- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ b6fa-dHfL) mailto:sage [2017/01/17(火) 13:43:55.13 ID:8HZLD0ZU0.net]
- 前スレ
チラシの裏 77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481248125/
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:45:38.66 ID:nQhQjejk0.net]
- >>193
何それ怖い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
一緒にダイエットしてる人が身近にいてくれるから続けられるっていうのもあるけど、なんか最近楽しくなってきたよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx) mailto:sage [2017/01/25(水) 21:24:37.87 ID:pSDQpM9C0.net]
- >>193
酷いね でもそういう人いるよね
妬み僻み嫉みだと思って気にしないのが一番！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 22:28:32.40 ID:mWMxff+U0.net]
- 運動したら運動した分しっかり食べてしまう(´・ω・｀)はあ…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff62-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 22:30:54.49 ID:+rjKwQJO0.net]
- いやいないだろ…
やっすい韓流ドラマかよ
- 205 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/25(水) 22:32:15.75 ID:2uUBPcCK0.net]
- 運動後は1番食べても良い時間
ただしそれは糖質と炭水化物にすべき脂質は控える
- 206 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/25(水) 22:32:30.98 ID:2uUBPcCK0.net]
- 糖質とタンパク質だ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-rJhC) mailto:sage [2017/01/25(水) 22:44:32.58 ID:sk9iuCZ20.net]
- 昨一昨日、風邪で寝込んでろくに食べないでいたら
正月太り分の体重が減ってたヽ(・∀・)ノ
久々にむちゃくちゃ嬉しい
- 208 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/25(水) 23:03:00.23 ID:2uUBPcCK0.net]
- 2日だけじゃ食べればすぐ戻る
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:08:58.36 ID:28ADBVm30.net]
- 1キロ減らすのは難しいけど1キロは簡単に増えるね…
また明日から頑張る
- 210 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/25(水) 23:11:48.44 ID:2uUBPcCK0.net]
- 2日摂取カロリーを控えてる時にドカッと食べてはいけない
断食の回復食ぐらい段階を踏んだほうが効果的かも
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43df-SmTw) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:28:40.02 ID:nuFZEIu20.net]
- ちびデブボーナスって名前面白すぎだろｗｗｗｗｗ
いや言いたいことはすごくわかるんだけど
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:51:22.32 ID:DSRIzCOs0.net]
- チビなのに超デブってそれだけで大罪よね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:55:13.54 ID:UJvjW2yq0.net]
- 46キロになりたいーあと５キロー遠いー
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-9G95) mailto:sage [2017/01/25(水) 23:56:23.97 ID:avueO8Ipd.net]
- >>207
どんな罪？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B) mailto:sage [2017/01/26(木) 00:09:05.60 ID:7KN7J4PU0.net]
- 4月までに50kg台に突入したいなぁ
目標は55だけどジーパン履いて綺麗だったのは52だからまだまだ先だ…
でもまずは50kg台を目指そう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT) mailto:sage [2017/01/26(木) 00:40:35.11 ID:cdN2VEoT0.net]
- 雪見大福みたらし味!?
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-bF0B) mailto:sage [2017/01/26(木) 07:04:27.03 ID:8o+7idRka.net]
- >>209
貪欲
大食
怠惰
七つの大罪のうち三つを犯しておるぞ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-Ib+s) mailto:sage [2017/01/26(木) 07:57:24.70 ID:+01+WYIDd.net]
- >>212
チビ関係なくね？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-pTUJ) mailto:sage [2017/01/26(木) 11:25:25.08 ID:tOxHN55cd.net]
- 計測してみて体重が減ってるとやった！さらに節制するぞ！ってなるのに増えてると何やねんもう食ったれ！ってなる謎
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-WWsI) [2017/01/26(木) 13:14:49.24 ID:PqzTb366a.net]
- >>193
妬み怖いね
心の中であざ笑ってやりな！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj) mailto:sage [2017/01/26(木) 14:21:10.48 ID:QFD5vLSd0.net]
- 食べて幸福を感じるのは一時だけ。
好きな人と会って幸福を感じるのもその一時だけ。
仏教でこんな話しあったな。
少し分かったな。
どうでも良くなってきた、好きな人。しかし食欲はなかなか難しい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT) mailto:sage [2017/01/26(木) 14:52:05.54 ID:8IJWuw2wa.net]
- >>193
本当なら凄いな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t) mailto:sage [2017/01/26(木) 18:07:05.16 ID:k9fOksnza.net]
- 目標達成したけど、今日嫌な事あって、非常に暴飲暴食したい気分！イライラするなー
多分、一晩寝たら気分も直るんだろうけど...
ムシャクシャして眠れなかったら何か食べてやる
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT) mailto:sage [2017/01/26(木) 18:09:51.08 ID:cdN2VEoT0.net]
- こんにゃく食おうぜ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t) mailto:sage [2017/01/26(木) 18:13:14.46 ID:k9fOksnza.net]
- こんにゃく家にないぜ...
チーズとかナッツとかもない
ポテチと大量のシチューならある（苦笑）
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-bF0B) mailto:sage [2017/01/26(木) 19:17:24.70 ID:7KN7J4PU0.net]
- 食べようかな～と思ったけど我慢できた
今までだったら食べてたうえにトッピングまでしてた
自分を褒めたい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K) mailto:sage [2017/01/26(木) 20:03:53.18 ID:SBZS0shC0.net]
- >>218
イライラしたら運動するといいよ
シャドウボクシングしようぜ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8) mailto:sage [2017/01/26(木) 20:36:56.14 ID:iz63otNv0.net]
- こんな食事制限もちゃんとして運動も毎日してってやってたらいずれ挫折しちゃうかもしれないわって思っても実際は
痩せてる人は全部一定以上常にこなしてるからあの体型なわけであって運動は毎日するけど食事は毎日めちゃくちゃって人はそういない
今日やった結果は今日やってくるわけじゃない
2～3日後とかもっとかかるときもあるから急かない
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:11:59.14 ID:0S7rQvqA0.net]
- 運動が好きなだけだよ。
人の体型なんかどうでもいい。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:14:47.76 ID:0S7rQvqA0.net]
- 毎日家に帰ったら、ウェイトやって、12km走って、
風呂入ってメシ喰ったら23時半ぐらいで、疲れ果てて気持ちよくスグ寝てしまう。
そういう生活に慣れてしまってる。というか毎日しないと気持ち悪い。
- 231 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/26(木) 21:19:19.27 ID:tDc4BbAT0.net]
- 走りすぎ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e50-ixfW) mailto:sage [2017/01/26(木) 21:19:22.26 ID:sBw0R4vm0.net]
- 私は食べ物の好き嫌いはほとんどないけど
コーヒーやココア、カフェオレ､いちごミルクとか抹茶オレとかそこらへんは全部嫌いだし
炭酸ジュースも飲まない
食事中の飲み物はお茶や水以外合わないと感じる
普段はお茶類、喉が乾いたらスポーツドリンク､たまに100%ジュースを飲む
好きな飲み物が少なくて可哀想と思う人もいるかもしれないけど
私としては太る飲み物を飲みたくならないんで太りにくくていいかなと思ってる
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku) mailto:sage [2017/01/27(金) 03:00:54.46 ID:z04PiI350.net]
- コーヒーって太るか…？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4b-AZYz) mailto:sage [2017/01/27(金) 03:12:05.64 ID:jqpt3F9a0.net]
- 合成甘味料のでなければ、スポーツドリンクは高カロリー
100%ジュースは糖分多いし高カロリー
向いているとは思えん
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe0-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 03:59:15.70 ID:fSI68KhY0.net]
- 毎日体重計に乗ってたら、腹の脂肪を摘んだだけで「今体重何kg」って当てられる様になってきた。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 09:29:31.77 ID:2vzTYb05d.net]
- >>230
おめでとう
それが一番良いよ
水分量による体重という数値の、所謂「誤差」に一喜一憂しないで済む
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c) mailto:sage [2017/01/27(金) 11:01:19.31 ID:SV1jnGwz0.net]
- 筋トレ60分、ジョギング50分してきた！
何回も雪で滑りそうになって恥ずかしかった…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs) mailto:sage [2017/01/27(金) 12:49:43.33 ID:gO4GIKJN0.net]
- 昨日ワイヤー調節したばっかりだから食べ物が食べれない
ゼリーじゃお腹が満たされないよ
プチ餓鬼状態
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a1f-1tcs) mailto:sage [2017/01/27(金) 13:27:53.95 ID:gO4GIKJN0.net]
- 飢餓状態だ
腹減って頭おかしくなってた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY) [2017/01/27(金) 17:49:51.71 ID:lX8sU3Go0.net]
- ご褒美で、明日の夕飯はいきなりステーキの400ｇ逝きます！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-G5gr) mailto:sage [2017/01/27(金) 17:51:16.46 ID:pl+JVKnLM.net]
- >>234
ドラッグストアの介護食で
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t) mailto:sage [2017/01/27(金) 17:53:11.00 ID:FP1nHBU2a.net]
- やっぱ夜に置き換え的なことをすると、効果てきめんだな
ベジファーストとか、6時間ダイエットとか、朝果物のみとか、ヨガとか筋トレとかいろいろ組み合わせてるけど
たまに夜晩酌付き合っても、調整効くのがありがたい
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-PEQ9) [2017/01/27(金) 19:29:59.09 ID:uhEhOlnrd.net]
- 下っ腹の脂肪は体脂肪率何％くらいまで減らせば完全に消せるの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F) mailto:sage [2017/01/27(金) 20:04:44.20 ID:cADrwXlW0.net]
- 5%くらいまで絞れば血管浮いてくるんじゃね？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:01:11.37 ID:9Fa325y80.net]
- 糖質制限始めて二週間。全然痩せない
二週間ごときで結果を求めるのが間違いだってわかってるけど巨デブだしするする落ちると思ってた
ああモチベーション下がりまくってやる気なくなってきた
- 246 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/27(金) 21:04:14.64 ID:THdvVhmD0.net]
- やり方が間違ってんだろ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:19:53.13 ID:cADrwXlW0.net]
- 豚カツ、唐揚げ、チキン南蛮を食いまくってる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:23:28.05 ID:aB4i6Aup0.net]
- 腹に血管浮いてきたら人生変わるよな。
まあ筋トレと有酸素は必須かもしれんが。
体脂肪11%の俺でも、まだ浮いてこない。
浮かせたいわけじゃないんだけど。
- 249 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/27(金) 21:24:33.34 ID:THdvVhmD0.net]
- 腹に血管浮いて具体的に人生の何が変わる？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:28:53.28 ID:e8dug+hR0.net]
- 本人だけが知っていればいいこと
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/27(金) 21:33:45.89 ID:aB4i6Aup0.net]
- >>244
ゴミクソは黙ってろカスが。
- 252 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/27(金) 21:51:27.25 ID:THdvVhmD0.net]
- なんだ説明は出来ないのかよｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-bF0B) mailto:sage [2017/01/27(金) 22:03:27.52 ID:BIqKrsmjd.net]
- I’ve always been skeptical about low carb diets. Does it really work?
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/27(金) 23:07:34.43 ID:aB4i6Aup0.net]
- >>247
お前が大嫌いだからな。死んでいいよ。
- 255 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/27(金) 23:16:16.62 ID:THdvVhmD0.net]
- 腹に血管が出れば
説明出来ないことを主張しない人間になれるはず！きっと！ｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT) mailto:sage [2017/01/27(金) 23:20:22.10 ID:5wUV4jJu0.net]
- 名前欄に何か書き込んでる人をまとめてNG出来る機能がほしい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd) [2017/01/27(金) 23:50:24.33 ID:U4SUJqfV0.net]
- >>251
JaneならNGExの設定でどうにかなるのでは
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 261c-Hx4G) [2017/01/27(金) 23:53:00.88 ID:/mCZrm3Q0.net]
- 対象URL 含む shapeup
NgName 含まない 名無しさん＠お腹いっぱい。
JaneのNGEXでこんな設定にすればいける
板の設定が変わったらまた修正しないといけないが
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26a9-O5RT) mailto:sage [2017/01/27(金) 23:58:57.26 ID:5wUV4jJu0.net]
- ありがとう
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8) mailto:sage [2017/01/28(土) 02:35:01.94 ID:yO5gf9ss0.net]
- いっても3日で2キロ落ちてんのか
一気に増えた分はさくっと落ちるな
このペースが続いたら良いのに
そしたら一月で20キロとか夢のよう
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f9e-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 06:37:07.45 ID:2VXblsiY0.net]
- 最近コンビニ寄ったりしてもお菓子系買わなくなった
昨日は店グルグル回って結局コーヒーと牛乳寒天買った
チョコが食べたいな～って思っても、別にお金出す程ではないと思ってしまって
飲み物を買うか、何も買わないで出るんだけど家に着くとやっぱりチョコ食べたい
でも家にチョコがないから食べれない、の繰り返し
あったら食べるんだろうけど、なくても別に平気
あったとしても少し食べて満足しそう
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-yn8F) mailto:sage [2017/01/28(土) 06:37:36.75 ID:6t4lZxUKp.net]
- 続くわけない
グリコーゲン 水分でググれカス
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-DLL5) mailto:sage [2017/01/28(土) 09:03:10.56 ID:5Pt7XM0Ma.net]
- 躁鬱と生理前の過食衝動に振り回された結果、この10日で7kg増えた
我ながらすごいな
衝動に負けてはいけない……
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c) mailto:sage [2017/01/28(土) 11:20:08.68 ID:dlq5IgHi0.net]
- 筋トレ60分ジョギング45分してきた
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz) mailto:sage [2017/01/28(土) 13:00:47.35 ID:MHr3KLHC0.net]
- 肉体労働だった仕事を辞めてから２年で２０キロ太ってしまったのでダイエット開始
高たんぱく低カロリーな食事を心掛けつつ、毎日一時間の踏み台昇降（事前にちょっとだけ筋トレ）で半年くらいで元に戻した
んだけど最近呼吸が苦しい
運動してない時でも深呼吸しなきゃ苦しい時がそこそこ頻�
- 266 名前：ﾉに起こる
筋肉落とさないようにっていう食事内容で全然意識してなかったけど、結果的に糖質制限っぽくなってるのが原因かなぁ？
ググってみたら炭水化物の欠乏が原因で呼吸困難に陥る人もいるっていうし……他にも同じような人いる？ [] - [ここ壊れてます]
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-O5RT) mailto:sage [2017/01/28(土) 13:06:59.75 ID:qoFmRw8Za.net]
- 原因がダイエットとは限らない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-FuHd) mailto:sage [2017/01/28(土) 13:22:06.30 ID:duckfAVJ0.net]
- >>260
自己判断しないで医者行けば解決よ
息苦しいのは酸素が足りてないと思いがちだけど、酸素が多すぎる場合にも起こるし、心臓の場合もある
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-rLb8) mailto:sage [2017/01/28(土) 16:22:47.49 ID:UTncSqO7d.net]
- 炭水化物欠乏で呼吸困難とか草ｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eec6-G5gr) mailto:sage [2017/01/28(土) 17:31:18.50 ID:VawIG+wL0.net]
- 太って動脈硬化あるいは冠動脈狭窄になって心筋梗塞起こしかけてると思う。心臓血管CTかMRIで精密検査するべき。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e697-AZYz) mailto:sage [2017/01/28(土) 20:01:04.21 ID:MHr3KLHC0.net]
- え、一時的なもんだと思ってたけどガチでそんな重症なの？
怖くなってきた・・・平日仕事だけど休んで病院行くしかないか・・・
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:15:21.27 ID:TZZSncEd0.net]
- 飲み物をお茶や紅茶飲みにしたら半年で10キロ痩せたわ。
どんだけ体に悪いもの溜めてたのかと自分にドン引き
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:23:02.78 ID:QitPKY7n0.net]
- 食事以外で毎日数百カロリー摂ってたわけだしなぁ、
俺もジュースや菓子を断ってからは見違えるほど痩せたわ
- 274 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/28(土) 21:24:58.74 ID:UKNLp09Z0.net]
- ジュースはね
トレーニング中やトレーニング後飲むことは何も悪いことじゃないよ
動かずに飲むから駄目なんだよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d0-bF0B) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:28:17.60 ID:TZZSncEd0.net]
- 四月から社会人になるが、働くのと運動の両立なんて恐ろしい…
できる気がしねえ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-AZYz) mailto:sage [2017/01/28(土) 21:43:57.12 ID:QitPKY7n0.net]
- >>269
行ける行ける。
時間が限られてるからこそダラダラ続けることなく短時間のメニューを考えることになる。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY) [2017/01/28(土) 22:05:14.11 ID:jFO3mwmC0.net]
- 脱糞したら2キロマイナス
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb62-gSos) mailto:sage [2017/01/29(日) 00:31:24.77 ID:dyrDWec90.net]
- 和菓子屋さんで買ったいちご大福が美味すぎた
四つも食べた
いちご大福は白餡に限るわ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F) mailto:sage [2017/01/29(日) 00:57:31.07 ID:SNjNZw1Y0.net]
- 白餡しかねーだろ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-R94c) mailto:sage [2017/01/29(日) 01:31:48.33 ID:FjXmiwOs0.net]
- ラーメン食べてしまった ヤベー
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef4-3bUO) mailto:sage [2017/01/29(日) 12:54:54.96 ID:jD30SmMP0.net]
- 痩せたい今日からダイエットはじめる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb51-Ib+s) mailto:sage [2017/01/29(日) 13:50:54.25 ID:fglIV3IG0.net]
- >>275
がんばってー
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-P4zY) [2017/01/29(日) 16:29:35.61 ID:BXCqcxmq0.net]
- いきなりステーキの一番高いやつ400グラム食ったけど
翌日の体重の増減なし！
やはり、炭水化物は悪魔なんだな
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a396-9leI) mailto:sage [2017/01/29(日) 16:49:30.94 ID:v+RwWivB0.net]
- 翌日の体重に影響するのは塩分だけどな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D) mailto:sage [2017/01/29(日) 16:55:42.42 ID:XNsxwLpza.net]
- ご飯の代わりにと思って豆乳ばっか飲んでるんだけど飲み過ぎは良くないよなあ
けどお腹が空いて水じゃ我慢できないから
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj) mailto:sage [2017/01/29(日) 17:22:17.24 ID:U77vz7VS0.net]
- プロテインのチョコレート味めちゃうまい。高いけど。もうちょっと安くならんかなぁ。
しかし、水無しでそのまま飲んだら、口腔内でぬちゃぬちゃになって、歯が取れたw
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ad-wI6K) mailto:sage [2017/01/29(日) 18:19:49.54 ID:BdIn0hVY0.net]
- >>279
ワカメ熱湯でふやかしてゴマふって食べる？飲む？と気が紛れるかも
味しないけど美味しいよｗ
胡椒とかジンジャーパウダー入れてもいいし
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-Ni/D) mailto:sage [2017/01/29(日) 19:37:19.37 ID:3H0ScCD/a.net]
- >>281
ワカメか
今度買ってみようかなありがとう
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI) mailto:sage [2017/01/29(日) 21:39:26.99 ID:wYqCfc0O0.net]
- お腹すいた…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:27:27.14 ID:yU2IWieT0.net]
- 土日は朝昼抜いて夜一食にしてるからそこそこ夜は好きなもの食べてる
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a382-T3y8) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:46:15.09 ID:h4EwkwhC0.net]
- 制限してるのに体が減るまいと抵抗してる感じするすごく
これを我慢しないと痩せてかないんだよね
腐らずいかんと
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93da-ghBj) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:49:58.87 ID:U77vz7VS0.net]
- 体脂肪率高過ぎ……orz
最近、朝計ると28とか29もある。
筋トレ嫌い～
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3efa-yn8F) mailto:sage [2017/01/29(日) 22:56:44.58 ID:SNjNZw1Y0.net]
- 食い過ぎ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-yOl3) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:07:54.40 ID:khaybxy70.net]
- 筋トレ嫌いだけど腹筋やらねばお腹の肉が～
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af3e-C58Z) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:18:38.88 ID:trYmpefv0.net]
- 金曜日に増えた3キロがなかなか減らない(´；ω；`)
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1c-Egku) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:19:05.00 ID:rwofTY+d0.net]
- やっぱりお腹は腹筋やったほうが早く効果が出るかな？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:31:49.48 ID:eLO2aGMw0.net]
- >>283
セブンのバナナおいしいよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 263e-FuHd) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:32:40.31 ID:eLO2aGMw0.net]
- >>290
んー経験上、関係ないかな。
やっぱ食事制限と有酸素運動かなあ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e670-9leI) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:36:07.33 ID:wYqCfc0O0.net]
- >>291
あれ大きくて甘いから大好き…明日買う
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-oa9t) mailto:sage [2017/01/29(日) 23:38:32.17 ID:xUZLU3UTa.net]
- >>286
体脂肪計どこの？
私のタニタなんだけど、20%台がでたりするよ※まだまだプニッとしてるのに
オムロンとかは厳しめ？らしいからタニタオススメ笑
|
 |
