- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 00:06:54 ID:NW6DEYIz]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256078995/
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 20:02:10 ID:4Q7IhiOn]
- 確かにバランス悪いかも
ダイエットっていうか健康のために乳製品と魚系も食べた方が良いのでは
- 266 名前：261 mailto:sage [2010/05/14(金) 20:02:23 ID:+fS0/zjL]
- >>264
結構バランスよくとってると思ってたけどバランス悪いんですね・・・
もう１回栄養見直してみます。
ありがとうございます＞＜
- 267 名前：261 mailto:sage [2010/05/14(金) 20:05:26 ID:+fS0/zjL]
- >>265
乳製品とかはたまにヨーグルト食べてまが、たまにです。
全然足りていないかもしれません。メニューに組み込みます。
ありがとうございます＞＜
- 268 名前：257、258 mailto:sage [2010/05/15(土) 03:04:40 ID:VjCnrFP3]
- >>261足りないよ
・緑の濃い野菜
・魚介類
・大豆食品
・海藻類
バランス悪いよ
おにぎり2個食い過ぎ
- 269 名前：257、258 mailto:sage [2010/05/15(土) 03:06:25 ID:VjCnrFP3]
- あと
・キノコ類
・新鮮な果物
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 19:20:55 ID:/tvojeg2]
- >>261
俺はダイエット成功して今53kgになったけど、その食生活はいろいろおかしい
ごはんの量が多くておかずが極端に少ないというダイエットしてると
栄養失調コースという悲惨なことになりそう
ごはんは150g×3食にしなさいよ。これは低炭水化物ダイエットじゃなくて
単純にごはんのカロリーが多いから。その分おかずは一人前を多めにとれる
野菜炒めとかがいいよ。油も肉も普通に使って良し。野菜炒めダイエットスレで学ぶといいよ
もやしオンリーとかたまねぎオンリーとか普通に考えておかしいと思わないのか？
ごはんとおかずの量を全体的にバランス良く減らすイメージが大事
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 20:13:56 ID:45NvffnY]
- もやし1袋とかたまねぎ1個とかはっきり書いてあるってことは、毎日同じようなもの食べてるってこと？
ちょっとカロリー高くてもいいから、たまには普通の栄養あるメニュー食べないと身体おかしくなるよ
あと普通の食事に戻した後にリバウンドしそう…
あと個人的におにぎりはお勧めしない
ごはんが固く握ってあるからついつい食べ過ぎる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 04:46:48 ID:lL1z3pLd]
- カロリーが少ないからとかバランスが良いからとかで、好きでもないもの嫌々食べてると
いつまでたっても食欲の暴走する危険が無くならないと、自分は思ったな
バランスは二の次で足りないのはサプリでいいから、とにかく好きで食べたいものを
一日のカロリーの制限内で分けて食べるって感じにしてたら、
徐々に食べたいものが減っていって、バランス良く食べる事に移行できた
- 273 名前：タバコは無害である [2010/05/16(日) 08:46:07 ID:u/PSWl7s]
- 今の普通の生活エレルギーは日本のチビの女なら１４００キロカロリーである。
これを読みなさい。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 14:01:04 ID:3VUe9A8D]
- >>272
一概に否定はしないけど、程度問題だと思うな
好きで食べたいものだけ、バランス無視、カロリー重視で食べてる人の代表が
よくいる菓子パンやお菓子、アイスなんかの嗜好品ばっかり食べてる人たち
こういう人は痩せないか摂食障害になることがよくある
やっぱり少しはバランスも考えないと…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 14:47:52 ID:fPw2bDwK]
- >>274同意
短期間で大量減量も、摂食障害やリバウンド地獄になりやすい
好きなものを無自覚に食べたいだけ食べていたから、２０kgも痩せなきゃいけなくなった住人には無駄
栄養バランスと規則正しい食事が一番安全なダイエットだよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:21:09 ID:bKVSSOp6]
- 好き放題食べて食べた分を運動すればいいって頭だったが実際難しいよな
1000キロカロリー消費するのに23km/hで漕いで2時間もかかる
運動後毎回2時間もなんて漕いでられない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:21:55 ID:bKVSSOp6]
- ↑自転車やエアロバイクのお話
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 16:32:06 ID:Biho1pmV]
- 155/60 女 33
ここ１ヶ月全然変わらない。。。
さっきママチャリで往復２０キロサイクリング行って来た
体がぽかぽかして心地よい疲れで眠い。。。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 16:49:11 ID:PX9c9lWX]
- 自転車は基本楽する為に作られたものだからね
同じ時間歩くか走るかの方が痩せるよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:23:46 ID:VLaUGyya]
- >>278
まさかと思うけど、そこから20キロ落とすわけじゃないよね？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:44:46 ID:Biho1pmV]
- >>279
やっぱ歩きかぁ
今日暑かったからラクな方法選んじゃった。この甘えがピザ。。
>>280
まさかｗ去年12月から始めて現在8キロ減。
せめて48キロ、9号がゆったり着られるようになるまで頑張る
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 20:44:37 ID:jSKyVaRn]
- >>279
え、歩くほうが自転車より消費カロリー多いのか？
知らなかった
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:09:20 ID:PX9c9lWX]
- 計算式では歩くのと同等とされてると思うけどね
体感としては自転車はいまいち
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:10:03 ID:nqFnAGGY]
- 最近は体重より見た目で判断している
自分の体重考えたらあと25kgくらい痩せるのがベストなんだろうけど
数値に囚われるのも嫌だから
っていうか見た目が痩せてさえいれば
15kgでも150kgでもなんでもいいんだし
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:24:35 ID:wowcYVri]
- >>282
同じ距離を移動するなら、歩き＞自転車
同じ時間移動するなら、自転車＞歩き
となる。
>283
何でそう思った？
知識の裏付けのないダイエットは遠回りだぞ。勉強しろ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:26:41 ID:VLaUGyya]
- 結局漕ぎ方の問題じゃないかな
30分歩き続けるのは簡単だけど、30分自転車を漕ぎ続けるのは難しい
疲れるとかじゃなくて現実の道路状況という意味で
ダイエットできるくらいの速度で一般の歩道をずっと漕ぎ続けてたら危険すぎる
少なくともうちの近くは通学路と狭い道だらけで無理だ
そういうところだとブレーキかけたりゆっくり走ったりするから、結局はウォーキングの方が効率いいと思う
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 23:35:33 ID:FLj8+wfy]
- まあ自分の環境で困難なものは、無理にやる必要はないよね。
いろんな運動の仕方があるんだし。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 06:43:47 ID:FtcJhOuL]
- 坂の多い長崎なんかだと自転車なんか危なくて誰も乗らないな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 07:08:20 ID:OErZLWPi]
- 自転車があまり評価されてないので擁護。
自転車の良さはなんといっても行動範囲の広さにあるね。
本格的なスポーツバイクに乗れば、なおさら行動範囲の広さに驚くことだと思う。
個人的に朝から夕方までウォーキングってしたことないしあまりしたいと思えないが、自転車なら一日中乗ってても楽しめる。
距離にすると、自転車はじめて3年くらいだけど平坦な道を走って一日200キロくらい。
山道入れると130から150キロくらいは走れる。
下半身を引き締めたいと思ってる人には効果絶大だということを保証してもいいかも。
関東在住の人なら多摩川・荒川などの河口から終点まで片道40キロ以上ある巨大サイクリングロードから
20キロ程度の中規模なサイクリングロードまで揃ってるので一定スピードでLSDするには困らないだろう。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 08:41:28 ID:vEVomwWs]
- >>289
最近クロスバイク買ったんだけど長距離走ろうと思ったら
自分でパンク修理（チューブ交換？）出来るようにならないとダメ？
あと習得するにはどうしたらいいの？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 09:01:05 ID:Yd+zfcf7]
- 本読めば？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 10:30:29 ID:PY/PT88s]
- >>285
>>291
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 17:38:44 ID:OErZLWPi]
- >>290
289だけど、チューブ交換は割と簡単にできるよ。最初はコツが分からずにタイヤをホイルに入れるときに
タイヤレバーでチューブを傷つけてパンクさせてしまうというミスを犯しがちだけど
なれれば大したことない。後々、チューブ交換以外にも本があると便利かもしれないけど、チューブ交換に関してはネットで調べて
あとはコツを自分なりに掴むのみ。本番前に自宅でチューブ脱着してみるといいと思う。
上にもかいたけど、スポーツバイクの場合、長距離走ることができる分、パンクトラブルは日常茶飯事と考えた方がいい。
どこを走るのかは知らないけど、もしも峠道などを走るのなら、予備のタイヤとチューブ2本くらい、それとパンク修理用のパッチなんか用意しておいた方が安心だよ。
人里はなれた山中でのトラブルは絶望的な気分になれるｗ
最後にようこそ、自転車ライフへｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:37:48 ID:sjMWodJ2]
- スレ違いじゃね？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:40:50 ID:OErZLWPi]
- たしかにｗ事細かな指南はスレ違いだった。ｽﾏｿ
ただ、自転車も立派なダイエットツールということで、今回はご容赦を。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:00:19 ID:vEVomwWs]
- >>293
レスありがとう
今度休みの日にタイヤ着脱から試してみるよ
輪行とか出来るようになれば楽しみが広がりまくりですねw
ダイエットの維持期はまだ先なんだけど
体動かす趣味を今のうちから見つけて
リバウンド防ぎたいのよね
>>294
スレチスマソ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/19(水) 02:15:34 ID:rkcjb9iY]
- 脂肪肝で今年からジムで30分～40分歩いているけど、
3桁だった値がイマ2桁で正常範囲に収まって改善されてる。
去年はプールだけだった。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 09:12:52 ID:aJ0Yyj/Q]
- >>297
内臓脂肪は真っ先に減少する脂肪だからね。
ここからが頑張りどころ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:34:00 ID:h9BKTP1w]
- 女31 159/86.6 でぶ
数年前に仕事のストレス→ガン食いで2年で30ｋｇ増
なのにそれを見て見ぬ振りして肉と脂肪を放置プレイしたせいで気がついたらMAX94.2にブヒッ
で、ふと「あ、やべ。でぶが原因で死ぬかも。死因「でぶ」は末代までの恥」と思ってダイエット開始
最初は仕事の時間的に夜だけ炭水化物抜きダイエットしか出来なかったけど
やっぱり運動しないと駄目だろうなと思って、時間の余裕も出来たし先月からウォーキングも始めてみた
それで、去年の11月から現在でやっと－7.6kg
先月ウォーキング開始と共にせっかくだからと思って体脂肪もはかれる体重計買って
量ってみたら体脂肪49.8％もあった…半分脂肪…orz
１ヵ月で48.1%にはなったけど未だほぼ半分脂肪
とりあえずの目標が3年で60kg切る事だから物凄く先が長い…
でも最近、少しは食が細くなってきたのか間食の衝動も無くなったしウォーキングが楽しくて仕方ない
あと、ウォーキングのおかげかわからないけど「猫背じゃなくなってきた？」って言われたのがまた嬉しく
慣れるとダイエットも楽しいものなんだな、とやっと思えるようになってきたｗ
しかしこれから梅雨が怖い…ウォーキング用に合羽でも買おうかな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 14:38:37 ID:rF/wZxwt]
- 子孫を残さなければ自分が末代だから
デブが死因でもおｋ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 18:01:24 ID:T4lUT9jb]
- >>299
合羽着てウォーキングできるなら、その方がいいけど
梅雨を言い訳にサボりそうな気がするなら踏み台昇降もオススメだよ。
興味があったら関連スレにどぞ。
- 302 名前：299 mailto:sage [2010/05/19(水) 19:15:10 ID:h9BKTP1w]
- >>300
ああ、なるほどねー、よくねーよｗ
つーか自分の子孫残さなくても兄ちゃんの子が語り継ぎそうでまずいｗ
痩せよう…
>>301
とりあえず多少の雨なら今もウィンドブレーカーみたいの着て歩いてるので
雨を言い訳にサボる気は無いんだけど、さすがに極端に雨強いと合羽じゃないとなあとか
しかしこれだけでぶるとサイズの合う合羽探すのも一苦労…。自業自得だけど
なるほど踏み台昇降かー。台風の時とか用にちょっとスレ見てみようかな。ありがとう！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 19:20:05 ID:aJ0Yyj/Q]
- >>302
やる気そぐわけじゃないが、俺のショコ台は今PCモニターの台になってるｗ
ワークランドなどの作業着屋に行けばピザ用のカッパ売ってるよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 19:39:43 ID:ZaVgGU05]
- 踏み台昇降は集合住宅だと下の階から苦情くるよ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 21:01:25 ID:J7De6INB]
- >>302
レインポンチョなんかサイズでかめのあるからいいよ
ttp://image.rakuten.co.jp/workerbee/cabinet/shohin_3/3340matsumoto.jpg
ttp://image.rakuten.co.jp/workerbee/cabinet/shohin_3/yamada2.jpg
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 21:27:07 ID:rF/wZxwt]
- >>302
ゴメンw
俺もポンチョオススメ
長く続けるためには膝を壊さないことが大事だから
運動前後のストレッチをしっかりやるのと
靴もウォーキング用の履いてね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 22:08:03 ID:2kogV6sa]
- 踏み台昇降するなら防音マットいるかもね
うちはコルクマットを運動スペースに敷いてる
- 308 名前：302 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:54:39 ID:h9BKTP1w]
- おおお皆ありがとう！
レインポンチョ！！これはいいなあ。ポンチョなのに袖がありますいいなあ
それ＋足濡れそうだからワークショップで下だけ買うのもいいな
踏み台昇降は下に響いちゃうのか
戸建てだけど一応防音対策も頭に入れておくことにします
>>306
気にするな！ｗ
膝の故障も怖いから靴はスポーツ用品店でそれっぽいの買ってきました
ストレッチも気をつけることにする。ありがとう！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 02:43:12 ID:sMtJozWd]
- つーかこれからの蒸し暑い時期にポンチョ着て雨の中をウォーキングなんてどういう拷問だよｗ
そんなの三日坊主になるのがオチなだけだ。
俺的にはエアロバイクがｵﾇﾇﾒ。
何万もするのじゃなくて1万数千円程度の物でいい。
これを部屋に置いてテレビ見ながらでも本読みながらでも
エアコンの効いた快適な部屋の中で毎日飽きずに運動。
これが一番！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 02:57:35 ID:8+3r7lz8]
- >>309
お尻が痛くなるから却下
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 05:03:11 ID:K0m5bcZ0]
- 傘持って左右対称の動きが出来なくても、たまにのことなら仕方ないと思うんだよね
これからの季節はどうせ汗も大量にかくんだし、濡れたって良い服着て
帰ってすぐにシャワー浴びたらいいじゃん
汗の塩分が肌に残るとアセモになるよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 09:39:31 ID:rsyRffYM]
- 5/5くらいから食事制限・・っていうか食べる量減らしたり
レタス取るようにしただけだけど、110kg 32% → 103.8kg 29% に。
最近になって減らした量に慣れて来て余り苦にならないのに、
こんなに減っててびっくり。
俺、今までどれくらい食べてきたんだよ・・。
100kgきったら運動も取り入れていくつもり。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 12:31:07 ID:aOifmyqB]
- >>312
＼ /_ / ヽ / } ﾚ,' ／￣￣￣￣＼
|｀l｀ヽ ／ヽ／ ＜´｀ヽ u ∨ u i レ' /
└l>￣ !i´-） |＼ ｀､ ヽ）, ／>/ / 地 ほ こ
!´ヽ､ ヽ ( _ U !､ ヽ｡ヽ/,ﾚ,｡7´/-┬―┬―┬./ 獄 ん れ
_|＿/;:;:;7ヽ-ヽ、 '') ""'''｀` ‐'"='-'" / ! ! / だ. と か
| |;:;:;:{ U u￣|| u u ,..､_ -> /｀i ! ! ＼ ：. う ら
| |;:;:;:;i＼ iヽ、 i {++-`7, /| i ! ! ＜_ の が
__i ヽ;:;:;ヽ ｀､ i ヽ、 ￣￣／ =､_i＿ ! ! /
ヽ ヽ;:;:;:＼ ｀ヽ､i ／,ゝ_／| i ￣ヽヽ ! ! ,, -'＼
ヽ、＼;:;:;:;:｀ー､｀ｰ'´￣／;:;ノ ﾉ ヽ| ／ ,､-''´ ＼／￣￣￣￣
￣￣￣ Y´／;:;:;＼
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 23:40:36 ID:ikPljSMa]
- やめてやれよw
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:21:40 ID:RfLnhQHc]
- 今日25kg減量達成しました
目標まであと13kgなんで
今年中に達成出来るといいな
今Ｌサイズの服がちょうどになってきた
早くMが着れるようになりたい
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 02:22:22 ID:gZG/1BAz]
- ↑詳細頼む
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:48:20 ID:RfLnhQHc]
- >>316 2並びオメw
>>25,87が過去レスで
107k→82k（今） 2009/3開始
107k→95k 2009/3～8
食事制限のみでダイエット
一気に減らさないで少しずつ減らして体をならしていきました
と言っても今でも厳密なカロリー計算などは行わず
食べ過ぎないようにだけ気を付けてます
95k～ 2009/9～
食事制限だけでは減らなくなったのでジムに通って運動を始めました
初めの3ヶ月はプールで泳いだり歩いたりしていましたが体重の変化なし orz
今年に入ってからスタジオでクロストレーナーを始め
コンスタントに体重が減るようになりました
今のジムでのメニューは30分クロストレーナーした後30分クロール
を週6で行っています
筋トレは行ってなくて今のメニューで減らなくなったらやろうと考えています
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 03:07:49 ID:nXXGX9ax]
- >>317
＞筋トレは行ってなくて今のメニューで減らなくなったらやろうと考えています
有酸素運動は脂肪を燃やすが筋肉も燃やす。
つまりどんどん基礎代謝量が落ちるという事。
故に有酸素もやりながら筋トレもして筋肉量が落ちないように
バランスよく運動しないとダメ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:05:47 ID:xR2wuAgN]
- 食事制限と筋トレしか行なってない俺はどうなんだろう
有酸素は週に2回するくらい
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:22:12 ID:LmaoPA3Q]
- ストレス過食とヒキコモリで1年半で45kgの体重が90kgに。
さすがにマズいと思いダイエット開始して7ヶ月で63kgまで痩せました。
順調だが大量に痩せると皮はたるむ胸はしぼむ肉割れ線は目立つで「痩せても以前のような綺麗な体には戻れないんだ」と凹んで心が折れそうになっていましたが、このスレで同じような人の前向きな発言を見てすごい励まされました。
頑張る。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:34:27 ID:iwO6ruYI]
- >>320
ストレスとシワシワ対策にビタミンＣを
張りのある肌には亜麻仁油(エゴマ油も可)１日大さじ２～１を
タンパク質が足りないと肌に影響が出やすいよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 06:36:40 ID:tOBgXw3v]
- >>319
2行目で1行目を全否定する奴もめずらしい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 18:53:04 ID:LmaoPA3Q]
- >>321
ビタミンCは美白対策で意識して摂取してましたがストレスにもいいんですね。これからも続けたいと思います。
亜麻仁油、気になりますが少し高いことと毎日摂取するのが難しそう、、。非加熱というとドレッシングくらいしか思いつかないのですが、普段どのように使ってますか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:29:04 ID:GBlM+a87]
- 亜麻仁油＋納豆＋ゴマ
タンパク質もとれて亜麻仁油のクセも気にならない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 00:30:42 ID:GBlM+a87]
- 美白も兼ねるなら亜鉛も摂るがベター
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:01:56 ID:urDLnyH1]
- >>322
週2程度じゃ運動になんなくね？
全く運動してる気になんないんだが
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:21:42 ID:VbR53q9W]
- >>326
ヒマニート以外は普通は会社なり学校なり行ってるから
週休2日＝マトモに運動できるのは二日。となっても仕方ない。
「何もしない」よりは少しでも何かしたほうがいい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 10:09:00 ID:ImfW1Hqa]
- >>326
じゃあしなければいいのに
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 21:16:55 ID:cEnpwVju]
- 歩道をあるいてたら後ろから自転車に乗ったおばさんに
そこのクソブタ邪魔なんだよ、どけよ
って言われた。他にも周りに人いたのに、真っ先に自分の事だと思った。
そんな自分が切ないやら、おばさんの罵倒に驚いたやら
どこから突っ込めば良いのかわからなかったので、無表情でやりすごした
今日もダイエット頑張ります
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:02:38 ID:Z6ABU5ae]
- >>329
心の中でそのババアを思う存分痛めつけてやるとイイ
う～ん…腰痛で出歩けなかった分体重が600g程増えてしまった…
仕様がない明日から１時間歩くのを増やそう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:24:02 ID:n9aO5p4A]
- >>324
納豆大好きなので買ったら試してみます！
>>325
最近エビオス飲み始めたので亜鉛もばっちしです。
亜鉛も美白に効くのは知らなかった。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 22:50:08 ID:T449Db0z]
- >>329
自分も市営ジムでマッサージチェアを使っていたときに見知らぬジジイから
「お前なんや、70キロくらいありそうやなあ!! ドーンドーンって感じやな!!」
と言われ、その後もずっと「ドーン!! ドーン!!」と大声で連呼された（笑）
そのジイさんちょっとボケがきていたんだろうけれど、傷ついたな。
全然知らない人間から罵倒されると妙に心が痛んだけど、でも気にするな。
着実に頑張ろうぜ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 00:36:33 ID:MqiAzKxG]
- 太ってた頃に踏み台昇降やってたら、父親に
「お、ドスンドスン何やってんだ（笑）」
って言われてドスンドスン連呼されたのがトラウマ
手作り踏み台見て「何それ（笑）」って感じで笑われたし…
悪気ないんだろうけど死ぬほど傷ついた
それ以来父親の前では絶対に運動しないと固く決めた
今では20キロ以上痩せた
そして父が中年太りしてダイエット連呼してる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 10:58:55 ID:LFgiYWwL]
- >>331 亜麻仁油+納豆の効果に驚くなよ
しぼんだ乳が復活したんだ
85ｾﾝﾁのチッパイから90ｾﾝﾁに(嬉泣)なったんだ！
全身の肌がツヤツヤ、髪の毛がバサバサしがちだったのも治まった
なんでか喉が渇かなくなるから意識して水分摂ろうね
- 335 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 12:22:17 ID:fkeIKORB]
- 私は30代前半の糖尿病の( ´)Д(｀)です。ちなみにスペックは
179センチ185キロです。HBA１Cが10.5あってかなりやばいとのことだった
ので本気になって食生活を改善しようと4/15から食事をきをつけるようにしました。
3食ともごはん100グラム、あとは塩分を控えめに野菜をおおくとって運動療法もしてます。
今は体重165キロになりましたが、まずは仕事できる体をつくります。
- 336 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 12:26:18 ID:fkeIKORB]
- 335のつづきです。
まあ病院にも定期的に通っていて、本来は強制入院しないと
いけないのですが、私の家はお金がまったくなく、貧乏の
どん底なので、今がんばらなければ一生後悔するし、合併症が
出始めているのでまずは一日一日足元をしっかりみて前進します。
やっと書き込めるようになったので書かせていただきました。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 13:19:05 ID:5A650bKD]
- >>336
失礼かもしれないがそんな貧乏ならなぜそこまで太れたんだ？
本当はどん底と言うほどではないのか？
別に釣りと疑ってたりしてるわけじゃなくて、本当に不思議に思った
体質とか病気なのか？
- 338 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 15:01:28 ID:SvNPOoD5]
- >>337
失礼なんて事はないですよ(笑)昔ずっと柔道してたんですけど、
そのころから120キロはありました。とにかく学生時代は稼いだお金は
全て食べ物にまわして週二回バイキング行ったりしてました。
そのころから徐々に…というかんじです。一応いきつけの病院は
小錦さんが胃のバイパス手術を行った専門医のいるところです。
正直外の食べ物が怖くて食べれないけど、なんとかｺﾝﾄﾛｰﾙして
残すようにしています。長々すみません。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 15:16:36 ID:+UFcZVNd]
- 裸upして
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 15:20:23 ID:llhZZzXp]
- 大量減量の場合は、ダイエットするというよりライフスタイルの改善だと思う。
自分はその時の状況や心の変化で体重が激動してしまうんだけど、
ｼﾞﾑで死に物狂いで運動したりして、摂食障害になり、20キロ痩せて30キロ太るという
最悪な事態に陥った。
けど数年後、働きに出ることによって結局30キロ痩せた。ＢＭＩ１９くらい。
働けばその間は食べられないからね。
ダイエットなんてしなくても痩せられるってこの時にわかったね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 15:37:23 ID:L57WzXwe]
- >>338
定期的って事は肥満外来通ってるの？
そのスペックで無理に運動療法すると関節やられるぞ
野菜だからって大量に食ってたらドカ食い癖がなおらない。
食い物の多い少ないじゃなくKcal計算してやらないと後々苦しむよ
焦りすぎて急激にやると間違いなくリバるから生活習慣見直して頑張ってな！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:22:35 ID:E8iieeVs]
- >>338
つまり食べ物を買いすぎて貧乏で病院に行けないってこと？
本末転倒もいいところだな…
元デブだが、貯金ってダイエットに効果的だと思った
月○万貯金しよう！って決めると、当然無駄遣いしないように気をつける
そうすると一番最初に削るのってお菓子とかなんだよね
嗜好品って基本的に高いから、貯金のためだとかなり我慢できる
- 343 名前：カシオペア [2010/05/26(水) 16:26:35 ID:SvNPOoD5]
- >>341
>>342
ありがとう。今無職だから食べれるだけ幸せです。そのことに感謝しつつ
正直もう生きててどうでもいいと思うこともあるけど、日々やります。
カロリーは食品成分表？みたいなのがあるんで一日20単位を目安にしています。
運動も走ったりは一切しないで、ちょっとずつ歩くようにしています。
図書館までの往復とか、プールまでの往復、本屋への往復…そんな感じです。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 16:27:14 ID:JYm6q949]
- 子供の福祉系の仕事してるんだけど、生活に余裕がない家庭ほど
食事にかける金額が変に多かったりする
生活費全体との比率というわけでなく、絶対値でね
コンビニで高い弁当を毎晩とか、ファーストフードがおやつとか
肉や脂を摂ることが最重要であるかのような食生活が多い
欧米でも低所得家庭ほど肥満が多いっていうけど、日本も同じみたいだ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/05/26(水) 16:32:28 ID:llhZZzXp]
- >>344
その通り。ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞばかり食べている家庭は貧乏だよ。
金持ちは健康を重要視してるから高い有機野菜とかいろいろ食べててﾍﾙｼー。
金持ち奥さんにﾃﾞﾌﾞはいないからね。
貧乏奥さんにﾃﾞﾌﾞが多いのは、安い炭水化物系に走るから。
テレビでも子沢山の主婦って貧乏なのにﾃﾞﾌﾞでしょう？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:13:44 ID:hx8RIgEY]
- ＞カシオペア
合併症が出始めてるなら、そちらの治療も同時にやってるの？
糖尿病をナメないほうがいいぞ、放っておくと進行が加速するからな
確かにダイエットも必須だが、早死にしないためにも糖尿対策は万全にな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:42:32 ID:+UFcZVNd]
- ネタじゃないんなら生活保護貰って、医療補助でスポクラ行けよ
そんだけの体重なら月-30kgぐらい余裕だろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:46:28 ID:fTISTEn/]
- カシオペアﾀｿ
あたしもA1c9.6行ってたけど食事と適度な運動で、
１年くらいで5.5迄下がったよ
まぁレベル違うとか言われるかもだけど、
みんなの言う通り食事制限してりゃ見えて来ると思うからガンバ～
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 19:24:44 ID:pijZozan]
- ○○ﾀﾝ
ガンバ～
肥満体らしい文章にとっても
か ん げ き
しました
今時ないわ…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:37:11 ID:gfT4JBRT]
- >>334
そんなすごいのか！
自分の場合肌のハリというレベルじゃ無く皮が追いついてない感じだけど、少しでもマシになったら嬉しい。
- 351 名前：カシオペア [2010/05/28(金) 10:49:38 ID:fBorei3a]
- 事実こんなに太ってしまったんだからがんばるしかないけど…
やせたらいいことあるのかな？もうとうの昔に結婚願望ないし、
さすがに入院したらお金とんでもなくかかるし負担かけちゃうし
せめて普通に再就職して年老いた両親に楽をさせてあげたい。
それだけのためにやってるようなもんだよ。
>>346
>>348
さんありがとうございます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:43:18 ID:OyhkOPna]
- >>351
目標体重って何キロですか？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 16:27:46 ID:QxsN3YQS]
- 3ヶ月で96kgから65kgになった。
食事制限とジョギングとスロトレ15分ぐらい。
ちょっとうれしかった。
最近、はまっている食事は、納豆の海苔巻き(海苔1枚に納豆1パック)。ただしご飯抜き。
これを納豆3パック分と白湯をジョッキ1杯飲んだら、意外とお腹いっぱいになる。意外と海苔が咀嚼の回数を増やしてくれてるみたい。
お腹がすいたら白湯がいいかな。水分で太る分には何の問題も無い。
身長172cmなんだけど、50kg代前半を目標にしてるのでがんばる。
みんなもがんばって
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:10:54 ID:mIfvU0hz]
- >>353
リバウンドに気をつけてね～
-20kg達成記念ｶｷｺ
160♀25才
68kg（2009.1）→47.8kg（今日ｗ）
去年の1月から開始でﾏｯﾀﾘ目標達成！
がんばって維持します！！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 17:21:26 ID:QxsN3YQS]
- >>354
ご心配ありがとう。
でも全然無理してないです。今ジョギングが楽しくて。
リバウンドはしないようにがんばります
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 17:58:44 ID:6SE/+ZBY]
- >>355
あ～ はいはい君はここで思い存分語ってくれ
不健康で過激なダイエット-60kg【王道お断り】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266322711/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 18:45:59 ID:QxsN3YQS]
- >>356
お前デブだろ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:59:41 ID:POtVVMFy]
- >>37
ビフォーアフターの画像があれば
ここにいるデブ達のモチベ上がるんだけどな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 19:13:02 ID:QxsN3YQS]
- >>357です
ごめん。ヒドイことを言ってしまった。
けど、食事は低カロリーにしたけど、腹７分目までにして食べてるし、
運動の量を増やしたらこうなった。
3ヶ月という期間にだまされないでくれ。
俺の場合たまたまこの期間でこうなっただけだから。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 19:15:26 ID:UJfb443h]
- ｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 19:34:10 ID:ZKp+fqTL]
- 3ヶ月という期間じゃなくて
食事の質、量に突っ込まれてると思うぞ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 20:09:59 ID:SVtn2Qry]
- >>354
おめでとうございます。頑張って目標に達成した人って見ててこっちも嬉しくなるね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 21:40:16 ID:OyhkOPna]
- >>353
今後一切ご飯食べないの？
食べたらリバウンド確実だしなぁ・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 07:32:51 ID:s7B8Jg0f]
- モチベーションが下がり気味で１キロ程太ってしまった・・・
せっかくここまで頑張ったのに・・・・
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 08:18:48 ID:nhivIOn3]
- >>364
真夏の暑い日にちょっと水分控えてウンコすりゃ
1ｋｇなんてすぐ減るわな。1ｋｇなんて誤差だよ。誤差！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 09:20:59 ID:oWYY3kLz]
- 水分控えると便秘になっぞ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 15:29:58 ID:NSo7yqqm]
- 停滞期でしんどいが無理に食事量を減らして絞り込まず好きなもの食べて体動かすようにしたらまた落ちるようになってきた。
気持ちは焦るがあえて頑張らないこともダイエット。
特に大量減量はダイエットと長い付き合いになるし、ここで他の人も言ってたようにライフスタイルを変えることだから無理は禁物。何度も失敗してやっと覚えたよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 01:28:38 ID:FtfOcJak]
- 2009年６月１日からダイエット開始
全く運動なしのカロリー制限だけ
以下オムロン計測機使用
身長、年齢は内緒（40歳以上）
体重 体脂肪率 BMI 内臓脂肪レベル 基礎代謝 体年齢
93.4kg 27.9 25.7 13 1825 53
↓
時々ストレスからのキレ食いなどが何度かありつつ、４週間の長期出張などで中断などありつつ１年後
↓
2010年５月30日（今日）
体重 体脂肪率 BMI 内臓脂肪レベル 基礎代謝 体年齢
63.8kg 15.7 18.9 4 1510 28
ジーンズ超超超ゆるゆる、腹筋バリバリ、腹回りの皮ややあまり気味
お尻が小さくなった、肉がなくなって座るとお尻が痛い
身体が軽い、胃袋が小さくなってラーメンの大盛りが食べられなくなった
汗かきがかなり改善された
アドバイス
才能とか、工夫とか、素質とか一切関係ない！
絶対に誰でもやればできる！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 03:23:38 ID:0x534O4H]
- 20キロ以上お金をかけずにやせるのかお金をかけてやせるのかどっちなんだ
と思う
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 03:35:50 ID:0x534O4H]
- 20キロ以上やせるには半年でやせないとやる気がなくなってしまう一ヶ月で1キロ以上落せないと
20キロなんて絶対無理だしお金を使ってやせてもおもしろくない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 04:09:08 ID:lkrCNGld]
- 水は飲んだほうがいい
というか、飲むべき
医者に言われたんだが、水って体内の血液を循環していらない物をおしっこにして排出してくれる
簡単なデトックス法
なのに、今の人はやれ健康茶だサプリだエステだ、と無駄に金をかけて毒素毒素と騒ぐ
そういう人に限って、水を飲んでいない、とお怒りだった
痩せたいなら、夜の塩分控えて水を毎日３リットルくらい飲んで夜ちゃんと寝てお風呂入れってさ
で、仕事して歩いたりしていれば過度に太ることなんかそうはない
大体はおかしな生活したり食生活が偏ってたりしてないんだよと叱られました orz
シャワーで済ませたり、水じゃなくてお茶飲んだり・・・うん、当たりまくり
気をつけます、先生 orz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 09:12:25 ID:7Ob5FTzR]
- >>368
なんか胡散臭いな君
体重、BMIから身長を計算すると
190→184ってなるんだが１年で身長縮んだの？
運動してないのに「腹筋バリバリ」ってw
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 09:35:35 ID:kxTN8YRe]
- >>371
まじで「血液サラサラ」は水飲めばいいだけらしいな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 11:08:11 ID:ZRrI0MHH]
- お金かかるせいで、特殊な飲みものはちびちび飲んじゃうからな
何はともあれ水が一番
お茶でも麦茶なら成分的に大丈夫
ほうじ茶も殆ど出がらしみたいなものだからそこそこ大丈夫
緑茶や紅茶の飲みすぎは色々問題あるのでお薦めしない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 11:16:50 ID:FtfOcJak]
- >>372
お見事！
身長183ｃｍ！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 11:51:32 ID:KLBojIJZ]
- >>375
その反応はないだろ。w
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 13:45:27 ID:lkrCNGld]
- >>374
色つきの飲み物は、ようは肝臓でろ過せにゃならんから、結局肝臓に負担をかけるみたい
太ってる人は、それだけ色々溜め込んでいて肝臓への負担がそれなりに大きめの人が多いから飲み物は水が一番
麦茶はミネラル補給にいいので確かにいいけど、一番は水
利尿作用のあるお茶は最悪、とのことです
食事時に飲むならまだしも、冷たいお茶を飲んだりすると内臓冷えるわ、身体を循環しきる前に水分出しちゃうわ
毒素排出どころから、下手すると体内の水分が不足するとのこと
ましてや痩せるお茶系や、特保系のお茶はお金の無駄、ダイエットの敵
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 13:53:33 ID:7Ob5FTzR]
- ヴァームはどうなん？
昨日ジムで勧められたんだが
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/30(日) 14:08:32 ID:tSPpTh3T]
- >>335
335のカシオペアです。
現状報告
本日体重162.5キロ
今月中に160きりたかったが
あせっても仕方ないよね。
まずは足元をみて1日1日前進します。
チャンスがあれば携帯から書き込みます。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:09:50 ID:xuCDF9Nm]
- >>379
おおお。減ってるな。おめでとう！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:14:24 ID:fE9nb4NY]
- 俺はヴァームのんで運動するとめっちゃ汗をかく。（気がする）
ただ、成分はアミノ酸だよねぇ。
運動によるカタボ防止にはいいと思うな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 14:18:45 ID:UJV+E13D]
- カシオペア君100キロ越えスレの方が有意義な情報ありそうだけど。
あっち行けというんじゃないんだよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 17:05:11 ID:TDPgJ+TV]
- ジョギングする前｢ちょっとだるいなー｣て時にVAAM飲むとええ感じ｡
普段飲みするとあんまり有り難みないよ｡
飲む時はにぬるめホットコーヒーを添えると､馬車馬の様に走れるぜ｡
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 19:07:15 ID:7Ob5FTzR]
- なるほど
運動前ちょっとだるい時にバーム飲んでみる
トンクス
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 22:15:53 ID:WUpDJYt7]
- >>377
あの高いお茶、逆効果なんだぁ。
ちょっと驚きました。
明日から水にしてみます。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 23:03:35 ID:kMZvmAmE]
- カフェイン摂りすぎるとミネラル失うから注意だしね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 11:54:37 ID:Xg9toAcN]
- 参加。頑張ってみる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:16:14 ID:1bUA/fUq]
- ２年位前に、水分を一日に最低２？は取ったほうが良いと聞いて、
当時はポカリとかがぶ飲みしてたな・・今思えばアホの極みだが。
ここ１年は水か爽健美茶しか飲んでない。主に茶がメインだけど。
上のレス見ると茶はあまり良くないのか・・節約にもなるし水だけにしてみるかな。
- 389 名前：388 mailto:sage [2010/06/01(火) 15:26:54 ID:1bUA/fUq]
- 何で？になってんだ・・正しくは２リットル。
無駄レスすまん。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 18:06:14 ID:8IAilj28]
- 1年前に、85キロ→63キロに3ヶ月くらいで落とした。
完全に炭水化物抜きで、お腹がすいたらキュウリと水。
見事にリバウンドして、現在79キロ。
85キロの頃は正常だった血糖値が上がってて、医者に気をつけないと
糖尿病になる、と言われた。
一気に痩せようとして、しかもリバウンドしたのが原因かもしれない。
炭水化物抜きダイエットは、そこそこ効果あるけど、一生食べ続けないならいいかもしれん。
食べ始めると、蓄えられる。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 18:50:14 ID:zkeYC2ZS]
- 食べ過ぎるのもデブ脳だし
食べなすぎるのもデブ脳なんだよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/02(水) 14:21:01 ID:/PxRyxKh]
- >>390
一気に過食に走ったって感じ？
炭水化物抜きで3ヶ月ってことはペースも速いしハード過ぎて
体はびっくりしたって感じでﾘﾊﾞも速い？
炭水化物抜きを長期間やると、脳が食べ物に支配される感じ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 15:33:01 ID:llqIeElw]
- 俺も参加。ウォーキングのみで食事制限は1日2000kcal以内。
始めてまる2週間で165cm/84.5kg→81.5kg
このスレとは長い付き合いになりそうだ。ぼちぼち痩せるぞ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 05:29:58 ID:Ac7A/JY7]
- 景色が良くて歩くの楽しいかも！って思いながらやってたのに
昨日テニスで尻下（足の付け根部分）をビキッてやっちゃって
立っても座っても痛くて痛くて...
せっかく気分が乗ってたのに淋しい。
早く治らないかな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 08:48:11 ID:cka22wGL]
- 炭水化物抜き、ってバカ肥満の浅知恵ゴクローサンw
腹減ったらキュウリ、水って低カロリーダイエットじやね？
本来の「低炭水化物ダイエット」は
肉
魚
大豆食品
チーズ
玉子
をたっぷり食べるダイエットって知らないのか？
加工食品は一切口にしないんだよ。
バカデブが知識無しで、自己流炭水化物抜きをするからリバウンドするんだよ。
自業自得w
ザマァ～ww
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:05:06 ID:YZicfNrk]
- 1年前から始めて7か月目で-15ｋｇ、
その後なんとなくモチベーション下がって維持だけの期間が5ヶ月。
そろそろ立ち上がってあと-5ｋｇ頑張りたい
最初に自分の美容体重計算した時は
-20ｋｇとかどこのテレビ番組の企画だよｗｗｗ自力じゃ無理無理ｗｗとか思っていたけど
-15ｋｇを実現した今は凄く現実味が感じられるようになった
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:10:11 ID:Q2LD6K2+]
- >>395
チーズって加工食品じゃね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:16:04 ID:sfXJREOc]
- >>397 添加物無しだから大丈夫
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:16:54 ID:sfXJREOc]
- チーズは発酵食品
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 16:47:09 ID:uVs3guxr]
- ttp://segaprize.com/cgi-bin/pz.cgi?id=03805
げーせんのけいひんまで
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:36:23 ID:BDpH35Wk]
- 炭水化物は食べ過ぎてしまいがちだよね
ご飯少なめ野菜多めの食事にしていても、
もう少しご飯食べたい気が起きてしまうし
それがペロッと入ってしまう
よくよく気をつけないと
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:54:41 ID:dEq4Ghbw]
- >>401あと一口食べたい、てwダメじゃん。
野菜だけを増やすんじゃなくて、タンパク質を増やしなよ。
タンパク質をしっかり摂ると満腹感が早くくるから、あと一口の欲求なんかなくなるよ。
１日３食全てにタンパク質をきっちり組み入れると、甘いものとか要らなくなるから間食が減るよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:42:01 ID:ghdk1yZj]
- >>402
いや、36kg減量済
蛋白質は炭水化物に比べて過食しにくい
過食しているのにその感覚が麻痺してしまうのが炭水化物
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:50:38 ID:9SWfmjMa]
- 一昨年95kg→現在68kgまで落とした
これからさらに、20kg減量して、海でビキニを着るんだ！！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 15:53:03 ID:8iAyu7p8]
- 今年の夏は目指さんとこうな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 18:13:18 ID:f+t1evww]
- >>403自覚があるなら炭水化物を食うなよ
無意識ってかなりヤバイ状態だろ
自分には炭水化物を無意識に食うなんてことは起こらないよ
リバウンドするやつって大概がそんなバカやる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:34:27 ID:C7m7TrIJ]
- リバウンドする奴って食事制限続けてもなぜか胃袋が小さくならないおかしな人しかならないでしょ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:36:14 ID:ghdk1yZj]
- >>406
トゲトゲしい奴だな。
ちゃんと飯食ってるのか。夏が近いからって無理するなよ。
デブは大概砂糖取り過ぎ、炭水化物太りが多いんだよ。
豆腐100gと飯２口(俺の場合)が同じカロリーだ。
ちょっと飯多めによそっても食えてしまうよな。
そのことを言ったんだよ。
リバウンドはしていないし、運動も続けているから、少々食いすぎても太らない。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:11:33 ID:oA5fTSYL]
- >>407
いや胃袋の大きさは、デブでも痩せでも変わらない。
食欲(異常食欲)は脳の視床下部のコントロールだから。
胃や褐色脂肪などからの各種ホルモン(脂肪酸)やアミノ酸、ミネラル、ビタミンの神経伝達物質の過多、過小にも影響を受ける。
だから無意識に食べ過ぎる、てのは脳に異常があるってこと。
根性論は無駄。
栄養の是正が一番なんだよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 21:32:49 ID:oA5fTSYL]
- 追加
腸からも食欲に関係するホルモンが出るからね。
長年、過食(オーバーカロリー)で肥満だった人間の脳は、ヤク中と同じ脳の神経細胞が変容しているからリバウンドしやすいんだよwww
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:47:22 ID:LqGeV5AN]
- 薬で、過食衝動って抑えられるもんなの？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:53:08 ID:iPvk7rmD]
- 普段の食生活次第じゃない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 00:53:15 ID:K9+EhON5]
- ビタミン、ミネラル、脂肪酸、アミノ酸を「薬」と思うバカデブがいる！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:18:11 ID:a3RWnHyT]
- 最近このスレ明らかに荒らしいるよな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 01:57:31 ID:nbS7ClKh]
- その食欲に関する神経細胞は加齢で減少するし、砂糖と炭水化物の食事で壊されて、更に退化するんだってさ。
食べ過ぎないようにするニューロンは壊滅状態になって過食は止まらない。
ドカ食い癖はドカ習慣が長引くほど後戻り出来なくなるな。
脳の細胞は、海馬以外は再生が出来ないからね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 02:20:28 ID:c7Vu4X9t]
- 努力根性よりも工夫と習慣化。
ダイエットや溌剌とした生活がしやすいように周りの環境を整えることは重要。
あまり難しく考えることはない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/06(日) 04:24:10 ID:OOT6Mr9s]
- 確かに食事を素直に終えるというのは胃袋の膨らみではないね。
脳がコントロールしている。普通ならｴﾈﾙｷﾞｰ不足になると血糖値が下がって
脳が「食べろ」と命令するから人間は食べる。充分血糖値が上がると
脳が「食べるのをやめろ」と指令を出して、食べるのをやめる。
でも極端に太るほど食べて、巨になると満腹中毒のように、胃にｷﾞｭｳｷﾞｭｳ詰めに
しないと食べるのを止められなくなる習慣がついてしまう。体の本来の声、つまり
体が必要としている以上に食べないと気が治まらなくなる。
だから太っている人は空腹になる前に食べ始めてしまうので空腹ｻｲﾝ（食べ始める時）
がわからなくなる。
本来は、血糖値が下がって空腹になってから食べるのが正しいんだよ。
痩せてる人は体の声に忠実だからね。
巨から痩せても過食ﾘﾊﾞして巨に戻るのは過去の大量に食べていた自分を
脳も体も快感として覚えているんだろう。大量に食べる＝快感、という感覚を
忘れるくらいまで体重を維持しないといけないのかも。年単位で。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:58:43 ID:Bfkp9TGd]
- 習慣や炭水化物云々で痩せるのは所詮巨から痩せていき，体脂肪20%強（女性25%強）まで
それ以降は根性で運動＋ちょっとの食事制限
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 08:13:26 ID:EsGPZj7M]
- 20kg減を目指すスレなんだから太っちょから普通体型をまず目指す人が多いんじゃないのか。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 11:47:38 ID:nkONwHlF]
- なんかで、テレビかな？やっていたけれども、
巨漢の人の脳内って、食べてる直前中麻薬と一緒、同レベルの快感物質
が出るらしい。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 14:19:37 ID:cmARLr9k]
- 虚ではなかったけど､確かにその脳内麻薬論は体験的に同意できる｡
今じゃジョギングで脳内麻薬漬けですが^q^
どっちにしても結局依存症状てことか････
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 23:30:50 ID:UAJJviTY]
- 運動が苦手(嫌い)な人は運動をする習慣や癖がついていないだけ
ttp://diet.razor.jp/←このサイトで知った言葉だけど私にはすごく響いて毎日運動してます。
私の場合ダイエットスイッチが頭の中にあるらしくダイエットするっ！と決めたら
その日から間食や普段の食事もセーブしても苦にならないので15kgや20kgは一年
あれば落とせるのですが問題は痩せた後のモチベーションの維持だと今リバウンドしかけている
私はつくづく思い知らされています。だから上で書いた言葉を励みに今ルームランナーで
1時間運動はしています。食事は少し量を減らし好きな物も食べる揚げ物もOKだしお肉も
食べますよ(問題は食べる量だと思うので)もちろん間食はしない難しいけど大事だと思う。
あと私は体重計には乗らないしグラフもつけません。なんかあと何キロ落とさないととか
プレッシャーになりそうなので・・・でもリバウンド防止！モチベーション維持！の為に
買ったほうがいいのかな～。みなさんはどうやってモチベーションを維持しているのでしょうか？
ダイエットスイッチ入ったきっかけはおしゃれでかっこいいスーパーモデルを見た事でスイッチ
ONになりましたw生まれてこの方全然モデルとか興味なかったのに・・・
まあスーパーモデルぐらい痩せようなんて思ってません怖いくらいガリなので。
痩せてお洒落したい！これが今私のモチベーション維持に繋がっている唯一の目標です。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 23:45:48 ID:LumgFrsK]
- 今日体重を計ったら66kgだった
あと20kg、難しいかもしれないけど頑張りたい。オシャレしたい。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:49:26 ID:CQqPosEM]
- >>422
長文うぜーんだよ、デブ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 12:56:51 ID:Pz7BuYwB]
- >>424
お前の方がうぜーんだよ、デブ
友達いなさそうだねｗｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 12:58:43 ID:7ykr/Kwh]
- デブ同士で罵り合うなよｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 13:01:12 ID:wu+M8ssW]
- 冷汁にハマり、豆腐ときゅうりをどっさり入れた冷汁ばかり食べてたら自然に5キロ痩せた。
思い切ってダイエットはじめます。
157cm65kgが60kgになりました。45kgが目標です。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 21:42:11 ID:PSD9owaY]
- 今週からダイエット始めました。
大台にのってしまい、これはよくない、、と。
170cm100kgからスタートです。
まずは運動習慣をつけたく
週3回水中ウォーキング1時間、ジムの自転車こぐやつ30分、ステップを15分
これでへとへと、、体力ねえええ。
基礎代謝あがるといいな。
がんばるぞっ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:09:43 ID:AjAaW1ME]
- がんばれ
運動して痩せようと思っただけでも
かなり成功に近いとこからのスタートだ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:20:32 ID:V4pgbh7z]
- その身長体重なら、2ヶ月で-30kgは楽勝だろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:16:47 ID:mPqWjWjP]
- 運動した後に自分への御褒美とか言って飲み食いしたらダメだよ。
適度な水分補給は必要だけど、ビールとか最悪。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:25:03 ID:PSD9owaY]
- >429-431
応援ありがとう！
はじめたといっても一人でやってるので
レスいただいて、ものすごく励みになります！
次回書き込みの時には-○○kgってなれるようにがんばります！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 23:35:45 ID:CkgUcfAh]
- たんぱん
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 00:54:03 ID:NUsN7R4K]
- スレチかもしれませんが質問させて下さいな。
すご～く疑問なんだけど、重度の肥満の人がダイエットを始めると最初の頃
凄い勢いで体重が減る人が多いよね。猛者だと月に10kgとかｗ
あれって主には水分とか貯まってた老廃物で減ってるの？
よく、脂肪1㎏を減らすのに7000キロカロリーとか聞くじゃん。
月に脂肪のみで10kg減だと70000カロリーだもんね。
いくら何でも1ヶ月でそこまでの（消費カロリー＞摂取カロリー）差は出せないでしょ？
なので何が減ってるのかなと思いまして。
友達の巨デブが1ヶ月で9kgも落としていたので気になった。
本人は多くは脂肪で落ちたと言い張ってるけど、理論的にも見た目からもそれはないんじゃないかなとｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 01:08:59 ID:I62Qkg+l]
- 167cm 95kg
昔流行ったハチミツダイエット＋プロテインとサプリ摂取でタンパク質ビタミンミネラル補給。
炭水化物は一切摂らない。これを3日やって次の日は好きな物を食べる。
2日やって次の日は好きな物を食べる。この7日のサイクルを1ヶ月続けて
95kg→87kgに減量。この調子で落とせるトコまで落とす。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 01:18:50 ID:8OoyScvA]
- デブ（失礼）は、食うなよ…
それで痩せるから
皮がたるむとか、リバウンド云々気にするな
太った奴の中でも、意志の強い人がたまたま（ほんとに絶食できる意志の強い人が）なるだけで
どうせ食うだろ？
食わないと目標立てるくらいで丁度いい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 01:46:54 ID:RT+y9ru+]
- >>435
＞炭水化物は一切摂らない。
危ない。低血糖症で意識混濁→死に至る場合がある。
＞2日やって次の日は好きな物を食べる。
そもそもコレがダメ。
>>436も言っているが「自分へのご褒美」とか言って
「タガを緩める」日を作ると、何かのきっかけで「タガが緩みっぱなし」
＝リバウンドになる。
それは「禁煙」と一緒。一度「喫煙」の快感を知った者は
化学的に体内から煙草成分が抜けても精神的に一生涯「喫煙の快感」を忘れない。
だから禁煙歴20年の者も「ちょっと一本」で翌日から普通に喫煙者に戻る。
話をダイエットに戻すが
「2日やって次の日は好きな物を食べる。」のではなく
365日全日全曜日に於いて摂取カロリーを減らさないといつか必ず不都合を来たす。
それも、人間は加齢するにつれて代謝が悪くなるので毎日「昨日より1口食べる量を減らす」
と思っているぐらいで丁度いい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:02:30 ID:bjl40ibl]
- はちみつ食べてたら炭水化物とってる事になるじゃん
まあ置き換えはオススメ出来ないけど
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:05:21 ID:I62Qkg+l]
- >>437
ハチミツでブドウ糖摂取してるから低血糖云々は問題無いのでは？
「365日全日全曜日に於いて摂取カロリーを減らさないと」
これが出来てたらデブって無いよ。毎日節制するなんてとても無理。
ならせめてメリハリをつけて食べる日と食べない日を設ける位しか出来ない。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:07:22 ID:Sqi5VFwc]
- 5月末からダイエット開始した
167cm/29歳女/89kg
方法は食事制限と一時間半ウォーキング
朝:ヨーグルト半カップ位、マルチビタミン
昼:おにぎり一つ、野菜ジュース一缶
夜:玄米ご飯一膳、野菜味噌汁、肉か魚、納豆
夕飯食べた後ウォーキング
その後プロテイン15g
今日85.0になった
とりあえず三ヶ月死ぬ気で頑張ってみる
目標は年内に55kg
まだ30kgもある…ヤバイ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:11:22 ID:QGFvAWRz]
- >>437
まあ言ってる事はよくわかるけどね。
20キロも痩せないといけない人っていうのは、現体重がはるかに標準をオーバーしている
人も多いはず。つまり「食べる事が快感」ってこと。
痩せたとしても「食べる事は快感」っていう意識は脳に染み付いてるから
痩せた途端、太っていた時みたいに食べだしたりするからﾘﾊﾞっちゃう。
根本から変えるしかないんだろうね。「太るほどは食べない」みたいに。
痩せてる人は元々食に執着ない人が多い。
ﾔｾとﾃﾞﾌﾞの根本の違い。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 06:36:02 ID:JpFg5mL6]
- >>439
＞これが出来てたらデブって無いよ。毎日節制するなんてとても無理。
この考え方を改めないと減量は不可能です。
断食しろとは言いません。
常にカロリーを意識して食べろという事。
「自分への御褒美」が一番良くない。
食事と運動の積み重ね以外に近道はありません。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 07:17:55 ID:BbJ5ECb5]
- デブの食事制限て極端だから怖いわ
標準的な食事にするだけで痩せるのに
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 08:13:35 ID:BixgRTk2]
- >>443
そんなんじゃ夏に間に合わないぞ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 08:19:47 ID:vcVDU1dA]
- 20kg痩せスレで今夏が照準はさすがに････
1年掛けてでも△20kgするなら､余程ストイックにならないとね｡
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 08:29:58 ID:BixgRTk2]
- >>434
デブは何故デブなのか理解してないのかな？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 08:37:01 ID:YkP5HfBc]
- 165センチ78キロです。ダイエット開始時は、体重82キロでした。
目標体重が55キロです。
胃と食道の病気になったのをきっかけに病院通い始め、体重を落とすように指示されました。
血糖値とかは、とりあえず正常な範囲内らしく、純粋に脂肪を減らせということでした。
「痩せろ」と医者に言われたのがショックだったので
生活改善、食事制限、ウォーキング、水泳、水中ウォーキングなどを実施しました。
「あと一口」を我慢して、野菜を中心にし、食事を人と摂るようにして、喋りながらゆっくり
水を、意識して一日２．５リットル飲み、19時以降は固形物はなるべく食べない（飲み会の時以外）
シャワーをやめてお風呂につかる、夜は23時には寝る、など、いたって王道なやり方だと思ってます。
運動は、元々スポーツ選手だったので動くことにあまり苦痛を感じず、むしろ楽しめています。
最初の10日くらいはあまり結果が出ず、正直イライラしましたが
二週間過ぎたあたりから、あからさまに服が大きく感じてきて痩せる楽しみを得た感じでした。
一ヵ月後の検診で体重を計ったら4キロ減ってたので喜んでたら
医者に「ちょっとペース早過ぎ」と言われました。
一ヶ月2キロ前後、私の場合は年内に70キロ切るくらいのペースが理想、と言われました。
元の体重がかなりあるから、減る時は早いような気がします。
このスレや、他のとこを見てると一ヶ月で10キロ減った、とか良く見るんですが
どうなんでしょうか。自分的には早く結果を出したいような気がしますが、医者は「それはダメ、急がば回れ」と言います。
医者が言うことの方が正しいんでしょうか。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 08:56:29 ID:BixgRTk2]
- >>447
絶頂期の身体upして
太りすぎて肥満とか病気じゃないんなら医者はそう言うと思うぞ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 09:09:45 ID:YkP5HfBc]
- >>448
絶頂期、というのはスポーツしてて一番痩せてた頃でしょうか？
それとも82キロの頃？
痩せてた頃（調子が良かった頃）の体重が55キロです。
病気は「逆流性食道炎」と「十二指腸潰瘍」で、その原因は肥満（とストレス）、とハッキリ言われました。
4年ほど前に、事故で骨折した時にスポーツをやめ、その年に一気に20キロ太りました。
その後、ダイエットも試みましたが続かず、むしろちょっと増加して、その太った体重をキープしていました。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 11:11:28 ID:gUECwB+U]
- 71kgらへんをうろうろ。
お菓子とか最近食べちゃうしなんだかモチベーションが下がってる。
みんなモチベーションの維持どうしてる？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 11:56:43 ID:QD+NztW3]
- 身長１７５体重８５のメタポです。ダイエット始めます。若い頃の体重は55キロ３０代は６２キロをキープしておりました。現在４０代体が重くて思うように動けません。
なんとか２０キロ減量してスピードある動きを戻したい。仕事が鳶職なので重いと仕事が全然できません。頑張ります。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 12:09:03 ID:9wDujPks]
- 若い頃や周りの若い鳶の連中と同じように食ってたな。
自分が年を取ったのを自覚してない｡おれもそう。
怪我しそうなので頑張って下さい。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 14:34:24 ID:RNKSDlxL]
- 156cm
ここ4～5年67ｋｇあたりで横ばいだったけど去年一時期遂に70kg台に乗ってしまい
腰痛は悪化するわ着られる服はなくなるわで年明けから本格的にダイエット始めました。
去年のMAXからだと大体20ｋｇ落ちました。（現在51ｋｇ）
目標は47kgです。年明け67kgから1年で20kg落とそうと思っています。
できれば夏が終わるまでに目標達成して残りを維持期にあてて新年を迎えたい…。
2ヶ月半前にでユニクロに行った時は（>>27）、「着られるけど決してシルエットが美しくない」状態でがっくりして帰りましたｗ
細い人がゆったり着るからいいのだと痛感しました。
まだ暫くはしまむらのお世話になりそうです。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 14:42:12 ID:rOWKwFgQ]
- >>444
デブは１年前からダイエットしなきゃ駄目だろ
極端な事ばかりしてると年々中年体型になって取り返しの付かない身体になるぞｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 14:45:32 ID:XBH5YWtB]
- １ヶ月前に食事制限始めてから、自分の意識が変わった気がする。
前まではコンビニとかでチップス系を週に４回くらい買って食べてた。
新商品が出ると何個でも買ってた。
それが今では菓子系に見向きもしなくなって、健康志向で買い物し始めてる気がする。
スーパーとかで惣菜買うときも、以前は揚げ物を結構買ってたけど、今はひじきの煮物とか野菜中心。
でも、体重は103～105を行ったりきたりして順調とはいえないから、もう少し量を調節してみるつもり。
時間がかかるかもしれないけど、確実にやせていきそうでダイエット自体楽しみになってきてる。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 18:57:03 ID:QD+NztW3]
- >>452
自分の場合は病気になり自宅療養中に寝たきりで飯をいつもと同じ量食べたので一気に太りました。
病院に入院中は７６キロだったのでが。これから節制します。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 20:29:40 ID:XY0Yxo3Q]
- >>443
全くの同意見すぎてワロタｗ
人間は普通に食べてたら普通の体系になるし多く食べてたらデブになる、デブが普通の食事に変えると普通の体系になる、体はうまいことできてる
身をもって知ったよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 06:22:43 ID:kX7Ygu1E]
- 170センチ・83キロ・大学4年生
高校の時はクラブ活動(硬式テニス)に加え、ほぼ毎晩走っていたので60キロをキープしてましたが
大学生になって生活が乱れ、23キロ太りました。
とりあえず、久々に走りはじめましたが、この夏までにどれくらい痩せられそうでしょうか？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:48:10 ID:W+qgkCpL]
- とにかく焦りは禁物。
夏までに（ってもう初夏だけど）何キロ痩せるとか
1ヶ月で１０㎏痩せるとか、そういうのをデブ脳と呼ばれてしまう。
無理しても続かないし、リバウンドしたりもするし。
２０ｋｇ以上痩せたいこのスレの住人は特にじっくり気長に
ダイエットに取り組むことが大事（自分にも言い聞かせてます）
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 07:16:01 ID:gaRsqNoJ]
- >>458
じゃあちょっと焦らせてあげよう｡
俺のスペック170/73→53kgこれが5ヶ月｡
毎日10kmジョグとウォークが6kmくらいかな｡
食事制限は1日1500kcal程度｡
6ヶ月目で運動量変わらず過食で3kgリバウンド｡
8ヶ月目の今は維持期53kgに戻して維持期再挑戦｡
何が言いたいかというと､ダイエットで無茶と焦りはロクなことがないってことだ｡
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:17:02 ID:RV8KdwCv]
- >じゃあちょっと焦らせてあげよう
↓
>無茶と焦りはロクなことがないってことだ
・・・つまりどういう事だってばよ！？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:59:58 ID:rNIYJqY7]
- わざと焦らそうとされると焦りたくなくならない?
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 10:11:14 ID:Donx3yGW]
- >>458
今年は諦めて 来年の夏に向けて今から頑張るしかない
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:53:05 ID:rNIYJqY7]
- 過激派王道経験からすると1ヶ月辺り､
体重の△4%程度がちょうどいい気がする｡
3%とかだと根気が続かなくて､逆にリタイアしちゃうし｡
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 19:56:42 ID:QePV2Zs/]
- 2年前、170cm、95Kg、体脂肪率30%で肝機能、高血糖、高脂血で糖尿寸前だったが、
必死にダイエットして、現在75Kg、体脂肪率16%、肝機能・その他諸々は正常になった。
医者から「まだ肥えている、頑張って70Kg切る様に」といわれたが、食事は1500Kcal厳守、
毎日1時間のウォーキング、軽い筋トレをしているのに、半年間動きが全くない…。
勿論食事は偏らずバランスよく摂り、ジャンクフード、ドリンクなどは当然飲まない。
ちょっと筋肉質、骨太体質なので、これが適正体重なのかなぁ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 22:28:32 ID:gaRsqNoJ]
- 1500kcalで運動してて痩せないってことはありえない｡
きっとカロリー計算が甘いんじゃないか｡
体重75なら普通に生活してても消費は1500kcal以上ある｡
ちなみにだが俺は170/54で貧血と肝機能障害と健康診断で言われた｡
酒飲まない･タバコやめた･毎日10km以上走ってるのにこの有様だ｡
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 22:58:02 ID:rxyFTHw3]
- 知り合いに、ダイエット中だからコーヒーに砂糖は入れない
といいつつ植物性油脂のポーション3つも入れて飲んでた人がいたなあ
細かいのも積もると100kcalくらいすぐだからね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:12:09 ID:mwQfLwp1]
- ここの根性無しのデブ共に騙されるな、
死ぬ気で頑張れば今年の夏に間に合うぞ
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org958282.jpg.html
2ヶ月後
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org958285.jpg.html
パス2929
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 01:18:39 ID:+Hgi5bOd]
- 156センチ72キロスタート
現実を直視してがんばります。
運動と食事制限でとりあえず70キロ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:30:44 ID:s/U9Vt+l]
- >>468
長い目でみたら絶対今年の夏までにどうこうみたいなのは
良くないことないか？
俺は今まで短期間で一気に痩せても皮だけ残ってめちゃくちゃ弛むし
リバウンドするしいいことなかった…
時間かけて筋トレやらランニングやらしていくのが一番無難だよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:26:59 ID:59N95cf2]
- >>460
それだけの摂取カロリーで凄い体力だな。
でも、170cmで53㎏は痩せ過ぎだろｗ
何のために53㎏を維持してんの？ ストイックな自分が大好き病にかかったとか？ｗ
53㎏っつたら、ボクシングで言えば平常時でバンタム級（53.5㎏リミット）ってことだからな。
（バンタム級のボクサーの多くは170cm弱で平常時は60㎏前後はあるぜ）
健康＆美容の観点だと、摂取カロリーは増やして筋トレをして細マッチョを目指した方が良いだろ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 05:19:42 ID:RoyozU5H]
- >>471
性格が割と極端だから､痩せかデブしかないのかもしれない｡
痩せようと決心したのは禁煙して更に太りだしたのと､
会社に大変な肥満の人が入社してきて､自分がそうなる可能性があったことかな｡
偉そうなこと書いてしまったけど､
おいらもまだ自分の理想の体重を探してる状態ですわ｡
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 05:22:36 ID:RoyozU5H]
- 連カキになって申し訳ない｡
今は1800~2000kcal平均を毎日摂取してるよ｡
その上で走りのパフォーマンスアップとスタイル作りを目指している状態です｡
自分語りになってしもてすまない｡
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 09:19:45 ID:2nti8MvT]
- ２５㎏減が目標のピザですが、とりあえず５ｋｇ減った。
あと２０ｋｇか～ｗ
でも、たかが５ｋｇと思ってても５ｋｇの米袋持ち上げたらかなり重い。
この米袋をかついでたんだな今まで。
さあ、あと４袋を降ろすぞ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 10:01:10 ID:LttgrKE9]
- ペットボトル換算するとどんだけ脂肪ついてるんだと思うよな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 11:00:16 ID:2NQfp35I]
- 一度お肉の2kgや3kgブロックを見てみるといいお｡
なんていうか､言葉がでなくなるおｗｗｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 12:37:06 ID:59N95cf2]
- >>473
＞今は1800~2000kcal平均を毎日摂取してるよ｡
安心したわ。拒食気味になってんのかと思ったよｗ
もう、十分痩せてるのに1500kcalしか摂取せずにそのトレーニングを継続してたら危険だからな。
しかし、いい根性してるねオタクはｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 15:04:00 ID:Qyy7jEK0]
- ８０キロもあるから食事制限と運動でラクにするする落ちるだろうと
思ってたのに二週間たった今も全然体重落ちない。
ずーっと同じまま。
個人差はあるだろうけど、どれくらい続けてると痩せ始めるのかな？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:17:03 ID:kLbDtMS6]
- 痩せたいなんて羨ましい。
こっちは太りたくてたまらんよ。
小さい頃からロクな物食べさせてもらえなかったから、大人になっても全然太らない。
太って困る人はちゃんとお母さんにいい物食べさせてもらってた証拠だよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:41:18 ID:MH2lRHKa]
- んーいい物ではないんだけどね。
カップ麺とかお菓子とか与えられて、まっとうな食事はなかったなぁ・・・
そんでも食い物与えられただけマシ？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 19:01:42 ID:OMnIy9US]
- >>479
体質だろ。今は普通に食べてるんだろ？
むしろ子供の頃あまり食べてなかったら太る体質になるんじゃないか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 19:30:04 ID:7c71DgGX]
- 母親が専業主婦で家事熱心な家の子ってあんまり肥満児にならんよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:35:20 ID:kLbDtMS6]
- >>480
私は１０歳～中学生位まで、夜は殆ど毎晩UFOだった。
昼間は弁当だったけどね。
そのせいか顔色も悪いしガリガリに痩せ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:44:31 ID:ZhmpiYZp]
- >>483
不幸自慢ウザいです。ガリはくんな！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 21:04:26 ID:0kie8ZLM]
- てｓｔ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 21:10:44 ID:0kie8ZLM]
- 事後報告ですが､一年半で38キロ落としました。
方法は、過激に運動だけでダイエット。
食事制限はなし。酒も飲み放題。
97キロ→59キロ
身長が165とちびなんでまだまだ落とせそうだけど、体も締まったし
まあこんなモンで良いかな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 21:37:33 ID:iur4fXGq]
- >>486
どういう方法で維持するの？
食事を改善してないってことは
運動辞めた途端リバだね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 21:41:13 ID:0kie8ZLM]
- 運動はやめるつもり無いもん。
楽しいから続けられたしね。
運動の種類もいろいろやってるから飽きないし。
ただ歳も37なので､関節痛なんかが出てきたら危ないかもね。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 21:51:40 ID:RoyozU5H]
- なんだか触るな危険って感じがしてこないか｡
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 22:38:37 ID:tfu20gwP]
- >>486>>488
運動メニュー詳しく教えて下さい。
故障とかしなかったんですか？
気をつけた点とかもあったら教えて欲しいです。
参考にしたいです。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:52:14 ID:86DA0He2]
- 162cm 77kg 女 大学四年
さすがにこれはまずいだろうと思って今日からダイエット始めることにしました。
自己管理できない人間は就職できないって話を聞いたので、こつこつ減らしていこうと思い記念に書き込み。
何からはじめたらいいのかまるで分からなかったので困ってます。
はじめたこと
・食事を野菜中心に。後一口、を押さえるように
・昔親が買って飽きたレッグマジックなるもんをついてきたDVD内容13分フルを2セット
何かアドバイス等あったら教えてくださると嬉しいです
- 492 名前：488 [2010/06/12(土) 22:53:19 ID:0kie8ZLM]
- 企業検診の結果、LDLと中性脂肪値がやばくって、何かしなきゃと思っていたところで
自転車が良いと聞いたのでクロスバイクを購入しました。
んで、通勤往復30キロを三ヶ月続けたら10キロ減って楽しくなってきたので､
ロードバイクを購入した次第です。んで、週末は150から200キロ走るようになって、
さらにどんどん減り始めてきました。んで､停滞期に入ると筋トレを週2で追加。
通うようになったジムで､水泳もするようになりました。
そのうち、冬になって自転車に乗れなくなると体重が少し増えたので､こりゃやばいとジョギングを
毎朝一時間８キロから初めて、現在12キロ走ってます。
ジョギングを始めた当初は足底が痛くなったけど、ジョギングシューズを買えてから
痛みはなくなりました。現在まで大きな怪我はしてないです。
今年の目標は､フルマラソン参加と市民ロードレースの参加です。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 00:12:38 ID:I9yLayAj]
- 長時間運動しても、故障しないんですね？
羨ましいです。
自分は、運動するとすぐに壁が出てきて・・・続かない…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 00:19:02 ID:FNuefapR]
- 歩けばいいんじゃね
ゆっくり歩いても故障するって事？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 00:28:29 ID:ZaxGydTA]
- 水泳とか良いんでないですか？
水の負荷は馬鹿に出来ないので、歩くだけでも良い運動
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 17:41:48 ID:av+YVNgU]
- 続けやすさを優先するといいと思う。
自分は最初プールに行ってみたけど、しっくり来なくて。
次に自転車始めて、有酸素運動嫌いを克服。
もともとやっていたウェイトトレーニングに食事制限も加えて
今じゃ手持ちの体脂肪計で７％前後。
韓流スターの身体と較べても、引けを取らないと思う。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 01:11:04 ID:aX+1cD9/]
- 水中ウォーキングしてます。体重まだ重いので、
陸上ウォーキングも1ヶ月とか長いスパンで考えると
痛みが出てくるかもしれないので慎重になってます。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 01:12:40 ID:aX+1cD9/]
- 自転車って、長時間乗っていると、
お尻が痛くなりませんか？または、股。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 01:18:25 ID:+wozUQhu]
- >>498
ちゃんとしたポジションでてたらそんなに痛くならない。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 01:48:33 ID:QwddFpMG]
- >>498
ロードバイクはそうでもないが、エアロバイクだと40～50分もやってりゃケツ痛くなるよ。
エアロの時は小さいクッションを敷いてやってるのに痛くなる。
でも、天候関係なく自宅でテレビ見ながら出来るからエアロは良いよ。
ピザでも膝への負担が軽いからダイエット初期段階にももってこいだしね。
それにエアロは楽なのに結構痩せる。
テレビを見つつ心拍数も見ながらダラダラと長時間出来るから脂肪燃焼の効率が良いのだろうな。
ケツが痛いのもいったん降りて1～2分もすりゃ治るしｗ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 02:42:24 ID:qDENvSDH]
- 走る暇が無い、なんて言い訳するのは最低なのはわかっているが、家の中で筋トレをまず実践してみる。
料理は自炊するほうがカロリー、コストともにアップする自分が嫌いだorz
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 03:03:31 ID:MU2+I4Dw]
- ｂｂ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 12:14:11 ID:9VrhjUry]
- ２０ｋｇ以上痩せたいというならまず食事を制限しなきゃ。
運動も大事だけど、わざわざ時間を作ってジョギングとか
しようと思っても続かないって。
車に乗らないようにして、ちょっとした買い物でも遠くのスーパーまで
歩いていくとか、階段を使わないとか日々の生活の中で意識して
動けばかなりの運動量があるよ。
とにかく食事のほうが大事。
>>501
自炊するほうがカロリー、コストともにアップするって
どんだけの言い訳だよ。
朝は納豆ごはんに味噌汁とかでいいじゃん。
外食の高カロリー、添加物てんこもりの栄養バランスの悪さを
考えたら自炊がベスト。
がんばれよ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:06:16 ID:zJft7VlO]
- まあ一人分の自炊は結構コストかかるよね。
ただ、それを食べ過ぎの言い訳にするのは間違い。
むしろ、家族で住んでいる方がカロリー管理は大変なんだぞｗ。
一人だけカロリー計算した食事とか作ってくれるわけもなし。
工夫次第だし､それくらい努力しなきゃだめだよね。
運動する時間を作るのだって､みんな仕事をしながら頑張っているわけだし。
まずは始めてみよう。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:10:02 ID:xgyAGvri]
- ダイエット中の方が、だいぶ冷凍庫と電子レンジのお世話になる
作り立てとか新鮮な食材にこだわってたら、そりゃコストかかると思うけど
上手く分割して保存できると外食や買い弁よりよっぽど安上がり
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:20:06 ID:zJft7VlO]
- やり方次第ですね。
外食ばかりは良くないけど､まあメニュー次第でもあるし。
ただ、コストの安い外食メニューでダイエット向きなものって少ないよ。
無いとは言わないけど。
俺は週一で飲みに行ってたけど、運動とカロリー計算を継続してキチンと体重落ちたし。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 20:20:49 ID:3TONcjrv]
- >>504
俺は仕事してないよ
>>505
みんなお前みたいに暇じゃねーんだよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:23:54 ID:xgyAGvri]
- あー食べる暇はあっても作る暇は無い人ね
失礼いたしました
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 20:54:23 ID:zJft7VlO]
- 煽りに反応するだけ無駄
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 09:02:43 ID:byhITKfp]
- 低カロリー＆安く上げるように献立考えたり食材使い切ったり慣れるまで料理は難しいですよね。
忙しく働いている方は時間もなくて大変でしょうし無理に自炊することもないと思います。
ただ慣れてコツが掴めてくると本当に簡単です。ささっと手早くできるようになる。
道具は百均のもので十分。
やめるのは簡単だからとりあえず始めてみるのも悪くないんじゃないかと思います。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 23:37:23 ID:38WjEKBv]
- >>507
仕事してないのに暇じゃないってどーいうこと？ｗ
>>508
電子レンジって、作るとは言わないよねｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 00:03:52 ID:7Re6yCVS]
- 自分にとっちゃ料理なんて餌みたいな感じだな。
減量慣れすると淡白な味が好きになるもんじゃね？
今じゃ塩茹でしただけのパスタが甘くて美味しいと感じるし、
醤油は減塩じゃないと塩辛くて無理。
あとサラダもドレッシングを使わず、そのまま食べる。
最近凝ってるのは大粒納豆。タレを付けずに、そのままで美味しい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 20:36:18 ID:oVjvZHNT]
- 4ヶ月で94→66になったよ
夜ご飯抜いてジム通ってたらスルスル落ちたわ
まぁ結果ハゲたし皮膚割れしたし散々だけどデブよりマシだと思うようにしてる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:28:22 ID:zp3FqRt6]
- 維持期に入った最近はフランスパンを副菜なしで、食べるようになったわ｡
食の機能を注視するようにもなり、PFCバランスと炭水化物の重要性や
如何に脂肪にならずに筋肉になってくれるかってところを考えてる｡
減量・カロリー計算主体でやってる頃とは大きな違いだなぁ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 17:56:02 ID:dB1bN2CO]
- >>513
デブか禿げか
究極の選択だな
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 18:53:43 ID:qyf/jNim]
- ああああああああ
どうしても我慢できない！
食いたくて食いたくて仕方がない！
ってワケでもないのに３日間食いまくり…。
２～３キロ増えてそうorz
あと１キロで10キロ減だったのに…。
自分バカすぎる…。
誰か叱って、罵ってください。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 20:44:46 ID:oSxldwGg]
- うちの父がこんな俳句を読んでいた
気をつけろ その一口が デブの元
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:20:27 ID:oSxldwGg]
- 今日でダイエット開始からちょうど3年なので記念カキコ
・ダイエット開始日の状態
156cm/76.4kg/ウエスト91cm/ブラのサイズF85
・現在の状態
156cm/56.0kg/ウエスト68cm/ブラのサイズE70
ちょうど-20kgくらい、こう見ると結構落ちたなぁ
途中で色んな方向に脱線したけど、結局は王道ダイエットに落ち着いた
最近モチベが下がってるので、初心を思い出してあと-10kg落としたい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:17:02 ID:xX51yPGU]
- デブは秋の季語かな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:04:14 ID:lBKWzc3N]
- モチベーションが下がってお菓子とか手だしてしまっている。
だめ人間すぎて悲しい。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:19:16 ID:DU/n9+jh]
- >>520
いいよ。そんなに気にしなくて。
ここ2－3日で気が済むまでお腹一杯食べたい物食べちゃいなよ。
どうせどんなに食っても3ｋｇも戻らないから。
その後、今まで頑張ってきた過去何十日か何百日かを思い出してごらん？
どうやって頑張ってきた？・・・って思い出して
「よい！明日からまた頑張ろう！」って思って頑張ればいいよ。
戻ってしまった3ｋｇは意外と簡単に再び落とせるから。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:21:42 ID:lBKWzc3N]
- >>521
優しいレスに涙が出そうになった。ありがとう。
もうずっと停滞期で疲れてしまったよ。
でもまた頑張るよ。ありがとう。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 02:45:27 ID:WpNOetz7]
- >>516
日にちも状態も自分と全く同じだったｗ
あなたが女性だったら、多分生理前だと思うよ。
生理来たら途端に食欲減って体重落ちていきます。
ちょっと位ドカ食いしても、また取り戻せばいいのさ。
そうするしかないでしょ？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 07:46:19 ID:Bt4viUt/]
- www.youtube.com/watch?v=PXTHZkC_qf0
痩せたいならブルースリーの体見ると
モチベーションあがるよ、彼は体脂肪率２パーセントだった
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 12:39:23 ID:wlKXJ2Tl]
- >>524
体脂肪2％なんてほんとに信じてるの？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 13:32:32 ID:yYiNoIY/]
- おいおい、体脂肪2%なんて大したことないぞ
テレンス・リーは、体脂肪0%だと言ってたぞ
12.7mmライフルで至近距離から撃たれても分厚い大胸筋で助かったとも言ってたな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 16:15:06 ID:8FAye/oc]
- ちょっとお聞きしたいのですが
身長170cm 体重80㎏ 体脂肪率30％（脂肪重量24㎏）の男が軽い食事制限と運動（有酸素+筋トレ）で
20kgのダイエットを行った場合、減量後は体重60㎏の内、脂肪重量12㎏で体脂肪率20％ぐらいの体になるのが普通ですか？
元ボクサーの人に聞いたらデブが10kg減量したら大体、脂肪6kg筋肉3kg骨やその他で1kg減るのが普通と言っていたので・・・
ということは腹筋がうっすら見える体脂肪率15％以下の体にするには53～54㎏まで落とさないとダメということですか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 16:40:48 ID:8JiExFE5]
- ウエイトトレがっつり、有酸素少し、食事制限軽めでダイエットしてる
今のところ15ｋｇ減量で除脂肪体重は1.5ｋｇぐらい減ったかな
このペースであと10ｋｇぐらい痩せたい
筋トレしっかりやって極端な食事制限しなければあまり筋肉減らないと思う
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:30:21 ID:O4nkDBNv]
- 食事制限で20kg痩せたけど太股はあんまり変わらず、でも胸が萎みましたよ。
まぁスカートが15→9号になれて嬉しいけど……足の付け根の部分はしつこいな～～～
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 21:22:16 ID:8FAye/oc]
- >>528
どうもありがとうございます。
男だけど、どうせダイエットをするのならなるべくきれいに痩せたいと思いましてｗ
やはり食事制限と有酸素運動は軽めで筋トレを中心にして1年ぐらいかけて徐々に落としていくのが良さそうですね。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 12:04:36 ID:/ivlOjYt]
- ダイエット初めて８週目
160♀ 70→64.8
ちょっとずつだけど痩せてきて嬉しい
今月中の目標は64キロ
バランスの良い食事、ウォーキング、筋トレで頑張ります。
パンが好きで今まで食事はパンだけとか、栄養的に貧弱な食事をバランスの良い食事にしたら、間食したいって気持ちが減ったよ。
今まで食べてるだけで、栄養不足だったんだなって反省してる。
１１月までに50キロ前半になれるよう続けたいです
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:34:07 ID:rnW1AT4W]
- 160cm♀68kgです。48目指して頑張ります。
週一のプールと他の日はなわとびをやってみようと思います。
どれくらいかかるかな…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 19:33:28 ID:R80tWuCc]
- >>532
年齢いくつか知らんけど、一年半くらいかかるつもりで頑張れば良いさ
すぐに20キロなんて､どうせリバウンドしてしまいます。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 23:53:34 ID:gEqFPh5M]
- 20代後半 女 165cm 95kgから開始
10kg痩せて84.5kgになりました。4カ月かかりました。
あと最低15kgは頑張りたいです。
焦らずゆっくり頑張ります。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:17:31 ID:cmPqjpab]
- >>531>>532
おお、スペほとんど同じ。しかも>>531とは落としてるペースもほぼ同じ。
自分も160♀ 70→3月の中ごろからジムに通いながらダイエット初めて今65キロ です。
もともと、60～63キロで安定してたんだけどリバって70からのスタートです。
ちなみに人生最高体重は95キロありました。
そのせいか、女のくせに生まれつきの骨格上、筋肉が豊富につきすぎているらしく
ジムでも筋肉を落とせ、と言われました。少なからずそのせいで体重も重くなっているみたいです。
そのせいか見た目は50キロ台にしか見られず、体脂肪率も20%後半と意外と少ないのです。
私の場合筋肉はつけない方がいい異例のダイエット法ですが
有酸素で筋肉を細くしながら上手く脂肪も落として来月中には60ぴったりくらいにしたいです。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:46:09 ID:XTZocgvb]
- 有酸素ってだいたい下半身に負荷が集中するよね
足だけ筋トレしてる状態になって足だけ太くなんない？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 20:28:07 ID:0dz/pIhr]
- 体重減らなくてイライラして、新しい体重計買ってみた
……前の体重計、-3kgで換算されてたらしい
orz
もういろんな意味で泣きたくなったわ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:50:40 ID:LFgsTDMZ]
- >>536
太くならんから、無駄なこと考えてないで体動かしな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:55:37 ID:h2TxQMeB]
- マラソン選手の太ももを太いと思うならやめた方がよかろ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 04:10:26 ID:Gwt88BQ8]
- 五月末にダイエット始めたのに３ｋｇしか落ちてない
８０ｋｇもある巨デブなのに１ヶ月で３ｋｇってかなり遅いペースだよね
しかも最近やっと体重が落ち始めた所。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 04:49:43 ID:1Lm2OcHE]
- 遅くないよ
自分もその位からだったけど、月3kg減ったのなんて最初の2ヶ月くらいだった
その後は2kg～1kgずつ
それでも一年で24kg減ったからね
皮膚のたるみもほとんどないし、その位がおすすめ出来るペースだよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 13:10:59 ID:zIWgvUC/]
- >>540
ひと月で3キロ 10ヶ月で30キロ
オスかメスか、年齢も性別も書いてないけど
まあ頑張れ
- 543 名前：540 mailto:sage [2010/06/29(火) 13:34:52 ID:Gwt88BQ8]
- レスｔｈｘ。この先ずっと続けて行くって事を忘れてた。
長い目で見ないと駄目だね、一年はこのペースで頑張ってみるよ
多分全然体重の変動がない時期もあるだろうけど
ここの人を見習って忍耐強く続けようと思う。
アドバイスありがとう。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 00:23:51 ID:YS2p9mqL]
- 5月7日からダイエット開始 39男、167㎝
85.9㎏→75.4㎏ 体脂肪25.6%→20.4% 腹回り110㎝→93.5㎝
後10㎏頑張りたいです
食生活改善と、筋トレ＆自転車です
食生活のコンセプトは、タンパク質をプロテインで取り、ビタミン、ミネラルはサプリで摂る
朝 ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ プロテイン
昼 サブウェイサンドイッチや低カロリー定職（600キロカロリー前後）
トレーニング前 ビタミンB、ミネラル関係（サプリ）
トレーニング後 プロテイン
夜 パスタ（麺は80g 納豆スパかﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ）
就寝前 プロテイン＋牛乳
頑張りたいです
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 01:26:26 ID:PY6Xl7SR]
- きちんと料理しなよ
どこが食生活を改善したの？
納豆や豆腐ならそのまま食べられるし、卵ならゆで卵でいけるだろ。
蛋白質をプロテインだけで摂るのは感心しない
ずぼらなデブ思考を改めろよ
赤身の肉、青魚を食えよ
テストステロン濃度が低いと筋肉量を保てなくなる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 03:47:21 ID:2pp81iA6]
- ダイエット初めて2ヶ月
20代半ば 174 ♂ 始めた頃88現在82
一ヶ月減量2kg以内にしろといわれ少しずつ減量中
運動は1日ランニング5km
食生活
朝インスタントUFO ウーロン茶
昼おにぎり2個 ウーロン茶
夜お刺身 ご飯 味噌汁 レンコン
まあ1年で10kgやせて2年で20kgやせればよいかという感じでやってる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 07:28:40 ID:BWsKsmK3]
- 短パン
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 09:34:04 ID:7Hmzshn4]
- >>545
プロテインだけで全く問題なし
必要な栄養を全て補えみたいな考えはやめとけ
そんなことしてたらダイエットなんてできねーよ
毎日1500kcalくらい運動するなら話は別だが
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:32:13 ID:RtZSMQRN]
- >>546
朝インスタント麺はやめたほうが。特にカップ焼きそばはカロリー高めだし。
それに野菜とタンパク質が殆ど無いのですが大丈夫？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:52:22 ID:AN4/GcCJ]
- >>549
こういう、量は控えめ？だけど炭水化物中心のダイエットした事ある。
少しずつ普通の食事に戻したらリバウンドしたよｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:56:20 ID:PlFpluxP]
- 167cm /107kg→79.5kg 2009/3開始
10年ぶり？くらいに70キロ台に突入！
今年中に最終目標の69キロ達成できそうな気がする
上向いて寝るだけで苦しかったデブから脱出できる日が来る！！
この前イオンの7800円スーツ見たんだけど、店員さん曰く
安いスーツは標準体型しか用意していない
との事だったんだけど一番大きいのが着れたんで嬉しかった
しかし27キロも痩せたのにまだ太ってるってすごいわw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:09:39 ID:CTDdvqmt]
- カップ焼きそば食べるんだったら、目玉焼きでも焼いて
ソースかけて食パンに挟んで食べたら美味しいのに
生キャベツもつけたらなお良し
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 22:22:32 ID:RtZSMQRN]
- >>552
マヨネーズ入れるとサイコーだね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:20:29 ID:0FTdFygU]
- >>545
食生活の改善は
１ 外食を避ける
２ タンパク質は摂る。
３ 総カロリーを考える
と言う風に買えました
ちなみに夕食のスパは自炊です
BMI25切りと尿酸値の7切りを最優先に
当面頑張ります
（尿酸値の関係上 青魚は手が出せない）
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 00:40:34 ID:YWrIdDcm]
- 性別男、
年齢29歳
身長168cm、
体重80kg、
胸囲100cm、
腹囲98cm、
尻囲100cm、
体脂肪29～30％
どう思う？
まだまだダイエット中だけど…。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:04:15 ID:Tv58r0cQ]
- ちびですね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 01:09:44 ID:YWrIdDcm]
- 日本人の平均身長が170cmくらですからね、低い方のなかまでせう。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:10:18 ID:MDaTJUco]
- 痩せた方が背高く見えるからがんばれ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:10:43 ID:Jt3IaJI/]
- >>555
そんなにデブといわれたいのかこのデブ。
- 560 名前：546 [2010/07/01(木) 04:05:08 ID:MIBb+w/r]
- 食事の面では、特に制限していません、
食べたい物を食べたいだけ食べています。
食事制限は根本的な減量にはならないと聞いたことがあるので、
基礎代謝や筋肉量を上げながら体脂肪率を下げています。
体脂肪率2ヶ月前32％現在28.2%
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 04:55:24 ID:MDaTJUco]
- 刺し身にどんだけ筋肉になってもらえるか楽しみだな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 07:05:58 ID:Hj7PrKE9]
- 半年で157㎝74㎏→54㎏に痩せたあと、歓送迎会やら結婚式何やらイベントが重なりに重なって
3ヶ月でリバウンドしてしまい現在57㎏。これ以上リバウンドしたくないのでつらい。
洋服も買い替えたし、もう前みたいになりたくない。
頑張る。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 07:29:01 ID:HY412wmK]
- >>555
ただの子デブ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 13:05:18 ID:gVwciykv]
- 男29歳 2010/5/7開始時 186cm 110kg 32.1% → 102kg 29.4%
実行してるのは食事制限のみ
今月入るまでは順調に落ちて104kgまで落ちたけど、
今月入ってから本当に落ちなくなって±1kg前後を行き来してた
90kg台まで落ちたら運動をしようかと思ったけど、今からやらないと落ちないのかな
もうしばらく様子を見てみる
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 15:27:58 ID:+u3jopeo]
- まだ継続中だけど。女アラフォー産後太り 158cm
2010/2/22スタート 89.4kg/40.5％ → 7/1（130日目） 79.0kg/38.6％
約10kg減量出来ました。区切りのついた記念にカキコ。
目標は52kgくらいなのでまだまだですが。
食事の見直しと、なるべく徒歩か自転車で動く…そんな感じでゆるりとやってました。
10kg減ると関節への負担も少なくなっただろうと思って、毎日ではないけど
ターボジャムも再開。今日筋肉痛ハンパねえです。
いつまでに○kgという目標は設定してないので、出来る限りをしてのんびり減量中。
20kg以上の減量は大変だけども、ダイエット中の皆様頑張りましょう。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:08:54 ID:nIOOVuOX]
- 157cm80kgから57kgまで落ちたけどここ2ヶ月全く減らない……
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:22:10 ID:H0FmjwIF]
- >>555
同じような体系の奴がいて親近感わいた ＠170.2cm73.9kg
今体脂肪率24.6%で基礎代謝1699kcalでまだまだデブだ
最終目標は58kg
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 20:49:29 ID:kb+lRQtE]
- >>555
俺も身長、体重近いんで試しに測ってみた
165cm/94ｋｇ→78ｋｇ
Ｂ105cm、Ｗ88cm、Ｈ95cm
体脂肪22％前後で15％切るのが目標
サイズの変化もモチベーションになりそうだな
ダイエットはじめた時に測っとけばよかった
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:46:37 ID:s6hXPT9m]
- 6/1：149㌢78㌔♀ → 7/1：75.5㌔
暴飲暴食をやめてまめに動くようにしました。
7月からは一日一食プロテインも取り入れてます。
これでせめて週に何度か運動出来るとなおいいですよね。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:13:17 ID:12ZcrnBp]
- >>569
プロテイン取っても痩せないよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:25:11 ID:7ZVCFF7j]
- プロテインは無酸素運動ガンガンやって
一時体重増やしていい位のつもりで飲むもの
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:44:27 ID:s6hXPT9m]
- プロテイン自体は痩せないですよ。たんぱく質ですから。
まさか普通の食事プラスプロテインじゃないからご心配なくｗ
普通食の代わりにカロリー摂取を抑えるために飲むんです。
バナナでもところてんでもいいんですよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:02:53 ID:7ZVCFF7j]
- ならわざわざ腎臓に負担かけんでも
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:14:08 ID:12ZcrnBp]
- >>572
暴飲暴食やめて
プロテインとって
週に何度か運動しても
痩せないよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:36:45 ID:s6hXPT9m]
- >>573
うーん、まぁそうなんだけど、なかなかたんぱく質が取れてないん。
豆腐だけってのもたまにやるんだけど。ちなみに>>573さんは
食事どうしてる？
>>574
そうだねー。大変だね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:40:34 ID:7ZVCFF7j]
- 自分は毎日2時間運動してるから普通に食べてる
もう減量は終わった
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:01:09 ID:s6hXPT9m]
- おおすげー！いいな。自分も頑張ろう・・。
まぁプロテインはバナナとかところてんとかと交互に飲むさ。
確かに肝臓心配だしね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:14:46 ID:12ZcrnBp]
- >>577
ところてん食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:15:45 ID:12ZcrnBp]
- 訂正
>>577
豆腐食っても
バナナ食っても
ところてん食っても
痩せないよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:32:25 ID:CdLagwnN]
- >>579
どうでもいい訂正すんな、巨デブ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 14:36:14 ID:12ZcrnBp]
- >>580
どうでもいいレスする暇があったらダイエットしろよw
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 20:39:12 ID:767b5o1o]
- 前スレ（もっと前鴨）で１２４kgから４０kg以上落とした、と打ったﾔｼです
今のところリバウンドはない、というよりまた少し痩せますた（現在７５kg）
たんぱく質絡みのレスが続いてるので便乗ｗ
たんぱく質中心の食事で減量中に実行、今も変わってない
主に摂る物→納豆、きな粉などの豆類全般を１日２回ほど、そして↑にもあるバナナを１日１～２回食べるｗ
炭水化物と脂質の摂り杉には今も気をつけている
運動は週２～３回、ばらつきはあるが１時間半～４時間ほど汗を流す
といったところかと。あとは正直なところ食って寝(ry
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:57:42 ID:OCjwhv34]
- >>544
こりゃリバウンドの扉が手招きしとるわな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:31:17 ID:2jUJRpST]
- プロテインダイエットやったら倒れました
ご飯とかちゃんと採ってたけど何かが崩れたらしい
コレからは王道で行こう…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 19:46:06 ID:+qeJREwy]
- >>584
プロテイン＋青汁＋ご飯
超おぬぬぬぬぬぬぬぬめ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:22:19 ID:FxCsIDWf]
- ここ３日食べすぎたら４ｷﾛ太った・・・
もうしんどい・・・
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 05:25:04 ID:t7+CymXW]
- 一日だけの食べ過ぎならすぐ戻るのに
- 588 名前：586 mailto:sage [2010/07/07(水) 07:40:40 ID:FxCsIDWf]
- 愚痴ってごめんなさい。また頑張ります・・・
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 17:08:06 ID:wmxBr4gO]
- >>586
3日食べ過ぎただけで4キロ太ったってどんだけ食べたんだ・・・！？
常盤エリカ並に食べたの？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 22:19:41 ID:R4m+5mXF]
- >>586
2年間節食を続けていたら、食べたいと思っても腹いっぱい食べられなくなる。
今日はお好み焼きだー！と意気込んでも結局食べるのは1枚だけ。
さらに夜は軽めになってしまう。
なんか満腹になるのが罪悪感を感じてます。
170cm 74.0Kg 体脂肪率14.5％
2ヶ月ぐらい75～76Kgをうろうろしていたけど、最近やっと74Kg台で安定してきた。
標準体重まであと10Kg。きついなー。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:25:17 ID:TKtiFEKc]
- >>590
何キロからダイエット始めたん？
現状で見た目は普通になりました？
質問ばかりでスマソ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 04:33:02 ID:wCHi2ZL1]
- >>590
その身長・体重で体脂肪率14.5％って結構マッチョだな。
その身長・体重だと体脂肪率20％ちょいあるのが普通だからね。
元々何かスポーツやってたの？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:08:28 ID:oWhrTZXz]
- 聞けば簡単に教えてもらえると思うなよ
クソデブ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 17:27:22 ID:xygnkQUS]
- １６２㎝８２㎏♂
１０年ぐらい前からウォーキングをしていたけど
あまり効果が無し、いったんは痩せたけど、
太り初めて３年前は９３㎏でした。
数ヶ月前から食事制限をして、お酢を飲み始めたら
数ヶ月前は８５㎏だったのが体重が落ち始めた。
俺の第一の目標は７０㎏、完了したら、第二の目標の６０㎏を目指します。
これは何年かかるのかは自分でも分かりません。
それと、筋トレとかも取り入れるべきなのでしょうか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 17:40:25 ID:9603Wr4I]
- 食事制限してもちっとも痩せないのでスポーツジムに行って調べてもらったら1日に消費しているカロリーが1400kcalだって言われた。
筋肉量は平均以上あったのに。成人男性の必要カロリー2400っていう話は嘘なん？
1400kcalって近所のスーパーで売ってる唐揚げ弁当１食分だ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:33:35 ID:HXWBM1oy]
- >>595
必要カロリーって動いて消費したカロリーを補う分まで入れてるからね
ウソではない
www.google.co.jp/hws/search?hl=ja&q=%E6%A8%99%E6%BA%96%E6%91%82%E5%8F%96%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC&client=fenrir&channel=&adsafe=off&safe=off&lr=lang_ja
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 20:34:06 ID:TgLZHX0L]
- >>591
95Kgから始めました。ダイエット開始して今月で丁度、2年目です。
見た目ですが、顔、腕、足腰はすっきりしましたけど、腹が…orz
標準体重の人から見れば、まだまだメタボだそうです。
>>592
小学6年間は野球、中学・高校の6年間はバレーやってました。
あと実家が漁師なので、結構沖に出て漁を手伝ったり。
就職して入社～5年目は、テニス、ボーリング、登山(1000m級)、スキーやってました。
当時は170cm、63Kg。
まぁ、その後毎日が午前様という部署に飛ばされて、週末は同僚と飲みまくり食べまくり、
休日も家でゴロゴロしながら食べまくり、結果3年で32Kgも増えてしまった…。
その後、毎日定時で帰れる部署に飛ばされたので、ダイエットを始めたという次第。
ちなみにダイエット開始時の体脂肪率は31％
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 21:48:55 ID:TKtiFEKc]
- >>597
回答ありがとう
自分もあと10kgなんだけど
腹の脂肪の減りが遅い。。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 22:50:02 ID:1OZUgQqO]
- 帰宅するまでの道でバッドで全身殴られて全治8カ月
まだ運動できない・・・
体重は15kg増えた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 23:02:44 ID:XoRC4G1+]
- 6月17日から始めて95.6>91.8です
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:08:29 ID:vw6abTEF]
- >>599
詳しく
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:19:39 ID:+sMO9Luc]
- >>599
ダイエットの心配してる場合じゃねぇだろjk…
大丈夫かいな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:37:42 ID:IUPWGT4j]
- これがほんとにバッドですね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:43:37 ID:PClHFTuv]
- ひったくりに遭ったってこと？
私も夜歩いてる時痴漢にいきなり胸つかまれたことあったなあ
100kg超えだったのに
女ならなんでもいいんだな、ああいう輩は
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:42:09 ID:vtJXjZdd]
- それは痴漢だったんだろうか。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 05:18:36 ID:/cNh/KIF]
- いきなり路上でぶつかり稽古とかせんだろ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 07:32:14 ID:dCiqAU1z]
- 100kg越えの巨漢デブ女が歩いていたら
半径10m以内には近寄らんわ
デブ女が悪臭撒き散らして歩いていると思うと
ぞっとするわwww
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 11:12:33 ID:Skb1f5JI]
- 世の中にはデブ専フケ専というものがあってだな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:33:22 ID:8AFZsbjn]
- >>604
お前が幅ありすぎて人様にぶつかっただけだろ
それか、その人が具合が悪くて近くにちょうどいい電柱があったから掴まっただけ。
デブスは普段痴漢になんか遭わないもんだから
たまたま触れただけで痴漢と思い込んでる自意識過剰の勘違いが多い。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 18:57:09 ID:GDPavlT9]
- いや 60キロ級のデブだった時に、夜道で粗チン見せられたり、原付で追いかけられたりしたよ。
自転車に乗った男にすれ違い様に胸鷲掴みされたりさ。
年寄りだってレイプされたりするんだから、どんな女でも一度はそういう嫌な目にあうよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:15:37 ID:bLIDTYDv]
- いくらなんでも触れただけと掴まれたの区別は誰でも付くだろ。
デブを馬鹿にしたいだけなんだろうが、暴言も大概にしろよ。
痴漢に間違われたトラウマでもあんのかな。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 19:16:25 ID:hng656MN]
- 男だけどたまに風呂覗かれてる・・・
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 19:48:19 ID:GDPavlT9]
- >612
即110番しな。
強盗とかメンヘルストーカーとかわからんよ。
それに男で性的に変なことされたら立ち直れないよ。
気を付けろ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:45:55 ID:Fhvk2etP]
- 人生間違えた人間なんていくらでもいるだろ
ダイエットしていただけなのに、拒食になったり過食になったり
リバウンド繰り返して巨になり下がったり
頭のおかしい痴漢なんか腐るほどいる
相手が女だろうが男だろうが構わない変態はどこにだっているんだよ
どこにでもメンヘラデブがいるようにね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:10:11 ID:v2y2q9U1]
- いったん95kg～75kgまで痩せたんだが運動して筋肉ついたせいか3kg↑（泣）
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 03:37:54 ID:Dqspd+ta]
- >>615
目指すのは体重を落とすことじゃねーよ。
その先には「かっこいい体を作る」という最終目標がある。
筋肉が付いた？結構な事じゃないか。
- 617 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 04:49:51 ID:LWJ4PvHO]
- 痩せきってから筋肉つけるのはマジ大変だから、
ある程度のとこで身体作りは考えた方がいいね
- 618 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:11:38 ID:lhCw2nnN]
- >>616
それはお前の目標だろ筋肉バカw
人に押し付けるな
- 619 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 08:19:52 ID:v2y2q9U1]
- ハイ、喧嘩ストップ、おれたち戦闘民族ダイエッターじゃないか
- 620 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 09:58:23 ID:V3wqRfFo]
- まあID:lhCw2nnNの目標はとにかく拒食ガリになることだという事だけはわかった。
ソース不詳だが数日前の新聞によると今の日本の健康指針に照らし合わせると
「標準体型」に比べて「痩せ体型」の者の中で約2割は今後20年以内に
病気により命を落とすそうだ。
- 621 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 10:44:45 ID:lhCw2nnN]
- >>620
違うよ馬鹿ww
ホントこのスレ馬鹿なレスする奴多いなww
自分は肥満が原因で高血圧、痛風になったんで
「健康に生活できる体型」
を目指してダイエットしてる。１年半かけて30kg近く
ダイエットしてあと10kg痩せるつもり
このスレの住人は「かっこいい体を作る」や「痩せ体型」
を目指してる奴だけじゃないんだよ
わかったかい？>>616>>620
- 622 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:09:53 ID:JZUAUHBN]
- ちゃんと食事制限してりゃどんなに筋トレしても3ｋｇ増えるわけもない
運動したせいじゃなくて食べ過ぎて3ｋｇ増えたんだと思うよ
- 623 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 11:25:19 ID:NJrFz9+c]
- >>621
ここは脱ピザが単なる減量自慢でドヤ？顔で来る場所ではない。互いに経験談などを語ってモチ上げを図るスレ。
ということでお呼びでないアンタはもうどっか行きなよ
- 624 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:47:29 ID:lhCw2nnN]
- >>623
言っとくけど俺をあまりナメないほうがいいよ
vipでコテハンやってるしこのスレ潰すくらいの影響力は持ってるから
くだらないことで刺激して後悔しないようにね
あとageるな馬鹿
- 625 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 11:51:53 ID:mMTJZlJX]
- デブ必死w
コテハン自慢デブw
- 626 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 11:53:39 ID:S/RgpUph]
- ID:lhCw2nnN
やはり大暴れしだしたか｡
つーかヴィpで糞コテって()笑
- 627 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 12:09:45 ID:NJrFz9+c]
- >>624
じゃあつぶして見せてくれ
- 628 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:12:11 ID:lhCw2nnN]
- >>625->>627
コピペに釣られる３馬鹿w
- 629 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:27:41 ID:S/RgpUph]
- まだー
- 630 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 12:42:23 ID:pG9bJImg]
- >>624
コピペじゃねぇのかよｗｗｗｗｗクソ吹いたｗｗｗｗｗ
- 631 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:08:30 ID:Pk4w0KbV]
- >>610>>611
いや、私も女。
私も今60キロ以上あるけど何故かよく変質者や痴漢に狙われやすいてか遭いやすい。
最近もジム帰りに家の近所で若い男にシコシコされながら着いてこられたから、110番したｗ
小学生の時とか、70、80キロあった時も胸掴まれたり変態に遭遇したことあるから分かるけど
さすがに100キロなんて変態も誰も狙わないって思ったけど確かに世の中マニアな変態はいくらでもいるしね。
まぁ私が変態に狙われやすいのはミニとかよく足を出す格好ばかりしてるからだろうけど
電車とかでも、近くにおっさんがいるだけで変に警戒心持ったり
さりげなく手が触れただけで「今こいつ絶対触った！いや、でも気のせいかな・・・？」とか（いや本当に触られる時もあるんだけど）
外でもやけに男が近くをすれ違おうとしただけで避けたり
そういう自意識過剰になりすぎてて勘違いしてる自分がちょっと痛いと思う時があるから言っただけ。
まぁ多少警戒心持つのも大事だけどね。被害に遭う前に。
- 632 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:19:02 ID:LWJ4PvHO]
- 実際ストーカーや痴漢の被害は
美人よりもうちょっと親しみやすい風貌の女性に多いらしいから、
太っていてもそういう傾向はあるかもよ
明らかにお高い女だと、隙がないように見えるんだろ
- 633 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:40:32 ID:Pk4w0KbV]
- それは分かるわｗ
こいつならイケそうとでも思われてんだろうね。ナンパもそうだけど。
ナメてんじゃねーぞ、とｗ
- 634 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:49:58 ID:FFfJqjl5]
- この流れ飽きた
- 635 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 16:44:39 ID:lU77HtQV]
- スポーツジム行った。超兄貴に出てきそうなムキムキなおじいさんがいてワロタ。
エアロビ60分コースとかマジ無理。5分で心臓発作起こす自信あるわ。
- 636 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 18:47:20 ID:6fYLQKe7]
- >>635
＞5分で心臓発作起こす自信ある
ようなヤツは絶対に「普通のエアロ」のクラスなんかに飛び込むなよ。
他人に迷惑かけるから。
その代わり、大手にはどこでも必ず年寄りとか向けの「歩くエアロ」みたいな
クラスがある。まず当面、そういうのに出てみればいい。
- 637 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:23:09 ID:pG9bJImg]
- >>631
え？
近くにおっさんがいるだけで、すれ違うだけで警戒しちゃうのにミニスカはいてるの？
体重100キロでミニスカート？？
なんだかすごく矛盾しているような…
- 638 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 23:44:45 ID:iPcCMgBL]
- 巨デブは羞恥心が０だから
警戒心とは別なんだよ
- 639 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 01:57:42 ID:nOKDebTq]
- 野久保っち今なにしてるん？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:49:29 ID:nkWSUIwQ]
- >>637>>638
日本語読めない馬鹿発見
痴漢如きで自分のしたい格好止めるとか有りえない。
だから、もちろん変態に目つけられても露出してるからだろうなと自覚はさすがにしてる。
でも嫌なモンは嫌だ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 15:57:07 ID:7foNjy3/]
- うざい死ね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 16:37:52 ID:oafe+k9s]
- いきなり死ねって、どういう事ですか？君には社会の常識がないのですか？
普通は、『あのう、すいませんけれども死んでくれませんか？』とか
『あなたはには、死ぬという選択肢もありますよ』とか言うものですよ。
あなたみたいに最初から喧嘩腰だと、言われた方は『じゃぁ死んでみようかな』
とかいう気持ちがなくなるものです。
まずは、親切丁寧に人に死んでと頼むべきだと思いますよ。
そこから、人の輪と協調が生まれ、『よーし死んでみるか』という気持ちが生まれるわけです
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:58:17 ID:YKNxY67V]
- >>642
グラスホッパーの鯨を目指すようなコピペだよな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 22:56:40 ID:B9JhJTza]
- ミニスカート履いてたら痴漢されて当然みたいな考えおかしい。そんな世の中嫌だよ。もちろん女子が自己防衛の為に気を付けることはある(いくら相手が悪くても被害にあったら辛い)けどそんな言い方はないんじゃないの。責めるのは筋違いだよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 23:08:01 ID:B9JhJTza]
- ダイエットが順調でMサイズちょうどになって嬉しいけど毎回生理前に過食してしまいます。
太った原因がストレス過食なんですが、この呪縛から抜けられないのかと思って凹みます。
完全に治らないだろうから頻度を落としてストレスの少ない生活を心がけるしかないのは分かってるんだけど、また過食生活に引き戻されそうな不安でたまりません。
太る前のジーンズがチャック全開だけど一応入るようになったのであと一息(数キロ)頑張りたいです。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:33:52 ID:CcYqIRJj]
- 実際に痴漢に会いやすいのは大人しめの格好の方が多いらしいし
派手目のミニスカ、ボンデージとかだと寄ってこないっす
学生服や地味ワンピ、お嬢系フレアースカートは痴漢ホイホイだと真面目に思う
>>645
ストレス自体を無くす事は無理だと思うので
ストレス→食べる から ストレス→wii fit とか
別のものにシフト出来ると良いですよね
自分はPMS期の過食は諦めてます（その代わり生理中は粗食と筋トレ）
自分も太る前のジーンズとってありますｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:12:14 ID:FY09DWdH]
- この流れ飽きた
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 04:38:16 ID:gw5I+/G3]
- 100kg越えは摂食障害のメンヘラだよな
この執着心は食べ物への執着と同様、キチガイの域
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 16:43:39 ID:fI2sK02g]
- スポーツジム通いをはじめてから１週間が経ちました。
体重は減ってませんが筋肉痛とあせもにまみれることには成功しました。アイス１個分のカロリーを消費するのがあんなに大変だとは・・・。
みんなも時間があるなら（１日２～３時間。夜でも可）ぜひ通うべきだと思うのです。
近くに無くても大手なら夜１１時くらいまでやってて駅から送迎バスが出てる所もあります。
時間はあるけど気力が無い人は精神科に行って「やる気が出ない」と言えばアップ系のドラッグを処方してもらえます。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:23:22 ID:M7Tz6Ker]
- ジム行ける金がねぇ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:32:49 ID:E8tIUYbB]
- >>650
一人暮らしであんまり金無いけどジム通ってるよ
風呂に入るついでに運動って考えると
運動を継続出来そうな気がしてる
時間限定の安いプランなんで月6千円未満
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 17:53:12 ID:0PGETGws]
- うちは、弟は細くて私はデブ。（弟は身長178、体重62。私は身長165、体重72）
私もジム入会しようと思ったけど、ちょうど弟も「筋トレしたい」ということで
毎晩、公園まで自転車でついてきてもらって、私はジョギング＋早歩き
公園ついたら、弟は、うんていみたいなので懸垂やら腹筋やらやってる間、縄跳び。
帰る前に、公園一周ジョギング（真っ暗だし、自転車でついてきてもらう）
そのまま、自転車に先導されて家までジョギング（なぜか帰りは全部走れる）
をやって二週間目。体重は１．５キロ減ったくらいだけど、明らかに身体が変わってきた。
動くのが億劫じゃなくなってきた。疲れてても、逆に吹っ飛ぶ感じ。くだらない悩みも消える。
二人でジム入会しようか、と言ってたけど、しばらく今のを続けるつもり。
問題は雨の日。雨の日のためにジムに入りたいような気もしてる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:22:02 ID:Fjyv49xI]
- お互いマイペースでやれる仲間がいるのはいいな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 18:38:13 ID:KgtZFSDt]
- >>649
もはや田舎過ぎてジム自体がない件wwいいなぁ、都会は。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:38:45 ID:E8tIUYbB]
- 都会にはジム多いけどジジババの溜まり場だからなぁ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 21:54:30 ID:0a02QMrr]
- ＞＞６５５
確かに爺婆のたまり場で気持ちが悪い。
デブの爺と婆ばかり。
妖怪爺にストーカーされデブ婆に苛められジム止めました。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:39:17 ID:4xh6YFyM]
- >>656わかる！
仕事でスポーツジムに何度か行ったことあるけど、その都度「寂しいジジィ」に一日中べったり傍につきまとわれたわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 05:56:31 ID:dWQEVSEe]
- >>646
足が太すぎて痴漢する気も起こらないんじゃないか？
ミニで痴漢される人は、そそられる足をしていると。
>>649
最後の一行に、楽をしたいデブの短絡的思考な脳脂肪さが凝縮されてるな。
>>651
もしや、君もルネのナイト会員か？
>>652
こういう、一人じゃ何も出来ない奴って
片方がいなくなったらやる気起こせなくてすぐリバってデブるんだろうな。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 08:51:11 ID:IKlIb74V]
- >>658
コナミの90分会員です
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:00:59 ID:z02CWR70]
- >>659
コナミってよさそうだよなぁ…
高いから入会できなかったけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:16:51 ID:dWQEVSEe]
- 90分で運動した気になる？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:05:57 ID:TfV1s0LD]
- 自重トレですら一通りするのに1時間半以上かかるわ｡
その後の有酸素も考えたら､3時間欲しくなるな｡
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:09:31 ID:yqFZE34N]
- >>661
だよなあ。
着替えで
ウェアに着替える
ウェアから普段着に着替える
これだけで、どんなに早くても10分はかかる。
+シャワーもどんなに早くても10分はかかる。
20分マイナスして、それに準備体操のストレッチなどを差し引いたら
実質60分も無いな。
シャワーは浴びない。にしてもまあどっちにしても誤差程度だ。
会費は場所によっても違うかもしれないが4725円かな？
だったら高いな。
なんかまんまと相手の術中に嵌められている気がする。
ウチのジムには平日14：00～18：00限定で4500円の料金体系がある。
そっちの方がまだ良心的だと思う。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:32:30 ID:NBcAwrNx]
- 有酸素ならジムじゃなくてもできるでしょ
マシンやウエイトなら自重トレより短時間ですむから60分もあれば十分だと思う
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:44:18 ID:yqFZE34N]
- >>664
んにゃ。
有酸素に限らず、筋トレだってジムに行かなくても自重トレなら家でもできる。
家とジムの差はそこではなく
ジムの意義ってのは家でもできるトレーニングがより
良環境でできるというメリットがある。
ランニング、ウォーキング、自転車は普通に外を走ればいい。
でも真夏は外を走るのは躊躇うし雨でも降れば誰だって行きたくなくなる。
家で自重ったって自宅でシコシコ、腹筋や腕立て伏せを一人黙々と繰り返すのは
相当の根性が要る。要は飽きやすいって事。
そういう意味ではジムに行けばマシンがあり「仲間」が居るので
必然的にモチベーションも上がるし、常に冷暖房完備の一定の環境の中、
テレビなどレクリェーション設備も付随したりする。
また家では「習う」事のできない「エアロビクス」や「ヨガ」などの「教室」もある。
それらのメリット全てを享受しようとしたら60分では全然足りないし
60分で4ｋ円超えは高いと思う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:14:15 ID:IKlIb74V]
- >>665
まぁ90分コースで満足してる自分がいるんでそれでいいじゃんw
週6日1時間強運動を習慣付けれてるって事で十分価値はあると
思っている。ちゃんとお風呂もゆっくり入ってるよ。
泳ぐのが好きなんでメインはプールでジムで有酸素もやってる。
ダイエットも月２㌔平均で落ちてるから効果も出ている。
女性だとバタバタして大変なのかもね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:16:04 ID:NBcAwrNx]
- ヨガやエアロビクスに興味ないけど冷暖房はうらやましいな
田舎でジム遠すぎるからバーベルとかラックとかウエイトの道具一式買って
倉庫の一角で筋トレしてるけど夏冬つらいわ
他に安いエアロバイクも買ってトータル10万切るぐらい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:22:54 ID:YJEq4+HF]
- ヨガはいいぞ
柔軟性上げるのは、減量よりすぐ目に見えて手応えあって楽しい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:34:44 ID:DCcY1Sa9]
- 自分は、ジムよりもwii fitお勧めするけどね。
マシンを使った筋トレができないのが難だけど、
効率的な自重筋トレができる。
減量中は筋肉が落ちていくばかりで、肥大する事はないので、
自重でも筋量の軽減を抑える効果は十分あると思う。
168cm/87.8kgで、fit始めて約4ヶ月経過。
20kg減量達成も間近なので、そろそろこのスレの対象者じゃ無くなるね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 17:59:17 ID:i2jEfurq]
- 4か月で-20kgって食事制限超キツイとか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:09:38 ID:K2Jxcl7y]
- 自分も二年前にＷｉｉFITやって二ヶ月で15キロ痩せた
158センチで72キロスタートで
最初は食事制限はほとんどしてなくて、15キロ痩せた段階で食生活をみなおしだしたよ
- 672 名前：669 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:40:38 ID:DCcY1Sa9]
- >>670
朝食をパンからシリアルに、夕食の白米を抜いて炭水化物の摂取を抑えて、
昼食は普通に食べると言う食事制限からスタート。
BMIが25未満になってからは、夕食は普通に食べるようにして、
ダイエット終了して現状維持期に入った時の事を考えた食事に。
夕食を普通に戻したら、少し減量の進行度が減ったけど、
ダイエットは減量して終了じゃないから、減量した後の事も考えないとね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:14:22 ID:2eykWzKl]
- >>672
＞朝食をパンからシリアルに
ありがちな方法だが、この「置き換え」は結構難しい。
シリアルは満腹度が低いので量を多く食べてしまえば
カロリーはパン以上になってしまうし、高食物繊維系のシリアルは腹が緩くなる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:51:19 ID:bEwOjt89]
- >>665
アフォですか？
行く度90分で毎回全てのメニューをこなせるわけないだろ。
普通、今日は筋トレ、次は有酸素、その次はスタジオに参加って自分でバランス良くその日のメニューを決めていくもんだろ。
毎回同じ事してたら飽きるよ。
それにしたって確かに90分プランは短いけど。
でもそれが合ってるって言う人にはそれでいいと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/07/15(木) 18:38:52 ID:Z85/4+Tc]
- ニートなんで週6で
15分マッサージ→30分筋トレ→1時間ジョギングorエアロバイクorスタジオ→30分風呂→15分マッサージ→1時間ジョギングorクロストレーナーorプール→30分風呂→15分マッサージ
を日課にしている
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:26:00 ID:3e9bK7Th]
- 今年の4月の時点で172*87で、現在70切る位
後10キロは落としたいなぁ･･･
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 12:23:08 ID:ZGKVOUZq]
- >>676
オメ！
すげーな
今服のサイズはM？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 14:58:02 ID:3e9bK7Th]
- もともとはXLだったんだけど、さすがにだぶついて
みっともないから一つ落としてLを買ってみたんですけど
それでもちょっと大きい？というくらいですかねー
Mでももう少し落ちればよくなるかも・・・。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 15:27:09 ID:ZGKVOUZq]
- >>678
レスさんくす
のこり10㌔は大変かもだけど
がんがって
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 22:48:03 ID:dxVujLdl]
- 5月 7日 スタート 167cm 85.9kg 39歳男
7月16日 73.5kg
BMIが25を切る70㎏までは、今のペース（1週間0．8㎏～1kg）でやせて
25を切ったら、1ヶ月1～1.5kgのペースで65㎏まで落としたい。
ウエストは112cmから90cmまで落ちた これも85cmまでは落としたい。
食事は1日1500Kcal～1700Kcal前後
脂肪は夕食のパスタに使うオリーブオイル（15～20g)のみ
後は、炭水化物・タンパク質中心でカロリーを取得することに注意しています
有酸素運動は自転車を週1 70km前後を3時間かけて走ります（水分・炭水化物を多めに補給）
週4～5日 スポクラで筋トレ
腹筋の上の方は割れてきたが 下っ腹は見事なプニ腹
ウエストは22cm落ちていますが、均等に落ちたため、下っ腹の浮き輪状態は見た目そのままです。
うちの職場のやせているやつ（174cm 61kg）の裸を健康診断の時みたが
それでも、軽く浮き輪がついていた
完全になくすことはあきらめ、長い目で プニと付きあおうとそのとき思いました。
- 681 名前：428 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:12:44 ID:Vs8f+448]
- とりあえず最初の1ヶ月ｶｷｺ。
運動はじめはすぐへとへとでつらかったけど
最近は最初の10分過ぎたら結構楽に体が動かせるようになってきた。
相変わらず週3回
水中ウォーキング1時間(この1ヶ月の半分はﾒﾝﾃで入れなかったけど)
＋ジムの自転車こぎ20-30分2回＋ステップ10分。
食事制限とかはしてないけど
夜は軽く、を心がけて
100→95kgです
食事制限をしてなかったのでじわじわだったけど
最近急に落ちてきた。
気がついたら樽だった胴がウエストらしきくびれも出てきて
モチベーションうｐ
がんばります～！
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:26:02 ID:deFpF9Pw]
- 以前から早くこのスレに書き込めるようになりたいと思って頑張って来た。
おっちょこちょいの俺は 「20kg以上痩せた人が集うスレ」 だと勘違いしてたのだ。
気付いたのはダイエットは始めて１年目の今朝。
あと２キロ足らずで待望のマイナス２０キロ達成です。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:59:39 ID:SdjJB8JT]
- 102ｋｇから９０kgになった。
理想体重が６８kgだから、あと２２kg。うげｗｗｗ
小学生一人分の脂肪とかって意味わからねぇよｗｗｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 17:25:40 ID:H4aSeCQA]
- 巨デブ脱却の道は果てしなく遠いのねwwwww
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 18:17:23 ID:mMDmxMD4]
- 体重は減少とともに反比例的に速度が落ちていくから
前半で文句いってたらダメ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 18:31:35 ID:8qW0X01C]
- 皮の心配もしろよー
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 18:35:01 ID:QSvVQbEz]
- >>683
60kg代が一番痩せにくいから頑張れ
70kg代はすぐに落ちる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 18:46:30 ID:zyAGUuOu]
- 人それぞれ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 19:05:42 ID:sWm8/DjQ]
- ぽっちゃりぐらいまでの減量は割りと楽だからな。
普通、巨デブからの減量だと標準体重+5～10kgぐらいにキツイ大きな山が来るね。
とはいえ、標準体重から美容体重への減量の方が更にキツイけどｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 20:05:37 ID:Jeg1LxK6]
- >>689
本当にそうだわ
標準まで残り10㌔まできて停滞期みたい
すでに25㌔痩せたんで標準まで楽勝かと思ってたけどな。。
運動を増やしたり食べる量をもっと減らせば
痩せるのはわかってるけど無理するとまた
リバウンドする気がするしな
はやくぽっちゃり→標準になりたい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:35:41 ID:Bxof6iIA]
- 173で87→68
65くらいが標準中の標準のはずだが、まだ
ぜい肉たっぷりな感じ。後3キロじゃとてもすっきりにはなりそうもない
ウエストが思ったより落ちてくれなくてまだ88くらいある
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 09:56:48 ID:eiq4DWUl]
- >>690
俺も25Kg痩せて、標準体重まであと10Kgという地点で
もう半年も停滞している。
保健士によると、それ地点があなた自身の理想体重っぽいから
減らすよりも維持に努めなさいと言われたけど、やっぱり標準体重になりたいよ。
電子体重計によると、この体重を維持するのに必要な摂取カロリーは
1700Kcalと出たけど、明らかにそれ以下の摂取カロリーしか摂ってないし
毎日運動しているけど、なかなか痩せられん。
- 693 名前：690 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:56:11 ID:G1D3sV/Z]
- >>692
自分は停滞期に入って一ヶ月だけど
半年も続いたら心が折れそう orz
ダイエットの内容を見直す時期なんだろうな
とりあえず運動の内容を変えてみるわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:01:35 ID:OEzABFP3]
- 停滞期にはミネラルとビタミン
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:19:18 ID:s6KZzXtg]
- 痩せるぞー！
107kg
まず
七月中に 90台を目指します！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:38:08 ID:kjdbwljz]
- 数ヶ月も停滞したら絶対心折れるわ･･･
72くらいで止まって何日かかわらなくて
不安になっていたけれど、諦めずに続けていたらまた落ち始めた
69なんて一日ないくらいだったかも？
68までは数日で一気に落とせた
でもこれからが本番なんだろうなぁ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 12:39:36 ID:XgRClw8k]
- いつまでに何キロ、そういうダイエットは結局意味が無いということに気づいた。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:39:28 ID:U6fGryq9]
- >>695
その体重ならよゆーよゆー！
70kgきってからが本番だぜ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 22:32:48 ID:eiq4DWUl]
- 1ヶ月で10Kg減なんて、滅茶苦茶食事制限しないと駄目だな。
で、リバウンドまっしぐら。
あせらず1ヶ月3Kg減ぐらいがいい。
75Kgぐらいになると、1ヶ月1Kg減でもきつくなるがな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:04:27 ID:Qcwjh/87]
- やっぱ炭水化物とらないとイライラする
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:02:10 ID:vboPw8N/]
- あたし！何だかイライラする！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:05:56 ID:gT5RBzcw]
- なんでとらないの
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 00:30:50 ID:jXkGtiiU]
- いまの時間間食したくてたまらない
でも水とタバコで我慢
そうするとなかなか寝付けないのだが
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:53:57 ID:supusMjZ]
- たしかに腹減るな・・・
俺はガム噛んでごまかしてるｗ
さっさと寝て、がっつり朝食うかね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:05:27 ID:J2e+GAJ5]
- 自分はカップスープとか飲んで誤魔化す
卵、めかぶ、フリーズドライ味噌汁（全部100kcal以下）とか常備してる
超アツアツのを少しずつ掬って飲んでると結構満たされる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 01:10:33 ID:RolJ+IUB]
- 今日から仲間入り
頑張ります
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:04:54 ID:+NHuln7W]
- 常盤さんスレでファビョりまくってる単発ＩＤ連投の真性基地をどうにかして欲しい
こいつこのスレ見てる時点であと20キロ以上も痩せなきゃいけないクソデブだって皆にバレてんのに。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:12:18 ID:5KoX0s/H]
- >>707
あんたが顔を真っ赤にしながら奇声を上げて
キチガイレスを繰り返してるからだろｗ
さすが、８２キロまで太れるだけあるわｗｗ
あんた、自分がいつも見てるスレも必死に貼り付けてたなｗ
いい加減迷惑だから消えろ！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:15:33 ID:YyDXMI2l]
- >>707
痴漢によく会ってるのか知らないが、被害妄想がひどすぎｗ
糖質か？自分でパニック障害から強迫性障害になったとか言ってたからなｗｗ
あれだろ？精神病院も拒否られたか？
８２キロデブだから巨デブ関連のスレを巡回しまくってるようだなｗ
しっかし哀れな奴だわｗ
ジム通いで６０キロ台に落としたようだが、過食がひどいらしくて
リバウンドの恐怖におびえてるんだろうねｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:18:08 ID:ad3hy01J]
- >>707
男を痴漢と被害妄想して避けてるとかきめーよｗｗ
こいつ自意識過剰のキチガイだろｗｗ
シコシコしながらついてくる男を110番したのに反対にミニスカートはいてんなって
説教されたらしいなｗ
レイプ被害者としてすでに戸籍にもついてんだろ？レイプ被害者さんよーｗｗ
とっとと死んでねー♪♪
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:29:25 ID:PMeKG/ox]
- あれ？
ID:+NHuln7Wはよっぽど小学生の頃レイプされたのがショックで
自殺したとか？哀れだねーｗｗ
レイプ被害者のゴーミ！レイプされたこと思い出してオナニーでもしてろって！ｗｗｗ（ププ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 02:31:17 ID:JoB0oXTN]
- ID:+NHuln7W涙目・・・ｗｗｗ
今頃、首でも吊ってるか電車にでも飛び込んでるんでしょうｗ
よっぽど小学生のときにレイプされたのが気持ちよかったみたいねーｗｗｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 04:21:10 ID:+NHuln7W]
- >>708->>712
皆さん、ご覧下さい
>>707のたった2行に対してのこのファビョりぶり（笑）
これが噂の、常盤さんスレでも奇声を浴びせながら発狂している82キロ真性基地巨チビデブスニートですｗ
この頭のおかしい様子は常盤さんスレでもご覧いただけますｗ
まさに、単発ID巨デブス天然記念物ですｗ
何がそんなに悔しいのか、暴れまくっています。
普段の生活で２ちゃんと食べること以外何も生き甲斐も楽しみがないから
ストレスが溜まりまくってるんでしょうね（笑）
自分が82キロもある巨デブだから、60キロの人にどうやら僻んでいるようです。
それに、
男を痴漢と被害妄想して避けてると罵っておきながら
レイプ被害者呼ばわりする矛盾ぷり、もうキチ外すぎて自分で自分の言ってることが支離滅裂になっています。
まぁただ単に痴漢にすら狙われたことのないデブス豚の妬みでしょうが。
レイプ被害者として戸籍についてるとか、もう何がなんだかわけが分かりません。
何が戸籍についてるんでしょう。
お前もいつまでもファビョってねーで風呂入ってこいよ、くせーぞｗｗ
- 714 名前：ファビョリまくりの82キロ真性基地巨チビデブスニート晒しage [2010/07/19(月) 04:23:33 ID:+NHuln7W]
- >>708-712
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 08:47:16 ID:auknUQ+E]
- >>699
1か月10kgって基礎代謝1800あって1か月断食しても無理な数値だぞ。
基礎代謝1800kcalでも断食＋400kcal消費する運動しないと1か月10kgは無理。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:04:22 ID:hsNOcgrs]
- >>715
数値が滅茶苦茶。
「基礎代謝1800」なんてのは体重100ｋｇの巨デブ。
且つ、1ｋｇ＝7200ｋcalなので1か月10kgは理論値上
10ｋｇなら一ヶ月で72000kcal節減すればよいわけだが
「基礎代謝1800」なら30日間、摂取カロリーゼロでも54000kcalの節減にしかならない。
普通のデブの基礎代謝は1500kcalくらい。
それが10ｋg無理なく痩せようとしたら
毎日500ｋcalの節減をする。
72000/500＝144日。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:08:01 ID:q7CwE5ir]
- なんかこのスレ、チビばっかだな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:23:09 ID:Ykb61O0l]
- 初期ボーナス＋筋肉が減ってるんだろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:18 ID:OsQP6cnl]
- 飯は普通に食ってて間食もして運動(筋トレ30分+有酸素1時間くらい)でダイエットして
3ヶ月で76Kg→61Kg
てことは1ヶ月で36000Kcal消費が上回ってるんだよね？
36000/30=1200Kcal
１日1800Kcal摂取してるとすると
俺は今毎日3000Kcalも消費しているのかな？ほんとかな・・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:02:29 ID:auknUQ+E]
- >>716
おいおい、基礎代謝1500ってどんだけチビで筋肉ないんだよｗ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:59:07 ID:YQaNrvlb]
- なんか基本的なデータも知らずにレスしてるバカがいるな。
常識的な数字ぐらい押さえれないと一生ブタだぞ。
日本人の基礎代謝量の平均値
年齢 基礎代謝（男） 基礎代謝(女)
（キロカロリー/日） （キロカロリー/日）
1～2歳 700 700
3～5歳 900 860
6～8歳 1090 1000
9～11歳 1290 1180
12～14歳 1480 1340
15～17歳 1610 1300
18～29歳 1550 1210
30～49歳 1500 1170
50～69歳 1350 1110
70歳以上 1220 1010
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 12:29:21 ID:SmUMuQKq]
- 平均で1500kcal以上ならデブはもっと上ってことだな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 15:10:13 ID:ia3C18W4]
- 糖尿になればいつの間にか10kgなんて何もしなくても
痩せるけどな。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 15:14:33 ID:p/KQMPkN]
- 自分の体重(kg)×24（hour）=基礎代謝
ところで、外食で生中ジョッキ4杯くらい飲めるんだけど、
家で、晩飯時に500ml缶１本飲んでからの運動（ウォーキング）
などするって体に良いでしょうか？何かしらの悪影響あるでしょうか？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 15:14:34 ID:6sRAvU7D]
- ブラック企業に勤めると、3ヶ月で５ｋｇは確実に痩せるぞ～ＯＴＬ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 15:20:24 ID:p/KQMPkN]
- 食っちゃ寝の生活してたのを、立ち仕事フルタイムで働いたら半年で10kg痩せた。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 16:14:13 ID:+NHuln7W]
- 基礎代謝と身長って関係あんの？
うちの知り合いに身長180くらいで筋肉付いてて細身だけど
基礎代謝1600位だって言ってた人いたよ。正確かは分からないけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 16:21:58 ID:YoWcLagf]
- 身長というより体重。体重によって基礎代謝量は変わる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:53:41 ID:0ax47cH3]
- 俺の基礎代謝は○○だって言う人は
無知か嘘つきかのどっちか。
基礎代謝ってダイエットの話題では良く出るし
おおまかな「推定値」は体組成計で出るけど
実は一般の人には知るすべがないほど計るのが難しい数値。
アルコールの度数と同じですごく身近だけど自分で調べるのは不可能なんだよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:03:18 ID:zefYb/xY]
- 一般に公表されている以上の数値が必要なのか？
それほど誤差があるようには思えない。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:07:24 ID:ia3C18W4]
- 基礎代謝は大体で考えるしかないし、それで十分だわな。
体調によっても基礎代謝なんて日々変わるんだし大体の
平均値である数値を参考にすりゃ別段問題無いし、わざわざ
それを無知とか嘘つき呼ばわりする>>729はただ単に偏屈なだけ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:13:39 ID:zPIQuG+R]
- >>730
おまえ、ダイエット板を舐めてるだろ？
歴戦の猛者ともなれば調味料のカロリーすら重要な値になってくる。
基礎代謝の誤差を無視するなんて板に入る事すら許されないよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:24:19 ID:5hDeKAxT]
- とデブが申しておりますw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:31:14 ID:zefYb/xY]
- >732
うん、舐めてるかもな 釣りだと思うけど。
食品のカロリーだってシーズンや取れた場所によって違って
正確なことは分からないし
だいたいの平均値と思われるカロリー表を元にするしかないのに
基礎代謝だけ厳密に知っても意味ない。
病気治療じゃないんだし公表されている物で十分だ。
もちろん油や砂糖を使った調味料のカロリーは自分も見るよ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:13:56 ID:+NHuln7W]
- >>728
なんか基礎代謝言ってるだけでチビとか言ってる奴がいるからさ
疑問に思ったんだよね。
>>731
今じゃ家庭の体重計で基礎代謝量れるのなんて珍しくもなんともないと思いますけどｗ
>>732そんな頭の柔軟性なくて細かくて人生楽しい？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 21:57:23 ID:ia3C18W4]
- >>735
だからその家庭用の体重計も正確じゃないって事なんだがな。
アホだなお前。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:55:11 ID:4WbnZ2b+]
- >>736
そんなの大前提でしょ？皆分かってることだと思いますが。
大体の目安で分かれば十分だろ。
何でそんな正確に知りたがってんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 01:25:25 ID:J4krjRiK]
- >>737
>>736は釣りでしょ？皆分かってることだと思いますが。
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
何でそんな釣りにレスすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 05:16:22 ID:4WbnZ2b+]
- >>738
気に食わないレスはスルーすれば十分だろ。
皆分かってることだと思いますが。
何で都合悪くなるとすぐ釣り扱いすんの？
馬鹿なの？そんな細かい性格で生きてて楽しいんでしょうか。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 05:34:32 ID:5ovRnPKf]
- また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ルネのナイトで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 05:36:10 ID:5ovRnPKf]
- ＞ ID:4WbnZ2b+
このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 05:50:22 ID:+dAp3KjL]
- ＞ ID:4WbnZ2b+
おい！！こら！！
160センチ、82キロ引き篭もり巨デブスニート！！
ルネのナイトでちんたら泳いでんじゃねーぞ！！このドデブのド変態！！
お前、小学生のときにいたずらされて過食が止まらないらしいな！！
このデブ！！
強迫性障害がひどくなってんだろ！このキチガイ！！
電車にでも飛び込んでミンチになってろ！！グチャグチャになって
はやく自殺せーや！！死ね！！
お前にきったねーくっせーぶっとい脚見せてほんといい迷惑なんだよ！！
ド変態野郎！！ミニスカートなんかはいてんじゃねーぞ！！キモ豚！！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 05:57:28 ID:+dAp3KjL]
- なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:10:48 ID:p8mbmuam]
- 以前に別のスレで一人二役のキチガイが延々長文レスしてたよな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:45:36 ID:4WbnZ2b+]
- >>740-743
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
しかも、コンビニの夜勤すら採用してもらえなかったニートらしい（プ
82キロもあって醜い外見じゃ、お客さんも来ないからね（ププ
自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。
よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。
しかもルネのナイトってなんだ（爆笑）ｗｗｗｗ
ジム入会すら断られた巨チビデブスらしく、ジムの制度も分からないらしいｗｗｗｗｗｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:46:58 ID:4WbnZ2b+]
- >>744
一人二役どころか、一つのレスに対して、必死に単発IDで連投しまくるキチ外一人だけだよ
実質暴れてるのは。
こいつアク禁なればいいのに。
もう誰か通報したらしいけど。
どうでもいいけど、IDすごいなｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:59:22 ID:N9n7EH+i]
- 朝から元気がいいなあ・・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:53:27 ID:B6S+zWaT]
- 160センチ、８２キロの巨デブ死んだらしいねｗｗ
これでこのスレも正常化してよかったわｗｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:55:34 ID:IBEFpILH]
- >>748
ほんとよかったよねー
あのデブがダイエット板荒らしてたんでしょ？
小学生のときにいたずらされたらしくて過食が止まらなかったらしいよーｗｗｗ
ほんとみっともない暴れ方して恥ずかしいったらなかったわーーｗｗｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:57:35 ID:C5dYHhPA]
- なんか電車に飛び込んですごいミンチになったってよーｗｗ
あれでしょ？強迫性障害が悪化してどうしようもなかったんじゃない？ｗｗ
過食が止まらなかったらしいよーーーｗｗｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:04:12 ID:e62ewi5W]
- ルネのナイトで泳いでるらしいねｗ
キチガイのデブが泳いでるっていうんでパトカー呼ばれてるらしいｗｗ
ワロタｗｗｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:09:52 ID:yDLzvd+a]
- >>746
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:16:03 ID:Bjmlq5VG]
- こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:28:30 ID:qQUB9ACQ]
- １７３、１７１だった気もするけど
高校の頃は、
自分で図ると１７３あるんだよなぁ
これで６７kgってどうなのかね
元は８７ありました。
後５キロは落としてもいいかな
まだぜい肉が気になる感じ。
どうせここまでやったんだし、食欲もあまりないしね
- 755 名前：真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age mailto:sage [2010/07/20(火) 16:19:27 ID:4WbnZ2b+]
- >>748-753
あーくやしいようくやしいよう～～～82キロもあるからあと20キロ痩せても
まだ62キロもあるよう～～～～
身長150センチのチビデブスだから62キロになってもまだ大デブだよう～～ｗｗｗｗｗｗ
一度くらい痴漢に遭ってみたいよう～～～～ｗｗｗｗｗ
- 756 名前：真性巨チビデブス・真性基地外・真性ニートのトリプルコンボ豚age mailto:age [2010/07/20(火) 16:25:10 ID:4WbnZ2b+]
- >>748-753
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
よほどミンチという言葉が気に入ったようだ、
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投と同じ文章しかレス出来ない豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。
ニートなもんで、一番元気になる朝方5時位にどのスレにも現れるので分かりやすい。
基本２ちゃんしかすることがないので一日中張り付いているが（プ
朝まで暴れてそれから寝て昼過ぎに起きる典型的な引き篭もりニート豚（爆
ちなみにダイエット板を荒らしてる基地外は全てこいつらしい。
自分が肉割れだらけの股ズレで黒ずんできったねーぶっとい短い足なもんで
ミニスカを履きこなし痴漢にまで遭う人がよほど羨ましいらしい異常者。
ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるんキモイ豚
160センチ82キロもある巨デブスなのでジム入会しようとしたが
あなたはデブ過ぎるのでご遠慮下さいと断られたらしいｗｗｗｗｗ
デブなだけじゃなくて、真性基地さが顔からも漂ってきていたかららしいｗｗｗｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:19:16 ID:Je+X17sW]
- >>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
くっせー脚出してミニスカートはいてんじゃねーよ！！豚！！
デブ！！過食キチガイ野郎！！
キチガイ！！強迫性障害の真性野郎！！
お前みたいな小学生のときにいたずらされてるような汚物女が泳いでたら
プールが汚れるだろ！！人様に迷惑だって意識ねーのか！！知障が！！
160センチ、８２キロ豚女！！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:22:12 ID:Frb2XUxV]
- なんだ ID:4WbnZ2b+死んだみたいじゃんｗｗ
よかったよかったこれでこのスレも平和になるわｗｗｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:23:14 ID:65V4Yhle]
- また、１６０センチ、８２キロの過食キチガイが暴れてやがるなｗｗ
小学生のときにいたずらされたのを思い出して過食がとまらないらしいねｗｗ
ジムで泳いでるらしいｗｗ
コンビニで夜勤してるミニスカートのド変態キチガイだよｗｗ
強迫性障害だってさｗｗｗ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:25:19 ID:iRYDud4W]
- >>755-756
＞ ID:4WbnZ2b+
このアフォ！！160センチ、82キロデブ豚！！
うぜーぞ！！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:26:51 ID:iRYDud4W]
- >>755-756
＞ID:4WbnZ2b+
こいつ、男見ると痴漢されるんじゃないかって避けてるらしいねｗｗ
ちょーきもいんだけどーｗｗ
糖質じゃないの？ｗｗｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:32:42 ID:kCt/xY16]
- 久しぶりに覗いてみたら・・このスレってこんな雰囲気だっけ？
何でこんなに荒れてんの？
荒らしも、それに反応する人もよそでやって欲しいな。
とりあえず自分の報告
食事制限始めて2ヶ月ちょっと、ようやく10kg減量、現在 186cm 100.2kg 29%
標準体重にはまだまだ遠いけど、これからは少しずつ運動もしていくつもり。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 19:45:40 ID:hcvYJuOm]
- >>762
荒らしも、それに反応するレスも同一人物
明らかにキチガイだから何を言っても無駄
またーり見守るしかないお。。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 21:19:11 ID:4RDjeA/w]
- 朝の散歩でたくさん人に会う みんな頑張ってるんだな
なまけずやろう
今停滞中 ２キロ減ってから動かねぇ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:11:13 ID:8O/j0/yW]
- 血液検査で異常が出て、医者に脂肪肝になってるって言われちゃった。
このままいくと将来肝臓移植しか助かる道はなくなるってさ。
寿命も10～20年は縮むとか。
スーパーサイズミーでも似たようなこと言ってたな・・・。
みんなも太って一緒に不幸になろうよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:28:51 ID:qUqFmmAE]
- >>765
>みんなも太って一緒に不幸になろうよ
みんなも痩せて一緒に健康になろうよ じゃないのかよww
俺も高血圧、高脂血症、脂肪肝、痛風になって
やっと目が覚めてダイエット始めた
あのままだと糖尿病になってたろうなぁ
>>765も手遅れになる前にダイエット始めろ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 21:10:04 ID:rxA6+0mH]
- 3年前の健康診断を見つけたので、見たらぞっとしたわ…。
昨年 H18/12
身長 170 170
体重 72 95
BMI 26 33
血圧 118/75 165/98
血糖 81 110 基準値(60-99)
中性脂肪 135 475 基準値(40-149)
肝GPT 10 95 基準値(5-30)
3年前は、高血圧、高血糖、高脂血、肝機能低下、脂肪肝の
糖尿病一歩手前、いつ動脈硬化になってもおかしくない状態だった。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:52:00 ID:51MKi5Js]
- 肝硬変は治らないみたいだけど脂肪肝は治るの？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:56:46 ID:0jVSqz1N]
- 肝硬変は肝臓の細胞自体が駄目になるから治らないけど、
脂肪肝は肝臓に脂肪がついただけだから、
内臓脂肪全体を落とせば自然と脂肪肝も治るよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/07/23(金) 05:06:35 ID:s0n8tDHM]
- >>757-761
まーた82キロ巨チビデブスニートがファビョりまくってやんなｗｗｗ
悔しいレスがあるとすぐ単発IDで奇声を発しながらブヒブヒ暴れまくりやがんのｗｗｗ
糖質のキチ外なもんで、マジレスをすると顔真っ赤にしながら支離滅裂な連投とコピペの同じ文章しかレス出来ない能無し豚。
デカイ図体のくせに燃料切れんのが早い。
コンビニの夜勤すら面接落とされダイエットのいたるスレで八つ当たりし発狂している
引き篭もりニート巨デブス豚である。
ジムで水泳に入りたくても醜いデブすぎてお断りさせられた巨豚
ほんとは痴漢やレイプされたい願望があるキモイ豚 哀れだねー＾＾
>>763
こんな160センチ82キロの真性基地巨チビデブス引き篭もりニートと一緒にしないでくれ
人生の汚点だ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 17:02:24 ID:vcz6Rq65]
- まーたキモイのが来た・・・
ここまでひどいと自演に見えるよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:20:45 ID:I1A3vihu]
- >>770
あのね？あなたが、言い合ってる相手とは別人だとは言うけど、
周りからしたら同類なんだよ。分からないかねぇ？
同じような気持ちの悪いレスをするから、>>771の言うように自演に見えるんだよ。
だから同一人物かと疑われる。
それが不快なら、一切相手にせず放っとけばいいじゃない。
どうしても我慢できないなら、どこか別のところでやって。迷惑だから。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:39:00 ID:w7zQ6k/b]
- >>771-772
自演おつww
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:30:58 ID:vcz6Rq65]
- うわあ・・・
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:55:46 ID:I1A3vihu]
- どうしようもないね。
病気だと思ってもう気にしないでおくわ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:19:50 ID:50mwaaYF]
- 「160/82認定キチガイ」の人と
「チクビ認定キチガイ」の人は同質のキチガイだよね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 13:29:43 ID:/ifYLMnJ]
- >>776
キチ○イはＮＧワード。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:22:59 ID:Ur8fWQlA]
- 88ｋｇからはじめて今日やっとこさ77ｋｇまで痩せた！
あと10ｋｇがんばるぞっと
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:51:12 ID:FdLrkAya]
- がんばれ！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:13:27 ID:2NZatZ0G]
- 現在８１キロあと２０キロ
遠いな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:20:21 ID:SUKHC0Mm]
- そんな時代もあったねと
いつか笑える日が来るさ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:38:35 ID:L0RuSPtV]
- だから今はくよくよしないで今日の風に吹かれましょう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:23:43 ID:yLYkRV8q]
- 七転び八起き 七転八倒 四苦八苦 二死満塁 一打逆転 ゼロの焦点
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 14:52:08 ID:ZKjBE4sl]
- >>783
五臓六腑
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 15:39:23 ID:yLYkRV8q]
- 一姫二太郎 三角四角 四捨五入
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:43:46 ID:OLR5rVhm]
- 一般的な仰向けになっての腹筋ができねぇ・・・
足固定しないで、勢いつけないでやると
起き上がれんよ・・・。
腹に負荷かけるかね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:34:52 ID:3w0p9RJ8]
- >>786
起き上がらなくても肩甲骨が浮けば良いらしいよ
クランチで検索してみそ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 08:52:29 ID:32g39Od8]
- プロテインダイエットやったら１週間で４キロ落ちた
そして倒れた
普通に痩せよう普通に…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 09:45:45 ID:sYAIUH5x]
- >>786
勢い無しでもかろうじて出来てるけど、3日くらい前に20回腹筋したら
翌日丸一日、へその下あたりが筋肉痛になった・・筋肉使わなさすぎだろ俺
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:20:34 ID:i0ZbA8gA]
- 足固定したり勢い付けたりすると、別の筋肉使っちゃって腹筋が鍛えられないよ。
完全に起き上がると腰に負担がかかるので、
足を曲げた状態で自分のヘソを見るように肩甲骨を浮かすのがいい。
息を吐きながら肩甲骨を浮かす→数秒そのまま→息を吸いながら身体を下ろす。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:10:56 ID:cRIRzBvB]
- 155/72だったけど夕食軽く・朝をたくさん＋踏み台昇降・腹筋で
ようやく66まで落ちた 当面の目標は60キロ切ること
最終的には48ぐらいまで落としたい…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:15:11 ID:c1z4H2P7]
- >>791
頑張ってるね！
私も23キロ痩せたくて始めたダイエット、14キロ落としてやっとあと9キロだ…
人生変えたい。頑張る。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 20:21:45 ID:z0cLxgnj]
- めんなすげーな
もれおそろそろやせあう１７１ｃｍ/８６ｋｇ
～２０ｋｇやります！６６
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:48:25 ID:RkfrW9RE]
- 166ｃｍ 78㎏（30代女）
5月からダイエット開始。
現在、70㎏
なかなか60㎏台に行かない…
目標は20代半ばまでの体重だった52㎏
道は長いががんばろう。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 23:36:00 ID:sZc/dmmo]
- 平均体重より２０キロ以上あるとさ
着るものが無くてな・・・
ほんとＭサイズとか都市伝説だよｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:57:11 ID:x5M+w+go]
- 5月末に163cm87.5kgからスタート
ほぼ2ヶ月後の現在、何とか80.5kg
取り敢えずの最終目標値は58kgくらいかな？
先はまだ長いが美容体重うんぬんよりまずは健康を手に入れることを優先です。
私のダイエットの最大目的は悪しき生活習慣からの脱却なので、
できればジョグが生活に無理なく取り入れられるくらいになりたいです。
そのためには、
1、体重を落として足の負荷を軽くする。
2、まずはウォーキングで乏しい脚力を無理なくアップ。
3、ちょっとづつ走ってみる(喘息持ちなので慎重に)
4、汗をかきにくいので汗腺を鍛える(熱中症コワイ)
5、デブサイズではなくMサイズが着れるようになる(デブはウェアを選べない)
最終目標は10キロマラソンエントリーです。
2年後くらいには出られる身体になってる、、、ハズ。
期限や数字をキッチリ決めると挫折しやすい性格なので、マイペースでやります。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 02:41:47 ID:H4Azz/uH]
- 161.5cm 67→63→51.9kg 女 22
今だMサイズ着こなせぬ。
物によっては着れるかも程度。
身長がある程度あると細っくならんとあかんのかな。
筋トレで引き締めつつ頑張ってみる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 04:51:01 ID:Mqq7fbvq]
- 163cm55kg19%だけどMサイズ余裕だよ？
上はモノによってはSでないとフィット感無くなるし
体脂肪率高いの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 05:09:44 ID:Mqq7fbvq]
- あ、ちなみに↑76kgから減量して55kgです
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 07:25:29 ID:52FRzgpG]
- >>798
163/58でスペック近いのに私は27％だ…
55キロで19％とかカナリ筋肉ついて締まってるよね。いいなぁ。
目標は49キロで20％なんだけど、それよりも>>798の体型になるほうが難しそう。
ジムでトレーニングとかしてる？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:55:33 ID:nyJvTz8N]
- >>798
おまえ、男か男並みの胸しかない女だろ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 13:54:06 ID:5hJHrDWE]
- 元々の骨格にもよるんじゃね？
肋骨が大きいとどうにもならん
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:48:30 ID:FSCFJbD8]
- かなり痩せてるけど胸が平均的にあるから
Ｍ着るとおへそが出て恥ずかしいんだよね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 03:47:10 ID:DLZ9qeOZ]
- >>798
>>797だけど、体脂肪が25%もある・・
腹筋背筋 各50回
ジョグ＋ウォーキング 30～60分
ストレッチ
とかしかしてないから、体脂肪減りにくいんかな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 07:38:23 ID:o+RCxcrV]
- 食事制限は？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 08:03:14 ID:DLZ9qeOZ]
- >>805
朝 シリアル 牛乳 250kcal
昼 ご飯少し 野菜 魚1切れ 豆腐1/3丁 卵1 味噌汁 450kcal
夜 野菜 肉少し 豆腐1/3丁 味噌汁 300kcal
水分 豆乳少し ビタミンウォーター 100kcal
だいたいこんな感じ。タンパク質不足？
いつもカロリーは1200くらい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:32:48 ID:/ZZQnP52]
- >>806
タンパクはいいが糖分、炭水化物不足。
低血糖症を起こす可能性がある。
野菜、魚は「煮付け」などにして糖分を取る。
「水分 豆乳少し ビタミンウォーター」は不要。
その代わりポカリを水で50％に割ったものを飲む。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:19:12 ID:JDvH7diV]
- 糖分が少なすぎると代謝悪くなるからなー
あと水分はポカリ系と水をどんどん飲め。
ビタミンウォーターなんか飲むなら、水とサプリメントの方がいいよ。
腹筋背筋などは有酸素運動をする前にすると
有酸素運動での燃焼を促しやすい（燃焼が始まるのが早い）らしい。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:59:51 ID:DLZ9qeOZ]
- >>807>>808
ありがとう！
魚は煮付けが多いのでこれまで通りに。
炭水化物が少ない日にはジャガイモか里芋を少し加えてみます。
豆乳は大好きなのでヤメずに、サプリやアクエリorポカリをプラスしてみる。
ビタミンウォーターは、やめ。
筋トレしてから有酸素にしてみます。
ありがとう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:57:54 ID:kFVaFKP1]
- >>769
ありがとう！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:56:51 ID:3pd9GN0D]
- >>797
おお、年齢もあなたの痩せる前のスペと今の私のスペほぼ一緒だｗ（160/65)
いや、今の子で160は別に高くないよ。もはや普通だと思う。
私はこれでもMサイズ着れるけどな。胸もDで結構あるけど。
確かに、着れないものも多々あるけどストレッチが利いてる素材
であれば多少ピチピチしてても普通に入るけど・・・
よっぽどタイトでS寄りなMばかり選んでるんじゃない？
それかよっぽどガタイいいでしょ。
私はむしろ大きめなの着ると太って見えるから嫌なんだよね。多少ピチピチしててもぴったりしてる方が締まって見えるから好き。
>>798
数字だけ見ると普通体型だけど、実際見ると引き締まってて十分細いんだろうな。
多分見た目50位にしか見えないと思う。
>>797と>>798並んだら明らか細いのは>>798だろうね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 15:57:47 ID:3pd9GN0D]
- >>801
いや、この位のスペならMサイズ余裕だからｗ
どんだけガタイいいんだよｗ
それこそ男だろｗｗｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:10:57 ID:xJZjGe1h]
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ わりとどうでもいい ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣
ヘ(^o^)ヘ
|∧
/
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:07:34 ID:MfpKvQLo]
- >>811
多分私は、ゆったりしたシルエットが好きで、細い子のゆるシルエットに憧れてんねん。
Mは入るっちゃ入るけど、ゆったりと着こなせない。
ぴっチリしたイメージが苦手やねん。
スレチでごめん。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:17:49 ID:fDWTBdiR]
- なんで関西弁やねん。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:24:49 ID:MfpKvQLo]
- 初めてそこつっこまれたわ・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 03:10:03 ID:QxMNU4ja]
- まぁMサイズって言ってもお店によって全然違うからね。
UNIQLOとマウジーじゃ同じサイズ表記のパンツでも全く違う
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 03:42:31 ID:O9Y7TevJ]
- Mサイズでウエスト69cmまでカバーしてるユニクロと他を比べちゃあｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 07:10:42 ID:21Qd2V3m]
- ユニクロの戦略に踊るブタ
ブタはユニクロが大好き
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:53:08 ID:utQytRNa]
- >>27です。今朝48.0kgでもうすぐ20kg減です。
こんな長期間ダイエットしたのも沢山落としたのも初めてでしたが
やはり王道に勝るものなしでした。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:57:14 ID:wx3+9uX5]
- >>820
オメ！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 12:42:17 ID:tFWqB/H/]
- おめでとう。
俺は22Kg減らしたけど、20Kg減から悪戦苦闘です。
1ヶ月1-1.5Kg減のペースで推移中。
カロリー計算したら1日の摂取カロリーは必要量より-250Kcalぐらい
なので、1ヶ月で-7500Kcal。1Kg減らすには7000Kcal必要らしいので
まぁ納得の減り方かな。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:35:03 ID:AV1OiQEX]
- >>820
おめでとー！
王道が一番だよな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:49:26 ID:21Qd2V3m]
- 一番だから王道と言うのだ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 19:05:05 ID:6CHzk5ym]
- ちげーよ
王道だから1番なんだ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:11:48 ID:21Qd2V3m]
- 「王道」を辞書で引け
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 13:25:37 ID:/ryMNdpH]
- 10年前：62kg
4年前：70kg
7/24:88.7kg
8/1:84.9kg
秋の結婚式までがんばります！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 13:39:18 ID:jNiRvlF2]
- >>827
まさか自分の結婚式では・・・
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 15:56:07 ID:yuPQTSnx]
- どっちにしろ来年の秋なんだろうな・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:45:12 ID:+FP8Tnsw]
- デブ花嫁（新郎）wwwwwwwwwwwww
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:25:27 ID:L+WLqw9F]
- ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
デブって陽気で明るい奴が多いはずなんだけどなー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 19:44:36 ID:nCcosz7C]
- ↑
ダイエット板ってなんで性格悪い奴が多いんだろ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:52:47 ID:TkhRnfUg]
- >>827
ファイトー!いずれにせよ、目標となるイベントがあることは
良いことだよね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:03:43 ID:SseQQWzw]
- ４ヶ月前→男 170センチ 96キロ
現在→88キロ
年内で70台いきたいなー
長年蓄えてきた脂肪は、長い時間をかけて減らすしかないね
目標決めずにまったりいきますわ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:36:25 ID:8YQ/aM68]
- >>834
俺のＭＡＸ時と同じスペックだ 170センチ 96キロ
4kg/月ペースで落としてる最中 現在73.2kg 目標まで後10kg
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 17:39:09 ID:vzFz5r+g]
- あげ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 17:46:14 ID:0BLZsL6F]
- >>831
オレもそう思った
それを書くと必ず>>832みたいなレスが必ず入るよな
特別幼稚なんだよ
この板は
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 17:50:17 ID:0BLZsL6F]
- >>831
オレも似たようなこと書いてたんだよ
やっぱ、そう感じるよな
有酸素運動＆筋トレは老ける
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276000369/
169:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/08/12(木) 00:22:53 ID:0BLZsL6F
筋肉についてぐぐってたらこのスレに来たが、なんというレベルの低いカキコミ…
このスレに限らず、ダイエット板全体も読ませてもらったがギスギスしたカキコミが多いよな
煽り、スルーできない糖質脳…つか、脂肪脳か？
デブはバカで性格が悪いってのがよくわかるスレだわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:09:42 ID:yoSUtuUS]
- 痛いレスじゃなくて幼稚ってところがポイント
煽りを煽り、その煽りを煽るやつがいる
他の板ではめったに見られない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:58:41 ID:6x0w7tyE]
- >>839
その理由が分からない馬鹿が多いんだよね
おまえみたいな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:45:58 ID:90y1ZZPK]
- デブきめぇ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:13:09 ID:luRBQNil]
- >>839
デブは心が幼稚なんだろ。
いい感じにいえば無垢、悪く言うとガキ臭い。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:01:48 ID:eKVqnilO]
- サウナで20kg痩せるかな？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:26:13 ID:5NYHAYSo]
- 汗をかくだけでは痩せないらしいよ。痩せやすくはなるかもだけど。脂肪は動かないと痩せない
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:23:29 ID:YbZFp0wJ]
- >>843
サウナ入った後に甘いもの飲んだり冷たいものがぶ飲みしたりしなければ代謝もあがるしいいんじゃないかな
ただ、それだけじゃ痩せないから、いつもより油ものや甘いものを減らしたり、
歩いたり階段使ったりするようにすればいいと思うよ
２０ｋｇ痩せるには結構期間かかるけどね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 19:23:47 ID:eKVqnilO]
- >>845
>>844
レスありがとうございます。サウナ出た後ついついがぶ飲みしてしまいます。
尿ででると思って飲んでましたがこれから飲むのやめてみます。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:39:45 ID:YbZFp0wJ]
- >>846
サウナとかお風呂でたあとに飲み物をがぶ飲みすると、
スポンジ状態のからだに水分を与えることになるのでせっかくあったまった身体が
冷めてしまうのと、むくみの原因になるってきいたことあるよ。
喉を潤す程度が良いみたい。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 21:21:55 ID:aPVBEA0S]
- サウナやお風呂は、入る前にコップ一杯とか多めに水を飲んでおくと
汗も出やすくなって熱中症予防になるし代謝も上がっていいとテレビで言ってた。
- 849 名前：特殊清掃人 [2010/08/14(土) 00:34:48 ID:RBfJuigk]
- 人間の身体は平均的に観ると約70％が水分・約25％が脂肪といわれている。
遺体は腐敗していくと、骨・歯・爪などの固形物を残して最終的には溶けて液状になる。
もちろん、その過程はおぞましい光景で、強烈な悪臭を放っていく。
液状になった遺体の水分は時間の経過とともに自然と蒸発していくが、最後の最後に残るのは脂肪、つまり脂。
我々の仕事でやっかいなものはたくさんあるが、この脂もやっかいなモノのひとつである。
ある程度は吸収剤を使って処理できるものの、やはり最後は手での拭き取り作業が必要。
これが、拭いても拭いてもなかなかきれいに落ちない！ジョイ君に頼んでもダメでしょう。
おまけに、ヌルヌル・ツルツル滑りやすく、そんなところで転んだらアウト！
私はまだ転んだことはないが、転びそうになったことは何度もあるし、
実際に転んでしまって緊急退避したスタッフもいる。
このレスを読んでくれている方々、生きているうちに、できるだけ体脂肪は減らしておいていただけるとありがたい。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 08:09:54 ID:ITE3/mRD]
- 体脂肪率の平均は13～19%じゃね
日本人的に考えて
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 09:02:14 ID:xdOW45Tn]
- 平均に6％の範囲があるのかよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:45:15 ID:MQuWaGEF]
- 義務教育受けたのかよくそ豚
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:05:08 ID:Hy0ur2VA]
- 170cm74kg♀
20kg痩せたい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:22:50 ID:wHDGF4B6]
- 175cm76kg♂
百日咳に掛かり、同時に血液検査を受けたところ、
血糖値、肝数値、コレステロール、血圧の全てにおいて引っ掛かった。
極力、膵臓をいたわる為に炭水化物を大幅に制限しつつ、一日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えてる。
体重が200g～800g/日単位で減ってる。800gも減ると嬉しいやら不安やらで複雑な気持ちになるが、
バランス良く制限を…なんて言ってる猶予はハッキリ言って無い。
ダイエットがるばんぞ！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:09:53 ID:EYJvOW0S]
- ダイエット始めて約2年。
95kg→67kgまで減量したが、目標体重48kgと言うと、話し相手全員から笑われる。
年内には、話し相手にまともに請け合ってもらえるような体重になろう。
当面の目標
65kg→63kg→60kg→58kg→56kg→54kg→52kg→51kg→50kg→48kg
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 07:01:17 ID:YihuCc8v]
- >>854
その程度の体重で検査結果がそんなに悪いのは病気だよ。
素人判断で極度（基礎代謝以下）にカロリー制限をするのは自殺行為。
実際、そのスピードでの体重減少は死へ向かってる事だぞ。
繰り返すが、すぐに病院へ行け！！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:01:54 ID:WEE33i48]
- >>856病気だからダイエットしてんじゃん
アンタ頭がおかしいの？w
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:23:33 ID:es2MQ1UU]
- >>857
あほか？
病気だったら医師の指示通りにしないと危険だろうが。
こんな無茶苦茶なダイエットをしなくても今は投薬で
安全に改善できるんだよ。
>>854 の場合は検査値がのきなみ悪くなるような体重じゃないから
ダイエットをする必要性すら怪しい。
特に肝機能の悪化なんかは肥満とはほとんど無関係などころか
肝臓は過度なダイエットで致命的なダメージを受けかねない臓器だから
こいつみたいな事やったらマジで死ぬ危険性があるんだよ。
200g～800g/日単位って健康な人間でもまずい病的なレベル。
>>857
おまえみたいなバカがいい加減な事を書くと人殺しになるぞ！！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:25:08 ID:Y6mFt9vK]
- >>857
肥満が原因だと医者も断定しているのならそれでいいが、
もしそうでないなら、無理して痩せて逆に体を壊すことになる
あの身長と体重では肥満とは呼べない、せいぜい軽肥満ってところか
この程度なら、普段の食生活に気をつけて、軽い運動でもしたら問題ない
それで検査に引っかかるなら別の原因があるかもってこと
これくらい分かるだろうに・・
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:46:04 ID:goh79nwB]
- 摂取カロリー600kcalてのがまたありえないよね
健康のために死ぬ気か？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:48:27 ID:2vIIpEoi]
- 1食と書き間違えたのかと思ったけど、マジで1日600なの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:54:04 ID:es2MQ1UU]
- それぐらいに押さえないと１日に０．２～０．８キロも落ちないでしょ。
もう、ダイエット板の人間でさえきちがい沙汰としか思えないレベル。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 11:56:45 ID:wHDGF4B6]
- とにかく痩せろと言われた。
端折って書いたけど、ダイエットスタートした時の体重が８８ｋ。
既に５年程前に、体重が７５ｋ前後の段階でＣＴスキャンと血液検査で脂肪肝と診断されている。
それと直近の食後の血糖値が２１０前後まで跳ね上がって、
空腹時の再検査でヘモグロビンなんちゃらの値が正常値に収まってるから、
境界型の可能性が高いと言われたわ。正常値だった血圧もコレステも悪化してて、最悪だわ。
ちなみにＧＯＴ１１５、ＧＰＴ１９７なｗ、ＧＴＰが５６で肝硬変、ガンでは無い。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:31:05 ID:ncmUB4Kw]
- ダイエットの他に日本語の勉強もしてほしい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:34:31 ID:Mm++TSal]
- 600kcalだと体壊しそうだし、何よりリバウンドの危険性が大き過ぎると思う。
そうなったら余計に悪くなるんじゃないの？
1500～1800kcalぐらい食べてもちょっとした運動してれば普通に減っていくと思うけどな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 12:45:58 ID:wHDGF4B6]
- 健康体なら普通のペースでのダイエットで構わないんだけど、
俺の場合は、今でも内臓に相当な負担が掛かってて、遅れると取り返しがつかないんだわ。
膵臓も腎臓も壊れたら再生しないからね。肝臓も肝硬変まで行ってしまうと再生しないしね。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:12:23 ID:Mm++TSal]
- 病院行って医者の指導の下にダイエットした方がいいんじゃない？
内臓が悪いと思っているのであれば尚更。その上で、医者が600kcalでという
のであれば(言わないと思うけど)それでいいだろうし、きちんとしたプラン
を立ててくれるならそれに従うべきだし。
少なくともその状況で体に負担のかかるダイエットを行うのは狂気の沙汰と
しか思えないよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:19:44 ID:ncmUB4Kw]
- 肝臓や腎臓が悪い人が極度のダイエットをやるなんて
今まで見たことも聞いたことが無い。
しょぼいクリニックじゃなくて大学病院とか地域の医療センターに行って
セカンドオピニオンを受けるべき。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:21:02 ID:FUsf0XKz]
- だったら過激スレに書き込みすんな
バーカ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:22:35 ID:FUsf0XKz]
- >>858バカはお前のことなw
スレタイ読めないのか？
あ？
低能が
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:25:07 ID:Y6mFt9vK]
- >>869
ここには無理せずゆっくり時間かけて痩せようとしている人が大半だろ。
>>1読め。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:39:24 ID:p0CFzQ1S]
- >>869
あたま大丈夫か？
スレッドの趣旨が分かってないのはおまえの方で
ここは過激スレッドじゃないぞ。
巣に帰るか病院に行け。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:26:12 ID:VN08b4Yk]
- そういうたぐいの人って、専門の科（メタボ外来みたいなところ）で
栄養士の指導を受けながらやった方がいいんじゃないかな。
友人が脂肪肝他で一年で30kg近く痩せろと言われたけど、
自己流は危険だから、ちゃんと栄養士と運動インストラクターに
食事メニューと運動メニュー作ってもらってたよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:45:04 ID:4qOt2/3r]
- 自分、158センチでもともと60kgくらいの肥満だったけど、
2年で20ｋｇ太って体重が80キロになってしまったときに医者に痩せろと言われ簡単な指導を受けた
血液検査と尿検査はまったく異常はなかったけど。（もともと橋本病なので太りやすいってのもあるけど）
その時は1日1500kcal程度に抑えて、野菜と魚を多く食べるように、と言われた。
ごはんは1回150ｇまででおかわりはなし
激しい運動の必要は無いけれど、できるだけ歩くことと（階段をつかうとか）、
あとは食事を始めてから1時間後くらいから20分くらいのウォーキングをすると良いって
言われたので、出来るだけ続けてたら（週3くらいしかできてなかったけど）
1年で25ｋｇ減って今は50～55ｋｇくらいをウロウロしてる
本当の病気の人とは比べられないかもしれないけど、自分が実際に受けた医者の指導です
参考までに
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:47:56 ID:drzNW48i]
- 橋本病ってじゅうぶんに「本当の病気」だと思うぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:32:44 ID:dVgY0GQh]
- >>874です
投薬で数値が安定してるので、普通の人と同じなんですよ
毎日ちっこいラムネみたいな錠剤を飲むことと昆布食べちゃいけないこと以外はなんもかわらない
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 20:43:22 ID:seS0poYI]
- 昼食抜いただけで1kg減ってた･･･まぁ工場で仕事しながらだけど。
この調子で20kg減るといんだけど･･･
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 03:44:54 ID:P+JSkflY]
- 2年前の4月98.6kまでいってヤバいと思いダイエットスタートした。主に食事制限と歩き、自転車中心で現在65.2k。目標まであと7だがここからが中々落ちてかないな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:25:28 ID:GhXC3wvG]
- ↑スペックとメニュー、詳しく教えてくださいな？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/08/17(火) 16:34:50 ID:cKmxMZW0]
- 4/6 79kg
8/16 63.5kg
あと4.5で20kg達成だ～
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 16:43:15 ID:GhXC3wvG]
- ↑もスペックとメニューなど、詳しく教えてくださいな？
アドバイスください？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:17:09 ID:RfsW+j0Z]
- 去年3月→165/73 8月現在→165/59
あと9キロ…中々減らないけど今年中に目標達成したい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:36:17 ID:YhU945iI]
- 去年３月から開始で
22歳♀163㎝／93kg→66.5kg
目標55kg！
最近色んな服が着られるようになって嬉しい(´∀`)
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 17:46:49 ID:k8YpgNXu]
- ２ヶ月前に７１ｷﾛ今６５ｷﾛ♀１５７この調子であと１０ｷﾛ頑張ります
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:36:37 ID:LN0xJ5W7]
- >>884さん
似たようなスペック！
身長157で
２ヶ月前73キロで
現在62キロ！
自分はここからマイナス20キロを目指します！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:09:32 ID:ACOYDoP3]
- >>879
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- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:16:18 ID:VjPKH4Yv]
- 158cw 73kg 34%
マイナス20kgがんばる
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:35:49 ID:ITeIiEJA]
- >>887
私は156cm 70.1kg 36.1%です。
一緒に頑張ろうね！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:34:00 ID:tPv8kiGH]
- 身長160
体重73
せめて50キロだった頃に戻りたい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 09:39:58 ID:Y30L6HvX]
- 4年前160cm/70kg→63にして4年間キープ
今年6/1に63スタート
現在58前後
このまま47～49kgまでがんがるぞ！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:22:32 ID:GRBFCLPk]
- 159cm 80kg -20kg以上は
頑張らないと‥(′･ω･)
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 11:50:35 ID:fTBLcfsP]
- 158㎝85㎏→71㎏
あと15㎏痩せたい！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 18:05:59 ID:T3pMBaow]
- 167㎝107㎏→78㎏
最近月0.5kgづつしか減らずしんどい。。
あと8kg痩せたい
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:17:27 ID:iu3PBtZ0]
- みなさんは運動もしているんですか？
最近始めたのですが、78→58まで落としたいので、ぜひ教えてください。
開始は8/1で今は75で、してるのは食事制限だけです。（開始ボーナスが終わったので、これからはどうしようか検討中です）
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 20:43:27 ID:T3pMBaow]
- >>894
運動するとお腹すくけど大丈夫？
あと１、２ヶ月食事制限だけ続けて
体が慣れてから運動初めても
いいかもしれんね
自分はジムで30分エアロバイクかクロスバイク
あと30分泳いでる
ジムだと運動の仕方を指導してもらえるし
他人の目がモチベの維持にもつながっていいよ
自分が楽しく、続けられる運動なら何でもいいと思うよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:15:50 ID:1dVM8UE8]
- 自分はたいてい夜（夕飯後）に運動するけど、身体が満足してその後は何もいらなくなる。
でも朝に運動したら気持ちの良い空腹感が得られる。
どちらにせよドカ食いはなくなる。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:52:24 ID:2oZKGh1n]
- >>894
20キロ落とすんなら、運動しないと腹の皮が団扇みたいになっちゃうよ？
私はスロージョグしてる。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 05:53:07 ID:l/7kgzRr]
- 食事制限だけだと、例え理想体重になったとしても
体は省エネモードになったままなので
食事を普通に戻すと見事にリバウンドする。
俺は食事制限のみを１年続けて15kg落とした後、２年で20kg太った・・・。
脂肪燃焼には筋トレの後に有酸素運動するのがいいってスポーツジムの人が言ってた。
何年もかけて蓄積された脂肪だ。そう短期間には消えないよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:48:39 ID:eyA9Y9vt]
- 170cm 85kg
前に食事制限で成功したものの、元以上に戻ってしまった。
83kg→62kg→自殺未遂→85kg
また、頑張らねば
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 14:01:33 ID:tpZV6aas]
- >>894
エアロバイクしてるよ、週4、5だけど。。。
食事制限だけよりだいぶ効果違うよ
- 901 名前：SAGE [2010/08/19(木) 14:10:57 ID:xYJojcdL]
- >>891
スペック近い！>>880ですが、私も身長159cmです。
>>894
自分の場合、運動した後に冷たい水を飲むことで食欲がなくなるので、
運動する→食欲なくなるという循環になってます。ちなみにプール。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 14:44:02 ID:OBO3R6ID]
- 以下の３つの数式で減少増加が決まります。
この数式を理解していれば減量は可能。
理屈を付けてこの数式から逃げると減量は失敗します。
接種カロリー ＞ 消費カロリー → 体重増加
接種カロリー ＝ 消費カロリー → 体重維持
接種カロリー ＜ 消費カロリー → 体重減少
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 15:13:22 ID:MDJUM6Ra]
- そんな小学生でも分かるようなこと今更書かれてもね・・
本気で痩せようと思ってる人は、摂取量と消費量をちゃんと考えて減量してるでしょ
これだけじゃあれなんで自分の状況を
186cm 110kg 32% → 186cm 97kg 28%
減量始めて3か月半くらいかな、食事制限だけで13kg減量
多分落ちにくくなるから運動も入れてみるつもり
とりあえずの目標まであと12kg・・今年中には何とかしたいな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 15:36:55 ID:OBO3R6ID]
- >>903
小学生でも分かるようなことすら実行できない人が多いということなのか？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 15:57:31 ID:bzB4hV8o]
- >>904
903じゃないけど、知っているけどやらないor出来ない事なんかいくらでもあるだろ。
ましてや>>902とか知らないやつの方が稀だろ…。
めんどくさい、欲に勝てない、気にしていない。
のどれかなんだろ、きっと。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 17:16:53 ID:0M+IRs/X]
- 155cm 105kg
ここで頑張らせて下さい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:02:35 ID:S249qEAN]
- 164 86→74
ここ数ヶ月74から微動だにしねえ…
そろそろ挫けそうなんだけど、誤差でもいいから一キロくらい動け…
今年の秋までには60キロ台に突入したい
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 19:20:18 ID:iLT7+qZL]
- 163 75→目標55以下。秋に娘の七五三があるので、頑張る。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:58:52 ID:4ETSwSEy]
- 152cm 71→45 そろそろ血圧がヤバイので頑張る
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 23:17:55 ID:twRQVqQ+]
- >>908
同じようなスペック。163ｾﾝﾁ♀36歳、5月17日78.7ｷﾛから始めて現在72.5ｷﾛ。
ユルユルとですが一応順調。目標は58ｷﾛです。
お互い頑張りましょう。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 00:20:59 ID:W9S0OT37]
- １７８ｃｍ ９７ｋｇ ２６♂
一時１０５ｋｇ突破してましたｗ
来年の８月までには７５ｋｇにもどしますｗｗｗ
３年前は７０ｋｇだったのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
tanitaBCなんとかだと
内臓脂肪はやや多い程度で、とにかく体脂肪がおおいっすｗ
筋肉はなぜかやたら多いらしいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
基礎代謝は２１００kcal前後
甘いものうまいものは午前中に食う
蒟蒻で腹を膨らす
一日４ｋｍの散歩(できない日はその場腿上げ１００回）
軽いダンベル3~5kgを使った上半身有酸素運動
スクワットみたいなの１００回
全身のストレッチ（これだけ１０年続けてるｗ）
股割り
四十度の湯船に２０分浸かる
１ヶ月続けてます。なんかおぬぬめないですか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 01:07:23 ID:GCaJ8ei8]
- 150cm 58kg
最終目標は38kg
頑張ろ・・・
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 06:44:47 ID:ecbVcUaB]
- >>911
文章の最後にｗ
って書かないのおぬぬめ
- 914 名前：908 [2010/08/20(金) 08:00:31 ID:4OXvA6/3]
- ≫910さん頑張りましょう♪
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 11:24:26 ID:i9nq35wG]
- 175cm♂
83kgから-8kg程あっと言う間に痩せたが、かつて75k台が長かったせいか、
75k台から全く変動が無い…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:16:21 ID:0b9RbfSO]
- お邪魔します
163/81(今77)
７月末から食事制限始めました。
とりあえず20落としてそれからゆっくりいきたいです。
仕事が外仕事でかなり汗かくので暑い今のうちにガツガツ落としたいですねー
皆様宜しくです！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 12:25:01 ID:oyORS3JU]
- 今月あたまが69キロ(159ｾﾝﾁ)で過去最大値。
いきなり20キロ減は厳しかろうから、まずは今年中に50キロ台になりたいな
ちなみに今67.１キロ
がんばります
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:41:15 ID:LVMid3qp]
- 165センチ73キロ、現在66キロ
ちょっとした食事制限とウォーキングと筋トレやってます
あと14キロ頑張ります！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 15:28:03 ID:f3Agq4TL]
- 身長156cm
09/11 90kg
10/5 60kg
10/7 53kg
09/8 58kg
八月入ってから過食衝動出て見事にリバウンド。
チート月間ということで後悔せず気持ち立て直してあと13kg痩せるぞ。
- 920 名前：919 mailto:sage [2010/08/20(金) 18:10:19 ID:0b9RbfSO]
- 先ほど体重図ったら変動してたので改めて
163/81(今73.9)
７月末に食事制限開始。
１日800～1000キロカロリーを目処に食べてます。
この２日間熱中症だったので一気に落ちててラッキーというべきか否か…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:04:42 ID:ZzJslUY5]
- >>911
> １ヶ月続けてます。なんかおぬぬめないですか？
鎌持って芝刈りでもしてろ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 10:10:08 ID:ki00HllO]
- >>919
８ヶ月で３７キロ減・・・・・凄い！！！
私も頑張ろう！
ところで、皮の弛みは無いですか？？？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 12:28:13 ID:VGHsnxVY]
- >>922
919じゃないけど、年齢や食習慣にもよるだろうけど、
たるみって言っても、マンガに出てくるおばーちゃんの垂れ乳みたいなのじゃなくて
引っ張るとぴろんと伸びるだけで見た目は普通だよ
それもだんだん引っ張れなくなってくる、こっちは年単位だけど
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 14:17:12 ID:6yw46fgX]
- ダイエットで皮の弛むは、100ｷﾛ越えのデブぐらいだろ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:19:48 ID:LxXz5Qrq]
- 20日で5ｋｇも増えるほどの過食衝動というのが気になるけど
90→58ウラヤマシイ
- 926 名前：ーおｌ [2010/08/21(土) 14:48:33 ID:p0rY39IZ]
- ＾－お０－お＾－おーお＾－お＾お
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:56:54 ID:9Q674w8S]
- 皮がたるむかどうかは脂肪の付き方などにもよると思う。
内臓脂肪があんまりつかなくて皮下脂肪が多い私の場合、
18歳の時に拒食になって4ヶ月で60kg→40kgになったときは
お腹や二の腕の皮がてろんてろんて垂れてた。
32歳の今は一ヶ月に1～1.5kgの緩い割合で頑張っている。
160cm 98→87kg あと一年半で65kgぐらいまで減らしたい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:07:22 ID:akr/X+cS]
- 皮の弛みとかゆっくり痩せて、もしも出来たら悩もうぜ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/08/21(土) 15:26:11 ID:f3jaNm6R]
- 四ヶ月で１５キロ落としたけど、皮なんてどこも弛まないけど。
ちなみに３０代。
弛むのは食事制限主体の場合じゃない?
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 02:41:49 ID:M9DZ00Nf]
- 軽く低血糖のような状態になったんで、それの対策と血糖値をコントロールして
食欲を抑えようと、ラムネを２，３個買ったんだが、一粒のつもりが美味過ぎて止まらなくなってしまった
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 05:00:45 ID:ZJx/C+Qr]
- 恥ずかしながら、3ヶ月ほど無職だったんだが工場勤務の会社に入ったら初日だけで1kg減ってた
食事制限してたけど、ちょっと摂取量増やさないといけないみたいだ・・ちゃんと食べないと倒れそうだ
まぁそれでも何もしないときより、減るペースが上がりそうでちょっと楽しみになってる
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 14:49:26 ID:ZfDNlFif]
- 919ですが皮膚のたるみは部分によって違います。
おっぱいはかなり残念なことになってます。お尻や下半身は太る前と変わらないくらい。お腹と二の腕はちょっとたるんでるかな。
2kg減ってたから5kg増のうち2kgは過食によるむくみだったみたいだ…少し安心した。
しかし久々に連日過食するとかなり不安になる。コントロールできない恐怖で死にたくなる。
この三日間はダイエットも過食もせず普通の生活して精神的に持ち直して来たが痩せることへの焦りは消えない。
しかし8ヶ月で30kg以上はすごいよね？私やるじゃん！
レスでちょっと元気出た。単純。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 17:16:54 ID:5ovgp0Aq]
- ７４．8からせめて来年の4月までには56キロになりたい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 12:09:37 ID:ukSHff/t]
- >>920
またﾘﾊﾞﾝｳﾄﾞしそうｗ
私ＢＭＩ１８～だけど一日１０００キロカロリーなんて絶対嫌だ。
巨体になった経験ある人ならその食生活は永遠に続かないと思うよ。>>919
そんな少なすぎる食事内容じゃ、確実に標準になる前に下げ止まりがくるね。
そこでまたﾌﾞﾁ切れて100キロ超えるんじゃない？ｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 12:28:30 ID:JR+fOJRi]
- えらい違いだな。w
> 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい[sage] 投稿日：2010/08/23(月) 11:45:23 ID:ukSHff/t
> 巨デブが標準になったからっていい気になるなよ。
> ほんと、痩せた途端に上から目線で性格まで悪い。
> 標準体重＝太りすぎって価値観ないわけ？
> 標準体重じゃ恥ずかしくてやってられないわ。
> ＢＭＩは１８くらいは保たないと服も着こなせない。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 15:04:00 ID:SUd3Dg9L]
- 特に厳しい食事制限はしてないよー。
仕事辞めてひきこもって過食して一年間で体重が二倍になった。
だから普通に外に出て普通の食生活するだけで痩せるの。でも早く痩せたいから運動もプラスしてる。
色々あったけど過食しちゃったのが夏休みだからやはり働いてないとダメみたいだ。
今はまだ太ってること自体がストレッサーになってしまっているので早く普通体型になりたいなあ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 23:56:45 ID:8yHe9EwQ]
- リバウンドは目標体重に到達して、気を抜いて一気に食欲を解放するからダメなんだよな。
栄養の吸収率が上がってるから、目標体重になったら、ダイエット中以上に
細かくカロリーコントロールすれば、十分維持できる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 02:26:07 ID:ijAR+kOl]
- You Tubeで、「飢餓」で検索して、動画見ていると、
食欲が自然とおさまるんだよね…。と同時に、毎日食べていけてることに
感謝の気持ちが沸いてくるんだ。彼らに救って貰っている自分がいる。
この感動、返したいな…。とても悲しい現実、過酷な現実なんだけどね
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 02:32:45 ID:65C+xJn8]
- 俺は糖尿病や脂肪肝スレッド読んでるわ。美容より健康を目的にダイエットしてる。
あのスレッドを読んでると肥満であることが、怖くなって食欲なんて吹っ飛ぶ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 02:44:20 ID:ijAR+kOl]
- 自分も脂肪肝だから、値は正常に近いと思うんだが、
糖尿検査も異常なしだから、予防するのに尽くした方が良いのかな。
どんなことが語られてるの？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 02:53:59 ID:65C+xJn8]
- 網膜症、人工透析、壊疽についてだね…
デブはインシュリン抵抗性が増すから膵臓への負担が大きいし、
肝臓は血糖値のコントロールにも重要な機能を持ってるから、メタボは本当に怖い。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 03:03:31 ID:OdXDAUaN]
- >>934
楽しそうなとこあれだけど、
>>920は>>916が名前欄間違えて書き込んだやつだろ。
>>919前提でレスしてるから内容が混ざっちゃってるな。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 04:13:12 ID:ltMCFYXW]
- >>938
映像を見る事に価値を感じないな
何か感じたなら、削った分の食費位寄付しろよ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 07:24:36 ID:tEhK60g4]
- >>943
寄付したって実際それが使われてるかどうかも分かんないし。
>>938の行動は言い型悪いけど「オナニー」なわけで、人が「価値」を評価するものじゃないと思う
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:38:52 ID:YuDRfeZ/]
- 153ｃｍ 女 ３７歳
１０年前は３９キロでした。ＭＡＸ85まで過食して。。。
現在７１キロｏｒｚ
あと２０キロ痩せたいけど、運動まんどくさぁ～
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 18:36:32 ID:kV8J17CR]
- おせっかいだろうが、何故体重が倍以上になってしまったんだ？
普通途中で気づくはずだが…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 18:49:46 ID:YuDRfeZ/]
- >>945です。
>>946さん。結婚して専業主婦になり太り、妊娠して食べ悪阻で太り。
完全母乳だから食べなきゃオッパイ出ないわ！と、親たちや夫に餌付けされ太り。。。
痩せなきゃと思ってたんだけど、食べ癖がついてしまって。
今、レコダイ３ヶ月目です。踏み台ショコもやってます。まなぬるく見守ってください。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:12:48 ID:L+hFyRkH]
- 今日会社の健康診断があって、体重量ったら103kgまで戻ってた
97kgまで減って、順調だと思っていたのに・・
この土日の飲み会が響いたのか・・気をつけないと
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:51:58 ID:Xy1ndN0O]
- >>948
まずは毎日決まったタイミングで体重をはかろうぜ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 20:59:08 ID:64ZIBV57]
- 毎日測るとか馬鹿だろ
1週間に2回くらいがいい
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 21:07:13 ID:gZ29/LyZ]
- 今日から1500kcal前後に減らす
たんぱく質80g 脂質40g 糖質200g を目安に
80→60まで減らしたい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:03:31 ID:8c7dh7e4]
- >>951
＞80→60まで減らしたい
同じく。
昨日から水泳始めてみました。
食事制限も頑張る。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:24:15 ID:GT9PtSBK]
- 家族が意識低いと太るよね。自分の体は自分でどうにかするしかないから人のせいにするわけじゃないんだけど。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:16:07 ID:Xa+gD45g]
- 毎日、摂取カロリーの制限をしていると、拒食症、鬱病等を発症しかねないので、
週に１日だけ一切カロリーを気にせずに、好きなだけ食べまくる日を設けている。
今日はその日だったので、大手の某回転寿司で食べまくってきた。
食べる際は「これを食べたらｘｘカロリー…」のような事は考えないで、その味を堪能する事にしてる。
食べてみて気づいた事が幾つかあった。まず何より、以前食べてたときより
めちゃくちゃ旨く感じる。一皿食べるのに、以前の数倍噛み締めて、味を堪能してる自分がいる。
食べ物を食べると言う行為に対して、自然と感謝の気持ちが沸き起こってくる。
これには本当に驚いた。神様ありがとう！って感じだったわ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:02:42 ID:0bWTZSuY]
- 分かる。前は「今日は食べていい」なんて言ったら手当たり次第に、しかもTV観ながらとかネットしながら雑誌めくりながらがつがつ食べてたけど
今は食べる事に集中してじっくり噛みしめながら食べるようになった。
私は週1回決まった曜日の朝に、その日の目標体重をクリアしていたらお昼は「ご褒美ランチ」として好きなものを好きなだけ食べるようにしています。
お盆で食べ過ぎて以来一進一退で暫くご褒美ランチにありつけそうもないが('A`)
目標をクリアし続ければ10月半ばには最終目標に到達するんだけど近くて遠いわ…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:05:14 ID:LCQFUtJ7]
- 私はダイエットを始めてから、胃が小さくなってきた。
>>954と同じく、週に１食はカロリーを気にしない日を作ってるけれど
以前と同じ量は食べられなくなっている。
後は多少、食べ物の好みが変わってきたかも。
揚げ物をそんなに欲しくなくなってきた。
でもこれは歳取ったせいかもしれないけれどね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:37:20 ID:kUsU5405]
- 週に一回、カロリー気にしないで食べるのはいいね。
私は土曜の朝食にしてるんだけど、
水・木曜日くらいになると何を食べようかと色々計画しだすw
体重計、私は毎日乗ってる。
１ｋｇ程度の増は気にしないけど、２、３ｋｇになると調整できるから。
現在－２７ｋｇ、４ヶ月の停滞期をようやく抜けたー。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:56:13 ID:UqXo9JUl]
- 俺も体重計は毎日乗るようにしてる。
理由は以前のダイエットで目標体重まで行ったのに、気の緩みで一気にリバウンドしたから。
今は再度ダイエット中ｗ
目標体重になったら体重計は毎日乗って、細かくカロリーコントロールするつもり。
一気に落とすより、細かくコントロールした方が体にも良いだろうし体重維持が簡単だと思うわ。
それと、体の恒常性で体重が一定化しやすいとも思ってる。根拠無いけどｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 09:51:08 ID:eJpQ3JIy]
- たしかに。一気に落とすの大変だからこまめにコントロールした方がいい。維持期に入ったらの話だけど。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 16:35:35 ID:fWAcBaaO]
- 維持期なんてあると思ってた時期が僕にもありました
ダイエットして体が小さくなったら食欲も低下するしないに等しい
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 03:44:29 ID:yHz1dP//]
- 俺も、毎朝体重はかるの日課になってます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 18:57:49 ID:8ftBfiHa]
- 154cm70kg40歳越♀
同級生がこの夏ビキニ着たと聞き一念発起だ。
朝、夜、寝る前に筋トレ始めました。
１週間で69.4まで落ちたが正直68前半まで落ちたかった。
初めの１週間でストンと落ちるか、何週間後にストンと落ちるかで
モチベーションが違いませんか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 19:12:11 ID:kqIKAyZO]
- 体重だけじゃなく色んな目安があった方がモチベーション保てると思う
運動してると体重が停滞してても
ウエストのサイズが減ったりとか体脂肪率が落ちたりってこともあるよ
あと写真なんか取っておくと見た目の変化とか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 09:43:33 ID:HesmqILA]
- 昨日の夜生まれて初めて炭水化物ダイエットしたが、これってかなりキツイ
今朝、空腹で目が覚めた・・・コンビニでおにぎり三個＆お茶買ってしまったｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 09:49:14 ID:KY6D56dV]
- 朝目覚めた時に空腹だといいらしいよ（医者に言われた）
慣れるとそれが心地好く感じて食事量が自然と調整できるようになるらしい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 11:10:52 ID:mJic2+b4]
- 朝、空腹なのはグリコーゲンの残容量が減って糖新生が起こってるから。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 13:33:50 ID:1sGd7Ja3]
- >>965
それわかる
あと寝る前もある程度空腹になってから眠ると翌日食欲コントロールしやすい
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:25:52 ID:g6FFlbOn]
- 夕食を17:00-17:30頃にして、その後ジムに行きそのまま寝ているので朝はものすごい空腹。
というかジムから帰宅した時点でものすごい空腹。でもそのまま寝る。
とりあえず24kgほど痩せました。目標まであと2kg!・・・が減らない。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:42:36 ID:KY6D56dV]
- >>968
すごい！！！！ジムだとお風呂も入れるのでいいですねー。
参考までに開始体重と期間を教えていただけませんか？
- 970 名前：968 mailto:sage [2010/09/02(木) 15:24:50 ID:g6FFlbOn]
- >>969
そうなんですよ。お風呂まで済ませてきて、帰宅したらなるべくベッドに直行するようにしています。
そもそも60kgでジム入会して運動→暴飲暴食→寝る の悪循環で10kg増えたので、ここを絶たねばという思いもありまして。
身長156cmです。
去年MAX71kg →65～71の増減を繰り返し年末67kg
年明けからダイエットスタート→現在47kgです。
なのでちゃんとダイエットを始めてからだと20kg減になります。
>>27の書き込み時に丁度折り返しでした。
最初は47kgを目標にしていたのですが45kgに修正しました。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 17:16:40 ID:KY6D56dV]
- >>970
さっそくレスありがとうございます。
すごい！！尊敬します・・・！！！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 18:15:50 ID:uTiydwMs]
- 現在161cm体重72kg
目標は今の所54kg
取り敢えず散歩と朝豆乳ダイエットでスタート
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:36:46 ID:g/MmNFM8]
- 1年で30kgダイエット成功～
95kg→65kg
あと10kg痩せる予定
もまえらも頑張れよ(´・ω・｀)
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:21:07 ID:hJOH8EB7]
- おいらは1.5年で30kg減
107→77
あと7kgがなかなか落ちねぇ
頑張るわ(´・ω・｀)
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 05:31:52 ID:sEqy44WM]
- みんな頑張ってるなー
やればできるんだよな
わしも言い訳せずに続けるわ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 06:55:39 ID:8KYGNCjc]
- 163センチ72キロ
頑張って75キロからここまで減らしたけど
ここから全く落ちない…
でもここの皆みてたらやる気出てくる
頑張るぞ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:09:19 ID:/Jl41jI7]
- >>970さんのレス読んでハッとした。去年の１２月から３月まで
結構、体使う仕事に行ってたんだけど、お腹が空いて帰りにラーメン食べてたｗ
今も毎日じゃないけど肉体労働してて凄くお腹が空く。
夜に食べ過ぎてしまう。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:45:14 ID:QrpJwW7S]
- みんながんばろー。
ダイエットハイになってきた。
怖いものなんてなにもないよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:07:39 ID:/Jl41jI7]
- 太ってる自分でいる事の方が鬱だもんね
何か頑張れそう
参考になるレスがたくさんあって助かります
スペックも似たような方が多いわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:20:31 ID:0MPA25zh]
- 太ってるってだけで
太っていることにばかりクローズアップされて見られる。
他の部分をちゃんと見られてないように思える。
それって結構なストレスだから痩せたい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:42:20 ID:sEqy44WM]
- みんなすごいなー！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:50:43 ID:HmRVhZO9]
- 小さい時からずっとデブで、一念発起して本気ダイエットした。
去年4月→81kg
現在9月→63kg
18kg減
やったこと
運動→通学で平日一万歩、夕食前ゆーっくりジョギング30～40分
食事→一日3食きっちり食べる（特に夕食ははち切れんばかりに食った）、間食無し
去年の10月くらいからジョギング止めてしまってからは減りが緩やかになったがそれでも減った。
1２月にはついに７０を切って、年内に７０台卒業キャッホー！とか言ってた。
でも今年の４月くらいから帰宅途中の買い食いをしてしまうようになって、全然減らなくなった。
4月から先月までずっと66kgだった。
もうダメだと思い、ついに自分的に禁じ手の置き換シェイク買って夕食置き換えた。8月20日から。
そしたら一気に63kgに！今日測ったら62.8だった。
金かけてる分、絶対に痩せてやる！と思って買い食いしなくなった。
結果的に買い食い分の金をシェイクに当ててる感じ。
胃も明らかに小さくなり、昼御飯も前より少な目でお腹いっぱいになるようになってきた。
美味しいから特別我慢してやってるっていう感覚は全然ない。夜中にお腹も空かない。
まあまだ始めて10日くらいしか経ってないからどうなるか解んないけど。
巨であれば一万歩+間食無しだけで案外痩せれる。しかしやはり痩せるにつれて行き詰まってくる。
そうなったら無駄にストレス溜め込まないで、思い切って金使ってみるのもいいのでは。
金がかかる分、頑張れるよ！（ただし貧乏に限る）
でもやっぱりできるだけ王道で痩せたい気持ちもあるので、今は筋トレもやってる。
あと夏の今はいいけど秋になって食欲が増すと置き換えもどうなるか分からん。怖いわ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 09:41:04 ID:fVxkuWI0]
- ↑やったことまで読んだ。
寝る前疲れて寝るまで筋トレ始めたら
アチコチ筋肉痛で寝返りうつたび痛くて起きる。
熟睡できないので今眠いわ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 09:59:16 ID:GRif4Xn9]
- リバウンドしてしまった…
昨日の回転寿司がわるかったのかなぁ…
泣きそう
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:02:07 ID:e2grgHDy]
- 自転車乗りまくってて痩せてる(まだデブ)んだが、重いギア踏み続けてると脚が太くなるって言われた
しかし軽いギアでしゅこしゅこ漕ぐ気にはなれないんだよなー
せっかく自分に合った運動見つけられたから脚太くなってもいいから続けたい
普通体型まであと10キロ近くあるし
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:11:12 ID:8xuahPTH]
- >>984
回転寿司は危険。昼間、食っても翌日元に戻らない
私も寿司が好きだから抑えがきかないので、最近はスーパーの
握りセットで数を抑えて食べるようにしてる
お付き合いで食べるなら、茶碗蒸しとか先にいただくのはどーかな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 11:46:54 ID:BF3ArTvx]
- >>985
男なら気にするな
女はヤバイ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:11:15 ID:PtZiCoIH]
- >>985
重いギアは膝にくるよ。
軽いギアって言っても、適度なギア比でそこそこの回転だと
そんなに不満には感じた事無いけどなぁ。
「自転車 ケイデンス」でぐぐって、キャットアイの安いサイコン付けてみたら餠上がるかも。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:14:36 ID:qtCf5Ns1]
- ケイデンスって回転数が訛って（ケーデンスウ）が語源ってホント？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:51:07 ID:Zdhio8/o]
- >>988
サドルの位置が適正なら膝の負担は小せーよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:59:56 ID:rLqjDWuG]
- >>989
Cadence は普通に英語の単語。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 14:07:51 ID:hxGDzhO3]
- 自転車、重いギアだと筋肉が付いて、軽いギアだと脂肪が抜けるって言うね。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 14:21:23 ID:aTVdsaly]
- 自分に合ったギアの重さかどうかは、
漕いでる時の心拍数を目安にするといいって聞いた。
筋肉付けたいなら幾ら以上、脂肪燃やしたいなら幾らから幾らの幅で、
っていうのがあるらしい。
年齢とかによっても違って、なんか計算式があった筈。
詳しくは自分で調べてみてね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:37:16 ID:e2grgHDy]
- 女です
一段階でも軽いギアにすることにするわ
人から「また痩せたんじゃない？(胸のあたりをさするジェスチャー)」と言われる日々。下半身が痩せねーわけね！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:39:23 ID:e2grgHDy]
- ↑日本語がおかしかったかな
上半身の辺りが痩せたねという風に言われる
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 19:53:17 ID:kv39AEq9]
- そうですか
おめでとございます
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:13:24 ID:RiTO/vKS]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/
新スレです。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 21:47:17 ID:mmiS7JPS]
- デブにはデブの生き方がある
ヤセにもヤセの生き方がある
でも、デブがヤセの生き方に憧れることはあっても
ヤセがデブの生き方に憧れるなんてほとんどない
もういちど、自分の人生を考えてみよう
もうすぐこのスレッドも１０００を迎える
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 21:47:59 ID:mmiS7JPS]
- それぞれに それぞれの人生と幸せがある
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:49:02 ID:mmiS7JPS]
-
もし １０００ なら
デブ も ヤセ も
それぞれの体型と それぞれの人生で
みんな 幸せ・・・・
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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