- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 09:13:30 ID:r7Za17zL]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 13kg減
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196351594/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 00:08:05 ID:QmqWQoSd]
- >>570
【体重】 55
【体脂肪率】 29.6
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:寝てた
夜:卵かけご飯、カレイの一夜干しかなんかそんなやつ、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:最中
【その他】 昼に運動したせいでご飯食べれず、昼ごはんを夜にまわした
どうしても卵かけご飯が食べたくて豆腐は断念
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 00:29:12 ID:T/DQwiwm]
- senpuku8515.blog71.fc2.com/
100億円持ってる奴が、1ヶ月でどちらが体重を減らせるか100万円の賞金を出した。
- 579 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/06(火) 07:05:38 ID:BuVfsYwH]
- >>568
5日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 冷し中華
夕 白米 ポークソテー エリンギとナスのソテー キャベツの千切り 煮物 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:18:14 ID:SuIV4TrO]
- 昨日一昨日ってドカ食いしちゃった。だから、今日は超低低炭水化物で！野菜くうぞ！！
女
158cm
55ｷﾛ
ダイエット１ヶ月半目
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 08:35:30 ID:Wmmc4dC/]
- 543
九日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:19:34 ID:+7aZPawe]
- ダイエット始めて3ヶ月ちょい経過
【性別】女
【年齢】30代
【身長】167
【開始】3月末
【体重】73.4 → 65.8
【体脂肪率】27% → 24.1％
【目標体重】52
【食事】朝は果物や和食、昼は好きなもの、夜は野菜中心で炭水化物控えめ＆少なめ。
ほぼ自炊で、とにかくバランス良く。
【その他】ウォーキングorジョギングを毎日1時間強
- 583 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/07(水) 00:57:29 ID:hzJhDcOY]
- >>579
6日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼鳥 エリンギとピーマンのオイスター炒め アジの刺身 冷奴 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ウォーキング
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 01:25:41 ID:08l/nqNj]
- 569
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,シナモンはちみつパン
、 昼→サツマイモ キャッサバ ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分
【コメント】疲れが出て、家に帰って2時間寝た。睡眠時間が長い。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:37:01 ID:AYH7xdhl]
- >580 うわ自分かと思った!スペック・開始日一緒！
そして自分も４日と５日ドカぐいしたorz
１５８／５９→５４なった
まずは７月中に５２キロ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 01:47:49 ID:kFIqh8I4]
- >>577
【体重】 55.4
【体脂肪率】 29.4
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:チキンラーメン(トッピング:チーズ、バター)
夜:豆腐、サラダ、ヨーグルト
夜終わってちょっとしてから:カレーのルウだけスプーン５杯くらい
【その他】 １０時すぎから運動
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:44:54 ID:SCQgx68X]
- 543
10日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:14:28 ID:O7FZbEK4]
- 民主党は、統一教会、民潭、朝鮮総連が大喜びの外国人参政権を積極的に推進します。
民主党は選挙でお世話になった方々には、それ相応の見返りを与える義理堅い政党です。
来るべき参院選挙でも、外国人の方の選挙応援を歓迎いたします。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:45:39 ID:grX+QZPd]
- た
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:50:37 ID:G/pn3hF7]
- 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクテ,ドーナツ チャパティ
、 昼→コーラ フライドポテト ケーキ
【運動】歩いて買い物 4時間
【コメント】
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:51:21 ID:grX+QZPd]
- >>586
【体重】 55.6
【体脂肪率】 30.5
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
間食:アイス
昼:ソーメン(運動の都合で３時になった)
夜:豆腐、油いっぱいの鳥肉、ヨーグルト
【その他】 学校から帰ってきてコーヒーとあまりの暑さにアイス食べてそれから運動
いつもより沢山したんだけど誤差の範囲内とはいえ体重、体脂肪ともに増えてるorz
昼ごはんの時間と間食、あと晩ごはんの油たっぷり肉がだめだったかな
- 592 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 01:31:19 ID:jYGkxpV1]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】182
【体重】81.3
【体脂肪率】
【目標体重】75
【食事】平日夕食はサラダのみ,他は制限無し
【ダイエットを始めた理由】BMIで肥満気味判定がでてしまうので。
【その他】
ここスレに参加するにあたって、体重の履歴とか前回報告からの増減とか
がパッと見れたらいいなと思って、トリップ付きテンプレに沿った報告を
自動集計して表示するサイトのようなものを作ってるんだが、トップページが
できたら晒してもいいかな？
投資一般板の「今日の勝ち負けを報告するスレッド」の報告まとめサイトみたいなやつ。
広告も入れるつもりなんで、おkとかやめれとか何かしてくれるとうれしい。
数日待って様子を見て不快に思う人が多そうな場合は、別に新しいスレッドを
建ててそっちでやるから、なんか反応頼む。
- 593 名前：ピザレイヤー [2010/07/08(木) 06:39:58 ID:WY+TPzr+]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【体脂肪率】
【目標体重】48
【食事】1300ｷﾛｶﾛﾘｰ
【ダイエットを始めた理由】限界まで太ったから。夏コミ行きたいから。
【その他】
食欲が止められない、どんどん肉ついてくる。10㎏痩せたいです(;ω;)夏コミまでに50㎏切りたいけど死ぬかなww頑張ります！
- 594 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/08(木) 07:13:13 ID:KhFSExEw]
- >>583
7日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 オムレツ サラダ
夕 白米 焼魚 煮物 サラダ 枝豆 ナムル 味噌汁 桃
他 プロテイン
【運動】ジム
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:49:47 ID:pHUP8CEy]
- 543
11日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 596 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/08(木) 21:39:55 ID:jYGkxpV1]
- 【体重】81.6
【その他】増えとるがな
- 597 名前：540 [2010/07/09(金) 00:59:10 ID:IaSk8Pne]
- >>592
晒しok
>>540
【体重】73.9kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2778kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 01:07:15 ID:MwZGTffG]
- >>591
【体重】 55
【体脂肪率】 29.9
【目標体重】 48
【食事】 朝:ぶどうパン
昼:ご飯、鮭にタルタルソースみたいなの、明太子ちょっと
夜:寝てた
【その他】運動しなかった。摂取カロリー＞＞＞消費カロリーになってると思う
今日は運動する
- 599 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 04:04:40 ID:82UWoXe+]
- >>594
8日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 鳥キムチ丼 うどん 漬物
夕 白米 シューマイ マーボー豆腐 焼きナス 酢の物 豆腐 ワンタンスープ 梨ゼリー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 04:27:22 ID:7xlwGGy1]
- 【性別】♂
【年齢】38
【身長】180
【ダイエット法】何もしないで断食 運動嫌い
【体重】１月98kg→ ５月２日88kg→６月１日８２kg→７月３日76kg
一日断食して次の日は控えめに そして断食を繰り返す
風呂は半身浴で汗を流す やっと標準ぐらいですが 70kgを切ってみたい
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 06:38:47 ID:q6O9wITm]
- >>523
45.0kg/23.7%
*食事管理を徹底
*700kcal/日以上の運動
全然痩せないと思って、レコーディングを始めたら、1週間で急に減少。
今まで無駄食いが多かったらしい。
もっと早くから、食事記録しておくべきだった。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ピザレイヤー [2010/07/09(金) 06:53:17 ID:Wot8wx0z]
- >>593
1日目
【性別】女
【年齢】25
【身長】164
【体重】58
【目標体重】48
【食事】
朝:ダイエットクッキー98 昼:サラダ85、トムヤムクンフォースープ129、手巻き160
夜:サラダ、タコのマリネ、ししとう揚げ一個、トマトスープ、イタリアオムレツ1カット、パエリア80g、抹茶アイス
【その他】
夜飲み会だったのですが、お酒は控えてウーロン茶+料理の取り分けも少なくしました。1日トータルでちょうど1300くらいかなぁ。今日も頑張ります。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 09:25:14 ID:ksHJmU9w]
- 543
12日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 604 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/09(金) 20:20:39 ID:TCNKOeSH]
- >>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 つけ麺
夕 角煮ご飯 鳥唐揚 メンチ 筍の煮物 玉子焼き ピーマンの炒め物 もやしのナムル びわゼリー
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 03:22:47 ID:OKDAJhc3]
- 584
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.4
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ 特大コロッケ サモサ、 昼→シナモンはちみつパン ミルクティ
【運動】通勤徒歩40分 立ち仕事
【コメント】友達が家に泊まっていった。何か気使った。仕事は、頭も体も使った。
休日だ。平日は、ほぼ食べ物の決定権が自分になくて与えられたものを
食べている。
- 606 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 08:58:19 ID:un4pzFBx]
- >>599
9日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ツイスター メロンパン
夕 白米 焼魚 煮物 納豆 冷奴 オニオンスライスメンチ
他 プロテイン
【運動】ジム
- 607 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:26:22 ID:mZ6Wpag2]
- 543
14日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52
【目標体重】とりあえず45kg
- 608 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 18:43:36 ID:+qgLi9GR]
- 605
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.2
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ サモサ、 昼→ミートパイ、 ミルクティ
【運動】 買い物しながら散歩1時間
【コメント】何だかんだで、夕食かるめか食べなかったら、１ｋｇ減ったようだ。
少なくとも、こっち（海外）に来てから増え続けていた体重が
増えなくなったことだけは確か。栄養については、今、考える余裕なし。
次の目標。
- 609 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/11(日) 22:26:47 ID:aYw2zBhc]
- >>606
10日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ メロンパン
昼 天ぷらうどん 煮物
夕 カレーライス 焼魚 焼きイカ 筍の煮物 冷奴 明太子 いんげんのお浸し 味噌汁
他 プロテイン
【運動】ジム
- 610 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/12(月) 00:00:47 ID:3RL8OuMP]
- 【体重】82.6
【その他】カメラを持って自転車で近所を散策。走行距離:25km
集計サイト作成中、もう少しで晒せると思う。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 06:45:20 ID:340L61Yl]
- 初めてこのスレ見たけど､いいテンプレだね
>>4-10がすばらしいん｡
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 11:34:32 ID:MYS+IQ5o]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】28.5
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【心がける事】間食はしない。脂肪分を少なめに。3食食べる。食物繊維・野菜を摂る。
0時には寝る。姿勢を正す。鏡を頻繁に見る。スタイルのいい人を見、自分と比較する。
痩せた自分で妄想する。
【ダイエットを始めた理由】久々にジーンズを買おうと思ったらMがぱっつぱつだった。
この身長でMですらこれとは…と思い買わずに帰宅。帰宅後何年かぶりに体脂肪を測ったらこのような結果に。
9月にあることがあるので、それまでに目標体脂肪率は無理だろうが今より少しでも体脂肪を落としたい。
- 613 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/12(月) 23:02:18 ID:rc9Y342S]
- >>609
11日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27
【目標体重】 65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 カレーライス
夕 白米 鯵の南蛮漬け ハム 筍のラー油煮 納豆 浅漬 いんげんのお浸し
他 パン
【運動】ウォーキング
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 01:29:47 ID:o/Hy6vwt]
- 608
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.5
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→サツマイモ キャッサバ ジュース
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】生理前。日本食のようなさっぱりしたものが食べたい。
- 615 名前：612 mailto:sage [2010/07/13(火) 22:29:05 ID:ad8dPMX4]
- 7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.6
【現在体脂肪率】24.5？
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】体脂肪計がおかしい。同じ時刻に測っているにもかかわらず…
市販のものはあてにならんと聞いたことはあるが流石にどうかと思う。
しょうがないので目標体重項目を追加。ウォーキング中に聴く曲を選別して寝よう。
- 616 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/14(水) 00:00:00 ID:NdTxzjBQ]
- 【体重】81.7
【その他】HDD飛んだ orz
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 00:30:13 ID:e4M5luNO]
- 【性別】 男
【年齢】 18
【身長】 170
【体重】 68
【目標体重】55
【食事】 腹八分目
【運動】 ウォーキング
【ダイエットを始めた理由】
女装するため
- 618 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/14(水) 02:40:26 ID:WknR16TF]
- >>613
12日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5
【目標体重】 65
【食事】朝 パン
昼 石焼ビビンバ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 カレーライス 鯵の南蛮漬け ハム シュウマイ 筍のラー油煮 浅漬 いんげんのお浸し
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 04:43:44 ID:Ww9MwS5l]
- 614
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.0
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ チャパティ2、ソーセージ 昼→ごはん 野菜炒め 肉 フライドポテト
おやつ すなっく菓子
【運動】 通勤徒歩40分 買い物しながら散歩1時間
【コメント】同じ部屋の同僚50歳が足がいたいと病院にいったところ、体重を今より
２０KG減らせと言われたらしい。 これで、職場で人に合わせていっぱい食べなく
ても良くなりそう。 ついでにBMIを教えたら、みんな身長を測りだして
計算し始めた。こちらの人は、太っているので、それが原因で
高血圧やらいろんな病気がある模様。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:26:28 ID:iF07baim]
- 543
17日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:40:24 ID:ju5YDMMf]
- >>615
7/10(土)～
【性別】女
【年齢】26
【身長】153
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】24
【運動】ウォーキング
【その他】母に夜遅くのウォーキングを止められる。20時出発はしぶしぶだがOKを貰えた。
かなりあーーーという気持ちにさせられたが歌って歩くとすっきりした。
今までうすうす気づいてたが、やはり歩き方で右足の着地が変な模様。改善しなければ。
- 622 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:age [2010/07/14(水) 23:10:35 ID:Dxt75gPJ]
- 【体重】81.2
【その他】最小限だけど形になってきたのでサイトを晒してみる。
データの半自動取り込みと、体重のグラフ表示は実装できた。
namakemono.mywebcommunity.org/
- 623 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/15(木) 00:17:57 ID:HP/zd5Id]
- >>618
13日目
【性別】 ♂
【年齢】 30
【身長】 173
【体重】 77.7→77.4→77.1→76.3→76.2→76.4→75.7→75.4→76.3→75.6 →77.1→75.7→75.5→75.8
【体脂肪率】 25.5→29→35→29.5→37.5→28→34.5→30.5→27.5→35→30.5→27→27.5→28
【目標体重】 65
【食事】昼 鳥キムチ丼 蕎麦 漬物
夕 カツ重 カップメン 鯵の南蛮漬け シュウマイ ヨーグルト
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:09 ID:qgKAvhjw]
- >>621
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.5
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】暇だったので昼もウォーキング。車は多いが人は全然歩いていない道で歌い歩く。
が、キャラソンのかなりアホな歌詞のところで後ろから自転車が追い抜いていった。凹む。
- 625 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/15(木) 21:55:29 ID:fN73Wi5m]
- 【体重】80.7
【その他】今週末はカメラ片手に早朝を撮りに行こう。
あぁ週末が待ち遠しい。
- 626 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/16(金) 01:13:16 ID:hu0yxTWc]
- >>623
14日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】28
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン ヨーグルト バナナ
昼 ワンタンメン
夕 白米 焼魚 焼茄子 玉葱炒め 味噌汁 ヨーグルト
他 サンドイッチ 紅茶
- 627 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/16(金) 22:40:44 ID:61alK68y]
- 【体重】80.6
【その他】借りた無料鯖も落ちてるみたいだし、
明日は早起きの予定なので今日はこれで就寝。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 23:27:30 ID:OfA/nxZ0]
- 619
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 52.1
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン 蜂蜜パン 昼→チャイ オールブラン サツマイモ サモサ
【運動】 通勤徒歩40分
【コメント】便秘解消
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:19:12 ID:fDXlRZbl]
- >>624
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】46.2
【現在体脂肪率】24.0
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】ウォーキング以外でかなり歩いたので今日はいいやと思ったが、やっぱり歩けば良かった。
- 630 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/17(土) 01:46:31 ID:Woo0ReS2]
- >>626
15日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】29.5
【目標体重】65
【食事】朝 オールブラン 牛乳 バナナ
昼 冷したぬき
夕 白米 焼魚 焼茄子 焼きそば 浅漬 味噌汁 ヨーグルト
他 ベーグル
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 01:50:10 ID:fpWHjIQk]
- >>562
【開始日時】6月10日 64.8/33.1
【性別】♀
【年齢】30
【身長】167
【体重】62.0/31.7
【目標体重】最終的には55だけどまずは60切る！
気合を入れなおさないとやばいぜ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 10:28:11 ID:+MD3Wkzi]
- 543
20日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 16:17:41 ID:HwYGjNPH]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【開始体重】75ｷﾛ (2009年7月)
【現在体重】49.4ｷﾛ
【現在体脂肪率】21.7
【目標体重】とりあえず45ｷﾛ
【運動】ウォーキング 、コアリズム
減ったら報告します。
- 634 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/17(土) 23:34:05 ID:OiZTWA6X]
- もし良ければ報告する時にはトリップをつけてほしい。
トリップで紐付けられて体重が記録されるし、数値がグラフ表現される
ので、やる気を維持しやすいと思う。
>> 597
すげー遅くなったけどレスthx
【体重】80.7
【その他】子供が寝てるうちに自転車で出かけて帰ってくるつもり
だったのに、朝五時に起きたら既に起きてた。
午後少しだけ自転車に乗る。走行距離10km。
- 635 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/18(日) 02:45:24 ID:x/DMngn2]
- >>630
16日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.8
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 白米 ギョーザ マンゴープリン
他 パン アイス
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 05:52:49 ID:YNQuqE/X]
- 629
【性別】女
【年齢】32
【身長】159
【開始体重】52.5（6月23日）
【現在体重】 51.6
【目標体重】48.0
【食事】 朝→ミルクティ オールブラン さつまいも 昼→チャイ オールブラン ドーナツ サモサ
【運動】 なし
【コメント】便秘解消
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 10:19:15 ID:qiJAJ6gn]
- 3日目(初レス)
【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
- 638 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/18(日) 22:53:21 ID:7n9eIMTN]
- 【体重】82.3
【その他】夜中にコーンチョコ食べたのがまずかったか。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:28:34 ID:Pp1ESQ4t]
- >>629
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【昨日の体重】46.2
【昨日の体脂肪率】23.5
【現在体重】46.0
【現在体脂肪率】23
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 640 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/19(月) 00:51:06 ID:Dou1MYQn]
- >>597
【体重】74.8kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.6%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2765kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 08:02:01 ID:6dZES2Hq]
- >>637
【昨日の食事】
ピーナッツ、アイス半分、せんべい、スコーン1個半、納豆卵ご飯、ブドウジュース
ご飯、卵。
お菓子食べてしまう件。今日は減らそう。
4日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏/33.3
- 642 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/19(月) 10:06:39 ID:LXW9ZYWs]
- >>635
17日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.5
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 玄米雑炊
夕 寿司 チンジャオロース サラダ 味噌汁 メロン
間 パン プロテイン
【その他】ジム
- 643 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/19(月) 21:59:19 ID:RvKeqAna]
- 【体重】82.2
【その他】今日も少し自転車に乗る。走行距離12km。
- 644 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/20(火) 04:13:00 ID:kgqLvkVB]
- >>642
18日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】30
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 えびアボカドバーガー 蒟蒻ゼリー
夕 ロコモコ 鶏コーン炒め 牛角キャベツ 刺身蒟蒻 冷奴 枝豆
間 おにぎり
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:38:09 ID:0Y4f0QGQ]
- >>641
【昨日の食事】
朝・なし
昼・きゅうり2本、パン1個
夜・なし
間・たこせんべい2枚、タマゴアイス1個、ピーナッツせんべい、ジュース
5日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg/31.6
【目標】8月1日までに53kg切る。
【コメント】体重は落ちたが、54.2㎏の時と体脂肪が変わっていない。単に
体内水分量が減っただけだと思う。体脂肪を落としていきたい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:53:00 ID:zIEdlrwg]
- 初
【性別】女
【年齢】16
【身長】142
【体重】66.2→58.0
【目標体重】45
【その他】運動しなければ・・
- 647 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/20(火) 22:44:37 ID:KMLYAD0g]
- 【体重】81.5
【その他】BMIの計算＆グラフ表示機能を追加しました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:00:18 ID:FM71lZgG]
- >>639
7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日分【体重】45.8
【体脂肪率】計測忘れ
【現在体重】45.8
【現在体脂肪率】25
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】昨日今日ウォーキング出来ず。
- 649 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/21(水) 01:38:43 ID:KAbLWUWS]
- >>644
19日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.6
【体脂肪率】28.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト バナナ
昼 白米 サイコロステーキ わかめスープ サラダ 冷奴 カクテキ 杏仁豆腐
夕 白米 焼魚 ゴーヤチャンプル 枝豆 酢の物 味噌汁
間 チオビタ
- 650 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/21(水) 02:11:03 ID:b+kiQ9i7]
- >>640
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2766kcal
【目標】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 09:08:20 ID:NzTnTkTV]
- >>645
【昨日の食事】
朝・ヨーグルト、チャーハン小
昼・なし
夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク
間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ
6日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:06:15 ID:3dPZZd3t]
- 4ヶ月計画で
15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた
現在残40日で12％減量達成とワリと順調
運動は全くしてない
朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って
夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる
間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない
酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 12:19:40 ID:vhj1o5BY]
- このスレ初めて来ました。もう過去完了形なんだけど、一応カキコ。
【性別】♂
【年齢】30代
【身長】175
【体重】82kg→一年後→61kg
【体脂肪率】？
【目標体重】？
【食事】二食→三食
それまで朝食抜き、晩飯をガッツリ食う。酒、タバコを嗜む。夜遅く、朝起きるのが苦手。
70kgを超えたあたりから、腹の前と横、と背中全域に脂肪がつく。
このままじゃいかんと思い、まず早寝早起きからスタート。
必然的に夜の酒は減り、朝飯を食うのが習慣に。
半月もすれば完全にこの体質になり、目覚ましなしでも空腹で目が覚めるようになった。
朝食は一日のエネルギーだから、とにかくガッツリ食う。昼は普通に社食。
夜は動物性たんぱく質を一品減らす程度。
半年続けて70kgの前半に。フットワークが軽くなった。
夜、帰宅に時間があるときは最寄り駅の一、ニ駅手前で降り、たっぷりウォーキング。
疲れが増すのでより早寝早起きが促進される。
一年続けて腹と背中周りの脂肪はほとんどなくなり、一時57kgまで落ちたが、
ここまで落ちるとかえって体力が続かず、自分のベスト体重は60kg台前半と悟る。
まとめ
とにかく朝型の生活にシフトしたのがよかったと思う。
タバコはやめられないが、酒は必然的に量が減る。
無理のない範囲で適度な運動は、やはり必要かと。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:35 ID:2ysSrxEB]
- てす
- 655 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:38:34 ID:FM71lZgG]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】24
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
- 656 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/21(水) 23:32:23 ID:jB7U/f5F]
- 今後の予定
・体脂肪率のグラフ表示。
・表示するグラフの選択機能。
・表示期間指定機能。
【体重】82.1
【その他】今日は各職場入り混じっての飲み会だった。
半年ぶり位にアルコールを摂取したようなきがする。
今日はもう何もする気がしないので、明日から今後の予定を順番に実装する事にする。
- 657 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/22(木) 01:16:26 ID:Fxq64R4U]
- >>650
【体重】74.4kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.3%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2773kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 658 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/22(木) 06:22:43 ID:Su9scgmY]
- >>649
20日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】74.9
【体脂肪率】30.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト オールブラン バナナ
昼 牛丼
夕 白米 ギョーザ ゴーヤチャンプル 煮物 サラダ 味噌汁
間 パン
- 659 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/22(木) 08:23:35 ID:zyAOxI7J]
- 543
25日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】52.5
【目標体重】とりあえず45kg
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:44:18 ID:zGXQBarZ]
- >>651
【昨日の食事】
朝・食パン3/4
昼・なし
夜・なし
間・紅茶フロート、クレープ小、ビーフジャーキー、マンゴージュース、せんべい、
クッキー、鯛焼き、団子、蒸しパン
7日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏/31.2
【コメント】
1週間で2㎏落ちたけど、こっからが本番だと思う。
しかも生理前だからか、甘いものばかり食べてしまう。今日はカラオケ行って
ドリンク、アイス飲み放題だからアイスは絶対食べないようにする。
どうしても、食べたくなったら市販アイスを食べる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:20:26 ID:9QRvkh1c]
- 規制解けたので、宣言＆状況。
【開始日】５月３０日
【開始体重】66.5kg（身長148cm…）
【開始体脂肪率】42％
【現在体重】59.6kg
【現在体脂肪率】37.3％
大デブからのスタートなのに約２カ月で-７kgはちょっとペースが遅い。
とりあえず１カ月後には55kgにする。
カロリー制限とウォーキング８０分（たまにジョギング）を続ける！
首回りの肉が落ちたから「痩せた？」って言われやすくてテンションあがる。
- 662 名前：うまなみ ◆PRWzXt3ecU mailto:sage [2010/07/22(木) 22:53:18 ID:uhcQBRKe]
- やっぱり一人でコソコソするより、ここに書いてすることにする。。。
【性別】男
【年齢】21
【身長】177
【体重】80
【体脂肪率】22%
【目標体重】65
【食事】朝：豆乳200cc＋野菜ジュース200cc 昼：外食（弁当を作って持っていくようにする） 夜：運動後のプロテイン or 外食
【その他】5年前 98kg → 3年前 68kg →現在 80ｋｇ（リバウンドェ・・・）
【ダイエットを始めた理由】リバウンドしたから。過ちは繰り返さないっ！！！
- 663 名前：なまけもの ◆jOxF0w5QMI mailto:sage [2010/07/22(木) 23:13:56 ID:sZl3Udph]
- 【体重】81.1
【その他】体脂肪率のグラフ表示機能を実装しました。
- 664 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 06:55:13 ID:eGAtJNww]
- >>658
21日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】76.3
【体脂肪率】33.5
【目標体重】65
【食事】朝 ヨーグルト
昼 生姜焼き定食
夕 うな丼 冷奴 サラダ 味噌汁 スイカ
間 パン
- 665 名前：えびちゃん ◆i69RNAzjZE mailto:sage [2010/07/23(金) 08:26:40 ID:2JRrWEcN]
- 本日より。
【性別】♀
【年齢】26
【身長】156
【体重】52.0
【目標体重】47
夏になってしまった。
58kgからジワジワやってましたが、
ここいらでスパートかけて頑張る。
以前と比べ、まったく間食しなくなったのは褒めたい。
あとはもう少しジムに通う。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:01:01 ID:mJfTDXU0]
- 前回>>661
【性別】女
【年齢】26
【今朝の体重】59.3kg
【今朝の体脂肪率】38.3％
【昨日の食事】
朝 牛しぐれおにぎり オレオ
昼 パウンドケーキ１切れ マカロニサラダ フランクフルト
【運動】ウォーキング80分
何か知らんが下痢っ腹が治らない…
３年ぶりの50kg代にようやく入ったので絶対に60代には戻らない！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 10:17:37 ID:Xur+eB0N]
- >>660
【昨日の食事】
朝・きゅうり
昼・なし
夜・なし
間・都まんじゅう15個、ソーダフロート、紅茶、アイス2個、クッキー
8日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg/30.6
【コメント】
カラオケではアイス食べなかったし、紅茶しか飲まなかった。
にしても体重が落ちない。運動をしていないせいだろうか。。。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 15:32:21 ID:F2o9gyJS]
- おかし食いすぎ
- 669 名前：肉汁 ◆Z6uvN114cA mailto:sage [2010/07/23(金) 21:23:26 ID:lRbnceW5]
- >>664
22日目
【性別】♂
【年齢】30
【身長】173
【体重】75.9
【体脂肪率】26
【目標体重】65
【食事】朝 サンドイッチ
昼 カツ丼 ラーメン サラダ
夕 カレーライス 枝豆豆腐 シューマイ
間 パン
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:44:37 ID:AKkQ9sxI]
- お初です。
4月から現在まで、仕事だけで4ｋｇほど落ちました。
【性別】♂
【年齢】23
【身長】180
【体重】81.4ｋｇ
【体脂肪率】不明
【目標体重】75ｋｇ
昔、水泳と円盤投げをしてたお陰か、肩幅が49ｃｍもある。
最近は寝る前に腹筋だけ60回くらいやって寝てます。
横っ腹だけが減らず、他だけが細くなってるせいか
以前より太ってるように見えます。
多分、75ｋｇまで落とせばなんとかなりそう。
今日のご飯
朝：茶碗１杯にシチューとご飯
昼：ハンバーグ2つ、牛肉すき焼き煮、バターコーン、キャベツ千切り（自分で弁当作ってます
夜：たらみのどっさりフルーツゼリー
これから、ビール飲みます。
週末のみ、アルコールとつまみで平日は上記メニューみたいな感じです。
- 671 名前：キャラソン ◆IyQByZdfb2 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:15:29 ID:ldZuNlPi]
- 7/10(土)～
【開始体重】46.2
【開始体脂肪率】28.5
昨日【体重】46
【体脂肪率】26
【現在体重】45.4
【現在体脂肪率】計測忘れ
【目標体重】43
【目標体脂肪率】23
【その他】雨でウォーキング出来ず。
- 672 名前：543 ◆DqbIH2X3uQ mailto:sage [2010/07/24(土) 08:41:15 ID:NAnyIglD]
- 543
27日目
【性別】女
【年齢】29
【身長】150
【体重】53
【目標体重】とりあえず45kg
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:24:43 ID:sSl5kYjF]
- >>667
【昨日の食事】
朝・ご飯、納豆卵
昼・なし
夜・きゅうり、パン
間・ビーフジャーキー、クッキー、アイス2個
9日目
【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏→54.0㎏
→54.1kg→54.4㎏/31.6
【コメント】
明らかな食べすぎ。このままじゃ体重落ちない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 10:32:02 ID:QzoOev7D]
- 【性別】女
【年齢】41
【身長】157
【開始体重】74.4
【開始体脂肪率】38.5
【現在体重】63.4
【現在体脂肪率】31.2
【目標体重】50
【目標体脂肪率】24
５月の連休明けから、やっと１０キロ減った
これからもがんばる
- 675 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/07/24(土) 14:43:41 ID:y7StnwLA]
- >>657
【体重】74.3kg(移動平均10日)
【体脂肪率】14.2%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日)
【食事】2770kcal
【目標体重】74.3kg(BMI=22.2)
【身長】182.9cm(4/14健康診断)
【年齢】42(5/25)
【性別】♂
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 15:53:53 ID:N585PzDQ]
- 【性別】女
【年齢】16
【身長】156
【体重】66.0→59.8
【目標体重】53 とりあえず58キロ台
【その他】
まじめに地道にやる
８月終わりまでに53ぐらいになりたいなあああ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:49:26 ID:D5dg+tpt]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】160弱
【体重】60→57.6
【体脂肪率】23
【目標体重】54
【その他】
規則正しい生活と毎日3食バランスよく食べてるだけで半年で約2キロ減
でも体重を減らすことより、見た目をすっきりさせること優先で
親譲りの太すぎる太もも・逞しすぎる二の腕をひとまわり細くしたい
太ももの一番太いところが55センチもあるなんて異常だよね・・・
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