- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 00:47:30 ID:bhW7nUZ4]
- メタボ検診に引っかかった人がダイエットを始めるスレです。
男性お腹周り８５センチ以上
女性お腹周り９０センチ以上
地道にダイエットがんばりましょう！！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/02(水) 01:44:37 ID:u4XqBdFi]
- >>1
ご愁傷さまです
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/02(水) 10:55:19 ID:durhAo0D]
- 3geto
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/05(土) 23:28:34 ID:6psBhFVF]
- 個人の勝手、皆違って皆良い。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/06(日) 17:16:07 ID:qjdM9mSB]
- 大臣および国会議員でメタボの者は即刻辞任して国民に範を示せ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 22:09:52 ID:p/1Ndy/N]
- 女性の９０は太いかもいれないけど
男性の８５って普通に居ないか？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/06(日) 23:27:56 ID:j0qMTXuF]
- 普通にいるけど別にガタイがいいわけじゃなくて
腹回りばっかり大きい奴が多数派なんで問題になってるんじゃないか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 03:47:25 ID:9FQJ/0Cm]
- 太っているわけではない85なら、除外されるよ。
ふるい分けの基準が書いてある↓
metabolic-pro.net/examination/basics/000011.php
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 04:12:41 ID:9FQJ/0Cm]
- 姉妹スレ
糖尿病になってしまいました・・・
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200991347/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 14:43:17 ID:0x7WZ+du]
- この板に来る40代以上の人が増えそうだな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 16:33:41 ID:P5w7Vn9Q]
- 年齢だけがメタボじゃないヤングメタボもいるよ。
検査数値全てメタボ該当の20代もいるよ。腹回りは自分で計れるしね。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:01:21 ID:dhDANqs8]
- これあまりに多いいとペナルティーがあるんでしょ！近い将来、昇進や昇給の条件になりそうだよね。
当たり前だけど良い事だよ。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/07(月) 19:15:41 ID:K2vweJ+W]
- 来週メタボ検診なので気になってるんだけど
俺は腹囲１００以上あるから、見た目だけは確定メタボ
だけど、毎年の健康診断では何も異常なし
血糖、血中脂質、血圧は、いつも正常値ド真ん中
おそらく今回も正常値のはず
こんな俺は情報提供だけになるのかな？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/07(月) 22:58:35 ID:ANqPw1fX]
- 自分は逆で腹回りは細くて
見た目はメタボっぽくないが
他の数値的な問題では引っかかる悪寒…
そういう場合も指導が入るんだよな
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/08(火) 00:59:08 ID:16JOmGEr]
- 基準が厳しくなってるからね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 00:41:04 ID:wGL3x37U]
- >>11
でも、いわゆる「メタボ検診」の対象者は40歳以上じゃなかったか？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 05:59:41 ID:BaJ2wZzE]
- ウエスト１０４で完全に引っかかってるorz
あと14センチ痩せないとだめだ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/10(木) 21:37:47 ID:RAPraVbH]
- >>16
検診は40歳～だけど、
数値がまずくて引っかかったら、「年齢以外全てメタボ該当です。」
といわれるのは必至。
前から三十代でも「50歳でこの数値ならいつ死んでもおかしくない」とか
言われてる人はいっぱい居た。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/11(金) 14:39:52 ID:E2QzK/oL]
- 年齢以外全て該当→若メタボ、ヤングメタボ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/12(土) 18:28:01 ID:iVaZhNix]
- なんでメタボになるの
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 19:14:31 ID:Sr1QTStm]
- 内科医師に糖尿病になったら、「改善できる自信がある！」と言ったら、
「どんな生活してますか？」と聞かれ、
「♀40代、身長163cm50kg21％、運動は週に7時間以上、
菜食中心、カロリーは毎日記載、GI値にも詳しく、
ミネラルビタミン摂取もほぼ完璧に摂取してます。」
「…そりゃ、あなたは治せるでしょうね。
でも、そーゆー人は初めからならないような生活を送ってる人ばかり。
病気になっても、自分で改善できない人がなるので治らないんです。」といわれた。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/12(土) 20:21:58 ID:DseuPpcs]
- これ結局腹囲基準は見直されなかったんだ。
まあ厚労省もメタボ人口が多く計上されたほうが都合がいいしな。
- 23 名前：部外者 [2008/04/12(土) 23:16:52 ID:A0IGSCAz]
- メタボ患者は社会の悪と見なされ、退社促進の対象となるようだ。
子供達からメタボ、メタボと言われ、逆キレ犯罪も有り得る。
メタボ患者は本来入院3ヶ月など強制しないと、世の中を乱す元凶と
将来なり得る社会問題となる。
アメリカでは上記のことがほんとうにあるらしい。
何時から世の中騒がれるかまでの勝負だろう、騒がれだすと早い、
電車に乗っているだけでメタボはあちらへと白い目で見られるとの
予想。
遅くても7月、早ければ5月初旬。ガソリン問題で話題にならない及び
国は静かにメタボ患者の認定を多くしたいために報道規制している
らしい。メタボ予備軍とメタボ患者を増やし認定し、保健指導料を
たくさん頂く考え。
- 24 名前：部外者 [2008/04/12(土) 23:24:45 ID:A0IGSCAz]
- 日本の5600万検診、予備軍含めおよ1500万が該当。
社会保険の場合、保健指導料が53000円、国保が73000円
5000億まであるか、新収入源。
及び6ヶ月後にまたおなじことだから、1兆円近い収入が
入る。
その他保険料のアップだから、ほんとうに年間5兆円近く削減
できる。
医療費含め予想は将来15兆円の削減らしい。
何も騒がずに、全部メタボ患者として保健指導料を頂く考え
、国民は誰も知らない現在。
メタボ＝自己管理ができない怠け者。
怠け者は負債が多いという事実＝銀行借入もメタボ基準が
来年から導入という話もある。
- 25 名前：部外者 [2008/04/12(土) 23:28:03 ID:A0IGSCAz]
- 今は騒がれていないから問題なしと皆考えているが、国は
酷いな。
騒がせずに報道規制して、総取りする予定なのだから。
国民健康保険の75歳以上の方々からの年金からの差し引きと
同じこと。この頃やっと報道されている、来週から差し引き
なのに。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/13(日) 09:59:11 ID:m0jneE1d]
- 加えて製薬会社の利権獲得に繋がり、お役人の天下り先もきっちり確保
うらやましい限り
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 01:36:10 ID:kBUAl5Iv]
- メタボの人の健康保険料を２倍、３倍、４倍とか高くすればいいよ
ついでに生命保険も
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 03:32:42 ID:aOh6kh8Z]
- メタボ解消できない人は健康保険召し上げでいいと思う。
人道上、鎮痛治療だけは保険適用できる。
外傷でもデブは血糖値も高く、感染症が長引きやすく治療費がかさむ。
何の治療でもデブは金が掛かる。加えて言えば、手術も脂肪除去とか
縫合も手間が掛かり、肥満加算を処置量に上乗せして欲しい。
過体重で使用薬物量も多い。投与量は体重↑で増加する。
存在するだけで迷惑。臭いし重いし、医療従事者からも嫌われてる。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 12:03:18 ID:6I8GW2Ob]
- デブの擁護をする気はないが、だとすればガリの人間にも何らかの制約が必要だよね
標準体重をキープできない人の保険料まで払う気になれないよね
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 17:16:28 ID:XMxwso96]
- BMIが３０を超えるような人間以下の超肥満豚はあらゆる医療を受ける
権利を剥奪されるべきだ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 17:23:37 ID:nZkmEbW2]
- 受益者負担ということで、ＢＭＩ３０以上の人の健康保険掛け金負担してやってもいいよ。
と製薬会社と病院側が申しております。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/14(月) 18:31:47 ID:TVp9U+ZJ]
- メタボだったら入社試験大変ですよね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 19:10:41 ID:0TGNEIZc]
- 薬屋と医者の利権だよねー
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/14(月) 21:22:16 ID:Nwvgzqpx]
- 不摂生なデブのために保険料を払っているかと思うと腹が立つ。
デブは健常者とすれ違うたびに「ありがとうございます」と頭を下げるべき。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 12:49:22 ID:MHnJMCCN]
- デブは歩く時は周りに向かって「すみません、すみません」と念仏のように
唱えながら歩きなさい。早く痩せなさい。痩せなければ、死んでお詫びをしなさい。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 20:35:32 ID:av35qxsP]
- ついでに、骨粗しょう症検診もあるかもね。
規定体重に達していない人は将来なる可能性があるので指導とか。
デブでもがりでも無い人ってどんだけ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/15(火) 22:05:01 ID:u84yJ+yF]
- メタボ患者のために。
1 プールに週に3度以上、最低1500メートル歩くこと。
(2度では効果なし）
2 毎日10キロ歩く（最低週に5度）
3 ウオーキングマシーンに週に最低5度以上、1時間。
4 ぶるぶるマシーン20分＋EMS30分寝て本を読んでくつろぐ。
（週に3度以上）
5 ビリーを6ヶ月毎日続ける。
1番楽で1番続けられ効果抜群なのは、4番です。体脂肪は極端に減る。
ただしお金が掛かる、1ヶ月2万は覚悟。
メタボ患者ほど、収入が少ないとのこと。それは自分に甘く、自己
管理ができないから。上には立てない。
私が通う店は、ナイター見ながら若い綺麗な女性がドリンクの
サービスしてくれ、1回計約1時間で2000円、1ヶ月20000円も
掛かる。でも嬉しい、癒せる。脂肪1ヶ月で15％減った。
なんとなく、綺麗な女性の美容院で癒している気分。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/15(火) 22:13:03 ID:MHnJMCCN]
- >>37
>脂肪1ヶ月で15％減った。
15%って…！ 一体、元は何％？？？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/17(木) 16:26:01 ID:SSaX+dL3]
- 森山中は全員
アウトー
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 18:19:55 ID:YkZgLG9X]
- ２９歳で
今メジャーで計ったけど
８９ｃｍでアウトだった。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/24(木) 19:10:49 ID:JsRlcg9x]
- 29歳なら、ビリーズに入隊したまえ！まってるぞ！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/24(木) 19:49:30 ID:YkZgLG9X]
- いや、自分肉体労働やってるんで
運動不足ではないと思うんですけどね。
食べすぎですね。
- 43 名前：部外者 [2008/04/26(土) 22:00:41 ID:0zhqRs0u]
- ぶるぶる15分、ＥＭＳ30分、週に4回以上やれば誰でも痩せれる。
友人1ヶ月でウエスト8センチ減。
楽して痩せる近道。
- 44 名前：部外者 [2008/04/26(土) 22:04:45 ID:0zhqRs0u]
- ビリーなど続けられない、クラブジムも続けられない
、痩せるわけなし。世の中曲がっている、ぶるぶるＥＭＳが
最強の筋肉増強、筋肉量増えると脂肪は撃退できる。
ジムなどは外側に筋肉が付き、痩せられない。ビリーも同じ。
インナーマッスルに筋肉付けて外側の脂肪を取る、
ぶるぶるとＥＭＳが最強なわけ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 00:03:11 ID:PYhP7jjT]
- なんだ？外側に筋肉って！？人間の身体じゃありえねぇーよ！バーカEMSなんてきかねーよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/28(月) 23:41:53 ID:VjoPiFcg]
- >>13
会社の友達♀もそのタイプ！
13も他の数値が引っかかってないから、
痩せようと思わないんだよね？
腹周りは他の数値より得点高くして貰わないと…
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/28(月) 23:47:31 ID:JxSMxlBq]
- でもさ、子供の頃からずっとデブだと痩せる方法も思いつかないし
ずっとデブだと運動もしたことないし、動くのは嫌い
仕事で疲れて帰ってきて、料理もする気なく弁当やファーストフードや外食しがちで
つきあいで飲む機会が多い人だと、ダイエットって難しいと思うんだよね。
ダイエット食品を支給してくれるとかなら、良いかもしれないけど。
手軽なカップ麺とかって、かなり太るしね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/04/29(火) 07:34:40 ID:xMqEO8SH]
- >>13>>46
40歳以上だよね？
メタボ診断は40歳からだし、若いと太ってても腹囲以外の項目は
引っかからないことはあるよ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/04/30(水) 00:37:18 ID:LI8QYG1U]
- メタボでも空腹になるのか？ 備蓄量が多いから、飯も食わないで、残業バリバリできるだろ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/02(金) 11:28:27 ID:UJXtoYg/]
- 年間５兆円削減するためにそれ以上の投資をして検診するまさに新天下り先確保のためのドアホウな法律。
官僚の犬の自民党は早く駆除されろ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 05:41:19 ID:zo4rTQ8d]
- 「男なら85cmな奴はいるだろｗｗｗ」
いるんだけど、85cmが引っかかるわけじゃなくて、
85cmでなおかつ血中の数値がうんたらかんたら、というのが絡んではじめてメタボ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/22(木) 23:08:50 ID:UaM0jJxD]
- Metabolic rateというのは日本語でいう新陳代謝のこと。
要するにMetabolic rateの高い人はたくさんカロリーを燃焼できる
太り難い人で、逆にMetabolic rateが低い人というのは、体脂肪が多く、
筋肉が少なくて、カロリーを燃焼する機能が劣っている
太っている(又は太りやすい)人
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 17:47:30 ID:JmoKGD4J]
- 新しく病気というかレッテル作るな、メンドクサイ。
医療費だって増えるじゃないかｗ どんな利権がからんでるんだ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 18:33:57 ID:gbTEtPCE]
- 腹回り1.5cm基準オーバーだったためだけに、結果もらえず呼び出されたぞｗ
名目はメタボ予備軍だ。去年までなら数値問題ないんで、郵送で結果
送るだけですけどね、って言われた。結果もらって話聞いて終わりかと
思ったら、個別面談で根掘り葉掘り生活習慣を聞かれた。
自治体主催じゃなければ、マルチか宗教の勧誘を想像するぞｗ
保健士？とか栄養士とかいっぱいいた。こんな大げさに金使って
ホントに医療費削減効果あるのかｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 00:53:07 ID:Az7F1N+D]
- 3兆円から4兆円増えてるって聞いたけどｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 12:30:53 ID:NbiHTcEh]
- 140センチ・70キロでもウエスト85いかなければセーフなのかコレ？
180センチ・80キロだと確実にウエスト85なんて突破するけど、
それより状態的にヤバいと思うんだが。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/09(月) 20:13:35 ID:whANu6sY]
- ガリガリのおっさんよりちょいメタボのおっさんのほうが貧相に見えないよな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 23:41:56 ID:QRymUVPQ]
- 今月メタボ検診受けるんだけど、その日のために昨年の秋から腹周りを９ｃｍ減らしました
検診終わったら食いまくります
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:41:45 ID:wR9UjVOU]
- 女のメタボは身長とコークボトルみたいな体型厳守で
ウエスト90じゃなくてウエスト50だろう。
気の狂ったことやってんじゃないぞ。メタボ議員
国会議員もメタボ上回ったら議員無効にしろよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 06:02:52 ID:p+tWABSV]
- 女で90とか化け物だろ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 07:28:09 ID:CEnm6fJS]
- ウエストと腹周りを一緒くたにしてるやついるな。
いいか、腹周りいうんはウエストのくびれたところやなく
横っ腹のいちばん肉がついてるところからヘソの上だかんな。
ほーら、85超えてるやつぎょーさんおるやろ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 14:21:42 ID:D+rSbVab]
- そりゃ現代は、逆三角形の体型がかっこいいって風潮だから
自然とそうなる。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 14:32:32 ID:07rXssD/]
- >>57
名前忘れたけどガンダム0083に出てくる鉱山に籠城してる中年男性。
あんな感じのガッシリ体型に少しメタボ腹なのは男の色気があって良い。
でもブヨブヨ腹は却下。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 15:03:47 ID:ARaVY2hk]
- 女のお腹周り89cmはメタボじゃなくても、女としてはダメだと思う。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 23:47:53 ID:vgIfIcqD]
- つうか健康面で手遅れだろｗ
もう♀終わったゴミクズだから
早く死んでくれ！って感じだなｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 13:21:45 ID:p2xhzbug]
- たまたまサイト検索していたら、クワバタオハラのくわばたりえさんが
すごいやせてるのを見ました。
こちらのサイトなんですけど・・・
www.hpfree.com/hpfree/koarizumu.html
まるで別人みたいです。すごい・・・
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 14:53:25 ID:Te9zeUeK]
- ウェスト50とか言ってる人は、二次元の女しか見たことないんだろなー。しかも、メタボ検診で測定するのはウェストだと思ってるバカも多い。ウェストとへそ周りは違うぜ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 23:25:44 ID:36UH2p4g]
- >>67
まあアイドルのプロフィールでは
その程度ならいくらでもお目にかかれるわけだがｗ
だが実際の写真は、修整加えてもブヨブヨボッコリ河馬のお腹ｗ
あバラ骨が全部露に透け透けになるほど息を吐き切っても河馬のお腹ｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:04:30 ID:CRthPVuB]
- >>67
バカはお前ｗ
バカｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:00:04 ID:xlrI42KP]
- ttp://imepita.jp/20080810/645720
今日からﾒﾀﾎﾞ解消するお(｀･ω･´)
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/12(火) 08:51:24 ID:fD/g2zLV]
- 最近肌寒い('-'*)
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:21:26 ID:CHnF80k2]
- ウエスト８５って厳しいな。
と思いつつ測ったら８０だった。
でもこれって身長は度外視かね？
身長１９０と１６０で同じウエスト８５でも違うと思うが。
ちなみに俺は１７８だから基準値で大差ないレベル。
身長×０．５あたりが基準なら納得だが。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:27:04 ID:TJoaxbhs]
- BMI=51kg/(1.61m^2)≒19.7（やや痩せ気味）
でも腹のぜい肉に着目するとどう見ても魔神ﾌﾞｳな件(｀･ω･´)
8/10から 毎日腰回ししてる 目指せ！ｸﾜﾊﾞﾀ小原
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 21:34:47 ID:s+CW+DAA]
- 日本だけ外国とメタボ基準が女＞男
日本人だけは特別？層化の圧力？
自由にデブになることも許されない国、日本。
馬鹿な国だ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 22:45:05 ID:5MtGi7A2]
- 女の腹囲が出てるのは相当デブなんだけどな・・
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:15:38 ID:L14d2fo+]
- 男でウエスト85cmは極めて正常
世界的にも標準です
身長180cm以上とかなら特に
医学界の儲けのための釣りはスルーで
皆がそうではないが、奴等の多くは適当な一般論ばかりで健康的なレシピとか運動メニュー一つ出せないからな
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 14:31:56 ID:xS0saFG5]
- >>76
ウェストじゃなくてへそ周りだよ。
それに85cmは身長の1/2。平均身長が170だから目安として85．
180㎝ なら90㎝だよ。それに自分が改善したくなければしなくていいし、
腹ぼてになったのも自分の責任だろ？自分なりの健康を目指せばいいじゃん。
肥満で死ぬのも勝手だし。若いと分かんないかも知れないけど、
50過ぎたら、肥満や運動不足で死んでいく奴は結構いる。メタボ侍みたいにね。
変死は家で風呂、性交中、明け方トイレなどが一番多いんだよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:27:09 ID:dhU6hOXg]
- ま、世界を基準にするのは間違いだよな
アジア人は糖尿になりやすいんだから
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 14:53:53 ID:NbxhqCDs]
- 医者は病気を治療する専門家。
薬出したり、切ったりとか。健康になって維持させる専門家ではない。
自分の健康を維持する専門家には自分しかなれない。
特に生活習慣病は自分の生活習慣を改めるしか治癒や改善の手立てはない。
医者は対症療法として薬を出したり、数値を見守ってくれるだけ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 02:25:19 ID:DVHVV1cJ]
- メタボと言う字がダメポにみえる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/21(日) 15:45:19 ID:V98Vj6WQ]
- オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 16:20:12 ID:wLUPcCTi]
- デブのいいわけばかりだな。せっかく将来血管がいたまないよう複合疾患にならないようにの指導なのにね。
内臓脂肪からは動脈硬化るホルモンが出るのを知らないのかな？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 22:19:07 ID:RCFg0obk]
- 余計なお世話の法律が増えすぎ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 02:35:41 ID:t92T+gRo]
- 独り者ならいいが、家族に迷惑をかけないためにも、腹はへこましたほうが良い。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 21:01:48 ID:stF5KR0J]
- >>82
生活改善して内臓脂肪や内臓脂肪＋皮下脂肪の体脂肪率減らしたら
メタボ系の検査数値はけっこう改善されるからね
一年半ほど前の血液検査で血糖値、コレステロール、血圧でアウト喰らって
流石に本格的な糖尿病になるのは御免だと
真剣に生活改善してダイエットし体脂肪率も体重も標準少し下程度にしたら
実際劇的にその辺の値が下がって正常化していた
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/27(土) 21:15:22 ID:/vC8xVAk]
- >>83
余計なお世話っつーか、だれも馬鹿なデブの心配なんかしてねーっつーの。
デブに無駄な医療費使わせないようにするための決まりなんだよ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/29(月) 11:28:27 ID:k4XARzz8]
- 生命保険の際のパラメータとして喫煙歴が常識になったが、
これにメタボが加わっていくだろ。
将来的には健保や介護保険などの公的保険料も差別化されるかもね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/30(火) 15:00:31 ID:eKOFHJcK]
- もう１，２年すりゃーメタボなんて誰も気にしなくなるよ。
むかし はやった酸性雨のように。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/30(火) 15:36:16 ID:8Apyi5VV]
- >>88
喫煙者に対する環境と同様に厳しさを増すんじゃないかな。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 10:33:58 ID:CLocJZLK]
- デブは9割減って、珍しくてジロジロみられる。珍獣扱い
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 10:45:52 ID:U+iax+gV]
- >>90
珍獣ってw
エサを与えないで下さいって札着いてそうだな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 12:39:23 ID:QEYPLq1u]
- 市の国保に問い合わせたら、３，４月頃は検診義務、ところが今は任意
であり、お好きにどうぞ～とのこと。
昨年から全国でオープンラツシュのフイットネスクラブは肩透かし状態
となり、今後閉鎖する店舗を増やすとのこと。
ぜんぜんメタボ特需なしとのこと。
本年メタボ元年、会員数全国平均15％減との4～6月。秋は更なる会員数減少
見込みとのこと。
景気悪化、メタボなど関係なしとの認識。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 12:46:18 ID:lAgXiCmv]
- >>91
確かに餌を与えちゃﾀﾞﾒだなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 13:20:39 ID:E8kUqvzV]
- メタボという言葉が出てきてから公に騒がれるようになったから、どうせ流行りみたいなもんだろ！と思ってるデブが多いようだけど、以前からBMIや体脂肪率の高い人が成人病になりやすいと言われてる事を知らないのかね、、。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 13:32:19 ID:BHrguEra]
- >>94
正論
確かに今はブームのようになっているけど
脳卒中片麻痺になる確率は普通の人の何十倍
しかも、60歳以上になって膝の手術→歩けない
になるのはほとんどデブまたは元デブ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 13:59:39 ID:pPf4WShn]
- デブの頃は血圧も血糖値も異状に高く、
医者から「このままでは遠くない将来にとんでもないことになる」と言われ、
一念発起してダイエットを始めた。
まあ、医者から死の宣告をされたわけた。ヤバいと思ったね。
あれから数か月、ほぼ標準体重で、体脂肪も標準内に入った今は、
血液検査の数値も尿検査の数値も、きわめて正常。
医者や薬剤師から誉められたよ。
今では医者や薬剤師と対等、あるいは、対等以上に話せるくらいまで、
健康を保つ知識が身についた。
健康的に痩せる実戦的な知識は、医者や薬剤師以上かもしれない。
体重と体脂肪の最終的な目標値まで、もう一息だ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/02(木) 14:24:54 ID:+QMUcBlw]
- まあジムなんかあまり意味無いもん
とにかく気楽に無理なく出来る運動しないとどうにもならん。
そこいら歩いたり走ったりするのに会費はいらんからな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 14:42:52 ID:CLocJZLK]
- >>96 >健康的に痩せる実戦的な知識
どんな？スペックも公開して！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/02(木) 16:35:37 ID:SHXWEi7s]
- ウチの父親はこれを飲んで治したらしい。
母ちゃんが言ってた。
俺もヤバくなったら飲んでみるかも。
ttp://www.flora-japan.co.jp/hpgen/HPB/entries/130.html
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 06:59:43 ID:RsLW13LG]
- 効果はあるのかも知れないけど、
生活改善なくしては治らない。業者乙
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 07:27:21 ID:OQ0Bpi+k]
- >>96 誰から死の宣告をされようがヤル人はヤルし、やらない人はやらないものです。
自身の為とはいえ、96さんは偉い！！
目標値に達成した後もせひ現状維持に努めてください(^^)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 12:41:42 ID:RsLW13LG]
- 検診で引っかかって、こういうページに来るだけでもマシ。
40代では、肥満解消スレでデブが貫禄だとかほざいてるよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 16:10:06 ID:U5a1ZGlF]
- ５５歳男
およそ一年半で
体重は６９Ｋ→５７Ｋへと１２Ｋ減
体脂肪２９％台→１５％台
体内年齢５０歳前後→３０歳丁度
筋肉量と骨量はそれぞれ４６Ｋ、２．６Ｋ前後と変わらず。
つまり、体脂肪だけで１２Ｋ減ったわけ。
ダイエット目的など無く、偶然に始めたのだが
結果的に周囲の連中が文字通りあっと驚く減量となった。
体長はここ２０年来で最高潮。
食事制限無し、ビールは毎夜中生で7～８杯、バーボンならターキー250ＣＣ
運動などの疲れることはせずに脂肪燃焼に成功、更に継続中。
メタボなんて俺には全く無縁になった。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/03(金) 16:49:12 ID:iMH70Lhz]
- >>103
その歳で体長が伸びてんのか。末端肥大症じゃね？
- 105 名前：103 [2008/10/03(金) 17:14:15 ID:U5a1ZGlF]
- >>104
誤変換はつき物だよ。
それにしてもよく気がついたね。
取り敢えずここに訂正させていただきます。
× 体長
○ 体調
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/03(金) 17:27:18 ID:avRWgEyk]
- カロリーの摂り過ぎが脳を狂わせる 10月3日 ロイター
［ワシントン ２日 ロイター］
過食は脳を混乱させてさまざまな損傷を引き起こし、
糖尿病や心臓病その他の疾患の原因をつくる可能性があるとの研究結果が２日発表された。
米ウィスコンシン大マディソン校のドンシェン・カイ氏らが専門誌Ｃｅｌｌに発表した内容によると、
過食により、脳内で通常は休止状態にある免疫システムの経路が稼動し、
実在しない侵入者を攻撃・破壊するため免疫細胞が送り出される可能性が判明した。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 04:39:00 ID:LYyfk8Kf]
- >>103
オッサン、ただの自慢？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 17:13:17 ID:hzI6Sgt8]
- >>107
なんと口をきくか？55歳でこの結果は神だよ。
励みになった。俺も頑張る。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/04(土) 18:46:43 ID:Z9k97kl+]
- >>108
本人乙
アフィブログへのに誘導かマルチ商法の宣伝か？
こういうモッタイぶったバカはクソむかつくわ
知りたくもねえ。
腹八分で油と酒控えて体動かしゃ誰でも痩せるわハゲ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/04(土) 18:53:33 ID:up1G5tcT]
- >>109
誤爆だよ。
本人は俺。
アフィでも商売でもないよ。
107は別の板で俺が書いた物を張っただけ。
俺の方法が知りたければ書いてもイイよ。
もちろん金など一切かからないよ。
＞腹八分で油と酒控えて体動かしゃ誰でも痩せるわハゲ
だから、俺は大酒飲みｗだし、抑制が効く性格じゃないから好きに食う。
そして横着だから運動などで体を動かすのは大嫌い。
でも107は可能だってこと。
- 111 名前：110＝103 [2008/10/04(土) 18:58:00 ID:up1G5tcT]
- １１０で書いた107は間違い、103ね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/10/06(月) 14:17:19 ID:yw1mHqvL]
- ＞ID:up1G5tcT
悪いがそっちの趣味はないので遠慮しとく
お前ら尻から腸内にヲシュレットの水入れるよな？2
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/toilet/1153021310/
541 名前：名無しだって洗ってほしい[sage] 投稿日：2008/09/21(日) 14:18:15 ID:moiMh3j+
５５歳男。
これを始めて一年半、
体重は６９Ｋ→５７Ｋへと１２Ｋ減
体脂肪２９％台→１５％台
体内年齢５０歳前後→３０歳丁度
筋肉量と骨量はそれぞれ４６Ｋ、２．６Ｋ前後と変わらず。
つまり、体脂肪だけで１２Ｋ減ったわけ。
ダイエット目的など無く、偶然に始めたのだが
結果的に周囲の連中が文字通りあっと驚く減量となった。
体長はここ２０年来で最高潮。
一日に５，６回はトイレに行って完全に排出するだけで
こんな効果があるとは自分でも驚いてる。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/06(月) 14:40:03 ID:qGfeTKym]
- >>112
シャワートイレ持ってないだけだろｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/18(土) 00:08:11 ID:WZLUBE5Q]
- 私はＢＭＩ20（175cm/62kg)です。高血圧一家のためか、
30歳の割りに血圧が高め（130-140/70-90）です。もう10年以上
いつ計ってもどういう状況でもこの血圧です。疾患はありません。数年後は確実に高血圧になるでしょうね。
はあどうしたら血圧下がるのでしょうかね・・・まあ将来は降圧剤飲む運命に
あるのはわかっていますが・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/10/23(木) 15:47:10 ID:rv8UhujT]
- ギャル曽根自伝
食べても食べても太らない秘密はやはり腸が活発で一日６回の大便をする事。
sankei.jp.msn.com/entertainments/entertainers/080430/tnr0804300818005-n1.htm
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/08(土) 18:07:40 ID:rdZ/9Tcx]
- 漏れは35歳時の健診でメタボ引っかかった。
脂肪肝で肝臓が弱ってた。当時177cm91kg。
それから一日1500kcal以下に抑えるダイエットをして
56kgまで痩せた。今ちょっと増えて57.5kg。
メタボ怖いよ＞＜みんなやせよ～！
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/08(土) 20:29:50 ID:xENkmFTr]
- おーがんばっているね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/16(日) 01:32:34 ID:lGTCKtmF]
- 食い物抑えるダイエットって体に悪いんじゃないの？
スポーツしたほうがいいよな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/16(日) 12:57:11 ID:lzLKpQSi]
- >>116
脂肪肝は解消した？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/20(木) 17:04:43 ID:YSUCfEog]
- >>118
デブの程度に拠る。重度肥満で椅子から立ち上がるだけで血圧上がる人もいるしね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 15:45:42 ID:cPkEqaP9]
- メタボって外食ばかりの奴には縁が無いんだってさ。
なにやら化学調味料（グルタミン酸）が多い食事はメタボにならない。
だから急激にダイエットで痩せたいなら外食を３Ｗ続ければいいらしいぞ。
しかし、この化学調味料の影響で知能は低くなっているんだってさ。ｗｗｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/21(金) 19:14:40 ID:hxHUG2dg]
- 家庭で使う調味料、本田氏、コンソメの素、カレールウ、ダシ入りみそ、
マーボー豆腐の素など、中華の素、全てに入ってる。
インスタントラーメンやカップスープなどにも大量に。
外食でも高価な和食ならちゃんとだしを取ってるけど、
冷凍食品や半生ぎょうざ、加工食品など大量に投入されてる。
貧乏な家庭料理で、天然調味料を使ってない方がたくさんの化学物質を摂取してる。
出来合いのおかず、加工食品中心で家で食べる奴が一番デブ。
外食、家庭は関係ないよ。嗜好の問題。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/11/22(土) 05:55:46 ID:SB5RZqEp]
- 毎日飲んでたら、2ヶ月で
87→72になれますた。
継続できる人はオススメ
yaseru.genin.jp/572286.html
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/11/22(土) 08:21:07 ID:CZVdC44L]
- ウィルス貼るなカス死ね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/12/30(火) 00:46:06 ID:RYCVI6aC]
- オススメ
www.youtube.com/watch?v=i03l2VAS-Sc
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/12/30(火) 01:16:23 ID:S89vJhS3]
- ここ見てると４１歳グラドルの桜井美春は超人なんだね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/01/20(火) 17:22:45 ID:R3eoM1rR]
- 特定検診の結果出たよー
体重はぎりぎり適正体重で、腹回りもおｋ
（でも１０年間で毎年１キロずつ体重増加してるｗ）
血糖値・脂質値・腎機能・その他抹消血液一般検査も全部正常
が、肝機能値の数値がすごいことに・・・・・・
半年まえ特定検診とは関係なく血液検査をした結果があるのだが、
（半年前）
ＧＯＴ １６ 、ＧＰＴ １５ だったものが、
（半年後）
ＧＯＴ ６５、 ＧＰＴ １２７！！ になっていた
わずか６ヶ月でこの変化はなんだ・・・
医者からは「肝機能障害」と言われ、腹にエコーを当てられた結果
「脂肪肝」ですねと言われた
酒は全く飲まないし、週一だけどヨガ教室にも通ってるんですがと言うと
「甘いものが一番ダメですよー、食べてませんかー？」
・・・・・・そういえば、最近夜中にやたらとお腹が減って菓子を食ってるわ
一応、短期間であまりにも値が上がりすぎなので、
肝炎の検査を受けることになった
隠れ肥満というのは聞いていたが、ほんとにあるんだなーと今さら納得
夜食禁止令を自分に出さないとな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/02/15(日) 23:07:04 ID:nBDjOPBg]
- ＞＞127さん
お酒をのまなくても脂肪肝になりますよ。
脂肪肝＝お酒ってイメージ強いですが…大食いの肥満から引き起こる
脂肪肝もあるんですよ。まれにひどい肥満の脂肪肝→肝硬変→重症化
することがあるみたい。自分もそうです。ホントに死の宣告。
中性脂肪が高いも怖い。白いご飯も結局は消化されると糖分になる
から「甘いもの」みたいだし…お酒と白ご飯の量の過剰摂取を控える
ことと、なるべく10000歩あるくようにしてますよ。
仕事帰りのジムは無理だから時間のある時は仕事帰りに後楽園→南千住まで
歩くようにしてます。結構疲れる…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/01(日) 03:26:17 ID:i86DnWIi]
- 生活習慣病とメタボ腹「関連強くない」…厚労省研究班
www.yomiuri.co.jp/science/news/20090301-OYT1T00042.htm
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:22:16 ID:Gx35Q0YR]
- ★ちょっとずつの努力で脱メタボして ☆キラッ[NHK 健康スペシャル2008 脱メタボアカデミー 2008/11/01]
■1日40kcalオーバーが5年続くと…
40kcal×365日×5年＝7300kcal →体重10kg分
あなたはこれでもほんのちょっとの努力をしませんか？体重と面倒くさい、どちらをとりますか？
■脱メタボのポイント…『体重の5％を半年かけて減らす』
内臓脂肪は皮下脂肪に比べると落ちやすいので、急激に落とそうとするとリバウンドの恐れがあるから。
『脂肪1g＝7kcal』だから、80kgの人が半年で4kg（5％）減量するためには、1日160kcal減 ＝食事80kcal減＋運動80kcal増
■なぜ食事と運動を組み合わせるのか
同じカロリー量を減らしたとしても、体脂肪の減量は、食事と運動＞運動のみ＞食事のみ となり体脂肪を減らすのに効果がある。
■問題：腹筋100回、腕立て伏せ100回、さらにウォーキングを90分で消費できるカロリーは、どんな食べ物に相当する？
答え：ショートケーキ1個（360キロカロリー程度）
※消費カロリーは、腹筋100回で約30キロカロリー、腕立て伏せも100回で約30キロカロリーほど。
『ウォーキングは体重やスピードによって違いますが、30分で約100キロカロリー。』
■80kcalの食品
食事80kcal ＝ごはん 茶碗1/3杯 ＝『3食にわけると1食当たり1口分』
ごはん 茶碗1/3杯、あんぱん 1/3個、大福 1/2個、バニラアイス 1/3カップ、マヨネーズ 大さじ1、バター 大さじ1弱、缶ビール350ml 1/2缶、缶コーヒー 1.2缶、野菜ジュース190ml 1.3缶
■運動80kcalの目安…運動はリバウドを防ぐ効果もある
『歩行 20分』、軽いジョギング 10分、サイクリング 15分、水泳 7～8分
歩行は、膝にかかる体重が立っている時の3倍。歩行は足に大変な負荷がかかる。
■効果的な歩き方…普段の歩き方より1.5倍エネルギーを使う
① 速く歩く（キツイと感じるくらい速く歩いてはダメ）
② 歩幅を大きく（速く歩く時は、足を速く動かすというより、歩幅を大きくする）
③ 姿勢をよく20m前を見て（天井から吊されている意識、そのためには20mくらい前を見る）
④ 腕をふる（腕を使うことで普段は使わない上半身も使う）
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:23:59 ID:Gx35Q0YR]
- >>130
■入浴やサウナは汗をかき減量に良いと思われがちだが…
血圧は、お湯につかると先ず上がり、入浴していると血管が拡張して下がる。短い時間に血圧が上下するため、血圧・血糖が高い人は注意して入浴。
入浴やサウナで水分が飛んで減量になると思われがちだが、水分が飛んだだけで、内臓脂肪が減っていないので減量したわけではない。
■リバウンド
リバウンドには《基礎代謝》が関係。基礎代謝は、臓器や筋肉が生命を維持するために寝ていても消費するエネルギー。
「一日に使う消費カロリー＝1/3が運動＋2/3が基礎代謝」
「（消費カロリー）運動＋基礎代謝＞（摂取カロリー）食事」でないと減量にはならない。
基礎代謝が減ると…、「（摂取カロリー）食事＞（消費カロリー）運動＋基礎代謝－基礎代謝の減った分」となり、基礎代謝の減っただけ余ってしまう。そうすると、体重が付きやすくなってしまう。
つまり、「ウエイト・サイクリング：ダイエット →減量（脂肪と同時に筋肉） →筋肉も減るため基礎代謝が下がる →リバウド →脂肪増加 →逆に脂肪分だけが増えた病気になりやすい身体に」
カロリーが少ない食事をしていると、運動も積極的にできず、ますます筋肉量が減って逆効果。
■リバウンドを防ぐには…
1. ゆっくりやせる
2. 運動を心がける
3. 生活習慣を維持する
つまり、きちんと食事をし「ゆっくりやせ」ながら、基礎代謝が減ることを「筋肉量を維持する」運動でカバーし、その改善した「生活習慣を維持する」こと。
ダイエットを始めると、最初は体重が減るが、基礎代謝も減るため、同じ食事運動をしていても体重がほとんど変わらない時期が来る、しばらくするとまた体重が減る。
このように階段上に体重は変化していく。体重が減らないからと諦めず、良くなった生活習慣を維持することを心がけること。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:26:46 ID:Gx35Q0YR]
- >>131
■なぜ1日3食か？
2食よりも3食に分けた方が、1食当たりの食事の量が少なくて済むため。
■同じカロリーを摂ったら何を食べても同じだけ太るの？
違う。同じカロリーでも、特定の栄養に偏った食事とバランスよく組み合わされた食事とでは、当然体型に違いが出てくる。
野菜だけでも、肉だけも栄養に偏りが出るのでどっちもダメ。
『ビタミンが足りてないと、代謝できないものが出てきてしまうから。』
ビタミンを判りやすく例えると…
家を作るときに材料だけあっても作れない。作るためには道具が必要。
この道具に相当するのがビタミン。要するにないと困る。
■ダイエットにおいて一番大切なことは…
筋肉や骨をなるべく落とさず、余分な脂肪を落としていくこと。
そのためには、先ずはボディを作る必要がある。
ボディを作ることでそこから脂肪が燃えていく。野菜だけではボディが作れない。
なぜなら、筋肉を作るには、たんぱく質とビタミンとミネラルが必要だから。
これらを効率よく摂取するにはやはり肉も食べないと。
そして適度に運動も必要。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:28:16 ID:Gx35Q0YR]
- >>132
★ぜひ強調したい事
■糖尿病や糖尿病予備軍の人の家庭は、大人である本人だけでなく、「子供や孫も糖尿病になりやすい“環境”」にある。
ぜひ、自分だけではなく、子供や孫など家族全員の食生活改善をして欲しい。
『それが、糖尿病や予備軍の発症や予防に繋がる、一番の近道。』
★《脳の唯一のエネルギー源は、糖質（炭水化物）》
■糖質（炭水化物）抜きはダメ
《脳の唯一のエネルギー源は、糖質（炭水化物）》。それを抜くと、脳の働きが悪くなり非常にリスキー。
■「脳がNO！スイッチON！」
低カロリーにした時に糖質が不足すると、脳はエネルギー不足を感じます。
そんな状態が何か月も続くと、脳は「飢餓状態だ」と判断し、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。
すると、蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、食べた脂肪も燃やすよりも蓄えられてしまうのです。
さらに、交感神経の機能も低下します。交感神経は体を活発に活動させる神経です。
「飢餓に備えろスイッチ」がオンになると、脳は交感神経の活動を低下させ、体全体を省エネモードにしてしまうのです。
その結果、「冷え性」「低体温」「体のだるさ」「低血圧」といった諸症状をも招くことになります。
同じ症状は、中高年にも見られます。このスイッチの正体をわかりやすく表現すると、まさに「飢餓に備えろスイッチ」であると言えます。
■《ビタミンB1》は炭水化物の代謝を助けるビタミン
《脳の唯一のエネルギー源は糖（炭水化物）》。
その糖分を吸収するために必要なのが、ビタミンB1。しっかり取らないと、脳のパフォーマンスも落ちる。
しかも、水に溶けやすいのでおしっこと一緒に出て行ってしまいやすい。だから、朝昼晩3食こまめに摂取する。
意外と肉類に多く含まれているが、『肉の中で一番効率よく摂取できるのは豚肉、たった100gでOK』。牛肉は1kg、鶏肉は1.4㎏もとらないと、一日の必要最低限量を摂取できない。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:29:13 ID:Gx35Q0YR]
- >>133
■糖質の量
では、いったいどのくらい糖質をとればいいのか？
黄金の比率…『糖質のカロリーが約6割』 「たんぱく質：脂質：糖質＝20：23：57」
■糖質の取り方が重要
隠れ肥満…体重は正常でも、体脂肪率が25％以上あると正常体重肥満（隠れ肥満）
隠れ肥満の場合…「たんぱく質：脂質：糖質＝15：29：56」 あまり変わらない、特に糖質はほとんど同じ
同じ糖質でも、糖質の取り方に問題が…。
『菓子パン・おにぎりなど →砂糖など甘い糖質は吸収が早い →血糖値が一気に上がり、一気に下がる →脳の中で《飢餓に備えるための省エネスイッチ》オン』
おにぎりなら良いじゃないかと思うかもしれないが、「何か一緒に食べる」ことが大事。
『ご飯と野菜など繊維質や消化しにくいものを一緒に食べる →糖の吸収が緩やか →血糖値はゆっくり上がり、ゆっくり下がる →脳の《飢餓に備えるための省エネスイッチ》をオンにしない』
◆ためしてガッテン：2009/01/21 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:31:15 ID:Gx35Q0YR]
- >>134
★脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしない食事法
◆ためしてガッテン：2009/01/21 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
■効果 『5ヵ月続けると、体脂肪率が正常に』
■組み合わせ
「たんぱく質」2種類、「果物・イモ類」どちらか、「炭水化物」1種類、「食用油」必ず、「野菜（イモ類以外）・きのこ・海藻」好きなだけ
※分量は、1食400キロカロリーにする場合＝1食の必要最低限量の目安
●《たんぱく質の多い食品》…2種類
たんぱく質はこの6種類が一日の必要最低限量なので、1食に2種類選ぶ
▽牛乳（ヨーグルト）120ml ▽チーズ1枚 ▽卵1個 ▽赤身の肉50g＝赤身のハム4～5枚 ▽脂の少ない魚1切れ＝脂の少ない刺身1人前 ▽豆腐4分の1丁
●《糖質の多い食品》◆炭水化物…1種類
炭水化物は以下の一日の必要最低限量はとること。脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしないために
▽ご飯子ども茶わん1杯 ▽パン8枚切り1枚 ▽ゆでめん2分の1玉
◆果物・イモ類…どちらか1種類
▽果物半分 ▽イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）卵大
●《脂質の多い食品》…必ず。抜くと肌がカサカサに
▽料理に使う食用油（マヨネーズ、ドレッシングなども含む）は、大さじ2分の1程度に
●《カロリーがほとんどない食品》…好きなだけ
▽野菜（イモ類以外）・きのこ・海藻 好きなだけ
■少量でも満腹感が得られて、太りにくい食べ方のコツ…血糖値の上昇、糖質の吸収に気を付ける
まず、汁物を先に飲み、空っぽの胃を落ち着かせます。そして、おかずを半分程度食べた後で、ご飯など炭水化物を食べます。
こうすると、糖質の吸収がゆるやかになり、満腹感が持続します（先にご飯ばかり食べてしまうと、食べ過ぎてしまう恐れがあります）。
■食事の正しい量
▽適正なエネルギー量（kcal）＝標準体重（≠現在の体重）×身体活動量
▽標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
▽身体活動量（kcal）＝ 軽（デスクワーク）…25～30kcal 中（立ち仕事）…30～35kcal 重（力仕事）…35kcal～
▽例：1.6m×1.6m×22×30kcal＝1690kcal
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/08(日) 03:32:31 ID:Gx35Q0YR]
- >>135
★メタボ脱出法
■脱メタボのポイント…『体重の5％を半年かけて減らす』
「体重の約5％を減らす」と、血糖値・血圧・中性脂肪値が改善される。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べると落ちやすいので、急激に落とそうとするとリバウンドの恐れがあるから。
『脂肪1g＝7kcal』だから、80kgの人が半年で4kg（5％）減量するためには、1日160kcal減 ＝食事80kcal減＋運動80kcal増
■『必ずしも、メタボ基準以下のウエストをめざす必要はない。』
肥大してパンパンになった脂肪細胞は、無理に判定基準以下の大きさまで戻さなくても、
わずかでも余裕が生まれると、工場部分が正常に働き出し、善玉のアディポネクチンが作られるようになる。
このことがメタボの脱出（血糖値・血圧・中性脂肪値の改善）に繋がる。
■急激なダイエットでは脱メタボできない
急激なダイエットで減るのは、脂肪（内蔵脂肪面積）ではなく水分。さらに、体が飢餓状態を感じると、タンパク質まで分解されるため、筋肉が減る。
■メタボ解消「食生活改善 ＋ 運動 ゆっくり歩く場合1時間／普通に歩く場合30分 ＋ 禁煙しないと効果なし」
◆ためしてガッテン：2009/01/21 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
◆NHK「ためしてガッテン」：2007/04/04 メタボリック症候群の真実！ www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html
◆NHK 健康スペシャル2008 脱メタボアカデミー 2008/11/01
◆NHKきょうの健康 2008年05月号 「動脈硬化」―脂質異常症の治療「食生活を正す」
◆NHKきょうの健康 2008年06月号 「糖尿病」―「食生活を改善しよう」
◆TBS「はなまるマーケット」今日のとくまる：
2008/05/27 メタボの常識 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080527.html
2008/05/28 メタボ対策・予防の食生活 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080528.html
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/10(火) 16:47:01 ID:vVUruRF8]
- ■「メタボが多いと保険料アップ」は嘘
正確には、「メタボ検診でメタボが多く、かつ、改善されない」場合、その自治体の後期高齢者医療の自治体負担率が上がるペナルティー。
全然意味が違う。
▽メタボ健診受診率65％以上
▽メタボ該当者への保健指導45％以上
▽メタボ該当者を10％以上減らす
3つの条件をクリアしないと…
2013年度から、後期高齢者医療制度への支援金を最大10％アップのペナルティーが科される。
■メタボ健診
「特定健康診査」「特定保健指導」。40～74歳の方の健診と改善を義務化。
『この義務を負うのは保険者（運営者）。国民健康保険ならば、市町村国保。』
■理由
『生活習慣病に関する医療費が、国民医療費の3割を占め、その死亡数も6割を占める。』
そこで、生活習慣病と関係のあるメタボリック症候群に注目して、その該当者や予備軍を早く健診で見付けて、きっちりと保健指導を行うため、特定健診が始まった。
■市民の関心は高い
2008/05/13 静岡県の自治体では最も早く、藤枝市で特定健診始まる。初日には141人の市民が特定健診を受診。
■特定健診
問診表、身長・体重、腹囲測定、血圧、血液検査、医師による問診・指導（ここまでが基本検査）
■特定保健指導
特定健診の結果から、メタボリック症候群と診断された人とその予備軍に対して行われる。
該当者の生活状況にあったきめ細やかな指導。
■自己負担額
自己負担額は、保険者となる自治体で違う。
静岡県内の特定健診の自己負担額…1500円前後（市町によって異なる） それほど高くない額に設定されている
◆（例）静岡県藤枝市
▽特定健診・自己負担額（基本検査）
40～69歳…1400円
69～74歳… 400円
▽詳細検査（がん検診など）…＋500円
「自己負担額」というように本来はもっと高い。
特定健診を民間で受診した場合の想定単価 …6056円（藤枝市が診療報酬単価などを参考に設定）
■自己負担額を無料にする自治体も…吉田町、伊豆の国市
そこにはある理由がある。
①受診率を上げる
②健康づくり事業の契機
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:48:33 ID:vVUruRF8]
- >>137
■国は特定健診の制度を作る際に、保険者（運営者）に対して受診率などの目標値を設定
◆国民健康保険の場合
受診率…2012年までに受診率65％
保健指導…45％
そのうち改善率…10％（2008年度比）
■達成できなかった場合、保険者（運営者）にはペナルティーが課される。
08年度から始まった後期高齢者医療制度。
◆後期高齢者医療・給付費
1割…後期高齢者の保険料
5割…公費（国・都道府県・市町村）
4割…各保険者（運営者）の負担部分
→『この4割の負担額が、メタボ健診（特定健診・特定保健指導）の受診率や改善率で、最大10％増減変動するようになっている。』
◆（例）静岡県吉田町の場合
ペナルティーの金額…最大見積もって3000万円強
一方、『自己負担金・無料化の経費…約500万円』
◆静岡県内全41自治体のメタボ健診・自己負担額
無 料 … 2（吉田町、伊豆の国市）（自治体数）
～999円 … 8
1000円 …20
1001～1999円…10
2000円 … 1（新居町）
静岡市…一律1500円
浜松市…40～69歳は1500円、70歳以上は500円
■市町村国保にとって、受診率65％という目標は、極めて難しく高いハードル…市民の意識改革が重要
▼先ず、国保以外の会社勤めの保険者の場合、受診率65％の達成はたやすい。もともと定期健診の受診率も極めて高いから。難しいのは、定期健診の受診率が極めて低い国保。
▼『吉田町の場合、従来の基本健診…35％の受診率。あと35％の上乗せが必要。』吉田町は、静岡県内でも健康に熱心な自治体だが、この現状。かなりハードルは高い。
しかし、厳しい状況とはいえ、吉田町長は制度そのものには不満はないと言う。
◆「受診率アップすれば、それだけ町民の皆さんの健康に対する意識が契機されて、自分の健康に対する注意を、共有意識として持っていただければ、成功」
by 田村典彦・静岡県吉田町長
ハードルは高いなら高いなりに、それだけの努力が行政と国保の市民自身に求められるのだから、まぁ、市民自身が自らの健康のためにも受診して頑張りましょう。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/10(火) 16:49:19 ID:vVUruRF8]
- >>138
■実は、定期検診・がん検診の受診率＝早期発見・早期治療が、後期高齢者医療の保険料に比例
▼静岡県は、自治体の定期健診・がん検診受診率は、平均25％を超えていて、全国でも受診率が極めて高い。
だからこそ、早期発見早期治療で医療費抑制できていて、後期高齢者医療の保険料が低い。
後期高齢者医療の保険料が高い、福岡県や東京都は受診率が極めて低い。
東京都は、大腸がんを除けば、がん検診（胃がん、肺がん、子宮がん、乳がん）受診率は10％未満。
因みに、『欧米のがん検診受診率は65％以上。』日本は医療費が高いわけです。
- 140 名前：既婚無職 [2009/03/29(日) 01:20:14 ID:gephQTk0]
- 民間医で検査してメタボ判定。
このあと保健士の指導か何かあるの？
女性と話せるなら嬉しいなと待ってるんだけど…オーイ
- 141 名前：140 mailto:メタボオヤジ [2009/03/29(日) 15:04:53 ID:gephQTk0]
- で、もう来年度の受診券が〒来た…その前に保健指導で女性とお話できるのを心待ちにしております(;^_^
P.S ■の人、解説乙です!
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:140 [2009/03/31(火) 01:31:05 ID:ic6vWfHW]
- 燁 燁犱
燾
犾＜指導まだかなぁ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 02:30:27 ID:6BgdjxSP]
- 昨年11月の検診で、血圧175/96、コレステロールもイエローとレッドの境目だった。
降圧剤を、という話になりそうだったが、しばらく猶予期間をもらい体質改善に取り組んだ。
食事制限とウォーキングをそれなりにやって２ヶ月後、
血圧122/81、コレステロールも正常値になった。
自分の気持ち一つで出来ることだし、みんなもがむばって。
長い人生のほんの数ヶ月のことなんだから。
思うに、大好物だったラーメンを絶ったのが大きかったんだろうな。
塩分高いし、夜中でも平気でくってたから。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 12:22:00 ID:qSUuSmft]
- 女性の場合、腹囲90cmは微妙な気がする。
内臓脂肪ではなく皮下脂肪ってパターンがあるからね。
超音波診断やCTやってみるしかないな。
中性脂肪が高い人は内臓脂肪がたまりやすそうだ
- 145 名前：140 mailto:sage [2009/04/04(土) 05:28:41 ID:lJKQAs8w]
- 時間切れ いよいよいよだ ﾋﾟｮｰﾝ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 04:07:45 ID:vxdaRoHt]
- 収入が少ない家庭は安い揚げ物とかが増えるから、低所得者は許してください。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 01:50:45 ID:fWLGv9B1]
- ほしゆ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:50:04 ID:mtF5sRhA]
- 自己管理もできないからメタボになんだろ ニートとかわらんぞ メタボはくせーし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/13(水) 23:37:20 ID:ctjQkVUm]
- ほしゆ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/05/17(日) 21:04:21 ID:ZmPRGG/R]
- 立派なお腹まわりは豊かな生活の象徴です。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 20:03:41 ID:dulh6NdI]
- 洋梨体型
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/01(月) 22:16:52 ID:6lm8LL85]
- >>メタボって外食ばかりの奴には縁が無いんだってさ
な、なんだｔｔ（ＡＡ略
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/03(水) 12:26:40 ID:Aksxco/t]
- 読売新聞に基準がどうたら載ってたな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 17:18:04 ID:BRZI/VOx]
- メタボ外来受診し、内臓のＭＲＩ検査
内臓脂肪の体積が明確に分かる。
脂肪肝の検査は、超音波で
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/20(土) 04:42:27 ID:a5HSAc8p]
- ほしゆ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 10:54:26 ID:b7yB6dgE]
- 健康診断でメタボの疑いありって言われて、こないだ病院行ってお腹のＣＴ撮ってきた。
皮下脂肪230cm2、内臓脂肪87cm2だった。
内臓脂肪100cm2以上がメタボらしく、
メタボじゃないって言われた。
26歳の男で、腹囲102cmで、かなりぶよぶよなんだけど、メタボじゃないの？
血圧高め、コレステロールも高いのに。
教えて偉いひと。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 11:30:59 ID:j5pxYqDY]
- >>154CTで十分だろ～。腫瘍か?
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:23:56 ID:ZyU7z5Dm]
- 勘違いしてはいけない。ウエスト基準を超えた＝メタボではない。
メタボでなくても安心するのではなく、特定保健指導はメタボ予備軍。将来の健康状態を決めるのは、あなたの努力次第。
メタボは、ウエストサイズを含め、以下の基準を満たした時に診断が下る。
★《メタボリックシンドロームは動脈硬化の前段階》
■メタボ検診の仕組み
●【STEP1】腹囲（へそまわり） BMI
↓ どちらか該当
●【STEP2】中性脂肪 血圧値 血糖値
↓ 1つでも該当
「特定保健指導（運動指導・食生活の栄養指導）」へ
メタボリックシンドロームはSTEP1に該当し、STEP2のうち2つ該当する場合をいう。
※「メタボリック」とは「代謝」という意味。「メタボリックシンドローム」の本来の意味は、「エネルギー代謝がうまくいっていない状態」。
■メタボの診断基準
●STEP1
【内臓脂肪型肥満】
「腹囲（へそまわり） 男85㎝以上、女90㎝以上」 または「BMI（体格指数 BMI＝体重kg÷身長m÷身長m） 25以上」
※『「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」だと、何らかの生活習慣病が併発される。』
「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」＝「腹囲へそまわり 男85㎝以上、女90㎝以上」
Ｑ：どうして腹囲の基準値は、男性と女性が違うんですか？
Ａ：脂肪のつき方には、男性と女性には違いがある。女性は女性ホルモンの働きで、基本的に皮下脂肪がつきやすい。逆に、男性は内臓脂肪がつきやすい。
だから、同じ内臓脂肪が溜まっている場合「女性は皮下脂肪を合わせて5cm大きくなる」ということ。
●STEP2
【中性脂肪値（脂質異常症）】
高脂血症（「中性脂肪値 150mg/dl以上」または「LDLコレステロール値 140mg/dl以上」）、 または「HDLコレステロール値 40mg/dl未満」
※LDLは悪玉、HDLは善玉。総コレステロール＝LDL＋HDL。HDLは多いと良いので、2007年から基準が変わり、分けて考えるようになった。
【血圧値（高血圧）】
「収縮期血圧（最高血圧） 130mmHg以上」または「拡張期血圧（最低血圧） 85mmHg以上」
【血糖値（高血糖）】
「空腹時血糖値 110mg/dl以上」または「ヘモグロビンA1C 5.2％以上」
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:24:36 ID:ZyU7z5Dm]
- >>158
■参考
◆NHK「ためしてガッテン」：2007/04/04 メタボリック症候群の真実！ www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070404.html
◆ためしてガッテン：2009/01/21 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
◆NHK 健康スペシャル2008 脱メタボアカデミー 2008/11/01
◆NHKきょうの健康 2008年05月号 「動脈硬化」―脂質異常症の治療「食生活を正す」
◆NHKきょうの健康 2008年06月号 「糖尿病」―「食生活を改善しよう」
◆TBS「はなまるマーケット」今日のとくまる：
2008/05/27 メタボの常識 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080527.html
2008/05/28 メタボ対策・予防の食生活 www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t080528.html
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:27:24 ID:ZyU7z5Dm]
- >>159
■メタボになると
内臓脂肪の蓄積 →脂質異常症・高血圧・高血糖を併発 →動脈硬化が進行して、心筋梗塞・脳梗塞・糖尿病などを起こす
■脂肪の種類
▼皮下脂肪…皮膚のすぐ下につく、いわゆる指でつまめる脂肪 ▽生活習慣とは無関係
▼内臓脂肪…▽内臓の周囲（腸間膜）につく ▽生活習慣病と関係 ▽『内臓脂肪は減りやすい』
→生活習慣（運動・食生活）により予防・改善ができる。だから、メタボに気をつける意味がある
■メタボ健診の対象
メタボリックシンドロームというものが多いと推定される、40～74歳までの男女が対象。
生活習慣病自体が中高年に多いため、その人達の年齢を中心に健診を行うということ。
もちろん専業主婦でも、その年齢に当てはまれば、メタボ健診の対象者となる。
■特定保健指導のランク分け
▽積極的支援…メタボ危険度が高い
▽動機づけ支援…メタボ危険度が比較的軽い
▼腹囲で該当した場合
【40～64歳】 ▽2つ以上該当→積極的支援 ▽1つ該当＋喫煙歴あり→積極的支援 ▽1つ該当＋喫煙歴なし→動機づけ支援
【65～74歳】 動機づけ支援
▼BMIのみで該当した場合
【40～64歳】 ▽3つ以上該当→積極的支援 ▽2つ該当＋喫煙歴あり→積極的支援 ▽2つ該当＋喫煙歴なし→動機づけ支援 ▽1つ該当→動機づけ支援
【65～74歳】 動機づけ支援
■メタボ健診の特定保健指導とは
特定保健指導の内容は2つ。「運動指導・食生活の栄養指導」。
栄養士や保健士が、電話やメール、個人指導や集団指導、など様々な形でその方の生活習慣を変えていく。
後日、ランク分けに関係なく、はじめに個別面接を受ける。
▽動機づけ支援…6ヵ月後に、面接・電話・メールなどで、健康状態・生活習慣について確認を受ける
▽積極的支援…3ヶ月以上にわたり、面接・電話・メールなどでアドバイスを受けながら生活習慣を改めていく
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 08:05:32 ID:8BM2zOBz]
- >>130
追加
《リスクを減らす生活》をしよう
先ずは、「自分の現在の傾向」を知ろう。自分自身がどれだけの「食事と運動（歩数計）」なのかを、3日間くらい（木・金・休日の土曜日）記録してみればわかる。
▽健康な人の歩数の目安…1日 8000～1万歩
サラリーマンは1日6000歩、休日4000歩以下くらいしかない。＋2000歩で－80kcal。
歯磨きをして歯を健康に保つちょっとずつの努力はするのに、なぜ、食事改善と運動をして身体を健康に保つちょっとずつの努力をしようとしないの？
コールスロー・サラダ →ノンオイルドレッシング －50kcal
ビール500ml缶 →350ml缶 －60kcal
缶ビール350ml →半分 －80kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →ブラック －30kcal
コーヒー・砂糖クリーム入り →クリームのみ －20kcal
ポテトチップス・小1袋 →半分 －80kcal
バニラアイス100g →シャーベット100g －40kcal
バニラアイス100g →半分 －80kcal
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/05(日) 02:00:32 ID:sejeKmUE]
- ほしゆ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/14(火) 23:37:10 ID:p12ZGgnW]
- あげ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 05:10:08 ID:zJg4bCjb]
- 痩せりゃあいいんだろ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 06:52:01 ID:sHUTsrnE]
- 人間ドックを受診した人のうち「異常なし」と診断された人の割合が昨年、調査開始の１９８４年以来、
初めて増加に転じたと日本人間ドック学会（奈良昌治理事長）が８日、発表した。
その理由は不明だが、同学会では、「メタボリック・シンドローム（内臓脂肪症候群）」が流行語になり、
今年４月のメタボ健診導入を前に、生活習慣病への関心が高まったためとみている。
同学会は毎年、全国の人間ドック指定病院などを対象に受診結果を調べている。
肝機能、コレステロール、肥満、中性脂肪、血圧など約５０項目のいずれにも異常のない人の割合は、
８４年から減り続けていた。
８４年に２９・８％を占めていた「異常なし」が２００６年には１１・４％まで落ち込んだが、
０７年に病院など約８００か所、受診者２９６万人を調査した結果、１１・８％に初めて増えた。
www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20080909-OYT8T00233.htm
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/27(月) 13:35:19 ID:jQQ1b+A3]
- headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090727-00000003-mai-soci
＜メタボ＞原因の仕組み解明 免疫細胞が炎症誘発 東大
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因となる内臓脂肪の炎症が起きる仕組みを、
永井良三・東京大大学院医学系研究科教授らが、マウス実験で突き止めた。免疫細胞の一つ、
Ｔリンパ球が炎症の引き金になっていた。メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる成果という。
２６日付の米専門誌「ネイチャーメディスン」（電子版）に掲載される。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 12:46:34 ID:6b7U2mWP]
- 医者に「内臓脂肪はすぐ落ちるんだから頑張れ！」って言われたよ orz
そんなにすぐ落ちるものなの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 13:34:25 ID:VXlSNODt]
- 毎日1万歩あるきなさい。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 18:21:13 ID:/uITq63V]
- 涼しくなったら歩こうかなぁと思うんだけど、きっとそのときは「暖かくなったら歩こう」とか言うんだろうなぁ。
しかしこの暑い季節、みんなどうやって運動してるんだろ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 19:33:16 ID:z2rzzoSb]
- 通勤ウォーキングと昼休みの散歩。
これで毎日14000歩強。ビックリするほど胴体細くなった。
でも皮下脂肪はある。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 19:41:30 ID:9PxcpJMA]
- メタボの基準の腹周りcmって、絶対男と女逆だよね
女は内臓より皮下脂肪になりやすいってことで
ちょっと甘くなってんのかなあ
でも女の本来のくびれ部分で90cmあるような身体って
相当だと思うんだけど
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 20:33:41 ID:BUIzYYP6]
- >>171
メタボ検診はウエストで計らないよ。
ウエストより↓臍まわりだよ
そこくびれてる女はいない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 21:42:50 ID:9PxcpJMA]
- いやそれにしたって
知人の80kg超級の女性、あきらかに成人病リスク高そうだけど
腹は多分90cmはないぞ
洋なし型と言えなくもないが
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 16:51:17 ID:Mxg53FOh]
- ほしゆ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 17:07:01 ID:cH5kNpDw]
- 細身でも脱いだら腹下ぽっこりって女いるよな
腹だけ異常に血管浮き上がった
あれってうんこたまってんのかな？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/02(日) 19:50:31 ID:Dc0P+QR6]
- ガリガリに見えて臍下ぽっこりはオンナに多いよ。
経産婦なら特にね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 20:49:31 ID:EdvVbxST]
- どうするかなぁ・・・。やっぱウォーキングとかやるべきか。。。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/04(火) 22:50:11 ID:vud1u/xB]
- 悩んでないで歩け！
１回10分１日３回でも毎日続けたら痩せるから。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/04(火) 23:50:20 ID:STPOQDZ3]
- 俺は軽く腹筋割れてて77㎝だった
40台は大抵アウトだろ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 00:22:50 ID:6mjvHZsI]
- ウォーキング１回10分を3回じゃ脂肪燃焼しないよ。
20分以上の有酸素運動から燃焼しだすから最低20分以上ウォーキングしなきゃ。
39歳の俺はｗ85ちょうどでメタボにひっかかり中性脂肪値がヤバかったので1ヶ月前から60分以上ウォーキングと腹筋50回とダンベル運動10分やり1日摂取カロリーを1300以下にし71㌔から65㌔まで落ちベルト穴２つ緩んだ！目標62㌔
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/05(水) 07:13:57 ID:lifMA0/2]
- >>180
じゃあ二十分以内なら無限にエネルギーを調達出来ますね
人体の神秘ですね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 17:41:14 ID:3XMrNjSY]
- まだ20分運動しないと脂肪燃えないて信じてる人が…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 08:47:51 ID:1UgXhCt8]
- でもまぁ10分細切れよりは、長時間続けた方が
効率いいのは事実なんだから、もっと肯定的に捕らえろよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 09:39:56 ID:X7LCzE+H]
- へそまわりって実際巻き尺で計ると意外に太くてびっくりする
ふだんウエストばかり気にかけてるから
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/06(木) 12:37:21 ID:YMTsS6So]
- ウォーキング始めてみたんだけど、内臓脂肪ってどのくらいで落ちるのかな・・・？
やっぱ半年とか続けないとダメなのか。 暑い・・・
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:18:22 ID:rIpKAZFU]
- >>185
内臓脂肪は少し食事制限すれば簡単にとれるよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 15:36:28 ID:uK+WSLfw]
- >>185
春先まではウォーキングメインでやってましたが、暑くなってからはこちらも併用してます
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246678438/
昨日のためしてガッテンでも紹介されてましたよ～
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 10:33:09 ID:dEIolvcl]
- まるで妊婦みたいな太鼓腹になっちゃってるんですが、ダイエットしたらどのくらいで普通に戻りますか？
なんとかしないと大変ですよと医者に怒られました・・・orz
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 10:58:14 ID:NvAfSLGc]
- >>188
まずは、そのとんちんかんな質問する頭の方を先になんとかしなきゃな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 10:56:05 ID:DZ91qDaJ]
- 低カロリー食にしてウォーキングでもすれば3ヶ月で凹むと思うけどね。
何でみんな難しく考えるんだろう。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 11:28:09 ID:JtOa42Ui]
- ＞低カロリー食
焼肉、揚げ物、食後のおやつ、ビール、夜食
これらを止められないからこそのメタボなのに、簡単に
低カロリー食に切り替えられるなら誰も苦労しないよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 17:06:35 ID:Tu/qFlZ+]
- >>191
「そんな事言ってるから、メタボになるんだよ！」って言われるよ。
焼き肉、揚げ物はともかく、食後のおやつやビール、夜食とか全然制限せずに、
（加えて運動もせずに）痩せる事（太らないでいる事）が出来たら、
それこそ、メタボなんてほとんどありえないんじゃないの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 23:22:28 ID:Z96e2qFQ]
- headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090813-00000011-cbn-soci
大阪付近の人どうぞｗｗｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 01:33:22 ID:4OU3YmIj]
- 大きい大学病院久々に行ったけどさ 太ってる人なんて全然居なかった。
待合室は、１００人位いたけど。
点滴とか下げて歩いてる人たちは、死にそうに痩せてるし
メタボってインチキ臭い。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 04:46:25 ID:3V1VT7DC]
- 腹周り85cmオーバーで引っかかり３ヶ月で元に戻した。
imepita.jp/20090818/168500
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:58:32 ID:ijY4680Z]
- 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
これでストレス無く痩せてください。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 16:21:53 ID:1EwaABpB]
- ほしゆ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 07:53:22 ID:bNabNVjN]
- ほしゆ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/26(土) 02:49:48 ID:kfZ4Ntrp]
- 干し湯
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/01(木) 04:23:47 ID:wypN5mUG]
- あげとく
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/02(金) 17:34:50 ID:XpOT/UzH]
- 来週検診に逝ってくるよ。メタボって言われるのは確定だけど。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 13:49:19 ID:HF/FlWfz]
- メタボ検診ってさ中年よりも小中学生を対象にしたほうがいいんじゃね
そうすればデブを理由にいじめられたり結婚できなかったりすることもなくなると思うんだ
そもそも高齢化が加速してんだから税金使ってまで長寿を促してどうすんだよ
中年なんて残り少ない人生なんだから好きなもん食わせてくれよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/11(日) 00:15:09 ID:o0W70qQG]
- う～ん微妙
www.tokyo-np.co.jp/s/article/2009101001000030.html
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/11(日) 00:20:40 ID:2Y5Yu64m]
- 東京新聞ネタじゃないか。捨てろよ。
- 205 名前：２０１ mailto:sage [2009/10/20(火) 18:55:24 ID:+pHlqOBh]
- うわー。ウォーキング３ヶ月やっただけでメタボじゃなくなってたわ。
ＬＤＬが引っかかっただけであとはセーフ。俺すげー。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/21(水) 17:20:15 ID:Hpaz9Xs4]
- 彼女の服を脱がせると、12kcal
片手でブラを外すと、12kcal
勃起した状態でコンドームをつけると、6kcal
軽いキスをすると、17kcal
ディープキスをすると、65kcal
クリトリスを見つけると、8kcal
Gスポットを見つけると、92kcal
1あえぎにつき、3kcal
射精をすると、15kcal
2回目の勃起をすると／20代で36kcal、30代で80kcal、40代で124kcal、50代で972k
彼女の父親が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、1218kcal
妻が部屋のドアをノックしたので慌てて着替えると、3521kcal
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 21:04:32 ID:3wCY50/a]
- さて、彼女の旦那がノックした時は何ｋｃａｌでしょうか
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 02:28:42 ID:8Kp1ggKq]
- ほしゆ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 03:12:20 ID:a/845NYW]
- 腹回り測るときって力入れて引っ込めてもいいの？
それとも自然に量るもの？
全然違ってくると思うんだけど。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/13(日) 01:50:45 ID:gbtsZV7o]
- ほしゆ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 11:29:50 ID:Uim0Qvmb]
- >209 ウエイト板でこんなもの見つけた。
産業技術総合研究所が出している案の模様。
www.dh.aist.go.jp/AIST91DB/91-92/data/search6.html
腹のF10とかクリックしてみれ。息を吐いて次に吸うまでの間に
計る、と書いてある。
特に国やら国際規格で決まった方法ではないとｵﾓﾜﾚ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/26(土) 20:04:41 ID:3VIjniUj]
- ほしゆ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 00:11:20 ID:/lb01KbP]
- あげ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 12:51:55 ID:dfpTSPDo]
- ヘソ周りで85㎝って厳しいよなぁ。オレの周りだとひっかからない方が少ないw
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 13:57:28 ID:0NJV+N0B]
- 女性は８０ｃｍ以上になるらしいが
今日のニュースで言ってたぞ
>>214
まぁ、腹囲だけではなく
血液関係２種目で該当だから
腹だけ出ていても、他がおｋなら非メタボ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 00:40:21 ID:5NDzoubq]
- 男性95ｃｍ以上とかで良いだろ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 00:43:29 ID:ekikqokG]
- 肥満学会は患者増やしたいのが本音だろ
めんどくさいし、胴回り1cm以上は全員メタボでいいよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 22:03:42 ID:jphTJF0I]
- age
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 22:08:47 ID:UekQb2XV]
- あげ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 13:29:21 ID:8MRtFBGP]
- 揚げ物控えてたんぱく取って基礎代謝あげれば運動無しでも痩せる
ソースは俺
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 19:29:46 ID:O+6Obrcf]
- 運動しないで基礎代謝どうやってあげるの？
煽りじゃなくて真剣に知りたい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/11(火) 16:56:56 ID:1U3bEyQy]
- １８５センチ８５キロ。腹囲８８センチに中性脂肪と血圧でアウト。
基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
食事を１日１６００ｋｃａｌにしてクロスウォーカー履いて毎日１万歩、
週２日ジム＆プール、仕事場に腹筋ローラー、ブッシュアップバー、
フラフープにチューブで暇な時にガシガシ。
こんな俺でもメタボリックシンドロームなんだって。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 11:28:47 ID:XKFShmCx]
- >>222
>１８５センチ８５キロ。腹囲８８センチ
血液検査するまでもなく、
メタボの様な気がするが
>基礎代謝１８００ｋｃａｌ。
>食事を１日１６００ｋｃａｌにして
それで、８５ｋｇはありえんと思うぞ
過疎ってるから
あえて、突っ込んでみた
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 11:14:51 ID:MRJhaASj]
- 毎日大量に酒飲んでる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 11:24:19 ID:afe4G9O5]
- １７０ｃｍ/６０ｋｇの男だが、腹囲８０ｃｍもあってびびった。
どうりで腹でチンコが見えなくなったわけだ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 14:25:52 ID:x6VE+OJZ]
- ほしゆ
- 227 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 13:19:56 ID:Yw8afJOj]
- メタボ検診受けてきた
昨年同様LDLだけ少し数値が高い あと心電図で徐脈と診断された
- 228 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:08:55 ID:QK815+Ay]
- >>214
中高年男性のへそ周り平均が丁度85cm位だそうだからね。
まあ、統計のマジックでデブがある程度数値を引き上げてるだろうから中央値は80ちょい位か？
俺もアラフォーの中年だが、今測ったら88cmだったよ（笑
もっと運動を頑張って5cmは減らさねば。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 12:17:26 ID:ot1YRX2t]
- あげ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 14:47:54 ID:pSTJTqDD]
- ■50代メタボおやじが金もかけずに、たった3ヶ月で脱メタボした方法！
メタボは高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因となります。
そして何と言ってもカッコ悪い！実質1.5ヶ月間のスロトレ・エクササイズで、
お腹周りの内臓脂肪をスッキリさせ、
若々しい体を取り戻せばアンチエイジング効果で、脳も活性化し長生きできます。
私（某企業総務課長、元メタボ）が社命で泣く泣く色々と試し、
やっと効果のある方法を見つけました。
50代でも出来た脱メタボ、スロトレ・エクササイズ＆有酸素運動をご紹介します。
metabo.shqin.com/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 16:11:53 ID:jYiZTOpW]
- >>221
体重上げると基礎代謝あがるお。
最高時基礎代謝２２００kcal超えてた
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:55:13 ID:BXI1v/IJ]
- 今日検診行って来たけどおなかちょっと引っ込めたまま計ったので余裕でクリアだった。７９ｃｍ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 05:44:01 ID:w7d1lbEI]
- 昔からデブ(現在身長180ｃｍで100kg)なんだけど
ブタブタ言うヤツにムカついてる。
デブは許せてもブタはないだろ～って思うが･･･
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:24:48 ID:39qu3tCo]
- 去年は2項目
HDLコレステロール40以上 に.35で引っかかり
AST(GOT)30以下 に66で引っかかり
今年は1項目
LDLコレステロール119以下 に131で引っかかり
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:29:28 ID:VOObSJ/a]
- >>232
余裕じゃないぞ！！
周囲に１ｃｍ脂肪が付いて太ると
腹囲は２πｒで・・・・・
アウト
>>233
ブタの様に動かずに、食べるから
ブタ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:02:42 ID:mgHbAPHH]
- >>233
俺より身長2cm高いが体重は40kg近く違う
真摯に受け止めろ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 01:00:11 ID:Cyx9/bm3]
- >>233 豚の脂肪率は18％以下 豚さんに謝れ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 21:50:33 ID:tYYzQwla]
- ほしゆ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 18:59:22 ID:ulIime4B]
- babiru.bbspink.com/test/read.cgi/pinknanmin/1293155797
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 13:18:22 ID:bdXvzuZZ]
-
メタボの体脂肪ってどのくらい？
やっぱ男なのに、オッパイ出てたりするわけか？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 17:13:37 ID:VBlN0WRl]
- 1年前の健康診断で腹囲86cmでメタボと判定されて10cm減を命じられた♂
実際に10cm減らしたので今度の健康診断が楽しみです
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 21:01:01.35 ID:EE+ipv2t]
- 大抵の人はこのサイトを見て、ごくごく普通の「ダイエット指南」にしか見えないと思います。
しか～し。よ～く気をつけて慎重に読み進めていくと実は各所に『痩せるための大事なキーワード』
が隠されています。
これを発見すればもうあなたも「ダイエット」に成功したも同然です。
記事が５０近くあるので読み進めるのも大変かもしれませんが、あせらず、ゆっくり探してみてください。
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あなたの「ダイエットライフ」に幸あれ！！
サイトタイトル
痩せる）痩せる旅へようこそ！簡単モテ痩せダイエット集】
yaserutour.web.fc2.com/
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:47:09.06 ID:nOl4s0q5]
- メタボックリが～あったとさ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:28:53.19 ID:q+ReASot]
- ウエスト男85cmは「メタボ」 診断基準に厳しい批判
ttp://www.j-cast.com/2007/10/17012233.html
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:41:20.06 ID:q+ReASot]
- 日本のメタボ対策への批判～金儲けが目的なのか？
ttp://www.smile0yen.net/item-news/tokutei-kenshin2.html
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 13:13:05.65 ID:bTchfERR]
- あ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 18:28:16.21 ID:X+f0o+V/]
- ﾃﾞﾌﾞが病気率高いのは事実なんだから痩せろ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:02:31.71 ID:3MteRtUD]
- wp.w8eq.com/wp-content/upLoads/hokensidou.ppt
ＰＣでないと見れない？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:25:15.35 ID:ksVDD1Yf]
- 40過ぎて基礎代謝落ちたおっさんが、腹周り85以下を維持するって実際どれぐらいの不自由が必要なの
目標達成してから安心してしまい精神力が途切れて肥えてたときの110％リバウンドしたとき国の補償ってあるの
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:25:41.45 ID:xN4ypKld]
- おなかの肉だけ減らすのって難しくないか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:53:40.05 ID:RZvsvMwc]
- つーか本気で食事管理と有酸素運動を継続すると1ヶ月で落ちるのが内臓脂肪だよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:24:49.78 ID:zMuiuTAQ]
- その「本気」がでないから困っているというのに・・・。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:04:33.49 ID:DxtpUajX]
- この夏はダイエットの良い次期なんだけど、汗がやばいね
ちょっと歩いただけで滝のごとく汗が出るという
昨日と今日は涼しいけど、おとといはやばかった
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 14:30:11.53 ID:wT9j3jFU]
- 入社以来ずっと会社の健診で脂質異常だったんだが、今年ついに捕まった。
上司が【任意】だってのをちゃんと言わんかったもんで・・
で、面談に行かされたらメタボ対策チームは社内の健保組合とか安全衛生チームじゃなくて、社外の専門会社に丸投げだった。
みんなのところはどう？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:59:08.37 ID:I7J3mlmb]
- 去年引っかかって、一年ドローイン頑張ったら今年はセーフだったよ。
脂肪肝も無くなってた。為せば成る。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:07:32.84 ID:zvq/AUq9]
- 職場の検診の結果って他の社員にバレるの？
メタボに引っかかるのは決定的だけど、それを知られるのは恥ずかしすぎて死ねる
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:44:25.15 ID:VqNL17PW]
- >>256
男？女？
見た目がデブならすでにバレてんジャンｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 16:59:37.80 ID:sMsMpDAE]
- 今回の会社の健診では体重計の設定がなんかおかしかった。
家で全裸で測って何も食べずに出勤して、直後に会社の体重計に乗ったんだけれど、-1.3kも差があった。
たぶん国もごたごたしているから、今回はやたらとメタボを輩出したくなくて、設定甘くしたんだろうな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:30:27.01 ID:RYuwIgtg]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:04:19.51 ID:kaUSnD0A]
- >>256
会社総務で健康診断を担当しています。
他社員には詳細や再検査項目などはバレませんが（見た目はアレだけど）
会社には、検診を受けた社員全員の診断結果が通知され、７年間保管されます。
これは会社は社員の診断結果を把握し、必要があれば再検査などを促さないといけないと
法できまっているからだと説明を受けました。
ここからは会社によるでしょうが、
当社では健診業務の担当者と当人の直属の上司は診断結果をみることができます。
私は決してやりませんが、前に担当していたお局様は影で診断結果を他人に言いふらす問題あるひとでした…。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:30:48.69 ID:udBYSN3x]
- へーそうなんだ
アルバイトとかパート社員も保管されるんですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:41:04.76 ID:nkKPmzeW]
- >>261
会社(各加入の社会保険)の健康診断なんだから
正社員もバイトもパートも同じ
「従業員」で区別ないよ
記録されたくないなら「受けない」一択だけど
受けないのは労基が認めない
- 263 名前：わし [2011/08/18(木) 10:52:46.84 ID:6TEELd3d]
- 3月11日の大地震、大震災において、そのときに壊した身体の影響は
今頃 重度の病気や、死亡となって現れます。
- 264 名前：わし [2011/08/18(木) 10:59:21.41 ID:6TEELd3d]
- 改善と治療に関して
*栄養バランス*
夜中にトイレに起きて、済ませた後から8分後くらいに果物入りの野菜ジュースとサンドイッチを
軽食とすると良い。（多くのビタミンと相乗効果の賜物の摂取＝不足した対比の補充・充鎮をするということ。）
不具合の長調に関する対処としては、日頃の食事のときにも果物入りの野菜ジュースを一緒に愛飲し、
常時充鎮を心がけ、健常に過ごす。同時にマルチビタミンのサプリメントを常用すれば食に関しては
完全である。
- 265 名前：わし [2011/08/18(木) 11:04:26.31 ID:6TEELd3d]
- 鉄欠乏性貧血に関しては、a.緑茶に抹茶と粉砂糖を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
- 266 名前：わし [2011/08/18(木) 11:06:55.77 ID:6TEELd3d]
-
1a.b.c..ペットボトルを開ける
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる 冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。
a. 2L b. 700cc c. 400cc /1日 計3.1L 摂取の目安。
- 267 名前：わし [2011/08/18(木) 11:08:59.56 ID:6TEELd3d]
- *生活形態に関して*
職種・年齢・身長・体重（参考：季節の気温、生活の費用）により、朝から晩まで時間帯に応じて
決めると乱れず、健康を損なうことはない。
@予定のたて方
1 贅沢な見積もり（・・・生活の費用の金額に間に合うように・・・）→ 2 豪華な正見積もり の順で算出する。
- 268 名前：わし [2011/08/18(木) 11:12:28.15 ID:6TEELd3d]
- メタボリック・シンドローム（メタボリック症候群）とは、メタボリック症の病状が寄り集まった集合体の大病です。
@その大病の症状のひとつである、長い間の偏りによる 内臓の周りに過剰な脂肪（ひとつひとつの臓器の変質）は
内臓の構成が、アルカリ性・中性（正常時）ではなく、中性・酸性（異常偏角時）になり、酸化する状態（命が短くなっている）
になっているということ。年が経つとこれが 多臓器不完 という病気になり、その後 多臓器不全 で死亡する。
この症状は、この病気のら患のベース（根底）になっており、大体、全員なっている。
- 269 名前：わし [2011/08/18(木) 11:15:35.11 ID:6TEELd3d]
- @他の症状としては、上記+1症状ずつ、
・体調がすぐれない（営業不振）諦めの人生
・頭に汗を脂肪のあぶらと共にかきやすく、体が紅潮していて血圧が高い（体臭が臭く、笑顔もすべり、モテない）功績も忘れ去られる
・ハゲ（性的に弱く、和合になりにくい）奥さんが犯罪に走っている
・肌に吹き出物が出来易く、大量に出る（その対処のことばかりすることになり、謳歌していない）顔がヒリヒリしている
・水太り・固太り の偏った太り型が出る（動きがしずらいため、本来の可能性を発揮することが難しい）肉だるま
- 270 名前：わし [2011/08/18(木) 11:18:11.53 ID:6TEELd3d]
- 事例：「カテキンの数%を体内に残してしまう、カテキンの摂取・吸収が難しいほどの
メタボな中性・酸性の極度な、内臓についてしまう脂肪の過剰なひと」は、
内臓の機能は、もはや、暑さ、寒さに適応していないほどの滅退をしている。
鉄欠乏性貧血もそのときにはずいぶんと進行していて、重度に陥っている。
- 271 名前：わし [2011/08/18(木) 11:21:57.62 ID:6TEELd3d]
- 精巣がやられているような（内臓が、身体が、中性・酸性でミネラル・アクア部分が破壊されたため、
無意味に近いたんぱく質になってしまった精子、オスとしてのフェロモンが漂わない。）
そして、タネが尽きそうなひとは、メタボでなくても、メタボでも、
生きている＝生物ですので、未来先にその可能性がいつでもある。
なので、
食事で主食が、卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）の
トッピングで十分にトッピングしたものを、
おかずは好きなものを複数でよいし、
当然一緒に果物入りの野菜ジュースですし。
常飲としてペットボトルの緑茶に楽々抹茶とシュガーカット。
- 272 名前：わし [2011/08/18(木) 11:25:39.42 ID:6TEELd3d]
- 卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）
メタボでなくても、精が枯れそうな人や、トウのたったことのある人、
肉体疲労のある人にも有効。
- 273 名前：わし [2011/08/18(木) 12:05:13.40 ID:6TEELd3d]
- 仕上げ。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/
952～955
これで完璧。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:02:17.91 ID:ytSXAgWT]
- 自画自賛書き込みは、見る気がしない。
しかも、基地外が伝染りそうな文面が並んでるから、読むのは危険。
- 275 名前：わし [2011/08/18(木) 13:19:27.10 ID:6TEELd3d]
- わしは全知全能だが？(笑)
- 276 名前：わし [2011/08/18(木) 13:23:44.89 ID:6TEELd3d]
- ところで、医学のいの字もわからないんじゃ、やばいんじゃないのか？
「医務」とかで、キチガイの奴なの？(笑)
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:48:14.99 ID:RL8szPmQ]
- コテはバカしかいねえなw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 04:41:40.16 ID:5/Rmvr1i]
- 本題に触れずにその言い方は最悪だな。知能なし。(笑)
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 06:30:10.71 ID:jKk9SKpr]
- コテ外したのか（笑）
- 280 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:02:52.04 ID:t0yVdjiJ]
- ウエスト103cmあります
体重は３ヶ月前で117kgありました…今は94kgです
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:02:48.96 ID:+Wbvf7g3]
- >>280
「体重はカロリーだ」 でググれ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 10:57:39.76 ID:/DLx/MGy]
- 半年間の指導が終わりました。
ほぼ－５ｋのダイエットには成功したものの、脂質関係の数値に変わりはなかった。
ただいま厚生労働省に文句を言っているところです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:34:27.72 ID:Xy7SHNv/]
- >>282
まだ自分が食いすぎてる自覚がないならプログラムに問題ありますね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:22:30.50 ID:Zn73ZK8B]
- >>282
半年で五キロにですか？！
すごいですね！
身長、体重を教えてください。
ダイエットにはヘルシアを勧められたと思います（←医者の常識）が、どういうタイミングで飲みましたか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:13:26.42 ID:yOv4U9f4]
- www.lionshop.jp/movie/LFNO/11080501/index.html
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 16:53:55.82 ID:G8V+pnm+]
- スダチの皮に減量効果 徳島大、活用に期待
徳島県名産として知られるスダチの皮が、メタボリック症候群の患者の体重減少に
効果があるとの研究結果を、徳島大の赤池雅史教授（循環器内科）のグループがまとめた。
スダチ生産農家の大仲保さんは「果汁を搾ればいや応なく皮が残る。有効活用して、
みんなに喜んでもらえたらうれしい」と期待している。
グループは、メタボリック症候群などと判定された男女計３９人のうち、１９人にスダチの皮の
粉末が入った錠剤、残りに皮の入っていない錠剤を、それぞれ毎日５錠、約３カ月間与えた。
共同通信 2011/10/22 07:23
www.47news.jp/CN/201110/CN2011102201000049.html
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 01:15:00.98 ID:wEYftf2u]
- >>286
コピペするなら結果まで貼れよと思ったら、元々の記事に結果が書いてねえw
共同通信の記者やデスクの質が心配になる記事だな
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