- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/02(木) 04:23:56 ID:ZyU7z5Dm]
- 勘違いしてはいけない。ウエスト基準を超えた＝メタボではない。
メタボでなくても安心するのではなく、特定保健指導はメタボ予備軍。将来の健康状態を決めるのは、あなたの努力次第。
メタボは、ウエストサイズを含め、以下の基準を満たした時に診断が下る。
★《メタボリックシンドロームは動脈硬化の前段階》
■メタボ検診の仕組み
●【STEP1】腹囲（へそまわり） BMI
↓ どちらか該当
●【STEP2】中性脂肪 血圧値 血糖値
↓ 1つでも該当
「特定保健指導（運動指導・食生活の栄養指導）」へ
メタボリックシンドロームはSTEP1に該当し、STEP2のうち2つ該当する場合をいう。
※「メタボリック」とは「代謝」という意味。「メタボリックシンドローム」の本来の意味は、「エネルギー代謝がうまくいっていない状態」。
■メタボの診断基準
●STEP1
【内臓脂肪型肥満】
「腹囲（へそまわり） 男85㎝以上、女90㎝以上」 または「BMI（体格指数 BMI＝体重kg÷身長m÷身長m） 25以上」
※『「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」だと、何らかの生活習慣病が併発される。』
「内臓脂肪の面積100平方㎝以上」＝「腹囲へそまわり 男85㎝以上、女90㎝以上」
Ｑ：どうして腹囲の基準値は、男性と女性が違うんですか？
Ａ：脂肪のつき方には、男性と女性には違いがある。女性は女性ホルモンの働きで、基本的に皮下脂肪がつきやすい。逆に、男性は内臓脂肪がつきやすい。
だから、同じ内臓脂肪が溜まっている場合「女性は皮下脂肪を合わせて5cm大きくなる」ということ。
●STEP2
【中性脂肪値（脂質異常症）】
高脂血症（「中性脂肪値 150mg/dl以上」または「LDLコレステロール値 140mg/dl以上」）、 または「HDLコレステロール値 40mg/dl未満」
※LDLは悪玉、HDLは善玉。総コレステロール＝LDL＋HDL。HDLは多いと良いので、2007年から基準が変わり、分けて考えるようになった。
【血圧値（高血圧）】
「収縮期血圧（最高血圧） 130mmHg以上」または「拡張期血圧（最低血圧） 85mmHg以上」
【血糖値（高血糖）】
「空腹時血糖値 110mg/dl以上」または「ヘモグロビンA1C 5.2％以上」
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