【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:48:38.48 ID:3St6+oY7] 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。 ・ドカ食い衝動 ・だるさや腹痛で運動が出来ない ・むくみ ・気分が沈む などなど… 一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。 ※次スレは >>980 さんお願いします。 ※前スレ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/ 2 名前：１ mailto:sage [2013/06/07(金) 05:49:32.54 ID:3St6+oY7] 立ててみました。 間違いがあったら申しありませんが訂正or指摘おねがいします。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:02:51.98 ID:xszGLmWe] >>1 乙〜 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 01:54:01.07 ID:cBP7vLVr] マルチビタミン&ミネラルと亜鉛って一緒に飲んでも大丈夫なのかな？ 亜鉛だけじゃ栄養が心配なんでマルチビタミン&ミネラルも飲みたいんだけど そうなると亜鉛のとりすぎになったりしませんか？ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 01:55:10.63 ID:cBP7vLVr] >>1さん乙です 乙も忘れて書き込んでしまってごめんなさい 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 09:01:41.08 ID:uxjMlAVG] >>4 ふだんの食事によるよ。 私はアレルギー出たので、今は生理前だけ亜鉛飲んでる。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 09:26:38.33 ID:nlonDlZ5] 命の母Aを飲んでも生理が遅れ気味だったからホワイトを飲んでみた 次の日ちゃんときた…次回からホワイトに絞るかな でも高いし迷うんだよな… 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 09:56:32.82 ID:XJjZOHhg] 生理一日目と最終日と 1.2kgも違った それだけ水分溜め込んでるんだね 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 19:47:46.09 ID:BmGsSfC0] 体重の増加はもちろんなんだけど… 今月は量はメッチャ少ないのに生理痛がいつもより重い。 ああ嫌な感じだorz 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/08(土) 21:34:37.28 ID:FlUypdiO] 体重が少しでも増えるとすぐ脚にでるーただでさえ太いのに生理前くそー！ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 04:50:14.90 ID:Oe0s02zR] 生理前になると不眠になるので、夜中の食欲との激しい戦いが辛い。 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 10:16:57.94 ID:2vdI1HgL] 生理前は眠くなって睡眠時間が伸びるから痩せてる気がする 単に停滞期脱出しただけかもしれないけど 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 16:18:25.75 ID:Hgnagqqd] 生理きたのにイライラとドカ食いが止まらない 食べても食べても食べられるしすぐお腹すいてイライラの無限ループ なんだこれ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/11(火) 05:16:29.08 ID:yn/NpSek] 前スレで亜鉛と豆乳の話見て試して数か月経ったけど凄いね！ 豆乳のみ初めてから、今まで遅れてたのに良い感じに早まって普通の生理周期に戻ったし 亜鉛のみ初めてからは生理前の暴飲暴食が無くなった！ 教えてくれた人ありがとう〜 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 09:00:33.49 ID:tGGpJENS] >>14 どれくらいの量を飲んでます？ 私も豆乳と亜鉛を始めてみたけど、食べたいーって気持ちがなかなか下がらない 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 09:55:31.36 ID:HrN/WPN5] 生理前にに限らず何か暴食したくなったら、食物繊維の一種のサイリウムハスクでわらび餅作って食べたらいいよ。 (日本だとオオバコダイエットの名前で売ってる。アサヒのイージーファイバーとかでは出来ない) 300mlの水(お茶でもコーヒーでもジュースでも水分なら何でも来い)に僅か10gのサイリウムハスクパウダーを投入し、レンチンして練り混ぜて、水に放して適当にちぎるだけで、簡単に出来る。 10分かからない。 ジュースで作るとジュースのカロリーは取らざるを得ないけど、 コーヒーや茶で作ったり、甘さが欲しければ0カロ甘味料使えば、ほぼ0kcalの、たっぷりの良質の食物繊維でできたノンカロリーのわらび餅が出来る。 きな粉使いたいとかミルクかけたいとか、各々節制に許される範囲で工夫すれば、低カロリーでももっと楽しめるし、コンニャクゼリーや0カローゼリーや寒天なんかより、ずっとお腹に溜まる。 何より腸内洗浄にもなり便秘ともオサラバ出来る効用が嬉しい。 気持ちいい●がするするでる快感つき。 サイリウムはその他にもかなり使える子なので、気になったら一度是非試して見て欲しい。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 10:00:57.28 ID:qLLW/9zA] >>11 私も同じだ。 眠れないストレスで余計にイライラする。 始まると眠たくて仕方ないのに。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 16:33:08.72 ID:yGeT2Jg5] >>16 わらびもち大好きだからやってみる 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 18:06:37.42 ID:U3sAEQhM] >>16 サイリウムヌードルとかもあるよね 甘いものは欲しないんだけど●がスルスルってところがめちゃくちゃ魅力的 試してみる。ありがとう 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 18:32:40.33 ID:LAWnNfov] >>16 スーパーに売ってる？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 23:10:35.53 ID:qJaEUy4C] 生理終わってちょっと痩せたと思ったら、もう過食衝動が。 もーいやだ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 23:44:49.44 ID:fAJR6xl8] 一日に一食は肉を食べないと無理っぽい 肉抜くと過食まではいかないもののお菓子のダラダラ食いが止まらなくなる 今日も気付いたらポテチ１袋が空になってた 夕飯後だったのに…orz 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 23:57:49.74 ID:sAs1Fi0f] >>21 自分もそう 痩せ期なんて2,3日 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 00:30:37.10 ID:APWIXC4D] 生理前…太る 生理中…ストレスで太る 生理後…数日だけ痩せる というのが一般的な生理とダイエットの関係？ 25 名前：21 mailto:sage [2013/06/12(水) 02:06:07.71 ID:38FTKVeg] >>23 ほんと一瞬だよね。 >>24 私の場合はそんな感じかな。でも生理中は太るってよりは 生理前に増えたのを維持してるかも。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/12(水) 04:20:53.73 ID:t7Gje4Nv] >>15 豆乳150g＋牛乳100gを混ぜたやつをレンジでチンして飲んでます 亜鉛は12mgを2日置き、生理予定4日前から生理4日目までは毎日 自分の過食の原因は亜鉛不足だったんだなーとしみじみ感じました あと純粋に豆乳はお腹が膨れてｲｲ！ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 08:24:48.18 ID:8AckoR6R] よしゃー終わりかけになって面白いくらいに体重落ちてきた！ ジム行ってきます　汗流すぞー！ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 08:30:23.74 ID:Hkmg/GcM] 生理前…排卵頃に増えた分が減ってそのまま維持、直前になるとむくんで増える 生理中…痩せ始める 生理後…痩せる 排卵期…増える 自分はこんな感じ。体重グラフの上下が激しい 生理前に亜鉛と豆乳飲み始めたらPMSが落ち着いてる気がする ダイエット効果はよく分からないけど、苛々しないのはいいかも 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 08:38:32.40 ID:4qr0vFBe] >>26 ありがとうございます 豆乳は野菜ジュースと混ぜて1日200mlを飲んでた時期もありましたが お肌の調子が整ったくらいしか実感なくて >>26さんは意外と？少なめでも効果実感できたんですね 私も亜鉛不足かな 普段は1日10mg（ネイチャーメイド）なので生理前は少し増やしてみます 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 09:48:01.13 ID:Qj+uG749] 生理終わるとすぐ排卵期になるんですが＞＜ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 12:20:25.57 ID:AaTTEI9b] もう生理前は水分とらないことにした カロリー制限頑張っても水飲んだだけ太る あーイライラする！！！ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 13:59:01.94 ID:hCbHHVUL] 生理始まる直前と生理終わって排卵日〜生理前で増えた体重が戻った時で普段で2〜3Kg、過食衝動凄かった月は〜5Kg位違う。 みんなはどの位生理前で増えますか？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 18:26:08.45 ID:NLG0V1el] >>20 遅くなってごめん サプリなんかも扱ってる大きいスーパーならあるかも。 そこら辺のドラッグストアなら、オオバコダイエットって言うのが置いてあると思う。 ダイエットアイテムに強い店ならサイリウムorサイリウムハスクって商品名の物も、少ないけど売ってる。 カプセルでは無くて、パウダーの袋入りのを買って下さい。 私は国産のは精製度も高くて色も白く、臭いも少ないけど、ちょっとお高いので、iharbって海外サイトから個人輸入で買ってる。 臭いは溶かす液体やトッピング(と言うのか)で誤魔化される程度で私は気にならなかった。 ネット販売だと色んなメーカーのがあるけど、もしナチュラルだけど安価な海外製品をネット通販で買うとしたら、楽天とかの国内の代行個人輸入業者で買うと倍の値段したりするので、直接自分が個人輸入するのをオススメします。 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 15:25:45.27 ID:hNN7EtgT] 昨日夜異常なまでもの過食症状を感じた 案の定予定より2日早く生理きた〜 前回亜鉛飲んでたら生理遅れたから今月は飲まなかった 亜鉛って便利なのかなんなのか… 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 16:01:35.26 ID:Naaqm8XE] >>34 亜鉛は生理前は子宮方面にも要るけど、ダイエットしてるなら、ハゲ予防や、新しく生えて来る髪が粗悪になるのの予防にも一役買うから、積極的に摂っておくのが良いかも。 排卵日が来たら、500g増えたとこから１週間、ピクリとも減らない。 努力してんのになー。 解っちゃいるんだけど萎える。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 18:19:41.73 ID:hNN7EtgT] >>35 そうなんだぁ〜やっぱり亜鉛必要なんだぁ 今痛烈な生理痛と格闘中 イタい！！！！！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 19:42:54.35 ID:JkcLFBjr] 生理が来そうで来ない状態が20日以上続いてて困る いつも生理前にドカ食い衝動がくるんだけど、その衝動がずっと続いてて辛い 食べるの我慢しなきゃ… 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 21:08:25.93 ID:6rPYRIY1] >>33 ありがとう ドラッグストア何軒かまわってオオバコダイエット買いました。 見たことのある箱で探していないときはよく見かけてたなと。 試してみます、ありがとう！ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 06:59:30.81 ID:dl7097/b] 過食症状に負けた… 夜中お菓子むさぼり食べた 今日から節制せねば！ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 08:13:54.81 ID:KxuF2Btd] やりすぎたら、その分節制。 結局はその繰り返しなんだと思う。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:31:49.76 ID:4xJ0dcl5] 昨日やっと生理きた！一週間も遅れたよ…止まっちゃうのかと思って本当に焦った。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 13:57:21.92 ID:E0zwROhA] あー、予定ではあと3日 ここまで何とかしのいできたのに、カレーパンとチョコドーナツ食べちゃったよorz 亜鉛も豆乳も飲んでるのに 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 18:23:40.69 ID:b4FpsETC] スレチでしたらすいません PMSを緩和するためにピルを飲み始めるのだけれどやはり太るのでしょうか？ 個人差があることは分かりますがこのスレの方がどう考えているか知りたいです 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 04:55:59.19 ID:1/whU8wV] 先月はヨーグルトにはまってたんだけど 生理痛激しくなったから今月は控えとく 個人差あるけど 食生活でかなりかわるよね 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 14:33:53.88 ID:ShgM8KXg] >>43 PMS酷かったら飲んだらいいんじゃないかな 太るか太らないかと言えば、若干は太るとは思うよ 友達は酷いPMSを抑えるために飲んでたけど、やっぱり凄く楽になるみたいだった 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 19:52:24.47 ID:BAPMxnHG] 排卵日直後。パスタ山盛り食べてしまったーーー しかし美味かった、久しぶりに気の済むまで食べた とりあえずココア飲もう 明日は午後から休み取ってジム行って消化するかな 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 17:20:57.61 ID:myNIhoFZ] 生理中も亜鉛とったほうがいいの？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 21:33:47.49 ID:4I/KpvKv] 亜鉛はダントツ牡蠣に多いけど、季節じゃないから 牛肉、豆類なら高野豆腐、チーズならパルメザン 米にアマランサス入れて炊くと亜鉛↑するらしい。 多量に摂る毒性による中毒おこすらしいけど とりすぎる心配より、欠乏が心配っすね。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 08:50:53.35 ID:ULl7ATy8] 不勉強でソースまで探し出して無いんだけど、ダイエットとビタミンやミネラルと、肥満ホルモンと痩身ホルモンの日内変動の事をかなりマニアックに調べてる人のブログで、結構為になる話があった。 第一肥満ホルモン･インシュリンと、第二肥満ホルモン･コルチゾールを抑える為の話もかなり為になったけど、話をサプリと食事制限ダイエットのストレスだけに絞って要約すると ●過食衝動が起きるのは、まずはたんぱく質の不足、必須ビタミンとミネラルの相当の不足orアンバランス ●特に夕方に甘い物が欲しくなるのは亜鉛不足 ●夜遅くに甘い物が欲しくなるのは鉄分不足 ●亜鉛は午後３時までに充分量を補給 鉄分は午後５時までに補給 ●亜鉛は脂肪を燃やすサイクルを回すのに絶対不可欠な栄養素の１つなので、サプリメントで毎日きっちり補う 話に納得する所も多かったので、ちょうど生理前で停滞してたから、亜鉛と鉄分を時間までに多目に取り、たんぱく質をかなり増やしてみた所、この4日間体重減り続けてるし、甘味欲求も過食衝動も無い。 プラセボかしら。 プラセボでもいい！痩せるなら!! 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 13:25:12.67 ID:Sjz1Cmp1] 前回の生理前１週間のみ豆乳１日200ml飲んでみた 生理予定日ぴったりに生理はきたけど、生理痛は酷いし ５日目まで生理２日目ぐらいの出血が続くし 生理が終わってもふきでもの出まくるし散々だった 今回たまたま調子が悪かったかもしれないから 半年ぐらいは続けてみようと思ってるけど正直萎える… 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 19:01:06.06 ID:w00Bvu4E] >>49 その話をもっと教えてほしい！ 最近炭水化物しか食べてなかったのもあるのか、食べても食べても満たされない。 ただの食いすぎだと思っていたけど、ちゃんと理由があったのがびっくり。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 22:25:25.53 ID:5TUZladm] 私も、生理中とかの過食はコンビニで買った お菓子、ビール、スナックとか・・。 こんな嗜好品で栄養補えるわけないのに 過食がとまらないのは、やっぱり量多い時（に過食傾向） は、肉、魚系を摂取心がけないと、脳は足りない指令を出す って事なんだろうね。見えないけど。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 12:03:04.22 ID:WPiBOeyJ] 生理きた・・・PMSで溜め込んだむくみとうんこが一時間おきに出るから朝からトイレと部屋の往復だ 今日は休んで良かった でもこれで痩せるわけじゃないんだよなあ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 22:21:40.77 ID:BkXAGOUW] 異常にお腹がすくなと思ってたら生理きた 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 23:09:43.20 ID:3ot7Ko+p] ここで教えてもらった命の母 飲み始めて初の生理だったんだけど 生理前の甘いもの食べたい症状、過食、頭痛がなかった 生理痛もいつもよりかなり軽かった たまたまかもしれないけど、暫くは命の母続けてみる 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 01:36:43.24 ID:oGAKUks+] 49さん、ブログのタイトルわかりますか？ 読んでみたいので、教えて下さい！ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/22(土) 15:17:33.41 ID:agSvI2mD] 生理中って辛いんだからそのかわりにものすごいカロリー消費するとかなら良かったのに 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 16:32:54.51 ID:DKfW+NNL] >>57 言えてるねー ほんと苦しみ損だよ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 01:41:58.34 ID:qUeYdUGD] 食パン1枚、焼きそば、豆乳寒天、TKG、 晩にサラダヒレカツごはんソフトクリーム！ アイスコーヒーにチョコレート3つぶ！ ドカ食いやばいいい＼(^o^)／ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 02:09:22.71 ID:+TYaE5/w] なんか、生理前の過食のせいにしてただ普段押さえつけてる欲求を爆発させてるだけな気がしてきた ｢生理近いからしょうがないわー｣がもはや口ぐせだよ… 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 07:53:10.86 ID:cgH7BI7C] >>60 このスレの過半数同じだよ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 20:42:32.42 ID:KGaRdg89] 今回は、生理がきてから食べ過ぎの波がきた。ケンタッキーの肉二つとビスケット、ビスコひと袋にアイス食べて、ウーロン茶がぶ飲みして今苦しい… 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 01:44:00.44 ID:HPuKlDA2] >>62生理前からくるパターンと波風立たないパターンと３通りある。 やっぱり、普段から鉄分補給を怠らないことが過食防止の要なんだろうか。 嗜好品やお菓子に手を出すと、止まらなくなるのはカロリーあっても栄養 ないからという気がする。過食防止には、たんぱく質摂取が必須と聞くね。 まぁ、ケンタの肉もたんぱく質だけど、嗜好品くさい。 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 15:26:16.13 ID:Z9CCFMbB] どか食いしちゃう人は亜鉛と鉄分のサプリは取ったほうがいいよ。 で、亜鉛・鉄分は動物性のたんぱく質をしっかりとらないと効果減。 たんぱく質は最低でも体重×１ｇ必要なんだけど、 基礎代謝の低い女性の場合動物性たんぱく質をとるとカロリーオーバーしやすいから 避けがちになっちゃうんだよね。 私は思い切って主食は切っちゃったよ。 ドカ食いしたくなったら鶏胸とか赤身の肉だったらそれほど体重増のダメージないよ。 それに生理を起こすための栄養補給になるんだか ダイエットで遅れ勝ちになる生理周期が整ったりする。 亜鉛は午前〜昼過ぎ、鉄は夜って分けてとったほうがいい。 亜鉛・鉄でなくてもミネラル系のサプリは一緒にとると相性の悪いものがあるから ３時間くらいおいてとったほうが無難。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 16:34:27.65 ID:czs2YpsZ] どうして女ってたまたま自分に合っただけなのにみんなもそうだと思い込むんだろう 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 17:36:51.52 ID:8ySLpuXC] 私ベジタリアンなんで動物性タンパク質は無理っす 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/24(月) 19:54:42.06 ID:HPuKlDA2] わたすは、鉄分補給といえば浅利とかシジミと思っちゃう。 　今、旬じゃなくて高いけど。ベジの方だったら、お勧めな 鉄分カルシウム補給源は高野豆腐です。あれは、成分 見たら総合栄養食と言っていいくらいに万能な食品だよ。 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 10:15:25.65 ID:+0tgCjT4] >>66 野菜のドカ食いしてればいいじゃん 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 14:13:16.35 ID:I8YCJJ2a] >>67 私も高野豆腐愛用派だ 栄養凄いよね。アミノ酸サプリとか目じゃない 擦り下ろしたり、すりこぎで潰したりして、カレーやスープ、手作りお菓子など色々いれてる でも亜鉛サプリは手放せませんｗほんと過食止まるわ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/25(火) 21:14:23.97 ID:jGk9Oq3O] >>66ベジ系のドカは、スナック系？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 09:29:15.62 ID:oY3SC4kv] >>64 他人がビックリするほど一生懸命掘り下げて調べて得た知識を、さも自分の辿り着いた考えみたいにドヤ披露するの良くないよ。 良い情報はダイエット仲間とも共有したい気持ちは組むけど、一言断りをいれるとかあるじゃん。 怒ってあのブログ閉鎖されたら困るんだよ。 なう読んでる？ ちな本人降臨じゃないからね。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 10:36:14.97 ID:RPSY1qHv] サプリに興味ないのでどうでもいい 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 15:19:04.53 ID:QINcMed9] >>71 うざい 自分のブログでやれ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 19:50:28.02 ID:ilFujRsW] 食べ過ぎたよー 生理中(前)って白ご飯がすごく美味しく感じるんだよな だからって2杯も3杯も食うなよ 罪悪感はんぱねえー 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 21:49:18.72 ID:CmDvRCLt] 生理前なのに晩酌してる私って一体なんなの スーパーで砂肝やらコロッケやら買ってチューハイ空けた 申し訳程度にレタスをご飯代わりに食べた 美味しゅうございましたよ…orz 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 10:59:00.52 ID:KAeyfy3V] やばい！朝からドーナツ二個400カロリーとアイス150カロリーに砂糖なしのカフェオレ二杯も食べちゃった なのにサクランボも食べたしまだ11時前なのにどんだけ食べるんだ･･･腹痛くて運動もできないし超後悔だよどうしようどうしようorz 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 14:18:56.20 ID:RQ+xEJyN] ネイチャーメイドのマルチミネラル、せっかく買ったのに 臭くて大きくて飲めない（泣 ネイチャーメイドのサプリは、この大きさが普通？ 半分に割ったら飲みやすくなるのか、 逆に匂いや味がきつくなるのか不安・・・・ サプリ飲んでいる方はどこのメーカーの飲んでいますか？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 18:26:09.59 ID:Xe8QSkiT] サプリはファンケル ときどきＤＨＣ ＤＨＣの亜鉛があまりに安くて…効くのか？ドラッグストアで20日分で190円とか 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 18:52:14.22 ID:uUWRYHgs] ディアナチュラは割と粒小さいと思う 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 19:15:36.00 ID:F8aAXB8b] ネイチャーメイドは元々粒が大きいよね 初めて見た時はさすがビッグサイズの国のやつだわーって思った サプリは結局飲まなくなるから食品で頑張るしかないけど苦手なのもけっこう多い 豆乳とプルーンは何とか慣れてきたから次はレバーに挑戦だ ちゃんと下処理できるかな…生臭は嫌だなあ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 21:31:47.97 ID:qTVT6SWa] 私は、大きくても臭くても、薬と同じと思えば全然平気。 国内で売ってるサプリは、容量がせせこましくて取りたくない添加物ばかりが多く、食事制限でダイエットしてる身にはやってられないんで、基本サプリは米国内で売ってるやつを個人輸入してる。 国産は＋αをたまに買う位。 アメリカはサプリ大国で訴訟大国だから、ちゃんとしたメーカーなら変なとこまできちんとしてるし(何かあっても個人輸入品は自己責任だけど)、 多種類飲む時に重複が問題になりそうな栄養素にも考慮してあって、組み合わせやチョイスが容易で安価。 無神経で良かった。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 23:25:40.36 ID:dvVqP7PT] 大きいサプリは歯で二つに砕いて飲むといいよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) 07:43:14.32 ID:ttSY0w2/] 皮膚科で処方されてるシナール錠を噛み砕いて味わうのが好き ヨーグレットの仲間のハイレモンみたいで美味しい 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/02(火) 18:07:15.99 ID:3pAlD0QK] 生理前豆乳やってみたいんだが イソフラボン摂取していい上限見ると 納豆1パック+豆乳だともうオーバーなのか 逆に食べたくなるよ納豆ちゃん。。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 21:38:17.00 ID:Wu8Vof7C] 明日ぐらい生理予定日なんだが… 今日はピクリとも腸が動いてないような気がする 一向に排出されない感じなのにお腹だけはすいて最悪 腸、お願いだから働いて〜 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 22:39:13.01 ID:DjntB2Rc] >>83 私は顆粒貰ってる さらっと溶けて酸っぱくて美味しい 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 07:52:55.95 ID:Velov+Uc] >>49 夕方過食衝動くるが、いつも亜鉛は朝と夜で、朝忘れて１５時頃飲んだら、夕方過食来なかった気がする 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) 09:29:08.39 ID:NDsd7oYe] >>87 自分もそうだった！ 排卵後の過食衝動が酷くて悩んでたから、朝昼晩たんぱく質をしっかり取って、排卵後は三時前に亜鉛、夕食後(七時には食べ終わる)に鉄分と、2倍量づつ分けて飲んでみたら、夕方にも夕食からかなり時間の空いた深夜にも、過食衝動が無くなった。 癖で頭に浮かんでも、平気で我慢できる。 私は普段から亜鉛や鉄に併せて、ビタミンＣやマルチミネラル・ビタミンも時間ずらしながら取って、ストレスホルモンが出来るだけ出にくくなる様にと、老廃物の排出や細胞の代謝がスムーズに行くようにもしてみた。 おかげで今回の生理前は、排卵直後に0.5kg増えたけど5日で戻り、その後は生理まで痩せ期と同じペースで体重落ちた。 生理5日目にはまたがくんと落ちたから、多少水分は溜め込んでいたんだろうけど、それ以上に痩せ続けていられたって事だと思う。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 22:45:34.78 ID:omfnsTBj] 生理前に２キロ太り、食事に気を使いまくりな中やっと生理キター！と思ったら体重全く変化なしｗ発狂しそうになったが終わってから１週間後…いきなり２キロ減ってた！よくわからん体だ… 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 12:26:50.53 ID:5StVBKJh] 亜鉛が過食防止になるってんで、ＦＡＮＣＬのサプリ買ってみた。 　でも、説明にもあるように過剰摂取すると『銅』の吸収を妨げるとか。 1日目安４粒のところ、食品からの摂取も加味して、２粒いっとこう。 サプリおたくさん、いらんお世話かも知れんけど、サプリからばかり 栄養補給してると、食品から摂取しにくい体質になるって聞くよ。 スナック菓子、インスタント三昧＋サプリだけは、やめましょう。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 19:40:22.14 ID:XEZERf6B] あーあ 生理前一週間なんだけど、やっちゃった 他部署の若い子に八つ当たりみたいなことしちゃった アホだ私、勘違いとはいえ、最低だ あーあ 生理前怖い 昨日マルチビタミンミネラル飲み忘れたからかなぁ 最低だ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 22:23:47.66 ID:QX2EFnt6] 明日会ったときにでも ちょこっと謝ればだいじょぶさあ どんな事情か知らんけど 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 03:35:37.98 ID:gBgPo535] >>92 自分がダメすぎてもやもやして眠れない 明日謝っておく 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 15:35:42.91 ID:eEgoNoD0] 薬が切れてた… 近くの薬局に行ったら潰れてた… やっと遠くのドラッグストアまできた 腹痛が痛い 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 18:47:56.77 ID:dIwbH1Oy] >>94 危険が危ない 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 19:28:14.02 ID:VQO4xolw] 亜鉛は粘膜を作る栄養源だそうな。そりゃ、毎月生理で 子宮の粘膜、血まみれ放出してりゃ亜鉛不足にもなるわな。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 13:45:15.41 ID:N5I0cBwl] 亜鉛の話でグロ注意。 過食衝動に効果的なのは感じていますが、以下の話はダイエットにも無関係いなのでスレチでもあるのだけど。 亜鉛を毎日飲むようになったら、経血量が増えた気がする。 タンポン併用派で、殆どは3日で出尽くし、後はビデでもやれば終わりそうな残りカスがごく少し出てる位で、5日目にはもうきれいに終わる位だったのが、亜鉛取るようになったらそれを全体に引き延ばした感じで１週間位になった。 亜鉛が子宮内膜もしっかり作るんでしょうかね？ 早く終わるのは楽で良かったけど、他の人の日数とか聞くと自分の経血量は少ないのかも知れんと考えた事もあったし(年もある)、亜鉛取り出した後の方も多すぎて異常と言う程では無かったと思うし、多分今が本来の健康な生理の状態なんだろうと思う事にした。 継続して亜鉛取ってる人、生理期間や量は変わったりしなかったですか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 14:14:54.36 ID:T5RrYEsl] 私も亜鉛を飲み始めたら量が増えたけど、 今までは少しずつ7日くらい続いていた生理が 一気に出て一気に終わるようになりましたよ。 4〜5日で終わるので快適になりました。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/08(月) 18:34:48.09 ID:in2axBI9] パッケージにも記載の通り、用法用量は守りましょう。 亜鉛の取りすぎは良くないらしいよ。ファンケルだと、１日４粒ってあるけど それに拘ることないと思ってる。つまり、亜鉛が豊富なカキフライとか飲み会 焼肉屋でやったりする日は、半分の２粒くらいにしておｋと思います。 亜鉛は、不足だけでなく過剰摂取に要注意です。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:47:17.03 ID:ALJ7VBAx] >>94ｰ95 意味分かってﾜﾛﾀw 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 21:58:53.20 ID:kBeyrt07] >>100 確かに、じんわりと来るかもｗ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) 22:51:33.55 ID:N5I0cBwl] >>98 亜鉛には子宮内膜も増える傾向があるのかも？ それでもやっぱり、生理の事は個人差が大きいですね。 経験談ありがとう。 >>99さんに補足。 亜鉛は毒性が極めて低く、過剰摂取の心配はあまり問題視されていないそう。 急性中毒には700〜1000mg/dayは取らないと起こらないから、普通の食事やサプリではまずそんな事にならない。 継続的な過剰摂取で起きる副作用は、腸管での銅と鉄の吸収阻害による、銅欠乏症と鉄欠乏症。 日本人女性の食事からの亜鉛摂取平均量は7〜8mg。 継続による副作用を起こさないで済む1日の摂取上限は、30mg/day(日本)だって。 自分の食事制限内容から見て必要なだけを上手取れれば、強い味方だよね、亜鉛。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 14:38:39.08 ID:8m+hfOiw] 私は亜鉛しっかり摂るようにして半年以上経つけど経血量は変わらない、ホントに少ない。ナプキン要らない、おりものシートで充分。 過食しても我慢しても量は少ないままだわ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 15:47:00.08 ID:W8Ec07x1] 私は鉄分のサプリ飲んだ時も大量で困ったな 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 20:05:16.32 ID:3uAJN6J8] 量の多くなる人は、２０，３０代の人達かな。 アラフォになると、少なめになるわ。 でも、たまに多い月もあるけど。 で、参考までに、その量の少ないのに比例して 食欲のほうも低空飛行になる。あんまムチャ食いしなくて よくなった。でも、量の多い時は、それなりに食う。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 20:34:28.82 ID:Zf6LI6Iy] 自分若いときから多かったけどアラフォーになったらますます多くなった。 朝起きると血の海とか一時間ほど席を立てないだけで椅子を汚す羽目に。。とほほ。 内膜症持ちのせいかな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 21:24:38.81 ID:3uAJN6J8] >>106　診てもらったほうが良いね。行ってるんだろうけど。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:30:51.20 ID:Zf6LI6Iy] >>107 実は1回手術してるんだけどまた復活しちゃった。 病院行っても子宮取るか様子見るかって言われるだけだから最近は行ってない。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 15:40:21.57 ID:1YtXJ9H5] 朝起きるのが辛くなったなーと思ったら、たいがい生理前。 今回、命の母ホワイト飲んでるけど効くかな。 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) 20:51:49.44 ID:WCb/MoYf] 亜鉛を試したが、過食防止には効かなかった。ってか、服用してない日 の方が少食・・。結局、生理の量が多めになると亜鉛とか関係なく過食になる。 あーあ、この間までの淡白さはかけらもなく、甘いもの食べ、ビール呑み、食後に トーストも食べ・・亜鉛のんでるのにねぇ・・。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/11(木) 22:43:09.82 ID:GFsjKAe5] 亜鉛で食欲の全てが止まるわけじゃないし 意思が弱かったら何を飲んでも無駄だと思う 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:04:09.80 ID:XQhTqvLD] 意思の問題じゃないから、悩みなんじゃないだろうか 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 09:05:18.58 ID:HOWrT5Jy] 食生活がかなり乱れてると亜鉛だけじゃ追い付かない希ガス お菓子が主食とか 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 10:04:26.09 ID:9RjDiiKO] お菓子我慢してたけど生理になったら今まで歯止め効いてのが一気に緩んだ 夜中お腹空いても水で我慢してたのにジュースがぶ飲みしまくってしまった お菓子もご飯の後に食べたら間食にならないのかな？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 15:16:43.13 ID:kirEr62R] >>112 だが最低限ダイエット中なんだから、菓子やジャンクの大量食いは無いと思う 生理前言い訳にどか食いしてるだけ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 13:11:39.03 ID:Fsm/xMsg] 豆乳が苦手だから、きな粉を水に溶かして飲もうかなと思ってる。 効果あるかな 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 13:44:36.91 ID:fFqOsv6X] >>116 人によるかもしれないけど屁が発生してエラいことになりそう 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 13:57:28.03 ID:p3AsRFAY] >>116 豆乳に野菜ジュース混ぜて飲んでみて 赤星たみこの豆乳ミネラルダイエットでも書いて知ったけど美味しいよ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 18:18:34.04 ID:kGFXExgV] 何っかやだねぇ・・。恒例のっつたらそうだけど、生理で体重増えたのか、太ったのか 判別つかないところが気味ワルイよ。生理だと、食べる量増える⇒太る、のか、生理 で太るのか、要するに、毎回生理で、過食しても元に戻るパターンと節制して元に戻す パターンと２通りあるから、若干やりきれないね。女に生まれた所以と思ってあきらめるしかないか。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:08:21.02 ID:CZbR0/ub] お菓子を買わない、家に置かない方がいいよ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:37:55.75 ID:HbufEINu] >>120 基本ですわよね 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:43:51.37 ID:kGFXExgV] >>120　そーゆータイミングで、滅多に頂かない菓子折り頂戴したりするんだ。これがｗ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) 20:53:42.32 ID:Y7UfFXxN] 計算では生理まであと数日。 撮りだめしていたドラマを見ていたんだけど、某女優のわざとらしい声の出し方の演技にかなりイラッとしすぎて、テレビを消してしまった。 生理前のせいだとばかり思ってたけど、ググったらその演技に同じようにいらついた人が沢山居て笑ったw 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 20:54:31.11 ID:dil/xgWz] 生理関係なく過食したかどうかなんてわかるけどな 無意識にお菓子食べて食べたこと忘れちゃってるの？ せっかくもらった菓子折りがもったいないよ レコーディングしたほうがよくない？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) 21:03:02.57 ID:xhvWeDj/] 絶好の痩せ期と三連休が重なったので、ここでガッツリ減らしとくかー と張り切ってたのに、まさかの停滞期も重なった。。。 痩せ期はあっという間に終わるのに停滞期はなかなか終わってくれないんだよね ＰＭＳと停滞期乗り越えられるのかな 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 19:29:19.29 ID:Q1kmQU2F] 7月に入って食べる量を減らし運動もし始めたのに、生理前でドカ食い衝動＆無気力 幸い、あれほど毎日食べまくってたお菓子は今のところ辞めることができている しかしご飯が美味い 毎月こんなこと繰り返してたら一生痩せられないよね 欲求を抑えるのって難しい・・・ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 08:15:18.94 ID:nSERmLGz] きますた 今回は頭痛より腹痛強かった 128 名前：116 mailto:sage [2013/07/17(水) 12:43:20.14 ID:B7eX0FQK] >>117>>118 今回はきな粉を飲んでみる 次の生理前には豆乳と野菜ジュースを試してみるね ありがとう 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 14:17:16.48 ID:sNmMrKPL] 亜鉛は気休め。 愛用されてる方がご自由にｗ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 03:24:10.36 ID:Hc42zgYw] 無調整の豆乳はアイスコーヒー無糖(または微糖)と飲んでるよ 美味しすぎる でも微糖でもアイスコーヒーのほうがカロリー低いから罪悪感もない めいらくとかコープならめちゃ安い 生理中は豆乳やめるけど 豆乳の賞味期限の長さに助けられるｗ牛乳なら生理中に切れるよね 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:14:10.57 ID:g68gSdWx] 生理前にドカ食いして増えた体重って全然戻らない。 生理前じゃない時のドカ食いだと落ちやすいのに。 なぜ？嫌だ嫌だ嫌だー 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 21:37:20.10 ID:eEFG9oAa] くしゃみしただけで、ドバッと出て、ナプキンも間なしのお取替え・・。 こんな量の多い日は、1日、2千カロリー超でも若干減る。 始まり日は、1.5くらい増えて、そん時は　このまま増えたままなんじゃ・・ とか毎回思うけど・・。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:30:48.95 ID:gEUM3Y1K] いや 豆乳が賞味期限長いてのは 開封前の話だからさ…開封したら早めに飲まないと腐るよ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:07:12.28 ID:jHBWPwvw] 簡単安心ヘルシー！　豆腐アイスクリーム♪ ■携帯用リンク m.cookpad.com/recipe/1823123 ■PC用リンク cookpad.com/recipe/1823123 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 10:43:40.03 ID:e/53g5PX] 牛乳も長いのあるよ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 21:02:31.33 ID:106gSelo] 牛乳だと、すぐくだすんだよなぁ。 小学生の時は、給食の定番だったから 大人になってから消化酵素が減ったんでしょ。 豆乳ならくださない。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:54:50.09 ID:9uNoAJz7] >>136ﾅｶｰﾏ 温めて何かしら混ぜれば割と平気かもよ あと低温殺菌の牛乳なら下しにくいって聞いた事がある でも日持ちしないからかほとんど見かけないや 結局私も豆乳に落ち着いたけどそれでも時々飲みたくなる…憎い奴だｗ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:44:35.02 ID:KSB6ShLJ] まだ生理まで１週間以上あるけど便秘だし朝豆乳昼少なめ夜なしにして運動しても全く減らない…しかも今日は食べすぎたorz痩せ期短すぎるよ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:08:26.61 ID:P4mP/gY5] 今排卵期なんですが、どんなに食べなくても体重が減らないんです おまけに便秘 生理前や生理中だけじゃなく、排卵前後にも浮腫み(体重増加)や便秘って起こりますか？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:03:36.84 ID:NKll4PTw] 当たり前だけど適度に食べないと出ないね 面倒臭がって食べなかったりしてバランスがガタガタな食事してたら便秘なった 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:05:53.12 ID:q+L98pUu] >>139 私は排卵期に太るよ。 排卵後２日くらいから減る。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:48:48.02 ID:6Y704Ige] >>139 自分は糖質制限＋制限で足りない栄養素と、ダイエット中は多く必要になる栄養素はサプリでしっかり＋特別な運動無し、でダイエットしてるんだけど、常に浮腫み易い体質だったのが、生理前でも全く浮腫まなくなって、各種PMS症状がすんごく軽くなったのね。 他のダイエットでは排卵日を境に、どんなに頑張っても1.5〜2kg増、生理来たら数日目にそれが捌けると言うパターンで、うっかり食べすぎたら排卵前に痩せた分がぱぁになったりもしてて、あまりのはかばかしく無さに本当にうんざりしてた。 月の半分以上が『太る期』なんだもん。 でも今は生理前でも痩せ期と同じに痩せる。 けれど、そうなってみても、排卵日にはピッタリ500g増える。 排卵日から2日間だけ、何してもそれは落ちない。 それが過ぎたらまた痩せてって順調に記録更新してって、生理開始でまた500g増えて、5日目からまた順調に痩せる。 増えてもただの水分で、ずっとこのパターンだから、今はもうオロオロはしない。 これはもう、女性に産まれたら多分どうしようも無い部分なんだろうなと思うよ。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:59:19.88 ID:LSkaOd+e] >>142 すごい サプリメントは具体的には何を取っているのですか？ よかったら詳しくお願いします 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:43:22.61 ID:X7+sM8GI] 痩せたら生理来るの遅くなってきた 取り敢えず生理来たから安心だけど… 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:06:30.53 ID:9gsQ375w] さっき、しょうが焼きとご飯ドカ食いしちゃった…食べても満腹感無くて腹だけ出てるんだよね(-_-;) 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:48:56.50 ID:HdIhF+rv] >>143 サプリだけの効果じゃないから、他のダイエット方法にそれだけを活用してみて有効どうか解らないけど一応。 タイミングを考慮して頻繁に飲むので、時間を好きに使える人向きです。 マルチビタミン(自分は米や小麦粉、芋類、野菜を殆ど摂らないので、過剰摂取が問題となるビタミン以外の含有率が、1日の摂取目安に対して3倍以上の物の米国製品を飲んでます)、 マルチミネラル(鉄が入っていない物をこれも個人輸入で)、それだけだと足りないから、個別に亜鉛とヘム鉄or輸入品ならキレート化されている鉄も用意、 それとオメガ３脂肪酸、ビタミンＣ(アスコルビン酸源末)、サイリウムハスクを常備しています。 うち、マルチビタミンとマルチミネラルと亜鉛と鉄分を、亜鉛と鉄が重ならない様に、寝起きから出来るだけ食事に合わせながらずらして組み合わせ、3時間おき位に小分けにして飲んでます。 ビタミンＣも3時間おきに500mg投下です。 亜鉛と鉄分には摂るべき時間帯があるので、亜鉛は3時過ぎのオヤツと一緒に、鉄分はお昼ご飯時と就寝前に足します。 その他のビタミンとミネラルは身体に常に一定量がキープされている様にしています。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:52:13.72 ID:HdIhF+rv] こんな飲み方をしていると、もし時間がズレたり飲むのを忘れたりした時一緒に飲んだりしやすい様に、鉄分の入っていないマルチミネラルが便利なのです。 一緒になってる物でも鉄が吸収されないだけではあるのですが、その場合でもやはり鉄のサプリは別個必要になります。 1日トータルで、水溶性ビタミンは1日目安の3倍以上、亜鉛と鉄分は2倍の量になります。 オメガ３脂肪酸は魚以外の食事をした時に、 サイリウムハスクは便秘対策として1日10〜20gを朝ご飯か、油分の多い食事の前に取ります。 結構めんどくさいですが、私には嫌いな運動するよりずっとマシで。 正しい糖質制限とカロリー意識(基礎代謝以上生活代謝以下に収めるだけ)とサプリだけで、PMS症状が軽くなり、お腹も空かず、肌や体の調子も良く、『太る期』が月に7日程に短縮出来るなら楽勝です。 気分的に甘い物欲しい時は、これも国産では比較にもならない物しか無いので個人輸入になりますが、アトキンスバーと言う滅茶苦茶に甘い低等質プロテインバーを、オヤツにチロル程度に切り分けて食べているので、ダイエットにほぼストレスを感じず済んでいます。 参考になればいいのですが。 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:06:38.61 ID:VppIo71m] >>146 詳しくありがとうございます。 すごい努力なさっているのですね。 やっぱり、気軽に近所のドラッグストアで買った サプリでなんとかなるものではないようで… とても参考になりました。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:33:48.56 ID:eL+iSzd8] サプリメントを常用していると、普段の食物からの栄養を吸収しにくくなるという説があり、本末転倒。 長期、栄養摂取するには食物からが一番。 サプリメントは、基本的にその補助であり、常用するものではないと思う。 このスレで言うと、生理中に不足しがちなものを生理前から服用という形。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:01:31.02 ID:p6cj7u/f] >>149 サプリメントも結局の所は食品であるけれど、もし普通の食材から栄養素を吸収しにくい胃腸になったとしても、維持期に入りサプリメントの必要が無くなったら、元の胃腸に戻す事は出来る。 栄養素毎に、長期過剰連用でも問題が発生しないとされる上限があるので、明らかに不足が見られる栄養素は、それを踏まえていれば、日本では一般に抑え目に記してある薬袋にある、1日の摂取の目安設定の2〜3倍まで(食品と合算して)は、増やしても問題無い。 何のダイエットでも、何らかの食事制限を組み入れてるなら慢性的な栄養不足にある事は自覚した方がいいし、ダイエット中は取る傍からどんどん使われて行き、一般の食生活で得られるより遥かに多くの量が必要になる栄養素もある。 自分の身体の事だし何が起こっても自己責任、ちゃんと調べて自分の身体を把握して、適宜加減したりしてるから大丈夫。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:31:17.74 ID:9xngOQ/h] >>150 いや、別にあなたが大丈夫かどうかを心配してない。 >>149は一般論でしょ。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:09:10.87 ID:fL6BQzYv] 予定１０日前から便秘。 イライラするーっ！ 腹減るし何かもうブリブリ出したい！！ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 01:15:43.54 ID:WonxpRcK] 私も生理前に便秘。 無理にだしたら、切れた。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:07:00.82 ID:fL6BQzYv] 切れ痔持ちだから、いつ切れるか不安。。 油分とらないと出にくいのかなー？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:12:19.87 ID:r/S/29P3] 便秘の時にローストした無塩ナッツ 片手に軽く一盛ポリポリ、水飲みつつ食べたら翌日スッキリしたよー 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 06:54:10.80 ID:JpSvTVE8] 私は痙攣性便秘だから こんにゃくまるごと１つとかこんにゃくパスタを食べると調子いいよ おとついくらいから食欲増幅 その3日前は今月最高に体重少ない日だったのに そのときから1キロ増えてるorz あーこれが食欲増幅期到来てやつかあと思ってドカ食いしないようにと思ってるけど 一日中食べ物のことばかり考えてる コンビニには行かないようにしなきゃ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 09:51:51.15 ID:xlwP+d17] 《しらたきＤＥパスタ気分�T　ぺペロンチーノ》 〈材料 (１人分)〉 ・しらたき（あく抜き済み） ２００ｸﾞﾗﾑ ・ﾆﾝﾆｸ １かけ ・輪唐辛子 適量 ・ｺﾝｿﾒ 1/3個 ・水 大さじ１ ・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 小さじ１/2 ・塩 一つまみ ・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 適量 〈作り方〉 【1】ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとみじん切りのﾆﾝﾆｸ、輪唐辛子を炒めて、ｺﾝｿﾒと水を加えて、ｺﾝｿﾒを溶かします。 【2】�@の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを加えます。 出来上がり しらたきＤＥパスタ気分�T　ぺペロンチーノ ■携帯用リンク m.cookpad.com/recipe/893034 ■PC用リンク cookpad.com/recipe/893034 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 09:53:49.70 ID:xlwP+d17] 《キャベツと納豆の和風おつまみサラダ》 〈材料 (2人分)〉 ・ｷｬﾍﾞﾂ 120gくらい ・納豆（付属のﾀﾚと辛子も） 1ﾊﾟｯｸ ・海苔 大1枚 ・麺つゆ（3倍濃縮） 大さじ1/2弱 ・ﾏﾖﾈｰｽﾞ 大さじ1〜 お好みで足す材料 ・追加で入れる辛子 ﾁｭｰﾌﾞ2ｾﾝﾁ程度 ・卵黄や温玉など 1個 ・海苔（飾り用） 適量 〈作り方〉 【1】ｷｬﾍﾞﾂを千切りにする。 【2】卵黄と刻み海苔以外の材料をﾎﾞｰﾙに入れ、ぐるぐる混ぜ合わせる。（海苔は手でぐしゃぐしゃっとして入れる） 【3】最後にお好みで卵黄や刻み海苔を上に乗せ完成! キャベツと納豆の和風おつまみサラダ ■携帯用リンク m.cookpad.com/recipe/1760603 ■PC用リンク cookpad.com/recipe/1760603 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 00:19:45.88 ID:ob0xmfoa] 私、蒟蒻とかゴボウとか便秘に良いとされてるもの食べると逆につまる なんでなんだろう？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 02:28:12.62 ID:p8PsLYUm] 今日は近所の知○屋で長芋とオクラが入ったもずく食べたけどヘルシーで美味しかったー 食欲抑えられなくてモリモリ食べたくなったり外食して暴食したくなった時は、美味しい総菜屋でちょっとずつ色んな種類の食べたいものをカロリー計算しつつもたくさん買いそろえて、机にちゃんと全て並べて 目にも満足感を与えつつのんびり味わって食べると食欲の部分ではかなり満足できるので最近多用してる 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 23:13:18.99 ID:dX9Rr0FG] ３日遅れで整理北。 体重が減りますように。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 09:12:56.64 ID:zafcRFdB] むくみで体重増加中 このときって運動とかしないほうがいいんですか？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 09:46:33.14 ID:UzCgbUjO] >>159 水分とか油分も取らないと出ないよ！ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) 09:47:20.62 ID:AqI0V5WH] お腹が張ってパンパンだわ 明日来てくれなきゃ歯医者の予約日とのっぴきならない用事の予定がある週末にブリブリぶっちょんの日がバッティングしてしまう 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 07:09:35.67 ID:mog7XEgs] 毎回、生理４日めぐらいから体重落ち始める よかった、今回も落ちてくれそう・・・ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 21:43:00.07 ID:2FYdfTOa] 生理直後の自分的痩せ日に旦那の誕生日でご馳走やケーキ食べまくったから 体重増えちゃって、今回は逃したなーと落ち込んでたら 生理後2日目の今日、痩せ日がきたっぽい 夕食後に朝より体重減ってた 生理前��中で浮腫んでる人、こんな例もあるから、焦らず痩せ日を待ってね 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 21:46:38.56 ID:oDAwP3SL] あー誘惑に負けてこんな時間に水ようかんと カントリーマアム２個食べちまった…早く生理来てくれ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:05:49.59 ID:YOIsBpsP] やっと来たずら 踏み台頑張ってるから2kgくらい減ってくれるといいなぁ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) 23:47:50.95 ID:ta/wHEBj] 生理終わってからの方がドカ食いが止まらない。 うわぁ。。。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 00:17:27.00 ID:m0Z4SxYZ] 皆生理を言い訳に食い過ぎ…ダイエット中ならもっと頑張ろうよ むしろドカ食い衝動が来ることわかってるなら、ここだけ我慢しよう、ってなるじゃん ドカ食い報告を見る度に呆れるよ まぁそれを慰め合うスレなのかもしんないけどさ お互い甘やかし合うのもどうかと思うよ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 03:44:34.19 ID:ZHH5mNWI] 私も昔はそう思ってたけど大人になって生理前の半端じゃない食欲出始めてから、これは我慢するって感覚で我慢できないものだと思ったよ 衝動ってあるんだなと 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 11:17:17.51 ID:lBF7cBk2] >>170 ＞ドカ食い報告を見る度に呆れるよ 年齢・体質・PMSの症状には個人差がある。 貴女が以降このスレを見なければいいだけの事。 皮肉に満ちた文章に思いやりの無い貴女の性悪さが滲み出ている。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 12:25:49.78 ID:ymiuOYGr] 170も多分PMSでイライラしてるんだよ コントロール出来ない苦しみは皆分かってる 分かってるけどイライラするのも分かってる 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) 14:16:43.51 ID:F8wzT4iX] 頭に栄養いかないから自己管理が上手くできないだけでしょ 普段からバランス考えて食事してればダイエット中だろうと生理前だろうとドカ食い衝動なんて来ないよ ストレスがー云々挙げるなら食べる以外の解消方法なんていくらでもあるし どうせここには極端なダイエットばかりやってる奴しかいないからｗ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 14:49:42.07 ID:HFIYEkMJ] >>174 世界は自分中心に回ってる思考乙 まわりに嫌われてるだろお前 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 14:50:51.01 ID:gc2MJhJf] なんでみんな釣られるの？ マジレスする相手じゃないでしょ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) 16:25:04.65 ID:xzS4gyWW] そうそう、たとえイライラしてても、スルースキルは大事にしよう。 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 00:07:00.89 ID:swUeH9rZ] 身長１７８センチで体重が４５キロくらいしかないので体重増やすために よくホテルのブッフェ形式レストランに行くんですが太った人は老若男女問わず よく食べる食べるとにかく食べる そりゃ太るわ だってだいたい俺の５倍くらいは食べてるし なんでも原因があるから結果があんにゃと思ったわ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 00:12:59.82 ID:swUeH9rZ] それとデブは肉食う奴が多いな 東洋人は西欧人に比べて 腸が長くて肉食の発がん性に弱いのだ このまま肉食を続けてると間違いなく体が悪化していく 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 00:27:10.56 ID:mVrlEAAn] 俺 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 05:46:33.08 ID:3vckwx89] デブは たくさん食べなきゃ損 と思うし、また 残しちゃいけない と思うんだなあ… 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 09:23:53.76 ID:RJ/+kQZI] 体重つけだしてはっきりと 生理前のドカ食い衝動期とムラムラ期がわかるようになったわ… 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 08:04:19.55 ID:XxcCC3ij] 毎日ジム行ってるけど生理でだるくてテンション上がらず３日も休んでる ジム休んでる罪悪感と闘い中 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 14:09:00.18 ID:i9urh4hs] １リットルパックの味付き豆乳でハズレ味引いた時の絶望感は異常。。 というか成分的には無調整買ってきて それをコーヒーとか野菜ジュースで割ったほうがいいのかな 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 14:38:57.08 ID:tLQbQXN8] 命の母ホワイトって生理前の暴走食欲にも効くのかなー 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 16:01:01.33 ID:kk2PKDEw] >>185 命の母ホワイトは加味逍遥散の合方だから 何でもいいからとにかく口にしたいとか いつもならあり得ないような量を食べてしまうような 精神的な暴飲暴食には効果が高いと思う 甘い物、味の濃い物、油っぽい物のような 特定の物が食べたくなるなら ミネラルやビタミンを摂ったほうがいいのかも 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 16:38:16.34 ID:8Kriwqd+] >>184 味付き豆乳＝調整豆乳はカロリー高いし太るよ。ソースは自分 無調整買って野菜ジュースと一緒に飲めばｳﾏｰ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 18:22:19.29 ID:W4Gv0q66] どか食いと食べ過ぎは違う気がする どか食いはポテチ３袋で、食べ過ぎはポテチ１袋くらいの差なイメージ どか食いは異常ってことです だから食べ過ぎくらいに留めましょう 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/06(火) 20:13:05.55 ID:7cANCc2y] 1人で1袋なら充分ドカ食いでしょ… てか3袋も食べられる人いるの？w 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:20:59.60 ID:iefVtE1Z] ポテチアメリカンサイズ一袋やじゃがりこ8個くらい余裕です 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:46:02.53 ID:W4Gv0q66] >>189 つ ドカ食いしたことを反省するスレpart74 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372262572/ 大食いチャンピオンを競うスレ、に思える。いい反面教師スレ 過食衝動きたらここ見てエア胸焼けして収める 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 20:54:53.46 ID:tLQbQXN8] >>186 わかりやすい説明ありがとう！ 生理前なんでも片っ端から食べてしまうﾀｲﾌﾟだから、高いけど飲んでみようかな。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/06(火) 21:05:30.94 ID:+oEOaZfU] ポテチとか軽いからいくらでも入ってしまう 脂質の比率を考えると恐ろしい 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 08:17:20.60 ID:0nnnjaam] 生理前だからか食べてないのに体重増えててむかつく。 どか食いしたい 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 13:10:49.59 ID:JRSktNYB] 自分生理前はすごくのどが渇く。 いっつも水をがぶ飲みしてて、でも尿も便も出ずらくて、体重３キロ増は当たり前。 知り合いに黒豆茶がいいと教えてもらい、黒豆を買ってきて乾煎りして、ヤカンで煮出したのを先月から飲み出した。 生理前なのに尿がいっぱい出て、快便で、体がすっきりしてる。 ついでに生理の血がさらさらになったことにもビックリ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 17:48:42.09 ID:yjjs1t2a] 生理前は食欲なかったのに生理始まってから急に食欲出てきてチャーハンとポテチ食べてしまった…久しぶりに脂っこい物食べたから胃がもたれたし最悪だ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 22:30:08.59 ID:NouV2amx] >>195 ○出づらくて ×出ずらくて 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:10:16.15 ID:Hn9MN8eJ] >>197 サンクス 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) 08:05:02.12 ID:AmXseqSL] 豆乳ダイエットの効果の何割かは便通良くなったから痩せた！ じゃないのだろうか 暑いからかドカ食い傾向はないんだけど かといって痩せるわけでもないしなんだかなあ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) 07:51:33.40 ID:0CO/i2lV] 昨日無性に甘いもの食べたくなって我慢できずに どうせ300カロリーくらいだしいいやと朝アルフォートミニ一箱、昼ポッキー一箱 に置き換えて過ごしたんだけど今朝起きたら生理がきた いつもの事とはいえ私の体は現金というかわかりやすい 毎月ほぼ前日だけそうなる 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) 07:19:21.02 ID:n31IXt08] 生理前は溜め込み期で、生理中は停滞、生理後は痩せ期なんだから 生理前に食べたかったら食べる、でも筋トレとか腹筋しとく 生理中は体休める、生理後は炭水化物抜いて運動開始ってやったらいいよ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/12(月) 17:06:52.43 ID:9iyZVxL2] >>146さん、良かったら飲まれているサプリのブランド名を教えて下さいm(__)m 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 22:38:53.48 ID:o63TaJVc] 終わって運動再開して食事も制限してるけど全然減らなくて凹む 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 00:05:51.10 ID:b49Ivrvu] 生理前になると、身体中の肉が弛む。 餅化なのか？ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 13:04:17.05 ID:iiPm6Ti0] 生理前になると気分が落ち込む、そして食欲なくなるけど 生理が来た当日は体が浮腫み体重増える… 今は二日目だが体重減らずトイレが近いので明日辺り体重減ればイイのになあ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 14:18:01.10 ID:qFUvzMQg] pmsのせいなのかメールで 彼氏にもうすきじゃない 別れたいといってしまって 猛烈に後悔して やけ食い中 顔もパンパンなきがする 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) 16:07:39.13 ID:91NxbV9n] >>206 やけ食いする前に今すぐ彼氏に謝るんだっ！ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 11:39:52.83 ID:gQPtpVoK] メントスをどか食いしてしまった（4本食った） なんだこの衝動はと思ったら生理三日前か いつもみたいにじゃがりこ衝動じゃなくてよかったかな？ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 19:43:16.83 ID:tB08fmII] ここ4日くらいどか食いした。 5kgくらい増えた… どーしよ。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 20:05:06.62 ID:E7/EY99X] >>208 >>209 これから食事制限頑張るしかないと思います 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 21:57:15.75 ID:WA7evws2] ここ二ヶ月は前症状なかったのに今月は1の4項目フルで出てきてる もう四日も運動せず毎日ドカ食い 王道で頑張って三ヶ月かけて5kg絞ったのにたった4日で3.5kg増えて鬱気分に拍車がかかってる 早くきてくれ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 22:41:19.54 ID:E7/EY99X] 生理前ドカ食いして増える（太る）のと自然と増える（浮腫む）のは違うからね 生理来れば前者はドカ食い衝動は収まるかもしれないけどは体重は減らない、後者は減る やっぱりいかにドカ食いしないかだよ ダイエット中なんだからね 生理とうまく付き合わないと 213 名前：206 mailto:sage [2013/08/19(月) 22:41:59.90 ID:6MXoikjK] >>207 ありがと。でもメール見返すと あまりの暴言ぷりに今さら 何も言えない。 こんな劇おこ　顔ぱんぱん丸より 性格よい可愛い子見つけて 幸せになってほしい。 鬱だ。たい焼きとメントス食べるわ。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 23:04:49.16 ID:QTT/WQea] 食いたいなら食って太れ。食ったら即死と言われたら我慢できるはずなんだから、自制できないことの言い訳は鬱陶しい。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:15:49.95 ID:cdZyEidY] まあまあ、そんなカリカリしなさんな 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 00:20:48.88 ID:0I2wMFEj] >>213 確かにあんたみたいに言動も食欲も抑制できない人とは別れたほうが幸せかも 生理前だからって何してもいい訳じゃない 人傷付けて、自分を甘やかして… せっかくこのスレにいるんだから、亜鉛とか命の母試すなり、何とかすれば？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:25:48.16 ID:H3MhIbmB] >>211 生理中じゃなくてもダイエット中急に通常食以上に食べたら３ｋｇぐらいは増えるものだよ 食事が脂肪になるには2週間前後掛るって言われていて今増えてるのは便の量や水分量の変化のうち 生理が終わったらリセットのつもりでいつも以上の運動やカロリーコントロールすれば 今回増えた分は戻るだろうしそこから今までやってたダイエットすれば大丈夫 私は前回生理中3日連続フレンチフルコースだったけど案の定2kg太ったけど一週間も掛らずに戻ったよ ダイエットでこんなにも苦労して痩せたのにこんなに増えたのって気持ちになっちゃうよね 218 名前：206 mailto:sage [2013/08/20(火) 00:51:32.50 ID:5IUb/q57] わかってるけどもう無理なんだもん。 習慣治して少しでもコントロールようになったら ちゃんと謝る。許してもらえるとは思ってないし どうしたらいいかわからん。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:01:18.47 ID:bztCTVot] 二度とくるな 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 01:57:16.83 ID:eVVhiuC6] >>218 ツラいのはわかるけど、ここは >一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったり するスレだからね 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 06:55:45.47 ID:t70TbCqm] >>211 毎月PMSがある人も辛いとは思うけど 不定期にくるのもダメージ大きいよね 生理前と生理後の体重を比べてもあまり意味がないよ できるだけ毎日体重を計って（出来ればグラフ化して） 先月の生理後と今月の生理後を体重比較をした方が データとして見ても精神衛生的にもいいと思う 自分は運動も食事制限もさぼりがちだけど 体重だけは10ヶ月欠かさず計って現在9kg減 もちろん継続的に減った訳じゃなく上下動もあるけど グラフで見ると右下がりの波線になってる 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 07:00:18.60 ID:vgugfq0P] 自分に甘いヤツの口癖→「無理」 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 09:52:34.48 ID:0I2wMFEj] >>218 自分から別れるって言ったくせに何言ってんの もう修復不能だよ、諦めな 反省して、ダイエット頑張ることだね 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 11:09:39.11 ID:noWWIuY8] 私なんて生理前に八つ当たりいつもしてるけど彼氏もわかってて取り合ってくれないw 生理前でイライラしてたんだ、ごめんね。で元に戻らないかな… 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/20(火) 22:38:08.89 ID:bXw7Bpml] 生理後は痩せやすいってよく聞くけど、私の場合全然痩せない。生理後、2週間ぐらいから体重減る。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 00:17:28.88 ID:NfyKPVQ/] >>225 私もだよ 排卵日翌日から生理前日までは体重落ちるけど、 生理初日から排卵日当日までは全く減らない 体重が減るからと言ってPMSがないかと言えばそうでもなく わりとキツい方だと思う 多分PMSが暴食として出るのではなく、 気分が落ち込んで食欲がなくなるから体重が落ちるんだよね そして痩せ期は何故かいつもイライラしてて、食べてる量は増えてると思う これはこれでホルモンバランスの乱れなんだろうなぁ ってか書いてて平常心でいられる時期がないことに今気付いて軽く凹んでる 本人も辛いけど周りの人間がより大変だよなぁ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:14:34.86 ID:bFQGjqVY] 人それぞれだねぇ 私は排卵日来て今絶賛体重増量中だわー すぐお腹減るしこの時期はホントつらい 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 09:57:55.92 ID:xyjGGowA] >>227 同じく。 しかも周期が段々短くなって26日周期くらいだから 生理終わって痩せ期だ！と思ったのもの束の間、気がつくともう食欲絶賛増量中 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 10:25:35.87 ID:8nWFCBHI] 生理前になると甘いもの食べたくてイライラ 同じ量の食事でも物足りなくなるし 余りにイライラしてる時は、緑がたくさんあって眺めのいいカフェに行く 紅茶とケーキ頼んで本を読んでストレス発散 たまにケーキ食べると美味しさにびっくりする 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:10:15.98 ID:HTS3m5RH] 私も生理前のヒステリーで仕事３つも辞めた事がある… こうなると自制心云々より精神病 >>229 ｲｲﾈ！私もたまにする。喫茶店の奥さんと仲良しで喋るのもいい気分転換 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:17:28.45 ID:jbFccq3e] >>230 そこまでいくレベルなら婦人科にかかってみてもらったほうがええような 精神病というより女性ホルモンとか自律神経の方かも？ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 13:49:48.75 ID:60kLI3iL] 生理前になるとポテトチップのでかい袋を毎日でも食べたくなる 買ったらその日のうちに全部食べきってしまう… 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/21(水) 14:19:24.09 ID:bb24nL3l] 【ＮＨＫスペシャル　『ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ�V　巨大地震』(ＮＨＫ総合)】 ■第３回　「よみがえる関東大震災」 ２０１３年８月３１日(土)　１９：３０〜 地震学がたどり着いた最新の知見、超巨大地震のメカニズムのＣＧ、詳細なシミュレーション、世界各地のルポも交え、次の巨大地震に迫るドキュメンタリーシリーズ「ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ　巨大地震」の第３シリーズ。 ３回目は、関東大震災を徹底的に検証し、日本の首都の地下に潜む“プレート境界型地震”の脅威に迫る。 １９２３年（大正１２年）９月１日、首都圏を襲った巨大地震・関東大震災。東京市街は火の海となり、１０万５千人もの命が一瞬にして奪われた。 今年の９月１日はその９０年目の節目の命日にあたる。私たちの祖父母が生きた時代の未曾有の災害でありながら、すでに記憶の風化は甚だしい。 あの日、どんな揺れが襲い、多くの命がどこでどのようにして奪われたのか。 最新の科学的知見や、未整理のまま残されている膨大な映像資料、そして存命する被災者達の証言を徹底的に洗い出し、ドラマやリアルＣＧなどを駆使しながら「あの日」の完全再現に挑む。 更に、もし今、関東大震災と同じ“プレート境界型地震”が首都圏を襲ったときに何が起こるのか。 現代の都市が抱えたリスクを科学的に検証する。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 14:23:08.30 ID:RhHgI67G] >>232 それは買わなきゃいいだけ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/21(水) 14:54:25.02 ID:bb24nL3l] 【ＮＨＫスペシャル　『ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ�V　巨大地震』(ＮＨＫ総合)】 ■第４回　「南海トラフ 見え始めた“予兆”」 ２０１３年９月１日(日)　２１：００〜 Ｍ９の巨大地震が発生、日本に甚大な被害をもたらすと恐れられている、南海トラフ。 ひずみをためながら沈黙を続ける南海トラフが、実は、不気味な“予兆”を発していることが、最新の観測技術で明らかになってきた。 地下深くのプレート境界で、岩盤が非常にゆっくりと動く、「スロー・クエイク」と呼ばれる現象だ。四国東部では、ここ数年、急増しているという分析もある。 この謎の現象は、巨大地震とどのような関係があるのか。 科学者たちは急ピッチで解明を進めている。そして、東日本大震災の１か月以上前から、巨大地震の震源のすぐ東側で、「スロー・クエイク」が発生していたことが明らかになった。 巨大地震の引き金となっただけでなく、津波を巨大化させる要因にもなったと考えられ始めている。 南海トラフでも、同じメカニズムで、巨大津波が引き起こされる恐れが懸念されるのだ。 メガクエイク�V−第４回は、最新の科学によって見え始めた南海トラフの“予兆”を手がかりに、巨大地震の謎を解明しようと挑戦を続ける科学者たちを追う。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 09:02:28.22 ID:hKQ9zQQF] ぐあー生理きた 下腹部が重いわ 今日運動しに行こうと思ってたんだけどなぁ… 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 09:13:57.26 ID:KCKzCca0] 生理が近付くと心が鬱状態になる、しかし今回は体も鬱になったのか過食衝動が起きなかった。 次回からもずっとこうだといいな。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 15:13:25.80 ID:wzQJ0k9W] >>234 食べなきゃいいのに食べちゃう 買わなきゃいいのに買っちゃう 普通の精神状態じゃないってことは察してあげようよ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 16:04:22.84 ID:Q+P6+rsb] 買わなきゃいいのに買っちゃう 買わずに家に帰ると食う物がなくてイライラしてだるいくせに買いに走る 普段は無かったら水でも飲んどこうとか寝ようってなるのにホント異常だ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 17:18:19.52 ID:n9juKPmI] >>237 私もたまに過食衝動が無いときがあるけど、生理がきたら過食衝動が始まって次の生理まで食べ続けてしまう 余計に苦しいよ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 17:24:28.95 ID:va6FU3/T] >>238 昔はコンビニなんて無かったから、諦めるしか無かったのにね ２４時間衝動買い食い放題 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/22(木) 18:42:55.20 ID:9qilswWr] >>240 生理来てから次の生理まで食い続けるって…それっていつもってことじゃない？ それはさすがに生理による過食衝動とは言えないのでは… ただずっと過食、ただの食べ過ぎなんじゃない？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 18:54:13.46 ID:Rw01Xobh] 食べるのを我慢できないというのはまだわかるけど、買うのを我慢できないのは異常だね。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 22:26:47.44 ID:O8xt6vNd] 異常だってわかってるからみんな苦しんでるんじゃないか？ 苦しんでる人が余計に傷つくようなレスするより何か有益な情報書き込めばいいのに 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/22(木) 22:52:06.38 ID:CS7hMcKJ] >>242 過食衝動が無かった時だけね なるべく食べないようには気をつけるけど、普段よりは食べる量は増えてる 凄くつらいよ 過食衝動がある方が少食の時期があるからまだマシなんだ 前回の生理前は過食衝動が無かったから、生理がきてから食べてばかりでつらかった でも昨日生理がきたら食欲無くなったから、あんまり食べてないよ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 00:24:25.89 ID:7PlG4Qg9] ヤバい食欲が止まらない今日だけで2000kcal超えてる 自制出来ない…家族にも八つ当たりしてごめんなさいいいいい 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 01:15:02.14 ID:70/Oi2p1] 生理前は鬱病っぽくなってかなりネガティブになって、 将来の不安とかやばくて死にたくなって大変… 生理きたらなにもなかったかのようにプラス思考になれて、鬱っぽいのもさっぱりなくなる。 食欲も生理前は絶対我慢できないけど 生理がきたら余裕で我慢できる… 次の生理前は調整豆乳飲んで見ます… 調整豆乳美味しいから好き。 一ヶ月以上先だけど、報告しにきます 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 11:30:23.82 ID:uxY0eaul] 調製豆乳じゃだめだよ、無調整豆乳じゃないと ちゃんと調べよう でも死にたくなるくらいなら、婦人科にかかるのがまず先じゃないの？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/23(金) 11:56:20.90 ID:Wk/1vDzW] 私もPMSがひどいby高2女子 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 15:18:15.40 ID:4KD9iplj] 毎日コンビニ生活だったけど頑張って自炊するようにした 不思議とドカ食いしなくなったよ 美味しい物が作れた時の幸福感＞ドカ食い衝動の図式が出来つつある たまに買うコンビニ弁当や外食の味付けがずいぶん濃く感じるけどそれが普通の感覚なのかな 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/23(金) 16:12:22.84 ID:KQ7W2u9h] エビオスで体質改善を始めました。 また結果を報告します。 matome.naver.jp/odai/2137273495213969801 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 09:58:18.68 ID:8KSMdfDx] 私は排卵日付近にお腹がぽんぽこりんになる。そういう人もいるかな？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/24(土) 10:44:09.75 ID:3WurgV08] ○●カラーセラピー●○ 色には、心やカラダを元気にしてくれる独自のパワーがあります。 暮らしの中に色のパワーを効果的にとり入れ、彩りある毎日を送りましょう。 【赤】もっと元気にバワーアップ！ 情熱的な赤は、体温を上げエネルギーを与えてくれる色。モチベーションを上げたいときは赤いエプロンやハンカチを使ってみましょう。冷え症でお悩みの方は、膝掛けや靴下にこの色を。 【オレンジ】前向きで、楽しい気分に 気持ちを明るくしてくれるオレンジは、笑顔や会話を増やしてくれる色。親しい人とのコミュニケーションを深めたいときは、リビングや食卓にオレンジ色の花を飾りましょう。 【黄】ポジティブパワーでハッピーに 鮮やかな黄色は、明るい未来や希望を感じさせてくれます。身のまわりに黄色の小物を置いておくと、素直な気持ちになり、ささやかなことに幸せを感じられるようになるかも。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 10:45:42.13 ID:3WurgV08] 【緑】癒し＆リラックス効果 植物など自然をイメージさせる緑は、安心感・ゆとりをとり戻し、心とカラダをほぐしてくれる色。ちょっと疲れを感じたら、お部屋に観葉植物を置いてみましょう。 【青】頭の中をクールダウン 海や空の色でもある青は、冷静さ・落ち着きをとり戻してくれる色。不安で、気持ちが焦りがちなときは青の枕カバーやシーツを選びましょう。眠っている間に頭の中が整理されます。 【紫】疲れた心と体にヒーリング効果 繊細な波長をもつ紫は、精神性や感受性を高めてくれる色。頭痛や慢性的な体調不良でつらいとき、気分が落ち込んだときは、紫の寝具やパジャマでゆっくり休みましょう。 【ピンク】女子力と幸せ力をアップ！ ゆったりとした優しい気持ちにさせてくれるピンク。洋服やアクセサリーにとり入れると、今の幸せが長く続くかも。ピンクのタオルやバスグッズは、美肌や老化防止にもつながります。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 12:10:27.59 ID:kCLy9Meg] 生理終わったら腹の肉が落ちていたけど、体重増えたった。orz 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 13:08:48.38 ID:AVoGv6nH] 汚い話で申し訳ない ＰＭＳ対策に豆乳飲み始めたんだけど おならが信じられないぐらいめちゃくちゃ臭くなった 私だけ？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 14:50:31.05 ID:v2Z7RRBD] あるある 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 20:24:58.10 ID:UPMLCG0B] 今月生理始まっても全く過食収まらないマジかよ勘弁してくれ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 22:16:36.59 ID:H6v8Jy+v] 普段生理前の可食が始まったら2,3日しないうちに生理きてたから チートデイ代わりと割りきって我慢しないで楽しく食う事にしてたのに 今月可食始まって2週間位生理来ない 満腹中枢狂ってるし体だるくて運動できないしでめっちゃ太った 豆乳飲みすぎたかなー 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 23:14:33.09 ID:lQe50yL4] まじでやばい こんな時間にポテチとせんべいときらず揚げとチョコとサラミと… まだ収まらないどうしよう 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 08:04:18.60 ID:qvGiRZ+/] >>260 あのさ、何でそのチョイスなの… 食べるとしとも、その前にご飯とインスタント味噌汁と牛乳を一杯摂るだけで違うと思うよ 私はお菓子よりマシだとそうするよ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 08:26:26.78 ID:2sazz8xJ] ドカ食いを繰り返す人って食べる物のチョイスがおかしいよね 質の良い美味しい物をあまり食べた事なさそうなイメージがある 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/25(日) 16:23:41.40 ID:VL4Kjvew] 【日曜劇場『半沢直樹』 第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】 ２０１３年８月２５日(日)　２１：００〜２２：１９ ◆番組内容 半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。 それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。 伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。 大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。 「自分には無理だ」と言う半沢だが…。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 16:29:17.29 ID:QbeGs4D6] お腹痛いけど生理前、生理中ウォーキング続けたよ。もちろん無理しない程度 生理後ガツンと体重減ったｗ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 18:03:08.17 ID:dDR655pz] 先月から生理痛酷くなった 腸腰筋ストレッチ 太ももの前のストレッチ 歪み治し、 とりあえず深いことを考えずに好きな音楽かけながらストレッチしたら かなり生理痛がましになったので、 家事をしたあとに温泉行ってくる リンパマッサージと半身浴も楽になる 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 21:16:41.92 ID:8cn4HOJi] てすと 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 21:31:41.54 ID:7bR8nTpE] 盆に帰省して実家にエアコンないのに気づいた。 庭作りを手伝う約束だったから、朝からコンクリこねたりレンガ積んだりしてて、 仕事後にアイス食べまくってしまった。 生理後の落ちが悪いよ(´；ω；｀) 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 21:44:11.85 ID:eeF09Tbu] てすと 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 00:43:10.61 ID:aY5MammP] いかん、ちょっと食べすぎた 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 10:56:44.53 ID:iSf1HRnR] 予定より二週間近くも早くきた なんか浮腫みと眠気が酷いなとは思ってたけど運動量増やした途端に来られるとやる気が… 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 15:21:15.60 ID:Id/Bv4p0] 前回の痩せ期に46.5 今回は生理前のダルさとイライラが長くて、生理中にも過食で48.5 生理後１週間46.5←今ここ 頭と腰が痛くて運動まったく出来なかった… でも戻って良かった。 軽い時と重い時の差が凄すぎる。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 18:03:15.09 ID:hhBQuU7N] 友達がマルチカットプロ飲んで痩せたらしんだけどどうなんですか？ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 20:52:15.99 ID:LPac0Os1] 生理前はつらい(´;ω;｀) 前に漢方飲んでたけど、効かないし(>_<) by高2女子 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 21:06:19.77 ID:qd1OHARC] 私もそろそろ生理前症状… ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ飲んでしのいでる とりあえずオチョと踏み台がんばる 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 22:29:06.86 ID:ihzwLbEq] 前回は毎日温めのお風呂でﾏﾀｰﾘしてたら生理痛が軽く済んで運動も捗ったよ そろそろ今回の予定日だけど寝不足続きだしどうだろ… 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 18:21:56.65 ID:N4OviDj4] 死にたい by高2女子 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 23:13:14.17 ID:XS6wmMhf] イ�` 高2まで生きてきたのに死ぬなんて勿体無いよ これから右肩上がりにいいことあるから と、35歳のおばちゃんよりマジレスw まー年齢関係なく生理前は確かに世界の終わりみたいな気分になるよね 何もかもリセットしたくなるし 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 00:31:21.99 ID:00s1Mq5O] 普段は生理の3日前から異常な食欲。 【貪るように食べたい】って頭でグルグル。頭痛もあるから最悪。 体重もこの期間に1,5〜2kg増え、生理終わると元に戻る。 けど、今回は何故かﾖｰｸﾞﾙﾄ（大）と豆腐＆納豆（各3ﾊﾟｯｸ）だけ異常に欲しかった。 今日から生理だけど、今のところ体重増減ﾅｼ。 初めての経験。 今迄、急にﾌｧﾐﾏのﾁｷﾝとか欲してしたのに…不思議。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 07:23:54.92 ID:a+0OLbpt] 今まで間食せずダイエットしてきたのに なぜか急にかたあげポテト欲してきて 1袋食べちゃった。 まあもうすぐ生理くるし、体重増えてもなんとかなるだろうと思っている 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 10:54:56.11 ID:oOtKttNO] 生理前はダイエットしてれば減るのに生理中にどかっと増える 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:59:39.34 ID:Qi5Cvsnw] 亜鉛も豆乳、命の母も効果はそこそこあったけど、やっぱり慣れてくると元通りになっちゃったorz そこで友人のすすめで、騙されたと思ってプラセンタ飲んでみた(一番安いやつだけどｗ) なにこれスゴい！ 飲み始め一週間だけど、生理中なの忘れてトイレに行って、量に驚く状態。 これもまた慣れてしまうんかな。 でも、何やってもだめな人、試してみるといいかも。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 18:43:35.25 ID:ffR7Uump] 生理前~中まで全然減らなくてしにたかったのに、生理終わった途端ガンガン減ってく。食べると余計減る気がする。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 19:22:47.58 ID:+dsVA+Wq] >>281 量が減ったって事？ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 19:24:37.95 ID:Qi5Cvsnw] >>283 ううん量は減らない。 それだけ生理を忘れるほどの症状になったっていうこと。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 20:20:05.01 ID:ab7ZmQCy] >>282 いいなあ。 私も早くきてさっさと終わって欲しいよ。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/28(水) 22:43:43.88 ID:o6HrH+qy] >>282 いつ食べると？ 生理中？生理後の痩せ期？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 11:04:31.08 ID:I9UDeV1Q] >>277 ありがとうございます・・・ 本当にいやになります 周りにも辛くあたるので自己嫌悪です 生理終わったって思ってもまた来て、良い気分のときって月に一週間か二週間ぐらいしかない気がします。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 14:53:14.52 ID:liIGDIYn] >>281 プラセンタのメーカーとどのあたりから服用始めるかなど詳しく知りたいです。 お肌にも良さそう。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:25:30.04 ID:XJI5WEiz] 空きっ腹に命の母Aを倍量飲んでやったぜﾌﾊﾊ 290 名前：281 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:36:45.92 ID:KvtjrlSp] >>288 大事なのは含有量(これには表示で騙されないように調べてね)と質とのことで、口コミなどから私は「フラコラのつぶ5000」というのにした。お試し価格が980円というのも魅力だったので。 ちなみに皮膚科とかでくれるのは人の胎盤みたい。市販されてるものは豚とか馬の胎盤。馬のは高価が高いようで気になるけどすごく高価なので手が出ない。 291 名前：281 mailto:sage [2013/08/29(木) 15:42:21.11 ID:KvtjrlSp] ×高価が高い ○効果が高い ちなみに、私は肌も体調も改善したので飲み続けてる。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 20:35:51.63 ID:liIGDIYn] >>290 ありがとうございます 詳しく調べてみますね！効果出たらまた書きにきます。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:57:19.49 ID:CtOAJzEo] 生理きたーお腹いたいー 痩せるぞー 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:08:04.91 ID:apQ4LaH9] 生理こないけど体調が優れないからもうすぐかな？ 昨日そんなに食べてないのに今日1.5kg太ってた。 こんなものなのかな、すごいこわい。 今まで生理前に体重計のってなかったからよくわからない…はぁ… 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 00:41:51.60 ID:EKpRrqgM] 今年の1月からダイエット目的でアーモンド食べ始めたんだけど、生理周期が安定して生理前のイライラも軽くなってきた 去年の生理周期が35〜44日だったのが、今年は30〜40日になったよ（40日は一度だけで、それ以外は30〜34日） アーモンド以外にもウォーキングの効果もあるかもしれないけどね ちなみに、アーモンドダイエットで色々調べると一日20〜23粒を目安に食べると良いって書かれてるけど、私は一日10〜15粒くらいにしてます 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:12:42.44 ID:mRPtMQRa] マルチミネラルのサプリメントはこうかある 私はDH○のが安くて手に入りやすいから飲んでるけど 貧血みたくならなくなった。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 08:54:12.20 ID:FY31vcJB] ここの人たちは生理前に飲む豆乳ダイエットはためしてみた人多いの？ 自分は今試し中だけど生理3日前でいつも増える時期なのにまだ増えてない 豆乳のせいで予定日より生理が遅れるだけかもしれないけど 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 10:25:25.53 ID:Vicv38La] こないだ終わって痩せ期ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ と思ったら、もうデロリンって出た… 排卵期はえーよ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 10:46:49.29 ID:FSwQK110] 痩せ期きたと思ったらすぐデブ期くるよねw 私は生理前に豆乳飲んだおかげか、終わってから2キロはすんなり落ちたけど、 またすぐ来るデブ期がこわい。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:05:43.16 ID:Udxak2u4] デロリンわろた 全くその通りw 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:20:22.47 ID:AESG8CVV] 無調整飲めないから調整豆乳のんだけどあまりこうかなし 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:41:29.58 ID:mGc7D8/n] 生理前だから便秘がつらい。普段は同じ食生活でも毎日すっきりなのに。 そう思うと生理前って全然違うんだな。 お腹こわしてもいいから出ろーと思っていつもより食べてる 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:45:51.71 ID:Nk3NELBX] むしろ豆乳で体重と体脂肪率どんどん増えた。あと生理期間が長くなった。 終わった後の体重の落ち方も普段と変わらない。 結果的に太っただけだった。 多分普段お茶や烏龍茶しか飲まないのに豆乳がプラスされたから その分カロリーや脂質が増えたからなんだろうけど。 食べ物で豆乳分のカロリーを減らしてれば良かったんだろうね。 今は豆乳の代わりに納豆or枝豆or豆腐でやってみてる。 これはその分他のおかずは減ってるんで大丈夫っぽい。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:51:21.05 ID:SHOgPkZB] 最近ハーブにはまっていて、庭のレモンバームを毎日飲んでいたら、ＰＭＳが軽い 調べたら精神安定の作用があるらしい。効いてるのか リラックス効果も高いからか、どか食いせず今月は２Kg痩せられた 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:39:15.09 ID:gAcjmGFU] 豆乳飲んでも特に変化なかった 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:02:57.75 ID:FziMmRzm] 47.2kgが二日後48.9kgに。 一日1200kcal以下とか食事量変わってないのになぜ。 生理遅れてるから？９月までに46kgにする予定だったのにショックだ…。あとちょっとだったのに。 あまりにショックで食べる量減らそうと思ってるんだけど、さすがに極端で危ないかな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 16:13:53.20 ID:Nk3NELBX] >>306 食事変えてないなら水分(むくみ)だと思う。 生理前は特に水分溜め込むよ。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:03:01.75 ID:FziMmRzm] >>307 ありがとう！むくみか。 かなり焦ったから少し安心した。 ググったら生理後むくみはとれるらしいし、食事量変えずに生理に備えることにする。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 17:22:19.13 ID:D4ybXeh4] >>306 似たような体重で同じ状況だ… 生理前に水分溜め込むのは分かってるけどモチ下がる 食べ過ぎても食べなさ過ぎてもダメなんだよね 早く生理こないかな… 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 18:18:44.86 ID:oSaUhYFd] 豆乳私も飲んでましたが特に・・・女性はつらいですね(>_<) by高2女子身長156体重43 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 18:38:56.19 ID:42DemdTV] 人によって体に足りてないものが違うから、豆乳でも亜鉛でもPMSに効く人と効かない人がいるんだろうね。 私もいろいろ試してるけど、何が効くのか未だにわからない。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 17:26:57.21 ID:QpycD30K] イソフラボーーーン！！！ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 21:12:38.99 ID:A6Ne1bF3] >>312大丈夫かっ？！ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 04:12:35.98 ID:CO5l+IEP] 生理て生きる理由？ 女がイケメン連呼するのも頷ける 何が悲しくて小学校高学年から生理の苦痛と戦ってきたのか 不細工な旦那の子供を産むためでは決して無いよな さえない旦那さんの世の中の奥さんはおまけに育児に料理に介護にパートに ホント頭下がります イケメンと浮気されても文句言えん 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 13:35:25.55 ID:kIjAnZgE] >>306 1200ってそれ通常の一日のカロリー？少なすぎない？ 元からそんくらいならでしゃばってごめんなさいだけど、 ダイエットでカロリーを減らしててそれなのだったら、増えたり減らなかったりって それ多分停滞期じゃないかなぁ 食事制限だけしてると基礎代謝減って普通と変わらなくなるよ。 そして普通の食事に戻した時にリバウンドする。 ソースわたし。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 14:11:50.25 ID:8GxXfdUB] >>315 うん、ダイエットでここ３ヶ月くらいそんな感じ たまにいっぱい食べて増えるけど、その後調節したら戻ってたんだけど… ちょっと足が不自由なので、運動が少ししかできないんだよね 一週間前からお腹引っ込め〜出して〜ダイエット始めたら、今朝48.2kgになってた！ただ生理がこない。 やっぱり摂取カロリー低すぎるのかな？怖くなってきた 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 14:34:10.82 ID:DQuIPa+C] 1200kcalは低過ぎて生理来ないほど低くないとおも 1200ってもともと目標みたいに設定されてるダイエットもあるくらいだし 私はダイエット終わってからもずーっと1200で暮らしてるけど、健康的になんの問題もない 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 15:14:52.99 ID:u86t++Z1] 身長年齢活動量にもよるが、1200Kcalは寝たきり老人レベル 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 15:44:51.61 ID:Hh8ozDfo] そんなことないわ！！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 16:38:40.27 ID:t2PEfbxr] 身長低くてある程度体重なくて 座り仕事とかなら1200とかでも全然普通 私も健康上なんら問題ないなぁ、普通に生理くるし 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 19:35:29.97 ID:u86t++Z1] ダイエット的にはいいかもだけど、たった1200Kcalの中で必要な栄養摂るのが難しい サプリはおまじないみたいなもんだし 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/01(日) 23:30:30.70 ID:YVH8dpa/] ずっと王道やってて昨日は生理前なのに600gすこーんと減って 今日生理がきて600g増えてたｗｗ わけわからん 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 02:09:45.21 ID:PL5b6Cpx] 排卵日〜1キロ増えた… 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 06:04:47.13 ID:yZW0wpJt] 一緒〜 いつも通りなのにさらっと1．２キロ増 後一週間が地獄だ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 08:29:54.10 ID:6RFmoKXX] ここ一ヶ月くらいかけて2KGやせたのに、ここ何日かで元に戻った…ちなみに生理前一週間。あと少しで夢の45kg代だったのにほんとショック。いまから生理まで豆乳飲んだら整理後きちんと減るかな？ お腹もそんなにポッコリしてないから、水分なのか疑わしい！ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 12:07:51.28 ID:mxZjUoPo] 馬鹿なの？水分は腹にだけ貯まると思ってるクソたわけって…… 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 12:21:56.60 ID:dM+3tLEg] 水分が腹にだけ貯まるならこの慢性的なむくみに悩むこともなかったろうに 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 13:47:07.52 ID:oUmjNW+m] >>326 生理でイライラ中？ それにしても、もう少し言葉を選んであげなよ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 14:01:57.08 ID:1OFfgAj5] 馬鹿とデブに遠慮はいらない 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 16:51:57.44 ID:nC2b/GzI] >>325があまりにもおバカすぎて>>326の言葉が全く暴言に見えないわ 正論だしね 生理4日前にきてどか食い衝動がきたわ お昼ごはんとして玄米クリームブランのクリームチーズ1袋（小分け袋2つで計4個）とソイジョイのバナナ味1本と野菜ジュース500ccをゴクゴク飲んで何とか耐えた クッキーとかビスケットみたいなものが無性に食べたくなった 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 17:00:44.32 ID:CTwQYjEL] >>325 ここ数日の事ならナトリウム過剰かカリウム不足のどちらかによる浮腫だろうね まあ健康体の場合に限るけど お寿司とか塩分多めのものを食べるとあっさり増えるから焦る事はある でも調整すれば良いから別に怖くはない 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 00:44:30.96 ID:PVogUl+L] あげ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 00:55:10.96 ID:XPuW5cyc] 生理中の方が気持ち悪くて食欲減退する… 生理止まって鉄と亜鉛のサプリメント飲んで生理おこしてる… ここの人見てると健康なんだなって思う… 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 08:33:39.42 ID:jgXwRD/K] 生理前だから眠いしだるいし便秘だしやる気が出ない 今まではこういう時は無理せず休むようにしてたけど何か違う これが鬱っぽいということなのか ジムに行こうか1日寝ていようか迷うけど 家にいると食べちゃっう→凹む→余計に気が滅入るのループになるし ここはエイッ！と行った方がいいのかな ジム常連のおばさま達は生理なんてとっくに上がっちゃってるから 能天気なこと言われるのも嫌だしなぁ でもいい人ばかりなんで普段は全然嫌なことないんだけどね… これが鬱々な状態なんだな 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:17:47.51 ID:86G6PGUa] >>334 ストレッチしたらいいよ。 代謝上がるし、体も比較的楽になる。 脇腹とか、肩甲骨とか意識してやるとその辺の筋肉でかいからいいよー。 ぐるぐる肩回し、肩を後ろに寄せ⇔開く、体側伸ばし、などオススメ。 座ったままでもいいからほんの少し体動かすと気分も晴れる。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:15:29.05 ID:PkfmpAN5] 2週間遅れでやっと生理きたー この2週間の間にいつもより過食してしまった 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 12:49:48.89 ID:bb3mUz20] イソフラボーーーンッ！！！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 12:53:09.52 ID:rCdG+OjB] >>337 油断してたころに破壊力抜群w 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:37:25.28 ID:jgXwRD/K] >>334 ありがとう あれからお腹もスッキリしたのでジム行ってきた 行ったら行ったで楽しかったよ また滅入りそうだったら肩グルグルしてみる 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 20:37:56.24 ID:jgXwRD/K] あ、間違えた>>335宛でした 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 02:40:43.67 ID:qu1ZnG0n] 毎月必ず生理くる人は豆乳って危険なんだろうか もう生理が酷くて辛かった。 2週間くらいシェイクで毎日200ml摂取してたのが原因なのかな 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 02:48:59.04 ID:QRVHEEgk] 毎月かかさずきっちり一週間生理くるけど豆乳効果でどか食いの衝動はおさまったな ただ自分は生理にともなう頭痛やら腹痛やらだるいやらいわゆる重いとされてる症状は 元々一切ない体質なのでそれは影響してるのかもしれない でもシェイクで毎日200は多いといえば多いようなｗ 減らして様子みてもええかもね 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 04:13:11.66 ID:OUXiu8Vw] 自分も毎月きっかりなタイプだけど豆乳飲んでみたら 情緒不安定でドカ食い衝動炸裂したまま生理が遅れてすごく太った 元々豆腐やら納豆やら好んで食べてたし明らかに過剰摂取だった模様 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 05:07:03.32 ID:i+88NXrP] >>341 農林水産省や厚生労働省がガイドラインを引いているくらいだから 天然のもの、簡単に手に入るものだから安全だとは言えないよ。 過剰摂取は子宮内膜症を悪化させることも分かっている。 食品アレルギーと一緒でイソフラボンの感受性は人によって違うから 自分の身体と相談して加減しながら摂るしかないと思う。 一日の大豆食品からの摂取量上限は 豆腐なら1/2丁、納豆なら1パック、無調整豆乳なら1.5杯。 他の食品やサプリメントからの摂取も考慮に入れた量なので 少なく感じるかもしれないけど。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 12:42:42.89 ID:gmAZzRxr] 生理前…痩せないわ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 14:06:04.50 ID:wcg3ra1k] 豆乳もいいけどコスパ、食物繊維的におから愛用してる 乾燥おからの利便性まじ神 インスタントスープ、カレー、ポテトサラダ、卵サンド、ハンバーグ…何でも入れちゃう ＰＭＳも軽くなり、便秘も解消 あと食物繊維効果か、血糖値がそこまで上がらない 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 14:29:35.88 ID:IBHGyI5S] 血糖値測ってるの？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 14:33:01.02 ID:wcg3ra1k] >>347 いや、敏感なだけ。腹減るとマジ倒れたりする たまごサンドなんか食べたら、急激に血糖上がるからか、ややふらつく厄介体質 おから混ぜるとそれがない。少量で腹持ち抜群ﾋｬｯﾊｰ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 15:09:06.88 ID:imKpwszP] 豆乳もオカラも、貧血(鉄分欠乏)には危険だよ。子宮内膜症なんて鉄分欠乏からおこる病気なんだ。 大豆は、鉄分や代謝に必要なミネラルを根こそぎ奪って、身体に悪影響(PMSや生理痛、遅れ)をおよぼすよ。 豆乳が合わない人は、即刻やめるのが吉。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 16:42:26.89 ID:ChGCxonS] 中学の頃から鉄欠乏貧血で通院してるよ 生理前限定で豆乳バナナやってたわガクブル もうやめとく 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 16:50:10.42 ID:DfjTRmb7] 知らなかった…私も鉄欠乏＋貧血気味 生理周期も崩れたし 通りで調子悪くなるわけだ 大量に箱買いしてしまった豆乳どうしよう 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 18:20:26.48 ID:TKHvcwK+] もう10年以上毎朝豆乳200ml飲んでるから、何がどうなんだかわからないけど、不定期だった生理がちゃんと来るようになったし、 生理痛も軽くなったし、終わるのも早くなった やっぱり人それぞれ何だね 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 19:58:45.21 ID:wcg3ra1k] >>349 ﾅ、ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰそういえば少々貧血気味… しかし日本人は昔から大豆食べてきたよね？ 食べあわせが良かったんだろうか(ご飯と大豆は相性がいいとか) 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 21:55:37.65 ID:JcmnR+qF] 日本は昔から鉄分と亜鉛不足の食習慣と言われちょるらしいよ。 大豆含めて野菜と米多いからかね。 大豆に限らず食物繊維ってミネラル流しちゃうらしいし。 やっと生理きた。 また１ヶ月頑張るぞー。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 22:35:27.76 ID:5AI5Em2d] ＞野菜 厚生労働省で一日350ｇとれっていうけど、それくらいならＯＫなのかな。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:23:02.67 ID:5yWCVLeH] ドカ食い衝動がある時点で、NGだって。 それくらいの判断できないデブなのか。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 14:56:21.83 ID:j/PqaZUo] 自分で料理しない・できない人が主に嘆いてそう そんな人でもやり方次第だけどね 高たんぱく低脂質な食事で過ごしていればドカ食い衝動とは無縁になれるよ 頂き物のお菓子が全然減らなくて困るようになった 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 16:22:11.24 ID:MzYZBx2/] ↑料理できても、馬鹿な女登場。全然、生理のことを理解できてないアタマの弱さにワロタ。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 19:56:22.96 ID:oT9PUHCf] >>357 自分はPMSがたまたま食欲に向かってないだけとは考えられないのかな。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 21:33:30.68 ID:WyFDgwJp] >>349 大豆は貧血に悪いって、ググッたけど出てこない ソースはありますか？ 食物繊維はあった ttp://www32.ocn.ne.jp/~emina/mobile/typebox/isfp.html 大豆にも鉄分入ってるよね。なんか349は極論の気がする 適度に摂るなら何も問題ないだろう 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 22:02:54.19 ID:6hhZY6/I] >>351　生理になった日から、2週間くらい飲むといいよ。 温めて飲むとなおよし。 低温期には豆乳や納豆を食べ高温期からはあまり摂らないようにしてる。 イソフラボンが合わない人には、生理前の豆乳はホルモンバランスを崩したりPMSの悪化に 繋がるみたいだから気を付けたほうがいいかも。 もともとホルモンが乱れていた人にはイソフラボンは有効だけど、整っている人には 悪影響を及ぼすという・・・。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:19:30.29 ID:sCHMJ+2h] 鉄欠乏貧血は大豆食品NG。ちゃんとしたまともな医者は大豆食品を食べることを禁止するよ。 ソースは主治医。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 23:33:13.66 ID:I0pbtaeY] いま何か食べたくなって、ところてん食べた… 甘いものが食べたいわ… 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 01:30:59.95 ID:jJVhsxoz] ところてんも美味しいけど、０カロリーの寒天ゼリーも美味しいよ。 もっと寒天寒天してて固いのかと思ってたら、3個セットで100円位のゼリーと変わらない柔らかさと味で、気に入ってしまった。 変な時間に何か甘い物食べたくなった時用に、いつも冷蔵庫に備えてる。 ドカ食いしたくなった時も、取りあえず真っ先にコレ食べると案外気が済んでゎ他に何か開けたり作り出したりしまう事無いから不思議。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 03:31:12.48 ID:A0M6gHi7] え&amp;#8265;人工甘味料を使ったゼロカロリー寒天のこと？ 人工甘味料はどんなものでも太るし、甘いものが辞められない中毒性があるんだよ。 人工甘味料は浮腫むからゼロカロリーでも絶対口にしたくないわ。 ダイエットに基本的なことも知らないの？ ところてんの方が怪しい混ぜ物がないから安心して食べられる。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:03:57.78 ID:ohFrtNmI] 甘いものが食べたい時はオールブランにオリゴ糖をかけて食べる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:56:36.90 ID:FUjhxiyQ] 合う合わないがあるんだね〜 私は豆乳飲みだしてから生理痛がかなり緩和されたよ 自分の体質を見極めるのは難しい 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 09:04:00.39 ID:hFhnpwiI] 私は豆乳のんだらいつもの生理の3分の2くらいの量になった 最盛期は2時間持たなかったスーパープラスのタンポンが4時間持つ！ しかもイライラがかなり減ってる 豆乳が合う体質でよかった 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 10:49:00.37 ID:st2O0lTJ] 生理が始まる2、3日前から生理終りかけまで便秘っぽくなるのが嫌だ 普段便秘しないからスっと出ないのがなんだか落ち着かない 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:18:46.02 ID:16uEEtc9] 入院して塩、油脂少なめの食事してたらpmsが軽かった 退院してカフェインや肉や乳製品を普通に取り始めたら その日からひどくなったので食事は大事だなと思った 大根やゴボウをたくさん入れたお味噌汁とかよく食べるようにしたら 食べごたえあるし栄養取れるみたいでいつもの空腹感があまりなかったよ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 11:47:33.76 ID:mIxA7FU/] 根菜は体をあっためる作用もあるから良いよね どんな食べ物が自分の体に合うか合わないかって何気に重要だと思う 私は乳製品が駄目で少量でも胃腸の調子がおかしくなる 胃腸のストレスが生理前や最中の不調と重なって余計に影響してるっぽい おなかいたいよう… 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 14:29:56.85 ID:jJVhsxoz] >>365 ところてんと比べられたらどうにもならんけど、ところてんじゃ満足出来なくて甘いもの食べたいんでしょ？ 去年発表のマウスでの実験レポートを根拠に言ってるなら、それもう、実験の条件がおかしいし、第一人間のサイズには当てはまらないって、今年に入って否定されたよ？ 甘味依存(中毒)や浮腫みは、天然甘味料でも同じ様になるんだし、『甘い物食べた〜い』は、多くの婦女子には大体ついて回るものじゃん。 それとも一生甘い物食べないの？ 私は無理、たまには食べる。 天然甘味料でも紛い物でも。 人工甘味料は架空の飢餓感を引き起こしやすくて、それに耐えられずに他の物食べる人が結果的に太るんだよ。 私は味覚が満足出来れば、それ以上は特に不満無くセーブ出来る。 ０カロリーなのにインシュリンの分泌は促す！と言うなら、砂糖食ったって米食ったって、なんなら野菜食ったってインシュリンは分泌される。 同じ食うなら０カロリーのがいいじゃん。 代謝が抑制される説には明確な根拠はまだ無い。 あっても代謝を上げる方法はあるんだし、私はスムーズに体重落とせてるけどね。 肝臓に負担が〜は肝機能に個人差があるだろうけど、でも毎日食べる訳じゃなし、変な時間に甘いもの食べたくなった時限定だしね。 元々全く浮腫まないダイエットしてるから、たまの人工甘味料位、全然平気。 まぁ、最近は確認しないと、何にでも入ってるけどね。 人工甘味料の弊害よりむしろ、甘いもの食べたいの我慢したストレスからコルチゾール分泌する方が、ダイエットにはよっぽど弊害がある。 ホルモンほど人を左右するものは無いのは、このスレ住人なら知ってるでしょ。 人工甘味料は上手に利用するのがいい、ってのが、結局今の定説。 甘味に頼らず、ところてんで平気な人はそれに越した事無い。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:26:37.95 ID:KwG3Ypqm] 甘いもの依存でしょ、こういうキチガイが発狂するのって 怖ぁ〜 こういう長文する人って、精神病んでるんだよね 気持ち悪い 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:29:36.55 ID:xCeGk8wa] たしかにこれはキモい 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 15:45:24.47 ID:FqPHEB6y] 人工甘味料は脳を狂わせるし、腎臓をおかしくさせ浮腫ませるし、普通の砂糖使用よりウエストを太くさせるし、血糖値異常を極端にさせる結果を出してるよ。 コルチゾールだか、ホルモンだかそんな個人では測れないものより、医療機関や大学研究での人を使った長期の研究をきちんと調べてから書き込みすることをお勧めしたい。 感情的な個人的、長文レスって見苦しいし、なにより目がすべる。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 20:01:57.89 ID:uejYmLSJ] 鉄分摂取したら生理前なのに食欲なくなって予告なしに生理きたから驚いてる。鉄分は老けるというからちょっとこわい。それと鉄分摂取してすぐ体がポカポカしたのはいいけど頭がズシッと重くなったのは何だろう？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 23:13:36.14 ID:cxv/dIkc] >人工甘味料は頭を狂わせる >>372の発狂ぶりがシャレになってないほどだ………。 人工甘味料の怖さを知った。0カロリーゼリー、好きじゃなくて良かった。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 00:16:47.00 ID:D/8hC5TM] 私もゼロカロリーの羊羹とかくずもちのおかげで今回体重増加０に抑えられたよ〜。 いっつも二キロは増加してたから、素直に嬉しい。 友人にアスパルテームの味が好きで、よく炭酸飲んでるって子がいるけど ちゃんと食ってて美容体重、スレンダー美女。目に付くほど浮腫みもしてないし、しっかり管理職してるけどね。 神経質にキーキー喚くより、モチベが上がるから私は生理前だけ食べるよ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:18:02.81 ID:+AYELcVN] 今じゃなくても数年後数十年後が怖いけどな〜人工甘味料 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:54:12.32 ID:eU6tUhL/] 人工甘味料好きな人は、自分一人でやってくれ。本人が納得済みなら本人が狂おうが構わない。 一人っきりで狂ってろ。 ただ、健康に気をつけて痩せようとしている人に勧めるのが気に食わない。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:34:14.60 ID:/35guap1] 他人が何食ってたってどーでもいいだろ あれは毒だこれも毒だって自分基準で他人の取ってるものの文句いってるやつも 人口甘味料マンセーしてるやつと同レベルだって気が付け 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 11:41:09.57 ID:mv2JiS8a] プーさんにハチミツ分けてもらおう(*´∇｀) 中国産ばかりだが、ようやく違うの見つけた。国産は目玉出るくらい高すぎる 砂糖と違い、ハチミツは少量で衝動が収まる 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 13:57:00.01 ID:OawSJFd3] ハチミツって美味しいよね 私も国産ハチミツを買ってるけどどか食い衝動の時食べると治まる 最初はスプーンですくってそのまま、次に生姜紅茶作ってそこに垂らす それだけですっごく満足できるよ 生姜は多めにすって、紅茶はスーパーで売ってるレディーグレイだけどね 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 16:26:20.78 ID:H4l9VsAC] >>383 分かる、生姜紅茶に蜂蜜あうよねー。 生姜を粉末のにすると、生姜の効果が倍増するよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 09:58:06.13 ID:ZFmFHQBx] 生理前はもちろんなんだけど、排卵日周辺にも生理前と同じドカ食い&amp;浮腫みの症状が現れる。 …ていうのは、あんまり聞かないから、単なる私の甘えか…？と悩んでるんだけど…排卵日周辺に体重増加するって、そんな人いる？ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 10:30:23.20 ID:eriOH5BY] >>385 あるよ。食べなくても排卵日の翌日くらいにポンと1キロ増える。 それから痩せ期までは増量と浮腫みに悩まされる。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 11:46:15.44 ID:2O3+DsVm] 私も排卵日直前、生理直前は変な食欲が起こるよ。 あと生理４日目あたりに１日くらい血が止まってまた再開するんだけど 始まるときにも食欲がでるみたい。 生理起こすのに栄養欲してるのかも。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 20:31:07.05 ID:QwPOGuuV] >>247です 無調整じゃないとだめなのですか、、、 飲んだことなくて買うのが不安です… 今、排卵日後なんですが、眠気がひどいです。 ダイエットとは話がちがってくるんですが、眠気がおさまらなくて寝てしまって 自己嫌悪、イライラ、食べてしまう といやなことだらけ… 明日から豆乳飲んで見ます…orz 眠気が本当に厄介で、しなきゃいけないことがたまる一方です… 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 13:56:19.69 ID:6jp05rjA] お昼にデカイコロッケ3つ食べてしもた。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 15:43:35.77 ID:iirP1fkl] 昨日の夜から過食がすごいんだが、この場合どうすればいい？ 今から亜鉛と豆乳？ 今は後悔しかない ちなみに、食パン一袋食べたー 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 18:56:43.06 ID:9Jgz/2c7] >>390 鍋で野菜スープかジューサーで野菜ジュースをたっぷり作って今すぐ早く たぷたぷになるまで飲む その後生姜紅茶をゆっくり飲みましょう とにかく早くお財布持って野菜とキノコをありったけ買ってくるのよ！ そしてひとつひとつ包丁で切りながら作って食べる飲む さあさあさあさあ！！！ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 19:07:24.40 ID:ZlOQQv19] >>391 なるほど 今日はお腹がヤバイから明日は野菜スープ三昧の日にする レスあってすごく嬉しかった！ ありがとう！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 19:50:00.89 ID:t56VDitt] お菓子の代わりにプチトマト1パック食べるのイイよ。 洗うだけですぐ食べられるし、お腹いっぱいになるし。 切ったり茹でたりする心の余裕がない時におすすめ。 あとドカ食いしたくなったらまずグレープフルーツまるごと一個食べる。 半分に切るんじゃなくて、硬いけど手でむく→房ごとみかんみたいに食べる。 薄皮ごとたべるから腹一杯になり、とりあえず落ち着く。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:26:44.63 ID:7eJSR2iH] 食べない方が調子いいんで普段から一食おきくらいで炭水化物抜いてたんだが 今月の生理後うっかり三食炭水化物食べたのに1キロ痩せてた 抜いてる時は体重変わらなかったのに どういうことなの。 涼しいし暑いから痩せたとも思えない 体温上がって代謝が良くなった？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:45:36.15 ID:DmoK6FiC] 過食したくなったら、温かい牛乳か、インスタントスープに粉末おから混ぜてゆっくり飲むかな ホットミルクにカモミール混ぜると即寝だから過食しなくて済む 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 22:51:40.22 ID:oTe+LBLR] 食べ過ぎさえしなければ多少の炭水化物は代謝の助けになる 停滞期突入した人が一日だけ炭水化物しっかり食べるとまた減りだしたりとか よくある話だと思うんだが 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:03:26.28 ID:IWNVKq1P] そりゃ炭水化物を食ってたって痩せるさ。 過剰にインスリンを分泌させなきゃいいだけのこと。 脂肪に変わるような炭水化物の量をとらなきゃ、インスリンだって多く分泌しない。 それくらいのこともわからないバカが「炭水化物抜かなきゃ〜！」って必死になるんだよw 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:55:10.94 ID:F/+71W2y] >>397 先に野菜など食物繊維とってから食べるとかね 血糖値の上がりがゆるやかになる 食べてはいけないものより、食べ過ぎてはいけない事を考えないとね 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:20:22.03 ID:hn4qxnoA] 血糖値は野菜先にを食ったって上がるんだよ。知らんの？バカなの？ 適当な情報に騙されちゃいけないよ？ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:34:52.92 ID:F/+71W2y] >>399 血糖値 野菜でググると圧倒的にこちらの説が出るけど 血糖値上げるというのは、どこ情報です？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 01:52:56.57 ID:TlcC925x] >>400おバカさん。消化の仕組みわかってないでしょ? 糖質は、腸で吸収されんの。いくら「先に」野菜を食おうと、消化するのは「胃」。 吸収は『小腸』。小腸で分解された糖が血管に流れて血糖値を上げる。 いくら野菜を食ったって、吸収される糖質量は変わらないんだよ。 お為ごかしのハンパ知識をありがとう。あんたが馬鹿だってハッキリした。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 02:09:34.21 ID:F/+71W2y] >>401 内容さておき、そこまで人を馬鹿に出来て、ムカつく文が書ける、貴女の交遊関係が気になって眠れない 生理前のイライラかしら 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 02:11:36.65 ID:hs579hjA] え その血糖値が野菜を先に食べれば急激にじゃなくてゆるやかに上がるから先に野菜食べたほうがいいよって話じゃないの？ 398は上がらないなんて書いてないけど 真のおバカさん。いきなりキレてどうしたの？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 02:18:12.89 ID:JjTMVrjr] 403 あなたこそ大丈夫ですか?ゆるやかに上がるなんて意味がないってわからないの？本気でわからないの？ ちょっと怖いな。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 07:26:38.30 ID:bqqiJIW/] ID変えまくって、人をバカにして吠えてる奴のほうが、私はこわいわｗ 血糖値をゆるやかに変えることに関しては色んなソースがある。 それが意味ないソースはどこ？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 08:29:35.29 ID:Bu8jm83E] 血糖値急激に上がる→急激に下がる→空腹感やばい ゆるやかに上がる→ゆるやかに下がる→空腹感おだやかめ これ意味にならない？ 血糖値の急降下でイライラが増して、急上昇させるものがほしくなり、 また急降下して、の悪循環で甘いもの中毒になるって…どっかで聞いた 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 10:42:02.71 ID:4ltA79KT] >>406ソース！ソース！のカリカリおばさんを刺激するから、余計なことを言わない方がいいよ。 万年デブのダイエットブスにそっくりでゾッとした。>カリカリおばさん 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 10:58:08.35 ID:hs579hjA] うん、スルーが一番 最近おから入りケーキとかヨーグルトケーキとかヘルシーなおやつを手作りするのにハマり中 作りながらカロリーや量も調節出来るし気分転換にもなるし何より自分の中で食べて良いおやつってのが冷蔵庫にあるという安心感が過食衝動を抑えてくれる気がする 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 17:16:06.94 ID:ybySmD12] イカリソースでも買っておけ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 22:57:07.19 ID:PJNWL+oH] >>405 そんなソースはないから、言いたいこと言って消えちゃったんでしょ？ 口の悪いババアだったねーｗ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 00:16:10.18 ID:sV6bF1Mj] カリカリおばさん、自演必死すぎ……キモ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 09:14:04.41 ID:iLYg0w+/] 生理予定2日前、甘いものが食べたくてならない 何食べたら満足するの〜 ケーキ食べたい！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 15:08:50.19 ID:MdY8dmF6] >>385 私は生理後〜排卵日辺りに食欲増、便秘、浮腫で体重が増える。 喘息で掛かっている女医さんに世間話程度に話したら 貧血が酷いからそのせいかもと鉄剤とV剤出されたよ。 今月はその効果なのか体重は現状維持で収まった。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 15:17:18.54 ID:abRdn3XY] 予定より3日早く来ちゃった。いつもの運動が出来ないくらいお腹痛い。 朝にお菓子食べちゃったけど今は痛くてお昼も食べらんない。 でも体重は一気に増えるんだよね。分かってるけどムカつくわｗ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 17:12:17.14 ID:Kg6gYDN6] あんまりにPMS酷いから婦人科でピル貰おうとしたが、 「あなた太り過ぎだからリスクあり過ぎて処方出来ない」 だそうだ。まず痩せないと治療出来ん。 あと血圧が高過ぎだそうだ はー、デブスパイラル 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 18:05:41.68 ID:/rSaA7fL] 予定日過ぎてるのに来ない 運動は気合いで続けているが食欲がハンパない 昼に過食スイッチ入りそうになったが良いタイミングでお箸落としてなんとか抑えられた 生理が終わるまで体重測りたくないよー 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:41:42.33 ID:P7n3LShW] なんか過食衝動がひどいなと思ったら生理か… 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 19:48:04.55 ID:GUsUq5AU] >>415 太ってるとホルモン乱れてPMSもひどくなるよね まずは痩せろ、話はそれからだ。って事か て、痩せたんだがPMSおかわりなくｗｗｗ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:14:46.46 ID:5hs8DFgu] 生理終わりから排卵日にかけてが食欲やばい。買い食い衝動に駆られて辛い。 なのに、体も絶好調だから「食べても太らない」と思ってしまうからまた困る。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:11:53.02 ID:Kg6gYDN6] >>418 ピルは血栓が出来やすくなるのだが、肥満症はそれを さらに助長するらしいんだ 脳や心臓で詰まったら死ぬから、デブにピルは出せん、と 頑張って痩せてピル貰うよ… でも排卵から生理まで、エンドレスで増量中だよ涙 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:16:02.52 ID:GUsUq5AU] >>420 なにそれ怖い 痩せていてもドロドロ血の女性とか危険って事だね 食欲が抑えられないタイプなら分食、この板ならウェイ・ダウンがお勧めだよ レコーディングすら出来ない怠惰なデブだったが、食事量減らせたから 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:50:05.56 ID:os8QfmGR] 無駄な食欲が湧いたらとにかく食から逃げることだけ考えるようにしてる。 散歩とかお風呂とか筋トレとか映画みるとか。 〜なら食べてもいいかな…って考え始めると余計イライラする。 とにかく食べるって選択肢は遮断！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 02:03:04.85 ID:mjzMyjCv] 毎日運動してたのに、今日は痛みで具合悪すぎ運動できず、 でも軽い運動をと思ってラジオ体操やったらそれだけでもバテた。。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 03:00:43.92 ID:P+fx5xJv] あと４日でくる予定 お腹が空くし身体がだるい 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 06:32:41.48 ID:xMp+605u] 無駄な食欲は歯磨きとストレッチと白湯で乗りきってる で、ここ数ヶ月生理前に太りにくくなった 昔は無意識にインスタント麺とかおにぎりとか食べてたわ そりゃ太る罠 あとストレスもすごかったんだけど、部屋の模様替えして物を減らしたら 不思議とイライラすることも減っていった 短気だからか部屋が散らかってたらイライラしやすかったんだな メンタル弱すぎｗｗｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 06:53:37.87 ID:EFGmZEeR] >>425 歯磨きのやり過ぎは歯と歯茎を傷つけるから気をつけてね 体重は元に戻せても歯は元に戻らないから 治療に1年、50万円ぐらい掛かってしまったよ 朝晩の歯磨き用より柔らかいブラシを用意するか マウスウォッシュを5分ぐらいクチュクチュするだけでも 食欲抑えられるし、何よりその後食べると凄く変な味になる 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 07:48:52.29 ID:JufwdTsf] 生理二週間以上遅れてて、1kg太って半泣きで真面目に落ち込んでたら なんだか生理きたっぽい…！ 婦人科行くか悩んでたからよかった。 太ったのはやっぱりショックだけどね。 太って本気で落ち込むのって考えすぎかな？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 07:51:54.54 ID:KQbZXsmo] 生きてたら太ることくらいあるよ。 最初から最後まで完璧なんてないっしょ。 太ったら戻せばいいだけじゃん。 あまり深く考えない方がいいよ。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 11:53:20.87 ID:xMp+605u] >>426 ありがとう どんだけ磨いたのｗｗｗ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:05:17.55 ID:6zvGoSZ2] 1kgは太ったんじゃなくて浮腫んでるだけでしょ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 15:54:02.68 ID:dS1ml2Wf] たった今、バゲットを食べてしまった。 ずっと我慢してたのに。久しぶりに食べたパンうまーい・・・。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 21:16:27.48 ID:NEviUAbx] 生理来て油断したのか 食べても良いよ〜と悪魔が耳元で怒鳴りまくり 筍、しめじ、ワカメのキムチ漬け鍋一杯作ったった！ 80キロカロリー！ 絶対生理後には痩せてやる！！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:19:08.35 ID:VE9DkJL3] 生理5日前、ちゃんと食事制限してるのに体重が増えて憂鬱。 生理終わったら痩せるかな。 苛々して怠いし、凄く喉が乾くので水飲みまくってる。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 01:22:22.87 ID:dSDxeJxH] >>433 ただのむくみだと思う。 自分も先月そんな感じだったけど、終わったあと計ってみたら2キロくらい落ちてたよ。 見た目にもむくみってわかるもんだよね。足首が異常に太かった！ 気落ちしないで、粛々とダイエット続けるといいことあるかも。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 02:04:59.69 ID:RZD7W7Ue] 足が浮腫んで痛くて眠れない 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 07:13:35.52 ID:w56X4iR7] 浮腫のひどい人は、10Cm〜15Cmくらいの高さに足を上げて寝るのがいいよ。 私はソレで脚やせも！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 07:58:50.34 ID:3FvWwkoH] >>428>>430 ありがとう。 あまりに苦しくて、レス読んで泣いてしまったｗｗｗ これもある種の生理中の鬱かな。 こんな出尽くした内容にレス下さってありがとうございます。 本当にありがとうございます。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 08:18:05.65 ID:7xEEq+8L] 昨日生理終わった しっかり節制したジムにも行った 今朝0.5kg増えてた もういや 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 10:11:52.75 ID:VE9DkJL3] >>434 確かに脚がひとまわり太くなってて、太ったのかと思ったけど、むくみか… ちょっと食事制限厳しくしたばかりだから成果でなくて苛々しちゃってた 生理来たら体重減ると信じて頑張るよ。ありがとう。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 01:40:08.73 ID:YfqgN3Wy] うわーい、生理終わったけど痩せないよ〜 下げ止まった、ははは 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 05:25:00.51 ID:9+QQiC3X] 北 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 06:07:45.82 ID:gxNMy3ri] 本を読んだりゴロゴロしているときに鎖骨周りや腋下、 鼠蹊部のリンパ節をグリグリするのも浮腫みには効果があるよ。 人に見られると変な誤解を受けるかもしれないけど･･･ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 17:07:34.38 ID:Cv0DvDqj] ここ4日程、希死念慮と過食や衝動性が強いと思ったら生理来た。忘れてた。 PMSだって思ったら調整すればいいやって思えたけど、ちゃんと戻ってくれるか不安。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 21:07:45.03 ID:KtMay5ut] 部屋にこもると生理痛酷くなるけど 仕事にでて、誰かと楽しく会話すると楽になる 病は気からだなー なるべく生理前は外出するか 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 08:31:49.25 ID:Imyo70EL] 生理四日目だけど生理前から2kg太った… 食事内容は気をつけてるのに… 汚い話、生理始まってから●が一回も出てない 下剤飲んだのに痛みすらない このまま出なかったらどうしよう このまま太り続けたらどうしよう 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 09:00:05.16 ID:vPJaZTmW] 生理前には多くの女性が体重増えると言われているのに、それが嫌ならもしくはそれを受け入れられないんなら、いっそのこと子宮取るのも選択肢だよ 生理前には体重ふえる 生理前は浮腫むし便秘にもなる 女である以上仕方ないよ それが耐えられないならもう子宮取りなさいよ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 10:25:50.02 ID:yGHaqdEy] >>446 極論ｗ 生きるのが辛いなら死になさいよ、と変わらない発言だよ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:01:16.93 ID:yWJTjUjz] >>445がウザすぎなんだよね うんこがこのままずっと出なかったらどうしょう？ この人の被害妄想って病的すぎて気持ち悪いよ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:03:01.52 ID:7PIpw6eo] そうもいかなそうなのがねぇ 足を切断したのに無い筈の足が痒くなるみたいに、身体に染み付いたサイクルは消えなさそうと考えると 取り損に終わりそう 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 14:07:18.86 ID:UHv2N/wh] 今日来たわ。終わったら1kg減るのを願ってる。 しかし本当に生理前はメンタルやられるね。 ３日〜一週間前は苛々することを自覚しないと駄目だと改めて思った。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:56:37.12 ID:o9d4JSs6] せっかく生理来て痩せ期入ったのに… どうしても甘いものが食べたくてファミマのフレンチトースト食べちゃった… 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:03:55.50 ID:B9txCWbW] そのくらいいいじゃん 太る訳じゃあるまいし 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 03:58:22.34 ID:mBD503CH] 生理直前は野生化する。特に昨日は異常な空腹感。 無性に肉が食べたくなり、チキンをガーリックローストして1日かけて1羽食べた。 満腹感した。ただ、体重は1kgだけしか増えて無い。怪しい。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 09:44:22.59 ID:OXzgDV6e] お肉馬鹿食いすると次の日減ってる事がある。 あくまでも薄味でお肉だけ、だけど。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 14:18:58.34 ID:mBD503CH] >>454、凄い!ﾋﾞﾝｺﾞ 453デス。 覚悟して今日測ったら-1.2kgだった。 2日間排便も無いのに摩訶不思議なり。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 14:18:59.81 ID:Fxbf1+19] わかる すっごく驚くよね 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:09:17.51 ID:kT76Yxci] チキンラーメン ライスも入れてもりもり食べてしまった 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 19:17:29.83 ID:4k/6/3uO] アイスクリーム、3本も食べてしまった。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 22:18:59.70 ID:WN05urjH] カロリーだけで言ったらガリガリ君低カロリー 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:29:18.89 ID:1r1EAMFA] アイスボックスとかね。ほとんど水だからいいよね 手作りの豆乳プリンなら安い、簡単、低カロだし 生理前にイソフラボン取ると生理後痩せやすいって言うしオススメ 461 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 07:06:45.15 ID:vABKdOnf] 普段は46〜47kgで、生理の約２週間半前になると体重増加がが始まり。。 今４９kg。。 ジムで週5ランニング カロリーも通常1000以内 生理前はドカ食いはしないけど、 炭水化物（甘いもの）をやけに食べたくなるので夜に食べてしまう。。 生理は１週間後の予定だけど、今にでも死にたい気分。。 太ったの？むくみ？　ジムでいくら汗だくだくに走っても体重減らない。。むしろ増えてゆく。。 しにたい 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:18:36.78 ID:gy56lbPI] 生理3日目。 生理中はなんでお腹が空くのかなぁ。 昨日はモスバーガー、今日は朝からお茶漬け食べちゃった。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:21:33.46 ID:gy56lbPI] >>461 そんなことで簡単に死にたい言うな。 私なんて、抗鬱剤薬太りで82キロまで増えたよ 身長147なのに。 めげずに長期ダイエットして、まだ74だ。 うつは突発的に症状でるし、体調いいときしか運動できない。 停滞期くらいで死にたい言わないで。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 08:40:57.87 ID:XroY5jbp] >>461 PMSで死にたくなるなら病院池 465 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 09:08:22.28 ID:WgE+I6YB] >>464 >>463 というか、元44kgなのに。。 ２年間で46kgまで太り この4ヶ月間は生理前は４８〜４９．． 生理終わると４６〜４７に戻るけど 周期が２８日だからすぐデブ期。 最近やばいと思い運動もしてるけど、、何やっても痩せない ５０台になるのも時間の問題な気がして‥鬱状態だよ。。 病院に行ってどうする？ お金払って先生の説教きくの？ 笑える 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:10:50.88 ID:j5Rg9TjP] うざすぎワロタ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:12:20.86 ID:m0OdftS9] スルー検定 468 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 09:14:24.86 ID:kNG9XMld] なんでうざいのかわからん。。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:25:24.18 ID:ezjZznV9] ナッツミルクを飲んだら気持ちが悪くなった… 豆乳がダメなので、アーモンド水に浸して作ったってのに 朝一で飲んだら胸と胃がもたれて死にそうorz　 普通の時は好物で良く飲むのに、生理前はダメなんだろうか。 まあ、過食傾向が抑えられたのは良かったんだけど。 470 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 09:32:22.43 ID:ZCYBr7ko] >>469 牛乳は？ 471 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 09:33:17.12 ID:ZCYBr7ko] >>469 カルシウムもpmsに効くと聞いたことがある。。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:05:31.62 ID:gy56lbPI] あぼんしたら快適 PMSは病院で治ります 473 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 11:19:54.28 ID:5LfrObRc] >>472 以前生理がストレスでこなくなって、 ピルを１年半ぐらい飲んでた。 たしかに体重増加は多くても１kg前後。 でもピルやめたら１年間くらい顎ニキビがやばかった。肌がぼろぼろ。 もう肌がぼろぼろとニキビばっかしあるのは嫌だからピルはいやだ。。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:07:01.90 ID:ZKqwWJWY] 生理が3日目デ急に止まった。 今までにも、一時的に3日目に止まることはあったけど4日目にはまた出てた。 今回は、止まったまま8日目。 ストレスかなー。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:37:00.21 ID:ctt9N5Wg] >>472 理解ある医者と合う薬が見つかる確率は低いよ 何にせよ自律神経がキーだから、ヨガや規則正しい生活などで改善していくしかない 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 13:01:29.92 ID:Hj94ybws] >>470　471 いや、そういう問題じゃなくて、 生理時にナッツミルクって悪かったっけ？ と、心配になっただけ。 午前中横になってたら何とか消化したっぽい。 浮腫むし、あんまり液体一気飲みとか良くないのかもね。 失礼しました。 477 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 13:32:09.13 ID:Ic+zNeg8] >>476 お大事に。 私も今生理前の体重増加などで 心が折れる直前です。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 13:52:12.86 ID:K3GSd4u1] 豆乳おからクッキーって奴を試しに通販で買ってみた 注文した2�`入りが午前中に届いたから早速試食 結構美味しいから何かしながらだとポリポリ行っちゃいそうなんだけど、 「お腹の中でオカラが膨れる」 の謡い文句を信じて五枚程度で止め。 10分過ぎ位から、何て言うんだろ？ 満腹感とも誇張感とも言えない不思議な感覚がお腹に充満して来たｗ 食べたのが10時30位だったけど、それから全くお腹が空かない 飽きない限り朝と昼をコレにすれば、結構痩せれるかも でもカロリー見たら、100gで512カロリーって書いてあったｗ おやつ感覚だと知らぬ間に結構な量をポリポリ行きそうだから、 ガマンに自信の無い人向けではないかもね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:57:03.85 ID:6OesYNHx] 彼氏ができて幸せな生活してたらドか食い衝動止まった。 PMSのストレス、寂しさ、満たされない気持ちを食にぶつけてたのかもしれない。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:00:27.26 ID:GMVGvaVV] >>472 なおんねーよ、お前の鬱だって薬で完治してないだろ。 物知らずならだまってろデブ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 16:16:12.05 ID:gy56lbPI] >>480 残念ながら、うつは完治なんてないの 私もPMSだから、ここにいるけど、 その口の汚さ、同じ女としてビックリだわ… 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 16:28:45.27 ID:GMVGvaVV] >>481 PMS期には女を捨てているのですいません。 しかしそこまでデブをこじらせた奴に「同じ女として〜」なんて言われたくねえよデブ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 16:33:48.21 ID:gy56lbPI] あぼんしてスッキリ。 みなさん、お騒がせしました。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 16:42:03.14 ID:5iYxcyoW] 二日後に開始予定の今日 食欲もだけど酒欲がやばい… 既にビール2.5リットルいってしまったー(+_+) カロリー半端ないよ… 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 17:20:51.67 ID:hk2gfbgt] 生理が3週間くらい遅れてて、でも生理前のイライラやドカ食い衝動は3週間以上続いている 体重2kg増えてしまった 食欲に打ち勝たねば… 486 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 17:28:15.89 ID:Ht+O8Rxu] >>485 そういう時やだよね。。。 生理遅れて、体重はふえるし。。 実際あまり食べないのに。。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:43:12.95 ID:OlqC/8r8] こまめにID変えては終日張り付いている無職のサイコパスが居ると聞いて 見物に来ました。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 19:01:43.23 ID:gZzcldtY] 486は病んでるとしか思えないよ 心療内科行った方がいいんじゃない？ カロリー控えすぎて脂肪燃焼に必要なエネルギーや栄養素足りてないんだろうけど 489 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 19:50:24.62 ID:16FNv9rS] >>488 勝手に言ってれば？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:02:12.61 ID:ZEjQHXN6] もういやだ、とか甘えだろ 絶賛生理前だけどふざけんなって思うわ 491 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 20:09:56.87 ID:m0OdftS9] >>490 なんでそんなにきれてんのｗ うけるｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:13:39.02 ID:zsw9wPvi] 生理終わった！痩せ期到来！ ヽ(*´∀`)ﾉ イエ〜イ！ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:16:06.88 ID:ZEjQHXN6] デブがうるさいですねw 494 名前：もういやだ [2013/09/19(木) 20:20:12.01 ID:wWb3SQ4m] >>492 うらやましい 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:29:03.88 ID:ZEjQHXN6] デブがうるさいですねw 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:29:14.13 ID:MVTXlivs] 生理おわりそうなのに2日で3kg増。 こわいこわいこわい。 こわいこわいこわい。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 20:58:22.29 ID:gZzcldtY] 7日に排卵がきて過食や浮腫で+3.5kgいったけど現在2kg落ちて残り1.5kg 明後日には生理くるから終わるまでにはこれも落ちるだろう 次の排卵までの痩せ期でどれだけ落とせるかだな 有酸素運動と自重筋トレ頑張ろう 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 21:34:00.28 ID:2wYQa6/v] なぜコテなんだろ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 22:54:47.56 ID:DF7bubmp] >>478 豆乳おからクッキーは水分取りながら食べると体内での膨らみがすごい気がするよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:22:21.78 ID:IwZm5hDa] 今回の生理で体重増加200ｸﾞﾗﾑで安心してたら、排卵日で1キロ増加。 あーやっと1キロ減ったのに。 浮腫と判ってはいるけど・・・ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 08:08:39.72 ID:AHbUhheG] >>497 やっぱり排卵期も増えるよね そこから生理前に一度減る（というか戻る）時期があるけど ここを逃したまま生理直前期に入ると恐ろしいことに しかしそこで戻しても生理前にまた増え、生理後にまた戻し 自分にとって痩せ期って単に増えた分を戻す時期になっている 一体いつ痩せていくんだろう 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 13:13:50.44 ID:vPUeRGw1] 生理直前になると毎回妖怪塩舐め婆に変身して 日毎、夜毎塩をペロペロ舐めてしまう… 塩分の取りすぎは浮腫にもよくないし やめたいんだけどどうしてもやめられない 何か栄養分が足りてないのかなぁ？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 13:42:19.75 ID:nuiJ/X+r] 亜鉛鉄分マグネシウム辺りが足りてないと 塩気欲しくなったり甘いもの欲しくなるらしい 確かマグネシウム不足が塩欲しくなる原因だったはず 504 名前：もういやだ [2013/09/20(金) 14:03:53.62 ID:BuVXk4C0] >>503 そうかも。。 甘いものめちゃ食べたくなる。。。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:17:28.83 ID:vPUeRGw1] >>503 教えてくれてありがとう！ おやつにアーモンド食べたりゴマとかよく食べてるけどやっぱり足りてないんだなぁ 食事量を減らして栄養価を上げるって本当に難しいね 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:22:38.62 ID:KQHxiKn9] 生理後の痩せ期すごい！ 二日間で２キロ近く減った。 生理中頑張っても痩せなかった分が一気に減ってる感じ。 やる気出るわー。 ずっと痩せ期だったらいいのに… 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 15:35:19.39 ID:EiQC1x0H] 生理前〜中、むずむず病になる。 鉄分不足からくるとのことで、納得。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:40:49.12 ID:WoIrrNeP] >>507 ナカーマ。自分も今むずむず病。つい甘いもの摂取に走ってしまった…糖分より鉄分とるべきだよな。反省 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:35:48.65 ID:lNJDOtWl] ムズムズ病って鉄分不足だったのか！ ひじきサラダ山盛り食べなきゃ！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:51:40.39 ID:a/OzYaXI] 意外とむずむず仲間が居るんだね。 前にヘム鉄のサプリメント飲んだら治ったけど、やめると同じ。 やっぱり普段から、特に生理前は鉄分をとらないとね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 02:03:56.32 ID:YUObGdMF] >>509 ひじきは鉄分吸収率が低いよ。モリモリ食うだけ無駄。食物繊維で体のミネラル分がごっそり出てってしまうから止したら。 鉄分欠乏で治療してるウチの主治医情報。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 06:55:44.02 ID:jviANvJs] カシューナッツ食べてる 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:40:01.09 ID:5ljGJOli] 明らかにヒップアップもして 見た目痩せたのに、 生理前は水分で体重も体脂肪も増える。 早く生理こないかなぁ。 生理前は無理せず、読書しながらストレッチ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 16:18:43.23 ID:/VyCPos9] 生理きたーヽ(･∀･)ﾉ まってろ痩せ期､次の排卵まで落とせるだけ落とすぞー 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 16:46:56.16 ID:PFI2hX6/] 生理前の食べたい衝動を抑えたくて亜鉛と鉄分のサプリを買いに行ったのに、他の買い物をしてる間に親鳥のたたきを買ってしまった。 約300kcal。 たんぱく質を摂ると思えばありだけど……どうする私。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 17:11:07.09 ID:wI/jjvqG] 生理二日目、休みなのをいいことに一日中寝てた… ダイエットはじめてからＰＭＳもだけど特に生理痛が酷くなった 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:29:47.78 ID:/Mc8x0n+] いつからダイエットスレになったの？生理前ここ見て救われてたのに最悪・・・ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:35:52.43 ID:/Mc8x0n+] え、あ、ちょま！すみません！！スレチでした…情けない。スレ汚しごめんなさい（；＿；） 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:36:32.73 ID:50iymV4/] ここダイエット板だよ？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:15:48.51 ID:39d9UAjS] 生理２週間前、いつもの生理前より頑張って運動やらカロリー制限やらしたら、生理きたとたんにがくって体重落ちた！ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 00:32:48.20 ID:tvALPzPC] 生理中運動するとすごい痩せる けどなんかいつもより睡眠欲がひどくなるね 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 01:05:02.56 ID:dV1iYd9C] 疲れた体に鞭を打ってるようなものだからね 523 名前：もういやだ [2013/09/23(月) 08:55:24.37 ID:rWOAakT6] >>517 ここダイエットと生理ってかいてあるけど。。。？ 524 名前：もういやだ [2013/09/23(月) 08:56:33.61 ID:rWOAakT6] >>520 まじでえ。 じゃ私もせいりご救われると信じながら運動しよう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 09:31:24.67 ID:nxY1rRVc] 生理中は吐き気と頭痛ひどくて動けないからダイエットお休みしてるのは自分だけ？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:59:32.65 ID:Ww8w0z/U] 生理痛ひどい人はダイエットと体質改善も兼ねて肉と乳製品止めてみると良いよ あと生理中は洗髪を止める 理由は自分でググってみてね 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 18:29:58.12 ID:0UK72vyG] 525 子宮内膜症とか筋腫の可能性あるとダイエットも大変になりますよね。今は 治療が薬や注射でできるから我慢出来無いほど生理が思いなら治療しつつ、食生活を見直すのも 良いかも。 スレチでごめんね。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 19:15:44.24 ID:CKZ+7gXo] 子宮内膜症、筋腫もちは鉄分欠乏 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 22:28:09.95 ID:epUR2qRR] >>526 一回半ベジタリアンぽい食生活したんだけどすごい生理痛軽くなったのは やっぱ肉が原因なんだ でもダイエット中はタンパク質とりたいから肉食べないと… 目標体重になったら、肉減らすよ 530 名前：肉 mailto:sage [2013/09/24(火) 17:28:46.25 ID:6/ADxYw0] 極定量のピルを内服してるけど、やっぱり休薬5日前あたりから無駄に食欲が。 もう少し強いピルじゃないと駄目なのかしら。憂鬱だわ、毎月毎月。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:37:33.44 ID:Wd++qCFC] ダイエットしてると体の微妙な変化が良くわかるね 生理中にチョコ食べたくなったの初めてだ それから、走ったらバケツひっくり返した量の汗、体重も減りまくり だるいけど頑張って運動する 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 01:13:23.12 ID:3shdhQ5i] >>388です 生理予定日が19日だったのですが、きそうできません… 無力感、憂鬱感、消えたいと思ってしまう、過去の失敗を思い出しては消えたくなる などなど負の感情がとまりません… 昨日今日と豆乳飲んだけど、特に気分は変わらず… 私にはなんの栄養が不足して、ここまで不安定になってるのやら… 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 05:54:16.11 ID:RGI5nmNy] >>532 命の母は試した？ 私も同じ落ち込み方するタイプだったけど、ダメもとで飲み続けたらひどく落ち込まなくなったよ。 なんでか分からないけど、嫌なことをぱっと思い出しても引きずらず切り換えられるようになった。 あと、少しだけお通じが改善されたので生理前の便秘が軽くなり、ひどい体重増加をしなくなった→精神的にラク。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 10:04:33.19 ID:0P89HjKL] レッドクローバーのサプリメント飲んでから生理痛が無くなった 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:36:27.92 ID:2RjapagB] 私はプラセンタで生理痛とＰＭＳが軽くなった。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:56:12.75 ID:Cjt804k4] >>532 私は前豆乳飲んだら生理遅れたよ 豆乳飲むの止めたら生理きたから自分には合わなかったみたい あんまり飲み過ぎると人によっては良くないから気を付けた方がいいよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:31:21.66 ID:3shdhQ5i] >>533 辛いですよね…。生理前だけ、すごくネガティブで不安感いっぱいでしにたくなるｗ よく命の母という漢方？薬？がいいっていうのは見てたのですが 一回のみだすとやめられないのが怖くて今までずっと我慢してきました。 でももう耐えられる気がしないので、次のときから使ってみたいと思います。 ありがとうございます。 >>536 いまとても遅れています。飲みすぎると、イソフラボン？が逆の作用に働くということはきいていました。 薬や病院以外のもので、藁にもすがる勢いでためしてみましたが、 今回は私も豆乳じゃ解決できなさそうです。 同じ方がいる安心感でだいぶ救われた気がします。 あとは出血してくれるだけ… 長々と失礼しました。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 03:50:34.27 ID:Ry89lpCC] 排卵しました 前回は生理前の過食を抑えすぎて生理後に暴発 痩せ期でどうにか現状維持だったので今回は食欲と運動を上手く使いこなしたいな〜 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 19:06:44.00 ID:bvlg32uQ] 生理三日目終了〜 今日はストレッチDVD見ながらストレッチしていた 気持ちよかった 生理中はストレッチと積極的に外出をして気分転換するようにしてる。 髪の毛切るとスカッとする。 シャンプーも。 あと、骨盤とか生理痛、全身にキクッてストレッチをいままで継続してきたけど、 DVDみたら、やり方間違えまくっててびっくりした。 四日目経過すれば楽になるし、 明日からまたトレーニングできるようになれたらいいな。 今回はあまり外出できなかったので、PMSが強くでた。 外出して気分転換すると、案外PMSってでないから不思議 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:24:43.87 ID:Rqcb6wdg] 私も生理前1週間豆乳飲むと痩せるって見たんでやってみたけど PMS酷くなるわ生理来ないわで合わなかったみたい 人によって違うんだなぁ…しんどい 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:06:35.38 ID:vJrXBZos] 貧血の人は豆乳飲んじゃダメだよ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:47:38.07 ID:pz7mJOIa] そうなの！？鉄欠乏性貧血には豆乳が効くって見たから飲んでたよ！ できれば理由を教えておくれ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:20:50.79 ID:wfXC/9Rw] 女芸人まぁこがダイエット本だしたけど、宣伝に おデブのニ大言い訳、ストレスと生理前 って書いてあってイライラした。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:30:26.64 ID:oX81VVnJ] >>542のこと気になって調べたけど、 フレンチパラドックスがヒットしてこれかな？と思った フレンチの脂肪量は多量で、この美食なら心筋梗塞などが多発すると思われるのに 実際には少なく医学統計上と食い違う。 これをフレンチパラドックスという。 この逆説の原因は赤ワインに含まれるポリフェノールで 女性ホルモンのエストロゲン受容体に作用し、血管拡張、血圧を下げる。 言うまでもないけど イソフラボンはエストロゲンに似た作用があるしポリフェノールの一種 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 20:55:55.95 ID:d2creNUG] >>542 豆乳はフィチン酸が含まれるから、鉄やミネラルが吸収されにくくなるとかそんな話じゃなかったっけ。 納豆とか豆乳ヨーグルトとか、発酵させたものなら大丈夫みたいだ。 546 名前：もういやだ [2013/09/28(土) 21:34:01.76 ID:+bulbMPf] 生理が遅れてる。 ずっと過食気味だし、体重もありえないほど増えてる。。。 はやくきて。。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 21:53:14.81 ID:eyDd38u3] >>526 >>527 めっちゃ遅くなったけどありがとう 肉も乳製品も大好きだから食べまくってたわ ちょっと控えてみる 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:58:50.37 ID:INwoTEmn] 生理終わりと共に体重減ったヾ(´∀`)/ そして過食前より減ってる モチベーションが上がりました 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:59:30.75 ID:X9x0aUKi] いまどきフィチン酸ってw検索し直せバカデブ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:27:40.31 ID:jDhm53yw] >547 あとカフェインと砂糖も止めてみてね それらの食材は身体にすごいストレスだから (だから太ったり生理痛なんかが起きてるわけで) 止めることを我慢と思わず、要らないものなんだと認識すると楽だよ 正直カフェイン解脱は苦行だけどね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 00:38:33.18 ID:GGXYSNAm] "ジムはいらないときついわ ダイエット系専門のジムの方がいいよ 普通のジムじゃ筋肉つきすぎる ちゃんと指導してもらってやらんとリバウンド必至やね px.a8.net/svt/ejp?a8mat=25YA3X+8RJSXU+2U4Y+NSP1V&a8ejpredirect=http%3A%2F%2Flivito.co.jp%2Flanding-livito%2Findex.html ここきつかったけど、痩せれた " 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:48:16.00 ID:yBr8WII+] 生理前のドカ食いから始まって過食症っぽくなっちゃったんだけど 出来る範囲で色々気を付けてるのに悪化の一途だしちょっと途方に暮れる とりあえず婦人科行ってみるのがいいのかな？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:16:11.78 ID:X6v7VTZj] 生理前のむくみがひどい。 2kgは増えてる。早く終わらないかな てか今月2回目の生理なのに今月中に終わりそう 周期くるってる 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 12:04:16.01 ID:s3kMDbCV] 生理が10日遅れてる。 排卵日からずっと過食で苦しく、3週間以上PMSに苦しんでる。 妊娠は陰性。 はやく抜け出したい。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 12:11:12.01 ID:gkbT/WlA] 気にしすぎてもそれがストレスになって来るもんも来なくなるで 肩の力抜いてー 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 13:27:41.38 ID:g6qmjASU] >>554 生理は基本遅れないよ(排卵後14日±2日で生理になる)。 遅れたり、早まるのは排卵日。 不妊治療で黄体ホルモンの補充をしてるんだったら生理が遅れるのはあり得る。 排卵日確定してて、3週間たって妊検陰性ならば、病院行って強制リセットしたほうがいいよ・・・。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 19:18:46.19 ID:6c9Iyy2l] >>555 それはあると思う。 私も、二ヶ月来なくなって、さすがに婦人科に行ったら「大丈夫だから、問題ないから」と言われたその日に来たｗ 558 名前：554 mailto:sage [2013/09/29(日) 20:39:13.71 ID:s3kMDbCV] きました！ さっききました！！ やった〜 排卵してなかったんですね。 明らかに過食衝動がいつものようにいきなりきて、 それが排卵予定日だったから、絶対排卵してると思ってました。 559 名前：もういやだ [2013/09/29(日) 20:49:28.59 ID:UkYOEYiX] >>558 おめでとう。。 私も生理おくれてる。。。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:57:10.29 ID:vSAyILPf] 私は子供作る予定もないし、何より生理痛に長年苦しんでたのですが、ピル飲むようになって解決しました。 人によるでしょうが、私はピルで精神的にも助かってます。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:06:18.15 ID:pBRSqf64] >>560 費用は一ヵ月どの位ですか？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:27:32.13 ID:vSAyILPf] >>561 だいたい1500円〜2000円前後です。 ピルは保険適用外なので自費になりますが、私の場合は不規則な生理と生理痛と精神不安定が酷かったので、身体的、精神的負担を考えると安いと感じてます。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:44:49.75 ID:s3kMDbCV] ピルは高血圧の持病があるので不安なのと 体重が増えそうなのが心配で・・・ ＰＭＳで過食して精神的に不安定になるのも太りたくないっていう気持ちが強いのもあるので 体重が増えるとそれだけでストレスになりそう。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:57:04.18 ID:vSAyILPf] >>563 私もタバコ吸ってるので、リスク心配でしたが、飲み始めて半年以上何ともありません。 体重の増加も無く、イライラしてドガ食いしなくなったので、むしろダイエット順調です。 高血圧でピル服用時のリスクはわかりませんスミマセン (´・ω・`) 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 23:50:02.05 ID:UEyrsr4h] ピル飲んでたらタバコやめにゃ… 今はなんともなくても、ある日突然脳溢血とかで逝っちゃうかもよ 566 名前：もういやだ [2013/09/30(月) 00:41:41.66 ID:y4bsLZvn] >>563 以前ピル飲んでたけど、逆に痩せやすかったし生理前の体重増加もあんまなかったよ。ただ少しだるいことがあったけど。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 01:29:52.63 ID:sohfCeGn] >>565 やめなきゃとはおもってるのですが、なかなか… ピルも一年を目安に飲むのやめてみて、生理痛がどうしても我慢できなかったら復活させようと思ってます。 その時は真面目に禁煙します (o_ _)o 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:42:55.76 ID:oTaO4jfu] 今飲んでるならやめなよ 569 名前：560 mailto:sage [2013/09/30(月) 11:07:28.63 ID:CUP0WsQ6] >>561 教えて頂きありがとうございます。 毎月精神的に不安定になり仕事に悪影響が出ているので使用を検討します。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 13:16:38.24 ID:S6lQlDr/] 生理前~生理中は痩せるけど、生理後はなかなか痩せない。人と違うわ。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 17:06:01.22 ID:+PF7D94K] >>570 自分の場合 生理前は気分がハイになってダイエットが捗る 生理中は貧血、吐き気、眩暈、腹ユルでダウン 生理後もそれを引きずってトータル10日は動けない 本来痩せ期なんだと思うともったいないんだよなあ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 19:05:04.01 ID:m942tTin] 生理来て３日目で２ｋｇ増えたｗｗやってらんね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:56:59.87 ID:hSRIK+Nm] >>570 私も似た感じ。生理前に体重減って、生理になると少し増えて生理終わってもしばらくは減りづらい 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 00:07:15.19 ID:hwseveeO] 毎日同じような条件で体重計りはじめて気が付いたんだけど 排卵日あたり1週間近く体重が増えてその後3〜4日体重がカクンと落ちてマイナスになり また生理前3日くらいでじょじょに体重が増えていって生理中はそれを維持で 生理後2日くらいでカクンと落ちてって繰り返してるわ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 13:46:42.97 ID:CC+Ayj8D] 今日は会社が休みなんだけど、食欲がつらすぎる… 家に食べるものはあるけど、食べたいものがない。お菓子や菓子パンが食べたい… ううっ、今日は絶対家から出ないぞ…(；´Д｀) 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 17:23:22.99 ID:S16HHTmp] 生理一週間前に突入とともに食欲がムクムクと出てきた。 ラーメン飲みたい。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 17:50:24.37 ID:LMwsqcPg] 飲むんじゃない！噛むんだ！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 23:03:23.13 ID:EZBDFnyJ] 今月は生理痛が酷い しかし食欲が落ちてくれるのはダイエット的には有難い…かも？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 01:43:54.51 ID:/BL3eZyl] 生理前のむくみがつらい せっかくいい感じで体重減って今月の目標にあと200gだったのに、むくみのせいで1.5kgも増えた。。。 なかなか減らないし何事かと思ったら生理キタ モチベーション下がるから月末にこないでほしい もー 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 02:18:19.81 ID:ttTqndjS] 生理がもう半月くらい遅れてる・・・ そのせいか、食欲が変 甘いもの欲求が凄いし、普段通りの食事してもお腹いっぱいにならない 生理前後の食欲、前まではむしろ減退するくらいだったのにな 我慢するの辛いし、そろそろきてくれないと不安 子供産む予定無いから、止まっても問題無いのかもだけど 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:40:26.26 ID:vXS1enC1] 生理の時ってすごい怠いけど うまく自分を奮い立たせる事が出来れば 痩せるにはとても良い時期な気がした 怠かったけど、動いて食欲にも堪えたら 小さい壁になってた体重が超えれた 辛いけど大きく動かなくても 足湯とリンパマッサージだけでもやると イライラしなくて済む 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:06:56.94 ID:VcdUQvh4] >>576-577 ワロタｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:50:30.43 ID:8oZM/48R] 明日か明後日が予定日だけど、今回は目立った食欲もなく、運動も普段以上に頑張ったら体重が減った。 下腹は少しポッコリしてるけど…。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:58:37.08 ID:uoGtCQTK] 夕飯抜きしてすぐ3kg減ったのに最近は変わらず、停滞期かなと思ってたら早めに生理きたー 今はダイエット中！の気合が入ってたからか生理前のドカ食いをしなくて済んだ 生理中はちゃんと食べようかな…と揺らぐけど、やっぱり暴食はしないよう頑張る 早く半身浴したい 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 13:27:46.59 ID:K7oMJEu0] チョコ食いたいチョコや甘いお菓子を胸悪くなるぐらい食いたい 今すぐ家飛び出して甘味食べ歩きたい衝動 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 20:56:39.63 ID:aKlyyoI4] 生理1週間前 だるい、眠い、頭痛でやる気がでん 運動も昨日と今日ストレッチのみ 明日にはやらんとダラダラなっちゃいそうで怖い(′・ω・) 誰か活を入れてくれんかのぉ… 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 23:01:19.17 ID:nwoQKh2V] >>586 ダルい時は休んだ方が良いと思うけどなぁ 身体が休みたいって言ってるのに動くのは可哀想だ 食べたいってのがないなら、寝てたって太る事はないのに 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 23:12:03.51 ID:GaBUTj1c] わたしもやる気でないからジム行ってない。。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 00:14:55.50 ID:IJ1cikt6] さきほどから急にイライラしはじめ、 いてもたってもいられなくなり、 ここも汚いあそこも汚いと細かいところを鬼のように掃除し、 コンビニに走りチキンラーメンにポッキーにチューハイ合計850cc分購入し、 怒りでハァハァ息をあらげながら今食べ始めた。 ジャンクフードは嫌いなのに、なぜ。 動物のメスみたいだ…。そろそろ生理くるよーー。 うわぁ今日はこれ食欲止まらなさそう！ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 00:50:02.08 ID:8pOnDhSU] 生理一週間前。 生理前のダイエットで、豆乳が良いと 聞き、明日から生理になるまで 朝は豆乳とバナナダイエット 開始しようと思う。 結果が良ければここに 報告したいです。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 02:57:52.60 ID:RrlJWDHd] 僕らはみんな生きている 生きているから腹減るんだ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 03:44:45.97 ID:pBZcFAVo] 生理終わってやっと浮腫みから解放された 2kgも浮腫んでたのかよー 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 08:31:17.45 ID:AlW+XxSR] 今回の生理前は過食も特になく知らん間にキタと思って喜んでたら 生理始まってから2kg増えた…何なんだ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 09:10:51.87 ID:6CTENovS] >>592 おめでとう。。 こちらは生理来なくて、もう体が重い。。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:49:59.29 ID:UGD2w4O8] 生理前に入って異常な眠気とダルさ、体重が減らなくなって数日。 生理予定日前日には眠気も収まり体重変動があったので、よし生理くるぞ！と 思ってから２日たった…。 体重は減ってってるし眠気もだるさもないのに生理こない。なんでや！ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 10:46:40.34 ID:qwH4v86W] おそらく来週には来るはず イライラするのはそのせいかな… 豆乳試してみたいけど、イソフラボン取りすぎが怖い 納豆とか豆腐食べるなら豆乳は取らない方がいいよね？ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 17:43:52.26 ID:5z2wyANg] 自分の場合、生理前一週間くらいになると二日間くらいだけ食欲がやばくなる。 二日耐えれば食欲も落ち着くんだけど、むくみがやっぱり酷いね 食欲とむくみのせいで1キロふえた。はよ生理終わってくんないかな 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:11:35.10 ID:szlo+AAE] 生理前は体重増えなかったのに始まってから増えてきた…んもう！ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:37:02.20 ID:kzJAwr73] 排卵日過ぎて食欲がもりもりしてきた。 それに負けて食べてしまった… 明日の飲み会が終わったらまた調整しよう…。 早く生理きてくれ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:02:26.26 ID:n9OuEuHK] (´・ω・)旦~~ 601 名前：589 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:54:44.73 ID:IJ1cikt6] 今日も仕事終わりにチューハイ2缶といちじくとほしいも買ってきてしまった！ 生理前は水分をほっしてるのとストレスがたまるので、 甘いお酒ばっかりがぶ飲みしてしまう！ ましてや酔うと理性が押さえられず家の中にあるものを 手当たり次第に食べてしまう。生理はやくきてーー 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:12:34.21 ID:TdM1r/Y1] 酒は体の水分奪いますよ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:07:04.95 ID:rP462lF7] 酒はやばいね自制心なくなるから ストレス解消の方法が他にあればまだ気持ちが楽なんだけど 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 03:26:52.00 ID:4UKPkhiQ] 甘いお酒わかる！ ミルク割りとかたまらん マリブとかカルーア避けて焼酎とか 泡盛にしてるけど牛乳のカロリー自体がヤバいよ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 07:30:45.41 ID:/b/TPxk1] 今回予定より一週間早かったので豆乳飲めず仕舞い 先月はきっちり10日前から飲んでたから比較出来そう 生理痛は思ったより変わらなかった 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 09:53:30.80 ID:9ksnIVLq] 普段体重　４６〜４７ 生理前　４８〜４９ 2週間前からずっと４９〜あたりで 今日の朝MAXの５０で凹んでたら 会社にきて、生理来た。 １週間遅れ。 よっし、４６に戻すぞ。 最近ずっと炭水化物過食気味（特に夜)だったから低炭水化物とローカロリーを意識し、頑張る 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 10:59:24.87 ID:OcVBSacw] 炭水化物ほしくてほしくて とにかく食べたい食べたいと思いながらも抑えてたのに 体重が二キロも増えて凹んでたら今日生理がきた これでしばらくどか食い衝動からやっと解放される… 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 11:12:48.97 ID:lzh+5NTT] >>606 こら！仕事仕事！w 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:28:26.01 ID:0NxOAEcF] 152cmで48から39まで落としたら生理がなくなったことあったけど、姉は155cm40〜41だけど、毎月順調みたい ちなみに43kgくらいで復活した 体重というより体質とか体脂肪率が問題で、華奢な人や骨細な人は体重少なくても大丈夫って感じなのかな？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 11:32:48.15 ID:hiWorfuK] >>609 ３年前の話しだけど、 54-44まで落とした時に 生理なくなったよ。 毎月ピルで無理やり起こしてた。 でもピルやめてから、46ぐらいになり 自然に来るようになったよ。 今は普段体重46〜47で、生理前の体重増加めちゃやばいけど。。生理はちゃんと来てる。 体重とかじゃなくて、体脂肪の関係だと思うな。　以前体脂肪率が１３〜１４パーぐらいだった。今は20ぐらいかな。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 11:33:39.41 ID:hiWorfuK] >>608 生理が来て仕事に集中できるよーになりますたｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 13:36:53.36 ID:oHF7VjMV] >>609 子供の頃から痩せてると大丈夫みたいね 「もともとあった脂肪が急に減る」って状況が良くないみたい 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 15:29:25.32 ID:2E7UXRRr] このスレ意味ない。人それぞれやし。参考にもくそにもならねえな。みんな書いたらスッキリするんか&amp;#8264; 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 15:53:50.71 ID:+NB6IdPc] 納豆ごはんがウマすぐる… 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:45:44.68 ID:0NxOAEcF] でも155cm以上あって40kg切ったら不順になったりなくなったり、何かしら影響ある気分がする 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 17:09:27.90 ID:VoL/3czB] >>613 だからみんな自分のことしか書いてないんだよ。 他の人に興味ないかｒ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:16:35.22 ID:yH3doYWY] 体重よりも体脂肪じゃないのかな オリンピック選手とか生理不順の女性が多いし（筋肉あるから体重重いけど、体脂肪が低い） 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:54:44.22 ID:jcHRysSU] 体脂肪率15%を切ると生理止まるようになると聞いたけどほんとかどうかは知らない 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:01:31.86 ID:1txzWHd5] 初潮がきた時の体重を下回ると止まるって聞いたけど本当かどうかはわからない 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 20:34:47.21 ID:FHUup0Pl] >>613 だったら見なきゃいいじゃん 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 21:13:55.89 ID:yTX4MU2k] >>613 一時的に体重が増えたりするのが自分だけじゃなかったんだ！ と分かったりして結構参考になったよ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:38:38.20 ID:bWXUUO2h] >>619 初潮のとき52kgぐらいあっていま41kgだけど正常にきてるよ こういうのもひとそれぞれかもだけど 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:41:34.82 ID:LHefNuOm] レスしないけど参考になってる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 23:11:33.19 ID:su6/K8JF] PMSが辛いのでピルを処方してもらおうか悩んでます。ピルを服用している場合はいわゆる『痩せ日』ってこないんですか？どなたか分かる方お願いします。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 00:19:53.63 ID:fjiLJ8Wg] 過食がやばすぎる 早く生理来て…… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 00:34:34.07 ID:cCxndoj+] 予定日一週間前です 体重は前日比マイナス0.5だったが 小顔コルセットがきつい！！ ムクミ始めたのを如実に感じました 627 名前：589 mailto:sage [2013/10/05(土) 00:43:20.12 ID:OhnUnxL/] >>602-604 自制心なくなってやばいですよね。結局ポテチ一袋もあけて3缶飲んで気づいたら朝だった。 そして今日、さすがにカロリーのとりすぎで危機感を覚えたので、 どか食いを気合いで我慢したら低血糖でぶっ倒れた。 どか食いしたい時はカロリーを体が欲しているのかも。 あまり我慢しないようにみなさま気を付けてください。 あんまり毎日書くのもなんなので、これが最後の書き込みにします。のし 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 03:51:13.37 ID:e2zWL2ly] 大体同じ周期でくるか少し遅れるかなのに、今回の生理は珍しく早めにきた 豆乳飲みだそうと思ってたら生理になっちゃったよ イライラはあったけどいつものすごい食欲が特になかったのでびっくり これからの痩せ期を乗り切れば目標の40キロ台いける気がする！ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 10:10:58.45 ID:Ff/+RIbA] おなか空いてない気がするけど何か食べたい食べたい食べたい！ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 11:39:46.66 ID:I7JPkTXf] 野菜を好きな味付けでスープにして食べたらいい。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:52:24.54 ID:XsN2dJLh] どう頑張っても早食いできない物を少量常備してる だいたいはスルメで落ち着く 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:41:08.39 ID:+0KotbSB] 排卵日前後から過食欲求が凄い そして過食しなくても自然に体重が増える・・・解ってはいるけど毎月泣きたくなるな 何故か今回は無性に枝豆が食べたくて一気に200gは食べたと思うorz なんで枝豆なんだ自分 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:14:09.89 ID:Kx7tELp7] 蛋白質とイソフラボンを欲してたから 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:06:17.12 ID:IFwkvsZF] ああドカ食いやっちゃったよ… 仕事のことで色々と心配事やらなんやらあって うわあああっと衝動的にやっちゃったorz 生理になると自分の意思の弱さがつくづく嫌になるわ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:13:50.57 ID:jcukMtW6] 予定日から1週間経ったのにまだ来ないけど、この1週間の間に旅行いってきたから良かったわ 生理中の旅行って嫌だもんね 体重も増えてる実感あるけど断固計らない 薬飲んでも便秘解消しないしイライラもあるけど座禅組んだり高い山登ってはるか彼方眺めたり、なんとかストレス感じないように生理くるの待ってる 10日遅れたら病院行くわ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 19:21:34.93 ID:vr7Ztl+0] 生理前のドカ食いって生理くるまで毎日ありますか？ 最近毎日ドカ食いそして眠い 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:26:49.27 ID:eTcIkBux] 生理１週間前突入ー 体が言う事きかないけど何とかウォーキング＆腹筋クリア 腹はそんなに減らないな 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:50:45.12 ID:TMnPy7f7] 個人差はあるの分かっていますが、だいたいみなさん生理前のどれくらいで過食、むくみ始まりますか？ 私は1週間前ぐらい前からなんですが、下っ腹ぽっこりの満腹感がなくて食べ過ぎちゃいます。 我慢辛い。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 22:54:10.49 ID:jzc0AVl9] >>638 私は二週間前からかな。 排卵日をきっかけに、スイッチ入ったのかってぐらい過食が始まる。 むくみは一週間位前からかなぁ

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