- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:17:04 ID:jy8z0OzO]
- 【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：86kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】：計1500kcal
500kcal/食を目安に調整。何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
ラーメン食べたけりゃ１食抜いたり。
【運動】：水泳のみ
【その他】：間食はカロリーを無視できる程度のもののみ。
「運動沢山したから今日は食べていい」とかいうのは禁止してる。
これまで２回制限外して「つけ麺特盛」と「チキン南蛮定食特盛」を食べた。
先月22日から27日間経過。なんか身体が慣れてきたのか減るペースが早くなってきた。
とりあえず毎月-5kgのペースで75kgまで絞る。それから体型作りは考える。
