チラシの裏　78枚目@ダイエット板

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ b6fa-dHfL) mailto:sage [2017/01/17(火) 13:43:55.13 ID:8HZLD0ZU0.net] 前スレ チラシの裏　77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481248125/ 姉妹スレ 【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/ スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw) mailto:sage [2017/01/22(日) 07:26:29.47 ID:lzSLariQK.net] お正月太りはしなくて済んで油断した 今日から夕飯後の間食やめるわ… 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/22(日) 08:55:50.16 ID:CJMRCjtl0.net] 昨日久しぶりに時間に余裕があって運動で1500ほど消費してみたが さすがに2000程度の摂取だと普通に痩せれるな。 結構パン食ったんだけど。 毎日こういうのができたらいいのになぁ・・・ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a318-Taza) mailto:sage [2017/01/22(日) 09:18:13.91 ID:8Nz4+t3T0.net] >>88 無視しちゃダメだしカロリーが少なければ糖質摂っても痩せるよ 全てはカロリーだから、それ以上も以下もない 糖質摂らなければケンタッキーも食べれるから楽ちん♪とか言ってるバカたまに見るけど 使い古されて酸化した油で揚げたチキン食べて健康的にいられてるつもりなのが笑っちゃう 糖質制限で痩せられるメカニズムは単にカロリー制限になってるから また糖質を断つと筋肉中の水分が無くなるから数字的に早く落ちるように見える なので糖質制限が初期段階では1番早く「数字は」落ちるけど、1年続けた結果はどのダイエット法も有意な差は見られないっていうエビデンスがある 結局どの方法を選ぶかより「続けること」が大事 でもタンパク質を多く摂るとお腹が空きにくく脂肪燃焼スピードも上がるから糖質を断つのではなく控えめにし、その分タンパク質を増やすのはいいことです 104 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/22(日) 09:37:58.71 ID:aTl1n2Mp0.net] ケンタッキーって油が使い古されてんの？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ddg/) mailto:sage [2017/01/22(日) 10:54:33.82 ID:Lis93OiOd.net] 10月くらいまではスルスル痩せたのに、正月太りから今、ダイエット開始して全然痩せない。 微動だにしない体重計orz 朝抜き昼はみかんと野菜スープ、夜もごはん抜き、でウォーキング50分してるけど、前みたいやせない 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg) mailto:sage [2017/01/22(日) 11:41:41.85 ID:f+8+SsoOa.net] 家にいるとなんか食べちゃうからとにかく土日は外に出る 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/22(日) 11:50:38.88 ID:CJMRCjtl0.net] >>103 ほんとそれ。 仕事中は嫌でも我慢することになるけど家にいるとどうしてもな。 食う時間を運動に回す感じでできるだけ遠くに出掛けることにしてる。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031c-JQ1R) mailto:sage [2017/01/22(日) 12:05:11.79 ID:ETW1/eAm0.net] >>101 外食で使い古されてない油使って揚げ物してるところなんて、1食数万かかる天ぷら屋とかそういうレベルだぞ 低価格チェーン店なら安い一斗缶の油を、短くても1日は絶対使う ていうか色見ながら変えるかどうか決める こげ茶色になるまで使ってるよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg) mailto:sage [2017/01/22(日) 12:07:18.16 ID:1xznHZP1a.net] 家だって一回じゃ捨てないじゃん 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-IQdg) mailto:sage [2017/01/22(日) 12:31:27.82 ID:+TfSbPbId.net] >>103 うん、自分も外へ出るよう心がけている 家は食い物が近くにあって危ない 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC) mailto:sage [2017/01/22(日) 16:46:23.37 ID:x6anrDesM.net] >>101 あれショートニング、3日に1回変える。 20年前のバイト時代の話だけど。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y) [2017/01/22(日) 17:41:30.19 ID:l5jp2O8p0.net] お正月からの余剰水分が、本日やっと抜けて年末の体重に戻りました。 逢たから精進いたします。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-+QaQ) mailto:sage [2017/01/22(日) 20:21:11.76 ID:pbP905Bz0.net] ダイエット始めて２週間 正月太りの分が減ってこれからがスタートって感じだけれども、腹八分目にも慣れてジョギングも楽しくなってきた −6kg、6月達成を目標に少しづつ続けてみる 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sQpi) mailto:sage [2017/01/22(日) 21:29:47.71 ID:uXmkgVxKd.net] 去年の8月から165/73から今64週3で毎日2時間ジムに通いつめて一応期限の誕生日迄後2週間切ってしまった 目標は60だったんだけど達成出来なくて残念 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox) mailto:sage [2017/01/22(日) 21:41:55.59 ID:gehSKZwN0.net] ステーキもフライドチキンも満腹まで食ってるけどどんどん痩せていくわ 以前カロリー制限で二ヶ月ちょいで13キロ痩せて美容体重までいったけどそれに比べたらほんと全然楽だ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox) mailto:sage [2017/01/22(日) 21:44:11.39 ID:XrkY/cPP0.net] 今日は暴食…めちゃんこ食べてしまった 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R) mailto:sage [2017/01/22(日) 22:51:15.29 ID:4C65FKhS0.net] やっぱ肉なのか。 肉は大好きだけど高いんだよねー。 118 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/22(日) 23:08:40.01 ID:DtTgRKIL0.net] 鳥の胸肉は安いぞ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/22(日) 23:09:32.50 ID:CJMRCjtl0.net] ムネ肉は大正義ってことやな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7325-3qL8) mailto:sage [2017/01/22(日) 23:16:58.58 ID:c3Jn/tFS0.net] 身アラがあると、買うことにしてる。 メカジキの身アラ400gくらい入って100円 今日は夕方4時以降だったので、3割引 ポイントついて68円+税で買った 塩・コショウ・ニンニクでステーキにすると美味い。 ねぎま鍋にしてもいける 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx) mailto:sage [2017/01/23(月) 01:04:31.84 ID:N3kL/rmt0.net] 小腹が空くとどうしても飴玉なめてしまう…やっぱり家に食べ物を置くのはダメだ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jyNI) mailto:sage [2017/01/23(月) 01:23:29.07 ID:bZoZNJwu0.net] 小腹空いたときに飴玉で済むなら万々歳だよ。20kcalくらいだろ。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-TIKS) mailto:sage [2017/01/23(月) 01:34:32.31 ID:c2xWXpQRd.net] ０kcalのお菓子って食欲に火がつくね。 人工甘味料と関係あるんかな？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f18-MJoe) [2017/01/23(月) 02:04:30.78 ID:2ILiWrv00.net] >>118 わかるー。 以前はそういうときタバコ吸ってたんだけど、禁煙してからはついつい飴なめてしまう。 禁煙して10キロ太って4キロ落としたところ。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-Taza) mailto:sage [2017/01/23(月) 10:02:22.47 ID:VTRAyBVO0.net] 毎日一つずつ食べるものをまとめ買いすると 1日に複数食べる危険性がある 毎朝ソイジョイ食べてるが、それが怖くてまとめ買いせず毎日一本買ってる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-po8j) mailto:sage [2017/01/23(月) 17:18:33.85 ID:vyAvTrQzp.net] 腹が減ったらウォーキングだよ 寒いから出発前にお湯を飲んでな 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f70-/Qox) mailto:sage [2017/01/23(月) 18:09:53.87 ID:/vWGnx3R0.net] 最近仕事終わりの時の空腹が酷い 今もものすごく腹減ってるorz いつも20時に夕飯だからそれまでは我慢しようと思うんだが、お菓子とか買って食っちまう… ウォーキング行く時間がない時は他の有酸素運動すりゃええの？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03da-8xEp) mailto:sage [2017/01/23(月) 18:36:17.88 ID:P+CQkz4E0.net] 今日スーパー行ったら奇妙な商品を見つけた。 ノンアルビールで糖質やら何やらが0でコラーゲン2000配合。� 129 名前：sンクの缶で女性をターゲットにした商品みたい。 本当は発泡酒を買うつもりだったけど、仕方ない。こっち買ったった。 味はあんまり良くないけど、ダイエット中だから。 [] [ここ壊れてます] 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo) mailto:sage [2017/01/23(月) 19:28:47.66 ID:UxTAMqKY0.net] フラットベンチでレッグレイズやると腹筋より腕に効いてしまう 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-jh1Y) [2017/01/23(月) 19:35:53.90 ID:SYoEBe9o0.net] なんで野菜鍋と酒しか注入してねーのに1キロふえんだよ 考えらんねー 132 名前：https://goo.gl/kwvbgn mailto:sage [2017/01/23(月) 19:42:22.55 ID:uBMaU5210.net] 3日間の平均体重が今の体重だと思ってやれよ 何を無駄に一喜一憂してんだよ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:02:44.32 ID:E8ZodDGl0.net] 体重何てコンディションで上下３キロぐらいずれるぞ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:16:20.14 ID:UxTAMqKY0.net] 俺なんか「私の体重」ってフリーソフトで2011年から毎日毎日体重を記録してるんだぞ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff92-4Kfo) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:17:20.40 ID:UxTAMqKY0.net] ちなみに測るタイミングは朝起きて小便出してすぐ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-uPXs) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:23:32.20 ID:OfgwhQ/wd.net] あーもうすぐケンタ鶏の日パックの日が近づいてくる… 今月は行くまいと思っても結局毎月誘惑に負けて行ってしまうんだよな… 誰かチキンを食べる気なくすようなこと言ってくれ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-9lTE) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:31:05.31 ID:eXNMIdn2a.net] >>132 デブもっと食え 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:35:10.06 ID:96sH9v8t0.net] >>132 そのお金でビュッフェ行こう 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-u5as) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:35:16.53 ID:sEhF/lZ40.net] まさか仕事のストレスで約１０kg痩せるとは・・・ そりゃ友人や親に病気を疑われるはずだわｗ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf59-bjld) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:47:06.18 ID:Rg+V2skn0.net] >>111 目標低すぎやろ… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza) mailto:sage [2017/01/23(月) 20:54:47.65 ID:LV6oysWJd.net] え、良いペースじゃね 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-x36u) [2017/01/23(月) 21:00:31.65 ID:E8ZodDGl0.net] 半年で13k減は低い目標とは思わんな 自分の目標は月1kの減量だが元がクソデブなのでもっと落ちてしまう 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-FhFx) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:08:56.68 ID:N3kL/rmt0.net] 飴玉野郎です 飴玉ですむなら我慢するよりいいか 禁煙して体重も減ってる方のレスにちょっと慰められました 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:59:24.92 ID:HgOsWWy00.net] チョコの過食が止まらない ファミリーパックが湯水のように消えていくんだけど 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3e-JQ1R) mailto:sage [2017/01/23(月) 22:59:47.12 ID:bgBvwIih0.net] >>127 ダイエットしてる時に酒飲むなよ。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:06:37.37 ID:MBpWVXh10.net] >>140 買うから止まらない。 最初からなければ問題ない。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-qVby) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:12:11.40 ID:FafWjeZh0.net] わかる チョコが美味しい季節 今日は1800キロカロリーも摂取してしまった 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:33:28.15 ID:BQ8kconn0.net] 柑橘系が好きすぎる ざぼんとか晩白柚とか一人で食べちゃう でもあれ1個300キロカロリーくらいあるんだよね… 豆腐も実はカロリー高いしダイエットのつもりで食べてたのが よく計算すると1日2000とか食べてたわ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63af-JQ1R) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:35:03.27 ID:HgOsWWy00.net] >>142 そうだよね・・・でも小腹がすいたときちょっとつまめるもの必要じゃん？カタボ予防的な意味で・・・ カタボがチョコで予防できるのかは知らんが 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:39:18.08 ID:MBpWVXh10.net] >>145 あたりめでいいんじゃね？ 標準的なサイズだと1袋で150kcalタンパク質30g。 全部食うのは� 151 名前：ｵんどいけど。 [] [ここ壊れてます] 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-jyNI) mailto:sage [2017/01/23(月) 23:47:34.37 ID:b6OVSU3U0.net] >>145 自分は茎ワカメの梅しそ味を食べてる。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/24(火) 00:00:26.08 ID:oK8N/+Qm0.net] 100均の茎ワカメの梅味ならちょくちょく買うな。 うめぇんだわ。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-uni0) mailto:sage [2017/01/24(火) 00:06:19.05 ID:sE5Yf+SJd.net] 間食したくなったら白湯を飲むと落ち着く 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4382-ddg/) mailto:sage [2017/01/24(火) 01:03:20.60 ID:1POnLwnm0.net] 腹一杯のときに決意しても意味無し 月2キロ減らしていったら12キロか いや月2キロてかなり大変だってのは知ってるから…マジで落ちなくなるんだよなぁ 停滞期もあるし それ考えると8キロくらいが現実的か 先は長いけどゆっくりでも落とさないことには ひょろっとした体になりたい せっかく身長まぁまぁあるのに 動機が弱いのか 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-WTh9) mailto:sage [2017/01/24(火) 01:54:16.46 ID:G5ZUWAsd0.net] 自分もおやつは有るだけ食べ尽くすんで買い置きするとデブまっしぐら ダイエット前はどっさり買ってもぺろっと完食 今でも３連休のおやつを仕事帰りに買って 夜中のうちに完食して寂しい連休を過ごしたり 実家にいると美味しい美味しい茶色おかずが常にあるから これまたたまらんデブまっしぐら 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb4-sO+t) mailto:sage [2017/01/24(火) 05:02:18.99 ID:IZCrYiwz0.net] 昨日味噌汁しか食べてなかったのに何で1kgも増えたの…何をどうしたらそんなことが起きちゃうの…こんなの絶対おかしいよ… 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-SFco) mailto:sage [2017/01/24(火) 06:28:45.15 ID:OUgjyZOa0.net] やっと停滞期乗り越えたんだが明日付き合いでビュッフェ行かなきゃならん… 食べ過ぎないようにせねば 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-fBKh) mailto:sage [2017/01/24(火) 08:01:22.56 ID:F+WRuRQ1d.net] 今日の夜から夕飯は温野菜のみにしよう 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg) mailto:sage [2017/01/24(火) 08:11:37.53 ID:RwYBXaKsa.net] やべぇ今日健康診断なのに51キロ越えちゃったw 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-rWwU) mailto:sage [2017/01/24(火) 08:17:47.95 ID:wQNMS7mb0.net] 89kg 168cm 男 肝臓のgtpとgptの値がヤバかった（たぶん肝脂肪）ショックで食欲失せて一月で3kg減った　このレベルのクソデブだと自然に痩せるのね 今日再検査だけど、急に値良くなるわけないよなあ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4396-/Qox) mailto:sage [2017/01/24(火) 11:11:20.54 ID:ps7NdZFT0.net] その身長体重だと3キロは誤差だなー 味の濃いものたくさん食べると塩分濃度を中和しようと身体は水を溜め込む それだけで2〜3キロいく デブは濃いもの好きだしな 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3d5-JQ1R) mailto:sage [2017/01/24(火) 11:50:31.05 ID:EdFEToSH0.net] 90�sの巨体なのにたった3�sの増減をスレに報告に来るってなんか微笑ましいね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/24(火) 12:31:06.25 ID:oK8N/+Qm0.net] そのレベルの身長体重だと間食をなくすだけでグングン減っていくな。 食事制限かけようものならチビデブボーナスで月5〜8キロはかたい。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-8t3R) mailto:sage [2017/01/24(火) 12:35:47.41 ID:8OYkJ6zMd.net] >>159 すげーよなチビデブボーナス 俺も168の体重96スタートだけど、 最初３ヶ月は月５ペースで落ちたわ 80から3キロペースもきつくなってきた 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-JQ1R) mailto:sage [2017/01/24(火) 14:53:49.03 ID:3fGdtwyc0.net] あぁーポテチ食べたい 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb) mailto:sage [2017/01/24(火) 18:54:29.73 ID:B7vnNizxa.net] ポテチ→チョコ→キャラメルコーン→ポテチ...を延々食べたいな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg) mailto:sage [2017/01/24(火) 18:59:03.10 ID:hevi5pZ20.net] 甘いとしょっぱいの無限ループ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 19:34:45.17 ID:Sx824vf/a.net] そのループここで見てやってみたけど、すぐに飽きたわ 菓子が好きな人間とは、根本的に好みが違うんだろうな でも、さっぱり野菜サラダとこってり唐揚げ&南蛮漬けのループはやめられないから、交互にやりたい気持ちはわかる 塩分過多でむくみがちなんだよなぁ 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-aGbY) mailto:sage [2017/01/24(火) 19:38:24.71 ID:svGqLUAE0.net] 多分飽きる前に食べきるんだろう ものすごいペースで 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 19:52:20.44 ID:9YmRAS850.net] ご飯系派とお菓子派があるのかも 自分は小学生の頃ポテチとチョコと牛乳の無限ループやってたなぁ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-Taza) mailto:sage [2017/01/24(火) 20:18:15.63 ID:ZXxJLQV3a.net] 164だけど、小学生の頃は牛乳とふかし芋の無限ループだったなあ おやつはチーズで弁当のおかずはササミフライと塩鯖 親はカルシウムは体にいいからどんどん食べなさい！のさらなる無限ループ 完全にタンパク質&脂質&塩分取り過ぎのむくみデブだったなあ 無知って怖い 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg) mailto:sage [2017/01/24(火) 22:30:01.44 ID:hevi5pZ20.net] チーズがやめられない 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe9-fBKh) mailto:sage [2017/01/24(火) 23:07:42.77 ID:cZrSWvXj0.net] 去年の10月で56kgだったが、現在59kgまで太ってしまったよ さて、どうダイエットするか・・・ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-Qwac) mailto:sage [2017/01/24(火) 23:10:39.54 ID:AO5PyIcR0.net] 新年会続きで暴飲暴食が続いてたけど今日は筋トレがすごくはかどった。 余りに摂取カロリー制限しすぎるとダメなんだと実感。 これからは疲れがたまりすぎない程度には食べて長い目で見たダイエットに切り替えよう 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 08:29:41.13 ID:DSRIzCOs0.net] アカン寒すぎる。 今日も職場でガタガタ震えながらダイエットの低温ボーナスに期待せなあかんのかw 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-wzpw) mailto:sage [2017/01/25(水) 09:18:16.04 ID:FYSZZfHjK.net] 太ってる人と1日一緒にいたら 隙あらば何か食べてた 先週？テレビでやってたダイエット特集見て ところてんでもキャベツでもなく ベビーフードに興味持ってた これがデブ脳か…気をつけよう 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e9-6ukI) mailto:sage [2017/01/25(水) 11:07:07.20 ID:QpE6C/nJ0.net] 一番痩せた時から3kgリバウンドしてる 本気で焦ってるし戻したいけど全然運動するやる気が出ない あのやる気はどこにいったのだろう… 食欲もダイエット中より確実にある。というか食べないとやってられない 気持ちの切り替えってどうしたらいいのだろう… 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-IQdg) mailto:sage [2017/01/25(水) 11:16:12.90 ID:OpuEAKLad.net] >>173 うわあ、ｱﾀｼがいる 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac) mailto:sage [2017/01/25(水) 11:21:29.93 ID:jK2lAVXb0.net] 冬は体型の変化が他人からはわかりにくいからモチベーション落ちるよね。 でも春になって薄着になったらみんなに驚かれるいい体を作っておくんだ！って思って頑張ってる 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Taza) mailto:sage [2017/01/25(水) 11:24:16.29 ID:uKkj2lgTd.net] 夏まででええやん 春はコート脱ぐだけだ… 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld) mailto:sage [2017/01/25(水) 11:57:42.49 ID:gxsAtcHX0.net] 夏に慌ててもきちんと体作ろうとしたらすぐ次の冬じゃん 今からやってるわ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD) [2017/01/25(水) 14:52:25.72 ID:rHDSPsdNa.net] 食費増やして食事の質改善してったらどんどん痩せるわ食べるの楽しいわで最高。 ダイエットってこんな楽しいものなのか なんで今まで気づけなかったんだろう 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-tVYP) [2017/01/25(水) 15:14:36.64 ID:ulTJnDGCd.net] ちょっと動くだけで疲弊だああ(;_;) 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c6-Qwac) mailto:sage [2017/01/25(水) 15:44:18.80 ID:jK2lAVXb0.net] >>176 夏までって言ってたら間に合わなくなるから少しでも早めに、の意識でいる 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-/lMg) mailto:sage [2017/01/25(水) 16:36:59.33 ID:x1wPB0ena.net] 元が超デブだったからはじめはガンガン減ってた、あの頃はダイエットが楽しかった… 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-qWOD) [2017/01/25(水) 18:24:23.33 ID:rHDSPsdNa.net] 冷凍むきエビすげえマズイ 口直しに殻付きたべたい 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:33:12.32 ID:WNVhcQHna.net] 夜食べなくても、眠剤で眠れば余裕 次の日の昼までお腹空かない 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ddg/) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:47:00.75 ID:wvmCckj8a.net] >>183 睡眠薬はなにを使ってますか？ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:50:44.91 ID:WNVhcQHna.net] 正確に言うと、睡眠剤というより自律神経の薬で軽い安定剤なんだ（デパス、エビリファイ、リボトリール）が配合されているみたい スレチならごめん 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-po8j) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:54:02.69 ID:5oOS+b1np.net] プロテイン買って来た！！ 5kgこれでダイエット頑張る 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fad-bjld) mailto:sage [2017/01/25(水) 18:57:08.26 ID:gxsAtcHX0.net] 睡眠薬、合わないと夢遊して自制ないままめちゃくちゃ食ったりするよ ソースは自分だけど 睡眠薬で寝てダイエットとか勧めるもんじゃないよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-QYcb) mailto:sage [2017/01/25(水) 19:00:09.53 ID:WNVhcQHna.net] ごめんね 別件で眠れなくて薬飲んでるから、空腹でも眠れるな〜ラッキーって思って、ひとりごとかいただけなのさ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-DrbI) mailto:sage [2017/01/25(水) 19:11:56.46 ID:V2P6StURK.net] >>187 うわ、夢遊中の自分が書きこんだのかと思った 今朝も起きたら枕元に食べかけのソイジョイがあったさ… 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c362-sQpi) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:01:27.44 ID:0SQB1fWZ0.net] ビタミンB群のサプリのんで4キロ痩せた。 もうちょっと痩せてくんないかな。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f33e-QVJH) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:12:15.13 ID:nQhQjejk0.net] 痩せたねーって言われるのほんとにテンションあがる でも気のきいた返事が思いつかなくていつも「いやぁ…」て言いながらニヤニヤしてる 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-3qL8) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:13:49.58 ID:xBLbk+lb0.net] やせたねーって言われて逆に気が緩んでいる今 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PwLb) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:41:12.53 ID:je3BuEG10.net] >>191 いいなぁ 色んな人から痩せたねって言われるけど二言目には「…で、昇進は?結婚は?モデルでもないくせに身なりに金と労力つぎ込むってバカの典型だよね」って言うような人ばかりで凹んだ 太ってたときより健康には良いはずだからこのまま維持するけど 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa9-/lMg) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:43:57.96 ID:UJvjW2yq0.net] なにその環境 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-AzDC) mailto:sage [2017/01/25(水) 20:44:31.97 ID:F8ajp+0kM.net] >>193 193さんがとても綺麗になって、その妬みだよ。それにしてももう少し言い方あるだろうになぁー。 維持頑張ってね！

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef