- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
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- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 22:45:13 ID:zHH9GTfe]
-
今年の２月からはじめましたが、最近だらけ気味です。
今日から気持ちも新たに再スタートしようと思うので参加させていただきます。
【開始】２月中旬（116ｋｇ）
【年齢】 28
【身長】 165
【体重】 80.4
【体脂肪】31
【食事】 1500kcalくらい。夜は炭水化物なし
【運動】ウォーキング40分か踏み台40分、腹筋70回をほぼ毎日。
80ｋｇの壁が厚い・・・。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 00:44:20 ID:wJtPjbe+]
- ７ヶ月で３０キロってすごすぎる！！
私も今の体重から３０キロくらい痩せたい・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 18:51:02 ID:BmDwSCn0]
- 前回>>70
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】73.7kg→69.0kg
【体脂肪】26.3％
【食事】
朝：パン1/2、りんご酢
昼：塩焼きそば
夜：ムネ肉の焼き鳥、味噌汁
間食：もみじ饅頭
【運動】
ジョギング(45分～60分)、寝る前に筋トレとストレッチ、犬の散歩
やっと60キロ台まで来れたので踏み台昇降をジョギングに変えました。
まだ初めて二週間ぐらいなので効果は全然ですが少しずつ体力がついてきたと思います
それにしても今日は野菜の摂取量が少なすぎました
明日は野菜をたくさん食べるようにします。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/09/27(日) 13:38:44 ID:NQORcFyM]
- 【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５７．３kg
【体脂肪】2６％前後
【食事】
好きなものを好きなように平均１５００カロリーくらい。
小食生活もらくらくこなせるけど毎日のスナック菓子がやめられない。
私の体はポテチでできているって感じ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:35:54 ID:Dp+RFwwJ]
- ぶよぶよだろうな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/28(月) 12:56:36 ID:eU6JeOtm]
- >>71
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】71.4→69.4
【体脂肪】32.2％→32.0％
朝は果物、昼にお茶碗一杯のご飯とおかずを普通に。夜はキャベツとトマトのサラダとおかずを少々
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ
体脂肪は増えたり減ったり…
来月の28日で60kg台でいれたら、ここに書き込みするのをやめます。
頑張ります
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/28(月) 14:50:00 ID:EBnT6eTJ]
- 【開始】2009年３月(当時91.5kg)
【年齢】21
【身長】174cm
【体重】72kg
【体脂肪】23～24％
【食事】１日1200kcal程。特に制限せず、好きな物を食べてます。
【運動】週４日ジムでウォーキング等の有酸素運動を１時間半～２時間と、上半身を中心に筋トレを１時間くらいしてます。
目標が無いとモチベーションが上がらないので、来月の誕生日までに、適正体重の66kgを目指してます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 17:29:57 ID:tGa8AlEb]
- tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1254140985/
このスレ見るとモチ上がると思うよ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 01:09:31 ID:z6P8EQR2]
- 【開始】 2009/9/30(今日)
【年齢】 35
【身長】 175
【体重】 82.8
【体脂肪】 35.0
【食事】 自炊なので野菜を多めに。
【運動】 今日から一カ月ヨガ(DVD)を開始。あとウォーキング平日8千歩、休日一万歩目標に。
低めの目標で継続を目指します。1カ月で1kg減を目標に最終目標は70kg
ここに書くことでモチ上げていきます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 15:03:28 ID:0DzOzjpk]
- >>100です
1週間たったので経過報告
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 87 →85.3
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
暇を見て軽くストレッチ
一時85ｷﾛを切ってこれからだ！ってときに雨が降り出してがっかり
膝を休めるいい機会だと思うことにして、今日は腹筋しときます
- 111 名前：27 mailto:sage [2009/10/03(土) 11:45:34 ID:xGZyLjG6]
- 【開始】 7/7
【年齢】 42
【身長】 153
【体重】 開始時80kg 現在69.5kg (←デジタル計量 アナログだと68.5kgなのは何故だ？w)
【食事】 ウエスト脂肪メラメラスープ スキムヨーグルト 低GI食
【運動】 現在お休み
体重が久しぶりに70を切ったので記念ｶｷｺ。
アナログ計量だともっと前に切ってたけど、デジタルでもやっと60kg台になったw
(アナログの方が少なめに計量されるらしいけど、何故なんでしょうねぇ？？)
ぎっくり腰になってしまい半月ほど運動できず、ちょっと停滞気味。
スキムヨーグルトもはじめましたが、腹持ちイイ！
味に癖がありますが、気に入るとはまります。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 11:46:57 ID:xGZyLjG6]
- すみません、名前欄間違えました。
前回>>26です。
>>27さん、ごめんなさい。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 15:24:55 ID:HzgUyyc9]
- >>111
10キロの米袋でもおいてみたらどうだい？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 14:14:20 ID:7ir60kbQ]
- 頑張れよ デブども
男だけど、電車やバスで隣に70kg相当のデブに座られると迷惑
臭いし、席全面席の2/3取ってきて俺身を乗り出す形になる
悪びれる様子をもなく堂々とデブい。死ねよ
どんなに顔がよくてもデブは-1000Pくらい差し引くから、キモすの部類にしか収まらない
死ねデブども
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:52:53 ID:3wOQxEat]
- 体重以外に人並みなものがなくてこんなスレまでわざわざうさばらしにくるとはかわいそうな人ですね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 00:19:15 ID:q4ihJ41n]
- たんぱん
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 00:55:18 ID:DLqmQ/nG]
- 151cm73kg。
元は38kgだったのがMAX86kgになり身体ボロボロ。
月1～3kgずつ落として小リバウンド2回、現在停滞中。
あと1年かけて62kgまで食事で落としてから運動始める予定。
元の体重に戻るまで3年計画で頑張る。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 13:59:25 ID:jTrhCQt/]
- ウォーキングを始めて２週間。朝夜それぞれ４０分ほど
歩いているのですが、足のふくらはぎの横側が痛くて
途中で産まれたての山羊みたいな状態になります。
これは時間が解決してくれるんでしょうか？やっぱり水中ウォーキングで
もう少し体重を落としてからウォーキング氏他方がいいですか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 16:23:30 ID:2JdW0xFd]
- >>118
何キロなの？
あまりにも重いと足腰の負担になるよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 17:08:51 ID:nccpAihq]
- >>118
自転車で始めてみたら？
足への負担は軽いと思うし。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 18:48:30 ID:ayZ8vHbu]
- >>118
歩き方にも問題があるのでは？
ふくらはぎに負担がかからないウォーキングフォームもあるよ
自己流ではなく、フォームの勉強してみるのもいいかも
- 122 名前：118 mailto:sage [2009/10/06(火) 19:16:15 ID:T6YW7QpA]
- >>119-121
ありがとうございました。
体重は80キロです。ふくらはぎ以外はどこも痛くないです。膝も問題ありません。
フォームも勉強して歩いているのですが、何故かふくらはぎの横側だけが
痛いです。靴を変えたリしても変わりませんでした。数年前に交通事故にあい、
かなりの後遺症が残ったのでその影響もあるかもしれません。後遺症のせいで
身体を動かすのが難しく、57キロから80キロまで体重が増えました。
歩く時間を減らしてもう少しがんばってみます。
- 123 名前：118 mailto:sage [2009/10/06(火) 21:09:44 ID:T6YW7QpA]
- すみません、今40分ほど歩いてきたのですが、原因がわかったような・・・。
靴の紐を、靴ずれしないように物凄く強く締めていて、そのために
足首が固まった状態で歩いていました。普通に締めたら、昨日までのような
強い痛みはほとんどなく、程よい痛みに変わりました。
お騒がせしました。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/07(水) 09:45:40 ID:9vDKTMJc]
- みんな頑張ってね！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 10:01:10 ID:hxGSXvR3]
- >>100 >>110です
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 85.3 →85.0
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
暇を見て軽くストレッチ
日曜の夜に1.5㎏ほど急に増えて、2日くらいで元に戻ったんですが
こんなに激しく増減するもんなんですかね びっくりした
便秘してたわけじゃないんですが むくみ？水分？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/09(金) 08:03:53 ID:SxF86P9r]
- 【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】89Kg
【体脂肪】42,7％
【食事】野菜多めでゆっくりよく噛んで食べたいです
【運動】最初はウォーキングメインで徐々に運動していければと思います。
拒食症から過食症で激太りしました。落ち着いてきたので、
ゆっくりでいいから痩せたいです。
来年の春先くらいにこのスレを卒業できたら嬉しいです。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 12:22:00 ID:n6hdTotd]
-
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg
【体脂肪】不明
【食事】ウェイ・ダウン法
【運動】体力が全然ないので最初は半身浴と自転車、徐々にウォーキングや腹筋なども取り入れていこうと思います。
最終的には買っただけで全くしていないビリーもやるのが目標です。
薬の副作用で半年程で30キロ増えたので、病状も良くなり服用しなくても良くなったので、頑張ろうと思います。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 00:31:50 ID:z1hu4Aey]
- みんな服の買う時どうしてる？
そろそろ冬物買いたいんだけど、なんか気が重いよ…
ワンサイズ下買うとパツパツ、今までのはかなり緩くてだらしない
どのタイミングでサイズ変えたか知りたいです
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 07:56:44 ID:SIuSnu+k]
- もうちょっと頑張って
ワンサイズ下が捌けるようになってから買ってしまえｗ
というのはだめですか
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:38:42 ID:cYgdD/a3]
- >>104
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５６．２kg
【体脂肪】2５％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい
とうとう身長マイナス１１０達成！
このまま４５キロを目指します☆
ダイエットの失敗は痩せない事ではなく続けられない事！
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 12:54:21 ID:z1hu4Aey]
- >>129
確かにｗ
後出しごめんだけど、去年の服は戻るまいとかなり捨てたから、
そろそろ買わないと着るものがない…orz
以前は入ればいっかって感じだったんだけど、
それなりちゃんとしようとするとげんなりしてきちゃった
スキニーとか腰穿きとかゆるカジとかもうわけわからん
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 21:36:55 ID:wjRVAmoM]
- 前>>82
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75
【体脂肪】不明
【食事】 朝：いろいろ。
昼：自作弁当+春雨スープ
夜：お腹が空いていれば食べる。なるべく高カロリーは避けて。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。
一月経ちましたのでカキコ。
落ちが鈍くなってます。
食事量やカロリーなどが若干増えてるので、気を取り直して頑張ります。
生理が遅れている上、黄体期みたいで食欲が旺盛。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/12(月) 23:18:09 ID:4hzIFAV/]
- >>131
スペック、服のサイズは？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 00:52:51 ID:SSCXegAK]
- >>133
ID変わってるけど131です
スペックは155/77.6
あの後、意を決して服を買いに行ったら、
トップがLLでちょうどよく、ボトムが80でちょいパツだった
夏物を買った時は3Lの88でした
上半身から痩せていってるせいか、とにかく尻がorz
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:16:00 ID:w32TuMER]
- >>130
32歳で体脂肪25％なら普通体型ですから、45㎏になると痩せ過ぎになるかと…。
体脂肪23％くらいで終了で十分だと思いますが…？
身体に気をつけて下さいね。冷やさないように…。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 01:19:03 ID:w32TuMER]
- >>126
マイペースでゆっくり無理せずに減量、頑張って下さいね。
繰り返し来る停滞期は、焦らずうまく乗り切り楽しく過ごして下さい。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:52:23 ID:FdOSMaXR]
- >100 >125
【開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 85.0 →83.8
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】 月に１５日程度のウォーキング６k（70～80分 9000歩程度）
今週からスロトレも始めてみました
高かった85キロの壁をようやく超えた模様です
ウォーキングだけでは負荷が足りないような気がして
ちょっとずつ走ってみたりしているんですが
危惧していた膝よりも先に腰が痛くなってきた…
やっぱりフォームが悪いんでしょうね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 03:29:48 ID:q25iDc4S]
- 短パン
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:50:38 ID:kkgWjJsy]
- >>136
温かいお言葉ありがとうございました。
過食症になってもう7年なのでゆっくり焦らず頑張ります。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:32:47 ID:Yv/WfZG4]
- >>135
ありがとうございます。45キロを切るのは自分の中の夢なので
達成します。身長マイナス１２０の経験がないのでそんな自分になれたら
絶対自分の事が好きになれるから。
普通体型で満足してたらその先はありません。
現状維持って危険な言葉だと思います。
きれいに服をきこなせるようにもっと痩せます。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 11:46:39 ID:LFr2ZYaa]
- >>140
私も同じように思ってた時期あったので、ものすごく気持ちが痛いほど解かるんだけど、
でもゎ誰もが45㎏になったからと、キレイで健康状態なのではないので。
体脂肪率は目安になりますよ。一番、自分がキレイに見えて健康でいられる為の、
ベスト体重をつかむ方が良いかもです。
私自身、以前ダイエットで身長157㎝で50㎏切る頃は、脂肪が少な過ぎたようで、
身体が冷えて全身の手触りが硬くて、とにかく寒くてｗ 少し戻しました。
周りからも53㎏程度の時が評判良く、褒められる事が多かった。
男からは何故か、56㎏くらいの方が妙に好かれましたｗ
美容体重の45㎏、この体重だけを目標にするのは、とても危険だと思うので、
気持ちを切り換える勇気を持つのも、頑張って欲しいなぁ…。
胸とか無くなっちゃうし。下手すると生理止まる事もあるから、
注意して頑張って下さいね。絶対に無理だけはしないで。ただそれだけが心配です。
体脂肪率20％以下にならないようにね。女の子は多少脂肪は付いてないとスタイル悪いし、
魅力半減するし、不健康だから。
痩せるのは楽しいけど、健康でいて欲しいから。でないとキレイになれないし後が辛い。
偉そうに長文しちゃいましたごめんなさい。
頑張って下さいね！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 09:53:58 ID:X9F9rZ+p]
- >>140
体重より問題は見た目(サイズ)だよ。体重が結構あっても筋肉で引き締まっていれば細く見えるし。
引き締まっていればそんなに体重落とすこともない。
体重ばかり気にしないで頑張ってね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:49:59 ID:uNhVMlai]
- >>127
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg→83,3Kg
【体脂肪】不明
食事法が自分にあっているようで辛さはないです。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 18:06:16 ID:92Cl5BUa]
- >100 >137
開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.8 →83.0
【体脂肪】 計ってません
【食事】 一日1500kcalを目標に、
朝をがっつり、昼は野菜を多めに
夜は仕事の都合で遅くなるのでつまみ程度に
【運動】朝：スロトレ 下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
夜：ウォーキングからスロージョグに変更（70分 9000歩程度）
いつもは心拍数を気にするあまり必死になって歩いているんですが
今日位はゆっくり歩いても良いかも知れませんね。流星群見られるかな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:28:43 ID:y/u2B7L7]
- >>94
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８７．６→（今日）８８・２
【体脂肪】 ４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
なかなか減らないので業を煮やして、いろいろとさぼってしまいました
明日から頑張ります
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 00:35:14 ID:ePW1j3Lm]
- 前回>>126
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】89Kg→86.8Kg
【体脂肪】42,7％→42.6％
【食事】朝*手作りソーセージエッグマフィン、野菜ジュース、昼*五目ご飯、アイス
夜*水餃子
【運動】ウォーキング30分
年内に80Kg切りたいです。睡眠不足だと食べたくなることに気づいたので
昼寝をして起きたら食欲もあまりなかったので良かったです。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 18:49:04 ID:KW7IIJJn]
- 前回>>103
【開始】2009年3月24日 (95.0kg)
【年齢】17
【身長】165
【体重】69.0kg→64.0kg
【体脂肪】26.3％→24.5％
【食事】
朝：ヨーグルト、りんご酢
昼：お弁当
夜：サラダ、ゆで卵
間食：おかき一枚
【運動】
ジョギング(45分～60分)、寝る前に筋トレとストレッチ、犬の散歩
65kgを切りましたので今日でこのスレを卒業します。
ダイエットを始めるきっかけがこのスレでした。
何度ダイエットしてもすぐ挫折して痩せた事なんて無かったですが、
ここでの皆様の頑張りを見て諦めちゃいけないと何度も思いここまで痩せる事が出来ました。
月一しか報告出来ませんでしたが、今まで有難うございました。
最終目標の55kgまであともう少し頑張ります！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 21:58:29 ID:ePW1j3Lm]
- >>147
30Kg以上も痩せれてすごいです！おめでとうございます。
これからの人生において自信に繋がりますね。
本当におめでとうございます！最終目標までお互いに頑張りましょう。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 10:49:45 ID:zUZ0oLjM]
-
>>127>>143
【開始】2009,10,11
【年齢】35歳
【身長】170cm
【体重】84,5Kg→83,3Kg→81,0Kg
【体脂肪】不明
ウェイダウン法万歳！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 10:54:22 ID:zUZ0oLjM]
- >>147
すごいなー！おめでとうございます！
体に気をつけて目標体重まであと少し頑張って下さい！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/28(水) 11:30:07 ID:YlL/QmmU]
- >>106
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】69.4→67.2
【体脂肪】32.0％→30.3％
朝は果物、昼にお茶碗一杯のご飯とおかずを普通に。時々朝と昼が逆に。
夜はキャベツとトマトのサラダとおかずを少々
運動は食後にビリー、寝る前に腹筋30回と足のリンパマッサージ、ストレッチ
スレタイに65kgをきってと書いてたので、次は12/8に書き込みに来ます。その時には、65kgをきってると思うので…それまで頑張ります。
皆さんも秋から冬の美味しい食べ物に負けずに頑張りましょう！！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 11:38:02 ID:hH74q2D2]
- 【開始】2009 10 28
【年齢】20
【身長】152
【体重】79.2
【体脂肪】不明
朝も食べ過ぎちゃったけど今日から頑張ります。
いつもは80いってるのになぜか79でした。
今は意思表明のみですが、よろしくお願いします
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 13:47:13 ID:SwlBJISF]
- 【開始】2009 10 26
【年齢】17女
【身長】157
【体重】79.8
【体脂肪】不明
一昨日からウォーキングやってます。まずは－５kg！
頑張ります！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 15:31:16 ID:8PyQh0oC]
- >100 >144
開始】 8/15（91㎏）
【年齢】 32
【身長】 158
【体重】 83.0 →82.4
【体脂肪】 計ってません
【食事】職場の都合で昼が市販の弁当になってしまうため
朝晩を野菜山盛り鍋（薄味）にしました
【運動】朝：スロトレ 下半身・腹筋・上半身をローテーションで10分程度
夜：走ったり歩いたり（70分 9000歩程度）
何年も前に入らなくなっていた冬物の制服が着られるようになりました！やった！
ただその分皮膚の弛みやシワが気になってきたような気が
スキンケアなんかも必要かな、朝晩豆乳飲んでるだけじゃ駄目かな
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 10:31:48 ID:Y3ch4214]
- 【開始】2009 10 27
【年齢】34女
【身長】157cm
【体重】88.4kg
【体脂肪】不明
開始時92.6kg、ようやく80kg台に突入したので
今日から参加します。
今しているダイエットはレコーディングダイエットのみ。
体重が増え過ぎたため股関節の病気になりました
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 18:26:02 ID:6ya1LQtK]
- 前>>132
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8
【体脂肪】不明
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類
【運動】ウォーキング40分～50分。腹筋平均30回。最近週二回くらいにサボりがちに…
だいぶ減りがゆるやかになってます。
カロリー管理、運動が疎かになってきたからだと…
でも60kg台までもう少しなので頑張ります。
生理前みたいで非常に頑固な便秘に。
毎月の事ですが辛いなぁ
- 157 名前：: mailto:sage [2009/11/20(金) 00:05:32 ID:OaMccEhC]
- :
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/11/21(土) 10:07:35 ID:ssUkClf0]
- >>130
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】83kg→５４．７kg
【体脂肪】2４％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい
あと１０キロ、絶対に痩せる。
でももうそろそろ好きな洋服買おうかな。
途中経過だから安くて可愛い服で着て中途半端な時期を乗り越える。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 17:53:35 ID:8mEXBl4D]
- チラ裏
体重ほとんど動かないけど15号の細身のコートが入ったぜ
入っただけだから買わなかったけど
大きいコーナー脱出の日も遠くないかもしれないぜヒャッホゥ
なんていうか体重減とサイズ減が交互にくる感じ
腐らないで頑張る
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 20:37:01 ID:mZMaLCQT]
- 大きいサイズ脱出って嬉しいよね。
自分も大きいサイズの服屋の会員登録しようとしたら
近くにいた母親に、もう要らないじゃんって言われて
クローゼットの中で一人泣いた。
>>159
おめでとう！あと少しだ！
チラ裏すみません
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 02:03:57 ID:RGR/IQ0H]
- 体重が最大体重をマークしてしまいダイエットに踏み切りました。
宜しくお願いします。
【開始】2009/12/09
【年齢】26
【身長】172
【体重】88
【体脂肪】44.5
【食事】
朝 納豆、茶碗1杯のご飯、キムチ、トマトジュース2杯
昼 巻物の小さく切ったもの(梅･納豆･ネギトロ･穴子)5つくらい、お茶
夜 春雨サラダ、鮪の煮たもの、ご飯1膳、豚汁2杯
【運動】
間接が悪いのでウォーキングなどはもう少し体重を落としてから…と医者に言われた事もあり考えています。
水泳を検討中。
ストレッチ10分くらい。
やはり食べてる量が多いことを実感……。
唐揚げは絶ちます。頑張る！
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:06:58 ID:jDndoV3x]
- >>145
【開始】３月１４日
【年齢】３２
【身長】１６７
【体重】（開始時）９８→（先月）８８・６→（今日）８７・８
【体脂肪】 ４２・１
【食事】１８００kcal以内で野菜をなるべく取る、おやつは２００kcal以内
【運動】エアロバイク２０分＆ダンベル
２キロ戻った分を２ヶ月で戻しました。な、長かった……。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 00:31:25 ID:EfHVY6Pn]
-
前回>>146
【開始】2009,10,8
【年齢】23歳
【身長】163cm
【体重】86.8Kg→93.4kg
【体脂肪】42,6％→45.6％
【食事】一週間過食しっぱなし
【運動】
過食が止まらずどんどんリバウンドしました。
焦らず再度挑戦します。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 13:06:43 ID:of4PG/Ra]
- >>151
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】67.2→65.4
【体脂肪【30.3％→29.2％
64kgになれるかと思ったら、意外と苦戦
できれば年内に64kg台にいけたらいいなと思います。頑張ります
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 21:52:30 ID:EudkFPrX]
- 前>>156
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0
【体脂肪】36～37
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…
念願の60キロ台になれました。
不順だった生理が毎月なんとか来るように。
会社の定期健康診断で、血圧が去年は133だったのが今月受けたら107に下がってました。
気を抜かないで標準まで頑張ります。
夏までには達成したいな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/23(水) 19:08:52 ID:0qS2Sqf+]
- >>160
なんだか私も涙ぐんでしまった･･･
嬉しいですもんね、脱大きいコーナー！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 04:18:29 ID:qWWwzylq]
- 【開始】2009,11（90ｷﾛ）
【年齢】22
【身長】163
【体重】90→81
【体脂肪】90ｷﾛの時は44%今は不明
【食事】スナック菓子とジュース、揚げ物を禁止
【運動】運動はしてない。ウェイ・ダウンだけ
このスレを前から見てて励まされてたから
自分も参加してみる事にしました。
年内に７０キロ台にするのが目標だったけど
どうやら無理そうなので成人式までに７０ｷﾛ台に変えて頑張ります。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 14:36:14 ID:ITzkOXpp]
- >>167
ウェイダウンだと、裸になったらスタイル悪そうだな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 20:38:42 ID:n2msngv+]
- 頑張ってる女の子は好き、結果だしたらいい事あるよ、頑張れ！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 04:23:33 ID:xbLphfqu]
- >>168
体重が100kg近くある人間がするには良い方法な気がする。
運動なんかしたら心臓に負担かかったり
脚を駄目にしたりするかもしれないし。
60kg台まで体重落としたら
食生活改善と運動をプラスしたら良いと思う。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 07:55:34 ID:PYKitt1p]
- 私は、リバウンドで93kgの時に水泳とウォーキングして、
80kg切ったらジョギングと水泳とピラティスにしたよ。
過去に88kgの時に食事制限だけやったら、一年半で55kgまで落ちたけど
皮が余って酷い目に‥‥
その後、半年でリバウンドしたけど、運動で痩せる様にしたら
現在２年経つけど52kgをキープしてるし、皮の余りが痩せてる最中にも全然無くなったよ。
食事は1日を2000kcalです。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 09:21:28 ID:BnXQrrUh]
- >>171
年齢教えてもらっていいですか？
自分は30代後半なので、皮の余りがどうなるのか気になって。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 10:03:39 ID:PYKitt1p]
- >>172
今は27です。
私の場合ですが、食事制限のみだと60kgを切っても、
本当に太ももやお腹やお尻が酷い垂れて、
皮がぶよぶよと余りました。
ところが、リバウンド後に運動で再挑戦した時は、72kgくらいから
つまめる贅肉が無くなってきて、当時は腰のクビレこそ無かったんですが、
横に垂れずに真っ直ぐな体型になりました。
68kgくらいから腰にクビレが出来て、身体にメリハリがハッキリしてきましたよ。
多分、ダイエットは途中のプロセスも後々には、
体型に与える影響も大きいと思います。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 00:55:08 ID:YwxAqEwb]
- >>171
これだけストイックに頑張れる人間なのに何故そんなに太っていたのかｗ
足腰強そうで羨ましいな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/30(水) 01:24:00 ID:AqKE5hQb]
- slimtaikei.client.jp/
意思が弱い人にもお勧めのダイエットですよ。
２ヶ月で無理なく痩せました。
♀28才 158cm 65kg→52kg
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2009/12/31(木) 11:40:22 ID:Y4lw5hnf]
- >>158
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５３．４kg
【体脂肪】2３％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらいだけど
プチ断食とかたまにしています。
30キロ減！このまま45キロ目指しますよ！
何度リバったって、立ち直る時は来るのよ！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 13:16:24 ID:ktzq7WGi]
- >>176
おめでとう！けど、その身長で４５キロはちょっと無理しすぎじゃねえかい？
あんまり無理な設定するとまたリバるよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 03:47:04 ID:/y5NP9sc]
- >>176
とっくにこのスレ卒業じゃないか？
45kg以下目指すスレあるよー
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/01(金) 12:44:44 ID:kd8mYL34]
- >>177>>178
止められても痩せますからｗ
ﾘﾊﾞってもまた痩せたいと思う時が必ず来るから仕方ないの。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/01(金) 18:58:56 ID:XZL/hk9P]
- >>178は止めてない気がするが・・・
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/02(土) 04:29:57 ID:GDKgYSO3]
- >>176
どうやって痩せたんだ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 05:28:25 ID:9nJ4GKSA]
- まるであの生のキャラメルのような濃厚なミルキーキャラメル味の極上のミルクキャラメルラテ。おいしいのにおいしいだけじゃない！驚きの体内カロリーオフの効果！？そのヒミツは喜界島産の特殊精製黒砂糖。
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- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/02(土) 11:46:16 ID:G1t8b02m]
- >>176
太っていた時の生活パターン
☆汚部屋
☆育児放棄、朝から焼肉食べてそのまま夕方まで寝る→夜中起きている
☆カップ麺にご飯をいれて食べる。夜３００円のﾊﾟﾝ詰め放題を全部平らげる。
☆もちろん働かず引きこもり、まともに家事も出来ない
☆近所の人たちの目を異常に気にする。
↑これで太らなかったら奇跡。
そして逆パターンにする。全てを逆にする。
☆部屋を美しくする。全ての物をｵｷﾆｲﾘに買い換える。
☆子供も育ってきたので、仲良くするようになる。
☆腹７分くらいで充分だと悟る。でもｼﾞｬﾝｸが好きな自分も受け入れる。
☆一番大事なのが朝起きて夕方まで働く。
☆周りの人間でどうでもいい人たちの事は考えない。人間関係を整理する。
☆自分にとって必要な事だけを大事にし、無駄な事は捨てる。
太っていた時の生活パターン、思考回路を真逆にすれば痩せるのは当たり前。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/02(土) 13:26:51 ID:N020OhJT]
- 話題のプロティンダイエット！！
dietpro.hannnari.com/
無理せず美味しくやせれる！！
今年こそスリムな体を！！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 19:29:54 ID:LwDyz32X]
- 【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→70kg
【体脂肪】47%→36%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalくらいで。夜だけ炭水化物抜きで。
【運動】毎日、踏み台昇降60分
目標は50kgなのであと20kg頑張ります。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 22:51:37 ID:gPT+6rTa]
- 【開始】4ヶ月前100.6㎏（2009年9月）
【年齢】24歳
【身長】151㎝
【体重】86.4㎏（－14.2kg）
【食事】主食玄米、野菜を中心にほどほどに。
【運動】週5程度、仕事帰りに40分歩く。たまに筋トレ。
ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフに朝夜の体重を記録。
朝全裸で体重計に乗るのは寒くてつらいけど、数字を見るのが楽しみ！
モチベーションを保つためにも、ちょこちょこ報告しに来ます。
今月からは少し遠回りして1時間歩く！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 11:17:34 ID:egzfILo1]
- 【開始】2010年1月5日
【年齢】24
【身長】154
【体重】83.2（誤差の範囲だけど、-1.7kg）
【運動】ステッパー。15分でもいいから毎日続ける
もうダイエット6回目…
いつも80超え→65まで落とす→リバウンドで80超えの繰り返し
とりあえず食事制限と軽い運動でゆっくり、挫けない範囲で続けていきます
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 00:03:39 ID:z0CSHgKR]
- みなさんどんな仕事してらっしゃるんですか？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 19:02:16 ID:dtcvz+dW]
-
【開始】2010/1/17
【年齢】17
【身長】160
【体重】81
【体脂肪】？
【運動】学校の行き帰りに４０分ほど歩く
【食事】とにかく晩御飯を制限したいです
毎回ダイエットしようしようと思っているのですが
恥ずかしくて周りに言い出せずに
結局一週間しないうちに自己完結でやめてしまいます
なのでここで報告しながら頑張りたいと思います
よろしくおねがいします。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 20:18:33 ID:fIi43o1X]
- >>189
分かる。恥ずかしいよね周りに言うのは
しかも70kg過ぎると2,3kg痩せても誰も気づいてくれないから辛い
189の一ヵ月後の報告楽しみにしてるから一緒にダイエットしようぜ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 01:34:16 ID:MFEOoIHX]
- 学生のときは81、2kgまであったけどそれから少し減って現在ダイエット中。
【開始】2009年10月上旬
【年齢】23
【身長】155㎝
【体重】77→69
【食事】朝、昼はきちんと食べる。夜はサラダ、果物、スープなど
1日摂取は500～1000kcal
【運動】Wii Fitにて自分で組んだメニュー＋有酸素運動で40分程度を毎日
それに加え、定期的に激しいライヴに参加し跳びまくる。それが難しい時は家でDVD見ながら跳ぶ。
楽しいしストレスにならないで汗が流せる。気分転換としても利用しています。
さすがに見た目が変わって周りにも気付かれますね!
ジーンズやスカートなんてベルト無しでははけなくなりました。
もう少し痩せたら洋服新調しよう
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/01/20(水) 07:28:12 ID:A63VfDzq]
- >>176
【開始】2009年２月から
【年齢】32
【身長】166
【体重】8４kg→５２．８kg
【体脂肪】2２％前後
【食事】
好きなものを１５００カロリーくらい。
ダイエット始めて1年くらいになる。
楽して痩せられたよ今回は。今までは無理して過食症のくりかえしで辛かった。
無理しなくても楽に大量減量は可能だし、何どﾘﾊﾞっても三十路過ぎても痩せられるって
自分に証明できた。だから絶対あきらめないで45キロになる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 07:27:11 ID:kLCTqeo3]
-
前>>165
【開始】7/20
【年齢】26
【身長】161.2
【体重】 88→79→76～75→72.8→69.0→67．3
【体脂肪】36～37
【食事】 いろいろ。食べ過ぎない事と、高カロリーは避ける事を心掛けています。甘いものも食べます。
飲み物はコントレックスや豆乳やお茶類、ゼロカロリードリンク
【運動】ウォーキング40分～50分。週二回くらい…
ゆっくりじわじわ減ってます。
標準体重までは気を抜かずに。
夏までに目標達成します！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 17:39:32 ID:Lw5AX95R]
- 浮いてる奴、約1名いますなｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 03:13:01 ID:B+SlvooX]
- たん
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 11:52:34 ID:gk2sWYyG]
- >>185 スペック似過ぎｗ
くやしいな、負けてらんない！♀３０歳
１６３cm
【開始時期】２００９.１０.１５
【開始時体重】：９０g
【今日の体重】：７５kg
【開始時との比較】：-１５kg
【体脂肪率】 ３６→３２%
【食事】：野菜中心の食事 揚げ物と炭水化物は抜いている
【運動】：スポーツジムとウォーキング
最近痩せるモチベーションが下がり、やけ食いなどして、体重は全然減っていない
ダイエット生活を見直さねば
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 18:54:54 ID:4DKFJ9dk]
- 【開始】2010年1月25日 80.0kg
【年齢】27歳
【身長】154cm
【体重】77.4kg
【体脂肪】46.4％
【食事】ウェイ・ダウン法
【運動】暖かい日にベビーカーで散歩
規制解除でやっと参戦！規制中に風邪で体重減ったｗ
再来月の親友の結婚式に、ちょっとでも引き締めて参列したいです。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 03:29:33 ID:aCoMaGp+]
- >>194
>>1も読めない可哀相な子なんだからほっといてあげようよｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/31(日) 12:41:01 ID:Q8z3za5w]
- 摂食障害だからじゃない？過食とリバウンドで頭が…
もうダメになってるw
生温い目で見届けてやれば？
良い反面教師じゃん。
リバウンドは精神を蝕むから、ダイエットは一度きりと決めてゆっくり目標まで達成し、維持するに限る。
何度も繰り返しダイエットなんて馬鹿のすることだ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 08:46:02 ID:Jt5bjRba]
- >>185です。
【開始】2009年9月
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】90kg→66kg
【体脂肪】47%→33%
【食事】適当に1500kcal～2000kcalにする。夜だけ炭水化物抜き。
【運動】毎日、踏み台昇降60分 時々コアリズムor腹筋運動
やっと60キロ台になった。
目標まであと14kg頑張りたいと思います。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/13(土) 00:03:23 ID:MGYIyLPQ]
- >>164
【開始日】2008.8(96.8kg)
【年齢】21 ♀
【身長】162
【体重】65.4→62.4
【体脂肪】29.2％→28.0％
いつも携帯からの書き込みだったので報告が遅くなりました。
朝か昼ガッツリ食べて、夜炭水化物抜きで軽めに。朝か昼おかずをたくさんの野菜炒めな
ど食べるようにしたら、ガクンと下がるようになりました。
運動は、ビリー、マッサージ、ストレッチ、腹筋
背筋、腕立て伏せ
やっと、62kg台になりました。長かった…
今日でこのスレを卒業します。
まだまだダイエット頑張ります。
このスレの方も、ストレス溜めないように
、時には美味しいもの食べたりして頑張ってください。
私も頑張ります。皆さんの事応援しています。
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