記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】

1 名前：ホワイトナイト mailto:sage [2007/10/22(月) 20:24:17 ID:JkkqqF5F] ここは、レコーディング・ダイエット（岡田斗司夫式）について、 マターリ語り合うスレです。 報告も自由にしてください。 ＜本スレだったけど、荒らしが多いためスルー推奨＞ レコーディング・ダイエット 9 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192637321/ ＜前スレ＞ 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192081660/ ＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞ 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191619910/ 『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著 新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271 レコーディング・ダイエットのススメ putikuri.way-nifty.com/blog/ レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 1.助走（太る理由を知る） �@体重を毎日計る �A口に入れたものすべてをメモする 　�Bガマンしない 期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで 2.離陸（カロリーを計る） �@体重・体脂肪率を毎日計る �A口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する �Bどうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない 期間：1〜2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。 3.上昇（カロリーを制御する） �@体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する �A一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る �B食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける �C毎日、水を2リットル飲む 期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:51:30 ID:fKYpTy3Z] >>525 どこを縦読みですかｗ 527 名前：90.3�`デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 00:09:38 ID:3CrYmbyw] >>526 キモ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:12:19 ID:HA5FtFUQ] >>527 本　を読んでここにきました。明日から始めます！ 当　面「助走」ですね。「○○○�`デブ」さんっていう人が定期的に報告してるよう に　思えるので、よろしければいろいろ教えて下さい。 イ　タリアンが好きなんですけど、カロリーが高めなんですよね…。 タ　イ料理もそうなんです…。「○○○�`デブ」さんは好きな料理は何ですか？ イ　ンテリさんみたいだからフランス料理とかかな？ な　んか、我慢しなくてもいいみたいに書いてあったけど、実際のところそれで お　もしろいように体重が落ちていくのでしょうか？？？ ま　あでも、ある程度のガマンは覚悟してます！「○○○�`デブ」さんはどうですか？ え　ーっと、初めて書くのでぐちゃぐちゃかもしれないけど、ごめんなさい。 529 名前：90.3�`デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 00:20:07 ID:3CrYmbyw] >>528 ハイハイ 職業ネラーさん頑張ってね 俺はそろそろ寝るから あー　ｷﾓｯ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:24:14 ID:eGkUKW4/] >>527 おまえ、やっと９０�`切ったと思ってちょっとうれしかったのに なんで2200も食ってんだよばか！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:43:20 ID:UAwFTXR2] なんかの実験…？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 01:22:12 ID:smBohwAE] >>527 なんか一日四食みたいなメニューだな。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 03:29:46 ID:DUgrNI7e] 先週の水曜からはじめたんだけど体重増えちゃった。ちゃんと記録はしてるよ。。。 だけどまだ生活が変わらないっていうか好きなもの好きなだけ食べてしまう。 こんな失敗する人他にいないよね？もう何をやってもダメかなー。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 03:51:29 ID:2qSHeodd] まだ体重減らす期間じゃねえだろ。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 05:05:54 ID:/83B3xDU] >>529 ハイハイ 職業リバウンダーさん頑張ってね 俺はそろそろ寝るから あー　ｷﾓｯ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 05:17:42 ID:/83B3xDU] >>533 今は好きなだけ食べまくる助走時期 食って食って食いまくって自分の食べるものの傾向を知る時期 ﾚｺﾀﾞｲで唯一、精神的に不安定な時期が続く時期 不安がﾏｯｸｽになったら離陸すればいい 逆に助走が足りないと完全に飛べないよ 助走なしに偉そうな事ばかり言って離陸しちゃ墜落している飛べない�`デブっつープロのダイエッターみてみな あーなったら人間失格ﾀﾞﾖ 中途半端な事をしているから、定期的にプチﾄﾞｶ食い繰り返して、食事制限をしながら見事なまでに体重の増減を繰り返している あーならないために、今は助走なんだからしっかり食べたほうがいいよ そして自分の傾向をしるんだ ｵｲﾗも助走時は食べまくったけど、離陸したと同時に減り始めたから心配すんな！ 1ヶ月や2ヶ月の助走時増量分は、離陸1週間でストンとボーナス落ちすっからさｗ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 09:13:56 ID:/QcG9t1S] >>533 一週間くらいでめげないでOK。 レコーディングしたものを見直したりして、どれだけ食ってるかを認識する時期。 別にさほど食べたくないのに何故か食べてるものとか、こんなの食べてるんだ って認識が徐々に増えていけばOK。 岡田自身は助走に5ヶ月使ったっていってるし、ネット見てても助走に結構時間を 使いながら減ってる人は結構いるよ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 10:01:23 ID:zjsmxwdX] >>536 あんまり煽るなって またーりいこうぜまたーり イイ事言ってるのにもったいないぜ >離陸1週間でストンとボーナス落ちすっからさｗ これは本当だと思う 俺もそうだったよ >食って食って食いまくって自分の食べるものの傾向を知る時期 これもそうだね ホントにそうだと思うよ この時期に太る食材だけでなく、ピザな自分が好きなんだけど意外と太らない食材とか、将来自分の弾になるものを探すのもいいよ ｶﾛﾘｰ制限してないんだから、楽しみながら探せるぜ〜 俺はこの助走時に豆料理だと翌日の体重・体脂肪が良い傾向なのを発見した チリコンカーン、大豆入りササミ野菜スープなどなど 長文ｽﾏｿ 539 名前：５３３ mailto:sage [2007/11/02(金) 12:19:54 ID:DUgrNI7e] みんなありがとう！ 本やブログを読んで我慢しなくていい時期なのはわかってるのに今まで通りに菓子パン何個も食べたりすると なんか悪いことしてるみたいな気持ちになってしまう。。。 今までも巨デブな自分が異常に食べてることはわかってたけど、レコーディング始めて自分が考えているより はるかに食べていることがわかったから焦ってしまって、でも食生活が変えられなくて。。。 岡田さんは助走に5ヶ月かかったんだよね？本やブログをもう一度しっかり読み返してみます。 あと、食材についても今後の為に勉強します。 100キロスレで散々バカにされて悔しかったし、今度こそ絶対に諦めたくないと思ってたのに 一人で色々考えて「やっぱり自分はダメなんだ」と思ってました。 だらしない自分だけどレコーディングが続いているのが自分でもびっくりです。 顔が見えない相手なのに親切なアドバイスをありがとう。 ここのみんなは本当に優しいね。本当にありがとう！！ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:10:31 ID:RgahDPER] 先輩が「お前さあ、大丈夫？健康のこととかもっと考えた方がいいぞ。 酒も飲まないのに、たくさん食ってるわけ？血液検査の数値とか、大丈夫なわけ？ そのスカートから生えてる大根2本さあ、どうにかしたいと思わないわけ？」てな感じで 説教してきた。いや、これでも9月にレコダイ開始して9kg落としたんですけど…。 （ちなみに血液検査は2ヶ月に1回してて、全く問題なし。） やっぱ巨が10kgやそこら落としても、毎日会ってる人にはわからんわな。 久しぶりに会った人には「顔ちっちゃくなったね！」「ちょっと痩せたんじゃない。」って言われて 喜んでいたけど、毎日会う人を「そういえば…」と思わせなければだめだよなあ。 でも急に変身できる魔法なんてないから、地道にとにかく1年継続しよう。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:17:02 ID:wlO+dSR4] >>540 既に9kg落としたことを励みに継続していくしかないさ。 岡田も20kg減ったあたりから周りの見る目が変わってきたと言ってるし。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 13:33:59 ID:zjsmxwdX] >>540 どんなに巨でも９ｋｇは何かしらアクションを起こさないと落ちないぜ ９ｋｇ落とすまでの自分のセーブデータみてみなよ 自分の努力は裏切れねーぜ お楽しみは先にとっておくのさ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:44:23 ID:DURWfeih] >>540 その先輩が酒飲みなら確実に健康検査で何か引っかかってるね そして医者に自重しろって言われているね うちの旦那も尿酸値高いから酒やめろって言われてそんなような事を言ってたわ どうも自分の不摂生棚にあげて「デブのクセになんで数値が正常なんだ」って思うみたいね どうせただの八つ当たりだからほっとけばいいよ 9kg減らしたんだったら後は痩せるだけ 痩せるが勝ちだよ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 14:52:19 ID:IufajRj6] わざわざ時間をかけて書いてる>>528からはｷﾛﾃﾞﾌﾞへの愛を感じるんだが。。。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:39:02 ID:0RtSUJU1] 体重は足踏みなのにサイズだけが減ってる人間のからだって不思議 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 16:53:02 ID:wlO+dSR4] たしかにそれは思う。 特にベルトラインというわかりやすいところが減ってくれるので モチにつながってる。 547 名前：540 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:33:00 ID:RgahDPER] みんなあったかいレスありがとう。 ちなみにその先輩は、若い頃はそりゃジャニーズばりにかわいかったんだけど、 ここ10年でどんどん膨張して、今は彦麻呂っぽくなっています。飲み会好きで、美食家。 ダイエットにも人一倍関心が高くて、1キロ痩せるたびに「なあなあ、オレ痩せただろ？痩せたと 思わない？」とまわりにうざいほど同意を求めてくるので困ります。 今回の説教ももしかしたら誘い受けだったのかな？ まあ宿題でも部屋の掃除でもダイエットでも、しっかりやってる最中なのに 「ちゃんとしろよ。」と言われるとカチンときたりへこんだりしますね。 それでも、やはり結果を出すのみ。がんばりすぎずただ続けよう。 そんなこんなで「ブーティ」とやらを購入してしまった。モビルスーツっぽいかも…。いやそう言うな。 久々の「おしゃれ靴」に少しときめきｗ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 20:01:02 ID:gIBLDrZ9] >>547 誘い受けはうざいのうー。 淡々と続けて、痩せてニヤニヤしよう。 来年の春とか、大いにニヤニヤしてると思うぜ。 549 名前：90.0�`デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 20:06:11 ID:3CrYmbyw] １１/２ 寄せ鍋の残り117kcal　洋菓子200kcal　ﾁﾛﾙﾁｮｺ50kcal×2 ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal　ゆで卵80kcal　ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ280kcal　ｶﾌｪｵﾚ118kcal ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ100kcal　むき甘栗208kcal　みかん40kcal ちゃんこ鍋555kcal（大根145kcal　白菜78kcal　ｼﾗﾀｷ16kcal 舞茸16kcal　水菜15kcal　ﾓﾔｼ20kcal　 ｼﾒｼﾞ20kcal　長葱45kcal　ｽｰﾌﾟ30kcal　鳥もも骨付き170kcal）×1/5 ごはん168kcal　 計1672kcal 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 20:16:39 ID:nysQFKN1] 95から82になったんですけど20年来の親友がまだ気づいてくれません、 はたから見るとまだまだ太いのかな。 向こうから「おまいちょっと痩せた？」と言わせるまで黙っていようと思います。 551 名前：90.0�`デブ mailto:hage [2007/11/02(金) 20:19:13 ID:3CrYmbyw] ほうれん草とベーコンのソテー132calが抜けてた・・・ 計1804kcal 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:00:19 ID:mVaVosA9] やっと60キロ台になった。涙が出るほど嬉しい。 あと13キロダイエットやりとげるぞ！ ありがとう、岡田さん！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 21:15:12 ID:W/axtX+g] >>533 俺は助走1ヶ月やったんだけどその時に2kg太った その後離陸→上昇と順調に進んだらちゃんと減ってるから あまり気にしない方がいいよ あといきなり基礎代謝分の�iに減らすんじゃなくて段階 踏んだ方が俺的には凄い楽だった 最初の1週間で2000kcal、次の1週間で1800kcal その次で1500kcalとかしていった 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:18:38 ID:d2j4kmRq] >>539 俺も元3桁だから、過食とか焦りとか良く分かる。 でもまぁ、あんま気合い入れすぎず淡々といくのがベストだよ。 どうせホメオ対策しながらだと、標準に持ってくには1年以上かかるんだし。 >>550 俺の場合、元の体重の15%落ちたあたりで大抵の人が気付いてたみたい。 ただ言うか言わないかの差だと思うよ。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 21:44:04 ID:UAwFTXR2] 今現在の体重の基礎代謝程度で 充分減量できると思うよ。 155cm、60kgで一日1500kcal前後取ってるけど減ってる。 今現在の体重の 一日に必要なエネルギー量以下になればいいんじゃないかな。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:41:40 ID:/83B3xDU] >>551 また１８００ｋｃａｌ以上も食ったんか〜 よほど９０ｋｇを切りたくねーみたいだな 557 名前：90.0�`デブ mailto:hage [2007/11/03(土) 02:03:18 ID:JylxWFX7] お腹が空いたら食う お腹が空かなかったら食わない これが俺が自分に課したルール 今までは食いたくないのに義理や義務観念で無理やり食うケースが多かったが それを廃して純粋に食事摂取カロリーと体重増減の相関性について研究しようというのが 唯一のモチベーションだ。食欲と体重の関係について調べたいので我慢は今までもこれからもしない。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 02:14:03 ID:mNYIbGqV] なんとか1600kcalでいきたいのに油断してると1800kcal食っちゃうんだよなあ… どうしたもんかと 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 04:58:41 ID:6aMnJptt] >>557 ｱﾝﾀはもうその時点でﾚｺﾀﾞｲで言うところの月面着陸じゃんｗ つーことは現在の体重が理想だな ９０ｋｇで理想ならＢＭＩの数値は２２前後だろ ・・・身長２ｍ以上って事になるぜ すげー巨人なんだなあんた プロレスラーかい？ｗｗｗ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 10:11:54 ID:UQ7yCazw] 基礎代謝にもよるけど1800だったら全然大丈夫だと思うけどな 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 10:28:19 ID:YSju7d/x] 170ないなら1800は少し多い目標かも知れない。 筋肉量にもよるだろうけど。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 10:51:27 ID:XTw8i+2Y] 10/1に173cm82.0kgで上昇開始 一日概ね1600kcal以内 11/3現在77.2kg まずまずですが以前に比べなかなか風邪が抜けませぬｗ 単純に燃料不足なのでしょうか？ 563 名前：90.5�`デブ mailto:hage [2007/11/03(土) 11:02:53 ID:JylxWFX7] >>561 身長175cm　体脂肪率28％ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:09:51 ID:YSju7d/x] >>563 お前にいってんじゃねーよ。 俺にレスすんな、カス 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 11:15:06 ID:jXLJWYdD] �`デブをいりなかの三洋堂でみたｗ 携帯でこのスレ見てたから間違いないｗｗｗ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:19:56 ID:ns15WlXI] >>563 その体格なら２０００Ｋカロリー喰った方がいいと思うが・・・。 多分、それ以下の食事制限をしても駄目だと思うぞ。 その体重で体脂肪率が２８％だったらウォーキングができるから。 ４０分ほどの軽い有酸素運動の方が効果があるぞ。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:23:47 ID:YSju7d/x] >>565 携帯でこのスレなら俺も見るｗ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:19:38 ID:+6Fq6PpI] >>562 良い感じですねー。 風邪にはビタミンC。欠乏してないですか？ お奨めは柿。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:38:22 ID:UQ7yCazw] 食べ物で摂るよりは効果薄いけどサプリで不足栄養素 を補うって方法もアリかと 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:44:05 ID:+6Fq6PpI] >>569 それもありだね〜。 カロリーとか糖質を気にしなくて良いからサプリの方が簡単かな？ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 13:12:09 ID:XTw8i+2Y] >>568 ご指導ありがとうございます 栄養素の類には本当に疎いものでｗ 早速今日から取り入れてみます 572 名前：90.5�`デブ mailto:hage [2007/11/03(土) 13:57:52 ID:JylxWFX7] サプリと言ってよいのか分からないが トロノーム（ウラリット錠）をガンガン飲んでるぜ。 ｐＨがアルカリ性になりすぎんように熱帯魚水槽用ｐＨ試験紙で 尿ｐＨを6.2〜6.4になるように調整して飲んでる。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 14:54:33 ID:MXmFSV5I] 明日ついに74日目を迎えます。楽しみｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 15:14:16 ID:mtUTrUNk] >>560,561 >>558の者ですが30代♀で現在164cm、96.0kg、48.4％です。 TANITの体重計では基礎代謝は1604〜1618kcalあたりになってます。 この1週間で1600kcal達成した日が2日で、1700代が1日、残りは1800代…。 今まで3000近く食べてたんだから、後は続けて感覚を磨くしかないですよね。 諦めずに毎日1600kcal目指し続けてみます。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:44:11 ID:wpz1dEN9] >>574 スペックが非常に似ているので、基礎代謝の参考になりました。 ありがとう。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:45:19 ID:FYrfoxaC] >>562 燃料不足だな、無理矢理なカロリー制限でホメオってるんだろ、 毎日2000くらいに増やして2週間くらい実験してみれば？ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:54:39 ID:UQ7yCazw] ウラリット飲んでるとか痛風なのか？ 腎臓や肝臓に悪いから規定内でも 気をつけた方がいいぞ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:05:24 ID:XTw8i+2Y] >>576 ビタミン補給してみてあまり効果が無いようでしたらやってみます アドバイス感謝です 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:06:39 ID:nHlMDXAP] 無糖の低脂肪ヨーグルトにポン酢まぜるとホント、 ゆるいマヨネーズみたいな感じ。 ここのところ、ずっとサラダにかけて食べている。 味もさっぱりしてて、でも乳製品だから ノンオイルのドレッシングよりは濃い感じで すごく満足度が得られます。 これ知っただけでも岡田氏、ありがとーって感じだわ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 19:53:07 ID:UQ7yCazw] そういう混ぜたり加工したりすると低カロリでも 満足出来るレシピとかもっと知りたいな 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:30:28 ID:mtUTrUNk] ダイエット始めてから柚子こしょうラーになったよ 茹でた野菜や肉や魚やとうふを柚子こしょうだけで食すと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ ただし辛いのと柚子苦手な人にはあまりお勧めできない 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:52:36 ID:CTH7+sYc] >>581 ゆず胡椒いいよね！ 鶏のささみに塗って焼いたり、こんにゃくラーメン(とんこつスープ)に溶いて入れるともう最高。 満腹だけ考えて大量に食ってたらこの味の楽しみに気づけなかったかもしれない。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:53:50 ID:UQ7yCazw] 柚子胡椒かぁ 今度試して見ます 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 01:24:06 ID:xCKw2O8X] 梅干しおすすめ。 叩いて塩、ポン酢、めんつゆとかと混ぜてサラダにかけたり、揚げもののソース代わりにしたり。 風味があると飽きずに食べられる。 あとにんにく醤油とか。こくが出てウマー(゜Д,゜) 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:45:42 ID:ViETwWxb] >>584 でも口がクサー(゜Д,゜) 586 名前：90.6�`デブ mailto:hage [2007/11/04(日) 03:37:58 ID:AmavvKee] １１/３ ちゃんこ鍋56kcal ごはん168kcal いかそうめん25kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal すき家牛丼Lightセット384kcal シュークリーム98kcal×２ 飴玉20kcal×２ ﾌﾙｰﾂｱｯﾌﾟｾﾞﾘｰ37kcal×9 ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ245kcal　ｺｺｲﾁﾊｰﾌﾎﾟｰｸ（甘）387kcal　ｵﾚｼﾞｭｰ62kcal 計1984kcal すき家牛丼Lightセットは豆腐を感じさせない美味しさで違和感なかったが ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝは違和感ありまくり。 やはりﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰはﾊﾞﾝｽﾞにはさまないと駄目だ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 05:03:44 ID:mXJXhj8q] >>558 油断しなきゃいいんじゃね？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:02:02 ID:4PUtMcIs] �`デブはまたカロリー計算間違えてるなあｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:08:12 ID:IOt4WsyL] >>586 いいよなぁ〜月面着陸の人は余裕だね 毎日そんなになんでも食べらる生活に早く私もなりたいわ ファーストフード店はしごして�i計算間違ってどんどん増量する生活 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 590 名前：やせたい！ mailto:sage [2007/11/04(日) 08:09:24 ID:KKZsU0ZQ] 9月スタート　１７１センチ　８５キロ　１月で４キロ ところが夢の（笑）７０キロに落ちるまで１月かかった。 人生初めての便秘が原因。野菜とビオフォルミンでも だめで今でも不定期。まあ，週１キロ減で土日に９００グラム 増のまったりダイエットだが，のんびりやります。 みなさん，便秘対策教えて下さい。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:12:21 ID:ZWmXVwz5] >>590 週１kgが適切なペースだと思うけど。 ところで水一日２リットル以上飲んでる？私の場合水を飲まずにいると便秘になった。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:32:49 ID:XOggI7ln] 岡田はＴＶで出ているメモによると１１００ｋまで制限しているね 本と違った子と書いてる 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:33:25 ID:6uzAuEl2] >>589 ほんとだ、豆乳野菜ジュース、豆乳の分のカロリーを忘れてるとしか思えない。 豆乳ありであのカロリーじゃ、量相当少ないよね。 腹持ち悪そうだし、栄養分も足りないんじゃないかな。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:46:13 ID:6vYlIveN] マメグラってよく鯖飛ぶなぁ・・ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:21:04 ID:OgWgoaME] なるほど… 175cmぐらいの人は、2000kcalぐらいで現状維持か。 参考になる。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:48:08 ID:DLud8C0U] >>590 THE 「便秘」　1週間以上出ないヤツ限定 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188562937/ 私はたまにここでアドバイスとか貰ったりしてる 薬に頼るのは極力したくないので野菜頑張って 食べたりするけど限界あるよね。。。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:26:05 ID:20mh0aDx] >>586 一日何食食ってんだよw。牛丼かカレーを普通サイズで食えば 満足感あって、シュークリームに手を出さずに済んでると思うぞ。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:40:15 ID:VyHm5VNg] >>586 どうでもいいけど、�`デブは本当に痩せる気はあるのか？ 全然結果が出てないじゃないかｗｗ オレはこのスレができてから、今日までの間で３キロも落としてるのに。 しかも、標準体重より６キロ程度しか体重が重くない状態から３キロ落とし てるから、巨デブだから簡単に落とせたとかではない。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:44:22 ID:ViETwWxb] 記録し始めて気づいたのだが 例え一日の総カロリーを1500に抑えても 前の日に食べたものがカツカレーとかラーメンとかだと 次の日には必ず体重が1�`近く増えてる。 塩分の取り過ぎで水分量の重さが入るからかな？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 10:56:50 ID:20mh0aDx] >>599 カロリーの中身が問題なんじゃね？ 脂っこいものと炭水化物の組み合わせが一番太りやすいんだよ。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:01:36 ID:ViETwWxb] >>600 即レスサンクス しかし カロリー低く摂取してても 中身で太る太らないが決まるなら カロリー計算の意味ないじゃ〜ん 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:05:55 ID:xCKw2O8X] >>598 �`デブさんは自分の体で実験されてるだけですから！ 痩せても痩せなくても無問題だそうですよ☆ どっかに書いてあったよ。探すのめんどくさいｗ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:06:22 ID:oDtazrGa] 1日で1kg増えるなら、脂肪が増えたんじゃないだろ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:08:20 ID:20mh0aDx] >>598 あの子は、助走の意味を理解せずに始めた悪い見本だからな‥。 食ったメニューを上げる割に、中身について考えてない。 だから悪い循環に陥ってる。 いかにも食いたい物我慢してますって感じでカロリーを極端に抑え、 後日反動でガツガツ食うのは、岡田の推奨するダイエット法から外れてるだろ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:23:33 ID:IOt4WsyL] >>604 助走とか上昇とか�`デブには・・・ そんなのかんけーねーなんじゃないの？ だってもうすでに月面到達されてる御方だぜｗ しかしなぁﾀﾞｲｴｯﾄに興味ないならこなきゃいいのに 死ねばいいのに この世から消え去ればいいのに �`デブがﾀﾞｲｴｯﾄ失敗して早死にしますよーに 星に祈ろう 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 11:23:39 ID:4dwB5kpa] >>600 カロリーはあくまで目安に使うのに便利だから採用している、 単なる「単位」だということを忘れないようにね。 いきなりビタミンだの栄養素だのを詳しく勉強しようとしても 挫折の元でしょ？ だから、まずはカロリーで大雑把ではあるけど把握するの。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:25:08 ID:ViETwWxb] >>603 まぁ、週や月単位で見ていけば確実に痩せていってるからね やっぱ水かな？ 好きなものを食べて我慢しないから、このダイエットは 本当にいいね。空腹感はあっても飢餓感がない。 だから反動食いもない。 ただ栄養バランスはknnrけど。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:05:48 ID:CL6VKkDn] >>595 身長１７５で、１５〜２５の間なら体重を維持するだけなら３５００でいけるけど 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:46:07 ID:KZyyITGi] >>592 前日食べすぎたから その日はバランスとって減らしたんじゃない？ 何日もそのカロリーだったのかな 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 14:48:23 ID:8B0omPuL] >>609 そのあたりの話をアンチスレで聞いているんだけど、今のところソースがなく検証不可能。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:39:54 ID:E5eRvLY8] これだろ？ www.nicovideo.jp/watch/sm1431273 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 15:40:34 ID:VyHm5VNg] >>592 てかさー、揚げ足とりに終始してるようだけど、そんなことしても 自分が特別痩せれるようになるってわけじゃないんだからさー、 いいかげん止めたら？ レコダイでおかしいと思うところがあるんだったら、そこは自分たち で個々に直していけばいいことだし、そんなことは分かっているよね？ どうしても揚げ足とりたいなら、アンチスレで議論しとけば良いことだし、 そもそもここで話すような内容ではない。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 16:15:30 ID:VaFM+Pms] >>595 男の175cmだったら2000kcalならスルスル体重が減るはず。 俺が身長178で毎日1900〜2100摂取、先月は92から88まで減った。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:01:51 ID:BHLkQt+E] >>612 揚げ足取りじゃないよ。 だって公で本出してお金取ってるんだから いい所悪いところを批評しなくちゃ、著者が アニメ、漫画を自分のいい様に批評してるんだから しかもこういう実用書ならいいかげんな事書いてあるなら批判されても当たり前でしょ。 アニメなんか実害ないけどこれはあるからね。 いい加減に書かれたところは個々で直すって本当いい信者だね。 　そんな事して、太りやすい体質になったらどうするんだろ。そうい警告も含めて 批判してるわけで、もしそんなことないって本に書いてあるのかな？無責任だよね あさぱら見たけど、痩せる時体力使うから運動しない事ってはっきりいってたぞ。 何を根拠に言ってるのか、聞いてみたいよ本当。おまいらも何を根拠にそんなこと書かれてある か分からないから、擁護しようにもできず、罵声ばっかだもんな、かわいそうに。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:14:50 ID:4PUtMcIs] >>614 久々の批評厨ktkr 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 18:16:41 ID:CFrN0OWf] >>614 アンチスレで喚いてください 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:28:38 ID:UZpvLZs9] 今日岡田本読んだヨ！ あんまり大したこと書いてなかったな。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 18:58:29 ID:VyHm5VNg] >>614 アンチスレで喚いてください 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:45:53 ID:IOt4WsyL] >>616 >>617 文盲厨房乙 皮被ってるだろ 手がｵﾅﾆｰのし過ぎでﾁﾝｶｽくせーぞ かわいそうに一生ｵﾅﾆｰしてな 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:01:24 ID:BHLkQt+E] 煽る事か罵声しかできない信者ｶﾜｲｿｽ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:31:22 ID:ZWmXVwz5] レコダイスタートから65日。上昇から38日。 開始時から10kg減。まだ100kg手前の104kgだけど、体がちょっと軽くなったからと万歩計 を持ち歩いて意図的に歩く量を増やした。一日だいたい一万歩歩いてる。 筋肉重量は体重110kの頃から1kg未満の減少、脂肪重量は4kg減少。あと1kg少しそれら以外 の何かwが減少。 この休みで1kg近く増えたけど、明らかに筋肉だけが増えているのでまあOKかと。 筋肉って運動のあとで休んでいるときに増えるのがよくわかる。 しかし、体重計に体組織計がついてたから納得できたけど、体組織計見てない人だったらこの段階で あせるかもしれない。俺の場合たかが一日一万歩だけど、もっとハードに運動して意図的に筋肉を増 やす為にタンパク質をさらに採ってたら、減少はもっと緩やかになったんじゃなかろうか？ この時期の筋力低下には多少目をつぶってでも100kgの大台を割るまで運動せずにモチベーション維持 するのも一つの考えかもなあ、とちょっと思った。 理論派の方々からすれば間違った感想なんだろうけど。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 21:32:57 ID:VyHm5VNg] NG推奨　→　ID:BHLkQt+E、 ID:IOt4WsyL 623 名前：621 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:38:06 ID:ZWmXVwz5] 追記。 もちろん、俺の場合筋肉の減退をできるだけ緩やかにするために運動は続けるつもり。 しかしいったん体重が逆流して焦って始めて体脂肪重量とか算出しちゃったよw。 岡田も体重が減らないときにこんな気持ちで計算してたのかもしれんなw。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:20:51 ID:D0YmUb2I] >>621 頑張ってくださいね。応援してます。 私も無理の無い程度の運動と栄養素に気を配りながら続けています。 初期、結構ハードな運動をしていましたが、 体からNOのサインを出されました。ｗ 失敗しながら、失敗から学びながら、一歩一歩歩んでいます。 お互いがんばりましょうね。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:58:27 ID:xCKw2O8X] 70kg代になったら自然と動きたくなった。 で、ウォーキング始めてみた。 まず会社帰りに一駅先まで…のつもりが3時間くらい歩いてしまった。 …ちょ、これ、異常に楽しいのですがｗ 自分は線路沿い歩いてるのだけど、日によって（天気、体調、時間）駅数変えてる。飽きたらすぐ電車乗れるのがいい。 （最低15分・坂あり） 一週間くらいで尻肉の厚みに変化が出てきた。 下半身痩せたのを実感したのなんて人生初です。嬉しすぎる。 でも自然に動きたくなるまではオススメしません。 苦痛になったら続かないしねー。 続かないダイエットなんて意味ないしねー。 自分はレコダイもウォーキングも、一生続けてもいいと思ってる。 そんくらい苦痛はない。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:54:24 ID:a+eQ+enA] >>625 例の本にもやせたら動き出したくなるとか書いてあったけど、 やっぱりそんな感じなのかな。 ちなみに、もともとどのぐらいの体重だったの？ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 01:08:18 ID:4WGOhfrm] >>626 ９月半ばスタートで85。今78〜77。（157ｵﾝﾅ） −5kgで一日中歩きまわっても脚がラクな事に気づいて開始してみた。 今は毎日スニーカー通勤です。 628 名前：89.5�`デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:01:08 ID:1a4oagui] １１/４ 小うどん195kcal ｱｯﾌﾟﾙ＆ｶｽﾀ110kcal×5　ｵﾆｷﾞﾘ217kcal+ｵﾆｷﾞﾘ166kcal　飴玉20kcal×8kcal ちゃんこ鍋220kcal　ｺｰﾋｰ（加糖）81kcal　得体の知れない菓子200kcal　 計1789kcal　 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 02:18:49 ID:t9GiBige] >>628 おまえやっと90�`切ったな おめでと 日にちかけてる割にはなかなか痩せないけど頑張れよ 630 名前：89.5�`デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:27:39 ID:1a4oagui] >>629 いや。頑張るとか頑張らないとか、そういうもんじゃないから。 そもそも「頑張る」という単語が出る時点で、このダイエット法の趣旨を正反対に理解してると思う。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 02:31:43 ID:t9GiBige] >>630 あ、そっか。お前はもう月面着陸してるんだっけか。 まぁ、今回の「頑張れよ」は、応援してるよ、という意味でいったのさ。 ちなみに関係ないけどお前、金光教か？ 632 名前：89.5�`デブ mailto:hage [2007/11/05(月) 02:37:16 ID:1a4oagui] 金光教って初耳だけど新興宗教？ それは、ともかく１kgは日内変動で風呂入ったりウンコすれば 優に１kg前後数値が動くから実質的にはホメオを保ってると理解している。 ここ数日は忙しくて一日に４時間程度しか寝てないから食わなきゃやってられないというのもある。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 08:20:54 ID:HYLvLN2U] >>632 金光教を知らない阪大以上の高学歴ｗｗｗ あとカロリーと体重の詐称乙 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 12:08:15 ID:Iir+bPjs] 体重が「ストン」と落ちるとか「スルスル」落ちるとか、 語感的に気持ち良い言葉を使うのは上手いけど、 そんなふうに落ちるわきゃない。「ジワジワ」とかが正解。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 13:08:37 ID:rG02mzSN] レコダイ始めたばっかのいわゆるボーナス時にはストンと4kg落ちたけどな。 そこからはひたすらジワジワ。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:23:12 ID:Iir+bPjs] ところで巨デブ10キロ痩せたら腹の肉がブヨンブヨンに なったんだけど、同じ経験した人いる？ 今まで「張ってる」って感じではないにしろ、肉がかたかった んだけど。痩せる前触れなのか、なんなのか……。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 15:25:04 ID:FZuomxZM] ただ単に皮が余ってるだけじゃ？ 皮あまりが解消して初めてダイエット完了といえる。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:07:08 ID:ZOpP9PR0] >>636 内側の脂肪が減ってきた証拠。脂肪が無くなれば徐々に縮む。 停滞期に引き締まったりするらしい。（だから停滞期は無駄な時間ではない） ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまった。 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:28:57 ID:Iir+bPjs] 皮が余ってるんじゃなくて、肉が柔らかいって 感じなんだよなあ。 内側が減ってきてると信じます。うす。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:19:50 ID:B5GX0ccR] 確かに肉柔らかくなってきた気がする。特に下腹。 今までパンパンに詰まってたのが減ってきたからかと思ってる。 いずれ皮になるんだろうか。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:51:02 ID:2r7Arp7i] 痩せるときには脂肪が減って代わりに水が入るので腹が柔らかくなるそうな。 医者の話だが又聞きなので少し不確かでごめん。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:08:46 ID:1D3WDdN/] 単純に内臓脂肪が減って皮下脂肪が感触的に目立ってるって事じゃないの？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:10:40 ID:rG02mzSN] 皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落ちにくいからな。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:13:04 ID:5Y2w9lSi] 中身の脂肪が減ってるんだからそのうち縮むだろ、デブった時と逆のプロセスを辿っているだけだ。 俺も腹や太股あたりが細くなると同時に柔らかくなってきた。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:15:23 ID:UJiHtmJr] >>639 去年別のダイエットをしたとき、肉が柔らかくなってから脂肪が目に見えて減りだしましたよ。 今ここにいると言うことはリバったわけなんだけれどもw また肉が柔らかくなってきたので順調なんだと思ってがんばる。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:26:22 ID:hPadGxxQ] パン！と張って、つまむのも容易じゃなかったところ（ふくらはぎ、太もも、尻の上など）が、 ﾑﾆｮﾑﾆｮともんだりつまんだりできるようになったよ。腹にいたってはもう…。 おもしろいのでお風呂の際にﾓﾐﾓﾐしてる。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:41:41 ID:5Y2w9lSi] そういえば、俺は♂なんだけど、おっぱいが小さくなってきた。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 19:53:31 ID:rG02mzSN] >>647 俺はなんか鳩胸っぽくなってきた。 そしてかつての胸のラインを現わす赤い線がくっきりと。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:39:50 ID:+EVZWmpI] 肉が柔らかくなるのは痩せる前兆なんだなあ みんな肉柔らかくなってるてことは順調ってことかな 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 20:52:02 ID:0z8aTauz] おもしろいスレだね 肉が柔らかくなるってわかるんだ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:00:25 ID:KBOZi6NP] より正確な言い方をすると、肉が柔らかくなるんじゃなくて、 腹の皮を薄くつまめるようになる。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:00:53 ID:BQ5ZZMaV] そういや、フィットしてないパンツを履いて歩くと 腿がなんかプルプルするなぁ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:28:19 ID:31BYUD1j] 買ったときベルトをつけないとずり落ちたズボン いつしかベルトなしでもはけるようになって早数年 最近、またゆるくなってきた あのずり落ちた時よ、もう一度・・・ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:49:09 ID:V4rKXDDC] 柔らかくなるってのは巨デブにはデフォなんだな。 自分も柔らかくなってきたから少し焦ったけど 安心した。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:19:06 ID:OYBX8LkX] パツパツだったジーンズの布がつまめるようになったｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:26:13 ID:HYLvLN2U] ジーンズのすそが膝までまくりあげれると感動するぞ。やってみ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 22:36:11 ID:OYBX8LkX] おおおおおおおおおおおおおおおおお、 ちょっときついけど腿部分を股関節のほうにたくし上げたら 膝までまくれたよぉ。 次に買うときはサイズ下げられるんだなぁ……wktk 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 23:11:17 ID:4WGOhfrm] うわあ 確かに皮が緩くなって腹肉が遊んでるよ 胴　｜　 腹　し　←ここ 腰（　 ぱつぱつに張ってたのに、ぶら下がっとる。うへえ。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:17:02 ID:my8oZVyD] いいねいいね〜 こーいう「減量が成功して新発見！」な話は 「よかったねぇ」と思いつつ、自分のモチも上げられるから もっと聞いてみたいね。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:24:49 ID:V4rKXDDC] この余ってるのがキュッと引き締まってくるってのが、人体の不思議だなぁ。 過去レスとか読むと、200kgとかの人が100kg減らすとかじゃなければ平気 とかあるけど、ちょっとだけ不安になる。 月-5kgﾍﾟｰｽ位で、筋トレとかも適度にやってれば大丈夫なんだよね？ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:28:46 ID:HYLvLN2U] 職場の狭い机と机の間を、腹を凹ませずに通れるとき。 排尿時に愚息を目視できるとき。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:39:18 ID:my8oZVyD] そいや、巨の人が減量成功して嬉しかった事のひとつに 「自分で靴ひもが結べる事」っていうのをテレビで見たっけな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:56:16 ID:nzYKQ9Vu] >>662 関取はケツが自分でふけない　みたいな話でしょうか。 そこまでいくのはなかなかすごいですね。。。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:01:34 ID:Q40UPNnh] コサキンのラジオの放送作家・有川周一さんは 靴ひもを結ぼうとしゃがんだら 横に倒れた事があったそうな。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:41:43 ID:ryJrq9cP] 女子の場合、5キロ減るとスーツのサイズ(数字表示)が1サイズ減るよね 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 00:49:16 ID:kKxWUsws] ベルト6センチ切ったよ、きれっぱしは保管しておく 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 02:05:05 ID:Im25U/I+] キロデブは一生懸命自分を賢く見せようと必死だが、 デブなのに必死で菓子食ってる時点で致命的な低脳。 668 名前：89.0�`デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 03:27:15 ID:AWd4PciA] １１/５ ちゃんこ鍋278kcal 飴玉20kcal×5 そば300kcal （ミスド）ストロベリーミルクリング240kcal　エンゼルクリーム215kcal ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰ7kcal×4　ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal×4 計1221kcal 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:07:27 ID:Im25U/I+] kdb、たんぱく質中心にシフトしたほうがいいぞ。 君は炭水化物を取り過ぎてメタボになってんだ。 そのままだと子供も埋めないピザ女のままだぞ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:08:15 ID:Im25U/I+] あと、ちゃんことか食うな。お前は力士か（笑） 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 07:19:42 ID:kx3VWZxp] >>668 女力士でも目指してんのかｗｗｗ kdb、オモシロスｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 07:27:40 ID:Im25U/I+] 89.0kg力士＠ごっつぁんです つsports11.2ch.net/sumou/ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 09:09:29 ID:vziED+f6] デブさん90kg切りおめでと！ ブランドものとかももうすぐ着れるサイズでは？？私はまだまだ…。 死なないぞダイエットってデブさんが紹介してくれましたよね？ ネガティブにならないのって大切ですね。読んで思いました。 ｗｉｔｈデブさん〜デブさんとともに〜私もがんばる！！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 13:34:21 ID:p5HUk/L2] 9月1日から上昇 ♂ 171cm 84.2kg 30.1%→現在のスペック75kg 26.0% まだピザはピザだけどTシャツはLLからMになった ここのところ順調に落ちたのはここでも書かれていた休肝日を作ったおかげだと思う 最近は週１ｋｇ弱のペースで落ちてるが・・・そろそろ75日のホメオの季節 皆と同じでお腹の皮がタルタルしてきたけど油断出来ねー^^; 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 14:01:30 ID:KHYFyxlZ] ここは基礎代謝以下で拒食症養成スレですか？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:32:05 ID:WUAHSGkU] 本日のNG推奨ID:KHYFyxlZ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:20:09 ID:dowBPglH] 食事記録はいいことだけど、絶対基礎代謝以下にはすんな こんなんで精神衛生悪くしたら馬鹿だぞ それと７５日目も個人の体験であって当てにならん みんながみんなそうだというデーターはどこにもない。 それと食事制限だけだと確実に基礎代謝落ちるから。 説明なく、ただ大丈夫！とかいって宗教だろ 大丈夫なら、データー持ってきてこうだから大丈夫って言えるはず。 全部鵜呑みにしてる人はいないと思うが、これを気に専門家が書いてる 食事療法の本読んだほうがまだ、拒食症なんかの心配しなくていいよ。 そっちの方が栄養学や生理学に基づいてるし不安なく安心してできる。 運動はｼｮｺお勧め！室内でもできるし 人の目気にしなくていいよ。がんばれ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:27:42 ID:Q40UPNnh] 体重が落ちれば、適正な基礎代謝も変わって （この場合減量なので、下がる方向に変わる）当たり前じゃん。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:34:15 ID:e1HgLDJm] ｼｮｺでググってみたけどわかんないや…ｗ 室内でも出来る運動ってことは踏み台昇降のことなのかな？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:34:26 ID:MLIvFbSu] 俺は今70キロ台前半で、ウオーキングしてるよ。 踏み台昇降って重かったら膝悪くしないか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 16:28:52 ID:SJB01+Df] >>677みたいにむやみに人の不安感煽って運動しろ運動しろという基地外はいつになったら絶滅するんだろ？ これこそ運動宗教だ。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 16:47:58 ID:WUAHSGkU] 本日のNG推奨ID:dowBPglH KHYFyxlZ がID変わった模様。(別スレより) いつもの運動ネタに加えて最近は拒食ネタを使うようになってきましたが あまり相手しないようにお願いします。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 17:04:48 ID:p5HUk/L2] 674だが、宗教でもなんでもいいんだ。 別に何言われてもぜんぜんへっちゃらなのさ。 だって2ヵ月ちょっとでほとんど無理なく10ｋｇ弱も落ちる事実を体験したからね。 他の人は見えないんですまんが、この自分の体の変化を目の当たりにすれば少なくとも、ﾚｺﾀﾞｲは俺にチョー向いている。 それに心の部分が変わったのも嬉しい。 あれだけ酒飲みだったｵｲﾗが休肝日を作れるようになったのはﾚｺﾀﾞｲのおかげだからね。 酒飲まない方が翌日のｽｺｱがすこぶるいいし体調もｲｲことに心も体も気づいてしまった！ この爽快感はやめらんねー。理想体重に（月面着陸）到達しても、以前みたいなドカ食いしたいなんでまったく思わないよ。 だからと言って運動を否定はしないけどね。よーやく膝に無理なくジョギングが出来るようになってきたんで最近試してる。 これがまた気持ちいい。20分近くジョグしても息切れがほとんどない自分に気づき感動で涙した。俺でもできんじゃん！ 宗教でもなんでもいいよ。好きに読んでくれ。ただ一言。岡田！よく本を書いてくれた！感謝するぜ！ベイビー！ ﾁｮｳﾌﾞﾝｽﾏｿ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:36:50 ID:hR81h/Cg] レコダイ２ヶ月以上続けてきて今日ふと思いました。 体重減るのは結果的な話にすぎなくて、 これって普通の人の食事量を体に覚えこませる訓練なんだなー、と。 そう考えるとスポーツの練習と似ているようにも感じたり。 毎日同じようなことを反復して練習して、 フォームやプレイ（摂った食事や生活）をビデオや他者の目（メモやグラフ）でチェックして正す。 その結果として上達する（体重が減る）わけです。 願わくば順調に進行しますように！ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:52:09 ID:imhvfC4d] >>684 うんうん。同意。 「異常な食生活を普通に戻す」というだけで、無茶なダイエット だとは思わない。 私はシミュレーションゲームだと思って楽しんでるよ。 毎日30品目をちょっとづつ食べるようにしてる。 自作惣菜の小皿がいっぱい並ぶ家庭内プチ満漢全席。 旦那も私も順調に痩せていってる。 体調も肌の調子も前より全然いいっす。 686 名前：88.5�`デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 22:44:05 ID:AWd4PciA] １１/６ 卵豆腐37kcal　柿30kcal 寄せ鍋1270kcal（玉ねぎ1050g400kcal　大根1本145kcal　生芋白瀧1kg50kcal　白菜1/4個60kcal 長ネギ中4本60kcal　水菜120g15kcal　韮80g20kcal　ｷｬﾍﾞﾂ200g40kcal　人参60g21kcal ｼﾒｼﾞ1ﾊﾟｯｸ20kcal　ｴﾉｷ茸90g20kcal　ｴﾘﾝｷﾞ60g15kcal　ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ200g20kcal　ﾆﾝﾆｸ130g174kcal ｼﾞｬｶﾞｲﾓ180g130kcal　若鶏胸肉（皮なし）140g150kcal　寄せ鍋ｽｰﾌﾟ1�g30kcal《いずれ7割以上捨てるので》）×１/１０ 計190kcal 今日は早く寝るぞ。 おやすみ 687 名前：88.5�`デブ mailto:hage [2007/11/06(火) 22:55:57 ID:AWd4PciA] 計算しなおしたら、寄せ鍋は1370kcalだったっぽいな。 じゃあ、計200kcalか。　きりが良かった。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:13:52 ID:Q40UPNnh] …？？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:26:42 ID:MLIvFbSu] シーっ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 23:47:49 ID:kx3VWZxp] >>686 死ねよ、kdb 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 01:05:50 ID:5w+oLsxr] 極端に生活強度が高い人や運動バリバリする人は 基礎代謝以上でも拒食過食の心配はあるけど まったく運動しないで生活強度も普通位だったら 基礎代謝以上食ってればまず心配はないよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:35:16 ID:2/Fjk6OL] 自分もこれに似たダイエットで15kgほど落としたけど、 結局は食生活を安定させると体重も落ち着くんだよね。 一回の食事で食べ過ぎず、また一回の食事を抜かない。 ただ淡々と繰り返すだけで健康的に痩せられるわけだ。 もっとも自分は運動もしてたから速度は違うだろうが、 運動は後々に実行するにしても、悪い方法ではないよ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 02:49:14 ID:Y9Z5p3+v] >>692 運動が悪いとは誰もおもってないとおもいますが 運動がないと痩せない、不健康だと強硬に主張されるのは やだなというだけですね。 事実、100キロデブが80キロになるなら、運動してなくても 健康へむかってるわけです。 もちろん、運動を併用すると早いしいいのはわかるんですが、 その気合が長続きしないのが、運動系ダイエットの最大の問題点 なのです。気合がなくても、時間がなくても毎日家のなかで出来る 運動系ダイエットがあれば、伝授してほしい。 30分も外あるけとか絶対無理。 毎日何十回も腹筋、スクワットしろとかも3日以上根性続いたことがない。 週3回5分程度がいいところ。 っておもってる奴が俺も含めて大半だろうな。 そうでもなかったら、なかなかデブにはなれません。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 04:13:23 ID:2/Fjk6OL] >>693 そうだね、無理に運動するよりも続けることが大事だね。 いずれ体重が落ちてきたら体が軽く感じられるだろうし、 その時になって必要と思えば動けばいいし、まだ必要を 感じなければ、ずっと体重が落ちた後でも良いと思う。 その人その人に合ったダイエットがいちばんだね。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 08:32:41 ID:Z8X5TqIs] >>693 石井 直方のスロトレをおすすめ。 完全にあなたの希望通り。 amazonの評価がすごいことになってるから見てみ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 10:36:08 ID:XO9Rpln/] >>694 レコダイをきちんと理解しているね 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:04:12 ID:qcWl5YBs] 俺は腰痛で一時期歩けなくて医者から痩せろって言われてレコダイ始めたわけよ。 今は10キロ痩せて足の痺れがとれてきたんで1日30分ほどヨロヨロしながら歩いてるけど リハビリが目的だからなんとか続いてる。 痛みが出たら早めにきりあげるけどね。 デブ当時は無理だと思ってたけど、人間、切羽詰るとなんでもできるもんだなと思った。 これから体重おちて痛みもしびれもなくなったらアクアビクスとかやってみようと思ってる。 続くかどうかはわかんないけど挑戦することが大事だから。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:45:14 ID:hECKAWbE] >>697 運動は挫折しても、レコダイは挫折しないように。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:54:22 ID:XKJWfY+0] 運動は住宅ローンの繰り上げ返済ぐらいに考えとけばいいよ。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 17:15:43 ID:PWiRpDc3] >>693 以前ミラクルシェイプという番組で、TV見たりしながら 部屋の中で足踏みするっていう運動で痩せたという人が取り上げられてたよ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 17:31:08 ID:km+BkVvU] >>700 足踏みもだけど、腿上げ（ももあげ）を意識してやると効果的だよ。 腿は筋肉量多いから、エネルギー消費も多くなる。 ただ、足をドシンドシンと下ろすと足首痛めるから、 足を床につけるときはなるべくソフトにな。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:14:10 ID:y81J3eLw] >>700 うっかりドスドスやって足の裏が痛くなったらどうなるかは こっち参照ね。↓ 【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】 life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1157824038/ マジで痛いし、生活する上で歩かないわけにいかないから 気をつけてね。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:59:30 ID:V+A2Slq0] >>702 一応、大げさかもしれないけど、室内用と外出用で2個ウォーキングシューズ買うと いいよ。金を出した分覚悟も固まるし、足を痛めることもない。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:28:02 ID:LxlbHHQx] 11月1日から始めました。 今助走期間にしているのですが、いつから離陸を開始するべきでしようか？ 因みに自分が太った原因は場所時わきまえずいつでも何処でも長柄食いをしている事。 夕飯後に夜食を食べてしまうこと。 夜更かしな事。 睡眠不足な事。 ここまで太った原因がわかったから離陸してもいいですよね？ ただ、初めて1週間足らずなので戸惑っています。 皆さんはどれくらいで離陸しましたか？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:32:25 ID:Iq+gHxPD] >>704 助走と離陸の区別は結構難しいんだけど自分の判断でいいと思うよ。 できれば、自分が馬鹿食いするパターンみたいなものが見えてからがいいけど、 夜食食うだけが問題だという自覚があるならそれでよし。 ただ、助走期間十分に取らなかったなら、離陸は十分に時間を取ったほうが いいと思います。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:36:57 ID:Iq+gHxPD] 俺は助走だか離陸だかわからない期間を2ヶ月近く過ごして、 自然と2000以内に納まるようになった時点で上昇始めた。 上昇開始時点で既に-12kgだったけど上昇入ってからも継続して 減っていて順調。 助走＋離陸は十分に時間取ってよかったなと上昇に入ってから思う。 助走、離陸の間は時折食欲っていうか「食いたい欲」が爆発するんだが、 徐々に頼んだものが食えなくなってる自分に気づいたりしている内に 「あれ食べたい、これ食べたい」が自然と薄れていった感じで、 自信持って上昇に入れた。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:54:14 ID:u11vDZtq] >>276 風邪に効く「にんにくの丸揚げ」って売ってるんですか？？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:18:32 ID:LxlbHHQx] >>705 >>706 ありがとうございます。 十分滑走しなきゃ飛行機も落ちちゃいますよね(笑) ただ、自分としては離陸でカロリーを計りだしたら、1日目から極度のカロリー制限をしそうで怖いです。 取り合えず、お腹いっぱいでも食べる癖を辞めようと思いますが、 それが皆さんにあるとして、助走や離陸の段階でとれましたか？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 22:36:10 ID:5w+oLsxr] >>697 岡田本にも、いろいろやってみたけど運動系はなかなか続けられなかった。 でも、それでも全然無駄にはなっていないって書いてあったし自分もそう思う。 続かなくてもいろいろやってみるのは良い事だよね。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:39:15 ID:Iq+gHxPD] >>708 無理ない程度に制限する感じで。 無理して制限して上昇に入っても多分挫折すると思う。 俺はひとまず「大盛りの禁止」「サイドメニューの禁止」から始めて 徐々に自分が本当に食べたいものは食べるって方向にしていったら 自然と2000kcal以内に納まるようになったので上昇に入った。 上昇っていっても1800でやってるから緩やかだけど問題なく減ってる。 いまだに１日１回は好きなものをしっかり食べる。 この食事は残したりもしてない。 (以前は大盛りだったのが普通にはなってるけどね） 極度のカロリー制限はうまくいかないと思うよ。 急がば回れって奴です。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:17:11 ID:XO9Rpln/] イイ流れだな レコダイスレっぽいレスが続いている 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:20:41 ID:vhKVrBlO] >>708 離陸中はカロリー制限を我慢するのが我慢だからね。 >>538 が言ってる様に、助走の間に自分の弾を探すのも良いと思うよ。 俺は弾を殆ど持たずに上昇したから、結構大変だったなぁ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 23:43:49 ID:LxlbHHQx] >>710>>712 なるほど。できることから始めればいいんですね。 取り合えず、夜食と食べ歩きを辞めます。 自分は極度の食事制限でリバウンドした立場なので まったりゆっくり進めます。 ありがとうございます。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 23:57:37 ID:OA0m0dUn] >>704 俺は一切助走も離陸もしていないで、 記録とカロリー制限をすぐ始めたが、２ヶ月間順調に体重が減っているよ。 助走だどうのこうのは岡田がたまたまそれが効果あったといっているだけ、 実際に体重が減るのは摂取量のコントロールと記録による継続だから、 このあたりを岡田と一緒にする必要などまったくない。 岡田は助走をとらないとリバウンドすると言っていたが、 科学的な調査をしていっているわけでない、戯れ言。 記録とカロリー摂取量の目標さえ決めればすぐ初めたほうがいい。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 00:03:51 ID:eD1vCT01] 巨デブには自分を見つめ直す為のデータは少しは必要だと思うけどなぁ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:13:50 ID:Q4GS0l/K] >>714 コントロールされた生活の記録とともに、コントロールされてない生活の記録があれば、 励みにも参考にもなるって話だと思う。助走がなければ必ずリバウンドするってもんじゃないけど、 リバウンドを防止する効果が、そのただれた食生活の記録にはあるんだろうなあとは思う。 私は、いつもダラダラと効果のあるのかないのかわからないダイエットをしていたせいで、 まともな助走の記録がないので、助走の記録がある人をうらやましく思う。 やっぱ「使用前」があると「使用後」も映えるってもんで。 関係ないけど明日から旅行。過食する気はないけど、いつもみたいに細かく計算もできないしなあ。 家では自炊だから、あらかじめ設定したカロリー分だけの食事を作っていたのだけど。 ある意味、試されるのだなあ。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:19:34 ID:5fiseRC2] >>714 まあ、巨デブになったやつはなる理由があるというのを知ることが、 ダイエットへの第一歩だという考え方だから、 ちょいデブとか、普通のひとがさらに痩せたい場合とは違うだろうな。 彼の方法の最大の特徴は、ひとことでいえば巨デブの意識改革であって 具体的な手法は何百回も出てきたように何十年も前からあるごく普通の ちょっと厳しいカロリー制限でしかない。 そのへんの意識改革がハマったかどうかがこのダイエットの価値を どうおもうかにひじょーに効いてるとおもう。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:21:32 ID:S0inO8LY] うまくいってるって言うんだから、>>714には問題なかったんでしょ。 それはそれでめでたいけど、 「科学的な調査」をしていない岡田の方法と一緒にする必要はないと言いながら 自分の方法を「科学的に調査」せずに勧めている点で痛い人だなぁ。 それは別として、どんなものがどのくらいのカロリーで、 どれだけ食べれば自分にとって十分なのかを身をもって理解するには、 助走→離陸→上昇と段階を踏む方法は有効だと思う。 データの身体化って言うのかな？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 00:22:17 ID:eD1vCT01] 旅行は食事とかも楽しみの内だったりするから、そんな時位は好きに食べてきていいんじゃね？ メモも何を食べたか位の軽い感じでつけるだけで良いと思う。 また旅行後みんなで報告しあって頑張りましょうﾉｼ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 01:48:17 ID:r424tggd] >>716 俺も今週末旅行の予定。 もちろん制限を外して、食べたいものを食べたいだけ食べてくる。 メモは基本とらずに、やっても写メ程度で、夜に覚えてたら書く位。 帰宅したら、旅行中の分は忘れて、元のペースを淡々と続ける予定なので、 カロリー計算は正確にしなくても良いしね。 巡航3ヶ月以上の状態で、体と脳がどう反応するのかを体験してくるよ。 721 名前：87.0�`デブ mailto:hage [2007/11/08(木) 01:54:04 ID:ikYXSOX+] １１/７ 助六215kcal　 低脂肪乳162kcal 　ﾊﾟｲﾝ豆乳92kcal 磯の青海苔もち28kcal×12　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×4　飴玉20kcal×4 ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×4 あんパン105kcal×3　ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal　寄せ鍋274kcal 計2003kcal 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 02:09:28 ID:CEtnyBGj] >>721 スペースもったいないから自分の家のメモ帳に書きな。 お前が何食ってようが興味ないし、迷惑。鬱陶しいぞ。 723 名前：87.0�`デブ mailto:hage [2007/11/08(木) 02:29:01 ID:ikYXSOX+] >>722 お前こそ書き込むなよ。 二行も無駄にしやがって 死ね 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 02:49:59 ID:SaYmazut] upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 02:59:44 ID:8zM4L7y5] >>723 全然参考にもならないし、私物化されるのは非常に不快です。 自分でブログでも立ち上げてやってください。 自己顕示欲強すぎ。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 03:07:47 ID:8zM4L7y5] >>707 276じゃないですが、少量の揚げにんにくだったら自分で 作れますよ。 アルミホイルカップ（大きめ）を3枚重ねにするかアルミ 製のプリンカップなどに、にんにくを2〜3片入れます。 にんにくがかぶるくらいのごま油を入れて、魚焼き用の グリルに入れるか、フライパンの上で中火くらいで火を 通します。 昔通っていた焼肉屋さんで教えてもらいました。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 03:50:01 ID:CEtnyBGj] >>723 死ぬならお前のほうがいいと思う。 ぶっちゃけ生きてても価値ないし。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 06:01:25 ID:1bZfejkS] >>726 どうもアリガトウ！ 食べたら一晩で体重が落ちたとあったので 「揚げにんにく」とは、どんなものかと。 「上昇」に入ったら 水を２Ｌ飲みましょうというのは、前レス>169>170>171を読んでると便秘予防とあります。 水分不足と便秘対策だと思うのですが、 邪道かな、同じ水を飲むんだったらダイエットに効くというコンタックスはどうですか？ コンタックスも便秘予防にいいマグネシウムが多いとあります。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 06:43:50 ID:Nfys+QvI] >>721 あの…ブログでしたら、無料の所も沢山ありますよ…？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 07:10:00 ID:Hb/MK/fw] �`デブここにもいた 【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191155433/46 ・・・だお とか寒い言い回し使って擦り寄っても相手にされてないのに激しく笑った 早くシネヨ なんで生きてんだ おまえ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 09:21:57 ID:SwK5MUj+] 　嫌いだからって、悪いこと書いている訳じゃ無いんだからそこまで 書きとばす事は無いだろう。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:36:32 ID:Jueg/viy] >>731 同感だね そこまで罵らなくてもと思う スレタイ通り通りﾏﾀｰﾘ希望 さてさて話題に取上げてもらった276だけど 「丸揚げにんにく」とはその名の通り、単ににんにくを油であげただけ ポイントはオリーブオイルを使うことと、油はフライパンで１ｃｍくらいの 深さでＯＫ にんにくの皮はむかなくていいけどブロックに崩してあげた方が火の 通りはｲｲﾖ ものぐさなｵｲﾗにはぴったりで良く作って食べてる 食べるときに皮をむくと、中からホクホクのクリみたいなニンニクがｳﾏｰ 揚げた油は保存しておいてｲﾀﾘｱﾝな夕食のときに使う 低ｶﾛﾘｰで体の芯が温まるよ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:51:17 ID:fcmy0eGs] ニンニクたっぷりのペペロンチーノもいいよ。 最近、ペペロンチーノの腕が上がって嫁も喜んでいる。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:54:06 ID:Jueg/viy] 276 732 だけど、あくまでｵｲﾗの数値を見ての話だけどﾆﾝﾆｸを夕食に食べるようにしてから 体重の減り方がスムーズになった気がする 特に減りにくかった体脂肪ｽｺｱｶﾞいいかな 一昨日はカツオにﾆﾝﾆｸスライス 昨夜はきのこ鍋にﾆﾝﾆｸスライス 個人的な好みだけどﾆﾝﾆｸが入ると満足感が高いんだ 毎日の増減はあるけどここ2週間で毎週１�`弱ずつ減ってる 確実に今までのペースより早いよ ま、自営業で家族しかいない職場環境だから出来る技かもしれない 朝の豆乳パインで臭みが抑えられていると信じてるｗ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 10:55:29 ID:Jueg/viy] >>733 同感 ﾆﾝﾆｸ丸揚げで使った後に保管したオリーブオイルは、うちでもぺペロンに使ってるよ 美味しいよね 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 12:36:35 ID:SQqUYZ2p] 上昇一ヶ月目 なんか栄養のバランスとか考え始めるとメシ食う気しない… 「俺が食いたいのは…えっとなんだっけ？」な状態が三日ほど続いてて 主食が牛乳と砂糖になってんだけどどうしよう 固形物噛むのめんどくさい そんなに空腹感がないのも怖い ひょっとしてヤバいレイヤーに迷い込んでる？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 13:09:52 ID:fcmy0eGs] >>736 客観的に見てやばそうだよね。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 13:38:05 ID:3P0sdw6V] >>736 ちょっとヤバいな。カロリーはクリアしても栄養が偏るからまずいよ。 あんまり難しく考えず、米芋パン麺類：肉魚卵豆腐乳製品：野菜 この3つのカテゴリそれぞれを毎回少量でも食事に入れるように 意識して食えば？　例えば、パン食うなら、菓子パンじゃなく 野菜とハム卵が挟んであるサンドイッチにするなんて程度でも 体に取り込む栄養素が違ってくるよ。コンビニのはカロリーも書いてあるから 自分で計算しなくてもいいし。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 13:39:30 ID:JXQcXZvT] 何気に�`デブ体重減ってきてるな。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 14:29:33 ID:BM26muDG] ミヤネ屋で市販の野菜ジュースを検証 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:52:31 ID:yBwKGKoz] 以前に比べて少量で満腹になるようになった お弁当は少し残して次の食事の時に食べる 困るのは摂取カロリーがすくなすぎること あえて高カロリーのお弁当を選ぶのも抵抗あるし(そういうのが食べたい時は食べる) ちょっと困るなあ アイスでも食べるか 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 14:57:23 ID:BM26muDG] ミヤネ屋まとめ ・野菜≠野菜ジュース ・野菜ジュースはカロテン、ミネラルは残るがビタミンCや食物繊維は少ない。 ・市販の野菜ジュースは補助食品。ジュースで摂取したいならミキサー等を使え。 ・消費者の苦情を受けてカゴメ、伊藤園等はパッケージの｢１日分｣の表記の縮小や 補助食品である事の明記を検討中。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:27:51 ID:eD1vCT01] >>734 パイナップルもダイエット効果あるから ニンニクとのコラボで良いのかもしれませんね 豆乳とパインとニンニクで栄養バランス的に絶妙なのかも 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:01:47 ID:r424tggd] >>741 分かるなぁ。 俺も低カロの食品で胃を満たさなかったからか、あきらかに胃が小さくなってる。 バランス良く美味しく食べた上で、なおかつカロリーが少なすぎた時は、 間食でサンドイッチやおにぎり・肉まん等を食べたり、甘味を少しとったりする。 多すぎず、少なすぎず、偏らず、無理をせず、だね。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:44:18 ID:Nfys+QvI] 仕事先でここ見てたらついにんにく食べたくなって うっかりと1パック180gのしそにんにくをペロリと… 体がポッポするけど、野菜としてはカロリー高い方らしいね(100g@129kcal)？ 気をつけよっと。 746 名前：87.6�`デブ mailto:hage [2007/11/08(木) 22:48:06 ID:ikYXSOX+] １１/８ 寄せ鍋274kcal　果実酢豆乳81kcal あんパン105kcal×2 みかん20kcal　ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ43kcal ﾊﾟﾝｹｰｷ150kcal 計778kcal 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:18:50 ID:KmvYf27H] >>739 糖質（と菓子に含まれる脂質）ばっか食って蛋白質が不足してる上に ここで申告してる通りなら極端なカロリー制限してるようだから、 どうせそのうちリバウンド 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 00:21:07 ID:HdhV8DqZ] �`デブのリバウンドを生暖く見守るスレになってきました！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 00:35:15 ID:UDnIu/ci] �`デブまじでリバウンドしろ！ おまえに恨みのある人間は１００人は２００人じゃ効かんぞ。 リバウンドして一生苦しめ。それがこのスレッド住民の総意だ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:36:01 ID:/Hxhj1m6] >>728 遅レスだが。コンタックスってcontrex=コントレックスのこと? 一週間ぐらい飲んだ事あるけど、ボルヴィックとかクリスタルカイザーとそう変わりなかったけどな。 むしろ飲みにくいし、高いしで続かなかった。 金かけたりするより、湯冷ましとか飲んだほうが続けられていいと思った。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 09:21:23 ID:xi0h7LJM] >>750 コンタックスはカメラでしたね。 コントレックスでした。高いんです。 お金は、やせた時のパンツ代にしましょう。 ５Ｌのパンツが３Ｌにならんかなぁ、 ３Ｌになると柄や形、種類が多くなります。 送られてきた通販カタログを見てニヤニヤしてます。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 10:53:03 ID:AcSW+wVP] 172cm　34♂　開始時体重85.6キロ　体脂肪41％ 開始46日目上昇始めてちょうど1か月 上昇開始時　83.4キロ　37％ 今朝測定時　78キロ　33％　-5.4キロ 上昇開始してからの摂取カロリー平均1680キロ 自宅での仕事が多いので生活強度はかなり低いとおも・ ベルトは穴一つ分少なくなった。 イスに座って足を組んでも苦しくなくなった。 歩いているとなんとなくだけど体が軽い感じがする。 停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど 歩きたいので早く来い来いホメオﾀｿ、返り討ちにしてくれる！そんな感じ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 11:05:39 ID:xKKgADZ8] パンツは真っ先に買いかえたものの一つだな。 総とっかえしないと簡単にずり落ちる状態だったので嫁に嫌味言われたが 痩せてるんだから仕方ないかって言ってた。 何よりスーパーで売ってるLLのトランクスが余裕で入るようになったのは嬉しいね。 開始前のウエストサイズを測ってなかったのが悔やまれるが、ベルトは トータルで約15cmカットした。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:27:36 ID:OYBy+sWl] コントレックスが飲みにくいのは 鉄分が多いからだっけ？ それが体にいいらしいよ(お通じがよくなる？) スレ違いだしうろ覚えだからあれだけど コントレックスが飲みにくいのには理由があるってこと 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 13:12:04 ID:Bnps3vmV] 昨日コントレックス１�g飲んだ。「高っかい水やな〜〜」と思いながら。 確かに味はまずかったけど、今朝すっきり大がでた。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 14:24:20 ID:UJPMhsvT] >>752 >停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど 今すぐ始めなさいよw 封印？なんてする意味全く無いんだから。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 14:29:10 ID:YeLVIU6/] 上昇（カロリー制限：１５００）してから今日で７０日目。 身長１７１�p ９７．６�s−３４％だったのが８５．８�s−２７．６％になった。 第２次目標目標まであと７．８�s。 そんな私に配偶者が「痩せすぎはイヤだよ。ふっくらしているのが 好きで一緒になったのだからね」だって。 いやガリガリにはならないけど。あなた看護士でしょうが・・・。 岡田氏の人格とかは関係ない。このダイエット方を紹介してくれた 岡田氏に感謝している。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:23:20 ID:Y/2I5OpH] >>752 >>756 やりたくなった時がやり時だよね だからって気張りすぎないように気をつければ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:20:22 ID:ixRobT/F] コンビニでやたら小さな弁当が目につくように なったんだけど、脂肪脳から脱却したからか、 最近そういうのが多く出てるのかがよくわからない。 昔はデカい弁当しか目に入らなかったからかなあ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:03:39 ID:A8f/b2Fm] >>759 わかるなぁ〜 それ、よく分かるｗ コンビニのサンドイッチで秀逸なのはｻﾝｸｽだね ちょい高めのクラブサンドシリーズは高級感があってボリュームもあるのに比較的低ｶﾛﾘｰ よーく見てるとスタイルの良いＯＬさんがちゃっちゃ買ってっちゃうから競争が激しいのが難点ｗ うちは嫁さんと二人でﾚｺﾀﾞｲはじめて７０日目 ｵｲﾗ ８４．２ｋｇ　３０%→７５．０ｋｇ　２４．１% 嫁 ５６．２ｋｇ　２８%→５３．２ｋｇ　２６．０% 嫁さんのスタイル・顔（特にアゴのライン）が目に見えて変化してきた もうすぐ４０なんだが学生の頃に近づきつつあるな〜ｗ 思わぬ副産物 ﾚｺﾀﾞｲに感謝 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 19:28:05 ID:NE74c8ZX] -15kgでまわりがだんだん気付いてきたのが凄く嬉しい あれ？痩せました？と今日、何回も聞かれた(*´д｀*)ﾎﾟﾜﾜ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:50:25 ID:seOi3t8z] 俺は、散髪後でも顔がでかく見えなくなったのが嬉しいｗ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:13:36 ID:rznCdbZV] 昼飯は会社で仕出し弁当が出るんだが、レコダイ始めてから半分くらい残すようにしてたんですよ、 今日はいつもより腹が減っていたので全部食ってみたんです（890kcal) 8割がたくったところで嫌になってきたが無理に全部食ってみた、そしたらなんか胃が痛いじゃないですか 以前は食べすぎで腹が痛くなるなんて感覚は理解できなかったんですが・・・・ 俺の中の人は確実に入れ替わっているらしい。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:11:14 ID:3pkaUM70] ほんとレコダイ1ヶ月くらいから、本当に量食えなくなってくるよね。 以前より少なめだけど、レコダイのいつもよりは多いって量を頼んだだけで ものすごくしんどくてびっくりする。 ご飯とか残すとかありえなかったのに茶碗1/3くらい残す俺にびっくり。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:36:36 ID:I0YkBBTH] そりゃ摂食障害だよw 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:51:55 ID:+qOY9QnY] レコダイはじめて、６０日 初期ボーナスの為か、ー１０Ｋｇ ケンタのホットチキンパイ、大好きだったので 昼に買ってきて食べたたが、半分でもう食べられなくなった 今現在、まだ胸やけがしている。 当然、夕食はパス うれしいような、寂しいような… 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 21:54:58 ID:UDnIu/ci] 食えなくなってるのを喜んだり自慢するのはやめたほうがいいぞ。 単に胃腸が劣化してるだけだ。生物としては確実にマイナス。 そのうち衰えて死ぬ運命。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:01:51 ID:6y+ItziT] 過食の波キター(゜∀゜)！ 1500制限なのに、本日の摂取カロリー、2000kcal。 我慢出来ずに入ったフレッシュネスで、思いがけず良き弾を発見。 つ ベジタブルスープ 39kcal 紙コップ一杯くらいだけど、歯ごたえの残った野菜が沢山入ってて、かなり満足感がある。 油少し使ってるのか、コクもある。 野菜不足気になる今、かなり嬉しい。 今気付いたけど、この過食の波は野菜不足ゆえか？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:06:03 ID:NE74c8ZX] 2000kcal程度は過食でもないだろ。 本当の過食ってのは一日500kcal以内みたいな 無理を限界まで続けると味わえる。 あの食欲はマジで自分が恐ろしくなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:06:57 ID:rznCdbZV] そりゃまずいなあ、でもまた胃腸を鍛えるのも大変だ、上手くやらないと 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:09:35 ID:iX9C9htS] ついに20キロ減量。167センチ♀、69キロから49キロへ。体脂肪32％から20％へ。 巨デブじゃなかったけど充分効いたな。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:19:53 ID:Zn7F1CoU] >>771 おいおいそれすげぇな 期間はどれくらいだ？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:22:08 ID:rznCdbZV] 摂食障害って調べてみたけどなんか違う気がする、 食べ過ぎたら胃が痛いってのはフツーなんじゃね？ レコーディングしてたら過食とか拒食とかありえないし。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:24:18 ID:yLay/+yc] >>767 そうとは限らないよ。 今通ってる病院の管理栄養士さんが、「一日の必須栄養素を 過不足なくきちんと摂っていれば、体が満足してストップか けてくれるよ」って言ってた。 beautymom.net/diet7-6.php ↑私がやってるのはコレみたいな方法だけど、旦那も私も 前より食べる総量が明らかに減りました。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 22:26:55 ID:iX9C9htS] 今年の6月からだからちょうど半年位か。 月3キロ位減量のペース。 これって食べれる量が把握しやすくてよかった。 今は頭のなかで大まかにカロリーを計算して食べる量を調節してる感じ。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:44:10 ID:Zn7F1CoU] >>775 月面着陸おめでとう。 まじでモチ上がった。 サンクス！ 俺はスペックがあなたとほぼ同じ♂だ。 俺、レコダイが成功したらここで報告するんだ・・・ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:48:15 ID:6y+ItziT] >>769 いやでも、昼にドトールのミラノサンドくらいあるサンドイッチを２つとカレーパン食べて、さらにさっきテリヤキチキンとポテトとスープだよ。 未練がましくカロリー低めのセレクトしたけど、重量は食べてるんだかなり。 しかもまだ食べたいような気がする。 あなたの言う過食にはきっと及ばないけど…今順調に落ちてるからなんか悔しくて。 長々スマン。やっぱ歩いてくるわ。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 22:48:20 ID:xi0h7LJM] 上昇をはじめて、まだ３日目の初心者。 わからないことは、ここを参考に。 >10　の　ダイエット☆マメグラフ　は楽しい。 毎日のグラフが励みになる。 ミクシーに「いつデブ」のことを書くと 足あとに岡田斗司夫さんの名前がある。 コメント入れてくれると嬉しいと思うけれど、 ・・・それは無し。 779 名前：87.6�`デブ mailto:hage [2007/11/09(金) 23:34:56 ID:dXVCo4p/] １１/９ すき家牛丼Lightセット384kcal あんパン105kcal 磯の青海苔もち28kcal×2 飴玉20kcal×3 ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2 寄せ鍋274kcal ﾏﾙちゃん春雨厨房80kcal 計1163kcal 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 23:34:57 ID:ppeexzXV] >>767 そうそう。それに読んでると、食わない、じゃなく、食えないになってる ダイエットにつきものの『痩せたい』という強迫観念からきてるよな。 >>766は、一日に必要なカロリーをちゃんと取ってないんじゃねーの？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:44:13 ID:2ur2yo8+] >>736で食う気しないって書いた者だけど昨日は思い切って ケンタッキーいってフライドチキンとおにぎりとゆばのスープ 食ってきました そしたらちょっと元気でてきて、みたらし団子三本とバナナと 野菜ジュースとコンビニのサンドイッチ食べた これからは週１で何も考えずに食べる日つくろうと思いました 毎日カロリーのこととか考えるのしんどい 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:00:11 ID:NE74c8ZX] >>777 結構食べたのに、まだ食べたい感覚があるってのは良くわかるよ。 過食の初期の初期段階位にはなってるのかも？ 自分の体験で過去に過食になった時も、電子ジャー に家族の一日分を炊いてあった御飯をひとりで全部食べち ったりしたのに、まだ満足出来ないって時があった。 食べ過ぎた時は軽めの運動でリセットするって考えは 良いと思う。 後は岡田も言ってたけど、不思議と寝ると食欲治まったりする。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:13:49 ID:oYkVV4Vl] >767 レコーディング自体はまだ10日ぐらいだけど、きっちりとバランス良く食べるようになって半年ぐらいで、大体700Kカロリーぐらいで、リミットがかかるようになったよ。それ以上食べると頭に血が上らなくて、仕事にならない。500kカロリーぐらいで、間食はさむほうが良い 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:20:41 ID:HG5SoLLU] はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg　体脂肪量▲9,2kg 筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。 最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか ではあるが、記録を始めた。 今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:34:53 ID:zLHjA7Kc] >>784 ただ、デブな体を支えるのに必要な筋肉は、 痩せたら必要ないんだとおもうんだけどなあ。 それを考えた上で残す努力をするのは、まあ悪くはないんだろうけど。 786 名前：87.6�`デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 00:36:24 ID:dhvl9Q5K] >>783 血が上るというか俺の場合は満腹になって血糖値が急激に上がると 猛烈に睡魔が襲って仕事にならなくなる。 これは子供の頃から昼飯いっぱい食った後は必ず眠くなってたから 生理学的にそういうものなんだろうと思う。 学生時代も定期試験前日は腹いっぱい食うと睡魔が襲って一夜漬けの支障になるから 自然と軽い物を少しだけ食べる習性があった。 徹夜麻雀する時などは睡魔が最大の敵なので消化の良い小さめのおにぎりやサンドイッチ もしくは軽めのスナックや菓子パンを少しずつかじって腹はいっぱいにさせず なおかつ頭が働く程度の血糖値を保つために少量ずつ食いながら戦うというのを 自然としてた気がする。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:15:35 ID:6LRMwbh9] … 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 01:23:47 ID:SKeNDnL4] それ糖尿病の初期症状だろ‥ 猛烈な睡魔は食後高血糖の疑いアリ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:50:42 ID:QuvwMpjB] �`デブヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ (。・o・)お(。・д・)や(。・。・)す(。・_・)ノみ♪ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:55:57 ID:CTnVLS4B] 太ってる時の運動はだめ！ 痩せたらウォーキングだ！の岡田理論ですが 有酸素運動(ウォーキング)をやりすぎると脂肪より先に 筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうんだってさ 自分は筋肉馬鹿じゃないけど そんなこと言われると 筋トレしないとなあと思うよなあ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 05:22:18 ID:xcmCTH71] 糖尿病・・・マジこぇ〜 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:52:02 ID:6LRMwbh9] 失明したり指なくなったりするしな 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:11:52 ID:EPSR00ou] 糖尿病は体重が急激に上下するダイエッターにも多いみたいですね。 私もレコダイで痩せたらリバウンドしないように気をつけよっと。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:27:45 ID:DUbXR0bP] 俺も、急激な節食ダイエットやってて糖尿病になったくち。 今にして思うと、節食ダイエットやるならレコーディングが必須だよ…。記録しながら 減らせば、今日はもうちょっと食べられるなとか、もう今日は抑えめにしよう、とか調整 が効くけど、とにかく減らせって感じでやってると確実に失敗する。 レコダイ始めてから糖尿病は完全に改善された。インシュリンを注射してたのが、今日から 投薬のみに変更。これで異常が無ければ投薬からも完全離脱できると医者に言われた。 ちょっとメタボ気味の先生だけど、俺が糖尿病の教育入院したころからの主治医なのでレコダイ 以外でリバウンドしたときとか数値を全部わかってる人が「僕もレコダイやってみます」と 言いだした。たしかにこの人に教育入院を言い渡された時には「お前がいうな」と思ったなあw。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:28:17 ID:vF68gohO] >>790 それトンデモ理論だから 単なる有酸素は筋肉減らさん、逆にいい位 巨に甘い事言って真実教えてないだけ。 まぁ、本の中の岡田理論では食事制限して筋肉減らないかという 疑問は、そんな事考えるより、絶食しろ、大丈夫！（←なんの根拠があって 大丈夫と言えるのか不明＞＜こんな所から宗教と言われる） 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:39:53 ID:vF68gohO] 絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 10:59:51 ID:DUbXR0bP] >>795 根拠が欲しいなら「いつデブ」p122読めよ。 数値の根拠は「ただし、これはあくまでも私の設定した目標なので、読者の皆さんは ご自分の体質なども考えて設定してほしいし、専門家に相談してもいいと思う。」 で、運動についてはＰ138読めよ。 こんな薄い本すらちゃんと読めないから言い間違えるんだろ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:05:56 ID:vF68gohO] >>797 その１３８嫁よ馬鹿らしい 基礎代謝減る話出てるのに 痩せるからそんな事後で考えろってアホじゃん 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:11:10 ID:KDPFyidw] >>795 単語一つで頭の悪さを披露しちゃうんだから大したもんだ。 言い間違いとかそういうレベルではなく、間違えちゃいけないところを間違えてる。 助走段階から軽い運動をすることは賛成だが、それを他の人に強要しないのが このスレのルール。 運動もしたほうがいいなんてことは大部分の人はわかっているが、 それが負担に感じる内はやらない方がいいというのが岡田流。 なんだかんだ言っても食生活の改善だけでもデブにはチャレンジなわけで、 そこに苦痛に感じる運動を加えることは二重苦になってしまうから。 俺はそんなに苦痛に感じなかったから少し運動してたけど、他の人は 好きなようにすればいいと思う。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:20:49 ID:DUbXR0bP] >>799 そうだった。ここは岡田式じゃなくて記録ダイエットスレだったな。スレ違いごめん。 実際俺も毎日1万歩歩いててやっと筋肉微減して脂肪大幅減って感じ。体重計のログ によれば、だけど。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:31:31 ID:vF68gohO] >>799 >>800 おまえら＞１嫁よ逃げるな そして、なんで最初絶食という言葉を使ったかわかるか 本の中で基礎代謝以上とるように書いてるのにも関わらず １日１２００ｋで大丈夫になるような記述それを証明するかのように 本のメモ写真も１１００ｋ台ＴＶにでていたメモも良くて１２００ｋ もし基礎代謝以上とっていたらＴＶでも本のなかでも１５００ぐらいの メモ写真がでる確立たかいよね。 結局絶食（過剰なカロリー制限）でやせたんだよ。どこが健康的かつ 正当な方法なんだ？どうせ逃げるんだろﾌﾟｹﾞﾗ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:35:35 ID:DUbXR0bP] >>801 >絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん >ごめんごめん はいはい、すでに君撤回してるんだから何言っても無意味。アンチスレにでもどうぞ。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:37:43 ID:vF68gohO] >>802 話の論点が違うだろm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ 逃げるなよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:42:01 ID:vF68gohO] くやしいのう〜 信者おもろい！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:44:54 ID:DUbXR0bP] >>801 既に論点が違うし。 「絶食は言い過ぎでしたごめんなさい」だろ？ で、テレビのメモにしても「このあと夜食を食べてる」とか言ってるし。 本が読めないだけじゃなくてテレビすら理解できないのか。馬鹿だねぇ。 あと、俺の場合主治医と相談して1800kcalに決めてるし、毎月血液検査と検診 をしながらやってる。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:45:49 ID:EPSR00ou] >>794 私は27歳の頃から痛風発作起こして、痩せようと思って 失敗してっての繰り返しでした。 食生活を見直すってのは本当大事ですよね。 私も薬から解放される時が来るのかも？とか思うと とってもﾜｸﾃｶです。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:49:33 ID:vF68gohO] >>805 は？ だから、絶食でやせたもんだから、最初絶食って表記したんだよ。 でも、真実言ったらカワイソウだから言い直したんだが それと夜食食べてるならちゃんと１５００ｋぐらいのメモでてもいいよね また本の中で書かれてあることは１５００以内に抑えるとかかれてあって 基礎代謝以上じゃなくなってるんｎだよ本の途中から 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:50:44 ID:DUbXR0bP] >>806 痛風が肥満由来で腎臓に異常がないならなんとかなるんじゃないですかね。 私も以前は「尿酸値も上がってるよ」と言われて脅されてましたが、いま検査数値 みたら4まで下がってますね。 痛風で通院されてるならちょうどいい機会だと思います。主治医や栄養士の人とも 相談して理想のカロリーと食事を設定して、そこを目指してレコダイで調整して いくのがいいのでは？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:53:14 ID:vF68gohO] ある意味本かって良かった。 信者ってどこまでも嘘つくから嫌だ そういうの正すのによかったよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:53:30 ID:DUbXR0bP] >>807 ほらほら顔真っ赤にして焦ってまた打ち間違えてるしw。 で、言い直したのは間違いと。ほら、ちゃんと「言い直したのは間違いでした」 ときちんと皆さんに謝りなさい。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:57:32 ID:u0rehQVe] 肥満の人は重篤な病気と隣り合わせだからね 肥満から脱出できるならすみやかに脱出すべしだ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:00:01 ID:vF68gohO] >>810 だから、おまえ頭悪いんじゃないの？ 基礎代謝以上と言ってるのに結局絶食に近い基礎代謝以下の 摂取だから、最初に絶食使ったんです。 本当アホだな、。絶食＝過剰な不健康なカロリー制限な、 逃げんな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:00:12 ID:6nlFeFuS] 「信者」という単語を使う時点でまともに議論する気ない。 荒らし確定あぼ〜んでいいだろ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:17:46 ID:q5lWhV5f] なんか、デブ同士の罵りあいって醜いな。 想像したら。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 13:35:25 ID:QuvwMpjB] 絶食＝過剰な不健康なカロリー制限 って頭悪いなｗ 日本語使えよｗｗｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:21:26 ID:XTxwhAiy] >>812 ここは「岡田スレ」ではなく「アンチスレ」でもない。 二重にスレ違いですよ。 私はいつデブの本は読んだけど「教本」とは思ってません。 あくまでも１個人の体験エッセイ。 生活環境も体格も全然違うんで、自分に合わせて無理のない 方法でやっています。 参考にしてるのは「記録を取る」「自己分析」「食生活を見直す」 というメンタリティの部分のみ。 私と同じように、アレンジしながらやってる人は 他にもたくさんいると思います。 とりあえず、他のスレに行ってくれませんか？ 場違いだし、空気全然読めてないし…。 どんだけ性格ひん曲がってるのかと。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 15:27:52 ID:oEyTcA4D] >>807 マジどーでもいー 自分のやり方で痩せればいいじゃない わざわざパクリで理論的でないレコダイを構わなくていいよ 女だけど1560kcal制限、上昇２ヵ月弱、マイナス7kg、体脂肪3％減。 まわりが風邪ひきまくってるなか、一人元気ですよ。 前なら真っ先に撃沈してましたけどね。 歩いた日は摂取カロリー上げてるし。 このスレに信者なんて、ホントにいるわけ？ そう思ってる方がpgrだわ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:47:21 ID:U4eYSe97] >>816 >>817 おまえら >>1 見よう このスレは信者が逃げ場作る為に作ったスレです。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:58:12 ID:k/Ex5/HA] >>818 >>1を見ても信者が逃げ場なんてサッパリ分からない俺は 上昇中―7キロ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 15:59:12 ID:zLHjA7Kc] 体重減ってる間はそれでいいや。 減らなくなったら　信者乙ということにしようｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 16:27:36 ID:XTxwhAiy] >>817 同意。このスレに来てる＝信者という思い込みが迷惑。 >>1よりも、スレの流れを読めと言いたい。 >>818 何でそんなに必死なの？？？？？ ダイエットしてるからダイエット板にいるんじゃないの？ 自分のやりかたでやってればいいじゃん。 それとも、叩くという目的だけで張り付いてるわけ？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:23:33 ID:I+LWWcpo] よくいるあれはダメ、これもダメって言いたいだけのダメ人間でしょ で、じゃあどうすればいいの？って聞けば代案もなにも持ってないってタイプ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 18:44:03 ID:U4eYSe97] >>822 ｼｮｺ、ビリー、ウォーキング、ジョギング 運動全般。 　スレ過疎ってるから、釣られに来たよヾ(*´∀｀*)ﾉ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:08:15 ID:I+LWWcpo] 食べたものメモって節制して、ある程度やせたら運動してみようってテンプレに書いてあるのに何がいいたいの？逃げ場って何？(ﾟДﾟ) 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:19:39 ID:U4eYSe97] >>824 巨はそれでいいんじゃない しかし、普通のぽっちゃりや コデブは最初から運動した方がいい 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:25:35 ID:QuvwMpjB] 苦労してなかなかやせずやせてもリバウンドしてる奴が 悔しがって暴れてるんだ。優しい目で見てあげようよ。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:34:34 ID:U4eYSe97] 過疎ってるからレスするか、 俺はビリで筋肉付けながら痩せてきてる！ いいだろ！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:41:44 ID:XTxwhAiy] >>827 病気で運動禁止されているので 素直にうらやましいですわ。 …これで満足かしらｗｗｗ それじゃビリースレにでも常駐して、もうこちらには来ないでね〜。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:46:31 ID:U4eYSe97] >>828 この過疎ｯﾌﾟ利に貢献してるのに・・・・ １年もしないうちにスレなくなってるんじゃないの？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:53:14 ID:k/Ex5/HA] 過疎ろうとスレがなくなろうと君には関係ない 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 19:57:17 ID:u0rehQVe] >>827 ビリースレには書き込んでないみたいだけど 本当はビリーもしてないんじゃないの？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:02:48 ID:U4eYSe97] >>831 おまえらがそうやってＩＤみにくるだろうから 書き込むわけ無いじゃんてか、 迷惑かけたくない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:28:46 ID:6nlFeFuS] >>832 きみは何がしたいの？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:44:04 ID:k/Ex5/HA] 最初からここに来なければいいだけの話だろう 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 20:59:23 ID:EPSR00ou] 自分が書き込みが迷惑かけてるって 自覚はあるんですね 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:06:04 ID:YltZk8Kp] 最初の頃1500でやったた人は今頃どうしてるんだろ、女性ならともかく男で1500は厳しすぎだろ。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:54:11 ID:KDPFyidw] 愚直に1500でやってる人いるのかな。 俺は軽い運動しながら1800でやってるが、ガンガン減るなぁ。 今までカロリー計らなかった時代は一体どれくらい食ってたのだろう。 838 名前：87.6�`デブ mailto:hage [2007/11/10(土) 22:04:57 ID:dhvl9Q5K] １１/１０ ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2　低脂肪乳121kcal 日清ﾌｫｰｽｰﾌﾟ海鮮香菜82kcal　ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×2 ﾘｹﾝﾜｶﾒｽｰﾌﾟ21kcal 牛丼220kcal（ﾏﾙﾊ金の丼牛丼97kcal　絹ごし豆腐112kcal　ﾚﾀｽ少々）磯の青海苔もち28kcal ｿﾌﾄｹｰｷ150kcal　のりぽん40kcal×3　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal×3　飴玉20kcal 計1201kcal 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/10(土) 22:15:29 ID:pxwrtjCM] クソスレ age 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:27:26 ID:v2WjJsQC] >>838さん いつも参考にしてます。 もともとは何キロあったのですか？ 上昇４日目です。　１１１→１０９　 パンツが、ちょっとだけユルユル、うれしい。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:43:28 ID:mD5yn/MK] 上昇を九月一日から始めている者です ちょっと先輩方に質問なんですが タバコに関してはどうなんでしょうか？ 一日一箱ペースで吸っています 体重に関してはひと月3キロ〜4キロ　順調に減っています 健康のことを考えればやめたほうが言いに決まっていると 思いますが減量に関してはタバコを吸っていることは マイナスに働くでしょうか？ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:48:02 ID:SKeNDnL4] キロデブは菓子のどれかを野菜サラダにしたらいいのに。ビタミン不足で糖質大杉。 同じカロリーでも太るものとそうじゃないものがある事に気付け。 菓子を時々少量つまむより、食事でサラダ一皿食ったほうが 腹もちもいいはずだよ。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:49:48 ID:YltZk8Kp] ここしばらく胃腸が痛かった、カロリー制限のやりすぎかな？と思っていたらなんのことはない、 食あたりだったようだ、今日に入ってからずっと下痢。 現在尻穴は痛いが胃が痛いのは無くなった。 食べたものが以前より長時間体内に居座るせいで痛みも弱く長く続いたのかもしれん、推測だけど。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:07:02 ID:6LRMwbh9] いい弾として食べてた牛すじ煮込みやもつ煮込みに飽きが来てしまった。 新しい弾を探さな。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:08:50 ID:34VJzBVb] 助走1週間で無性に離陸したくなってきたんだけど まだ継続すべきかな？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:19:22 ID:EPSR00ou] >>841 血流が悪くなるから基礎代謝も減って悪影響は少なからずあると思います。 ただ、禁煙もするとなると倍の精神力が必要になるし、 口寂しいからアメとか舐めまくったり食べまくったりして禁煙して太る人って 結構居ますよね。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:24:15 ID:EPSR00ou] >>845 助走、離陸は1週間でも自分の普段の食生活が 把握出来たと思えば次に進んで良いと思う。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:37:55 ID:+sN90tI1] 前は野菜を胃が張り裂けんばかりに詰め込んでたけど 少しずつお肉とか高カロリーのものを少量取るようになって全体の食事量が減ってきた 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:38:29 ID:34VJzBVb] >>847 ありがとうございます 明日から離陸します 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:53:24 ID:mD5yn/MK] >>846 そうなんです。口寂しいときにタバコを吸って誤魔化しているので タバコをやめるとチョコとか味の濃いものを食べそうで怖かったんです 岡田さんの「１回にかけるストレスはなるべく１つ」と言う教えを忘れてました ダイエットが一段落したら禁煙することにします 相談してなんだかすっきりしました　ありかとうございましたー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 00:04:32 ID:Os29yYFN] 最近見つけた弾なんけど、牛タンビーフジャーキー 一袋84Kcalの癖に、堅いから咀嚼にものすごく暇がかかる。 どうしても口が寂しい時にお勧め。 ちなみにサークルKで売ってて300円だった。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:13:48 ID:mYT9gWL1] >>851 よさそうだけど微妙に高いね 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:33:33 ID:DxJIHYzc] >>852 値段？カロリー？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:36:33 ID:mYT9gWL1] 値段。 普通のお菓子と比べたら 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:08:30 ID:9J4Tj1L9] まあ商品棚の前でカロリー眺めて泣かずにすむ商品ではあると思う。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:29:40 ID:DxJIHYzc] ま、肉のガムみたいなもんだし。…ん？犬か？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 01:32:21 ID:Ok0XTjHk] >>786 久々にきたら、ｷﾛデブが80ｷﾛ台にｗ 徹夜麻雀した世代ったら、もういい歳だね。 ４０代後半以上の野郎。 pgr 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 02:18:22 ID:wQ/idT+x] あんこが大好きなのに、カロリー高すぎてスーパーの棚の前で泣いてましたが、今日ふと気付いて自分で煮てみたよ。 ゆで小豆水煮とゼロカロシュガーつかってぜんざい的なものを。 う ま い … ！ 汁椀三杯で170kcal、スーパーとは違う意味で泣いた。あんこ最高。 ゼロカロシュガー高かったけどね… 859 名前：87.4�`デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 02:23:49 ID:2Ahk4GaP] >>830 ちょうど３ヶ月くらい前、１０３kgでした。 ９月上旬にちょっと入院の必要な怪我をして その間、病院食が2000kcalだったもので９７kgまで落ちて ９月半ばから、このダイエット法に参加しました。 860 名前：87.4�`デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 02:27:39 ID:2Ahk4GaP] >>850 タバコは吸った方が確実に痩せるよ。 しかしタバコを辞めるのとデブを辞めるのでは 二者択一でどちらかを選ばなければならないのなら タバコを止めた方が絶対にいい。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:00:33 ID:x3e6u98t] 煙草を吸うと痩せると聞いて三年前に１ヶ月ほど１日１箱ペースで吸ってみたけど それまで息切れしないで上ってた階段で息切れがして心臓バクバクして気持ち悪く なってやめたわ 体重も3キロくらいしか減らなかったし 煙草って吸ってる人が思ってるほどダイエット効果ないと思う 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:14:30 ID:At/pr19q] タバコで痩せたとしても良い痩せ方じゃないとないわな。 不健康になってまで痩せたい？ 得る物より失う物の方が大きい気がするけど。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:16:47 ID:At/pr19q] >良い痩せ方じゃないとないわな。 あ、ミスった。良い痩せ方じゃないわな。に脳内変換してくれ。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:36:54 ID:mYT9gWL1] 結局のところ、タバコを口に入れてる分だけ間食がなくなるとかいう理由だろうね。 それだったらキシリトールガムをかんだほうがいいよ。カロリーは無視できるレベルだし。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 03:44:32 ID:HKTiFT5A] 最近の女子高生とかが麻薬に手を出す理由に似てるね 麻薬やると痩せるって聞いたから始めたとか 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 09:43:43 ID:SON+aQV2] �`デブはまた怪我をすればいいのに 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 10:16:25 ID:slI/Lr9r] やっと７５ｋｇの壁を突破してここ１０年で一番痩せたが披露宴の料理で再び逆戻り（Ｔ＿Ｔ） まぁでも今日の食事でリカバーできる 嬉しかったのは妹に痩せて若返ったと言われた事と、もうこれ以上痩せなくてもいいんじゃないと言われた 複雑なのは、去年作った礼服（１０万）がブカブカでとくに下はアジャスターを一番きつくしても着れたものじゃなかった 作り直すのは痛いなぁ。。。 868 名前：830 mailto:sage [2007/11/11(日) 10:17:50 ID:nj9+b/VU] >>859 俺にレスすんなボケ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:01:06 ID:PITxSlz6] >>867 10万を惜しんでデブに逆戻りするか普通体型になって選り取りみどりで選ぶか…だね セシールとか通販の安いのだとウェスト最大102cmのやつが1万8000円くらいであるから チェックしてみるといいよ あと衣装レンタル店で5000〜10000円くらいでレンタルしてもらえるみたい 痩せてる最中ならレンタルするのも手かもしれない 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:15:54 ID:K8PEYS5W] 大きなサイズだと貸衣装も少ないが、標準体型になるにつれて値段も安く選択肢も増える、 誂えるのは標準体重になってからで十分だろ。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:36:17 ID:GE/2PuV2] 太ってたときの服はみんな捨てた。 すっきり 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:02:28 ID:PITxSlz6] >>870 礼服は葬儀で急に必要になったりするから 身長にもよるけどうちの親父さん（170ｃｍ・72kg）が 急な葬式で礼服レンタルしたけどサイズあったよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:21:59 ID:jG1tjB7u] >>871 すごいなあ！ 私も、夏に来ていた服は全部だぶだぶになってしまったんだけど、 デブサイズの服を安く買うのはたいへんだから、 （ニッ○ンのスマ○ルランドのバーゲンをｗｋｔｋと待ったりとかさ） まだ捨てられずに積んであるわ。甘いなあ。 旅行から帰ってきました。おばはん多数の激安北海道温泉ツアーだったのですが、 みんなほんとよく食うなあ。バスの中では食ってるか寝てるか。 トイレ休憩でドライブインに立ち寄るたびに軽食やソフトクリームを仕入れて 食ってる。以前の自分もそうだったんだな。今回は、「今は別におなかが特別すいている わけでもないし、三度の食事をおいしく食べたいから間食は控えよう。」と 素直に思えて、試食の波状攻撃を忍耐なくやりすごせた。 会席料理は野菜類と魚介類を特に優先して食べ、バイキングは、自分がおいしく食べられる 量だけ厳選して取るようにした。あと、巨のころはおかずを食べたいがために バイキング形式ではごはんやパンを取らなかったんだけど、敢えていつもの量の 白米を食べるようにした。毎食後「あー腹いっぱいだ食いすぎたー。」状態に ならない程度でやめられたと思う。帰宅後の計量はまだなので、 ちょっとドキドキだけど、自分のダイエット生活の中で、実りある旅行だったと思う。 874 名前：87.4�`デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 22:29:45 ID:2Ahk4GaP] 俺も礼服を捨てるレベルではないけど ウェスト100以上のズボンは基本的に全部捨てたよ。 だって邪魔じゃん。95くらいまでのは未練があってまだギリギリ残してるわけだが。 875 名前：87.4�`デブ mailto:hage [2007/11/11(日) 23:06:03 ID:2Ahk4GaP] １１/１１ ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal　ゆで卵80kcal 梅じゃこ御飯275kcal　明星飯茶三昧上湯醤油ワンタン63kcal あんパン105kcal×3　ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ65kcal　磯の青海苔もち28kcal×5　しょうゆ煎餅25×3kcal 牛丼220kcal（ﾏﾙﾊ金の丼牛丼97kcal　絹ごし豆腐112kcal　ﾚﾀｽ少々） 計1383kcal 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:26:46 ID:K8PEYS5W] 体重も体脂肪率も順調、体脂肪量を計算しても脂肪9：その他1くらいで良いペースなんだけど ここしばらくウエストが細くならないんです、家人に言わせると背中や首周りがの肉が薄くなってるらしい。 体重や体脂肪率と同じで、脂肪もあちこち順番に減るんだろうか？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:34:20 ID:G2ksvfU/] >>876 なわけない 比較的よく動かす部位が締まるけどな。 でんでん太鼓みたいに手を振る、ウエストをひねる運動やってみれ。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:46:14 ID:sk620rA6] �`デブさんは助走中？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:53:20 ID:DxJIHYzc] スーパーの試食に群がってバクバク食べてる人見て思ったけど 「ほんとうに食べたいかどうか」でなく 「無料の食べ物が食べ放題だからたくさん食べよう」なら 体型に関係なく、あの人達はデブ脳なんだなあ。 そういう事に気づけて、食べれば食べた分太るデブでよかったなあ。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:15:46 ID:hAR+Oi2n] ダイエット始めて、他人の体型をじろじろとよく見るようになったんだけど、 女性の巨って少ないんだよね。まあどこからを巨とするかは曖昧なんだけども。 若い女性はもちろんのこと、元若い女性（おばはん）たちでも、見た感じ80kg超級は 少ないと思う。ほとんどの人は洋ナシ型にお崩れになっているけど、 見た目スリム〜標準体型でも、ずん胴で、横から見ると 幼児体型風（くびれなく胸の下からおなかが出ている）な人もいる。 おそらく閉経しているであろうお年の方の中には、男性と似たリンゴ型体型の人も。 そういう人は、お酒好きな傾向があるように思った。 そして、中年以降の男性のメタボっぷりがやたら目立つような気がする。 自分の内臓脂肪が比較的するする落ちるのを体験したからか、 「どうしてそのままでほっとくんだろう？」なんておせっかいなことまで思ってしまう。 飛行機の普通席なんか、狭いだろうになあ。大きなお世話だろうけど。 881 名前：86.8�`デブ mailto:hage [2007/11/12(月) 01:37:34 ID:4mnBfZWi] >>878 岡田が勧めてるような助走とか上昇とか意識しないで ただ淡々と記録だけをしてる。 岡田流に言えば助走期間なんだろうと思う。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 01:51:26 ID:nQX71NFZ] すごいな。飛ばずして延々と助走していつか頭から地面に突っ込むわけだ 883 名前：86.8�`デブ mailto:hage [2007/11/12(月) 01:56:58 ID:4mnBfZWi] 岡田が助走とか上昇とかレコダイとかネーミングをつけ始めたのは 著書として売り出そうと思った時に、たんなる糖尿病患者の管理食ダイエットと100万％同一のものだから これはまずいという事で心にもないネーミングを後付理論で勝手につけたわけですしｗ 彼自身がダイエットしてる最中に助走だとか上昇だなんて絶対に考えてたわけがない。 信者は、そういう点に気づいてないから「馬鹿」だと見下されるんだと思いますよ。 単なるセールス用語に踊ってどうするんだｗ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 02:20:57 ID:nQX71NFZ] >>771 亀レスだが、プチデブのおまいさんは やはりここで議論されているように 最初から運動したのだろうか？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 02:23:05 ID:E/Hdetns] 馬脚、だな。 いやたんなる豚足か。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 07:11:28 ID:4zCR1KMF] 869だけど、みんなありがとう 礼服は折を見て処分する あと、必要なときはレンタルするよ １７１ｃｍ　７５ｋｇなのでたぶん、あると思う 余談だけど、昨日ﾚｺﾀﾞｲやりはじめてから考えていたジーンズの買い替えをしてきた ユニクロに行ってまず今まではいていた３６インチ・・・これは当然ブカブカ で次々に試して・・・３３インチでちょうどよいと判明 ウェストが８３ｃｍになった。 もうウェスト７０ｃｍクラスが目前になった ＴシャツもＬＬからＭになった 嬉しいｗ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 09:21:37 ID:aOWzD+gR] ユニクロって表記サイズより１０ｃｍは大きいよ。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 10:12:30 ID:rb1XhVYA] 確かにユニクロはゆるめに作ってあるな 他の店で試着した時、あれっ？となる。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 11:26:22 ID:GgMz6R0d] >>887 レディースに関しては別 小さい ユニクロはまだまだ着られない… 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 15:04:01 ID:aOWzD+gR] >>889 レディースのユニクロしかしらないけど、他ブランドに比べて絶対大きい。 Ｗ79cmの全盛期に、ユニクロのＷ70のスカート楽勝で入ったｗ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 16:59:30 ID:vp69YrRU] アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報 antiaging.ikidane.com/ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 17:00:32 ID:7yIyc1tI] もともとユニクロ派ならどれだけｻｲｽﾞが小さくなったか分かるけど 普段違うメーカーの服を着てるなら比較は出来ないっつーことね なるほど・・・。 ユニクロって一番デカイｻｲｽﾞのジーンズって36インチくらいだよね？ やっぱあれが入らなかったって・・・orz 自分で思っていたよりもマックスの頃はかなり巨だったんだなぁ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 17:29:13 ID:WBYh1/uZ] >>883 あんたはネットに嵌り過ぎだな。信者とかなんとか、ちょっとやばいぜ。 もっと気楽に考えようぜ。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:41:10 ID:0wyIJWsQ] >>893 ＜有害コテハン『�`デブ』について＞ 自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。 自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは 困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。 次の４点を留意して下さい。 ・�`デブは専ブラならあぼーん推奨 ・�`デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。 ・�`デブからのレスもスルー推奨 ・�`デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい どうしても語りたい人、また�`デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:45:57 ID:jeInBkRC] >>893はきっとやくざ。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 20:28:46 ID:aD5LjGR/] �`デブ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 20:55:16 ID:jeInBkRC] >>880 女性の巨はあまり出歩きません…。影にいっぱいいるよ。 そういやうちの近所にあるスーパーのレジはなぜか半数以上が巨。 それも100kg級の。 ピザ用の制服もちゃんと用意してあるから集まるんだろうかｗ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:04:23 ID:+AySpGn/] 720だけど、親戚と友人宅をまわる小旅行から帰ってきました。 全行程車を運転するうえ、下戸なので飲酒は無しです。 その代わり、カロリー制限は完全無視、メモも無し、肉も甘味も好きなだけ。 初日の宴会では、油もの中心、ピザありケーキありの超高カロリーメニュー。 全メニュー制覇してやんよと、一口ずつ食べてたらほぼ満腹になりました。 余りにも勿体ないので、少し無理して食べましたが、苦しくなる前に終了。 多めに見積もっても3000Kcal位だと思います。 翌朝は胃がもたれるという感覚を味わい、朝食は野菜ジュースのみ。 昼に別の友人と会食し、これまた多めに見積もって2500Kcal程度の摂取。 以前なら2日で3000kcal位の間食をしましたが、今回はお茶とガム3枚だけ。 帰宅後の夕食はいつもの半量程度で充分でした。 2日間で制限無しの会食を2回こなし、体重変化は+800g。 今日から通常モードに移行したので、半月もあればチャラになるでしょう。 今回の収穫は、 宴会などのイレギュラーなカロリーは、最初から無視した方が精神的に楽な事。 満腹メーター9まで食べたいと思わなくなっていた事。 食べ過ぎた次の食事を軽く済まそうと、自然と思える様になっていた事。 下戸で良かった事(酒飲みの人ｻｰｾﾝwww) 起動到達を目指して、頑張らずに頑張るよ。長文ｽﾏｿ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:36:13 ID:wGlSlQUg] 確かに食べすぎた次の食事を減らすのが楽になった ってのは良く解かるなぁ 巨の時は食べすぎた次の食事を食べすぎても全然平気だったのにw 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:46:35 ID:qHHRogqJ] 食べすぎた後は、次の食事時間になってもお腹が空かないんですよ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:01:10 ID:qK3dmJWC] レジ討ちのバイトのひとはたしかに丸いの多いなぁ １店舗に１人は必ずいる気がする 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:47:25 ID:5i/wPXyK] 世の中のデブ率ってそんなぐらいじゃない？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:51:22 ID:qHHRogqJ] ピザの俺が言うのもなんだが女のデブはひどいね、樽に手足と顔が付いてるってかんじでさ、 男と違って太り方が極端、普通か小錦クラス、ややデブってのをほとんど見かけない 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:00:03 ID:LLRakkCq] ややデブは、着やせしてて一見わかんないのもいるよ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:17:39 ID:MWal0sKL] 脱がしてびっくり 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 00:17:41 ID:kkg6LLRh] KONISHIKIまではいかないが、決して普通体型でない女。70kg台でございます。 結構みるよ、＠東京都心部 907 名前：86.5�`デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 00:18:23 ID:2zMowxKJ] １１/１２ 玄米粥113kcal ｸﾞﾘｺ具だくさんのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ63kcal　 鮭粥88kcal　野沢菜ちりめん30kcal 白湯ｽｰﾌﾟ春雨53kcal　ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ150kcal 寿がきや和風とんこつカップラーメン309kcal 計806kcal 908 名前：86.5�`デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 00:23:07 ID:2zMowxKJ] デブの女性は嫌いじゃない 森久美子みたいな明るいデブなら許容範囲だよ。 しかし、うちの近所のショップ99に居るデブ女とガストに棲息してるデブ女は許しがたい。 まともに挨拶もできなけれなレジ打ちを平気で間違えるし注文も堂々と間違えられたｗ 何故か知らんがデブ女に限って異常なほど無愛想で氏んでしまった方がよいゴミが多い。 でも、デブでも前向きで明るくて一生懸命生きてる女性には嫌悪感どころか良い印象しかないが 率から言うと、やはりデブ女は世の中にひねてて無愛想でどうしようもないのが多いのは事実だな。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:45:57 ID:vdktfe63] デブ女が無愛想だとなぜかめちゃめちゃ腹がたつよな。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 00:51:17 ID:4heSGakY] >>909 ブサ面デブ男特有の心理だな 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:10:58 ID:Ut/0FqT5] 言われてみれば、夜9時以降のスーパーには、デブ女（老若問わず）が多い。 見切り半額シールがギンギンに貼られた「マヨたっぷりチキン南蛮」とかが カゴに入ってる。 自分もデブ女なんだけどさ、「いっしょにするなあっ！」って気持ちになって、 いたたまれなくなってさっさと帰る。 電車でなければ行けないようなところや、都心の繁華街にはデブ女は少ないかも。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 02:13:13 ID:smHTDtVg] 旅行に行ったのだが、以前はいい旅館泊まると夕食残すのもったいないと 嫁の分まで食ってた俺が、自分の分すらまるで食いきれない。 つか、その事に序盤で気づいたので、特に食いたい皿だけ全部食って 他は適宜残すようにしていた。 レコダイ始めてから初の旅行だったからびっくりだが、確実に食える量が減っていて 胃袋がいっぱいになる前に自分でこんなに食えないと気づいたのは結構驚きだった。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 05:16:32 ID:4heSGakY] >>912 「食えなくなった」んじゃない 人並の量で満足するようになっただけ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 05:47:19 ID:MgoWsO1k] 痛風スレに誤爆してしまったｗｗｗｗ 244 ：病弱名無しさん：2007/11/13(火) 05:45:19 ID:ofyfTNAE0 �`デブって軽いメンヘラかボダ？ こんだけウザがられてて、それでも毎日記録書き込むのって 頭がおかしいとしか思えないんだが。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 06:14:00 ID:iX0srczx] >>913 それだけじゃなく理性的に食えるようになったんだろうね。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 08:23:26 ID:fJbDtKa7] >>913 それはその通りなんだが、以前の自分からすると明らかに「食えなくなった」んだよな。 嬉しくもあり、寂しくもあり。 >>915 選別ってことを覚え始めたよな。 食いたいものは我慢せずに食うができれば満足できるという意識改革というか。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:14:23 ID:b7NiuXvd] 朝起きて 胃がからっぽじゃないと 朝食を食べる気にならない 夕食を食べすぎたか 時間が遅かったんだなーと思ってるうちに昼になる 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:25:31 ID:sAZolXah] ＞やはりデブ女は世の中にひねてて無愛想でどうしようもないのが多いのは事実だな。 キロデブのことだな。 助走無しで、炭水化物に偏った食事とアホみたいに極端なカロリー制限。 なのに偉そうに語る語るw キロデブのやってる事は、岡田式レコダイじゃねえだろ。 自業自得のキロデブが、リバウンドしようが体壊そうがちっとも構わないが 後からレコダイのせいにするなよ。みっともないから。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 11:58:10 ID:Ib1YiRHg] �`ﾃﾞﾌﾞって、昔徹夜麻雀やってた世代らしいから、確実に50歳にはなってると思う。 麻雀留年とか麻雀浪人とかが存在してた世代。 それ以降の世代って段々麻雀廃れてきたし。 そう思うと余計に気色悪い。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 13:35:47 ID:bYt8PP5J] 最近、岡田斗司夫さんのブログが更新してない。静かだなぁ。 なにか　次の本でも出すのかなぁ。 「ある問題」についての回答もまだだね、１ヶ月経つけれど・・ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:31:01 ID:jMlPVfK+] ここ900過ぎているけど次スレどうなるの？ 個人的には本スレ空気が淀んでいるからここの新スレ欲しいんだが。 >>920 ある問題ってこの間のいいめもについての回答のこと？ 答弁みたいな記事書かれていなかった？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:43:22 ID:blqF3k/V] 次スレ立てるんならもっと明確に差別化しないとな。 岡田本のスレじゃないよってところを強めに出すとか。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:51:17 ID:Ktihqith] もう過疎ってきてるし重複する必要ないと思うけど 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:51:51 ID:Ut/0FqT5] じゃあどこへ行ったらいいん？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:54:30 ID:bG4Sg7VV] >>921 ここは実質本スレだよ スレ乱立を防ぐために前の本スレから合流した 10スレは厨房が勝手をかました糞スレなので澱んでて当然 また、アホみたいにスレ立てするなよ 10に合流して粛々とやればおｋ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 20:21:18 ID:+53c7Bkq] アンチエイジング・ダイエット情報 antiaging.ikidane.com/ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:27:58 ID:OSrwRyVh] ここに移動でいいじゃん 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 10 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193507620/ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:00:34 ID:MWal0sKL] じゃあ、埋め 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:14:09 ID:o3q/W6OQ] 70以上埋めるのか？がんばってね 930 名前：86.6�`デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 21:37:13 ID:2zMowxKJ] >>914>>918>>919 自宅警備の仕事をしてると心まで歪むんだね・・・可哀想。 １１/１３ 黒糖ﾛｰﾙ101kcal×6 低脂肪乳140kcal　ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ42kcal 鮭粥88kcal　　漬物三種6kcal　大森家しじみわかめｽｰﾌﾟ15kcal みかん60kcal　あんパン105kcal　醤油おかき25×2kcal 味の素具だくさん麻婆豆腐245kcal 白湯ｽｰﾌﾟ春雨53kcal　おでん100kcal 計1535kcal 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:38:12 ID:MWal0sKL] >>930 あなたの性別は？ 梅 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:38:31 ID:+2IEz5ZT] 以前の俺にとって食事といえば「米の飯」であり「ご飯は飲み物」であり、 おかずは「ご飯の補助」でしかなかった、1人で毎日5〜7合。 今は茶碗一杯のごはんが食事の最後まで残ってる、毎日1．5〜2号で足りる。 なんだこの違いは。 933 名前：86.6�`デブ mailto:hage [2007/11/13(火) 21:40:03 ID:2zMowxKJ] >>932 俺も５合食べてたけど おぬしも相当なもんだなｗ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:46:51 ID:lsWu+qD7] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ζ　　, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_ ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （　(　　　(.　） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 . -‐　） ‐- . 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.´,.::::;;:... .　. _ 　`. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　i ヾ<:;_　　　_,.ン | 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　l　　　　 ￣...:;:彡| 　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 }　　. . ...::::;:;;;;;彡{ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｉ　　　. . ...:::;;;;;彡| 　　　　　　　　　　　,: ' " `丶　 　 　 　 .　　　　} 　 . .....:::;::;:;;;;彡{ 　　　　　　　　　 , :´　　.　　 ｀､　　　　　　 　 　!,　　　 . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::....... .　　　　　　 　 . '　　.　　　　;　.丶　　　　　　　　 ト ,　 . ..,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::.. .　　　　　 　 ,:´　.　　　　'　　　 ' ｀､　　　　　　　 ヽ､..　....::::;;;ジ.:::::::::::::::::::::: 　　　　　　 ,' 　 　. 簍�J鶸鑼 　;　`.　　　　　　　　　 ￣￣ 　　 ,, -'''" . 　 .　　駲刪櫑躪　　. ' ';゛`'丶.､....... .　 '´ 　 　 ! 　 　.　膚順棚斷.　'　,　;::::::::::::...`.::::::::.... 　i 　 　 　 ヽ､..._,.__魎鬱蹠撫.,,__,.,..ノ.::::::::: 　　!::::::::::::... .　ヽ､ 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,: '.::::::::: 　　　 `=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..:::::: 　　　　　 ｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:50:04 ID:lsWu+qD7] 　　　　　　　　　　　　　　　　rへ ＿＿　 __ くヽ　　l^ i　　　　　　　　　／: : : : : : : : Y: :ヽ . ＼＼l　 l.　　　　　　　／: :.／ l: :.lヽ: : :ヽ: : :ヽ 　　 ＼＼l　　　　　　 //: :/ノ　 l: :ト､ヽ: : :',: : :. ', 　　　　＼＼　　　　 / l: :/ ○　丶l ○ l: : :ﾊ: : : :', 　　食欲の秋だが何か旨いもの食ったかのー？ 　　 　 　 ＼＼　＿/: :l: :l＠┌‐┐ ＠ l: :/: :l: : : :.', 　　　　　 　 ＼/:::::::＼ヽl.＼ | 　 !　　 /:/／ l: : : :..i　　　　ダイエットも大事だけど 　　　　　　 　 {:::::::::::::::::`Ｔ７└‐┴‐＜　　　 ｌ: : : :. l　　　　　 　　 　 　 　 　 `r──‐┼-/l／l／/ 01i,　　l: : : : : l　　　　　いまを楽しむこともお忘れなくー 　　　　　　　　 /: : : : : : | /:/: l: : : :Y:::::::l　　l: : : : : :.l 　　　　　　　　,': : : : : :.／ /: /: : : : l:::::::::l.　 l: : : : : : l 　　　 　 　 　 i: : : : : く／レへ: : : : l::::::::::',.　!: : : : : : l .　　　　 　 　 l: : : : : : :＼:::::::::::ヽ イ:::::::::::::〉l: : : : : : : l 　　　　　　　 l: : : : : : : : :ト､:::::::::::::::>ｔｊｔｊｔｊﾉ l: : : : : : : :l 　　　　　　　 ',: : : : : : : :/├‐┤|─ '"|　　 l: : : : : : : :l 　　　　　　　　ヽ: : : : ／　.l:::::::| l:::::::::::l　　 ',: : : : : : :,' 　　　　　　　　　 ＼:/　 　 l:::::::l |::::::::::l　　　ヽ:: : : : / 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:53:21 ID:ZNyTTwNm] 久々にホットケーキ食べた。うーん、練乳かけて超うまい。 うまいけど2枚組みで1枚食べたら満足した。 岡田が「残りは美味しかったことを確認してるだけ」という 言い方をしてたのがいい得て妙だなあと思った。 今はカロリー計算してないけど目標値だったマイナス22キロをキープしている。 痩せると逆に「太りにくいホメオ」状態になるのかな。食べ過ぎても変わらない。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 21:57:59 ID:3UYCa8LW] 知ったばかりの言葉を使いたがるやつがいるな 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 22:57:50 ID:aKSSmJM+] >>925 あっちに合流するのか最悪（'A`） スレ立ったとき初めはスレ乱立どうかと思ったクチだが 今はこっちの方がいいな…。 スレ別れる前もアンチとあらしと煽りが多くてうんざりだった。 固定はNG指定すれば無問題だが名無しじゃそれも出来ないし。 名前変えてここ維持しないか？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:21:32 ID:luU3Iq2z] ここはレコダイとは別に 「記録ダイエット」で次のスレで岡田抜きにして もらいたい。昔からある方法だし、運動もどういう のがいいのか語りたいし、なんかあっちは運動話すると すぐ荒れるし。正直岡田本人みると健康的に痩せてない ように感じる。 読んだけど、１日のカロリー１２００でも大丈夫になれる って、そんな基礎代謝減らした方法とは別にしたいな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:29:19 ID:U/YNXYAY] ・スレ分裂でダイエット板全体の自治厨に叩かれる ・今までの住人の内部分裂→アンチ荒し化 解決策になってないから 結局、荒んだスレが増殖する結果にしかならない このスレと10スレを最初から読み返せ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 23:44:55 ID:Ib1YiRHg] �`デブの腐臭がたまりませんなあ。 ｾｸﾛｽも商売女としかやったことないな、これはガチ。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:45:11 ID:qNvixW8D] たくさんの人に反撃しなきゃいけないから大変だね�`デブｗｗｗ デブなうえにキチガイだなんて可愛そうだわ。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 00:51:13 ID:eP1Q6nai] >939 俺も岡田斗司夫式は抜きにして体重日記など記録系のスレにして欲しい。 「やせないのには理由がある」大川隆裕 「死なないぞダイエット」北折一 「体脂肪 完全燃焼!!―正しい知識でダイエット」大野誠 このあたりをベースにして。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:12:36 ID:TzuuhJuO] だったら別にすれたてればいいんじゃねーの。 レコダイはレコダイとしてやるからよ。 ついでに�`デブも引き取ってくれ。 ありゃレコダイじゃねーし。 945 名前：86.6�`デブ mailto:hage [2007/11/14(水) 01:13:12 ID:fnG3rIuF] >>941>>942 心の底から君等の事を哀れむよ。 間違いなく心の病にかかってるね。 昼間からする事もなく荒んだ心を癒そうと24時間２ちゃんに張り付いて 全ての板を巡回して荒らしまくってるんだろ？ 誰も言わないけど君等は世の中に居ない方が良い存在なんだよ。 俺は親切だから本当の事をわざわざ言ってあげてるんだから感謝して欲しいね。 まあ心根から完全に腐った病人だから俺の前言を聞いても理解できないだろうけどね。 どうでもいいや。 掲示板でうさを晴らして構わないから、これ以上家族を苦しめないでやっておくれ。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:15:49 ID:TzuuhJuO] ほらみろ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:40:32 ID:5rh5h0yx] どうあってもスレを重複させたい馬鹿がいる模様 どうせID変えて「立ててみた」とか事後報告かますつもりだろ？ 記録系とか言うなら、テメエでサイト作ればいいじゃん？ 氏ねよ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:58:15 ID:HJTaagT2] このスレって「本スレが荒れてるから別に立てました」 なんてとんでもない理由で立てたんだよな。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:01:16 ID:HzQgmHr8] 本スレどこ？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:39:25 ID:HJTaagT2] >>949 >>927 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 07:28:36 ID:RHOkVCr/] �`デブは松本丈夫 952 名前：66.2�`元デブ mailto:sage [2007/11/14(水) 07:49:28 ID:WAbGutl1] チョン！ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 09:09:31 ID:ImdH67wQ] レコダイスレに書き込みたくないなら 王道ダイエットにでも合流したら？ 【有酸素】王道ダイエット【筋トレ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193269185/ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 10:59:49 ID:XD8Gdzua] >>945 その言葉そっくりそのまま返すわｗ いったいどんだけのスレに出没してるんだ…。 このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20) で辿ったら�`デブの名前が…。 てか、複数から迷惑がられてて、自分が迷惑な存在だって 少しも何も自覚ないの！？おかしいよ…。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 17:06:38 ID:3/XNDju3] >>945 顔真っ赤にして貼り付いてるのはおまえの方だろう。 hissi.dyndns.ws/read.php/shapeup/20071113/MnpNb3d4S0o.html m9（＾Д＾）ﾌﾟｷﾞｬｰ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:43:57 ID:hAG6+GW8] 助走開始から86日、上昇開始から45日が経過したんだけど、 今月に入ってから88kg付近を中心に微妙に体重が前後しているだけだなぁ。 （いまは一日1,800kcalを目標に設定） 助走開始当初から大体10kg減ったわけだけど、停滞期なんだろうか。 とりあえず週末までこのまま様子を見て、変わらなければなにか対策を考えよっと。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 04:27:31 ID:oj+sEqCe] 巨デブの時より やや体重減った普通デブの今の方が 自分の体の太り具合がやたら目につく 今まで無意識に見て見ぬ振りしてたんかなあ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 07:19:03 ID:DIolUPPR] >>957 ダイエット過程によくある話だが、内臓脂肪でパンパンになっていた状態から 内臓脂肪が減って皮下脂肪が目立つ状態に変わっただけだと思う。 張ってる状態からぶよぶよ状態への変更なので、見た目的にはだらしなくも 見えてしまうが実際はかなりの良化なので気にせず突き進むのが正解。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 11:47:03 ID:797kVhFV] 俺の太鼓腹が三段腹になったのも同じ理屈ですか？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:01:05 ID:92xpWu1b] >>959 ﾉｼ 私も三段腹になったよ〜。むにゅむにゅして気持ちいい。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 13:26:15 ID:uFiVC33U] >>959-960 来月末くらいには皮も引き締まってるぜ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:30:36 ID:2oPgY8BC] >>958 俺もなった。なんかすごい柔らかくなるんだよね肉が。 指の腹で触れるだけで波打つようになる。 絹のような肉と皮膚になる。と同時に１０日間の停滞期に入ったけど。 ホメ夫が居座ってなかなか出て行かない。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 16:04:02 ID:C8UP43CB] 記録スレと言ったって だれも記録してない。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 17:35:10 ID:KPHMITA9] >>963 スレに記録するわけじゃないからな。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:01:55 ID:ruYGHsw4] してるバカもいるけどな 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:13:09 ID:lK1Ao8CK] 記録ダイエットのスレであって、記録用のスレじゃないからなあ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:17:03 ID:uGhcf18Q] なんだ俺の腹がブヨブヨになったのは良い傾向なのか。 ブヨブヨの下腹部を触るとへその下あたりに太い筋肉があるのがわかるんだよ、 これが腹筋って奴か？今までこんな触感を感じたことが無かった。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 00:08:07 ID:kdiKW4RB] 月2回位とかで今自分はこの段階だけどこんな食事内容 だ。みたいに書く位ならOKでしょ？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 01:34:28 ID:JZ97QPGX] いんでないかい 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 09:09:41 ID:x38+lECX] 二度目のホメオがきた。 まぁ、今回は慌てたりイラついたりしないけどな。 経験って大切だね。 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 16:24:27 ID:NB+IB11M] 現在170ｃｍ110ｋｇ♂上昇10日目、徐々に緩やかに落ちています。 メタボ基準の腹囲８５センチになるには、何キロまで落とさないといけないのだろう？？ 筋肉質とか色々あると思うけれど、腹囲８５ｃｍの人は、体重何ｋｇくらいですか？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 19:53:31 ID:rdAfa8gJ] とりあえず標準体重の人は85cm以下だと思います うちの旦那は身長175cm・体重60kgでウェスト78cmです 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:00:04 ID:KgvMfMUx] >>971 その体型、岡田さんにわりと近いですね。 岡田さんは72ｋｇくらいで85ｃｍのズボンが入るようになったそうですよ。 putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:29:52 ID:kdiKW4RB] >>971 BMI標準体重を出してみては？ www.pleasuresky.co.jp/hi/body/bmi.php3 975 名前：971 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:49:19 ID:NB+IB11M] みなさん、アドバイスありがとう！ ほんのちょっと痩せて超ウレシイ。 一人で喜んでるけれど周りは気付かない。 相変わらずウエスト115センチなので。 いろいろダイエット法を試したけれど、 今回は岡田さんの本をバイブルに 真似して、途中で投げ出さないように。 72キロですか、はるか遠い世界のよう。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 22:51:50 ID:kdiKW4RB] 巨だとまわりが気付きだすのが-15kgくらいからだからねw 俺も115kg→現在100kgだけど、やっとまわりが気付いて きてかなり嬉しい。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 18:47:37 ID:wu0oIRBP] >>971-973 腹囲はかなり厳しいぞ。 メタボ世代ならズボンのサイズよりだいぶ大きいのが普通だからなあ。 978 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:36:12 ID:rr4Go3w0] 先に「いつデブ」の本を読んで、ブログを読み始めたのですが、 ダイエット・ブログがまとまっているのはありませんか？ 2006年9月19日 (火) 近況 　最近、途絶えていたから一応近況です。 　ダイエットをね〜、またはじめたんですよ。 　人間ドックに入ったら、医者から「二十キロ痩せないと死にますよ」と脅されたのがキッカケだけど、このごろ体動かないな〜とか考えていたので、ちょうどいいなと言うことで。 ダイエットの方法は簡単で、一日の摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ。あと脂肪を取り過ぎないとか、ま、それだけです。ジム通いを再開するのはまだ遠いなぁ。 979 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:43:29 ID:rr4Go3w0] 2006年10月 3日 (火) スカウター装備！ ダイエットをやっている。 今回はgooダイエットのシステムを使ってるから、たとえば今日がダイエットはじめて ちょうど一ヶ月目だとか、すぐにわかる。体重や体脂肪の変化もグラフで表示される のでわかりやすい。 方法は単純（簡単、ではない） 一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。 これだけである。 ●医者から「２０キロ痩せないと死にますよ」と脅された ●盛んに運動が嫌いと本には書いてあったけれど、ジムには行ってたんですね。 ●一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。 上昇中 でも運動するのか、 本には何月からダイエット開始したとか、入ってないようで・・ ブログのダイエット部分がまとまっているのはないかなぁ。 980 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:47:34 ID:rr4Go3w0] やっぱり自分でまとめます。 gooダイエットに入会したら、岡田さんの記録が残っているのかしら。ミクシーにはありますよね。 本になる前のダイエット記録も参考になるんじゃないかとブログを読み始めました。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:52:25 ID:i0QD/73a] なにこいつ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 21:49:13 ID:v4LRL32k] >>971 もしそれができたら、みんなこぞって君を神扱いするだろうね。 もしうまくまとめられたら、ぜひ自分にも閲覧させてくださいな。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:02:22 ID:fXn0Jwyh] 炭水化物少なすぎで脳に栄養行ってないんじゃないのか 984 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:18:31 ID:rr4Go3w0] p88 2006年4月から8月末まで助走を開始した。 「毎日、食事メモをつける」 「毎日、体重メモをつける」だけ 9月はじめから離陸ですね。カロリーの記録は、せいぜい１〜2週間。 ブログの9月19日から「上昇」ですね。 ブログ　2006年9月19日 「摂取カロリーを1500キロ以内に抑えるというだけ」 ｐ138 「ムリに運動しないこと」 ｐ１３９ 「運動」などやってはいけない ブログ　2006年10月3日 一日の摂取カロリーを1500kcalに押さえ、水を２リットル飲み、週に三回以上運動する。 ブログでは上昇開始から2週間目の10月3日付で週3回以上運動するとある。 ●「上昇」の期間は、どのくらいと考えたらいいのでしょう。 ●自分も上昇中なので、週3回以上運動しないといけないかなと思いまして 　（110ｋｇの巨デブなので、正直に言うと運動したくない） ●本と本以前の記録のブログの記述と違っているから迷ってるのです。 ｐ141に巡航 「75日目の変化」 カロリー制限から2ヶ月の頃とあるから、上昇は2ヶ月くらいなんですか？ 　 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:35:34 ID:THlJzYQc] >>984 君は岡田じゃないし、食う量も違うんだから最適値は違って当然。そもそも カロリー制限始めた時点で岡田は君以下の体重では？ リアルタイムの体験談と後から振り返ってまとめたものは違ってくるでしょ。 なぜなら、岡田がやったとおりやれば痩せる、ってことじゃないんだから。 なんだか間違った方向に頭使いすぎ。もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。 986 名前：971 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:55:45 ID:rr4Go3w0] 岡田さんには感謝しているんだよ。 >もっと自分の体と食習慣を直視しなよ。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 00:14:15 ID:YxhHQFF4] �`デブが来なくなったと思ったら 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 02:07:32 ID:Uu+ZUUrt] ブログと本の記載がぴったり同じじゃないと気になるのか？ 本は体験した後から書いたものだから、レコダイ期間中の 試行錯誤の途中とは多少違ってくるんでないの。 まあ、引用ばかりのまとめサイトは止めておいたほうが…一応著作物だろ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 08:08:44 ID:Ob2AdtJz] うおーーー減ったーーーー！ ２日で96.3→95.4→94.7！ やっぱ休日は大事だぜ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:33:33 ID:5eBXsuVj] 水分とうんこが出ただけ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:42:04 ID:UjJQQiDW] 最近は3日に1回くらいしかうんこが出ないんだが屁は頻繁に出る、しかも臭い。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:45:22 ID:Tu1oBPjK] あーわかるわかる。 水も飲んでるし、野菜も摂ってるのに。 最終手段でオールブラン食べるけどね。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 23:48:29 ID:KrTfjlxZ] 今更なんだけど、 マックのバリューセットを食べるより、 ラーメンを食べた方が、カロリーが少なくていいんだよ。 ダブルチーズバーガー+フライドポテト（M）+コーラ（M）＝1000�`�i チャーシュー麺＝700�`�i（大凡） 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 23:54:39 ID:Fp40YKA8] マックはポテト無しならバーガー2種で700以下に抑えられる。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:27:07 ID:tuqVnqSP] >>993 いくらセットでお得とはいえ、その組み合わせを選ぶのは脂肪脳かと。 サラダディッシュグリルチキン222kcal イタリアンビネガードレッシング24kcal プチパンケーキ134kcal コーンポタージュスープ89kcal こんだけ食べたら体もあったまるし、肉、野菜、粉物、汁物と 見た目も中身も豪勢だ。ただ、1000円札が飛んでいくので、おすすめはしない。 大戸屋の定食の方がマシかも知れん。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:29:34 ID:nsTeTtwq] マックで1000円使うなんて狂気の沙汰だ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:43:53 ID:BZnjZ4ZF] 普通に定食（ご飯半分残す）食ったほうが体にいいわな。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:45:24 ID:7dtujJT7] やっぱ、オデンだな。 大根、コンニャク、牛スジ、チクワ、 コンビにおでんは使える。サイトにカロリー載ってるしね。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:50:46 ID:bEzqY7xN] スーパーで買った袋入りおでん 玉子、大根、コンニャク、さつま揚げ、昆布、ごぼう巻、チクワ、出汁、 470gで197kcal 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 01:56:56 ID:O3aLUPNl] 1000ならみんなダイエット成功 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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