- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:37:27.52 ID:1jikN91I]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや増えた
でも80kg台までは行かないのか
- 703 名前：猫 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:03:23.38 ID:1jikN91I]
- >>702
また名前欄が
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:44:30.99 ID:Dugo6Jl6]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜
うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:17.90 ID:h1odvthY]
- 前回>>678
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)
40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:47:52.29 ID:23KvZaKP]
- >>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分 ヨガ ウォーキング30分
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:39.62 ID:xfgEZEJE]
- >>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝 萩の月2個 サブレ カフェオレ
昼 冷やし中華
間食 チョコ レモンウォーター おせんべ ドライマンゴー
夜 納豆 豆腐キムチそぼろがけ 野菜かき揚げ
昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・
- 708 名前：カモメ [2011/07/06(水) 21:52:49.50 ID:AoS0UY+1]
- こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg) 夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 709 名前：481 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:37:50.63 ID:DyEl82+P]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分
会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。
- 710 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/07(木) 00:39:29.95 ID:P6jgFQkI]
- >>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:02:09.26 ID:dDxCb9s4]
-
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:06:00.95 ID:X3AfPMSS]
-
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48
昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:10:55.18 ID:8ZlvhGuq]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。
- 714 名前：猫 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:47.01 ID:PkWbwmKr]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:45:58.41 ID:+PHtI9pO]
- 前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、
- 716 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/07(木) 21:36:42.05 ID:Y/n5x+E6]
- 前回>>708
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg) 夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 22:01:58.25 ID:TLqXqKhI]
- >>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:20:36.06 ID:ujQTSS21]
- 初カキコ
今度こそ挫折しない為に
【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:49:02.87 ID:kTe8RUYe]
- >>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン1/2 カフェオレ
昼 たぬきうどん
間食 チョコ コーヒー（ミルク砂糖入り） ガム
夜 ファミチキ バランス栄養食1/2
明日は健康診断！朝食は抜きになる
- 720 名前：男31日目（目標７０kg） [2011/07/08(金) 00:45:11.95 ID:lyJKAsYV]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
夜：ｺｰﾋｰ
お茶 1L（1日）
昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:51:12.65 ID:Esa0t4qx]
-
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43
朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります
- 722 名前：481 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:52:50.81 ID:2R/j66/g]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分
やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・
- 723 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:00:37.44 ID:gKk4xVj1]
- こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%
開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:29:11.68 ID:4ZsdL49Z]
- 前回>>711
【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 05:40:26.71 ID:drW/WYye]
- >>712
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48
昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:18:05.03 ID:ytxhaThq]
- 153cm / 57.5kg
56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。
たまに書き込みます。
- 727 名前：猫 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:35:29.15 ID:zr4uRjSy]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ
- 728 名前：608 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:54:46.74 ID:8KKobTey]
- 前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方 スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜 ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁
とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 10:29:03.36 ID:oosDSECa]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:21:42.97 ID:OVSt2Q6R]
- 前回>>718
【身長】151
【体重】45.3
【目標】39
まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか
- 731 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/08(金) 22:44:36.21 ID:2D7xyD6N]
- 前回>>716
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg) 夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:51:05.58 ID:3REz7poh]
- >>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝 なし
昼 サラダ サンドイッチ バナナバウム チョコ さくらんぼ
夜 アスパラベーコンぺペロン
- 733 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:47:25.13 ID:w+CfSCsZ]
- >>682
前回から4日
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目 BMI30.56
特に変化なし。
- 734 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/09(土) 00:35:46.69 ID:/5qkvN0u]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標
- 735 名前：481 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:45:10.92 ID:lcUeSWcm]
- 【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分
ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。
- 736 名前：男32日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 00:49:04.22 ID:cQIKZHhv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
朝：ｺｰﾋｰ
昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
ダイエット開始後、ようやく最小体重！
運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
かなり落ちる傾向にある。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:54:38.53 ID:2NAoIws0]
- >>725
【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48
体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。
- 738 名前：608 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:19:11.15 ID:wxSWydij]
- 前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
昨日の食事
朝 前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方 スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜 スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ
頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！
- 739 名前：猫 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:57:20.63 ID:HJh1osIc]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 09:04:22.97 ID:mMiw9DuJ]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 10:13:00.92 ID:Umm4CqO5]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 11:08:59.70 ID:bKc6yzdy]
- >>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:27:12.20 ID:YavXEuQs]
- >>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼 生チーズケーキ チョコチップスコーン
間食？ サラダうどん1/3 コーヒー（ミルク入り）2杯 もずく
夜 豆腐+たらこ 生ハム 納豆
夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:01:43.60 ID:aSbik9mN]
- 前回>>730
【体重】45.3
完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね
- 745 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/09(土) 22:35:42.88 ID:sz2y0VSK]
- 前回>>731
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg) 夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 746 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:39:12.30 ID:cQIKZHhv]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
朝：なし
昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
- 747 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:45:38.89 ID:cQIKZHhv]
- 742 ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）
- 748 名前：猫 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:12:40.50 ID:ojzJ+sFW]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持
- 749 名前：481 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:24:51.68 ID:K5HMl9zE]
- さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分
昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 07:57:03.18 ID:5Ply3dbh]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！
- 751 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/10(日) 08:06:09.11 ID:ftOWxYdI]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）
- 752 名前：608 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:42:38.70 ID:S8mO8T1T]
- 前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半 【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg
昨日の食事
朝 めかぶかけご飯、枝豆
昼 ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方 スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜 自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml
前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。
- 753 名前：雪 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:51:56.77 ID:0qZPnHwP]
- 【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.32 ID:fOM1IdzL]
- 【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55
ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。
若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。
飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。
で、こんな感じ↓
体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:59:56.02 ID:5uLt1Wf1]
- >>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg
通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。
こりゃモテるどころか女友達すらできんわ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:32:00.65 ID:Zu4phq/B]
- 前回>>745
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg) 夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:52:17.16 ID:2ZATmEja]
- はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz
【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53
昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。
- 758 名前：男34日目（目標７０kg） [2011/07/10(日) 23:06:52.80 ID:oh4+npHj]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
朝：なし
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶＆お水 2.5L（1日）
今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。
- 759 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:26:19.24 ID:tQuM/i+M]
- こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:29:41.91 ID:sIwZJjqp]
- >>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼 ざるそば ミニ天丼
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯 マドレーヌ かるじゃが半分
夜 サラダ ラズベリーチョコ
しょうが湯
夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:00:22.29 ID:TnDtgPOV]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:02:53.72 ID:CaSbf4M4]
- 153cm / 56.4kg
生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。
- 763 名前：信念 [2011/07/11(月) 08:07:35.57 ID:VwYSe8iJ]
- >>755
28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%
人は見た目が10割
俺は見た目が終わり
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:48:15.67 ID:Zkos3Y/S]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな
- 765 名前：雪 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:50:14.43 ID:CNwgVT1z]
- >>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。
- 766 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:32.82 ID:zbB83JZa]
- 前回>>756
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg) 夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:18:21.67 ID:sIwZJjqp]
- >>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝 ドーナツ
昼 おにぎり 卵スープ サラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ 飴
夜 牛丼
完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ
- 768 名前：481 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:31:36.40 ID:lkP8pzfB]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分
昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・
- 769 名前：男35日目（目標７０kg） [2011/07/12(火) 01:05:43.18 ID:qh624y0N]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶＆お水 2.0L（1日）
今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
明日は運動頑張る！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:23:31.67 ID:Yf+vW2ly]
- 前回>>724
【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分
水いっぱい飲んでます！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:25:06.03 ID:bmo73Gmh]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪
- 772 名前：信念 [2011/07/12(火) 08:30:23.64 ID:13MIZJP6]
- 前回>>763
28歳男
身長174
65.4 +0.4
64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:36:23.61 ID:8axMWcYx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg
40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:42:38.25 ID:AZAV/Mvn]
- 【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:44:28.73 ID:qW2PLvii]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず、厳しいね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:06:48.32 ID:a4+d7Lyc]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg
今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:26:55.99 ID:ZJCCkt3y]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg
- 778 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/12(火) 11:02:35.35 ID:PGchu1JI]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:21.82 ID:GNSvFt5U]
- >>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%
早く62キロ台になりたい
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:37:03.47 ID:Mhrk0WbX]
- >>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
- 781 名前：雪 [2011/07/12(火) 20:14:21.61 ID:XPnox+wD]
- 【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:09:39.27 ID:rdOZTDVp]
- >>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランオレンジ
昼 おにぎり2個 ごぼうサラダ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 納豆 骨付きチキンと味噌野菜炒め しめさば なすのお新香 鮭
ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する ）＾－＾（
- 783 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:02:23.53 ID:Tj+lkwNC]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2.0L（1日）
- 784 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:04:40.33 ID:Tj+lkwNC]
- 783続き
ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:23:43.62 ID:OVk4jwzy]
- >>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。
今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。
- 786 名前：481 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:10:04.66 ID:Th6TaGkU]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分
今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:15:38.84 ID:UiL7towL]
- >>586
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg
しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:22:58.66 ID:u7XKhlm+]
- 【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg
体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:39:58.10 ID:o8J/HrOJ]
- 前回>>762
153㎝ / 56.7kg
太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:25:48.72 ID:eFEmvaSb]
- 前回>>772
痩せれば天国
太れば地獄
28歳男
174cm
65.0kg 前日比-0.4kg
体脂肪 13.6%
6/1開始時72.0kg
- 791 名前：猫 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:33:33.29 ID:zeKIWQFR]
- >>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか安定しないな
だが減った
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:29:12.31 ID:2IHhYIVh]
- >>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ
- 793 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/13(水) 20:29:20.06 ID:n1dS67LK]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:55:50.16 ID:ZRlbmEnN]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 795 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:21.96 ID:2rvY+2ZX]
- あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。
前回>>766
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg) 夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。
- 796 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:59.90 ID:2rvY+2ZX]
- で、今日の分。
前回>>795
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg) 夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
特に問題無し。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:51:51.01 ID:49ABAg6A]
- >>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブランメープル
昼 おくらサラダ 卵スープ サンドイッチ
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り） チョコ
夜 牛タン3枚 カルビ4枚 やきそば キムチ
しょうが湯
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:17:43.54 ID:S9OPKSW/]
- 【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75
- 799 名前：481 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:35:07.51 ID:WnPvXB1o]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分
ちょっと食べ過ぎたので運動多め
- 800 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:43:19.83 ID:vMpoPqml]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【第1段階の目標】：80kg以下にする。
【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【 成 果 】 －5.3kg（37日間）
【 食 事 】
朝 ： なし
昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
お茶 2.0L（1日）
- 801 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:47:01.79 ID:vMpoPqml]
- 明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。
- 802 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:24:17.46 ID:XAA0wKsP]
- こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%
変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。
今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。
がんばる！
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