- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 00:59:01 ID:vcCi8SnQ]
- 173cm 61kg 16.1％
日曜の夜まで何も食べません。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 01:01:49 ID:fuHffyHG]
- やったことある
2.5キロ減ったしリバウンドもしなかったけど
二度とやりたくないなｗ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 12:30:02 ID:vcCi8SnQ]
- >>3
体質変わりました？
代謝が良くなったとか毒素が抜けて肌キレイになったとか。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 21:55:20 ID:CdPPoTjl]
- 名古屋
- 6 名前：２ mailto:sage [2009/04/24(金) 23:25:10 ID:vcCi8SnQ]
- 断食１日目
普段通り筋トレした後、久しぶりに風呂に浸かった。
30分浸かって汗ダラダラ。水飲んで汗ダラダラ。気持ち好い。
３日目まであえて体重は計らない。ビックリしたいので。
あ～ 腹減ったなぁ。
- 7 名前：２ mailto:sage [2009/04/25(土) 09:28:22 ID:pOxZkspC]
- 行列のできるラーメン屋さんに並んでる夢を見た。店内に入る前に目が覚めた。
腹減った。ツライ。なんか今日寒い。
- 8 名前：２ mailto:sage [2009/04/25(土) 14:08:51 ID:pOxZkspC]
- 40時間経過
起きてるとツライかも。テレビ番組が美味しそう。。。。
ちょっと寝ようzzz
- 9 名前：２ mailto:sage [2009/04/25(土) 23:37:01 ID:pOxZkspC]
- 断食２日目
夕方、コーヒーが切れたのでスーパーに行ってきた。
傘が重い。頭クラクラ足元フラフラ。試食作ってるおばちゃんにウインナーを勧められたが
華麗にスルー。帰ってチラシを見たら、いろんなスーパーでセールやってた。
あ～ ブロック肉をズバズバ切りて～。
筋トレして風呂へ。湯槽から出たら吐き気がした。シャンプーの匂いが気持ち悪い。
服を着る気力もなく寝床に倒れこんだ。ちょっとヤバかった。
不思議と腹は減ってない。峠は越えたかな？
- 10 名前：２ mailto:sage [2009/04/26(日) 12:10:51 ID:V1S9XI48]
- 頭が重い。体中の贅肉が集まってきたんじゃないかってくらい重い。
手で支えてないとツライ。っつーか、首が痛い。
便が足の小指くらいしか出なかった。
腹はゼンゼン減ってない。空腹でイライラするかと思ってたが、結構余裕。
ゴール(と言うか折返し地点)まであと10時間。
- 11 名前：２ mailto:sage [2009/04/26(日) 23:08:57 ID:V1S9XI48]
- 断食３日目
57kg 13.8％
脳みその働きが鈍い。簡単な暗算も手間取る。とろけてる。
梅昆布茶を飲もうと思ったけど成分表見てやめた。
筋トレは２セット目の腕立て10回でダウン。
お粥0.5合を箸で30分かけて食った。米の甘味がよく分かって美味しい♪
が、半分位で飽きた。塩気が欲しい。醤油飲みたい。
体重４kg減のうち脂肪が２kg。他の２kgは何だろう。
やっぱ筋肉も落ちちゃったかな？
- 12 名前：２ mailto:sage [2009/04/27(月) 07:36:54 ID:w2NgRXk9]
- 便が出ない・・・
- 13 名前：２ mailto:sage [2009/04/27(月) 23:10:06 ID:w2NgRXk9]
- 回復１日目
56kg 13.4％
結局、便は出なかった。不要物は全て出し切ったって事なんだろうか？
おもいきって筋トレはお休み。首が痛いのは水道代ケチって
/!＿!〇
こんな感じで湯槽に浸かってたからかも。風呂は昨日で終了。
晩飯はお粥、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
味噌汁飲んだら胃がキュルキュルキュル～♪塩気にビックリしてる。満腹。
- 14 名前：２ mailto:sage [2009/04/28(火) 07:59:00 ID:QZcJ92JY]
- 便がウサギさんです。。。。
- 15 名前：２ mailto:sage [2009/04/28(火) 23:27:38 ID:QZcJ92JY]
- 回復２日目
56kg 13.2％
２食に戻す予定だったが、腹が減らないので食事は夜だけ。
梅昆布茶で炊いたお粥、納豆、卵２個、高野豆腐の味噌汁。
お粥が美味すぎる♪１合炊いてたら全部食べてたかも。
- 16 名前：２ mailto:sage [2009/04/29(水) 13:40:20 ID:KYkdilyt]
- トイレで１時間踏ん張ったら出血orz
- 17 名前：２ mailto:sage [2009/04/29(水) 23:37:07 ID:KYkdilyt]
- 回復３日目
56kg 13.2％
減りが止まった。便の出が悪いせいだと思いたい。
腹が減らないのはいいんだが、モリモリ食べて燃やして出して痩せたい。
２食に戻すタイミングが分からないな～。今日も晩飯だけ。
味覇で炊いた中華風粥、ゴボウ1/2本とニンジン中１本のきんぴら、納豆、卵２個、
高野豆腐の味噌汁。
きんぴらは半分残した。根菜パワーで快便期待。
- 18 名前：２ mailto:sage [2009/04/30(木) 07:05:13 ID:0itPQ3C2]
- 根菜パワーまだ効かない。。。。
- 19 名前：２ mailto:sage [2009/04/30(木) 23:26:16 ID:0itPQ3C2]
- 回復４日目
56kg 13.2％
朝に無理矢理食事した。納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
ガッテン流の飢餓スイッチ判定を試してみた。入ってないみたい。
代謝が悪くなってるんだろうか？一昨日、昨日、今日と筋トレしても汗かかない。
晩飯はおろしニンニクで炊いたお粥、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁、きんぴら。
ニンニクの匂いはするんだが、あんま味が付いてない。醤油も入れればよかった。
胃は回復してるはず。通常メニューに戻してもいいんだろうか？
下げ止まった状態で食事量増やすのは怖い気もするけど…。
- 20 名前：２ mailto:sage [2009/05/01(金) 22:56:19 ID:ZV/X4m85]
- 通常１日目
57kg 13.8％
相変わらず便の量が少ない。今まで毎日２、３回ブリブリ出してただけに気持ち悪い。
繊維質足りないのかな？
昼にラーメン。夜は鶏もも300g・キャベツ1/2・トマト缶・高野豆腐をコンソメで
煮たスープ、御飯0.5合、納豆、卵。
５日間お粥だっただけに炊飯器の中が淋しい。え!? 御飯これだけ？
でも満腹。スープは半分残した。
- 21 名前：２ mailto:sage [2009/05/02(土) 23:45:31 ID:XT+sxEKr]
- 通常２日目
56kg 13.3％
やっと快便♪２回出た。やっぱ野菜モリモリ食わないと出ないね。
昼にカレーライス。夜は昨日のスープの残り、御飯、納豆、卵。
スープにタバスコたっぷりかけて汗だくだく。
- 22 名前：２ mailto:sage [2009/05/03(日) 23:00:03 ID:6EeuFKhd]
- 通常３日目
56kg 13.0％
昼に炒飯と餃子。夜は焼鮭、御飯、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
断食後、１週間体重を保ってる。これは『リバウンドしなかった』って事なんだろうか？
そもそもリバウンドって何だろう？
断食後すぐにバクバク米食って肥った これはリバウンドだろう。
１ヶ月で10kg減ったが１週間で５kg増えた
３日で３kg減ったが半年で元に戻った
１年で５kg減ったが３年で７kg増えた
これらはリバウンド？どれくらい体重を保てばリバウンドと言われないんだろう。
断食ダイエット否定派は『絶対リバウンドするから』と言う人がほとんど。
私は３日で４kg痩せて１週間リバウンドしていない。
正しく断食すれば健康的に減量できると実感しました。
♪ ♪ ♪ プ チ 断 食 大 成 功 ♪ ♪ ♪
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/05(火) 10:05:41 ID:23RZf2ai]
- 昨日人生初断食。
ダイエットよりデトックスメインです。
炭酸水1･5㍑一日かけて飲もうおもったが飲めて1㍑。お腹は張って空腹感は全くないけど硬質の水でちょっと気持ち悪い。
いつもよりトイレ行く回数も少ない。便は全くでない。軽いストレッチのみで風呂も入らず読書して安静だったが、今朝起きてフラフラだったのでお粥食べる。尿の色がありえない位濃かった。デトックス出来たのかも？
二日便出てないにも係わらず体重は１㌔減った。でもこういうやり方だとすぐリバウンドしそう。
- 24 名前：53です mailto:sage [2009/05/10(日) 02:39:24 ID:dNq6K2oM]
- その後飲み会二日続きリバウンド心配したけど
体重は減ったまま。
断食あけ岩盤行ったらありえない量の汗かいた。
辛いけどまたやります。
- 25 名前：２ mailto:sage [2009/05/15(金) 23:59:36 ID:7p7hszWF]
- 57kg 13.7％
なかなか停滞期を抜け出せない。ちょっと油断すると58kgに。
断食楽しかったなぁ。。。。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/25(月) 00:51:04 ID:ua11zhuB]
- 水～金やりました。
また今日から5日間やります。
最初の日と最終日は少しだけとるつもり。
私は残り時間が実感できるように、１時間ごとにカウントダウンする数字が書いてある
手で千切れるようにしたチケットみたいな紙を用意しています。
カウントダウン式だとやる気が出るよ。たまに「おかゆ」とか書いて、その時間になったら
おかゆを食べたり。起床時は一気に睡眠時間分千切れてすごく達成感をもてるｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/25(月) 07:19:04 ID:dw9bYiSa]
- 3日間断食後にすぐ普通(普通よりは少し少なめ）の食生活に戻してしまいました・・
これって断食した意味ないですよね？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 17:03:41 ID:Jnue13rw]
- 減食3日、断食3日、回復食3日、通常食1日で、
最終日の今日、チンジャオロースー2～3人分とビールを喰ったら、
嘔吐＆吐血したよ…マジ、嘔吐物が血で染まっててビビった…病院とか行かなくても良いよね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/26(火) 19:54:56 ID:flavwPLU]
- 今すぐ病院行け
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/29(金) 08:48:13 ID:Gnwpej0J]
- ・・・・デトックス・・・
中央大の高窪統（はじめ）教授（当時４５）刺殺事件で、殺人容疑で逮捕されたアルバイト店員山本竜太容疑者（２８）が
「ヒーリング系の音楽を聴くのが趣味」などと供述していることが２５日、分かった。捜査関係者が明らかにした。
s04.megalodon.jp/2009-0529-0830-20/www.nikkansports.com/general/news/f-gn-tp0-20090525-498980.html
【裁判】霊感商法「神世界」を初の集団提訴 1億6800万円求める…東京地裁
1 ： ◆PENGUINqqM ＠お元気で！φ ★：2009/05/25(月) 20:43:48 ID:???0
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1243251828/
s01.megalodon.jp/2009-0529-0841-41/tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1243251828/
209 ：癒されたい名無しさん：2008/12/31(水) 00:49:32 ID:ojB0v531
北大准教授、霊感商法「神世界」勧誘に自宅提供…諭旨解雇
北海道大は３０日、神奈川県警の元警視らが霊感商法に関与したとされる「神世界」グループ（山梨県）の活動を巡り、
自宅を提供したなどとして、同大電子科学研究所の竹市幸子・准教授（４４）を諭旨解雇処分にすると発表した。
准教授側から反論がなければ、２週間後に処分が確定する。
発表によると、准教授は、２００４年３月から今年秋頃にかけて、同大から兼業の許可を受けていないのに、
札幌市内の自宅を同グループのヒーリングサロンに提供し、大学職員らを勧誘したとしている。
准教授は、同大の内部調査に対し、自宅を提供したことは認めているが、「勧誘はしていない」などと主張しているという。
（2008年12月30日20時38分 読売新聞）
www.yomiuri.co.jp/national/news/20081230-OYT1T00401.htm
ヒーリングサロンの裏
神世界関連ヒーリングサロンへの批判が相次いだため、最近は、
”エナジー”、”美サロン”、”パーフィット”、”リラクゼーション”、”デトックス”等という言葉を使うようになっています。
www.geocities.co.jp/Technopolis/9575/vivid.html
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 00:08:26 ID:Pmwqd288]
- 食べなきゃ便秘になるのは、当たり前だと思うんだけど…。
ファスティング中も酵素、ミネラル、食物繊維を取り入れると効果的だとありましたが実践してる人いませんか？
- 32 名前：７０１ [2009/05/31(日) 11:13:41 ID:jgi+OKWR]
- 風呂にはいってないんだけど
風呂に入ると貧血で倒れそう
断食してないときも、お風呂はいる前は
何か食べてから入浴してたから、、断食中の今は怖くて入れない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/31(日) 23:07:04 ID:Pmwqd288]
- たんはんち
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 12:38:53 ID:n1/n6RwN]
- >>32
ぬるいお風呂に入りました。さっぱりした。
今は回復食中。2.5kgくらい痩せた。
復食中も痩せていくよね、>>1の食事だと。
朝から水しか飲んでないけど平気だ。
階段を昇りきったときはめまいが少ししたけど。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 12:45:27 ID:Fo/SdoVO]
- 今日からはじめます！
いきなり、学食の焼き肉定食の匂いに負けそうだったので外に出てきました。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 13:07:50 ID:J1xJPIod]
- あ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/02(火) 13:54:23 ID:smrrKtrh]
- 減食中、断食中、回復食中の入浴は貧血を起こすから禁止だよ・・・。
シャワーだけで我慢しな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 16:23:47 ID:n1/n6RwN]
- 卵粥作って食った
数分で食ってしまった
あーもっと食べたい
もっと時間かけて食べればよかった。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/02(火) 17:58:02 ID:n1/n6RwN]
- >>1
で普通のダイエット食に戻すとありますが
1200kcalくらいとっても大丈夫ですか？
- 40 名前：２ mailto:sage [2009/06/03(水) 00:00:03 ID:6oMrnTLS]
- >>39
基礎代謝分は食べるようにしてました。
普段のダイエットってのは運動も含めてです。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/04(木) 11:35:45 ID:SluHjCwJ]
- >>40 ｔｈｘ
今、市販のお粥を買ってきてみたけどカロリー95kcalなんだね。
しかも、自炊でつくってた粥より量多い。お粥ってカロリー低！
たいして食べたくなかったんだけど、昔食べたかったってだけで
プリン買ってきて食べたけど、途中からきもくなった。
とりあえず、全部食べたけど、甘すぎ。今、プリンで頭痛い。
断食って体をリセットしてるよね。頭いてー。
- 42 名前：２ mailto:sage [2009/06/07(日) 13:31:59 ID:cx+ClNvm]
- >>41
お粥95kcalで多い？
267kcal食ってた(´･ω･`)
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/14(日) 12:06:19 ID:/grMH43Z]
- 麦茶ってカロリーゼロだよね？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/19(金) 23:53:55 ID:g30uceLU]
- >>43
100gで1kcalだそうです。
お茶系はカロリー気にしない大丈夫。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 00:20:18 ID:wA1LYBrP]
- 10日間かけて断食して-4kgしたけど、1ヶ月たってもリバウンドしないわ
暴食癖のある人には良く効くと思う. 断食後の食生活が大分改善されたし.
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 04:25:15 ID:EzPEPDoV]
- これ自己流で始めます。
痩せからストレスで短期間で太った(;_;)
とりあえず今のダイエットで落ちなくなったら開始!!
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 05:29:44 ID:7qcEj3lv]
- 今日から頑張ります。
はじめてなので少し不安ですが、皆さんの書き込みを見て
勇気がでました。みんなすごいなぁ。
私なんて作夜少なめの食事だったのでもうお腹空いてますよ。
ガンバロウッと
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/20(土) 08:23:45 ID:wA1LYBrP]
- >>46-47
はじめの3日間は減食（出された食事の50％→40％→30％）で3食ちゃんと取る.
それで3日間の断食（水を多めに用意）
さらに3日間の.回復食（10倍粥→8倍粥→5倍粥）
で，最後に通常食（お酒と油モノは厳禁）
これだけだったけど，今までで一番効果があったよ.
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/22(月) 12:09:01 ID:pO2WGth0]
- >>48さん
ありがとうございます。実は昨日父の日で実家でパーティがありお酒を
飲んでしまいましたので今日から本格的にはじめようと思います。
アドバイスありがとうございました。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/24(水) 15:26:07 ID:Bu1yXHVQ]
- デトックスって風邪薬の薬品って体からでるんですか？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/27(土) 02:06:00 ID:N2y9/Z38]
- >>50
具合が悪い時に断食しちゃ駄目だよ。
ちゃんと食べて栄養摂らないと。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/29(月) 12:07:27 ID:ojKxdGJd]
- 今日から参戦！！
４kg太ったからとりあえず戻したい。
１５７㎝／４９kg
- 53 名前：２ mailto:sage [2009/07/01(水) 23:38:25 ID:dH0bhQa/]
- ２ヶ月経過 56kg 13.2％
やっと１日2000kcalの食事を続けても増えなくなった。
見た目は変わったのに数値が変わらないのはなんでだろ？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 14:11:42 ID:v8Axo7oy]
- >>53
４月にプチ断食して2ヶ月たったの？
４月から週末にプチ断食を繰り返して２ヶ月経ったの？
- 55 名前：２ mailto:sage [2009/07/04(土) 01:18:13 ID:XqUSCeOi]
- >>54
プチ断食終わって２ヶ月です。
毎週やってたら死んじゃうよ～。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 16:43:40 ID:q8Tb8+7Z]
- >>55
そだねｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/08(水) 00:30:50 ID:vWtYcvRa]
- あのウンコ出しまくる特ホなんだっけ？
宣伝してる奴。アタシっデトします！とか言ってる奴。
ウンコ出しまくりてえ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/11(土) 06:55:10 ID:9RIAyUHE]
- 160/55.8
昨日減食(朝ごはんのみ)したんで、
今日から2日か3日やろうと思います。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/12(日) 22:20:28 ID:2L5x55Rl]
- 減食しないでイキナリ断食の失敗例とかありますか？
昼飯を食べ過ぎて、晩飯食わなかったからついでに始めちゃいたいとか思ってるんですけど。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/13(月) 00:55:48 ID:fQX2XWlQ]
- 減食→胃袋を徐々に縮めることで減食中，断食中の空腹感を和らげる。いきなり断食はストレスが大きい。
断食→水のみ。運動禁止。風呂は貧血防止のためシャワーのみ。我慢できない時は、重湯を飲んでもいい。
回復食→吸収率が高くなってるので、ここで量を食べると一気に体調を壊す。
通常食→飲酒，暴食すると胃から出血するから注意。
- 61 名前：58 mailto:sage [2009/07/13(月) 03:20:29 ID:QcO04Dnd]
- とりあえず断食終了。54.8でした。あんまり変わらないな…
明日から回復食に入ります
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 10:28:03 ID:LkdTYqAQ]
- 金曜日夜～月曜日朝までやって、昨日はしろ粥
今朝はゴマと海苔、うめぼしつけて、お粥二杯食べちゃった
血圧がふつうに戻って、顔にできた吹き出物もすっかり
ひっこんだ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 19:53:17 ID:2tYAOhvE]
- 明日のおかゆｗｋｔｋ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/14(火) 21:18:40 ID:95ub+Zzj]
- 断食が一番コストパフォーマンス良いし、
長期的に体質改善した気がする
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/17(金) 10:04:25 ID:Fs904xYf]
- プチ断食意外といいのかもな。
聞いた話だが、動物園の肉食獣は規則正しくエサをやると
かえって体調を悪くするそうだ。
時々絶食させてやると良いらしい。
確かに野生状態では飢餓と過食の繰り返しだろうからな。
人間は肉食獣ではないが、狩猟採集生活が長かったから
たまには断食すると良いのかもしれん。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 16:48:34 ID:MUfc5/+6]
- ファスティングの回復食中にとろろうどん食べちゃったﾃﾍ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 17:18:52 ID:d6qIenww]
- >>66
その後どうなりましたか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 19:33:29 ID:MUfc5/+6]
- >>67
明日の朝を待てｗ
うなぎで一杯したいのをぐっと我慢ｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 22:16:16 ID:zQWgrqmr]
- 土日ぷち断食終了…寝る
明日朝おかゆを食べるのを楽しみに
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 08:48:26 ID:F+BTojmw]
- >>67
体重微減だた。胃ももたれなく。
かゆ、、、うま
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 14:58:50 ID:Dp4LqaO1]
- 今日の夜から断食するぞー
筋肉を出来るだけ落とさないためにはプロテインとか飲んだ方がいいかな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 21:02:34 ID:Z1xg2y87]
- 断食は筋肉落ちるぞ
断食後は吸収が良くなるから、それからプロテイン+トレーニングやれよ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:00:05 ID:nfABsET2]
- 回復食にそうめんはおｋかな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:38:56 ID:LGeQrmaj]
- 回復食3日間はおかゆだけ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 20:43:53 ID:g67k7iKr]
- 明日はお粥かぁ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 10:13:10 ID:nKZefFqT]
- 本に載ってた、一日ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞで一㌔減。終末、ﾓﾝﾊﾝしかしなかったから、楽だた
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:15:38 ID:dyReaMEn]
- 今日の朝8時から48時間絶食スタート
ただいま2時間経過
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:31:27 ID:AeBDkNRc]
- 水用意しとけよ
常温でね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 10:32:09 ID:dyReaMEn]
- >>78
はいよ！
- 80 名前：77 mailto:sage [2009/08/03(月) 12:14:06 ID:dyReaMEn]
- 4時間経過
- 81 名前：77 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:26:01 ID:dyReaMEn]
- 7時間経過
まだ腹は空かない。
10キロ走ってきた。明日あさっては走れないだろうな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 15:46:53 ID:AeBDkNRc]
- 断食時は運動禁止…減食時に運動しなよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/03(月) 21:23:31 ID:dyReaMEn]
- 13時間経過
さすがにおなかが空きましたな
頭が痛くなってきたので、野菜ジュースだけ取ってる
- 84 名前：77 mailto:sage [2009/08/04(火) 09:21:44 ID:lloch1Nx]
- 2日目。
きのうの夜、具合が悪くなったのでパンを少し食べてしまった。
今は元気！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 12:31:50 ID:3UanDJZd]
- お前にはがっかりだ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 23:30:57 ID:TIPPD1wX]
- ほす
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 21:42:51 ID:IwvAu/IY]
- ２週間だか、２０日間断食して回復食にラーメン食って死んだ人がいるって聞いたぞ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 04:36:14 ID:iMUmifme]
- いまから始める！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 18:44:58 ID:PWSMpN7b]
- 日曜日から始めるから、徐々に食事減らします。4ｷﾛくらい減らしたいなー。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 22:58:14 ID:EJPohJ2K]
- >>87
俺は死ぬのか。＞うどん
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 00:01:09 ID:qFS1xX9K]
- これって胸おちますか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 00:17:18 ID:JOUYh8dp]
- 食事制限は当たり前
昼夜走ってるが
それでもなかなか落ちないもんだ
努力しないで楽して痩せれわけねーだろ
お前等は一生自分に負けてろよ
あっはっはっお先に失礼
行ってきま～す。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 04:14:22 ID:E2SFHYmr]
- >>92 縦読みバスターズ参上(｀・ω・´)
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 09:44:16 ID:uVuvCOLy]
- 昨日一日断食したけど、今朝になって殆ど体を動かせなくなった。
普段から一日二食野菜中心とかの食生活なんだが、合わない人っているのかね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 12:04:54 ID:853XpjQP]
- 断食中、スーパーに行くとお菓子を大量に買ってしまうんです。
棚にお菓子をいっぱい並べていつの間にかお店が開けるくらい集まっています。
いつかこれを食べるんだという妄想で幸せー
けど一度手をつけたら止まらなくなりそうで怖くてまだ食べてないｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 19:59:15 ID:jY7inlcZ]
- 断食つらい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 21:04:29 ID:hfUkTtEZ]
- たんぱん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/16(日) 22:03:06 ID:IWCkills]
- 面白そうだなー明日からやってみようか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 22:34:46 ID:lwd0HxRJ]
- か
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 03:06:22 ID:+zGKwF0A]
- 興味あるな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 08:48:17 ID:Vvvd6eLu]
- 明日からはじめようと
思いますが
普通に出勤して仕事できますか？
断食期間は三日間を予定してます
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 14:17:19 ID:BQ2GMJyc]
- >>101
(´･ω･｀)知らんがな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 13:31:58 ID:2fkbGwMM]
- 納豆嫌いなんだけど、何が代わりになるのだろうか
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 09:32:16 ID:UGiB8OK/]
- ↑砂糖抜きのヨーグルト
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 19:01:41 ID:YISdYPGE]
- あげ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 21:02:26 ID:IZm9zU8f]
-
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 21:17:48 ID:IZm9zU8f]
- よし明日からやるぞ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 22:55:42 ID:IZm9zU8f]
-
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 23:12:48 ID:YISdYPGE]
- 断食５日やってるけど回復職だけ真似てみる。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 01:09:13 ID:1u4coR0c]
- 興味出たからちょっとやってみる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 22:21:00 ID:0KuxfH9B]
- age
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 11:10:28 ID:tvdFjtKE]
- 84 ：77：2009/08/04(火) 09:21:44 ID:lloch1Nx
2日目。
きのうの夜、具合が悪くなったのでパンを少し食べてしまった。
今は元気！
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 12:31:50 ID:3UanDJZd
お前にはがっかりだ
↑
ﾜﾛﾀ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 12:10:15 ID:mIm9H0kK]
- >>95
断食後に食べたら、断食の意味梨。
断食後の復食の内容が一番肝心。
- 114 名前：もずく男 [2009/08/29(土) 17:43:39 ID:0chJ1Qw2]
- 明日（日付け変わってから）開始したいと思います
- 115 名前：青柳海斗 mailto:sage [2009/08/29(土) 19:15:03 ID:9FUb/j1L]
- 19時からスタートヾ(^▽^)ﾉ
- 116 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 11:39:35 ID:Y/O3eDtV]
- 案外楽なんだがｗｗｗ
- 117 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2009/08/30(日) 15:42:44 ID:1gUn/SPD]
- 周りに一週間やる奴がいるけど
ちょっとそれは無理だから
これに参加してみようかな
177cm/72kg/男
９月２日の１６時まで断食
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 10:28:05 ID:+63H6myA]
- 実行中の方どうですか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 12:50:10 ID:CLTBcrB2]
- この>>1の方法って本か何かで紹介されたやつ？
それともぼくの考えた～のやつ？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 14:15:18 ID:N8OsLYsn]
- とりあえず72時間やるぞ～
今日からスタート
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 02:23:34 ID:DWcuVmWD]
- 明日からやるって書き込みはあるのにそれ以降の書き込みがないのはなぜ？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 02:30:52 ID:c6xsofM1]
- 私も今日からプチ断食してます！！
毎朝ロンカフェっていうオーガニックコーヒーだけ飲んでます。
これのおかげで朝ガッツリの私もどうにか乗り切れた。
明日もがんばるぞー！！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 09:10:17 ID:jSjds+6b]
- これって本当に何も食べない?
それとも酵素ジュースは採るとか?
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 15:36:37 ID:ibUsVI0s]
- 断食今日で終わりーっ
明日のお粥ｗｋｔｋ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 19:14:14 ID:1lNKyR6/]
- 3日はきついので1日だけやってみようかな 1日くらいなら筋肉も落ちなさそうだし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 07:30:19 ID:/UbKJpwV]
- プチってます。途中経過です。
一日目(51.8kg)
朝少量の押し麦雑炊食べてから一日炭酸水で過ごす。
二日目(51.5kg)
白湯、炭酸水等で過ごす。
バニラのアロマ焚いて空腹を紛らわす。
夕方100㌘位のヨーグルトを食べる。
三日目(49.9kg)
ついに40台！嬉しくて報告←今ここ
今日は朝昼ヨーグルトと夕方澄まし汁の予定です。
食べずにジョギングは自分は無理そうなので３時間位歩いたり軽い筋トレやストレッチをしてます。
明日あたり5分粥を食べようと思っています。
どうしても維持したいので今日も頑張って歩きに行きます。
- 127 名前：126 mailto:sage [2009/09/06(日) 07:34:27 ID:/UbKJpwV]
- 二日目(51.0kg)の間違えでした。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 15:47:14 ID:0+6rETQb]
- 林檎のすりおろしと水だけで二日間というのも
なかなか効きます
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 18:03:57 ID:y9g4l4tM]
- ６日の昼に鯛焼き一個食べて、9日の昼まで断食しました！結果報告。
5日夜測定
160㎝ 49.5Kg
9日昼測定
47.1Kgで-2.4でした。空腹に慣れてしまえば余裕だし、またやりたいと思います。ちなみに20代後半女です。
- 130 名前：126 [2009/09/10(木) 08:14:40 ID:jhfUGnta]
- その後、お粥等をつづけて今朝の時点で49.0kgでした。
明日から通常のダイエット食に戻します。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 08:56:17 ID:I/en4iRR]
- 断食は三日目からが死ぬ程ﾂﾗｲんだぞ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 11:07:16 ID:AhtsGD1W]
- >>129
おめ(・∀・)ﾉ
>>126が断食ではない件
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 13:22:56 ID:A3MXXoTX]
- 朝夜酵素ジュース、昼玄米の断食はじめて、今日で3日目
体重1キロ減。体脂肪1％アップ。
昨夜ジョギングをしたら、体が軽くてびっくりしました。
今日の昼は玄米の美味しさに感動。しかも少量でお腹いっぱい。
9日間続けるつもりです。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 13:25:03 ID:k6/8k09e]
- 食欲沸かず昨日から断食。
昨日は何も食べてない。
今日も今までずっと何も食べないまま。
現在体重４２キロ弱。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 13:47:59 ID:KooJZN3d]
- 私は断食道場によく通うのですが、
本断食に入って三日目からは起きられなくなり、歩けなくなりますね。
三日目過ぎて普通に生活できる人が信じられないです。
- 136 名前：126 mailto:sage [2009/09/10(木) 16:48:31 ID:jhfUGnta]
- >>132
すみません‥。
一応30時間以上飲み物だけだったので私的にプチ断食のつもりでした‥。
目標以上に減ったしそれ以上やる必要もなかったので‥
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/10(木) 19:44:11 ID:0fbdfp+l]
- 回復食の３日目、昼にくだもののジュース飲んだらダメかな？
何か昼も食べないともたない。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/11(金) 00:47:30 ID:0+wqWooW]
- やばい。水じゃなくて麦茶飲んでた…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 08:52:40 ID:3Zxy8NHM]
- みんな凄いね。
私はいきなり3日間もできそうにないから、まずは1日断食することにした。
今日1日、白湯、常温の水で過ごす。
次やる時は3日間頑張ってみる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 00:09:09 ID:gIt2CPOu]
- 169/57 ♂
普段は54㌔ぐらいだけど今日の昼までドカ食いして57㌔まで上げた
デトックスも兼ねて今日の13時からスタートしてます
体調悪くなるまで続けるつもりだけどできれば54㌔まで戻したい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 08:47:44 ID:vw0BOIXO]
- 昨日の夜からプチ始めました！頑張るぞ！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/14(月) 18:29:26 ID:vw0BOIXO]
- 自分は食べないのに旦那と子供の分、食事を用意したぞ！
ご近所さんにお菓子頂いたぞ！
我慢我慢…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 00:15:15 ID:0AWaoMAL]
- たんぱん
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 00:49:51 ID:UfxjF7C5]
- 断食成功した人に聞いてみたい。
宿便は出ましたか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 10:54:54 ID:klQ9Y692]
- お金が無いからついでに断食開始
銀行のカード何処行ったんだ…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 15:01:41 ID:J4i2Fxpo]
- >>139だけど、1.6キロ落ちた。けど体力も減った気がする。
いつも元気にできてた運動が、復食日はすぐ疲れてフラフラした。
白湯よかったよ。ミネラルウォーターを沸騰→弱火で15分→40～50度に冷まして10分かけて飲む(白湯スレ参照)
体温まったし空腹も紛れた。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 03:15:20 ID:K2KHDeFS]
- >>139=>>146です。
練習終わったから、今日から3日間断食する。
白湯、常温水、生姜湯、野菜ジュース(限界がきた時用)。
生姜湯は粉のやつを1日1袋までとし、1袋を3回に分けて飲む。
あと、断食初日に下剤飲んで、毎朝ラジオ体操する予定。
カラダの中キレイにして、断食後の初復食ウマー(ﾟДﾟ*)のために頑張る。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 14:57:27 ID:3wzpkaAD]
- 1日だけしか断食できなかった。
2日目の今日、朝になって酷いめまいと腹の気持ち悪さと吐き気でダウン。
昼から10分粥を茶碗2杯、かぼちゃの煮物と抹茶羊羹とリンゴまで食べてしまったorz 具合悪いのやめまいはおさまった。
断食も回復食のとりかたも欲に負けて失敗。次やるときは2日はできるようになりたい。
3日も断食続けられるってすごい。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 17:08:34 ID:bfJrdsaK]
- 減食しないでやったからでしょ？
減食は3日間みっちりやったほうがいいよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 20:45:53 ID:3wzpkaAD]
- 確かに減食してなかったです。回数減らさないで量だけ減らしてた…。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 22:06:47 ID:fcpEN/bE]
- 昔、72時間断食を間違えた方法で行い、ひどい目に遭った。
減食無し・回復食無し。ひたすら水のみで修行のように耐えた。
明けたとたんにはじけてドカ食い、半食ほど腹に詰め込んだ瞬間マーライオン。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 00:32:53 ID:QWxurgdU]
- 連休使ってやってる。一日目の夜で-1.2Kgくらい。
とりあえず、ﾓﾝﾊﾝだけやってます
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/19(土) 14:56:11 ID:KRjSJ00W]
- 朝昼食べてしまった
このスレみつけたので連休つかってやりまーす
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/19(土) 16:16:35 ID:2oVfZQ7i]
- 宿便は出るよ。色んなとこで書いてあると思うけどガチで腸内環境よくなったわ
ただ出るまで断食できますか？っていう
あと下痢になる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 07:56:31 ID:9YFhpm0a]
- ヨーグルトプチ断食
一日目 一日中すごい頭痛。眠かったので３時間位昼寝。
二日目 頭痛は続く。朝起きて鼻をかんだらはなぢが出た。
普段はお通じが良いのに、断食中は悪かった。食べてないと出ないね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 14:06:42 ID:+NABu0D9]
- >>152
二日間終了で-2.5㌔減。
今日はジョギングかｴｱﾛﾊﾞｲｸやろうかな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 06:58:17 ID:HzPc8nWp]
- >>156
結局南極、二日の回復食明け-2.5㌔で安定しますた。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 15:07:51 ID:YE2S69eF]
- りんごのすりおろし一日３～４個ぶん、あとは水
二日やったら三キロ落ちた
以来、食べ過ぎた週とか、１、２キロ増えたときに
週末やってる。回復食はあんまり意識してなかったけど
週明け二日くらいは、自然に食欲がなくなってた
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 21:00:59 ID:QCVBOm2M]
- 宿便出したいから明日からやってみる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2009/09/27(日) 12:22:39 ID:j+0uSDGj]
- 初めてなので、まずは軽くやってみたいと思います！
スペック
１５５cm、６１.２kg、３８.５％…
仕事関係のストレス太りで人生で今が一番デブです
上のほうに、暴食する人に効く、と書いてあったので決意しました
とりあえず
今日(２７日)
減食…昼にカフェオレ、夕方にサラダのみ食べようかと
２８日
断食…水、お茶のみ
２９日
復食…夜にお粥
３０日
復食…朝、夜にお粥
１日
復食？…納豆など、体に良くて消化の良いものを３食とるつもり
自己流はやっぱり良くないのかな…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 16:54:19 ID:4joGwATQ]
- 成果書いてないが？変わらなかったってこと？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 17:16:52 ID:z5g1oRXm]
- 断食1日じゃ…3日間ぐらいはしろよｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 19:21:04 ID:OWlOoYfa]
- 今日一日水のみで生活してみました。
軽くダンスしたり筋トレしたけどフラフラすることは無くて逆に体調良かったです。お腹空いた感じもしなくて順調です。
明日もやれそうなら続けてみます。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 21:01:29 ID:Y71MdlZD]
- 0時から断食予定
今日は減食しないといけなかったが昼間は食わないといけなかったのでわりと
食べてしまった
しかし明日からが楽しみだ 復食のお粥の美味さ早く味わいたい
- 165 名前：160 mailto:sage [2009/09/27(日) 23:22:51 ID:j+0uSDGj]
- ６０.５kg ３５.６％
きっちりやりたいのですが、仕事の都合で厳しくて…
次やるときは本格的にやります！
すみません
今日はドラ焼きの試食会があったのが予想外で痛手だった
一口ずつしか食べてないけど、あぁぁぁぁ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/29(火) 00:21:42 ID:DhGRodUo]
- (・∀・)
- 167 名前：160 mailto:sage [2009/09/29(火) 09:03:39 ID:pvdSA89o]
-
５９.７kg ３５.５％
水、お茶、あとノンカロ紅茶
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/30(水) 11:27:15 ID:pYrrZr63]
- 24歳♀・153cm/67.8kg
減食1日→断食1日→回復食1日でやってみた。
体重は66.3kgに減った。
今まで過食症気味でいつも胃に何か入ってて全然お腹がすかない状態だった。それでも食べたい欲求が抑えられずﾊﾟﾝやお菓子食べまくってたのが、断食後は3食のご飯で満足できるようになった。きちんとお腹もすく。
体重の減りよりも食欲が正常になったのが嬉しい。断食終えて10日目だけど更に1kg減った。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 20:08:18 ID:6Sy43/D+]
- １５３ｃｍ６７．８ｋｇはヤバ過ぎですよね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 23:13:37 ID:UJWpX3Hc]
- 女性ですか？
もし筋肉つけてるアスリートではない、普通の生活をしている方ならば
まちがいなく肥満の部類です。
私が中学の時、その身長で体重５２キロで
小デブだといじめられました。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 02:33:20 ID:0GS9tLDQ]
- わ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 20:21:03 ID:3NHNCJrY]
- >>168
断食なんぞ短期決戦やらずに、有酸素運動で一年かけて落とすべき。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 20:33:37 ID:0GS9tLDQ]
- うん、身長‐100＝体重以下の人が、微調整や体質改善にやるのはいいけど明らかに肥満の人は
断食よりもまず運動して痩せることを目指したほうがいい。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/04(日) 21:02:33 ID:R62aNzb1]
- まあでも食欲がコントロールできるようになったのでしたら
良い収穫でしたね。
食欲が常人並に戻った以降は、皆さんが勧めておられるように
有酸素運動、ウォーキングやジョギングなどいかがでしょうか。
- 175 名前：168 [2009/10/05(月) 02:54:01 ID:LP6D2x/R]
- 自分がかなりのデブな事ははっきり自覚していますのでご心配なくです(^^;
断食後は毎日踏み台昇降して食生活にも気をつけて王道ダイエットしてますよ。
元から断食だけで痩せる気はないですよー。食の好みがもういかにも「theデブ」って感じだったから、それが少しでもマシになったらいいなと思ってやってみた。
断食するまでは運動も食事制限も一週間も続かずにですぐ挫折してドカ食いに走ってたのが、今は食欲を我慢するのが苦じゃないというか、「我慢してる」って感覚すらない。
揚げ物、ジャンクフード、お菓子、惣菜パン…今まで好きだった物みんな食べなくても全然平気。野菜が美味しい。
これはすごい収穫だと思う。
プチ断食やってよかったよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 02:58:16 ID:owIaR/eB]
- 踏み台昇降とかウォーキングはイマイチ効果が薄い
自転車いいよ、行ったら同じ距離を帰ってこないといけないから
消費カロリーもジョギングとあんまり変わらないけど，2時間程度の運動だと自転車が一番楽。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 03:28:06 ID:nZJZ3L/P]
- デブが踏み台昇降って、消費カロリー間に合ってなくないか？
もっと他に筋トレしたりなわとびしたりジョギングしたり
無酸素運動も組み合わせないと痩せないでしょう。
有酸素運動は標準体型の人が健康維持・筋力維持・太らないための日課ってイメージ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/06(火) 14:14:59 ID:+3SPyBpw]
- 毎日ジョギングがお勧めだお。
毎日１０ｋｍ走れば、多少暴飲暴食してもすぐ引き締まるお。
体重が膝に来て駄目なのであれば短い距離から始めて。
自転車は峠越えでもしない限り慣性走行（サボリ）の部分が
大きいから、同じ時間ならジョギングの方がいいお。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 22:27:35 ID:5GnGWbCK]
- 白米が昔から苦手でして、お粥も好きではないので代わりになるものを探してるんですが、何かいいものありますか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 23:06:01 ID:Hfq4bP//]
- モデル系の食事だと鳥のささ身+ブロッコリーの塩茹でに
ひたすらミネラルウォーターを飲むってのがある。
主な炭水化物なんて数種類しかないんだから、
ローラー作戦で一通り試せばいいじゃん。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/07(水) 01:03:35 ID:OjX/uQdT]
- >>180
ありがとうございます
パンとかだと消化が悪いかと思いまして…色々やって見ます
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/09(金) 20:17:44 ID:5Qlm6GEN]
- 今日の夕方から３連休明けまで軽くファスティングするぞー
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/10(土) 20:23:49 ID:ySbSPssl]
- セブ●イレブンの炭酸水があれば楽勝っす
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 01:36:28 ID:AZPCVC3r]
- 朝食は必要なし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 03:02:00 ID:VBY9Hvy3]
- 断食中、激しい運動NGなのは何が体によく無いのか
ご存知の方がいれば教えて下さい。
いつも通り運動出来る～と自分で思える状態でも
しない方が良いでしょうか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 03:38:34 ID:3iPuiucs]
- >>185
貧血防止
栄養失調に近い状態になる
体が弱い人なんかは倒れたりする
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 09:43:05 ID:VBY9Hvy3]
- >>186
深夜だったのにも関わらず回答ありがとうございました
無理せずに実行して行きます。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 13:13:16 ID:vU+np7bf]
- 夜から参加しますﾉｼ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 17:44:48 ID:CMEGHtue]
- 断食2日目の夜をむかえました。
軽く頭痛がします。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/12(月) 16:58:30 ID:gGfL+T77]
- 無事に断食３日目。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:18:16 ID:DnERfz4U]
- 成果をたノム
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 17:09:02 ID:8PaTEMBR]
- >>188>>189です
昨日より復食開始。
お粥やサラダで過ごしてます。
体調良好。マイナス１キロ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:55:44 ID:eJmQCs2f]
- あとちょっとで26時間経過。
空腹にもだいぶ慣れた。
あと2日間まったりがんばろう。
重湯がたのしみ。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:26:46 ID:8P4UG+9u]
- 150cm48kg。この2ヶ月で5kg増。
明日からプチ断食始めます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:55:44 ID:22+IMUbt]
- 減食しようとしないで断食始める女って何なの？
馬鹿なの？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 22:22:06 ID:NHe+21UG]
- うん
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 10:09:29 ID:Sr+jIn++]
- ちょっとずつ減食して昨日から断食始めました。
(減食の期間は4日間ほど)
152cm 12日の時点で45.1/23.3
13日 44.4/23.1
朝昼抜き。夜はお味噌汁を一杯(午後7時)
14日 44.2/22.1
あったかいお茶とお水だけで過ごす。
家にいるとだらだらしちゃうので外に出てウィンドウショッピング。
お通じ無し。
15日 夜にはかります。
今のところお水だけ。
駅から学校まで45分間歩いてみたけどまだまだ元気。
ただちょっと頭が重い。
昨日は尿が無色透明に近かったのに、今日は濃い。
お通じは今のところ無し。
大丈夫そうだったら4日間断食してみようと思う。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 11:38:58 ID:mLKPf4gK]
- 初断食だったのでぬるい内容ですが
昨日1日はちみつ断食しました。
脂肪だけ落とせるって聞いたのに
体脂肪率が1日で４％増えた･･･
体重は1キロ減。
いろんな意味で甘かったなｗ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 21:40:33 ID:qiXZNdi8]
- おつです
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:31:41 ID:Sr+jIn++]
- 断食開始から51時間計画。
43.6/21.8になりました。
体調はまあ普通。
ただ時々ボーッとしてしまう。
そして相変わらず尿は色、におい共に濃いです。
皆さんが言うように肌がツルツルになってきました。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:32:52 ID:Sr+jIn++]
- あ
>>200は>>197です。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 22:35:21 ID:Sr+jIn++]
- 携帯な上に連投申し訳ない。
>>200は51時間計画…ではなくて51時間経過です。
念のため。笑
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 21:48:37 ID:XPbzAjNx]
- >>197です。
72時間をちょっとオーバーして74.5時間断食終了しました。
現在の体重は42.8
体脂肪率は21.6
先ほどからちょっとずつ重湯をすすっています。
3日目の今日は朝から動きたくなくてほとんど眠っていました。
2日目まではそれほど辛くは無かったのですが今日は頭痛、吐き気、立ちくらみが酷かったです。
いけそうだったら4日間断食する予定だったのですが私には3日が限界でした。
いつもは常温のお水を飲んでいるのですが、さっき冷たいお水を飲んだら吐いてしまいました。
あと3日間ほど復食がんばります。はやくお味噌汁飲みたいなあ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 13:29:04 ID:IGYERe5S]
- 断食よりも復食のほうが難しい
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 02:15:35 ID:nJArG4Wg]
- 鬱病になったら１ヶ月で－10キロになってたＷよく生きてたな～
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 19:46:20 ID:0DJONFs3]
- 初断食中。
昨日の5時に夕食をとってから、食べていません。
今日の夕方一時間半の散歩。空腹感が紛れてよかった。
家族の為の夕食の支度も意外と苦痛ではなかった。
今すごいお腹がすいてる。
明日、早朝の散歩後、お粥を食べる予定。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:05:50 ID:FicfNuZo]
- とりあえず今から72時間頑張る
- 208 名前：206 mailto:sage [2009/10/22(木) 11:11:04 ID:ChzlZ03S]
- 今朝起きたときフラフラする感じがしたので、散歩はなし。
病み上がりで熱が抜けていく感覚。寝汗もあり。
お粥を食べたら、普通の感覚に戻った。
昼食前の空腹感がものすごい。でも不思議と我慢が出来るというか、
ドカ食いの欲求は起こらない。今、お粥を食べて満足。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 17:56:55 ID:h3QhF1U+]
- 来週月曜より断食頑張ります！
現在減食四日目です
実は昨日から頑張ろうと思いましたが、貧血で倒れそうになり
過呼吸を起こしそうになり、断念しました
減食期間六日ほどあれば、三日間の断食は可能ですかね？
体重51kg 体脂肪27%
頑張るぞ！
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/23(金) 18:12:51 ID:2rdwSkqT]
- 今、断食中だけど空腹よりも下痢のほうが辛い・・・
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 11:50:55 ID:3iEY1MwQ]
- 下痢いいなぁ。
自分は今朝からブラックコーヒーとゼロコーラ一口しか飲んでない。
昨夜寝る前に、明日は絶対断食する！と決めた。今の所続いてる。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/26(月) 00:39:33 ID:YvIo1oHn]
- ぱん
- 213 名前：209 mailto:sage [2009/10/26(月) 09:23:40 ID:0bxGPhmS]
- 今日から断食開始します！頑張るぞ！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 06:54:36 ID:ed0Rszxr]
- ゆうこりんもやってるけどどこのドリンク飲んでるんだろ？知ってる人いる？
- 215 名前：209 mailto:sage [2009/10/27(火) 16:06:41 ID:/YVOg1P1]
- 断食三日目突入～
昨夜はつらく、リタイアしそうになった
もうどうにもこうにも堪えられなくなり
野菜果汁ミックスジュースを飲んだら落ち着いた
体重：48.6kg(ｰ2.4kg減) 体脂肪：27%
体重は減ったが、体脂肪増える…
野菜ジュースも75kcalもあったけど、リタイアよりはマシと考える
お腹空いたよ～助けて～
>>214
ゆうこりんのやつググったら断食用のドリンクあるみたいですね
でもすごく高くてビックリ！
断食二日間とか書いてあったね
- 216 名前：209 mailto:sage [2009/10/29(木) 15:07:33 ID:JD7VKp1D]
- 昨日復食一日目
48.6 27.6
>>1の通りの食事
朝６日ぶりの便 コロコロ少し
夜は腹痛のない下痢(水)少々
でも胃がムカムカして、空腹も辛かった
復食二日目
昼前に今日の食事をする
さっきまた便が出た 今度は普通の便
宿便が出た感じがした
まだ出そうな感じ
ちょっと下りそうな気配
48.4 28.1
体脂肪がなかなか減らない(運動してないせい？)
また夜が辛そう 今もお腹空いてる…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/02(月) 22:15:48 ID:+N+rRlZy]
- 前回この断食で－３㎏したものの、色々あってストレスで２㎏戻ってしまいましたorz
なので、また今日から開始しました。
154㎝/53.4㎏/27％
朝、昼は抜いて
夜にお粥とほうれん草のにごし、あとつけ揚げを一つ食べました。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 09:58:10 ID:H05yvb9a]
- うちも減食からスタート
間食合わせたら1日に6食とかしてたから，
減食1日で-2ｋｇしてびびったｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 12:06:49 ID:u5mI8cFe]
- 先月断食後にマイナス１キロ。
明日から断食します！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 13:33:46 ID:r+Avklp+]
- >>217です
只今、断食19時間経過
42.8㎏(－0.6㎏)
27％(変わらず)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 15:20:39 ID:r+Avklp+]
- ↑体重間違ってた……
42.8㎏じゃなくて52.8㎏です
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/03(火) 23:40:46 ID:sh//m4g0]
- たんぱん
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 00:09:34 ID:MBFKZfoe]
- 165cm/65kg/20.3%で今日から始めます！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:<sage> [2009/11/04(水) 13:47:24 ID:bQvNA1tk]
- 今日から断食
157 63
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:49:13 ID:0DUmpyRC]
- みんな頑張ろうね！
自分も生理終わったら始める予定
ふぁいと！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 20:35:56 ID:2D/UJeyH]
- わたし男だけど、生理とかカミングアウトされると吐き気がするの
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:30:06 ID:1+yqU4q+]
- >>227
わたし女だけど、同意。
それは置いといて・・
昨日から、始めました → 159 51.4 30代
意思弱いので、このスレで士気高めたいです！！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 05:31:48 ID:1+yqU4q+]
- 安価ミス・・orz
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 06:20:52 ID:XrKP24eQ]
- 30代後半の女は30代と表記するらしいぜ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 22:10:40 ID:mNCzL+Ak]
- しかも、女子って言うらしいな。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/06(金) 00:59:47 ID:k5y00Baz]
- ９月がこのダイエット始めた
１５３で５６だった体重が今は５０キロ
まだまだ頑張る
目標は４２
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 01:22:09 ID:kDUDKybg]
- がんばれ！９月～。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 04:09:06 ID:CfSBKqUa]
- 急にやせるとババァ化するだけだぞｗ
繊維、タンパク、ビタミンはちゃんととれよ
ささみとブロッコリーおすすめ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:57:07 ID:mnL2UmTx]
- >232
www
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 19:45:27 ID:rmaktIeC]
- >>231
９月頑張れ！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 20:10:05 ID:p9SJMP8O]
- >>231
9月ちゃんはどの位の期間やったの?
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 12:28:47 ID:mjdjSlzm]
- 断食は1日で終わりました
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/07(土) 13:50:09 ID:o5HM1Cap]
- 減食3日間すら耐えれず暴食だわ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 21:22:32 ID:90Z32gf6]
- フルーツファスティング始めました
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 12:04:13 ID:yPzKPP01]
- 過疎りついでに今日から始めた
月曜の朝までは頑張りたい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:24:39 ID:5xACkvvM]
- >>240だけど終わった
初日はかるの忘れたけどわかる範囲だけでも３キロ以上４キロ以下の減
朝目覚め良すぎワラタ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 18:55:46 ID:U6SSsSb8]
- しんどくなかった？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 11:57:02 ID:9x3GrAiD]
- >>242
初日は少しイライラしたぐらいで特別しんどくはなかったな
余裕あったからもう１日増やしてやった
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/25(水) 14:21:17 ID:G6XipKvF]
- 177、67 15％（開始時）
今日で２日目。
まだまったくつらくない。
断食は明日か明後日終了予定。
断食と回復終わりにまた報告します。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 08:04:29 ID:lYGd7ZmS]
- 今日で3日目
166/58.2→55.8
あと1日だけどもう目眩がしてやばい…
駅まで歩くのがつらいくらいだ
- 246 名前：244 [2009/11/27(金) 07:38:16 ID:wbBh6f6T]
- 177
67→65.8
15％→12.8％
本断食おわり
これはもしかして脂肪だけみごとに落としたのでは…？
ちなみに筋トレを並行してやっています。
３日目はお腹がすいてつらかった。身体だるくなるし。
地獄の回復食がんばります。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/27(金) 21:52:01 ID:kzecm+Oq]
- 短パン
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 22:00:02 ID:kzecm+Oq]
- >>246
断食中も筋トレしてたんですか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:08:34 ID:FZyR+GN4]
- >>248
してた。
ランニングと腹筋背筋腕立てスクワットだけだけど。
ちなみに今日は回復２日目ですが普通に食事をしてしまった
食後計測で65.6ｷﾛの12.6％でした
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 21:40:07 ID:kj1TXBoY]
- 興味津々
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 23:28:54 ID:kj1TXBoY]
- 短パンマンａｇｅ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 00:02:53 ID:x3LnVEgm]
- 明日の朝食から、断食ダイエットします。
今現在のデータ
男31歳／身長176cm／体脂肪率23.0％／内蔵脂肪レベル9
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 00:19:07 ID:OTXmt773]
- >>246
断食中は水のみですか？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 10:35:10 ID:gn+9mpHd]
- >>253
口にいれたのは
お水、お茶、ホットミルク、コーヒー、のど飴
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 15:30:30 ID:IlAo9Z6M]
- なんじゃそりゃ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 16:22:57 ID:2aC5PQwc]
- 普通，断食中は重湯とか水だけじゃね？
大さじ1杯の米で作るお粥の上澄み液のことね
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 23:45:09 ID:x3LnVEgm]
- 初日終了
体重72.1kg→71.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9
31歳・男・身長176cm
明日も頑張ります
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 01:25:00 ID:lwlqQ24E]
- >>256
そーなんだ。まあ結果でてるからいいや。
今日→177 64.0 12.6％
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 00:17:47 ID:t96cRFtj]
- 2日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9
31歳・男・身長176cm
引き続き頑張ります
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 17:37:29 ID:4GoTIPTm]
- >>259
31歳男でよく断食なんてできますねｗ
仕事に差し支えないですか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/01(火) 17:56:52 ID:ebdZvLUD]
- 条件を満たしてるからしてるんだろう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 19:39:48 ID:/7VGHNTy]
- 丸1日と2日目の朝昼水だけ断食で1.5ｷﾛ痩せたのに、2日目の夜ドカ食いしちゃった(￣○￣;)
体重計るの怖い…
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/01(火) 23:49:40 ID:/Pvs1x2p]
- 3日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9
31歳・男・身長176cm
期待していたよりも体重が落ちなかったので、あと数日頑張ります
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 02:00:29 ID:uCMppiVO]
- 4日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8
31歳・男・身長176cm
ついに70kg切ったwしかも内蔵脂肪レベルも減った
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/03(木) 23:30:45 ID:uCMppiVO]
- 5日目終了
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
31歳・男・身長176cm
今日で断食期間を終わりにして、明日から回復食（お粥）に移行するか
断食一週間目指して頑張るか・・・、悩みどころだ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 00:27:09 ID:xJLTOsqE]
- 腹下し
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:00:32 ID:sB8Ile43]
- 回復食（お粥）1日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8
31歳・男・身長176cm
結局、昨日で断食は止めて、今日から回復食に移行した
今日は朝・昼は食べず、夕飯に白粥をお茶碗1杯だけ食べた
久しぶりの食事で、お粥がメチャウマw
途中で味を変えたくなり、ふじっこの塩昆布をひとつまみだけ混ぜた
お粥食べたから体重が減らないかと思ったら、まだまだ減ってて嬉しいw
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 11:41:59 ID:bxwLsf+r]
- 72時間は無理だからとりあえず今日だけやってみる
人生初断食
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:56:34 ID:H4o13jiA]
- 177cm 61kg 21歳 女
モデルを目指して断食に挑戦してみます！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 20:53:11 ID:KLy05NRH]
- 4日の水断食を終えたんだけど
復食に蜂蜜食べても大丈夫ですか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 21:37:43 ID:MgkXfAf9]
- 回復食はおかゆのみ，徐々に増やすんだ！
1/8粥
1/4粥
1/2粥
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 23:10:23 ID:KLy05NRH]
- 豆乳と蜂蜜混ぜて飲んじゃった
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:12:46 ID:2redxDBE]
- えっと水差すようで悪いのだが、
なんでこんな意味のないことしてるの？
なんで人体の仕組みに基づいてダイエットしないの？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 23:21:23 ID:ZLJESAQr]
- たん
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 00:18:39 ID:aJey2FtJ]
- >>273
君可愛いね、こっちへおいで
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 01:29:40 ID:3RJTC4Xk]
- >>273
ダイエットじゃなくてデトックス
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 04:12:35 ID:9OcubY5h]
- 減食１日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食２日目 63.1
177cm 21歳 女
まだまだ余裕
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 05:11:39 ID:sRnCL5aH]
- 回復食（お粥）2日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8→8
回復食に移行→8
31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた
今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕 食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 05:18:02 ID:sRnCL5aH]
- 回復食（お粥）2日目＊内蔵脂肪レベルを記入する箇所を間違えたから訂正
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8
31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた
今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕 食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 08:40:06 ID:fDI+NCMm]
- 今日から3日、水だけ断食はじめます！2ｷﾛ以上減ると嬉しいんだけど…
24歳女
身長158
体重45
体脂肪率24
昨日マンションの工事で断水あったんだけど、工事の人に「断食何時までですか？」と聞いてしまいました(^_^;)
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 09:38:44 ID:JA68V5vn]
- >280
ｗｗ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 22:13:00 ID:oH6rJC7X]
- >>280
可愛いｗｗｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 00:10:49 ID:GsCkK4lZ]
- 回復食（お粥）3日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今日は朝・夕の1日2食にした
どうやら体重はもう減らなそうだ
でも、体脂肪率は減ったから嬉しいw
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 03:16:20 ID:2n67JUmS]
- 減食1日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食2日目 63.1 ベーグル うな重 トマト 中華料理
減食3日目 62.8
177cm 21歳 女
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 05:02:43 ID:q+25JdL9]
- おい！減食じゃなくてソレ通常食じゃね？
減食って↓のイメージなんだけど
ttp://livedoor.blogimg.jp/walkers_workes/imgs/4/7/47af14aa.jpg
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:16:28 ID:2n67JUmS]
- >>285 量をめっちゃ減らしてるので大丈夫
うな重なんて４口しか食べれなかった（涙）
トマトもちっちゃいやつの半分
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 07:33:59 ID:V5jL/Jht]
- 今から10日の朝まで断食!
164cm50.6kgスタート。
- 288 名前：280 [2009/12/07(月) 22:08:35 ID:yo8FqJDT]
- >>280です。
体重計るのは最後の日にします。
水だけ断食2日目
意外とできるものですね～(*^o^*)
ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回
眠いです…(-.-)zzZ
- 289 名前：教えますじょいお [2009/12/07(月) 22:12:01 ID:EzM+f8FX]
- ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 00:15:49 ID:66ufAmU/]
- 回復食（お粥）4日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
どうやら体重はやはり微増
明日は1日3食にする予定だけど、どうなるかなぁ...
明後日以降、普通食に戻っても69kg前後を維持出来ると良いんだけど
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 00:18:56 ID:66ufAmU/]
- 変な日本語になってしまったorz
×どうやら体重はやはり微増
◯体重はやはり微増
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 01:29:30 ID:COh5SRwT]
- 減食1日目 63.5 ベーグル から揚げ弁当 みかん 野菜スープ
減食2日目 63.1 ベーグル うな重 トマト 中華料理
減食3日目 62.8 ベーグル お粥 うなぎ トマト みかん
断食1日目 62.5
177cm 21歳 女
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 02:53:07 ID:NQVgvTSQ]
- 短パンマン解消age
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 03:02:05 ID:NQVgvTSQ]
- 回復食（お粥）5日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
体重は今日も微増
でも、体脂肪率が20％を気ってビックリｗ
1日3食にする予定だったけど、お昼食べ損ねた
今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ、バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚
- 295 名前：280 [2009/12/09(水) 07:11:05 ID:N8vUIPuG]
- >>280です
24歳女158/45/24%
スタート
水だけ断食3日終了
ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回
体重-2.4
体脂肪-2%
今日から回復食に移行します(^O^)ゝ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 20:38:53 ID:Vf5CD4QL]
- 164/54.5
朝計ったとき、増えててびっくりした。参加します。素敵な思い出にするために頑張ります。
今日は水とコーヒーと豆乳しかとってない。空腹の感じが嬉しい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 21:03:19 ID:f5jQbHuD]
- 最近4キロも太った。現在155センチ、52キロ。
明日から断食します。体重もどれ～。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 23:54:20 ID:XYIQUQ3+]
- 忘年会，クリスマスパーティ，年越し蕎麦，御節，お雑煮，お餅，ぜんざい
この時期の断食はリバるぞ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/10(木) 00:45:52 ID:PPiQesZM]
- 普通食1日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8
31歳・男・身長176cm
今日から1日3食、普通食に移行した。
体重は今日も微増
でも、体脂肪率は昨日に引き続き減ってて嬉しいｗ
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚
昼→ケイジャンシーザーサラダ、ミネストローネ、コーラ2杯
夕→ドトールのジャーマンドッグ、アイスコーヒーLサイズ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:13:40 ID:LBWSFDVY]
- 普通食2日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8
31歳・男・身長176cm
体重は今日も微増
今日は遅い時間に夕飯食べ過ぎたorz
今日の食事メニュー
朝→無し
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→チーズチキンカツ弁当、コブサラダ（2～3人前）
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 00:22:45 ID:92SmEx7I]
- あげ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 06:54:23 ID:o0Jmm+M3]
- 31男の日記化だな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 07:25:36 ID:9yA5E4sT]
- ブログでやれって誰か言えよ…。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 07:38:49 ID:78wxISRR]
- まあ続けられるモチになってるんならいいんでは
過疎ってるしｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:40:22 ID:GPeLSUHU]
- >>296
164/51.6
朝計ってビックリ。最近食べ過ぎだからすぐ減るんだろうな。とりあえず体のだるさはないです。
今日も水とコーヒーと豆乳(果物をミキサー)＋半身浴で頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/11(金) 08:40:38 ID:C1qIRzPa]
- 誰も報告しないから変に目立ってるだけだ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 08:50:24 ID:4/lmGkNU]
- 誰も31歳男に興味なし
むしろキモイ
そろそろブログで報告やれ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/11(金) 21:09:21 ID:IloUhgJm]
- さっき72時間断食終えましたー
（火）16:00-（金）19:00 計75h
かなり自己流でやっちゃってますが。
152cm♀
開始前：53.0㌔32.0％
開始後：50.8㌔32.9％
-2.2㌔+0.9％
・・体脂肪かなり増えたΣ
先ほど復食一食目に
・味噌ほんのすこしをおゆでといたもの
・リソラの黒のおかゆの上澄み液をお湯で二倍くらいに薄めたもの
を食べ（のみ？）ました
味噌をお湯で溶いたものはあまりおいしくなかった・・
おかゆうすめたやつはまあまあおいしい
でもさっきからお腹がぐーぐーなっててすごい空腹感；；
いろいろ食べたいものが頭に浮かんでくる・・・
明日は
朝：残りのおかゆをまたお湯でうすめる
昼：野菜のはいったみそ汁
夜：リソラの五穀と黒豆のおかゆ
の予定
適当だけどこんなんでいいのかな・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:39:26 ID:vlLf29vP]
- 日曜の夜を最後の報告にするので、お許しを
普通食3日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今日はあまり食べてないから体重・体脂肪率ともに減ったw
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
昼→えびカツドッグ、アイスコーヒー
夕→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 03:41:20 ID:evNXI8nr]
- >>309
俺はけっこう楽しみにしてる
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 06:09:27 ID:2VNGACkB]
- >>309
しつこいな
もうくるな
キモイ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 11:06:23 ID:ucKbq2EP]
- 嫌なら見に来なきゃいいのに
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 17:29:48 ID:TaU3sDQN]
- それかNGにすればいいのに
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 18:14:43 ID:CySsaWGW]
- 痩せたい人は食べなさい
by故 鈴木その子
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 00:04:10 ID:+ZiMSJaN]
- 普通食4日目
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
夕飯を食べた時間が遅く、まだあまり時間が経ってないからか
体重・体脂肪率ともに増えたorz
明日で最後の報告にします。
今日の食事メニュー
朝→なし（昼前まで寝てたので）
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
夕→卵かけごはん、納豆、コブサラダ（1.5人前）、わかめスープ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:49:20 ID:1kyq0cwv]
- ここまできたら最後まで報告するんだ！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 02:47:14 ID:502u1lLb]
- 私も始めてみようかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 10:29:00 ID:5Km8jzui]
- >>315
キモイ
男が断食なんて…
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 16:23:38 ID:ofLa5B3g]
- >>318
なぜキモいか論理だてて説明してくださいな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:18:21 ID:p750Phok]
- 健康的に痩せたいのなら運動もしないと
筋肉も一緒に落ちてみっともない体になるぞ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 19:58:37 ID:ibL3vWT8]
- １人でキモイ連発してるやつ必死だな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:06:02 ID:5Km8jzui]
- 不細工な男は想像するだけでキモイから一人でこっそりやれ
31にもなってよく恥ずかしくもなく掲示板に書き込むな
周りの不快感考えたらできないよ
まともに仕事してるのか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 20:07:37 ID:5Km8jzui]
- クリーム玄米ブランなんて不細工な男が食べるの恥ずかしくない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 23:31:31 ID:1kyq0cwv]
- >>323
何かキミ、痛いよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 00:38:46 ID:WVkAI7zP]
- 普通食5日目（最終日）
体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg→70.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％→20.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
回復食に移行→8→8→8→8→8
普通食に移行→8→8→8→8→8
31歳・男・身長176cm
今晩は外食で食べた時間が遅く、今帰って来たばかりで時間が経ってない状態
（お腹の中にまだたくさん消化されてない夕飯が入ってる）
こんな状態だから、当然体重は増えたorz ジュース飲みすぎた気がする（今オシッコしたいしw）
今回の試みで一番嬉しかった事＝目に見える変化は、
毎日の報告では書いてなかったけど、
ウエストが（開始時）89cm→（現在）82cmになった事
断食のお蔭で明らかに胃が小さくなって、少量のご飯でも満腹感を得られるようになった
今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚 、わかめスープ
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→大根海藻サラダ、ホルモン、大盛りイカ軟骨、もち明太チーズもんじゃ、ジュース5杯
それでは、今までこのスレを利用させて頂き、ありがとうございました
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 01:16:45 ID:uKojS2H9]
- よく頑張ったな
お疲れ～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 01:30:35 ID:wVPKIr9t]
- おつ～
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 04:32:59 ID:CskM2VMX]
- お疲れ様～
報告ありがとう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 18:03:54 ID:R/jjbBOx]
- 31歳・男
断食終了後、連日飲み会があり、体重体脂肪率ともにスタート時よりも増えましたorz
やはり30歳を越えると維持するのが難しいのか!?
明日からまた断食はじめます。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:25:28 ID:vSJoFgMC]
- たんぱん
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 22:56:26 ID:6OqkwbiE]
- 明日からの3日間プチ断食始めます
体重は明日の朝から測ろうかな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 23:23:30 ID:ZYUtfju4]
- あげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 10:28:17 ID:awKk5g/O]
- 昨日はビール缶500と焼酎を魚肉ソーセージとあげ豆腐、豚汁つまみに晩酌してもうた…
今日一日断食と半身浴して明日は回復食、月曜から普通にします。
158／49 女
夏までにあと四キロ落としたい。胸は落としたくない。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 19:38:08 ID:Ok7pue9J]
- むか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 21:25:14 ID:TJZDpLdV]
- さてと今日から年越し蕎麦まで断食
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 12:38:43 ID:SgLb1G0T]
- とりあえず断食。痩せなくては
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/23(水) 09:24:29 ID:jfJPRLFJ]
- レモン・デトックス・ダイエットを今朝から始めました。
レモン・カイエンヌペッパー、メープルシロップが入っている飲み物です。
高い既製品買わなくて自分で作れたわorz
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 16:06:15 ID:vYAH3J4f]
- やっぱりこの時期過疎るよなぁ
２週間近く飲み会続きで３キロ以上太ったから脂肪になる前にファスティング開始
とりあえず３日間だけやる
- 339 名前：冬☆ mailto:sage [2009/12/26(土) 22:08:13 ID:ZXBeOFVC]
- 最近食べ過ぎなので明日から始めよう
また明日にレスしようか
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 16:32:43 ID:6W56JBmh]
- ７２時間はきついな、４８時間だけ頑張る
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 20:34:04 ID:rcK89OrW]
- 昨日ドカ食いしちゃって、今日はコーヒー１杯以外何も食べてません。
７２時間も断食してないけど、明日の朝何を食べたらいいのかわかんない。。
お粥とかですか？豆乳とフルーツのジュースとかですかね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/28(月) 22:36:22 ID:1opdODWS]
-
明日から２～３日間断食します
久しぶりなので体調みながら…
160／66です
ここ数日で急激に増加orz
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 16:09:05 ID:f6dY8Oik]
- 断食始めると時間の流れがやたらと遅く感じるな～
何とか２日間の４８時間目標達成したけど、このまま何も食べず続けるか
１度何か軽いもの口にしてからまた２日間断食するか迷い中
お腹も空いてるわけじゃないし限界くるまで頑張ってみるかな…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 02:52:05 ID:2UGq4nO8]
- 過疎ってるけど今日から２日間、できれば３日間断食します
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/06(水) 06:13:00 ID:j1DIgohk]
- うちもDION規制解除記念に参加するわ
10日間プログラムのやつに挑戦
減食3日
断食3日
回復食3日
通常食1日
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:46:18 ID:xz95NMCs]
- やっと規制とけた
月１ペースで3日デトックス断食してます。
胃腸を休ませる目的もあるので、水分以外基本的に摂りません。
水分も、お白湯とか常温の水。二リットル以上。
スレ見てると、便秘の人がたまにいるようなので。私の、教えてもらった対策法。
『朝と晩、質のいい油を、断食中に大さじ一杯飲む』
ポイントは油の質をケチらない。えごま油とかシソ油とか。お勧めはヘンプシードオイル。
小ビンで１K～２Kとか高いけど、この際割り切る。
胃酸で胃を傷めるのを防ぐ効果と、肌のかさつきも緩和されます。
α-リノレン酸とかの含有率が高いの選べばカロリーも気にならない。
後は軽く汗かく程度の運動。ウォーキングで充分。
お陰で、断食中は便秘どころかこれ宿便？ てのが出ます。
参考にドゾ。
- 347 名前：346 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:52:30 ID:xz95NMCs]
- 連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。
断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。
水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。
ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。
断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。
入浴は体調と相談して温度や時間を調整。
体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 12:15:22 ID:aJSH53zT]
- なんで断食中にカフェインは駄目なの？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 14:39:54 ID:rkpks+R/]
- 胃が荒れる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 20:54:34 ID:RTYT9Gza]
- 「胃腸を休めなきゃいけないから刺激物は禁止」って聞いた
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 03:20:01 ID:wM+zqYa3]
- 断食中に生姜紅茶はいいってよく聞くけどカフェイン入ってるよね…
紅茶はいいのかな
- 352 名前：346 mailto:sage [2010/01/13(水) 07:49:03 ID:QZNWA2dG]
- >>351
>>346と>>347で色々書いたけど、これはなんていうか凄く律儀にやる場合…というか
私の場合はここまで徹底したほうが合うなあって感じで実践してる。
デトックスなんだから有害・刺激物は一切シャットアウト、みたいな。
本当は毎日飲まなきゃいけない薬があるんだけど、断食中だけ休んでる…
多分主治医にバレたら怒られるけど、今のところ悪影響出てないので秘密（汗）。
↑これは薬にもよると思うので敢えて347では書きませんでした
実際私には合うようだからいいんだけど、個人差とか環境とかもあるから
同じやり方でってのは難しいと思う。そもそもこれ、仕事してる人には向かない。
（教えてくれた人も、断食中は仕事するな、負荷が大きいって言ってた）
私は在宅なんで、スケジュール調整して仕事をしない。でも会社員だとそれは難しいと思う。
自分にあったやり方で、ってのがベストだから、こだわる部分の取捨選択をして
例えばコーヒーはNGだけど紅茶は薄くしたらOKとかルールを自分で作ってしまうとか、
それでいいんじゃないかなと…細かいこと書いた割にアバウトでごめん。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 08:37:45 ID:dDyPlbxf]
- 今年プチ断食１発目、７２時間きっちり頑張ります
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 20:00:36 ID:410DvPCy]
- ファスティングやってる人少ないのかな？
今日で四日目。酵素ドリンクと玄米のみの生活。
体重はあえて測らず履けなくなったデニムで感覚を知るようにしてるんだけど
意外と減りは緩やかなんだね
いつまで続けよう。お金の続く限りかなー。
結果を急ぎすぎて失敗することが多いから
のんびりいきたいけどどうしても焦りが出てしまう。
続ければ結果はついてくると信じて頑張ろう・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 21:55:49 ID:XKFMsC5d]
- 規制とけた？
これ回復食の時が辛いね。
断食はかえって楽。
後、48時間じゃなくて、72時間やらないと意味ないと思う。
58時間目位にめっちゃ●出てびびったw
胃の中何も無いのに…。
これが宿便か。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 16:35:38 ID:ZvDPcjxi]
- 宿便うらやますぃ・・・
もしよかったら、摂っていた飲み物など教えていただけませんか？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:35:36 ID:ZaM0wPAu]
- >>356
私は味が無いと辛かったから、飲み物は規則ゆる目にしたんだよね。
でも温かい飲み物しか飲まなかったよ。
白湯、ココア、青汁、ほうじ茶、しょうが紅茶、ケヒィア、コーヒー等々
上のレス付く前だったから、止めといた方がいい飲み物も入ってるけどw
腸が動く感じがしたから、基本温かい飲み物なら●出る気がする。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 18:38:19 ID:pM09SxY8]
- ケヒィアふいたｗｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 17:47:36 ID:OOU1+Bf2]
- 見てるこっちが恥ずかしいからそんな反応すんなよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/19(金) 23:22:59 ID:+tjcMOWj]
- 昨日の夜８時から断食中。
お湯だけでやってるんだけど、まじで寒い！！
鏡をみたら顔が青ざめてて唇も紫色。
元々冷え性の人ってどうやって断食してるんだ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/20(土) 01:45:06 ID:f1CEgMWt]
- 今日からやってみよかなー
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 11:30:58 ID:71tsQmpb]
- 白砂糖の害は恐ろしい
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1435113974
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136860096
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1136842491
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/25(木) 17:08:51 ID:GtIHfC5f]
- アメリカの製品、ultimate fasting cleanse kitを
試された方いらっしゃいますか？
楽天で購入して今日届きました。
5日間のKitだけど初めてだし、自信がないのでまずは3日間やる予定。
英語のレビューを見る限り、評判はいいです。
ttp://www.iherb.com/Nature-s-Secret-Ultimate-Fasting-Cleanse-Kit-5-Part-5-Day-Program/3148?at=1&l=ja
ちなみにここのサイト、自分が検索した限りでは最安値。
楽天の価格の3分の1…
楽天のショップも結局L.A.からの空輸だったのに高すぎ～
3ヶ月に1回の周期でやるようにとのことなので、
今回の結果次第で次またやる時はこっちで購入するつもりです。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/02/25(木) 17:51:39 ID:3f8ZTcoC]
- 断食より回復食がキツいんだよね
断食は出来たのに回復食を食べ過ぎてしまう人が多い
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 08:52:41 ID:SWzUe/UF]
- 回復時に急に食べたら死ぬ！！！と思い込んでる
白いおかゆのおまんまだ ありがてぇ！ありがてぇ！！と 昔の飢餓貧民になりきったりもする
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/27(土) 09:19:42 ID:KSbAzWc5]
- 思い込まなくても実際死ぬよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/28(日) 09:54:46 ID:cD8c5HBn]
- そういう思い込みって大事だよな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 02:45:31 ID:p7lS3Ab2]
- ただいまファスティング二日目の夜中～。
明日も野菜ジュースと水とかで乗り切ろうと思う。
でも野菜ジュースっていいのかねと思いつつ、復食のメニューと時間帯について質問。
いつ、どんなメニューを、何回たべればいいんだ？
俺が考えてるものとして、一日目は夕飯一回で、八分粥と納豆と卵を考えてる。
2日目はこれに味噌汁とを足そうかと思ってて、3日目に朝夕2回にして、メニューはきんぴらを追加。
次の日から普通食に戻そうかと思ってるんだが、詳しい人ご指南の程を頼みます
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 03:17:56 ID:Ls1do/gS]
- >>368
一回目の食事はお粥だけのがいいかと。
納豆と卵ってカロリー高いし、卵は体がびっくりしそう。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 03:26:55 ID:p7lS3Ab2]
- そうか。んじゃ順々に足していくことにする。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/08(月) 19:52:42 ID:WujKssrU]
- いま回復食3日目だけど、家族の夕飯のハンバーグくいてええええ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:26:04 ID:XHa7ZN8C]
- 31雄断食2回目
上で31男の情報はイラン感じだったけどモチベの為に使わせて下さい
半年振りに計ろうとしたら体組成計が壊れてた…amazonでtanitaの4千円の注文
169/体重不明/体脂肪率不明だけど、多分67kgの23%位
減食は今日までで3日、明日から断食3日、回復食3日の予定
断食後と回復食後の2回来ます
- 373 名前：372 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:37:40 ID:YsgpGMhs]
- 花見の予定が入ったので断食中止
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 16:05:47 ID:+BrRb+Zu]
- 明日から開始。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 21:41:00 ID:iB8IL21p]
- >>372-374
＞上で31男の情報はイラン感じだったけど
おまえも相当いらないことを、気つこうな。
こ こ は、 お ま え の ブ ロ グ で は 無 い。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 04:20:19 ID:8aiqRJdd]
- www.dmdoptions.com/effect.html
毎週継続中
継続できないやつは始めからやるな
へたれっぷり晒してなんになる
>>372 こいつはいつまでたってもデブだろ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:34:58 ID:Ioe82bMD]
- 151/49
おなかが出てて体型がとても残念な20歳女子大生です。
プチ断食について調べたら
"暴飲暴食がちな人""年をとっている人"は老廃物がたまりやすいので
彼らについてはプチ断食はよい方法
みたいなことが書いてあったのですがそれ以外の人はあまり効果はないんでしょうか？
断食すると肌が荒れる等聞きますけど経験談あればお願いします＞＜
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 00:16:36 ID:DNwMcyUG]
- ピンチ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 16:23:35 ID:Q0z629iv]
- 大昔、最初に４日断食して、そのまま
ダイエットして１ヵ月半で１５kg痩せた経験あるが。
結局はリバウンドした。
プチってかわいい感じがするが、
やりそこなうと返って健康を害する。
２食抜いただけでも体には負担があると思う。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 17:13:06 ID:kSRru0WV]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 02:11:54 ID:iNr3bbcN]
- プチ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:33:59 ID:X2YwReC+]
- 断食に初めて挑戦しました。
みんなの参考とかになればうれしいです！
www.youtube.com/watch?v=Z-y_H4fxB_8
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 19:55:23 ID:maOGEJZg]
- 明日金曜日だから金土日酵素ファスティングやります～。
大高酵素不味いらしいけど買ってきた。デトックス出来たら最高だわ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 00:03:07 ID:LtYclJmY]
- よし!
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:26:12 ID:r8ZE3Pg0]
-
1日目金曜日
大高酵素くそまずい。らっきょうの臭い…
半断食から始めたため
157cm/55.2/29% 54.0kg29%
-1.2㌔
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 20:27:46 ID:r8ZE3Pg0]
-
初回>>383
前回>>385
断食するって言うのは簡単だけど1日目結構キツい。
一応今日なんとかクリア。測定52.2kg(-3.0kg)
明日もがんばります。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 02:12:43 ID:ks2sJdhT]
- 断食って１日目の夜から2日目がつらいよね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 04:20:49 ID:fszBfXMd]
- >>587
ホント。1日目の夕方～…単に食欲を満たそうとする為の言い訳を探してる自分がいて怖かった。
断食の効果か寝つけない。頭が冴えてしまう。2日目もキツいのかなぁ～;
がんばる。ありがとう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:19:42 ID:fszBfXMd]
-
初回>>383
前回>>386
朝 測定結果157cm
55.2kg→50.8kg (-4.4kg)
29%→27% (-2.0%)
ダルさ無し。食欲特に感じないが空腹感はある。
大高酵素のくそ不味さに感謝。睡眠不足がなぁ…
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 09:56:08 ID:ks2sJdhT]
- 二日目さえ過ぎたら楽だよ
お腹が本当にペタンコになって、
「軽い！」なぜか私はハイテンションになった。
７日間までやったけど、本当に辛いのは復食期で失敗しました。
今半断食しているので、再来週から本格的な断食をしようと思います
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:42:24 ID:fszBfXMd]
-
お腹空いての睡眠不足に加え、二日目は確かにキツい。
三日目で楽になれるといいなー。大高酵素の甘ったるい味…。
まだお腹のポッコリ感アリ。宿便みたいなものも無し。好転反応も無し。
回復食でみんな苦戦してるようなので、こっちは念のため多い日にちをかける予定です。
ファスティング1週間やりたいなぁ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:14:36 ID:D2US+Yiu]
- 1日目の夜に吐き気と頭痛があったから、1日のみにしたけど－1.2kg減ったよ。
2日目は朝にお粥少量、夜にお味噌汁，りんごで過ごしたよ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 21:40:37 ID:+qTf+M99]
- 一日、二日の断食なんて余裕だろ。
浮浪者は平気で10日ぐらい強制断食してるよ。
おいらの最高断食記録は31日間。
精神力の問題だよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 01:15:26 ID:dLykVlRV]
- >>389です。
>>392
レスありがと。規制に巻き込まれた；
3日目終了。酵素スレに移動しました。今のところ-5.2kg/-3%
規制解除されたら来ます。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 12:25:00 ID:/fOgs987]
- >>393
それは言いすぎだろう。
元から病弱や虚弱な人（デブ）もいるし年齢にもよる。
「最高断食記録は31日間。」マジかよ。
修行僧じゃあるまいし。下手すると死ぬぞ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 05:43:39 ID:ak/2KFyP]
- 175 85 四日断食 お茶のみ
今日 79
五月末までに60㌔台にしたらお客様に100万貰える
頑張るデブホストです
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:12:38 ID:sOxMypkq]
- >>9
頭が重いのは断食したら低血糖になるからだよ
低血糖は脳にダメージだから長時間の断食はよろしくないかと
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/24(土) 15:01:54 ID:rP/xgVtW]
- ここ２ヶ月ぐらい仕事が異常に忙しく休みの日は１日爆睡してて目覚めたら夜って事がほとんどで
起きたらお茶一気飲みしてお風呂入ったら疲労がどっと来てまた爆睡って自然に断食してた。
気が付いたら痩せてた。胃が小さくなったみたいで小食になってた。
ラッキーｗｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 02:56:20 ID:fuC2HmSA]
- 今日からやる！
頑張るぞー。
牛乳好きなんだけど、牛乳はアリなのかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 08:18:45 ID:fuC2HmSA]
- 7時間経過。まだおかなはすいてないけど、どうなるんだろう…。少し緊張。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 10:54:13 ID:fuC2HmSA]
- もうすぐ10時間。
そろそろ寝よう…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/27(火) 11:57:45 ID:pUXgVTgC]
- >>399-401
>>375
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:39 ID:b36Ce//Q]
- 痩せるけどはっきり言ってデトックス効果は感じられない…
これやった後便秘になるし
宿便なんぞ出た事がないぞ…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:29:52 ID:RDq6fAnN]
- 24時間経った
まだ一度も通便がないんだけど…
デトックスになってるのか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 00:36:53 ID:qD3NuoF1]
- きちんとした減食期間も設けてない人間が
たった１日でデトックスなんて図々しいよ。
完全な水断食なら１日で大体●でるんだけどね
ダイエットコカ・コーラや牛乳、野菜ジュースとか飲んでんでしょ、どうせ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 01:42:30 ID:RoItgt92]
- 宿便めいたもんは復食期にでたよ
ほぼおかゆで
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 08:18:02 ID:INwmmy1U]
- >>405
なんでそんなに怒ってるの？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 14:48:43 ID:npiGeDwQ]
- 自分は断食した次の朝水すらも飲めないくらいの吐き気に襲われた
無理やり飲んでも滝のように戻してしまって死ぬんじゃないかと思った
結局3日目で中断
>>1の通りにやったんだけどこういうのって何が原因だろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 17:25:49 ID:p6DeNtrS]
- >>408
私も、まる１日食べなかった日の夜中は、胃から込み上げるものが凄くてヨダレダラダラしてた
次の日の朝に失神してしまったので、私には無理らしいとわかった。
ダイエットよりもデトックスで興味があるんだけど、良い物少量食べ続けて徐々に変えるしかないみたい…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:45:17 ID:JnPGS9Yk]
- >>408>>409
のスペックが知りたい
水飲みすぎとかはないよね？
- 411 名前：408 mailto:sage [2010/04/29(木) 09:45:22 ID:vSYCVCD0]
- 25歳女152cm52kg
1日目 朝と昼：野菜ジュース 夕食：豆腐サラダとお味噌汁
2日目 水のみ
2日目は普通に仕事もして歯医者に通ったり忙しかったので空腹感は案外気にならなかった。
水も必要以上には飲まなかった。
余裕余裕と思ってたら次の朝とんでもない吐き気に襲われて何も胃に入れられない状態。
水もスポーツドリンクも飲んだ直後に胃から逆流というかダバーっと流れ出る感じｗ
仕事してるうちにちょっと収まった頃にスープ飲んで断食中断。
今までジュースのみとかスープだけのプチ断食はした事あるんだけど
水のみは初めてだったからこんなになるのかとびっくりした。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 10:32:02 ID:4WEwo3c/]
- 何それ…怖い
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:19:10 ID:JnPGS9Yk]
- >>411
スペックありがとう。
標準体重だし水あたりでも食あたりでもなく
何が原因なんだろうね？
>>409さんも失神ってあるから
少しでもおかしいと思ったらすぐ中断したほうがいいね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 21:46:30 ID:4M6LVbEi]
- 166センチ53キロ
同じく断食２日目の朝に吐き気で目が覚めた。
台所へ行くのも体がだるくて動くのが辛くてやばいと思った…
もう断食やめようと思っておかゆ必死に食べても起き上がってるのが
しんどくて無理。横になってそのまま寝た。起きたら回復したけど
もう怖くて断食はできないや。ガリでもないのに何で？
結局断食１日で600グラム痩せただけで終了。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 22:10:10 ID:dNi8/qtP]
- 標準に近い人は蓄えが少ないから危険なのかな？
デブだったら何日か食わなくても平気そうだけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 22:23:20 ID:4M6LVbEi]
- そうそう、デブだった時は３日断食しても平気だった。
だからやったのにこんなに違うとは驚き。もうしないけど…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 22:44:04 ID:VKeFW+X6]
- あ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/03(月) 23:03:56 ID:jCDudvP8]
- セクハラ
www.youtube.com/watch?v=WQylRGNSntc
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 10:01:34 ID:ZLozcl5e]
- 長期休みが取れたんで、１日（予備日）から４日まで断食したよ。
身長165cm 体重：80.4Kg → 76.4Kg
断食期間：水（Contrex）のみ
２日目、３日目の特異な点は、おしっこが黄色くなったし、●がやったらと黄色だったこと。（胆汁過剰分泌？）
そして、５日の朝（回復食一日目）、玄米入りお粥作って、カツオ梅干1/20個チビっと食った。
なんか、お米（食材）のおいしさが分かって安心したよ。
さてー、どのくらいまで減らせるかだな。
目指せ65kg！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 13:33:52 ID:u1btJyLy]
- 15日には82ｋｇになってるよ。もう少し勉強したほうがいい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 17:23:31 ID:ZLozcl5e]
- なんか、ピザデブスィーツが阿呆な持論振り回してるけど思い込みで言うなんて馬鹿だなwww
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 20:52:13 ID:u1btJyLy]
- おや、チビデブとんかつが空腹でイラついてね？それ絶対太るってwww
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 12:38:52 ID:EWDigYtS]
- 月曜から昨日まで断食。というか旅に出るとご飯食べる気がおきなくて必然的に断食状態に
163センチ60キロ→56.4キロ
需要があれば内容を晒します(>>1を完璧に守ってるわけではないので自らは書きづらいｗ)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 02:45:50 ID:TXB8oHyc]
- だめだこれ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 08:49:10 ID:kMKuE37B]
- 三日間のプチ断食終了！市販のお粥一人前でお腹一杯
軽い頭痛だけきつかった。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 04:51:28 ID:5zvJaOto]
- >>423
具体的に内容お願いします
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/23(日) 06:37:41 ID:hMuFiE0C]
- 体も心も軽くなったー
今度は断食道場いってみよかな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 11:31:00 ID:K/nVkwDx]
- 空腹による睡眠不足になりそうなのが心配だけど
水分はしっかり取って水曜まで断食します
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:40:12 ID:eUUjCtxF]
- 正月頃３日断食やったら胃腸その他がすげー調子よくなったので是非またやりたいと思ってるん
だが・・・・・・・・・丸一日目くらいの時点から慢性的に始まる頭痛がつらいです。
あれなんとかならんかなぁ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/01(火) 20:51:49 ID:X16ANlUp]
- >>429
塩舐めるとおさまるよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 20:37:35 ID:zdisvmU7]
- 金曜夜～日曜夜まで野菜ジュースのみ（ハーブティーや酢は適宜飲む）で
48時間過ごしてみた。結果、回復食の昨日から凄く腹を下した。
食べ過ぎて胃が痛いとかではなく、ごく普通の便意からシャバーッと出る感じ。
そして今までのお茶碗半分で丁度よくなった。
食べ切ることも出来るんだけど、そうすると食後胃が苦しい。
胃が小さくなったのかな？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:08:39 ID:jf8EuUOj]
- 土曜日から断食してる。
歩くだけで結構疲れるし、心臓の位置がやたらと下がった。
お腹の辺り。大丈夫かなあ…。
家族が焼肉食べてたので欲に負けて食べてしまったorz
縮んだ胃も元通り。最悪だな
明日から再スタート。また一から頑張ろう。
でもどうせなのでハーゲンダッツ食べた（笑）
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:53:06 ID:d+AqfXBf]
- 余りまくってる有給を使え使え言われるので
来週6連休を取ってみた。レッツ断食。
で、準備期間としてこの2週間ほど減食中。
何度か外食をはさんじゃったけど
この1週間はほぼ基礎代謝以下に抑えてる。
すでに2キロ減。軽い頭痛と眩暈に取り憑かれてしんどい。
こんな状態でスタートして大丈夫だろうか。
165cm/56kg 終わるか挫けそうになったら報告に来ますﾉｼ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 11:03:41 ID:MPTl6cN6]
- >>433
孤独死フラグ立ってる！
部屋のあちこち手の届くところにウイダーインゼリーとかポカリ置いてのぞめよし
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 11:57:04 ID:yLYsPC+j]
- くじけそうになったらコレを見れば何とか乗り切れる！
plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2/diary/2006021400...
blog.livedoor.jp/chocolachocola6290/archives/2008-03....
plaza.rakuten.co.jp/higashimurayama2?func=diary&act=v...
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 23:33:53 ID:5KTyneip]
- たんぱん
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 03:30:45 ID:YzO1HsK5]
- 以前は回復食で失敗したので今回は最後までやりとげます！
>>404
胃と腸の中の物が完全に無くなるまで４８時間かかるらしいので
デトックス効果は２４時間じゃあらわれないと思われます。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:02:17 ID:kj5ABiJ1]
- >>437
頑張れ！と、回復食で失敗してる真っ最中の私が言ってみる。
断食もいいけど規則正しい生活習慣も心がけようね。
12時には寝てください。
- 439 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 13:15:37 ID:A8nfV5nA]
- >434
孤独死ワロタｗ笑えねええｗｗ
水買いに行ったついでにウィダーインゼリーも買ってきました。
ありがとー。
暇なので報告に来てみた。433です。
6/7 12:00時点で本断食48時間経過。
433でも書きましたが減食期間を長めに取ったおかげか、意外と辛くない
6/4（午後から仕事） 昼にアボガド＋納豆 夜ホットミルク
6/5（仕事） 昼前にプルーン2粒、カカオ86%チョコ2片
---断食開始---
6/6（休） 徒歩で4km先のネカフェへ行く。
昔好きだった漫画等読んでのんびり過ごす。
白湯飲みまくり。
時々近所から漂うカップ麺の香りがちょっと気になるが
カップ麺食べたい気分じゃないのでまあOKｗ
空腹感なし。時々眩暈。風呂入ったら軽く湯あたり。
6/7（休） 昨日読みきれなかった漫画の続きを読みにまたネカフェへ。 ←今ここ
歩き始めて1kmくらいでちょっと眩暈がしたがすぐ回復。
体重は開始時56.1kg→54.8kg
オムロンの体重計で量って内臓脂肪、骨格筋率は変わらないのに
体脂肪は2%増えた。おそらく水分不足？今日はさらに多めに水を取ろうと思う。
おなか周りが目に見えてすっきりした。
でもお通じなし。あと夜眠れない。
体調はじっとしている分には意外と平気。
しかし動くと眩暈がしがちだし、集中力、思考力の低下をすごく感じるので
日常生活を維持しながらは難しかったと思う。
長文すみませんでした。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:50:15 ID:MJ3qz7Uz]
- その後の回復食はどんな感じにしました？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:44:16 ID:Ss1IC0lX]
- >440
今まさに回復真っ只中（2日め）
さっそくやらかしてる感もありますが
それも含めてもう少し情報がまとまったらまた報告に来ます
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:33:28 ID:40xJ95nH]
- ちょっと質問。
一日の消費カロリーが2000kcalとする。１週間の消費カロリー14000kcal。
３日間断食。減食と回復食合計3000kcalと仮定。これで５日。
残り摂取可能カロリー11000kcal。
１日5500kcalも摂取出来る日が、一週間で２日ある計算になる。
断食３日と減食＆回復食さえやっていれば、１日くらいドカ喰いしても痩せれるハズなんだが・・・
失敗してる奴は何でなんだぜ？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 15:43:42 ID:AoAOU9aP]
- >>442
それがわかれば苦労しないんだぜ。
あと別に失敗っていうのは、
断食前よりも太った訳ではないのでは？
目標体重を維持できなかったっていうだけで。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:00:15 ID:yJmbOH1V]
- >>442
よく分かんないけど、断食で体は栄養失調状態→久々に食べ物が入ってくると物凄く吸収率がいい。
回復食は胃に負担かけないのもそうだけど、吸収率が良すぎる時に高カロリーな物やドカ食いしたら全部吸収されちゃって台無し…ってあたしは思ってる＞＜
あたしは昨日が断食３日目で、夜にヨーグルト160gくらい食べました。
今日も朝ヨーグルト、夜に味噌汁から始める予定です！
それからお粥にしていく予定。
まぁこれが正しいか分からんけどヽ(´ー｀)ノ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 07:26:46 ID:145zLaIP]
- 出来れば72時間、60時間断食目指して頑張る
減食もOK
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:27:54 ID:JnfqEpnP]
- 私も３日間の本断食終わって。回復食二日目です
お粥の量を少しずつ増やしてるので食べたい衝動はあまりないですね
肌がツルツルです
- 447 名前：やるっきゃない [2010/06/21(月) 11:22:03 ID:DnIFnZ3C]
- 今日から断食！！！！とりあえず木曜日までは水ですごします☆
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 12:50:21 ID:hb/AFezc]
- 断食すごくいいです。週末だけでも必ず１キロは痩せるので止められない。
美容体重になったけど、まだ痩せれるかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:54:24 ID:T+6pcGr3]
- 自分も毎週末、用事でできないときは 火曜辺りに
もう痩せなくてもいい感じだけど、
若返ったねと言われて続けてる状態
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 15:45:17 ID:9vIQZ88s]
- 今日から始めます
どの程度運動するか悩みます
みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように
運動されますか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:18:04 ID:g0REe3zB]
- たんぱん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:21:16 ID:g0REe3zB]
- >>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。
断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:46:09 ID:srfpUwk3]
- >>450 断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ
運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに
無理をすれば絶対に良いことはありません。
まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー
でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 00:57:49 ID:zaAREpRI]
- >452-453
>450です
アドバイスありがとうございます
腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と
ストレッチで済まそうと思います
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 22:30:25 ID:zaAREpRI]
- たんぱん
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 23:24:46 ID:78p7ntPh]
- 年末にこのスレを利用させてもらってた>>325だけど、
今は運動もしないで好きな時に食べたいものを好きなだけ食べてるけど、
体重 65.7kg
体脂肪率 15.8%
内臓脂肪レベル 6
ウエスト 75cm
まで減ってる。
本当に今は何にも運動してないし食事制限もしてないのに
減り続けてるから、自分でも不思議で仕方ない。
健康診断も血液検査(←３ヶ月ごとに)も異常ないし、
やっぱりファスティングしたことで
胃が小さくなったり、体質が変わったのかなぁ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:36:29 ID:M3CBAKw+]
- 断食の最大の効果は胃が小さくなって食事量が自然に減るということだな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 17:59:48 ID:FWrWPuri]
- 飲み会続きで身体が重いし浮腫みが・・・
数日間は水、お茶類で過ごしてみます。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 19:24:43 ID:WeEA+y5z]
- 断食して体質改善してると友人に打ち明けたら毎日のように飯に誘われてる。
最悪だ。。。
一回断ったら滅茶苦茶嫌味を言われた。
付き合いが悪いといわれるのも自分的には辛いが
俺も友人選ばないとダメだなと少し思った。
何か変わろう変えようとしている人間の足をつかもうとする人に
自分はならないようにしなけりゃダメだと思ったよ。
はぁ・・・今日も電話きた。。。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:37:25 ID:fz/UpK6I]
- 人は他人の不幸が好きなものだ
自分の意思を一番にしない限り、ダイエットは不可能だな
人付き合いとか言い訳してるうちは体重減ることはない
大丈夫。やせたら、もっと上質のともだちが出来たよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:17:06 ID:cWZyw3mc]
- サプリメントはどうすれば？
内臓を休める意味では摂らない方がいいんでしょうかね…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 02:08:36 ID:OD+Cg1DI]
- テンション
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:34:20 ID:M97l0U/j]
- >>459
そんな友達に断食するって言っちゃうお前が悪い
他人は足をひっぱろうとするもんだ
現実見らんと人づきあいに手抜きしてる奴がいることが信じられん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:08:46 ID:fQBM/+n5]
- >>463
本当の友人だったら応援するだろｗ
足をひっぱる奴は友人とは言わない。
俺なら痩せて満足したならそのうち旨いもの食べにいくべ。
そのときは声かけてくれ。くらいのことを言ってやるよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 02:35:00 ID:M97l0U/j]
- >>430
お砂糖じゃダメですか？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:59:01 ID:HxTxViHK]
- 飲み物だけ生活続けてるけどなんかけだるい感じだ…
顔のむくみとるコツってなんかある？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 06:35:42 ID:QLeRbtw3]
- 顔のむくみ？
ただ脂肪がついてるだけじゃないの？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 07:32:23 ID:AdSLhNaF]
- 小顔ローラーは？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 10:59:13 ID:zO3O+sV+]
- >>466
むくんでる場合は寝る前のマッサージとか効果的だよ
やり方は色んな書籍とか雑誌にも載ってるし、
リンパさえ意識すればぶっちゃけ適当に揉んでるだけでも違ってくると思う。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:26:15 ID:NxgQ9WJ8 BE:46642728-PLT(13730)]
- すみません調べても解らなかったので質問です
内臓疾患やアトピーの改善をしたくてプチ断食を始めようと思っています
週末プチ断食は毎週実施しても構わないんでしょうか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 20:06:36 ID:Im8iCzo/]
- >>470
私は毎週末やってますよ。吹き出物が出なくなりました。
アトピーとまた違うかもしれないけど、食べ過ぎは良くないというのが解りました。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:21:31 ID:VHlgNNyn]
- >>471
ｔｈｘ
内臓の休息と強化に非常にいいと聞いたのでトライしてみます
- 473 名前：470 mailto:sage [2010/06/28(月) 21:22:51 ID:VHlgNNyn]
- ID変わってるしなぜかBEついてたとは失礼
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 07:25:38 ID:0FYyU0pg]
- 毒だしあげ
diet.beauty.yahoo.co.jp/special/monthly/201005/diet3-1.html
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:50:28 ID:t9vfcJR5]
- カロリーオフの飴なら舐めても大丈夫？甘い？そんなことない？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:14:11 ID:uLoxoj2Z]
- キ○ンのN○DAってスポーツドリンクの代わりになる？ 成分見たら似た感じなんだけど…。
甘い飲み物きらいだからスポーツドリンクも苦手なんだよね。だめなら塩水飲んどく。
最近は野菜ジュースも甘いのばっかになってきてうかつに買えない。そんなに甘いものが好きな人多いのかなぁ？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 02:46:11 ID:vXbupKJ7]
- 液糖タップリのスポーツ飲料よりは野菜ジュースのほうがいいぞ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 03:31:28 ID:k1Qhtzmj]
- 甘い野菜ジュースより食塩砂糖無添加で果汁100％のが好き。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 18:46:41 ID:i4u4c8QH]
- 金曜日から始めました。
165/84です。
体質が、スゴい汗っかきなので仕事中にスポーツドリンクを飲んでしまいました。
通勤時に朝と夕方で約８Ｋｍほど、ウォーキングも追加しました。
タバコ辞めたらかなりの肥満に･･･
素人判断ですが
今のところ、食欲も大丈夫でフラフラ目眩も起きないので、あと少し続けてみます。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 10:30:48 ID:J3Q+vI5v]
- >>474
ふむふむ
最近食べ過ぎたｏｒｚ
一回リセットしてから少食してみる
海いきてー
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 21:53:39 ID:Rm21chkz]
- 一回断食してからだと少食に移行しやすい気がするよね
- 482 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 15:05:45 ID:P8/id/tF]
- 今朝から何も食べてません
明日もいけそうだったら食べずに行こうと思います
- 483 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 16:19:48 ID:iQY8wbxv]
- 普段からの体臭や汗かいた時の体臭が凄いと言われてるので毒だしのために断食始めました
二日目ですが水でなんとかしのいでいます。
とても苦しいです
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 02:16:30 ID:2Wbhx8dm]
- 断食二日目
オシッコの匂いが今までに嗅いだことがないくらい臭い
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 18:51:54 ID:gpf4zXZr]
- 結局どこの野菜ジュースも甘いなぁ…。果物入ってなくてもカボチャとか甘い野菜多用してるからだめ。
諦めてカゴメのトマトジュース買ってきたよ。
最近ほんとに甘くないやつ売ってないよね。
断食は２日めはひもじくてだるくて、つらかったけど３日めになると特に空腹も感じなかったし体も軽くて快調だったよ。１日乗り切れば楽になるかも？
でも個人差あるから無理はしないようにね。
私は明後日から断食入ります。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:50:07 ID:mFmgYFkO]
- 28歳男 174cm 72.4kg 19.5%
デトックス、ダイエットの為、今日から開始。
昨日は晩飯のみ。水を沢山飲むぞー。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:39:43 ID:VWHV1vkZ]
- 断食中の友達から聞いたんだけど、断食3日目から自分の尿を飲むと
良いらしいって言うんだけど本当ですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 01:34:12 ID:F5iLdCdl]
- ↑自分で確かめろや！このやろう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 03:06:56 ID:V+kFaofH]
- >487
今までに嗅いだことがないくらい臭いよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 05:11:05 ID:Bwq7DbrF]
- >>483
体臭対策には
・メカブ
・クエン酸、リンゴ酸
・ビタミンＣ
・亜鉛とビタミンＢ６
・寒天湯
重金属デトックスに
・ビタミンＣ、Ａ、Ｅ、亜鉛、鉄、硫黄、マグネシウム、セレニウムを摂取する
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 07:15:51 ID:UxJ5Ncnt]
- 断食２日め。
前回は朝からお腹すいてつらかったけど、今回はわりと平気っぽい。
断食も慣れるもん？
ちなみに尿の臭いもいつもと特に変わらない…と思う。
- 492 名前：486 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:31:49 ID:yBMgH4dg]
- 3日目 174㎝ 72.4 19.5→69.7 19.3
お腹が空いて辛いというのは無い。
めまい、倦怠感がひどい。2日目は本当につらかった。
気がかりとしては、現在まで結局便は出ていないという事。デトックス出来てるのか心配。
今日の夜から復食なんだが、おかゆを食べるつもりが、夜は上司と湖で漁をして飯を食う予定になった。
出来る限り水を飲んで、飯はほとんど食わない様にしないと死んでしまう。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 18:26:17 ID:UxJ5Ncnt]
- 断食中は出ないこと多いよ。
食べ始めると一気に来たりする。
生還を祈る。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 14:17:39 ID:YE1I2Yh2]
- 昨日の朝から本断食はじめてやっと折り返し地点位かな？
明日の夜にお粥食べれる予定だけど…けっこうキツイね
昨日の夜が一番空腹で辛かったけど、今日は朝一番の水分接種で胃のムカつきがあって少し辛かった。
水分は常温で少しずつ摂らないといけないね。断食を少し甘く見てた。
最近はストレスで8キロ太って158/53.8スタート
今は51.5キロ
水分はかなり摂ってるけど食べてないから減ったのかな。
トイレの回数はかなり多い。
筋肉が落ちるのは嫌なので室内での筋トレとぬるめのお湯で半身浴はしています
回復食も合わせて木曜日の測定が楽しみです。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 19:39:27 ID:+SVMYCS6]
- 食べないダイエットは代謝が下がり、必ずリバウンドします！
リバする度に更に痩せにくい体質になります。
腹八分で半身浴やウォーキングをすれば、健康的に痩せられるのに…
- 496 名前：断食3日目 [2010/07/26(月) 18:11:20 ID:XzIjCmx/]
- Ultimate Fasting Cleanse Kit で断食3日目。水はコップ8杯以上、
野菜または果物ジュースは920ml以上、飲むらしいが、本当にジュースを
こんなに飲んでいいのかわからない。●は、2日目から、もうびっくりす
るくらい出る。体重は2キロ減。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:23:46 ID:WFphEci1]
- オナニーはしても大丈夫？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 19:25:28 ID:tkX5GZGZ]
- 盆休みを利用して断食。
冷房ないからペットボトルで水凍らせて抱っこ。
溶けたら飲む。
中身は水道水だからお金もかからなくていいw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 03:42:49 ID:o529BSUK]
- 157/52の小デブです
減食を経て断食１日目終了
軽く運動もしてるけど意外と辛くない
明日からがキツイのかな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 04:29:49 ID:TDOKNAAA]
- 質問です。
1日目断食2日目断食3日目断食→
4日目 回復食のお粥 5日目 回復食のお粥 6日目 回復食のお粥
ここまで続けたら次のステップは軽い食事と運動でリバウンドしませんか？
また、回復食は朝昼晩食べるのでしょうか？
- 501 名前：499 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:04:51 ID:JzAvxynu]
- 断食二日目終了
体重は－1kgのみ
頭も体もだるい
60時間くらいでお粥食べてしまいそうだ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:28:36 ID:14ItJMBp]
- >>500
自分で考えられないなら、せめて1をちゃんと読んでその通り実践しろよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 15:43:07 ID:jtNU3fum]
- ﾃｽ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:59:35 ID:jtNU3fum]
- 今週末に初めてのプチ断食
金曜(155cm夜測定48.1kg)
朝：普通食 昼：普通食＋饅頭 夜：6時頃に減食
土曜(夜測定46.0kg)
断食スタート 麦茶と辛くなったらキシリトールガム
日曜
今日は武道の稽古があるから断食は1日のみ。回復食スタート
朝：おかゆ 昼：そうめん(つゆはホットで味噌味)
その後に稽古(稽古はいつも通りにできた)
今ここの段階で45.6kgまで減った
土曜日の断食が辛くて、時間が経つのが遅く感じた
どうにか昼寝でごまかした感じ
回復食になったら、食欲を抑えられるか心配だったけど
意外にたくさん食べたいとは思わなかった
これを維持するように気をつけなくちゃ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 21:21:40 ID:v5S2jas/]
- ↑武道の稽古ってなんだか知らんが、
それで太ってるって武道の精神に反しないか？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 05:33:06 ID:qyeL3uwF]
- テブ道ｗｗｗｗｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 04:49:00 ID:V99l66ig]
- >>505
腕の立つ武道の先生で糞デブ、メタボって結構いるんだなこれがw
武術とスポーツや健康法が異質なせいなんだけどさ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 05:51:36 ID:9a+g8f2x]
- 断食続けると仙人みたいになれますか？
断食を続けると肉体が霊体化し屋根の上を自由に歩けるし木登りをしても
恐怖心がおこらないと聞いたんですけど、本当ですか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 08:58:04 ID:lLDIE3+C]
- ↑本当です。
極めなさい！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 16:15:21 ID:RHt0rZuR]
- >>509
信仰している宗教の教祖様が実行されてそうなったと教典に書いてあります。
やはり本当だったんですね。早速実行し始めます。ありがとうございました。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 08:07:19 ID:cyCnA0SW]
- 断食２日目
1日目は立ちくらみがヒドかったけどだいぶ楽になったよ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:54:27 ID:rS6EFWnq]
- やったことあるねぇ
10日間、お茶か水だけで、10日すぎるとスープに変えて
一ヶ月ぐらい固形物を口にいれなかったわ
4-5日もすると軟便で真っ黒なうんこでるよ
人間食ってないのに出るもんは出るんだなぁと思った
減量中のボクサーの精神状態？
すっげー五感が冴えわたる感覚みたいなやつ
研ぎ澄まされてて少しハイな感じだったかな
ちょっと仙人みたいな気持ちにもなれる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:35:36 ID:jbDIgHbS]
- 断食は何度もやったけど、それほどの変化も効果もないな
2週間水だけ断食の時は、
なんかこのまま一生食べなくても大丈夫じゃないかという気がしていきたな
食欲もなし性欲もなし体力もなし気力もなし
貧血がひどくて疲れやすくてあまり動けなくて、
何事にも興味がわかなくなり、
なにやら生ける屍みたいになってきたから、食べることにした
体重？しんどいわりにそれほど減らないというｗ
その後、2日とか3日の断食はしょっちゅうやってるけど、
体が慣れてしまっているのか特に変化なし
肌が綺麗になるわけでもなし
宿便が出るわけでもない(逆に便秘になる）
体重は本当に減らなくなったｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 15:38:45 ID:jbDIgHbS]
- 追記
断食より、回復食の時の方がずっとつらいね
食べ始めると止まらなくなりそうになる
だから食べること、食事をするということ自体が怖くなる
こうやって摂食障害になるんだろうな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 15:43:53 ID:jbDIgHbS]
- さらに追記
まあ、回復食も、はじめのうちは、
胃が受け付けなくてほとんど入らないので、ほんのちょっとしか食べられないんだよ
でもやがて、しばらくしてから恐ろしいほどの食欲に襲われる人がいる
まあ個人差があるから、それほど食欲がこみあげてこない人もいるだろうけど
ただ断食ってダイエット目的でするものじゃないね
それは確か
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 19:21:14 ID:il2kt8I2]
- 回復食のお粥って飽きちゃうよね･･･
何か味付けしていい物は無いのだろうか
梅干しとかダメなの？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 10:43:53 ID:q1ImhUcg]
- 一年前ぐらいに五日間断食＋軽く運動で四キロ近く痩せた。
最初の3日が辛くて、四日目五日目は何故か精神状態が穏やかにｗｗｗ
さて、今日の夜から断食してきます。
頭痛回避の為野菜ジュースはありで。
とりあえず三日やりますね～結果報告しにきます～。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 04:06:20 ID:zYLlDq6a]
- 今48時間とちょっと
珈琲や紅茶等を砂糖いれて
やく2-3?ぐらい飲んだ以外は断食中
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:37:14 ID:cqH//p5s]
- ここ全部読んで、断食40時間経過しました。
常温のお水をこまめに飲んで、こまめに歯磨きしてるからか空腹感はあまりありません。
158/58からのスタートで、明日の夕食におかゆを食べる直前に体重を測る予定です。
たのしみ＾＾
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:09:08 ID:ztVyw+2s]
- たいして減らないと思うよ。
- 521 名前：519 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:45:03 ID:SBgd0jOB]
- 断食終了～
いま、おかゆ炊いてますwktk
158/58.0→158/55.1
回復食頑張ろー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:55:23 ID:UEiHbQdW]
- お粥っていわゆる白粥じゃないとだめなんですか？
今日ｽｰﾊﾟｰ行ったらしゃけとか卵が入ってるのと、雑穀入りのしかなくて
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:43:55 ID:/2cWvdHN]
- レトルト買わなくても、お米研いでお鍋で炊けばいいだけよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:26:11 ID:96bV/Fgq]
- ありがとうございます！
今晩から回復食です。
まる二日とちょっと抜きましたが、案外つらくはなかったです
ただお通じがない… 単に食べてないからかな？ｺﾝﾄﾚｯｸｽたくさん飲んでるのに
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:32:03 ID:VsBeqlg1]
- 174cm72.9kg男
断食初日。水と白湯のウマさに気付いた。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:37:35 ID:BJUOJOft]
- 回復終わるまで量らないって決めてたのに、とうとう体重計乗ってしまったい。現在4日目。
3.6Kg減！163/58(♀)まで落ちたよー！
まあ朝だけどさ―！
食べてないからだろうけどさ―!
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 09:29:48 ID:11rJrQ0I]
- 回復も最終日。18の女子です
ちょっと食べ過ぎちゃった日の翌朝→163/61.6から一週間かけて、
今朝→163/57.1まで落としました
断食中も回復中も案外つらさはなかったけど
いまだ便秘…(´･ω･`)
でも肌が綺麗になりました。今ニキビひとつもないです
市販のお粥一人前が多く感じるくらい、少ない食事で満足できるようになりました。かゆうま。
明日からﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えて、冬までに53kg目指します！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 10:29:39 ID:bxKSzZ+D]
- 便秘解消の為に今日の昼から始めます。
野菜生活orカロリーメイト缶のみで。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:30:20 ID:wdr6sIYY]
- てす
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:00:47 ID:j7AJ3dVS]
- いつも回復食期間の食欲がすごくてつらい
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 07:16:43 ID:YTmj8cpy]
- 【西式・渡辺式・甲田式】 断食・少食健康法 Part23
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1276437328/909
909 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/09/24(金) 00:46:21 ID:qFvt8Jnf0
私は禿げでしたが、甲田式で今はふさふさです。
ただ断食期間はきつかったです。
ニンジンジュース、青汁、クロレラ、トマトジュース、豆乳だけで
1年間過ごしました。
その後気が付いたら髪の毛が生え出して今では分け目や地肌が見えないので
かつらと言われます。
甲田式に不可能はありません。
おぎゃーと生まれてから死ぬまで断食をすれば病気にはなりません。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 16:48:56 ID:euDmUQcX]
- 今日から
162センチ 61.6キロ
野菜ジュース断食ならできるかも
今日は減食で昼にシチュー
明日からやってみます
自分に甘いからがんばる!!
- 533 名前：532 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:53:04 ID:euDmUQcX]
- 半身浴二時間して体重は、、
62
増えてた
ちなみに今吐き気がハンパない
ここで折れるからデブなんだな
がんばる!!
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:58:35 ID:7698ZXgg]
- 無理すんなよ・・・
- 535 名前：532 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:32:29 ID:frcPh56Y]
- １日め
朝から野菜ジュースを買いにスーパーに行きました
61.6→60.8
１日食べてないだけで倒れそうになった
これまで四六時中食べてたからなあ…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:19:46 ID:RqTXdEHv]
- 二日目
60.2
食べるしか楽しみない生活を変えられますように
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 06:09:19 ID:PO/XdcbM]
- 150 46.5
今日から始めます。
3日減食→3日断食→復食の予定。
3日後またきます。
>>532
無理しないで頑張ってください。
- 538 名前：532 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:58:46 ID:T7pHaCl0]
- デブの分際で続いてます
体重 59.6
- 539 名前：532 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:42:38 ID:xzh18gbn]
- 回復一日目 京都おばんざい御膳
回復二日目 おかゆ、サンドイッチひとかじり、豆腐
断食二日回復三日の今日59.8でした
過食がおさまり、手足ツルツル、復食は食べ切れませんでした
金ないから月末またやるかもです
ありがとうございました
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:27:05 ID:ciuOPoL+]
- >>537
今朝の体重45.4キロ
空腹に負けて食べちゃいそうなので野菜ジュース断食します。
大丈夫そうなら期間伸ばしてジュース断食のあとに水断食したい。
肌綺麗になるみたいだから3日後が楽しみです。
- 541 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/02(土) 10:35:37 ID:ay1JRuta]
- 体重いま66.4キロです。今日の正午から72時間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞします。
- 542 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/03(日) 05:33:23 ID:yrH4uWqQ]
- 66.4kg→64.5kg
１日経過。1.9㌔落ちました。腹に詰まってたものが出ただけかもしれませんがｗ
- 543 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/04(月) 03:50:08 ID:Y5tBMCuW]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg
48時間に変更。今日から副食します、副食期間中も体重落ちるらしいから楽しみ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:31:10 ID:l4sQ44oH]
- >>540
昨日の夜飲み会断れなくて食べちゃったので中断です。
2日目の朝の体重は44.2キロでした。
また減食から始めてリベンジします。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:40:28 ID:J9cuk2jJ]
- >>542
うんこ2㌔～
すっきりしたね～
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:09:49 ID:ozAZiGRQ]
- 二日断食したらおでこにニキビいっぱいできた…
なんでだろ？？
あんまりニキビできない体質なんだけど…
水、玄米茶しか飲んでないのに～
あわない体質なのかなぁ
デトックスされずに肌に出たんかな～ショック…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:04:57 ID:vzugwE1M]
- 体が毒素を出してるんだと思うよ。そのうち治まるよ。
- 548 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/05(火) 05:42:20 ID:dunEeTOW]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg
副食1日目
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 13:32:54 ID:bKEtqz+J]
- 162センチ、60キロ弱女
今日で断食2日目です
胃を休ませることが目標です
一昨日夜に弁当とグラタンとケーキ３つ食べてこの生活から逃れたいです
昨日は100円のカゴメ１日分の野菜ジュース一本のみとりました
それ以外に水分採らなかったので今日は水道水三杯飲みました
なんとか明日まで続けたいけど、、
ふらつくので横になってます
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 14:32:17 ID:8ro7RzfI]
- 断食中でも水分はたくさんとらなきゃだめなんだよ。
- 551 名前：549 [2010/10/05(火) 15:08:01 ID:QRpQbQ0O]
- 少しずつ水飲んでいます。それにしてもﾊﾗﾍｯﾀorz
カツ丼と海老ふりゃー弁当とグラタン食べたい
断食中、薬は飲んで大丈夫なのでしょうか？
胃に悪そうだから食後の薬は3日間はやめておこうと思ってますが
- 552 名前：549 [2010/10/05(火) 19:34:18 ID:gbfHvzDe]
- ウォーキングがてらふらつくので野菜ジュース2本飲みました
明日まで頑張ろー
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 04:40:14 ID:qolbNzkS]
- 自分も今日から断食 151/45
少しは減るといいんだが・・・
- 554 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/06(水) 05:26:48 ID:dp2bHvqY]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg
副食2日目。 副食期間でも体重は落ちています、腹回りがすっきりしました。
- 555 名前：549 [2010/10/06(水) 15:43:58 ID:BLaJADaz]
- 3日目。野菜ジュースと飲むヨーグルト飲みました。
やっとお通じが少し。
飲み物とってるせいか全くお腹空かない。
しかし薬はそろそろ飲む日時なのでどうしよう、
胃にわるいかな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:46:17 ID:lqfRjJAG]
- やめとけ
不安なら医者にきけ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:50:21 ID:FT1SRII1]
- >>553
一日目終了 44.8
元々停滞期だったけどここまで減らないとは
水・お茶 あまりに身体が冷えるので、コーヒーも１杯だけ飲んだ
- 558 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 05:32:26 ID:qx/gCgZg]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg
回復食３日目、土曜昼から始めたので５日弱で4㌔落ちたことになる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 06:05:29 ID:8p6qSP19]
- >>557
今朝起きたら、昨日とうって変わってやたら体温が上がり、
どうやら風邪を引いたらしいので、これはまずいと
お粥を作ろうとしたが身体がガタガタ震えてキッチンに横たわる程だったので、
あわてて冷蔵庫の豆乳を飲んでしまった・・・でも吐きそう
今回は諦めて、回復食摂ります
- 560 名前：549 [2010/10/07(木) 10:24:37 ID:8wIU/unv]
- おはようございます！3日成功！
今日からヨーグルトたべようかな
- 561 名前：549 [2010/10/07(木) 10:38:50 ID:8wIU/unv]
- >>558
おめでとう！
断食中の様子や回復食メニューなど教えてください
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:55:54 ID:vF8jpdVc]
- 今から断食します!!
168/59.2
53キロになるといいな…
がんばるぞ～!!
- 563 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/07(木) 13:02:26 ID:qx/gCgZg]
- >>561
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中は水2Ｌと市販の野菜ｼﾞｭｰｽ500cc、睡眠薬代わりのﾃｷｰﾗ（蒸留酒なので太らない）
飲んでました。回復食はこのスレッドの1にある内容にちかいものです、
おかゆは100円ｼｮｯﾌﾟレトルト、納豆、卵、梅干を増やしていきました。明日からは
通常食に戻ります、でも1800ｶﾛﾘｰ以内に抑えるつもりです。胃が小さくなりすぐに腹いっぱい
になりますし、油ものもほしくなくなりましたので体質改善したのかもしれません。
その後も経過報告します。ちなみに身長168ｃｍ。
- 564 名前：549 [2010/10/07(木) 17:03:34 ID:w5J2a/5F]
- 回復１日目、野菜ジュースとヨーグルト。
焼肉たべたい～来週なら食べられるかな本当に楽しみ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:02:13 ID:oDvwtMvE]
- 仕事しながらできますか？3日目とかふらふらになりませんか？
あとやっぱり２日のほうが効果少ないよね…
- 566 名前： ◆ZktR1NFvMA mailto:sage [2010/10/08(金) 05:30:44 ID:wyiG0lrD]
- 66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg→62.7kg
今日から通常食に戻りました。はたしてリバウンドしないかどうか、一週間
後にまた報告します。皆さん頑張ってください、暫くさようなら。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:48:15 ID:TARUmKrm]
- この方法って確実にやせるけど絶対何回かは妥協するよｗ
回復食がきつくて幾度となくピザや焼き肉の誘惑に負けてきたさ…
だけど1回や2回ドカ食いやってしまってもまた断食すれば減るんだよな～
だから俺は続けられたのかも。
結果…
174．89→174．65
言うなら「妥協してもあきらめるな」って感じ？ｗ
まぁ俺は5カ月強かかったんだけど意志が強い人はもっと早く落とせるかもねー
1年前の話だけどリバはいまのところなし。
今もたまにファスティングはしてるけど…
体や肌の調子も良くなるしやってるうちに、いい意味であんまり量食えなくなるから(少食になってく)
きつかったら1日断食とか2日断食でも十分効果あるし、無理しすぎず気負いしすぎず頑張れ。
痩せると…人生変わるぜ。
長文スマソ
- 568 名前：549 [2010/10/08(金) 11:28:57 ID:bF9XYhQd]
- 焼肉！ピザ！食べたい！
減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目 ヨーグルト、野菜ジュース
回復2日目 お粥 野菜ジュース ←予定
今日は運動しなくてはならないので今日からお粥食べますいえーい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:10:31 ID:KQcf9IcB]
- 断食したら焼肉ピザは食べたくなくなるけどな
リバの予感
頑張れ～
- 570 名前：553 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:17:46 ID:iHg9aBy+]
- 一日断食で具合悪くなり
諦めて回復食中ですが
それでも 45→43.5 1.5キロ減！
リバしないよう今日も回復食
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 16:03:40 ID:BsShz1VN]
- >>562
59.2→58.5
ダイエットコーラ飲みました。。
でも順調に減ってます。
この調子で頑張ります!!
日曜日まで頑張るぞ～
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 18:11:36 ID:C7ajLt3o]
- コーラ飲んでたら断食とは言わないと思いますが
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:35:29 ID:rwK+gRYi]
- コーラとかの人は不健康で過激なダイエットスレへいった方がいいと思う
- 574 名前：549 [2010/10/09(土) 01:29:50 ID:MNj3tuvE]
- 減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目 ヨーグルト 野菜ジュース
回復2日目 お粥少量 野菜ジュース
回復3日目 お粥 味噌汁 卵 ←予定
2日目、一時間ほど運動しなくちゃならなかったけど意外に平気でした！
明日は卵たべるどー！お粥のうえにぱか～っとたまご割って。。！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:52 ID:eP514uJl]
- 来週からｼﾞﾑに入会します。
前準備って言うのもなんか変だけど、断食します。
私には夢があるんだい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:15:15 ID:nNeIAfVe]
- >>574
この人リバウンドしそう。
- 577 名前：549 [2010/10/09(土) 17:15:38 ID:jkNtMUbE]
- 回復3日目
卵粥、味噌汁
流石にお腹すいた。明日から卵粥、味噌汁(+納豆？)を二食食べます
リバウンドしないように運動もとりいれてますし食生活改善していきます
- 578 名前：549 [2010/10/09(土) 17:18:49 ID:jkNtMUbE]
- 最初にも書いたが今回の断食は胃を休ませるのが主な目的です
ダイエットに向けた身体造りみたいなものです
なので体重は一切記録してません
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:34:55 ID:y5QTboCI]
- デブっぽいな
- 580 名前：549 [2010/10/09(土) 17:50:18 ID:EtmjpAkc]
- 確かにここのところ会う人に太ったと言われますorz
来月には痩せてる予定！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 07:17:42 ID:oBbnS+oa]
- 体調不良と二日酔いで、吐き気から一日抜いたのをきっかけに断食スタート。
よって減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
あと24時間頑張ります。
というか、昨日の夜このスレというかダイエット法を知った訳なんだけど、なるほど水分補給が必要なのね。
飲んでないや。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:37:45 ID:tDOc0dPn]
- 空腹感はまったくなくなるけど、
吐き気がするのと息が吸いにくくなる？ね
あと水が喉をとおりにくくなる
膝、ひじもなんか痛い
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:54:20 ID:d0netjlb]
- 半年ぶりに今日から始めます。
今朝はリンゴ1/4個
青汁、お酢ドリンク（この2つは、断食に関係なく毎朝飲んでる）
黒糖入れたミルクティ
それ以降はお湯をポットに常備。
白湯か中国茶を飲み放題にしてます。
- 584 名前：549 [2010/10/10(日) 17:23:00 ID:FovVDOXz]
- ハンバーガー食べちゃった
回復4日め
朝 卵がゆ 味噌汁
夕 おかゆ 納豆 いりこ ハンバーガー 野菜ジュース
- 585 名前：549 [2010/10/10(日) 19:55:26 ID:KG8dLmcG]
- 追加 ヨーグルト
- 586 名前：549 [2010/10/11(月) 02:12:19 ID:s0Dy7UYz]
- 追加 アボカド 玉子焼き
回復期間終わり
明日からはカレー食べようかな
デブはいやや
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:19:32 ID:G7j1A9jM]
- なんか反動で食べすぎそうな勢いだなｗ
頑張ったのが無駄になるどころかマイナス効果になってしまうよ
献立を考えつつ、お気張りやす
- 588 名前：549 [2010/10/11(月) 03:26:57 ID:s0Dy7UYz]
- ありがとうございますorz
ちょっぴり明日は宅配ピザなどを頼もうかなどと妄想してましたが目が覚めました
この一週間を無駄にしないよう、運動を始めつつ身体つくっていきます。
また月末にでも報告にきますm（_ _）m
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:32:22 ID:wASZqLDx]
- ハンバーガーやピザを食べたいと思うなら、ダイエットへ向けての
体づくりは失敗だと思うよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:47:47 ID:El0wo/iy]
- 始める前は終わったら焼肉だのグラタンだの考えるけど
ファスティング終わってしばらくはとてもそんなの食べる気にならないよね。
ハンバーガーだのピザだの、内臓休めるどころか負荷かけて余計ストレス与えてるんじゃ…
減食→断食→回復食はちゃんと手順踏まなきゃ怖いね。自分も気をつけよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:45:49 ID:jPlLm7RR]
- 今頃ファストフードでも食べてそう
- 592 名前：549 [2010/10/11(月) 14:02:38 ID:Lro3IM+u]
- ご指摘ありがとうm（_ _）m
確かに肉体的欲求というより精神的なものが大きいと思います(ストレス、落ち込んだときや習慣だったり)
自炊なので何食べていいか分からないのもあります
果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:36:31 ID:RqdTUk0E]
- 自炊だから何食べていいか分からないってｗｗ
ファスティングやるよりちゃんとした食生活考えたほうがいいんじゃ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:33:49 ID:zwjwli6e]
- これって食欲抑制に期待していい？
最近食欲がやばくてはじめてみて
そろそろ27時間たつけど腹減りすぎて気持ち悪くなってきた
ここ乗り越えたら次のステージがあるんかな…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:08:16 ID:0Ht7tTh7]
- > 果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます
それら以外の何を主に食べるというのか
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 13:30:11 ID:GcHWKqD/]
- >>581です。
減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
三日目 59,2
回復一日目 58,3
ただ水曜日にお昼食べる約束が…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:45:43 ID:MiuN01c9]
- お粥じゃ栄養ないし糖質ばかりだから
豆乳を温めて飲むといい
湯豆腐もいいね
豆乳はタンパク質やミネラルやイソフラボンが
豊富だし腹持ちが良い
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:55:09 ID:MiuN01c9]
- >>557
コーヒーは急激に身体を冷やすから生姜湯がオススメです
もしくは葛湯も腹持ちが良く保温効果が持続します
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:58:22 ID:Y0OkQoBJ]
- レモン水とか
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:03:59 ID:MiuN01c9]
- >>521
１５８の５８って…
あなたデブすぎ。。。
私好きなだけ食べまくっても１５８で４４キロ、Ｅカップだよ
親からの遺伝だけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:25:00 ID:Qe4/VSwP]
- >>600
かわいそう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:32:58 ID:+WTYDsgM]
- >>600
私好きなだけ食べまくって１６７で４９キロ、Ｆカップだよ
あなた、鼻糞を笑う目糞みたいで笑えるんだけどｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 02:03:07 ID:PDFGenWe]
- >>596です。
減食無し
一日目 61,5
二日目 60,1
三日目 59,2
回復一日目 58,3
回復二日目 58.8
回復三日目 59.0
戻ってしまった。
が、体脂肪率は－4%前後減りました。
（ウォーキング・コアリズムやってたせい？）
見た目に若干の変化あり。
まぁ、今回の断食で２kgは減ったと思っていいのかな？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:05:04 ID:XzorBmsb]
- >>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:28:49 ID:sA8lBLXX]
- 今日から始めました！
10/15 51.8kg
18日の13時まで頑張ります！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:20:48 ID:OEqeYgEB]
- >>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:22:54 ID:OEqeYgEB]
- >>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆
このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:27:15 ID:OEqeYgEB]
- 食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 05:29:10 ID:OEqeYgEB]
- ほら、バアの妄想攻撃
↓
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:24:03 ID:RKHnvk9Q]
- バア♪( ´▽｀)
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:01:27 ID:z4jn3QCU]
- よ、よくわからんが頑張れ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:01:31 ID:jBzuh14K]
- ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:28:18 ID:Ow/FdFgm]
- 休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。
OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:27:54 ID:+NlDlySh]
- 昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:45 ID:Sjcc9TWl]
- 最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。
163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです
頑張ろ―！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:14:32 ID:Sjcc9TWl]
- 断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 02:07:52 ID:JmobgxeW]
- >>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:50:45 ID:UUnBQ00f]
- >>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ
やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:27:53 ID:YWanKWC5]
- 616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…
つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:24:02 ID:Xqrv4aNU]
- 連投すみません、616です
今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした
今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:38:14 ID:e3HqxDXU]
- 最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:51:28 ID:6jJemxNU]
- >>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:18:18 ID:e3HqxDXU]
- >>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:32:05 ID:13JBJ1FE]
- こういう手合はスルーでいいよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:06:31 ID:+/KByFkg]
- 明日からの間違いなんじゃない？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:53:04 ID:we9FlraU]
- >>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。
ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。
結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 16:56:20 ID:GUJnBCEp]
- 昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:18:32 ID:FNqRtWTp]
- 運動しながらの断食って危険？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:20:57 ID:by5xWBi9]
- 軽いウオーキングなら効果的。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:22:31 ID:2qg5LM5z]
- 普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ
運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:01:58 ID:eDTYEMuw]
- >>626
すごいね
その調子でがんばれー
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:40:19 ID:FNqRtWTp]
- >>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:44:43 ID:by5xWBi9]
- 断食中何食ってる？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:46:44 ID:kiLFo1Ho]
- 断食してるんで食べてません。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:15 ID:by5xWBi9]
- プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:09:10 ID:ijkmQfSk]
- 私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 01:36:46 ID:Ao1O+jVi]
- 目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:35:41 ID:PILmzfdo]
- 断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:38:00 ID:VaN/bFXH]
- そういうときは、私は黒糖口に入れるよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 12:39:21 ID:Ao1O+jVi]
- ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 12:54:26 ID:PILmzfdo]
- ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 22:29:25 ID:Ao1O+jVi]
- >>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 00:34:49 ID:kNGznY6t]
- 昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:07:27 ID:mgMGfYXZ]
- 断食 間違えたら危険
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:31:43 ID:atNh5VWJ]
- >>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:10:41 ID:WkQ5zaBR]
- 野菜ジュースは？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:12:58 ID:atNh5VWJ]
- １００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:04:29 ID:WkQ5zaBR]
- 売ってるのは駄目ってこと？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:11:12 ID:atNh5VWJ]
- ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:04:53 ID:DHtPr6pb]
- 腹減った。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 20:23:52 ID:kNGznY6t]
- 157／52．9 17歳
一日目
朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉
辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:55:28 ID:atNh5VWJ]
- >>651
明日で最後？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:54:13 ID:PU5GXH7Y]
- >>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:54:52 ID:91JB4Yxg]
- >>653
まだおったんかｗｗｗ
生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:28:58 ID:PwAiI7w3]
- >>653
アル中で池沼っぽい
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:33:02 ID:4csffWdI]
- 3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:34:56 ID:LR+5LWAR]
- 結局のところ飲み物は何がいいんだろう？
野菜ジュース
ハーブティー
豆乳
あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？
ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:11:31 ID:6BsJNHHu]
- >>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。
一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。
てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。
自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz
ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー
でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。
…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:25:51 ID:TFf5J7o/]
- >>658
計算おかしい
- 660 名前： ◆66R9o7.hQc mailto:sage [2010/11/06(土) 19:23:18 ID:e62vIHXZ]
- 68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:07:53 ID:EPtiMenq]
- d
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:46:45 ID:b4/x6riD]
- 断食大好き( ´▽｀)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:09:05 ID:xR57en9Y]
- 今朝、食べ物を貪ってる夢を見た
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 09:13:23 ID:rBLXeLW9]
- >>658
オモシロイ計算。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 16:21:13 ID:R49DuOAi]
- >>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:26:56 ID:xR57en9Y]
- 今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い
普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:18:55 ID:V/Hs4c5L]
- １ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:03 ID:gbwuWGB/]
- 3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:33:49 ID:gbwuWGB/]
- ↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:37:53 ID:j+QqFKel]
- 断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:25 ID:V5kiB27R]
- >>667
酵素ダイエットって何使ってんの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:17:28 ID:V/Hs4c5L]
- >>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:11:37 ID:wrRNxyGM]
- 今調べたら結構高い・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 21:38:37 ID:j1DXguBW]
- 痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 22:01:40 ID:AkUs5/+V]
- 断食中は青汁が良いのではなかろうか？
女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:40:40 ID:ZbRPvpUk]
- 断食すると若返る
医学的に証明済み
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:01:58 ID:dXKE67nS]
- >>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 14:21:25 ID:Mo4As0rj]
- 断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:43:52 ID:Uc9Ro2qS]
- >>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:49:45 ID:i0tRRGNp]
- 今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:49:34 ID:ZbRPvpUk]
- 腸壁にこびりついた宿便
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:19:32 ID:9vdI3Kuj]
- 初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 03:17:44 ID:tD4vcoSP]
- 断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:51:22 ID:XRi3gARB]
- >>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:07:07 ID:0w2knCEO]
- 少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part5
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/
このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:46:43 ID:9LyCe+7O]
- >>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:39:39 ID:0I61V23h]
- 回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:29:04 ID:LHKCP/dC]
- 私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:09:53 ID:v1Fz/yGZ]
- 今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。
復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:14:47 ID:KJ+V/3d3]
- さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。
私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？
ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。
心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？
来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 04:03:32 ID:fdTaBd5U]
- 自分でやって確かめろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:16:32 ID:T+b/10Ew]
- >>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:33:04 ID:8WV8fRo7]
- 690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…
置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。
とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:57:17 ID:TUrkd1PZ]
- >>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:07:38 ID:wra9afj1]
- >>694
ありがとう。参考になります。
空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた
断食中に全面揃っちゃったりして
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:16:23 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:06:46 ID:hGhHkIya]
- あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。
食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。
これじゃ病的にやつれそう…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:37:04 ID:R4N5enVs]
- 今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:13:32 ID:KgWC30uY]
- >>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:39:56 ID:1nrq3BDB]
- 断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:10:32 ID:1+ezBJVp]
- 697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。
断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。
体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。
以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:39 ID:Hit8srDV]
- 回復食初卵うんまあああああああ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:38:51 ID:LNYyZABB]
- 6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。
失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。
何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。
失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。
長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。
ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 00:14:54 ID:qEuVytv5]
- 今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。
今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 22:19:08 ID:Yzlec6Tl]
- 愚痴るぞー。
この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て！」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚（ピザ）も同じように呼ばれたらしく先に来てた。
で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。
「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」
そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。
どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:00:39 ID:O297Cn7h]
- >>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 09:31:37 ID:5CoY/ANW]
- 俺はニキビ(吹き出物？)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:42:24 ID:t7dAa+eD]
- 18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 22:29:28 ID:ZzlhAbk+]
- 行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:22:38 ID:M2ld+a/P]
- ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。
前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。
そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。
体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:27:15 ID:9oXw0sOj]
- 復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥＋リンゴ1個でお腹いっぱいになった
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 18:07:06 ID:ThYuZBM2]
- はじめまして。↓これで良かったのかな？
クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31 14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1 それほど空腹感を感じず、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
頭痛がひどい。
1/2 空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
行った際、100%果汁ｼﾞｭｰｽ2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3 風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日ﾁｪｯｸｱｳﾄだが、あまりに
退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。 ←今ココ。
サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
３kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でﾋﾞｼﾞﾎに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:37:09 ID:vW4WyUAK]
- 11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん
男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:38:32 ID:vW4WyUAK]
- あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい
やる前はここまで酷くなかったからｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 11:26:24 ID:QRu6kC4o]
- それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:32:09 ID:YPYUSPmF]
- 断食終わったらぜんざい食いたい…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 02:03:31 ID:7Jdp2MiD]
- もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。
糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。
今日は宴会あったからまた明日から再スタートします
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:33:17 ID:A5fE9fxx]
- >>717
ブドウ糖タブレット
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:37:25 ID:A5fE9fxx]
- >>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:14:47 ID:B4IEhS2U]
- >>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする
- 721 名前： ◆gKAaWnm2N2 [2011/01/17(月) 05:55:30 ID:VB3Cp7iU]
- ファスティング１日目体重68.3ｋｇ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 03:51:07 ID:CEmvvLgw]
- これやったよ～
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います
減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったｗ
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ
結果は3キロ減です（身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ）
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます～ｳﾏｳﾏ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:52:28 ID:xSVoJtRZ]
- 老化防止のため１日１食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし１週間くらいは水だけでもいけるようになる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:46:02 ID:I1qJwyGx]
- ７２時間のつもりが今日で６日目になってしまったんですけど
（固形物なし１日に野菜ジュース２５０CC・無調整豆乳２５０CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶）
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか？
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:16:30 ID:37DC4xLb]
- 冬は体が冷えるので断食したくない。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:50:47 ID:I4G4qZTY]
- 冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:59:58 ID:IFEWty4b]
- 去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。
実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷！
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし… さすがに1個食べてあとは残したけどね。
この週末はきっちり72時間断食します！
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:29:24 ID:6ICqh5DZ]
- >>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている？
筋力とか体力は？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 04:40:37 ID:o4r/mOm+]
- >>727
大丈夫？
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:09:44 ID:z6yEWrRY]
- 定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:48:49 ID:b2saSFLd]
- 3日間1日１食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/20(木) 19:36:47 ID:pN2/EBk4]
- 最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 21:03:22 ID:Yhjd06qr]
- >>732
歯磨きはコープ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:07:59 ID:qvfrMMlZ]
- >>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ
- 735 名前：ゆか [2011/01/21(金) 09:10:30 ID:eL1dGJfm]
- 腹筋５０回やったら２月１８日までに１５キロ痩せるかな？ちなみに２月１８日に
結婚します。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:30:06 ID:E/E91t4Y]
- >>735
１５０グラムなら
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:59:06 ID:atKKkMWJ]
- >>600
亀だが消化器系の具合が悪いんじゃね？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:36:54 ID:OPHuQvzU]
- 普段から食べる量減らしてるんだけど、断食前の減食って必要ですか？
大体、いつも１４時以降翌朝６～８時までは食べません。（１日２食）
朝は大体ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン１つくらいで、
昼は玄米２口分くらいを入れた野菜雑炊です。
時々、付き合いなんかでお菓子１～２コ間食します。
で、今朝も上記の朝ごはん＋お菓子２コくらい食べたんだけど、これからそのまま
断食に入るのは危険ですか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:37:02 ID:4xOYCZdU]
- 朝から断食中。
なんかﾌﾗﾌﾗする・・・（ヽ´ω｀）
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:48:14 ID:4xOYCZdU]
- １日の基礎代謝＝1,500k㌍なので、
200g/１日くらいのダイエットになると思っている・・・（ヽ´ω｀/）
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:25:39 ID:tczbYHhk]
- ２日間（４８H）の断食終了
やっぱ、最後は苦しかったわ・・・
７２Hは無理かも。。。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:01:10 ID:gfwEdNZC]
- やっと書き込めた
>>729
ありがとう
確かに飢餓状態なのかも。停滞期も空腹感も乗り越えたつもりだったのにな…
12月中旬に152cm/51kg台だったのが、昨日は53.2kgまで戻った
うぅ～っ、ヤバい。
もうすぐヤセ期だから、甘いドリンク有りな緩めの断食やりたいです。
- 743 名前：ゆか [2011/01/25(火) 13:33:16 ID:0qTs27lh]
- >736
こないだの有加です。自分なりに計算してみたのですが毎日の腹筋を４５０回
やらなければいけません。そんなの無理～
他のアドバイスください。お願いします。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 18:06:52 ID:9OQT4Crq]
- >>743
何も食べなきゃいいだろｗｗここは食べないスレだぞｗ
水と塩でふらっとしたら砂糖舐めてれば１ヶ月で２０ｋｇ落ちる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:59:27 ID:kM6tJ6jq]
- >>743
身長･体重は？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:13:31 ID:td2P79U9]
- みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 21:22:51 ID:jcdoi/Tw]
- みんな>>1の方法で断食やってるの？
あと仕事とかやりながらやってるの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:54:07 ID:VQiY33e0]
- なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの？
>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は
- 749 名前：ゆか [2011/01/27(木) 11:00:39 ID:TPZYwihL]
- >744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:54:12 ID:eGQD/Sz/]
- ２月１日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:59:16 ID:Pi/db6pN]
- >>749
身長と体重は？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hica-rri.no.0e@docomo.ne.jp [2011/01/28(金) 22:15:23 ID:jqIo2i0t]
- 昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:59:54 ID:XmqYQnhf]
- >>746 です。
今日断食終わったー！
お疲れ様でしたー。
明日から復食･･･怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので－２ｋｇですが、頑張って＋１ｋｇで抑えたいと
思います。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:39:58 ID:wr1SBcdH]
- はじめまして！
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から８kg太ってしまったので始めました！
スタート時 160cm 57,6kg
１日目。朝 人参りんごジュース 昼 青汁 夜 市販野菜ジュース
２日目。朝 市販野菜ジュース 昼 市販野菜ジュース 夜 人参りんごジュース
３日目。朝 人参りんごジュース 昼 市販野菜ジュース２杯・・・ 夜 人参りんごジュース
３日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした！
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から３日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします！
長文、乱文すみません。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:29:21 ID:kN/U39qm]
- 昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので
現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定
167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします
- 756 名前：ゆか [2011/01/31(月) 10:46:04 ID:B/UsPYZZ]
- 身長は１５５センチ 体重は７８ｋｇ
ダイエットアドバイスお願いします。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:07:40 ID:iCHl/ORd]
- >>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:45:20 ID:lWlrMPSQ]
- 今日初めてやったんだけど、食に対する意識変わるなー
１日断食終わって復食で食う１杯のおかゆ、たったこれだけの量なのに
腹が満ちるっていう至福感がハンパない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:00:08 ID:I9qYjHXS]
- 空腹には慣れるね、ほんとに腹が減った状態ってはどこなのかがわかるようになるから
今までちょっと小腹減ったら食ってたけど、そういうことがなくなったな
- 760 名前：ゆか [2011/02/04(金) 09:06:32 ID:ghkvQR15]
- >757
２日間断食した。その間卓球を彼氏とした。その後ウォーキング２時間した。
そしたら３キロやせた。もっと痩せたかったから彼氏に浣腸してもらった。
君もアドバイスちょうだい。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:01:19 ID:PFELeOrr]
- これがプチ断食になるのかは分からないが
断食って体に悪いのかなと思って自分で人体実験したくなってやってみた
160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg
毎日のむのはお茶のみ
酒もたばこも嫌いなのでやらない
チョコレートは毎日100g程度食べてしまう
1日置きぐらいにチーズが食べたくなってチーズ食べる
後は何も食ってない
ウォーキングは日課で朝夜1時間（6km）ずつ1日合計2時間（計12km）毎日している
断食開始2,3日目が一番食べ物の欲求が強くてあっさりやめそうになったけど
それすぎたら腹が鳴っても食べ物を口にしたいと思わなくなった
別にふらふらもしないし疲労感もないし人間ってこの程度なら普通に生きられるんだな
もともとがデブだから効果が見えやすいのかもしれんが面白いのでちょっと続けてみる
- 762 名前：761 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:17:22 ID:PFELeOrr]
- あ、すまん
3日目に2杯わかめスープと昨日1杯わかめスープ飲んだわ
チョコレートは中毒だからやめられないだけだけど
基本的に塩分と水分を適度に取ってれば生活に何の支障もないんだな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:35:33 ID:qT9YyL9H]
- ３日程度ならなーんも気にすることはないと言いたいが一つだけ注意。
明らかに思考が困難になってきたり(２桁のかけ算の暗算が困難とか)
言い間違いやタイプミス等が明らかに多くなったりしたら糖分とってください。そのままだと脳にダメージ受けます。
まぁ脳細胞は普通に暮らしててもどんどん死んでるわけですが、異常に糖分が枯渇するとそれが加速してヤバいってことです。
カロリーとるのはこのスレの方針に反してるのかも知れませんが、
１日完全0カロリーと例えば200kカロリー程度で痩せる速度に差なんてほぼ出ないと思います。
ちなみに本当に空腹に慣れるのは５日目辺りから。３、４日目が一番つらいッス。
脅すばっかじゃあれなのでポジティブなことも。
断食すると(少なくともしてる最中は)体臭が激減します。人間の皮脂特有の、玉ねぎみたい？な臭いがほとんどなくなります。
顔の油を指でこすって嗅ぐとよくわかります。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:45:25 ID:YOMXzTJl]
- 昨夜から始めました。
今、絶食真っ只中。
体重計と姿見を側に置いて、痩せたら着る服をネットで買い物してます。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:20:09 ID:erGyMpT/]
- 週休２日なんで４８時間やってます
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:20:30 ID:EV6q/Z4t]
- お菓子暴食連続三日で体重三キロ増えました。
そして砂糖中毒になったので今週から断食開始します。
152センチ41キロ
- 767 名前：761 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:29:18 ID:GWup++xv]
- 160cm 69.8kg→6日経過で65.6kg→9日経過で64.4kg
一昨日つきあいで久しぶりに飯食ってしまったのだがそれでも順調か
あんなちょっとの定食で腹一杯とか今まで無かったのになあ
しかし72時間じゃなくて2週間目に入るのだがここにいていいもんかね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:02:24 ID:9AgIUfdh]
- ストレス食いもあり、かなりリバってしまいました
今度の3連休を利用して>>1通りやろうと思うのですが、
スタートの曜日は前倒しした方がいいかなぁ
断食1日目に仕事するのと、復食1日目に仕事ってどっちが辛いですかね
デスクワークですが、クリエイティブ職で頭は使います
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:45:39 ID:hozZPpae]
- >>761
貴方スゴいね。
筋肉量とかどうなの？
ウォーキングだけじゃ筋肉維持できないような…
"72時間"は合理性からきてるのか、それとも頑張ればできそうってハードルの高さから来てるのか…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:07:34 ID:7Nr45Xuu]
- 今日から断食を開始しました
すでにカフェオレと甘いしょうが湯飲んじゃったけど、72時間頑張る～
何やら物騒な予告があったみたいだし雪も降るようなので、
連休はおうちでじっとしていようと思います。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:22:04 ID:jrxa4hVp]
- 72時間終了。カプチーノや豆乳は少しとってたので全く辛くなかったです。体重は-1.5kgくらいかな
断食ついでににソルトウォーターフラッシュをやってみました。
完璧じゃないけど少しは洗浄された感じ。
まだ塩水が残ってそうだし、しょっぱさが気持ち悪かったので、
復食のお粥を食べる気になりません。
ヨーグルトにしようなか。
ともあれ一段落。明日の夜の納豆と卵が楽しみー♪
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 21:34:31 ID:r0F8IzLk]
- 1free-sample.com/1187/1197/
酷かった冷え性が治ってきたので あげ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 15:10:58 ID:rj3hlijO]
- お粥が苦手なんだけど替りの良いものないもんかね…
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:05:47 ID:cluV9cSl]
- 復食も中盤。ほぼ>>1の通りにやってます。
昨年秋頃の152cm/58kg 人生MAXの状態から、この断食やヨーグルト、置き換えなどやりました。
リバったり飢餓状態に陥りつつ、今朝は51.4kg。
油断するとすぐ53kg後半に戻るので、引き続き頑張る。春までに40kg台になるといいな。
まだまだデブだから気付かれにくそうだど、週末半年振りに会う友人は「痩せた？」って言ってくれるだろうか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:46:28 ID:sMjHjTaK]
- やりたいんだけど出来ない。
実家住みだから、親が食べろ食べろうるさい。
実家住みの方ってどうしてます？
デトックスだと言ってるのに、理解してくれない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:50:22 ID:RTHQTaXV]
- 断食道場行け
正しい指導も受けられる
金が気になるだろうが実家住み普段倹約できてる食費を
一気に使うと考えればよい
帰宅後健康な結果を見せれば家族の理解も得やすいし
「高いお金かけて得た健康、折角だから維持したい。協力して」
という持ちかけ方もできる。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:58:12 ID:sMjHjTaK]
- >>776
なるほど。断食道場があるのか。
だけど費用がかさむよね…。
スルーする為に、色んな言い訳考えることにするよ。
ありがとう
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:39:18 ID:d1DyBclf]
- とりあえず毎日18時間は胃に食べ物を入れないで内臓休めることにしてる
おなかが減ったら白湯
かなりデトックス出来てる気するけど 72時間もやってみようかな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:53:12.25 ID:+uSPqPbG]
- これやってみたけど、肌もツルツルになるなw
内臓休まっただろうか
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:05:23.94 ID:hl4LeeY3]
- 定期的に繰り返してると
体が毒を出すことを覚えだす
…のはいいが、やるたび不眠になるのは自分だけ？
最近そっちの回復の方が大変になってきた
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:26:41.04 ID:bTOdqJBh]
- 今日から始めました。
お腹は鳴るけど、1日目だからかまだ辛くない。
最近気分が落ち気味だから、それも改善したらいいなぁ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 06:32:33.26 ID:wF0cX4dj]
- 週末でやってみた
水曜日木曜日で少食にして 終了昨日は回復食
－２，５キロ 身体も心も軽すぎる！
目標は２週間に一回、毎週できたらいいな
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:49:51.86 ID:kFI4n1Hx]
- その日食べたものをデトックスするには3日かかるらしいね
毎週リセットできるのが理想だ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 14:44:00.65 ID:ddMC6skv]
- デトックスで毒素が出るとか、そういうことはよくわからんけど、食に対しては間違いなく考えが変わった
これは減量できたことよりも得たものがデカい、減ったのはそりゃ嬉しいけどそんなもんは一時だし
この質素になった食生活で今後も維持してくのが大事だからなー、これは一生もんだと思ってる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:39:34.84 ID:lTAy6P9U]
- >>781
今日で3日目だったけど、朝もらったパン少し食べちゃったから終わり。
今回はとりあえず明日から復食メニューやってみる。
軽く吐き気をもよおすことがあったけどすぐおさまったし、体が軽くなった。
どうしてもコーヒー飲みたくてお湯で割って薄めて飲んだけど、問題はなかったと思う。
落ち気味だった気分が落ちついたから、是非またやりたい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 05:09:54.71 ID:/oMQlaOm]
- 今年から大学生の男です。
受験生だったので間食をいつもしていたので半年で5kgも体重が増えてしまいました。
なので今日の7時から断食を始めます。
スペックは171cm/59kgです。アドバイスがあればよろしくおねがいします！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:51:30.73 ID:TvH/0hpA]
- ひたすら食べないこととしか言いようがない
途中で何か食べてしまう人は体が絶食に慣れてないから少食に慣れてからがいい
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:04:17.61 ID:OT2kUenF]
- ３日やらなくても、一日断食を毎週とかでも充分デトックス出きるけどね。
長時間もいいけど続けることで体質が良くなる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:52:45.39 ID:OxmPu2WV]
- ダイエットより健康のためにやってます
胃腸酷使しすぎて調子悪かったので・・
リセット＆内蔵休めって感じで
2週間に1回が習慣づいてきてる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:34:49.70 ID:Nhce3WBG]
- >>786
余計なお世話でごめん。
男でそれだけ若いなら絶食より走ったり筋トレして痩せたほうがいいよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 20:43:50.54 ID:L97o3tYi]
- 断食1日目だけど
体に力が入らない(´・ω・)
みんなすごいよ(´・ω・)
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 07:26:35.71 ID:/CMcHwkx]
- >>784凄い分かる
去年から王道ダイエット始めて、停滞期に入ったから二日前に気分転換＆胃を休めるつもりで一日断食だけしたけど考え変わったｗ
揚げ物より野菜とか食べたくなる…
前まで揚げ物大好きだったけど今は受け付けなくなったｗ
復食のお粥とほうれん草ｳﾏ-。
噛む時間も長くなったし少ない量で満足。
維持できるよう頑張る
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:08:21.41 ID:8SNC1hbi]
- バーナード・ジェンセン著
「汚れた長が病気をつくる」
この本に載ってる排泄物の写真は必見だよ
俺も断食でこういうの出したいが全然便意が無い
まだ2日だけど1週間くらいやらねば出ないだろうか？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/02/26(土) 01:10:13.27 ID:8SNC1hbi]
- 長じゃなくて腸でした
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 07:17:03.72 ID:JIVWuL5H]
- 先週２日かけて少食にして、終了後３日かけてゆっくり復食していった。
ほとんど苦じゃなかった！
－２，５でリバウンドも今のとこ無しです
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:49:57.59 ID:s7owFhuq]
- 今日から減食始めたんですが、下剤はいつ飲んだらいいんでしょうか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:23:32.65 ID:VhhUDCB/]
- ３日目で宿便でた！
やっとデトックス ホントに肌がツルツルになるね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:06:17.31 ID:BATQx1M5]
- おうおうさっさと死ねよバカども
３日間だけ禁煙して意味あると思う？？？
それといっしょだボケ
なんでそれくらい理解できないんだろ
1日で効果？ある意味幸せだなバカすぎて
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:10:30.85 ID:BATQx1M5]
- しかも下剤とか毒いれてデトックスとか
ギャグだろ？？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:19:15.66 ID:BATQx1M5]
- 全部気のせいだよ、すべて気のせい
せめて1年単位でものごとを考えてみろよ
無理？虫かよwww
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:21:50.19 ID:BATQx1M5]
- こんなこと何回もい続けるバカはいないだろうけど
内臓が正常に機能しなくなるかもな
リズムって大事よ
あおれ？もちろん医者です、いちおう心配してやった
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 14:32:20.31 ID:BATQx1M5]
- 宿便？ばっかじゃねえの
宿便ってのは物理的にひっかかってるから出ないわけで
そんなもん物理的に洗浄しないかぎり断食しようが下剤入れようが
でませがな。アホくさ。想像すりゃわかるだろ。
下剤で無理やりでてくるものは本来出てくるべきではないものだけですがな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:08:47.11 ID:vy2PZtaQ]
- 3日間はできなさそうだからまずは1日だけやってみようかな
今やってる人頑張ってね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 17:13:59.19 ID:+Rp4icfr]
- ID:BATQx1M5
五回も連続投稿して、恥ずかしくありませんか？
⊂^⌒(⊃_д_)ﾌﾟｯｗｗｗｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 18:59:20.42 ID:p1/VZrnR]
- 今回の断食は前回よりきつい・・・
２日目朝、吐き気と胃のムカムカがやばすぎてヨーグルト食べちゃった。
しかし普段の動きが１，５倍くらいとろくなった。
とりあえずだるい～昨日調子に乗ってジョギングしちゃったからかな～
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:07:06.88 ID:5v1FYiub]
- 常にミネラルウォーター持ってて腹減ったら一気してる、普通に飲むと紛れないけど、ｹﾞﾌってなるw
食べない分水分はしっかりとったほうがいいよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 09:16:13.10 ID:waBzwtdi]
- 断食から二週間。なんか今回は調子が良いので復食を眺めに。お茶漬けウマー。
現在4.3kg減。元が高いから落ちる落ちる。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:48:48.34 ID:yVJpQ4+0]
- 断食中に軽く運動（ウォーキング）もした方がいい。
デトックス効果が高まる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:03:41.99 ID:kkcvwjK6]
- オレは単に空腹紛らわせたいから、自転車で軽く二時間くらい街を流すくらいやってる
いつもより、何か空気の感じ方が違うつーか、体も軽いし、気持ちいい
ただ飲食店からいい匂いしてくると腹は鳴るｗ
匂いだけごちそうさまして、帰還してくる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:16:25.73 ID:PjkLwtuO]
- 確かに３日目ぐらいから慣れてくるね
４日目行きたいけどとりあえず復食に移行
- 811 名前：805 [2011/03/01(火) 08:44:27.85 ID:yenivuRv]
- 3日の断食終えて今日から復食～
楽しみにして、おもゆと味噌スープと抹茶豆乳オリゴ糖入りを飲んでみたけど、
前回より感動的な味じゃなかった・・・
そして胃がモヤモヤして全部食べれなかったΣ(・ε・；)
とりあえず－2,9kg。今回は胃が小さくなったってゆうより、胃が荒れた感じする～
胃の不快感と頭痛がきつかった！前はなんともなかったのに・・・
これからは月１の３日断食より週１の１日断食でも同じ効果があるみたいなので、後者をやってみようと思います～
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:54:08.90 ID:NK6KXG8y]
- アスリートなんで、筋肉もスタミナも落としたくないので昨日は朝昼無し、夜軽め、水3リットルの減食で今日は一日断食と水のみ、明日は復食のプランです。
あんまり空腹ないのは水のおかげ？？？
体重は変化なし。
トイレがやたらと多い。当たり前かw
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 01:09:18.13 ID:xLAF0czH]
- 都合で44時間しか断食出来なかったけどレポ。
お腹が空いたなと感じたら、ウーロン茶のお湯割飲んでたらすごく楽になった。
飲んだものはウーロン茶、お湯のみ。糖分足りなくて頭働かなくなってきたら飴を舐めてた。全く苦痛は感じなかったし２日目の朝もｽｯｷﾘ目覚めたんだけど……
復食に切り替えてからの食欲が半端なくて耐えられなかった……
空腹感はないけど、食べたくて仕方ない。
我慢して春雨スープで食欲を抑えたけど、断食より復食期間が辛いとは……
ちなみに44時間で－1.5kg
次回はしっかり72時間やりたい！でもこの復食期間のドカ食いしたい衝動は……耐えられるかな…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:11:51.01 ID:dKin0e+H]
- 今回、2回目
スペック 168㌢ 57㌔
日曜日から始めて、昨日あまりにも寝れないから焼酎をロックで200㏄くらい寝酒にしたら心臓がバクバクしだして目が覚めた(>_<)
こりゃヤバいと思って、アイス食べて炭酸水飲んだ(^o^;)
今日復食します(-_-#)
急性アル中になったのかな～(+｡+)
普段は3合くらい飲んでます(^^;
あー怖かった＼(^o^)／かと思った。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:40:46.12 ID:U2Kh6Ffx]
- >>814
ようコナン
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:15:43.23 ID:Qk/J8NzP]
- 断食3日目。口にするのはお茶のみだけど意外と辛くない。
2日目までは順調だったけど、今朝ベッドから起き上がれなかった。
やばいと思って飴なめたら収まった。低血糖状態だったのかな。
日中は平気なんだけど。
- 817 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/02(水) 18:27:38.64 ID:YpzgfpTA]
- 今日断食一日目です。
151cm 46kgスタート。
- 818 名前：サクラ mailto:sage [2011/03/03(木) 09:40:49.82 ID:/hyrNUt7]
- 二日目の朝です。
空腹感は全然我慢できるのですが、立ちくらみがひどくて味噌汁具なしと重湯をそれぞれ３口ほど飲みました。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:57:56.21 ID:4e45xKFH]
- 朝昼断食水のみ夜軽めを3日連続、今日は頑張って一日断食してみようと思います。
栄養がない状態でフットサル練習したから肉離れ起こした‥。
でも飢餓状態にすると治癒能力高まると聞いた事あるから、それにかけてみるか。
因みに1.5キロ減。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:09:30.51 ID:4e45xKFH]
- 断食したら眼が冴えるていうか眠れなくなるみたいやけど、こっちは超眠いです‥。
仕事中も居眠りばっかりやし。
これは糖がないから頭が回らなくて眠くなるってことなのかな？
- 821 名前：816 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:09:21.57 ID:LzVF/J5G]
- 断食終了して回復食2日目。
急激な食欲に襲われることもなく順調です。
ちなみに断食終了時点で体重2.2キロ減。
目的はダイエットより胃腸を休めるためでしたがなるべく体重キープしたい。
>>820
働いてるならブドウ糖は摂った方がいいよ。
ブドウ糖タブレットとかなければ飴とか。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:24:23.52 ID:fnvWThd3]
- みんな前回行った３日断食からどれくらいペースでやってんの？
ワンセット終えて、次はいつやろか悩み中なんだけどさ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:54:59.34 ID:CxhAs2WO]
- 11月から三回くらい月一でやったかな
以降は少なめの食事量でも安定したし、食べ過ぎた時も
次の食事でフォローできるようになったからやってない。
乱れてきたらまたやろう、今はそんな感じの心構えです
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:08:24.83 ID:IzXoxX/B]
- 月１がちょうどいいと思う。
甲田先生の本にもそう書いてある。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:58:28.84 ID:xM2oq0FN]
- たまの断食は健康にいいらしいな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:57:47.42 ID:r0cRgUot]
- そうなんだ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:40:31.03 ID:5MeA3Utx]
- 断食中にココア飲んでも大丈夫ですかね？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 16:04:26.56 ID:VPACGCP4]
- 今日一日調整日にして、明日から３日間チャレンジ。
158、64.9、20代後半♀
昼:ご飯1/2、ワカメの吸い物
夕:フレンチトースト1/2
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:47:22.91 ID:Qpgu2iyY]
- >>827
だめ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 17:56:03.59 ID:ThdMCjhm]
- >>828
化けもﾝだな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:00:40.15 ID:NimHICzp]
- 今日から断食します。目標三日間。
最近食べ過ぎ以上に過食ってたので、
胃腸を休ませると同時に頑張ります。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:19:40.81 ID:Jlz/SpGZ]
- 断食成功した後少食実践中 デトックス後だからムーズに移行でけた
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:13:22.92 ID:ENKQtIXE]
- >>830
どこが？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:18:08.77 ID:evTAt0mp]
- 自分より太ってる人見つけたら蔑む人が多い、中学生じゃないんだからさ・・・
>828がかわいそう、書き込みにくくなっちゃったんじゃないのか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:45:10.77 ID:Ey2vQHsM]
- 断食はたいてい成功するよ。体重もその期間は一時的に落ちる
でもその後が難しい。90％以上の人はリバウンドするね
リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:12:28.54 ID:ldtRceAU]
- 断食する前後に適切な運動の習慣があれば、
リバウンドなんてしないよ。
そもそも、
ダイエットだろうが健康法だろうが、
運動、栄養、休養が絶対の三点セット。
ファスティングもその手段のひとつ。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:44:00.84 ID:76MIXyOQ]
- ここで行う、72時間ってのにもちゃんと理由があって72時間なのにな、そして回復食とか、考えられたやり方がある
ただ断食して体重減らすことしか頭にないバカは、それ以上やればもっと効果あると思って、３日越えてもやる
ある程度減ったらまた前の食事に戻す→太る→断食
こんなことばっか繰り返してる、特に女。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:06:37.81 ID:K2ZNvAc/]
- >>835
自分はダイエットというか胃腸を休めるのが目的。
体重の変化はあまり気にしてない。腹が凹むのは嬉しいけど。
＞リバしないほど自分をコントロールできる人はそもそも断食しなくてもダイエットできる
断食することによってコントロールできるようになるし小食に移行しやすくなるよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:22:54.32 ID:QSOJhT8H]
- 断食27日間
Before
blog.rapot.net/IMG_3635.jpg
After
blog.rapot.net/IMG_3795.jpg
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 09:14:21.13 ID:PDW0IyTY]
- 食べられるだけでも幸せと思え
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 15:23:11.11 ID:s5Av4Ry9]
- >839
野村義男もどきみたいな人は痩せていってるけど、体に蟻がいっぱいいるように見えるのは元からのアザ？
それとも断食でできる栄養不足が原因のアザとかじゃねーだろうな？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 17:17:53.63 ID:AFZTFexq]
- 週末からファスティングホテルに泊まる予定だったんだが
いまmixiとかで経過報告するとまずフルボッコくらうよね。。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 20:51:27.09 ID:IzJ2TYYg]
- 地震が起きた当日は断食初日。テレビみてたら食欲もわかなかった。
食べるものに苦しんでる人がいっぱいいると思えば辛くなかった。
3キロ減。今日から復食。食べ物がある幸せと美味しさをかみ締めています。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 21:54:07.95 ID:bPuqXNvF]
- >>841
シミを知らないの？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:07:27.82 ID:IAiYlgVB]
- むしゃくしゃするから３日くらい断食するわ
朝食取ったきりだけどやっとお腹がすいてきたかな？
被災者の人達もお腹すいてるだろうし、ちょうど一緒にお腹すかせてみる
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 16:55:57.70 ID:qk4QQV/l]
- 着る予定のパーティードレスが入らないので
今日から3日間頑張ります
確かに被災地の方々の事考えたら耐えれそうな気がする
159/53.8 ♀
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 17:02:40.79 ID:LjKWSD27]
- ここ数日は海外の報道内容とかはほとんどしないけどどうなの？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 09:09:42.62 ID:yvD7jHW2]
- >>847
それどこじゃない
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 14:59:43.11 ID:n7gXqbXI]
- 明日から土日月と3連休でやります。応援してくれ！！！！！！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:38:52.01 ID:fx0Qi5DU]
- 私もこの3連休に実行します。いま痩せやすいタイミングだし、どうせ出掛けられないから。
もう4回目だから慣れっこだけど、余震が続く不安感のなか精神的にもつか心配。
あまりストイックになりすぎないよう頑張ります。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 17:55:17.01 ID:cMMQezDO]
- 自分もちょうどやろうかなとしてる
あと一時間で18時間空腹状況、体冷えきってて寒い
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 10:59:05.74 ID:ggeMqnfC]
- (」・∀・)」 ＜今日から断食組、がんばれー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 19:19:37.80 ID:nBN0aU8q]
- いまの地震、怖かった ＠東京
なんか断食してる意味がわからなくなる。心が折れそう
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 00:00:02.65 ID:paZbN5yf]
- 一日目は無事終了
断食し始めるといつも胃がズンと重くなる…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:03:32.68 ID:KaNWHxGy]
- 皆さんは、立ちくらみとかならないんですか？
私は今、150cmの51kg→43kgまで
一年程かけて落としたところです。
目標体重まであと4kgなので、
断食して一気に落とそうと考えていて、
でもいきなりはきついから、
一日1200kcal→800kcal→500kcalと
徐々に減らしていき、
空腹感に慣れてきた頃に
断食しようと思ってるのですが、
一日500kcalの時点で
立ちくらみが酷くて……仕方ないんでしょうか？
アドバイスくれると嬉しいです。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:33:23.99 ID:gGWGglbz]
- >>855
減量目的に断食はあまり効果はない、と言うけど・・・
だいたい今の時点で500kcalってのも、大丈夫か？
運動するとか他に方法考えられないんか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 03:14:25.82 ID:cHtbmLGQ]
- >>855
太ってる人なら3日断食で結構落ちると思うけど、 150cmの43kgだったらそんなに落ちないと思う。
私は148cm38kgだけど3日間麦茶のみで500gしか減らなかったｗ
立ちくらみやめまいは無かったな。
断食終了後も、10日間は1日に野菜スープ3杯(1日200kcal)で過ごしたけど、すこぶる調子良かった。
まぁ、当時ニートだったからもってたんだけど。
仕事してるなら日に500kcalはきついと思うよ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 03:25:02.80 ID:1D9HN9hf]
- どなたか代行でスレ立てて頂けませんか・・？
【己に】絶食１０日以上のツワモノども【負けるな】二日目
というタイトルでお願いします。
テンプレは有りません
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 07:26:25.12 ID:KaNWHxGy]
- >>855です。
アドバイスありがとうございます！
断食しても減らないなら
やりたくないですよね……(笑)
運動は続かないけど、やってみます！
夏までにいけるかな～っ♪お互い頑張りましょ！
- 860 名前：agjm mailto:adgj [2011/03/20(日) 14:33:37.05 ID:nRr/gcXI]
-
私も明日から断食する。
便秘気味だから
リセットします。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:06:55.97 ID:+EH5lbhQ]
- 再度、言っておく。
痩せるために断食を使うな。
痩せるたいのはわかるけれど、
断食はそのためのコンディショニングとして考えろ。
ただ痩せるために、
準備も回復も考えず断食をする人間には、
いつかしっぺ返しがくるぞ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 06:30:21.89 ID:GquQ601/]
- 断食中で尿が甘いような臭いするんだけど同じような方いますか？
糖尿とかなのかな・・・お茶しか飲んでないのに不安だ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:36:28.06 ID:cCrdmDr6]
- 断食中に尿の匂いが強くなるのは結構普通のことよ
でも不安を消すために回復食後血糖値測ってみるのはいいかもね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:24:47.52 ID:GquQ601/]
- >>863
ありがとう
今は尿の臭い強いってわかるんだけど昨日は本当甘い臭いだった
今二日目、飴舐めたいなぁ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:43:12.68 ID:byRqY1Lz]
- 語学留学から帰ってきたら7キロほど太っていたため土曜日の友人の結婚式まで断食決行。
今のところ減食二日間で170/68,5㌔。
今日から水だけの本断食開始。
式の写真はずっと残るし頼むから痩せてくれと新郎新婦に言われたから見返すつもりで頑張る。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:44:36.70 ID:UPQa9iXc]
- 新郎ならわかるけど、なんで？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:46:54.14 ID:vO/6ZJQI]
- うーお腹空いたハラヘッタ
飴舐めたい
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 12:31:05.55 ID:6SPEQx97]
- 三日間オワター
今回復食のお粥も食べ終わりました
途中飴舐めたりもしたので、ものすごい感動はなかったけど
甘味よりもお焦げの部分に反応して美味しかった
胃に入ってるってすごくわかる
早く卵入れたいなぁ
- 869 名前：865 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:37:39.80 ID:tm6d+fjD]
- とりあえず二日目
体重65,5でした。
二日とも半身浴したから水分が減ってるんだろう。
てかさっき半身浴して上がったら倒れた。
しかもウンコ漏れそうだったので意識朦朧としながらトイレに行き座った瞬間、ひどり耳鳴りと頭痛と吐き気と下痢と冷や汗が１時間ぐらい続き、トイレの蛇口で水飲んだ。
断食で半身浴はもうしない。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:24:06.62 ID:PkPrPVt6]
- ファスティングアリーナ蓼科って潰れちゃったのかしら？
好きだったのに。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:27:57.05 ID:3M+4LMVO]
- 断食中は無理しちゃだめだよ
仕事とか学校ないなら普通にぐーたらしてておｋ
それより結婚式の食事でお腹びっくりして吐いちゃわないか心配だわ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:57:50.39 ID:d5w3LYu2]
- こんな時間ですが、二回目の回復食ごちそうさまでした
お粥に鰹節一つまみとすこーしの醤油で美味しさうpうまー
次は卵か豆腐いこうかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:39:48.71 ID:tYTRlhrA]
- デーツ一粒追加
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:10:13.08 ID:qB8z4Nxf]
- 先週の金曜日に最後の食事をしてから今日まで一週間水分のみで断食。
一週間予定だったので、今さっき
カレー
ハンバーグ
チキンステーキ
クリームクロッケ
シュウマイ
ソーセージ
おはぎ
をドカ食いした。
さっきからお腹が鳴りっぱなしで水のウンコが出る。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:31:45.48 ID:KizNWBl9]
- 三日目回復食
発芽玄米粥0.5号と16雑穀10ｇ＋卵一個＋しそ昆布10ｇ を半分
筑前煮：鷄胸、椎茸、ごぼうを一切れ つまみ食い
発芽玄米プチプチと噛みごたえあって美味しい
明らかに白粥よりもよく咀嚼して味わえたよ
回復食でサプリって摂っていいんだろか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:17:21.92 ID:VcwP+avB]
- 回復中だけど腹減ってりんご28g食べた
もう少し食べたい
食べ始めるとどんなに覚悟しててもやっぱり食欲出るねー
空腹我慢し続けるとドカ食いしちゃいそうだし、怖くなってきた
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:03:47.90 ID:VcwP+avB]
- りんご40gと残ってるおかゆちょっと
なんか三食じゃなくて小腹空いたら食べちゃってる…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:36:25.62 ID:KizNWBl9]
- 三日目？
発芽玄米粥 残り1/2
絹豆腐 150g こねぎと鰹節
納豆手に入らないから豆腐で
食べたい欲はあるんだけど、切り替え怖いなぁ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:53:05.35 ID:KizNWBl9]
- デーツ一粒追加
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:13:02.20 ID:VcwP+avB]
- バナナ 半分45g
ゆで卵 一個59g
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:28:02.61 ID:XkFy0h0e]
- 普通食に切り替えた
やべえ夜結構食べてしまっら、腹というか腸がギュルギュル鳴ってるｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:38:48.07 ID:/is34tKr]
- １０日間断食して８日間ドカ食いしてみた結果
１０日目より３ｋｇ増えて元の体重より７ｋｇ減ってた
これを機に王道ダイエット挑戦してみようかな。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:52:00.58 ID:N11DREUe]
- 10日間で10kg減って、元どんだけデブだよｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:55:42.37 ID:/is34tKr]
- １７８ ８６ から７６になった 今は７９だけどね・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 17:53:39.82 ID:CjGwf6VP]
- 今日からヨーグルトと水だけのプチ断食始めました。
1週間くらいかけて減食してたんですけど、
やっぱり食わないと立ちくらみしますね
157 46.6 スタートです
できるとこまでがんばります
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:45:46.05 ID:j8Gg8luy]
- >>885
ヨーグルトのプチ断食は専用スレがあるよ
でも、そこまでしっかり減食したんなら >>1 の要領で断食に挑戦してみては？
ヨーグルトは食べすぎた後の調整（リバ防止）には良いと思う
それにいま店にヨーグルト皆無だし… ＠東京
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 17:32:03.80 ID:lCADAML5]
- >>885です
あれからやってみましたが
46．2キロ→45．5キロ→44．7キロ
といい具合に減ってます。
さっき回復食でおかゆを食べたんですが、
半分もしないでおなかいっぱいになって
めまいも治まりました。
ちなみに便通は毎日ありました。
これからゆっくり食事を元に戻していきたいとおもいます。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 00:09:41.22 ID:gSFs2DuU]
- 頑張れ～
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:38:10.59 ID:O1ekYtv6]
- 断食してる人は生理直後の痩せ期とか気にせず断食してる？
断食始めたのはいいけどあと３日で痩せにくい期間にはいってしまう・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:10:02.87 ID:fWz941oT]
- >>889
目的によるんじゃね？
痩せたいなら痩せ期はずしてどうする？
|
 |
