- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 08:01:18.22 ID:pUAFN4Pb]
- サーキットトレーニングほど短時間でバランスよく様々な要素を鍛えられるトレーニングは他にないと思うよ
ダイエットには理想的だよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:27:34.59 ID:rVXSpwTW]
- >>455からも逃げるんだw
おもしれーw
やっぱ叩き放題だなwww
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 12:29:06.35 ID:bqAb6l8T]
- >>455
違うって
ドラゴンフラッグ1回ってのにそんな奴はピストル10回無理って言ったの
ドラゴンフラッグすらろくにできないのにピストル10回できたホビットさんは誤算だったけどね
ホビットさんは不恰好ながら何とかクリアしたけど君たちはまだピストル10回すらできないの？ｗｗｗｗ
>>454
スポクラバイトでも減量にはサーキット形式が適していると知ってますよｗｗｗｗ
ボかぶれが必死こいてマッスルアンドフィットネスのメニューやってるんだなってのはよくわかったｗｗｗｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 12:30:22.36 ID:bqAb6l8T]
- >>458
君たちのレスは全て本スレに晒すからねｗｗｗｗ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:33:52.29 ID:etfSTWy4]
- この悔しがり方はやっぱり筋トレオンリーの勘違いさん特有だな
ダ痛とは違う
ウ痛でも筋トレオンリー君はすぐ運動経験のなさをつかれると発狂してしまう
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:33:55.68 ID:RrtItgZn]
- >>456
>マシンサーキットを推奨してるフィットネスクラブが主流ですが
だからそれを証明すべきはキミだと何度言えば
>ちなみに私は水泳と大風呂に入りたいからプール付きのフィットネスクラブに行きます
ティップネスでしょ
自分はティップなら２店舗知っていますが、どっちもそういう指導はしていない
もちろん店舗によって差はあるだろうけど、少なくとも「主流」とは言えないよ
キミがティップネスでナイキのプログラムしかやった事が無いからそう思い込んでいるだけではないでしょうか
って言っても多分通じないw
>君たちの今までの発言は本スレに晒すから
とりあえずそれはキミの異常さを周知し、人としての評価を益々下げるだけだから止めた方がいいと思うぞ
何より迷惑だし
言いたいことがあるならこのスレだけにしなさいよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 12:35:08.95 ID:RrtItgZn]
- >>424
>抗生剤なんたらとか答えても何のメリットもないし医学生の友人がいる証明にもならん
>多分その気になれば知り合いの医者に聞いて誰でも答えられるのだろう
>たとえ正答してもまた新たな難癖を付けるんだろう
>答えても何も意味無い
>新たな問題出されるだけ(なぜか医学ｗｗｗｗ)
おお！
ゆとりクンもたまには良い事言うじゃないか
まさにその通りだな
オレも変な奴から勝手にテスト出されそうでうんざりしているんだよ
それで何かが証明できるわけでもないし、何言っても言い掛かりつけられて不愉快な気分になるのは目に見えている
そういうレスは無視しちゃった方がいいよな
お互い大変だなw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 13:38:13.26 ID:RrtItgZn]
- もう一つゆとりクンへ質問だ
「東京医師歯科医師協同組合」って知ってますか？
fast-uploader.com/file/6940471305472/
fast-uploader.com/file/6940471351595/
pass:yutori
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 14:35:35.98 ID:rVXSpwTW]
- 本当にピストルできるやつはドラゴンフラッグの回数なんか問題にしない
ダ板だからそんなウソ言ってれば言い逃れできると思ってんの？w
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 14:53:32.98 ID:a9UjClIt]
- >>464
i.imgur.com/UptjfeV.jpg
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 19:44:29.27 ID:RrtItgZn]
- 「恥」と言う概念があればこれで二度と出て来る事は無いと思うのだがw
まあこれで静かになればいいよね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 17:39:04.40 ID:f4nySAiF]
- こっちに顔出せないからあっちで糞スレ立ててるw
ほんと分かりやすいなwww
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:17:28.12 ID:eX08VvZR]
- >>464
何それ？
必死で探してきたんだろうが
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:22:22.13 ID:CnctoGoZ]
- はいはい、ピストルもドラゴンフラッグもできないって認めようねw
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:25:34.93 ID:eX08VvZR]
- 463 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/20(水) 12:35:08.95 ID:RrtItgZn
>>424
>抗生剤なんたらとか答えても何のメリットもないし医学生の友人がいる証明にもならん
>多分その気になれば知り合いの医者に聞いて誰でも答えられるのだろう
>たとえ正答してもまた新たな難癖を付けるんだろう
>答えても何も意味無い
>新たな問題出されるだけ(なぜか医学ｗｗｗｗ)
おお！
ゆとりクンもたまには良い事言うじゃないか
まさにその通りだな
オレも変な奴から勝手にテスト出されそうでうんざりしているんだよ
それで何かが証明できるわけでもないし、何言っても言い掛かりつけられて不愉快な気分になるのは目に見えている
そういうレスは無視しちゃった方がいいよな
お互い大変だなw
464 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/20(水) 13:38:13.26 ID:RrtItgZn
もう一つゆとりクンへ質問だ
「東京医師歯科医師協同組合」って知ってますか？
fast-uploader.com/file/6940471305472/
fast-uploader.com/file/6940471351595/
pass:yutori
468 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/21(木) 17:39:04.40 ID:f4nySAiF
こっちに顔出せないからあっちで糞スレ立ててるw
ほんと分かりやすいなwww
相当悔しかったんだな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:27:19.18 ID:CnctoGoZ]
- またコピペだけ？w
ピストルもできない自称アスリートがwww
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:30:29.66 ID:pIfYQbMw]
- >>462
ほとんどのフィットネスクラブはサーキット形式だよ
見学してみたら？ｗｗｗｗ
本当に知らなかったの？
>>472
君はまだ初心者レベルのピストル10回すらできないということかｗｗｗｗ
なるほどいつも君のレスは素早いから感心するよｗｗｗｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:32:05.01 ID:pIfYQbMw]
- >>462
全国津々浦々のフィットネスクラブはマシントレーニングはサーキット形式が主流ですよｗｗｗｗ
ちなみにティップネスはビジターで2回行っただけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:44:24.38 ID:pIfYQbMw]
- スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:45:10.71 ID:pIfYQbMw]
- >>464
医学部一年生レベルのテストは受けるの？受けないの？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 12:48:36.16 ID:pUpkPz9j]
- 医学部の架空の学生が出してくれる設定なんだろう？
早く出してくれよ、ゆとりクン
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 12:51:45.27 ID:CnctoGoZ]
- >>473
10回やっただろうがアホw
話をそらして逃げようったってそうはいかんぞw
できないものはできないと認めろよwww
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 14:47:17.48 ID:+mljej0S]
- 東京医師歯科医師協同組合
加入資格
当組合の事業地域「東京都、神奈川県、千葉県、埼玉県、群馬県、栃木県、茨城県、新潟県、長野県、山梨県、静岡県」内に事業場を有する医師、歯科医師、医療法人又は医業を行う事業者。
（獣医、看護師、レントゲン技師、歯科技工士、医師経営の有限・株式会社は対象外です
https://www.ishikyo.or.jp/about/union/
こっちは最初からこんなどうでもいい事を論点にしてなかったのに、しつこいからこうやって恥をかくw
ピストルさんの件も全く同じ
「オレの常識ではできるわけない」はずが出来たんだから、ゆとりクンの常識が間違っていたって事だ
これこそ図らずもゆとりクンのレベルが露見した瞬間だと思うのだが
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:48:45.51 ID:qgvpi6OL]
- 加入している証拠は？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:51:29.27 ID:gI2AUyaw]
- >>478
懸垂、ディップス、ピストル10回できて初心者から初級者なんだけど
成人男性の場合ね
開業医はクリアできなかったみたいね
>>479
じゃあ潔くテスト受けような
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:53:12.63 ID:gI2AUyaw]
- >>477
開業医がテスト受けるんだから引っ込んでろ
運動経験もなくサーキットトレーニングすら知らなかったんだからｗｗｗｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 14:56:08.91 ID:gI2AUyaw]
- 開業医()が加入している証拠にはならないのに
また本スレに晒しておこうｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 15:13:13.94 ID:+mljej0S]
- >>482
>開業医がテスト受けるんだから引っ込んでろ
キミの指図は受けないと何度も言ったはずだが
逃げたと言われても結構と、これも何度も言った
と言うか一流アスリート（兼AV男優）に転職しましたw
証拠は誰かさんと同じく一切出せませんが
>開業医()が加入している証拠にはならないのに
逆に聞きたい
無関係でその書類をどうやって入手するのだ？
薬袋をわざわざ買うとでも？
訳わからんテストより明らかに信憑性は高いと思うのだが
と言うかキミも人に要求＆難癖つけるばかりではなくたまには証拠の欠片でも出してみなさいよw
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 16:36:44.64 ID:G+uUiZjw]
- また出題すらできないパターンかいwwww
惨めだな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 18:06:38.06 ID:CnctoGoZ]
- 話をそらすなと何度言えばw
できないと認めろってwww
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 18:38:23.25 ID:54W8AI6y]
- 医学部のお友達が実はウソで、出題するのはゆとりなんだろ
どうやって正誤の判定すんの？
この前の全問正解云々〜カキコで、どこかからパクるんだろうなって思ったけど
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 20:40:12.84 ID:Nt7G/S1Z]
- ハア？数日ぶりに結果見にきたらまだ変わんないの？バカじゃないの？
さっさと出題しろよマジでつかえねーカスが
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 20:48:46.16 ID:8TsR+AsK]
- は
や
く
出
題
し
ろ
ゴ
ミ
ク
ズ
！
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 21:39:01.05 ID:VW0Yz1Zi]
- もちろんこの板にふさわしい問題なんだろうな。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 22:18:01.67 ID:ZNgEbbZR]
- ウ板から呼び戻したのに半日ももたなかったかｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 01:14:26.44 ID:U5cxMIOe]
- まとめると、
医者:万一答えられないと恥かくのでテストは拒否。しかし、歯科関係者の証明は一応した。
ゆとり:何一つ証明せず。自ら出すと言った問題すら出せない始末。
当然画像アップも無し。
これが全てだよな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 01:48:17.24 ID:6jhhaXXk]
- >>484
盗んだんじゃないの？
テスト受ける？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 01:51:32.33 ID:jVJ85UOg]
- こんなのいくらでも入手できるでしょ
所詮2chで晒せる程度のものなんだからｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 01:55:12.26 ID:jVJ85UOg]
- 専門家がシェイプアップに推奨してるマシンや自体重でのサーキット・ウエイトトレーニング
全国の一般のフィットネスクラブで幅広くサーキット形式のマシントレーニングが行われていることへの言い訳はまだ？
JATI認定トレーニング指導者テキストより
図5 トレーニング・プログラム作成の全体的手順
i.imgur.com/l89Zp5H.jpg
表N シェイプアップを目的としたサーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(マシンと自体重での筋トレサーキット)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを1セットずつ行い、3分の休息を挟んで3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷を調整する
i.imgur.com/ylANsMa.jpg
表O シェイプアップを目的としたスーパー・サーキット・ウエイトトレーニングのプログラム例(筋トレと有酸素運動を交互に行う)
トレーニング頻度：週２〜３回実施
各エクササイズを30秒ずつ休息をとらずに3循環実施する
運動中には、最大心拍数(220-年齢)の60〜70%の心拍数を維持できるように負荷や動作スピードを調整する
i.imgur.com/SXObRaJ.jpg
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 01:58:34.38 ID:CYUkgohk]
- ウ板の雑魚が本スレから追放されて発狂しているね
部活でサーキットやインターバルをやったことがなかったり
重量挙げで木の棒でスクワットの矯正するのも知らなかった
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 02:00:29.09 ID:CYUkgohk]
- 624 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 19:20:14.35 ID:ElxIrdOO
マッスルメモリーってのはダイエットで減った筋肉にも有効なのかね？
626 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:11:47.19 ID:t3e0phtP
>>624
サテライト細胞がどうこうっていうのを読んだ気がしますがw
多くの人に経験で言えば過去に最大筋力と書くまでは比較的戻しやすいって事
結果として筋量もそこまでは戻しやすい
逆に言えば最大筋力近くの負荷を使ったトレーニング経験が無いと実感は持てないかも
でも別にそれで何も問題無いです
629 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/13(水) 20:25:15.72 ID:ElxIrdOO
>>626
質問しといて何だけど日本語不自由？
634 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/11/13(水) 20:42:52.23 ID:t3e0phtP
>>631
いやいや、オレも酔っぱらっているのでタイプが覚束ないですからいいですよw
情報として伝わればそれで十分ですよw
>>632
有酸素を重視していない人で高頻度で通えるなら90分でも充分ですね
こんな医者いるわけねーだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 02:01:56.71 ID:G38avT/Y]
- スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 02:30:06.28 ID:L9ExEdEJ]
- ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの
そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か
増量メインならセット法
減量メインならサーキット法
サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 02:53:09.01 ID:Qbkp70/F]
- CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力
(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)
CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
サーキット・トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS
まだ頑張るのかな？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:07:39.52 ID:Gl5USgJT]
- >>500
やっぱり自重トレーニングにも負けてた
CODE 02020
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:23:38.90 ID:qAbBpz52]
- >>500
>>501
29 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 00:34:51.72 ID:xj9wXtl2
サーキットをジムでやるなら、自重かフリーウエイトじゃないと無理でしょ
それか専用のジム
>つーかサーキットトレをマシンでやれとか聞いたことないな
カーブスだっけ？
あの手のジムを想定しているんじゃないの？w
33 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 09:57:40.14 ID:xj9wXtl2
>>27
最初のリンクが興味深い
目標設定とトレーニング条件を考慮すれば、ダイエット志向の人が一般のジムでマシンを使ったサーキットをやる事の
妥当性が低いという事は自明なのに
自己否定w
コピペだけだからそこまで気が回らんかw
36 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 11:28:04.08 ID:xj9wXtl2
>>34
それやビリー、その他のエクササイズプログラムはダイエットには非常に有益だと思いますよ
ゆとりクンが紹介してくれたようにサーキットでは種目や強度（って言うのかな？）の選択が難しい
その点プロが組んだプログラムではあるレベル以上の効果は保証されているので失敗が少ない
たとえて言うならシェフお任せのコース料理みたいなもの
それに対して自分で組むのはアラカルト
ある程度の知識が無いと失敗する危険がある
ゆとりクンもそのあたりをもっと強調していけばいいのにと思うけどなあ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:24:20.44 ID:qAbBpz52]
- 57 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/08(金) 21:42:05.00 ID:xj9wXtl2
サーキットトレーニング自体は有益だよ
ただゆとりクンはサーキットの利点と欠点を正しく理解していないから
それはウエイトトレーニング自体を知らないって事が大きな原因だと思う
別にトレーニングに限らないけど、何かを勧める時はその利点はもちろんだけど、欠点もきちんと理解していないと説得力に欠ける
サーキットトレーニングなら、たとえば肥大のトレーニングと比べて、あるいは有酸素と比べてどこが優れていて、どこが劣るかと言う事を
理解していないと、なかなか正しい説明は出来ない
ゆとりクンの場合サーキットについては色々調べているみたいだから、むしろ標準的なウエイトトレーニングの知識をもう少し増やすといいのにと思う
お得意のボとパだっけ？
要するにボディビル的なトレとパワーリフティング寄りのトレ
この二つの違いさえ分からないんだから、まだまだ勉強不足だよ
少なくともウエイト板はもちろん、この板でさえ助言するレベルには達していない
60 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 00:39:48.80 ID:0nm22pmS
一般的なジムで2を勧められる事はまず無いよ
物理的に無理だし、そもそも筋トレするなら対象筋をしっかり刺激する方がベターなんだから
基本は1に決まってる
１でインターバルを短くしていく指導が一般的じゃないかな
２ならむしろボディパンプ等のスタジオ勧められると思うわ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:25:04.49 ID:qAbBpz52]
- 77 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 10:11:12.10 ID:0nm22pmS
>>64
>ダイエット(シェイプアップ)とボディビルは違うんだよ
もちろん
だから目的に応じてトレーニング内容を変えるんだよ
>一般人にビルダーのようなメソッドは不要
それはキミが筋量を気にしない痩身を目指しているからだよ
筋量の維持を求めるのなら肥大向けのプロトコールのトレーニングが推奨される
このくらいは分かるよね？
もう何度も書いてきたけどサーキット自体は有益
目的によってはベストチョイスの一つだと思うよ
ただそれを万人に押し付けてはいけない
目的、目標は人それぞれなんだから
もちろん同じ事は肥大のためのトレにも言えるから、自分は押し付けた事は無いぞ
そして今回問題になっているのは一般的なスポクラでマシンを使ったサーキットが行えるか否かって事
実際に行けば分かるが、これは物理的にまず無理
マシンを使ったサーキットが有効か否かって話とは別次元で、推奨できないんだよ
って、さすがに仕事だw
86 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:46:13.05 ID:0nm22pmS
>>82
また嘘かよw
あるいはレスの内容を理解していないのか？
>>83
>20RM(60%)でもダイエットにおける筋トレには十分なんだよ
力を出し切ればね
そしてそれでさえ10RM程度の負荷を使うトレよりは効果が低い可能性が高い
サーキットは力を出し切らないんだから、言うまでもないよな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:25:48.41 ID:qAbBpz52]
- 87 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 12:49:36.49 ID:0nm22pmS
>>84
>ほとんどの一般的なスポクラでは
自分が知る限りそういうジムは一つもないわけですがw
>全体の流れもよくなり、
なるわけねーだろw
もしなるならそれはインターバル時間のせいだ
サーキットとは関係ない
と言うか同じインターバルなら、サーキットの方が滞るってのw
88 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 13:03:23.04 ID:38Zl1mmu
横からすまんが、俺が行ってるとこはサーキット形式でやろうって壁に貼ってある。
それに関しては本スレで考察書いてる人が居たけど、スポクラ側の思惑もあるんだろう。
初心者向けにはrep数多めにするのも意味はあると思う。
少ない回数でやろうとしたらどうしてもフォーム崩れやすいし。
89 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/11/09(土) 14:20:20.70 ID:0nm22pmS
>>88
>>49さんですよね？
サーキット自体は有益なんですが、一般のスポクラでやるには難しいんです
種目の選択と、インターバル時間をコントロールしなくちゃいけないんですが、
そのためにはその場にいる人の多くが同じ目的を持たないといけない
>>16で書きましたが種目はもちろんインターバル時間の設定は目的に応じて変えなくちゃいけないから
逆に言うとある目的の顧客をフォーカスすれば、サーキットトレは非常に効果的とも言えます
そこが正におっしゃる通り「スポクラ側の思惑」っていうものでしょう
ちなみに88にあるような事なら、むしろショートインターバルで行った方がいいですよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:27:28.13 ID:qAbBpz52]
- スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:29:01.35 ID:qAbBpz52]
- >>505
ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの
そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か
増量メインならセット法
減量メインならサーキット法
サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:37:07.76 ID:XUd+1CKc]
- >>77
335 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 14:21:52.13 ID:OSshFGwv
もうすぐ30歳なのに大学生を騙るって事は要するに学生時代以降のキャリアが無いんだろうな
HIITみたいな随分前から知られているテーマを自慢げに語るのは学生時代以降の運動履歴が無いんだろう
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら自重トレーニングからフリーウェイトトレーニングになるか？
スクワット200圓噺世い弔帖∨w
ウエイトトレの経験があるなら、ましてスクワットでそこまで担げる奴ならシャフトを「棒」なんて絶対呼びません
イチローがバットを「木の棒」、錦織がラケットを「網の付いた棒」と呼ぶようなもの
あり得ませんw
多分水泳と陸上（但し長距離か中学の部活程度のキャリア）の持ち主で、ウエイト経験は無し
大学卒業後の社会的なキャリアなし
最近スポーツクラブに通い始めてスタジオプログラムに目覚めた
そんな感じだろうね
353 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/10/04(金) 20:43:44.92 ID:OSshFGwv
>専門コーチの指導下で鍛えたので
そのコーチは「シャフト」って用語を教えてくれなかったんだねw
にしても三十路近くで「ゆとり」を自称するのは痛すぎるので止めた方がいいぞ
そして他の人のレスにも答えてあげて
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:38:08.26 ID:XUd+1CKc]
- 355 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:45:11.35 ID:z3wVDsxk
>>353
シャフトがどうかしたの？
357 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/10/04(金) 20:47:57.17 ID:z3wVDsxk
>>353
君のアダ名は「シャフト」に決まったから
よろしくね シャフト君！
426 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 15:33:58.93 ID:kc2jjiFU
>>421
>フォームチェックのため棒を持ってスクワットしたら
シャフトっていう用語を知らずに棒なんて言う奴に偉そうにスクワットの講釈されたくないわw
443 名前:無記無記名 [sage] :2013/10/05(土) 18:02:13.47 ID:kc2jjiFU
木の棒
くさび
シャフトとプレートの間違いじゃないの？
寡聞にして存じ上げませんので、もしよろしければその元日本代表の方のお名前や、
指導している場面の画像などを教えて下さい
あえてそういった素材を使う理由も
まさか言われたからやっているだけという事は無いでしょうから
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 03:41:40.03 ID:+EV4fwhJ]
- 444 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:05:12.41 ID:Sv1l+56n
>>443
スクワットの導入期に木の棒を使うのはボジムでもよくあるよ。
クサビは木の板で足首が固い人がボトムポジションを取りづらい時に使っている。
445 名前:無記無記名 :2013/10/05(土) 18:12:08.64 ID:Vbod3M4X
>>443
>>444
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから何度も言っただろ
元重量挙げ日本代表にスクワットを指導してもらったと
スクワットの木の棒とサーキットウエイトトレーニングと同じ知ったかで頑張りすぎたパターンだった
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 04:45:22.40 ID:jkLk5pin]
- >>853
CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力
(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)
CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))
CODE 02020
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
健康体操(例：腕立て伏せ、腹筋運動、懸垂、ジャンピングジャック(ジャンプしながら手足を開閉)：きつい労力(calisthenics
(e.g., push ups, sit ups, pull-ups, jumping jacks), vigorous effort)
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS
ここからどうやって挽回するんだろう？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 04:48:01.35 ID:jkLk5pin]
- 自衛隊の時ボディビルやってるやつが入ってきて、筋骨隆々ですごいからだしてるけど、老兵など含め全員で4キロジョギングやる時に2キロくらいで走れなくなって無理ですとか言ってしゃがみこんじゃってびびった。あまりにも見掛け倒しでWACに笑われてたのを思い出した。
盛り上がってるなｗ
ボディビルの自衛官、
外のジムのコナミへ行ったら1日で
店のベンチプレスの記録を更新したって
話していた。
でも、老人の自衛官や婦人自衛官でも
鼻歌まじりに走るようなペースなのに
4kmも走れないなんてすごく驚いた。
太っていてやっと4km走れる奴がいて
そいつに「すごいですねー！！」とか言っていて
笑えた。
そいつがすごいんじゃなくてお前はしょぼいだけだっつーのｗ
ジョギングが自慢とかｗ
糞した後に紙で尻を拭くのと同程度の
あたりまえのことだよ。
税金が云々とかあんたいくら払ってんの？
もしかして逆に恵んで貰ってる層じゃないだろうね？
そのビルダー様はプライドがお高いようで
隊内に知れ渡った2km走れないキン肉マンの汚名にたえられず
とっととお辞めになったよ。
仲間でもなんでもない。
でも、筋骨隆々で喧嘩も強そうでいつも自信満々だけど
2kmの弱いジョグもこなせないという
見掛け倒しということを俺らに学ばせてくれた功績はでかい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 07:13:01.21 ID:jjTqpYvg]
- コピペしても一々読まないからw
そんなもん書いてないで自分の写真の1枚でもアップしろよw
それとピストル動画もな
できないから無理って分かってるけどwww
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:26:40.33 ID:U5cxMIOe]
- >>494
じゃあ、お前も同じの晒してみろ。
簡単なんだろ？
本当にこのバカは墓穴掘るのが好きだな。
問題も出してみろ。
別に一問しか出せない訳じゃ無いし余裕だろ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:31:18.06 ID:U5cxMIOe]
- あと、身体晒せないとの事だが、別に全身じゃなくても良いんだよな。
アザが特徴ならそこ以外を分割でもいいし。
それすらしないってのはお察しだが。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/23(土) 09:50:13.53 ID:cPNzk0XQ]
- 自称開業医さん
開業医なら診療報酬明細書の集計時、CD-R提出あるいはオンライン請求に際して、表書きに何を書かなきゃいけないか箇条書きにしてみ？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 09:57:47.84 ID:Q5UGX+Kt]
- 40すぎのゆとりも医者も、どっちも自分の設定が崩れないように必死に言い訳しながら罵り合ってるのが面白いw
核心をつくカキコがあると2人とも逃げんのな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 10:28:35.63 ID:jjTqpYvg]
- そもそもコピペすることで勝った気になるってのがバカｗ
本当にダメージ与えたいのならアスリート（）の体を晒して真似のできないトレ動画でも上げてみせろってのｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 10:53:44.21 ID:eT6jrO5v]
- >>516
医者のブログに乗ってるレベルｗ
>>518
コピペに反論してみてよ
サーキット・トレーニング 8.0 METS
自重トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS
これの言い訳カモン
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 10:55:55.96 ID:jjTqpYvg]
- >>519
関係ねーしｗ
お前は話をそらさずに自分の大口叩いたことを画像で証明しろってｗｗｗ
俺未満の雑魚の言うことなんか聞く気ないから
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 10:56:25.50 ID:eT6jrO5v]
- >>513
コピペ読むと辛くなるからな
ウ板の運動経験なしの無知蒙昧がデブに説教垂れてたのがばれたんだよな
>>505
ボディとかパワーとか以前に学生時代の部活ですら普通サーキットやるから知らない方がおかしいレベル
両方理解していてセットの方を推していたなら被れ馬鹿だし知らなかったとしたら
運動部経験すらないんじゃないの
そもそも両方理解してたらダイエッターにセット推すハズないから後者か
増量メインならセット法
減量メインならサーキット法
サーキット法の特徴である
時間効率、消費カロリー、持久力強化(筋力もセット法ほどではないが鍛えられる)
ダイエット板の性格から考えてもダイエットにはサーキット法のほうが有用だろう
逆に筋肥大目的のウエイトトレ板ならセット法を支持するのが妥当だろう
ただの無知だった
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:00:02.90 ID:jjTqpYvg]
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/11/09(土) 01:08:24.81 ID:8P1S0kTK
＞ピストルなんて簡単だったよ
だったらなんで発狂したんだって何度も聞いたんだがｗ
いい加減
＞無理
＞できるわけない
＞嘘と断言できる
＞俺の常識を超えている
これはどういうことなのか教えてくれよ
そんなに答えに困ることじゃないだろｗ
いい加減逃げないで答えてくれないですかねぇ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:02:03.56 ID:cE0ivLkk]
- 開業医及び雑魚「木の棒でスクワットなんてあり得ない！周りにも知ってる人間はいなかった！ヘボがやること！」
現実
自分たちがスポクラレベルの運動音痴でまともなスクワット、重量挙げ指導を受けたことがないだけ
開業医及び雑魚「サーキットは効率悪い！一般のフィットネスクラブでの実施は不可能！」
現実
サーキットトレーニングはカロリー消費が高く専門家にも推奨されている
全国の多くのフィットネスクラブでマシントレーニングはサーキット形式で行われている
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:02:16.19 ID:U5cxMIOe]
- >>521
前も言われてたけど、王道スレで何の為に筋トレするのかわかってないだろ？
その時結局答えなかったよな？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:14:02.40 ID:ybVQbCll]
- >>522
ドラゴンフラッグ1回ｗはホビットさんには笑わせてもらいました
そのレベルでピストルスクワット10回できたのはビックリだね
懸垂、ディップス、ピストルスクワット10回って初心者からなんとか初級者になっただけだからね
運動音痴のウ板雑魚は悔しいから画像アップしろって叫ぶしかないな
本スレから追い出されてあわれだね
>>521
自重のほうがマシンよりダイエット向き
サーキット法のほうがセット法よりダイエット向き
初心者は軽い負荷で体を慣らしながら運動法と動きを覚える
これはもう常識だから
俺はそんなこと最初から知ってたから何度も何度も
本当にそれをダイエット初心者に勧めていいんですか？って訂正するチャンスをやったのに
ボディビルもどきしか知らないのバレバレやん
そもそもダイエットに筋トレは必ずしも必要ないからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それに自重中心でのサーキットトレーニングも立派に筋トレになるんだが
本当に無知が頑張りすぎると恥ずかしい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:15:35.37 ID:ybVQbCll]
- >>524
ダイエットに筋トレなんて別にやらなくてもいいんだって
やらないよりやったほうがいいかなってレベル
サーキット法でやっても何ら問題ないどころか効率がよいｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:18:05.67 ID:jjTqpYvg]
- >>525
だから無理だとか嘘だとか言った根拠を出せって言ってるんだよバカｗ
お前の乏しい経験やらしょぼい常識で他人に難癖つけてんの？ｗｗｗ
雑魚か嘘つきかどっちがいいよ？ｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:24:36.02 ID:wVp5krY2]
- 懸垂、ディップス、ピストルスクワット10回は自慢にもならんっての
動画アップした度胸はすごいと思うけどね
俺にはとてもできんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
52kgのガリガリホビットがダイエット板に居座る理由は不明だが
恐らく普段は周囲にホビットとバカにされてるからデブを見下したいのだろう
さて出かけるからコピペネタを大量に書き込んでくれたまえ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:26:05.89 ID:U5cxMIOe]
- >>526
ダイエットやった事無いからわからんのも無理は無いが、筋トレ頻度落として水泳ばっかやってたら筋肉量落ちたんだが。
その程度の知識しか無いのに、何故人をバカに出来るの？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:26:36.84 ID:jjTqpYvg]
- 逃走宣言ｗ
できないのに見栄張りましたって言えば楽になるのにｗｗｗ
あーおもしれー、マジでいくら叩いても反撃もできないのな
これからも叩かせてもらうわｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:29:48.68 ID:jjTqpYvg]
- ちなみにこのバカが立てたウ板の糞スレ
そろそろウ板からボディビルバカを追いだそうぜｗ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1385002037/
どうせここは糞で隔離スレなんでいくら叩いても大丈夫ｗ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 11:31:56.88 ID:GeqJvaBl]
- >>531
俺が立てたんじゃないけど立てた人の気持ちはよくわかる
ダイエット板からはボディビルもどきは事実上追い出されたしｗｗｗｗｗｗｗｗ
さて出かけるからコピペネタを頼むわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ドラゴンフラッグ1回の障害者のホビットさんよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:35:54.51 ID:jjTqpYvg]
- 結局いつも通り何も答えられずに泣いて逃げましたとさｗｗｗ
まぁウ板だろうがダ板だろうが関係なく叩きにいくからｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:38:49.36 ID:jjTqpYvg]
- 出かけるとか言いながらまだコピペしてるｗｗｗ
いやー笑わせてくれるわｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:10:50.68 ID:/OzEWsPE]
- >>494
>こんなのいくらでも入手できるでしょ
じゃあ入手してきて下さいw
盗む？
アホかw
どこからどうやって盗むんだよ
そもそもこんな組合ある事知っている奴が開業医以外にどれだけいるのか
往生際が悪いにもほどがある
情けない奴だw
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:14:16.91 ID:/OzEWsPE]
- コピペが多すぎて見づらいw
>>519
>サーキット・トレーニング 8.0 METS
>自重トレーニング 8.0 METS
>ウエイトトレーニング 6.0 METS
>これの言い訳カモン
キミ、ホントに何も知らないんだな
Metsで比較するって事自体がキミが筋トレの経験が無い事を如実に物語っていると思うぞw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:28:09.00 ID:/OzEWsPE]
- >>530
逃走と言うより、いつも午後から夕方、もしくは夜までいなくなるからバイトかなにかではないでしょうか？
ピストルさんの件は>>75で書いたけど
「オレの常識」っていうのがキーワード
自分を尺度にしたわけだ
これって自分自身か、自分の周りを基準にしたって事
具体的に言えば
「（あのスペックでは）オレには出来ない（と思った）」もしくは
「（あのスペックでは）オレの周りの奴に出来る奴はいない（と思った）」って事
でしょうね
ゆとりクンの実力、もしくはゆとりクンのいる環境が想像できますw
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 16:09:38.80 ID:1rIp/6XR]
- ゆとりの目的は医者をはじめとする筋トレ脳のやつを本スレから追い出すことじゃなかったのか？
コピペ貼りまくって呼び込もうとしてるのはどういうことだ？
しまいには人の質問コピペして釣りみたいな真似する始末。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 17:13:12.64 ID:jjTqpYvg]
- いい年してバイト暮らしかよ・・・
生活保護受けてんじゃねーだろうな
ピストルの件に関してはどうにもならんな
相当高難度と思ってるんでもなけりゃあんなこと言わんわ
自分が出来てるのならひょっとしたら成功してるのかもと思うはずだが、そう思わなかったからあそこまで断言しちゃったんだし
コピペバカが自分じゃ出来ないから難易度を量り損ねたんだよ
自分より劣る相手だと思えばいくらでも遠慮なく叩けるし全然怖くないわなｗ
>>538
それはあくまでも建て前だよ
実際はスレ違いだと散々指摘されたのに延々続けてスレ住人にフルボッコにされて
「自分にも意地があるから荒らします」って宣言したからな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 17:33:37.81 ID:1rIp/6XR]
- そんな意地要らねえwww
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 17:38:42.19 ID:o6uTUVRu]
- 頭の病気だから手の施しようがない
俺たちは真性の基地が狂う様をただ楽しめばいい
こんなチャンス滅多にないし
医者も専門...てか、医学についてごく基礎的なことも答えられないわけで、こいつのマヌケさもいい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/24(日) 00:54:05.91 ID:5NMCZKRh]
- >>519
表書き書いてみて、ブログに載ってるレベルでよいよ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 00:58:52.38 ID:q25GpH8j]
- >>536
あれれ？
反論できなくなってきてるよ
なんでダイエットで筋トレやるの？
本当にダイエットに筋トレは必要なの？
ここ本当にわかってるかな？
あんなもんで自分が医者だと信じてもらえると思ってるからかわいい
万が一本当なら世界一間抜けな医者だから
本スレから追い出され
木の棒でのスクワットすら周りの誰も知らずレベルの低さが暴露た
calithfnicsもHITも知らず
サーキット法も知らずかぶれセット法をゴリ押しして
悔し涙を流すしかなかった
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:00:15.89 ID:q25GpH8j]
- >>520
開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:04:14.73 ID:q25GpH8j]
- >>695
スポーツやトレーニング経験のない40歳を過ぎてから筋トレをはじめた偽開業医の妄言集
偽開業医「ジムで自重でトレーニングする意味は皆無」
現実：五輪やプロのトップアスリートが日本よりはるかに設備の整ったジムで自体重トレーニングをやり込んでいる
サーキット、インターバル、アジリティ、スタビリティ、プライオメトリック、メディシンボール、重量挙げトレーニングはやったことがない
偽開業医のボディビルもどきしか知らないスポーツ経験のなさがもろに出ている
偽開業医「サーキットトレーニングやインターバルトレーニングは効率が悪い」
現実：筋量を減らさないで短時間でカロリーを多く消費するトレーニングなので
筋トレ+有酸素より効率がよくダイエット法として急速に普及している
偽開業医「スクワットをやっている人間は棒とは言わない 木の棒でのスクワットするなんて聞いたことがない」
現実：上級者、重量挙げ経験者は、木の棒でのスクワット練習をやっている
木の棒は導入期によく用いられる定番の練習用具
偽開業医「最大筋力の80%で10×3セットがダイエット筋トレの基本」
現実：最大筋力の80%はおよそ8RM
80%で10×3セットは現実には誰も実施できない
初心者指導の基本は、自体重か軽負荷で動きを覚え最大筋力の60%程度で実施する
ダイエットにボディビルもどきは必要ない
偽開業医「ゆとりはHIITとスロトレを一緒にしちゃってｗ」
現実：高強度インターバル(HIIT)とHIT(ハイ・インテンシティ・トレーニング、大川氏がスロートレーニングと名付けた)とスロトレ(石井氏によるダイエット法)の区別がまったくついていない
偽開業医「初心者はジムではトレーナーより常連に教わるほうがいい」
現実：どこの馬の骨ともわからない常連に教わると間違ったやり方を教えられる恐れが高くてケガの危険がある
常連にしつこくつきまとわられることになる
偽開業医「一般のフィットネスクラブでマシントレーニングをサーキット形式でやってるところはどこにもない サーキット形式では渋滞するから無理」
現実：多くのスポーツクラブではマシンの占有防止やカロリー消費の高さからマシントレーニングはサーキット形式を推奨している
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:05:26.90 ID:q25GpH8j]
- また本スレへのコピペネタをどんどん頼むよ
かぶれどもｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:21:49.92 ID:ctpUzxqi]
- トップページ > ダイエット > 2013年11月08日 > xj9wXtl2
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名無しさん＠お腹いっぱい。
サーキットトレーニングダイエット
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット49【食事管理】
開業医が一番忙しい金曜日の午前11時、12時に書き込みが集中してる
開業中にこんなに2chに書き込んでる開業医って・・・
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:34:56.56 ID:Asvb4I96]
- ウ板からデブに説教しようと出張してきたのにレベル低いの暴露されて隔離されちゃったね
木の棒でのスクワット練習を誰も知らなかった時は正直驚いた
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:37:27.67 ID:zgxrqUKB]
- つーかトレは自分のためにやるんだから人がどうだろがそいつがそれでいいなら余計なお世話
ボかぶれはそのへんがわからないし上級者ぶりたい幼稚園児並み思考だから呆れてものがいえない
たいしたことないくせに上級者ぶる奴は痛すぎてみてられない
どんだけ苦労してバーベル重いの扱えるようになったかなんてそんなに価値のあることでもないし、誰もそんな自分語りきいちゃくれないんだよ
なんでって自分が好きでやってきたことなんだから、それについて他人の評価なんて必要ないだろ
このへんがボかぶれには理解できないんだろな幼稚だから
もともとトレーニングの動機付け人が見せるっていうアホみたいなもんだしな
ボが痛いのは当然だわ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 01:59:36.04 ID:2jQsqDMw]
- ダイエットなんて全力疾走すりゃいいだけ
走れないならバイクか水泳でもいい
できる範囲の全力でやる
LSDからはじめてLIIT→HIIT or スプリントやっとけばアホでも痩せる
ボディビルかぶれはアホすぎる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 03:20:57.67 ID:PSYt0XkZ]
- >>544
>開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
だろーなw
最後はそこまで行き着くだろうし、恐らくそれでも何だかんだ難癖つけて認めないでしょ
卑怯者だからw
だから最初から言ってるけど何も証明しません
と言うかアレで認めないなら何しても無駄だろw
そしてオレが開業医であろうがAV男優であろうが（自称）アスリートであろうが書いた内容に変わりはない
勝負はその内容でしようぜ
まあ嘘つきの卑怯者には無理だろうけどなw
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 03:41:47.82 ID:PSYt0XkZ]
- >>543
ウエイトトレーニングを消費カロリーで評価するのは、料理をカロリーで、文学を文字数で評価するようなもの
って言っても理解できないかw
養老孟司の講演は何度か聞いてけど、大した知性とは思わなかったが「バカの壁」は認めざるを得ない
っていうのがゆとりクン（40代）と接した上での感想ですw
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 07:48:25.65 ID:0iHoS4vu]
- >開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
これ見るとピストルの時、すげー逃げ回ってたのを思い出してしまう
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 08:38:18.23 ID:anrwokzP]
- >開業医が顔と医師免許をアップしてくれたら俺も画像アップするよ
これは何があっても絶対に画像アップしない宣言だなｗ
画像アップしたら雑魚と笑われるから出来ないけど、アップしなくてもしないこと自体で雑魚と笑われる
最近はアスリート設定を表に出さないことでなるべくその辺には触れられないようにしてるんだろうけど無駄なことだｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 16:49:20.36 ID:R3nWx2KY]
- >>554
ビチク〜ｗ
イライラするなよｗ
俺のおちんぽミルク飲んで落ち着いてｗ
美味しいよｗ
ビュルビュルドピュドピュ召し上がれｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 20:57:10.27 ID:GoDJGavD]
- ウ板にも晒されるザマｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 23:41:22.80 ID:Qs6WrJgR]
- >>552
話しを逸らすのに必死
木の棒を使ったスクワット練習やサーキット法すら知らなかったのにね
スポーツ経験ゼロの悲しさだね
メタボダイエットにボディビルもどきのセット法を強要する理由は？
バルサルバ動作はメタボにはよくないと思うけどｗ
ところで専門は何科なの？
まだ決めてないの？
今後はウエイト板にも開業医たちのレス晒そうかな
本スレでも部活すらやってないウ板の雑魚ってバレバレで笑える
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 23:43:37.88 ID:Qs6WrJgR]
- 自分から開業医と言い出したのになぜか専門は何科かも答えられず
開業中に長文を連日何度も書き込む
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