- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 18:51:44.26 ID:yrHKJWwJ]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1359632465/l50
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 02:05:29.32 ID:9xoEJw2V]
- >>575
標高200～300m程の山登りでも結構カロリー消費するんですよね
頂上からの見晴らしも良いし真夏、真冬以外はおすすめです
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 06:52:41.47 ID:6PBqcXcr]
- >>529
自分で痩せる気がないなら痩せる必要ないのでは？
しょうもない人間は相手にしない。
>>564
カロリーというより糖分多いよ＞フルーツジュース
焦る気持ちはよく分かるけど、気長に続けてください。
たんぱく質はしっかり摂ってね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 07:00:31.93 ID:LSILvgV3]
- もうひとつのスレで質問したのですが回答をもらえなかったのでこっちに
無調整豆乳・調整豆乳、牛乳・低脂肪乳・無脂肪乳 を定期的に飲むとしたら
どれがいいですか？摂取の目的は空腹を満たすためです
水やお茶がいいとは思うけど牛乳とかのほうが満足するので…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 08:52:47.49 ID:DgzbQDzh]
- 無調整豆乳だろうね
調整豆乳は飲みやすくしてる為に佐藤入ってるから
牛乳は豆乳に置き換えて飲まないから分からない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:39:32.86 ID:6PBqcXcr]
- 無調整豆乳飲めるならいいけど、飲みにくいなら調整でもいいよ（自分は
調整派なので）。ただいずれにしても女性の場合一日200mlまでにした方がいい。
イソフラボンとり過ぎになるので。
個人的には牛乳でもいいと思う。カロリーは普通の牛乳＞低脂肪＞無脂肪の順で
高いけど、続かなければ意味がないので結局は好みのものでいいと思う。
量はカロリーに応じて加減して下さい。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 20:53:48.09 ID:hmdItSrl]
- >>580 >>581
ありがとうございます、579です
調整豆乳1000mlを1～3日で1本ペースで飲んでました…良くないんですね
低脂肪（無脂肪）と無調整豆乳を飲もうと思います
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:41:46.14 ID:yLZVoily]
- >>582
のむなら低脂肪牛乳だよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:22:28.64 ID:IBOu/VPD]
- 【年齢】27歳【性別】女
【身長】146㎝?【体重】55kg→51kg台
【体脂肪率】測定器無し
【職業・仕事内容・部活等】
２才児育児中の主婦ニート
【食事内容・摂取カロリー】
こんにゃくと野菜で１日500kcal前後
【ダイエット開始時・内容】 ２月下旬(55kg)から開始、現在51kg台をウロウロ
毎日ビリーズブートキャンプ、食事制限
【ダイエットはいつから始めた？】２月下旬
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
以前>>257で質問させていただい者です。
他スレで低身長の人がダイエットする場合は摂取500kcalというのをよく目にしたため、前回の質問から何日かしてから１日500kcal以内の摂取とビリーズブートキャンプをして、ここ数日でいきなりストンと51kg台まで落ちました。
ただ、ここ数日耐えられない程の食欲→過食→後悔して嘔吐を何回か繰り返してしまい、今日になって突然味が感じられなくなりました。
真冬の頃のように寒くいまだにストーブを使っています。
このような常態は過食嘔吐かダイエットのせいかどちらでしょうか。
また、過食嘔吐をしたくないのですが、食欲を抑えるいい方法はないでしょうか。嘔吐するたび酷い罪悪感に襲われるのにまた繰り返してしまいます…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:50:41.96 ID:yLZVoily]
- >>584
死ぬよ？
どこでそんな無茶苦茶なダイエットしったのかしらないけど
500kcalしか摂取しないでまともに生活できるわけないじゃん
確実にもとより太ります
吐けば死にます今すぐやめなさい
食べなさい
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 22:55:16.82 ID:yLZVoily]
- >>584
因みにあなたの体重が落ちないのは食事制限し過ぎが原因かも
騙されたと思って一日だけ、炭水化物を中心にドカンと食べまくりなさい。
体重×40kcal以上を目標に
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 23:01:21.02 ID:mnPFBQYE]
- 【年齢】33歳【性別】 女
【身長】152㎝【体重】45kg
【体脂肪率】 21.7%
【職業・仕事内容・部活等】在宅。デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】野菜多めを意識。1500～1600kcal台
【ダイエット開始時・内容】 50Kg 朝昼晩、計2時間のショコを毎日
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月半前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
毎日ショコを続け、体重・体脂肪ともに順調に減ってきました。
が、これまでほぼ正確に来ていた生理（28日周期）が、前回から40日経過しても来る気配がありません（妊娠の可能性はなし）。
甘い物を好きなだけ食べられない（少々の間食はしています）というストレスは感じていますが、特に無理な食事制限をしているわけでもなく、あすけんというサイトに登録して
カロリー、栄養ともにバランス良くしているつもりです。
実際、ダイエット始める前より野菜や果物をよく食べるようになり、食生活は改善されていると思います。
やはりストレスが原因なのでしょうか？せっかく体重が減ってきて、体も締まってきたのでダイエットをやめたくないのですが、
さすがに生理が来ないと不安です。
また、関係あるのかどうかわかりませんが、ここ最近おならが異常に臭くなりました。
便秘自体はダイエット前よりも解消されていて、2～3日に1回は出ています。
ヨーグルトも毎日食べています。
自分では健康的にやせているつもりでしたが、何か間違っているのでしょうか・・・
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:27:10.90 ID:4f5QkcSB]
- >>584
家事してて基礎代謝1200なのに500とかおかしくなるのはあたりまえ
極度の炭水化物カットをすると脳が体の維持に必要な分を摂取させようとして過食になる説もある
普通に三食食べて体調を整えたほうがいい
>>587
年齢的に生理がおかしいなと思うなら産婦人科に行くのお薦めする
加齢による子宮の病気率も考えると軽視しないほうがいいと思う
ついでに子宮けいがんとかの検査も受けておくと安心
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:34:05.20 ID:9HCxhNEm]
- >>585
自分でも吐くなんて絶対良くないと思っていますし、元々は過食嘔吐をする人を軽蔑してさえいました。
でも最近、こんにゃくと野菜以外の物を食べると気持ち悪くなってしまって吐いてしまうんです。
ついさっきも、１日の摂取カロリーがあまりにも低過ぎたため(400kcalだったので)、今日なら少し食べてもいいなとパンを食べたらすごく気持ち悪くなってしまって吐いてしまいました…大好きだった甘いコーヒーの味も感じません…
どうしたら吐かずにいられるのか、何か方法はありませんでしょうか。こんな自分自身がすごく嫌です。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:41:20.41 ID:9HCxhNEm]
- >>588
>>589とかぶってしまって申し訳ないのですが、こんにゃくと野菜以外を食べると気持ち悪くなって吐いてしまうようになったんです…それで、まともに食べられない…
病気の過食嘔吐の方は吐くために大量に食べるそうですが、私は食べたくて食べて気持ち悪くなってしまって吐くなので、病気ではないと思います。食べる量も大量ではありません。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:53:59.83 ID:4f5QkcSB]
- >>590
過食症レベルの話だとダイエット板で相談しても(嘔吐なし過食スレならダ板にもあるけど)ダメかも
↓とか関係スレがまとまってるよ
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その36＆＆＆＆
toro.2ch.net/test/read.cgi/mental/1342245656/
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:00:56.99 ID:9HCxhNEm]
- >>591
私は食べても幼児の手サイズのパンを３～５個程度なのですが、過食症なのでしょうか…過食症ってすごくいっぱい食べるイメージでした…
一度覗いてみます。メンタルヘルス系の板は覗いた事がなく知りませんでした。ありがとうございます。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 01:03:13.11 ID:RJXal+iH]
- 過食じゃなくて拒食だろうね。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 02:04:47.31 ID:dyMb0RDg]
- >>589
すでに病気だよ
病院いきなさい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 06:19:45.16 ID:i0j8l41u]
- >>585
>>551だけどおれは一日600kcal前後を5ヶ月間続けた結果、死ななかったよ
むしろその5ヶ月間で胃が小さくなったのか大食いなのも治った
ただ600kcal前後以内で野菜、お肉、海藻、炭水化物、酢と色々食べていたよ
そのおかげかは分からないけど、ふらつく事も味覚障害や摂食障害、異常な食欲とかは一切なかった
ちなみに一時期、炭水化物をダイエットをしていた時は一日1200kcal以上は摂っていたけど
よくぼーっとしたりしたから炭水化物は少なくても良いから摂った方が良いと思う
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 07:54:09.40 ID:sJ8PziW0]
- 元々食べないダイエットは体重が90とか70とかの人とか、体力がある人向け
標準内の体重の人がやってもやつれて体壊すだけ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:32:05.09 ID:dyMb0RDg]
- >>595
元が全然でかいじゃん
話が違うよ
- 598 名前：587 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:35:43.59 ID:j4yEZmE1]
- >>588
最近変わったことと言えばダイエットだけだったので勝手にダイエットのせいと思い込んでいましたが、よくよく考えれば単純に婦人科系の病気であることも考えられますよね・・・。
なんだか怖くなってきました。アドバイス通り、一度病院で検査してもらうことにします。
ありがとうございました。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 08:42:38.31 ID:i0j8l41u]
- >>596
>>597
やっぱり元が大きいとか体力があるからこの無茶な食事制限でも身体を壊さなかったのかな
何をもってして体力があるというのかは分からないけど今でも基礎代謝は1800kcal前後ある
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:22:08.52 ID:9HCxhNEm]
- >>595
500kcal以内でそんなに栄養もお腹も満たされるレシピ知らないんです…毎日家族の食事も作らなきゃなので、簡単なのあれば教えて下さい…お願いします…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:40:35.49 ID:+ZCb6dA4]
- >>600
言い訳すんなよ 2chやってる暇あんだろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:45:09.69 ID:B100pqTa]
- 家族はダイエット関係ないからたくさん食べても平気500Kcallって決めるからだめなのさ。
ようは食べてもふとらなきゃいいわけですからこれで食べる前に飲むだけで全然違う。
ちなみに私はこれで１６ｋｇほどやせました。
洋服買いに行くと店員にやせてますねと言われるくらいになったよ。
食べる物を気にしていくとストレス！食べても大丈夫でいかないと
ttps://www.aixfb.com/j/weight/347.php
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:46:47.28 ID:Ly+AdgU5]
- >>595
そういう「ソースは俺」で大丈夫だってアドバイスするのは害悪でしかない。
低体重で生理止まったかもって相談に対して「あたしは160cm40Kgだけど生理来てるよ！」って
書き込みがあったら「だから何？」ってなるでしょ。
たばこ1日100本吸ってる人が「こんなに吸ってるけど俺は健康だからたばこ吸うのは問題ない」って
いってる人がいたら「何いってんのこいつ」ってなるでしょ。
自分は600Kcalの食事を続けても大丈夫だったって話がいかに意味ないかわかるでしょ。
それを参考にしちゃう人もいるわけで、意味ないどころか害悪でしかない。
自分がどれくらい危険なことをしていて、どれくらいラッキーだったのか理解できるまでは他の人に
アドバイスとかするべきではない。
常識的に考えても、177cm93Kgの経験が146cm51Kgに適用できないことは判断できるでしょ。
他の人のアドバイスとか「それは危険」に対して「ソースは俺」で反論するのは駄目すぎる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:51:13.23 ID:Ly+AdgU5]
- >>595
実際に>>600が食いついちゃってるじゃん。
あなたは自分が大丈夫だったからって1日600Kcalの食生活を他の人にも勧めるつもりなの？
他の人がそんな危険なことをやろうとしてるときに「俺大丈夫だったから大丈夫だよ」というつもりなの？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 11:56:45.45 ID:/1fzB/yo]
- 最近街中歩いてたら細い人ばかり！
一体何をしたらあんなに細くなるの？特に脚！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:00:11.90 ID:IyEvJLTH]
- >>605
つアンドロイド
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:05:04.60 ID:/1fzB/yo]
- >>606
何が？
あの、脚が細くなるような運動ってあるのでしょうか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:12:25.53 ID:srrULFOd]
- 【年齢】２０歳【性別】 男
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】わからない
【職業・仕事内容・部活等】大学生
毎日夜8時ごろ3キロ ジョギングしていますが、やせる効果はありますか。
20分ぐらいで息が上がってしまうので3キロ以上は走れません。
続けることでもっと走れるようになるんでしょうか。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:12:49.24 ID:IyEvJLTH]
- ごめんマジレスすると
足全体使ってるから
正しい歩き方
ちょこちょこ歩きはふくらはぎだけを鍛えて太ももは使われてない
あと正しい姿勢をしないとやっぱりふくらはぎに普段かけるから
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:18:18.26 ID:IyEvJLTH]
- >>608
男性なら標準じゃない？
だから最初の1、2週間ぐらい続けても効果はなかなか出ないと思うけど
続ければ絶対痩せると思います
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:19:38.68 ID:B100pqTa]
- >>608
はっきりいって３ｋｍ走ってやせる効果は殆どない。
でも毎日やれば距離はだんだん走れるようになってくるからそのうち１０ｋｍ走っても大丈夫になってくる。
１０ｋｍ走れるようになったらだいぶ変わってくると思う。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:23:30.34 ID:hNlpnHpw]
- ∧＿∧ ＜彼女たちは正式に雇用された「職業売春婦」です！
..（・ω・ ）⊃
∧＿∧ )
⊂<ﾟ｀Д´ﾟヽ>ﾟ ＜民族の自尊心を挫く現実など、とうてい受け入れられないーっ！
ヽ ⊂ ） by 朝鮮日報
（⌒） ｜
三 `Ｊ
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 2006.02.21 |
| 従軍慰安婦は |
| 存在しない！ .|
| ∧＿∧ |
￣￣∩（・ω・ ）∩＜これがアメリカ連邦最高裁判所の“最終判断”です！
∧＿∧ )
<ﾟ｀Д´ﾟ >⊃ ＜韓国に対する愛情はないのかーっ！？
(つ /Ｊ by 韓国歴史学会
| （⌒）
し
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 12:24:10.01 ID:hNlpnHpw]
-
／!／{ ／ ヾ--ｒ
＿ / ￣ ＜＿
＿＞｀´ チョン ＿＿＜_
＞ ｒ‐'"￣￣ ノ￣￣｀ヽ、―ニ 二
／ , | ｀ヽ／ ´｀ヽ _ 三,:三ー二
￣/ | ノヽ--/￣ , ｀￣￣￣
/ /⌒ヽ,| ﾐ } ...| /! 日本の民意
レ l ｄ _}｀ー‐し'ゝL _
| ヽ、_, _,:ﾍｒ--‐‐'´} ;ー------
|/| ＼ ノ｀ヾ:::-‐'ーｒ‐'"＝＝-
ヽ/l／|｀ ー------r‐'" ￣￣
|└-- 、＿＿/｀＼-:、
__,ゝ,,＿＿＿__/ ＼_」 ＼
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:25:43.73 ID:dyMb0RDg]
- >>600
>>586を見たか？
まだそんなこといってんのか？
子供残して死ぬか？
このバカ女が
- 615 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/09(火) 13:05:21.46 ID:hNlpnHpw]
-
ﾌｧﾋﾞｮ━(⌒⌒)━ﾝ!!
∧||||∧
<#｀Д´ > ∧,＿∧ このバカ女～♪
♪ ∧,＿∧ ( つ ヽ、 .<#｀Д´> >>
<#｀Д´ > >> とノ ∧,_(_∧ ヽ、
(( ( つ ヽ∧,＿∧_)<#｀Д´ > とノ )) ♪
〉 とノ <#｀Д´ >( ( つ ヽノ^(＿)
（__ノ^(＿( つ ヽ 〉 とノ ))
〉 とノ ))__ノ^(＿)
（__ノ^(＿) ♪
∧＿∧ ♪
(( <# > ∧＿∧ ♪
♪ ∧＿∧/ ) )) <# >
(( <# > ( 〈 ∧/___∧ ) ))
/ )∧＿∧ <# > ♪
(( ( ( 〈 <# > / ) ))
(＿)^ヽ__/ )( ( 〈
(( ( ( 〈 (＿)^ヽ__）
(＿)^ヽ__） ♪
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:51:23.92 ID:i0j8l41u]
- >>600
基本的には毎日鍋ばかり
市販のスープとかは使わずに食べていたよ
ちなみに600kcal前後の生活をしていた時はお腹がすいている時の方が多かったからどんなダイエットをするにも我慢は絶対必要だと思う
ただ炭水化物も摂らないと生活に支障が出たから炭水化物は少しは食べた
あと他の人も言っているし自分自身でも思うけど相当過激なダイエットだったと思うから実践するかどうかは自己責任で
というか結婚もしていて子供もいるなら何も急いでダイエットしなくても良いんじゃない？
家族と同じ食事でも自分は夕飯だけいつもの半分にするだけでゆっくり体重は減っていくと思うよ
あとこんにゃくと野菜だけの食事とか体重は減ってもそれは脂肪じゃなくてほとんど筋肉が落ちているだけじゃない？
たんぱく質も摂らないと体重が減っても締まりのない以前よりも少し食べただけでも太りやすい身体になっちゃうよ
あとバランスよく食べないと足りていない栄養を身体が欲するから異常な食欲に襲われるんじゃない？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:02:25.22 ID:i0j8l41u]
- >>603
何をそんなに怒っているのか理解に苦しむけどおれは強制はしていないし
>>551でもこの方法が誰にでも向いているかは分からないし痩せる保証はない
そう書いているんですがね
それに世の中には色んなダイエット方法や楽をして痩せる方法の情報が溢れているけど
どの方法を信じてどの方法を取り入れていくかは個人の自由なのでは？
もう一度言うけどおれは自分の実践したダイエット方法を強制していない
そして向いていない人もいるし痩せる保証もないと言っている
脊髄反射で顔を真っ赤にしてレスをする前にゆっくり文章を読んでいただけますかね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:09:20.31 ID:9HCxhNEm]
- >>601
自分の分まで手をかけて作るとなると、ガス代や材料費が高くなってしまうので、栄養もお腹も満たされる簡単な物があるなら、と。
いろいろなダイエットレシピを試しましたが、超低カロリーで栄養もお腹も満たされる簡単でお金のかからない満足出来るものは自分では見付けられませんでした。
ひたすら我慢するよりいいレシピがあるなら知りたい…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 14:15:24.83 ID:9HCxhNEm]
- >>614
見ました。でも、食べると気持ち悪くなってしまって吐いてしまうんです。やっぱり病気なんでしょうか。メンタルヘルス系の板に移動しようと思います…
本当に馬鹿ですみません。何をしても全然痩せられず、焦って危険なダイエットに走ってしまいました。痩せにくい体になってるんだと思います。
移動します。失礼しました…
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 14:18:39.91 ID:lL2jUgDZ]
- お世話になります。
テンプレは拝読しました。
23才の女です。
ダイエットの内容は、運動面は筋トレをして筋肉を付けてから(3ヶ月後を目安に)有酸素運動のウォーキングを取り入れていく予定です。
筋トレは、ググってよさそうなのを見つけました。
シットアップ200回、プッシュアップ100回、スクワット500回。
回数をこなそうとチャレンジしてみましたが無理でしたので、シットアップ50回、プッシュアップ50回、スクワット130回に減らしてます。
そして、一定回数ごとに休みをとり、徐々に休みの回数を減らして持続力をつけて、やる回数を増やしていって最後には、最初の回数をこなせるようにするという自分なりの目標を立てて行ってます。
- 621 名前：620の続き [2013/04/09(火) 14:24:56.80 ID:lL2jUgDZ]
- 食事面は、
三食食べる事
腹八分目に抑え、ご飯は茶碗一杯分(大盛りにならないように気を付ける)
脂質、たんぱく質の摂取を抑え(摂取無しをしないよう注意)
最近母がサラダを作ってくれるので出たときは最初に食べる
間食はなるべくしない(食べても寒天みたいな低カロリー)
を今日から実践していきます。
最近、早寝早起きできていないから気を付けなくては…。
といった感じです。
改善点やアドバイスお願いします。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 15:15:01.44 ID:ZgB0sY7v]
- >>620
わかってないな～、数十回できるもんは負荷がかかってない証拠なんだよ
10回が限界ってくらいが筋トレになるんだ
中途半端な筋トレはそのうち・いつかは実を結ぶかもしれんが、
無駄な時間と最初に気付いてからその50回とやらをやるんならいいんじゃね
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:04:46.53 ID:FA1shW6R]
- >>620
スロトレでググれ。
私は完全版の本のハーフバージョン毎日やるけど
一回10分もあれば出来るから
あなたの筋トレ時間がすごく勿体なく感じる
- 624 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/09(火) 16:52:17.93 ID:hNlpnHpw]
- ┏━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━┳━━━━━━━━━━━━━┓
┃A 脳内ソースを持ち出し. ┃B 冷静な日本人を装って. ┃C なぜか右翼の話をする.... ┃
┃ 根拠の無いことをわめく ┃ 火消しに奔走する.. ┃ 从_从人_从_从人_ ┃
┃ ∧＿∧.. ..┃ ∧＿∧ ｦｲｦｲ.. ┃从从ゞ ｳﾖ必死！涙目ﾌﾟｷﾞｬｰ/,..┃
┃ <＃｀Д´>Oこいつは釣り.!..┃ .<=( ´Д┌ ＜こんな事で . ┃ｳﾖｸﾀﾊﾞﾚ .∧__∧ 从_从人.从人┃
┃ Oー、 ／/| 騙されるな!!...┃ / .| i￣ 喜ぶなよ..┃⌒WWY´<＃｀∀´>ｳﾖ死亡!ktkr!.┃
┃ﾋﾞﾘﾋﾞﾘ＼ （;;V;;）/ ┃ ...jm==== | i ：： i | . ┃ 从_从（ | | ）⌒WW⌒⌒Y..┃
┣━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━╋━━━━━━━━━━━━━┫
┃D 理屈で反論できなくなり ┃E 事実に対して都合のいい +. ┃F ムキになってコピペ荒らし ..┃
┃ レッテル貼りか人格攻撃┃ + .∧＿∧ 仮定を持ち出す┃ ((((（ ）))))) .. ┃
┃ ∧＿∧ ＜ｺﾉﾔﾛｫー!! ┃ ，:'.< ｀∀´> ，:' 。.┃ | | .┃
┃ <♯｀Д┌―――┐_ ┃+ , ..⊂ つ . . + ，:' ┃ ∧__∧ 从_从人从..┃
┃ / . | i￣￣i | ┃ ' ，:'ﾉ つ ﾉ + 。 ,.. .+┃ ∩<＃｀Д´>''） ﾌｻﾞｹﾔｶﾞｯﾃ┃
┃ ..jm==== | i ：： i | ┃ ... レ レ 幸せ回路作動中 ┃ ヾ ノ WW⌒⌒Y ┃
┗━━━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━┻━━━━━━━━━━━━━┛
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 16:53:10.34 ID:hNlpnHpw]
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､-.,__､-、
l. ﾞｉ ＿
､--..,,_ : ﾞｨ／ f
,r' ｨ.,, .,r' ,.,r'
ﾞ'ｨ....,,__ ゛''‐ー´ ､-ﾆ三三ッ
ムﾐ三三ﾆ三三三三三ﾆｰ'´
ilミ三三V _ノ ヽ､_＿',
,. -- ､, 三oﾟ(（●）) (（●）)ﾟol
,―＜,__ ヽ::::⌒（__人__）⌒::::: | デブデブおでもデブｗｗｗ
/ ヽ |r┬-| |
__| }. | | | | プギャー！！
/ ヽ, ／ { | | | |
{ Ｙ----‐┬´ 、 | | | |
/'、 ヽ |ー´ ヽ | | | ,r'
.{ ヽ ヽ lヽ_!´ ヽ`ー'ｫ '
', ヽ ヽ ,／ }
ヽ ヽ 、,__./ __／
＼ ヽ__／,' ＿ ／
＼__.'! 〈 _, '
￣
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 16:53:52.09 ID:hNlpnHpw]
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|ヽ、 | ヽ、 人_人,_从人_.人_人_人_
｡･ﾟ･｡/ ヽ─┴ ヽ ｡･ﾟ･｡ ) 悔しくないﾆﾀﾞ！！ (
／!||!（゜＼'iii'／゜ﾉヽ ﾟ。) 悔しくないﾆﾀﾞよ！！(
／ﾉ( "u,"ニ..,ニヽ"v＼ )／⌒Y⌒Y⌒l/⌒Y⌒Y
＼⌒ ＼/ ｛y~ω'~Y ,／ ノ＼ ﾉ＼
.>. {. |⌒ヽ⌒||〈 ノ _＿ノ ヽ
.／ .. | .|:::::::|::::::|| i ／ ＼
{ ⌒ヽ_/ ）;:;:!;:;r! / i はいはい
ヽ, ／､ 〈 ﾆニニ>| |
{. ﾊ ヽ Y｀ 丶 ノ
ヽ{ ヽ_ゾﾉ ／ ＼
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 18:25:51.90 ID:2MrmNG16]
- 食事制限と有酸素運動でダイエット中です
基礎代謝が1500ほどなので
食事を700から1000に抑えて
運動で600から1000消費の生活を１月ほど続けていますが
思うように痩せません
そこで、もう少し運動で消費カロリーを増やしたいのですが
エネルギー切れで体が動かなくなることが多々あります
カルチニンやＱ１０を飲めば
運動を増やしても体が動きますか？
飲むとしたら
どちらが適していますか？
よろしく回答お願いします
- 628 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/09(火) 18:35:50.78 ID:hNlpnHpw]
-
／二二ﾆヽ
＿,|l´＿_ー.__`!
, ‐''"´/ {6|. －, r |ヽ
,ｲヽ. | l|! ノ {___,ﾊ l |＼
/ :| ヽ. | ト`三三シ1 | |ヽ、
./ | ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___| l ｌ | ヽ
/ | ､l ＼∨／ ＿／ // ／ |
/ |＿＿__l. ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー |
/ l l ／ﾟ ７＞‐- .､ _| ./
／´⌒ヽ l ヽ =‐' ／ !Jヽ く
/ ￣~`'''''‐ヽ ＼-'‐'''"~´￣ ）ﾘ!
! r＼. ＼ {彡′
ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼. ＼-r──‐ ''´ ＿＿＿＿＿＿＿
） ,/`~´＼ ヽ ヽ ＿＿＿＿./ /
{ 〃 i ＼! l＼ ＿＿､./ /
Ujj! ヽ. ､､ヽヽ. ＼＼､三/ /
｀!j.jﾞ!.jＪ､ ＼＼/ /
`ｰ`く
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 18:36:54.95 ID:hNlpnHpw]
-
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
＿＿＿_
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
＿＿＿_
／::::::─三三─＼
／:::::::: （ ○）三（○）＼ オデの自演スレがクソスレ化しとる・・・
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ .| |
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
, (⌒ ⌒)
(⌒ ( ) ⌒)
（ ) )
（＿ヽ＿ﾊ从人＿ﾉ＿ノ
| || | |
ﾉ Ｌ,l ,|| |､l、
⌒:::＼:::::／::＼
／ <●>::::<●>＼
／ （__人__） ＼ 断固たる決意で戦うんだ
| |::::::| |
＼ l;;;;;;l ／l!|
／ `ｰ' ＼ |i
／ ヽ !l ヽi
（ 丶- 、 しＥ | ドンッ！
`ー､＿ﾉ ∑ l､Ｅ ﾉ >
ﾚY^Ｖ^ヽ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:09:46.92 ID:+uC+gIcE]
- >>617
たとえば「たばこ吸うと痩せるよ」とか「食べた後にはいちゃえば痩せるよ」ってアドバイスが
あったとしたら、いくらそこに「強制してないし痩せる保証もしないけど」って書いてあっても
叩かれるでしょ。
あなたのいう低カロリーすぎる食事をするってのも同じ。
第一、痩せる保証もしてないし取り入れるのは自由ってのはいいけど、実践すると健康を
損ねる可能性があるっていう注意書きはしてないでしょ？
確認だけど、600Kcalで何ヶ月もすごすっていうことが健康を損ねる可能性がある危険な方法
だってのは理解してる？
自分は大丈夫だったようだけど、それは自分がラッキーな例だったってのは理解できてる？
自分のアドバイスが元で誰かの健康が損なわれても「それは自己責任だから俺しらね」とか
「別に俺強制してないし」って知らんぷりできる？
世の中にいろいろなダイエット方法などの情報はあふれてるけど、健康に被害がでる危険な
方法を提示してるのはあなたくらいだよ。
世の中ちゃんと自分で理解してダイエット方法を取捨選択できる人って意外と少ないし、そんな
人に選択肢の一つとして低カロリーすぎる食生活が転がってるってのは危険なこと。
実際に>>600は食いついちゃってるし、>>600は「ただし自己責任で」ってのは読んでないと思うよ。
別に怒っても顔真っ赤にもしてないけど、危険な情報が流布されるのは防いだ方がいいとは思ってる。
もっと安全で健康的な方法がたくさんあるのに、危険な方法をわざわざ選択肢として提示する必要はない。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:12:03.67 ID:lL2jUgDZ]
- >>622 >>623
返信有難うございます。
スロトレの存在は知っていましたし、多くの回数をこなす必要が無いことも知ってました。
ですが、ゆっくりな動きがじれったく感じてしまい避けました。
今回指摘して頂いたのをきっかけに、スロトレ頑張っていこうと思います。
お二方、ハッキリとしたご指摘有難うございましたm(__)m
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:15:50.12 ID:+uC+gIcE]
- >>616
>あとバランスよく食べないと足りていない栄養を身体が欲するから異常な食欲に襲われるんじゃない？
これはありえない。
脚気はビタミンB、壊血病はビタミンCが致命的に足りなくなるから発生する病気だけど、だからといって
それらの患者が異常食欲に襲われることはない。
ビタミンAが欠乏する夜盲症や、その他ミネラル不足による疾患も同様。
人体はバランスよく食べないと食欲が増進するってことはない。
唯一、炭水化物が不足してるときは食欲増進があるみたいだけど。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:36:05.12 ID:9HCxhNEm]
- 何度もすみません。
>>唯一、炭水化物が不足してるときは食欲増進があるみたいだけど。
を読んでちょっと気が休まった。ご飯食べられそう。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:16:32.33 ID:2aiC8I0E]
- 摂取カロリーは正常でも、消費が多すぎる場合はどうなってしまうのでしょうか
低カロリー同様、健康を損ねる可能性はありますか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:36:24.63 ID:jC7fIlHl]
- >>633
おから蒸しパンやら、おからケーキとかどうですか？炊飯器で出来るから、楽ですよ。
クックパッドに有りますよ。
少しずつで構わないから、食べて下さい。太るの怖いかもだけど、身体を壊したら意味が無くなると思います。
一口食べたら、ホッとして下さい。
あら汁でもいいから、食べて下さいね
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:11:32.27 ID:A8ncuMRp]
- 172の125キロから３ヶ月で二桁になった。
昼飯のみの900キロカロリー生活してたけど、体調不良は感じなかったな。
ただがっつり筋肉落ちたよ。
最近はバランスのよい食事を少量摂るのがよいことに気付いた。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:23:34.84 ID:9HCxhNEm]
- >>635
アドバイスありがとうございます。なぜか分からないけど泣きたくなりました。よっぽど弱ってたみたいです。
今日も昼に嘔吐してしまい結局350kcalしか摂取出来てなくて、いろいろなアドバイスを思い出して気持ちを切り替えて試しにご飯50gだけ食べてみたら、今のところ軽い吐き気のみで何とか吐かずに耐えられています。
パン大好きなので、おからケーキやおからパン試してみようと思います。少しずつ頑張ってみます。本当にありがとうございました。救われました。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:54:43.18 ID:jC7fIlHl]
- >>637
気持ちが悪くならない程度からで大丈夫ですからね。
ご飯なら、たまご掛けご飯にしてみては？余ったら、炒めておいて置く。
乾麺、パスタは半分に折って茹でる。
料理しても気持ちが悪くならないものと一緒に作る。
じゃがいも一口食べて、食べれる物を食べる。頑張らない頑張りで。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 00:51:09.11 ID:JEO+C1vz]
- 毎日1時間のウォーキングを始めて2ヶ月。
体脂肪率は26%→21%とコンスタントに減りましたが
体重が47kg→48kgと増えてしまいました。（身長160cm）
これはどういう現象でしょうか。
食事は1300kcal以内におさめていて、計算上は
消費と摂取の合計を-200程度にしているつもりですが
実際は消費＜摂取になっているということでしょうか・・
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 01:36:25.97 ID:3zibKO+p]
- >>639
筋肉量が増えたのでは？
筋肉量が増えて脂肪量が変わってないのなら、体重は増えているが、身体全体で見た時の脂肪の割合は下がる・・って感じになると思いますが。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 01:40:05.29 ID:1kGx0ErG]
- >>630
強制もせず勧めてもおらず経験談を書いただけなのに注意書きをしなきゃいけない義務がありますかね？
それに「ただし自己責任で」と注意書きを書いたのにそれを読んでないと思うって・・・
それは注意書きを読まない人が悪いと思うんですけどね
例えば「>>600が健康を損ねたのはあなたのせい！>>600は注意書きとか読んでないからあなたが悪い！」
もうね、はい？って感じですよね
>世の中にいろいろなダイエット方法などの情報はあふれてるけど、健康に被害がでる危険な方法を提示してるのはあなたくらいだよ。
低炭水化物ダイエットも危険と言われてますけど？
低炭水化物ダイエットスレに行ってこのダイエットは危険ですと言ってきたらどうです？
>世の中ちゃんと自分で理解してダイエット方法を取捨選択できる人って意外と少ないし
そんな人はまずインターネットを利用するなと思うのですがどうです？
ましてやそんな人が2ちゃんねるを利用とかもうね
>実際に>>600は食いついちゃってるし、>>600は「ただし自己責任で」ってのは読んでないと思うよ。
注意書きまでしたのに>>600はそれを読んでないからあなたが悪いという事を正当化するつもりなんですか？
あなた言っている事が滅茶苦茶ですよ
>もっと安全で健康的な方法がたくさんあるのに、危険な方法をわざわざ選択肢として提示する必要はない。
ではあなたはその「もっと安全で健康的な方法」を>>600に教えてあげたんですか？
たくさんあるうちの一つでも教えてあげましたか？
おれに何度も長文のレスをしている間にたった一つのアドバイスでもしてあげましたか？
一つも教えてあげもせずにおればかりにレスをしてきている時点で必死になっている事が容易に分かるんですがね
>唯一、炭水化物が不足してるときは食欲増進があるみたいだけど。
あるんですね、なるほど～
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 03:34:41.05 ID:OCIYIImu]
- >>627
摂取へらしすぎも良くないよ
- 643 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/10(水) 04:57:24.29 ID:mm4kOLrp]
- |ﾐ| ／|
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/. ''" ヽ ＼
/ i 人＿ ノ ／ ＼
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/ ＼===='" ;' ／ ／ 寒いけど
＼ ＼ ---- ,,,,;;;::～;;;::.._ チョパーリたちも風邪には気をつけて
＼ ＼ __,,.. ;;;r;;～''"ﾞﾞ⌒ﾞﾞ""⌒:: .. ..:) 手洗い、うがいをして暖かくするニダよ？
＼;r''ﾞ⌒ﾞﾞ::⌒⌒:: __ -_'" ::.. :: ..: )
( :. ::; ヽ :: ,__,,;;ｨ::;;;;__'';;;:ｨ''
(:: ﾉ ::.. _,,,,;;::ｨ'''""ﾞﾞ"
ﾞ''(;;;,__,,;;ｨ::
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 04:58:15.99 ID:mm4kOLrp]
- ∧＿∧
<｀∀´ > ｼｬｻﾞｲ
/ ~つと）
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< ｀∀´ > ﾊﾞｲｼｮｳ
/ ~つと）
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< ｀∀´>ｳｪｰﾊｯﾊ
/ ~つと）
∧＿∧
< ｀∀´ > ｼｬｻﾞｲ
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< ｀∀´ >ｳｪｰﾊｯﾊ
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- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 06:42:44.38 ID:ysYIEPcQ]
- >>641
やりとり見てたけどいい加減にしなよ
>>600は摂食障害になりかかってるんだよ？
そんな人に的確なアドバイスおろか摂食障害を助長するような書き込みは慎むべきだよ
どう考えてもあんたのアドバイスは>>600には害でしかない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 07:08:29.35 ID:fesT0zZw]
- >>638
麺類もお芋も大好きです…
これからは「カロリーが高いから食べたら駄目なもの」だという意識を少しずつかえていき、娘と半分こでもして食べられるように頑張ります。
１日500kcalをこえるとか炭水化物が怖くて怖くて…変なルールをかえなきゃですね。
今朝はご飯50gと目玉焼きが食べられました。でも、まだ吐き気が出てきてしまいます。体重もガクガク減っていきます。
せっかく皆さんからいいアドバイスをいただけたのですから、それを無駄にしないよう心がけて改善していきたいです。
長々と居座りすみませんでした。相談してよかった。本当にありがとうございました。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 07:10:49.46 ID:fesT0zZw]
- あと、>>641>>645さん。私が馬鹿なばっかりに雰囲気を悪くしてしまい本当にすみませんでした。
過食症かもとの指摘を受けメンタルヘルス板を覗きましたが、皆さんあまりにも桁外れの食欲とかで、私とはやっぱり違う・書き込んでも傷の舐め合いになり解決にはならないのではと思い、このスレに居座ってしまいました。
ここは摂食障害専用スレではないので、私のような人間にとって為にならない書き込みがあったとしても仕方ないと思います。
>>641さんも私みたいなのを病気にしたいとかじゃなくて「500kcal＝必ず死ぬ」ではないという事が言いたかっただけなんだと思います。私が有益な情報のみを取り入れられずそれに食いついてしまったばっかりにスレの雰囲気を壊してしまい、本当にすみませんでした。
かまってちゃんになってしまうのでそろそろ消えます。本当に救われました。本当にありがとうございました。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 07:40:01.52 ID:E0Bgw5yI]
- 【年齢】19歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】48.3kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容・部活等】
6時間ぐらい立ちっ放しを週３～４回
自転車通勤15分ぐらい
【食事内容・摂取カロリー】
不規則で栄養バランス偏ってると思います。間食はほとんどないです。
大体1日2食ぐらい。ご飯＋卵＋色々(キムチ、おかず系)が多いです。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
どうしても来月18日までに出来るだけ体を絞らないといけない事情があります。
ですが真面目にダイエットをした事がなく、一体何からすればいいのか分かりませんorz
是非とも哀れな豚にダイエットメニューを組んで頂けないでしょうか…。
努力出来る範囲は何でもします。多少、辛くても大丈夫です。宜しくお願い致します。
- 649 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/10(水) 07:40:54.98 ID:mm4kOLrp]
- _., .,､._,r hh.､ y...u,_ ､ ､.,.,
.yl!).彳｝ﾞ.^ﾞ冖^^^ﾞﾞ'⌒ﾞﾞ「｛ .〕:!|ｧ_ l.r.
.rl!.「.ﾞ.′ .ﾞ.^ﾞ「.|^|'!.,.ri,､
_,.u:l 「″ _,..vv-─--v､､.,__ﾞ ´「 リﾞ .r
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.［.′ .,r(,,vv!冖h厂 _,､､､,_ ¨ﾞ（） .ﾞﾞil|ﾘ冖ﾐ(ﾐ,.l|/ﾚ'
.|| _,yr!^″ ［.zli》ﾆ《)ﾐ|l;, |ノ冖ｰu「.,zzzzy,｛丁′
.!ミ .yr(l「′ 〔″ ｀.,i^ .〔.!!干「「)v）《ﾌ
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|ﾞ/|ﾚr》! ｝ .｝.. ／,v--r ,､u_:rﾌ'￢ｰ^″ ﾞミ
》ﾞ|′ .ミ .| .∨ ,､ ｛lzﾄrr┘ ＼从,,） ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ , .'|ﾌ .,,zu厶 ￣ ﾞ'^ l!
ﾞ|从 》″ | r -:(工ｪ」zﾐv_ n. 〔
.》ﾄ .′ ∨ 7vv=(干=─干ﾐl||l,_,z ″ 》
.《l,_ .'|! .__ , .￣ﾞ.. 〕
《^¨′ .ﾞ冖'^^'''冖 v＼ ｝
［ ､ . 〕 〔 .′ .」_ .ll′
.| | 」 ._｝ .hノ .:| ,.. .,.ﾄﾄ 〕
.｝ .^′ ﾞ《,_ .､,ﾉ ...厂､ .il
｝ _ .､ .ﾞﾞ'～ .y,_ _,r;|¨ <､､‐ . ﾉ
.｛, 〔 」 ´ ‐ 「ilﾘiｱｱｧｧｧ;lllllli(ﾘﾞ｝ ┌ 冫.. .ｱ
＼ ∨ﾞ . _ .- . ' .｀ﾞ厂¨厂ﾞ厂'. .ﾞ ､' .ﾞ. ヽ‐,r|
.ﾉy .´ ､ .: ' ..: .､ ' ｀ ' _ . .冫 -.',y;|^
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 07:41:52.93 ID:x5lIdE4I]
- >>647
過食じゃなくて拒食症じゃないかな…
痩せなきゃ痩せなきゃて自分を追い詰めちゃダメだよ
- 651 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/10(水) 07:51:30.08 ID:mm4kOLrp]
-
／/￣￣￣￣＼..
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 -◎─◎- ;ヽﾐ.
| u:.:: （●:.:.●） u:.::|
| :∴） ３ （∴.:: | ダメだよーー
ヽ､ ,_＿_,. u . ﾉ
／＼ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノヽ.
. ／´ ＼ l i
. ／ ヽ / |｜
／ ヽ / ｜| ＿＿
/ ､ ｰ' ｢| |: : : : :|
. /＼ }/ L!＿ __l : : : ｎ
. / ＼ ／ | / ﾌYYﾘﾉ
.( >イ ｜ __ -┴'′
..＼ ＼ | ｢
. . ＼ ＼ |
. 丶、 ＼ |
｀ゝ ヽ ∠|
. L〕j i ｌ | ＿ -=ﾆﾆ|
|`ｰ'|ﾉｲ-―＝ﾆニニニニ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:39:10.58 ID:1kGx0ErG]
- >>647
いやいや、あなたは悪くないよ
痩せたいだけなのに幼稚ないざこざに巻き込んじゃって申し訳ない
おれが成功したダイエット方法は死にはしなかったけど過激なのは間違いないから身体を壊したくないなら実践しない方がいいよ
急に痩せる必要がないならゆっくり痩せた方が絶対に良いと思うよ
朝とお昼はダイエット前のように食べて夜は家族と同じメニューを控えめに摂るっていうのを続ければ少しずつ体重は減ると思う
昨日も言ったけどとりあえずこんにゃくと野菜だけの食生活はやめた方が良い
あと他の人も言っているように病気が疑われるようならダイエットする前に医者で診てもらってね
健康的なダイエットを頑張ってね
他の皆さんもお騒がせして申し訳なかったです
ぼくと粘着おばさんによるスレ汚しすいませんでした
もうダイエットも終わっているのでそろそろ去ります
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 08:45:44.77 ID:OCIYIImu]
- >>647
お疲れ様。
まずは食べれるものたべて、もしよかったら病院いきなよ？
真剣に。
- 654 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣ [2013/04/10(水) 08:52:19.00 ID:mm4kOLrp]
-
. . ┌──
. . . . |彡 ／ .|
. . .∧,_,,∧ | .| 複数回線で頑張るニダ脳内のウリども！
<# ｀Д´> | .|
( O ).つ|） |
￣￣￣￣し―-J | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧
<｀Д´l|;>. <｀へ´ > <｀Д´ ；> <｀∀´l|> ｳｪｰﾊｯﾊｗ
＿|￣￣||＿ ）__ .＿|￣￣||＿ ）__ ＿|￣￣||.＿）__ ＿|￣￣||＿.）_
／旦|――||/／ ／| ／旦|――||/／ ／| ／旦|――||/／ ／| ／旦|――||/／ ／|
|￣￣￣￣￣|￣| . | |￣￣￣￣￣|￣| . | |￣￣￣￣￣|￣| . | |￣￣￣￣￣|￣| . |
| . . |三|／ | .|三|／ | |三|／ | |三.|／
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 09:48:59.47 ID:6yCYe123]
- 皆良い人達だね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 10:14:08.84 ID:mm4kOLrp]
-
∧ ∧ 皆良い人達だね。。。
（ ・∀・）
Ｏ ⌒ヘ⌒Ｏフ ))
（ ( ｀ω´)
しー し─ Ｊ
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・）
＿...｡ﾟしー し─Ｊ
⊂...＿＿....⊃ ｼﾞｮﾛｼﾞｮﾛ～
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 10:15:08.04 ID:mm4kOLrp]
-
＿＿＿＿
,ｒ '´＿＿＿＿／/￣￣￣￣＼
. ／ < . 彳丿; ＼,,,,,,,,／ u lヽ
/ /＼ ＼. 入丿 -◎─◎- ヽﾐ
| | ＼ ＼. （６| u:.::（●:.:.●）u:.::|６） デブは出入禁止
| | ／＼ ＼ | :∴） ３ （∴.::|
| | ｒnl｀h ＼ ＼.､ ,_＿_,. u .ﾉnl｀h､
| | l l l l l ｒ ＼ ＼.ー-----一' .l l l l l
| | | ヽｒ'´つ. ＼ ＼ ｒ ､.⊂' ヽ./ |
ヽ ｀ｰ一ｲ ●●●●＼ ＼/ /｀' ｀ｰ' -'
＼ ＼ > ／
ヽ､＿＿＿＿＿＿,,／
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 11:18:23.67 ID:qve0mjgO]
- >>647
覗くスレ間違っちゃいけない、あなたは過食じゃなくて拒食症だ。
家族の為にも早く医者に相談したほうがいいと思う
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 11:24:43.77 ID:2E1yI+BN]
- >>645
お前のその書き込みも本人へのプレッシャーになって摂食障害を助長させてるよ
どう考えてもあんたの書き込みは>>600には害でしかない
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 11:29:05.56 ID:mm4kOLrp]
-
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
|ミ.l _ ._ i.） 豚のくせで偉そうに語るな
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉゝ`ｰ-/＼ ＿__
/ |〆￣￣￣ヾィﾘ
/ ､ ＼ ./ ＼, ,/ヽ
| ＿＼二⊃ （● __(●
|_＿⌒l u. ::⌒（'g g,） ＜ 害でしかない
／´ |__|＼ ￣ノ
｀＠/ `ー ー‐ ｨ ´
| |
| ,ﾉ |
〉 ﾉ､＿ | r ノ|
| | | i￣￣| |￣l |
. `＾＾＾ ￣｀ `＾＾＾ ￣｀
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 16:51:39.16 ID:ij3c5LkR]
- 一日3食に減らしても痩せへんわ 困った
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 17:01:17.94 ID:mm4kOLrp]
-
∧＿∧
（ ・∀・） 一日3食に減らしても痩せへんわ 困った
（ 建前）
｜ ｜ ｜
＿（＿_）＿）＿＿＿
（_＿）＿）
｜ ｜ ｜
（ 本音）
（ 。Ａ。） オデの大事なスレが荒れ放題だわ 困った
∨￣∨
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 20:45:36.21 ID:kKjlHwK+]
- お世話になります。
シットアップ、腕立て伏せ、スクワット(みたいな)筋トレをしています。(勿論スロトレです)
行うのに良い順番というのは、ありますでしょうか？
宜しくお願いします。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 22:10:51.40 ID:RHvPufni]
- >>663
筋トレの順番の原則は
・大きな筋肉から
・重視する部位から
ですね。
腕立てとスクワットならより重視する方から。
腹筋はその後ですね。
と言うか肥大や筋力アップ目的のウエイトトレじゃないなら順番はそんなに気にしなくていいよ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 23:38:26.21 ID:JEO+C1vz]
-
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>640が釣れとった！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 01:20:20.40 ID:ISVPKlZX]
- >>664
返信有難うございます。
筋トレは、有酸素運動でより脂肪燃焼させる目的で行っています。
なので順番は気にしなくてもよさそうですね。
でも、お勉強になりました。
有難うございましたm(__)m
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 10:21:01.02 ID:x/zBA4wT]
- 毎日AA張ってるヤツってアスペかなんかなんかね？
ヒマでうろやましいわ(´・ω・｀)
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 13:26:54.53 ID:UsophqnN]
- なりたい体重×30のカロリー制限を毎日。
天気良ければウォーク1時間（距離は６キロほど）
筋トレと柔軟（寝る前30分くらい２－３日おき）
夜は炭水化物抜き＆量軽めに済まし夜8時以降は水以外ナシ。
これで1か月で0,5ほどしか減りませんでした。
さらに最近人からもらった菓子パンを一口かじったらそこから無心に
冷蔵庫を漁り家族の分までパンを焼いて大量に
食べてしまったという奇行が。
これはなんか自分のダイエットが間違っているからですか？
それとも一過性の物で気にする必要はないことですか？
どこが間違っているかわからないので指摘してほしいです。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:46:38.54 ID:/QEkIySJ]
- >>668
月0.5kgじゃ実感できないのも無理はないね
只元の体重がわからんとなんとも
カロリー制限してて夜軽めの意味が無い
増やせるなら運動量増やしたほうが良い
奇行に走るような無理めの食事制限も
ちょっと考えたほうがいいかもね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 14:00:00.09 ID:UsophqnN]
- >>669
＞カロリー制限してて夜軽めの意味が無い
これは驚きでした。
あえて書きませんでしたが体重は標準以下です。
ただ学生時代から10年以上動かなかった体重が
ここ1年環境変化のストレスによる甘いもの過食で
やや増えたために戻したいだけなので
いわゆるデブから標準というダイエットじゃないんですが。
（環境は今は落ち着いてストレスはなくなった）
パン大食いの奇行はやはり何かサインなんですかね。
自分では無理な計画をしてるつもりはないのにやはりストレスだったのかな。
減量を実感できないとはいえこれ以上食事をいじる（けずる）
のはやめたほうがいいですよね？
運動をもう少し考えてみようかな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 14:56:19.83 ID:Eke6qreJ]
- >>670
標準以下なら落ちにくいのは当たり前
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 16:53:09.65 ID:Cf6amMKB]
- カロリー制限してても夜軽めにする意味は十分あるでしょう。
パンの暴食は普段無理していてストレスがかかっているんだと思う。
ストレスも減りにくい原因になるのでもう少しゆるめてみたらどうでしょう。
あと体重よりメジャーの数値を重視するとか。標準以下ならそっちの方が
やりがいがあるような。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 18:15:44.51 ID:OZloBLy3]
-
メ _|＼ _ ヾ､
メ ／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ // ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/ //u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i l わ
l | | ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ! ぁぁ 毎日ＡＡ・・・
ヾ ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ ﾉ あぁ ヒマでうろやましいわ(´･ω･｀)
// ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ く ああ
ノ ﾒ/ ヽ｀ﾆ' ｨ―' ヽヽヾ ぁあ
＿/((┃))＿＿＿＿_i |＿ ｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｶﾞﾘｯ
／ /ヽ,,⌒)￣￣￣￣ （,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ ＼
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／ u ｡ ｀ｰ､＿__ ヽ
/ ﾟ ｡ ⌒ ｡ ﾟ u ／ つ
/u ﾟ （●） u ﾟ｀ヽ｡i わ
| ｡ ﾟ,ｒ -(､_, )（●） / ぁぁ
il ! //「ｴｪｪ､ ） ﾟ u/ あぁ
･ ｡ || i ｒヽ iｒ- ｒ ､//｡ﾟ／ i ああ
＼. || l ヽ｀ﾆ' ｨ―' il | i ぁあ
ﾟヽ | |￣￣￣￣￣￣￣￣| | ﾀﾞﾝｯ
｡ ﾟ _（,,)基礎代謝程度！ (,,）_ ／ ﾟ
･／ヽ| |て ─ ･｡ ：
／ .ノ|＿＿＿＿＿＿＿＿.|（ ＼ ﾟ ｡
￣｡ﾟ ⌒)／⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒ヽ＼ ￣ ｡
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 18:16:30.98 ID:OZloBLy3]
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, , 〈 ___ ｜｜ ___ 〉 ♪
♪ | ● ●.. | デブは運動せ～♪
＼ ﾄｪｪｪｲ ／ ♪
／ ヽニｿ, ヽ
三. ｉ! ﾞヽ、 Ｙ" r‐!､ ヽ.
三 ヽ. 、 ''´⌒ゝ-‐'" _ｨ》 Y!
＼＿|!＿二|一"f , !ﾞ＼ 三
〈, l|ﾞ》-i|┴ｰi´ / ｲ ´ i! 三
♪ ﾞｰ-ニ二＿_,／ ／ / 三
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 01:42:05.40 ID:apEOW6lT]
- すみませんお世話になります。
腹筋やる時、足固定してないと効果が半減するって知人から聞いたことがあるのですが本当ですか？
因みにその知人は、博学ではありますが筋トレに精通はしてません。
宜しくお願いします。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 05:18:11.53 ID:KAoKuiVn]
-
ｸ ｸ ｜| プ / ｸ ｸ ｜| プ /
ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //. ｽ ｸ ｽ ＿ | | │ //
／ ｽ ─ | | ッ // ／ ｽ ─ | | ッ //
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/￣/￣. ー'●ー' ￣ｌ￣ | | /, －､, -､ｌ ））
|￣l￣￣ __ |. ￣ｌ￣.| _| -| ,=|=､ || デブ ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗｗ
|.￣|￣￣ `Y⌒l__￣ﾉ￣ (6. ｰ っ-´､}
ヽ ヽ 人_（ ヾ ヽ `Y⌒l_ﾉ
>〓〓〓〓〓〓-ｲ ／ヽ 人_（ ヽ
／ ／ Θ ヽ｜ / ￣￣￣ ヽ-ｲ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 05:18:52.86 ID:KAoKuiVn]
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／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
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