- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 22:09:21 ID:BOHVcdFS]
- >>463
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】57.5kg（-18.5kg)
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 11:20:41 ID:R/ieiWPq]
- >>467
【体重】93.5→92.7
【体脂肪率】28.9→28.4 【備考】３月11～20日平均から21～31日平均の変化
測定時の服装が冬用パジャマから春用パジャマに変わったのでその影響もあると思われる。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 01:21:34 ID:JySyslNQ]
- 今日から始めてみようと思います。
【性別】 女
【年齢】 ３１
【身長】 １５７
【体重】 ７０
【体脂肪率】
【目標体重】 まずは６５
【食事】
【その他】 足踏みダイエットをやってみたい
【ダイエットを始めた理由】 腰痛が出てきたので危機感を持った
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:00:59 ID:0s8es39l]
- >>479
正確に測定し直しました
【身長】 １５７
【体重】 ７０．４
【体脂肪率】 ３４．１
足踏み５０回やると息が切れますorz
まずは１００回目指します。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 08:26:47 ID:3iI2/r3H]
- >>474
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2744kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 10:02:36 ID:9MdiZMA8]
- >>481
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2743kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 04:34:25 ID:cXUB0nkt]
- >>478
【体重】92.7→91.5
【体脂肪率】28.4→28.3
【備考】3月21～31日平均から4月1～10日平均の変化
最近運動があまりできなかった。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 21:46:56 ID:e5CPmE+B]
- >>482
【体重】74.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2732kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
瞬間最低体重73.9キログラム
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:31:02 ID:m8ln5XiK]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】161
【体重】50.1
【体脂肪率】19.7
【目標体重】46
【食事】野菜中心に
【その他】
【ダイエットを始めた理由】
危機感を感じたから
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:34:35 ID:kELCHflA]
- >>477
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】57.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:40:10 ID:R4+WS9DS]
- >>471
【身長】160cm
【体重】58kg
【目標体重】50kg
なんだかんだ言って減ってるな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/16(金) 02:57:45 ID:TJ60+8OI]
- >>484
【体重】74.1kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2716kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 16:10:29 ID:WrLW/Zgv]
- >>488
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2714kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:02:00 ID:91UP10ST]
- 【性別】女
【身長】158㎝
【体重】63㎏
もういい加減にやばいので
ダイエット開始。
とりあえず5キロ痩せたら
報告する。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 19:54:49 ID:0uj1tdGg]
- 性別 女
身長 165
体重 62
目標体重 48
一ヶ月で12キロも太りました。
元に戻せるようにがんばります。よろしくお願いします。
ダイエット方法
柔軟
ヨガ
自転車
断食
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 21:58:50 ID:fwvKaxLx]
- 【性別】女子
【年齢】15
【身長】154
【体重】45.4㎏
【目標体重】42㎏
【食事】お菓子とかありえん 運動と低カロリー食
【ダイエットを始めた理由】
可愛くなりたいので
もうちょっと痩せたら維持期に突入させるっ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 19:37:42 ID:LCpoRy+J]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】158
【体重】53
【体脂肪率】27
【目標体重】とりあえず50
【ダイエットを始めた理由】周りが皆細いから。変わりたいから。ショーパンはきたいから頑張る。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 08:32:48 ID:X0Oc4dfG]
- >>489
【体重】74.0kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2704kcal
【目標】73.7kg(BMI=22.0)
瞬間最低体重が目標を下回った。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 19:10:41 ID:ZxaXI5OS]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】174
【体重】67.0
【体脂肪率】18.8
【目標体重】60
【食事】深夜に食べない
【その他】軽い筋トレ毎日やる
【ダイエットを始めた理由】去年58まで落としたがリバったので
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:15:29 ID:rdH22ln4]
- >>486
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】56.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:34:26 ID:o5LJBdJi]
- >>483
【体重】91.5→91.1
【体脂肪率】28.3→28.2
【備考】4月1～10日平均から4月11～20日平均の変化
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:12:30 ID:wGnKKdlY]
- >>432
【体重】50.6→48
【ＢＭＩ】21.84→20.90
【目標】42Kg！
夏までに最低あと-3kg…
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/01(土) 12:51:17 ID:5qacqpbm]
- >>494
【体重】73.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】15.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2681kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 00:00:33 ID:O0do/nEA]
- 【性別】女
【身長】149cm
【体重】42.5kg
【BMI】19.1
【目標体重】40kg
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 00:29:10 ID:Ai7zYEYw]
- 【性別】女
【身長】163㌢
【体重】48.5㌔
【目標体重】43㌔
･腹八分目
･8時以降は食べない
(炭水化物、糖分の多い物は6時まで)
･生クリーム、バター禁止→洋菓子だーめ
･和食AND野菜中心
･パンよりお米
･なるべく早く寝る
･シャワーですまさない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 01:19:59 ID:mqhKwDKQ]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】150
【体重】67→54
【体脂肪率】50→37
【目標体重】42
【ダイエット開始】2010/02/01
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】食事制限･筋ﾄﾚ･ﾏｯｻｰｼﾞ
【太った理由】禁煙･ｽﾄﾚｽ･妊娠出産
【痩せたい理由】丸いだけで馬鹿にされたり人格まで否定されたりして色々と損だから。お洒落もしたいし。。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 01:30:11 ID:A+Mbjz+Y]
- 【性別】男
【年齢】20
【身長】168
【体重】65
【体脂肪率】17％
【目標体重】58
とりあえず夏までに人に見せられる体にする
基本はジムで鍛える。食事制限はなし
ジム行けない日はジョギングと自宅筋トレ
並行してダンスの練習
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 15:05:56 ID:eB0HomTx]
- >>288
結婚式はまだ？
- 505 名前：京平 ◆7F6/uL6lNU mailto:sage [2010/05/03(月) 21:41:34 ID:gUgnn8vf]
- >>426から続き
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 172
【体重】 62.95
【体脂肪率】19.5か20くらい
【目標体重】 59kg
【ダイエットを始めた理由】いい大人なため。女にモテたいため！！
今63kgくらいで停滞しているため、
再度60kg切る事にチャレンジしたい！！！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 06:59:37 ID:vD9y/yUL]
- 30過ぎのいい大人なのに、いまさら女にモテたいってw
普通は20代で遊んで、30代で落ち着く年齢だろうに。
サカリついたジジイを相手にする女は金目当ての出会い系援交女ぐらいだろ。
べつにデブでもブサでも金さえ払えばヤラさせてくれるんじゃね。
まともな女が三十路半ばの色ボケじじいを相手にするはずもなく。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 09:50:17 ID:/FsUsKA6]
- >>496
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】54.2kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
状況としては
服のサイズMだとちょっとパツパツLだとちょっとブカブカ
ファミレスでご飯食べる時、一人前が多すぎて全部食べられない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 21:55:27 ID:mpF1d/rc]
- >>499
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2670kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/26(水) 00:13:02 ID:MDakoLRf]
- >>508
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2674kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 21:55:28 ID:hTJTRhP2]
- >>507
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】53.1kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
目標まであと一息だけどここまできたら
どうせなら人生初の50kg台を切ってみようかと思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 02:30:02 ID:6K40ozlr]
- >>509
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2689kcal
【目標】73.6kg(BMI=22.0)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
目標を下回ったので少しずつ摂取カロリーを増やす。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 00:57:48 ID:l5ieTmTQ]
- >>511
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2703kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
BMIを詳しく調べると疾病合併率最小は男性22.2、女性21.9とのこと。
改めて目標体重をBMI=22.2に設定して維持に努める。
- 513 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 15:58:20 ID:d4z/tBU8]
- 【性別】 男
【身長】 175
【体重】 65
【目標体重】55
【ダイエットを始めた理由】
ニートに浸り過ぎて気付いたら10キロも太ってたお
食事で太ったので、この借りは食事制限で取り返すお！！
- 514 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 16:01:42 ID:d4z/tBU8]
- 2008年に書き込んだオイラのレスがあったおｗ
- 515 名前：ぷるるんニート [2010/06/04(金) 19:54:37 ID:d4z/tBU8]
- 明日からネｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:00:09 ID:l5ieTmTQ]
- >>512
【体重】73.2kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2708kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 01:02:46 ID:/x6/1vAB]
- 世界仰天ニュースで、ダイエット特集があったんだが
それに出演していた内の一人が、「ドカ食いしたい衝動に駆られたら
インターネットのダイエット掲示板に書き込んで、同じようにダイエットを
している人達から励ましや、お叱りのレスをいただいてそれを励みにしている」と
言ってた。
ここの住人も存外役に立っているんだな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:34:56 ID:rRgpkKWx]
- 【性別】♀
【年齢】32
【身長】162
【体重】55
【目標体重】2か月後に50になるように
【その他】極端な食事制限はしない。体を動かすよう心がける。
【ダイエットを始めた理由】
旦那（170cm/85kg/35歳)にダイエットをすすめたのですが
「先にお前が痩せたら俺もやるよ」と言われたので。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:09:20 ID:qGoJ244b]
- 【性別】♀
【年齢】20
【身長】161
【体重】49.6
【目標体重】47
【ダイエットを始めた理由】筋肉をつけて体脂肪を減らしたい。
運動を多く取り入れる！
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:00:42 ID:w7wlvleK]
- >>516
【体重】73.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2709kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 521 名前：521 ◆l1inC9RkAE mailto:sage [2010/06/11(金) 23:52:36 ID:54gaEa3r]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】150
【体重】52.4
【体脂肪率】30.0
【目標体重】42
【食事】特に制限なし。ただ間食と揚げ物、ジャンクフードは極力避ける。
【その他】ジョギング1時間を週3～4回、週1でヨガ、水泳
【ダイエットを始めた理由】5年ぐらいかけて緩やかに増えてって、まずいなあとは思ってたけど
４か月前に始めた禁煙をきっかけに５キロ急増。
今まで着てた服も似合わないし、何よりも着れなくなってきてしまった・・・
ということでこれから頑張る。
食事制限はしない。焦らず、無理せず、頑張るところは頑張る。
ストレスを溜めないでその分身体動かす！！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 13:42:54 ID:kU2LCLjC]
- >>520
【体重】73.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2729kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:15:54 ID:oFbhLzPV]
- 【性別】女
【年齢】32
【身長】152
【体重】46
【体脂肪率】24
【目標体重】40(20%以下)
【食事】1200～1400kcal
【運動】ジョギングorウォーキング15km以上
【ダイエットを始めた理由】
入院・薬の副作用で太った＼(^o^)／
手持ちのボトムスが入らなくなって激鬱。
人生初ダイエット、とりあえず1ヶ月で1kg痩せた。
この調子で頑張る。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:14:29 ID:WsBAmJA+]
- >>522
【体重】73.6kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2739kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 00:37:44 ID:+ecZ8eFr]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】156
【体重】49.5
【目標体重】今月中に45㌔
【ダイエットを始めた理由】いい加減薬で太った体重を戻したい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 20:26:24 ID:k8Eqdw+Q]
- >>510
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.8kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg
約9.6ヵ月で目標体重になりました。
ありがとうございます。
今後は人生初の40ｷﾛ台を目指して精進したいと思います。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 21:34:05 ID:R+4XjjWf]
- 【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【体重/体脂肪率】63.5/32.9
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
【ダイエットを始めた理由】
痩せて少しでも自分に自信を持ちたい＆好きな服を着られるようになりたい。
【その他】
間食しない。30分でもいいからショコる。
>>526
すごい！おめでとうございます！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 19:52:52 ID:lBQ87agr]
- >>526
おめでとうございます！
私は貴女のカキコをみて4/1～ダイエットを始めました。
食事制限+ウォーキング+シェイプうｐ筋トレでただ今、-7㌔です。
現在少し停滞気味です。
参考にさせて頂きたいのでよかったらダイエット内容を教えて頂けないでしょうか？
- 529 名前：526 mailto:sage [2010/06/20(日) 22:58:56 ID:iTCQmVEf]
- >>528
私などでもキッカケにしていただいた事が嬉しいです。
私のダイエット内容ですが、下記のような感じです。
あくまでも私の場合、です。
まとまりがなくて長文になってしまい、スレチだったら申し訳ないです。
次回書き込みより通常宣言に戻します。
○少しの食事制限と大幅な食事内容の改善
→狭心症、高血圧、糖尿病気のある両親のために
書店で食事療法の本を買いあさり、家族全員で食事改善。
ふと気付くと、食事内容がダイエットメニューにピッタリだったので
ついでに自分のダイエットも始めた次第。
○運動はしない
→運動もやろうと思ったが、私はインドア派の面倒くさがり屋。
コアリズムも1週間で挫折orz
ま、運動は気分がのったらやろう程度。
○脱・ストレス【一番重要】
→私は仕事等で過度のストレスを感じると暴飲暴食に走り、
太ってしまう傾向があった。スナック菓子、ジャンクフード、酒etc。
が、昨年夏頃に我慢の限界で仕事を辞め、ストレスから一気に解放された。
脱ストレスして精神的に余裕が生まれ、ダイエットを始めてみようという気持ちに。
○短期集中の大減量ではなく、長期ダラダラ気楽なコツコツ減量。
→絶対にすんげぇ頑張って痩せてやる！！
自分は今がんばってダイエットしてるんだぞ！！
的な強い意志は自分の性格上、100％続かないしストレスを増やすだけ。
軽い気持ちで長くコツコツと「続ける」事の方が大事。
痩せたらおしまいではなく、ライフスタイルを変えるぐらいのつもりで。
そういった意味で自分に対してムリなノルマは課さない。
停滞しても「ﾌｰﾝ」ぐらいの気持ちで、全く気にしない。
○自制心
→ダイエット云々よりも、自分の感情や欲求をコントロール
出来るように訓練する。（食欲、イライラ、怒りなど）
基本的にこのような感じでダイエットしてました。
でも運動とか全然してないのでプロポーションはorz
体重の数値のみでなく、プロポーションも美しく痩せるとなったら
やはり運動などで就けるべきところには筋肉は必要なんだと思いました。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 23:54:13 ID:zTZu6wnt]
- >>524
【体重】73.7kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2746kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 02:22:50 ID:7EK43pue]
- あ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:35:16 ID:zZY8u9FU]
- 今から痩せる努力をする。健康体になって就活も頑張る。
【性別】♀
【年齢】 21
【身長】 165
【体重】 58
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 7/7までに56、最終目標は54をキープ
【食事】まずはバランス良く3食。 夜は少な目にすること。
【ダイエットを始めた理由】太っていることで自分に自信が持てないから
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 04:19:55 ID:8KzQ3RWc]
- 1日目
今日から参加します。
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月22日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→なし 昼→ポテト、ミルクティ、パン 夜→クッキー
【運動】徒歩通勤 計40分
【ダイエットを始めた理由】海外勤務で一気に4キロ増加。
食生活見直さないと。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 23:56:45 ID:ve//3dgM]
- 533
２日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.2（6月23日）
【現在体重】 52.5
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ、パパイヤ 昼→ポテト、ミルクティ、チャパティ、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】徒歩通勤 計40分
【コメント】とりあえず、すすめられた食べ物を職場で全部たべないこと。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 00:12:06 ID:+fLdUNwC]
- >>529
まだ見てるかな。
良かったら自制心のつけかたについて何をしたか(心がけたか)教えてください。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 01:37:18 ID:h/WrhmZR]
- 534
3日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ パン蜂蜜シナモン 昼→ごはん、煮豆、パンケーキみたいなの、蒸した野菜サラダ
夜→疲れたので、なし。寝る。
【運動】なし
【コメント】煮豆とご飯で日本を思い出した。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 22:32:54 ID:Z6yatx0k]
- >>527
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.4/32.3
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
測るだけダイエットが地味に楽しい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:56:50 ID:6kiv1k4A]
- 536
4日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、バナナ 卵サンド、パパイヤ 昼→チャパティ、ソーセージ、パン ミルクティ、
夜→なし
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 23:27:55 ID:6kiv1k4A]
- 538
5日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】朝→ミルクティ、煮豆、チャパティ 昼すぎ→チャパティ、果物のジュース、揚げパン
夜→なし
【運動】買い物がてら散歩1時間ちょっと
【コメント】とりあえず、夜食べない。 野菜不足。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 01:23:15 ID:D/rtnzoV]
- >>530
【体重】73.5kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.7%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2761kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:35:30 ID:2VOWIp72]
- 2009/07/31
【性別】男
【年齢】35
【身長】178
【開始体重】130.8
【現在体重】79.4
【体脂肪率】20.1
【目標体重】70
【食事】1211kcal
【ダイエットを始めた理由】
2009/07/11に初めて人間ドックなるものを受けたらかなり複数の数値が基準オーバーしてたので、
医者に痩せないと数年もかからず死ぬぞと脅された為。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 23:52:39 ID:p5uQNbZh]
- 539
6日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】ブランチ→サラダ、パン、ケーキ、果物、焼き豚 4時ごろ→ミルクティ、チャパティ
【運動】公共交通機関を使って買い物一日中。
【コメント】久しぶりに野菜食べた。運動というか、いっぱい歩いた。
【きっかけ】海外生活を始めて3ヶ月で４KG増。毎月１KGずつぐらい。
写真をとってびっくり。こっちの人は良く食べるし、太いので
気がゆるんでた。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:25:30 ID:VuTaBQ5P]
- 今日から始めます
一日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【開始体重】55（6月12日）
【現在体重】53
【目標体重】とりあえず45、後はおいおい考える
【食事】ちょっとウェイダウン
【運動】ドローイン、水平足踏み、ラジオ体操、その他姿勢骨格矯正系のエクササイズ
【ダイエットを始めた理由】
肉が邪魔、骨格歪みすぎてきつい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:30:52 ID:mMLa6zgN]
- 【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 153
【開始体重】 67.5 （5/20朝8:30）
【開始体脂肪率】 33.7％
【現在体重】 64.1 （6/28朝8:30▲3.4ｷﾛ）
【体脂肪率】 32.9
【目標体重】 45
【食事】 1200kcal目安で3食
【運動･やってる事】エアロバイク2時間/日・余裕があったらステッパー
朝白湯・半身浴30、全身浴30分でリンパマッサージ
レコーディング・エアリーシェイプ
本当に余裕が有る時→トレーシーメソッドのマット
【ダイエットを始めた理由】
47→77→52→67←ここで王道に目覚める。
77ｷﾛの時焦って断食ダイエットしちゃったから、
体重減りにくい＆リバウンド三昧でした。
PCにも手帳にもレコーディング＆体重グラフつけてますが、
書くだけで意識が高まるのでここにもお邪魔します
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 03:16:01 ID:dguZSbLT]
- 542
7日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、ドーナツ２、ソーセージ２ 2時ごろ→ミルクティ、ご飯、ほうれん草、煮豆
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、外国人は太いというか大きい。
なので、自分のこと気づくのが遅れたのか。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 13:00:41 ID:XzJhadU6]
- 【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 150
【体重】 68
【目標体重】 48
【食事】 1200～1400kcalあたりに収めたい
【ダイエットを始めた理由】
７８ｋｇ→６１ｋｇまで減らしたものの、その後怠けてここまで戻してしまった。
生理不順が減量したことで改善したのに、また不順になり始めたので
気合を入れなおして再スタート。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:43:44 ID:tyFupFw1]
- 【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 148
【体重】 51.8
【体脂肪率】 27.7
【目標体重】 45kg(最終的には40㎏)
【食事】 朝は特に制限なし。昼･夜は控えめに。
【その他】 踏み台昇降運動(30～40分)又は、ウォーキング(1時間)＋コアリズム(上級)
【ダイエットを始めた理由】
11月に兄の結婚式があるので、親族として恥ずかしくない格好をしたい。
それと、来年までに水着が似合うようになりたい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 21:06:30 ID:eO0MG7co]
- 【性別】 男
【年齢】 31
【身長】 164
【体重】 64.8
【体脂肪率】
【目標体重】 63kg(すでに17kg減量中)
【食事】 BMRのみを意識し、なるべく食事量は減らさず
【その他】 常にモチベーションを高く想定しています
【ダイエットを始めた理由】
彼女の重い一言＿|￣|○
昨日7500キロカロリーを摂取し、その経過を下記ブログにて報告中です。
是非一度ご覧ください。
ttp://ameblo.jp/diet-31/
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:35:46 ID:/vOiuwyo]
- 二日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 01:15:22 ID:SxUVOnY+]
- 545
8日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、米、卵サンド 12時ごろ→ミルクティ、ドーナツ1, チャパティ１
【 夜→ビール バナナ半分
運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、ここ最初の一週間増えはしていないので、満足。
それにしても、職場で朝食が用意されている。
月末できついので、出されたものを食べてる。
やはり、夜食べないなら、昼の12時昼食はきついな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 16:45:17 ID:fCDpcF1M]
- 【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 153
【体重】 55
【体脂肪率】 21％
【目標体重】 50
【食事】
朝→ヨーグルト
昼→ご飯、ニラ玉少し、鳥のテリヤキ少し
夜→サラダ、春雨スープ、オニギリ
【運動】 ウォーキング30分、筋トレ
【ダイエットを始めた理由】 夏に人と会うのでそれまでに痩せたい！と思いました
頑張ります。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 19:55:11 ID:9uobPadB]
- 543
三日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:04:41 ID:Qsx4za3b]
- 夜を少なめにすると
むくまない
肌トラブる減
髪サラサラ
足が細くなった気がする
食べないと思ったら大丈夫だなあ。あとは運動ストレッチマッサージやろう。
ストレスを溜めない!
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 03:23:27 ID:exuMR7Tw]
- 550
9日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.8
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ２ 昼→コーラ、サモサ２、芋、肉団子
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】とりあえず、夕飯抜きはまぁまぁ楽。
帰りに買い物したり、何食べようか考えずに済む。
今日は、職場で会合があって、昼はそのご飯食べた。
現地人で痩せてるひとの昼ごはんは、油っぽいものではなかった。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 18:08:40 ID:8NSxhD72]
- 543
四日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 556 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/01(木) 22:14:50 ID:vuxQkcWE]
- 【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7
【体脂肪率】 25.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 カレーライス
夕 白米 豚の生姜焼き キャベツの千切り 味噌汁 トマト 酢の物
他 プロテイン
【運動】ジム
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 00:49:11 ID:n8W4llJ6]
- 554
10日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.9
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、バナナ、チャパティ,卵サンド 昼→チャイ、チャパティ、パン、キャッサバ
おやつケーキ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】健康について、職場で話をした。食生活注意された。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:10:46 ID:c5iskwjt]
- 参加します
【性別】女
【年齢】22
【身長】148
【体重】47
【目標体重】42
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 10:59:49 ID:Eq9nIgka]
- 543
五日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
フエタァ！
- 560 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/03(土) 00:19:36 ID:wW+tZNV3]
- >>556
2日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4
【体脂肪率】 25.5→29
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト
昼 冷したぬき
夕 あなごご飯 唐揚げ キャベツの千切り ポテトサラダ 味噌汁 納豆 こんにゃくの煮物
他 プロテイン
【運動】なし
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:59:08 ID:bpSDQ/wt]
- 543
六日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 23:25:52 ID:rHJxVvfD]
- >>537
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.5/32.0
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
生理中だらけたからまたちょっと頑張りたい。というか頑張る。
ときメモやりながら半身浴してくるｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:59:47 ID:atUjk+Cp]
- 参加します！
7月1日から開始
今日で3日目。
72キロからスタート。
【性別】♂
【年齢】41
【身長】169、9
【体重】69.4
【体脂肪率】31
【目標体重】できれば62
【食事】夜ご飯のみ
【その他】医者の薦めでまずは胃を小さくするために
一日一食を1週間続け2週目からは少量×3食にします。
【ﾀﾞｲｴｯﾄを始めた理由】
腰痛（ヘルニア）と健康診断にひっかかったため開始。
実は9月のライブには痩せてステージに立ちたいという目論みがあるｗｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:02:04 ID:D0NRq4p9]
- やるぞー
35歳♂
180cm/98kg
体脂肪31.0%
80kgまでいく
- 565 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/04(日) 00:26:50 ID:cm8Q+Ujt]
- >>560
3日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 夏野菜カレー 五穀米
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 煮物
他 プロテイン
【運動】ジム
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:14:34 ID:OKHy+Ujh]
- 543
七日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 567 名前：528 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:38:38 ID:2mMOi6o6]
- >>529
規制でレス遅くなりました＞＜；
詳細ありがとうございます！
参考にさせて頂きます(〃▽〃)
私は30代後半なので、プロポーションには気を使っていますorz
体重を落とすだけのダイエットだと見た目が＞＜なので、シェイプを含めた運動も兼ねるようにしています。
短期集中で大幅減量！と思っていたのですが、実際にダイエット始めるとそうもいかないなぁと実感(；´∀｀)
まったりのんびり長期で頑張ります。
スレチかとは思いましたが、ありがとでした！
- 568 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/05(月) 00:37:45 ID:xOYpk4h9]
- >>565
4日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス きゅうりとキャベツの浅漬け
夕 白米 焼魚 ニラ玉 味噌汁 納豆 筍の煮物
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 01:27:21 ID:fMO8QY9G]
- 554
13日目
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.3
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ、パン,チャパティ、豆 昼→ジュース、 フライドポテト、サラダ、ドーナツ
【運動】5，6時間歩きっぱなし
【コメント】ここ3日同僚が家に泊まっていった、付き合いでビール飲んだり
観光したり、いろいろ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 02:04:42 ID:xwHMZTHK]
- 痩せる！！目指せでぶ脱出
【性別】 女
【年齢】 １６
【身長】 160
【体重】 55.4
【体脂肪率】 30
【目標体重】 48
【食事】 朝:寝てた
昼:マクド、シュークリーム・・・orz
夜:豆腐
【その他】 目標体重は５１かどうかで悩んだけど夢はでっかくみたいに考えたｗｗ
【ダイエットを始めた理由】 友達と何キロ痩せるか競争してるってのは建前でほんとはなんとなく痩せたいから
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 08:56:36 ID:jDENE2rg]
- 543
八日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】54
【目標体重】とりあえず45kg
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 09:41:28 ID:mP421eeh]
- よっしゃ、始めるぜ！
20kg痩せたんだが、職種が変わったせいか10kgのリバウンド…
最初の目標は-10kgで、そこからいけそうだったら
合計で-15kg目指す
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 10:14:14 ID:mP421eeh]
- >>572
【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 160
【体重】 65.5
【体脂肪率】 25
【目標体重】 まずは58
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 11:14:25 ID:l46iQuYb]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】154
【体重】50.0
【体脂肪率】？
【目標体重】9月20日までに47キロだい
【食事】一回に沢山食べないようにする
【その他】適度な運動
【ダイエットを始めた理由】去年の９月に彼氏が出来て、その頃の体重は59キロ。彼氏の自慢出来る彼女になりたくて、１２月からダイエット開始して、現在50キロまできました。
ダイエット始めたころに47キロくらいになると約束したので彼氏の誕生日に痩せてる姿を見せたいです！
病気のため高校生のころからピルを飲んでいるから体重は減りにくいけど、頑張ります！
- 575 名前：529 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:03:18 ID:xHj+t+SY]
- >>529
【開 始】2009年9月1日 76.0kg
【性 別】女
【年 齢】31
【身 長】163
【体 重】51.3kg
【測 定 】入浴前
【目標体重】52kg（現在は体重キープ中）
40ｷﾛ台を目指そうと思いましたが、
このまま運動なしで痩せる事よりも
今の体重をキープしながら何らかの運動で
プロポーションの改善に取り組む事にしました。
いまの状態は、
伸びをするとアバラ骨が浮き出るほど痩せていて、
胸もサイズダウン＆明らかに垂れてますorz
（垂れてるのは元からだけど、太ってる時は脂肪でごまかせてた）
一方、それなのにお腹はポッコリと出ているし、
お尻はだらしなく下がっていると思います。
足もそれほど細くならず、Mサイズのマーメイドスカートは
一応履けたけどパツパツでまあ見目の悪いこと。
いわゆる下半身デブな感じです。
今後は体重キープのためと、リバウンドしないために
定期的に計測＆書き込みたいと思います。
>>528
いっしょにマッタリがんばり過ぎない程度にがんばりましょう！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 23:57:02 ID:xwHMZTHK]
- たん
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:08:05 ID:QmqWQoSd]
- >>570
【体重】 55
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:寝てた
夜:卵かけご飯、カレイの一夜干しかなんかそんなやつ、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:最中
【その他】 昼に運動したせいでご飯食べれず、昼ごはんを夜にまわした
どうしても卵かけご飯が食べたくて豆腐は断念
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