- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:45:05 ID:Emqr6ErC]
- また落ちたようなので立てました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
【前スレ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
【関連スレ】
体重別スレッド 55kg～75kg編
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
体重別スレッド 90kg～100kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
体重別スレッド 100kg～110kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 13:14:28 ID:LrMpDrjb]
- >>234
こんにちは、頑張ろうね！
春休みは子供とおやつ食べちゃうの、結構ヤバいです(^-^;
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 01:21:02 ID:1/ezrEwc]
- ２２歳男 身長１８３ｃｍ
【開始時体重】 ８５ｋｇ
【今月の目標】 ８０ｋｇ
【今朝の体重】 ８５ｋｇ
【運動】ジョギング、筋トレ
とりあえず一週間続けられるようにがんばる。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 13:06:20 ID:knjFCffg]
- gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249112424/l50
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:12:50 ID:DDSD5V7N]
- 前回>>71
159cm♀21歳
【体重】77.7kg(09/10/6)→67.2kg(今日)
【体脂肪】44.3％→38.3％
【食事】油ものや間食控えて野菜多め
【運動】エアロバイク
緩くやりすぎて漸くな感じですが70割ったのでこのスレ卒業します
お世話になりましたm(_ _)m
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 11:35:40 ID:gYeb3SA6]
- >>240
おめでとう！！
自分もはやくここ卒業したいよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 14:02:04 ID:cS8B40QE]
- >>240
素晴らしい！おめでとうございます
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:22:06 ID:WzoniHEE]
- 今日からこちらのスレにお世話になります。
28歳女 身長157
【開始時体重】：96.4kg (昨年９月)
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.6kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：－6.8kg
【食事】：
カロリー計算は特にしていない
野菜多め・間食なし(どうしても食べたい場合は朝のみ)など、緩くやってます
夜のみ炭水化物抜き
食前に必ず脂肪燃焼スープを食べる
【運動】：朝から体操
極力動く(洗い物しながら踵の上げ下げなど)
子供と全力で遊ぶ
来週から子供が幼稚園なので、空き時間に運動を始める予定です。
サイクリングを始めようと思ったのですが、ジョギングやウォーキングの方が良いでしょうか？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 02:32:34 ID:pEI+cmbm]
- >>243
一緒に頑張りましょう
アウトドアはこれから気持ち良いね。
時間が取れない日にはおうちで踏み台昇降とか、何か決めとくと、毎日続くと思います。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:15:05 ID:qSbUrwtu]
- 【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.1kg
【前日との比較】：-400g
【開始時との比較】：-2kg
【食事】：計、約1800kcal
９:00・・・ヴィドフランスのウインナーパン
12:30・・・幸楽苑のつけめん大盛、餃子
19:00・・・やよい軒のステーキ定食、フライドポテト
【運動】：ウォーキング10km
【その他】：食事前に必ずカロリーセーブsuperを飲む（マイクロダイエットの会社が販売してるやつ）
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:50:17 ID:w0+pAv6p]
- ややややっと規制解除された…
32歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：76.6kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：－12.1kg
【目標】：今年中にあと-16kg
【食事】：
朝と夜はマイクロダイエットのドリンクやリゾット
昼は職場の食堂で肉類間引きで食べてます
元々朝食べないで昼夜こってりカロリーオーバー状態だったと思います。
間食やめたのも成果かも
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 20:39:31 ID:WxTINeRf]
- 今日からこちらのスレにお世話になります。
37歳女 身長157
【開始時体重】：72.4kg
【今月の目標】：70Kg
野菜多めの食事とウォーキングで頑張ります。
来年は娘の卒園、入学があるので、綺麗になりたいです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 00:17:19 ID:L4XC6Q5W]
- 23歳 ♀ 会社員
【開始時体重】：95.6kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：88.2kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-7.4kg
【食事】：1日1200k以内を目標に。
チートデーが週に1日程度あり。
明らかに食べすぎたなぁって時は、翌日の食事で調整しています。
【運動】：wiifit 週に3～4日のジョギング程度
3月から始めてやっとこのスレに来ることが出来ました！！
規制がない限り、週に1回は報告しに来れるように頑張ります。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 07:47:53 ID:GditMUBz]
- >>248
＞ 23歳 ♀ 会社員
＞
＞ 【開始時体重】：95.6kg
＞
＞ 【今月の目標】：85kg
＞ 【今朝の体重】：88.2kg
＞ 【前日との比較】：±0kg
＞ 【開始時との比較】：-7.4kg
＞
＞ 【食事】：1日1200k以内を目標に。
＞ チートデーが週に1日程度あり。
＞ 明らかに食べすぎたなぁって時は、翌日の食事で調整しています。
＞
＞ 【運動】：wiifit 週に3～4日のジョギング程度
＞
＞ 3月から始めてやっとこのスレに来ることが出来ました！！
＞ 規制がない限り、週に1回は報告しに来れるように頑張ります。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 07:56:28 ID:GditMUBz]
- >>248
快進撃ですね。やっぱりカロリーコントロールができてると、上手くいくんですね
↑スレ汚し すみません
一ヶ月で10㌔落としたのかぁなんて感心してたら、うっかり送信しちまった
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:44:23 ID:OxYEw2DT]
- 24歳女 身長154㎝
【開始時体重】：93.6kg （１月７日）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：-0..4kg
【開始時との比較】-12.8kg
【目標】今年度末の姉の結婚式までに70㎏に！
【食事】：１日1200～1400kcalぐらいを目安に
朝：白米茶碗軽く一杯、ほうれん草の和え物、納豆などの和食中心
昼：温野菜とヨーグルト、茶碗一杯分のおにぎり（塩）
夜：母が作ってくれるので、その都度カロリーをざっと計算して適量
間食も外食も特に制限していません
間食はだらだらと食べないように、ここまで！と最初に決めて、味わって食べるようにしてます
外食もカロリーの上限を決めて、デザートを減らしたり白米を抜いたりで調整しています
【運動】：休日に５㎞程度のウォーキング
そろそろ体重の減少幅が少なくなってきたので、運動を増やそうと考えています
【その他】：空腹を感じたらコーヒー（ブラック）を飲んで紛らわしています
夕食前に、なるべくサラダを食べています
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:13:00 ID:BDYRvwF8]
- >>250
元の体重が体重なんで、するっと落ちましたね～
1ヵ月に落ちたのは5.6kgでした。
このペースで50kg台まで頑張ります。
お互い続けられるようにしたいですね。
ちなみに身長は160cmです。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 19:49:17 ID:2BpAT4uo]
- 普段他板の住民ですが今日よりお世話になります
２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：75kg
【今月の目標】：７2kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 01:14:33 ID:+g1+Jicg]
-
38歳 ♂ 身長178cm
【開始】2010.1.13
【開始時体重・体脂肪率】78.2kg 30.0％
【今朝の体重・体脂肪率】68.8.0kg 20.0％
【今日の運動】無酸素（背中、腹）有酸素（無）
久々の書込で、しかも卒業宣言します。
仕事関係で殆ど変化もなく、しかも書き込めないまま、取りあえず70kgは一端切ったものの、日替わりで70kgに簡単に戻る日々でした。
が、68kg台になったので、まぁスレタイからすれば少しズレましたが、やっと卒業かな、ということで。
では、これで失礼します。
スレ参加の皆様、成功をお祈りしまして、一足早く卒業しますことご報告いたしますね。
でわ！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 07:57:37 ID:ZWNI+3/Z]
- 生理前なのかどんなに歩いても70kgキープ(´;ω;｀)
早くこのスレ卒業して次に進みたい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 19:53:16 ID:VvsJejbL]
- >>254
おめでとうございます
いつも参考にさせていただいてました
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:17:04 ID:jy8z0OzO]
- 【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：86kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】：計1500kcal
500kcal/食を目安に調整。何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
ラーメン食べたけりゃ１食抜いたり。
【運動】：水泳のみ
【その他】：間食はカロリーを無視できる程度のもののみ。
「運動沢山したから今日は食べていい」とかいうのは禁止してる。
これまで２回制限外して「つけ麺特盛」と「チキン南蛮定食特盛」を食べた。
先月22日から27日間経過。なんか身体が慣れてきたのか減るペースが早くなってきた。
とりあえず毎月-5kgのペースで75kgまで絞る。それから体型作りは考える。
- 258 名前：257 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:18:15 ID:jy8z0OzO]
- あ、因みに24歳185cmの♂です。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 21:51:39 ID:pyvyUh0g]
- 前回>>248
23歳 ♀ 会社員 身長160
【開始時体重】：95.6kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87.2kg
【前回との比較】：±1kg
【開始時との比較】：-8.4kg
【食事】：1日1200k以内を目標に。
チートデーが週に1日程度あり。
明らかに食べすぎたなぁって時は、翌日の食事で調整しています。
【運動】：wiifit 週に3～4日のジョギング程度
先週は仕事の時間が不規則だった上、
休日には食欲が抑えきれなくなってしまいました。
体が慣れてきたのもあるかもしれませんが、
今週こそはもう少しペース上げて頑張りたいです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:58:09 ID:ve+uJ/TM]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg を切る事
【今朝の体重】：80.6kg
【開始時との比較】：-6.5kg
【運動】：２駅前で降りてジョギング紛いの事を少々
【その他】：長湯が好きなので湯船に30分以上浸かる
間食はしない お菓子はお付き合い程度
最終目標は普通に売ってる服が着れるようになること
今年こそ69kgまで行く
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 16:38:04 ID:JGu88Bus]
- 23歳男 身長176
【開始時体重】：76kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72kg
【前日との比較】-0.5kg
【開始時との比較】：-4kg
【食事】：計1500kcal以下にする。日中は炭水化物中心に好きなものを食べて、夜は豆腐や味噌汁のみ。
【運動】：腕立てやスクワットをスローに３０回程度。
【その他】：買い物などはなるべく徒歩で行く。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:14:56 ID:LoqQxu5G]
- 男性 身長171cm
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：81.5kg
【今年の目標】：72kg未満になること、最終目標は60kg
【食事】：1日約1700キロカロリー摂取
【運動】：ダンベルで筋トレ、エアロバイク60分～90分
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:54:44 ID:DCBr4nLm]
- >>262
エアロバイク１時間以上続けられるってすごいね
お尻痛くなりそうw
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 19:48:01 ID:LoqQxu5G]
- >>263
お尻とかは慣れるのに相当時間かかったな～。。。
俺は5ヶ月くらいかかった。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:50:28 ID:Z3cUbAXe]
- 男性 身長171.5 基礎代謝1650kcalくらい
【開始時体重】：80.5kg 2月下旬
【今月の目標】：73kgを切りたい
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－7kg
【食事】ここ2ヶ月一日1000～1200kcal
朝 納豆ご飯300cal
昼 うどんかそば300kcal
夜 ご飯 豆腐ハンバーグ 味噌汁 納豆 ５００kcal
【運動】普段通り過ごす
【その他】一食に食べるご飯は茶碗一杯くらいです
開始時の体脂肪率30くらいから現在は23.6に落ちました
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:51:43 ID:HJKZ2lvy]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg切り
【今朝の体重】：79.6kg
【前日との比較】-1.0kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
今日は誘惑に負けて限界を超えて食べてしまって胃が痛い
気をつけなければ...
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:45:14 ID:3BDYtWzH]
- 男性 １７５ｃｍ ８４ｋ 会社員 開始時８４ｋ
現在1週間目毎日1000カロリー以下生活 ８１ｋ
四月終わりまでに70キロ台目標
最終目標６６ｋ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 08:56:46 ID:NG3TRGKp]
- ｷｳﾁのことか
ｱｲﾂ巨体になりやがってw
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 20:42:39 ID:17EdwnRx]
- >268
誤爆？
ﾇ厨？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 02:37:30 ID:2wScGubc]
- ♀48歳 164cm 前 >>213
【開始時体重】：81kg(09.06.01)
【最終目標】：61kg
【今月の目標】：70kg 【今日の体重】：70.8kg
【開始時との比較】：-10.2kg
【食事】：1200カロリーを目標に & ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞを飲んでみた
【運動】：筋トレと踏み台昇降
体重が72キロから動かなくなったので、炭水化物を抜く方法から、カロリーを意識した食事に変えた
めんどうかと思ったが、カロリーなんて簡単にネット検索できる良い時代になっていたよ
やっと体重が動きはじめたので、この調子で！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/04/28(水) 13:24:48 ID:naSuk1Wp]
- お初です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg
【今月の目標】：78.0kg
【今朝の体重】：73.5kg
【開始時との比較】：-4.5kg
【食事】：1日1400-1500k以内を目標に。
【運動】：水泳週に5日程度
転職先の健康診断の体重数値に衝撃を受け、運動中心のダイエットを始めました。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 18:22:42 ID:QVNUdOZV]
- お初です。
♂168cm
【開始時体重】：76.0kg
【今月の目標】：74.8kg
【今朝の体重】：75.2kg
【開始時との比較】：-0.8kg
【食事】：飯1500kcalくらい。お菓子・間食1200Kcalくらい。
【運動】：週4ほどジムへ。筋トレ1時間、有酸素1時間、スタジオorプール1時間
お菓子・間食をやめないとダイエットにならない・・・ ポテチを我慢する！
完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 00:39:59 ID:CPAAWJZQ]
- >>272
>完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。
やめてもやめなくてもリバウンドする予感。
- 274 名前：ギギギ ◆fyLGZUe4wM mailto:sage [2010/04/30(金) 00:44:54 ID:H8t/LmD1]
- 前 >>234
【体重】：73.5kg (3/27)→ 71.4kg
【5月の目標】70.4kg
5月もウォーキングで頑張ろうと思います
- 275 名前：ギギギ ◆fyLGZUe4wM mailto:sage [2010/04/30(金) 00:49:31 ID:H8t/LmD1]
- >>236
間があいてしまいました；がんばります
>>237
子供は新陳代謝が盛んで羨ましいです。
同じだけ食べてもぜい肉への変換効率がまるで違う＾＾
- 276 名前：262 mailto:sage [2010/04/30(金) 11:50:30 ID:CXmVF7ys]
- 男性 身長171cm
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：80.9kg
【今年の目標】：72kg未満になること、最終目標は60kg
【食事】：1日約1700キロカロリー摂取
【運動】：ダンベルで筋トレ、エアロバイク60分～90分
昨日はラーメン大盛り、天津飯、エビチリのトリプルでいってしまった（約800、約900、約500、いずれも多く見積もり）
エアロバイク120分＋今日の朝食プロテイン（115キロカロリー）でカバー（´・ω・｀）
食べた分を運動でもみ消すのは相当大変だ、120分漕いでも天津飯1回分くらいしか消費できない。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 23:14:09 ID:n5MUTPa7]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg切り
【今朝の体重】：79.2kg
【前回との比較】-0.4kg
【開始時との比較】：-7.3kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
食べると気持ち悪くなるので油っぽいものや濃い味のものを食べなくなった
食欲がわかず一日一食～二食の状態
不健康にはなりたくないので出来るだけバランス良く食べるようにしてる
- 278 名前：265 mailto:sage [2010/05/05(水) 22:43:52 ID:T3AueJZF]
- 【今朝の体重】：73.5kg→72.8
【前日との比較】：－0.2kg
【前回との比較】：－0.7kg
【食事】一日1000～1200kcal
70キロきりたい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 06:55:26 ID:DkdXAxga]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：78.0kg
【前回との比較】-1.2kg
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
最終目標まであと10ｋｇ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:36:55 ID:YBIwVOJo]
- ♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：68.0kg
【今朝の体重】：71.0kg
【開始時との比較】：-7kg
【食事】：1日1400-1500k以内を目標に。
朝 なしか納豆とご飯一口
昼 そばorうどん
夜 ゆで卵、ノンオイルで野菜たくさん、豆腐orお肉、ご飯、
間食 グリッシーニぼりぼり （100～150程度？）
【運動&その他】>>271
60台になりたいのに食欲が今すごい（；；）
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 23:13:00 ID:TS5UN/Wo]
- >>246です
32歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg
【今朝の体重】：73.0kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：－14.9kg
【目標】：今年中にあと-14kg
マイクロは高いのでＤＨＣも併用し始めました。
- 282 名前：262 mailto:sage [2010/05/12(水) 19:53:03 ID:3uKokaN3]
- 男性 身長171cm 前>>276
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：79.6kg
【今年の目標】：66kg未満になること、最終目標は60kg
8月までに75kg未満にしたいので食事制限を強化してみた。
まずこの1週間100キロカロリーに抑えて週単位で徐々に100ずつ制限をやわらげて行く方法をやってみる。
- 283 名前：272 mailto:sage [2010/05/13(木) 19:39:44 ID:pbfxkHuJ]
- 今日体重量ったら69.8キロだったー。ついにこのスレ卒業か！？
多分明日計ると70うんキロなんだろうけど・・・
- 284 名前：265 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:50:50 ID:FC73nkkn]
- 【今朝の体重】：72.8→71.6
【前日との比較】：－0.1kg
【前回との比較】：－1.2kg
【食事】一日1000～1200kcal
BMIが25をきり、体脂肪率は21.7くらいです。
運動すると以前と比べて長続きするようになりました
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 00:16:33 ID:67Gwjn2R]
- 新参者です。
31歳男 170cm
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今月の目標】：73kg
【今日の体重】：75.85kg
【前日との比較】：+0.35kg
【開始時との比較】：-2.65kg
【目標】8月までに65Kg
【食事】：1日1500Kcal程度に抑える（カロリー計算始めた）
【運動】：土日祝日のみ、スポーツジムで筋トレ30分、
ウォーキング＆エアロバイク2時間
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 22:20:46 ID:JiEvE6BU]
- >>281=>>246です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg→69.5
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：－17.6kg
【目標】：今年中に60切りたい
カロリー気にするって大事なんですね
なんとかDHCにも慣れてきたので費用的に楽になりました
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 10:10:45 ID:SsxX/2eh]
- >>272=>>283です
70kgスレに戻ってまいりました！！
5/17 69.8kg 24.6%
5/23 69.6kg 24.5%
5/27 70.3kg 24.9%
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:27:15 ID:0sBi43Ha]
- 久しぶりにパピコ
33歳男身長185cm
1月の体重：88Kg
現在の体重：79Kg
体脂肪：20%前後
2008年に125Kgからスタート
標準体重に近づくにしたがって落ちなくなってきたなー
78台にいってもすぐ戻っちゃう。
体脂肪からもわかるように筋肉も相当おちてこの結果
ウエストもまだ94cmあるし
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 01:51:26 ID:AWSlOYng]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：78.0kg
【前回との比較】変化なし
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
完全に停滞期突入 だが増えなきゃいい精神で普通に生活
あまりにも減らない増えたらちょっとだけきつくしようかな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 00:28:47 ID:7PFWClUT]
- 180台の人ってこのスレ卒業しない方が良いんだろうか・・・
- 291 名前：72 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:03:18 ID:AqNS6Yvy]
- >72です
あれから半年ウォーキングを続けて、75→64に。
まだまだがんばります
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 00:44:18 ID:J+5TrafV]
- >>291
おめでとう！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 01:17:05 ID:ujVxTt/m]
- 始めまして
先月の中旬からダイエット始めました。
身長177.5
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：72.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-4.2kg
今月中に60㌔台行きたいなぁ
目標は62㌔！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 06:30:07 ID:3VH+R1st]
- >>265>>278>>284です
【開始時体重】：80.5kg 2月下旬
【今朝の体重】 69.9kg
【基礎代謝】 1619kcal
【BMI 】 23.8
【体脂肪率】 20.3%
3ヵ月半かかりましたが何とか70切りました。
食事制限中心でここまで来たので筋トレと運動を本格的に始めます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 04:48:33 ID:fFJv8iIu]
- >>285の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今月の目標】：70kg
【今日の体重】：72.95kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-5.55kg
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:22:58 ID:6pPRagUE]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：77.4kg
【前回との比較】：-0.6ｋｇ
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
止まっていた体重がまた減少し始めた
辛抱強く待ったかいがあったぜ
- 297 名前：262 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:42:43 ID:C7m7TrIJ]
- 男性 身長171cm 前>>282
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：77.2kg
【今年の目標】：66kg未満になること、最終目標は60kg
8月どころか今月中に75kg切れるかも・・・
食事はあれから200kcalずつ増やしていくことにした
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 08:14:16 ID:yq9ID5is]
- >>281=>>246=>>286です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg→69.5
【今朝の体重】：69.5kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：－18.5kg
【目標】：今年中に60切りたい
最近１週間くらい６９台で安定してきました！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:33:20 ID:akOpn2Q1]
- >>298
スペックが近いです
なかなか７０㌔が切れないです
何度か６９㌔台になったんだけど・・・
どんなダイエットしてますか？
よかったら詳しく教えてください
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 14:19:21 ID:AalwyvQy]
- 参戦します。宜しく。♀48歳 156cm
【開始時体重】：77.4kg(6/15)
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】昨夕から現在まで 618kcal
【運動】：ウォーキング 15,000歩程度
74kgまでは大急ぎで痩せます。そっから持続策を模索しつつ行く予定。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 09:10:46 ID:34W8ylKf]
- がんばりたいとおもいます。
ダイエット開始5月10日から。♀。
【年齢】30
【身長】161.1
【開始時体重】：81.1kg
【今月の目標】：72kg切り
【今朝の体重】：73.6kg
【前日との比較】-0.2kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】：1日1400kcal
【運動&その他】
犬の散歩がてらのウォーキング。朝夕40～30分。
ステッパー1日30～45分。
半身浴2日に1度30分。
ダンベル筋トレ1日10分くらい。
目標体重52キロ。
もう一度競泳水着着るんだ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 09:58:51 ID:m45ZvvRt]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：76.6kg
【前回との比較】：-0.8ｋｇ
【開始時との比較】：-9.9kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：梅雨の時期突入につきなにも無し
停滞期をそのまま何もせずに過ごしたところまた体重がガンガン減ってきて俺歓喜
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:03:39 ID:SUZxqaZy]
- 【年齢】37男
【開始時期】2010年２月中旬
【開始体重】95.6キロ
【現在体重】76.8キロ
【体脂肪】20.3
【今月末目標】75キロ台
【最終目標】体脂肪13の70キロくらいってどうかなあと
5月頭に80キロにしてそっからゆっくりやってます。食べながら痩せるのはかなりキツい…
元々運動嫌いなのでそれを習慣化しようとしてるけどなかなか難しいですね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 01:17:19 ID:zulPBucr]
- >>280です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：68.0kg
【今朝の体重】：69.0kg
【開始時との比較】：-9kg
【運動&その他】>>271
目標体重が先月と変わりません。この一週間69と70を行ったり来たりして
少し安心するとむくんで突如74kgになったりします。停滞期と格闘中です。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 01:26:55 ID:7BZHfkyz]
- やっとここの仲間入り！
開始時103→今は84です。
頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 12:51:21 ID:X/KrzkGm]
- >>305
ほぼスペックが一緒だｗｗｗ
いつから始めたんですか？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 13:53:28 ID:7BZHfkyz]
- >>306
おお。
4月から始めて2ヶ月ちょいでこんな感じです。
今月の目標は83！あと少し･･･。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:47:07 ID:X/KrzkGm]
- >>307
ちょ、マジか？？？？
あたし今年１月から始めてるんですけど？？？
何やってるのか教えて下さい！！
お願いします。
あたしはレコーディングで１日１５００を目安に
気が向いた時だけウォーキングや筋トレしてますが・・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 16:24:24 ID:KfJJhz1Q]
- 焦る肥満は礼儀知らず
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:14:31 ID:pv+U+lc6]
- 病院で久しぶりに体重を計ったら、過去最高になっていたので参戦。
痩せてた頃から付き合ってる彼氏を、これ以上泣かせないために頑張ります！
【開始時体重】：９１kg
【今月の目標】：８５kg
【今朝の体重】：８９kg
【運動】：無理しない程度にビリーとウォーキング
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:25:34 ID:Y5m0rgjV]
- >>308
>>307です。
女の子なんだね！一緒だ～。
あたしは野菜中心の食生活を心がけてるだけで
特に運動も何もしてなかったり。
ダメな痩せ方だとは自覚してるんだけど。。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:27:15 ID:gU6mFz7z]
- >>305
2ヶ月ちょっとで103から84ですか
私も今84、95.5で開始して1ヶ月と2日
カロリー制限（米米星人なので白米大幅減とおかず7分目）だけです。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:47:27 ID:s3IJQiZ2]
- 1ヶ月で10ｷﾛってすごいですね！
今日我慢できずにモスバーガー食べちゃった。
さりげなく懺悔。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:05:09 ID:gU6mFz7z]
- >>313
身長174なので年内には70ｋｇ台中頃くらいまでは減らしたいと思っています。
ごはんや高カロリーのおかずを減らしていますが、タンパク質等は減らさず
サプリメント等でビタミンやアミノ酸カルシウム他を十分補給しているので
筋肉や骨が痩せず代謝を維持出来ているのか思いの他ハイペースで体重が
落ちています。（嬉しい誤算です）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 03:16:13 ID:nzIyNmOv]
- ダイエット始めて一週間
開始時83キロ→現在79キロ
身長163♀
以前88キロから58キロまで減量しましたが徐々にリバウンドしていって、
処方薬の副作用で一気にドーン！と増えました。
以前減量した様な内容はもうできないので、運動などで頑張ります！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 04:24:50 ID:cvqVcdyl]
- >>311
３０８です
あ、女子ですよぉ～
んでもすごい減り方ですよねぇ～
初期ボーナスでドーンと減ってからはダラダラと
月に２～３キロくらいずつしか落ちません。
運動は、ある程度やせるまではそれで問題ないんでは？？？
あたしも７０キロ台に入ったらもう少しまともな運動しようかなと
考えてます。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 07:41:45 ID:mLlFidbc]
- >>310です。
身長１５０㎝２５歳女
【開始日】:６月２４日
【開始時体重】：９１kg
【今朝の体重】：８７，７kg
【開始時との比較】：±４kg
【運動】：食事制限をしながらビリーとウォーキング
【その他】： ビリーはもう少し痩せてから頑張ります！
最初張り切ってやってたら、足首痛めた(´･ω･`)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:30:08 ID:kcmZQ/F7]
- 前回>>293
身長177.5
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：±0.3kg
【開始時との比較】：-6.2kg
先月停滞期に入ってしまい、なかなか落ちませんでした。
最近になってまた落ち始めました。
今月こそ60kg台に入る！！目標は68kgで、最終目標は62kgです。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 14:21:32 ID:vqwhXH9Z]
- リバウンドさせて73kg台から75kg台に戻してしまったけど、今月入ってようやく73kg。
ここから月2kgペースの減量を再開出来ればと思う。
今日は、自転車30km程度を走行予定。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 14:54:20 ID:EY3/xAOq]
- 前回>>302
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：74kg切り
【今朝の体重】：75.8kg
【前回との比較】：-0.8ｋｇ
【開始時との比較】：-10.7kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
あせらずじっくりまったり継続中 体重が増加しても気にしないで続けてここまでこれた
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:55:15 ID:eUgOnpq2]
- 前回>>320
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：74kg切り
【今朝の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-0.4ｋｇ
【開始時との比較】：-11.1kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
11ｋｇやせても見た目的にはあまり変わらない 落ちてほしいところの贅肉が落ちてくれない
筋トレやら有酸素運動でも取りこんでみようか考え中
- 322 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:00:48 ID:ipT21NVm]
- 【前回】>>312 6/28 84kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【今朝の体重】82ｋｇ
【前回との比較】-2.0ｋｇ
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
94kgには直ぐに戻ったものの見事に停滞開始、これではイカン！とこの5日間でプロテイン
置き換え食を3食入れたり、一つ手前の駅で降りて歩いたり、昨日買い物しながら12Km
以上歩いたりしたかいあって-2ｋｇ。
プロテインは色々選んだり残したりしないで済むので楽チンですね。
- 323 名前：322 mailto:sage [2010/07/11(日) 14:03:58 ID:ipT21NVm]
- 豪快に間違えちゃったｗ
＞前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
＞94kgには直ぐに戻ったものの
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で85kgまで逆戻りorz...
84kgには直ぐに戻ったものの
です。
- 324 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:04:39 ID:tbO9J+xr]
- ここで条件が近い人を見つけて一緒にがんばる励みに出来ればいいなあ
- 325 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:15:59 ID:tbO9J+xr]
- 41歳男 身長172cm
【開始時体重】：76.0kg (6月1日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前回との比較】：--kg
【開始時との比較】：－2.2kg
【目標】：今履けないジーンズを履けるようになる
【食事】：
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:23:51 ID:6nyCsQzT]
- >>304です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：66.0kg
【今朝の体重】：67.0kg
【開始時との比較】：-11kg
【運動&その他】>>271
【目標】：60切れれば満足です
停滞期を抜けたらしく、68くらいで安定するようになってきました。
このまま卒業できるかな？
- 327 名前：262 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:40:33 ID:KJ5wv3qq]
- 男性 身長171cm 前>>297
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：73.5kg
【今年の目標：66kg未満になること、最終目標は60kg
今月中には70kgを切りたい！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:17:09 ID:+H0ak5M5]
- >>285.>>295の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今日の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.75kg
【開始時との比較】：-8.2kg
- 329 名前：322 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:18:34 ID:wNzrac5X]
- 【前回】>>322 82kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】78.8ｋｇ
【前回との比較】-3.2ｋｇ
前回からの間に海外出張が入って2kg程リバったりしたけれど、着実に減量継続中。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:13:07 ID:qqZWhJnR]
- 前回>>321
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：72kg切り
【今朝の体重】：73.4kg
【前回との比較】：-2.0ｋｇ
【開始時との比較】：-13.1kg
【食事】：胃が小さくなったのか満腹まで食べても減るように！
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
今年中になんとかこのスレを脱出できればいいなぁ…
- 331 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:30:37 ID:cPq6y/+F]
- >>257 です。
【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：75.0kg
【今朝の体重】：77.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-18.3kg
【食事】：計1500kcal
相変わらず500kcal/食を目安に調整。
何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
でもコーヒーをよく飲むようになったからノンシュガーのラテとかは計算外にしてる。
これ以上食事絞るとメニュー作るの断念して崩壊しそうだから。
【運動】：あいかわらず水泳のみ
ここ１～２ヶ月はろくにやってないけども。
【その他】：減量は70kg目途までやろうかと。
そしたら食事釣り合わせて今度は筋トレで増量を。
- 332 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:32:54 ID:cPq6y/+F]
- あ、また忘れた。
184cm♂25です。
- 333 名前：322 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:47:45 ID:1kEOnF1k]
- 【前回】>>329 8/5 78.8ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】76.0ｋｇ
【前回との比較】-2.8ｋｇ
BMI25切りまでもう少し、秋の間に70kg切れれば良いなぁ・・・
目標体重を決めずに始めたけれど、68kgを切ったらダイエット終了で
1ヶ月くらいかけて完全普通食に戻す事にしました。
2kg以下のリバは良しとして67-69.9kgを維持体重に。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 03:06:28 ID:gxpPgqbn]
- 【開始時体重】：89kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【運動】：自宅階段上り下り5分*6
夏バテしたなぁと量ったらなんだか減ってたので
勢いで少し頑張ってみる事にしました
のんびりとこのスレ卒業を目指します
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 05:05:38 ID:y4yFXReP]
- はじめまして
【年齢】25
【身長】170
【開始時体重】：73～７4kg（大学時の５５ｋｇ１８ｋｇ増量）
【今月の目標】：72k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：特に気をつけて無いです。
【運動&その他】：１時間程のウォーキング・各種筋トレ・ストレッチ
学生時代はガリガリだったので
初の挑戦になります
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 06:38:43 ID:y4yFXReP]
- 最終目標は６８→６６→６３くらい
どのくらいか掛るのだろう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 02:54:33 ID:yYFQ2nkz]
- お初です
【年齢】39
【身長】177
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：68k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：初期は夕食は豆腐のみ＆お酒。今はローカロリーツマミ＆お酒
【運動&その他】：片道20分程のチャリ通勤、夜帰って家でまーまー本気の筋トレ
60ｋｇダンベルセットでスタイルアップ
2月から始めて88⇒78までなったが最近くじけ気味
80ｋｇあたりから減りが遅くなったが今は78ｋｇあたりが平均に
初期ボーナス５ｋｇ
ここまで結構大変でしたが筋トレはウエスト絞る運動重視、
⇒ウエストがガバガバに
んでいま停滞期でおます。ジョグしたいが膝が痛み易いので
チャリで継続中
|
 |
