- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ b6fa-dHfL) mailto:sage [2017/01/17(火) 13:43:55.13 ID:8HZLD0ZU0.net]
- 前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
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- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f1-eUd9) [2017/02/13(月) 04:59:10.67 ID:hGAxEcrl0.net]
- コカコーラゼロは太る
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3fa-S0So) mailto:sage [2017/02/13(月) 05:12:49.70 ID:FelRf1IJ0.net]
- いままで本当に我慢できなかった食欲が嘘みたいになくなって最近は1日1食で足りるようになった デブだからだと思うけどここ2週間で5キロは落ちた 嬉しい反面なんか怖い
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f28c-68nW) mailto:sage [2017/02/13(月) 05:56:35.11 ID:IHc8Vwnc0.net]
- >>679
そういうビジネスはやめた方がいいよ。まだライザップなんかの高額のジム行ったほうがマシ
- 704 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 06:10:59.21 ID:3WoMzOLr0.net]
- ビジネス臭がすごいのはライザップだと思うけど違うのか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1) [2017/02/13(月) 06:19:49.84 ID:eJka1+O/0.net]
- 金払ってる時点で全てビジネスじゃん
- 706 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 06:39:43.66 ID:3WoMzOLr0.net]
- ビジネスじゃないとは俺は書いてないけど誰かがビジネスじゃないと書いたのか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC) mailto:sage [2017/02/13(月) 07:47:33.25 ID:2k87HScU0.net]
- >>685
相手したらダメ
- 708 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 07:49:44.63 ID:3WoMzOLr0.net]
- その前にこの人は相手の書いてる事を理解出来てないよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf7-wrSR) mailto:sage [2017/02/13(月) 10:27:13.30 ID:+ZBQI8ukp.net]
- プロテインの方が高たんぱく質で安いから体を維持しやすい
肉とかの食料からは脂もあるしダイエットには厳しいだろうね
肉のたんぱく質って17%くらいしかない
100グラム食って17gって低すぎ
毎日必要なたんぱく質は体重の2倍グラム
50kgの人なら100グラム摂取
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f292-IbQK) [2017/02/13(月) 10:31:12.71 ID:zo4KcAN30.net]
- 無印でスキニーを注文したんだけど
サイズが大きいことを心配してる自分頭おかしい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 10:53:46.75 ID:xKgrQf0m0.net]
- >>689
とりむねにくから皮剥いでタンパク25g・炭水0・脂質2g/100gの115kcal程度
\25～50/100g （業務用2kgを小分けすると換算）
一方コスパのオ
- 712 名前：プチのパフォーマンスホエイのチョコ味あたりで換算すると、
タンパク22g・炭水9g・脂質4g/40g(水入りシェイクで200ml)の160kcal程度
そうだな、\160～500/100gって所か、一杯あたり64～190円
まぁ正規の万券価格で買う奴は居ないだろう。アイハーブの3200円ベースで。
探せばもちっと安いプロテインもあるが、タイムセールとかもあるしな、どっちも入手性が楽なので換算してみたよ。 [] - [ここ壊れてます]
- 713 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 12:00:28.74 ID:3WoMzOLr0.net]
- >>691
タンパク質あたりの単価を比較したいのかな？
小学校レベルの算数を間違えるな馬鹿め
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 12:55:48.19 ID:xKgrQf0m0.net]
- >>692
レスの趣旨がわかんないのに横から絡んできてわかった風装わなくていいよ＾＾
- 715 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 13:10:43.92 ID:3WoMzOLr0.net]
- 意味のない比較をして馬鹿はなにがしたいのか
間違ってるよ
と馬鹿に教えてやってるのにそれでも気がつかない馬鹿
救いようがない
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1) [2017/02/13(月) 13:30:49.68 ID:eJka1+O/0.net]
- >>684
>>685 は >>683 へのレスなんですけど
誰も貴方の相手なんかしてませんよ
- 717 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 13:48:33.88 ID:3WoMzOLr0.net]
- 誰へのレスをしたのかわかるように安価をつければ良いんだよ
まあ俺にはおまえのレスが誰宛とかそんなものはどうでもいいが
馬鹿の意見が誰宛とか興味ない
- 718 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 13:49:09.59 ID:3WoMzOLr0.net]
- 寝ぼけた事を書いてるのに誰宛とか誰も興味ないよ
- 719 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 13:49:39.90 ID:3WoMzOLr0.net]
- しかし算数の出来ない馬鹿もいるし
ここはやたら馬鹿が多いな
- 720 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 13:50:09.62 ID:3WoMzOLr0.net]
- まあデブはダイエットが苦手なのは間違いないし当然か
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321c-3OfB) [2017/02/13(月) 15:41:33.05 ID:fuOYNWow0.net]
- カップ麺1.5倍食っちまった＿|￣|○
塩分中和の水分が憎い
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd72-QTJV) mailto:sage [2017/02/13(月) 15:45:54.95 ID:ydv1aPPud.net]
- 糞が
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf7-9sT1) [2017/02/13(月) 16:17:55.73 ID:pFuB0ewSr.net]
- どーせならココア80％くらいのたべや！
糖質少ないし話題のココアポリフェノールが豊富
後、300の酵素の補助するマグネシウム！
- 724 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 16:43:50.41 ID:3WoMzOLr0.net]
- マグネシウムが不足すると筋肉がかたくなってくる感じがする
十分摂取してる時は筋肉が柔らかい良い状態
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 16:48:39.49 ID:4CSz4U5Sa.net]
- ジャガイモワロタｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df2a-uaD1) [2017/02/13(月) 17:00:39.81 ID:eJka1+O/0.net]
- >>696
低学歴のくせに随分と偉そうだな
リアルじゃ誰も相手にしてくれないからネットで発散か？
- 727 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/13(月) 17:13:23.59 ID:3WoMzOLr0.net]
- おまえのような馬鹿の学歴が大卒でも中卒でもどうでもいいよ
興味ない
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-qsTC) mailto:sage [2017/02/13(月) 18:23:40.43 ID:5y4b2zLAp.net]
- カカオだろ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 19:53:32.15 ID:czCdH49W0.net]
- 最近800以下で安定して一日を終わらせられる
胃が小さくなるってこういうことか
週に2キロ近く落ちるお！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:23:15.03 ID:2k87HScU0.net]
- 週に2キロはやり過ぎ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:24:31.67 ID:TpnNXp+va.net]
- 夜に置き換えしてるから、夜に何か食べたり飲んだりしないといけないイベントがあると、気が重い
例えば明日（バレンタイン）とか
旦那にチョコケーキ焼いて、ワインと一緒に渡すつもりだけど、じゃおやすみ...というわけにはいかないだろうし
夜にお酒飲んだりケーキ食べたりしたくないなーでもそんなんで付き合いが悪くなったりイライラしてたら、何
- 732 名前：のために痩せようとしてるのかって考え込んでしまう
旦那はプニプニしてる方が好きみたいだし、結局は自分の見ばえとかの事しか考えてないのかなと...長文ごめん [] - [ここ壊れてます]
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:28:53.68 ID:xKgrQf0m0.net]
- >>710
ダイエットなんて数か月計画でさ、その期間一食の変動はどうしても発生する。
1週間の総カロリーで見るのだ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-fiWP) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:37:10.69 ID:TpnNXp+va.net]
- >>711
ありがとう（泣）
男性だったらこんな事言ってごめんだけど
今、停滞期で水分溜め込みやすい時期だから、落ち込んでたんだ
そうだね、一週間のトータルで考えればかなり節制してるし、日々の数字に一喜一憂するのやめるようにするね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-OSq6) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:44:08.27 ID:v2Y2lPd70.net]
- ダイエット中の男の人に本命チョコあげるの申し訳なく思う…
ハイカカオのチョコは体に良いから食べてる言ってたから
ちょっとお高めのハイカカオチョコレートにしたけど…
どうせなら喜んで欲しいですはい
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-qsTC) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:44:15.58 ID:2k87HScU0.net]
- 何この流れ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a9-6mDw) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:44:55.46 ID:SXEFVpz40.net]
- イベントは楽しもうよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:48:40.47 ID:xKgrQf0m0.net]
- 義理で職場のネーチャンからクランキー一個貰うだけでもさ、その場で喜んで開けて食べるけど、
内心では「250kcalか・・・ ぬぅ、晩飯抜くか、明日の朝半分でどうにかリカバリー、今日は休養日だが走るか」とかそんな事考える。
つか方々から貰ったチョコや菓子で3日ぶんのカロリーだよまったくもう。
嫁よそんなにトリュフ作んなｗｗｗバレンタイン滅びろ。
と、男目線で書いてみる。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eda-VDA6) mailto:sage [2017/02/13(月) 20:52:24.76 ID:qH6YbUfD0.net]
- [１分で分かるパチンコの闇]
◆パチンコは低学歴アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）
・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1～2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。
・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。
・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザ シティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。
・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？
----------------------------------------------------
◆内ち子が日本で一番多い店、神奈川県を中心に関東に展開してるＰ�
- 740 名前：hＡ（ピア）、サントロペ
神奈川のＰＩＡ（ピア）、サントロペ、ロペステーションは内ち子の数が日本で一番多い
内ち子は数百人はいる
ここは東京、千葉にも店を出してるが、なぜか稲川会の縄張りになんだよねｗｗ
内ち子を使って作った裏金は年間１億以上はあるだろう
この金が北朝鮮に渡ってる可能性もある
ＰＩＡ（ピア）、サントロペの社長は自分の店が、アホ幹部がパソコンを1～2回クリックして大当たり（遠隔）させている、この遠隔で内ち子に大当たりさせて裏金を作ってるこを知ってるはず
というか社長がやらせてると思う
だから社長の顔を検索しても見つけられないんだろうな [] - [ここ壊れてます]
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 21:11:51.59 ID:lkbbF+4l0.net]
- ふぅ、野菜のみの野菜炒めで1kgくらい食うとさすがに太るような感じがするな。
エノキやカットキノコを調子に乗って大量に入れてしまったわ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq) mailto:sage [2017/02/13(月) 22:06:25.56 ID:VnUpJXBq0.net]
- やりすぎなんだろうけど
腹回りの贅肉が実感できる感じで減っていくのが嬉しい
あーだいぶ減ったなぁって。
一応腹筋20回してる
少ないかもしれないけど毎日やってれば継続は力なり？
カロリー制限だと筋肉からおちるというけど
脂肪も確かに落ちるよ、だって実際落ちてるし。
一旦落としてから筋肉つけるならつければいいと思う
一旦落とせば、気をつければそうそう体重は戻るわけじゃないから
落としたところでまた食べればいいと思って短期勝負かけてる
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf) mailto:sage [2017/02/13(月) 22:57:02.56 ID:SL7CmG1s0.net]
- 短期間で落とすと痩せても脂肪肝になるってガッテンで観てから怖い
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb) mailto:sage [2017/02/13(月) 23:36:09.19 ID:ck3Z+ClIa.net]
- >>718
この時期野菜って高くねーか？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf) mailto:sage [2017/02/14(火) 00:19:56.98 ID:05yV7dQv0.net]
- >>720
無駄肉が血中に放たれたても消費しきれず肝臓で濾し取られるって感じ？
L-カルニチンとコエンザイムQ10飲んで運動しろ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf) mailto:sage [2017/02/14(火) 00:28:26.42 ID:LpIUTeZI0.net]
- >>722
何で運動しろとかあんたに言われなきゃなんないの
運動しながら長期で20kg落としたけど
知らんくせに偉そうに指図すんな
短期で食事制限だけで落とすと肝臓が糖分蓄えモードになるって話だったがな
ずっと運動してるわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bead-6Cpf) mailto:sage [2017/02/14(火) 00:30:49.10 ID:LpIUTeZI0.net]
- 運動しろだとよ
どんだけやってきたか知らないくせに
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3e7-S0So) mailto:sage [2017/02/14(火) 01:08:25.15 ID:h3I5Qiqy0.net]
- >>723
2chやめた方がいいよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff3-cGUq) mailto:sage [2017/02/14(火) 01:41:58.09 ID:sx43ohYJ0.net]
- 肝臓かぁ
どうなんだろ、特に不具合は感じていないかな
太ったままでいるほうが害が大きい気もする
まぁ適度に運動しながら、長期的に落とせるならそれの方がいいとは思う
自分はせっかちだからねｗ気が短いんだろう
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 830c-0gqf) mailto:sage [2017/02/14(火) 01:59:15.17 ID:05yV7dQv0.net]
- >>723
そりゃあ言うわ。
どんだけとか言っちゃうなら尚更だよ。
過度な食事制限で獣肉を避けてL-カルニチン不足に陥ると、血中脂肪酸を燃料に転化しきれず肝臓に脂肪が溜まる。
この飢餓状態になると脂肪増の筋肉減で体重減少が滞って、更に追い込んだりすると筋肉減が加速する。
運動するなら、時々は赤身肉食うかその手の燃焼系サプリで補給せなアカンよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP) mailto:sage [2017/02/14(火) 02:56:40.50 ID:JRZ4G2+A0.net]
- 何処もかしこも荒れてんなこの時期はイライラするのかね？
イライラしてもカロリーなんざ減らないぞ？
てかなんで途中からワッチョイかかってんの？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-fuIP) mailto:sage [2017/02/14(火) 02:57:22.
]
- [ここ壊れてます]
- 753 名前：84 ID:JRZ4G2+A0.net mailto: あら？最初からか（笑） []
- [ここ壊れてます]
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b270-48D5) mailto:sage [2017/02/14(火) 05:57:57.78 ID:cQrEe+IV0.net]
- >>556>>567
独身？既婚で新生児室の既女、どちら様？※ワッチョイ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-6mDw) mailto:sage [2017/02/14(火) 12:35:42.09 ID:M0pQ189ja.net]
- 今日はチョコを配る、そして貰う
…食べてもいいかな？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf7-o/7g) mailto:sage [2017/02/14(火) 15:21:15.87 ID:ayznjBDDp.net]
- ダイエッターは上目線な人とピリピリしてる人多いし
ストレスに晒されることでアグレッシブになりがちだから
ダイエッター集まるとちょっとサバンナみたいなとこあるよね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-q0y+) mailto:sage [2017/02/14(火) 18:53:42.66 ID:Z89h0BTUa.net]
- 「１週間何も食べなきゃ痩せるよ」
「毎日10kg走れば痩せるよ」
荒唐無稽な事をドヤ顔で言ってるヤツは何がしたいんだ？
誰も言わない事をあえて言う俺カッケーみたいな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1f-HLcb) mailto:sage [2017/02/14(火) 20:22:51.40 ID:E5Ode3dLa.net]
- 荒らし
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 367b-Gj9/) mailto:sage [2017/02/14(火) 21:37:39.54 ID:WHzXmmF20.net]
- 食事制限と、筋トレとランニング。
慣れれば、毎日10kmなんか余裕で走れる。
ウェイトもバーベル買えば家でできる。
あとは、マジでやる気の問題。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/14(火) 21:40:34.71 ID:SIKW3/6y0.net]
- 俺、4か月くらいダイエットしてBMI22の健康体重＋体脂肪15切になってからやっと毎日10kmいけそうな感じ。
多分ダイエットやろうと思い立ったばかりの人にはムリ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-cGUq) mailto:sage [2017/02/14(火) 22:08:35.14 ID:2+mIbmDP0.net]
- 毎日3～4キロのウォーキングを2年続けてここまで93→58まで来たし（食事制限込み）
要は内容よりも継続できるかどうかだと思うわ。
アスリート目指すわけでもないし無理して自分を追い込まんでもいいとは思う。
短期で結果を求めたいなら多少の無茶も必要だろうけどさ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f262-cGUq) mailto:sage [2017/02/14(火) 22:17:53.08 ID:3vJNeDzD0.net]
- 自分も体重の割に走るのが好きで結構走ってるけど、
そのせいで30年後40年後に「膝がイタァイ！」ってなるのも馬鹿な話だよな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9) mailto:sage [2017/02/14(火) 23:56:23.96 ID:uuSjyNXJ0.net]
- 便秘がひどくてガスばかり出る。
腹筋する度にブッブッ屁が出る。
タスケテ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36fa-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 00:18:48.22 ID:3k8uYUVT0.net]
- 干し柿のオリーブオイルかけを1日2～3個食え
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab3-S0So) mailto:sage [2017/02/15(水) 01:18:37.84 ID:rFi4R/DDa.net]
- 1200kcal制限1ヶ月で順調に体重減ってきた
バレンタインにかこつけて1200kcal分のチョコレート自分で買ってきて１日かけて食ったらすごい満たされたわ
総摂取カロリー信者だから罪悪感なし
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e251-a5I9) mailto:sage [2017/02/15(水) 08:16:27.88 ID:63DbrczF0.net]
- 干し柿たけえんだよなぁ
- 767 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/15(水) 08:45:46.97 ID:gqt415E40.net]
- さつまいもとかでも良いんだよ
現代のごく普通の食事してたら食物繊維の摂取量が足りないんですよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-+sEs) mailto:sage [2017/02/15(水) 10:53:17.81 ID:av7yTESCM.net]
- >>742
干し芋も調子いい。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spf7-wrSR) [2017/02/15(水) 13:28:16.36 ID:WStTwjejp.net]
- プロテイン欲しい人はマイプロテインで検索しとけ
ウエイト板見てる人は知ってるだろうけど大流行してる
- 770 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/15(水) 13:37:58.07 ID:gqt415E40.net]
- プロテインはコストの安い蛋白質だし
不足してるタンパク質を摂取することによって食欲を抑えられる事もあるから
興味ある人は試した法が良いかもね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3f3-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 18:46:37.15 ID:hJ9Vx
]
- [ここ壊れてます]
- 772 名前：qRM0.net mailto: 本日のご飯
夕方まで60キロカロリーのコーラのみ
夕方にキャベツの千切り、袋半分＋ジャネフのドレッシング 50キロカロリーとか？
にお味噌汁どんぶりいっぱい、味噌がカロリーあるから150くらい？
脂肪0ヨーグルト400g 200キロカロリー程度
絹ごし豆腐200ｇにおかかと醤油たっぷで150くらいだろか
後、わかめスープ二袋分を一回で。50くらい
後で残りのキャベツと大根の漬物を食べる予定、まぁ50くらい？
700前後ってところか。これって合格？
なわけないよね、タンパク質ないし、塩分多いしｗ [] - [ここ壊れてます]
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b9-/3ng) mailto:sage [2017/02/15(水) 19:49:54.10 ID:ceZoctQU0.net]
- 続ければ体重は減るけど、間違いなく不健康になるね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq) mailto:sage [2017/02/15(水) 20:28:41.77 ID:G1hS0oUH0.net]
- >>747
塩分は追加で水や茶を意識すれば何とかなるとは思うが
マルチビタミンのサプリ入れないと体調崩すぞ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33e-j4nB) mailto:sage [2017/02/15(水) 20:35:36.78 ID:xw+cXWz40.net]
- 心配してくれてるんだろうな～
嬉しいなぁ(*´∀｀*)
でもカロリー計算してるからこれでいいんですよごめんね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3275-16cJ) mailto:sage [2017/02/15(水) 20:39:59.54 ID:rIwTnNLk0.net]
- >>747
運動やろーーぜーー食いもんなんざある程度抑えてりゃいいんだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4e-IBfs) mailto:sage [2017/02/15(水) 20:40:29.97 ID:Jv21MOScM.net]
- きも
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-yXFx) mailto:sage [2017/02/16(木) 01:07:16.70 ID:7h++MfNFd.net]
- 夜は炭水化物取らない！って思うのに、仕事で疲労仕切った身体が欲するのはがっつりした食べ物であるわけで、炭水化物とっちゃうんだよなぁ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f18-fRM8) mailto:sage [2017/02/16(木) 01:17:58.12 ID:DlXAy9Rx0.net]
- せっかく15kgくらい落としたのに、見事に15kg戻ってしまった
しない言い訳ばかり考えてないで真剣にダイエットしなければ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O) mailto:sage [2017/02/16(木) 01:40:54.14 ID:H2zjsYXa0.net]
- すごーく基本的なことなのかもしれないけど聞きたい
タンパク質って大量に摂取して健康に問題はないの？
筋肉の維持、増量にタンパク質は重要で、体重×２グラムは摂取しろって意見が多いように思う
だから早速プロテインを購入したんだけど、そのプロテインに「一日のタンパク質摂取量の目安は７０グラムです。取り過ぎに注意してください」
って書かれてるんだ
体重の倍だと自分の場合は１２０グラムは必要なんだけど、どっちを信じればいいんだろう？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE) mailto:sage [2017/02/16(木) 02:33:46.23 ID:640yxBZid.net]
- >>755
体重×２って結構ハードな筋トレする人向けじゃないですかね
余分なアミノ酸は肝臓と腎臓に負荷がかかります 特に腎臓は構造的に再生する器官ではなく使い捨てのフィルターのようなものなので、寿命分(80年)持つようにとにかくなるべく負荷をかけないよう気にする必要があります
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f97-eq+O) mailto:sage [2017/02/16(木) 02:44:29.04 ID:H2zjsYXa0.net]
- >>756
そうなんだ
じゃあ維持かちょっと鍛えたいくらいの、生活の合間に無理なく筋トレしてるレベルだったら70グラムくらいでいいのか
ありがとう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-6bgE) mailto:sage [2017/02/16(木) 03:09:13.25 ID:640yxBZid.net]
- >>757
詰まるところ Pプロテイン Cカーボ Fファットの3種類の入力だけなのですがダイエット向け、筋トレ向け、糖質制限派、ケトーシス派での意見がそれぞれある模様です
消化→吸収 →(機能)→分解→排出の過程があるので長�
- 784 名前：�短期でみても見解がわかれると思われます []
- [ここ壊れてます]
- 785 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/16(木) 07:43:06.45 ID:wLlJM1660.net]
- ダイエットをする場合タンパク質の比率が高いほうがダイエット効果がある
スポーツ選手も体重の2倍タンパク質を摂ったほうが筋肉が発達する
目的があってやってることだからそれが健康とイコールなわけない
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdf-P9CU) mailto:sage [2017/02/16(木) 08:15:15.26 ID:urnEiYY50.net]
- 落とすと考えると脂肪1kg7200kcalってすごい壁に感じるけど
逆に言えば大量に食っても脂肪はそんなに増えないってことだから元気つく
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-mc5f) mailto:sage [2017/02/16(木) 08:36:13.24 ID:Je4PxvXZp.net]
- >>753
そこで我慢できる人が痩せる
- 788 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/02/16(木) 08:47:47.13 ID:wLlJM1660.net]
- 仕事したあとは食えば良いんだよ
食わなくても良い時に食うから太る
お腹がすくまで我慢してグレリンを分泌させると老けないらしいよ
頑張れデブ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9f-SPkf) mailto:sage [2017/02/16(木) 18:16:26.51 ID:lCiZfWAep.net]
- 毎日体重100グラム減らしたい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL) mailto:sage [2017/02/16(木) 20:55:01.32 ID:r0bw25wga.net]
- 154/46.5/20.1まできた
モチベーション保つため、来月スタジオ撮影しようかな～
素人でも楽しめるプランが色々あって面白いんだ♪やらないけど、ヌードとかもあるw
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9f-3NkL) mailto:sage [2017/02/16(木) 20:55:39.43 ID:r0bw25wga.net]
- あ～それにしてもお腹すいた
あったかい握りたてのおにぎりとか食べたい
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM7f-Yfl8) mailto:sage [2017/02/16(木) 22:09:20.00 ID:uKqtyxDnM.net]
- 3ヶ月弱で4kg減らした
自分としてはいい感じ
今後もこのペースでいこう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-kfqF) mailto:sage [2017/02/17(金) 00:54:03.73 ID:LWaMtkA6d.net]
- あーしんど
好きなもの好きなだけ食べたい
でもそれをやっちゃうと必ず病気になるという現実
勘弁してくれ…食べること以外生きる楽しみないのにこれを制限されたら…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-WD3l) mailto:sage [2017/02/17(金) 03:46:46.31 ID:QvCaD3GHd.net]
- なんだか食べても食べてもすぐにお腹が空いて辛い。夕飯も食べたいもの我慢してヘルシーなものにしたのに、帰宅後に食べてたらせっかくの我慢が無駄どころか仇だわ。今もお腹がムズムズして眠れない～
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-yXFx) mailto:sage [2017/02/17(金) 04:32:08.91 ID:hbWFxctAd.net]
- 空腹で眠れない。22時間にプリン食べたのに。これだから夜生活は。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1b-mVjx) mailto:sage [2017/02/17(金) 07:26:57.68 ID:DIZkGY//0.net]
- 朝っぱらから腹減った
頭脳労働だから朝は缶コーヒー飲んでる
糖分ウマー
朝ごはんに絹ごし豆腐食った
4時おきだから、9時に昼飯食べてる。我慢できない。
結局、夜の時間が長い
でも4日で2.2キロ減ったから頑張る。70キロになりたい
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-jEKh) mailto:sage [2017/02/17(金) 09:33:56.02 ID:UwWQsAHJM.net]
- ダイエットやりだして
健康オタク化してきた
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9baf-Z7AI) mailto:sage [2017/02/17(金) 09:47:26.24 ID:+hyYiXuE0.net]
- >>771
わかる
もうすぐ職場の健康診断がある
前回検診時からファーストフード食べなくなったり野菜食べるようになったからどう数値に変化あるのか気になる
これ悪くなってたらどう捉えればいいんだろう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb99-8s21) mailto:sage [2017/02/17(金) 11:32:23.63 ID:YL6whCxL0.net]
- 生理前で眠気がヤバイのと足の浮腫みが酷すぎてダルい…起きられない…。
ジョギングしたいのに…。
食欲も凄くて、昨日は水炊き2人前くらい一人で食べてしまった…。
なるべくカロリー低めにする為に肉と豆腐と葉物野菜だけにした。
ちなみにいつもの周期だと今日から生理くるらしいのに基礎体温全然上がってきてない、むしろ今日下がったし。
これから排卵なのかな？でもこの異常な眠気は生理前の感じとそっくり。
どっちにしろ早く生理来てくれ…。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc6-UaaM) mailto:sage [2017/02/17(金) 12:22:27.82 ID:8/7wrb490.net]
- そういえばダイエット始めてからあまりむくまなくなった。
筋トレのおかげ？
しかし体温は低いまま。
朝ごはんも食べてるのになあ。
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