- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- ルール
朝11時～夜7時の8時間は好きなものを好きなだけ食べてよいが、
残り16時間は飲み物以外口にしてはいけない
自分は12時～8時でやってる
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- 好きなものを好きなだけと言っても、もちろん無茶苦茶なドカ食いはいかん
でもカロリーや食べ物を気にせず普通に腹一杯食べることができる
ストレスがあまりない
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:da/nuwTD]
- アメリカ発祥で流行ってるらしいがスレがなかったので
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:KZqKo+VY]
- 「カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ」って、私だと確実にデブまっしぐらだわ。
8時間あればどれだけ食べちゃうことか。
どんな人に向いてるのこれ？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:fRmUfejB]
- 単なる朝食抜き？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- matome.naver.jp/m/odai/2136745577088040401
8時間ダイエットまとめページ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- 食事を摂るのを１日８時間にして、残 りの１６時間は何も食べない。
１６時 間の絶食中にどんどん脂肪が燃えるか ら、
カロリー計算は必要なく、好きな ものを好きなだけ食べて大丈夫。
毎日が苦しければ、週３日くらいでも 結果は出てくる。
らしい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- こういうローカルルールもあるみたい
ダイエットの効果を伸ばし、健康に良い８種類の魔法の食べ物がある。
１日 ２種類ずつくらい食事に取り入れるよ うにしよう。
①卵と脂身の少ない肉
②乳製品（ヨーグルトetc…）
③ナッツ（ピーナッツ・くるみetc…） ④豆類
⑤ベリー（いちご・ブルーベリーetc… ）
⑥色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…）
⑦穀物（玄米・全粒粉パンetc…）
⑧緑の野菜
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:9mrgSeJy]
- ブックスとも似てるがあれだとドカ食いしちゃうし夜抜きはきつい
色々調べたら結構有名なダイエット方法らしい
これなら時間きめて2食、朝はフルーツジュースとかにして出来そう
ゲームみたいで楽しそうだし
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:Bh7EfRBo]
- 明日からやるやで
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:KO98xQwP]
- これやってるけど、食べ過ぎても罪悪感ないのがいいわ
今までは頑張る→ドカ食い罪悪感からダイエットもうやめた、もういい！ってなるの多かったんだけど
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:43VITaT+]
- このスレ待ってた
実行して2週間、2キロ痩せた
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:ETIcaO2u]
- >>12
どんな感じでやってるの？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:0r7698LN]
- 2キロ痩せたのいいなぁ
わたしもいま食べたから今日は7時までに夜ご飯食べよう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:32JSyPdo]
- >>12
どのような生活サイクルですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:43VITaT+]
- >>13
>>15
私は12-20でやってるんですが、特に意識してないです。時間内に食べるって感じです
でも、2食になることも
気にせず好きなもの食べてますよー
時間外は水分だけです
朝起きて12時までが長く感じますねw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:PFuG+9d0]
- 太らないけど体重は減らないな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:aCerxfQw]
- シャングリラと併用中
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:64IDttYe]
- ちょっと調べると劣化リーンゲインズとやや酷評されているね
（トレーニングとカロリーコントロールが省かれるている）
スレもできたばかりだしROMして様子見
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:VVrFBDHn]
- やせるためってより健康法みたいなもんでしょ
むこうこダイエットって言葉もそうだし
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8QVV636A]
- 私は仕事で遅くなる事があり夕食が１９～２３時とバラつきがあるので、時間を決めずに最後に食事をしてから１６時間あけるようにしています。
夜食の牽制にもなるし、有効なダイエット法ですね。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:WmYTXPHK]
- このダイエットしてる友人を飯に誘ったら昼飯なのに１５時まで待ってとか言われたわ
まえの日遅くに食べちゃたからとか言われたが事前の予定考えないと友達なくすぞ（ ﾟдﾟ）
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:8QVV636A]
- >>22 マクロビにしろ何にしろ、たまにの友人との予定でも頑固にマイルールを守る奴は友達をなくす。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:NEp8xRNK]
- やれる範囲でやればいいよ
とりあえず食べ過ぎても16時間あければ大丈夫という安心感がいいね
自暴自棄にならなくてすむ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:pqfGJ06I]
- 本当は16時間はノンカロリーの飲み物だけにしたほうがいいんだろうけど、
朝はスムージーというゆるいルールでやってる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) NY:AN:NY.AN ID:eEs/spfQ]
- >>25
あれ、俺レスったっけ？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:MQJMSkHL]
- これだら食いや夜食を無理なくやめられていいね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:ZHkf2sZT]
- 始めて3週間、ついに70キロの壁を突破したw
１６１の７３だったのが、６９、５になったー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:2ABPbxS9]
- このダイエットのやり方は科学的な観点からも確かに痩せるよ
16時間もの絶食の間に脂肪も減るけど脂肪以上に大量の筋肉を溶かすことで減量できる
減量と引き換えに筋肉を失って基礎代謝が下がって太りやすい体質になってリバウンドしやすくなるとは思うけど
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:NvGNLe8V]
- >>28
おめ
やろうかなあ
おなかすかない？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) NY:AN:NY.AN ID:G1bCuJvY]
- 30代後半のリーマン
かれこれ15年以上13時ー21時でやってます
180センチ 66キロ 体脂肪14パーセント
大学生の頃から変わってません健康診断も問題なし
運動は週一でサーフィンかスノーボード
自分では意識してなかったけど有効なダイエットだったのかも
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:Zt7s7FlN]
- >>29
動かないダイエット全般に言えますがなそれ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) NY:AN:NY.AN ID:f80XJ9ne]
- >>30
夜は大丈夫だけど、朝から12時までがキツイですw
でも12時から食べられると思ったら、耐えられますよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:xx1Qg8kX]
- 少しずつ増加していた体重が少しずつ減少（200～300g/日）してる
もう少し続けてみる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) NY:AN:NY.AN ID:pNrkpm/T]
- 体重は減ってるけど昨晩眩暈がした。
食べ方は今のままで食べるものを変えてみる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:2mk44+pY]
- 9ー17
おなかすいたああああああああ
朝が待ち遠しい・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:meQd6bT/]
- 8時間とかそこまでしなくても、夕方6時以降は何も食わないって感じで十分だよ。
そうすれば朝のおしっこに脂肪の燃えかすが溶けてる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:ylmUMdrL]
- >>37
脂肪の燃えかすが溶けてるってどうやってわかるの？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:Xt+ant/y]
- >>37
いやそれ、たんぱくだから…ｗｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:vwgOG088]
- 尿にタンパクってヤバイやつじゃないの？
糖尿病予備軍だっけ？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:rcv5kYhp]
- 過剰にタンパクが出てなければ普通の事だよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:jBlFaZAK]
- 尿にタンパクは腎臓がやばいね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:/JZjrqrn]
- 確かに一日三食意識した時より、絶食時間がそれなりにあった時のほうがするする痩せた
ダイエット再開だし、またやってみようかな
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 14:19:59.46 ID:p6VdVdux]
- 13-21
まとめとか見たけどこれじゃだめなのかな？
11-19は無理だ
単に8時間の間に食事をしたらいいというわけではないのかな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 17:59:35.34 ID:j0m5dx3X]
- 自分は０４～１２だな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:50:37.84 ID:l+8OiXj+]
- 10-18にしてる
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 03:03:12.56 ID:tbKqFCau]
- 13－21か14－22にしてるんだが遅すぎるんかな？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 10:58:18.66 ID:jSoyAEly]
- 今日からスタート10-18
晩御飯のさんま楽しみだ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/08(火) 05:58:18.59 ID:PApOfhCa]
- 私は、8-16でやってるけど大丈夫かしら？
８時間の間に食べたいものを食べてやるって思っても、実際にはそんなに食べられないものだよね（そこまで食欲が湧かない）。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:01:02.56 ID:3d03tSy3]
- 7-15で2ヶ月ほど
実際は7-16とか7-17とかになってるけど
好きな物を好きなだけ食べてシューっと4、5キロ減った
最近は同じとこを行ったり来たりしてる
6:30 起床
7:00 朝食(ここから食べ放題ひゃっはータイムw)
16:00 夕食
17:00 風呂
19:00 布団へ
21～22:00 就寝
お菓子もアイスも大好き
毎日肉と米は食べてる
フルーツも山盛り食べて、牛乳ぐびぐび飲んでそれでも痩せるんだからうれしすぐる
あと5キロで婚前の体重
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:18:55.49 ID:PIj6COcI]
- 昨日から始めましたー！
11-19でやってます。
そのあと22時くらいからジョギングしてるけど、体力大丈夫かな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:38:52.05 ID:3hZivUMO]
- 6-14でやってたけど便秘になって余計体重増えて怖くなってやめた。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 02:52:24.63 ID:cbGcFX//]
- テレビで畑中葉子がやってるのをチラ見して6月から実施
基本的に10～18時
96kg⇒87kg月に2kgペース
便秘対策として防風通聖散使用
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 20:08:57.90 ID:U/QRD/nt]
- 6-14でやってる。
これ初めて夜型人間から朝型になった。ちなみに1ヶ月で2キロ減。たまに付き合いや気分などで8時間以降の遅い時間の食事も楽しんでたけどこの結果。
夜寄りの8時間もやったことあるけど日中の我慢がしんどかったのと目に見えて太ったので自分は朝寄りが向いてる。カロリーは毎日2000～2500くらい。運動は一切なし。たまに3000位食べちゃうことも。当然夜までお腹はいっぱいだから我慢のストレスがないのがいい。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 20:58:31.33 ID:DBiK+NMT]
- 05:00～13:00
164センチ♂
4月くらいから初めて毎日カルビ300ｇにオニギリ6個と鶏肉ソテーに大量ワカメとアボカド納豆（念の為の便秘予防）
食後お菓子２袋・アイス
たまにミスド4個
92キロから59キロまで落ちた
…けど59キロからは61キロと59キロを行ったり来たり…
このダイエット方法だけでは限界ありそうだね。
半年間で失った物
体重と友人
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:51:24.84 ID:W9kbK0j0]
- >>55
そこらへんが健康体重だもんね
その先は大変だよね
30キロ以上落として皮どうなってる？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 07:43:52.46 ID:1T6DCuQY]
- >>56
運動０だったから、やっぱり皮は余ってるね…
引き締まってないから「たるんたるん」っていう感じ
脱ぐのがコンプレックス
あと脂肪も落ちたんだろうけど筋肉もかなり落ちてしまったと思う
普通に座ってても尻の骨が痛くて座れない程に…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:50:18.95 ID:tBkKPhZX]
- これって実質、朝食抜きか夕食抜きのどっちかになるね。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:15:03.55 ID:gzKEagiJ]
- >>58
我慢できるなら一日一食ダイエットの方がいいだろうね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 10:20:57.69 ID:BYD351wv]
- >>58
早寝ダイエットって思えば大丈夫w
一応朝昼午後って感じだけど三食食べれるしおやつもオッケーだし
その分早く寝ちゃえばお肌にもいい
さすがに15:00に夕飯食べてすぐは眠れないから、お風呂入っちゃって歯磨きもしちゃって19:00にはベッドに乗って本でも読むといいよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 11:33:15.12 ID:X6nJ6Uy1]
- そんな生活できないから聞いてるのでは
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:22:34.49 ID:BYD351wv]
- >>61
あーなるほど
それじゃ辛いね
ただ朝ごはん抜きで昼ごはんから8時間をスタートじゃ効き目薄そうだしね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 03:57:54.81 ID:hC+bTNDH]
- 勤め人だとタイミングが難しくて朝か夜は抜くしかなくなるのが辛いな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:43:11.03 ID:gUszHMhl]
- 主婦向きだね
朝子供と食べて昼は簡単に
子供と一緒に4時に夕飯
早寝早起きできる人には向いてる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:11:37.90 ID:/wzjIiZi]
- >>63
１２～２０時でいいでしょ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:35:55.61 ID:EGSMqVzu]
- >>65
だから朝抜きでしょそれ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:41:39.09 ID:/wzjIiZi]
- >>66
うん、で、何がつらいの？
何時スタートでも一緒だと思うけど
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:52:49.44 ID:knn19rzt]
- >>50
＞＞ヒャッハータイム吹いたｗ
仕事の日は、職場の昼休みがほぼ11時からなので11-7
朝はしょうが紅茶
休日は朝イチで食べた時間から8時間にしてる。だいたい7-3
とりあえず幸せだ。時間制限はあるけど、食べたいものに制限が無い
ヒャッハータイムに物産展に行ってきたらパラダイスだった。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:59:45.32 ID:EGSMqVzu]
- >>67
主婦じゃない限り一日二回に食事回数減らすだけと変わらないじゃんそしたら。
食わずに痩せるのが一番楽だろうけどね。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:07:10.52 ID:Drf4+ZDD]
- >>69
だよね
しかも朝抜いたらなんだかダイエットの基本に反してる気さえする
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:00:41.47 ID:si2/MpWy]
- 以前、寝る8時間とかまでに夕食を済ませると痩せるってスレが立ったことあったけど、それに近いのかも。
大抵は寝る間際に時間設定しないだろうし。
自分は以前、18時台に夕飯を済ませるようにしてた時期があるけど、毎日外食だったのに停滞してた体脂肪が少し落ちた。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 20:15:30.11 ID:BmUoEphv]
- これ女性向きのダイエットじゃない？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 20:38:13.97 ID:EbPOiwi2]
- >>70
ダイエットの基本は
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
8時間に制限することで結果として摂取カロリーが減る
慣れてきたらもっと時間制限してもいいかも
最終的に１日１食とか
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:46:06.12 ID:OC9ZmbBT]
- お菓子・350×2（700カロリー）
デザート・350×2（700カロリー）
食事・300＋300＋600＋600（1800カロリー）
今日は3200カロリー
減りもしないけど増えもしないのは、このダイエット法のおかげ？
増えないのは助かるんだけど、なぜに増えないのか理屈が分からない
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 09:31:00.19 ID:k0iX4llt]
- >>74
大体毎日それくらい摂取してるんですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:19:49.76 ID:e4yui+Yi]
- >>74
わかる！
私もそれ聞きたかった
他スレに同じような事書いちゃったよw
すっごい不思議
8時間ダイエット始めて2ヶ月くらいで4キロほど痩せたけど、8時間の中で結構お菓子もアイスも食べてる
先日なんか菓子パン3個も食べちゃって後からカロリーみたら全部で1200kcalくらいあった
他にももちろん通常の3食たべたし総カロリーは3000近くいっちゃっただろうね
こんなでも体重、体脂肪ともに減ってく
何なんだろ
足の筋トレくらいしかしてない
でもカレーとかカツ丼とか食べた日は確実に1、2キロ増えてる
カロリーより重量なわけないしね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 10:09:01.16 ID:RiMa2cq6]
- >>76
もとから痩せてるんですか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 04:56:34.66 ID:+01MOWnz]
- >>77
いえいえ
元からぽっちゃりw
いまはデブで164cm64kgだからそりゃあ3、4kgすぐなのかもね
一ヶ月前>>76のように書いたけど、とうとうストップしたよ
68→64くらいはスルーっと落ちたのに停滞期かな
8時間ダイエットもゆるみがちだからか
最近は野菜、肉を食べてとりあえず維持期間と思ってキープしてる
また来月辺りから8時間スタートさせてみて報告します
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 13:36:24.05 ID:ZgWDgwEj]
- ちょっと試してみたけど16時間あくとそんなに食べられないね
大盛ドカ食い→強い空腹感の悪循環にはまっている人が抜け出すきっかけにはできそう
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 09:05:28.32 ID:C+jksXgp]
- 基本1日1食だけど好きに食ったら余裕で太るわ
アメリカでって書いてたけどアメリカ並みのそこそこのデブにしか通用しなさそう
だから日本では流行らないのかも
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:59:25.51 ID:1gfn2UkL]
- ダイエットとしてはどうかと思うが健康にはなるよ
腸が回復するには16時間かかると言われてるからな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 23:37:46.05 ID:YuVzLWfW]
- なるよね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/16(日) 20:49:35.31 ID:iw/wdZEp]
- ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番少ないのが
10時～18時
ビーマルワン（脂肪合成細胞）が1日のうちで一番多いのが
22時～6時
同じ8時間でも前者と後者では全然効果が違うだろうな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/31(月) 09:58:57.03 ID:hzdGwlZE]
- >>83
なるほど
糖質制限でおまけに10時～18時、やってみよう
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 12:28:05.01 ID:ELBhBCAO]
- >>55
自分も頑張ろう
彼氏と別れてからむしゃくしゃして食べまくってたら15キロも太って気付けば161/78になってしまって辛いわ
とりあえず一日のカロリー1000以下にして8時間ダイエット＋くびれ回し運動はじめた。まだ二日目だけど朝起きたら0.6減ってた
10キロせめて落としたい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/05(土) 11:01:43.38 ID:CZnYQQSw]
- 10～18時でやってるけど、翌朝食べたい物を食べよう！と思って眠りに就くのに、朝起きるとあまり食欲無い。
食べたい物が見つからん。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/21(月) 22:18:35.74 ID:lu2x9/UW]
- 16時間空けるの一日のスケジュール的にどうしても無理だから12時間空けるようにした
朝昼は炭水化物とたんぱく質、ビタミン中心
夜は200キロカロリーぐらい適当に摂ってる
行き帰りウォーキング、寝る前に腹ねじり運動
二週間経っていま4キロ痩せた
12時間でも効果あるかも
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 03:32:18.41 ID:kJBKy46O]
- >>86
あなわた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 21:15:46.00 ID:Eh9dwtgP]
- 今やってるけど食べなさすぎだわ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/23(水) 00:59:41.66 ID:vlFuyd5B]
- 普段から一日一食とかでこれ始めてみたんだけど減りが緩やか過ぎてモチベ下がる…
やっぱ規則正しい生活してる人とかのが振り幅あるんだろうな
今10日で-1.5kg
スタート156/57
なんだけど、生活強度微弱で基礎代謝もかなり低いだろうから８時間ダイエットで減らすのは難しいかな？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/23(水) 07:12:19.05 ID:Ly6xrdRZ]
- 夕方軽くはできるんだけど朝抜きがどうしてもできない
夕方軽い分、朝ははらぺこなんだよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 16:41:01.35 ID:/cv0VAHR]
- ついつい二日間破ってしまったー！
体重が思い時に戻った…リセットされないどうして！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/26(土) 17:38:52.16 ID:fsRF/E/p]
- 時間を意識するとよけい腹が減るので
腹が減ったらどうするか考えて食べた方がよさそう
時間で腹が減るひとは使えばよいと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/28(月) 08:42:51.75 ID:z26PXaS8]
- サイリウムマジお勧め
朝、砂糖抜き豆乳カフェオレにドロドロに溶かしたサイリウム混ぜる
空腹感なくなって午前中くらい余裕で持つ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 11:59:47.39 ID:4l4T5q8P]
- >>94
食えねぇよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 10:24:39.82 ID:D2AdfEgC]
- ８時間ダイエット始めたら、生理痛が軽くなって、生理前の過食が今回無かった。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/04(日) 21:49:27.59 ID:VRFkn5Az]
- ８時間ダイエット、一ヵ月やったけどちっとも痩せなかった
やっぱ時間よか食べるものや量を制限しないとダメだな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/04(日) 22:24:26.35 ID:D2AdfEgC]
- >>97
ちなみに時間は？
やっぱり18時前までに食べ終わる方が、個人的には効果を感じた。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 02:11:22.13 ID:iwsnqoDZ]
- >>97
時間内だから何をどれだけ食べてもいいというのは罠だよなあ
ひとりひとり、生活環境が違うから
社会人で外にでていればその時間帯にだらだら食いは不可能だけど
時間がありあまっているとやり方過信してただ食べまくるだけになりそうｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/05(月) 02:14:39.32 ID:iwsnqoDZ]
- >>98
時間で制限をかけるのは普段の生活強度がそれなりの人に限られると思う
16時間あけたって高カロリーを満腹食べて動かなければ太るよ
要は、時間を空けることで食欲をおさえ、食べる量がすくなくても
満足できるようにするのが目的だろうからなあ
ここからここまでの時間帯で食べ放題とやってて痩せるわけがない
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