって途中で一時停止してしまいました。
動きに慣れてないせいもあると思いますが、
まさかこんなにハァハァするなんて・・・・

それにしても上の方でどなたかも書いていますが、
あんな、どっかの廊下みたいな場所で１人でやらされてるのが、
なんか可愛そうに思えました。

ダヨンさんって喋り方とかチョットしたしぐさが可愛いくて好きです。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:16:10 ID:XgjFruw2]: 681です。お腹の皮が余りはじめてヤバいどうしよう～と思ったんだけど、ネットで調べたら65才のおじいさんでも痩せて余ったお腹の皮がちゃんと縮んだという話を見つけて、ほっとしたよ。

話は変わるけど私は、ダヨンさんが太っていた時にダヨンさんをけなして傷つけていた旦那さんの事を現在のダヨンさんはどう思っているのかと不思議に思ってたんだ。
私だったら、痩せてキレイになってお金もできたら、自分を傷つけた旦那なんか別れてやるのに、と。
上に誰かが貼ってくれたリンク先のダヨンさんのインタビュー記事の中で、主人を憎らしく思ったけど自分の怠けだったと悟ったというのを読んで、すごいなあと思った。ダヨンさんの美しさは、内面からもきてるよねと思いましたん。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:20:22 ID:P147tOro]: >>689
改行してください
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:37:10 ID:OkDR72RL]: 子供がいなきゃ離婚してもおかしくないと思う
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:27:14 ID:vMULU6AP]: ４枚組7980円ってやばいかな？海賊版かな…
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:29:05 ID:vMULU6AP]: 途中送信すみません。DVD4枚とダンベル付送料込みで7980円でした。普通12800円ですよね?
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:32:28 ID:ZhcvyxvZ]: Amazonでもちょっと前ダンベルセットが8000円で売ってたよー。
オクでダンベルなしで同じ人がたくさんだしてるのは海賊だろうけど。
ダンベル付きの海賊もあるのかな？？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:57:33 ID:HzuhXBVg]: 前にもどなたかが書いてたけど、自分のDVDも再生中に変な音がなるようになった。
特にたくさんやっているロビが唸る、唸る。
どうか壊れないでおくれ。
ちなみに今5ヶ月目突入です。
若干バストが小さくなったのは気のせいだろうか…orz
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:35:49 ID:11uylDZR]: >>693
正規品は値引きしてないから会社名で出品してるなら海賊版。(もちろんダンベル付き)
個人でも海賊版買って自分用にコピーしてすぐオクに出してる人が大半だからどうしても正規品が欲しいならディノスでどうぞ。
(ディノス以外に正規取り扱い店あったっけ？)

>>695
機械側にもダメージ与えるからいまのうちにバックアップとったほうがいいよ。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:06:52 ID:d4ZNXbjS]: 私もアマゾンで買ったけど唸るよ
ディノスは唸らないの？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:20:50 ID:TJpfPeTL]: 私はDVD4枚ダンベル付きを、コスメやら美容雑貨が売ってる、ローズマリーという店で買いました。
一時期店頭で｢イチオシ！｣みたいな感じで、コーナーが出来てた。

PARCOに入ってたので、PARCOカード割引がある時と、ローズマリーのポイント2倍と、モバイル会員10パーセントオフの時を狙って買った覚えが…。
699 名前：696 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:30:08 ID:O/jMRJdK]: >>697
バックアップに関してはカセットテープやビデオテープよりははるかにマシだけど再生回数が多くなるとDVDやCDも劣化するよ。
再生できなくなってからだと買い直すしかないし、画質・音質が一番いい購入直後のバックアップは必須だと思う。

初期不良に関しては非正規店だと交換してもらおうにも連絡先が架空でしたなんてこともあるからリスク覚悟で買わないとね。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:09:56 ID:kHP3IxfG]: >>683 682です。
下半身はそんなにきつくないかな？
最近は夜にﾛﾋﾞしてたのを朝頑張って起きて出勤前にﾛﾋﾞして、夜はﾀﾞﾝﾌﾞしてます。
かなり引き締まってきたけど、痩せた？とはまだ言えないのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか追加する方が良いのか迷ってます。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 09:57:24 ID:wnQLE7hZ]: フィギュアロピクス・ボディボール毎日やっています。
どちらも正規品ですが、傷ついて見れなくなったら嫌なので、
買ったらすぐコピーしてそれを毎日使っています。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:10:01 ID:nOoBxmlw]: 今日もミラクルチェンジにダヨンさん出ますね！
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:40:45 ID:+SI/zvpS]: >>689
韓国の男性は自分の奥さんをめちゃくちゃにけなすよ。
ブス、デブ、ダメ女、おまえよりあっちの女子大生とやりたい、とか面と向かって。
言われた奥さん方は、旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。
男尊女卑がひどい国だからね。
ダヨンさんはきれいになったとたんにへそだしファッションで旦那置いてきぼりのパーティとか
上手に憂さ晴らしできたので、それがよかったんじゃない？

マットの足を前に投げ出して座り、お尻を上下させる運動がわき腹にすごく効く。
時間がないときはその運動だけやるけど、翌日キュッとしてるのが実感できる。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:55:55 ID:hH3Rueqy]: あれだけキレイで、しかもお金も沢山入っただろうし
離婚してもっといい男つかまえれそうだよね
そんなことしたら、人気が落ちそうだけどｗ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 17:01:52 ID:4WCajlOH]: そこはお国の文化の違いだよね。
「家」の重みが違うし、今の日本みたいにホイホイ離婚できなさそう。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:55:35 ID:XmxCcZEr]: ロビした後に5分ほど椅子に座ってゆっくりお水を飲むんだけど、
着替えて戻ってきたら椅子が濡れてる

最初は「えっなんで濡れてるの？」って原因がわからなかったけど
やっとお尻が汗をかいて濡れたことに気づいたｗ
お尻も汗かくんだね…
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:17:50 ID:Ho2+mQrD]: やり方が悪かったのか膝が痛くなってしまった…orz
筋肉痛じゃないから歓迎できない・・・・
痛みが引いてから正しく始めるのがいいのかな？
膝が痛くなってしまった人、いらっしゃる？
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:48:30 ID:X5C9sqky]: 何か特定の動き(ex/ランジ、スクワット)で痛むようになったのなら
そのポージングが正しくないからかもしれないし、
思い当たる節がないのなら、
今迄極端に運動不足だったからとか、過体重でﾌｨｷﾞｭｱﾛに膝が耐えきれないからとか・・
色々理由は考えられそうですね。

私もやり始めのころ、ランジ→スクワットの後で膝が痛くなったことがありますが
ここで膝(足)の向きに気をつけることや
つま先より膝を前に出さないようにすることを教えてもらって意識したら
痛んだりすることはなくなりました。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:06:51 ID:X5C9sqky]: 自己レス
×ランジ→スクワット
○スクワット→ランジ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:47:47 ID:swII0R/N]: モムチャンダイエットプレミアムの本に、
テレビ番組企画でダイエットに挑戦していた体重100キロ超の人たちの膝が
ウォーキングで痛んでしまったので、膝に負担のかからない運動として
フィギュアロビクスができたと書かれてた。
だから続けた方がいいよとはとても無責任に言えないけど。
早く治るといいね。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:35:20 ID:27qAm3UA]: グルコサミンとかコイドロイチンおすすめ
気休めかもしれないけど楽になった
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:39:23 ID:TJqE5/Pp]: >>707
ﾉｼまずは痛みが引いた後2～3日までは絶対安静に。もし明日も痛みが引いてなければ病院へ。
その後は正しいフォームが身に付くまではDVDについていかずゆっくり数回だけとかにして
鏡見ながら自主トレして正しいフォームをマスターしたら痛みも出なくなりました。お大事に。
713 名前：707 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:29:11 ID:Ho2+mQrD]: みなさん、いろいろありがとう(:_;)
痛みが引いたらフォームに気をつけて再開します。
みなさんも気をつけてﾈ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:53:04 ID:gb/Ti0lW]: 私は腰だけど10日休んだよ。
せっかく続けたのに休みたくないって焦ったけど痛みが治まるまでは我慢した。
慢性化したらもう出来ない？って思って一切運動しなかった。
無理しないでね。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:34:48 ID:kKQ4m7Ms]: ＞旦那さんに「おもも、ひどいわ。」とは言うけどあまり怒らない。

吹いたｗｗ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:35:32 ID:XiFF6z3a]: Amazonでフィギュアロビクス売り切れてる。
値段も一時期8000円以下になってたのにほとんど値引きなし
何があったんだ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:36:45 ID:L/tfCy35]: TV効果じゃない？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 16:11:34 ID:09hKKvv2]: ダヨンさんて本当は何kgなんだろうね？
テレビで言っていたように43kgだったら、ヤッパリ見た目と体重って比例するんやなって思う。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:18:41 ID:Mc0BzW7v]: >>718
モムチャンダイエットプレミアムを読めばいいと思うよ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:42:44 ID:U7hDpqP6]: なんでダヨンだけ「ダヨンさん」なんだろう
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:48:17 ID:Qj+mGoXN]: ビリーさん。トレーシーさん。
面白い…。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:15:18 ID:kqKLcUCg]: チョンさん。
面白いｗ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:54:57 ID:09hKKvv2]: オモンナイ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:06:46 ID:kpgqqsMC]: あなたはどこの国の人ですか？に対する回答なんざます。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:26 ID:HjDWXK9Z]: 来週のミラクルチェンジもダヨンさん出るね！

プレミアムのDVD１５分を部屋でがんばってます。
いつも裸足ですが、ちゃんとトレーニングシューズ履いたほうが効果あるのかな？
みなさんどうしてますか？
履いたほうがモチベーションはめちゃくちゃあがりそうだねw
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:34:44 ID:kKQ4m7Ms]: 大胸筋が筋肉痛にならないせいかもともとない胸がより小さくなった
胸がペッタンコでもくびれがある人と
胸が小さくてもくびれがない人どっちがマシなんだろう
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:46 ID:L/tfCy35]: 比較になってないよｗ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:02 ID:Qj+mGoXN]: かっこいいシューズ履いてやると、シューズの分だけ脚長くなるしかっこいいし楽しいよね。
でも、普段は楽ちんに裸足でやってる。
ローボードの上に置いてる全身鏡に膝下までしか映らないから、脚長くなくても見えないから。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:24:32 ID:w+tnXljB]: 畳が好きすぎるので、畳に裸足です。
支障はない。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:15:01 ID:P9DriSLm]: 最初私も畳に裸足でやってた。
その後、靴下、シューズでやると下半身のトレーニングで安定感がでた。
よろけないし、シューズの重みの負荷もかかって、昨夜のマットではかなり汗が出た。
プレミアム本を読んだからだけど、ウェアを揃えてモチベーションを上げる＆筋肉の
動きが分かる..とか。
身体ももちろんだけど、シューズがあると画面を見ながらダヨンの足先の微妙な角度
が分かることができたよ。
正しいフォームを覚えるにも、シューズはおすすめ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 06:40:59 ID:tC+aBk2A]: この人豊胸だよね
DVDでまわりにいる人みんなそっくりの胸してて怖い
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:41:06 ID:YayWM2Up]: プレミアム始めて二週間。朝と午後二回やってる。早くもくじけそう…。最後のスクワットがきつい。この調子じゃ四枚組買えないよー。筋肉つけばダヨンさんみたく涼しい顔でできるのかしら
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:02:40 ID:GnMvJ3pE]: 私は今はフィギュアロビクスとボディボールを併用してるんですが、
プレミアムは、時間は短いけどきついと思う。
その頃読んだ筋トレ本を参考に、エクササイズの直後にチーズ食べて
筋肉痛がおさまってから同じエクササイズしたら、楽にこなせるようになってるのを感じられてモチベーション上がったことあるよ。
エクササイズ直後の乳製品摂取は、アミノ酸の作用で筋肉の修復を強く促すそうな。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:07:37 ID:VeDsGTJT]: >>725
集合住宅で階下へ響くと悪いからヨガマットに裸足でやってます。シューズ履くよりは劣るけどかなり安定感があるんで畳の人にもオススメ。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:27:00 ID:YayWM2Up]: チーズ食べてるみよう！ありがとうございます。
いまからプレミアム読み返してモチベーションあげてくる！
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:11:15 ID:xb3TU1+M]: >>731
だが、それが良い！
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:54 ID:+a6A5I2h]: わたしも入れようかな
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 15:26:09 ID:8jPWpDWc]: でも死亡事故も多いじゃん？怖い
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:08:38 ID:m25HnrSE]: >>703
でも、日本人でも５０代以上ってそんな男ばっかりだよね。
日本で中年男だけが太りまくってるのも、
自分を棚に上げて女の容姿を貶す文化だからだと思う。

>>707
たまに膝に変な負荷がかかって怖い時があるんだけど、
体のバランスに問題があるせいかなと思って、
そり腰を矯正したらスクワットや屈伸が楽になった。

プレミアムは他のエクササイズＤＶＤに比べると、
腰への負担は少ないと思う。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:10:27 ID:mYCbARdb]: それより瞬きした時の左目のほうが気になる
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:59 ID:GnMvJ3pE]: 目は、大怪我の後遺症で…
本読んでください
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:32:08 ID:SyGezy8M]: ボディボールは皆さんどこで購入しましたか？アマゾンは売り切れ～
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:08 ID:KupvCWGc]: ディノス以外は正規品じゃないと思っていいと前に読んだ気が
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 22:11:59 ID:qmcypcIb]: ディノスで買ったよ。
ちゃんとした所で買った方がいい。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:14:33 ID:kQwEh6li]: 目は整形失敗かと思ってたw
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:34:55 ID:2yDhZoKT]: >>743 >>744
ありがとうございます！ディノスで購入してみます♪フィギアロとボディボールではボディボールの方が強度は高いですか？フィギアロはもぅ慣れまくってしまい飽きてきてしまったので(´･ω･｀)
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:35:36 ID:kgVmRxL1]: あの媚びたカメラ目線、誰かに似てると思ってたらあれだ
井上わか。

わかには失礼だけどそう思った
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:03:29 ID:s/tv945F]: ボールほしいけど
ABSとマットをやったりとか
HIP＆LEGとマットをやったりするのって
相当キツイですか？
下半身をもっとしめたいのですが
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:50:42 ID:gS/dl5Hk]: >>746
自分的にはボディーボールの方が強度キツいと思った。
SLIMなんてブリッジが休憩になってないし。前半15分くらいボール持ち上げっぱなしだからね。
まあでも何回かやったら慣れたけど。

>>748
連続でやるのはちょっとキツいかもね。今マットが楽勝ならちょうどいい強度じゃないかな。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:47:55 ID:HPsPDbyv]: >>732 慣れれば大丈夫ですよ。初めはかなりキツイなぁと思ってたけど4ヶ月目になると４枚組を朝、晩1枚づつできるようになりました。
ﾓﾁﾍﾞ上げるには結構大変だけど、無理せず続けて行くのが大事だと思いますから、お互いに頑張りましょ♪
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:03:49 ID:m54GnJYf]: 食事制限ありで4枚組の有酸素とダンベルを毎日1枚交互にやってる
約2週間経ったけど体重が1kg増えてたのは筋肉だよね…
体重計乗らないほうがいいとわかってはいるんだけどロビやってるとなぜか乗りたくなるんだなー
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:52:00 ID:LY3jqnta]: >>751
ダンベルを週3回は多すぎじゃない？
ロビだけでも筋トレできるようにできてるからダンブの回数を増やすとムキムキしそうって勝手に理由つけてたまにしかやってないｗ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:29 ID:NhI3IjTy]: ＢＯＤＹ＋のＤＶＤって音楽変じゃないですか？
何か急に早くなったように聞こえる所や、
欽ちゃんの仮装大賞の点数上がる時みたいな音がする時なんか
笑っなっちゃうｗ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:43:00 ID:3lwJJsj5]: >>753

> 何か急に早くなったように聞こえる所や、

自分も気になってたわ
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:01:59 ID:gmYNR2Nj]: 皆さんダンスはやってますか？

自分はダンスだけだと運動した気になれなくてあまり効果を感じないんで
ほったらかしにしてたんですが、
今日ダンブの後に、立て続けにダンスやったらふくらはぎが筋肉痛になりました
それなりに効果有るんですね…
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:50:32 ID:fK6ksU9f]: もし「それなり」にしか効果を感じないなら
動きの方向・呼吸・力の入れ具合が適正じゃないように思うので
今一度、意識を集中してやってみるのをお勧めします。
2本立てでやらなくても、集中してやると充分効果あると思いますよ＜ダンブ
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:54:29 ID:fK6ksU9f]: 失礼、『ダンス』の間違いでございます
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:23:00 ID:gmYNR2Nj]: >>756
ありがとうございます
ダンスもっと注意してやってみます

正直二本立て続けては大変なので…
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:13:01 ID:uKw7m0bR]: >>751
残念ながら2週間で1㌔も筋肉つかない。
運動し始めで体重増えるのはほとんどパンプアップによる浮腫み、老廃物が溜まってるせいです。
マッサージや半身浴するといいですよ。

あと、週３日ダンブは有りだと思います。食事制限してればムキムキになる程筋肉つかないので。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:27:36 ID:m54GnJYf]: >>759
なるほど、パンプアップかー
今日からお風呂でリンパマッサージしてみます
やっぱりロビの後、ストレッチを一切してないからかな
DVDに入ってないからいいやと思ってしまう
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:13:20 ID:s/tv945F]: はじめて５ヶ月。
体重４キロ減りましたが筋肉は１キロたりとも落としてません(`・ω・´)ｷﾘｯ
これで体脂肪は30→24～25％です。
あと３キロ落としたいんだけど筋肉と体脂肪の比率を考えると
筋肉も少し落とさないとムリなのかなぁ・・・(´・ω・｀)

あと３キロ落として身長ー110を目標にしてるのですが
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:14:28.29 ID:ZIflzlsN]: >>361

毎日続けられたメニューを参考までに教えてください
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:20:38.64 ID:s/tv945F]: >>762
フィギュアを週6で基本はDVDを１本
余裕のあるときや、食べ過ぎた翌日は２本やることも
マットは週に最低でも２回。多いときは３回もありでしたが最近は２回が多い
ボディ+をダンスやマットの前にやったりもします
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:21:48.18 ID:s/tv945F]: ちなみに食事制限は特にしてません。DVDおわったらプロテインのむくらい
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:47:24.59 ID:TXq7Iufg]: >>764 私も質問してよいですか？エクササイズする時間帯はいつ頃にしてますか？
私は自分が読んだ本を参考に、朝エクササイズしてから仕事に出てます。しかし、夜トレーニングしたほうが効く、と私が読んだ本とは正反対の事をいう人もいて、よくわかりません。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:57:22.64 ID:ZIflzlsN]: >>761 763 764さん

ｱﾝｶｰﾐｽまた、迅速かつわかりやすいご回答をありがとうございました！

参考にさせていただきますね！
皆さんに質問です。
基本アルコールはダメと書いてありますよね。
皆様はどのような塩梅でやっているのだろう？？

ストレスのはけ口が飲酒な私は負け組ですかね・・
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:11:52.68 ID:2yDhZoKT]: >>749
ありがとうございます♪ディノスでボディボール買いました♪届くの楽しみです(^-^)/
>>751
ダンベル、毎日しても大丈夫だと思います。筋肉って落ちやすいですし付属の700グラムのならそんな負荷もかからないですしね！私は一時的ダンベル毎日してましたが体がしまりまくりましたよ！
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:12:32.63 ID:BGHH1QCe]: 私は金曜土曜と宴会の時は気にせず飲みまくる。
普段の日は休肝日にして4か月半。
飲む時もだいぶ量が減ってきたよ。体には間違いなくよさそう。
夏になったらのみたくなるだろうから、今は我慢してます。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:40.25 ID:2yDhZoKT]: >>755
私はダンスばっかり
ダンスは一番筋肉つく気がする。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:49:08.13 ID:ZIflzlsN]: >>768さん

間違いなく身体にいいステキな兆候ですね！

なんだかストレス溜まりまくり。
自分自身に甘いんだか毎日・自宅にて毎晩一人飲みな自分。。
フィギュアをすれば、飲酒が許されるかの様に甘んじていた自分。。
エクササイズをしながら、改めて自分自身に活をいれつつ皆さんと一緒に改めて頑張ってみます！！

ありがとうございました！！
長々‥自分語り失礼致しました
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:59:26.30 ID:CZeJuAIe]: >>770
私も自宅で一人飲みしてしまいます･･･
最近、資格の勉強を始めたのでお酒は週1-2回になりました。
勉強とか曜日を決めるのオススメです。
私もかなり酒飲みなので、お互いお酒とは上手く付合いたいですね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:33:11.72 ID:TKrNa59A]: >>765
764じゃないですが、エクササイズは自分のやり易い時間でいいと思いますよ。
続ける事が何より大事なので。

朝がいいとか空腹時がいいとか寝る前がいいとか色々ありますが、
同じ運動量であれば月に何百ｇも差が出るような違いはありません。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:34:32.26 ID:3MQFRnfB]: ボディーボールは他の運動はそうでもないけど
ボール持ち上げ続けてる事がキツイ
だからたまにおろしてる（ｗ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 06:46:10.30 ID:VFrhU3eo]: >>772 継続が大事なのはわかってるんだけど。。。
(早起きして出勤前のフィギュアロビクスを7ヵ月続けて、体脂肪10㎏減らして筋肉は増えたよ)
私は読んだ本のとおりににやったけれど、
私が参考にした本とは真逆のことを自信満々な感じに書いてる人もいるので、
他の成功者の話も聞きたくなったの。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:22.96 ID:2vvdNFkj]: >>774
人体の仕組みって5%しか解明されてないんだって
ダヨンさんもインタビューで「色んな教授やインストラクターと会ったけど、
みんな言ってることがバラバラだった」って語ってるし別にそこまで気にする必要ないと思うよ
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 10:22:02.47 ID:FAHY9Av0]: 水戸のダヨンさんイベントにやって来ました！
緊張するけど、楽しんできます。
終了後、レポの書き込みしてしたいと思います。
では、行ってきます！
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:25:54.36 ID:5TEDIZm6]: >>776
わーレポ楽しみ、よろしく！
楽しい一日になるといいね
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:54:34.77 ID:LvJMgo6q]: >>765
同じく朝はできないから夜やってるよ
夕食前にできればベストだけど、ムリだったら夕食後にやってる→風呂→寝る
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:42:54.51 ID:WYVZS6PL]: >>776
レポ楽しみにしてます。
楽しんでね！

腰痛悪化のため自粛中。
ウォーキングに切り替え。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 13:21:39.84 ID:DlxE1A49]: ダンブが好きすぎるんだけど、ダンブばっかり１ヶ月とかやったら駄目かしら
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:33:03.71 ID:VFrhU3eo]: >>778 レスありがとうございます！(^o^)
実際の体験談はとても参考になります。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:24:27.64 ID:UMclSL7Q]: プレミアム始めてひと月以上たつけど特に変わりない。
他にも何かやらないとダメでしょうか？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:49:49.52 ID:v3xAL9o9]: マットとダンスばっかりやてたら、偏平だったヒップがすごい盛り上がってしまった。外人さんみたいにボンっと。。。太モモとふくらはぎは硬く太くなった。細くするには食事制限も必要かな。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:05:42.68 ID:KhD3Ulg+]: 「食事を楽しみながらゆっくりとよく噛ん味わって」ﾀﾞﾖ-ﾝ

自分も食事制限って考えて四苦八苦で変な時間にお腹すくし甘いもの食べたくなるし
プレミアム読み直してフィギュアロと咀嚼だけ頑張る事にした
（運動量増やすとか考えない事にした…家事がおろそかになったからw）
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:18:25.33 ID:R/E7SiEu]: 食事をゆっくりとると良いのは理屈では分かっているけれど
熱いものは熱いうちに食べたい(/_;)
一口30回も噛んでたら、覚めておいしくなくなっちゃうんだもの。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:19:08.98 ID:R/E7SiEu]: 覚めて　×
冷めて　〇
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:00:27.63 ID:KhD3Ulg+]: >>785
わかるwだからこのスレで度々咀嚼がでてきて挑戦するけど続かないw

とりあえず焦らず運動も食事も楽しもうと思う

足はボディボールのHIP＆LEGで良い感じになってきたけど
運動後はとくに太く硬くなるよ休んだ次の日は細い不思議
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:02:53.73 ID:3MQFRnfB]: 乳酸たまってパンプアップしただけだよ
一時的なもんで筋肉がついて太くなったわけじゃないから大丈夫
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 22:41:08.64 ID:lJe9teix]: ボディボール届いたけど何からしていいのかわからないよー
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:50.45 ID:Q2ums5Rd]: >>789
ボールの空気を入れる
pcの椅子代わりに座って腰を前後左右に動かしたり一瞬でいいから手足を放してバランスが保てるようになる
ボールに座ってバランスが保てるようになったらテレビの前２メートル四方のスペースを確保してdvdを再生する
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:54:19.67 ID:BP0TZoYd]: >>790
ありがとうございます。空気入れて乗ってみました。DVDはどれから初めようか迷ってまーす
どれから初めましたかー？
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:08:11.96 ID:SF6gxdNj]: 付属のワークブックもあるのだから、自分で読んで決めなさい。
それくらい自分でやらないと、これから生きていくのに困るよ。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:28:09.22 ID:nWSbsDR+]: 過食症で13キロも太った(´;ω;｀)
勉強してほとんど克服したので(体型戻して過食症状が出なかったら完治と考えてます)９週プログラム＆プレミアム頑張り中です。

現在二週目終わる所で
元々運動中毒で運動しまくっていたからか
体重体型共に変化なし。

結果を求めるのにはまだ早すぎなのかな

あとプレミアム最後のストレッチ面倒になってやめてしまうんだけど皆さんちゃんとやってるのでしょうか (=°ω°=） <br>
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 07:19:23.47 ID:sNY3CkSn]: 最後のストレッチやってますよ。
体が伸びて気持ちいいから。寝る前にもストレッチしてます。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:10:18.28 ID:aTseOCIU]: フィギュアロビクス見て自分のチンポをモムチャンしてる人いる？

なんか新手のＡＶがあるって聞いて飛んで来たんだけど？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:16:12.22 ID:sjV8cz9l]: ストレッチまでやってる。＜プレミアム
ストレッチとしては物足りないけど、クールダウンにちょうどいい長さ。
ちゃんとしたストレッチは寝る前にじっくりやる。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 08:51:49.54 ID:EjFGto0/]: みんながやってるストレッチって昔のモムチャンの本のやつ？それともストレッチ専門の本読んで？
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:25:26.01 ID:hNZG7Upq]: この流れで出てるストレッチはモムチャンダイエットプレミアムのDVDの
最後に流れるストレッチのことだよ
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:47:10.73 ID:2SalrAbj]: 会社の人間ドックに行ったが、去年と体脂肪率変わらず体重は1kg増えてたorz
半年前からフィギュアロやり始め一旦3kg痩せてまたリバウンド、という経緯を辿ってるので期待はしてなかったが…
せめて体脂肪率は少しでも減っていてほしかった。
数字は気にしない、と言われてもさすがに32%は…
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:07:40.35 ID:hNZG7Upq]: >>799
なんでリバウンドしたの？ロビしなかったから？
それからずっとロビは継続してたの？
継続せずに食事制限もしてなかったら痩せるはずないけど
801 名前：799 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:12:16.30 ID:2SalrAbj]: >>800
察しのとおり、ロビをしばらくやってなかった…
ロビ頑張りすぎて嫌になってしまって。
食事制限も最近はちゃんとやってないというか間食多かったし
と自分で書いてみてそりゃリバウンドは必然だよね～と反省
心を入れ替えてロビとスリム頑張ります。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:28:14.53 ID:0jSteT3j]: 一度でもリバるとモチ下がるよね
けどそこから再度頑張るか否かが分かれ道
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:40:02.83 ID:BPSlij12]: プレミアム本の中で、エクササイズは短時間にして続けることが大事って書いてあったよ。
頑張り過ぎないで続けようね。
私も頑張り過ぎないで頑張ります(*^_^*)
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:20:29.90 ID:FBq1LLoK]: ダヨンさんみたいなハリのある体に近づいた方はいますか？
アラフォーで標準ですが、なんともしわっぽい緩い感じの体です。ダヨンさんの若々しい体に憧れてます
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:16:47.72 ID:JPjseFsG]: >>783
うらやましい
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:45:26.44 ID:sjV8cz9l]: ダヨンさんの旦那は最悪だけど、お義母さんは優しいね
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:59:03.94 ID:r30DGQDt]: 遅くなりましたが、水戸のダヨンさんイベントのレポしたいと思います。

参加人数は70人位で、年齢は20代～50代って感じで幅広かったです。男性も数人いらっしゃいました。

最初は壇上がある広間に椅子が並べてある所にて、トークショーや質問コーナー、そしてプレゼント抽選会でした。
トークショーの内容は、プレミアム等の本にある事と同じで、質問は開場前に事前に質問を集め、それを箱に入れてダヨンさんが三枚引いていくというやり方でした。

ちなみに質問内容は
※家事はちゃんとやってますか？
※呼吸法がよく分からないので教えて下さい！
※私は韓国の俳優のナントカさん(すみません、興味が無いので名前が分かりませんｗ)が大好きなのですが、ダヨンさんも好きですか？
…の三つでした。

プレゼントはWii版フィギュアロビクスを三名、モムテン10本セットを五名、サイン色紙を三名という内容です。
私は当たりませんでしたが、当選した方は壇上でダヨンさんから直接受け取られてて羨ましかったです！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:32:57.23 ID:r30DGQDt]: 水戸のダヨンさんイベント続きです。

その後、隣の部屋に移動してエクササイズの始まりです！
席順に移動なので、席番号的に私は後ろから二番目の列の端っこになってしまいましたが、給水所が近いのでラッキーでしたｗ

壇上にダヨンさんと、ミラクルチェンジに出ていると言う男性(ロビの後半でバテてる係の彼！)&女性トレーナー(三つ編みブリブリちゃん？プレミアムにも出てるお団子ヘアの可愛い子ちゃん)と、日本人初のトレーナーの女性二人が登場。

ロビ12～14・ロビ16～23の動きについての注意点を10分ほど実践しながらのレクチャーがありました。
体験エクササイズとあったので、プレミアム程度の内容と思ってましたが、まさかのロビをフル！で行いました！

参加者のほとんどが、プレミアムのみの経験者だったみたいで、驚愕されている方が多かったのですが、普段から四枚組をやられている方(私も)は嬉しかったみたいです。

上記のレクチャーは、普段四枚組をやっているとはいえ、とても参考になりましたし【そうだったのか！】と目からウロコで本当に勉強になりました。
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:43:57.05 ID:r30DGQDt]: 再び、水戸の続きです。

ロビ中はダヨンさんと男性トレーナーが会場を回り、直接フォームの指導をしてくれたり励ましてくれたり、はたまた【エクセレント！】と誉めてくれたりしてました。残念ながら、私の所には誰も来てくれませんでしたがｗ

まさかフルでロビをやるとは思わなかったのと、車なので着替えを持参していなかった為、汗対策で仕方無くＴシャツを脱ぎ、頭にガテン系タオル被りをし、見せる用スポーツブラ＋ジャージパンツの会場唯一の腹出し…という怪しい格好だったのが恥ずかしかったです。
だので神戸で開催のイベントに参加予定の方で、恥ずかしがりやの方は着替えのＴシャツは必至です。

でも、レクチャーがあってからのロビは本当に良かったですし、いつも以上に汗をかきました！

そして私を含め、ブリッジはほとんどの方が不細工なブリッジで自分なりに頑張ってブリッジしてるのが分かり、ちょっとホッとしましたｗ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:01.86 ID:ABUglbJA]: >>807ｰ809
レポありがとう！！
めっちゃ羨ましい～！

生ダヨンも裏山だけど、生三編み見れたのが一番羨ましいかもｗ
やっぱ実物もプリンプリンなのかな…ｗ
あー千葉からでも行けば良かった！

そういえば新しく出るらしい本の事は何か言ってましたか？
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:51:29.12 ID:gJiaiOcL]: ありがとう＆乙です。できれば
＞【そうだったのか！】と目からウロコ
を詳しく教えて
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:57:18.20 ID:QvJLpwX2]: わー羨ましい～
詳しいﾚﾎﾟありがとうございます～

生ダヨンさんと密かにファンのお団子ちゃん(←フィギュアロの時は全然垢ぬけないのに
プレミアムからはスラリと痩せて可愛くなったよね！)が見られていいなあ。
件の彼はロビ中に指導して歩いていたそうだから
「生バテ(笑)」が見られなかったのは残念＾＾
レポ主さんが本当にｴﾝｼﾞｮｲしてる感じなのが
読んでてこちらまで嬉しくなっちゃいました。

私も目からウロコの部分を是非教えてもらいたいです。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:14.77 ID:r30DGQDt]: 水戸の続き、最後になります。

エクササイズ終了後、ランチ会場に移動しコース料理を頂いてきました。
料理はダヨンさんの意見も入っているのかな？って感じで、量も多くは無くヘルシーで良質なたんぱく質が摂れるメニューでした。
白身魚のムニエルの上に焼き野菜(プチトマトとアスパラ)が乗っていて、付け合わせのソースに豆が入っていたのが、プレミアム本っぽくて良かったです。

皆さん、各々で食事をしている中…サプライズがありましたよ！
帰り際のダヨンさん御一行がランチ会場に寄ってくれました！
ダヨンさんはとても気さくで優しく、サービス精神が豊富でホテルの方も驚いてました。
取り巻きのスタッフの方も本当に優しく嫌みも全く無く、ファンに協力的にしてくれました。

男性トレーナー&女性トレーナーも、気さくにファンのお相手をして下さり、皆さんダヨンさんやトレーナー達と写真撮影をしたりサインをしたりと、とても素敵な時間でした。

私は一人で参加したのですが、本当に楽しく有意義な時間が過ごせました。
千葉から車で片道146キロ走った甲斐がありました！

神戸に参加予定で一人だからランチは…と書かれている方もいらっしゃいましたが、ぜひ！そんなサプライズもあるかもなので、ランチまで参加される事をオススメします！

私もまたこの様なイベントがあったら、一人でも迷わず参加するつもりですｗ
何より参加する事により、かなりモチベーションが上がりましたから。

そんな感じで、長文・乱文ながらレポートしてみました。
長々と失礼しましたm(__)m
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:24:54.48 ID:SF6gxdNj]: 素敵な楽しいレポありがとうございますー。
私も生ダヨンさんにお会いしたいな～中国地方にも来てほしい。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:28:59.79 ID:6RM1DvzI]: モムチャンプレミアム
一週間したけど痩せない
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:33:45.37 ID:r30DGQDt]: わぁっ！さっそくのお返事書き込み、有難う御座いますm(__)m

まず【目からウロコ】な部分ですが、ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！

ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない！足の甲が正面に向く感じで！上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープをして！(これはロビの解説にも書いてありますね)という事でした。

ロビ18からの目からウロコは、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる！という事です。
そして足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様にと。

あとは日頃からストレッチを行い開ける様にしましょうと。
そこで来月出るストレッチブックですが、30分のストレッチDVDが付きますので、それをぜひ行って下さいと言ってましたｗ

男性トレーナーはバテては無かったですが、壇上で動きを間違えてｗ笑顔で謝ってましたｗ
三つ編みブリブリちゃんは、太もも辺りのブリムチ具合がパワーアップしてて、ロビ4のツイスト的な動きをする度にブリンブリンしてましたよｗ

ちなみにロビの悪い例をブリブリちゃんがやったのですが、ダヨンさんが求める以上にやり過ぎな悪い例をやっていて面白かったですｗ(ダヨンさんに、もうやめてぇーっ！と止められていたｗ)
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:39:25.64 ID:QvJLpwX2]: >>816

さっそくコツポイントの伝授、ありがとうございます！
今夜はダンスのローテの日だったけど、
ロビやろうっと！
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:47:38.45 ID:SF6gxdNj]: 詳しいレポありがとうございます、私もこれからロビやろう。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:49:45.62 ID:r30DGQDt]: 追記です。
何度もすみません。

ロビ12～23の動きは、ミニスカートが似合う引き締まった足を作る為の筋肉運動なので、逞しい筋肉モリモリ！の足にはならないから安心してね！と、ダヨンさんが言ってました。

そしてブリッジも何気に動きが難しいという意見を聞いているのか【私より上手な方がいらっしゃる！皆さん、良いですよ～！】と言って参加者を励ましてましたね。

そしてダヨンさんもトレーナーの皆さんも、ヒップの位置が凄く高くて、ブリンブリンのプリケツでカッコ良すぎでした！
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:00:00.99 ID:SF6gxdNj]: ストレッチめんどくさいという書き込みちょっと前にあったよね。
以前カーブスに通ってた時、ストレッチのスペースの壁に、アフターストレッチで筋トレの効果が25％(だったような)アップって書かれた紙が貼ってあったよ。
今考えると筋トレの何の効果がアップなのかよくわからないけど、、、
だから、私はフィギュアロビクスの後にも自分でストレッチしてたよ。
何の効果がアップなのか、わかる人いたら教えてください。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:20:40.20 ID:VyX+4EHY]: 何かプリプリちゃん可愛いねｗ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:55:43.94 ID:gJiaiOcL]: 811です。詳しくありがとうございます
とても分かりやすくタメになりました。本当に目からウロコだわ

本すっごく楽しみ
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:13:20.39 ID:Qhl3R+Dz]: ちょんだよーん見てチンポモムチャンしちゃってる奴いてはる？
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:52:52.95 ID:gJiaiOcL]: 感謝。是非、レポのコツ部分をテンプレにして欲しい

と携帯ｶﾞｷが申しあげます…orz
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 23:01:08.81 ID:BP0TZoYd]: >>792
ありがとうございます！早速 ABSとSLIM連続でやってみたー！かなり気に入ったので買って良かったー！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:22:23.39 ID:Bk6ehba/]: ずっとプレミアム欠かさずやってたのにまさかの風邪でダウン。なんかモチベーション下がった。。きついんだろうなー。
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 07:23:24.02 ID:ECUQLPe9]: レポありがとう！！
来月発売なんだね本。今月かと思ってた。。。
神戸いく人も是非レポお願い！
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:39:25.24 ID:G+WhAiVC]: >>816
レポ乙です！目からウロコも参考になったよ～
でも来月のストレッチブックって30分もストレッチDVD付いてるのかｗ長いな～
ロビもプレミアムもやったことない人向けのDVDなのかな？
4枚組のどれか1枚とストレッチDVD合わせると1時間かーうーむ…
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:42:13.36 ID:HUxhRQUz]: 今発売中のエフィルって雑誌に、ストレッチがダヨンさんの写真入りで出てたよ
立ち読みだったから詳しく覚えてないけど、本格的なストレッチでした
扶桑社の雑誌だから、DVDの内容とダブってるのかな？
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:59:11.49 ID:CzYCuRN+]: 昨日の水戸レポ主さんより伝授されしロビのポイント、
本日忠実に再現してみました。
何より12の「単なる上下動じゃなくヒップを突き出す感じ」でやると
膝上からﾋｯﾌに効く効く！
今まではブリッジと同じような、どちらかというと休息ポイントだったのに
全然違ったんだなー。奥が深いわぁ。

>>829
雑誌の方がお手軽だけど、動画がないと結局やらないのが目に見えてる自分。
そしてきっと買ってしまうに違いないんだわ＜DVD
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:28:16.77 ID:vLXboSJb]: >>816
水戸のレポートありがとうございます。

ロビのポイント、とても参考になりました。早速、ワークブックに書き込みました。
意識すると、負荷が全く違いますね
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:36:01.11 ID:LXS8Vktc]: >>816
ほんと楽しそうで羨ましい！
つべで動画流れないかな…
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 18:21:10.26 ID:ECUQLPe9]: >>830
わかるわかるｗ
私も写真と説明だけじゃだめでDVD流さないとやらないもん。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:39:13.30 ID:O1TUHK2j]: 亀だけど今レポ読んだ。
すっごい裏山です！
私も今からロビやります。モチ下がり気味だったので、かなり嬉しいレポでした。
５ヶ月目だけどまだまだ頑張る！
レポくださった方、本当にありがとう！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 00:27:34.11 ID:9kcWA8ci]: 今日初めてシューズ（普通のｽﾆｰｶｰ）はいてロビやったら
すっごい汗出て気持ちよかった！！
苦手な片足あげも、ぶれにくかったしいいかも。

あとレポありがとうございます♪
神戸行くので、今からﾜｸﾜｸﾃｶﾃｶしておきます☆
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 06:38:04.85 ID:DoxEIRJQ]: ストレッチ本楽しみ、
エクササイズ始めてから、気がついてみたら体結構柔らかくなってきたよ。始める前と比べれば、だけれど。
上の方も言ってたけど時間の捻出が悩みだな。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:30:46.58 ID:xvbiFVA7]: 今晩のミラクルチェンジにダヨンさんご出演だね
観て、また餅上げなくちゃ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:59:24.69 ID:aa71PdWS]: 最初つまらないと思ってたダンスが
最近すごい楽しい。
誰か言ってたけどホント奥が深いかも。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:11:09.84 ID:FYijYjrF]: どなたかプレミアム続けてて結果出たよ！
って方いらっしゃらないですか？
自分の為とは言えいい加減くじけそうです…
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:58:14.04 ID:qiqBTnFu]: >>839
何ヶ月やってらっしゃる？
４枚ＤＶＤでも結果でるのに３ヶ月かかる人がけっこういるから焦らないほうがいい
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:02:56.35 ID:cJjqHjRh]: Body＋４月号の付録がモムチャンダイエットスペシャルって冊子みたいだね。地方で入荷遅れるから内容確認できなくて気になるｗ
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:08.74 ID:Uon4flob]: これかな？
bodyplus-net.com/magazine/2011-3.php
DVD無しだったら、プレミアムの内容と同じなんじゃないかと予想
（わたしも地方なのでまだ実物見てません）
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:51:37.98 ID:Uon4flob]: あ、直リンしてしまった
すみません・・・
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 13:16:38.08 ID:iygouWkz]: ボディボールの前にストレッチだせばよかったのに
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:40:36.40 ID:FYijYjrF]: >>840
2ヶ月です。
そうですか、じゃあまだまだですね。
文句言わずに地道にやっていきます…
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:10:13.04 ID:rHswCEMJ]: プレミアムだけで目に見える程の結果出すのは相当難しいと思った方がいい。
慣れてきちゃうと負荷も減るし。まあやんないよかマシだけどね。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:16:37.92 ID:97bdWNH3]: 他サイトでプレミアムだけで効果出たって報告結構見るよ
発言小町とかニフティダイエットとかで詳しい口コミ載ってるから参考にすると良いかも
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:34:11.23 ID:DoxEIRJQ]: 目指す目標にもよると思いますが…
プレミアムを毎日２ヶ月も続けたら、体が軽く感じたり、気分が良くなってもっと運動したい気持ちになったりしてませんか。
まさか、これだけでナイスバディになれるとは誰も思わないだろうし。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:09:56.92 ID:j6B8Drbs]: 私はプレミアムから入って今4枚組だけど、
プレミアム1、2ヶ月で若干だけどお尻が持ち上がったり
体の垂れてた部位にハリが出た実感があったよ。
当時は食事制限＆有酸素で貧相かつ垂れ気味だったから
変化がわかりやすかったのかもしれないけど。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:39:42.09 ID:5+juczsF]: 私はプレミアムを2週間ほど続けたところで、背中のお肉が薄くなったと旦那に言われましたよ。
個人差はあると思うけど、自分が気づきにくいところに変化が現れてるのかもしれないですね。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 20:31:14.71 ID:npEbn9P1]: ミラクルチェンジにダヨンさん出てたね
性格も良さそうな感じで好感度上がった↑
でも４３キロって言ってたけど４８位かと思ってたからびっくり
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:15:09.34 ID:qiqBTnFu]: 本には48㌔くらに見えますねって言われるけど52㌔だってカムアウトされてます
でも52だとよく知らない一般世間の目は納得しないんだろうね
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:38:50.79 ID:l18WZgWo]: Body+の公開ワークアウト、チケット販売始まってるよ。
生ダヨンさんに会いたくて、迷わずポチッた。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:12:46.50 ID:DzFTWMgs]: え？ダヨンさん43キロはないっしょ。身長162だからその体重だと見方によるとカリカリだよ。本には48～52ってかいてあったけど筋肉質だからむしろ納得できる。43なんて信じれない～
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:50:49.51 ID:fz8zH7vu]: 約8ヵ月になります。
今度お食事会があるので何を着ていこうかと、太る前の服を色々引っ張り出して着てみたら、以前より格好よく着られるようになってる気がして嬉しかった。
エクササイズをして痩せたので、太る前より今の方が体のラインがきれいなんだと思う。
アラフォーでもこんな効果を感じられるなんて、幸せ。
ダヨンさんに感謝です。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:53:58.04 ID:iA9QKcvq]: ダヨンさんの本にも、周りからは軽く思われてるけど実際は50キロ前後って書いてあるのにね。
テレビ的に、視聴者により食いつかせるために軽くしてるんだろう。

それにしても、動くダヨンさんはなんてチャーミングなんだろうって思った。
見た目だけじゃなく、なんか行動とかもすごい可愛い。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:05:57.30 ID:sx4hWhyk]: いいなあ！自分は九州なんで、イベントがあっても距離的に厳しい。
いつの日かこっちに来てくれないかな。

今日昼、四枚組のダンブをやってて気づいたんだけど、ダンベル持つ親指は、
内側ではなく、他指と同じ側に握るんだね。　そういえば、指ひとつの向きで
さえも筋肉に対するアプローチが変わってくるとかなんとか、何かで読んだ記憶が。。。
ロビとかでの親指下は守っていたつもりだったんだけどな。
基本の姿勢は大事だね、ほんとに。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 03:48:28.70 ID:DzFTWMgs]: 実物をみたことないけど華奢な感じではなく結構がっちりしてみえるよね。でもあの年にして凄く綺麗な痩せ方してる。あの年で脂肪だけを注ぎ落とす痩せ方しても貧相にみえるだけだしね。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:45:59.02 ID:qgKcPnpA]: 挫折しそうになった時ダヨンさんの写真みると頑張ろうってなるわー。まじ綺麗で羨ましい！
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:22:47.53 ID:ZPxl1DC+]: 数年前に、私が韓国に済んでた時に見た顔と全く違う。整形だし、メイクも気持ち悪いけど、身体はとても素敵。あの身体は羨ましいと思って今でも頑張ってます。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:25:17.86 ID:cW3pJHot]: 昨日の番組ダヨンさん手料理もヘルシーで、特にケーキ凄いと思った！
小麦粉使わない雑穀の生地＋豆腐クリームなんてレシピ、自分で考えたのかな
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 10:08:41.75 ID:kxMTH1Hn]: >>859
私もです！
ダヨンさん出てる雑誌は全部買ってしまう･･･
ボディプラス4月号のダヨンさん、NGポーズの写真の表情が
(ﾟдﾟ)みたいでかわいかったw
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:15:58.17 ID:XXssnMeV]: 鶏ささみシェイク飲んでる方います？
さつまいも半分って何グラムくらいかしら？
鶏は50グラムなのに、さつまいもは半分ってかなりアバウトですよね。

で、作ってみた・・・んだけど、さつまいもが大きすぎてドロドロでシェイクじゃなくなってしまった。
はちみつを入れてなかったから塩少々入れて温めてポタージュにしたら旨～っでした。
効能を考えたらポタージュでも十分かな？
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 10:32:37.08 ID:iZpd3He6]: やっぱり人によって好みの体系って違うんだね。
私はダヨンさんのむっちりボディではなく
（太ってないのに服着ると少し太って見えるから）
むしろ、ダヨンさんより後ろでやっているもう少し華奢な人を
みてやるほうがモチあがる。
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:19:08.02 ID:q7vmWAPl]: プレミアムのむちむちお下げちゃんの頑張りに触発される
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:47:14.85 ID:CwBOBSlf]: >>864
私も！
プレミアムにも出てる細い子（右側にいるだんご）の脚が好き。胸ないけど。
プレミアムでは筋肉がついたのかちょっとムキっとしてるから、フィギュアロの方がいい。
あとは後ろの方にいるスクワットが甘い子かなー
ダンブのおまけ映像のみつあみもいい。細ーい手首に見とれる
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:27:15.57 ID:cW3pJHot]: みつあみちゃん髪型ダサいよね、最初見た時｢えっ｣て思った
でもスタミナ凄いね～誰より脚上がってる
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 12:31:25.60 ID:ZKSaPPEa]: みつあみちゃんはロビの時のポニーテールが一番カワイイ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:54:28.86 ID:n8HWsgf+]: 三つ編みちゃんってダンスのとき腰を回すのに膝を先に回さないとか、ウェーブ系の時に膝じゃなく太ももで体をあげてとか解説の注意事項にある悪い例で動いてるよねｗ
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:22:09.21 ID:A87t3cKZ]: 自分がなりたい体型に一番近い人を目標に決めて
３０分間がんばれるのが４枚組みのいいところかも。
私は胸が小さい下半身おデブなのですが、三つ編みちゃんみたいな
ムチムチボディになりたいｗ
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:50:46.61 ID:b8/Cgz0Q]: みつあみちゃんてぶりぶりちゃんのこと？
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 14:52:36.72 ID:b8/Cgz0Q]: ストレッチングの本発売日がまだでないのはなんでだーー。
BWJのプログラムにストレッチングってあって、ダヨンさん午前も午後もやるんだね。
行ける人うらやましいー。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:54:31.84 ID:MgkPkm+E]: 昨日のテレビみたけど、この人お腹やばくない？
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:28:55.29 ID:C2sfJNh9]: おなかは経産婦だからかなと思ってたけど
産後すぐのダイエット成功、でもないみたいだし
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 15:31:52.18 ID:DzFTWMgs]: ボディボールを買って思ったんだけどフィギアロにでてる女の子(前髪パッツンの女の子でプレミアムにもでてる)ってちょっと太った？ボディボールでは顔が違うくてびっくりした。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 16:04:11.79 ID:6ScZqisw]: ダヨンさんやブリブリちゃんのように胸おっきくなりたい。。(>_<)
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:24:56.60 ID:Nk8uJEBa]: 同じく・・・胸が小さくなったというか胸周りの贅肉がごっそり取れて
なんかハリがなくなってきた希ガス
もともとがＡカップだから仕方ないのかもだけど
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:06:04.67 ID:cW3pJHot]: 毎日やってると飽きてきませんか？
最近飽きて途中でやる気が無くなってくる…
気分変える方法あったら教えてください！
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:09:00.43 ID:b8/Cgz0Q]: 別のDVDと併用したら？
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:11:46.24 ID:5g+P/CP+]: A.　いっそのこと気が変わるまでしばらく止める。

B.　(私の場合）
　　この前の水戸レポさんのポイント伝授を試したら「なるほど！」と
　　昨日までやっていたロビと同じにも関わらず新鮮な気分に。
　　A案と逆に、突き詰めてみる方向に自分の気持ちを持っていく。

こんな感じでどう？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:15:28.12 ID:H5G44j0S]: こちら東海地方なんですが、ミラクルチェンジ今日放送です

モチ上げるぞー！楽しみ☆
(女芸人の人痩せたかな…気になるし負けてられない)
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 18:23:06.85 ID:P93sCPrz]: 水戸レポ読みました！
質問コーナーでダヨンさんは呼吸法についてなんと答えてましたか？
今更ですが良かったら教えて下さい。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:40:42.37 ID:0YwCRm2T]: >>878
・ニンニクとか食べて元気つける
・ウェアを新しくする
・DVDのやる順番を変える（逆にとか）
・休む

かな
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 21:53:28.55 ID:cW3pJHot]: 878です
みなさんありがとう！
最近何度も途中で辞めたくなるのですが、色々試してみます( ^^)Y☆
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:37:40.93 ID:Nk8uJEBa]: 今日はロビだったので水戸レポさんのを思い出しながら12～やったら
ものすごくお尻～太ももにかけて負荷がかかってるのがわかった
今まで何ヶ月もゆるくやってた自分乙・・・
久々に脳天まで血が駆け巡って血管ぶち切れるかとｗ頭から汗ダラです
水戸レポさんありがとう
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:09:15.32 ID:H5G44j0S]: >>885
ロビキツいですよね!?
自分はまだフィギュアロ１ヶ月ですが、このスレ見てて皆が「マットがキツい」って言ってたので、
四枚組は1から徐々に負荷がアップするかと思い、初日にロビをやったら血管ブチ切れそうになった

その後、ダンブ、ダンス、マットを恐る恐るやったら案外最初からついていけた
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 01:36:32.12 ID:kLW+nqls]: ここシスターズばっかりだね(^^;
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:36:42.36 ID:0cWmHc5F]: 家にポータブルDVDプレーヤーしかないのですが、
小さい画面では分かりにくい動作は多いでしょうか？
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:49:02.07 ID:ARW4dX7/]: 4月の有明イベント、これって午前も午後も参加するなら、
5000円必要ってことでいいんだよね…？
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:02:42.21 ID:KDCoX4Yc]: >>888
動きを覚えてしまえば小さくてもいいけど動きをしっかり確認しながらの方が効果は出るよ。
映像出力端子があるならTVかPCに繋げて大画面で見れるけどついてない？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:27:13.57 ID:mJVy7nSv]: 先日、プレミアムを購入しました。
３０代中盤、体脂肪３０％超え。
こんな私でもモムチャンに成れますかね？
ちなみに昨夜しましたが、筋肉痛にならず・・・
コレって効いてないのかな？？？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:41:01.14 ID:9DIPrOA0]: 私は２日後に筋肉痛きたよ。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:48:17.38 ID:EXHJNvbW]: 私もロビが一番きつい。
たぶん、心肺機能がショボいんだろうな…。
他3枚は筋肉痛いけど、苦手意識は無い。

ロビは「苦しい」イメージが定着しちゃって避けがち…。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:21:46.58 ID:i4bIHwuj]: 4枚組始めて1ヶ月。
ベルトの穴が一つ小さくなった。嬉しい。
それに猫背Ｏ脚が少し改善されてきた。
以前は猫背楽・背筋伸ばすとしんどいだったのが、逆になってきてる。
足裏の重心も、小指から親指側に移動してきた。
ロビきついけど、ロビやった後股関節がすごく柔らかくなってて、ストレッチ楽しい。
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:22:25.28 ID:DMpzOA2i]: プレミアムやり始めてまだ数回だけど、体が動かしやすくなって
腰痛(元々ヘルニア持ち)のコントロールがしやすくなってきたかんじがする。

これに慣れて物足りなくなったら、コアリズムとかビリーとかに昇格しようと思ってます。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:25:28.73 ID:DMpzOA2i]: >>891
あそういえば私も筋肉痛になってない。
でもま効果が全然ないわけではなさそう。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:04:43.42 ID:KDCoX4Yc]: >>894
O脚は内股屈伸で治るよ。肩幅に開いてつま先ハの字にして膝がくっつくまで腰を下げるだけ。
上げ下げ１０回を２ヶ月でまっすぐな膝になったよ。＠何年か前の雑誌わかさより
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:16:58.11 ID:6O7V1oqP]: なんでダヨンさんってあんなお腹ぺったんこなんだ…。
腹筋鍛えてるから？
少食だから？
●がいっぱい出るから？

同じ経産婦なのに自分とは大違いで羨ましい。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:27:53.63 ID:9DIPrOA0]: 筋肉の量が違うんじゃない？ダヨンさん筋トレ依存症とか言ってたし常にトレーニングしてそう。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:33:09.84 ID:kc3r/xOk]: マットの時にカウントも途切れず言い、叱咤コメントも差し挟み
微塵もキツイ表情を見せずに悠々やってる。
腹筋がものすごく強いのだと思う。

でもダンブの前屈みになるポーズの時、
後ろのガールズのペッタンコ(まさに真っ平）さに比べると
すこーしタプっとする時がある。
そこに親近感を持っちゃう私^＾
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:26:51.27 ID:boKauWg0]: >>900
あれはたぶん余った皮だと思う
ダンブのダンベルをひねりながら上げる動作でかなりたるーんとなってるから
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:18:08.90 ID:3MzRtMJ+]: 今月は、仕事先が改装中で全休なので、
毎日４枚組DVDを２枚ずつやっていますが、
３月からは普通に仕事が始まるのでやる時間がない！
という事でプレミアム買いました。
何とか時間を絞り出してやろうと思います。

それにしても改装後に制服も新しくなるんですが、
なんと超がつく程のスリムパンツになってしまうんです。
子供の頃から上半身ガリ、下半身デブデブの私は最高に困っています。
２月中のDVD生活で少しでも下半身が痩せていないと、
ストレッチ性の全くない超スリムパンツがビリリと破けそうで今から怖いです。

自分語り失礼しました。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:52:58.31 ID:k4sJaL5c]: >>897 894さんではないけど。いいこと聞いた、やってみよ。
O脚のまま運動すると、ふくらはぎが外側に向かってたくましくなるような気がするんよ。
気のせいかな。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:05:41.83 ID:on9fnpsX]: 水戸レポの者です。
レポが皆さんに喜んで頂けて、本当に嬉しく思います。有難う御座いますm(__)m

呼吸方ですが、以前どなたかがここに書かれていた方法と同じでした。
ダヨンさんが言っていたのは【例えばダンブ1の動きで、ダンベルを上げ下げする時に《上げる時に吐き、下げる時に吸う》という感じで負荷が掛かる時に吐くという感じです。

でも、無理して合わそうとして呼吸が乱れて苦しくなったり呼吸が止まる事が一番良くないので、徐々に出来る様にして下さいねっ！】との事でした。

当日のロビ実践中に【声出してー！】との指示で、私も初めて声に出してカウントしてみましたが、カウントをする事によって自然と呼吸が筋肉の負荷に合わせて出来ましたし、苦しくなってバテそうになる事が少なかったですね。

あと、今お土産で頂いたモムテンと一緒にストレッチDVDのチラシが入っていた事に気がついたので、うｐしておきますね。
ダヨンさんもストレッチDVDは来月とおっしゃってましたが、正確には４月１日のようです。

長文、失礼しましたm(__)m
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:08:39.85 ID:on9fnpsX]: 貼り忘れました。
すみません。

imepita.jp/20110225/712660

横向きになっちゃって見にくいかもしれませんm(__)m
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 20:17:34.96 ID:WzrAabx9]: みなさんストレッチについて返答ありがとうございます。

私もやろう (=°ω°=）

あぁ、生理前ピザドカグイでモムチャン９週さぼってしまった。

なんか今までの物が全て無駄になった気分

あーあーあー
ばかばかー
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:02:47.61 ID:c8RN7d+c]: >>853
情報ありがとうございます！
一人初参加ですが思わずポチりました。
16日に向けてモチベあげるようにしよう。最近さぼり気味。。。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:20:04.94 ID:9DIPrOA0]: >>906わかる。私も風邪でダウンした時にモチベ下がったけどやらないのはもっといけないと思って今頑張ってる。お互い頑張ろ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:29:27.33 ID:1B3aCmzb]: >>905ありが㌧
4月が楽しみ～
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:33:52.00 ID:gDgow2gM]: >>905
ありがとう。新刊の情報を探していたので助かります！
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 08:25:04.92 ID:0n97eRVy]: 水戸レポ次スレのテンプレに入れて欲しいな～。と思うのは私だけ？？
プレミアムが１ヶ月続いたら４枚組の購入を考えていたんだけど
あともうちょいで１ヶ月がたつ！！ついでにダヨンウエアも買ってみようかな。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 09:16:11.94 ID:ipN6hI8N]: >>905
ありがとう！
楽しみだけど、4月とはがっくり。まだまだ先だ。。。
特大ポスターってどのくらいだろうね？ｗ楽しみー！
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:58:14.57 ID:xxW9vId2]: 今月のBody＋のダヨンさんもかわいい＾＾
にんにくドリンクの作り方が…！
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:34:03.33 ID:ipN6hI8N]: >>913
綴じ込み付録のダヨンさんのページどんなだった？
プレミアムと内容ほぼ同じ？何ページあった？
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:42:15.03 ID:q1Q3x9yf]: 人様への尋ね方っちゅうもんがあるでしょう
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 15:49:18.91 ID:ipN6hI8N]: すみませんでした。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:58:27.01 ID:mr6nu87v]: カウントしながらやったらあまりきつくない気がした!!教えくれた方ありがとう。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:45:02.81 ID:p62Eu1Gh]: 今日ユニクロ行ったら、ロビで後ろのガールズが着ているのにちょっと似た感じのカーキのカーゴパンツがあって、
ついつい試着したらウエスト64が腰もヒップも少しゆるかった、びっくり。
黒のランニングと合わせて、ロビするときに着てやろーかと思いましたがいい年なんでやめました。
若い人どう？今週末なら少し安いみたいだよ(笑)
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:07:22.84 ID:mOeqlWAK]: だれかに見せるわけじゃないんだから買ってしまえばいいよ

黒パンとピンクのタンクでマットやったらまさに生徒になった気分でモチあがったよﾉｼ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:18:06.33 ID:8Ts0spVm]: >>911
同じくテンプレにいれられたらいいと思う
テンプレらしくうまく箇条書きにまとめたほうがいいよね
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:21:54.10 ID:9SJce8YU]: プレミアム始めて一週間。
4枚組も買ってしまおうと思ってますが、
実店舗だと何屋、というか何売り場に置いてますか？
イマイチ見つけられない…
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:31:00.45 ID:mr6nu87v]: 前にビリーならスポーツ用品店に置いてたの見たことあるけど…、モムチャンDVDは一度も店で見たことがない。田舎だからかな。探すより楽天とかで送料無料の店があるから、そっちで頼んだ方が早いと思う
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:53:30.80 ID:cfGKREVb]: 名古屋のロフトの1階で、売ってるの見た。
運動系のグッズが置いてあるコーナーみたいだった。
それしか売ってるのみたことないかも。

プレミアムしか持ってなくて、あまり時間もないのと、
汚部屋住人で片づけ中なので、買おうか迷い中です。
どう考えても、家具を減らさないとマットが出来ないorz
4月1日に出るのが気になるから、それが出てから考える予定。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 04:57:03.96 ID:w+2OniRB]: 東急ハンズの健康用品売り場で見掛けた。
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:54:11.98 ID:tkZJXhHa]: 三年くらい前にTSUTAYAで購入しました。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:22:45.73 ID:yRZdDjM6]: プレミアムが１ヶ月続いて４枚組が欲しいなーでも時間＆続くかなーなんてモヤモヤしながら二週間。買ってしまった…オクだから海○版だが。頑張るぞー
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:13:46.36 ID:aMhEkEP+]: >>921です、早速みなさまありがとうございます！
ネット通販でいいやーと思ってたけど
ニセモノつかまされた、とか聞いてビビってしまって…
もうちょいプレミアム続けてからハンズとか見てみます。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 13:13:48.64 ID:yRZdDjM6]: いつもボロボロに履きたおしたレギンスとﾀﾝｸﾄｯﾌﾟでやってたけど、ﾀﾞﾖﾝさんが履いてる感じのスポーツ用のスパッツを購入。モチベーション上がる上がる。ウエアって大切だね
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:34:57.58 ID:tuwmvmgY]: >>927 Amazonなら間違いないよ。送料無料だし。
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:01:49.93 ID:VtTXf7lk]: アマゾンでもパチもんが当たってmixiで書いてる人がいたから要注意だよ。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:19:16.84 ID:rmurSm4/]: 出品者とか中古で買ったんじゃなく
Amazon販売発送でもパチモンってこと？？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:44:14.23 ID:fKrj5SJ8]: Amazonのマケプレならともかく、
公式販売（Amazon販売&発送）は本物だよ
Amazonで買ったけどちゃんとファンクラブ会員カードとか全部付いてた
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:09:50.53 ID:/j2NQo3J]: ディノスで買えば海賊版の心配無し
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:43:57.03 ID:LcYQnKnG]: 私は今月、楽天で買いましたよ。
レビュー件数も多かったし、定価で送料無料、BBクリームのオマケ付きでした。

ダンベルにファンクラブ会員カードも付いてたので多分、正規品だと思います。

始めてまだ３週間程度だけど、少～しクビレが出来て嬉しい。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:08:08.39 ID:HxKazjyn]: >>816
＞ロビ12からの動作で【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなＳ字を意識して！】という事。
＞ヒップを突き出す感じにすると、腰周りの背筋？が凄く伸びてるのが分かります。
＞そうすると裏モモ～ヒップ～腰周りに凄く効いてるのが分かりました！

なんの意味があるのか、不思議に思いながらやってたw
筋肉痛になるかも？ってぐらい、めっちゃキツイ。
教えてくれてありがとう！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:33:00.67 ID:yOw0RzrJ]: プレミアムどのくらい続けたら、４枚組買っていいと思う？
今２週間目なんだが。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:30:09.44 ID:dyun0Scj]: プレミアムを続けて二回（計30分）がこなせれば買ってもOKだと思うよ。
938 名前：936 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:32:16.49 ID:yOw0RzrJ]: >>937
ありがとう。参考になった。

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