- 347 名前：346 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:52:30 ID:xz95NMCs]
- 連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。
断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。
水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。
ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。
断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。
入浴は体調と相談して温度や時間を調整。
体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）
