- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:25:02.02 ID:YM62f6Sa]
- >>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 エビアボガドサンドウィッチ ポテト グレープフルーツジュース
夜 冷や奴 牛タン ガーリックカルビ2人前 ゲタっていうお肉 石焼ビビンバ ビール マッコリ 塩カルビ
そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:42:56.30 ID:rY56WO87]
- 前回>>805
28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg
冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに
- 832 名前：481 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:02:05.20 ID:AwXOygo6]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:22:26.07 ID:s+xMi5Bv]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
便秘なのに微減。どういうこった。
- 834 名前：信念 [2011/07/17(日) 09:55:35.12 ID:Yp0fPxfk]
- 前回>>831
28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)
スーパーパワー発動
- 835 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/17(日) 10:12:25.91 ID:emhDMO+X]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:45:17.50 ID:JlJsmZYO]
- >>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 メロン しょうが湯
夜 塩ラーメン
コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:02:51.13 ID:efP54Yh1]
- >>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
変わらず
- 838 名前：男41日目 [2011/07/17(日) 23:22:49.27 ID:SrrvFyjv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階：目標】：80kg以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg（41日間）
【 食 事 】
朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:38:58.71 ID:xZQX8C90]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156くらい
【体重】48kg
【BMI】20弱
【目標】43kg
一年ぶりに体重計乗って絶望した
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:07:30.11 ID:spBdOoXM]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.4kg (前日77.9kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】休み
【目標】とりあえず75kg
やっぱ休んじゃダメか・・・
- 841 名前：481 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:22:30.59 ID:o5vncCRj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+2.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、ふかしたじゃがいも
昼：レタスのサラダ、野菜炒め、そうめん
夜：温野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴大、手羽先(煮)
【運動】ウォーキング90分
昨日の飲み会のツケは高くつきました。
猿より反省中・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:57:55.12 ID:H1VEvHze]
- この歌を聞いてダイエット頑張っています。
www.youtube.com/watch?v=EDB8OVRDdyY&feature=relmfu
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:58:41.62 ID:5rzldBTn]
- >>837
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今日も変わらず
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 09:43:06.24 ID:HHJ9k8Ks]
- 前回>>834
28歳男174cm
朝体重64.4(-0.6kg)
開始時72.0kg
6/1開始
体脂肪13%
日々是決戦
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:17:44.33 ID:y5tbVNzN]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8
【BMI】22
【開始】4月～(60kg）
【目標】48くらい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:25:15.49 ID:sm4fUwah]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】62.5
【開始】7月1日くらいから 65㎏
【目標】55
太ったりやせたり繰り返してたらやせなくなったでござる
腹7.5分目で走ったり歩いたりチャリこいだり
10月くらいまでにゆるやかにへっていけばいいな
- 847 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/18(月) 15:10:56.86 ID:ewxiyayS]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>835】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
最近いったりきたりだな･･････少し食べる量が多いのかも･･･減らそうかな??
- 848 名前：男42日目 [2011/07/18(月) 20:51:41.06 ID:H1VEvHze]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】: 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】: 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.7 kg（前日比 -0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.2 kg（42日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉・焼売の餡かけ野菜、梅ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
夜、お腹が空いたら、ﾎｯﾄﾐﾙｸ又はﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んで
空腹を満たす。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:56:06.76 ID:sgckszeC]
- >>817
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:58:39.89 ID:HOFT7+8d]
- >>836 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 クリーム玄米ブランメープル 納豆
間食 プリン
夜 もずく 納豆 キムチ乗せ冷や奴 温泉卵
ウォーキングとランニング一時間
- 851 名前：481 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:01:49.16 ID:89Kyl7gj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ゆで卵、ハム
昼：レタスのサラダ、ごはん、塩サバ、らーめん
夜：生野菜サラダ、オクラ、冷奴、糸コンの煮物、枝豆、水ナス
間食：ポリンキー、スイカバー
【運動】なし
雨で外に歩きに行けない・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:52:43.16 ID:BCTBEbv4]
- >>843
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.9kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
振るわんな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:58:15.05 ID:1OeMq2hV]
- 前回>>845
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】54.3kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
- 854 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/19(火) 21:48:50.46 ID:HF1NQ2Bx]
- 前回>>821
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前回比-0.3kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
3連休を無事に乗り切る。
推定停滞期脱出まであと半月。
- 855 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:52:36.55 ID:d8oMFoo7]
- >>733 前回
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始】 2011/7/1 ～ （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii Fit Plus フライドチキン消化
【今日の体重】 19日目 79kg
2kg減ったけど誤差の範囲かな。特に変化なし。
- 856 名前：男43日目 [2011/07/19(火) 23:23:18.12 ID:yULQ8gIc]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】： 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前日比 +0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg （43日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉野菜の餡かけ炒め、かっしゃ焼、ｺｰﾋｰ
夜 ： 春巻八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
昨日、背泳ぎ時に足の筋を痛めてしまいました。
運動前には十分なストレッチを！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:46:18.59 ID:cmsgRx/t]
- >>850 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン塩バニラ チョコ 豆乳コーヒー
昼 おにぎり2個 ごぼうサラダ 八橋
夜 もずく 納豆 鶏肉卵とじ 春雨ピーマン炒め
- 858 名前：481 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:02:35.64 ID:cV6wCjpF]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、蒟蒻のサイコロステーキ、厚揚げと蒟蒻とかの煮物、お吸い物
【運動】なし。
今日も何も運動出来なかった。
- 859 名前：猫 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:34:49.00 ID:XDQ16fOZ]
- >>852
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
まだまだだな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:41:20.69 ID:JhAoP82H]
- 前回>>844
28歳男174cm
64.5kg 変化無し
ダイエット第一段階終了
- 861 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:45.30 ID:pXu2rE5w]
- 前回>>854
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前日比±0.0kg) 夜78.3kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
全く変わらず。
絶賛停滞期中。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:36:03.17 ID:lgQU6mrP]
- >>857 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 チョコバナナタルト サブレ 豆乳コーヒー
昼 おにぎり2個 サラダ
夜 もずく サラダ ハム ポークソテー 揚げカニしゅうまい
- 863 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/20(水) 23:39:26.85 ID:G+8Vl7ua]
- >>710
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 864 名前：男44日目 [2011/07/21(木) 00:08:53.87 ID:9sYUGK65]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（前日比 -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 腕立伏せ 100回、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.3 kg （44日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚君ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、四川焼売、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
停滞期中なので、明日は運動を1時間以上、頑張る！
- 865 名前：481 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:41:34.03 ID:S8vj5QJO]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、豆腐ハンバーグ、絹あげと蒟蒻の煮物、七味もやし
【運動】ウォーキング80分
3日ぶりに歩き出したら足の付け根あたりが痛むので軽いめの歩き。
ロクに運動も出来てないのに、今週末にまた飲み会がセッティングされてしまった・・・
- 866 名前：猫 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:55:06.03 ID:YYFb2y4H]
- >>859
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:59:44.41 ID:GWJhrXVx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【目標】48kg
1kgリバウンドして元に戻らず。
今日も頑張るぞ～！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 21:37:18.66 ID:RpUCkkoy]
- >>849
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 869 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/21(木) 22:21:11.02 ID:R3dtIyfG]
- 前回>>861
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.6kg) 夜78.4kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:45:09.46 ID:dGeBcM2c]
- >>862 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン塩バニラ 豆乳コーヒー
昼 サンドイッチ サラダ しじみスープ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）
夜 もずく サラダ ハム 豆腐 納豆 ニラレバ
ウォーキングランニング45分
- 871 名前：男45日目 [2011/07/22(金) 00:08:43.47 ID:xKEjHdQH]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.6 kg （45日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾐﾝﾁ肉ｼﾞｬｶﾞ野菜炒め、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｲｺｰﾛｰ、餃子、ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
夜、食べた後、うな丼攻撃された。（＜食べ食べ食べ食べ）我慢！
- 872 名前：481 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:56:27.55 ID:gTp5gBhL]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、うなぎ、蒟蒻ステーキ、かぼちゃの煮物、蒟蒻ゼリー
【運動】ウォーキング65分
雨降りの中傘を差してまで歩いてみたけど、ダラダラしてあんま意味無かったかんじ。
- 873 名前：猫 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:32:55.24 ID:T/IvZgyy]
- >>866
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ダンベル早く買いたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 09:45:57.28 ID:k0cmqVXG]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【bmi】17
【目標】48kg
昨日と変わらず。
もっと痩せたい。
- 875 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/22(金) 22:38:41.39 ID:s2PUX8cX]
- 前回>>869
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.4kg) 夜78.4kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:43:53.78 ID:nea4auId]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 877 名前：481 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:39:50.43 ID:cZdG3k0e]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白和え、豚とゴーヤの炒め物、蒟蒻の煮物
【運動】ウォーキング100分
明日は昼間はゴロ寝の夜は飲み会なので、今日のうちに少し多めに歩いときました。
- 878 名前：男46日目 [2011/07/23(土) 01:57:20.10 ID:pj2pFFhr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（ +0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.8 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分
【 成 果 】 －6.3 kg （46日間）
【 食 事 】朝 ： 玉子焼、鰻の蒲焼
昼 ： 唐揚、四川焼売、ｺｰﾋｰ
夜 ： ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｶﾞﾘｶﾞﾘ：ｿｰﾀﾞ）
お茶 2.0L（1日）
お腹はかなり減っこんだけど、体重が思うように落ちません。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:41:44.90 ID:aRzXQKCR]
- >>878
非常に順調に減ってると思うが。
ちょっと(90分とか120分とか)運動したくらいじゃそんな減らないよ
揚げ物、焼売餃子などのミンチ等、脂肪を多く含んでいるものを
ゆでたささみや鳥の胸肉(皮なし)、豆腐などにすればもうちょい加速するかもしれん
って、以前にも指摘されてるやんｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:43:55.45 ID:cPsR7Boi]
- >>744
日にちがあいたけど
体重【43.9kg】
体脂肪【19.8％】
久々に43kg台きて
テンションあがった
上半身はガリなのに
太すぎる下半身どうにかなってくれorz
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:36:26.53 ID:D7ELnUt+]
- >>873
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ダンベル買ったら身体をイジメぬいてやるんだ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:00:32.51 ID:/y5PppGt]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:37:34.04 ID:4icqe1vX]
- >>882
細すぎない？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:44:35.16 ID:hEOTogj1]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.4（-0.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
今日は夏祭りで色々食べる予定
楽しみだー
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:35:14.79 ID:/y5PppGt]
- >>883
細すぎですかね?
お気に入りの服がパツパツなので、
あとちょっとだけ痩せたいんです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 18:19:29.14 ID:eGIJw05D]
- >>885
？せすぎだと思います。羨ましい！！
- 887 名前：男47日目 [2011/07/23(土) 21:44:07.40 ID:pj2pFFhr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.9 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳55分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （47日間）
【 食 事 】朝 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:48:51.83 ID:pj2pFFhr]
- >>879
アドバイス、ご丁寧に有難うございます。
白米を食べないダイエットなので、どうしてもコッテリしたものを
食べてしまいますが、今後、意識したいと思います。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:06:18.51 ID:aBcMsIep]
- 米は少しくらいは食べた方が。
脳に栄養いかなくなっちゃうよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:22:38.52 ID:nSxFCosc]
- 私事で申し訳ないです。
今までの経過がはっきり知りたかったので表にしました。
6/08 体重 94.9 kg 体脂肪率 27.7 %
6/11 体重 95.8 kg 体脂肪率 27.5 %
6/18 体重 94.1 kg 体脂肪率 27.3 %
6/22 体重 92.7 kg 体脂肪率 26.4 %
6/28 体重 92.2 kg 体脂肪率 27.2 %
7/08 体重 91.2 kg 体脂肪率 25.6 %
7/12 体重 89.9 kg 体脂肪率 25.5 %
7/18 体重 88.8 kg 体脂肪率 25.0 %
7/23 体重 87.7 kg 体脂肪率 24.3 %
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:42:22.82 ID:KhW08eAb]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】49.0
目標体重は45kg。生理で1kg増えた、過食が酷い
- 892 名前：481 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:09:18.75 ID:Mi2rSwuU]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ウインナー
昼：照焼きチキンのオムライス
夜：居酒屋でなんかいっぱい食ったり飲んだり
【運動】
- 893 名前：猫 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:38:55.05 ID:I/vzZfnV]
- >>881
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや減ったな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 10:16:54.56 ID:7EQ/gnZn]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g太った。
食べ過ぎに気を付けよう。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:15:59.48 ID:XIC3y8ma]
- 【身長】162
【年齢性別】18歳女
【体重】51.6
【開始日】2011年4月 57.5キロ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 17:27:04.89 ID:zdghiCDh]
- 【性別】♀
【年齢】20
【身長】152
【体重】45.6
【開始】4月(48kg）
【目標】42kg
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:39:18.35 ID:U/awIhi2]
- か
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:22.06 ID:dH87pyH0]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.7（+0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 899 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/24(日) 22:37:52.00 ID:8YaLEnTh]
- 前回>>875
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.2kg(前回比-0.5kg) 夜77.6kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
明日の状況次第で停滞期脱出の判断が出来るかな。
- 900 名前：481 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:20:53.42 ID:O3gpBUVw]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.6㎏(前日比+1.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、温泉卵、桃
昼：そうめん、レタスのサラダ、豚冷しゃぶ 、おにぎり
夜：生野菜サラダ、冷奴、かぼちゃ煮、鯖煮、白和え
【運動】ウォーキング100分
猿より反省中・・・
- 901 名前：猫 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:39:05.26 ID:B1nYGeTd]
- >>893
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
二日連続0.4kg減か
なかなかだな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:10:50.55 ID:Re26SgOM]
- 【性別】女性
【身長】168cm
【体重】49.2
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より600g痩せて嬉しい。
早く又48kg台に戻りたい。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:33:45.68 ID:ungcxpbd]
- 【性別】女
【身長】155cm
【体重】42.2（前日比 ＋1.8）
猛省中。昨日食べ過ぎてしまいました。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:24:38.48 ID:inbX5dJ/]
- >>785
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】75.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
ここ数日で急減期に入りました。
もはや目標は目の前。
ガリガリもイヤなんで、74kg台に固定したら、多めに食べる日も作って体重キープします。
- 905 名前：男49日目 [2011/07/25(月) 22:48:24.84 ID:cjTFqCnr]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.5 kg（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.4 kg （49日間）
【 食 事 】朝 ： かっしゃ焼、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
夜 ： さしみ蒟蒻（わさび醤油）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
夜、全然お腹が空いてないのに食べてしまった。（深く反省）
- 906 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:49:49.91 ID:MuP6DU38]
- 前回>>899
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.4kg(前日比+0.2kg) 夜77.9kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず判断保留。
- 907 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:50:33.38 ID:MuP6DU38]
- >>906
あ、運動は平日は外回り営業です。
- 908 名前：481 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:28:54.05 ID:e3XnbNOa]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：レタス、モロヘイヤ、ささみ入りきゅうりもみ、冷奴、サーモンにぎり二貫、とうもろこし1本。
【運動】ウォーキング115分
職場の女の子からの提案で朝のヨーグルトの中にりんご酢、
夜にコップ一杯ガブ飲みと今日から酢も取り入れてみました。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:12:22.31 ID:FJTv5MBU]
- >>853
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
- 910 名前：猫 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:19:44.61 ID:yDrA0SxI]
- >>901
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
普段俺は夜勤仕事で昼夜逆転の生活をしている
それで食事は朝夕だけとっているのだが
昨日はダンベルを買いにいって疲れたので
昼も食べてしまった
どうやらそれがまずかったらしい
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 08:00:14.39 ID:zZH6t5u/]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
48kg台まであと一息！。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:02:22.31 ID:GWbpFXa6]
- ♀
20代後半
164
51.4
10年くらい40キロ台でしたが最近は50超え見慣れてしまった。
大食いではないけど、氷菓子やオロナミンにはまり…
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:10:41.29 ID:wsK18aJD]
- >>903
【性別】女
【身長】155cm
【体重】41.8（前日比 -0.4）
一昨日食べ過ぎた分のせいで今も下腹部がパンパン。
昨日は午後から胃が痛くなり寝てた。
もう絶対に食べ過ぎないようにする！胃の痛みはもう懲り懲り。
- 914 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/26(火) 22:38:40.78 ID:kxvvIcjC]
- 前回>>906
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（約50kcal)・コーヒー
昼・目玉焼き丼定食（卵2個入り目玉焼き丼（キャベツ入り）・鮭・海苔・味噌汁・漬物付）
夜・冷やし中華（野菜多め）・焼き魚（鯵）・ 手羽中唐揚げ3個・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
あまりに運動に変わり映え（平日・外回り営業、休み・スポーツ観戦のための徘徊）しないので食事に変更。
とりあえず調子に乗らなければ停滞期は脱した模様。
食事のペースは掴めて来たので（大盛とかお替り無しでも問題無くなった）ゆっくりと減ればいい。
- 915 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:25:34.37 ID:u0q5a0GS]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （50日間）
【 食 事 】朝 ： ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 蟹焼売、四川焼売、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
ここ最近、用事で運動ができてせいで体重の減りがいまひとつ。
- 916 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:29:28.45 ID:u0q5a0GS]
- ↑訂正↑
ここ最近、用事が続いて運動ができてないせいで体重の減りがいまひとつ。
- 917 名前：481 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:23:28.27 ID:lfcremXB]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、とうもろこし
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、塩サバ、蒟蒻の煮物、そうめん、味噌汁
【運動】ウォーキング140分
歩いてる途中に通り雨が来たので一旦帰宅し、再開後に普段通り歩いたった。
明日の朝の計測で、先週の土曜日の数字86.0㎏まで是非持って行きたい！！！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 07:52:52.22 ID:7ptz6Rt1]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より800g増えた。
昨日外食で食べ過ぎたかも。
がっかりだけど、
今日から又頑張るぞ～！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:05:57.05 ID:4fdwmFxu]
- >>910
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
行ったり来たりで疲れてきたわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:38:14.87 ID:zu1dU06F]
- >>919
お前ここ２週間全然減っないじゃんか
俺と同じ身長だから良く分かるが、やり方がぬるいんじゃないか？
２週間以上はログを遡ってないが、お前の体重ならもっと結果が数字に出て良いはず
どんなダイエットしてるの？
食事内容、仕事、運動量、詳しく教えて欲しい
力になれるかも
俺も167cmで、82kgスタート→58kg体脂肪7～8％まで落としてリバウンド無しで1年以上維持してる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:07:48.08 ID:mWucpXa9]
- 頑張れ(・∀・)!
- 922 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/27(水) 22:11:44.26 ID:VOOQvJWf]
- 前回>>914
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.1kg(前日比-0.2kg) 夜77.6kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（63kcal)・コーヒー
昼・冷やしかき揚げぶっかけうどん
夜・ザル蕎麦・野菜炒め（もやし・キャベツ・人参）・イカ焼き（マヨネーズしょうゆ）・卵豆腐・半熟卵
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
試しに服着込んで計ったら79.0kgだった。
どんだけ過去重かったんだと（今も重いけど）。
気長に頑張ります。
- 923 名前：男51日目 [2011/07/27(水) 23:56:58.44 ID:32EL9wsT]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （51日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、豚ﾄﾛｯ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2.0L（1日）
夜、八宝菜を食べ過ぎ（２人前）明日は運動できそう。
- 924 名前：481 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:43:59.63 ID:OMlPTm94]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉ふた口
昼：愛妻弁当
夜：レタスサラダ、冷奴、おでん、鳥なんこつ塩コショウ炒め
【運動】なし。
今朝の計測で体重は減っていたけど、昨日の歩き過ぎが響いてヒザ腰が痛くて運動出来ず。
多分明日は増えてる。元の木阿弥ってこの事なのね・・・
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:57:38.77 ID:UCTokh3B]
- >>919
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
>>920
学生時代に膝を痛めていてな、無理なく続けられる運動を探してる
今はほとんど食事制限オンリーだから
ダンベル買って一昨日から一日おきに筋トレするつもり
あとはウォーキングか自転車か
プールは遠いし、継続するとなると金が気になってな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:06:23.62 ID:Hf0q9eKs]
- >>925
そかそか、食事制限のみなら納得
運動すればもっとバリバリ減りだすよ、きっと
膝痛めてるならウォーキングで慣らして、慣れてきたらウォーキングの間に少しずつ軽いジョギングを徐々に取り入れるのが良いんじゃないかな
膝回りの筋肉も少し強化した方がいいかもね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 10:28:02.18 ID:HVrquH6R]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g減って嬉しい。
１日200gしかへらないな～、
もっとガンガン痩せたい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:51:43.52 ID:tJdvuE3H]
- 一昨日103.6
今日102.0
まだ、誤差の範囲か。
- 929 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/28(木) 21:53:23.76 ID:ZLEJM2uI]
- 前回>>922
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.0kg(前日比-0.1kg) 夜77.5kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
昼・冷やし海鮮ラーメン（汁飲まず）
夜・焼きそば・赤魚煮物・ご飯
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 930 名前：男52日目 [2011/07/28(木) 22:58:06.97 ID:mFZ9gxb4]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.6 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳90分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （52日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、四川焼売、ｺｰﾋｰ
夜 ： ゆず豆腐、つくね、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
ゆずﾎﾟﾝ酢で食べた苦手な豆腐、とてもﾍﾙｼｰで美味しかった。
- 931 名前：481 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:19:11.99 ID:R4UQo71S]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：ミックスサラダ、冷奴、マーボー茄子＆蒟蒻、味噌汁
間食：桜餅
【運動】ウォーキング80分+ジョグ13分
誘惑に負けて大大好物の桜餅を夕食後に食ってしまったので、
その分気合入れて歩いて最後には少し走ってみたら汗が噴き出て来たよ。
- 932 名前：猫 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:49:12.13 ID:8ITU/xDG]
- >>925
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:58:11.46 ID:R9rzXySA]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より200g増えた。
痩せる所か現状維持で精一杯だな。
今日から心を入れ替えて頑張るぞ～！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:01:59.24 ID:Li/piUZ5]
- >>721
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】45.1(-2.3kg)
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
胃腸炎をして食が細くなってしまい健康的な痩せ方ではないですが、この体重をキープして更に目標までさげていきたいですね
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:43:24.54 ID:nJH3603w]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】157
【体重】55.0
【開始日】2011/6月ごろ
（開始時は57kg）
【目標】48
恋をしたので痩せたい･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:51:52.23 ID:s8KfpOxd]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】41.5kg
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
もとの体重に戻す
- 937 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/29(金) 21:42:43.05 ID:Aj9SASF5]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.6kg(-0.3kg)
【BMI】23.4
【目標】48kg
やっと停滞期抜けた…長かった…
- 938 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/29(金) 23:15:53.78 ID:XsD/+mYh]
- 前回>>929
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.9kg(前日比-0.1kg) 夜77.3kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
間食・スイカ約200g（客に出された）
昼・夏野菜カレー（ベーコン・茄子・パプリカなど入り）・コールスローサラダ
夜・海鮮丼（はまち・イカ）・冷奴・煮物（揚げ・人参）
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今週は月曜日から朝・夜共に順調（朝-0.5kg・夜-0.6kg)。
次の停滞期が多分75kgあたりと推定。
それまではこのペースで。
- 939 名前：男53日目 [2011/07/30(土) 00:15:19.67 ID:xHoftPnk]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.2 （MAX 28.4）
【 運 動 】 用事が22時まであったのでしていない。
【 成 果 】 －7.2 kg （53日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
昼 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
お茶 3.0L（1日）
外用の為、食事がｺﾝﾋﾞﾆ。明日は運動できる時間有。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:40:26.35 ID:Z8rm2bGa]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.8（-0.5）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 941 名前：481 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:13:43.06 ID:LlvKbbNc]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、冷奴、煮込んだ手羽先カレー風味、たらこクリームのスパゲッティー
間食：バウムクーヘン
【運動】ウォーキング90分
今日は会社で災難のデパートかと思うくらい頭の痛い出来事ばかり。
ふと気付いたらストレスの捌け口にスパゲッティーとバウムクーヘンが・・・
やっちまったなぁー！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 06:42:41.30 ID:LI8IHcOV]
- 身長…161
体重…61
今日からダイエット頑張ります
- 943 名前：sage [2011/07/30(土) 06:50:44.95 ID:gRrcA9PX]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+0.6)
【目標】43.0
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:53:06.28 ID:gRrcA9PX]
- ↑間違えた…すみません
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:42:15.27 ID:5Q+YgHFu]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】88.8
【目標】85
8月からダイエットしよう
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 08:09:25.43 ID:DV0y1eJM]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.2kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より600g減って嬉しい。
食事制限と運動を頑張った甲斐か有った。
- 947 名前：猫 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:52:07.79 ID:wtlb9GVD]
- >>932
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
乱高下だね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:47:59.52 ID:nckiV9S8]
- >>936
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】40.0kg (-1.5kg)
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
ドカッと痩せすぎたかも；
>
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:09:38.74 ID:6R/dwi6j]
- >>948
素晴らしい！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:12:25.39 ID:oR1zYDd9]
- 【性別】女
【年齢】28
【身長】153
【体重】49キロ
【体脂肪率】35％
【目標】45キロ 20％
新参です
体脂肪30超えの人は少ないのかな
食事制限よりは運動して筋肉つけなきゃまずそうだと思ってる
みな１日にどのくらいトレーニングしてますか？
３０分？１時間とかだろうか...
具体的にどんなノルマを課せばいいのかいまいち計画が立たないorz
- 951 名前：男54日目 [2011/07/31(日) 00:40:22.86 ID:p6qLe97n]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.6 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.6 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
【 成 果 】 －7.3 kg （54日間）
【 食 事 】朝 ： 野菜炒め、ｺｰﾋｰ
昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾜﾝﾀﾝ八宝菜（2人前）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
昼少量の為、夜ドカ食いしてしまった。今後はお昼に沢山食べて夜少量にしたい。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:58:22.88 ID:VUyO23LZ]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20
数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!
- 953 名前：481 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:16:28.79 ID:urLfMw6K]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分
嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 03:25:06.67 ID:iCjUVL6B]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ
今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:40:14.25 ID:Fe8fI81b]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
盛大に維持失敗中
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:47:45.13 ID:P9io+cUr]
- >>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、体脂肪が
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 09:56:14.86 ID:7Lb9JLY8]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg
48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:04:38.01 ID:u0HggsJZ]
- >>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下
目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。
- 959 名前：945 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:48:11.72 ID:rtLT4l3A]
- 【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:12:31.84 ID:MImJWJzq]
- >>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
(開始時 46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg
飲みまくったのに痩せた… あと1kg
- 961 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/08/01(月) 00:19:21.39 ID:D/u+j3/0]
- >>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 962 名前：男55日目 [2011/08/01(月) 00:36:59.00 ID:ks4wDNPC]
- こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 －8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"－5.8kg"
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 01:33:56.98 ID:ks4wDNPC]
- 55日間 毎日している”アブトロニック”の効果について
①内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
②ガスがすごく出ます。
現時点での効果としては以上です。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:24:53.08 ID:Eg3DJZP+]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg
念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:33:39.20 ID:OVb67LIn]
- 【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:42:18.22 ID:Rmu8rEmY]
- >>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
早く77kg台になりたいぜ
- 967 名前：うめこ mailto:sage [2011/08/01(月) 11:43:45.85 ID:zfS9XLUQ]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg
短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る
- 968 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/01(月) 22:16:45.40 ID:M5DTjMRa]
- 前回>>938
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg) 夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。
- 969 名前：男56日目 [2011/08/02(火) 00:44:07.17 ID:7DuMLokh]
- こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 －8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。
- 970 名前：481 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:57:30.81 ID:1vvpjOxZ]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前々日比+1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分
土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 03:02:05.02 ID:ug9fpdWT]
- 【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8
ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:04:41.50 ID:n2JecqgF]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43
この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:30:36.24 ID:Xqs+UGkJ]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 974 名前：猫 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:17:52.18 ID:OgDzu+aG]
- >>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 08:21:15.18 ID:SzNThMor]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg
昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:29:34.99 ID:HnJwjDQX]
- 性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:31:12.82 ID:yIhMVKWG]
- >>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
一度52kg台になったのに
何故戻ったし
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