【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 09:38:44 ID:71p/qWPc] 前スレ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part21-【集合】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261133490/ 970を踏んだ人はスレを立ててください。 できない場合は、他の人におねがいしてください。 新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 22:44:03 ID:m9mikl/j] >>568さん>>554です 体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz… 上手い例えです… >>560さんの言う様に運動を控え 食事制限を更にしていこうと思います >>572さん わたしは腹筋だけ凄く得意で ウエストから痩せるタイプなのです ほっそりと言うか…軽く割れてますが… 他は本当にぶよぶよなのです… 40キロ台目指します 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:57:42 ID:LC9XvKiL] >>577 163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！ 162cm54kg 60cm この違いは一体・・・ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:10:26 ID:pXTI1f5K] >>570です ﾚｽくれた方、ありがとう 痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ 158cmしかないのに 96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ 今月中にあと1.5kg 来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です 方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400〜1600kcal(活動量に応じて臨機応変に) 運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ です！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:14:06 ID:Oak1XC5B] >>579 158cm52kgで　96-65-91とか信じられん 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:15:58 ID:Dcph54fk] 正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる 痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが （体積変わらずのアンダーダウンで） 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:27:44 ID:Yli73jaG] せっかくの巨乳は大切にね！ うらやましすぎる 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:33:49 ID:8cGNYcfe] それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:10:07 ID:QW8h5ilH] ダイエットに失敗してリバウンド。 何故なのか？ その理由を知っていますか？ リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に なっていってしまいます。 リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！ ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？ 3050bill.seesaa.net/article/122808389.html 585 名前：562 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:31:40 ID:oBzKA8Kr] >>569 あぁ！プロレスラーみたいな？！ 私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の 形してないから良くわかる。 でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば 時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？ スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。 でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら 定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね 体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも… 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 04:57:47 ID:sIxOToGu] あえて大変な道を行くなあｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 14:05:04 ID:4O0JP4of] 158cm 53.5kg 29% 食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。 骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:25:45 ID:Sj7IFS4f] 177cm 54kg 来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです 運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか 一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:32:35 ID:zNZbQysk] >>588 一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら 現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが… 細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:45:00 ID:T7y5fit+] 乙女心だね。 177でも150台でも目指すのは40�`台。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:50:40 ID:Sj7IFS4f] >>589 筋肉もそこそこつけてるのですが まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので… もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い >>590 残念ながら男です 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 23:42:36 ID:AMQVewoo] 155ｃｍ50kg 朝　卵焼き　豆腐　たまにご飯かパン　　　300kcal 昼　自作のお弁当（野菜中心） 350kcal 夜　家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど まったく体重減らない・・・ むしろちょっと増えてきた・・・ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 00:02:20 ID:20vtgkEX] 164/50.4 50の壁が高すぎる… 50〜51をさ迷って1ヶ月 生理2日目だけど終わったら49拝めるかな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:12:04 ID:wLxeSn3r] >>588 体脂肪率は？ うちの夫、178cm58kg17% みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ 仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 03:13:59 ID:Zlum5Tjy] >>592 1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなる と聞いたことがある。 ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなる とか。 私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。 162 49.5 だけど、ここまでは月に1〜2キロは減ってるよ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:16:12 ID:3eR1gPlr] １６０／５４♀ 産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。 このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。 ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 12:46:23 ID:nMJFrzcP] 7月からダイエットはじめて 56.6kg→52.2kg。 現在停滞中(´ρ`) 52キロの･･･壁が厚いぜ･･･ 生理終わったら減りますようにっっ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:03:47 ID:405HyVZ7] 万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳） ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、 最近は４７.５〜４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは ５０〜５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを 始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、 カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 16:56:11 ID:MFeMDDcV] ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？ 何センチですかー 600 名前：553 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:28:25 ID:6BR1pJsj] >>562 遅レスですが553です。 体脂肪率は21.4%。 まぁまぁのところかな〜と。 開始時は32%超えだった… そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、 うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ レス下さった他の方々もありがとう！ このスレの住人がみんなキレイに痩せますように… 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:04:31 ID:4AYRZ0ys] 162/51.5 2週間前までは55kg位ありました。 ショコを始めて間食もやめて 87−67−87 お尻が10cm以上小さくなっててびっくり でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･ 602 名前：562 mailto:sage [2010/09/17(金) 04:15:11 ID:h3XSKAeF] >>600 まだ見てくれてましたか。 なんと体脂肪も10%減ってるとは！！ 3ヶ月で-10kg、-10%？！ すごい優秀ですね！！ そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな… 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 08:13:53 ID:uT6/RG6F] いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？ 2ヶ月で体重−11kg、体脂肪−11%！？ ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。 すごいな…こんなことってありえるんだね。 >>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600〜800ってとこかな。 にしても一日たった15分のショコで体脂肪−11%ってのが普通ならありえないことだよね。 羨ましい… 604 名前：602 mailto:sage [2010/09/17(金) 15:18:07 ID:6Nwt+8wY] >>603 本人が正味3ヶ月と言っている。 昇降も片足だけで200回もやってるよ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 18:09:48 ID:MicSH0pE] あたしも頑張る！ 165cm54�`　　目標47キロ。 2年前はここでみんなと頑張って47�`まで減。 お酒で復活・・ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:09:09 ID:7K5tekmJ] >>579です ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った… 159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた 体脂肪率はかりわすれ…次回！ 自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？ 私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない… ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする… 体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:05:35 ID:fQpO3FS8] 年始からダイエットを始めて１月は自己流 ２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで 157cm 63kg→51kgに。 その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って ７月には念願の47kgになったものの、 気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。 それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど 今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg… ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型… もう言い訳できません。 がんばります。 今からダイエット再開します。 また47の数字を見る！！ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 23:47:00 ID:/fHZXhoK] 156/53ｋｇ 多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。 しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。 11月までに-3ｋｇする。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 00:28:17 ID:gWo6PzNY] モデルと女優が痩せる−モデ痩 modeyase.e47.kacchaokkana.com/ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 02:46:05 ID:1OFyjHIb] >>606 161cm 50kg アンダー73cm 多分、コレ以上減らない。 下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。 私も骨格的に胸まわりが太いです。 巷のアンダーが細い人が羨ましい。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 07:34:42 ID:WE6y0Lgw] 150cm 51kg 83 60 86 体脂肪27% 54kg、30%からダイエット。 間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。 しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:16:21 ID:8Wt0LQUx] >>606 163cm54kg　アンダー65 デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 10:07:45 ID:nTkfqxL/] 163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg! 一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった 維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 10:43:07 ID:eGRDhXjl] 161/59 今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので 今日からジョギング初めてみました。 私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は 最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。 ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。 小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:07:21 ID:kp2WyQgX] 上半身が痩せていく同じタイプなんだけど 有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。 ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。 あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 11:11:21 ID:hZdb0dD5] 166/53 6月の時点で58くらいあった。 パンツ類に余裕ができて嬉しい！ でも、まだまだデブだ。 胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。 骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜ 48くらいまで減らすぞー 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:30:50 ID:KWs+2IhI] 164cm 52.5kg 今日測ったら減ってた！ 無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ やっぱり夜少な目はきいた これからは太ももを減らす！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:27:14 ID:UkguH57K] >>614 運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜ 食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:42:51 ID:41bUcNyu] >>618 ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？ 筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:48:45 ID:wkGn5Smy] 食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 12:50:41 ID:8uqbe6y/] 160/51.8 52.2→51.8へ減少。 52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。 でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。 目標49kg！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:51:20 ID:UkguH57K] みんなごめん 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:58:36 ID:CksFE5qe] 参加します　155/53/30% 好きな人が出来ました。 その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:02:28 ID:AJBHWiH9] 前回>>593 久々の49.8！ すぐ戻るだろうけど久々に見れた 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:32 ID:kV0Zpc/m] 154/54 1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:21:51 ID:lzHtod0+] 166�a58�`♀ 弁当減らして学校まで30分歩くように なってから5ヶ月で53�`になった。 このまま48�`ぐらいになりたいなぁ〜 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:51:44 ID:49zHGcLj] 158/56 ようやく2キロ落とした！ 48キロを目標に頑張る 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:47:08 ID:Rgc2AaH1] 163/58.3→163/55.2 ここまで１ヵ月 太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥ 49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;) 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:57:58 ID:R2CQpLqH] 155/50.5 ついに50キロの大台に乗ってしまいました。 暫くこのスレに居させて下さい。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:51:42 ID:8RfBKPbC] 現在167/53.5 55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。 そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:29:34 ID:JsxiOcFR] >>542 遅レスですが、ありがとう。やっと51.2〜5位の間になりました。 彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑) ２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 18:35:46 ID:QkI2VL20] 156/54.5 過食でずっと60〜58くらいだったのが、 最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。 目標はとりあえず49.9！ ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。 頑張る！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:13 ID:nlEsNk9o] 前回>>304>>449です。 ここ1週間ほど48kg台で安定。 なので、ついにここを卒業します！ 今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。 頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。 今のところ45�sまでは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。 皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！ お世話になりました！ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:50:46 ID:vDEEc/9u] >>633 おめでとう！ もう戻ってくるなよ〜ｗ 166cm/52kg（49） 参戦します。 でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:27:07 ID:Fa/92nQU] 160/52 ここから減らなくなった… 引っ越したり忙しくて時間がなく ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ 運動量増やさないときっとダメなのに；； 挙式まであと3ヶ月きった… ど〜しよ〜。 マイクロとかに頼るか…？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:10:54 ID:l+0jr01I] 156/51.4 50kg切りたいけど運動する気にならない ので、勉強ダイエットします 勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換 目指すは来年の試験合格と45kg！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:29:59 ID:yScPRdjw] >>631 私も遅レスですが>>542の者です 良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ 私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので お先に失礼します！ でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど 痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･ なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の 服を買いました。 羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:09:16 ID:A7aAoDFe] >>637 そんなに痩せられただけで羨ましいよ！ ダイエット法はどんなでした？ 私も同じ身長なのに55kg・・・ 筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:52:32 ID:TffIByof] 161.5cm 50kg 20代 女 バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？ 一応、栄養には気を使って食べています。 家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。 歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:23 ID:Y/5AyAFl] >>637 本当にありがとう！ でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？ 私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？ あ、遅ればせながらおめでとうです！！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:13:19 ID:yScPRdjw] >>638 歩きました！通勤の行き帰りで12km 猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ あと腹筋50回背筋50回と 最近は土日にジョギングも始めました。 ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5〜6km というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ 私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても 上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、 そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。 (筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･) 筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！ 筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば ゴツくはなんないと思います！ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:36:05 ID:A7aAoDFe] >>641 12kmとはかなり頑張ったんですね！ 私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました 息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして 続けていこうと思います。 ストレッチ、ダイエット法参考になりました。 レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！ 私も頑張るぞー 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:03:03 ID:8eXItORW] 今朝49.7kgを見た！ 40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:19:43 ID:SEngk6jI] この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○ 壁を突き破っても、定着させるのは難しい… 一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった もう５って数字は見たくないｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 20:35:58 ID:TzeCUD3d] 164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:54:25 ID:dq4cbOdj] 今５８ 目標４８ 身長１６７ｃｍ うあああ痩せてえええええええ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:08:59 ID:DEYZI15G] あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:31:28 ID:D7JNGLMK] 先の連休〜で実家に帰って親からご馳走攻め・・・ ４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。 ４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:34:31 ID:SqkrYb4w] あと2kgが痩せないんだよなぁ。 49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。 酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:58:39 ID:hrq7ei1I] 肋骨が浮いてるのに脚太い 週1の体重測定の日です ちょっと食べ過ぎた感があった先週 怖い… 50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか 軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:25:45 ID:xVAVbpD+] 生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。 みんなの頑張り見て私も頑張ります。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:47:05 ID:SqkrYb4w] >>651 私もまさに生理前。 体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ… お互い頑張ろう。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:10:12 ID:n47VuAA/] 166/56 就活のストレスでドカ食いしてたら太った…… 一番痩せてた時で52�sだったけど、これを期に40�s台目指す！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:47:07 ID:pqoAA0VL] 生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう 自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ 整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ 単に怠けてるだけか 今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:54:18 ID:n0H4VrqV] 160/59 48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。 もう即死したいがあの頃を取り戻したい。 体のラインが出る服着たいよ。 痩せてるねって言われたい。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:56 ID:yeJfuwzd] 148/53 坂道を転がるようにブクブク太った。 原因はうまい棒の食べ過ぎ。 とにかくまずは48を目指して減量に努める。 その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。 内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:49 ID:jl31S2nv] >>654 15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。 BMI21から先が本当に進まない。 炭水化物抜くしかないか… 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:05:41 ID:xVAVbpD+] >>652 本当に…しかも>>654と同じく一週間〜１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。 ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。 生理前辛いのみんな一緒で安心した。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:07:34 ID:DAkg4dV2] 今朝49.8kgを記録！ すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな 自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる 140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:14:33 ID:Cm7osn1v] とりあえず体重計買わなくちゃ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:18:39 ID:MoQNX1Xd] 157/55.5 58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。 けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。 一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:11:52 ID:GPMRE2fu] 上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ 今156/52.6　20％〜23%　（MAX65�`37％） B84 W63 H92 太もも55ｗ 典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ 筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う 脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:37:49 ID:lcblAt7+] ９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて ついに48.6…嬉しい！ やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:13:50 ID:cDcDLXvP] 前回>>460 161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%) 有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回 筋トレはジムでメニュー通り 食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・ スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、 どうしたら体脂肪減るんだろう 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 03:26:05 ID:Ldq2RZpy] 運動は十分なのにね。 糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。 増やしてる分脂質も増えてるかも。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:43:56 ID:1mA0orBf] 今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。 またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:53:51 ID:vpqlEm/1] >>662 おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;） 155/53.8　23%　（MAX70�`38％） B84 W66 H87 太もも51 夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて 困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限 だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、 これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。 （夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0） しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ 一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を 少し落としてから有酸素運動再開するとか。 やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 17:50:45 ID:xVIU9DFh] 仲間に入れて下さい！ 152cm88kgからダイエット開始 49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`) 生理で52kg台から減らない… 最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:33:18 ID:SvKRoOrd] >>667 ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ 私も思い切って運動お休みすることにする 痩せてからだっていくらでも運動できるもんね モチベーションあがったよ アドバイスどうもありがとう！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:03 ID:x8BVFoK0] 158.4cm 体重は1年半はかってません 1年半前は75kgでした 物凄くｽﾚﾁでごめんなさい 体重はからないと駄目ですかね？ ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号) ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので) どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今 体重は把握すべきですか？ まだ60kg後半あったらやってられんが… ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:52:40 ID:TtVl4JLD] >>668 152･51 80近くから落とした。 皮剰らない？たるったる>_< しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:57:52 ID:OMP0Az/5] >>670 ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:28:26 ID:y/M+mBlk] >>668 すごーい どのくらいの期間で落としたの？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:01:25 ID:ZdJENQl8] 少食を目指して、 朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、 夜は大食いしてしまう。 小さい胃になりたい〜！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:20:46 ID:rU0DQSbR] >>670 痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。 確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:29:45 ID:x8BVFoK0] ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね Thanks 何kg痩せたら良いんだ 15kgくらいか 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:38:55 ID:Flgi7dHj] >>676 162/51だけど B87 W69 H86 体重だけは毎日計ってるよ。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:02:11 ID:x8BVFoK0] >>676です >>677 51kgでそういったｽﾍﾟｯｸなんすか 確かに成人女性でｳｴｽﾄ実測65cm以上だと60kg台てのは厳しい気もしますが こちらはﾃﾞｶ乳ﾃﾞｶ尻なんで>>677さんより重いでしょうが、やや救われました 体重はかるの死ぬほど怖いけど…週末買いに行きます 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:08:32 ID:Du+jLn5C] ウエストっていっても測る位置によって違うし 腹含ませてるのとへこませてるんじゃ全然違うし 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:22:29 ID:kUUxKGgC] 158/56 maxは68kgで最近ずっと55kgキープしてたけど 生理前の暴食で1kg増えてしまった。1kgでも腹周りが大分違う・・・。 目標は48kg 今年中に切りたいけど厳しいかな？でも頑張る。 681 名前：え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE [2010/09/24(金) 00:38:24 ID:O6t9IY5p] 668です 他スレのコテハンで失礼します 671 わーい仲間(*´`*) 私も皮たるんたるんですｗ でもストレッチでだいぶ締まってきた！ 673 ちょうど一年くらいです 4LサイズからS〜Mサイズになりましたｗ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:40:16 ID:yckNKB3+] かえれ〜〜〜 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:42:59 ID:ZlIGkKdU] ６３キロの体重が５５キロまで落ちました。８キロ痩せました。 あと６ｋｇ痩せて４９ｋｇ代に戻りたいです。 クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになりました。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:44:21 ID:ZlIGkKdU] ウエスト６４ｃｍのスカートが普通に入ります。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 00:53:03 ID:yfXpBi4B] ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるM&Mのﾁｮｺを1袋完食してしまった… 現在54 40ｷﾛ台に戻りたい 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:03:39 ID:G1nNdho4] 165/52 40キロ代になりたい。 今の体重からなかなか落ちないのがもどかしいけれど、ダイエットは続けるぞ。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 07:42:29 ID:bjsLdpdB] 164/54 3月から11kg痩せてこの1ヶ月減らない…。48kgになるまで頑張る！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:39:14 ID:ZEf+jfxD] マックス６１で、１カ月で３キロ落としたのに ２日外食続いたら２キロ増…。 今必死で戻し中。５９キロ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:54:37 ID:nV5Fmhgr] MAX６０kg ダイエットを決意してから一度も体重を計らず、こないだ夕飯を食べなかった翌日ついに計ったら５０kgぴったり 今朝は５０.４kg あと３kg落として４７kgに戻りたい。 今月中に４０kg台定着させてやる！！ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:02:51 ID:ifLupbrQ] 156/58kg 生まれてこの方40キロ台になったことない ずっとポッチャリ。 しかも段々ポッチャリから豚→デブ→百漢デブになっていった 最高85キロの時もありました 色々あってここまできたけど、 ダイエットのことばかり考えて頭おかしくなったこともあるし、本当に意志弱いから何やってもダメだけど 今また決意新たにダイエット開始しようと思ってる ついでに汚い部屋も綺麗にしたい。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:16:04 ID:JTKuAbvW] 159�p/58.4kg…orz 1年前は48kgだったのに、ストレスで夜にケーキやお弁当を食べてたらこんな事に('A`) 冬までには何kgか痩せないとニーハイブーツが履けないかも。 692 名前：ビザ綾｡ [2010/09/24(金) 09:38:22 ID:4/Nav7m/] 156cm/51kg 中2の時が最高で､73kgでした…｡ 今まで何度も挫折してきたけど､24歳の誕生日までに(あと6ヶ月強)絶対42kgになる!! 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:54:22 ID:pLJS8BDh] 153/55 89-63-90 涼しくなってきたので参加させてもらいます！ とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:36:07 ID:X77MTght] 162cm max67kg 50kg代から増えて、3年程63kgだった。 今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！ 今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:37:07 ID:X77MTght] × 40kg ◯ 40kg代 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:51:57 ID:U6HQLow6] 156/50.8(前日比-0.6) やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！ このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:09:58 ID:dCJFNRkA] ５４→５３になった。 今日はお酒を飲むので、明日は走る・・ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:10:48 ID:d3eBnBQD] 166cm/54.1キロ 51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド…… ダイエットして夢の48キロになるぞ！！ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:51:37 ID:17ZzUGXT] 153�pの55�s とりあえず52�sを目指します 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:02:52 ID:W2/f9709] 164/54.1 ここからがなかなか落ちない… 高校の時の49に戻りたい 701 名前：671 mailto:sage [2010/09/24(金) 19:24:01 ID:WaA/w4F+] >>681 ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！ でも増えたw 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:43:40 ID:3Jsk1vBZ] １５６/５１　ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。 早く４０キロ代になりたいな〜 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:55 ID:9Bwruhgd] >>701 同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので 行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と 「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。 謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:22:57 ID:aLGTTiCV] >>693 すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・ いいな。ぼんきゅっぼん 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:19:56 ID:+m9reEfM] >>665 664です。積極的に摂っているのは 低脂肪牛乳コップ１杯/1日 生卵入り納豆/2日に1回 あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、 確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。 これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな〜 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:49:36 ID:4KhhnDPW] 一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては 自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:11:03 ID:4On/5dvQ] 鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！ モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって 最近テレビで言ってた。 ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと 良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。 ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:10:16 ID:RSpE7wnx] 鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:29:35 ID:ffV1zmb7] 昨日 >>696 156/50.6 風邪引いたー このままキープ！ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:36:03 ID:NTLr4eJR] １６０／５３ ようやく妊娠前の体重に戻った〜！ これから４０キロ代目指す！ 目標４８キロ！ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:02:10 ID:eDKQ9/Sr] 生理前の過食が酷い… 51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。 過食衝動って止まないものですか？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:20:29 ID:eDKQ9/Sr] 何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:13:18 ID:9LulayzP] >>712 生理後にまた頑張ればいい 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:09:51 ID:RpNV+YcA] 生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:10:26 ID:vxxvN4zG] 今朝51.7でした。164ｃｍ 普段できるだけ少食をこころがけてたら、 過食時に以前より少ない量で お腹いっぱいになるようになりました。 それでも食べる量は多いけどw でも嬉しかった！ みなさんと一緒に頑張ります！ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:14:02 ID:T2FyHcIX] なにが生理前だよ 過食衝動はやみますっていわれたら 私は駄目なんだ…もうやだ… ってなって 過食衝動はやみませんていわれても じゃあどうしたら…太る…もうやだ… ってなんだろ？ｗ 食っちまうならひたすら動けやｗ 運動で800kcalくらいは消費出来ますよー 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:24:13 ID:eDKQ9/Sr] うわ、誤字脱字恥ずかしい >>713 ありがとう 食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです >>714 同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい >>715 参考になりました。ありがとう。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:26:22 ID:eDKQ9/Sr] ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:23:51 ID:qz7qCmGQ] 生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･ この週末から頑張ろう。 ウエスト計ったら69→66になってた〜嬉しい。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:04:23 ID:/gHWPmmk] >>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど うまい棒うますぎだ・・・orz 5本も食ってもーた 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:54:01 ID:0/iIriP6] 以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5�sになりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。 ありがとうございました！ まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164�pで54.8→49.5の5�s減(/_･､)嬉しい！ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:59:52 ID:fS+vlOkm] >>721 おめでとう！ 私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます もう置き換えに手を出すかなぁ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 12:09:24 ID:0/iIriP6] >>722さん ありがとうございます！ 置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！ 毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！ １日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:29:35 ID:fS+vlOkm] >>723 レスありがとう 置き換えの前に早速私もやってみます〜 毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・ 情報感謝です！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:41:37 ID:Rl3g1ebG] 152 59 8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。 とにかく今の生活を続けて40代めざす！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:02:15 ID:CQNLbNYv] 158 51 最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る 涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい! 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:23:10 ID:AR5yWPEw] 167cm/54kg 年内に50切るぞ！ そして好きな人に告白するんだ！ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:43:38 ID:qH6tRcdT] 160cm 55kg 油断した。ブーツが入らない…。 2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 20:46:44 ID:yxUF1Bur] 530から現在54.6kg 頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:07:35 ID:xYU8olS7] ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw 意外ときつくて2日で1kg減。 ふくらはぎぱんぱんw 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 21:20:31 ID:k+zQG+Kw] 156/54.6 2年で6kgも太った 何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った 今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう 8kgは痩せたいわ…今年には無理かな 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:31:41 ID:6dwTZdb1] 163/54.4 これでも４キロ痩せた あと５キロ痩せる! 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:32:45 ID:Cky7yAVy] 157　52 46になったら思いっきり焼き肉食べたい 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:49:11 ID:x8pyzALY] >>731 ttp://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw&feature=related 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:05:10 ID:k+zQG+Kw] >>734 何か勇気出た ありがとうｗｗｗ まだ今年は残ってるもんな 頑張ろう 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:25:56 ID:wBfZd4oh] 158/50.3 DHCのCMの中澤で158/44.2か 身長同じだからあのくらいを目指したい まずは50の壁を越える！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:00:09 ID:R1s5/Kpu] 162/50.2 ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。 53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:20:29 ID:7Piu6Pzc] ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！ 154／57.8→53.6まで落とした。 もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！ まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:45:26 ID:nCUwdoqc] やべぇ 眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ 豆乳あたためて飲みます… 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:16:43 ID:3leVEU49] 155/53 無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。 １ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:27:31 ID:nCUwdoqc] ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど… くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが… ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？ ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない… 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:07:48 ID:qnhjVJ7p] 162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ 8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 最近やっと3kg痩せたが先は長い。 夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。 まあ、諦めずに頑張る。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 05:42:48 ID:QiH+k4mG] みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。 私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:53 ID:36tc5jqe] 年齢と職業と性別 一週間分の食事と運動の内容 があれば参考になるけど、 皆がそんなの書くの無理だよねw 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:13:26 ID:UpkbnKwp] 仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問 50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？ 計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど 最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です 一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:25:26 ID:neI3N5vj] 月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。 今月は2200kcalだったのに１kg減。 運動は月〜金で自転車、歩きで日に１時間位。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:13:14 ID:QiH+k4mG] >>744 私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。 食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:15:54 ID:QiH+k4mG] >>746 すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。 他の成功した人の話も聞いてみたいところ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:14:45 ID:12whK4TU] 十の位またぐと一気に増えるよね。 私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･ 今までずっと48キロキープだったのに。 これを期に45キロを目指すことにする！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:17:22 ID:F3mqNr4S] 158/51kg ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった 週に4〜5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ 痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:50:58 ID:l9gIoDZ5] 長文すいません。 155/53.5/22%→18% 6月末から開始して59.4キロから現在に至る。 毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、 自分のパターンがわかった。 理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに ここ一週間以上53キロ代をうろうろ… 食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。 ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？ 服用している方は どんなものを服用しているか知りたいです。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:26:42 ID:ijjxOPra] 気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ 753 名前：693 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:55:59 ID:4Si0uz0n] 前>>693 日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！ 今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！ 体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:15:19 ID://0dmqUh] 155/55 60超から月１kgペースで落としてきたけど 学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた… 自制しなきゃとは思うんだけど… 例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:09:07 ID:BE668Wd0] 147センチ １週間49.0~2キロをキープしている 53キロからここまで長かった もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！ 次のスレでも頑張りたい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:43:55 ID:NB3ZeDBG] 来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい というか 数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ 腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ 1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！ とりあえず 目指せ3ｻｲｽﾞ 98-62-93 頑張ります 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:00:20 ID:ipmy6TFE] 163/58→163/53.8 ここまで約１カ月半 リバウンドするかもしれないペースだから心配 好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!! 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:26:06 ID:fDyksDMt] >>757 どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:38:33 ID:zrUgCwek] 中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。 結婚前に一念発起してダイエット。 ウエディングドレスは51.5kgで着ました。 今朝の体重は51.1kg。 ゴールまであと少しー！ 早く卒業したいよ。 760 名前：757 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:12:18 ID:ipmy6TFE] >>758 夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました 大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます! 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 16:54:27 ID:fDyksDMt] >>760 教えてくれてありがとう。 しかしショコ２時間ってすごいですね！ ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。 お互いがんばりましょうね☆ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:44:39 ID:3mBSHnSg] 160／51 就活のストレスと夏バテで３kg減。 あと２kg痩せないかな… 夏休み中はできなかった通学（自転車で約20�q）が再開されるから期待w 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:20:18 ID:VtUA9Ux+] 156cm 女 ４ヶ月で56kg>48kg 太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。 デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、 何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。 炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。 どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。 お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。 甘いものが食べたいときは迷わず食べる。 そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。 まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、 冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ 外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、 スイーツもお店で作っている所で買うように。 会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。 これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、 三食適量の食事で満足するようになる。 いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、 お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。 食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。 運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。 カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:55:02 ID:orEI/ZS9] >>763 １カ月２ｋｇ、いいペースでしたね 食事の質の改善にもなって、健康的 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:25:52 ID:n2E+3u1g] 50kgの壁は厚いな・・・・ 身長161cm現在52kg目標48kg 冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/03(日) 12:20:28 ID:3f8aYiiZ] 163cm 最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？ 嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:36:34 ID:eqtN3jtJ] 152cm53kg 48kgからリバウンド 今月中に40kg台安定させたい 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:15:13 ID:8fEGYlgQ] ここ見てたらモチベ上がる！ 現在165/50 もともと７６キロあったのを２年で落としました 目指せ４７キロ！ 最近何食べてもおいしいから困る… 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:27:28 ID:50nYMjdf] 154cm53,2kg女 ここ5年くらいの間ずっと51〜55kg台をうろうろ… そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。 とりあえず目指すは40kg台！ 今日から毎日最低30分ショコります。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:30:36 ID:0gDAwv7a] 160cm/52kg 生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。 目標49kg　でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。 頑張ろう。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:52:07 ID:AsoptGbh] 160/54 最近、2kgのリバウンドをしました。52kg〜55kgをいったりきたり。 今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:38:50 ID:W1oMLiTI] 前>>759 今朝51.4 明日辺りから生理予定。 それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。 明けにガツンと減らすべくがんばる。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 08:59:49 ID:zkMnXQcP] 163/54 ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した 3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた 併せて筋トレも少々 すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:13:21 ID:jwbQu45d] 25歳、163/52.5　MAX十代の58キロ　三カ月ぐらい停滞中 友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる 脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと 自分はオシリからふとももがたゆんたゆん　振るとゆったりと大きく揺れる 太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある 女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる 見た目55キロぐらいなんだろうな そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:14:58 ID:LW4ma2MK] 163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね 身体が痩せたがらないのかな 52切ると、するするっといくんだけど 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:20:52 ID:1GjDzJV9] 56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:36:03 ID:VsbfVGlZ] 良いんじゃないですか んなこと言ったら 私は１６３/５９だよｗ (誤差プラマイ1kgで６０の時も…) 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:38:45 ID:ywLFIa1E] >>774 数字も大切だけど、見た目も大切だよね。 この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。 わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 23:22:33 ID:QwC/MAyA] 167.5の女 57�` 49目指してます。 しかし・・・運動も嫌い 。 むりかなぁ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:05 ID:G0TgIl0q] 168/57で年内49が目標 ジムと食事制限で頑張るわ とりあえず今月中に54キロ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 01:18:52 ID:RVRJ4p/U] 54／163…下半身がデブすぎる とりあえず４９ｷﾛめざす！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:30:13 ID:VO/NH6LI] 170／52♀24％ 夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％ 食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す 筋肉増やして健康な体に 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 12:08:12 ID:cL83h6SH] 久しぶりに書き込みしに来た。 前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41% 王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。 あと-3kg頑張って40kg台突入したい！ みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 12:32:07 ID:jWRhNVmn] 153/49.5 4ヶ月半かけて59kgからここまで落とした でも、停滞なのか摂取と消費カロリー釣り合ったのか ここからなかなか減らない あと2kg落ちたらここも卒業なのに、あと2kgが… 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 13:45:41 ID:dzJ24qsl] 784 がんばれ！私は152 59で始めた。似たようなスペックで励みになったよ。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:18:47 ID:u0ymvSJX] 155/51 今月中には、このスレを卒業する予定。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:45:03 ID:SBH/Dv7B] 163/54 今月からジム行きだした！食事制限は自分には向いてないと思ったので、運動がんばろう 今月中に５０きれるかな？？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 20:33:45 ID:qlfOqnVH] 169cm 54kg 12% あと4kg・・・ 50kg目前ってところで4kg増えた件。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:47:25 ID:QRs4hOrI] >>788 体脂肪率12%？ ものすごい引き締まってるから体重落とすの難しいんじゃない？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:24:28 ID:vn0VAxjc] というか170cmぐらいより上で40kg台目指そうってきつくないか？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:00:31 ID:C6aLiSty] 154/52.4 23% 年を取ると体重が落ちにくくなることと 肉の付き方が変わってくる事を実感 今までで１番身体が楽だった47Kgが目標 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:13:09 ID:gHoKk08g] せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに 3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･ 見た目大事はわかる。 163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。 でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:40:46 ID:eGSfGiun] >>792 えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！ よほど鍛えてるんですね。 体脂肪どのくらいですか？ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:48:07 ID:gQw5l45S] 160cm 53kg 25% ウエスト70、太股50で体重い… 今月中に40kg台目指す！ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:55:28 ID:moiKrrxs] 私も152/51、w62 美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。 48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。 中年だし、維持するか続けるか悩み中。 減量のせいかな？抜け毛も悩み中。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 01:58:11 ID:HyTrFYfW] 158cm53〜54kg 数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み 基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし 毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る 間食も果物とかをちょっと だいたい平均1600kcal前後 運動はがっつり 仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2〜30分 週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ 腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに これで今年15kg減らした… 生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る 体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに… 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:02:55 ID:/p659UwE] 163/49.7 ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。 ちっとも嬉しくないなんて。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:08:07 ID:cLbdpYSU] >>795 正直ちょっと体重は太めな気がする 痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ 自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか 重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする 外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う 中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると いくつになっても痩せると美しくなるなと思う モデル体重は見ていて辛いけど…… 法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 06:24:37 ID:5wiCXldC] 160/51.8 40台への希望が見えてきた！ 今月中に40台にしてみせる！ 最終目的は年内に45！ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:58:36 ID:OvglEJ3M] 156/51.5 毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！ せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:13:16 ID:1T/2ls64] 167/51.9 40kg台は程遠い気が… 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:19:10 ID:93ZJ20dS] 前回>>300 151/51.8 引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 09:25:06 ID:zB1yf8vV] >>792 自分書き込んだかとワロタ しかもスペック全部同じだｗ せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置 あっというまの55キロを見た 163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない ふとももは46cmから47cmになってたけど 明らかに体が重い… 自分も１番痩せてた頃にかえりたい お互い修復頑張ろう！ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 13:27:27 ID:mzNbuEbk] 身長157cm 51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。 今月中には40kg台に入る！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 14:21:50 ID:HyTrFYfW] どうやったら太もも40cm台なんかになるの？ 46kgだった時も51cmあったんだが 今は56cmあるよ… ふくらはぎも36cmあるし シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:42:56 ID:P3iYtU/r] 55キロが48キロまで痩せた方法 この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも 基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし 口では食べてる感触があるからストレスもなし お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:13:09 ID:4w1kKdFH] チューイング。 摂食障害のひとつだね。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 17:31:30 ID:pOm019DO] >>806 道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・ 痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？ 若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:16:15 ID:wqpGnnQr] わたしもここだ。 一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25% 現在50．7kg23% とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。 食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。 停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 18:32:06 ID:RIZxWAjj] 突然で申し訳ないですが、失礼します。 kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1286351799/l50 【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:09:20 ID:gHoKk08g] >>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･ >>793さん、 学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました 信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。 そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。 姿勢って大事かも。 猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:33:55 ID:P3iYtU/r] >>808 無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？ ガム感覚でやってたんですが・・・ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:54:54 ID:krzrlOMu] いや、それ普通に病気でっせ。 自覚がないとこが怖いなｗ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:02:56 ID:leYUxptj] >>812 要するに戻してるんだよね？ なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？ どちらにしろ病気だよ。 影響あるよ、充分に。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:12:41 ID:8+gBRItH] 吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:14:10 ID:NQSybHZE] 噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど 「チューイング」という摂食障害だよ ググることをおすすめする 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 01:49:54 ID:E5rey7sF] 前回>>467 やっと50kg台 今週末には49kg台になりたい 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 03:54:46 ID:Oayb68Zt] チューイング恐ろしいな 自律神経に影響するらしい 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:55:56 ID:Qn1MhRwY] 夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ 今日明日は普段−200kcalくらいにして運動頑張る 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 07:22:01 ID:hi9MjHMV] やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:24:10 ID:5TT6/dtW] >>820 おめでとう！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:DTyCyc54] >>801 自分も似たような身長なんですが、 51キロだったらかなり細くないですか？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 10:58:58 ID:ENJ8qJxQ] ちくしょう。 同棲始めてから、時間がぐっとなくなって ウォーキングが半分の量に。 しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。 便秘気味だし、どーすんだ… １２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！ ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:48:25 ID:IH8af1KG] >>798 >>795です ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。 でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！ ありがとうございました。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:55:50 ID:DxTjothU] >>820さん 同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが 私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。 具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:41:46 ID:hHZ8ufTZ] 昨日52.4kgになってたのに 今日53.3kgに逆戻りしてた…orz 自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。 くじけそうだよママン… 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:33:18 ID:AASVqEW0] >>824 一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ 気になるならリフトする手もある 顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力 いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？ でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで 人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように 気をつけて 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 20:29:00 ID:vVcWjjOo] 4月から登下校で1時間歩くようになってから 食生活変わってないけど 165cm/57kg→52kgに。 このまま減ってくれよオラの体重…！ 829 名前：ままん [2010/10/07(木) 20:40:33 ID:tiBaLDr8] >>826 誤差の範囲なの 誤差なのよ 頑張るのよo(´∀｀)o 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:52:52 ID:jcDFbqUy] >>821 ありがとう…嬉しいです!! >>825 自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。 食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。 あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。 参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも 聞いてください!! 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:29:38 ID:Qn1MhRwY] ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる… ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう 運動は大好きだからするぜ ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時 今はぽっちゃりを抜け出すのが目標 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:26:02 ID:PcSHlF+U] 160cm　51.9kg 52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。 でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。 生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:39:44 ID:eRMWady8] 生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ 別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:21:56 ID:9nk+NM9F] 確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 01:27:42 ID:DjZ0ZEtQ] 150〜160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？ 筋肉ないからじゃなくて？ 厳しいなぁ 棒みたいな脚なら太い方がいいや 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:29:19 ID:eRMWady8] 棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ 自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない 履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない 今思うと悪寒がする太さだった スラッとはきたい 履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 07:24:17 ID:BC9iiTeF] 前回>>804 157cm50.8k!! 早く40kg台行きたい〜〜！ 64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:28:00 ID:DGfdF2YR] 前>>772 今朝51.9 生理始まって1日100gペースで増量中… でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。 生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:02 ID:tpmwANxp] 155/51.7 やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。 >>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 14:39:55 ID:Tim47k5u] >>835 ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど ミニスカはそうでもないと思う まあ人それぞれなんであれだけど。 でも確かに筋肉がないのは厳しいね。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:36:49 ID:Hjtetwv9] 28歳　163センチ/53キロ　22％ 元は163センチ/57キロ　30％ ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、 ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた 他は食事制限と筋トレ少々 体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:56:52 ID:nIGTuKBg] >>841 あなたは>>773？ どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:16:00 ID:DjZ0ZEtQ] 不健康 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:17:20 ID:EXn4Wcl5] 29歳 156 54 土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな また結果を書き込むよ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 07:02:49 ID:BiAOqKwu] >>844 ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？ 165/52 毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。 今日から飲まない日を作る。 あと2kgなんとかしたい。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:29:18 ID:4JXclOBo] 162/50.4 今月中には卒業出来るかな〜 52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ〜って思ってたけど 最近やっとスッキリ見えてきた気がする。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 11:53:35 ID:aJhLA7w9] 体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:07:09 ID:M2pLvvwX] 酒飲まないと痩せるなあ 酒だけなら太らないんだけどね 彼氏が酒飲むところを麦茶にしている 麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、 一口飲むともう思わない 最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が 増えてきた あと２キロ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:16:14 ID:WkKmtuO0] 160cm/51.5kg 痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。 >840　最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所 「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。 ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。 尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:46:41 ID:M2pLvvwX] ショーパンはケツが上がってないとダメだよね 18かそこらならまだしも、 二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする 自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト ４０キロ代が目前になって来ると、 「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる 筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 21:07:09 ID:ZbRUUu2H] 164/56 体脂肪26.8 我ながらひどいスペックだと思いました。 47-8の頃に戻りたい＞＜ 今日からまたダイエットします。 ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！ めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:42:36 ID:FxWkFPH9] >>780 生理終わりかけで、痩せ期突入 さっき空腹の時に測ったら55kgだった 浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:29:45 ID:30nX9Juv] >>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:07:35 ID:FdvqbWCF] 61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。 痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。 でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を 見れるように心新たにがんばります 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:32:19 ID:4btb0kMO] >>854 どうやって痩せたか、よかったら教えてください！ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 08:38:18 ID:4btb0kMO] 連投すみません 前回>>802 151/52.6 生理中だからだって信じたい;; 焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。 どうかどうか落ちますように。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:50:54 ID:m2Gx8UI/] 164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg 45-48kg目指します！ とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ… 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 15:17:34 ID:Ht01T+zp] 前回>630 現在167/52.4 スローペースだが確実に減量している。 皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:25:45 ID:plYNWHe8] 163/53.6 春から月約1kgペースでやっとここまできた。 50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!! 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:55:50 ID:ygq65zqY] 160cm54�s→50�s 未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息 でもその一息が難しい 目標は47�s 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:15:58 ID:a074ZNke] 163/58→52.7 この間約２ヶ月 目標はとりあえず49.9ｗ 今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥ 誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:56:32 ID:AMNu4Q9P] 157/58→55.5 ウォーキングで減量中 この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが 実践してみるとこれがなかなか効く 具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように） 30〜40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら 1週間で2キロするするっと落ちた お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:26:25 ID:B1R5E/5M] ドローインだね 専スレあるよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 03:37:15 ID:yewDhVZy] １５７/５９→５７ あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。 今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。 お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:07:02 ID:DLCoseio] 161cm48.6kg やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sape [2010/10/11(月) 08:17:51 ID:gcCxZ/fu] 個人差あると思うが167で52�`以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:43:59 ID:dMxdL94e] >>866 相当引き締まってる人を見たんだろうね 体脂肪はいくつの人だったんだろう？ 当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz 決してガリガリには見えない 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:58:21 ID:9spUUThL] 161/58.4 先週からずーーーーーーーっと雨。 雨の日は運動しない主義なので ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。 気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。 ただ、便秘気味で困っている。 夜ごはん食べないようにしようかな。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:15:52 ID:gcCxZ/fu] >>867 本人なんだが 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:11:24 ID:DWNQGfNC] >>855 854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。 ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが 1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、 過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。 今度はお腹が膨れても一日1200�iは必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい と思っています。 朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。 ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。 そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 10:32:25 ID:wYiwzXYc] 149／54 高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました とりあえず四キロ…落としたが… 散歩してきます 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:41:19 ID:L/9GEvSW] >>870 ありがとうございます!王道？なんですね。 私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。 目標はとりあえず45�s。今日は食べ過ぎないぞ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:21:33 ID:6YC5HVyt] 5月開始　66→53kg 当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。 ちなみに方法は王道です。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:54:53 ID:4ILFZz/D] 156／54 ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした 因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個 昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、−６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど) 頑張る! 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 13:30:54 ID:YlN/y7GZ] 60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー 今までなにやってたんだってつくづく思う。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 13:59:06 ID:FLqZDVvE] 157/51.6 51kgの壁が乗り越えられない… 2週間くらいずっと51〜2kg台をうろちょろしてる 夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ もっと自分に厳しくならなきゃ！ 早く40kg台が見たいー 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:27:57 ID:14no/PYX] 40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:22:55 ID:m+S+w2gO] 166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな… 筋トレで綺麗な体型目指します！ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:23:53 ID:qFiBm7Ay] 163センチ、今日52キロ切った 成長過程で通って以来の５２キロ切りだ ５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう 筋トレしてるけど足やお腹はたるたる… 子どものころはクラスで一番大きかったし、 成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、 もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた… 骨盤を小さくしたい！ みんながんばろう 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:35:31 ID:dMxdL94e] >>869 ちなみに体脂肪率は何%ですか？ 私も867さんと似たようなスペックなので気になったので良かったら教えてください。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:07:48 ID:xhdROyS8] 160/50.2 52→48→50.2 ただいまorz 油断してたらこんなんに 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:07:30 ID:bdhlw0KY] 157/50.4/目標47以下 今年になってから増えたり減ったりで結局マイナス3キロ弱 あと4キロなのになんで頑張れないんだ自分 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:25:46 ID:chqTHwE7] >881お帰りなさい。 ほぼ同スペックの私も一年ぶりに先月から潜伏中orz 160/52→49→53→51.5 一ヶ月間の筋トレ+ウォーキング+糖質制限で1〜1.5やせた。 年末までに49、できれば48になる！ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:22 ID:VOkeFQPR] 160/53 年末にずっと好きだった人と旅行に行く (`･ω･´)48まで落とす！ウォーキングと筋トレと食事制限中！ 書いたからにはぜったい落とす！！！ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:12:22 ID:VOkeFQPR] ('A`) IDはヴォケだったけど！ 決意は変わらーん！！ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:14:48 ID:yewDhVZy] 高校行くまでに痩せたいなぁ・・・ どか食いした日に腹の肉をそぎ落とす夢を見るんだが病気？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 23:29:14 ID:OoF0hDzr] 夏休み前は４５キロだったのに現在５２キロ… 今年中には戻したいなあ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:41:43 ID:tgdyCodQ] 短期間で増加した体重は短期間で減量可能だよ、ってどっかできいた ふぁいと 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:53:37 ID:yM/nESee] 現在50.2kg前後 今日久々に昼回転寿司でたらふく食べたあとアイスとチョコとロールパン食べて、夕飯抜いた。 まだお腹張ってる。明日計るの怖いなー まあ久々に1200kcal越えてストレス発散出来たしもうチョコもアイスもいらないし、明日からまたがんばって今年中に47kg台を定着させる！負けないっ！ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:15:47 ID:4BrH9cRI] 165/50.8 MAX67kgからやっとこさここまで来ました！ もうちょいで夢の40kg台だけど、なかなかその数字が拝めない… でもここまで来たら意地でも頑張る！ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:33:49 ID:/wMf+fO+] この夫婦のダイエットすごいよ! 使用前と後の写真ものっていた。 楽とか書いてあるけどこのダイエット法日本じゃ聞かないよね。 ameblo.jp/tanuchan-deburin/entry-10663609695.html その後奥さんのほうは４５キロになったとか書いてあったよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 03:41:29 ID:RP6MDduY] 160cm/55kg 今日から頑張る！彼より細くなる！ とりあえず何から始めたら良いのかなあ…。カロリー制限からかな。後は運動かなあ。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 04:16:27 ID:tZvaJycN] 家にいたときはダイエット出来なかったけど一人暮らししたらライフスタイルから何から 「自分のもの」になってするする減ってきた 家にいるときは自分のことなのに監視されたり文句言われたりチェックされたりで、 自分で決めたことがいつの間にか親が決めたことになって、それが本当に苦痛だった 身体が自分のものじゃない感じがしてた 昔から、「朝顔を育てる」って言ってわたしが育ててると、 自分が思ったときに朝顔のそばにわたしがいないと「朝顔はもういいんだね」とか「朝顔の面倒みてないでしょ」とか 「あんたは朝顔を大事にしない」「朝顔を育てるとはこういうことだ」とか言ってくるタイプだった 言われるうちに朝顔の世話が本当にイヤになる感じ、勝手に朝顔に水あげたり、場所を変えたり でずっと「お前はダメだ」「続かない」って言われる なわとびも「好きだからやる」って言うと、毎日「やらないのか」って言われる感じだった 毎日やるのが好きってことにしたいわけでもないのに、やってても親が思うときにやってないと 「本気じゃない」とか「それは好きということではない」とか言ってくる ひとりで暮らしたら食べるということは怠惰でも贅沢でもないこと、 食べないということは我慢ではないことを知ったよ 家から出るといいよほんとに 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:32:55 ID:zskCoWjz] 九月からはじめて、 155/56→52.4 冬にあるイベントに向けてダイエット中。ここ見てがんばるぞー 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:37:55 ID:odMA7ls/] >>893 似たような感じだ。過干渉な家族がいると大変だね 共同生活で得られるものもあるんだろうけど、 一人暮らしはマイペースにできるからダイエットにもいいね。 自分も一人暮らしになってから40キロ代になったよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:58:32 ID:0LjlzYwB] 私は逆に一人暮らしで太ったクチだわｗ 仕事が忙しくて、ついつい外食やインスタント食品ばっかになってしまって･･･ 今は実家に戻ってて、でも食事については全部自炊するようになって 一人暮らしする前よりも痩せてきた。 ダイエットのために家出なくても、食材は1人前分けてもらい、自分でカロリー押さえられるように 調理すれば大丈夫だよ！ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 09:07:04 ID:cIVsyvuF] >>893 長げーよボケ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:12:50 ID:2dmWMwBA] >>897 空腹だからってイライラしないでね。 連休に呑んじゃったから今週は反省メニューで頑張る。 今夜は野菜粥だ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 16:41:27 ID:VL3mvdgn] 昨日>>876 ウォーキングから帰ってきて、今計ったら50.8kg！！ ずっと51kgを抜け出せなかったから、誤差だとしても嬉しいｗｗ 今日は半身浴もしよう！ 夢にまで見た40kg台が、現実になるかもしれない… 頑張ろう 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:05:15 ID:lVlb1eMc] 161/53 昔、一人暮らしで痩せたわ私も でも今、ダンナになる人と二人暮らしで 自分の時間がガクッと減ってうまくいかん orz とうとうDHCプロテインダイエットに 手を出してしまったよはははは 12月の挙式までに50きるのが目標だから、 まーとりあえずそれまでやってみて 来年からはぼちぼちいこう… 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:14:21 ID:tZvaJycN] 163／51.2キロ 生理が終わると減るのは本当だった 三食にこだわらず、空腹でも食べたくない気分のときはものを食べないでいる 食べたい気分のときには「もうご飯にしよう」と食事にするのではなくちょこちょことものを食べてる 自分には一食の量って多かったんだなと気づいた　食べてもどうせまた食べたくなってしまうし 食欲がコーヒー欲にすり替わったのも嬉しい 朝起きるとお腹ぺったんこで腹筋透けてきたけどまだまだ下半身たぷたぷだな 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 09:43:27 ID:NVOoick0] >>900 おめでとうっ!! 綺麗な姿でドレス着たいよね 頑張って! 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 13:30:24 ID:xH1v6bX3] 158/52.6 春頃から着々と増えていたけど、ここ二ヶ月の暴食がひどい 気持ちを切り替えて、がんばろう！！ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:31:20 ID:1UW1hClW] 163　51kg バランスが難しくなってきた 正直これ以上顏や首まわりは痩せてほしくない気もする でも足は５０センチあるし下っ腹もすごい 履きたいパンツも入らないし でもきっとあと２キロ痩せたら顏や首がもっと細くなるんだろうなあ スタイルがいい人に全裸になってどのへんにどう肉がついてるのか見せてほしい… 自分の身体では分からなくなってきたわ ガリな人が「まだ痩せる肉がある」って思うらしいことを思うと… 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:44:01 ID:tBSC2Hld] 二十代後半。154/56 48キロだったのが、鬱で仕事やめてヒキになってから むくむくとこうなった…鏡見てヤバイ事に気が付いた。 今日から元の48に戻るために頑張る。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:10:57 ID:1UW1hClW] 痩せてくるとそんなに見た目が変わった気はしないものの、 「長くなってきた」感じがする 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:47:42 ID:glkfcOAC] >>905スペック同じ! ２年かけて約20�s落としたが54〜56をいったりきたり… 今日から縄跳び始めてみた! 人生で一度でいいから40�s代が見たくてしょうがない 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:54:49 ID:CT2yTsiu] >>904 身長から理想のプロポーションを出してくれるサイトがたくさんありますよ。 これとか diet.beauty.yahoo.co.jp/proportion/ ちなみに私は、腹と尻だけが理想とかけ離れている。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:13:05 ID:/WZjopie] 美容体重が４９… 162/56 ６４〜６６を行き来してて やっと５６まで落としたけど あと７キロがんがるorz 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:13:49 ID:tBSC2Hld] >>907 同じくらいなんですねー！ 似たスペックの人で、頑張っている人がいると励みになります。 こちらは907さんと方法は違うけど、秤ダイエットとラジオ体操や踊り系で 全体的に引き締めつつ減量します。 確実にコツコツ削りましょう！ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 17:04:45 ID:O24SpW1S] 157cm56kg 夢の40kg台目指して頑張る！ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:33:14 ID:VUrWKkcy] >>909 スペック似てる！163/57 私も49kg目指してるけど、もうここからが全然減らない… 1年前59kgでたった2kgしか変わらない。 もう疲れてきた 913 名前：904 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:47:25 ID:1UW1hClW] >>908 ありがとう、参考にします www.youtube.com/watch?v=1-JDWf5tmtY&feature=related 自分これに出てくるグラビアアイドルと身長と体重は一緒なんだけど体つきが全然違う 顏のサイズから違うからしょうがないし、彼女は胸があるのかもしれないが とにかく下半身が全然違う こつこつ筋トレしていこう 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:52:56 ID:WZ1CUoHd] >>904 163で51kgでふともも50はちょい太かもなあ 身長体重はスペックは理想的だと思う 自分で書いてるけどそれより痩せると弊害もでるよ 顏そげて老けるし肌荒れとかでるしね やっぱ食事制限より管理しながら適度に運動が近道じゃない？ 引き締まると同じ体重でもすごく見違えるよ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 19:57:58 ID:gaSnCO4l] 150cm-51kg 今年の5月にダイエット始めて12ｷﾛ減った。 まだまだ頑張らないと！40ｷﾛ台になれるように地道にがんばる！ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:03:48 ID:T3tE7loQ] 160センチ、51キロ。 55キロから落としてきたけど、なかなか40キロ代が難しい。 しかも、体脂肪が高い！ 27％から落ちない！ どうしてー。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:33:46 ID:J0vp2jPr] 56､8→54､8 ここのところ疲れて食欲落ちたら2日で2ｷﾛ痩せてしまった 今までどれだけ食べてたんだ自分 ダイエットしたいが食事制限がよくないことはわかってる 日常動いてるがダイエットのために運動する元気もない 918 名前：あぼーん [2010/10/13(水) 21:45:44 ID:D3ph5HjH] 体脂肪率1桁の女性達 ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/taikai/2002/nippon/joshi/joshi.htm コンテスト時は１０％を下回る。 919 名前：904 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:52:52 ID:1UW1hClW] >>914 コメありがとう やっぱそうだよね、なんていうか「肉質が悪い」んだなと我ながら思う さっき計ったらふともも53センチあった 体重落ちれば足も細くなるかと思ってたけどそうでもなかった 感覚的には57キロあったときと足は変わらない オシリとふとももの境目ないし、膝の上に肉がどぼっとのっかってる お腹は相当ぺったんこになったけど、それでも肉が死ぬほど掴めるからげっそりする 今んとこ胸も痩せてないし、下半身の筋トレや水泳にはげもうと思う ついでに骨盤が開いててO脚なことまではっきりした 「スタイルがいい」までの道は遠い… 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:01:01 ID:EvFnoT7Z] >>915 スペックほぼ同じだ。励みになりました。今月中には40代になりたいです。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:03:21 ID:ARUL4OC+] 歩き方がおかしいと本当余分なとこに肉つくよ。 こないだＯ脚ガニ股でふくらはぎのありえないところに筋肉がついてる女性を見た。 下腹も体重変化なしだけど運動で落ちたよ。がんばれー。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:27:39 ID:SKqxVMfI] 6キロ痩せて52.5キロになってから２週間ぐらい全く体重が減らないorz 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 22:42:58 ID:gaSnCO4l] >920 お互いがんばりましょう！！ 今月中になれたら嬉しいですね。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:54:17 ID:zRkDHQpD] 76kgから1年くらいで52〜3kgまで落としたけど 太ももと二の腕が恐ろしく太い 160cm弱で53kg体脂肪21％前後 太もも57cmってどうなってんの？ｗ 足首は20.5cm 二の腕はうまくはかれないです 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:10:30 ID:EvFnoT7Z] 前回>>802 151/52.5減るどころか増えちゃった 生理終わったけど、落ちる気配もない 朝は豆乳とホットヨーグルト 昼は好きなもの(一応カロリーは気にしつつ) 夜は豆腐サラダ 運動はコアと腹筋、ストレッチ。 なのに！なんで痩せないのよおぉぉ(´；ω；｀) 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 23:13:15 ID:KCKriyZK] 腹引っ込める運動始めて４日でウエスト−３センチ 体重は変わらん 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:24:45 ID:I675ty1F] >>912 ほんとだ！似てますね＾＾ 私は今５６〜５７を毎日いったりきたりしてます(´・ω・｀) 長期戦だと焦ったりイライラしちゃったりで疲れちゃいますよね あと少しで５０代前半には なれるのでお互い頑張りましょう＾＾ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:54:24 ID:HV9Z9+du] 160cm／51�s ピーク時は60�sあったのを半年ぐらいで48�sまで落としたけど ここ何年かはずっと50〜52�sをウロウロ。夢は45�sだけど小学生以経験ない。 体重の割には下半身デブ。お腹は出てるし脚はパンパンｗ 運動しないでカロリー制限だけだと　こうなりますね。 体脂肪って、いつ計るのが正しい数値ですか？ 朝（寝起き）はいつも27％前後 夜（寝る前）はいつも23％前後 入浴後が一番低くて　20％前後 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:23:03 ID:yKNWSKNB] 158/58だけど、1年くらいかけて40キロ目指す そして未知のSサイズへ・・・ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 10:08:00 ID:cCnENcHi] 163/52.5 目標は今年中に−４.５ｷﾛ！ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 11:39:57 ID:7e5xHozA] 161/58 生理きたから便秘なおって嬉しい！ 今年中に55kg切るぞ〜 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 16:36:30 ID:UNTp/MzQ] 原みきえは168cmだよ (映像には163てなってなかった？) スレチすまん 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:37:08 ID:FUkHknLh] >>932 マジで！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 18:19:33 ID:hG1Ms7Jo] 154.7/52.9 MAX60�sから一昨年の冬に46�sまで落としたけど生理３ヶ月も止まって ダイエット一時停止したらゆるやかにリバウンド。 でも夏痩せで3�s減ったのでその勢いでまた頑張ります。 今年中に40kg台乗せたい。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:10:40 ID:WVIbnPjw] ↑スゲー根性 摂食障害???? 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:35:25 ID:7J1BjlLc] 7月には55〜56あった体重が51になった。 生理終わって減ってホッとした。 今月中に50切りたいな。頑張る！ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:37:06 ID:7J1BjlLc] 因みにホットヨーグルト始めてから、弱々しくはあるが、お通じがくるようになった。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:25:10 ID:2QVz6h+r] いいスレだ。 スペック161/51。 50.5〜51をウロチョロとこざかしいんだぜ ジム週２、寝る前のストレッチ、食事制限といった王道で半年ぐらいやっているが。壁が…どうしても越えられないんだよぉぉお 10年前まではどんなに肥えても45〜48だったんだがなあ(´・ω・｀)ガンバロ。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 23:34:26 ID:GlZhu+0x] 生理中って運動どうしてる？ 過食おさまったから食事は通常くらいの抑え目食なんだけど むくみが殆どとはわかりつつ体重増加したから動きたいが腰痛と眠気がひどい… 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:51:45 ID:FUkHknLh] 「昔は痩せてたのに」って、ようは別に努力しないでその体型だったころのハナシだからね… そのころその肉体に保ってくれた親と環境に感謝してがんばって運動しようぜ 歳とってきたら運動してるカラダのほうがかっこいいよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:05:57 ID:I4gH7uGI] >>940 938だけど それはほんとそう、いいこという。 運動は嫌いじゃないので昔もしてたけど 今よりはしてなかったのは確かだ(゜Ａ゜) 運動はいいね、続けてガンバローと思います 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:18:26 ID:CY8mwHpz] ここは女性専用スレか？ 糖尿がヤバそうなんで、減量中。169/51.8♂ 半年前58kg　→　1ヶ月前55kg　→　今51kg台と一気に落ちました。 筋トレと食事制限で。 数値的には高校の頃の体型にほぼ戻ったけど、内臓脂肪がかなり残ってる。 内臓脂肪がスッキリするまで続けたら、たぶん40キロ台に突入すると思う。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 00:49:24 ID:ExyI0o0U] 別に男性でもOKだが、男性でその身長で40kg台はヤバイよ。 女性でもちょっとやり杉じゃね？ 今の体重でも充分だと思うよ　維持していくことの方が大事だよ。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:31:59 ID:z2q7pPb3] うんちょっとやせ過ぎになるんじゃ？ 内臓脂肪はどうしたらいいんだろうね… 肉体的にはそれ以下だとガリじゃん 945 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:44:03 ID:ywoeOIPb] >>943,944 常識的にはそうなんだろうけど、数値で当てはめるとエライことになるんで。 BMIとか調べると、俺の適正体重は60kgとか出て、フザけんな！と思ったわけです。 俺の場合58kgまで行った時点で、糖尿病発症しましたから。 もともと線が細い体型だったので（学生時50〜51キロ台）、ここから体重が増えても 腹周りばかり脂肪が付いて、息苦しいような不快感がありました。 糖尿病対策として、これを無くすのが目的ですから、体重の数値は幾らでも構わないんです。 けど、結果として40キロ台になってしまうだろうな、というわけです。 学生の頃より筋力が落ちてますから。 筋力を落とさないために、筋トレをやりつつ、無駄なカロリーを減らして、内臓脂肪を飢え死にさせる、 というのが俺の作戦です。内臓脂肪は病の元凶みたいですから。 ウエストはかなり減って、半年前にキツくて穿けなかったGパンがブカブカで、 ベルトがないとどうにもならないぐらいまでになったので、一応うまくいってるようです。 けど、腹の膨れと不快感がまだ結構あるので、これが消えるまでもう少し続けるつもりです。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:53:28 ID:ExyI0o0U] 医者と相談しつつやってるんならいいんだけどね。 男性の場合は女性より骨の量が多く、筋肉も多いから40kg台なんて極端な体重減は ヤバイと思ったわけです。 栄養のバランスを考えて食べて、筋肉をつける（維持する）運動をしてれば自然に 内臓脂肪もゆるやかに減っていくとは思うんだけど。 947 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:04:20 ID:ywoeOIPb] >>946 すんません。せっかちなもんで、さっさと脂肪落として血糖値下げたいので、 ちょっとペース早すぎかもとは思いますが。 体重に関しては、もともと50キロスレスレで健康に生きてたので、 50キロ割り込んでも特段問題ないと思います。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:19:21 ID:nigUqZnD] 156/51kg 今日ダイエットするって決意した。 久しぶりのダイエットだががんばる 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 02:34:01 ID:OJDoVv+8] >>851 164/55 25.7％ ディズニーやら誕生会やら飲み会もあったけど少し減った！ 生理前だけど頑張ります。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:46:37 ID:IvMf5I4U] どう考えても皮下脂肪を蓄えられない超危険な体質かつせっかちで 有酸素運動を取り入れないとは。時間がないのか。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:51:19 ID:IvMf5I4U] 割ときつめの食事制限でさっさと結果出したいということか。理解しました。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:56:01 ID:z2q7pPb3] >>941 そうそう 逆もいる、親と環境に大半の責任があってピザになり、それを子どものころから 「お前はデブだな」ってその人だけのせいになって育ってしまうような人もいるんだよ 親にも周囲にもデブと言われ、自分でもデブな自分と思いながらさ でもそういう人は大人になってから努力すれば、自分の力で変われる 昔努力せずきれいだった人は、気がついたときに努力すればいいんだよ 若いころ痩せてた自分が恵まれてたことにも気づくし、 痩せたままの人が努力していたってことにも気づく 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:59:43 ID:z2q7pPb3] >>942 痩せの糖尿って、遺伝じゃなくて？ 58キロで糖尿って脂肪の問題だけなのかな 恋人の家族も太ってないのに（むしろ見事な細マッチョ）糖尿だよ 血糖値が上がりやすいことは食事療法等に頼るしかないのでは…詳しくは知らないからなんだけど 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:43:32 ID:EyUnLQTm] 165/53 オム●ンの体重計で体年齢？もでるんだが 実年齢よりだいぶ老けててショックだったので・・・ 有酸素運動、がんばるぞー 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 06:39:15 ID:D/yVF1rN] 軽い食事制限と軽い運動をゆる〜く二年続けて五キロ落とした。 なのに脚痩せない。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 07:17:40 ID:VgjtncWc] 脂肪とか体重云々というより、食生活とか 生活習慣の問題なのでは。 暴飲暴食もダメだけど、食事抜いたりしまくってると 血糖値の乱高下で、膵臓が疲弊して糖尿病なりやすくなるよ。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:21:21 ID:DSsr/nYB] ふと思ったんだけど、ここって「元々は40kg台だったのに太っちまった！」て人と 「ずっと太め人生で40kg台なんて見たことないorz」って人の２タイプいるよね 今までで一番長い間過ごしてた体重に体が慣れちゃうって聞いた だから元々40kg台だったのに・・って人はまたそこへ戻りやすいし 40kg台なんて見たことない・・って人は結局それより上の自分的に一番慣れた体重へ落ち着く 自分は後者なのでかなり気合入れないと 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 12:00:15 ID:ggPCzowo] 自分も後者のタイプ　昔から痩せてたらとつい考えてしまう 大学一年までに60kg、リバウンド繰り返しながらも今三年で51kg… ここからなかなか減らないけど、来月の12日までに49.5kgにする！ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:08:19 ID:IvMf5I4U] >>953 遺伝が関係するのはもちろんのことだが 痩せの中で皮下脂肪を蓄えられずに痩せてるタイプの人は内臓脂肪が溜まりやすく、 さらに内臓脂肪の許容量も限界があるので危険うんぬんらしいよ。 >>956さんの言う通り食生活と運動でかなり改善するらしいけど。 腹も出てない細マッチョなら第３の脂肪（内臓脂肪より危険）がびっしりついてるのかもしれん。 というTVの受け売りの話でした。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:13:47 ID:xfzltGeT] 今測ったら三ヶ月かけて54キロ→49.9キロになってた！ これ位なら水飲めばすぐ50キロ代に戻るけど、40キロ代の数値を見たのは５年振りだから凄い嬉しい！もう少し頑張って40キロ代になるぞー！ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:23:44 ID:EO5A2lK/] 前>>838 今朝51.7kg スレの進行早いねー あと2〜0.5kg！って人が多いからかな？ みんなで頑張って年内に卒業しましょうー！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 13:37:08 ID:i1NweGWC] >>845 お酒がやめられずハイペースで飲んでたら５３kgまで太ってしまった。 さすがにまずいので踏み台昇降、ドローインを始めて約一週間。 さらにレコダイ始めたら三日で５２kgに戻った。 ドローインけっこうお腹周りに効くかも。 あと３kg、頑張ろう。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:26:58 ID:fsgq7s8M] 142cmで一時期66kgまであったけど やっと56kgまできたー まだまだ先はあるが頑張ろう 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:08:31 ID:cCH4wea5] 158〜9cm ｷﾞﾘｷﾞﾘ40kg台突入したら大満足だと思ってたけど 華奢な友人と並んで鏡を見て気持ちが変わった 骨もｺﾞﾂい胸もある私は50kg少し下回ったくらいじゃ、ﾃﾞﾌﾞに見えるというﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな将来が見えてきたｗ とりあえずはあと3kg頑張ってみるけど 背も私より低い(150cm)とはいえ、友人と並んだ時の肩幅の差が残酷なほどだったｗ 凹んだがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがった 長文失礼しました 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:23:23 ID:Lqq66Vba] まぁ骨格なんかはもうどうしようもないからなぁ… 仕方ないよな。頑張れー 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:24:08 ID:0c2Dm8hZ] 159／66キロから半年かけて-11キロ落として現在55キロ。 しかし体脂肪率が32％・・・筋肉無しのダルダルな体orz あと7キロ落として引き締めたいので夕食置き換え＋ジムで筋トレと有酸素運動 に挑戦中。本格的に寒くなる前に少しでも痩せておきたい。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:27:57 ID:z2q7pPb3] 友人は小さいんだから、それと同じタイプのスタイルを目指してもしょうがないよー 140センチ代で38キロの知り合いいるけど、比率が全然ちがうよ きれいだなあーと思ってた女優さんと隣り合って話したことあるけど、意外と大柄なもんだよ 華奢な子は華奢だし、大柄は大柄だよ 自分の骨格でスタイル作っていくしかないよー アッキーナと優香と小池と全然違うんだしさ 968 名前：942 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:27:41 ID:OrI48QMm] >>953 ＞＞細マッチョ糖尿 それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。 遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。 >>956 まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。 それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。 そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、 甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。 >>959 貴重な情報ありがとうございます。 痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、 なんとかしたいという気持ちが強くなっています。 食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。 筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。 食べる総量は減りましたが。 筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。 楽観的に考えています。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 03:01:40 ID:CfemjymE] >962 ドローインって何？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:19:35 ID:Rol64Cq9] >>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16) 調子いい！最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:25:18 ID:Rol64Cq9] うお、970踏んでしまった。次スレ立てました。↓ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287181461/ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 09:37:22 ID:xhpZxuxR] >>971 乙 >>969 ドローインは>>862に書いてある動作だと思う 私もここで知ってやってみたが、これはいい なんか知らないけどお通じもよくなった気が。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:54:01 ID:FhnBhwM/] >>971 おつー >>972 私も快便になった気がする 私も骨太だから50キロ代だとごついままなんで、 40キロ代に向けてダイエット中 毎日もずくと炭水化物を最後に食べる、 これに運動で6月から168/66→54になった あと少しだ〜 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 14:50:57 ID:jfdICnUK] 今朝49.6kg 最近49〜50kgの変動・・・早く40kg台に安定したい！ ドローイン評価高いみたいなので私も今日からやってみます。 便秘が治ると良いな。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:34:12 ID:z9yEkTcz] 52キロをはじめて切ってからしばらく51キロ代がつづいてるんだが 見たことない数字を見ると盛り上がっちゃって 細くなった自分の肉体に安堵して普段は食べないものを食べたりしてしまう… 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:45:59 ID:Bw21tsAV] >971 乙！ 160cm54kg。なかなか減らない。 次スレでは必ず50kgを切ることを誓います！ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 17:48:38 ID:GNRcppNd] >>975 分かる。ってか、〜kg痩せたら何食べるって目標立てちゃったりもして。 今までの経験からそれがリバウンドの引き金になって一番ダメだって分かったから、 そのものずばりを外食したり買ってきて食べるより、ネットで低カロリーでできる レシピを調べて、自分で作って食べるようにしてるよ。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 19:04:34 ID:TaBsffJ+] 156/56.3 4ヶ月前から夜ご飯抜きダイエットを始めて６０キロから今に減らしましたが目標 までまだまだです。半年ぐらいのスパンで４８キロ目指してます。んー、１１月からライブがあるから ４８キロは無理でも今より体重を減らしたいな。ダイエット頑張るぞ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 19:04:59 ID:LRyRYG+n] 原因不明の下痢… なんだろ？ でもおかげで５８→５７ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:12:36 ID:ME4arpkQ] あーもう自分意志弱すぎだめだ… この前53を見たのに、今計ったら56… 今年中に絶対53になる そして来年の4月ころまでに40キロ台になる なれるかな…orz 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:32:50 ID:v2kx1sZn] 現在、158/52 ３ヶ月かけてようやく８キロ痩せたー 上半身は痩せやすいのに、下半身がなかなか痩せない。 足ってどうすれば痩せるんだろう。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:12:30 ID:jY7aFoVH] 163･51.8 ちょうど２ヶ月で6.5キロぐらい痩せた リバウンドしないか凄い心配だけど､５年ぶりの51キロ台に気分はYahoo＼(^O^)／ 年内には絶対40キロ台になる!!!!! 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:25:33 ID:3XsaeUzY] １７�s痩せましたがこっからがなかなか痩せない! ４９〜５１�sの間を２ヵ月近くふらふら。 １５４なんであと８�sは痩せたい 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:49:27 ID:Mg6jcqKO] 10月12日→161・52 10月16日→49.8 11月までに46目指すぞー！ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:01:36 ID:12qhlono] >>984 すごい、何して痩せましたか？ 自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:09:00 ID:nS07KdG/] >>985 スペック同じ！ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:33:29 ID:Kutt0KAR] 155/53→50キロ B88→84 W71→68 H89→87 ジョギング＋ウォーキング一時間を二日に一回 一週間やった 元々50〜51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな 胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくｗ しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 11:06:50 ID:J7kdINlf] >985 三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました！！ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:46:56 ID:1+tNxEVs] >>988やっぱり●ンコいっぱいでたんですか？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:03:31 ID:qKWLFvXB] >>988 焼き芋だけ？それだと栄養偏りすぎでありえないけど。 サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物＋糖分だから太りやすい食べ物だよ。 ダイエットには不向き。 よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない？体壊すよ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:20:27 ID:LfPq2Miz] 体重が減ればなんでもいいんでしょ

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