75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４

1 名前：sage [2018/06/17(日) 21:55:37.92 ID:yWWVYOj6.net] たてました 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 13:29:02.89 ID:IKRoKpEI.net] >>936 誰がこのスレに書き込んでも良いし個人が勝手に個人スレ建てても良い でもこのスレはやたら自治にうるさいやついたな 954 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/15(日) 14:00:52.84 ID:jImGW741.net] 64.9kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 446kcal 今日からひじきを取り入れてみました。 今日は便秘薬が効いていません。 あと、暑すぎてあるけません。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 14:17:51.04 ID:g64fLjWO.net] >>939 スレチ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 14:49:03.13 ID:rJu+SHlL.net] >>940 MINATOwwwww 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 15:20:38.11 ID:JtSYZbSG.net] >>940-941 スレチ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 15:21:55.17 ID:4zedbClN.net] 犬さんって本当に図々しいよね。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 15:24:36.50 ID:IKRoKpEI.net] 養豚が普通じゃないのはすぐわかったけどな 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 15:26:39.10 ID:JtSYZbSG.net] >>943-944 スレチ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 16:49:52.66 ID:BAjGFpI+.net] >>939 ひじきはトレーナーに相談しなくて良かったの？ ライザップが終わるから急にアドバイスに耳を傾けるようになったの？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 16:54:23.23 ID:g64fLjWO.net] >>946 スレチ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:19:09.17 ID:mMt/nboZ.net] >>937 にちゃんのプロのミナト大先生はダイエット板に常駐しているけど、感謝されたり尊敬されたりしていないのは何故なの？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:22:39.58 ID:IKRoKpEI.net] 素晴らしい書き込みをしても馬鹿は気が付かないんだよ 天動説を信じた馬鹿に対し天動説を言っても馬鹿は気が付かない そういういことです 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 17:23:31.16 ID:qXhOyU79.net] >>948 喚いてるだけだからだれにも相手にされない 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:23:48.82 ID:IKRoKpEI.net] 天動説を信じた馬鹿に対し地動説を言っても馬鹿は気が付かない 地動説は今の時代は当たり前のことだけどこいつら馬鹿どもはこのたとえすらわからないかも 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:24:26.01 ID:IKRoKpEI.net] >>950 そして馬鹿どもは見抜く力がないことを更に馬鹿にされてるのが現実だからな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:26:17.48 ID:IKRoKpEI.net] 知的水準の低いこいつら馬鹿を観察してるとひとつ不思議な事がある こいつら正しいとか正しくないは重要でなくて誰が言ったかを重要視するんだよ 誰が言ったかなんてどうでもいいのにｗ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 17:33:41.47 ID:rJu+SHlL.net] MINATOの相手してるやつはどうせ自演だろ でなきゃ馬鹿だ MINATOは無視しろ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:37:46.79 ID:g64fLjWO.net] >>948 スレチ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:38:12.48 ID:g64fLjWO.net] >>950 スレチ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:38:30.93 ID:g64fLjWO.net] >>954 スレチ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 18:56:59.67 ID:OcFrWHlV.net] >>948 ググれば出てくることを偉そうに言ってるだけで本人はリバウンドを繰り返してるデブだからだよ https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:00:26.41 ID:IKRoKpEI.net] 画像すら晒せないチワワ君がminato様に嫉妬か 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:03:07.21 ID:g64fLjWO.net] >>958 スレチ 976 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:03:48.27 ID:NKlLl/gr.net] *****おやつ***** ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 118kcal *****夕ご飯***** タイのお刺身 オクラとレタスのサラダ シメジとワカメの味噌汁 133kcal 摂取カロリー　701kcal 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:05:02.50 ID:IKRoKpEI.net] ところで釣り用に貼ったものばかり貼って これを貼らないのはなぜ？ｗ https://i.imgur.com/wvwsy97.jpg 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:05:50.76 ID:g64fLjWO.net] >>961 スレチ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:17:19.05 ID:OcFrWHlV.net] こっちのデブ画像の方が分かりやすいか https://imgur.com/a/RBG0v 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:47:45.34 ID:Zzn81Ppj.net] >>907 もし次スレたてるのであればＩＰ表示スレにしてはいかかでしょう？ いぬさんは被災地に住んでいると御自分で仰ってましたし・・ いぬさん、ＩＰ表示が嫌だったらレスする際に言ってくださいね。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:24:18.85 ID:g64fLjWO.net] >>965 スレチ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:28:42.70 ID:IKRoKpEI.net] チワワが悔しがってるのが笑える 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:29:21.06 ID:0n8YjKq2.net] 一日5秒でマッチョに 北島の神の7秒に近い理論か https://youtu.be/82nfB8CQBvk 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 01:54:55.88 ID:J8QkBRpZ.net] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/ 985 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/16(月) 03:35:01.19 ID:RyoH8c1P.net] 今日は眠れないので、朝歩こうと思います。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 05:02:32.07 ID:B40j9RZv.net] >>970 スレチ 987 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/16(月) 07:27:10.92 ID:WBSjGXI0.net] 65.0kg *****朝ごはん***** 988 名前：豚しゃぶ サニーレタスのサラダ オクラとワカメのスープ パルテノ 406kcal *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal ６時から60分歩いてきました。 [] [ここ壊れてます] 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 08:24:04.15 ID:oWGmMlqD.net] ご飯少なめ、パスタ、うどん、焼きそば、そうめんなどの麺類は完全禁止、 ピザはそもそも食べることがないので考慮外、パンは食パンだけは どうしても日中にお腹空いた時に1日1枚まで食べて良い こんな程度でも脂肪と体重は落としていける 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 08:27:01.23 ID:oWGmMlqD.net] ダイエットするなら一緒に筋トレの習慣を作っておくのは基本だと思う ダイエットだけだと基礎代謝が上がらないからダイエットの効果も減殺されるだけでなく、 第一に不健康な体になるからね 991 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/16(月) 20:45:27.94 ID:+GSyBf80.net] *****お昼***** 牛肉のステーキ ほうれん草のいためもの 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ アーモンド8粒 405kcal *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 サニーレタスのサラダ シメジとワカメの味噌汁 141kcal 摂取カロリー　1121kcal 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 00:14:15.72 ID:kMal/RyQ.net] 頭使う仕事してたら糖質カットはかなりきつい 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 04:38:56.44 ID:jy5gZ0kU.net] >>976 頭使おうが慣れだよ 最初の2〜3週間は誰でもキツイ 糖質中毒だからな現代の日本人は 禁煙や禁酒と同じように禁断症状が出る 994 名前：186cm・男 mailto:sage [2018/07/17(火) 04:56:01.56 ID:AO8vpkWV.net] 【！告知！】 当板では身長と性別の表記が義務付けられました。 男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。 ルールを守って楽しいダ板にしましょう！ 【新ルール】 ■ ダイエット板 準ローカルルール ■ 　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。 ・男は身長170cm未満の者 ・女は身長160cm未満の者 ・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者 　上記以外の者はチ.ビとみなし、発言を無効とします。 【ソース】 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ 995 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/17(火) 11:31:54.71 ID:fEkUeWf/.net] 64.8kg *****お昼***** 鯖缶 ほうれん草のいためもの もずくとオクラとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 778kcal 今日は41回目のセッションです。 下半身のトレーニングです。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 12:06:10.58 ID:aZMIltih.net] >>979 スレチ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:18:30.66 ID:QDl+Objl.net] 75.5キロから始めて今64.8キロってさ ライザップじゃなくて自分で適当にダイエットした方が手っ取り早く落ちるんじゃねーの？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:39:24.38 ID:ctMZZCmz.net] 糖質カットとか言いながら、朝起きがけは、 「麦のちからビスケット」 「小麦胚芽のクラッカー」 の2箱から、、いく袋かつまんで食べるのが日課 結局、これで50gは超えてる でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、 そこらへんは融通利かせてやってる 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 13:43:20.00 ID:g8ubDFbI.net] > 結局、これで50gは超えてる だからどうした？馬鹿 > でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、 馬鹿の書き込みは意味不明すぎる 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 14:19:51.90 ID:HPkgMD1T.net] ケトじゃねえなら糖質カットとか言うな そんでその便意は繊維取ったからじゃねえよ 1001 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/17(火) 19:10:34.62 ID:WWVWJOB1.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 レタスのサラダ シメジとワカメの味噌汁 159kcal 摂取カロリー　 1102kcal 今日は一週間ぶりのトレーニングでした。 キツイです。 1002 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/18(水) 07:04:26.97 ID:fQerr0Qo.net] 65.1kg *****おやつ***** プロテイン ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 215kcal 朝5時に起きて、60分歩いてきました。 今から寝ます。 便秘は続きます。 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/18(水) 09:35:11.83 ID:pfteShu+.net] また寝るんかいっ( ∵ ) 1004 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/18(水) 10:48:24.70 ID:mXDYq0Xl.net] 64.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー ほうれん草のいためもの 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 516kcal 早めのお昼です。 起きて体重をはかったら少し減っていました。 月曜日から便秘で、金曜まで出なかったら、CTを撮ります。 1005 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/18(水) 19:54:56.21 ID:oAOGn2I5.net] *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 レタスのサラダ シメジとオクラの味噌汁 170kcal 摂取カロリー　901kcal 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/18(水) 21:44:12.04 ID:oZZuJGSI.net] そうめんをたらふく食らった今宵 1007 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/19(木) 11:03:57.81 ID:UzBX6GbL.net] 64.5kg *****お昼***** 豚しゃぶ 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 555kcal >>99 麺類食べたいです。パスタ食べたい… 少しお通じがあったので、明日のCTは無しです。 今日は朝早く起きれなかったので、ウォーキングはしません。 腹筋とスクワットをしようと思います。 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 11:12:17.06 ID:j8QFsa+0.net] 出産おめ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/19(木) 12:14:46.14 ID:n1lOglCM.net] >>991 糖質ゼロ麺いっぱいあるじゃん 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 13:02:00.06 ID:/vyKlpUx.net] >>988 久しぶりにのぞきに来たらスゴく痩せたね！ 頑張れ！ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 13:33:34.49 ID:FgEeii9X.net] そういえば体脂肪率を表記してないんだね 書いてあったら参考になったと思うけど残念 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 14:50:06.29 ID:qn/rDVOo.net] いぬさんは応援してくれたり、ひとこと何かつぶやいたら教えてくれる人達がいていいね 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 15:57:03.73 ID:sgiTwkF5.net] >>988　すごい！ ゆっくりだけど痩せてきてるね 毎日同じような食事だけど飽きないのかな？ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:21:53.98 ID:0SAbFGs1.net] ツイッターに移動して続きやればいいのにね。嫌がっている人達の事気にもとめないって。 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/19(木) 16:24:05.94 ID:d6YTRIy+.net] 「嫌がってる人は見なければ良いだけ」 これ言われると反論出来ないけど考えながら書けよデブ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/19(木) 16:43:44.18 ID:0SAbFGs1.net] 人の気持が分からない人，リアルでも居ますもんね 1017 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 31日 18時間 48分 7秒 1018 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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