一日一食【1日1食】 8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net] 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。 前スレ 一日一食【1日1食】 6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/ 一日一食【1日1食】 5 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/ 一日一食【1日1食】 4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/ 一日一食【1日1食】 3 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765 一日一食【1日1食】 2 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/ 一日一食 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/ 一日一食【1日1食】 7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 13:29:17.75 ID:0QOvEfaD.net] 規制解除されたかな？ いつ長期規制されるか分からんなこれ・・・ どういう理由で規制されるかもぜんぜん明記してくれないし。被害者も多数 今日の体重　７９・５５キロ（きのう８０・４５） ついに来たわぁ。今年の目標だった８０キロ切り。 まぁだからどうって言うわけでもないんだけど、とりあえず到達できた 今日のご飯はもう昨日かってしまったから、今日はマック見送り 今日のご飯　ミックスサラダ１８０ｇｘ２　納豆３パック入り　半額かつおのたたき６切れ 教えてもらったうま塩ドレッシング、サラダにかけて食ったけど普通においしかった。これは良いドレッシング。 最近買った減塩ごまノンオイルドレッシングより何倍も食べやすい。 あときざんだピクルスっていう瓶に入ったやつもサラダにかけて食べたら結構マッチした。 ハンバーガーに入ってるピクルスみたいな味がする 明日はマックナゲットや！ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 13:43:26.30 ID:hsT/3GY+.net] >>239 目標達成おめでとうございます 明日マックナゲット60個いっときましょう 自分へのご褒美 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 13:53:39.23 ID:4i+BtgxQ.net] 何をケチ臭い80kgだから80個だろw 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 13:57:17.94 ID:6gBr8oft.net] >>241 15個入だから15の倍数で書いてるんじゃ？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 14:04:55.90 ID:WGGhGQzc.net] ケンタ、80ピースいっとこうぜ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 14:13:45.98 ID:tSLQ6w0c.net] せっかく目標達成したんだ チキン祭りやればいいじゃん チキンなら、そんなに太らないだろうし 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 14:48:40.03 ID:gn9Xzzl6.net] >>239 おめでとう！陰ながら応援してたから嬉しい マクナゲ食べてまたダイエット頑張ってね 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 16:24:08.04 ID:0QOvEfaD.net] みんな祝福ありがとう。素直に嬉しい しかし今後この体重を維持できるかどうか、という課題があるんであまり安心してられない感じです… 顔の肉を落とすならもっと痩せないといけないし、美を追求するなら運動もしないとだろうし 運動するという週間がほんとにない 1時間歩くぐらいならネット1時間やったほうがいいじゃんみたいな堕落思考持ってるからなかなか抜け出せない… まぁこんな努力嫌いな自分でも30キロぐらい痩せれたから1日1食かつ糖質制限は割りととっつきやすいダイエットかもしれん 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 18:14:05.78 ID:VijuSlP5.net] >>239 >半額かつおのたたき６切れ なんや？ライフでも行ってきたんか？ 俺と全く一緒の事してる奴がおるのに驚いたわｗ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 19:12:21 ID:tSLQ6w0c.net] 魚は、回転寿司でしか食わないなあ それも１年に数えるほど 肉や野菜は食べるけど 魚って、腹に貯まらないし歯ごたえないから自然と食べなくなった 今日のご飯は、ワカメと春雨のスープと酢の物にところてん 明後日はパン食べる予定にしてるから 明日も春雨にしようかな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 19:29:18.97 ID:5O4GdUw7.net] むさしの森珈琲に行ってきたよ 桃のパフェ二つに温かいカフェモカを飲んできた たまに甘いものだけの日があっても良いな 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 19:58:23.10 ID:VijuSlP5.net] 今日の朝はチキンカツカレーと手作りのプリンを食べた。 昨日から朝1食だけだけど、もう完全に1日1食生活に慣れたよ。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:13:57.67 ID:g8aN8xcP.net] カロリーが高そうなメシで1日1食 痩せてるのかと・・・ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:40:41.71 ID:DNWuNbe0.net] まじで抜け毛の量がシャレにならん 野菜と牛乳はできるだけ摂るようにしてるんだけどそれでも栄養が全然足りてないか… 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:46:32.60 ID:9K6uChBS.net] 卵毎日食べてもうすく 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 01:47:08.94 ID:n7Kuf7aE.net] 抜け毛とか末期だろ 内臓ボロボロになってそう 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:50:36.52 ID:9K6uChBS.net] 卵と今からの季節さつまいもが旬になるから食べようか。 後は緑黄色野菜食べてりゃ栄養不足による抜け毛は無くなるはず。 さつまいもなんて茹でるか濡らしてラップ包んでチンするだけで食べられるし 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:57:33.08 ID:DNWuNbe0.net] さつまいもは太りそうだからちょっと… 卵が良いんかぁ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 02:00:01.50 ID:5f4hMACP.net] 牛乳は人間には不要だと思ってるんだけど（栄養的な話）嗜好品として飲んでるの？ それなら全然構わないけど、栄養目的ならアホとしか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 02:22:11.65 ID:DNWuNbe0.net] 栄養目的と、好きだから飲んでる半々かな うーん、あんま良くないのかな牛乳 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 03:57:45.51 ID:DNWuNbe0.net] 今日の体重79.95(きのう79.55) 一瞬で80キロに戻りそうでワロタ 今日マック食ったら下手したら81キロいくやん 昨日スーパー行ってないから往復40分の運動がなかったせいもあってか…やめてくれよ(震え声) あと2時間でマック開くから筋トレしつつ動画でも見とくか… 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 04:55:28.34 ID:0mBf1R3c.net] >>259 身長何センチなの？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 07:36:57.51 ID:DNWuNbe0.net] >>260 180 今日のご飯　マックナゲット15p　ブラックコーヒー　牛乳450 味付けは新ソース2種とマスタードソース ある種の中毒性は若干満たされたけど、舌と腹はあまり満たされなかった なんかおいしく感じるように味付けしてあるなぁ、まぁおいしいけど何だか心が喜びに打ち震えるほどではなかったなぁ、という感じだった これがジャンクフードの限界なのだろうか？ まぁどうせすぐまた中毒症状が出て食いたくなるだろうけど…そこがジャンクフードの恐ろしいところ 腹筋40回やった。明日の体重どうなってるかな…つか明日なに食お 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 07:51:06.51 ID:TISvT+ar.net] できるよ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 07:53:59.30 ID:WrR6zOXb.net] 昼はすき家のライト牛丼でも食べるかな 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 07:56:43.64 ID:TISvT+ar.net] >>261 わたしは180cmで82kgですが 君は何kgまで痩せる予定ですか？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 08:01:53.72 ID:DNWuNbe0.net] ちなみに次挑戦したいのがコメダのミニシロノワール 1週間後ぐらいに短期間の半額キャンペーンやるらしい ただ非公式っぽいサイトに書いてあった情報によるとエネルギーが385　脂質20g　炭水化物48.9g　たんぱく質6.6g　と結構ヤバめなのでその日体重に余裕がなければ食べない可能性も 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 08:08:01.58 ID:DNWuNbe0.net] >>264 どこまでだろ… とりあえず今年の目標は80キロだった 最初は最終的には70キロぐらいまで痩せたいって思ってたけど、これ以上無理したら髪の毛なくなるかもしれんし… でもあごの肉をすっきりさせたいから、その為にはもっと痩せないといけないんだよね 正直どこまで痩せたら顔やあご、腹の肉に影響が出るかが未知数だから何とも言えないかなぁ… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 08:17:08 ID:4igyl8cj.net] 前のスレでも出てたけどガクトみたいに１日一食キャベツの千切りオンリーで数時間筋トレしてれば否が応でも痩せるよ。 年齢は知らないけどある程度齢を重ねたら食事制限だけで若い頃の体型維持は無理！ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 09:42:42.75 ID:d7rcrAJ6.net] さつまいもとかいう究極の炭水化物すき 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 10:31:13.73 ID:Qw8jvq++.net] 年齢ねえ、食事制限で100kg→72kgまで落としましたけど それはいいとして体調が悪いと思ったら食事を増やしたり サプリを飲んで栄養補給した方がいい 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 10:36:46.52 ID:Eqvwz1BU.net] どうしてもポテト食べたくてジャガイモ買ってきた… 気が変わってヘルシーなジャガイモ料理に変更できれば良いけどやっぱりポテトが食べたい 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:21:34.44 ID:HDtH+l2U.net] ポテトは日本語でジャガイモなんだが 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:28:22.81 ID:Eqvwz1BU.net] たしかにwフライドポテトね 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:43:03.50 ID:qTGPP8F5.net] >>264 180�pで82kgってそんなに太ってないな。 俺なんか身長167�pで体重82キロやぞｗ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:47:57.80 ID:qTGPP8F5.net] 芸能人でいうと伊集院光さんとか岡田斗司夫さんみたいなデブの人が激ヤセすると「おっ！」と驚くけど、このスレは何十kg痩せたとかそういう劇的な減量した人はあまりいないな。 俺は82kgで開始して47kgに痩せようと1日1食生活開始してるのに。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:58:06.50 ID:SgIGpOVr.net] 85kg開始で55kg前後を二年ぐらい維持かな 20kg落とすのはそんなにきつくなかった 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 12:07:59 ID:2rJssvtC.net] >>273 糞デブやないかい() 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 12:22:21.11 ID:ZoC6vCKo.net] >>274 スレが食事のコントロールあって痩せ自慢じゃないから 聞きたいなら言ってあげるよ 115→72 106→72 103→72 101→72 100→72今回はもう少し落とすつもり 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 12:27:08.97 ID:DNWuNbe0.net] >>267 ガクトの生き方は過酷すぎるよなぁ・・・プロ意識が高すぎる！ 筋トレ１時間もやったら筋肉硬直しそう。あれは真似できないね。４０代？であの体型はうらやましいけどねー 実際に体験して思ったけど食事制限はあまりシュッとしたカッコイイ痩せ方にならないね。（デ〇だったせいで皮膚が伸びてる？） ブヨッほっそりっみたいな痩せ方になる 中学生ぐらいだった頃の肉付きに戻りたいんだけどな 運動するにはモチベが必要だなぁ。 >>269 なるほど・・・ サプリって高いわりに３０日分とかしか入ってないから維持費が結構大変・・・ >>274 体重約半分はすごい目標だね。ダイエットというより革命 成功したらモデル級のボディが手に入るかも 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 14:07:38 ID:qs6uYin4.net] >>274 身長は？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 17:30:23.40 ID:rMqJJwYb.net] >>278 ある程度まで酷くなったら、これ以上酷くなりたくないので激ヤセをめざすよ。 苦しいけど自分の理想の姿になる為には1日1食などして頑張る。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 18:25:15.62 ID:DNWuNbe0.net] >>280 頑張ってー 腹減ったからワカメふりかけをちょびちょび食べてる 久々にサイゼのパスタとか食いたい・・・ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 18:44:57.95 ID:rMqJJwYb.net] 1日1食と言っても、その1食のうちにムチャクチャ食べるのは勿論アカンで。 それやと意味あらへん。 希望としてはお茶碗の半分やけど、もし百歩譲ったとしても、お茶碗1杯までやで。 >>281 サンクス。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 19:23:22.30 ID:TISvT+ar.net] >>273 横から見ると腹デーンてでてるんだよ 20歳に比べて10kg太ったし 加齢による腹筋減少で立ってるとき 腹へこましてないと見栄え悪いんだわオレ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 19:25:45.96 ID:TISvT+ar.net] シャンタン初めて買ったけど これいいね 水菜 小松菜 キャベツ しいたけ でまあまあウマイ中華スープできた 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 21:50:58 ID:rMqJJwYb.net] >>283 俺も1日1食の辛い減量を始めたのが、腹がヤバくなったせい。 前や後から視ると普通なんやけど、横から見ると妊娠5カ月の妊婦に見えるｗ でも今日で1日1食生活が3日目やけど、腹が少しへっこんだ気がするわ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 21:57:44.90 ID:KWQWdUgZ.net] >>277 ヨーヨーダイエットという言葉があるのはご存じだろうか。ダイエットとリバウンドを繰り返し、ヨーヨーが上下するように体重が減ったり増えたりすることだ。 多くの女性が経験するが、このパターン繰り返すと、肥満の人より心臓に強いダメージを与え、高齢になると、突然心臓死のリスクが3.5倍に高まることが最新研究で明らかになった。 https://www.j-cast.com/2016/12/05285271.html?p=all 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 22:22:19.30 ID:OXbufZzp.net] >>286 知り合いの職場の後輩で男の人でまだ20代だったのに短期間で百キロから五十キロに落としてそのあとまた急速に激太りして仕事中に突然死したって聞いた 怖い 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 23:08:55.57 ID:4f6pKQof.net] >>281 貴方のレスにいつも元気をもらってます 逃さず読みたいからコテ付けてほしいです 応援してます！頑張って！ 私も頑張ります！ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 00:23:08.84 ID:jyif8jAc.net] 昨日くらいから急に体重落ち始めた気がする 1日1食はじめて20日くらいかかったなぁ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 06:26:41.18 ID:cbFh3Oa2.net] 今日の体重７９・００キロ（きのう７９・９５） マック食ったのに減ってる・・・ たしかナゲット１５ｐは９００キロカロリーぐらいだから、それぐらいなら食っても大丈夫ってことかな？それともただの水分による増減か このまま７０キロを目指す方向で行くか、８０キロを維持するか悩む ８０キロ維持なら１キロの余裕があるからサイゼリヤとか食いに行けるんだけど・・・ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 08:40:04.45 ID:em9unhC4.net] >>290 チキンだからなあ いいんじゃないのかな 糖質とか考えてるなら1000キロカロリー以下で食べて 糖質は低めにしたら、太らないかと 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 08:44:38.86 ID:+xYY7V/w.net] 基礎代謝以下しか摂取しなかったら、ぶっちゃけ何を食っても太らん 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 12:00:21 ID:y6Gfxl+w.net] 身体に慣れさせるという意味で減量急いでないなら少しキープしたほうが良いよ 身体が８０キロに慣れるとドカ食いしても、80までなら戻すの簡単になる 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 12:39:00.61 ID:+xYY7V/w.net] 停滞期は太るときにもあるから、停滞期で嘆くことはちっともない 痩せるときに足踏みした体重で太るときも足踏みすっから 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 12:45:12.42 ID:WhkUDM3c.net] 一日一食初めてちょうど1カ月経った 結果から先に書くと 67キロ→62キロの5キロ減だった まあこんなもんかな 夜飯だけ食べることにして開始 朝は食よねーし昼間は仕事してるので空腹紛れるので 夜のたのしみ兼ねて夜にしてる 一日1000キロカロリー以下にして食べてる 一日基礎代謝プラス活動代謝で2000キロカロリー 毎日1000キロカロリーカットできたので 1000×30日で、30000キロカロリー 1キロ減らすのに7200キロカロリー マイナス4.2キロ 結果は5キロ減だったけと、まあ近似値 多分一日の代謝が2000以上だったからかな たまに24時間断食して、翌日次郎とかたべてたw 俺にはストレスフリーできっちりアプリでカロリー計算してれば、たまにラーメンとか好きなもん食べれて めちゃくちゃあってるわ 一日1000キロカロリーも食えない日が多い 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 13:31:01 ID:xKud6TpH.net] 減ってる分は水分と筋肉が殆どだろうな 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/04(金) 13:45:19.02 ID:3msR2+Jo.net] 妬むな 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 13:47:25.44 ID:WhkUDM3c.net] >>296 筋トレはジムで週3やってるのと マイプロテインを毎日摂取しながらタンパク質の摂取量をカロミル使いながらコントロールしてるので 筋肉量は減ってないと思いたい ちなみにインボディでジムで測ってるが あんまりあてにしてない笑 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/04(金) 14:38:12 ID:Jgxxr6yh.net] 減量するのに筋トレは必要不可欠やな 筋肉減って体重減っても意味ない 脂肪をもっと減らしたい 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 15:22:42.00 ID:+xYY7V/w.net] 体重減ると、その重さを持ち運ばなくても良くなるので必然的に筋肉は落ちる 体重20kg減ったということは、20kgの余分な重量を運ばなくても良くなったってことだからな ダイエットの筋トレは細マッチョとか無関係に、もう宇宙飛行士の無重力トレニーング並に生活に取り入れるべきだと思う 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 18:11:52.29 ID:+YQd3NNt.net] >>290 どうしたの？っていうくらい減ってるじゃん。 ナゲット食べても減ってるってことは糖質制限が向いてるのかな。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 18:14:15 ID:+YQd3NNt.net] >>299 筋トレは減量するしない関係なく必須だよ。 痩せてるテレビコメンテーターの二の腕ダルダルを見て確信した。 細くても筋肉なきゃダメ。醜い。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 18:38:26.09 ID:sQjEOLuJ.net] 俺も明日から腕立て伏せをしよう。 今の今までてっきり減量だけしたら良いと勘違いしてたわ（汗） 最初は10回、慣れてきたら20回という風に。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 02:07:53.58 ID:sEDDo4iw.net] 10代なら筋トレしなくても良いよ 20代後半からは筋トレしないと確実に老いる してる奴してない奴でかなり見た目違うから必須 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 07:50:14 ID:X7PCCC0t.net] また規制されてた・・・ >>291-294 なるほど・・・ 今日の体重　７９・９５キロ（きのう７９・００） 一瞬で戻っとる・・・ ちなみに昨日のご飯　ミックスサラダ１００ｇ　キャベツの千切り１３０ｇ？ぐらい　しょうが天ｘ１　ナス天ｘ１　お造り用まぐろ２００ｇ　納豆３パック入り　卵３個 食いきれないから時間をかけて食べた しょうが天とナス天はあいかわらず美味い 今日はアイス屋さんに行こうか悩んでるけど、さすがに１キロぐらい増えそうだよなぁ やめとくか・・・ ここ最近スーパー往復するだけでもしんどいし、商品見ててしゃがんだり立ち上がったりするたびに立ちくらみがやばいし、まじで栄養足りてない・・・ 今日なに食おうかな。毎日同じようなメニューばっかで飽きた・・・ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 08:22:32 ID:o7eS9qN7.net] 台風が怖過ぎてろくに食べてなかった 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 09:33:15.36 ID:mC23IBlj.net] >>305 同じメニューばっかだな 揚げ物食べないで、酢の物とかレバーの煮物とか サラダチキン食べれば？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 09:42:01 ID:GZ72FdlM.net] >>305 糖質をもって制限しろ 野菜も選べ キャベツなんてスイーツ並みに糖質多すぎ ブロッコリー か舞茸をメインにしろ あと天ぷらを、食うな 糖質制限プラスカロリー制限、これが基本 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 10:25:06 ID:X7PCCC0t.net] 今日のご飯　れんこん天　しょうが天ｘ２　ナス天ｘ２　イワシ天　牛乳４５０ｍｌ　ゼロコーラ 天ぷら食っちゃった やっぱおいしいね天ぷら。イワシ天のうまさも新たな発見。 納豆と野菜のしがらみから抜け出したくて、今日は食いたいもの食ったって感じ。久しぶりに満足のいく食事ができた 明日はさすがに体重増えてるかなぁ ブロッコリーは２００円以上するからなぁ。高いんだよね 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 11:05:40.58 ID:X7PCCC0t.net] 体重に余裕が出来たら挑みたいもの 体重79キロ　コメダ珈琲の半額ミニシロノワール 78キロ　アイス屋さんのアイス 75キロ　ラーメンやハンバーガー、パスタ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 14:43:38.90 ID:0ArPkOfo.net] また揚げ物食ったんか！ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 16:05:00.06 ID:prBN1IFg.net] 俺、毎朝、チキンカツカレー食べて1日1食にしてるけど、これからは揚げ物は太るからやめて豆腐みたいなアッサリしたものにしようかな・・・。 同じチキンでも鶏のささ身とかにしたいけど、鶏のささ身って一体、何処で売ってるの？ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 16:57:25.32 ID:hjuwkb5k.net] >>312 スーパーの肉売り場。そういうことはママに聞いた方が良いよ、叩かれるよ。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 09:52:08 ID:/sEpP7TX.net] >>308 キャベツが糖質多いから食べるなとかアホすぎる。 白米やパンみたいな剥き出しの糖は抑えたほうがいいけどキャベツは食物繊維豊富なダイエット食材だよ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 14:29:41.98 ID:5zNVHiX0.net] キャベツ糖質多いとか 糖質0生活でもしてんの？ ご飯130gよりキャベツ一玉のほうが糖質少ないんだが？ ア、ド、セ、ン、ス、ク、リ、ッ、ク、お、ね、が、い、し、ま、す 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 18:02:05.95 ID:zBye4Kvy.net] >>314 アホはおまえ キャベツ、根菜をわざわざ食わなくても 食物繊維はほかでいくらでも取れる なにがダイエット食生活だよww 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 18:08:44.19 ID:zBye4Kvy.net] >>315 当たり前のことを何で張り切って書いてるの笑笑 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/06(日) 18:32:06.95 ID:aER5ga48.net] また規制されてた… 今日の体重79.45キロ(きのう79.95) 今日のご飯　ポテトハムサラダ　チキンナゲット15　牛乳450 マックナゲット割引期間がもうすぐ終わるから食い納め 相変わらず味Bなのに、また食いたくなる中毒性Aって感じの味だった コンビニの品揃えが悪いから仕方なくポテトサラダが入った野菜サラダ食った 数カ月ぶりのジャガイモ摂取おいしかった >>307 うーん、酢の物にレバーか サラダチキンは高い上に量が少ないからなぁ。割引になってるのも見たことないし 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 19:16:02.71 ID:ilc2qAzn.net] >>318 ナゲット15個もよく食べられるな あの味と匂いに飽きない？ 自分はせいぜい７個辺りで限界がきてそのまま置いてたら冷えて不味くなって捨てたわw もう、１年くらいは食いたくない 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 23:31:49.06 ID:oELrEe3N.net] 揚げ物は油がダメなんだよ 酸化した油は毒と言ってもいい 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 07:32:29.80 ID:7XcWiYZw.net] チキンナゲットとか天ぷらみたいな揚げ物を食べるのをやめろ。 減量出来ないぞ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 07:46:10.07 ID:QbAKelgK.net] ってか、自炊しようよ 沼なんかは手間かからないし良いと思う 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 08:37:26.59 ID:dlzD0epe.net] なんかエアコンつけなくてもいい気温になってきたね 台風のせいか。このまま夏終わってくれたらいいんだけど >>319 飽きそうであまり飽きなかった ソース３種類も使ったからか、１５個あっという間になくなった >>320 なるほど・・・身体に悪いと分かっていながら食いたくなってしまう・・・ >>321 ８０キロ切ってから気のゆるみが目立ってきた・・・ >>322 うーん。確かに自炊は安い 今日の体重79.15キロ（きのう79.45） １食の食費を飲み物込みで３００円か４００円に抑えたいんだけど そうなると野菜１個（抜け毛対策）＋納豆１個（便秘対策）＋飲み物１個みたいな感じに固定されちゃうんだよね 痩せはするだろうけどたぶん栄養足りなさすぎてやばいよね 水道水はなんか病気になったら怖いし ここにもう一品追加できればいいんだけど難しいね 野菜と納豆を１日１回採るのではなく２日に１回とかにして、そこに半額の肉とか糖質ゼロ麺を混ぜればいいだろうか 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 09:44:05.67 ID:pddEmLiH.net] 野菜ちょっと摂ったからってハゲは止められないぞ 栄養はバランスだからね むしろこのまま不健康な食生活続けて頭皮がどうなるか知りたいね お菓子食べてない＋カロリー摂取低いのは栄養不足に打ち勝てるのか 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 10:04:29.88 ID:e2U0xp4J.net] 水道水よりスーパーの揚げ物惣菜の方がやばいと思うけどなぁ まぁ人それぞれだ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 10:09:56.30 ID:Usr8g/Kz.net] >>324 ハゲ対策に野菜ってのはよくわからないね ハゲたくないなら、バランス考えて自炊するしかないのに 頑なにしないのはなぜなんだろ 買ってきた惣菜とかは大量の酸化した油や砂糖たっぷりなのに 自炊くらいガキでもできるのになあ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 10:25:23.50 ID:XUh8cdQ8.net] 一口に野菜といっても トマトやモロヘイヤ、ほうれんそう、キャベツと栄養素が異なるのにどの野菜が抜け毛対策になるのか 抜け毛の対策をしたいのであれば肉やプロテインでタンパク質を取ったほうがいい 便秘対策なら個人的にはトマトジュースかイチジク 貧血気味なら乾燥ナツメが手軽 あとは体重ばかり計測するんじゃなくて体脂肪率も測ったほうがいいよ 家庭用だと正しく測れないけど毎朝寝起きで測って経過を見る 体重が減少して体脂肪率に変化がないようであれば脂肪じゃなくて筋肉が減ってるだけだから見た目は一向に改善されない 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 10:36:15.42 ID:QbAKelgK.net] １食にプロテインとかスポーツドリンクとか飴は含めなくて良いですか？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 12:42:36.31 ID:6gnHokVc.net] プロテイン、ゆで卵、果物みたいな軽食はギリギリ許せなくもないけどスポドリと飴はダメだし無意味 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 13:14:51.36 ID:pIyCrbEW.net] 前にコンビニドリンク飲み放題の間食し放題だけど１日１食！と毎日スレ汚してたコテ野郎は結局太っていなくなったぞ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 13:39:43.04 ID:QbAKelgK.net] 要は糖質を摂るのは１日１回だけって事なのかな？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 13:43:04.95 ID:TkCG2R49.net] 糖質がどうたらはそもそもカロリーを理解していないのでは 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 13:44:44.66 ID:QbAKelgK.net] ちゃんとカロリーを計算した上での話だよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 13:46:14.58 ID:TkCG2R49.net] 計算とかじゃなくてカロリーをそもそも理解していないという話なんだよ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:00:26.53 ID:QbAKelgK.net] どういう事？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 14:04:24.33 ID:rxVSySTt.net] 抜け毛対策に野菜は草　肉野菜鍋に玄米でいいのに 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:06:55 ID:Usr8g/Kz.net] >>332 糖質もあまり理解してる感じでもないけどな 糖質制限なら、ある程度のカロリーは取っても問題ないし 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:23:03 ID:QbAKelgK.net] １日１食って糖質制限推奨なの？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:35:46.86 ID:Usr8g/Kz.net] いやいや、人それぞれのやり方でいいんじゃないのかな ただ、毎日記録してる人に向けての話だから 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:48:15.36 ID:0BvVe0EM.net] 糖質制限は普段どんな運動してるかによる まぁ長時間高負荷な運動でもしてない限りエネルギー分のカロリー取ってりゃカーボとかファットの割合とかそこまで重要じゃない 極端に偏らなければ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 14:56:30.08 ID:QbAKelgK.net] １日１食しか糖質摂取しないなら結果的に緩い糖質制限になってる気がする 食べてない時間は糖新生やケトンで糖質を生成してる訳だし 俺は筋トレしてるから糖新生はなるべく避けたい だからスポドリや飴で食べない時間に糖質を摂取するのは１日１食になるか？という質問をした 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 15:39:45 ID:1HALRGd7.net] >>341 ルールがある競技やってるわけじゃないんだから自分で決めればいいじゃん 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 15:53:39.86 ID:uLUGtMCL.net] １日１食だけ糖質にすると低血糖になるし 糖質とってから次糖質とるまで24時間くらいあいだ空くから 急激に血糖値上がって血管ズタズタになるぞ 隠れ動脈硬化とかあったら下手したら死ぬぞ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 16:10:04.90 ID:QbAKelgK.net] やっぱりそうだよね あと、１日１食だと停滞しやすい気がする たぶん糖質が不足してるかどうかで脳は飢餓状態を判断してるんだと思う だからそれを防ぐ為にスポドリや飴で糖質を定期的に補給すれば良いと俺は考えた 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 16:35:54 ID:6gnHokVc.net] 糖新生如きで筋肉無くなると思ってんのかこいつ いい事教えてやるよ 運動すると筋肉減るし運動しなくても筋肉減るぞ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 16:45:52 ID:QbAKelgK.net] 筋肉は筋トレで傷ついたのが回復する時に付く 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 16:51:23.60 ID:6gnHokVc.net] スタン○ォード大学「スポドリ飲む奴は発達障害。飲むだけ無意味」 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 17:00:46.97 ID:u8WP0B5C.net] 1日1食で沼を作る手間に意味無し 1日1食で間食したらオートファジー無し 1日1食でも栄養バランス整えれば停滞無し 日記デブ並みに悲惨な脳内してるな 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 17:00:56.53 ID:QbAKelgK.net] なんだスポドリが気に入らないだけか…笑 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 17:50:32 ID:uLUGtMCL.net] マジでこのスレで１日１食実行してる馬鹿いるの？ 血管年齢ジジイになるぞ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 17:55:36 ID:7XcWiYZw.net] 著名人・芸能人も1日1食生活してる人もいるよね。 福山雅治さん、GACKTさん、西川貴教さん、片岡鶴太郎さん、内村航平さん、森田一義さん、水谷豊さんとかさ。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:08:03 ID:HBvfRThw.net] １日２回以上糖質を摂取したら１日１食ではないって事なのかな？ だとしたらリスク高い気がする 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:12:24 ID:6gnHokVc.net] 血糖スパイク起きるような食事するアホ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:26:42.29 ID:H0O48VFV.net] >>352 例えば朝1回にお好み焼きとラーメン食べるなら、それは1日1食と見なすけど、しかし例えばおにぎり1個を半分に割って朝と昼の2回に分けて食べたら1日2食になる。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:30:31.21 ID:HBvfRThw.net] なるほどそうなのかありがとう 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:36:39.81 ID:6gnHokVc.net] Sirt1、アドレナリン、成長ホルモン、オートファジーの活性化が1日1食を行う真の目的だぞ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 21:23:23 ID:HBvfRThw.net] だから１食以外で糖質摂取したら成立しないんだね 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 03:28:30.98 ID:0p78v/9o.net] ピカ子も一食みたいだぞ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 08:15:18 ID:m3EqoJae.net] >>327 なるほど、勉強になります 野菜やめて肉にしてみた 体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね 今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５） きのうのご飯　からあげ用鶏肉２００ｇ　納豆３パック入り　ゼロペプシ　トマトジュース。 ついに７８キロ台捉えたか？ 数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。 とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた 筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念 見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた 今日は何食おかな・・・ ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ 食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど 360 名前：糞レス代行業 mailto:sage [2020/09/08(火) 08:47:05.64 ID:FsQBMj3/.net] 代行レスはここへ358 https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1598313787/500 500 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/09/08(火) 08:08:53.59 お願いします！ 【板名】ダイエット 【スレ名】 一日一食【1日1食】 8 【スレのURL】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598333321/ 【名前欄】 【メール欄】 【本文】 >>327 なるほど、勉強になります 野菜やめて肉にしてみた 体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね 今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５） きのうのご飯　からあげ用鶏肉２００ｇ　納豆３パック入り　ゼロペプシ　トマトジュース。 ついに７８キロ台捉えたか？ 数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。 とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた 筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念 見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた 今日は何食おかな・・・ ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ 食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 09:57:17.45 ID:dIo1TLhD.net] >>358 ピカちゃんもか！ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 10:05:41.55 ID:VOPmPSw6.net] やっぱ１日１食は緩い糖質制限だね 江部さんでいうスタンダード糖質制限がコレに該当する気がする 南雲さんも糖質以外の間食は１食に含まないって事でナッツとかチーズ食べてるみたいだし 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 10:49:28 ID:lSpQ1RBE.net] アスリートか肉体労働者でもない限り精製炭水化物分のカロリー要らんからな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 10:52:23 ID:gj6EwcZy.net] >>359 ぶつかりそうになっただけで暴言吐いてくる若い女って相当ヤバいね こういう人が突然刺されたりするんだろな 自殺できないから他人に殺してもらいたいとか思ってるかもしれんしw 災難だったね 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:08:36.42 ID:V/z6OMXR.net] 考え方が歪んでで気の毒 恋人どころか友達も居ないんだろうね 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:18:03 ID:3pigvwZT.net] >>359 赤の他人をメスガキ呼ばわりも相当やばい 栄養足りてないと攻撃的になるんだなぁ 野菜も食べたほうがいい。肉だけ野菜だけ魚だけとか極端なのが一番ダメ 生野菜が食べられないならレンチンするとカサが減ってたべやすい。ドレッシングのカロリーなんて微々たるものだけど気になるなら酢＋黒こしょうとか 納豆の食べすぎもよくない 一日一食でもいいからバランスよく食べないとハゲるし頭の回転悪くなるし記憶力衰えるし自律神経もかなり乱れるよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:18:38 ID:VOPmPSw6.net] その女は酔ってたのかも知れないね 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:23:30.94 ID:lSpQ1RBE.net] メスガキに暴言吐かれるとかただのご褒美じゃん 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 11:38:49.58 ID:fTKiQCfK.net] 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 11:41:57.63 ID:nAxi937K.net] 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:45:45.39 ID:7YguKoJP.net] やっぱり古代人の食事が理想なんだな 現代人の食事になれるように進化するには何千年もかかる 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:21:27.56 ID:m3EqoJae.net] >>364 日本の貧困化が進んでるせいもあると思う 世間全体が疲弊しているところにコロナまで付け込んできた 心がピリピリする世の中になったんだなぁと >>366 え、メスガキ言うのやばいかな？ ネットで愚痴るのもおしとやかにしないといけないのか・・・！？相手は直接言ってきたんだぞ・・・！？ というのは置いといて うーん、なるほど。バランスよく食べなきゃか・・・ 飲み物込みで３−４００円ぐらいに抑えたいという節約の都合上、基本的に２品しか食べられないから、どうしても偏りがちになっちゃうなぁ とりあえず明日、安そうな野菜ないか探してみる サプリも見てきたけど栄養３９種類とか４９種類入ってるやつで５０日分２１００円ぐらいだったかな？ちょっと高い 金ないわけじゃないんだけど、買おうと思えば買えるけどできるだけ節約したいから・・・ でも栄養しっかり採るならこの３−４００円プランじゃちょっと厳しいかも・・・ >>367-368 なるほど・・・ 今日のご飯　納豆３パック入り　糖質ゼロ麺　牛乳４５０　ゼロコーラ めんつゆ切らしててゼロ麺に醤油かけたら合わなかったから、納豆と一緒に食べたらめっちゃおいしかった。以前スレの人が書いてた組み合わせだったかな？ 肉は牛肉しか半額になってなかったから今日は肉なし。牛肉は半額になっても高い。いつもなら開店直後はあらゆる種類の肉が半額で置いてあるんだけど、珍しい。 卵買いたかったけど節約したかったから卵なし。明日は何食おかな・・・ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:28:09.50 ID:k+k5O99z.net] 長い ダイエット頑張ってるのは分かるけどもう少し読みやすくして欲しい 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:45:53 ID:7Imk9CYD.net] >>366 栄養足りてても手遅れじゃない？ 既にチビデブハゲなんだろうし 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 13:46:13 ID:hnf6yKil.net] >>373 規制されて代行使ってるみたいやし 全部詰め込んどるんやろ 大目に見てやりーな 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:52:42.96 ID:OGquhTdI.net] １日食費324円生活って動画があるから参考にしてみたら？ まああっちは324円で如何に摂取カロリーを増やすかがテーマだからダイエットと真逆なんだがw 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 15:13:24.87 ID:lSpQ1RBE.net] カロリー増やしたいだけならそれこそ精製炭水化物と油で十分やな 業務スーパーなら全粒粉も100円台やろ 全粒パスタを好みのオイルとスパイスで炒めて目玉焼き乗せりゃ激ウマ貧乏パスタの完成 30点の栄養価だが菓子パンやジュース飲むよりマシ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 15:34:55.94 ID:VOPmPSw6.net] 菓子パンってお菓子だと思う つまり絶対食事にはならないモノ カツ丼食べた後にケーキ食べなくても問題はないけどケーキ食べた後にカツ丼食べなかったら問題が出るからね 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:26:08.05 ID:y1gS+o1o.net] 菓子パンとプロテインとマルチビタミンでええやん 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 17:34:14.23 ID:4CNTXJZs.net] マルチビタミンとかいう発癌性物質飲んでるじょうよわオリュンポス? 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:48:31.03 ID:y1gS+o1o.net] >>380 エビデンスある？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:56:59.46 ID:y1gS+o1o.net] マルチビタミンを飲むことで癌になるリスクが低下するという研究結果もある https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1380451 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 18:02:03.50 ID:lSpQ1RBE.net] エビデンスなら腐るほどあるじゃん 現実見とけや 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:08:05.38 ID:y1gS+o1o.net] どっちの説もあるからな 決定的な何かあれば知りたい 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:29:05.46 ID:y1gS+o1o.net] 普段ウェイト板とダイエット板とサプリ板見てるが ダイエット板だけはマルチビタミン否定派が多いのかね 今まで気づかなかったわ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:37:15.48 ID:lWCTD8L1.net] 亜鉛サプリと同じで長期間摂取してるとなんかある的な？ でもダイエットの時はどうしても栄養偏るからビタミンミネラルサプリ欠かせんよ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 21:08:17.63 ID:bzvTLSeC.net] 最近2日に一回は規制されてんよ。イラッとくるよ 次の規制はいつだ？明日か？ ああ、それにしてもカレーやシチューが食いたい >>376 限られた資金の中で色んなメニューでやりくりしてるね 玄米とかパン中心だからあまり参考にはならんかった ただ人を惹きつけるものがあるね 飲み物は水道水かお湯を沸かしてお茶かな？ 自分も飲み物買わなけりゃもう1品食料品買えるんだけど悩むなぁ 湯沸かしポットはあるけど夜中も自動でお湯沸かしてきて音うっさいから使うのやめた 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 22:11:04 ID:0p78v/9o.net] パスタ食べたけど 腹減ったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 23:25:22.42 ID:bzvTLSeC.net] 無茶はよくないよー そういえば筋トレで顔って痩せるのかな？ 明日何くおうかな もう明日の飯のことで頭いっぱいだよ 体重75か70になったら糖質制限を解除するか、1日2食に戻してみるか、その両方か、をしたいなぁ 身長180で75か70まで落とせたらもう充分すぎるよね 問題はあごの肉がスッキリするかどうか 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 00:06:25.92 ID:jcd2Ddup.net] >>389 筋トレだって運動だから一応痩せる 有酸素運動とは天地の差がある 同じ身長で100から始めて 今74kg、着ぐるみ脱いで 顎もほっそりで完璧に別人 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 03:52:31.30 ID:/6PSCEK0.net] 食事に値段制限しなきゃいけないのホントかわいそう。 貧乏人は菓子パンやカップ麺食べてストレス解消した方がいいね。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 07:19:03.24 ID:b/BeoZid.net] 沼じゃ駄目なのか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 07:41:59 ID:f6mEvO0W.net] マックナゲット390円終わって寂しい ずっとやってくんないかなぁ >>390 74キロであごほっそりか いいね 今日の体重78・30キロ(きのう78・80) いい感じに減ってる。 体重75になったらチキンクリスプ食いたいなぁ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 10:07:55 ID:44+/rsUZ.net] >>392 今だけは待った方がいいと思う。 粘稠度高いオクラいり粥は今はやばい。 もう少し涼しくなってからお勧めしたい。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 10:57:03 ID:f6mEvO0W.net] 今日のご飯　納豆３パック入り　サニーレタス２分の１玉　カレー用豚肉１５０ｇ　牛乳４５０ うーん・・・サニレタ６８円＋税だったから安いと思って買ったんだけど、レジで合計４６０円になってしまった。 牛乳がやっぱ高いのかなぁ。１７０円＋税だからなぁ。 それともこの節約の金額設定に無理があるのか・・・ でも帰り道で我慢できずに牛乳飲んだら「うますぎか」って思わずつぶやいてしまったぐらい美味しかった レタスで豚肉を囲うようにしてレンチン。塩で食べたけどめっちゃサッパリした味でおいしい 肉汁と塩とレタスの新鮮な野菜の味が融合された出汁もうまかった 腹具合は５−６分目って感じ。なんとか多少バランスのとれた食事ができただろうか？ 明日は何食おかな 早く７５キロになってマック食いたい とりあえず１１日はコメダの半額ミニシロノワール食いに行く予定 ７８キロになったらアイス食う予定だけどどうしようかな。さすがにアイスは太るだろうし でも暑いうちに食いたいからなぁ。サーティワンの３段アイス 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:08:45.40 ID:ZlSJ7U6V.net] 牛の乳なのに馬過ぎとは、これ如何に 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:15:25.55 ID:ii8BK38B.net] 長身はどうせ長生きできないから好きなもん食ってたほうが良いぞ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:18:55.39 ID:oIP9I6eu.net] >>395 うますぎかってちょっと笑ったw いつも見てるけどなんか可愛いとこあるよね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:19:30.45 ID:vQiaVDqw.net] 暑いうちにアイスは食いたいだろうけどアイスはいつでも食える 俺は冷やし中華が目標だ、自分でタレを作るか、特殊な所じゃないと 食えないし、9月校末まで売ってますように 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:26:06.18 ID:zO4FMZFg.net] たしかに70代〜とかの人で長身の人って滅多に見かけないな なんで長生きできないんだろ 自分も長身だから早死にできるなら嬉しいわ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:31:57 ID:ii8BK38B.net] ・肺がオーバーワークになる ・心臓の負担が大きい ・単純に細胞の量が多いのでシンプルに癌の発症率が高くなる 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:40:46 ID:/LnPa/fz.net] >>400 あなたが若くて 普段老人がいる所にいないから、わからないだけで 身長180越えのじいさんとかかなりいるよ まあ、めっちゃ呆けてるがな 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:44:38.77 ID:m9Fr8Vuh.net] https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:18:47 ID:7wGCS5LT.net] ○○になったら○○食いたい、って奴の リバウンド率は100% これ豆な 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:50:34.50 ID:pPIFg+HB.net] ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね… 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:55:14.70 ID:bGqoaxNC.net] 納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの >>404 痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな 78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:00:34.06 ID:U7vqwQmh.net] 減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:06:45.41 ID:87XI+PQ9.net] 週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる 定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:07:56.50 ID:87XI+PQ9.net] >>402 そうなんだ 高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな… 自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:07:58.67 ID:m9Fr8Vuh.net] 痩せたら○○死ぬほど食う！　って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:49.77 ID:aty6RoIJ.net] 食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ 最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ 夜は唐揚げ作る予定 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:52.42 ID:icgMYlc/.net] >>405 そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:56:24.16 ID:b/BeoZid.net] たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫 ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合 本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 14:33:40 ID:U7vqwQmh.net] 1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。 そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 15:15:03.79 ID:lZGbui1k.net] その通り 白米もパンもうどん等の麺類もアウト 食を楽しもうとするな 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 15:29:04 ID:W8gAKRce.net] 昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。 こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。 食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。 制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:20:43.58 ID:f6mEvO0W.net] 糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない 髪が異常に抜けすぎるため 禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える 体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:45:21.41 ID:nXRppK52.net] どもども 私現在64歳の爺ですが 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:48:40.51 ID:nXRppK52.net] >>403 154センチビチクコビト爺さんが最強www 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:49:57.47 ID:4rzKkRu+.net] 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 19:20:27.41 ID:XTEseK/k.net] >>417 これはある 抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 20:46:01.30 ID:AlUNs/8/.net] 1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。 それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 21:00:15.61 ID:f6mEvO0W.net] いやほんと髪大事だからね ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ 正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある 明日なに食おうかな… 肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい クッキーも食いたい。ああちくしょう 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:14:19.06 ID:/LnPa/fz.net] 腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:15:24.20 ID:/LnPa/fz.net] 100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:11:23 ID:5ODkk9lR.net] 腸内環境ならキムチ食べればいいやん あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか キムチが一番楽に買える てかやっぱりハゲるんだね 食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 23:29:45 ID:f6mEvO0W.net] 初めて聞く食べ物がいっぱい キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ なるほど、ヨーグルトもありか。 雨が止まない… 明日コンビニで済ませるか悩む 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:52:38.31 ID:/LnPa/fz.net] キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし 少しずつ食べればいい 自分はあの味は、食欲増進するから 食べないけど 腸内環境にはいいと思う 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:07:40.92 ID:x9ZOP1NX.net] 一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ その代わり半年経たずに15キロは痩せた 1日１食、カロリーも500以内 生理も来たり来なかったり でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:15:32.77 ID:hSo0WQsw.net] 太ももも痩せましたか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 00:22:46.85 ID:i4kLeLNa.net] 自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw 太ももってなかなか細くならない 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:44:03.36 ID:x9ZOP1NX.net] 太ももも痩せる セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ 一日一食、お風呂も毎日3時間以上 お風呂は汗をかくために入ってた ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから 3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった ある程度痩せたら多少運動入れた でも体力落ちてるから無理は厳禁 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:38:34.57 ID:QNsOJ2hy.net] 1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。 肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。 デブは総じて髪が細い。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:54:54.25 ID:hSo0WQsw.net] とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:14:43.64 ID:dWhxcfqi.net] １日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ というわけでもうここに来ることはない 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:55:40 ID:KL24OG/1.net] >>428 うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな >>429 たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配 このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた 植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし >>434 食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・ 今日の体重　７８・１０キロ（きのう７８・３０） 今日はなに食おうかな キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 08:50:21 ID:x9ZOP1NX.net] >>436 植毛なんてやめとき この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと 日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:13:47 ID:JXyQHyZ/.net] 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:15:04 ID:JXyQHyZ/.net] >>421-437 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 10:27:33.87 ID:MToOdc28.net] >>436 納豆キムチが最強らしいよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:32:20.54 ID:KL24OG/1.net] まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな 見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね 今日のご飯　糖質ゼロ麺　キムチ３パック入り　牛乳４５０　ゼロコーラ ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。 キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。 ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・ まぁ仕方ない。明日からまた節約や キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない 半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・ できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど 水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:39:26.86 ID:pQ+2XnOG.net] 市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品 腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:58:25 ID:oi44TFt5.net] おいおい、酒飲んでるのかよ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:00:06 ID:hSo0WQsw.net] 本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい 発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net] ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net] ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:19:04 ID:KL24OG/1.net] >>442 そうなの？ >>443 そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる >>444 なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど >>445 え、なんかごめん・・・ダメかなぁ 節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:33:47 ID:A5MPoKni.net] 禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想 あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ 知識が無さすぎる 書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 14:28:12 ID:pQ+2XnOG.net] 日記デブに何話しても無駄だけどな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 14:59:07 ID:KL24OG/1.net] 明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦 てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし 日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:04:27 ID:hSo0WQsw.net] ってか、どうして貧困なの？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:08:04.90 ID:UcwEZKBj.net] デブ日記ってスレ作って専用にしたら？ 誰のスレなの 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:41:24 ID:wtsPySxj.net] >>452 今は、デブの報告スレになってる 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:48:26.26 ID:GHzro5ju.net] 自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた 1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど… 運動一切なしでないとだめ？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 17:17:51.19 ID:MToOdc28.net] >>454 自由に書いてええんやで 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 17:25:26.14 ID:QNsOJ2hy.net] ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。 ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。 栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 18:19:01.47 ID:z4csXa1i.net] ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決 絡みたい奴はそこ行けば宜し 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 18:25:32.16 ID:MToOdc28.net] ゼロコーラはダイエット用やん ダイエット中以外絶対飲まんわ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 18:33:15.74 ID:Q2MU+UXp.net] そもそも日記の人は晩酌してるなら一日二食だからスレ違いなんだよな >>454 食事メニューと運動のバランス気になるので是非書きこんでほしい 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:07:33.58 ID:AKSp32ZI.net] ゼロコーラって一時的に甘み満たすだけだから 脳みそが糖質じゃないじゃんって認識すると本物の糖質要求されて結局一進三退 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:10:24.14 ID:KL24OG/1.net] うーん、色々とメンドーだから俺はいつも通りレスしつづけるよ・・・（ほんとにメンドい・・・） 最近スレに来た人へ　定期的にこういう流れになっちゃうんで気にしないで！ でも俺も体重７５か７０になったらとりあえずダイエット終了する予定だし、その時が来たら報告しなくなると思うよ。 それまでもう少しお付き合いしてくれたら嬉しいな さすがに身長１８０で、６０キロ台は目指すまい・・・って思ったけど、どうだろ。 二重あごをスッキリさせるのが最終目標だから、あごの肉スッキリしてなかったら６０キロ台目指す展開もあるかもしれん・・・ まぁ体調と抜け毛具合と相談しながらかな 正直どの角度から見てもスッキリしてるあごのラインを目指したいけど、さすがに高望みか・・・？ というか、７０キロとかになっても二重あごが改善されないってもう、体重の問題じゃなくて、表情筋ユルユルと、皮のたるみの問題なのかな？ >>458 ダイエット中の牛乳とゼロコーラはまじで必須アイテムになってしまった 甘いのに太らないってもう、これと糖質９０％オフのど飴か、ゼロペプシぐらいしかない気がする 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:22:04.64 ID:xyWFtqp9.net] くこは日記デブ専スレ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:25:38.86 ID:UcwEZKBj.net] >>461 自己中は嫌われるよ 専用スレ作ってあげるよ タイトル何がいい？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:15:21.96 ID:wtsPySxj.net] 性格もだらけた人間なんだろうな こんなに長文でだらだらと書き込んで 何がダルいだよバカ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:48:34.16 ID:hsCVlWGu.net] こんなに日記報告長文レスを繰り返して 人の嫌がる事を平気でやって…って ただの自己中荒らし行為じゃん そんなに自分の事語りたいなら、専スレ作ってそっち行けば良いのに 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 20:49:15.87 ID:GHzro5ju.net] >>459 食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん 運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる 私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす〜｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい 最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった 食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った 筋肉は54%から58.8%に増えた 今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:04:06.24 ID:wtsPySxj.net] >>466 参考になる モチベーションが続いてるのがすごいな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:16:49 ID:Q2MU+UXp.net] >>466 すごく参考になりました。ありがとう 成功している人を見ると自分もやる気でる ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 21:49:10.39 ID:qzSNbMep.net] >>461 顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？ それなら弛んでしまう 自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 21:57:20.22 ID:GHzro5ju.net] >>467 元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる 運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ >>468 こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ 昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑 丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ 食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 23:00:28 ID:KL24OG/1.net] >>469 あんま話さないかな えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？ はらへった・・・ わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・ まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・ ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 23:42:22.92 ID:N1UAt2dr.net] 1日1食してる人に質問。 食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？ 因みに俺は「朝」。 昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 06:23:03.11 ID:O/DXYocJ.net] >>471 カロリーコントロールをきっちりやってる？ 1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん 食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる そのシノワールが何カロリーか知らんけど 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 06:25:51.51 ID:897P7Rcy.net] 俺も朝 理由はいろいろ 一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い 昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 07:13:32.44 ID:2FJr7Qz4.net] >>473 うーん、そうしようかな？悩む カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん 今日の体重77・85キロ(きのう78・10) ウホッどんどん減ってくなぁ ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入 80キロ切ってからあまり停滞しなくなった ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ とりあえずコメダ行ってきます 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 07:20:20.13 ID:Zmop1gMx.net] >>440-475 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 12:22:22.73 ID:O/DXYocJ.net] カロリー計算しない奴のリバウンド率は100% これ豆な 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 13:04:03.28 ID:dtsuH3ec.net] 食に無頓着な人は細い人が多い そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題 俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 13:30:55.94 ID:Yh3o0Scs.net] >>478 それは間違いないね 食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう 主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた 一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:01:34.70 ID:2FJr7Qz4.net] 今日のご飯　ミニシロノワール　モーニング（ゆで卵とトースト半切れ）　エッグサラダ　ストレートコーヒー　牛乳４５０ 最高より上の言葉があるなら知りたい 強いて言うなら、感動に打ち震えた トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った 久しぶりに満たされた。食事で。 はぁ・・・・・・最高だ。 >>478>>479 うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？ それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・ 試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？ でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:02:45.64 ID:dtsuH3ec.net] そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:08:37.90 ID:IRkXIfq5.net] >>479 主食がミルクティーってwすごいな ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:09:14.14 ID:dtsuH3ec.net] >>480 俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 14:58:20.42 ID:mwqEu09S.net] カロリー信者ってやっぱ多いんだな。 お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 15:14:31.21 ID:dtsuH3ec.net] そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない 栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない 最低でも１５００kcal以上は必要 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 16:07:22.99 ID:FzHQkG5I.net] 今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 16:36:40.65 ID:YbVRFGbP.net] >>484 これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 17:32:10.17 ID:n6txfX2I.net] 鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね 決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる 子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで 昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 18:10:33.75 ID:gJYuSJ5F.net] 日記の人って働いてないの？ 時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 18:40:55.34 ID:dOjV0C9I.net] >>489 ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw 同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 19:38:41.88 ID:N1JRD0hD.net] >>486 ほんとこれ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 19:40:27.78 ID:N1JRD0hD.net] >>490 ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ だから食事制限しかできない 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 20:56:23.32 ID:tOHYUtUK.net] >>492 食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ 勿論運動はしていない 頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 20:58:40.57 ID:IRkXIfq5.net] >>493 すごいね 停滞期とかはなかった？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 21:04:44.43 ID:tOHYUtUK.net] >>494 全くないわけじゃ無かったな 88kg時の2週間かな後は 週2kg、70kg台で週1kgで 痩せてってる 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 21:56:11.64 ID:NCyIrf5i.net] 10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 01:54:33.83 ID:AMb1p7Vr.net] カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 04:56:58.71 ID:ghhumtz/.net] >>497 好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 06:50:00.04 ID:fDuHICcb.net] 今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５） 甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？ 正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか 今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・ さすがに両方食ったら太るかなぁ 今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む 好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395 そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・ これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか 牛乳は飲めない。さぁどうする？ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/12(土) 08:41:22.66 ID:ymnuDf3R.net] 毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？ 俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 08:45:01.24 ID:1U4nTdgL.net] >>485 デブほど摂取カロリーが最低どうだとか 言い張るよな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 08:48:28.26 ID:ir6WT4UC.net] ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 09:22:26.66 ID:fDuHICcb.net] >>500 なるほど 今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな 明日バーガー食う！予定 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 09:56:49.44 ID:qRpvrMBj.net] トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 10:25:41.99 ID:Gue7Oxlf.net] >>503 そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら 多少カロリーは取った所で太らない あとは継続できればいい マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの 牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど 牛乳もカロリーと糖質あるよな 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 11:01:10.23 ID:hcgtdXN2.net] ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする 代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 11:40:07.33 ID:xup5aoHQ.net] 1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか 昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる 間食入れた場合のデメリット教えて下さい 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 12:11:16.63 ID:fDuHICcb.net] >>505 なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ 牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ 今日のご飯　アイス（チョコとバニラ）　牛乳４５０　玉子とベーコンのシーザーサラダ サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい 仕方なくレギュラーの２段アイスにした。 甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった 長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。 量も多くて食べ応えがある。 また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！ コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした しかしアイス屋は今年もつだろうか？ 秋冬になれば売り上げが激減するだろうし 明日は何食おうかな・・・ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 12:23:58.33 ID:skwYhbFz.net] そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 13:05:40.88 ID:pJ6WOby8.net] このスレの貧富の差がものすごい。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 13:12:23.82 ID:xSHGw+y3.net] 減量続けてると痩せる。 痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。 そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。 3L→L→M→S　と。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 13:35:06.56 ID:xVQeD9J0.net] 油断したら直ぐにＳ→Ｌ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 14:16:41.86 ID:AMb1p7Vr.net] 1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない にわかが書き込むな 日記デブは普通に不健康 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/12(土) 16:02:43.57 ID:MhHzcsMl.net] 力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。 ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。 １日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち １日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 16:05:18.02 ID:fDuHICcb.net] 天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・ あっさり味だと380kcalになる ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ 天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 17:00:50.61 ID:sLTbcC79.net] 食べる事しか楽しみが無いデブ脳はどんな食べ方しようが一生デブ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 17:19:02.82 ID:muhM0Mxu.net] アメリカにドンさんて言う４８年間ビックマックだけ？食べて生きてる人がいるそうだよ ビックマック二個食べてて１日1100kcalぐらいしか摂取してないから健康だし禿げてないんだって 日本のドンさんになってみては？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 17:32:42.39 ID:ghhumtz/.net] >>514 ビルダーが１日に何食も食べるのはステロイドやってるかどうかで変わる ステロイドやってるなら何食も食べないと低血糖で死ぬ 平気でアイスクリームのファミリータイプ食べ尽くしたりする 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 17:47:11.16 ID:fDuHICcb.net] >>517 調べてみたけどすごいね ジャンクフード漬けで健康なのは夢がある ただ、その人が特殊体質なだけかもしれんしなぁ １０００人分の検証結果があるとかなら信用できるけど それに禿げてないとは一言も書いてない気がする。カツラの可能性も ああ、マック食いたくなってきた 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/12(土) 18:14:04.72 ID:EMF7+3fs.net] >>515 ご褒美に食べたらいいじゃん 75キロ達成でこってりラーメンとチャーハンと唐揚げ 1日くらいカロリーオーバーしても大丈夫だよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 18:35:58.79 ID:skwYhbFz.net] >>514 血糖値上がると太って血糖値下がる時に痩せるホルモンでるからね なるべく血糖値の上昇量へらしつつホルモンだすには5食とか増やすのが効果的 １日のカロリー1食で取るのは不合理だね 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 19:12:18.71 ID:Gue7Oxlf.net] >>517 スーパーサイズミーとかなんとか言う ドキュメンタリーなかったっけ あれの人は健康に支障が出てたような そもそも３食食ってたんだっけかな 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 20:12:53.65 ID:g4BgFF7i.net] バフェットは偏食だけど割と長寿で元気な方だよね ただ日本人(アジア人)は糖尿や肥満に弱いから真似はしない方がいいだろう 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/12(土) 22:39:47.40 ID:eb/NDO6i.net] 1日1食でBMI14だけど 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/13(日) 03:32:07.25 ID:Jp7fwavE.net] >>514 別に1日1食でもどか食いするわけじゃない 1食分は普通の食事量 1000kcal以下 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 04:10:36.44 ID:2VY8Cdl7.net] >>520 悩むねぇ 原始時代の野生を解放するか、現代社会に沿って節制するか・・・ 今日の体重７７・７０キロ（きのう７７・５０） さすがにアイス大量に食ったから、減りはしないか・・・ それでもほぼ無傷で済んでる こういうの嬉しい。今まではアイスとか絶対太るやろって思ってたから マックドカ食いしたいのは山々だけど、今日どうしようかな 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 09:32:26.19 ID:MJOr817y.net] 「1日1食で生活してる」←こういうウソやめようよ… [715065777] leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1599953593/ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 10:06:28.50 ID:z7qPWzIv.net] >>526 マックでも、チキン系なら多少はいいんじゃないの バンズ少し残すとかさ １食なんだし、好きなもん食えば？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 10:22:17.30 ID:2VY8Cdl7.net] >>528 うーん 今日のご飯　カレーそば　アメリカンドッグ　牛乳４５０　ゼロコーラ 今日はもうすぐ潰れるお店を支援しに行ってきた 食事がメインの店ではないんだけど、ここのメシ食べたことないから。 フランクフルトとかもあったんだけど残念ながら売り切れ。超久しぶりのカレーと麺類。おいしかった。 俺たちを地獄に陥れた炭水化物だけど、今ではありがたみを感じる。 明日こそはマックや 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 13:47:55.14 ID:EQELlzSj.net] 1日1食だとたんぱく質が足りなくなりがち 野菜800gと芋と鶏むねかマダラとフルーツにしているけどお腹いっぱいで結構厳しい 昼間にプロテイン飲むと2食扱いになっちゃうよねぇ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 14:35:35.04 ID:z7qPWzIv.net] マダラって何？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/13(日) 15:05:17.76 ID:yQkzCb0h.net] 真鱈やろ？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 15:15:19.10 ID:z7qPWzIv.net] ああ、しばらく悩んだが全く思いつかなかった 漢字で書いてくれんとわからん 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 21:55:29.92 ID:s23IPLmG.net] >>530 や、実は自分も昼にプロテインだけは飲んでる。 タンパク質が足りなくなりそうでね。 それでもジワジワ落として2か月半で5kg減 土日は二食になることもあってこれだから自分的にはちょうどよいダイエットだ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/13(日) 23:11:20.01 ID:L3ij/Dfi.net] 朝起きてプロテイン 昼は普通に食べる 4時頃プロテイン 10時頃プロテイン これがワイの一日一食生活や 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 01:53:54.28 ID:ajTY4v3U.net] 今日はやっとマック食える めっちゃわくわくする しかし相変わらず抜け毛がひどい 頭洗うときシャンプーでゴシゴシやってたら手に髪の毛体感で3、40本ぐらい絡んでてビビった 糖質採ったらマシになるのかな 顔はダイエット開始前よりはだいぶ痩せたけど どの角度から写真パシャパシャ撮ってみてもまだふっくらしとるなぁという印象 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 07:59:47.47 ID:2IpCEvub.net] おれも休みの日は二食になるゆるゆる一日一食だわ それでもデブって動けなくなってた体を軽く落とすには充分だったから怪我なく運動できる体に持っていくには有効だった 今話題になってるけど一日一食の人は血糖値スパイク気にしてる？ ファーストベジタブル以外の対策してる人いたら教えてほしい 一応食後に軽い運動するようにはしてるけど 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 08:12:10.62 ID:wf4MoS/U.net] >>537 GI値系の話は割と前から否定されているので気にしたことない 糖尿病の人なら別だけど健康体だし 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 08:20:19.55 ID:2IpCEvub.net] >>538 そうなの？>>343があったからビビってたんだけどそんな気にしないでもいいのか 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 08:39:29.95 ID:2v+07nAC.net] 世の中食事制限だけで痩せてる人たーくさん居るのに健康被害そんなに出てないやん 食べさせて痩せさせる方がお金になるし、痩せにくいからたっぷり搾り取れるんだからそういうエビデンスが溢れてるよ 低血糖が怖いなら頭痛してきたり目眩がしてきたら飴を1粒舐めて体をゆっくり慣らしていくと良いよ ただ無理は厳禁 痩せすぎもデブと同じで醜いから目標体重になってからのヤメ時と維持だけ気を付けたら良い 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 09:11:21.28 ID:L9/rqZLv.net] 止め時と維持…難しいね 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 09:16:15.10 ID:ajTY4v3U.net] 今日の体重７７・８５キロ（きのう７７・７５） うーん。最近ほとんど変化がない。 体重計壊れてないか心配。 今日のご飯　ソーセージマフィン　チキンクリスプ　マックのアイスコーヒー（砂糖入れた）　シーザーサラダドレッシング　ハッシュドポテト　牛乳４５０　ゼロコーラ マックの破壊力やばすぎ もう何もかもが失神レベル 追加でバーガー４個ぐらい注文できそうな勢いだった これ本当に１００円台の食い物なのか？と思った この前おいしかったチーズみたいな味のドレッシングをコンビニで買って、バーガーを半分ぐらい食った後、かけて食べた。 ゼロコーラは、アイスコーヒーの余った氷の中にぶち込んで、バーガーと一緒に食べてジャンクフード気分倍増 明日なに食おうかな・・・ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 09:41:48.71 ID:1YO/G1uT.net] >>536 それは、ちょっとヤバくないか 髪の毛は栄養が行きつく末端だから 海藻とか豆類も食べないと マジで最悪になりそう 今から寒くなって、季節の変わり目には更に髪の毛抜けるよ ちゃんと食事バランス考えないと、ハゲに近づくよ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 09:50:59.80 ID:k6wtDo0V.net] >>542 マックを美味しいと感じるってことは相当脳が異常きたしてるからやばいぞ 大変だと思うけどしばらく自炊のみでビタミンと食物繊維とたんぱく質を豊富に取れる食材のみの食事で脳を元の状態に戻した方がいい 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 11:53:50.29 ID:LKY4jBcM.net] 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 11:59:15.35 ID:dtPm92BR.net] マック美味しいが脳の異常と考えてる人の脳が異常説 あると思います！ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 12:05:16.16 ID:dtPm92BR.net] 好みはあると思うが 一般的多数の人にとってマックが不味いなら、世界中にたくさんの店舗がある理由を知りたい 幹線道路沿いのマックが休日クソほど混んでる理由を知りたい イオンのフードコートでマックにだけ行列ができている理由が知りたい 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 12:32:50.66 ID:XXdiTwpZ.net] マックが売れるのは質的栄養失調が原因 脳みそが糖質依存しているだけ 栄養の代謝が正しく回らなければ肥満が増えるだけ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 12:53:59.50 ID:8yyaVi1U.net] 人類の糖質依存を生業のベースにしてる企業は多いだろうと思う だから糖質制限のネタになると異常なぐらい 身体壊すとか髪抜けるとかいう工作員が増える 経済界は庶民は糖質依存したままの状況を望んでる 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 13:07:13.65 ID:wKE1jydp.net] 糖質は安いし中毒性あるからやめた方が良いと分かっててもやめられないよね 正に合法ドラッグ… 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 13:13:53.27 ID:Kl01yH2H.net] >>547 早い、安い、不味いから 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 13:24:22.65 ID:FHyMs8fU.net] 髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね それか極度の栄養失調 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 13:34:56.39 ID:asjyCQXJ.net] マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 13:45:29.96 ID:QqspSzjy.net] そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね 髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ 毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 13:48:25.34 ID:k6wtDo0V.net] 糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい 脂質だけ糖質だけなら然程問題ない 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 15:41:19.68 ID:MmR1UEwC.net] >>540 お前が認識してないだけ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 15:47:26.49 ID:QqspSzjy.net] >>556 なら主な症状を教えて欲しい そこからたどって調べるから 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 16:05:50.64 ID:h9ZpNcfB.net] 食事制限もやり方によるよね 1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった 結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた 炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた 集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 17:18:55.15 ID:oeLs50wH.net] 最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。 ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。 そしてちゃんと美味い。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 17:18:55.78 ID:IChBSour.net] 糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。 結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:14:46.13 ID:2v+07nAC.net] 糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ 緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:28:39.60 ID:vgzqChJM.net] １日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:45:23.67 ID:CgSdcCoI.net] >>562 血糖値スパイクのことだよね 一日一食のほうが良くないみたい https://website2.infomity.net/8120000094/files/5aca78a349a0ea9436c0925b82568309.jpg 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:50:13.05 ID:CgSdcCoI.net] ↑引用元 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:50:46.86 ID:CgSdcCoI.net] 貼り忘れ website2.infomity.net/8120000094/course/dm2.html 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 18:53:38.61 ID:2v+07nAC.net] そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて〜ってのが昔から言われてる 子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って 子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった 一日一食をやった途端半年で66→45 約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる 病気もなし、食後眠くなる事もなし ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 19:45:43.72 ID:1YO/G1uT.net] >>547 おいしいけど、子供の頃から食ってるし 新作以外のは味はだいたいわかるし 食べる回数増えるような中毒状態になるから めったに食べないな １年か２年に１回程度でいいわ それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい はよ寒くなれー 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 20:31:07.23 ID:wf4MoS/U.net] >>561 糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ 糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで 脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから 要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 21:16:30.31 ID:ajTY4v3U.net] >>543>>544 うーん、どうしたものか 抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？ マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか >>554 牛乳を明日から豆乳にしてみようかな コンビニに売ってたかなぁ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 21:48:17.48 ID:svxABusP.net] >>569 https://sp.ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1773105 有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/14(月) 22:19:15.34 ID:ajTY4v3U.net] >>570 ありがとう でも有料はちょっと… 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 23:10:55.87 ID:zRsQVYcD.net] パレオな男でググってブログ内検索しなさい 加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/14(月) 23:25:05.34 ID:WAhEwuRj.net] このスレ童貞臭するよな 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 01:23:15.38 ID:wnk6oBuh.net] 1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 04:47:02.80 ID:B4nPQFwU.net] マック食った報告なんていらねーよ日記デブ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 07:03:41.37 ID:a2MVed9V.net] >>572 ありがとう 今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５） うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする なぜなんだ一体。体重計の故障か？ サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・ 今日もマック行こかな 朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 07:43:36.80 ID:2y4DJ4E/.net] 毎度毎度マックマックて…頭おかしいの？ ダイエットする気ある？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 08:21:11.18 ID:a2MVed9V.net] >>577 うーん・・・ ８０キロ切ってから、まったりペースになっているのは確か でももっと痩せないと二重あごはなくならないから上を目指さなくてはならないとは思ってる けど毎日カンペキにダイエットこなせるわけじゃないから・・・人間カンペキじゃないので。ちょっとぐらいは許して！ 今日のご飯　チキンクリスプ　ソーセージマ　アイスコーヒー（砂糖入れた）　豆乳２００ｍｌ バーガー３つ食いたい気持ちを抑えた ただちょっと物足りない。３つ食いたかった・・・ 腹具合は４、５分目って感じ 明日何食おかな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 08:27:11.73 ID:dwk8ORdu.net] なんで、毎日ジャンクなんか、そっちの方が問題だと思うが 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 08:35:32.99 ID:985BY+vS.net] >>556 結局主な症状や不都合無いのにダメだって決めつけてるんだね 栄養素が足りなくなるとか皆知ってる事だし、その辺はサプリ飲んだりして補ってる人の方が殆どでしょ そもそも食べ過ぎて太ったのに今更エイヨウガーなんて言うデブは痩せなきゃ人権も無いって 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 08:52:42.34 ID:g4C1UVnr.net] >>578 日々の体重の増減なんかほとんど水分の誤差だよ 炭水化物そこそこ食べるなら毎日体重測って一喜一憂するより 1週間に1回計測したほうが精神衛生上いいと思うけど 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 10:52:36.16 ID:+ssne51z.net] >>578 たしか今年の目標は80キロと言っていたはず すでに目標は達成しているのだから一旦緩めてもいいのでは？ 少し休憩してバーガーやラーメン食べる期間があってもいい 休憩したあとまた減らせばいいじゃん 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 11:15:10.69 ID:GpCZZ6vk.net] 1日1食でも和風朝ご飯みたいなもん食べたら ご飯味噌汁漬物魚卵海苔サラダ そっちのが長続きする 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 12:25:15.13 ID:fuzZxDX6.net] おじーちゃんきてるね 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 12:30:45.80 ID:GpCZZ6vk.net] ジジイじゃ無いし 不健康な食事過ぎて吐き気がしただけ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 12:38:00.28 ID:jTmYGcTp.net] 普通の頭してたら１日一食だけならジャンクフードオンリーより和食の方が栄養的と思うよな 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 12:44:43.83 ID:GpCZZ6vk.net] うん 外見だけでなく体内から綺麗にすることを思考すればMacとかになる訳が無い 一食にする事によって内臓や血液を整えて体調や健康を向上させないと意味無いし 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 12:46:43.10 ID:GpCZZ6vk.net] Macやラーメン食べても良いけど週一にするとかさ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 13:56:19.83 ID:zWfpJaxH.net] どの道ジャンクフードオンリーだと長く続けられなそうだけどね 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 14:00:30.97 ID:985BY+vS.net] ダイエットしてるとチキンラーメン食べたくなる でも我慢してる⁝( `ᾥ´ )⁝ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 15:25:17.39 ID:1mH2pG0R.net] １日１食生活を続けたいので、血糖値をコントロールしたくて食後すぐの運動メニューを考えてる。 今日はプランク１分×４セット、スクワット５０回やってみた。 どのくらいで効果あるか分からないし自分の血糖値計ってみたいな。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 15:58:56.12 ID:985BY+vS.net] Amazonで血糖値測定器あるよ 買ったことないから精度とかよく分からないけど 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 16:11:12.05 ID:dwk8ORdu.net] applewatchで測定できるようになるって噂はあるな 非侵襲型で針無しのやつ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 16:30:34.49 ID:aNRsrHFU.net] 相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 16:53:11.40 ID:oSOFDFTP.net] ビチクってまだ生きてんのかw 伝説のデカジャケ画像を思い出すわw 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 19:46:47.93 ID:EF9jABn9.net] ナゲーからやめてくれ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 20:08:46.39 ID:a2MVed9V.net] >>581 毎日測ってもあんま意味ないのかな でも１日１回はかるのがクセになってて・・・細かい変動を知れたほうが「あ、今日はあんま食わんとこ」ってなるから安心感あるんだよね >>582 そうだよね、ありがとう でもそろそろまたひもじい節約生活に戻ろうか悩む ここ数日の炭水化物生活はまじで夢見れたよ 今年の目標は８０だったけど、あわよくば更に痩せたいと思って続けてる >>583 うーん、めっちゃ健康メシで良さそうだけど ちょっとその手の献立用意するには手間と金がかかりすぎるかな・・・ 簡単で手早いのが好きなんだよね でも味噌汁とか長いこと食ってないなぁ。わかめスープですら数か月前に飲んだっきりだ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 20:27:21.71 ID:rIAO0STG.net] >>597 子供でも出来る簡単な味噌汁さえ作れないとか、どんだけだよ ずっと惣菜やファストフード食ってろよ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 20:42:55.22 ID:LQF5CWho.net] >>558 減量的には4か月でそれだけなら普通じゃね？ どんだけ糞デブだったか知らんが なんでも糖質制限のせいにしたいんだろうけど ただのハゲじゃね笑笑？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 21:10:04.80 ID:985BY+vS.net] >>597 お野菜たっぷりお味噌汁を沢山作ってジップロックに入れて冷凍しとけば毎日作らなくても良いよ 冷凍が面倒なら冷蔵庫に入れとけば3日くらいは持つでしょ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 21:20:52.92 ID:a2MVed9V.net] >>600 うーん、うち冷蔵庫使ってないから保存きかないんだよね・・・ とりあえず明日はサニーレタス＋納豆か豆腐か半額肉＋飲み物１本と豆乳　の構成でいこうかなと・・・ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 21:26:54.12 ID:985BY+vS.net] >>601 冷蔵庫ないのか… なら味噌とかも保存できないからコンソメスープで野菜煮て食べたら？ 美味しいしカロリー低い、栄養たっぷりよ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 21:36:24.34 ID:LdNCJqIx.net] >>595 しっかり生きてますよ ここにも毎日しっかり居ついてますよ 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/15(火) 21:40:23.60 ID:EwXjP8k0.net] 過去にその手のアドバイスした人はいっぱい居たけど結局、面倒くさいor金掛かりそうorシカトのどれかで実行してないからアドバイスするだけ無駄 605 名前：名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！ mailto:sage [2020/09/15(火) 21:52:03.25 ID:7a9t86fI.net] デブ日記さん、ただのスレ汚しでどうなろうと構わないからスルー推奨 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 22:01:26.91 ID:a2MVed9V.net] >>602 コンソメスープか 確かコンソメの素をかけるだけで作れるんだよね？ 今度レパートリーに加えてみようかな 今は余ってるドレッシングを使い切ろうと思ってるから、しばらくは生野菜にドレッシングになりそうかなー 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 22:12:28.86 ID:B4nPQFwU.net] 確かに体重よりボディラインの変化の方が大事だと思う。 筋肉落とさずに引き締まった体にしないと結局は代謝が落ちてカロリー消費しない。 このスレでもカロリー信者はカロリー抑えれば痩せるとか盲信してるね。 栄養あるものを食べて代謝を上げて痩せるのが大事でしょ。 食事で痩せるし食事で太る。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 22:17:31.69 ID:rIAO0STG.net] >>604 せっかくのアドバイス無視だし 言い訳するし こいつの書き込みはすぐNGしてるわ 目標達成したなら、さっさと出ていってほしい 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 22:32:56.58 ID:K9R4T72f.net] 日記の人はもらったアドバイスも自分の都合の良いように解釈しているし、一日一食かと思えば酒呑んでるしやる気があるんだかないんだか 応援している人もちらほらいるようだし専用スレ立ててそっちで日記書いたら？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 23:36:14.22 ID:za8oNotQ.net] 毎日自己中心的な長文レスに日記報告でスレ汚し ｢うーん｣｢・・・｣も多用しすぎ ホント、無駄が多すぎ せっかくのアドバイスも自分に都合良く取って、基本無視だし 人の好意をなんだと思ってるんだか… こんな事を続けるんなら チラシの裏にでも書いてて欲しいよ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/15(火) 23:38:11.12 ID:hoCJYG6P.net] 無知すぎてどうやって生きてきて生きてるのか想像出来ないわ 仕事も出来なさそう 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 00:04:12.44 ID:gQb5FIkZ.net] 俺から見たらお前らも似たり寄ったりやわ 仲良くせーよw 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 00:39:19.74 ID:v4O0c6e1.net] 夕食だけ食べる一日一食生活で六月から順調に5キロ痩せた。 でも今日はなにかが爆発した！！ そもそも日高屋に行くのが間違ってたのに、 生ビール、餃子、餃子、生ビール、爆弾炒め、ハイボール（糖質制限意識した）、おつまみ唐揚げ、イワシフライ ハイボール、味噌ラーメン大盛り、ライス。 食っちまった。最高に幸せだった。もうだめだ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 00:44:50.51 ID:69xi2p2N.net] 同性から好かれない 異性ならなおさら 脳みそカビ生えてることを自覚するべし こんなことをつぶやいて空気嫁ないレベルだから無意味なんだろうね 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 00:46:16.73 ID:EaZeG2X0.net] 明日の朝は２キロ増だな たまには息抜きした方がいいからドン前 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 00:54:05.77 ID:RRmq3+cN.net] >>612 いや無理 自己中でダラダラと無駄なレスが多いし 日記報告もウザい 都合よく取って、アドバイスは無視だし そんな人と関わりたくないよ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 03:22:12.13 ID:6jbO2w9B.net] 頼んでもないのに勝手にアドバイスして無視した〜とか怒ってる方がやばくね？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 04:19:41.68 ID:DVTKspKz.net] >>617 だよねw 絡みたい人だけ絡めば良いのに掲示板慣れしてない人多すぎだわ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 04:39:35.14 ID:1on2EVrt.net] >>617 出来ない言い訳とかしてるからでしょ 日記等でスレを私物化するような輩は、どこ行っても嫌がられるよ ｢ここはお前の日記じゃない｣って 普通は、それで止めるんだけどねw 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 06:51:48.47 ID:v/PzKxis.net] 健康的かつ清潔的な痩せ型ってのが1番好感度が高いし本人の体調も良いだろう 病的かつ不潔的に痩せるとモテないし周りからのウケも悪い、本人も辛い 1日1食で飢えと戦ってるんだからね 先ずはなりたい身体を目標を見つけないと 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 06:56:24.86 ID:v/PzKxis.net] https://i.imgur.com/XPYTyI1.jpg https://i.imgur.com/iRjUjpq.jpg 下のバキバキで無くても個人的には上のスタイルが艶っぽいと思う 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 07:19:59.91 ID:SQzbpZn1.net] >>621 上は胸筋も全体的な筋肉もなさすぎてダルダルじゃんみっともない 下ほどはバキバキじゃなくてもいいけど、上はダメ胸と腹がだらしない 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 07:23:49.77 ID:K9SJRPIi.net] 今日の体重　７７・８５キロ（きのう７７・６５） うーん・・・今日も変動なし バーガー２個で８００キロカロリーぐらいで豆乳も１００キロカロリーぐらい、合計９００。１日に最低採らないといけないと思われる１３００キロカロリーには届かない 普通なら体重減るはずなんだけど やっぱ炭水化物が痩せにくいのか、体重計が壊れてるのか・・・？ ああ、まだチーズナン、カレーナン、ラーメン、ハンバーグ、たこ焼き、パスタ、お米　パフェ　等を食わないまま節約生活に戻ろうとしてる・・・ 身体もつかなぁ。とりあえず７５キロ目指すか・・・ 今日はなに食おうかな １００円台で半額肉があれば嬉しい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 07:37:01.60 ID:zUeu/oOt.net] >>621 自分も上のスタイルの人が好みだ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 07:45:26.30 ID:5WxtkvQm.net] 一日1食1000キロカロリー以下 ってその1000キロを3回に分けて食べたらいかんの？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 07:57:47.05 ID:EaZeG2X0.net] いいよ でも内蔵が休まらないよ 俺は痩せるというか健康の為にやっている 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 08:13:41.84 ID:R0Xh11by.net] 1日1食なんてボディメイク的にはありえない愚の骨頂なんだけど健康には良いのか？ むしろ食間が空きすぎて胃がびっくりして余計内臓に悪そうな気がするんだけどな 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 08:30:29.44 ID:SQzbpZn1.net] 血糖値バカ上がりで血管が傷つき心筋梗塞や脳溢血に 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 09:09:32.69 ID:UN4V1knu.net] >>604-628 相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 09:12:43.53 ID:UN4V1knu.net] >>622 上は単なる貧弱体型ww カッコ悪りぃw でもこれ貼ったビチクコビト爺さん64歳よりははるかにマシだなw 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 09:13:46.06 ID:UN4V1knu.net] >>624 ビチクコビト爺さん自演で必死の応戦www 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 10:16:20.58 ID:K9SJRPIi.net] あいかわらず立ちくらみがひどい・・・ 商品見るためにしゃがむ→立ち上がる→立ちくらみでしゃがむ　の無限ループしんどい 今日のご飯　レタス２分の１玉　鶏のもも肉１００ｇ　納豆３パック入り　豆乳２００　午後の紅茶無糖 半額もも肉をレンジにIN 塩と肉で食べる。 レタスは生で。シャキシャキしてておいしい レタスは肉と組み合わせても、納豆と組み合わせてもおいしい。 ドレッシング消費したくてうま塩ドレッシングもかけたけど、今日はなんか微妙だった・・・味がしょっぱい 今日のお会計は４２０円弱 全然OKの範囲内と言いたいとこだけど、最低限しか買ってないのに４００円以内に収めるのは難しいか・・・ 本当はこれに卵とか飲み物１、２本付け加えたいんだけどなぁ 明日なに食おうかな・・・ てか炭水化物＋カロリー１３００以下生活のほうが精神的な満足度が格段に上だから、また炭水化物ルートに戻ろうか悩むなぁ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 10:29:58.14 ID:5WxtkvQm.net] >>626 あ〜なるほとありがと。 胃を休めてるのか…なる 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 10:43:44.47 ID:SQzbpZn1.net] >>632 そのめまいは低血糖だよ 炭水化物とってないから 炭水化物とってた過去数日間はそんなめまいなかったでしょ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 11:46:46.50 ID:RLN/MgN3.net] アフィ広告の写真で発狂してるゲエジ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:12:41.43 ID:v/PzKxis.net] 今日の昼は無糖のキリンレモンだけです 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:13:36.22 ID:fcQkPgpg.net] >>611 日記読むかぎりそもそも働いてないように見える 一日400円縛りじゃ食生活の見直しは難しいだろうし親にお金出して貰うか働いてもう少し使えるお金を増やしたらメニューの幅も広がってダイエットしやすそうだけどね 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:14:40.31 ID:v/PzKxis.net] >>622 ダイエットスレだとこういう馬鹿出てくるのよな 筋トレスレじゃないんだから 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:16:45.67 ID:v/PzKxis.net] >>630 こういうキモデブは何処でも発生するんだね 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:23:33.05 ID:v/PzKxis.net] 清潔感あるスリム体型だとキモデブから常に嫉妬されるんだよ そしてキモデブには「死ね」と言えばよいだけ。そのメンタルもダイエットには必要 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:24:06.08 ID:SQzbpZn1.net] ID:v/PzKxis [5/5]がダルダル貧弱体型なのは分かった 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:24:40.40 ID:v/PzKxis.net] >>641 死ね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:25:29.13 ID:RLN/MgN3.net] 馬鹿には馬鹿をぶつけんだよ！スレ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:26:29.17 ID:EAffIr3g.net] そんなギスギスせんと…… 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:32:15.60 ID:v/PzKxis.net] 清潔感のあるスリム体型が最上位 不潔なキモデブが最下位 そんな事もわからないからキモデブは生きてる価値が無いのよ だからストイックにダイエットすべしだね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:32:57.97 ID:RLN/MgN3.net] 正直マッスルデリの広告写真はもうちょっとマシな撮り方あっただろと思ってるわ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:38:59.75 ID:D17ANvVC.net] 1日400円＆低カロリー縛りなら自炊した方がもっと節約出来そうだけど ダイエット始めたら痩せたら終わりじゃないんだよ 維持の事も考えないと… 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:40:37.44 ID:D17ANvVC.net] >>621 個人的に、sexするなら下のバキバキだな 上のはどこにでもいる感じ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:41:31.31 ID:v/PzKxis.net] そう 健康的かつ清潔的に痩せないと 1日1食でストイックにやればその達成は難しく無いだろう 最も難解なのは周りのキモデブから嫉妬された時に如何に排除するかなのよ ハッキリとキモデブは生きている価値無いと言えるメンタルが必要になってくる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:48:10.32 ID:RLN/MgN3.net] 1日1食はメンタルどうのこうじゃなくてただの慣れな しかも減量じゃなくてアンチエイジング目的のダイエット 血糖値スパイクくんはアホなので無視でおｋ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:49:55.41 ID:Uj4YPSho.net] >>621 上は4050代のおじさんがちょっと頑張ったみたいな感じで情けなさがある 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 12:54:32.94 ID:v/PzKxis.net] >>651 筋トレダイエットのスレに行け 1日1食だと肌がやたらと綺麗になり清潔感は莫大に上がる 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 13:23:32.26 ID:EAffIr3g.net] 不思議と汗をかきにくくなるね 理由はさっぱりだが 今年の猛暑もあんまり汗はかかなかった 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 13:41:34.72 ID:DnTWlyOO.net] それ単に身体の基礎体温つまり代謝が落ちてるって事だろ？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 13:48:07.43 ID:EAffIr3g.net] 体温は普通だったけどな コロナのおかげで毎日検温させられたから、そこは確実だわｗ 数が足りなくて、水銀式とかすっごい久々に見たｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 14:43:14.06 ID:sXKL6LI5.net] たまにしか外食出来ないからその時は香りも楽しみたくて、30秒くらい匂いを香ってから一口食うみたいにしてるんだがキモい？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 15:08:11.71 ID:UtBjkhs+.net] >>656 食べ物とちゃんと向かい合ってる良い食べ方だと思うけど、 まさか美味しんぼみたいに目を閉じて鼻の前に食べ物を泳がせて 香りを楽しみ、それから咀嚼とか。 そういうあからさまな行動は取ってないよね？それならキモイｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 15:12:17.49 ID:UN4V1knu.net] >>652 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらず毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 15:15:18.78 ID:UN4V1knu.net] >>652 コビト爺さん オマエの書き込みはキモすぎるわw 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、 30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました 酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要です 向井理っぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてます 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 15:16:01.85 ID:gVILr1f1.net] >>657 そんな描写よく覚えてるなw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 15:19:16.71 ID:UN4V1knu.net] >>645 オマエの貧弱ガリガリお笑い体型画像貼ってやれよw 64歳153センチコビト爺さんw 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 16:12:07.78 ID:HDesm2rQ.net] 貧弱ガリガリ赤黒赤黒チェッカーパンツ チラシのポーズはよ！ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 17:32:49.77 ID:K9SJRPIi.net] >>634 どうだったかな？ 一週間ぐらい炭水化物採ってみないと体感できないかも しかし気温的にだいぶ秋に近づいてきたね ５５１の豚まんシューマイごま団子食いたいなぁ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/16(水) 18:36:11.41 ID:D17ANvVC.net] >>655 水銀式とか殆ど見ないw どこから引っ張り出して来たんやろw 他人の脇とシェアするのはちょっと抵抗あるかもしれないw 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/16(水) 22:39:21.94 ID:hqUeL2LV.net] どうしたビチク 64歳の清潔感のあるスリム体型153センチ小人ジジイw チラシのポーズはよカモーンw 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 00:11:03.31 ID:KJoE4IKO.net] >>656 本格手打ち蕎麦屋でそれをやっている太めの若い男客に若干引いた。 しかも香りを楽しむとき目をつぶっていたｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 06:57:26.54 ID:H249oB5K.net] 子供の頃、牛乳を噛んで味わえと教えられ今も実行しております 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 07:59:54.39 ID:e53Z0qa1.net] ここ何年で1日1食に中医学の参考になることをとりいれてたら心も身体も健康になった気がする。 血糖値スパイクの理論もわからないことないんだけどマックとかラーメンのドカ食いが良くないんじゃないかな。 基本は腹減ってない時に食べないが1日1食につながるような。胃腸を休ませるのだいじだしね。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 08:31:37.52 ID:oixrwEJQ.net] 今日の体重78・00キロ(きのう77・85) なんかちょっとずつ戻ってきたような… でもこれは水分による変化らしいから、あんま気にしなくていいか なんか今まで1300キロカロリーまでは採ってもセーフだと思ってたんだけど 別のサイト見てみると身長180だと平均体重71.3キロで、1日に必要なカロリー1782ー2138とか書いてあった ようわからんなぁ。これだとバーガー3、4つ食えるじゃん はらへった… やっぱ腹が満たされてないと全然シャキシャキできないね 今日は何くおうかな 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 08:50:18.62 ID:J6hco+O9.net] もしかして基礎代謝と生活代謝の区別がついてない？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 08:52:23.61 ID:ieTNVYHL.net] >>669 ダイエットした結果食べ物の事しか考えてないからリバウンドするよ 食べなくても平気、生きる為に食べる程度に頭の中変えていかないと無理 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 09:58:36.93 ID:swGYMY6F.net] >>669 ダイエット中で普段運動しないでずっと家にいるなら1300キロカロリーでじゅうぶんだよ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 10:07:12.06 ID:GJ3hlgh/.net] 高校の頃から、結構１日1食とか多かったけど 痩せなかったわ 筋トレしたら、一気に５kgくらい痩せた 今は年取って1食にしてもきつくはないけど、痩せはしないな 基礎代謝が低いのかなあ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 10:08:15.48 ID:oixrwEJQ.net] >>671 なるほど・・・痩せ思考は大事だね でもグルメ好きだからなぁ。食を楽しめなくなると辛い・・・ 今日のご飯　しょうが天ｘ１　ナス天ｘ２　納豆３　ゼロコーラ お会計４２０円ぐらい 豆乳も飲みたかったけど出費を４００円に近づけたいので今日はなし。 天ぷら相変わらずうますぎる。一瞬で喉奥に吸い込まれた 納豆も嫌いじゃないから今の所そこまで苦じゃないけど、そのうち飽きるだろうし他のやつも食べないとなぁ 今日の摂取カロリーはいくつだろう 納豆は８７キロカロリーｘ３で約２６０なんだけど、天ぷらにカロリーの表記がないもんで たぶん合計５００キロカロリーぐらいかな？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 10:12:19.20 ID:JSpnExsz.net] こいつの頭の中は食物のことしかねえな まさに糞デブの頭の中 断言するお前は一生デブのままだわ やせたけりゃ食うなデブ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 10:16:31.15 ID:4u4HNqPr.net] 産まれつき食に執着ない人に憧れる クールで無力な感じがイカしてる 食に執着ない人ってガリガリか痩せ体型しかいないし 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 10:18:37.71 ID:4u4HNqPr.net] 休日に好きな海外ドラマぶっ通しで観てて気づいたらコーヒーとナッツ少ししか食べてなかったとか でも特に気にもせずそのまま眠りにつく 何も食べていないからと慌てたりしない 憧れる 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 12:16:45.28 ID:KdyTYb9f.net] そういう人は何も食べずにガテン系の仕事してみると良いよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 12:22:23.55 ID:oixrwEJQ.net] ああ、雑におにぎりとお茶だけ買ったり、クッキー的なお菓子を２、３口だけかじって、あとはデスクワークに集中みたいな感じね 確かに絵にはなるけど、果たして羨ましいだろうか？ 世の中おいしいもので溢れてるのに色々食べないのはもったいない気がするよ 人生損してるまである 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 12:39:37.05 ID:KdyTYb9f.net] 食事には正しい食事と間違った食事がある 現代人はみんなどんな食事が正しいか頭では分かってる だけど正しい食事だけだと食を楽しむ事が出来なくなる 要は頻度の問題で正しい食事を週６、間違いな食事を週１くらいなら特に問題はない 菓子パンや揚げ物を食べる事が間違いな食事だって事はみんな分かってる 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 12:58:39.19 ID:qUWokXyk.net] 【研究】豆腐など「大豆食品」で膵臓がんリスク上昇？日本での研究より [シャチ★] https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600302709/1 健康に良いとされる豆腐などの「大豆食品」。乳がんなど一部のがんの発症リスクを下げる効果が報告されている。 ところが、国立がん研究センター「多目的コホート研究（JPHC）」から、 膵臓がんに関しては逆に発症リスクを高める可能性を示唆するデータが報告された。 今回の報告は、1995年と98年、食事に関するアンケート調査に回答した9万0185人（年齢45〜74歳）を対象に、 大豆食品の摂取量と膵臓がんとの関係を追跡調査したもの（追跡期間中央値は16.9年）。 追跡中に577人（男性314人）が膵臓がんを発症。 回答から（1）総大豆食品、（2）納豆、みそなどの発酵性大豆食品、（3）豆腐、油揚げ、豆乳などの非発酵性大豆食品の摂取量を計算し、 摂取量が最も少ない群から最も多い群まで4グループに分け（四分位）、膵臓がんの発症リスクを比較した。 その結果、総大豆食品摂取量が最低のグループ（第一分位）を1とすると、 最も摂取量が多かったグループ（第四分位）は膵臓がん発症リスクが1.48倍と最も高く、 摂取量が多いほどリスクが上昇することがわかった。　 9/16(水) 6:01配信 ダイヤモンド・オンライン　 https://news.yahoo.co.jp/articles/0095a2b4863918533eee78555aee35270161cb6f 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:03:38.10 ID:3YrSFbMs.net] >>673 昔から朝は食べてなくて学生時代は友達との付き合いでランチにサラダとか食べていたけど 社会人になったら夕飯だけで意識せず一日一食状態だった このままだと不健康だなと思いダイエット＝食事法という意味で夕飯のメニューを栄養あるものに変えた 肉も魚も脂苦手で前は食べなかったけど最近は我慢して食べるようになったよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:06:46.59 ID:KdyTYb9f.net] レバーは毎日食べてはいけない 覚えといてね 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 17:13:48.56 ID:+NHL7DuI.net] 食欲って3大欲求の一つだから食に執着がなさ過ぎる人はそれはそれで人として不自然と感じる。 ただ迷惑日記が出来合いやジャンクばかり食べてるのにグルメ気取りは笑ってしまう 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:24:39.71 ID:KdyTYb9f.net] １日１食しか食べないなら本物を食べて欲しい 本物というのは本来使う材料だけで作った料理や食べ物 昔は本物しか無かったけど現在は本来使う材料を減らして余計なモノでカサ増しした偽物が多い そういうモノは食べ応えがなくて必要以上に食べてしまう可能性が高い 菓子パン１個に対して卵が１個未満しか使われていない事実を知って欲しい 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:41:25.70 ID:O1ThnOIq.net] >>684 納豆3パックとかいかにも食えればいいみたいな内容なのにグルメとか言っててびっくりしたわ 俺は食に興味あんまないけど、ダイエットしてても自炊して油使わずに美味しいもの作ってたわ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:44:35.41 ID:JSpnExsz.net] >>685 張り切ってるけど 何目線？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 17:48:52.86 ID:KdyTYb9f.net] １日５食食べてる人目線w 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 18:31:29.67 ID:JSpnExsz.net] >>688 じゃあスレチだからもう来なくていいよ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/17(木) 19:07:13.60 ID:oixrwEJQ.net] 夜になるとやっぱ胃腸が寂しくなるなぁ 納豆と天ぷら３個だけでは若干ひもじい・・・ こんな時にお菓子が部屋に常備してあったら食っちゃいそう アルフォート、オーザックのり味、源氏パイ、食いたい・・・ 久々に夜の買い出し行こうかな 最近、朝に行っても半額肉が置いてなくて。 肉を喰らってガッツリ栄養俸給したい気分 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/17(木) 23:49:40.66 ID:yzgSgRU0.net] おい童貞 内側の意識を変えないとお前がモテることなんて生涯無理 5chなんかに頼らずとも人生変えてみせるって決意をしろ 悪いことは言わん 今までの人生と決別しろ このレスを見たこの瞬間がお前が生まれ変わる唯一無二の機会だと思え その覚悟がないならお前は一生変わらないし一生変われない 妥協で暮らすつまらない毎日を死ぬまで過ごせばいい 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 06:44:41.91 ID:dJotMMP5.net] 今日の体重７７・３５キロ（きのう７８・００） まずは早く７５キロ台になりたい所存 それまで髪がもつかどうか きのうは結局買い出しに行けず・・・肉食いたかった 今日のメシどうしようかな。イワシの天ぷらでも食おうか どうでもいい話だけど、コロナのせいか知らんけど、朝に半額肉が置いてあるスーパーがなぜかトングでつまんで買うタイプのお惣菜を取り扱わなくなったから、しょうが天イワシ天ナス天を買いに行くには別のスーパー行かないといけないんだよね その別のスーパーには朝に半額肉がない。つまり今日は半額肉か天ぷらどっちかしか食えない 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 06:50:01.66 ID:IqwAQVEA.net] ダイエットしているやつが天ぷら食うなよw 一食だからって何でも食っていいわけじゃないぞ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 10:11:25.20 ID:LGqYGKdu.net] 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 10:15:11.75 ID:Yn4XUn1g.net] >>693 こいつはただの池沼なんで相手にしてはダメ 全く痩せる気ねえただの糞デブ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 10:17:13.02 ID:LGqYGKdu.net] コビト爺さんの自演は短時間に連投して一人芝居繰り広げるからわかりやすいよね 自分の書き込みに自分でレスしてスレを盛り上げるコビト爺さんw 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 10:17:38.45 ID:LGqYGKdu.net] >>695 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw もう63歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 10:24:30.45 ID:dJotMMP5.net] >>693 うーん、何だかんだで天ぷら食いながらでも体重減らしてきたし、あながち食っちゃいけないってわけでもないかもよ まだ声高らかに言えるほどの確証は持てないけど 今日のご飯　イワシ天ｘ２　レタス２分の１　ゼロコーラ 今日も豆乳なし・・・水を確保したくて、そっちに回した イワシに醤油つけて生レタスと一緒に食うの激うま。 しかし全然足りん・・・食い終わったのに腹減ってる。 醤油もそろそろ空になるから買わないと・・・ 今日の摂取カロリーは４００ぐらい？分からん イワシの天ぷらが１個１６６キロカロリーらしい。レタスが半玉で２４キロカロリーとのこと 合計３５６キロカロリーか 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 10:40:11.42 ID:Sr4AmAPl.net] >>698 普通に痩せてきてるから気にせずこのまま続けたら良いと思うよ 突っかかってくる人はいつも同じ人だしスレチだからスルーしとけばOK 既にスルーしてるかw 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 10:49:10.41 ID:qUQNlOxG.net] >>684 三大欲求って勝手に言ってるだけで別に根拠はないぞ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 11:20:30.13 ID:vPLilk9R.net] よくこんな食事で働けるなあ すごい人かも 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 11:38:45.41 ID:okVaOf77.net] 天ぷらで痩せてるんじゃなくて摂取カロリーが低いから体重減ってるんじゃないかな？ お腹減ってる=脂肪が減ってると思えばその感覚も愛おしいものだと思いましょう 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 13:07:10.13 ID:Mpp+410D.net] 【路線バス】　ＴＶが旅行を煽るわけ　【出川充電】 https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/travel/1593851319/l50 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 18:15:39.12 ID:dJotMMP5.net] >>699 どうだろ、この食生活は良くないとは思ってるよ ただ体重減って食事もおいしいなら、五分五分か・・・？って感じ >>702 たしかに あかん・・・さすがに３５０キロカロリーはしんどい 腹減った 明日、炭水化物食おうか悩むなぁ まじで炭水化物の解禁は脳がはじける 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/18(金) 18:49:38.46 ID:JXxErucW.net] 悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん 相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/18(金) 21:43:00.17 ID:AAPWjYcA.net] >>704 こんなん続かないと思うぞ 難消化性デキストリンって聞いた事あるか 俗に言うトクホってやつだわ トクホコーラ飲んでご飯食べりゃ良い 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 06:17:04.56 ID:q3b4Y7d8.net] >>706 ん？今まで何ヶ月もこういう感じの食生活を続けてきてるんだけど・・・ トクホって効果あるんかなこれ 今日の体重７６・５５キロ（きのう７７・３５） ウホッ、ついに７６キロ台突入へ しかし身体と脳がうごかん・・・今日は多めに食わないとやばいかも 今日は何食おうかな・・・ 今すぐにでもマック食いたいとこだけど、早まってはいけないと戒める 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 06:55:57.46 ID:gOTwQiXR.net] 日記の人コテハンつけてくれない？ あぼんしたいので 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/19(土) 08:30:28.52 ID:zsAl4JNk.net] 一日一食憧れるけど続かなかった 少食なんだけど一日に4回とかに分けて食べてしまう 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 09:07:16.65 ID:kmlTw6Od.net] >>708 無駄無駄 こいつ何度も言われてるのに うーん とか言ってやらないんだよ だから一番最初にキロって文字見つけたら、即NGに入れる 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 10:54:15.49 ID:q3b4Y7d8.net] 今日のご飯　牛すじ２００ｇ　卵３個　しそ納豆３　レタス２分の１玉　玉ねぎ５０ｇ　ゼロコーラ　豆乳２００ｍｌ　ブラックコーヒー 今日は頭皮と健康を守りたいdayということで、節約４００円の上限を外してできるだけ身体に良さそうなの買ってきた ついでに焼酎も買った 牛すじレンチンしたんだけど、固すぎて笑えない。ちょっと残したわ・・・ 固すぎてガムの如く必死に噛んでるうちに味が無くなっちゃうから、油と醤油にまみれた汁の中に再度漬けて食う、というちょっと汚いことをやらざるを得なかった 油もめっちゃ多いし、買ったの失敗だったわ・・・ でも半額の肉これしかなかったんだよね なんかお肉って買っても失敗すること割とあるし、しばらく肉食うのやめようかな・・・ ネギは納豆や肉と一緒に食うとおいしかった ネギ単体で食うと辛くておいしくない 肉食うのに時間かかりすぎて、レタスを食う意欲がなくなってしまった どうしよかなこれ・・・明日になったら腐ってるかもしれんし、食うしかないか・・・ 明日体重どうなってるかな 無駄に油を摂取してしまったから、たぶん増えてるわ。心配・・・ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 11:21:46.85 ID:BQuBDom5.net] 汚ねえよなコイツ せっかく痩せても不潔かつ不健康じゃキモいだけやぞ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 11:26:44.80 ID:YHQh5FOB.net] >>711 牛すじを下茹でもなく電子レンジの短時間調理だけで、というのはさすがに無謀。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 12:02:55.20 ID:q3b4Y7d8.net] >>712 言いたい放題やん・・・ >>713 そうなんだ 水を張って３０分ぐらいレンチンしとけば柔らかくなったのかな？ 明日なに食お・・・ １、２ヶ月前ぐらいに買ったオートミールが未だに余ってるから、それ食おうか悩む 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 14:22:26.99 ID:q2uh//km.net] レンチンで牛すじ調理って…… 水を張って30分って…… 病院で脳の検査をおすすめするよ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 15:04:09.12 ID:e06MIjqI.net] >>715 下茹での意味が分からないとは… 不健康一直線だろうねw 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 15:25:18.81 ID:wi8DzrYO.net] 料理も分からずに食べ物だけで食事制限って 偏るだろうし難しそう 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 15:55:43.21 ID:bBmEvnSo.net] 1日1食とカロリーの質ダイエットはセットだと思うんだがカロリーの質気にしないでただ1食にしている人多過ぎないか？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/19(土) 23:03:01.62 ID:lja5gTbN.net] カロリーの質＝栄養なら、このスレの貧乏人はみんなわかってない、そしてわからない。

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