- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:32:00.65 ID:Zu4phq/B]
- 前回>>745
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg) 夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:52:17.16 ID:2ZATmEja]
- はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz
【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53
昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。
- 758 名前：男34日目（目標７０kg） [2011/07/10(日) 23:06:52.80 ID:oh4+npHj]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
朝：なし
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶＆お水 2.5L（1日）
今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。
- 759 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:26:19.24 ID:tQuM/i+M]
- こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:29:41.91 ID:sIwZJjqp]
- >>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼 ざるそば ミニ天丼
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯 マドレーヌ かるじゃが半分
夜 サラダ ラズベリーチョコ
しょうが湯
夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:00:22.29 ID:TnDtgPOV]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:02:53.72 ID:CaSbf4M4]
- 153cm / 56.4kg
生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。
- 763 名前：信念 [2011/07/11(月) 08:07:35.57 ID:VwYSe8iJ]
- >>755
28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%
人は見た目が10割
俺は見た目が終わり
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:48:15.67 ID:Zkos3Y/S]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな
- 765 名前：雪 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:50:14.43 ID:CNwgVT1z]
- >>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。
- 766 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:32.82 ID:zbB83JZa]
- 前回>>756
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg) 夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:18:21.67 ID:sIwZJjqp]
- >>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 ドーナツ
昼 おにぎり 卵スープ サラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ 飴
夜 牛丼
完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ
- 768 名前：481 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:31:36.40 ID:lkP8pzfB]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分
昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・
- 769 名前：男35日目（目標７０kg） [2011/07/12(火) 01:05:43.18 ID:qh624y0N]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶＆お水 2.0L（1日）
今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
明日は運動頑張る！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:23:31.67 ID:Yf+vW2ly]
- 前回>>724
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分
水いっぱい飲んでます！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:25:06.03 ID:bmo73Gmh]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪
- 772 名前：信念 [2011/07/12(火) 08:30:23.64 ID:13MIZJP6]
- 前回>>763
28歳男
身長174
65.4 +0.4
64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:36:23.61 ID:8axMWcYx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:42:38.25 ID:AZAV/Mvn]
- 【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:44:28.73 ID:qW2PLvii]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず、厳しいね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:06:48.32 ID:a4+d7Lyc]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg
今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:26:55.99 ID:ZJCCkt3y]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg
- 778 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/12(火) 11:02:35.35 ID:PGchu1JI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:21.82 ID:GNSvFt5U]
- >>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%
早く62キロ台になりたい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:37:03.47 ID:Mhrk0WbX]
- >>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 781 名前：雪 [2011/07/12(火) 20:14:21.61 ID:XPnox+wD]
- 【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:09:39.27 ID:rdOZTDVp]
- >>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランオレンジ
昼 おにぎり2個 ごぼうサラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 納豆 骨付きチキンと味噌野菜炒め しめさば なすのお新香 鮭
ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する ）＾－＾（
- 783 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:02:23.53 ID:Tj+lkwNC]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
- 784 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:04:40.33 ID:Tj+lkwNC]
- 783続き
ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:23:43.62 ID:OVk4jwzy]
- >>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。
今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。
- 786 名前：481 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:10:04.66 ID:Th6TaGkU]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分
今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:15:38.84 ID:UiL7towL]
- >>586
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg
しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:22:58.66 ID:u7XKhlm+]
- 【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg
体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:39:58.10 ID:o8J/HrOJ]
- 前回>>762
153㎝ / 56.7kg
太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:25:48.72 ID:eFEmvaSb]
- 前回>>772
痩せれば天国
太れば地獄
28歳男
174cm
65.0kg 前日比-0.4kg
体脂肪 13.6%
6/1開始時72.0kg
- 791 名前：猫 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:33:33.29 ID:zeKIWQFR]
- >>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか安定しないな
だが減った
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:29:12.31 ID:2IHhYIVh]
- >>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ
- 793 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/13(水) 20:29:20.06 ID:n1dS67LK]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:55:50.16 ID:ZRlbmEnN]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 795 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:21.96 ID:2rvY+2ZX]
- あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。
前回>>766
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg) 夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。
- 796 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:59.90 ID:2rvY+2ZX]
- で、今日の分。
前回>>795
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
特に問題無し。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:51:51.01 ID:49ABAg6A]
- >>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 おくらサラダ 卵スープ サンドイッチ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 牛タン3枚 カルビ4枚 やきそば キムチ
しょうが湯
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:17:43.54 ID:S9OPKSW/]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75
- 799 名前：481 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:35:07.51 ID:WnPvXB1o]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分
ちょっと食べ過ぎたので運動多め
- 800 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:43:19.83 ID:vMpoPqml]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【第1段階の目標】：80kg以下にする。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【 成 果 】 －5.3kg（37日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
お茶 2.0L（1日）
- 801 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:47:01.79 ID:vMpoPqml]
- 明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。
- 802 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:24:17.46 ID:XAA0wKsP]
- こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%
変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。
今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。
がんばる！
- 803 名前：猫 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:50:10.82 ID:Bj68yPR8]
- >>791
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日晩飯食いそびれた
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:28:09.99 ID:oINgGIyD]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.4kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台になって嬉しい。
48kgまでもう一息！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 11:20:07.13 ID:+2MADtwX]
- >>790
28歳男174cm
朝体重64.8kg
6/1開始時72kg
体が軽いぜ
- 806 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/14(木) 15:44:01.33 ID:+plV7Ywj]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.5(朝)【前回 >>793】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
ムム･･･。
まいいや!!運動頑張ろうっと♪
- 807 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/14(木) 22:18:52.64 ID:e/Gg6rzk]
- 前回>>796
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.3kg) 夜78.2kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
特になし。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:27:25.22 ID:hHfpk9H/]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.2
【BMI】16.8
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:33:25.56 ID:I+Fw2zXF]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.6kg (前日78.2kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75kg
唐揚げ棒がいけなかったのか！
- 810 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:51:47.67 ID:vMpoPqml]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg） （MAX 95.8）（MIN 89.1）
【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －4.4kg（38日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶
お茶 2.5L（1日）
- 811 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:55:42.68 ID:vMpoPqml]
- 串カツ家で食べ過ぎ、0.9kgも体重アップ。
せっかくのダイエットが台無し、明日からとことん節制する事！
ところで、0.9kgも体重が増えているのに、体脂肪がなぜか？最小値？
- 812 名前：481 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:10:26.27 ID:YfZ9c9Uu]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、きゅうりもみ、冷奴、鳥肉じゃが、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：柿ピー小袋の半分、水なす
【運動】ウォーキング105分(ペース遅め)
胃の調子が悪い(神経性)ので、病院でクスリをもらって飲んだら浮腫んできた。
やっとこさ停滞期脱出かと思ったのに、明日の朝は浮腫みで体重が増えてるんだろうな・・・
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:14:50.23 ID:Ksyfob2q]
- 163cm. 53.0
痩せん。せめて50は切りたい。戻りたいー。
- 814 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/15(金) 08:23:55.91 ID:V936SWP7]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>806】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
今日はウォーキングの日!!
夕方に運動しないと
- 815 名前：猫 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:54:40.61 ID:Tmll+2oA]
- >>803
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ちょっと戻ったな
でもまだまだ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:34:50.53 ID:0J7a2lmw]
- >>811
なぜいつも一回で書かずに分けて書くの？
あなたのDIETと同じで無駄が多いと思います
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 17:13:54.98 ID:/Y57HJ3u]
- >>792
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】41.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
＞
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:18:41.39 ID:6FVDCibq]
- >>816
>>1から読めばわかるけど、>>811の人はいつも2回に分けて書いてはいないよ。
無駄とか書いてるけど、この人なりにダイエットしてるんだから、そういう書き込みはやめよう。
ダイエット初期はうどん大＋天ぷらとか食べてたりしたのに、食事の量も変わってきたと思うよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:15:39.68 ID:fIUBK5h1]
- 【性別】女
【身長】155
【開始】2011/6/13
【開始時体重、体脂肪率】49キロ30％
【目標】43キロ
本日43.7キロ 体脂肪23.0％
イライラして、夕飯ドカ食い＋飲酒してしまった
明日、食事に誘われてるからセーブしたかったのに…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 22:25:56.87 ID:e0ubOWYi]
- >>816
文章が長すぎるというエラーが表示されたから
2回に分けて書き込みました。
あなたの書き込みが一番の無駄です。
>>818
フォローありがとうございます。
- 821 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/15(金) 22:42:17.13 ID:jvFi5N6R]
- 前回>>807
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比±0.0kg) 夜78.4kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 822 名前：男39日目 [2011/07/15(金) 22:42:20.77 ID:e0ubOWYi]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階：目標】：80kg以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.4 kg（前日比 -1.1 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －5.5kg（39日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 ： 八宝菜、ｺｰﾋ
お茶 2.5L（1日）
無駄と書き込まれないよう成果がきちんと表れるよう努力します。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:05:29.66 ID:xjtlyhy8]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】77.9kg (前日78.6kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング＆ウォーキング50分
【目標】とりあえず75kg
- 824 名前：481 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:33:38.01 ID:TNkm+BkG]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜たっぷりマロニーの冷麺、きゅうりの浅漬け、冷奴、蒟蒻ゼリー
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング110分
昨日たくさん歩いたおかげか停滞期脱出!?をにおわす様な減り方をしたので今日も気合入れました。
明日は大学時代の友人の5年に一度集まる会なので、お酒の量は仕方が無いとしても食は極力控えたいと思います。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:03.77 ID:xXImeO1O]
- >>815
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
変わらず
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:47.84 ID:f7N8RekK]
- >>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】55.4
【体脂肪率】16.9
【目標】55
今朝一番の計測値。
昨日の夜にガッツリジョギングしたから当てになんないけど55kg台はダイエット開始後初だから到達記念カキコ。
昨日の飯
朝 フルーツグラノーラ、バナナ1本、ヨーグルト、カフェオレ
昼 無し
晩 ウィダーインゼリー1個、バナナ1本、カフェオレ
普段から昼抜き、昨日は夜に走るって決めてて胃を軽くしておきたかったので走る前に軽めに胃に何かいれておく程度。
今日の夜はササミの唐揚げたらふく喰うぜ(白米等の炭水化物は抜き)！
- 827 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/16(土) 10:28:24.19 ID:VD5nGhSv]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>814】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
昨日は多めに食べたけどそんなにふえてないや。
今日は休みだしサーキットトレーニングとウォーキングしよう♪
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:29:44.68 ID:OcgJEO/9]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.8
【BMI】16.7
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
うーん
減っちゃった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:23:00.74 ID:FWX7rxwV]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】165
【体重】51.2
【BMI】19弱くらい
【開始】4月（55kg）
【目標】45
今日のお昼は歩いてサブウェイ行って得サブにする！
サブウェイはカロリー計算楽だから助かる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:25:02.02 ID:YM62f6Sa]
- >>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 エビアボガドサンドウィッチ ポテト グレープフルーツジュース
夜 冷や奴 牛タン ガーリックカルビ2人前 ゲタっていうお肉 石焼ビビンバ ビール マッコリ 塩カルビ
そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:42:56.30 ID:rY56WO87]
- 前回>>805
28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg
冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに
- 832 名前：481 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:02:05.20 ID:AwXOygo6]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:22:26.07 ID:s+xMi5Bv]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
便秘なのに微減。どういうこった。
- 834 名前：信念 [2011/07/17(日) 09:55:35.12 ID:Yp0fPxfk]
- 前回>>831
28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)
スーパーパワー発動
- 835 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/17(日) 10:12:25.91 ID:emhDMO+X]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:45:17.50 ID:JlJsmZYO]
- >>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 メロン しょうが湯
夜 塩ラーメン
コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:02:51.13 ID:efP54Yh1]
- >>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
変わらず
- 838 名前：男41日目 [2011/07/17(日) 23:22:49.27 ID:SrrvFyjv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。
【第1段階：目標】：80kg以下
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg（41日間）
【 食 事 】
朝 ： ｺｰﾋｰ
昼 ： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 3.0L（1日）
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:38:58.71 ID:xZQX8C90]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】156くらい
【体重】48kg
【BMI】20弱
【目標】43kg
一年ぶりに体重計乗って絶望した
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:07:30.11 ID:spBdOoXM]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.4kg (前日77.9kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】休み
【目標】とりあえず75kg
やっぱ休んじゃダメか・・・
- 841 名前：481 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:22:30.59 ID:o5vncCRj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+2.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、ふかしたじゃがいも
昼：レタスのサラダ、野菜炒め、そうめん
夜：温野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴大、手羽先(煮)
【運動】ウォーキング90分
昨日の飲み会のツケは高くつきました。
猿より反省中・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:57:55.12 ID:H1VEvHze]
- この歌を聞いてダイエット頑張っています。
www.youtube.com/watch?v=EDB8OVRDdyY&feature=relmfu
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:58:41.62 ID:5rzldBTn]
- >>837
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今日も変わらず
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 09:43:06.24 ID:HHJ9k8Ks]
- 前回>>834
28歳男174cm
朝体重64.4(-0.6kg)
開始時72.0kg
6/1開始
体脂肪13%
日々是決戦
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:17:44.33 ID:y5tbVNzN]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8
【BMI】22
【開始】4月～(60kg）
【目標】48くらい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:25:15.49 ID:sm4fUwah]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】62.5
【開始】7月1日くらいから 65㎏
【目標】55
太ったりやせたり繰り返してたらやせなくなったでござる
腹7.5分目で走ったり歩いたりチャリこいだり
10月くらいまでにゆるやかにへっていけばいいな
- 847 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/18(月) 15:10:56.86 ID:ewxiyayS]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>835】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
最近いったりきたりだな･･････少し食べる量が多いのかも･･･減らそうかな??
- 848 名前：男42日目 [2011/07/18(月) 20:51:41.06 ID:H1VEvHze]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】: 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】: 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.7 kg（前日比 -0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.2 kg（42日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉・焼売の餡かけ野菜、梅ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
夜、お腹が空いたら、ﾎｯﾄﾐﾙｸ又はﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んで
空腹を満たす。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:56:06.76 ID:sgckszeC]
- >>817
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:58:39.89 ID:HOFT7+8d]
- >>836 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 クリーム玄米ブランメープル 納豆
間食 プリン
夜 もずく 納豆 キムチ乗せ冷や奴 温泉卵
ウォーキングとランニング一時間
- 851 名前：481 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:01:49.16 ID:89Kyl7gj]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ゆで卵、ハム
昼：レタスのサラダ、ごはん、塩サバ、らーめん
夜：生野菜サラダ、オクラ、冷奴、糸コンの煮物、枝豆、水ナス
間食：ポリンキー、スイカバー
【運動】なし
雨で外に歩きに行けない・・・
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:52:43.16 ID:BCTBEbv4]
- >>843
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.9kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
振るわんな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:58:15.05 ID:1OeMq2hV]
- 前回>>845
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】54.3kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
- 854 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/19(火) 21:48:50.46 ID:HF1NQ2Bx]
- 前回>>821
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前回比-0.3kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
3連休を無事に乗り切る。
推定停滞期脱出まであと半月。
- 855 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:52:36.55 ID:d8oMFoo7]
- >>733 前回
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始】 2011/7/1 ～ （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii Fit Plus フライドチキン消化
【今日の体重】 19日目 79kg
2kg減ったけど誤差の範囲かな。特に変化なし。
- 856 名前：男43日目 [2011/07/19(火) 23:23:18.12 ID:yULQ8gIc]
- こんばんは。
【第1段階 ：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】： 白米及びうどんを食べない。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前日比 +0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg （43日間）
【 食 事 】
朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼 ： 豚肉野菜の餡かけ炒め、かっしゃ焼、ｺｰﾋｰ
夜 ： 春巻八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
昨日、背泳ぎ時に足の筋を痛めてしまいました。
運動前には十分なストレッチを！
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