ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

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ダイエット宣言＆状況報告 14kg減

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]: ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも

前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:08:05 ID:QmqWQoSd]: >>570
【体重】 55
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 48
【食事】朝:ぶどうパン
昼:寝てた
夜:卵かけご飯、カレイの一夜干しかなんかそんなやつ、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:最中
【その他】昼に運動したせいでご飯食べれず、昼ごはんを夜にまわした
どうしても卵かけご飯が食べたくて豆腐は断念
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 00:29:12 ID:T/DQwiwm]: senpuku8515.blog71.fc2.com/

100億円持ってる奴が、1ヶ月でどちらが体重を減らせるか100万円の賞金を出した。
579 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/06(火) 07:05:38 ID:BuVfsYwH]: >>568
5日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　冷し中華
　　　　夕　白米　ポークソテー　エリンギとナスのソテー　キャベツの千切り　煮物　いんげんのお浸し　味噌汁
　　　　他　プロテイン　
【運動】ジム
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:18:14 ID:SuIV4TrO]: 昨日一昨日ってドカ食いしちゃった。だから、今日は超低低炭水化物で！野菜くうぞ！！
女
158cm
55ｷﾛ
ダイエット１ヶ月半目
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 08:35:30 ID:Wmmc4dC/]: 543
九日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:34 ID:+7aZPawe]: ダイエット始めて3ヶ月ちょい経過

【性別】女
【年齢】30代
【身長】167
【開始】3月末
【体重】73.4　→　65.8
【体脂肪率】27%　→　24.1％
【目標体重】52
【食事】朝は果物や和食、昼は好きなもの、夜は野菜中心で炭水化物控えめ＆少なめ。
　　　　ほぼ自炊で、とにかくバランス良く。
【その他】ウォーキングorジョギングを毎日1時間強
583 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/07(水) 00:57:29 ID:hzJhDcOY]: >>579
6日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　ビビンバ　わかめスープ　サラダ　冷奴　カクテキ　杏仁豆腐
　　　　夕　白米　焼鳥　エリンギとピーマンのオイスター炒め　アジの刺身　冷奴　味噌汁
　　　　他　プロテイン　
【運動】ウォーキング
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 01:25:41 ID:08l/nqNj]: 569
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.2
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクテ,シナモンはちみつパン
、　昼→サツマイモ　キャッサバ　ミルクティ　
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】疲れが出て、家に帰って2時間寝た。睡眠時間が長い。
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:37:01 ID:AYH7xdhl]: >580 うわ自分かと思った!スペック・開始日一緒！
そして自分も４日と５日ドカぐいしたorz

１５８／５９→５４なった

まずは７月中に５２キロ。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:47:49 ID:kFIqh8I4]: >>577
【体重】 55.4
【体脂肪率】 29.4
【目標体重】 48
【食事】朝:ぶどうパン
昼:チキンラーメン(トッピング:チーズ、バター)
夜:豆腐、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:カレーのルウだけスプーン５杯くらい
【その他】１０時すぎから運動
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:44:54 ID:SCQgx68X]: 543
10日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:14:28 ID:O7FZbEK4]: 民主党は、統一教会、民潭、朝鮮総連が大喜びの外国人参政権を積極的に推進します。
民主党は選挙でお世話になった方々には、それ相応の見返りを与える義理堅い政党です。
来るべき参院選挙でも、外国人の方の選挙応援を歓迎いたします。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:45:39 ID:grX+QZPd]: た
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:50:37 ID:G/pn3hF7]: 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクテ,ドーナツ　チャパティ
、　昼→コーラ　フライドポテト　ケーキ　
【運動】歩いて買い物　4時間
【コメント】
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:51:21 ID:grX+QZPd]: >>586
【体重】 55.6
【体脂肪率】 30.5
【目標体重】 48
【食事】朝:ぶどうパン
間食:アイス
昼:ソーメン(運動の都合で３時になった)
夜:豆腐、油いっぱいの鳥肉、ヨーグルト
【その他】学校から帰ってきてコーヒーとあまりの暑さにアイス食べてそれから運動
いつもより沢山したんだけど誤差の範囲内とはいえ体重、体脂肪ともに増えてるorz
昼ごはんの時間と間食、あと晩ごはんの油たっぷり肉がだめだったかな
592 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 01:31:19 ID:jYGkxpV1]: 【性別】男
【年齢】29
【身長】182
【体重】81.3
【体脂肪率】
【目標体重】75
【食事】平日夕食はサラダのみ,他は制限無し
【ダイエットを始めた理由】BMIで肥満気味判定がでてしまうので。
【その他】
ここスレに参加するにあたって、体重の履歴とか前回報告からの増減とか
がパッと見れたらいいなと思って、トリップ付きテンプレに沿った報告を
自動集計して表示するサイトのようなものを作ってるんだが、トップページが
できたら晒してもいいかな？

投資一般板の「今日の勝ち負けを報告するスレッド」の報告まとめサイトみたいなやつ。

広告も入れるつもりなんで、おkとかやめれとか何かしてくれるとうれしい。
数日待って様子を見て不快に思う人が多そうな場合は、別に新しいスレッドを
建ててそっちでやるから、なんか反応頼む。
593 名前：ピザレイヤー [2010/07/08(木) 06:39:58 ID:WY+TPzr+]: 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】限界まで太ったから。夏コミ行きたいから。
【その他】
食欲が止められない、どんどん肉ついてくる。10㎏痩せたいです(;ω;)夏コミまでに50㎏切りたいけど死ぬかなww頑張ります！
594 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/08(木) 07:13:13 ID:KhFSExEw]: >>583
7日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　オムレツ　サラダ
　　　　夕　白米　焼魚　煮物　サラダ　枝豆　ナムル　味噌汁　　桃
　　　　他　プロテイン　
【運動】ジム
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:49:47 ID:pHUP8CEy]: 543
11日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
596 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 21:39:55 ID:jYGkxpV1]: 【体重】81.6
【その他】増えとるがな
597 名前：540 [2010/07/09(金) 00:59:10 ID:IaSk8Pne]: >>592
晒しok

>>540
【体重】73.9kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2778kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:07:15 ID:MwZGTffG]: >>591
【体重】 55
【体脂肪率】 29.9
【目標体重】 48
【食事】朝:ぶどうパン
昼:ご飯、鮭にタルタルソースみたいなの、明太子ちょっと
夜:寝てた
【その他】運動しなかった。摂取カロリー＞＞＞消費カロリーになってると思う
今日は運動する
599 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 04:04:40 ID:82UWoXe+]: >>594
8日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　鳥キムチ丼　うどん　漬物
　　　　夕　白米　シューマイ　マーボー豆腐　焼きナス　酢の物　豆腐　ワンタンスープ　梨ゼリー
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 04:27:22 ID:7xlwGGy1]: 【性別】♂
【年齢】38
【身長】180
【ダイエット法】何もしないで断食　運動嫌い
【体重】１月98kg→　５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg
一日断食して次の日は控えめに　そして断食を繰り返す
風呂は半身浴で汗を流す　やっと標準ぐらいですが　70kgを切ってみたい
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:38:47 ID:q6O9wITm]: >>523
45.0kg/23.7%

*食事管理を徹底
*700kcal/日以上の運動

全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。
今まで無駄食いが多かったらしい。
もっと早くから、食事記録しておくべきだった。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ピザレイヤー [2010/07/09(金) 06:53:17 ID:Wot8wx0z]: >>593
1日目

【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【目標体重】48
【食事】
朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160
夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス
【その他】
夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:25:14 ID:ksHJmU9w]: 543
12日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
604 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 20:20:39 ID:TCNKOeSH]: >>599
9日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　つけ麺
　　　　夕　角煮ご飯　鳥唐揚　メンチ　筍の煮物　玉子焼き　ピーマンの炒め物　もやしのナムル　びわゼリー
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 03:22:47 ID:OKDAJhc3]: 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.4
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　特大コロッケ　サモサ、　昼→シナモンはちみつパン　ミルクティ　
【運動】通勤徒歩40分立ち仕事
【コメント】友達が家に泊まっていった。何か気使った。仕事は、頭も体も使った。
　　　　　　休日だ。平日は、ほぼ食べ物の決定権が自分になくて与えられたものを
　　　　　　食べている。
606 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 08:58:19 ID:un4pzFBx]: >>599
9日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　ツイスター　メロンパン
　　　　夕　白米　焼魚　煮物　納豆　冷奴　オニオンスライスメンチ
　　　　他　プロテイン
【運動】ジム
607 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:26:22 ID:mZ6Wpag2]: 543
14日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
608 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 18:43:36 ID:+qgLi9GR]: 605
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.2
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ　サモサ、　昼→ミートパイ、　ミルクティ　
【運動】買い物しながら散歩1時間
【コメント】何だかんだで、夕食かるめか食べなかったら、１ｋｇ減ったようだ。
　　　　　　少なくとも、こっち（海外）に来てから増え続けていた体重が
　　　　　　増えなくなったことだけは確か。栄養については、今、考える余裕なし。
　　　　　　次の目標。
609 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 22:26:47 ID:aYw2zBhc]: >>606
10日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ　メロンパン
　　　　昼　天ぷらうどん　煮物
　　　　夕　カレーライス　焼魚　焼きイカ　筍の煮物　冷奴　明太子　いんげんのお浸し　味噌汁
　　　　他　プロテイン
【運動】ジム
610 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/12(月) 00:00:47 ID:3RL8OuMP]: 【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 06:45:20 ID:340L61Yl]: 初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:34:32 ID:MYS+IQ5o]: 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。
613 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/12(月) 23:02:18 ID:rc9Y342S]: >>609
11日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　カレーライス
　　　　夕　白米　鯵の南蛮漬け　ハム　筍のラー油煮　納豆　浅漬　いんげんのお浸し
　　　　他　パン
【運動】ウォーキング
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:29:47 ID:o/Hy6vwt]: 608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ2、ソーセージ　昼→サツマイモ　キャッサバ　ジュース　
【運動】通勤徒歩40分　買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。
615 名前：612 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:29:05 ID:ad8dPMX4]: 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。
616 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/14(水) 00:00:00 ID:NdTxzjBQ]: 【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:30:13 ID:e4M5luNO]: 【性別】男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】腹八分目
【運動】ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため
618 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/14(水) 02:40:26 ID:WknR16TF]: >>613
12日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝　パン
　　　　昼　石焼ビビンバ　わかめスープ　サラダ　冷奴　カクテキ　杏仁豆腐
　　　　夕　カレーライス　鯵の南蛮漬け　ハム　シュウマイ　筍のラー油煮　浅漬　いんげんのお浸し
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 04:43:44 ID:Ww9MwS5l]: 614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　チャパティ2、ソーセージ　昼→ごはん　野菜炒め　肉　フライドポテト
おやつ　すなっく菓子　
【運動】通勤徒歩40分　買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
　　　　　　２０KG減らせと言われたらしい。　これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
　　　　　　ても良くなりそう。　ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
　　　　　　計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
　　　　　　高血圧やらいろんな病気がある模様。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:26:28 ID:iF07baim]: 543
17日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:40:24 ID:ju5YDMMf]: >>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。
622 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:age [2010/07/14(水) 23:10:35 ID:Dxt75gPJ]: 【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
namakemono.mywebcommunity.org/
623 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/15(木) 00:17:57 ID:HP/zd5Id]: >>618
13日目

【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼　鳥キムチ丼　蕎麦　漬物
　　　　夕　カツ重　カップメン　鯵の南蛮漬け　シュウマイ　ヨーグルト
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:09 ID:qgKAvhjw]: >>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。
625 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:29 ID:fN73Wi5m]: 【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。
626 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/16(金) 01:13:16 ID:hu0yxTWc]: >>623
14日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝　オールブラン　ヨーグルト　バナナ
　　　　昼　ワンタンメン
　　　　夕　白米　焼魚　焼茄子　玉葱炒め　味噌汁　ヨーグルト
　　　　他　サンドイッチ　紅茶
627 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/16(金) 22:40:44 ID:61alK68y]: 【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 23:27:30 ID:OfA/nxZ0]: 619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　オールブラン　蜂蜜パン　昼→チャイ　オールブラン　サツマイモ　サモサ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:19:12 ID:fDXlRZbl]: >>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。
630 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/17(土) 01:46:31 ID:Woo0ReS2]: >>626
15日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝　オールブラン　牛乳　バナナ
　　　　昼　冷したぬき
　　　　夕　白米　焼魚　焼茄子　焼きそば　浅漬　味噌汁　ヨーグルト
　　　　他　ベーグル
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 01:50:10 ID:fpWHjIQk]: >>562
【開始日時】6月10日　64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！

気合を入れなおさないとやばいぜ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:28:11 ID:+MD3Wkzi]: 543
20日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:17:41 ID:HwYGjNPH]: 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング、コアリズム

減ったら報告します。
634 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/17(土) 23:34:05 ID:OiZTWA6X]: もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。

>> 597
すげー遅くなったけどレスthx

【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。
635 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/18(日) 02:45:24 ID:x/DMngn2]: >>630
16日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　玄米雑炊
　　　　夕　白米　ギョーザ　マンゴープリン
　　　　他　パン　アイス
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 05:52:49 ID:YNQuqE/X]: 629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】　朝→ミルクティ　オールブラン　さつまいも　昼→チャイ　オールブラン　ドーナツ　サモサ
【運動】なし
【コメント】便秘解消
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 10:19:15 ID:qiJAJ6gn]: 3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。　
638 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/18(日) 22:53:21 ID:7n9eIMTN]: 【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:28:34 ID:Pp1ESQ4t]: >>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
640 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/19(月) 00:51:06 ID:Dou1MYQn]: >>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 08:02:01 ID:6dZES2Hq]: >>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。

4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3
642 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/19(月) 10:06:39 ID:LXW9ZYWs]: >>635
17日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　玄米雑炊
　　　　夕　寿司　チンジャオロース　サラダ　味噌汁　メロン　
　　　　間　パン　プロテイン
【その他】ジム　
643 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/19(月) 21:59:19 ID:RvKeqAna]: 【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。
644 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/20(火) 04:13:00 ID:kgqLvkVB]: >>642
18日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　えびアボカドバーガー　蒟蒻ゼリー
　　　　夕　ロコモコ　鶏コーン炒め　牛角キャベツ　刺身蒟蒻　冷奴　枝豆
　　　　間　おにぎり
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:38:09 ID:0Y4f0QGQ]: >>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース

5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:53:00 ID:zIEdlrwg]: 初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・
647 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/20(火) 22:44:37 ID:KMLYAD0g]: 【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:00:18 ID:FM71lZgG]: >>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
　　　【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。
649 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/21(水) 01:38:43 ID:KAbLWUWS]: >>644
19日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルトバナナ
　　　　昼　白米　サイコロステーキ　わかめスープ　サラダ　冷奴　カクテキ　杏仁豆腐
　　　　夕　白米　焼魚　ゴーヤチャンプル　枝豆　酢の物　味噌汁
　　　　間　チオビタ
650 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/21(水) 02:11:03 ID:b+kiQ9i7]: >>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 09:08:20 ID:NzTnTkTV]: >>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ

6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:06:15 ID:3dPZZd3t]: 4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調

運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 12:19:40 ID:vhj1o5BY]: このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。

【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。

このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。

朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。

半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。

一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。

まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:35 ID:2ysSrxEB]: てす
655 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:38:34 ID:FM71lZgG]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
656 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/21(水) 23:32:23 ID:jB7U/f5F]: 今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
657 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/22(木) 01:16:26 ID:Fxq64R4U]: >>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
658 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/22(木) 06:22:43 ID:Su9scgmY]: >>649
20日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルトオールブラン　バナナ
　　　　昼　牛丼
　　　　夕　白米　ギョーザ　ゴーヤチャンプル　煮物　サラダ　味噌汁
　　　　間　パン
659 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/22(木) 08:23:35 ID:zyAOxI7J]: 543
25日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:44:18 ID:zGXQBarZ]: >>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン

7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:20:26 ID:9QRvkh1c]: 規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
662 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/22(木) 22:53:18 ID:uhcQBRKe]: やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。

【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc　昼：外食（弁当を作って持っていくようにする）　夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前　98kg　→　3年前　68kg　→現在　80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
663 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/22(木) 23:13:56 ID:sZl3Udph]: 【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
664 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 06:55:13 ID:eGAtJNww]: >>658
21日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝　ヨーグルト
　　　　昼　生姜焼き定食
　　　　夕　うな丼　冷奴　サラダ　味噌汁　スイカ
　　　　間　パン
665 名前：えびちゃん ◆i69RNAzjZE mailto:sage [2010/07/23(金) 08:26:40 ID:2JRrWEcN]: 本日より。

【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47

夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:01:01 ID:mJfTDXU0]: 前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝牛しぐれおにぎりオレオ
昼パウンドケーキ１切れマカロニサラダフランクフルト
【運動】ウォーキング80分　

何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 10:17:37 ID:Xur+eB0N]: >>660

【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー

8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg/30.6

【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:32:21 ID:F2o9gyJS]: おかし食いすぎ
669 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 21:23:26 ID:lRbnceW5]: >>664
22日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ
　　　　昼　カツ丼　ラーメンサラダ
　　　　夕　カレーライス　枝豆豆腐　シューマイ
　　　　間　パン
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:44:37 ID:AKkQ9sxI]: お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。

【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ

昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。

今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー

これから、ビール飲みます。

週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
671 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:15:29 ID:ldZuNlPi]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
　　　【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
672 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/24(土) 08:41:15 ID:NAnyIglD]: 543
27日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:24:43 ID:sSl5kYjF]: >>667

【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個

9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏/31.6

【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:32:02 ID:QzoOev7D]: 【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24

５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
675 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/24(土) 14:43:41 ID:y7StnwLA]: >>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:53:53 ID:N585PzDQ]: 【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:49:26 ID:D5dg+tpt]: 【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
678 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/25(日) 00:38:27 ID:fb+xLj2Z]: >>669
23日目

【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】77.6
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝　サンドイッチ　ヨーグルト
　　　　昼　カレーライス
　　　　夕　焼肉　カルビラーメン　サラダ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:02:10 ID:v1Zulv9S]: 【性別】女
【年齢】20
【身長】150
【体重】54.0
【目標体重】45

体調崩してニートになってあわやデブに…
皆太った太ったとうるさいので
見返す
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:29:28 ID:KQf0xnxT]: >>673
昼しっかり食べて間食ナシにすればいいのに。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 11:27:03 ID:I/KG+rv8]: >>673

【昨日の食事】
朝・フレンチトースト
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス2本、マンゴータピオカ

10日目
体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏/36.1
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:52:18 ID:8cyyQ501]: 好きな人ができたので、自分磨きのため今日から初めてのダイエット。
【性別】♀
【年齢】16
【身長】152
【現在体重】59.6
【体脂肪率】39
【目標体重】とりあえず50まで
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 16:14:23 ID:GroDbbIQ]: ↑永遠に無理だ
諦めろ！
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 20:34:50 ID:1IXJ/R4h]: 【性別】女
【年齢】36
【身長】152cm
【体重】65kg
【体脂肪率】40％前後
【目標体重】50kg
【その他】病気で脂肪が減った後一気に増えた
【動機】脂肪肝を治す
計画
ジム、プールを最低２日に一回
夕飯を抜く
日焼けに気をつけながら朝散歩する
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 21:23:38 ID:EAID80kL]: 男性で半年で１４キロ痩せ、リバウンドもしない体験記
参考にしたら１４キロにはほど遠いが、３キロ痩せた。
でもリバウンドが怖い。

今年はメチャ暑いので痩せるには良いかも。

tsu-ten.com/joyful/diet/diet_top.html
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 22:33:05 ID:7auQGC81]: 体脂肪を４０まで溜め込めるのってスゲェ

デブって必ず病気のせいにする
687 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/26(月) 00:40:23 ID:Zu8wimkE]: >>675
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.1%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2772kcal
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:02:19 ID:RMncPElO]: >>679
【食べたもの】
朝なし
昼豆乳クッキ-二袋
夕方レタスと肉のサンドイッチ

夜のビールとつまみの誘惑に勝利した
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 01:11:25 ID:tahKMlzR]: 【性別】男
【年齢】43
【身長】181
【開始体重】92 （4月1日測定）
【現在体重】82
【目標体重】70

食事は野菜中心の物にして、間食は一切無し。
水分補給はウーロン茶をメインに。
毎日ウォーキング15000歩（車を止めた）と
腹筋・腕立ては最低各100をノルマに。
とりあえず胸囲98から103、
ウエスト94から85までにはなった。

10年前に95から75まで２ヶ月で落として（とにかく食事を制限した）
その後徐々にリバウンド。
やっぱり急激に痩せるのは後が辛いので、
今度はじっくり運動しながら行きます。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 08:55:56 ID:IJCE4do1]: >>681

【昨日の食事】
朝・納豆ご飯
昼・なし
夜・きゅうり
間・アイス4個、ソースせんべい、午後の紅茶

11日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏/31.7
691 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/26(月) 09:02:37 ID:WOTGBerW]: 543
29日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
692 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/27(火) 00:11:54 ID:hmknegKG]: 木曜から５日経過。
土日に食べ過ぎてしまったので、日曜からウォーキングしてます。

現在、80kg→77.8kgになりました。

日常的に変化する体重の範囲でしょうが、
筋肉痛になるなど体には確実に効果が出てますので、
これからも続けていこうと思います。
693 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:25:08 ID:BLpraGm1]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
一昨日【体重】45.6
　　　　【体脂肪】計測できず
昨日【体重】45.6
　　　【体脂肪率】23.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 10:34:39 ID:V50sXfSQ]: >>690

【昨日の食事】
朝・なし
昼・なし
夜・なし
間・ソースせんべい、午後の紅茶、ロールケーキ
運・ウォーキング1時間、腹筋50×2

12日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
　　　　→54.1kg→54.4㎏→53.7㎏→53.7㎏→53.1kg/31.2
695 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/27(火) 13:39:52 ID:7DzuubF/]: 543
30日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 21:30:41 ID:jEkeAlsc]: 【性別】女
【年齢】20
【身長】156
【体重】56
【体脂肪率】32％
【目標体重】最終的には45キロ以下だけどとりあえず50キロきりたい・・・
【食事】毎日過食気味な間食をしてるので間食をなくしてちゃんとした食事内容にしたい
【その他】有酸素運動と筋トレでしまった体にしたい
【ダイエットを始めた理由】成人式があるから、バイトの人たちにデブデブ言われるのが悔しいから、可愛い服を着こなしたいから・・・など

とりあえず今日ショコ１時間やった！
今日からがんばります！
697 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/28(水) 08:41:33 ID:MYt/PM8d]: 543
31日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
698 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:40:05 ID:WbbJEOum]: 【体重】80.6
【その他】規制されとるがな
【測定日】2010/07/23 20:28:14
699 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/28(水) 21:41:09 ID:WbbJEOum]: 【体重】81.9
【その他】規制されると強制的に記録が飛んでしまう事になるので、
「【測定日】」のタグがあった場合は、その日のデータとして記録する事にしました。
書式
　　西暦4桁/月2桁/日2桁半角スペース時2桁(24h):分2桁:秒2桁
例
　　【測定日】2010/07/24 20:28:14
700 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/29(木) 09:16:43 ID:peLmePHy]: 543
32日目

【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 22:06:00 ID:gD5B2DWE]: >>700
この人毎日毎日同じ文章コピペして空しくならないのかな。
たまには状況ぐらい報告してほしい。
一か月経過したけど効果のほどはどうなん？
702 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:17:01 ID:Pm1apZW6]: 【体重】81.3
【その他】昨日分解清掃したオールドレンズの試写・自転車に乗る。走行距離25km。
【測定日】2010/07/25 20:09:00
703 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/29(木) 22:20:49 ID:Pm1apZW6]: 【体重】81.4
【その他】土用の丑の日なのでうなぎを食べる、今日は特別という事で。
【測定日】2010/07/26 22:09:00
704 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:16:05 ID:YWu6eKRx]: 【体重】81.7
【その他】丸一日書き込みが無いなんて。
【測定日】2010/07/27 21:09:00
705 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/30(金) 23:31:43 ID:YWu6eKRx]: 【体重】81.0
【その他】表示するグラフを選択する機能を追加しました。
【測定日】2010/07/28 21:40:00
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:11:04 ID:vcfXgcZQ]: >>652
3ヶ月/4ヶ月、残30日
13％達成。今月分も計4％

朝昼は沢庵とかきゅうりの浅漬け少しと、
キャベツ千切り100gほどと
畑で取れるミニトマト10個くらいと、
後は大葉を刻んで適当にサラダにして食べる
ドレッシング類は使わない
ピーマンも取れたら昼に2～3個炒めて食べる
前日の味噌汁残ってたら冷蔵庫に入れといて朝も飲む

夜は相変わらず普通に
から揚げ食ったり肉魚食ったり
副菜の野菜もがっつり食べる
ごはんは日に80～100gほどを夜だけ
でも他の穀類食べるときはごはんは食べない
カレーはキャベツの千切りにかける…

なんか酒をほとんど呑まなくなった
4ヶ月過ぎる前に戻すメニューどうするか考えよう
707 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:01:56 ID:9uyh69LF]: 【体重】80.5
【測定日】2010/07/29 20:55:15
708 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:03:43 ID:9uyh69LF]: 【体重】80.3
【その他】
【測定日】2010/07/30 22:03:48
709 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/31(土) 23:06:58 ID:9uyh69LF]: 【体重】80.8
【その他】規制されてた時の分を含めて投下終了。
今日は自転車に乗ったがあまり時間がとれなかったので11kmだけ。
【測定日】2010/07/31 18:15:12
710 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/01(日) 01:13:31 ID:hB2Rr79c]: >>687
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.0%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2789kcal
体重が下げ止まらない。
711 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/01(日) 23:54:56 ID:YNBf99pM]: 【体重】80.8
【その他】今日も自転車に乗る。走行距離は27km、多分自己最長記録だと思う。
712 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:18:46 ID:75RWsrpA]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】1週間も書き込まなかったのに体重等が変わらないとか…
普段水をほとんど飲まないので、先週から水をよく飲むようにした
713 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/02(月) 21:32:33 ID:TU2SKxiR]: 【体重】81.6
【その他】毎日誤差の範囲内をうろうろしているだけのような気がする今日この頃。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:33:45 ID:avZx1iyq]: ビートたけしコラム『たけし世相斬り』

『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。

香取慎吾の映画「座頭市　THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。

まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。

あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。

いよいよＳＭＡＰも終わりか。

【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:10:16 ID:/gkGCdDw]: 【性別】 ♀
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】ﾜｶﾗﾝ
【目標体重】 55
【食事】朝ｻﾗﾀﾞ　昼ｱｲｽﾎﾞｯｸｽ　夜ﾊﾔｼﾗｲｽとｻﾗﾀﾞ
【ダイエットを始めた理由】妊娠中に一気に増え減らない。
　　　　　　　　　　　　　どうにか10代の時の体重に戻したい。
　　
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 23:30:33 ID:NFhIWKtw]: 体重は変わらずに体脂肪率が2％減った。
毎日の筋トレの成果かも。

これって筋肉が増えた証拠だよな。
ってことは実質は痩せたってことだ。
717 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/03(火) 03:29:23 ID:BMMmVg29]: 【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.9%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2796kcal
718 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/03(火) 23:02:09 ID:TXnbhNd1]: 【体重】79.5
【その他】70kg台は感慨深いものがある。
週末だけだとしても、自転車に乗っているのが効いているのかな。
719 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:10:25 ID:ovx03HR4]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
720 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/04(水) 22:28:04 ID:dQoqMvoa]: 【体重】80.8
【その他】最近また残業が増えてきたので、お菓子の食べ過ぎには注意したい。
721 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:45:11 ID:56rocqwZ]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】汗が大量に出る…
722 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:55:05 ID:+xVw5W6p]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日体重】45.4
【昨日体脂肪率】23
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
723 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 01:04:25 ID:q9/sp/AD]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
724 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:53:48 ID:q9/sp/AD]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
725 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/12(木) 23:34:28 ID:5EYLg7Nj]: 【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
726 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:11 ID:WRnfMl+f]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪率】25
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】涼しかったので時折走ってみた。ちょっと走るだけで結構遠くまで行けて面白い
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:22:19 ID:m6ZR0sXp]: >>711
その程度じゃ痩せないよ
甘すぎる
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:37:56 ID:m6ZR0sXp]: >>711
紫外線が強いから現在自転車は中止してるけど…
オレのブログを５月から読んでみて
air.ap.teacup.com/hijikata/
これでもかなり少ないんだよ
５～７月上旬まで土日に乗ってた
オレは太ってないけど、スポーツを10数年さぼってたからね。
それでも50km以上は乗るぞ。
１回57km（山道）乗ってたのはダイエットじゃなく、基礎体力をつけるため。
ダイエット目的で痩せたいなら平地を回転数あげて乗りなさい。
平地で週二日稼動なら１日当り最低60kmぐらいね
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:56:49 ID:9mSlRAoU]: 参加表明

【開始日】8月10日
【性別】女
【年齢】23
【身長】173
【体重】79.1
【体脂肪率】34
【目標体重】60
【ダイエットを始めた理由】
3日前から真剣にダイエット開始
4月の健康診断で84kgまで体重が増えてて、このままじゃヤバイと思って間食を減らして79.9kgまで落とした。
一年で10kg以上太ってしまったので、とりあえず運動＋食事制限で今月中に74kgまで落としたい。
730 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/13(金) 20:20:01 ID:fBH62bjb]: >>727
>>728
今はこれ以上(;´Д｀)むりぽ・・
【体重】82.6
【その他】現在実家に帰省中。
最近飲み会に出席しないといけない事が多くて困る。
731 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/08/13(金) 20:24:39 ID:fBH62bjb]: 【体重】82.6
【その他】今日からお盆休み。
【測定日】2010/08/12 17:54:28
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:25:39 ID:fBH62bjb]: 【体重】82.8
【その他】また飲み会。
【測定日】2010/08/11 20:41:52
733 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:18:28 ID:WRnfMl+f]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】あと一ヶ月。足と腹がダイエット開始時と比べかなり良くなった。
あとなんか最近肌つやがいい。問題は上半身の肉
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:35:59 ID:AUo+0ySX]: 今日から参加
【性別】女
【年齢】 16
【身長】 161
【体重】 53．8
【目標体重】 49
【ダイエットを始めた理由】顔の肉が気になるため。元からのデカさもあるんだろけどそれにしたってパンパン…
735 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/14(土) 08:18:57 ID:Eo7ZOvs4]: >>725
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
下げ止まったかな？
736 名前：729 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:30:05 ID:1kyGtWEC]: 【体重】79.8
【体脂肪率】35
【運動】踏み台昇降15分
早朝の空腹時に踏み台昇降をしてたら、空腹過ぎたのか気分が悪くなったので中断した
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:16:20 ID:D10F5hfl]: >>601
開始>>523
43.1kg20.9%

先日油断して初めてドカ食い→翌朝体重1.5kg体脂肪率1%増。
ジョギングしたらすぐ元に戻ったが、こんな思いはもう二度としたくないので、
絶対ドカ食いに走らないと決意。

ジョギングとサイクリング効果で、ふくらはぎに適度な筋肉がつき、
親戚から｢格好良い脚になった｣と褒められた。
手持ちのボトムスが全部入るようになったので、あとはのんびりペースでやっていく。
738 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/15(日) 12:34:17 ID:IfsuwyXk]: >>735
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.8%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2813kcal
瞬間最低体脂肪率13.3%
739 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:08:31 ID:z73dVvWX]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】計測せず
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
740 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/16(月) 18:50:33 ID:92m7heOg]: 【体重】82.2
【その他】お盆休みは今日でお終い。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 06:19:41 ID:yQoSqXwE]: 参加表明

【性別】女
【年齢】 25
【身長】 143
【体重】 42
【体脂肪率】26%
【目標体重】 30kg
【食事】朝:水とバナナor牛乳or無し　昼：プロテインor野菜等夜：牛乳
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
職場の女性(特に同年代)が皆細くて綺麗なので。
このままでは恥ずかしいのと、９月末に友人の結婚式があるので出来ればそれまでに・・
742 名前：729 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:02:42 ID:Z5UihPiz]: 前回>>736

【体重】78.5
【体脂肪率】33.4
【運動】踏み台昇降30分
743 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:00:56 ID:AETW/5FS]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45
　　　【体脂肪】22
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
744 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/17(火) 23:39:05 ID:c8YF0URT]: 【体重】81.6
745 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk mailto:sage [2010/08/18(水) 02:21:42 ID:2gVnbD5W]: >>738
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2826kcal
746 名前：729 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:35:18 ID:cAAyD0r+]: 前回>>742

【体重】79.0
【体脂肪率】34.2
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降35分
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 16:28:10 ID:a/NkgvyY]: 開始平成22年7月1日
体重76.2
8月17日
体重67.2
筋トレ週3
ランニング50分週4
夜ごはん　おにぎり1個､豆腐1丁。
サプリ　　オキシエリートプロ
748 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:16:03 ID:VIIM5/T8]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ジョギング→歩きに変えたとたん腰が痛くなった…かなりがんばって歩いて帰った
今度から千円くらい持って出ようと思う
749 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/18(水) 22:43:27 ID:oc43i3kS]: 【体重】81.7
【その他】仕事中の間食を控えるのにも慣れてきた。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 22:54:03 ID:hzNRH+aq]: 参加させてください

【性別】♀
【年齢】 24
【身長】 158
【体重】 73
【体脂肪率】34
【目標体重】 53
【食事】１日一食
【ダイエットを始めた理由】劣等感から脱出するため

とりあえずマイナス20目指します(｀・ω・´)
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 23:42:41 ID:cT4ahArG]: 参加します

【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 154cm
【体重】 67kg
【体脂肪率】38％
【目標体重】 50
【食事】 20:00以降は食べない,間食しない
【ダイエットを始めた理由】着たい服を着こなしたいため。

とにかく運動運動……
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 10:08:17 ID:i/OEtdfO]: ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】44.1
【現在体脂肪率】不明
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
【その他】4キロのウエイトをつけて生活。13キロの息子を抱っこして階段の上り下り(自宅5階)。

早く隠れ肥満を脱出したい…
753 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/19(木) 20:33:02 ID:3gr/eMan]: 【体重】81.1
【その他】土曜日に自転車で最長距離に挑戦予定。
60kmいくか40kmで抑えるかで悩み中。
754 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:04 ID:aBuvo5Tj]: 【開　　始】2010年8月10日　86.0kg
【年　　齢】29
【身　　長】160
【体　　重】85.8
【測　定】寝る前
【目標体重】56kg

がんばるお
755 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/19(木) 20:38:52 ID:aBuvo5Tj]: とりあえず2月までに70ｋｇ目指す
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 11:54:28 ID:BYeaCZW1]: >>750

【体重】 71,5
【体脂肪率】34,3
【目標体重】 53

10分エアロバイクと5回腹筋
今日から一時間のウォーキングに切り替える

腹減りより眠気に耐えられない
757 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/20(金) 23:43:55 ID:aw8cu5bp]: 【体重】81.3
【その他】明日から4連休。食べすぎには気をつけよう。
758 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/21(土) 13:45:58 ID:TTUajZ1J]: >>745
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2840kcal
食っても食っても増えない。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:16:48 ID:2h4fyyxJ]: 【性別】
【年齢】３７
【身長】１７０
【体重】６０
【体脂肪率】オムロンのHBF701で１６％
【目標体重】５７くらい
【食事】適当
【その他】胸囲９８　ウエスト８０
【ダイエットを始めた理由】ユニクロのＳサイズ（ウエスト７６表記）がややブカブカにもかかわらずメジャーでウエスト計測したら８０もあったため腹周りを細くしたい
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:18:04 ID:2h4fyyxJ]: >>759
あ、男です
761 名前：729 mailto:sage [2010/08/21(土) 19:13:31 ID:U5i75/et]: 前回>>746

【体重】79.2
【体脂肪率】33.8
【運動】1kgのダンベルを持って踏み台昇降60分
何故かここ数日書き込めなかったけど、毎日踏み台昇降60分してた
762 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:36:52 ID:Ioe5TR7u]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
763 名前：752 mailto:sage [2010/08/22(日) 03:12:43 ID:hE4XVFs3]: ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.9
【現在体脂肪率】23.5
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:32:14 ID:hbEdlL5/]: 規制で書けなかったが>>706
4ヶ月計画の残8日、14％達成
今月は肉結構食ってたからあんまり減ってない
来月以降どうしたもんか

【朝】キャベツの千切り、漬物、味噌汁
【昼】キャベツの千切り、漬物（、＋運動する日だけ肉類200g程）
【夜】日替わりで肉魚のメイン1品100g程、ごはん80g程
　　　味噌汁、サラダと煮物、漬物

水分は麦茶、コーヒー、緑茶を適当に。砂糖やミルクは元々使わない
運動は1日おきに自転車で距離を加減しながら様子見中
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:33:56 ID:YU1QlWjk]: 良ｽﾚ発見！＆参加

【性別】♂
【年齢】25歳
【身長】175cm
【開始体重】75.9kg
【開始日】7/26
【現体重】71.7kg
【目標体重】67kg
【運動】ウォーキング30分～1時間(雨天以外ほぼ毎日)
　　　　腹筋メインの筋トレ２日に１回くらい
【食事】外食無し＋和食中心に３食一般人の量
766 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/24(火) 20:09:40 ID:EZilXU9p]: 【体重】83.3
【その他】予定が変わって、走行距離は33kmになった。とはいえ今の体力ではこれ以上は無理っぽい。
具合が悪くて食べられるだけ食べて寝ていたら体重が増えてしまった。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 20:27:04 ID:MF5MPYOs]: ↑自分に甘いオマエにはダイエットなんて土台無理だったんだ。
このまま100キロ目指した方が早いしいいと思うぜwww
768 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/24(火) 23:58:27 ID:dwIBxV0s]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】45
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】目標体脂肪率23％から21％に変更
769 名前：暇人 ◆XVXh/MJ1JQ mailto:sage [2010/08/25(水) 08:00:07 ID:jXZcossG]: >>754
【体　　重】86.6
増えてた・・・・・、なにやってんの(´・ω・｀)
770 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/25(水) 21:01:32 ID:FrJ86Mn1]: 煽られた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
【体重】82.4
【その他】ぐっすり寝て体調も回復。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:56:17 ID:BX+nOdb8]: 参加
8月23日～
【性別】男
【年齢】21
【身長】165
【体重】開始：99.9　現在：98.8
【目標体重】 60台
【食事】 1500kcal程
【運動】ウォーキング45分＋ショコ10～30分
【その他】ダイエットの挫折経験数回あり
【ダイエットを始めた理由】
安物の体重計で誤差が±１キロ程あるけどそれでも100キロリーチはいい加減ヤバいだろと。
また挫折しそうだけど半年前ぐらいから友人がダイエット始めて成功したからそれに続きたい。

目先の目標は誤差でも出ない96キロ。まずは1週間頑張ります。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 13:30:31 ID:zv6mJ8zB]: >>765
7/26～
【体重】71.3kg（開始から－4.6kg）

最近普段着が緩く感じるようになりました。
全体的に絞れたけど、やっぱり下っ腹は強敵ですな（泣）
この調子で頑張ります。
773 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/27(金) 00:44:50 ID:N7oz21Dt]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】45.2
　　　【体脂肪】計測せず
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと2kgがキツイ。食事も少しカロリー制限しよう。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:45:44 ID:KQdOJKbY]: >>765
7/26～
【体重】71.0kg（開始から-4.9kg）

目標まであと4kg！
あと健康診断の結果表を見つけたんだけど、
ピーク時（今年の２月測定）のＢＭＩ25→23に。腹囲は95→86に。
モチベも上がったので、とりあえず60kg台目指して頑張ります！
775 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/27(金) 22:26:25 ID:4RsVbF4S]: 【体重】81.2
【その他】今日は動きっぱなしでとても疲れた。
776 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:50:52 ID:2K+u48uR]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.8
　　　【体脂肪】21.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】今日は食べ過ぎました。明日は重い
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:10:57 ID:nc4RrZaZ]: 今日から

【性別】女
【年齢】21
【身長】161
【体重】60
【目標体重】50
【ダイエットを始めた理由】
彼氏にあと１０キロ痩せないと別れると言われたから。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:50:08 ID:3hoG9HrN]: 【性別】女
【年齢】２１
【身長】１５３．６
【体重】５７
【体脂肪率】３０
【目標体重】４５
【ダイエットを始めた理由】卒業式で袴を着こなしたいから。
今日から始める。がんばる。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:34:29 ID:O7/Stl7Z]: なんかおもしろそうだ

２月ぐらいから
【性別】男
【年齢】27
【身長】179
【体重】開始：73.4　現在：68.8
【目標体重】 66ぐらい
【運動】自転車数時間/日、ラジオ体操 1＆2、水泳１時間/週
【ダイエットを始めた理由】お腹がぽっこりしたので

もうひと踏ん張りぐらいが中々進まない
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:41:29 ID:fpLC1Zft]: >>771
【体重】今週平均： 98.4
【目標】体重96キロ台　運動３週間継続
【その他】今週終了。日曜休み。来週も粛々と頑張ります。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:11:10 ID:O7/Stl7Z]: >>779
【体重】79.2
【その他】停滞期中。体重減らない、むしろ増えるｗ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:12:39 ID:O7/Stl7Z]: 69.2だった
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:21:27 ID:fuUcREGi]: 6月15日から開始
【性別】女
【年齢】 33
【身長】 155.5ｃｍ
【開始体重】55.2
【開始体脂肪率】29.4
【現在体重】 50
【現在体脂肪率】 26.4
【目標体重】 46
【食事】基本ガッテン流なので3食糖質も入れてバランス良く
【その他】運動は筋トレ、有酸素（踏み台昇降等）合わせて1時間弱程度
【ダイエットを始めた理由】人生で最大の重量だった55ｋｇを超えたショックで

今のところ1ヶ月-2㎏ペース。
この調子で年内に目標に到達したいです。
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:33:21 ID:Nx5BqMFF]: 【性別】 ♂
【年齢】 22
【身長】 169
【体重】 67
【体脂肪率】？
【目標体重】 60
【食事】普通の食事
【その他】毎日5キロは走ってます
【ダイエットを始めた理由】
　野球を辞めて太ったから。
　消防に入りたいから。
785 名前：779 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:58:58 ID:apiSIPZP]: 【体重】 69.2
【間食】アイス*2、メロンパン
【運動】自転車２時間、ラジオ体操 1＆2
【その他】体重的には標準なんだが腹がちょっと出てる...

なんとなく腹画像http:/imepita.jp/20100830/860570
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:56:28 ID:5Slx0x4V]: >>765
7/26～
【体重】70.1kg（開始から-5.8kg）

夢の60kg台安定まであとちょっと。
このｽﾚのおかげでサボらず頑張れてます。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 17:36:25 ID:Zc2/8fn0]: >>764
全日程消化。開始時の15％減で終了

といっても、食事と運動量は改善した状態＋αで維持したい
1日30分走りこみ3kmと腹筋背筋腕立て各10x数セットくらいを目安にする

食事は朝はこのままでいい気がするから変えずに
昼にパスタ乾麺100g、夜にご飯1合、くらいの配分にして、
とりあえず1週間やってみようと思う
後は回復食の調整次第か、リバウンドしなければ成功
1ヶ月おきくらいに報告に来ます

おめーらも頑張れよー
788 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:27:52 ID:y55BgicW]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】22.5
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
789 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/08/31(火) 23:20:02 ID:du8T4CZR]: 【体重】81.3
【その他】来月は80kg以下で定着するようがんばりたい。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:37:42 ID:w+z83fuE]: >>785
【体重】 68.4
【間食】アイス、あんぱん、おはぎ
【運動】同上
【その他】ピークから5kg減
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:23:11 ID:zk34lS56]: >>790
【体重】 68.0
【間食】アイス、あんぱん
【運動】ウォーキング１時間、体操
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 23:55:31 ID:1QteilZ6]: >>791
【体重】 68.2
【間食】同上
【運動】自転車１時間、体操
793 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/03(金) 01:02:42 ID:8oObubLr]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】23
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】21
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:41:30 ID:c53RpVvv]: >>765
7/26～
【体重】69.0kg（開始から-6.9kg）

やっと60台に乗せることが出来た。
目標まであと2kg頑張ります。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:37:18 ID:nNO70az2]: 【体重】 67.8
【間食】同上
【運動】ウォーキング１時間、体操
【その他】67.0ぐらいでひとまず目標達成でいいかも
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:44:25 ID:vmL3nKEA]: 性別】男
【年齢】20
【身長】173
【体重】開始：62　
【目標体重】 55
【運動】
【ダイエットを始めた理由】夏にドカ食いばかりして太ったため

今までＲＯＭってやってたけど、挫折ばかりしてたので、今度は宣言して本気だす
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:13:52 ID:9RHn4Ojh]: >>795
【体重】 68.6
【間食】アイス*2、ドーナツ、ゼリー
【運動】自転車１.５時間、体操
【その他】暑くて外に出れねー
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:48:50 ID:GQvOwbNG]: >>797
【体重】 69.4
【間食】アイス*2
【運動】水泳２時間、体操
【その他】リバウンド？体型的には手応えあるのであんま気にしないでおこう
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:50:09 ID:kEfnbGT+]: >>780
【体重】今週平均：97.27 (先週-1.13)
【目標】移動平均体重96キロ台　運動３週間継続
【その他】今週終了。月曜に96.7キロ計測、目標達成。
次は移動平均で96キロ台を目指します。
800 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/05(日) 23:04:34 ID:14QMdQGd]: 【体重】82.1
【その他】自転車で20km程運動。まだ真っ昼間はヤバい、暑すぎる。
801 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:06:54 ID:NNKly/Pl]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44.6
　　　【体脂肪】23
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】あと1週間。1kgくらいなら食事を1回ダイエット食にすれば痩せそうだけどどうするか…
802 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/05(日) 23:49:54 ID:CcE9hUM8]: 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2891kcal
【その他】目標に下から接近してきたっぽい。
803 名前：729 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:55:50 ID:Kf9PyuHc]: 前回>>761

【体重】76.5
【体脂肪率】32.5
【運動】踏み台昇降60分

最近規制続きで書き込めなかったけど、週5日は運動してる。
体重がようやく減り始めた。
804 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:51:04 ID:imUOdma+]: モチベあげるためにカキコ(｀・ω・´)

【性別】♀
【年齢】29
【身長】165
【体重】72.2kg
【目標体重】最終目標は53kg
【食事】今月は、間食や甘い飲み物をやめて食事を1500kcal程度で馴れるようにする。
【運動】9月1日より、週3～5のペースでプールでウォーキング（90分ほど）開始。
【ダイエットを始めた理由】
激務の接客業→ノンビリ事務ワークに転職し、3年で20kg増えました。
服も着れなくなり、70越えでさすがに人としてヤヴァイので開始。

とりあえず1月に旅行するので、それまでに60kgを切りたい！
頑張ります。
805 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/06(月) 22:52:38 ID:imUOdma+]: まるで洋服着てないような書き方になっちゃった。

服も着れなくなり→×
普通体型だった頃の服が入らなくなり→○
806 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:36:39 ID:GkQNA2DE]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:45:23 ID:hPl3BIG7]: >>798
【体重】 68.8
【間食】アイス
【運動】自転車２時間、体操
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:51:45 ID:MSeYIuxs]: >>765
7/26～
【体重】69.4kg（開始から-6.5kg）

体重が下げ止まったorz
69.0～69.5kgを行き来してるだけ・・・
唯一の励みは腹囲が83cmまで落ちたことかな
めげずに頑張ります
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:51:07 ID:qRw4u0h9]: >>807
【体重】 69.2
【間食】饅頭
【運動】同上
【その他】うーむ
810 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. [2010/09/07(火) 23:03:15 ID:3BHPBVhW]: 前回　>804

【本日の体重】71.8㎏
【食事】辛味噌ラーメン（外食…orz）、たらこパスタ、生野菜のサラダ
【間食】カロり２本
【運動】本日プール貸切のため無し

外食+お酒とか・・
この生活を改善せねば(；´Д｀)
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:48:07 ID:iYwrplB3]: ♂
はじめの1月は、10キロ近い減量…
(開始時175cm90k。運動経験はあったけど微々たるものの超ピザ)
きっかけは、健康診断。まさか90キロの大台に乗るなんて（汗
内容は、
(食生活の改善)
水分補給をかなり増やした。1日2l～3l
朝：納豆、卵、魚なんかと玄米。量は結構大目
昼：1日置き程度。社食で魚系の定食。
夜：玄米とサラダ。どうしても足りない時に鳥肉類
社会人の都合、どうしても飲みは3回ほど。これでもかなりがんばって断った方
(運動)
・ウォーキングを帰宅後に1時間～2時間。飲みのない日は基本的に毎日。
・2日置き程度で、腕立て(10×3)、スクワット(50×2)、腹筋(30×2)中心の筋トレ
特に数字に理由はない。腕立てはかなり苦手なので1セットあたりが少ない。

現在2月目後半
比較的楽に落ちる部分が落ちきってしまったんだろうか？
既に飲みは3回行ってしまったし、あまり大きな体重変化はみられず、2ｋほど減。
(今の悩み）
・太ももずれが改善されない。むしろ逆にももの太さが目立つようになってきたかもしれない。
・下っ腹がでてる。腹筋の上はかすかに見えてきただけに残念。
・体重の下がり停滞

目標は、最低でも70ｋ前半。贅沢をいうと67ｋあたり…
悩みの部分が深刻なので、もし減量メニューでアドバイスがあったらお願いしたく思います。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:28:13 ID:MAkwyb4P]: >>809
【体重】 68.6
【間食】アイス
【運動】歩き１時間、体操
813 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/08(水) 23:44:58 ID:BYfczWUR]: 【体重】81.2
【その他】週末はまた飲み会。食べ過ぎ飲みすぎに注意したい。
814 名前：牛乳 [2010/09/08(水) 23:52:07 ID:mnup9fMg]: 【性別】女
【年齢】 23才
【身長】 164cm
【体重】 52kg
【体脂肪率】
【目標体重】 48kg(体重より見た目重視)
【食事】夜抜きのまま
【その他】色々
【ダイエットを始めた理由】
巨乳&怒り肩のせいで尚更太く見えるので。ちょっと休んでしまっていたけど、また頑張ります
815 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:08:14 ID:kFGaFc7i]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】44
　　　【体脂肪】22
【現在体重】44.4
【現在体脂肪率】22.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】寒い。走るまでが寒い。長袖が欲しい
816 名前：729 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:51:35 ID:gCkd0Hfa]: ダイエット始めて、今日でちょうど1ヶ月！

前回>>803

【体重】75.4
【体脂肪率】30.8
【運動】踏み台昇降70分

先月21日の時点で履けなかったパンツが履けるようになってた！
モチ上がったので、今日はいつもより多目に昇降しよう
817 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/09(木) 21:56:23 ID:yWtQfaHS]: 前回　>810

【今日の体重】70,8㎏
【食事】鮭のソテー、里芋の煮物、ご飯＆味噌汁　オムライスとわかめスープ
【間食】ごままんじゅう、微糖缶コーヒー190ml　　orz
【運動】筋トレ20分　エアロバイク30分　プールでウォーキング40分

さすがに元が重いので、運動した日は減ってるかな。
明日は飲み会でジム行けないので食べ過ぎないように気をつけよう(´・ω・｀)
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:00:44 ID:mel4q1I+]: 参加してみる
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.8
【現在体脂肪率】27→23.7
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0

　職場の健康診断で肝臓の判定がＤ（即受診しろ）。
　医者に診てもらったところ
「今のところ病気じゃないけど、食生活を改めないと病気になるよ」
　とのこと。

　それ以来、朝は普通に食う、昼は炭水化物半分、夜は炭水化物無し＆軽いもの
　という生活に入る。

　半月で５ｋｇ落ちるとは予想外。
　今までどんだけ食ってたんだ自分。

　
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:11:02 ID:FzFBR1rs]: >>812
【体重】 68.8
【間食】アイス
【運動】自転車２時間、体操
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:16:15 ID:N1YAyvfh]: 参加する！今ダイエットはじめて一週間たったとこ
【性別】女
【年齢】 27
【身長】 161
【体重】 67
【体脂肪率】？
【目標体重】 50前後
【食事】間食はもとからしない、甘い物やお菓子嫌い、お酒大好き
【運動】ビリーの体操とダンベル体操を組み合わせた運動を朝、夜30～40分ほど
【ダイエットを始めた理由】普通体型だったのに妊娠出産で73キロまで激太り。それから54→63→58→67とダイエットとリバウンドを繰り返しながら五年を経た今、このままじゃ駄目だと思ったから
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:29:39 ID:IboMXMF6]: >>765
7/26～
【体重】68.9kg（開始から-7.0kg）

誤差のうちかもしれないけどやっと68kg台に乗った。
>>794のレス以降一度も69切ったことが無かったので、
ちょっとモチベ上がりました。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:11:45 ID:m5gIG8BV]: >>819
【体重】 68.8
【間食】アイス
【運動】歩き１時間、体操
823 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:54:02 ID:8ZT+YY0q]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.8
【現在体脂肪率】21.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】21
【その他】重い
824 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/11(土) 00:29:47 ID:HOttanBH]: 【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】13.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2907kcal
【その他】ﾀﾆﾀBC-711によると基礎代謝1780kcalらしい。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:00 ID:gP5zaww+]: ダイエットのために一日１時間程度、有酸素運動はじめました
はじめてから１週間程したら、運動してなくても体が熱くなるようになりました
いつも熱いわけじゃなくて、食事とって４，５時間後くらいから熱くなります
代謝良くなってると見ていいんですかね？
体重は1日に0.2～0.5kgずつ減っていてそれが3週くらい続いてます
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:43:00 ID:gP5zaww+]: 誤爆
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:04:18 ID:PVePlnKE]: 携帯規制されるまでお世話になります
【性別】女
【年齢】22才
【身長】154cm
【体重】58kg
【体脂肪率】？
【目標体重】とりあえず48kg
【ダイエットを始めた理由】
昨年60kgから49kgへのダイエットに成功
しかし正月をさかいにまた太り始めすっかり元通りに…
今度はリバウンドしないように頑張ります
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:26:43 ID:U5jX0r/i]: 【性別】♀
【年齢】27
【身長】158.5
【体重】56.2(8/13開始60.2)
【体脂肪率】不明
【目標体重】48
【食事】朝:ヨーグルト(元から食べてない)
昼:好きなもの夕:野菜メイン間:基本なし
【その他】ウォーキング一時間
【ダイエットを始めた理由】過去最高体重に達したため
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:07:20 ID:7NPWqW/j]: >>820
【運動】前回にプラスしてボディマッサージも加えた
【体重】66
ようやく①キロ落ちた
夕方の体操後にマッサージしたおかげか、朝起きるとむくみが少なかった
おまけに腰がくびれはじめていた
成果出てきてると嬉しい！
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:51:39 ID:RFgkg1Sa]: >>633
【現在体重】44,5(前49.4ｷﾛ )
【現在体脂肪率】19.6(前21.7)
831 名前：729 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:53:39 ID:M0nB97an]: 前回>>816

【体重】75.7
【体脂肪率】31.3
【運動】踏み台昇降80分

ここ数日食べ過ぎの日が続いてるので、いつもより多目に運動してる。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:44:00 ID:8FDiGSBF]: 【性別】♂
【年齢】32
【身長】173
【体重】82(2月にダイエット開始、開始時127kg)
【体脂肪率】不明
【目標体重】68
【その他】朝晩1時間ジョギング+筋トレ　肉は鳥のささみしか食べない様にする

このスレ見ると皆痩せてて羨ましい…と思う。
いや、努力してるからこそ痩せてるのか。自分も頑張ります。
833 名前：ももたろう ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/11(土) 21:53:24 ID:bkRe8zV+]: 前回　>>817

【今日の体重】70.3kg
【食事】　昼　そうめん　夜　ご飯、みそ汁、生野菜とゆで卵1/2、豚肉の野菜炒め
【運動】筋トレ15分　エアロバイク30分　プールで歩き50分
【その他】ボーリングいってきました。

順調に減ってるから気持ち的に調子乗ってましたが
ボーリング場のテレビ画面でボールを投げる自分の映像を見て(´・ω:;.:...
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:32:13 ID:/VJTdVj0]: >>822
【体重】 68.6
【運動】自転車３時間、体操
【その他】ちょっと気温がマシになったかな？
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:52:36 ID:BixgBquT]: 前回>>829

【体重】66
【運動】今日はマッサージだけしかできなかった
【その他】風邪ひいた
体調悪くて運動できないのが悔しい
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:50:01 ID:cJLUm1Eg]: モチベーション維持の為、参加

【性別】　男
【年齢】　23
【身長】　167
【体重】　90（開始時）→85（現在）
【体脂肪率】　28％
【目標体重】　60（学生時代の体重）
【食事】　朝昼は普通に、夜だけ控えめ
【運動】　仕事が早く終われた日のジム、無理なら自宅筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
さすがに体重がヤバい事に気がついた。１年と少しで30キロ弱太るとは。
一番の理由はお盆の同窓会に出席してドン引きされた事。
現在、開始一カ月で約4キロ減。一人でやってるのが辛くなってきたので、
書き込みさせていただきます。頑張るぞっと。
837 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/12(日) 21:56:25 ID:FvpwNZTX]: 最初に晒してから結構期間が経つので再度宣伝します。
namakemono.mywebcommunity.org/
暇つぶし半分勉強半分でここに書き込まれたデータを蓄積するサイトを作成中です。

サイト概要としては、トリップ付き&指定テンプレに従って書き込まれたデータを
半自動で蓄積し、そのデータをグラフ表示します。

批判要望バグ等がありましたら、メールでもこの書き込みに
レスを付ける形でも構いませんので教えてください。

【体重】82.5
【その他】飲み会の前に時間があったので1時間程ウォーキングしたが、焼け石に水だった。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:17:34 ID:F8vXpm1u]: >>799
【体重】今週平均：97.51 (先週+0.24)
【目標】移動平均体重96キロ台　運動２ヶ月継続
【その他】今週終了。これで3週終わった。しかし体重は増えた
昨日は飲み会後に体重を計ったせいで99キロいってたけど他の日は97キロ前後を漂ってるから来週も同じペースで様子見。

余談だけど4年間付き合った眼鏡が木曜についに破損…ショック
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 23:17:10 ID:iWuecSiq]: >>834
【体重】 68.2
【間食】アイス、ケーキ
【運動】自転車３時間、水泳１時間、体操
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:00:44 ID:TXnK5QQE]: >>741
【体重】 39.4
【体脂肪率】20%
【目標体重】 30kg
【運動】ウォーキング1時間
たまに暴食してしまいましたorz
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 14:31:25 ID:l1YwcpB9]: >>837
おつかれ

>>787
ダイエット終了後の回復中

食事の加減が難しい
書いた通りの分量にしたら腹一杯になり過ぎるので減らす
朝昼はダイエット中メニュー＋惣菜くらいで
トレーニング後に肉類や茹で卵、牛乳を追加して加減している

月初めに2日連続の宴席の影響で体重が微増し
食事を減らしたら今度は減りすぎたりする、そんな日々
現状ではダイエット終了時と変わらない体重だが
多少は身体も整ってきているのだろうか

最近は調整やトレーニングがなんだか楽しくなってきていて
先月から始めたトレーニングの運動量も徐々に増えてきている
10回すら辛かった腹筋が寸止めでゆっくりやれるようになったり
近所の辛かった坂道を座ったまま登れたり
徐々にでも変化を実感できるのが気持ちいい

ただ、本格的に鍛える気は全くなかったので
やり過ぎないように、しかし習慣付けられるように、
一定時間、一定量で抑えられるようにしていきたい
面白くても他の事が出来なくなっちゃうからね…

食事の献立でもうちょっと楽がしたい
作るの楽で不味くない程度のメニューなんかないかな
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:47:57 ID:rOFTjURt]: >>818
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5
【現在体脂肪率】27→23.4
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0

土曜日、焼肉食うわ夜にプリン食うわとダイエット前の生活をしたものの、
日月の調整で軌道修正に成功。

週１くらい昔に戻してもいいかも。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:02:20 ID:1VYGJMKC]: 前回>>835

【体重】67
【運動】体調悪いので今日もマッサージのみ
【その他】前回より＋１とか…便秘のせいで体重が増えたのだと思いたい
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:28:28 ID:X0CuxQUt]: 昨日>>836
【体重】　83
【体脂肪率】　29％
【目標体重】　60
【食事】　朝（ご飯、味噌汁、卵焼き、漬物）昼（自作弁当）夜（秋刀魚、生野菜、トマトジュース）
【運動】　適当に筋トレ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:27:36 ID:mgsRU95h]: >>839
【体重】 68.0
【間食】アイス
【運動】自転車２時間
846 名前：765 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:19:46 ID:dxtEi/Gd]: 7/26～
【体重】68.3kg（開始から-7.6kg）

目標まであと1.3kg
9月中に達成できるかも
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:40:50 ID:lHGYButg]: 前>>843
【体重】66
【運動】朝30分ビリー＋ダンベル体操を組み合わせた運動＋マッサージ、夕20分程ストレッチ
【ご飯】朝コーヒー、昼野菜スープ＋玄米ご飯、夜ビール三本＋イカ足＋残り物少し
848 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/14(火) 22:05:05 ID:T/OcJjbk]: >>841
ありがと、せっかくなんで真似して少しトレーニングするかなぁ。

【体重】81.8
【その他】明日もまた飲み会、極力目立たず飲まず食べずかつ一次会のみで切り抜けたい。
849 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:08:25 ID:CCEIvXl6]: 7/10(土)～9/14(火)まとめ
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24→23→21
【運動】開始時ウォーキング1時間。8/13あたりからウォーキング1時間+ジョギング15～30分。
8月終わりくらいから太もも・お尻の筋トレ追加
【その他】一昨日、昨日はほぼずっと立ちっぱなし動きっぱなし、食事もほとんど摂らず常に緊張状態にあったため
一時的に体重が落ちています。明日測ったら戻ってるだろう…
目標日は過ぎましたが、見た目まだ肉が落ちていないので報告は続けます。次の目標日は12月25日
850 名前：メタバリア [2010/09/14(火) 22:40:05 ID:JK6Em6tw]: tinyurl.com/32325q5
頑張って一緒に痩せましょー！
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:54:14 ID:gqZqFh5s]: >>845
【体重】 69.0
【間食】アイス、饅頭、あんぱん
【運動】自転車２時間、体操
【その他】おもしろげなサイト発見。ここにチマチマ書き込むのも理に叶ってると言えるかｗ

www.otsuka.co.jp/health/harasma/summary/
「はらすまダイエット」をひと言で説明すると、
「できるだけ『具体的』(Specific)な『数字』(Measurable)にして、
『行動』(Aciton-oriented)に向かえるように、
目標は『現実的』(Realistic)であり『時間』(Time-bound)を区切る」
と賢く減量できるダイエットです
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:15:59 ID:aqHclXcl]: 前回>>847
【体重】66
【運動】朝は前と同じ体操、夕はマッサージ
【食事】朝コーヒー、昼豚モモ肉とお米一杯、夜ビーフン半人前＋ビール四本
853 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:51:11 ID:H7oaVUR0]: 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.4
【現在体脂肪率】20
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【運動】ウォーキング30分～1時間+ジョギング30分。太もも・お尻・二の腕の筋トレ
【その他】見た目まだ肉肉しいので。がんばります
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:22:49 ID:S3PKrITR]: >>851
【体重】 68.2
【間食】あんぱん
【運動】歩き１．５時間、体操
【その他】７月からは１ｋｇぐらい減ったかな。ペースはイマイチだけど特にストレスもないしまあいいか。
　　　　　　涼しくなってきたのでアイスは控えよう。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:46:33 ID:4OQK6I6M]: >>841
なんかまた微減
しかし　これいじょうは　くえない。牛乳もう少し飲もうかな
運動量を減らせばいいんだろうが、今ハマっちまって楽しいから
気がつくと腹筋してたりする始末でどうにも
あんまり運動量増やし過ぎないように気をつけよう

運動は始めてから46日かな
サイクリングはどんどん距離が伸びて今35km/隔日くらい
筋トレは腹筋背筋だけ20x3～5セット/日
サイクリングはgoogle地図とかで調べてコース変えながらあちこち走ってる
散歩みたいなもんでよく迷うがなかなか楽しい
国道は迷子の味方です…

相変わらず食事の組み立てが面倒くさくて仕方ない
安価で栄養バランスのとれた日替わり定食出す
ファーストフード店でもあればいいのに
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:13:43 ID:wkUGmUHf]: >>854
【体重】 68.8
【間食】饅頭
【運動】自転車２時間、体操
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:21:53 ID:O7jjgKPb]: 性別】男
【年齢】22
【身長】160
【開始体重】98（2009年11月4日）
【開始体脂肪率】34
【現在体重】69.8
【現在体脂肪率】26
【目標体重】56
【運動】踏み台昇降　腕立て、腹筋
3年ぶりの60キロ台突入記念に書き込ませてもらいました。
目標体重までまだまだですが、継続して頑張ります。
858 名前：765 mailto:sage [2010/09/17(金) 12:25:05 ID:A8/mAOSo]: 7/26～
【体重】67.7kg（開始から-8.2kg）

9月中の目標達成が現実味を帯びてきた。
ウォーキング＜ジョギングになって
効果がでてるのかも？

>>837
最初に気付いてたらそっちにも参加したかったぜよorz
859 名前：763 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:02:56 ID:tbVdl+3x]: ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4
【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】23.2
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20

昨日まで完全にさぼってた。ウエイトもつけてなかったし。
大好きなホルモン焼きとかケーキばっかり食べてたorz
また今日からがんばるぜ。
あ、腹筋はじめました。
860 名前：779 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:44:28 ID:Tz3bt+i7]: >>854
【体重】 69.0
【間食】同上
【運動】同上
861 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/18(土) 00:15:29 ID:nr5OfCdi]: 【体重】80.8
【その他】飲み会でのカロリーセーブに成功。
862 名前：779 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:48:18 ID:2iiP6d5W]: >>860
【体重】 68.6
【運動】歩き１．５時間、体操
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:26:42 ID:gNNjtjc/]: モデルと女優が痩せる－モデ痩

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
864 名前：779 [2010/09/19(日) 23:26:51 ID:HfDq1hgs]: >>862
【体重】 68.4
【運動】自転車１時間、プール１時間、体操
865 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:30:54 ID:wDHbDqoX]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:53:32 ID:B8v9zeBM]: >>838
【体重】今週平均：97.28 (先週-0.23)
【目標】移動平均体重96キロ台　運動２ヶ月継続
【その他】今週終了。一昨日体重はかり忘れたorz
明日筆記試験だけだと思ってたら面接もあってテンパり気味
867 名前：779 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:57:44 ID:pw0uY/K2]: >>864
【体重】 68.4
【間食】饅頭、ケーキ
【運動】自転車１．５時間、体操
【その他】貰い物は仕方ないね
868 名前：859 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:53:55 ID:UY+lzsEo]: ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】43.5
【現在体脂肪率】21.1
【目標体重】？
【目標体脂肪率】20

目標体脂肪率あとわずか
869 名前：765 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:06:44 ID:/gRE4/v/]: 7/26～
【体重】66.7kg（開始から-9.2kg）
ピーク時からの変化　体重75.9kg→66.7kg 　腹囲95.0cm→82.5cm

ついに達成！
ほんとこのｽﾚとﾀﾞｲｴｯﾄに付き合ってくれた周りの人のおかげです。
ただ、もうちょっと絞れそうなので、まだこのｽﾚに居座ろうと思ってます。
今後は筋トレ＞有酸素で65kg目標にして頑張ります。
腹筋割るぜよー！
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:10:18 ID:cGo4iwzm]: >>869
おめでとうｗ
似たペースで同じことやってんな
871 名前：779 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:19:00 ID:8tpJ4NHh]: >>867
【体重】 68.6
【運動】自転車２時間、体操
【その他】お腹はほぼ平らになったけどまだ肉肉しいので続行
　　　　　　 imepita.jp/20100921/836870
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:31:34 ID:NZtjrGT+]: >>871
影の感じが格好いいｗ
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:49:18 ID:1iCdLlOd]: 横から光当てるとふくらみがわかりやすいんだな
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:21:20 ID:R+4nkSXl]: >>842
【性別】男
【年齢】27
【身長】174
【開始体重】83（8月24日）
【開始体脂肪率】27
【現在体重】83→77.5→75.4
【現在体脂肪率】27→23.4→22.6
【目標体重】69
【目標体脂肪率】19.0

いいペース。
お月見の日だから団子が食べたいなぁ。
875 名前：779 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:36:01 ID:dheqQN7c]: >>871
【体重】 68.2
【運動】自転車１．５時間、体操
876 名前：779 [2010/09/23(木) 23:12:02 ID:B6xxU1A6]: >>875
【体重】 68.0
【間食】アイス
【運動】歩き１．５時間、体操
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:00:56 ID:KlNCZVzz]: 眠れないので宣言

【性別】♀
【年齢】２０
【身長】１５９
【体重】５４～５５あたりをうろうろ
【体脂肪率】２２％
【目標体重】とりあえず２０％切りたい
【ダイエットを始めた理由】あと２ヶ月で成人式の前撮りだー。一生残る写真だからなんとかしたいぜ
せっかく買ってもらった着物無駄にしないためにもがんばる！
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:19:45 ID:dnwNpXMP]: １４９ｃｍ　３Ｌ以上
com.nicovideo.jp/community/co446765

ダイエットもしないで生放送
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:05:51 ID:co5HHF3J]: >>855
変わらず

飲み会で飲みすぎてやべーかなと思ったり
昨日はおはぎ4個食って牛乳飲んでたりしたけど
今日計ってみても全然変わらない
まあ呑んだり食ったりする日は他を控えているわけですが
ある程度そういう管理を自然に出来るようになったのかな

朝は相変わらずキャベツメインだが
目玉焼きや煮干、納豆、シーチキン等蛋白質を日替わりで足す
昼にパスタ100g追加。これはイタリアンに反して油は使わず食す

運動は隔日サイクリング15km～30kmを
2日稼動1日休憩に変更。雨降ったら中止
腹筋150背筋100は毎日
どうにも増やしすぎのきらいがあるので
負荷を増やすだけにしてゆっくり短時間で済ますようにしたい

食事運動ともに減らすのが一番良さそうか
880 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/24(金) 20:41:11 ID:TAXGSVR0]: >>869
　　おめ！
　　　　　　　　　　.o゜*。o
　　　　　　　　　／⌒ヽ*゜*
　　　∧_∧　／ヽ　　）｡*o　　ｯﾊﾟ
　　 (・ω・)丿゛￣￣' ゜
.　ノ/　 /
　　ノ￣ゝ

【体重】81.3
【その他】81～83の間を行ったり来たり。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 22:27:01 ID:B/nkK6fe]: 【性別】女
【年齢】16
【身長】153
【開始体重】48.4
【開始体脂肪率】26
【現在体重】44.6
【現在体脂肪率】25.2
【目標体重】40
【目標体脂肪率】19

体脂肪だけがなかなか減らない…
882 名前：779 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:28:31 ID:hIrKgAgl]: >>876
【体重】 67.8
【運動】自転車２時間、体操
【その他】このペースだと11月中に片がつくかなー
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:29:45 ID:vcsPoh4b]: 【性別】女
【年齢】24
【身長】156
【体重】53
【体脂肪率】31
【目標体重】49
【その他】整体フル一回、散歩
【ダイエットを始めた理由】
お腹回りの贅肉が気になって
最近ジーパンのウェストがきつい
884 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/09/25(土) 09:22:10 ID:4AGIUcCm]: 【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.4%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2909kcal
885 名前：877 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:55:09 ID:ompz3TJX]: ５３．９Ｋｇ
こっから動かねぇ
886 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:35:38 ID:r3YpAwY8]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.6
【現在体脂肪率】21
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】3日ほど前からウォーキング30分～1時間+ジョギング30分→ジョギング1時間に変更。
札幌の夜は寒い…。ヒートテックを買ってきた。
887 名前：779 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:53:06 ID:WF4xLMc4]: >>882
【体重】 68.0
【間食】いろいろ
【その他】結婚式のため運動休み
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:08:51 ID:1LRx3trq]: >>883
【体重】52.2
【体脂肪率】30.6
【目標体重】49
【その他】整体フル、半身浴
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:05:53 ID:fViecPXl]: 【性別】男
【年齢】20
【身長】173
【開始体重】75
【現在体重】66
【現在体脂肪率】18
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】受験太り
890 名前：779 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:57:14 ID:QxtQxBUJ]: >>887
【体重】 68.0
【運動】自転車３時間、水泳１時間
【間食】バームクーヘン
【その他】ジョギングも足してトライアスロン完成させてみようかｗ
891 名前：765 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:13:23 ID:ILhe4qdJ]: 7/26～
【体重】67.8kg【腹囲】81cm(前回82.5cm)

体重はちと増えてしまったけど、
腹が絞れたのでよしとすることにした。

>>870 >>880
レスありがと。やる気でました。

余談だけど、法事があるから礼服を買いに行ったら明らかに細くなっててﾜﾛﾀｗ
昔はスーツ着るとメタボ中年スタイルになってたからなぁ・・・
この調子で引き締め作業に没頭します。
892 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/09/27(月) 01:01:37 ID:whTY095J]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】43.8
【現在体脂肪率】計測せず
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
893 名前：877 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:27:46 ID:PoIqGRkG]: ５３.８Kg
むくんでるなぁ
昨日ビール２本飲んだし
１５時間ぐらい爆睡してしまった
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:06:08 ID:FgObzT76]: >>866
【体重】今週平均：96.8 (先週-0.48) 　移動平均体重96キロ台達成
【目標】運動２ヶ月継続　体重80キロ台
【その他】いかん、忘れてた。先週終了。
先週は面接多かったぜ…早く内定でてくれー！
今週も粛々と頑張ります。
895 名前：779 [2010/09/27(月) 23:25:58 ID:VrFUXJ4M]: >>890
【体重】 68.2
【運動】体操
896 名前：877 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:55:24 ID:AankuG7u]: ５３.９ｋｇ

なん…だと
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:06:00 ID:p1CI67uW]: >>879
また減った
結局今月も今月頭からの2％減で終わりそう
食いすぎとか言われたから追加分やめたら案の定
そりゃダイエットメニューだけにしたら減るがな

雨天が増えたので室内筋トレも増える
腹が　⌒　から　凸　になってきたような気がする
背筋はよく分からない

体脂肪計とかいうの買おうかなぁ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:56:30 ID:squ0LfMF]: >>895
【体重】 68.8
【運動】体操、筋トレ
【その他】忙しくなって運動の時間が取れないので筋トレに切り替え。
　　　　　　食事もコントロールしないとなあ。いい感じで進んでたのでハガユス。
899 名前：877 mailto:sage [2010/09/29(水) 11:41:39 ID:vSV7+eiU]: ５３.５ｋｇわーいちょっと減った
今日飲み会行きたいけどどうしようか迷うなぁ
居酒屋でも糖質Offビールがあればいいのにｗ
900 名前：779 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:37:07 ID:2P9yZzfw]: >>898
【体重】 68.0
【運動】体操、筋トレ
901 名前：877 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:56:33 ID:SEbL8msg]: ５３.４ｋｇ
よし
しかしうんこがでない
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:49:22 ID:gH+aahko]: 【性別】女
【年齢】３９
【身長】１６１
【開始体重】８４
【現在体重】６２
【現在体脂肪率】２９
【目標体重】５５
【ダイエットを始めた理由】鬱病になって薬の副作用で食べまくって激太り。１年半かけて何とか今の体重まで落としました。
903 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/09/30(木) 22:30:38 ID:fBFtPMUU]: 【体重】80.7
【その他】最近異常に眠い。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:07:31 ID:HqQvlYvS]: 【性別】女
【開始時体重】76
【体重】68
【目標体重】55
【食事】夕食はVAAMゼリー
【ダイエットを始めた理由】
子どもが入院、夫は単身赴任中の為、食事を作らなくてよい
退院は年末くらいだと今日聞いた
退院の目処も着いたし、四月からは夫も単身赴任終わる
子どもの入院が精神的に辛く自分の食事どころじゃなくて
今日久々に体重計ったら三週間で8kg痩せてた

こんな事が無いと痩せられないだらしない性格だから
この機会にダイエットしたい
どうして我が子が入院なんかしないといけないのかと落ち込んでたけど
我が子が無事に帰宅する頃には綺麗なお母さんになりたい
頑張るぞ？
905 名前：779 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:52:06 ID:l9muwx5p]: >>900
【体重】 67.6
【運動】体操、筋トレ
【その他】忙しい
906 名前：877 mailto:sage [2010/10/01(金) 07:45:54 ID:InWYazAv]: ５３.１ｋｇ
うむ
907 名前：779 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:13 ID:OibM6RfL]: >>900
【体重】 68.0
【運動】体操
908 名前：779 [2010/10/03(日) 00:05:13 ID:2LP6QlBK]: >>907
【体重】 67.6
【運動】自転車２時間、筋トレ、体操
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 00:15:21 ID:M/jTI83B]: 【性別】女
【年齢】19
【身長】161
【開始時体重】61
【現在体重】50
【目標体重】45
【ダイエットを始めた理由】留学で激太りしたため。筋トレ、有酸素運動、食事制限で、半年かけてようやくここまで落とせた。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:20:43 ID:0qA1Dz82]: 160で50なら並じゃないの
45つーたら体脂肪率落とす以外はまずい気がする

と言わせるスレじゃないと思うのでアレだが
女性陣はそこら踏まえて適当にがんばってくれな
911 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/10/03(日) 00:26:30 ID:WowjgR3g]: 【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】3007kcal
【その他】多忙
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 12:55:20 ID:qZuaCPKD]: 【性別】女 【年齢】19歳 【身長】156cm 【体重】52kg 【体脂肪率】27% 【目標体重】45kg 【ダイエットを始めた理由】 痩せて好きな人に告白したいから
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:34:39 ID:24qQvpn4]: 【身長】163
【開始時体重】64.8
【現在体重】64.8
【目標体重】57.0
【ダイエットを始めた理由】
今日からはじめる
3ヶ月以内、今年中に8キロ減達成するぞ
３，３，２のペース
914 名前：877 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:03:00 ID:GgL8z+mo]: ５３.９

ガーン！！
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:48:58 ID:8sv4aWuP]: 【性別】女
【年齢】29
【身長】156
【開始時体重】56.8kg
【現在体重】55.7kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
太りすぎて服がないのと体型が気持ち悪いから。
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:53:01 ID:WXhAmFGi]: >>889
【現在体重】65.0
【現在体脂肪率】16.5
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:09:14 ID:2LP6QlBK]: >>908
【体重】 67.2
【運動】筋トレ、体操
918 名前：765 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:17:40 ID:NBym1GAc]: 7/26～
【体重】66.9kg【腹囲】80.5cm(前回81cm)

少しだけサイズダウン。80切れたら嬉しいなー
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:12:00 ID:gmA+zdkZ]: 【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】50.8kg
【体脂肪率】21～24.0%
【目標体重】40kg
【食事】
朝はヨーグルトとフルーツと豆乳。昼～夜でサラダ中心に必要な栄養摂取。
【その他】
運動は週3～4(多いと5)のスポーツジム。
内容はBODY COMBATとトレッドミル(20～45分程度)で、
時間に余裕のある日はZUMBA、エアロ。そしてマシン筋トレ(上半身メイン)
仕事からの帰宅が夜12時頃なので、晩飯は出来るだけ軽くする予定。
【ダイエットを始めた理由】
2年前に68kg→53kgに落としてから暫く怠けていたので。
当時は「好きな俳優のイベントに行く」という目標を設定したら励みになったので、
今回は「好きな歌手のコンサートに行く」という目標を掲げて頑張ろうと思います。
痩せるのも勿論の事、筋肉をしっかりつけて痩せ難い体を作りたいです。
920 名前：919 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:13:52 ID:gmA+zdkZ]: ちょ…とんでもない間違い記述。
「太りづらい体」な。これが脳脂肪か…早く痩せなきゃな。
921 名前：877 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:51:50 ID:+VCxbMcI]: ５４.３
ｱﾁｬｰ
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:54:55 ID:74iC/nxJ]: >>894
【体重】今週平均：96.75 (先週-0.05)
【目標】運動２ヶ月継続　体重80キロ台
【その他】内定でた！後は卒研だけだから気が楽。
先週は停滞したっぽいけど今日95キロ台が出た。嬉しい
923 名前：779 [2010/10/05(火) 00:16:57 ID:LIUPuaOV]: >>917
【体重】 67.2
【運動】同上
【その他】落ちるときはストーンと落ちるのな。あと１kgぐらいか。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:13:59 ID:a3touLbb]: >>902
【体重】６０．８
【運動】散歩
【その他】精神的に落ち込んでて、食欲が湧かない。
925 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:21:24 ID:JwaENWSK]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44.2
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】旅行に行ってきた
かなり食べまくったがその時はプールで遊びまくったので体重・体脂肪ともに変化はなかった
問題は家に帰ってきてから。旅行中程ではないが食べてしまう
今日久しぶりに晴れたので走ったら腹が重かった。明日からは食事量を旅行前に戻す
926 名前：779 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:44:39 ID:LIUPuaOV]: >>923
【体重】 67.4
【運動】同上
927 名前：765 mailto:sage [2010/10/06(水) 10:14:23 ID:VztNXWT9]: 7/26～
【体重】66.7kg【腹囲】80cm(前回80.5cm)

じわじわと確実にサイズダウンしてる。
そして今更体重計の体脂肪率を出すやり方がわかった。
もっと早くわかってれば・・・もう比較しようがないじゃんorz
928 名前：877 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:54:37 ID:jSnOwSLI]: ５３.９ｋｇ
ドカ食い→体重増える→モチベーション下がる→ドカ食い→最初に戻る
という負の連鎖をどうにかしたいです
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:07:06 ID:N+4QJqRA]: >>897
変わらず
というか食事の加減で変わらないように
増えたら減らし、減ったら増やし、と調整している
体重計には毎日乗って意識して管理したい

贅肉のたるみが大分筋肉に置き換わったようで
力を入れるとカチカチになる部分が増えた
後は内腿と下腹だけかなぁ…と、こんな感じで
身体のあちこちをきちんと見て触って調べて
ちまちま体型維持すればいいってことかな

体重維持の次は体型維持か
トレーニングと食生活改善の前準備に図書館行ったけど
今回も行ってみようかな

仕上げをがんばろう
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:50:29 ID:Nlhwld2p]: 【性別】♀
【年齢】25才
【身長】167cm
【体重】66kg→65㎏
【目標体重】53kg
【食事】DHCのダイエットドリンクを2週間分購入し、
　　　　一昨日より夜１食分を置き換えにしてる。
　　　　大好きな間食はお預け。。
【運動】腹筋50回
【ダイエットを始めた理由】
　間食をするようになってから8㎏も太ってしまった！
　日に日に干物女になってる自分が嫌で嫌で。。
　絶対に痩せて洋服を素敵に着こなしたい！
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:12:29 ID:Oayb68Zt]: ♀ 159cm　2010年1月～
開始時 58kg 30％
現　在 44.5kg 16.5％
確実に身体の調子が良くなった
42kgまで落とし維持したい
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 09:43:44 ID:VrKs+h/H]: 【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【現在体重】49
【目標体重】45
美脚になりたいし
華奢になりたい。

いつも食べ過ぎだしね。
昨日だっておやつとして
ﾊﾞﾅﾅ6本、ﾊﾟｲﾝ、柿の種
、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ｶﾌｪｵﾚとか
飲食しちゃったしね。

おやつやめます。

本当に効果あんのか
微妙だけどTVでやってた
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄと
食事制限をすることに
した。
933 名前：877 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:49:33 ID:ObDkGzqB]: ５３.６ｋｇ
座った状態でウエストはかると８０ｃｍあってふいた
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:28:52 ID:0ThJwp1R]: 【性別】女
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.2
【目標】43

一ヶ月で3ｷﾛ増…
元の体重よりおとしてやる
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:55 ID:m/yhBBxb]: 【性別】女
【年齢】20
【身長】158
【体重】43
【目標】37

内股の肉が揺れるのが嫌だ
体脂肪率17もある
華奢になりたい
936 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:16:05 ID:KZioLcpw]: 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】44
【現在体脂肪率】20.5
12月25日までに
【目標体重】42
【目標体脂肪率】18
【その他】おなかの音が…すごく…うるさいです
937 名前：779 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:20:11 ID:X9fpHh0j]: >>926
【体重】 68.0
【間食】アイス
【運動】体操、筋トレ
【その他】柔軟性がちょっと上がったような。継続は力なりだね。
938 名前：877 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:29:16 ID:9Ppvqxgu]: ５４ｋｇ
カロリー合計はかわらなくても夜＞朝だとやっぱ次の日体重増える
939 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI [2010/10/08(金) 21:57:48 ID:DoDuEKIq]: 今日、近所の幼稚園に運動会の場所取りに行ったんです、場所取りに。
そしたらなんかシートがめちゃくちゃいっぱいで最前列が取れないんです。
で、よく見たら子供が走り回ってたりして、「わーい、こっち開いてるよー！」とか言ってるんです。
もうね、アホかと。馬鹿かと。
お前らな、運動会の場所取り如きで普段来てない夜の幼稚園にきてんじゃねーよ、この小便ガキが。
運動会の場所取りだよ、場所取り。
なんか親子連れで来てるし。一家四人で場所取りか。おめでてーな。
よーしボク明日一等賞とっちゃうぞー、とか言ってるの。もう見てらんない。
お前らな、ミルキーやるからそのシートどけろと。
運動会の場所取りってのはな、もっと殺伐としてるべきなんだよ。
シートの端が被った被らないでいつ喧嘩が始まってもおかしくない、
見張りをやり過ごすために明かりも点けられない、
話し声や物音で近所から通報されるかもしれない、
そんな雰囲気がいいんじゃねーか。女子供はすっこんでろ。
で、やっと２列目を確保したかと思ったら、隣の奴が、「こんばんはー」とか言ってるんです。
そこでまたブチ切れですよ。
あのな、「こんばんはー」なんて挨拶きょうびはやんねーんだよ。ボケが。
シートを設置し終えて満足げな顔して何が、「こんばんはー」だ。
お前は本当に「こんばんはー」って言いたいのかと問いたい。問い詰めたい。小一時間問い詰めたい。
お前、そこそこの場所が確保できたから安心しきって「こんばんはー」って言いたいだけなんちゃうんかと。
場所取り通の俺から言わせてもらえば今、場所取り通の間での最新流行はやっぱり、
シートずらし、これだね。
既に埋まったはずの場所なのに、魔法のように空きスペースが登場する。これが通の場所取り。
そして、場所取りが終わった家庭を奈落の底に突き落とす。これ最強。
しかし、ずらしすぎてしまうと次から他の親にマークされるという危険も伴う、諸刃の剣。
素人にはおすすめできない。
まぁお前らド素人は、場所に拘らず記録じゃなくて記憶に残るよう、我が子の勇姿を
しっかり胸に刻んでくださいってこった。

【体重】81.6
【その他】場所取りはお早めに。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:08:59 ID:7H8oougQ]: テスト
941 名前：779 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:34:14 ID:wsENja0K]: >>926
【体重】 67.8
【運動】体操、筋トレ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:42:27 ID:akL9JYNc]: >>934
48.0
半身浴と食生活改善!
地道にがんばる
943 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:39:38 ID:WbjGuBv3]: ５４ｋｇ

ビール飲みすぎたげふ
944 名前：877 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:07:51 ID:WbjGuBv3]: ５４.４ｋｇ
…おぅふ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:02 ID:akL9JYNc]: >>942
47.8
水一日2ﾘｯﾄﾙ飲む!
間食はしないって決めたのにドーナツの誘惑に負けそうだ…
946 名前：779 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:36:33 ID:yrGTLSAx]: >>941
【体重】 67.8
【間食】カステラ
【運動】体操、筋トレ
947 名前：877 mailto:sage [2010/10/10(日) 16:56:09 ID:3l/4BOoG]: ５４.７ｋｇ
・・・！？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 18:31:55 ID:VzgbyuVE]: >>922
【体重】今週平均：95.88 (先週-0.87)
【目標】運動２ヶ月継続　体重80キロ台
【その他】今日はこれから出かけるから忘れないうちに、と…
今週は何故か95.1キロが２回出たので平均が結構下がった。
後１週間で大体２ヶ月だ。来週も頑張ろう。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 19:20:05 ID:X8OXKDvj]: >>945
47.4ｷﾛ
＋柔軟体操
46ｷﾛ代に入ったら自分への褒美に服買いに行こう｡
43ｷﾛまでは遠いし
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:08:19 ID:PmYBwTUj]: >>946
【体重】 67.8
【間食】あんぱん
【運動】自転車３時間、水泳１時間、体操
951 名前：868 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:19:17 ID:jkf3JmWp]: ７月２８日から
【年齢】29
【身長】158
【開始体重】48.3
【開始体脂肪率】26.4 【現在体重】42.7
【現在体脂肪率】20.9 【目標体重】？
【目標体脂肪率】20

あと少し気を抜かずに頑張るぞ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 21:12:10 ID:h0cC8KQK]: >>949
47.2ｷﾛ
開始時から今日でちょうど-1ｷﾛ｡
この調子でがんばる!
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:44:42 ID://cyrJeZ]: >>950
【体重】 67.6
【運動】自転車２時間、筋トレ、体操
954 名前：877 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:16:07 ID:x73BpeDZ]: ５３.４
腹減った…
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:40:12 ID:KbIfB8j+]: 【性別】女
【年齢】32
【身長】160
【ダイエットを始めた理由】
体重よりも見た目のたるみが気になるので
運動と食事制限を自分の習慣にしたいです
956 名前：779 [2010/10/13(水) 00:11:03 ID:RHCQNKmh]: >>953
【体重】 67.6
【運動】筋トレ、体操
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:47:23 ID:duiINy/z]: ５３.９…
うしじまくんおもしろい
958 名前：765 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:11:40 ID:Bt1txRC8]: 7/26～
【体重】66.6kg【腹囲】80cm(前回80cm)

サイズは変わらず・・・
しかし、体は引き締まってきた。
腹筋の形がうっすら見えてきたのは嬉しい。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:03:08 ID:hhE23hj6]: >>902
【現在体重】６０．５ｋｇ
よしよし。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:33:10 ID:FgB6p+9l]: >>952
47.0ｷﾛ
順調(^ω^)
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:24:16 ID:NYLchnTJ]: >>929
思うところがあってもう少し落とすことにした
1週間で2％減
…基礎代謝が上がっているのか運動量か、両方か。減り過ぎな気もする

【食事】
朝：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、味噌汁
昼：キャベツの千切り一玉の1/10、漬物、牛乳、ゆで卵、焼き海苔
夜：ご飯半合、肉か魚で1品、豆腐や海草や野菜で1品、漬物、味噌汁
間食：なし。飲み物は白湯、コーヒー、緑茶、紅茶を適当にストレートで

キャベツは一玉を5日で食べてる。ご飯は4合炊いて3合冷凍
普段はこれにパスタやらパンやら煮干やらを足してバランスを取っていた
今月一杯はこの調子で続ける予定だが、もうちょっと料理がしたい
962 名前：779 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:42:33 ID:RHCQNKmh]: >>956
【体重】 67.8
【運動】筋トレ、体操
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:05:35 ID:xnWxX4y0]: >>959
【体重】60.1ｋｇ
順調だ。
964 名前：779 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:35:16 ID:sAJdPIil]: >>962
【体重】 67.2
【運動】筋トレ、体操
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:41:10 ID:eOkQCigy]: >>963
【体重】60.8ｋｇ
昨夜春巻き食べたのが良くなかったのかな？
やっぱ揚げ物は控えよう。
【運動】ウォーキング
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:26:41 ID:rDx63gU/]: ５３.９
変動なし。夜勤あけって無性に腹減るわ
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 00:11:21 ID:IPYW215E]: >>964
【体重】 67.4
【運動】筋トレ、体操
968 名前：877 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:35:11 ID:ELDP10qp]: ５３.９
うおおおおおおお動かねぇぇぇぇぇぇぇぇ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:03:58 ID:IPYW215E]: >>967
【体重】 67.2
【間食】あんぱん、饅頭
【運動】自転車２時間、筋トレ、体操
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:54:35 ID:3PGRQtoT]: 61.9㎏
バナナよりグレフルのがいい気がする。
便通＋肌にも。
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:53:06 ID:X5cuFCf1]: >>948
【体重】今週平均：95.74 (先週-0.14) 運動２ヶ月継続達成
【目標】体重80キロ台
【その他】今週は＋になるかと思ったけど2回95キロ切ったからまさかの－
大体2ヶ月で5キロ落ちた。適正体重まであと35キロ…単純計算で1年2ヶ月か
このスレ見てると普通に痩せてるような人たちも努力してるってのが分かるなぁ…自分が恥ずかしい

来週も粛々と頑張ります。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 19:04:41 ID:VTzskr92]: >>961,>>929,>>897,>>879,>>855,>>841,>>787,>>764,>>706,>>652
自己まとめ。人外から肥満くらいにはなったと思う
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】178

第1次ダイエット期間
2010/05～2010/08一杯（4ヶ月、120日間）
【開始時体重】104
【目標体重　】80代
【終了時体重】89
【備考】7月までは食事管理のみ、8月からトレーニング開始

回復期間
2010/09一杯
【開始時体重】89
【終了時体重】87
【備考】月半ばで食いすぎと言われたので半ダイエット期間化

第2次ダイエット期間
2010/10一杯（予定）
【開始時体重】87
【目標体重　】下限80前後
【現在体重　】84
【備考】このまま惰性で続けるとまずいので期間と下限を設定

【食事】（ダイエットメニュー。回復用はもうちょっと多目）
キャベツの千切りメインで和食系、1日～1週間の総和で管理
炭水化物脂質抑え目、野菜と蛋白質多目、大体1000～1400kcal/日
間食無し
飲み物は白湯、麦茶、緑茶、紅茶、コーヒー等を全てストレート

【運動】
週4～5で自転車90分20km前後と体幹トレーニング30分程
973 名前：779 [2010/10/17(日) 22:52:56 ID:9L4hV3lF]: >>969
【体重】 67.0
【間食】饅頭
【運動】自転車１時間、筋トレ、体操
【その他】８ヶ月で暫定目標に到達（6.4kg減）　あと1kg
974 名前：765 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:39:31 ID:et5xZuJN]: 7/26～
【体重】66.8kg【腹囲】78.5cm(前回80cm)

体重はあいかわらずだがお腹凹んだ。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:05:09 ID:sEPjQXAR]: >>960
46.8ｷﾛ
なかなか減らない…
976 名前：779 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:41:51 ID:BEIXDay/]: >>973
【体重】 66.8
【間食】アイス
【運動】筋トレ、体操
977 名前：779 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:06:50 ID:IdHRl3Ic]: >>976
【体重】 67.6
【運動】体操
【その他】 1kgぐらいはブレると分かっているがむかつくｗ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 06:07:28 ID:E+qJl2fP]: 今日から開始
20代男
85.2kg

三年ほどだらけた食生活をした結果がこれだよ。鏡をじっと見て絶望したので開始。

まずは80キロをきることを目標。
979 名前：877 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:42:37 ID:kZ0FlWhj]: ５３.０

昨日は焼肉たらふく食った
980 名前：779 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:23:04 ID:IXmzIrOz]: >>977
【体重】 67.0
【運動】体操、筋トレ、ストレッチ
【その他】体のゆがみ直ししたらなんか調子よくなったので追加
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:57:34 ID:1TCqxhte]: >>965
【体重】６０．５ｋｇ
ここからがなかなか減らないな・・・。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:03:51 ID:wgoIgHwW]: >>975
46.4ｷﾛ
よしよし｡
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:06:24 ID:1ly5IqFp]: >>981
解ります。私はその壁を越えるのに一年かかりました…続ければ大丈夫頑張って下さい！
【性別】女
【年齢】32
【身長】162
【体重】開始時8月1日59.3→今朝56.5
【体脂肪率】開始時26.5→25.7～26
【目標体重】目安50キロ、体脂肪は20%
【食事】腹八分目であればとんかつも食べるよ
【運動】とにかく歩く。通勤20分×2、ランチ後15分。
帰宅後は30分程度の筋トレか有酸素運動。

１ヶ月－1キロルールのゆるいダイエットをずっと続けます。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:19:41 ID:k4g+4117]: 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:34:26 ID:AXykLcMI]: 今日から参加します。
21歳♀
162/64
半年で15kg増…
がんばります。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 00:49:55 ID:sBile+6E]: >>980
【体重】 67.2
【運動】体操、筋トレ、ストレッチ
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:27:25 ID:EcZ20eDL]: 【体重】65kg

【運動】ジョギング、筋トレ、食事制限
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 01:29:43 ID:EcZ20eDL]: >>987
【その他】食事制限
だ

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