75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４

1 名前：sage [2018/06/17(日) 21:55:37.92 ID:yWWVYOj6.net] たてました 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/07/05(木) 17:56:15.88 ID:9iYQtE3J.net] >>664 怖えなウ板w 682 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/05(木) 18:12:25.53 ID:+f8ZxskH.net] *****おやつ***** プロテイン ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 215kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 サニーレタスのサラダ シメジとワカメの味噌汁 173kcal 摂取カロリー　1254kcal 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/05(木) 21:59:20.28 ID:4ZtGnG0u.net] >>657 食後体重なんて増えて当たり前だから 量るだけ無駄じゃない？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 10:00:45.16 ID:SNR ] [ここ壊れてます] 685 名前：gXHW0.net mailto: 犬氏はもっと遅い時間に夕食を取るべき なんなら寝る間際でも良い その方が良く眠れるよ あまりに早い夕食で空腹感で眠りが浅いのでは？ 摂取カロリーが同じなら 寝る前に食べても体重変動は同じだから [] [ここ壊れてます] 686 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/06(金) 12:16:52.83 ID:kFw6Lrbr.net] 66.7kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 523kcal 便秘薬、効きません。 今日はひどい雨ですが、ライザップへ行きます。 39回目のセッションです。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/07/06(金) 12:41:45.17 ID:OynHkd/P.net] 便秘なのは食物繊維が足りていないからじゃない？ 繊維質豊富な炭水化物取りなよ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 12:46:58.89 ID:Gp0Lfyqu.net] ケトン体虐殺請負人止めろ 簡単に解決するのは食物繊維パウダー買って毎食摂取すること 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 13:08:36.83 ID:IF/D2Sae.net] 久しぶりに来たがまだこのスレあったんだな。 それにしても書き込み人数減ったなあ。毎回同じ人がレスってるだけじゃね 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 14:08:53.86 ID:M9PV15Nf.net] このまま70キロまでいってほしいな 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 15:39:36.60 ID:UR1wuyvt.net] ここはミナトをウォッチするスレだからな 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 16:00:56.73 ID:C46nxVbB.net] >>679 スレチ 693 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/06(金) 18:54:09.80 ID:/X20YT0l.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 ベビーリーフのサラダ シメジとワカメの味噌汁 119kcal 今日は下半身のトレーニングでした。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 19:23:40.90 ID:dtC8mo1y.net] ルーマニアンデッドリフト　ダンベル24キロ　ネガティブゆっくり20回　3セット ブルガリアンスクワット　ダンベル24キロ　ネガティブゆっくり12回→5キロ12回　3セット ゴムバンド装着スクワットダンベル24キロネガティブゆっくり15回→5キロ15回　3セット ONEレッグデッドリフト　ダンベル10キロネガティブゆっくり10回　2セット ゴムで負荷を与えキックバック30回→30回　3セット →はすべてドロップセット 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:07:18.33 ID:P55CVMmp.net] 効かせてるとはいえ軽いね 女性の方かな？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:14:17.64 ID:dtC8mo1y.net] ストレッチをきちんと効かせてやると刺激は十分与えられる 素人丸出しの感想を書いてるおまえは20回ネガティブゆっくりでやってごらん 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:35:53.38 ID:P55CVMmp.net] いくらネガ効かせても30×2じゃ40レップ以上やらないとオールアウトさせられないでしょ ウォームアップでやったのかな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:38:28.33 ID:dtC8mo1y.net] > 30×2じゃ40レップ以上やらないとオールアウトさせられないでしょ この素人は何の話してる？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:39:14.88 ID:yWua+96h.net] 喧嘩すんな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:39:24.69 ID:dtC8mo1y.net] あとオールアウトって単語を使う奴の馬鹿率、素人率がメチャクチャ高いと思うわ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:42:16.72 ID:8RlXascQ.net] 生理とか言ってるんだから女に決まってるだろ アスペかよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:42:25.54 ID:dtC8mo1y.net] 「筋トレはこうでなければいけない」 みたいな頭カチカチの馬鹿がやたら多いけど こいつのように頭の悪い奴が筋トレしたら苦労するのが想像出来る 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:46:26.59 ID:dtC8mo1y.net] 知識のない馬鹿が上から目線で書けるところだもんな だから馬鹿だけがやたら寄り付く 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:52:15.30 ID:grhLU0TZ.net] >>690-691 スレチ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:55:23.41 ID:dtC8mo1y.net] 例えば24キロのブルガリアンスクワットはだいたい100キロのバーベルスクワットに相当する 100キロでも20回ネガティブゆっくりやったらキツイよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:55:44.88 ID:grhLU0TZ.net] >>693 スレチ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 20:58:33.10 ID:kKMZ+C7W.net] なんの根拠 708 名前：もない近代栄養学はくるくるパーである！ 糖質とたんぱく質は制限しないと必ずガンで死ぬ https://youtu.be/w-7mT1f-ntY [] [ここ壊れてます] 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 20:59:08.91 ID:grhLU0TZ.net] >>695 スレチ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 22:07:11.09 ID:mJlpQ3BG.net] 糞ミナトがコテハン外して書き込まないでくれる。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 22:09:41.33 ID:dtC8mo1y.net] 勘違い素人がボコられただけだ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 22:16:14.51 ID:grhLU0TZ.net] >>697 >>698 スレチ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 23:54:06.70 ID:UR1wuyvt.net] カロリーは熱に弱い 加熱して食えばゼロカロリー 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 23:55:45.54 ID:SNRgXHW0.net] >>700 いやゼロカロリーにはならない せいぜい半分くらいだな 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 09:08:52.23 ID:Q1E3nSr6.net] ガンを飢え死にさせる最新抗がん食事法 糖質とたんぱく質を制限する。 https://youtu.be/rUcC8P59Lm4 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 09:18:43.73 ID:CbFhmVgP.net] >>702 スレチ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 13:51:06.64 ID:TKxEGlyM.net] >>701 それ面白いと思って書いてる？ 718 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/07(土) 14:19:47.09 ID:7TSwQ6nm.net] *****お昼***** 豚しゃぶ ほうれん草のいためもの 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 607kcal 今日は病院へ行ってきました。 血液検査、前回11月に中性脂肪345だったのが72になっていました。 血糖値は、97が72。A1cが、5.5から4.9。 あと気になる値は、ガンマ-GTPが、40から18。 中性脂肪が正常値になっていたのがよかったです。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 14:27:28.03 ID:pdU1Xv2u.net] >>705 おめでとう、大分健康になったね 720 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/07(土) 14:29:11.42 ID:7TSwQ6nm.net] 彼氏の実家が水没してしまい、一時避難してくることになりました。 私は自分のアパートに帰りますが、ネットがつながっていません。 数日書き込みません。すみません。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 14:38:12.20 ID:TKxEGlyM.net] 養豚が正常値だった血糖値とガンマーGTPを気にしてる事が意味不明 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 14:45:35.47 ID:fVUKKwmm.net] メンヘラデブスおばさんが彼氏とか冗談だろ!? 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 14:56:58.18 ID:TKxEGlyM.net] 河川敷在住ホームレスの彼氏さん？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 15:07:17.99 ID:Ny0RzD1C.net] スマホもガラケーもないの！？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 15:13:53.60 ID:CbFhmVgP.net] >>708-711 スレチ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 17:28:43.02 ID:sTcY9h8o.net] >>707 スレチ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 17:52:50.08 ID:+6TDopi2.net] >>713 スレチ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 18:21:40.68 ID:BcH/6RaZ.net] >>707 災害地域に住んでんのに書き込みしてる場合じゃないだろーよ お前もうライザップ終わりなんだろ。このままスレも終わりにしろ メンへラでも通院しながら生活の為に働いてるヤツたくさんいるんだよ ダイエットも自分で調べてみんな自分でやってるんだよ お前もう十分かまってもらったじゃん。数名の為に戻って来る事ないよ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 18:26:49.75 ID:+6TDopi2.net] >>715 スレチ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 19:39:55.89 ID:N7evD9Gb.net] 彼氏とデートした日も 3時ごろにおやつにプロテイン 6時に夕飯で、外食一度も無いって凄いですね！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 20:02:31.04 ID:4n0Sxp7G.net] >>717 3ヵ月ぶりにあったら痩せててびっくり！とか、本当は目指してたんじゃないすかね？ 被災してそれどころじゃなくなったけど。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 20:06:01.47 ID:fVUKKwmm.net] 50違いババアでしょ メンヘラの妄想彼氏じゃない？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 20:12:35.77 ID:hFche59a.net] >>719 年齢って以前書いてたっけ？ つか、なんでそんなババァだと思う人のスレウォッチしてるんですかw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 20:32:37.75 ID:VVCmHE1J.net] hissi.org/read.php/shapeup/20180707/ 板:ダイエット(仮) 日付:2018/07/07 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 20:36:09.11 ID:sTcY9h8o.net] >>718 取り敢えず1回やったよね いつもより彼氏が燃えたかな？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 20:52:22.52 ID:XM+zEP+S.net] 犬さんはツイッターやって絡みたい人はそこで絡めばいい。個スレを続けられるのはウザイ。禁止だしな。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 21:06:23.29 ID:pfl7+H2P.net] マジか〜、犬さん大変だろうけどがんばってね 大雨に気をつけてくださいね 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:09:14.91 ID:6GaZHYYD.net] さん付けするやつに違和感しか感じない 739 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/07(土) 21:26:43.25 ID:dg9yl7Ny.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル 165kcal *****夕ご飯***** カツオのたたき ルッコラのサラダ シメジとワカメの味噌汁 178kcal 摂取カロリー　950kcal 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:31:57.19 ID:sTcY9h8o.net] >>726 スレチ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:32:39.25 ID:sTcY9h8o.net] 彼氏がミナトだったりして 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:34:01.55 ID:gtNeb3sY.net] 妄想炸裂させすぎだデブ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:35:17.99 ID:XM+zEP+S.net] 俺は次スレたったら削除願い出すから。ツイッターのアカウント作るの簡単だからそっちでどうぞ。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 21:38:56.40 ID:fVUKKwmm.net] >>728 ミナトはロリコンだから… 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:42:00.64 ID:gtNeb3sY.net] ロリコンでもないしBBA専でもないノーマルだぞデブ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 21:42:21.12 ID:I9+d+tiV.net] >>727-731 スレチ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 21:42:51.43 ID:I9+d+tiV.net] >>732 スレチ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:56:10.52 ID:sTcY9h8o.net] >>732 デブ専？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 21:58:28.98 ID:gtNeb3sY.net] いいえ おまえらデブは俺の心を読むのがホント下手だな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 22:10:42.00 ID:I9+d+tiV.net] >>736 スレチ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/07(土) 22:12:18.02 ID:sTcY9h8o.net] 俺は彼女なんてメンドクセー 今日はピンサロ行って2発抜いて貰ったぜ ミナトも彼女居ないならピンサロ行って来いよ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 22:12:25.35 ID:wJIfAA4Q.net] >>736 馬鹿にされていることに気づけｗｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 22:38:54.95 ID:Dh+lhdBc.net] >>738 >>739 スレチ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 00:20:42.88 ID:BrTXUWvu.net] >>739 いやおまえら馬鹿だから当てようとしても当たらないと思うよ 馬鹿にできる位置にいない現実を知った方が良い 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 00:21:31.10 ID:BrTXUWvu.net] 特にこのスレなんて馬鹿しかいねーんだからな 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 00:22:45.32 ID:BuJWlrcC.net] >>741 >>742 スレチ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 00:23:42.53 ID:r5ApDhmZ.net] MINATOはレス乞食なので無視しましょう 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 00:27:44.05 ID:BrTXUWvu.net] レス乞食もなにも現実だぞ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 00:29:04.79 ID:BrTXUWvu.net] このスレのやりとりなんかものすごく低レベルだからな 呆れるぐらいの低レベル え？なんでこんな馬鹿ばかり集まってくんの？と何度思ったことか 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 00:39:53.20 ID:BuJWlrcC.net] >>745 >>746 スレチ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 01:07:16.25 ID:RMN6VGlW.net] >>746 ほんとバカばかり お前も含めてな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 01:22:16.55 ID:o2Fj8Emy.net] https://youtu.be/u0KRmgXoBA8 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 01:44:56.46 ID:BrTXUWvu.net] >>748 これなんかいみわからん 知識面で何十回何百回とマウント取りまくりの俺に言うことじゃないわ馬鹿 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 01:56:18.46 ID:+RFbe1B7.net] 馬鹿って言う奴は馬鹿だからな 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 07:40:31.45 ID:BuJWlrcC.net] >>748 >>750 >>751 スレチ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 08:58:10.29 ID:RMN6VGlW.net] >>752 スレチ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 09:44:32.80 ID:BuJWlrcC.net] >>753 スレチ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 10:40:43.23 ID:xiqDA+V1.net] いぬさん、ツイッター楽しいですよ。フォローします 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 10:58:58.94 ID:fYuw+vit.net] >>751 言葉覚えたてのクソガキみたいなことを書くな馬鹿 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 11:12:15.58 ID:BuJWlrcC.net] >>756 スレチ 771 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/08(日) 21:23:22.76 ID:tH05Nekp.net] 66.7kg *****お昼***** 鯖缶 カツオのたたき2枚 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 627kcal *****おやつ***** プロテイン 97kcal *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 ベビーリーフのサラダ わかめの味噌汁 115kcal 摂取カロリー　839kcal 便秘でおなかが苦しいです。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 21:33:19.81 ID:RMN6VGlW.net] >>758 スレチ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 21:39:22.19 ID:b0gB92SV.net] >>759 スレチ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 21:44:13.74 ID:RMN6VGlW.net] >>760 スレチ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 21:51:18.44 ID:CvfQIeMQ.net] >>761 スレチ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 21:57:53.43 ID:RMN6VGlW.net] >>762 スレチ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 22:00:13.24 ID:iJORT1Ob.net] >>763 スレチ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 22:37:58.40 ID:RMN6VGlW.net] >>764 スレチ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 22:38:45.77 ID:iJORT1Ob.net] >>765 スレチ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 22:56:58.69 ID:RMN6VGlW.net] >>766 スレチ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/08(日) 22:58:13.32 ID:+RFbe1B7.net] 馬鹿と言う奴は馬鹿で スレチと言う奴はスレチ 先生が言ってただろ

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