- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 14:18:39.91 ID:lL2jUgDZ]
- お世話になります。
テンプレは拝読しました。
23才の女です。
ダイエットの内容は、運動面は筋トレをして筋肉を付けてから(3ヶ月後を目安に)有酸素運動のウォーキングを取り入れていく予定です。
筋トレは、ググってよさそうなのを見つけました。
シットアップ200回、プッシュアップ100回、スクワット500回。
回数をこなそうとチャレンジしてみましたが無理でしたので、シットアップ50回、プッシュアップ50回、スクワット130回に減らしてます。
そして、一定回数ごとに休みをとり、徐々に休みの回数を減らして持続力をつけて、やる回数を増やしていって最後には、最初の回数をこなせるようにするという自分なりの目標を立てて行ってます。
