- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- ルール
朝11時～夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時～8時でやってる
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- 好きなものを好きなだけと言っても、もちろん無茶苦茶なドカ食いはいかん
でもカロリーや食べ物を気にせず普通に腹一杯食べることができる
ストレスがあまりない
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- アメリカ発祥で流行ってるらしいがスレがなかったので
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:KZqKo+VY]
- 「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだわ。
8時間あればどれだけ食べちゃうことか。
どんな人に向いてるのこれ？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:fRmUfejB]
- 単なる朝食抜き？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- matome.naver.jp/m/odai/2136745577088040401
8時間ダイエットまとめページ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- 食事を摂るのを１日８時間にして、残 りの１６時間は何も食べない。
１６時 間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるか ら、
カロリー計算は必要なく、好きな ものを好きなだけ食べて大丈夫。
毎日が苦しければ、週３日くらいでも 結果は出てくる。
らしい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- こういうローカルルールもあるみたい
ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。
１日 ２種類ずつくらい食事に取り入れるよ うにしよう。
①卵と脂身の少ない肉
②乳製品（ヨーグルトetc…）
③ナッツ（ピーナッツ・くるみetc…） ④豆類
⑤ベリー（いちご・ブルーベリーetc… ）
⑥色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…）
⑦穀物（玄米・全粒粉パンetc…）
⑧緑の野菜
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- ブックスとも似てるがあれだとドカ食いしちゃうし夜抜きはきつい
色々調べたら結構有名なダイエット方法らしい
これなら時間きめて2食、朝はフルーツジュースとかにして出来そう
ゲームみたいで楽しそうだし
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:Bh7EfRBo]
- 明日からやるやで
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:KO98xQwP]
- これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ
今までは頑張る→ドカ食い罪悪感からダイエットもうやめた、もういい！ってなるの多かったんだけど
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:43VITaT+]
- このスレ待ってた
実行して2週間、2キロ痩せた
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:ETIcaO2u]
- >>12
どんな感じでやってるの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:0r7698LN]
- 2キロ痩せたのいいなぁ
わたしもいま食べたから今日は7時までに夜ご飯食べよう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:32JSyPdo]
- >>12
どのような生活サイクルですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:43VITaT+]
- >>13
>>15
私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです
でも、2食になることも
気にせず好きなもの食べてますよー
時間外は水分だけです
朝起きて12時までが長く感じますねw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:PFuG+9d0]
- 太らないけど体重は減らないな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:aCerxfQw]
- シャングリラと併用中
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:64IDttYe]
- ちょっと調べると劣化リーンゲインズとやや酷評されているね
（トレーニングとカロリーコントロールが省かれるている）
スレもできたばかりだしROMして様子見
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:VVrFBDHn]
- やせるためってより健康法みたいなもんでしょ
むこうこダイエットって言葉もそうだし
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8QVV636A]
- 私は仕事で遅くなる事があり夕食が１９～２３時とバラつきがあるので、時間を決めずに最後に食事をしてから１６時間あけるようにしています。
夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法ですね。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:WmYTXPHK]
- このダイエットしてる友人を飯に誘ったら昼飯なのに１５時まで待ってとか言われたわ
まえの日遅くに食べちゃたからとか言われたが事前の予定考えないと友達なくすぞ（ ﾟдﾟ）
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8QVV636A]
- >>22 マクロビにしろ何にしろ、たまにの友人との予定でも頑固にマイルールを守る奴は友達をなくす。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:NEp8xRNK]
- やれる範囲でやればいいよ
とりあえず食べ過ぎても16時間あければ大丈夫という安心感がいいね
自暴自棄にならなくてすむ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:pqfGJ06I]
- 本当は16時間はノンカロリーの飲み物だけにしたほうがいいんだろうけど、
朝はスムージーというゆるいルールでやってる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:eEs/spfQ]
- >>25
あれ、俺レスったっけ？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:MQJMSkHL]
- これだら食いや夜食を無理なくやめられていいね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:ZHkf2sZT]
- 始めて3週間、ついに70キロの壁を突破したw
１６１の７３だったのが、６９、５になったー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:2ABPbxS9]
- このダイエットのやり方は科学的な観点からも確かに痩せるよ
16時間もの絶食の間に脂肪も減るけど脂肪以上に大量の筋肉を溶かすことで減量できる
減量と引き換えに筋肉を失って基礎代謝が下がって太りやすい体質になってリバウンドしやすくなるとは思うけど
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:NvGNLe8V]
- >>28
おめ
やろうかなあ
おなかすかない？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:G1bCuJvY]
- 30代後半のリーマン
かれこれ15年以上13時ー21時でやってます
180センチ 66キロ 体脂肪14パーセント
大学生の頃から変わってません健康診断も問題なし
運動は週一でサーフィンかスノーボード
自分では意識してなかったけど有効なダイエットだったのかも
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:Zt7s7FlN]
- >>29
動かないダイエット全般に言えますがなそれ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:f80XJ9ne]
- >>30
夜は大丈夫だけど、朝から12時までがキツイですw
でも12時から食べられると思ったら、耐えられますよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:xx1Qg8kX]
- 少しずつ増加していた体重が少しずつ減少（200～300g/日）してる
もう少し続けてみる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:pNrkpm/T]
- 体重は減ってるけど昨晩眩暈がした。
食べ方は今のままで食べるものを変えてみる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:2mk44+pY]
- 9ー17
おなかすいたああああああああ
朝が待ち遠しい・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:meQd6bT/]
- 8時間とかそこまでしなくても、夕方6時以降は何も食わないって感じで十分だよ。
そうすれば朝のおしっこに脂肪の燃えかすが溶けてる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ylmUMdrL]
- >>37
脂肪の燃えかすが溶けてるってどうやってわかるの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Xt+ant/y]
- >>37
いやそれ、たんぱくだから…ｗｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:vwgOG088]
- 尿にタンパクってヤバイやつじゃないの？
糖尿病予備軍だっけ？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:rcv5kYhp]
- 過剰にタンパクが出てなければ普通の事だよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:jBlFaZAK]
- 尿にタンパクは腎臓がやばいね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:/JZjrqrn]
- 確かに一日三食意識した時より、絶食時間がそれなりにあった時のほうがするする痩せた
ダイエット再開だし、またやってみようかな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 14:19:59.46 ID:p6VdVdux]
- 13-21
まとめとか見たけどこれじゃだめなのかな？
11-19は無理だ
単に8時間の間に食事をしたらいいというわけではないのかな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:59:35.34 ID:j0m5dx3X]
- 自分は０４～１２だな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:50:37.84 ID:l+8OiXj+]
- 10-18にしてる
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 03:03:12.56 ID:tbKqFCau]
- 13－21か14－22にしてるんだが遅すぎるんかな？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 10:58:18.66 ID:jSoyAEly]
- 今日からスタート10-18
晩御飯のさんま楽しみだ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 05:58:18.59 ID:PApOfhCa]
- 私は、8-16でやってるけど大丈夫かしら？
８時間の間に食べたいものを食べてやるって思っても、実際にはそんなに食べられないものだよね（そこまで食欲が湧かない）。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:01:02.56 ID:3d03tSy3]
- 7-15で2ヶ月ほど
実際は7-16とか7-17とかになってるけど
好きな物を好きなだけ食べてシューっと4、5キロ減った
最近は同じとこを行ったり来たりしてる
6:30 起床
7:00 朝食(ここから食べ放題ひゃっはータイムw)
16:00 夕食
17:00 風呂
19:00 布団へ
21～22:00 就寝
お菓子もアイスも大好き
毎日肉と米は食べてる
フルーツも山盛り食べて、牛乳ぐびぐび飲んでそれでも痩せるんだからうれしすぐる
あと5キロで婚前の体重
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:18:55.49 ID:PIj6COcI]
- 昨日から始めましたー！
11-19でやってます。
そのあと22時くらいからジョギングしてるけど、体力大丈夫かな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:38:52.05 ID:3hZivUMO]
- 6-14でやってたけど便秘になって余計体重増えて怖くなってやめた。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 02:52:24.63 ID:cbGcFX//]
- テレビで畑中葉子がやってるのをチラ見して6月から実施
基本的に10～18時
96kg⇒87kg月に2kgペース
便秘対策として防風通聖散使用
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 20:08:57.90 ID:U/QRD/nt]
- 6-14でやってる。
これ初めて夜型人間から朝型になった。ちなみに1ヶ月で2キロ減。たまに付き合いや気分などで8時間以降の遅い時間の食事も楽しんでたけどこの結果。
夜寄りの8時間もやったことあるけど日中の我慢がしんどかったのと目に見えて太ったので自分は朝寄りが向いてる。カロリーは毎日2000～2500くらい。運動は一切なし。たまに3000位食べちゃうことも。当然夜までお腹はいっぱいだから我慢のストレスがないのがいい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 20:58:31.33 ID:DBiK+NMT]
- 05:00～13:00
164センチ♂
4月くらいから初めて毎日カルビ300ｇにオニギリ6個と鶏肉ソテーに大量ワカメとアボカド納豆（念の為の便秘予防）
食後お菓子２袋・アイス
たまにミスド4個
92キロから59キロまで落ちた
…けど59キロからは61キロと59キロを行ったり来たり…
このダイエット方法だけでは限界ありそうだね。
半年間で失った物
体重と友人
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:51:24.84 ID:W9kbK0j0]
- >>55
そこらへんが健康体重だもんね
その先は大変だよね
30キロ以上落として皮どうなってる？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 07:43:52.46 ID:1T6DCuQY]
- >>56
運動０だったから、やっぱり皮は余ってるね…
引き締まってないから「たるんたるん」っていう感じ
脱ぐのがコンプレックス
あと脂肪も落ちたんだろうけど筋肉もかなり落ちてしまったと思う
普通に座ってても尻の骨が痛くて座れない程に…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:50:18.95 ID:tBkKPhZX]
- これって実質、朝食抜きか夕食抜きのどっちかになるね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:15:03.55 ID:gzKEagiJ]
- >>58
我慢できるなら一日一食ダイエットの方がいいだろうね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:20:57.69 ID:BYD351wv]
- >>58
早寝ダイエットって思えば大丈夫w
一応朝昼午後って感じだけど三食食べれるしおやつもオッケーだし
その分早く寝ちゃえばお肌にもいい
さすがに15:00に夕飯食べてすぐは眠れないから、お風呂入っちゃって歯磨きもしちゃって19:00にはベッドに乗って本でも読むといいよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 11:33:15.12 ID:X6nJ6Uy1]
- そんな生活できないから聞いてるのでは
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:22:34.49 ID:BYD351wv]
- >>61
あーなるほど
それじゃ辛いね
ただ朝ごはん抜きで昼ごはんから8時間をスタートじゃ効き目薄そうだしね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 03:57:54.81 ID:hC+bTNDH]
- 勤め人だとタイミングが難しくて朝か夜は抜くしかなくなるのが辛いな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:43:11.03 ID:gUszHMhl]
- 主婦向きだね
朝子供と食べて昼は簡単に
子供と一緒に4時に夕飯
早寝早起きできる人には向いてる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:11:37.90 ID:/wzjIiZi]
- >>63
１２～２０時でいいでしょ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:35:55.61 ID:EGSMqVzu]
- >>65
だから朝抜きでしょそれ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:41:39.09 ID:/wzjIiZi]
- >>66
うん、で、何がつらいの？
何時スタートでも一緒だと思うけど
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:52:49.44 ID:knn19rzt]
- >>50
＞＞ヒャッハータイム吹いたｗ
仕事の日は、職場の昼休みがほぼ11時からなので11-7
朝はしょうが紅茶
休日は朝イチで食べた時間から8時間にしてる。だいたい7-3
とりあえず幸せだ。時間制限はあるけど、食べたいものに制限が無い
ヒャッハータイムに物産展に行ってきたらパラダイスだった。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:59:45.32 ID:EGSMqVzu]
- >>67
主婦じゃない限り一日二回に食事回数減らすだけと変わらないじゃんそしたら。
食わずに痩せるのが一番楽だろうけどね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:07:10.52 ID:Drf4+ZDD]
- >>69
だよね
しかも朝抜いたらなんだかダイエットの基本に反してる気さえする
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:00:41.47 ID:si2/MpWy]
- 以前、寝る8時間とかまでに夕食を済ませると痩せるってスレが立ったことあったけど、それに近いのかも。
大抵は寝る間際に時間設定しないだろうし。
自分は以前、18時台に夕飯を済ませるようにしてた時期があるけど、毎日外食だったのに停滞してた体脂肪が少し落ちた。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 20:15:30.11 ID:BmUoEphv]
- これ女性向きのダイエットじゃない？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:38:13.97 ID:EbPOiwi2]
- >>70
ダイエットの基本は
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
8時間に制限することで結果として摂取カロリーが減る
慣れてきたらもっと時間制限してもいいかも
最終的に１日１食とか
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:46:06.12 ID:OC9ZmbBT]
- お菓子・350×2（700カロリー）
デザート・350×2（700カロリー）
食事・300＋300＋600＋600（1800カロリー）
今日は3200カロリー
減りもしないけど増えもしないのは、このダイエット法のおかげ？
増えないのは助かるんだけど、なぜに増えないのか理屈が分からない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 09:31:00.19 ID:k0iX4llt]
- >>74
大体毎日それくらい摂取してるんですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:19:49.76 ID:e4yui+Yi]
- >>74
わかる！
私もそれ聞きたかった
他スレに同じような事書いちゃったよw
すっごい不思議
8時間ダイエット始めて2ヶ月くらいで4キロほど痩せたけど、8時間の中で結構お菓子もアイスも食べてる
先日なんか菓子パン3個も食べちゃって後からカロリーみたら全部で1200kcalくらいあった
他にももちろん通常の3食たべたし総カロリーは3000近くいっちゃっただろうね
こんなでも体重、体脂肪ともに減ってく
何なんだろ
足の筋トレくらいしかしてない
でもカレーとかカツ丼とか食べた日は確実に1、2キロ増えてる
カロリーより重量なわけないしね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 10:09:01.16 ID:RiMa2cq6]
- >>76
もとから痩せてるんですか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 04:56:34.66 ID:+01MOWnz]
- >>77
いえいえ
元からぽっちゃりw
いまはデブで164cm64kgだからそりゃあ3、4kgすぐなのかもね
一ヶ月前>>76のように書いたけど、とうとうストップしたよ
68→64くらいはスルーっと落ちたのに停滞期かな
8時間ダイエットもゆるみがちだからか
最近は野菜、肉を食べてとりあえず維持期間と思ってキープしてる
また来月辺りから8時間スタートさせてみて報告します
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 13:36:24.05 ID:ZgWDgwEj]
- ちょっと試してみたけど16時間あくとそんなに食べられないね
大盛ドカ食い→強い空腹感の悪循環にはまっている人が抜け出すきっかけにはできそう
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 09:05:28.32 ID:C+jksXgp]
- 基本1日1食だけど好きに食ったら余裕で太るわ
アメリカでって書いてたけどアメリカ並みのそこそこのデブにしか通用しなさそう
だから日本では流行らないのかも
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:59:25.51 ID:1gfn2UkL]
- ダイエットとしてはどうかと思うが健康にはなるよ
腸が回復するには16時間かかると言われてるからな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 23:37:46.05 ID:YuVzLWfW]
- なるよね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/16(日) 20:49:35.31 ID:iw/wdZEp]
- ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番少ないのが
10時～18時
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番多いのが
22時～6時
同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/31(月) 09:58:57.03 ID:hzdGwlZE]
- >>83
なるほど
糖質制限でおまけに10時～18時、やってみよう
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 12:28:05.01 ID:ELBhBCAO]
- >>55
自分も頑張ろう
彼氏と別れてからむしゃくしゃして食べまくってたら15キロも太って気付けば161/78になってしまって辛いわ
とりあえず一日のカロリー1000以下にして8時間ダイエット＋くびれ回し運動はじめた。まだ二日目だけど朝起きたら0.6減ってた
10キロせめて落としたい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 11:01:43.38 ID:CZnYQQSw]
- 10～18時でやってるけど、翌朝食べたい物を食べよう！と思って眠りに就くのに、朝起きるとあまり食欲無い。
食べたい物が見つからん。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/21(月) 22:18:35.74 ID:lu2x9/UW]
- 16時間空けるの一日のスケジュール的にどうしても無理だから12時間空けるようにした
朝昼は炭水化物とたんぱく質、ビタミン中心
夜は200キロカロリーぐらい適当に摂ってる
行き帰りウォーキング、寝る前に腹ねじり運動
二週間経っていま4キロ痩せた
12時間でも効果あるかも
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 03:32:18.41 ID:kJBKy46O]
- >>86
あなわた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 21:15:46.00 ID:Eh9dwtgP]
- 今やってるけど食べなさすぎだわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/23(水) 00:59:41.66 ID:vlFuyd5B]
- 普段から一日一食とかでこれ始めてみたんだけど減りが緩やか過ぎてモチベ下がる…
やっぱ規則正しい生活してる人とかのが振り幅あるんだろうな
今10日で-1.5kg
スタート156/57
なんだけど、生活強度微弱で基礎代謝もかなり低いだろうから８時間ダイエットで減らすのは難しいかな？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/23(水) 07:12:19.05 ID:Ly6xrdRZ]
- 夕方軽くはできるんだけど朝抜きがどうしてもできない
夕方軽い分、朝ははらぺこなんだよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 16:41:01.35 ID:/cv0VAHR]
- ついつい二日間破ってしまったー！
体重が思い時に戻った…リセットされないどうして！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 17:38:52.16 ID:fsRF/E/p]
- 時間を意識するとよけい腹が減るので
腹が減ったらどうするか考えて食べた方がよさそう
時間で腹が減るひとは使えばよいと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 08:42:51.75 ID:z26PXaS8]
- サイリウムマジお勧め
朝、砂糖抜き豆乳カフェオレにドロドロに溶かしたサイリウム混ぜる
空腹感なくなって午前中くらい余裕で持つ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 11:59:47.39 ID:4l4T5q8P]
- >>94
食えねぇよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 10:24:39.82 ID:D2AdfEgC]
- ８時間ダイエット始めたら、生理痛が軽くなって、生理前の過食が今回無かった。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/04(日) 21:49:27.59 ID:VRFkn5Az]
- ８時間ダイエット、一ヵ月やったけどちっとも痩せなかった
やっぱ時間よか食べるものや量を制限しないとダメだな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 22:24:26.35 ID:D2AdfEgC]
- >>97
ちなみに時間は？
やっぱり18時前までに食べ終わる方が、個人的には効果を感じた。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 02:11:22.13 ID:iwsnqoDZ]
- >>97
時間内だから何をどれだけ食べてもいいというのは罠だよなあ
ひとりひとり、生活環境が違うから
社会人で外にでていればその時間帯にだらだら食いは不可能だけど
時間がありあまっているとやり方過信してただ食べまくるだけになりそうｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 02:14:39.32 ID:iwsnqoDZ]
- >>98
時間で制限をかけるのは普段の生活強度がそれなりの人に限られると思う
16時間あけたって高カロリーを満腹食べて動かなければ太るよ
要は、時間を空けることで食欲をおさえ、食べる量がすくなくても
満足できるようにするのが目的だろうからなあ
ここからここまでの時間帯で食べ放題とやってて痩せるわけがない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 11:13:11.15 ID:oSoEkSms]
- そもそも８時間以内なら、どんだけ食べても良い！ってダイエットじゃないよね。
本家はバカ食い、だら食いはダメだし、スーパーフード食えって言ってるし、軽い運動もしろって言ってるのに。
- 102 名前：97 [2014/05/07(水) 13:23:06.87 ID:LOFdXr7Z]
- >>98
11時にブランで自作のお握り一個
２時にコンビニのサンドイッチと牛乳
６時に夕飯でサイリウムヌードル
間食はないけど毎日、コーヒー飲んでる
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 18:22:36.86 ID:TEsVigtu]
- >>102
基礎代謝以下ってとこ？
- 104 名前：102 [2014/05/09(金) 21:04:14.69 ID:15flvPIe]
- >>103
多分ね、痩せないって事は基礎代謝がもっと少ないんじゃないかと
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 07:23:36.33 ID:K6kRxR7T]
- 実質、８時間以内なら２食しか喰えない
だから１食分のカロリーを抜いた事になるから痩せるって仕組みだろ
つまりカロリーを減らせたら痩せるし減らせなかったら痩せないか太る
結局、カロリー計算は必要だし食い物の種類も気をつけないといけない
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 14:43:15.82 ID:Nq1da1nI]
- カロリーだけを気にすれば油と脂肪をカットする方向に向かってしまう
これがカロリー論の間違い
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/13(火) 00:28:43.35 ID:tysB0fyF]
- これは、リーンゲインズダイエットのこと？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 08:45:50.97 ID:IiwXMUxw]
- >>107
リーンゲイズの運動なしバージョン
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 11:03:42.87 ID:4lErD5Sp]
- >>102
おにぎり
パン
麺類
これで痩せようとするかね・・・
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 15:37:58.18 ID:mpFT5r1S]
- 炭水化物食って痩せれるわけねーだろ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/16(金) 01:47:18.72 ID:CqLu7CAz]
- ５２ダイエット＠ダイエット板
二日に１日断食＠健康板
というのは類似ダイエットだと思うけど
人によれば、５２や間欠断食のほうが合う人もいるだろうね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 21:35:44.20 ID:sd60OHaC]
- 16時間あけるのはきついから、13時間あけるようにしてる11時間ダイエットにした
朝と昼は普通に食べて(ただし糖質と脂肪は少なめ、繊維と植物性たんぱく質多めで)
夜は軽く、寝る前に30分ほどストレッチ
スタート84キロで今日で37日目、いま76キロ
停滞期が5日あったがそのあとはまた少しづつ体重減って腹回りがスッキリしてきた
あと半年は続ける予定。
夜と朝までの何も食べない時間が大事だとつくづく思った
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 22:02:38.30 ID:oc2fH/H7]
- 要するに朝抜き夜食抜きで痩せる人は痩せる
↑の生活で痩せない人は食べ放題になって更に太るだけって事だよね？
朝抜き夜食抜きより、朝は置き換えドリンクでも
何か食べた方が体重の落ちた私は向いてなさそうだった
かといって晩御飯完全に抜きもきつい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 22:54:56.13 ID:wznF4VO5]
- 会社員、残業あり(日付変わって帰宅)
8時間食べ16時間空けでしっかり３食食べれるよ？
朝9時に朝ごはん
昼1時に昼食
夕方5時に夕食
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 18:52:15.28 ID:NeREZLvy]
- やってみたいが時間的に13時～21時になりそう
朝飯を抜くことになるけど仕事とかに支障でないだろうか？立ち仕事なんだけど
かるーく何か食べたほうがいいのかなバナナやらヨーグルトやら
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:49:06.70 ID:fpu/P/D5]
- >>115
立ち仕事だけどやってる
昼が14時からだから14-23で
朝食べると食べ過ぎになっちゃうし夜は抜きたくないからちょうどいいかも
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 12:49:45.20 ID:fpu/P/D5]
- 14-23じゃなくて14-22だった
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 11:58:21.44 ID:+L3zYYHS]
- 日没したら水しか口にしないダイエット
の方がわかりやすい
自然と早寝早起きになるし
自営業だからできるのかもしれないけど
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/24(火) 18:37:53.52 ID:uWCarH0+]
- 7-11 行ってくる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/31(木) 05:45:50.15 ID:3ihMq6jK]
- 13-19（だいたい）で1ヶ月くらい続けたけど全然痩せない
元の体重が163/66だからするするといくかと思ったのに…
なんとなくサイズダウンはしたけど、痩せた実感ゼロ
やっぱり3食食ったほうがいいのかなぁ
体感的にはお腹がすいている時間が多いのはいいような気がするんだけど
モチベーションが…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/12(火) 12:51:10.75 ID:/9+cD1hq]
- 7-15時、主に仕事の日メインで
休日と飲み会の日はダイエットは
気にせず食べてました
1月から10キロ減
72キロから62キロ
フェイスラインがシャープになってきたね
と言われて嬉しい
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/25(木) 11:40:23.67 ID:HBZsM1wi]
- 7-16時の9時間やってるけど52キロから56キロまで増えた･･何故だ･
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/26(金) 21:54:51.45 ID:lvGufl55]
- きついな
- 124 名前：baku mailto:tetuyatown@yahoo.co.jp [2014/09/27(土) 11:32:52.32 ID:JKVu7DlE]
- ８時間ダイエットなんて本当にできるのかしら…
苦痛を伴うダイエットならかえって健康を害しそうだが…
やるならやっぱり無理なく続けられるサプリメントがおすすめ☆↓
easydiet.kenkouman.biz/
bakuriki.blog12.fc2.com/
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/28(日) 09:55:56.52 ID:L2UAylQU]
- 三週間経過、-3.5kg
13-21でやってます、時々飲み会でパターンが崩れても
翌日調整できるので気楽にやってます、
体重減もありがたいが、何より下痢気味だったのが
治まってきている、やはり内蔵を酷使していたのかも。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/29(月) 18:34:56.60 ID:IclwhHWJ]
- >>122
基本的に
「朝11時から19時までの8時間は仕事に忙殺されて食事どころじゃないはず。
いくらカロリー気にしなくていいとか言ってもランチタイムにそんな重いもの食えないだろう」
っていうアメリカエグゼクティブの考えから来てるからな
マッケンナメソッドと一緒で日本は生活習慣が少し違うから難しい
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/03(金) 01:40:18.99 ID:y2zirrXK]
- これって身長低い女より男の方が向いてるような
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 19:37:18.99 ID:ry50iGwC]
- 今テレビでやってた
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 19:57:08.66 ID:9CKd91gv]
- 夜中働いて昼間寝る生活してるけど出来るかな、これ･･･
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/12(日) 20:41:50.86 ID:mElPpCFH]
- そりゃ無理だろｗ
基本9時-17時で超激務な人を対象としたダイエットだよこれ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 20:00:17.24 ID:Ey6U0dQ2]
- 何をいくら食べてもいいってのは過大広告だね
あと飢餓状態を常習化させると脂肪を溜め込みやすくなるって説と少ない食事で補える説の両極端な説がある
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/13(月) 20:46:51.77 ID:EgTdhz5y]
- >>131
どっちが正しいのかな･･･
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/14(火) 00:57:53.54 ID:AId2gObn]
- 結局は総摂取カロリーで決まる
朝食べるべきとか夜食べるべきとか回数を分けるべきとか一度にするべきとか断食とかチートデイとか
色々言われてるけど結局全ては摂取した合計カロリーに起因する
このダイエットは「働いてる間はどうせメシ食う暇なんてないだろ」って起点から作られた
いかにもアメリカ的な方法論
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/15(水) 12:22:56.33 ID:4tBMM3gL]
- はじめた
でもこれ痩せてる人は自然にやってるよね多分
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 16:57:19.76 ID:Qpn70tRF]
- >>129
16時間食べない時間を作れば痩せるよ
俺も夜勤専属で0：00～8：30だけど
ちゃんと効果はあった。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 19:31:42.92 ID:vZXYiN0h]
- 前日放送のTVを見て二日前から実行
162/57.3→162/56.4
誤差レベルと笑われてもいい
素直に嬉しいw
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 22:23:57.46 ID:esy+2yjo]
- >>136
それで喜んでまた頑張ろうって思えるんだから誤差だって良いじゃんね(笑)
私も頑張ろー！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/15(水) 23:01:31.24 ID:vZXYiN0h]
- >>137
そ～w
数ヶ月前から何となくダイエットしてたつもりたけど成果も出ず
ストレスだったんだけど
好きなもの食べていい♪って言うので
気が楽になったw
16時以降食べてないけど清々しい気分
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/16(木) 08:00:20.37 ID:UWz/UsFP]
- ただ晩御飯抜けば良くない？w
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/16(木) 14:47:55.96 ID:DbG0Yy54]
- これって一食３０００キロカロリーぐらい食っちゃうと太るよね？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/16(木) 19:57:15.23 ID:UWz/UsFP]
- 午前中に3000食べて午後なにも食べなくても太るかね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/17(金) 12:05:42.41 ID:no9mcF1v]
- >>140
調べたら糖質避けてヘルシーな食事しろって。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 13:35:26.21 ID:jtU6Lcw+]
- それなら８時間制限なくてもやせるだろｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 13:52:30.16 ID:YGhRC3ME]
- 始めてみたいけど、どうしよう。
今までは朝7時、夜18時に
子供と一緒に取っていました。
その後10時～ジムへ行っているのですが
朝食を11時にすると
食べてすぐジムと言う事に…orz
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 14:00:28.07 ID:YGhRC3ME]
- >>144
書き込んでから気がつきました。
晩ご飯を取らなければ良いんですよね(汗
今日から頑張ってみます！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 18:40:46.88 ID:3A0EcB5M]
- >>140
8時間で3000って厳しいよ
暇がないもん
自分はこれでかなりやせたよ
まぁ食生活を見直すきっかけになったり
腹が減るまで食べないみたいな癖がついたからだと思うけど
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/17(金) 19:46:51.16 ID:no9mcF1v]
- わたし巨デブなんだけどこれはじめてから
久しぶりにお腹がすいてる感覚味わったわ
これは続けられそう
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/17(金) 20:19:31.33 ID:jozy7+T+]
- 上にもあったけど
今まで適当に夜抜きしてた時より
４時以降食べないにした方が
自分の中でゲーム感覚で続けられそう
夕御飯を食べなくなった分
自由時間がいっぱい出来て
ショコでもしよ～かなって余裕も出たw
- 149 名前：十年 [2014/10/17(金) 23:09:57.70 ID:tjkUqqgG]
- 私の「小腸ダイエット」に似ているね。
三食きちんと食べて空腹の時間を２時間程度作る。
こまめな水分摂取と良く噛んで食べる事と速弁で空腹にして、お腹をグーグー鳴らす。
10数時間も我慢出来るのかな!?
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 07:50:55.00 ID:uyBdEU7m]
- >>149
それ普通に生活しているだけじゃん
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 09:07:24.42 ID:A+caQIjj]
- 意思が弱い相談ですみません。
10時～17時で始める予定ですが
食事時間以外で飲んで良い物で
基本はコーヒー、お水、お茶なのは
分かっているのですが
ダシ汁(具無し)はカロリーがあるから
ダメでしょうか？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 10:05:18.00 ID:CMNl/tyN]
- >>151
7時間になってるよー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 10:15:32.87 ID:7UxRZDEJ]
- 具なし味噌汁飲んでるけどあかんかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 14:23:13.15 ID:gzok7s2S]
- >>151
そこまでして飲みたいのが不思議ww
飲みたかったら飲めばいいのに
私はお水が好きでいくらでも飲めるけど
白湯にすると飲みにくくてすぐお腹がいっぱいになる
16時以降食べないけど苦じゃない。
- 155 名前：十年 [2014/10/18(土) 23:56:53.92 ID:IT3v8vee]
- >>150
夕食は4時間食べ続けですが何か？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 00:06:12.87 ID:uheUryNa]
- このダイエットの真髄は、健康体が手に入りやすいこと。
５：２ダイエットの本で、同じ摂取カロリーに設定し、
①８時間の間だけに集中して食べる
②１日広範囲の時間に食べる
・・・では、①の方が②より健康上の数値に良い結果が出たらしい。
さらに、
①カロリーが低く、一般的に健康食と言われる食事
②時間を限ってピザ、ラザニアなどのこってり食品を食べ、それ以外は絶食
・・・を比較すると、なんと②の方が体重減少率が高く、健康上の数値改善も
良結果が得られたという。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 02:21:09.47 ID:+hiutfZP]
- 2－10で始めてから約1ヶ月で4kg落ちて72→68になった。
でも、昨日包丁で指をバックリ切ってしまって、明け方まで血が止まらなかったから病院行ったら、寝る直前に飲むようにって飲み薬1週間出されてしまった。
やっぱり16時間の間に薬飲んだらアウトだよねぇ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 04:08:13.44 ID:KbkBlQMt]
- 始めて一週間くらいだけど１キロ太った
原因は今まで意識して炭水化物を摂らないようにしてたのが、何でも食べていい事になり毎日菓子パン等炭水化物を摂るようになったことかな？
ダイエットを始めて一日一食か二食になり総カロリーは始める前より少ないのにな
始める前も甘い物は結構食べてたけどパンやご飯は殆ど食べてなかった
炭水化物の摂りすぎに注意してダイエットを継続します
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 04:37:58.97 ID:nPno5Z2F]
- >>158
糖質制限してって読んだよ
それじゃ痩せて当然だよね
- 160 名前：136 mailto:sage [2014/10/19(日) 07:22:49.22 ID:7e6KOtOl]
- 162/57.3→56.1
自分で8時間が続いてるのにびっくり
いや…まだ一週間経ってないけどw
16時までなら外食ランチにも行けるし
じゃがりこも食べれる～幸せ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 07:43:38.87 ID:KbkBlQMt]
- >>159
知らなかったありがとう
糖質制限含みのダイエットか～
体重も少しはだけど、それより体脂肪減らしたいのに筋肉落ちて体脂肪増えちゃった
体重は標準以下で、体脂肪だけ標準より結構＋
運動嫌いで軽いストレッチや簡単なヨガしかやらないけど体脂肪減らすにはこのダイエット合わないのかも
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 09:40:55.44 ID:Q5fePm32]
- ﾋｬｯﾊｰﾀｲﾑまでが長い…orz
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/19(日) 11:40:15.18 ID:XcM93KF2]
- >>159
テレビではむちゃくちゃ食ってたけどな
自分も過剰ではないけど３食白米+グラノラ食ってる
でもやせた。
- 164 名前：十年 [2014/10/19(日) 21:06:28.28 ID:Q+J85/Wu]
- なんだこりゃ!?
部分痩せまでは長いな！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 15:49:19.65 ID:z1aqGvBi]
- ひゃっはーたいむ終わりました
今朝の体重は昨日とプラマイ0
回転寿司でお腹いっぱい食べて
ケーキと大学芋も食べた♪
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 16:08:13.67 ID:AGRxmjaX]
- 子供を寝かしつけると同時に
寝てしまう事が多いんですが(20時)
寝る3時間前に食事を終わらせた方が
良いのでしょうか？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/20(月) 19:22:53.22 ID:T+n9La8Z]
- ちゅぷって本当バカなんだな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:33:41.42 ID:PbU/LyV1]
- >>166
寝る3時間前ってのは一般的にも基本中の基本じゃないかな
子供が小さいと大変だよね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 20:41:07.40 ID:AGRxmjaX]
- >>166です。
変な質問になってしまって
すみませんでしたorz
タイムスケジュールを考えていて
ゴチャゴチャになってました。
私の場合は9-17が良いようですね。
ありがとうございました！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 00:22:52.88 ID:VP3s+sOZ]
- >>157
何言ってんの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 01:24:04.71 ID:9ZX8fk5O]
- >>170
16時間の間に薬飲んだら駄目かってことだろ。
>>157
薬位いいんじゃない？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:13:50.04 ID:l6OQvAid]
- >>171
でも食べなきゃ薬効かないよね。胃も悪くなるし。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:15:41.04 ID:jebmD0Uo]
- >>156
胃腸が休まるから健康になるんだよな。
1日中だらしなく食べていると胃腸の休まるときがない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 13:34:20.90 ID:vNCIVr8f]
- >>162
何ﾋｬｯﾊｰﾀｲﾑって馬鹿なの？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 20:13:43.46 ID:VP3s+sOZ]
- >>171
薬がカロリー換算されるわけ無いじゃんかー
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 23:15:08.12 ID:3H+o/tIu]
- 女性の方はお月の人の時の体重ってどーですか？
ちょうど始めたのが予定日の3日前ぐらいからで、現在1週間ぐらい経過したんですが体重の増減が全くない…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 23:34:52.59 ID:+gJciAx9]
- >>176
その期間中とか体重が増えませんか？
増減がないならいいんじゃない？
終わったのに体重が減らないってことですか？
先週から8時間を始めて私も似たような感じですけど
普段なら1.5キロは増えるのに
痩せてました
もう終わる頃だけど体重計るの楽しみ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 16:38:05.75 ID:Sg77SsnE]
- 昨日晩御飯食べる暇なくて、お昼食べたっきりなにも食べれなかった。
痩せた？とわくわくしたけど、誤差みたいな減りかたでがっかりした。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 18:55:13.26 ID:H/kkBoPr]
- 始めて二日、ずーーーっと56.5辺りをうろうろしてて停滞期半端なかったけど、今朝55.9になってた！やったー！
と思って一日ハッピーだったのにさっき帰宅して測ったら56.7になってた。
夢なんか見せんなよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 18:56:00.65 ID:H/kkBoPr]
- >>179のずーーーっとってのは、ここ二ヶ月位ね。王道で頑張ってたけど限界感じる。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 19:02:59.73 ID:/XOcZ6dS]
- これすごい量食べてた人にしか効かないよね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 19:35:40.23 ID:w2UfIfnS]
- ちょっとしか食べなくて我慢できる人は別のことやってるでしょ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 20:34:33.51 ID:czLkHb9U]
- >>179
今朝55.9になったから私の書き込みかと思ったw
みなさんそんなこと言わないでもう少し頑張ろうよ～
夜は体重増えてるから計らないw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 21:32:56.34 ID:H/kkBoPr]
- >>183
おー、なんか心強い。私も一ヶ月くらいは頑張ってみるよ。
停滞期打破の為になんとなく色々試してみてるんだけど、劇的に効いてくれないかなー。
もう56kg代は飽きた…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 15:45:50.73 ID:OsrxyQ76]
- 4日目。60.2から58.9。
アバウトに9時～17時、10時～18時でやってるけど、夜ご飯は仕事中でほとんど食べれない。
その分バランス考えて、
朝は小さいおにぎりかダイエットスープ。昼は野菜中心のお弁当持参。
2週間位続けたら5キロ位痩せないかなー。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 16:37:41.09 ID:pOH48Egr]
- >>185
痩せそう～
私は朝は豆乳割りジュースとヨーグルト
お昼はガッツリ食べて夜はなし
年齢的にも代謝が落ちて痩せにくくなってる…
20代の頃なんて1週間で5キロは痩せたのにな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/23(木) 17:09:24.49 ID:XnhoQ8/Z]
- 奇跡のカーニバル
開 幕 だ
ｎ ＿＿＿ ｎ
|| ／＿＿＿＼ ||
|| ｜(ﾟ) (ﾟ)｜ ||
「｢｢| ＼￣￣￣／ ｢｢｢|
「￣| ￣冂￣ ｢￣|
`ヽ |／￣|￣|￣＼| ノ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 17:52:31.16 ID:u2vnh6SK]
- >>186
185です。
同じく年齢的に痩せないw
お互いがんばろう！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 23:38:05.91 ID:tHZfKY/I]
- まだ１週間足らずだけど快便になった
いつもお腹ゆるいほうだったけど立派なのが同じ時間に出るようになった
快適
- 190 名前：160 mailto:sage [2014/10/26(日) 07:38:30.16 ID:0pZNew/i]
- 書き込み少ないね
体重変わらないしテンション下がってたけど
さっき55.2キロになってた～
１週間くらい56前後だったから嬉しい♪
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 10:17:43.80 ID:htuNHlRB]
- >>190
二週間で二キロぐらい痩せてるのかな？すごいね！
時間守る以外は何もしてないの？
- 192 名前：160 mailto:sage [2014/10/26(日) 11:23:34.72 ID:CMrUKyxg]
- >>191
週4くらいで15分～30分ほど
ゆる～い踏み台昇降してる
実際30分もしてないかも？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 18:21:20.72 ID:FmJzpwL+]
- 16時間食べないってのがいいね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 00:41:59.07 ID:6XbsxX+/]
- ビーマル1とかも関係あるのかなこのダイエット
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 22:22:04.15 ID:oJpnPU9N]
- 友達がほぼ毎日遊びに来るから
４時までなら一緒に何でも食べるけど
夕方から遊びに来た時が辛い
お菓子も出さないといけないし
下手したら夕食も…
ちなみに８時間のことは話してない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:02:24.94 ID:l+GwVH0Q]
- >194
あるでしょ>>83
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:17:22.19 ID:epCzr4cY]
- 一ヶ月頑張って4kg落としたのに、一昨日、昨日と8時間内にファミレス行ったら2kg戻ってしまった。
増えるのは一瞬なのね。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 16:42:16.04 ID:ysmfH7T1]
- 昨日のお昼はカツ丼と割りご蕎麦食べたのにちゃんと体重減ってる～
8時間ダイエットすごい！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 22:43:32.81 ID:pM1iLR3l]
- 自由に過ごせる人はいいけど、サラリーマンはできなくないか？
朝食を抜くと肥満になるらしいし。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 23:40:09.32 ID:2fup6U7o]
- 私は朝、昼で夜抜きだよ
接待とかはないけど
会長(夫妻)の食事会の付き合いがあるw
フランス料理からファミレスまで
なるべくランチでお願いしてるw
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 11:56:50.60 ID:IAdvvMHN]
- 昼食べすぎた時急遽これに切り換えて乗り切る
要は夕食抜きだが
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:15:05.87 ID:zhAFYUF9]
- 仕事が夜勤だから昼過ぎに起きて18時頃夕食食べる(最初の食事)帰宅が２時頃で夜食食べて寝るって生活なんだがこれ一応８時間ダイエットに当てはまるんだがこれ続けてればいいの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:55:28.80 ID:/YiRG0Bm]
- >>202
「基本的には」おkなんじゃないかな。
ただ夜食(？)のすぐ後に寝たりすれば
モチロン良くないと思う。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 19:18:56.72 ID:xCCVujkz]
- >>202
>>83を読めばいいと思う
- 205 名前：160 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:09:52.26 ID:L1GmFErw]
- 54.8キロになりました
昨日もお祝い事でケーキを２つ食べたのに…
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 08:27:43.56 ID:ecIskwVW]
- 停滞期に入ったのでどうしようかと模索していて昨日からこの方法始めたけど
今まで1日分食べてたカロリーを8時間以内におさめたらこれまで体重増加気味だったのに
久しぶりに痩せた
これまでと1日にとるカロリー自体はへらしてないのに減ってくれた
時間は8-16
これくらいなら寝る頃にお腹がなるのですごくちょうどいい
今日から引き続き実行します
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 05:25:33.90 ID:9zD6CHN9]
- 最近料理の味見をしないまま食卓にオカズ並べてごめんなさい。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 19:44:41.45 ID:596g14MS]
- 夕食のお誘いを断ってしまった…
まだ1ヶ月経ってないけど3キロは痩せました
せめてあと3キロ痩せたいな～。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:10:15.52 ID:TvJY9VdP]
- >>208
食事内容はどんな感じですか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 14:34:43.28 ID:2t3850Cz]
- >>209
朝はフルーツやヨーグルト
昼は基本好きなものを好きなだけ食べていますw
外食も多いです
間食もフツーにしてるので痩せれて嬉しいw
16時以降はたべてません。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 14:07:36.97 ID:uXBvBgGs]
- 仕事柄どうしても夜型なので８時間ダイエットが18時以降～になってしまう。
それだとあまり意味ない気がする
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 07:22:37.43 ID:O01sDdpg]
- 今日からスタート！167 53.7女
目標は50キロ
7時朝食だけど仕事もあるので13時ぐらいで食事終了になる予定
いままで(条件つきで)好きなだけ食べていい系で失敗してきているので、朝昼もカロリーは気にして食べます
定期的に報告します
頑張りましょう！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 16:14:47.32 ID:sYl0I/Lq]
- >>212
すごくやる気を感じるけど
その身長と体重なら十分細くない？
スタイルいいんでしょう？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/10(月) 19:03:20.74 ID:O01sDdpg]
- >>212
細くはないです。
ウエスト66ぐらい、ヒップ91ぐらいでおまけに胸小さい下半身デブ。
さすがに13時以降食べてないから腹減り～T_T
明日の朝食を楽しみに早く寝よう！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 08:56:44.83 ID:zo1yjMzT]
- スレが伸びてないし効果なし
わかりやすいな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 10:24:57.72 ID:YiP/fyT4]
- そもそも基本8時間勤務の社会人が3食をきちんと8時間以内に食べるのは難しい
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 00:36:15.26 ID:2AgXrR0v]
- 3食食べたい人はこのダイエットは出来ないよね
夜抜くの慣れたからまたに付き合いで食べると胸焼けがする。
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