- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 02:53:09.01 ID:Qbkp70/F]
- CODE 02040
8.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
サーキットトレーニング:ケトルベルを含む、短時間の休息を含む有酸素運動、全般、きつい労力
(circuit training, including kettlebells, some aerobic movement with minimal rest, general, vigorous intensity)
CODE 02050
6.0 METS
コンディショニング運動(conditioning exercise)
レジスタンストレーニング(ウェイトリフティング、フリーウェイト、マシーンの使用)、パワーリフ ティング、ボディービルディング、きつい労力
(resistance training (weight lifting, free weight, nautilus oruniversal), power lifting or body building, vigorous effort (TaylorCode 210))
www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
サーキット・トレーニング 8.0 METS
ウエイトトレーニング 6.0 METS
まだ頑張るのかな？
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