- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 20:26:04 ID:XHa7ZN8C]
- 31雄断食2回目
上で31男の情報はイラン感じだったけどモチベの為に使わせて下さい
半年振りに計ろうとしたら体組成計が壊れてた…amazonでtanitaの4千円の注文
169/体重不明/体脂肪率不明だけど、多分67kgの23%位
減食は今日までで3日、明日から断食3日、回復食3日の予定
断食後と回復食後の2回来ます
- 373 名前：372 mailto:sage [2010/03/28(日) 17:37:40 ID:YsgpGMhs]
- 花見の予定が入ったので断食中止
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 16:05:47 ID:+BrRb+Zu]
- 明日から開始。
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