ウォーキング＆ジョギング　ダイエット64周目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:29:27.45 ID:MqDKnRc3]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット63周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1356251101/l50
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/15(火) 12:34:08.34 ID:MqDKnRc3]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
　　　　＿＿_
　　　／|∧_∧|
　　　||. (･ω･`|　次スレはここか
　　　||oと.　Ｕ|
　　　||　|（__）Ｊ|
　　　||／彡￣ｶﾞﾁｬ
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 12:54:18.30 ID:aSKRiRjL]: >>1
乙です！
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 15:05:17.78 ID:kOIzORnO]: 　　　／⌒ヽ
　　/　´_ゝ`）すいません、ウォーキングコースなのでちょっと通りますよ・・・
　　|　　　/
　　| /|　|
　 //　| |
　Ｕ　 .Ｕ
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:23:43.00 ID:GS3oPCeo]: >>1
乙です
ところで次あたりでウォーキングとジョギングでスレ分けたりしない？
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:28:50.33 ID:wz0TWTbL]: >>5
既にある。
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 22:54:06.29 ID:P5zJQThF]: >>1
乙！
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:01:48.67 ID:WEY8KXy5]: >>1
乙
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:29:33.39 ID:5CLW35pT]: 100kg超のデブです
昨日からウォーキングを始めたんですが
さっそくマメが出来て痛いです、慣れるまで大変だ
約6キロを1時間ちょいで歩きました
慣れたら距離を伸ばしていって
いずれはジョギングが出来るように・・・
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:33:31.10 ID:vbptaU8g]: >>1乙
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:35:38.42 ID:y1q5+ihe]: まずは食事制限でがんばれ
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 23:48:43.95 ID:e/DLKBcd]: ジョグノートってなんかもういろいろ古いよね…
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:57:52.08 ID:arCF3dOe]: >>9
いきなり1時間は頑張りすぎ
マメどころじゃなく関節や脹ら脛痛めるよ
食べ過ぎに気を付けて、準備運動やストレッチに
多く時間をかけた方がいい
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:36:22.48 ID:CkgnjgV3]: >>13
まじですか
張り切りすぎましたかね・・・
おっしゃるとおり準備運動全くやってませんでした
明日から準備運動してから歩くようにしまする
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:56:19.87 ID:H+zUZUqE]: >>9
90kg超の俺がそこそこ真剣に走って6.5km1時間だから
あなた見込みあるよ
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:38:47.45 ID:mlRSP22b]: >>14
マメが出来るという事は、シューズが合っていない可能性もある。
熱気と水分がこもっても、マメは出来る。
だから、ジョギングシューズは通気性を上げるためにスカスカ。
それにやる気があるのはいいが、何も知らないまま無茶なことするとあちこち傷めるので、ウォーキングやジョギングの本を一冊買うか、ネットで専門家のページなどを読んで見ることをお奨めする。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:45:41.16 ID:WRtzfk7v]: 1ヶ月ウォーキングしてて昨日からジョギング始めたんだが、
全く止まらずに継続して走れる距離が1kmだった…
1km走って、少し歩いて、また走って、また歩いてって感じ。

ちなみに一応BMI22の標準だけど酷すぎ？
これを続ければ走れる距離は伸びますか？
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:50:11.49 ID:irGVFP5i]: 俺はいつも

なめたらあかん～
なめたらあかん～
人生なめずに

これな～めて～♫

って歌いながらチンコ出すと笑ってなめてくれるぞｗ
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 01:50:53.45 ID:irGVFP5i]: すいません誤爆です…
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:01:04.82 ID:WRtzfk7v]: これは酷い
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 02:08:45.54 ID:/LB7nlys]: >>17
心拍計買って数字見ながら走ったほうがいいんじゃね？
たぶんオーバーペースになってるだけだと思う。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:51:57.37 ID:/5UR2q+L]: >>12
自分も最初はジョグノート使ってたけど、かなりアバウトだしバグで記録出来なくなったのを機にランタスティックを使ってる。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 03:15:21.27 ID:kvrutfcY]: 心拍計と言えば
スマホアプリのruntastic Heart Rate PROってのがお手軽そうだけど
精度的にどうなんだろ？
そんなに狂いが無いなら高いの買わなくても充分なんだけどな。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 03:21:28.13 ID:/LB7nlys]: >>23
数字は出ると思うけど、カメラで血管の動きみて計るやつだよね？
運動しながら、走りながら計測するような使い方は想定してないと思うが。
運動強度とかペースの上げ下げを見るような使い方は。

>平常時、安静時、スポーツ前、スポーツ後など
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 06:47:36.28 ID:Uj64nQcp]: フランス　夏季オリンピック、サッカーワールドカップに続く世界で3番目に大きいスポーツイベント　ツール・ド・フランス
www.jsports.co.jp/cycle/tour/

イタリア　初夏のイタリアを一周する自転車レース　ジロ・デ・イタリア
www.jsports.co.jp/cycle/giro/

スペイン　灼熱の太陽が照りつける乾いた大地で行われる自転車レース　ブエルタ・ア・エスパーニャ
www.jsports.co.jp/cycle/vuelta/

オランダ　自転車王国オランダ
waratte.nosmilenolife.jp/addone/vol001/

ドイツ　自転車都市宣言
sbaa-bicycle.com/culture/index.html

デンマーク　自転車大国
x2tokyo.jp/connect/bicycle_power_denmark/

ベルギー　自転車王国・ベルギー　フランドル地方を自転車で走ろう！
kyokantraveller.jp/plans/11
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:13:13.84 ID:/dg6kODO]: >>17
筋肉をサポートしてくれるランニングタイツ（ロングスパッツ）を履いてみるのも、一つの選択肢。
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:35:44.62 ID:K2nR9MQN]: 最初は15分走るのがやっとだったよ
2ヵ月ぐらいかかってやっと10kmとか走れるようになった
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:44:14.85 ID:0PA8ejyE]: >>16
ビチク52歳爺～ｗ

レス欲しいのか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズカモン！
カモン！ビチク52歳爺～ｗｗｗ
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:47:58.58 ID:mAyyQPPb]: >>17
最初はそんなもん。
きついと感じたら思い切って速度落とす。
歩きと変わらないだろｗと自分で突っ込み入れたくなる位でもいい
何キロ走った。よりも何分走り続ける事が出来た！を意識すれば良いんじゃない？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 09:50:31.14 ID:Gd5b00Gd]: 昨日いつも走っているコースを見たが
やっぱりむちゃくちゃ凍ってた。
そんな中走っているじーさんがいたが。

やっぱり今日も氷かき2時間コースだなー
頑張るぞ！
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:13:04.99 ID:aiXc09fl]: 夜走ってるんだけど何か安くていいリフレクターある？
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 10:42:44.52 ID:Pj6BGepJ]: いつもと違うコース走ったら「1,2,3,4」と野太い声が…
刑務所から囚人の声がしたよｗ
くさい飯に強制的な運動でダイエットにはもってこいだ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 10:53:18.70 ID:oJ+dQ1fC]: ウォーキングで痩せる人って尊敬する！

自分は、電気メーターの検針で各家を回るバイトしてたことあるけど、仕事中は全部徒歩だから1日約５時間×週６日歩くんだけど、猛烈にお腹空くから、食欲抑えられずむしろ太った(笑)

でも、自分だけじゃなくバイト仲間でも太った人いたよ。
痩せたって人は、何故か居なかった。

それとは別に、ジョギングしてた時は、精神のリフレッシュ効果でそんなに空腹にはならずスルスル痩せられたんだよね。

だから、ウォーキングで痩せられる人の意志の固さパネエな、と。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:05:12.71 ID:UxNeP2/T]: >>31
再帰反射か超高輝度反射を謳ってる反射テープでいい
ホムセンで売ってる
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:05:32.52 ID:77cayUCy]: デーデー！！
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 11:42:20.14 ID:CkgnjgV3]: >>15
見込みあるって言われると嬉しいです
お互い頑張りましょう

>>16
レスありがとうございます
シューズはランニング用のを使っているので
たぶん原因は普段まったく歩いてなかったので
体がびっくりしたんだと思います
ググっだらフォームとかストレッチの仕方とか載ってたので
参考にしてみます
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 12:09:59.63 ID:WxbZDxrk]: ランナー膝マジで困ったな:;目標まであと半分なのに
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 12:16:35.85 ID:MDK/BJq6]: デブは転んでもボヨヨンと跳ね回るだけだからいいよな
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:29:45.37 ID:81uiiXEZ]: >>37
まずは素直にサポーターだな
痛む脚の方は着地～蹴り出しが歪んでるはず

俺も膝痛に悩まされたけど
・歩行時に左右の違いを見て修正
・蹴り出す時拇指球を意識する（踵着地から拇指球を直線的に繋ぐイメージ）
・風呂上がりストレッチ
ですっかり解消したわ。焦らず治せ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:34:43.58 ID:Xvsc+hIs]: 真夜中にウォーキングやジョギングしてる人は
ライトとかどうしてますか？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:36:38.46 ID:0PA8ejyE]: >>39
ビチク52歳爺～

レス欲しいのか？

レスしてやるぞ～ｗ

貧弱ガリガリお笑いコビト爺～ｗｗｗ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:38:43.50 ID:81uiiXEZ]: 初めてビチク認定貰えたｗｗｗ
>>41
毎日ご苦労さんｗ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:48:41.27 ID:zdZNgSP0]: >>40
REDが点滅するアームベルトを巻いてウォーキングしている
遊歩道だから車の心配はないんだけど無灯火の自転車が怖くて
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:00:11.05 ID:irGVFP5i]: >>42
うらやましすｗ替え歌作ったったｗ

とっとこー走るよビチク爺
近所をー走るよビチク爺

だーい好きなのはーチーラシのポーズー

お笑いーガリガリ小人爺ー♫
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:48:09.64 ID:o/f7GPxm]: 認定士は三人いる
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 13:53:01.56 ID:8xKZ8oRX]: 三桁寸前だったから食事と運動のバランスを
変えると数キロなんてすぐに落ちるね。
でもなんといっても気分が爽快でとてもいいね。
夜一時間の早歩きがこんなに素晴らしいとは
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 14:03:30.61 ID:MDK/BJq6]: どうせならパンダの着ぐるみで歩くといいよ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 14:55:14.79 ID:/MzhNg9H]: 162/54ジョギング始めて今週でちょうど１年で12kg落ちました。
ジョギングは土日のみで1日8-12kmでした。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:32:08.17 ID:gvf6DF6y]: さて今日も45分ジョギングやるかな～　＾＾

俺は昨年8月から始めて7キロ減量出来た～
食事は天ぷらやから揚げ、スナック菓子、ジャンクフードは一切断ちました！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:49:06.86 ID:0PA8ejyE]: >>42

ビチク52歳爺～ｗ

毎日認定されてるくせにぃ～ｗ

チラシのポーズ

はよアップ

カモン！

ビチク～ｗｗｗ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:52:07.47 ID:irGVFP5i]: >>50

ビチク53歳爺～ｗ

自分がビチクのくせに
他人認定でごまかしてるなぁ～ｗ

走れビチク！走れ走れ走れｗｗ

カモン！

ビチク～ｗｗｗ
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 15:57:23.12 ID:lIaL86vv]: ジャージって毎回洗ってますか？
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:05:32.04 ID:TT+WigM4]: 汗のかき具合と天気による。

最低でも週一で洗ってます。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 16:09:31.52 ID:gvf6DF6y]: >>52
汗の量がハンパないから毎回洗ってます！
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:09:39.92 ID:0PA8ejyE]: >>51
ビチク52歳爺～ｗ

なめたらあかんｗｗｗ

キチガイ爺

レス欲しいのか？

チラシのポーズ

カモン！

カモン！

ビチク～ｗｗｗ
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:36:16.14 ID:lIaL86vv]: >>5354
毎回洗うことにします。
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 17:44:25.54 ID:KkByE64p]: 22歳/166cm/81kg

たったの2～300M走っただけで息切れが酷い
通勤で片道35分を歩いてたら走れるようになります？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 17:46:36.75 ID:8xKZ8oRX]: 継続が大事ですぞ。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:19:55.17 ID:BZ8mThfM]: >>57
走れるようになるには走らないと駄目だと思うよ
歩いてても今より歩けるようになるだけじゃね
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:53:12.35 ID:OUwJN9sz]: 俺の膝痛は筋トレTVの膝に効くストレッチとやらでかなり快調になった。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 20:17:05.79 ID:KWdZ15vS]: 大根おろしみたいな雪を車にぶっかけられた(`Д´)
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:11:51.12 ID:c1mymtPL]: >>61
わろた
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:13:07.04 ID:o/f7GPxm]: >>57
歩いてたら基礎体力がつくと思うのでいけると思うよ
似たような体型で、最初は同じように300mぐらい走ったらクラクラして家に帰ってましたが
歩いて軽い筋トレと自転車をしばらく続けてから、走ってみたら一気に5kmぐらい走れるようになってました
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:23:16.03 ID:QLhdCiT6]: 俺自身の経験からジョギング及びウォーキングしてる奴が後ろ振り返ったら
90％は屁をしようと考えている時だろう
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:25:23.48 ID:MkqJzZ8S]: >>64
歩いてるとやけに屁出るよね
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:28:31.06 ID:pKlRQtyg]: わかるｗお通じよくなるよなぁー
おれもブーブーしてたわ
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:59:20.35 ID:VfzPxssX]: ここでレスすると、ポジション的に猛烈に臭そう

今日はまだちょっと雪あった
明日厚着して行こうと思う
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:59:59.16 ID:QysCsk7Q]: 俺はげっぷだわ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:09:35.63 ID:irGVFP5i]: デュラント神
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:11:13.79 ID:fukj/kGr]: >>65
走ってても出るよ。ﾌﾟｯﾌﾟｯﾌﾟｯｰってね。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:28:13.83 ID:pKlRQtyg]: 運動する前はバナナ食うんだぞ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:58:39.83 ID:gvf6DF6y]: 脇腹の脂肪だけが中々落ちないお…(´；ω；｀)うぅ
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:26:42.47 ID:xZsBaa4t]: ジョグに切り替えられないままBMI20まで来た
足の状態がベストな時に切り替えようと思ってたのにその時が来ない…
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 23:34:52.60 ID:VQt7iCAH]: >>65
なので人気の少ないコースを選ばざるをえないｗｗ
人が密室に集まってるジムとかドレッドミルとか絶対に無理ｗ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/16(水) 23:36:59.39 ID:VQt7iCAH]: 屁が出るのはプロテインも関係してるのかと思って、いろいろ替えてみてる。
動物性やめて植物性にしてみたり、豆乳で混ぜてみたり…
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 01:00:44.98 ID:dEJhgwb0]: いつものコース見てきたらスケートリンクみたいになってて怖っ
アスファルトのとこはもう乾いてるのにな
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 01:08:45.20 ID:7Cvk8/NG]: みんな屁こいてるようで安心したわｗ
なんか、ウォーキングやジョギングの上下の揺さぶりが腸に効いてるってのをどっかで見たな
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 01:14:12.43 ID:9ahLlCrO]: ジョギング初心者でロクな距離走れず、ついでに慢性便秘で屁すら出ないんだが頑張れば走りながら屁出る様になるかな。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 01:33:34.35 ID:GsF2KbL0]: 走り始めてしばらくするとゲップといっしょにブワッって出るな
体内の余計な空気一気に排出してるみたいだ
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 06:59:11.59 ID:9sTXhJLc]: >>78
そのうち便秘も軽減するよ。
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 08:12:48.05 ID:pxAhiF8V]: 早朝、８km走ってきた。
颯爽と走る女性ジョガーとだいたいバッティングする。
なんというか、走るモチベーションもらってるのはなぜだ？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:12:51.18 ID:VVQp3WMH]: >>81
そりゃあ、プリプリのヒップ眺めながら走ればモチベーション上がるっしょ
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:36:22.04 ID:8Ni3XD8f]: >>81
若くて綺麗なジョガーなんて今まで一度も出会ったこと無いわ
それほど貴重な存在だからじゃね？
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:41:10.74 ID:wQJLWCrt]: 部活動中の女子陸上部の皆さんと交じって走りたいでげす
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 09:49:03.80 ID:t0tMBTHs]: >>84
みんなガリガリで貧乳だからあんまり萌え無いな
やっぱりぽっちゃりが痩せようと走ってるのが一番いい
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 10:12:49.01 ID:wQJLWCrt]: 今朝走ってたら２ｋもしない内にふくらはぎが痛んできた
デブの癖に走りすぎたからかなあ
遠回りが一番の近道だってジャイロも言ってたし何週間か休むかあ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 10:22:57.93 ID:0cEOOubq]: 人並みの体型になってから走れよ。デブ
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 10:27:06.34 ID:wQJLWCrt]: >>87
ここダイエット板だろ
人並みのみ体型になるために走ってんじゃねえか
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 10:48:41.85 ID:MljNR4Ts]: >>87
人並みの知識を身につけてから書き込めよ。アホ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 11:03:54.24 ID:QjXlRuJ0]: >>81

ビチク52歳爺～ｗ

155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い童貞小人爺

妄想乙～ｗ　キチガイ爺～ｗ

チラシのポーズ　カモン！！！
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 11:27:06.37 ID:0cEOOubq]: デブを怒らせてしまったようだ、、、
でもデブが人間様に反旗を翻すとは思わなかったw
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 11:48:43.01 ID:wQJLWCrt]: >>91
ここは何の板で何のスレだ？
アスペならメンヘル板に行け
93 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]: あぼーん
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 12:21:30.46 ID:cxyBe6C/]: affiliate.rakuten.co.jp/notice/

じゃあ俺はこれ始めるわ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 12:30:39.51 ID:+YVyCZAY]: >>90
今更ながらチラシのポーズってどんなポーズなの？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 13:01:20.40 ID:hCVAvVqx]: >>81
そんな彼女も屁をぶっ放しながら走ってるんだぜ
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 13:20:29.44 ID:gbOz9iSf]: 走り始めたころはゲップとオナラ出てたけど、そういえば最近出てないや。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 13:50:13.68 ID:QjXlRuJ0]: >>95

知りたい？

カモン！　カモン！　て書くとビチク爺が嬉しくなってアップしてくれるよｗ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 13:55:30.35 ID:0cEOOubq]: >>92
豚の化身がデブだったのをスッカリ忘れていた。
悪かった、許してくれ！！
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:04:10.67 ID:pVQV3LrM]: 煽る奴も心が狭いよなぁ
今日もウォーキングがんばろう
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 14:06:26.99 ID:RYGCyDTX]: 遅番出勤の前に少し歩いてくるか.....
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 14:26:07.51 ID:hCVAvVqx]: >>98
カモン！　カモン！　
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:27:41.32 ID:QjXlRuJ0]: おーい　ビチク～　チラシのポーズまだぁ？ｗ

カモン！　カモン！　はよカモン！ｗｗｗ
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:28:42.09 ID:VMTjspSc]: ジョギング後にウエイトトレーニングしてるがダンベル新調して使ったらメチャ筋肉痛ｗｗｗ　＾＾；
これでまた代謝が上がると思うと筋肉痛も苦にならないｗ

2～3日回復に努めようｗｗ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:30:06.89 ID:QjXlRuJ0]: >>102

カモン！じゃねーだろ　ビチクｗ

チラシのポーズ晒せ～　　キチガイ爺
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 15:54:35.76 ID:hCVAvVqx]: >>105
てめえ、調子乗ってんじゃねーぞ
この在日クズ野郎
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 16:18:12.38 ID:IT/JfWde]: >>106
どうどう
一日中張りついてる糖質に噛み付いたらお前の負けだぜ？
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:16:29.27 ID:lJ98pfFH]: >>105
ビチク早くしろよ～
カモンビチクｗｗ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:27:18.72 ID:ZVKBCIL5]: 今日クソ寒いな…
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:44:49.15 ID:IT/JfWde]: 都内もいよいよマイナスになるようだからな…

準備して出るまでが辛いな
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 17:54:13.13 ID:Bi49++O7]: 寒い時期のが痩せやすいんだっけ？
逆に考えるとジョギング日和！
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 18:19:04.73 ID:Bxmg8gyP]: 暑い夏の夜より寒い冬の方が走りやすいと思うんだが
寒いのは最初の5分くらいだけだし
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 18:27:34.53 ID:wQJLWCrt]: 寒さより雪が積もってるかないかだろ
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 19:42:54.05 ID:k2bNpicF]: 歩いてきた
1時間で靴ひも3回も結び直してイライラした
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:01:58.57 ID:138FK2UH]: ほどけない靴紐の結び方
www.youtube.com/watch?v=ieMSoPgrD5M
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 21:35:54.01 ID:aAaUkz7P]: 雪でずっと走れてなくて最近また走り始めたら体重増えた…脹脛硬くなってきたせいかな
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:30:24.88 ID:I56TrKiZ]: >>81、>>96、>>102、>>105、>>108

ビチク52歳爺～

自演乙～

キチガイｗ

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズ　カモン！　カモン！
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/17(木) 23:50:31.03 ID:gqHlhkss]: アキレス腱炎の人いる？
何ヶ月も直らなくて困る
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:05:29.50 ID:1MVKw5XU]: >>118
走った次の日、起きたては痛い。
起きて暫くはつま先で歩かないと辛い…
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 00:36:17.14 ID:toBEHO7R]: 幹線道路の歩道だったら、
もう雪がないかなと思ったら、
結構、凍ってて残ってるんだな＠東京
走りづらかったよ。

（ビチクではありません）
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 01:37:07.94 ID:WlPdkEQk]: 一時間ちょい歩いてきました。
いい気分、おやすみなさい。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 03:10:27.23 ID:7q9mWXyc]: >>120
乳首がどうしたって？
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 03:38:50.83 ID:s1o3MfHU]: 成人式で太ったとよく言われたからランニングして痩せようと思うんだけど
ランニング時のスピードで痩せるの変わったりする？
体力はもともとあるからつけようと思ってないし脂肪落としたいだけの場合早く走る必要はないよね
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 04:18:14.32 ID:1MVKw5XU]: >>123
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 04:35:18.93 ID:s1o3MfHU]: >>124
あの、荒れてるんですけど
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 05:49:25.30 ID:n0cWg49S]: 見に行ったら予想以上の荒れ具合でわらた
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:27:28.39 ID:AfFOqoq4]: ジョギング始めたら7年振りの92kg台になった
昼に鶏肉250g食ってるからストレスも無し
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 07:48:42.11 ID:ZE7fGz2E]: 股のところに謎のかぶれがあり、歩くたびに擦れて出血します。
痔だと思っていたのですが、肛門科に行ったら「これはひどいね」と言われ皮膚を培養検査することになりました。

連チャンで歩くとヒリヒリするから歩けない・・・
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:48:04.76 ID:lGtRi9vJ]: しかし寒すぎるな・・・雪国の人は本当に大変だね
寒いけどサボリ気味だから歩いてきます！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 10:37:04.55 ID:nR/y4rEy]: 最近太ったし運動不足で体力が全然ないから
昨日からいつもの二駅前で降りてウォーキングを始めたんだけど
寝ても疲れが取れなくて今朝ものすごく怠くて寝坊してしまった…
体力無さ過ぎて泣いた今日は一駅にしよう
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 10:58:29.29 ID:m+ch/DGA]: >>123

ビチク52歳爺～

キチガイｗ

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズ　カモン！　カモン！
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 12:36:27.77 ID:z6AoKVAO]: 今日は吹雪で30分で引き返した。雪国の人は悪天候と日照不足で
欝っぽくなることがあると言うが、最近それっぽい。ウォーキング
始めてから冬は天候と路面に左右されまくりだ。吹雪に恐怖を感じるように
なり、家を離れるにつれて不安になる。しかしN3B着て歩いてると
マイナスでも熱いね。顔だけが寒くて鼻水が製造されるw
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 14:58:32.45 ID:meKbRWrB]: 河川敷歩いてるけど
この次期うざいのが季節風
春になると小さい虫の塊
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 16:27:03.78 ID:0C6h7h/2]: 小さな虫は良質なタンパク源だよ。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:45:05.88 ID:UFx4n+BN]: １匹当たり何グラム取れるんすか？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 17:42:07.78 ID:Uuuz4O5U]: ジョギングでせっかくいい感じで顔や腹が締ってきてたのに、
右腰痛発症してしまった。それも右大腿、右アキレス腱痛も同時発症。
大腿も痛くなるって事はヘルニアみたいなもんを発症してしまったんだろうか？
以前重労働で椎間板が左側に飛び出して左足が痺れるという事が有ったんだが、
その時とは微妙に症状が違うんだが・・。
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 17:45:36.41 ID:JmvdHeKW]: 冬は地下街ウォーキング良い

無理すると関節痛めるから
通勤のときにスニーカーで往復30分。

今の自分にはこれがベストかな
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:07:01.52 ID:S6jBBmHv]: 寒いと身体は覆っても、顔が寒い
顔が冷えると心も冷える
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:15:47.06 ID:0UUIMHn6]: >>138
財布も寒いゼェ
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 20:35:46.02 ID:EbAw6NWw]: 以前、ハーパンとＴシャツでがんばるとか言ってた連中は、今もがんばってるのかな。
沖縄とかの南国なら可能か。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 20:45:04.93 ID:PNu4v+p8]: スポーツ用のタイツ買おうか迷ってるんだけど
あれってある無しじゃ全然違うの？
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:03:49.38 ID:YtnQ9dB1]: >>141
筋肉をサポートしてくれる。
履いて損はない。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 21:07:02.19 ID:UyP+4gDC]: 前スレからお世話になってます。
最初10kmを走るのに70分かかり、1ヶ月半でなんとか55分。
約3ヶ月の今日やっと、目標の50分を切れました。
体重は正月休みでサボった為変わらずなので、まだこのスレでお世話になろうと思ってます。
ランニングにおいて今後の目標を考えているんですが、長期の目標はすぐめげそうなので、３ヶ月位の短い目標でなにかアドバイスありましたらお願いします。
各1kmのラップタイムです。
5:22　5:22　4:52　4:50　4:44
4:59　4:53　4:52　5:04　4:56
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:31:36.19 ID:BJycjbHr]: 凄いなあ…俺なんてまだ8分/1kmくらいだし持続的に走れないorz

てかマスクして走ってるんだがマスクしてジョギングって変？やめるべき？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 21:36:58.14 ID:PNu4v+p8]: >>142
なるほど
買ってみようかな
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:43:46.41 ID:m+ch/DGA]: >>143
多分君このスレでもトップレベルだから卒業して陸上板行った方がいいよ
この流れは荒れるから
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:49:21.03 ID:UyP+4gDC]: >>144
マスクしてる人はたまに見かけますけど
すれ違う時はどうしても何か気にはなりますよね
なのでちら見される回数は多くなるかもです
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:56:16.68 ID:7q9mWXyc]: >>144
二度見くらいはするけど変とは思わんわ
花粉期にサングラスじゃなくゴーグル（競泳用）でランニングしてる人いるくらいだから、みんな免疫あるでしょ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:59:39.58 ID:EszHIVin]: >>143
自分の目標を、人に尋ねないとたてられないのか？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:06:48.58 ID:dcFA+Hno]: >>128
化膿したとか？
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:10:03.33 ID:dcFA+Hno]: >>143
とりあえず大会にエントリーしたら？
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:11:56.19 ID:UyP+4gDC]: >>149
自分より経験の有る方のアドバイスはありがたいので
ちょっと聞き方が漠然とし過ぎましたね
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:19:05.39 ID:UyP+4gDC]: >>151
大会って聞いて思ったんですけど、いつも１人ぼっちで走っているので、大勢と走って競うってのも新しい刺激になって良さそうですね。
手頃な大会探してみます。
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:21:22.33 ID:7q9mWXyc]: >>153
マラソンいいかもよ
俺は仕事忙しくなってから大会時期に体調合わせるのが面倒で結局数年でやめっちゃったけど
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:30:13.02 ID:UyP+4gDC]: >>154
今はまだダイエットからの流れで、嫌々ながら走ってるって気持ちが多少はあるので
これを機に趣味にできたらいいですね

大会とか色々調べてみます。
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:38:31.13 ID:1MVKw5XU]: >>140
大阪だけど俺はハーフパンツだぞ。走ってる最中はTシャツだし
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:00:55.08 ID:Yu7OY+DN]: >>143
ラストに向かってペースあげれるようになるといいね
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 23:20:11.18 ID:meKbRWrB]: ジョギング中毒の俺にとって
雪で走れないのは辛い
しかし雪国住みだったらうつになるな
関東でよかった
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 23:50:10.63 ID:MW021KhA]: えー　雪の中走るの楽しいじゃん
めっちゃ静かで
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:44:29.80 ID:hO4uU7BH]: 怖いしー
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:56:27.96 ID:7mgG0EJk]: 寒くて走ると体調悪くなる気がする
直後だけは気分いいんだが

>>159
靴は何？
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:28:32.58 ID:Y9nMATqg]: 初心者で足首と脛の外側が痛い場合、何日くらい休めばいいのかな？
脛は筋肉痛だろうけど足首は…？
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:32:00.00 ID:9G7quxA0]: >>162
初心者だろうと関節は痛くなるのが異常なんで、靴とか見直したら？
放っておくとそのうち怪我に繋がるよ

1日2日で痛み引かない筋肉痛も異常だから、そういうときは運動強度を下げる
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 07:06:53.73 ID:kuoXh6uY]: 久々に行こうかと思ったけどiPhoneが充電されてないから止めた… 暗いし電話ないとちょいと怖い
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 11:30:11.06 ID:P3yzZmSc]: >>163

ビチク52歳爺～

レスか？

レスが欲しいのか？

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズ　カモン！
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:35:40.33 ID:6Zdy/r0r]: 最近、ビチク認定偽者がいるよなぁ
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 13:22:55.88 ID:947wswk9]: ビチク関係見かけたら全部NG放り込んでるわ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 15:11:55.87 ID:82b/BjO6]: ビチクをNGワードに入れれば済む話なんじゃ？

いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 16:37:33.04 ID:pT7U4vJ+]: おじさんが、凍結路面を慎重に歩いている姿は面白い
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/19(土) 17:37:22.97 ID:5W/utVzZ]: >>127
そ、それってヤセたのかあ？；；
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/19(土) 17:39:11.12 ID:5W/utVzZ]: >>156
見てるほうが寒いから、やめれ；；
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:18:33.36 ID:CXPTSkCd]: >>168
＞いつものランニングコースの道路の真ん中に女の子がつっ立ってて怖すぎワロタ
もうあそこ通れないわ

何で怖くて通れないのか意味不明w
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 18:31:07.40 ID:+f7JUBP3]: 裸コートで仁王立ちｗ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:15:55.04 ID:82b/BjO6]: >>172
夜中の２時に車が通る様な道の中央でずっと仁王立ちしてたからなぁ
あれは幽霊やろなぁ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 19:19:33.91 ID:TeRZKP/s]: 暇ならこれも見とけ

武田鉄矢が黄文雄の著書「日本人はなぜ中国人、韓国人とこれほどまで違うのか」を解説:
www.youtube.com/watch?v=csaEK7kFtn8
www.youtube.com/watch?v=BVJoWjj_p1U
www.youtube.com/watch?v=haNGSw_yNI0
www.youtube.com/watch?v=MC1l5QWhWQ0
www.youtube.com/watch?v=Z-h-iSczPqk
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:30:21.24 ID:tYGlBmYf]: 家の周辺1週約4kmを平均7km/hペースで36分
1時間も走れずに1週してリタイア
走り初めのデブに登りは辛い....コース変えるべきか
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 23:33:49.52 ID:v8LhrDOA]: 夜中に走ってたら
無表情でまっすぐ前向いて早足で
からっぽのベビーカー押して歩いてく女見たときは
怖かった
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:34:59.41 ID:pIj9kCVI]: >>177
何それ怖いwww
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:35:27.78 ID:d/Qr/Tkb]: >>177
なにそれ怖いｗ

やたら高回転＆真顔でママチャリ漕いでるオッサン見た時も怖かったわー
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:48:37.54 ID:82b/BjO6]: 一周4kmの家
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 00:00:11.27 ID:mZrh81fJ]: >>158
北陸在住だがこの時期はきつい。雪も嫌だが最悪なのは路面凍結。
ジョギングとかそのまま自殺行為。
近くの体育館のランニングコースぐるぐる回るしかないが、味気ないわ。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 00:36:29.41 ID:OAd+9TfW]: 疲れた後はこんな枕でゆっくりとね

ttp://omorolife007.blog.fc2.com/blog-entry-25.html
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 00:52:39.63 ID:o4Nw0fU0]: 一時間半の早歩き終了。
おやすみ。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 02:02:17.14 ID:BUwYa4fX]: 親指爪先が靴にあたって出来た、紫の部分があと５ミリくらいになった
ここまで長かった
早く全部切りたい
紫の周囲に空気みたいな拡大部分が出てきたから、そこがこれ以上拡大しないうちに
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 07:28:18.30 ID:e3niVPwv]: >>177
ベビーカーで出かけたのに抱っこして帰ってベビーカーを置き忘れたとか？
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:01:29.26 ID:M7Cp5NCT]: >>176
登りだと筋肉痛になっちゃうし距離も稼げないだろ
タイムとかどうでもいいから長く走れるコース探そうよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:17:12.52 ID:1wwB0jLD]: 夜にジョギングを始めようと昨日ウインドブレーカーを買いに行ったのですが
中の裏地が布製の厚手、メッシュタイプ、何もついてない薄い生地の軽量のやつと色々あって結局買わずに帰ってきました
今の季節皆さんはどういった物を着て走ってるのですか？
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:05:15.81 ID:rXSabDTr]: 地域によると思うが秋に買ったメッシュので問題ありませぬ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:22:24.23 ID:1wwB0jLD]: >>188
ありがと
地域は千葉北西部です。ジョギングは会社帰宅後8時～9時
遅くなる時もあるので深夜0時とかにも走ろうかと思ってます。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:58:09.08 ID:xNRbeWtb]: >>162
知らんがな・・・

痛くなくなるまでって考えはないん？
人の体のことなんかわかるはずもないしせめて医者に聞きなさい
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 12:22:03.31 ID:E3UwwW/+]: >>187
裏地がフリースのものを使ってる
雪の降らない地域なら走ってなくても十分暖かい
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 15:18:42.94 ID:IElNIGGH]: さて、今から45分間ジョギング行ってこよう～　＾＾
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 16:17:34.82 ID:A1/S4qsK]: >>192
45分間ジョギングしてどんだけ痩せるの？摂取カロリーはどんぐらいなの？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 16:29:46.17 ID:s2/EFnPJ]: 大雑把な目安だと一キロ走ってほぼ自分の体重分のカロリー消費と
聞いたことがある。
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:45:21.19 ID:0vOoCNXe]: 半年間のウォーキングで82→70
そろそろジョギングに移行しようかな
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 17:55:25.64 ID:TsYqi6cp]: 雪、なかなか溶けないな
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:26:33.44 ID:sLO6Rnw+]: 半年ウォーキングしたならジョギングする筋力は確実についてるね
頑張れよ
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:33:56.69 ID:Ko3G8cSB]: 半年間もウォーキング続けるの凄いな。俺は我慢できずにウォーキングから始めて3週間でジョギングに切り替えたわｗｗｗ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:41:14.73 ID:IElNIGGH]: >>193
詳しい摂取カロリーまで計算してないが心がけてるのが脂質は取らない！遅い時間からの炭水化物は控える！
ジャンンクフードと甘いものは食わない！
半年で8キロ減量出来たよ！
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:42:39.73 ID:hSuIUR1c]: 同じくｗ走ってからガンガン体重落ちたからおもしろかったなー

まだ目標の半分しか落としてないから早く走りたいのに、
雪、雪…しかもスケートリンク並みの凍結。
ちくしょう
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:54:18.92 ID:A1/S4qsK]: >>199
そんなの当たり前だろ
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 18:57:09.27 ID:qrQtO7gj]: 毎週二郎で大豚の全マシ食って
走るときは30ｋｍ40ｋｍ普通に走る
小さくまとまらない常識ハズレの人間になる
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:01:52.27 ID:twVIBpMD]: 昨日からウォーキング&ジョギングを始めたものです。
といっても15年はマトモに運動してこなかったので
土曜日は温水プールで二時間水中ウォーキング。
今日は二時間七キロウォーキング。
七キロって結構遠くまで行けるもんなんだねぇ。
みんな走って十キロとかなんでしょ？すごい。
いつもクルマだったから新鮮。音楽聞きながらだと
すごい楽しいし。時々チラチラ見られて恥ずかしかったけど。
三日に一回でいいんですよね？休息と回復のサイクル考えて。
半年くらい頑張ろう。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:24:28.84 ID:iS3Z4J9a]: 貧弱ガリガリお笑い小人爺は笑いを振りまく52歳爺です

一日一食で笑いを振りまくお笑い爺です

毎日必死の近所走り　155㎝の痩せこけた爺は走る

走る　走るよ　ビチクは走る
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:36:18.00 ID:TsYqi6cp]: >>203
７ｋｍを２時間というのは少し遅いかもしれませんよ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:38:08.38 ID:S6/RzQwg]: いいじゃない

ゆっくりでも

にんげんだもの

みつお
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:47:34.54 ID:Y0xJhpnD]: 週二で１０ｋ走ってんのに痩せんわ
むしろ体重増えとるわ
プラス分は筋肉だと信じたい
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:49:02.44 ID:dJOAmSCo]: 我慢できなかったので、野糞をしてしまった
硬めのウンコだったので、拭かないでもパンツに付かないでよかったです
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 19:55:43.58 ID:rPv9ol0j]: 散歩中の犬の糞だって拾う時代だぞ
拾ってこい！
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 20:37:55.36 ID:VsHVlFLt]: >200
ウォーキング組だけど同じ状態。仕方なく歩きに行っても思うような
歩きができなくてモヤモヤ。

ABCマートに行ったら雪道対応のランニングシューズ売ってるのな。
雪道滑らず街中ランニングしてた高校陸上部達ってそういうの履いてるんだべが…
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:44:57.26 ID:Ko3G8cSB]: >>207
ジョギングによって付く筋肉で体重が増えるとは思えないが…
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/20(日) 21:55:32.79 ID:44C24O9x]: >>208
食べなかったのか？野外でスカトロプレイ♪

スレにカンケーないけど、『こんにゃく』ってめちゃ低カロリーだな
最近知って感動したわ
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:15:27.16 ID:hOUORwfG]: 先週は酒ばっかりのんでしまったｗ今週から身を引き締めてがんばらんとなｗ
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:21:33.43 ID:c4t1UMT/]: 　【古谷祐伸】
　日本マクドナルドは１７日、朝食メニュー「朝マック」の一部商品を無料で配るキャンペーンを発表した。マクドナルドで朝食をとる人を増やすねらいだ。

　「フリーマンデー」と称し、２月４日までの毎週月曜午前６～９時に全国の店舗で実施する。初回の２１日はソーセージマフィン、２８日はＳサイズのコーヒー、２月４日はハッシュポテトを来店者全員に配る。

　原田泳幸会長兼社長は東京・新宿の店で開いた記者会見で、「外食の経験がない人はほぼ皆無だが、朝食を外で食べる人は３人に１人。　家庭やコンビニから客を呼びこむ」と強調。

　現在、売上高の約１５％を占める朝マックの売り上げを２割まで増やす目標を掲げ、自ら客に無料で商品を渡すパフォーマンスも見せた。

　マクドナルドは昨年の既存店売り上げが９年ぶりに前年を下回ることが確実になった。収益への貢献に陰りが見え始めた「１００円マック」の一部を九州など一部地域で値上げするなど、試行錯誤を続けている。

www.asahi.com/business/update/0117/TKY201301170422.html

明日の朝ジョギングしてマック3店舗ハシゴしてもらってくる
モチベが捗るわ！
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:32:49.17 ID:wceJbrnb]: >>214
何も買わずに無料商品だけもらってくるんでしょうか？
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:33:50.55 ID:t0t/xc3w]: 3.2kmの家路走ってきたよ家は小高い丘の上にあるんだが81kgの俺に登り坂は辛い.....
マンソン13階までの階段234段の方がもっときつかったが
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:42:47.72 ID:O1WKfYV5]: 12月25日、アメリカの有名ロックバンド、マリリン・マンソンからボーカルのマリリン・マンソンが脱退するという意向を表明した。
マリリン・マンソンは89年にマリリン・マンソンとしてデビューし、「メカニカル・アニマルズ」などのヒット作を生んだロックシンガー。
またマリリン・マンソンはマリリン・マンソンの奇抜さと挑発的なパフォーマンスでも有名なバンドで、特にマリリン・マンソンの宗教批判は団体からの数々のバッシングを受けるほどである。
マリリン・マンソンのギタリスト、ティム・スコールドは
「マリリン・マンソンからマリリン・マンソンが抜けると現時点での断言はできないが、マリリン・マンソン自身がマリリン・マンソンを抜けるというなら、俺達マリリン・マンソンはそれを受け入れるしかないよ」と語った。
マリリン・マンソンのマリリン・マンソン脱退後、マリリン・マンソンはマリリン・マンソンという名をマリリン・マンソンに譲るのかどうかは未だ不明である。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 22:44:54.05 ID:kRhDflEW]: 今日走ってたら見知らぬ自転車のじーさんにつきまとわれた
ふぁぃとファィトと連呼されうざかった
年寄りはさつさと早死にしろ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:55:26.16 ID:UMDv/ZLe]: そりゃあウゼエわなあw
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 22:59:03.89 ID:73RxuUaS]: じーさんよっぽど暇だったんだなｗ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:01:33.15 ID:0vOoCNXe]: みんなありがとう　走ったらコケたけど、毎日頑張るよ
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 23:25:26.81 ID:X0rhDI0Z]: アキレス腱周囲炎がうざい
無理すれば走れるくらいの痛さだから
何ヶ月も治らないわ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:50:42.26 ID:hOUORwfG]: >>222 走るなとは言わないけどサポーターとかしてないの？
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:08:23.39 ID:+EPxkVyN]: >>215
もちろん何も買わずに無料だけもらうよ
権利だからね
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 00:13:46.26 ID:JNnJRPyC]: 権利か、、、
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:28:11.17 ID:AP1fatmD]: >>207
同じく1kg増えた。
筋肉が少なかった分、筋肉になってるんだ…と言い聞かせてるけど、
体脂肪も減ってないし、なんなん？状態。
だけどここで辞めたら負けいつか成果はついてくると信じて今日もラン。
頑張れ。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:37:56.10 ID:HhGgGeQq]: つか、そういう人って、もう標準体重より低い人なんじゃないの？
身長とか体重とか体脂肪率を書かないとわからんよね。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:50:29.28 ID:6mSLteYp]: 走りすぎで靱帯痛めてしばらくストレッチと筋トレしていたが、今日から復活、とりあえずゆっくり2km、痛みは出なかった。これから時間かけて元に戻していかなければ。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 04:12:16.36 ID:bmY1+RTh]: ポッドキャスト見たり聞きながら走ってる時と、ただ音楽聞き流しながら
走ってる時ではパフォーマンスが違う
一時間走って1kmも違わないから別にいいか
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/21(月) 08:52:32.62 ID:DOZ9K5CH]: 別にいいよ
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 09:46:01.89 ID:hj+Gizzy]: 起きれなかった…明日頑張ろうと思ったら降水確率80％だし… ストレッチって皆さんどんなのしてるの？
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 09:52:51.25 ID:Ui/8P0ZC]: 逆立ちしたり、海老ぞりしたりかな？
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:29:09.70 ID:0w+Nby0U]: ようやく雪消えたのに再凍結しそうだな
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 13:52:24.57 ID:lhjA2C5m]: >>223
サポーターはしてません
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:49:15.06 ID:OQJm2wX0]: 段に足裏半分乗せて踵落としてアキレス腱
そのまま膝曲げて脹脛
膝を抱え込むのと、その反対に後ろ手で足首を持ち上げて太もも、
足首、ひざ、腰を回して
走り始めはこんな感じでやってる。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:21:20.60 ID:Ed8WzlqS]: >>205
マジっすか？結構早めに歩いて
今足筋肉痛なんだが、、、。
これ以上だと競歩になっちゃう。
ウォーキングってそんなもん？
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:33:12.03 ID:CA9HgbJH]: >>236
2時間で7km＝時速3.5km
普通に歩くより遅いよ。あなたが女性だったとしても遅いよ。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 15:43:07.82 ID:lw19zopb]: 距離×体重がカロリーってよく言うけど
10キロ60分で走るのと
10キロ100分で歩くのだと
消費カロリーは同じでいいの？
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 15:44:12.36 ID:lw19zopb]: 明日関東は結局雨そうですね
よかった
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:23:00.60 ID:ZA2U+0zd]: >>238
走るほうが消費カロリーが高い。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:32:34.61 ID:tbjN5ozz]: >>238
走る方が圧倒的に故障するリスクが高い
もし長期離脱したら元も子もない
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:52:51.32 ID:Ed8WzlqS]: >>237
すいません。ウォーキングアプリの見方
間違ってた、、、。
正確にはtime 84m24sec 7.2kmて出てた、、、。
これでも遅いですかね？
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 16:58:14.42 ID:KWAS0X+9]: ウォーキングならそんなもんでしょ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:02:35.69 ID:Gfpg5yBy]: >>242
そのタイムだと時速5,15kmだから標準的かと。
昨日気持ち早足で歩いたときは時速6kmだったし。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:04:05.69 ID:FNaD1AjC]: >>242
早くは無いが至って無難なペースなんじゃねーの？
ダイエット何て自分との戦いなんだから他人と比較してもしゃーないだろ
まして歩き始めの人間ぽいし意識しすぎて空回って焦ってリタイアなんてしかねんぞ
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:36:47.61 ID:2LLo9JPL]: 朝、昼、夜に30分づつ走るのと、夜に90分走るのではどっちがいいの？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:41:37.53 ID:Pba/V8Lk]: >>246
「いい」っていう表現が曖昧
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 18:41:47.36 ID:/pHpBnM5]: >>246
大差ないけど準備にかかる時間は３倍
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:00:53.04 ID:Zc2cuoKA]: 洗濯物も3倍できるかも。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:41:59.19 ID:OQJm2wX0]: 走るのが人生の中心で良いなら朝、そんなもんの優先順位はずっと下や、という場合は夜に。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:54:13.28 ID:IfbvbuKW]: みなさんジョギングする時に
スマートフォンとかiphoneを持参で走ってますか？
ポケットに入れてる？
専用の入れ物ある？
そもそも持って走らない？

教えて下さい。m(_ _)m
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:59:58.38 ID:pAOMQasy]: 必要無いから持たない
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:03:48.82 ID:x+tHbq90]: >>251持ってる
というかそれで音楽を楽しむついでに走ってるくらいだ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:08:50.09 ID:5EGv20lm]: 歩道とか走ってるけど
チャリの音とか聞こえなくて怖いし
迷惑になるかもしれんから俺は聴いてない
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:08:52.42 ID:IfbvbuKW]: >>252 >>253 ありがとうございます。

どこに入れて走られるのか教えて欲しいのですが。(^_^;)　
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 22:10:23.35 ID:lw19zopb]: 走れて羨ましいな
俺はランナー膝になって
レントゲンで軟骨ボロボロ見せられてから
怖くて走れない
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:13:29.27 ID:zb/maCNC]: MRIか関節鏡じゃないと軟骨の状態まではわからんよ
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:51:48.89 ID:W0oc6znf]: 体重減らさなくていいから、コレステロールは減ると思う？
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:09:50.57 ID:zb/maCNC]: >>257
コレステロールが高いと言っても理由は単純に一つじゃないので何とも言えない
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:49:27.06 ID:wuXKRA0V]: >>255
ランニング用のウエストポーチに入れたら？
ドリンクとか必要ないなら、アシックスの平べったいヤツがブラブラしなくていいと思う（個人の感想）。
iphone用の、アームポーチもあるよ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 23:51:06.66 ID:W0oc6znf]: 機能的に異常があるわけではないから
食事か運動かストレスだと思うんだが
とりあえず、たまのジョギで運動不足とストレスは解消できないかなと
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 00:53:26.83 ID:g74MyFMX]: 雨の中で1時間ウォーキングしてきた
ランニングシューズが濡れるの嫌だからふつうのスニーカーで
歩いたけど足が疲れたし痛いわ
こんなんで走ったらいためてたな

ランニングしたくてウズウズ
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 05:40:54.13 ID:uribJ5UG]: >>255
それぐらいググれよ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 05:42:34.28 ID:uribJ5UG]: 前にも同じ質問してただろ？
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 08:47:26.25 ID:JWXxkyUx]: ↑ビチク52歳爺～　カモン！　カモン！
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:00:53.23 ID:4jBlMjXd]: >>254
こういうのみるたびに思うけどなんで、両耳に付けて大音量で音楽聞くって発想しかないの？
片耳だけで、外の音が聞こえるぐらいの音量でも音楽は楽しめるんだよ。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:37:53.54 ID:K5B7SPy2]: 部屋でも聞かないのに何で走ってる時にまで
聞かにゃならんのかと思うわ音楽に興味ない者からしたら
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:54:57.48 ID:hLqAUTkA]: >>251
ダサいよ
普通スマホじゃなくてiPodnanoみたいな小型のプレイヤーだろ
スポーツクラブでもスマホで音楽聴いてる奴は見かけない
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:23:23.41 ID:Ll3do21K]: >>266
噛み付かれるかなーって思ったけど案の定
人によると思うけど自分はそこまでして聴きたくはないかなぁ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:31:24.08 ID:cn3v6xRQ]: ジョギングしながらスピードランニング聞いてる
ダイエットの方は成果でてるけど英会話はさっぱりだ
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:44:17.10 ID:RMDNtLyM]: 首から小型ラジオぶら下げてAM放送聞きながら歩いてるジジイならよくすれ違う
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:04:49.83 ID:1nznJMQM]: >>270
どんだけ走るの好きなんだよｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:05:23.30 ID:z7jZ4J3z]: iPod shuffle使ってる。
iPhoneとかだと、リストバンドの人見るね。
音量は控えめ。
危ないとかじゃなくて耳を悪くしないように。
単車とか乗ってると風切り音で耳ってあてにしないんだよね。じゃあどうやって乗るか？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:06:29.55 ID:z7jZ4J3z]: >>270
まず、英文読めるぐらいの文法知識はいるよ。
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:23:36.11 ID:pkDGklZv]: >>251です。　
みなさんありがとうございます。
私の質問の仕方が悪かったです。m(_ _)m

音楽を聞く目的ではなく
以前から緊急事態が発生すると
困るので携帯電話を腕に付けてたり
ポケットに入れて走っていましたが、
スマートフォンだと大きくて邪魔になるので
みなさんどうしてるのかなぁ～と思ってお聞きしました。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:27:39.57 ID:daA1GK0P]: >>275
スポーツ用素材の、たすき掛けボディバッグみたいなやつもあるよ
用品店に行って、いろんな実物見てこいよ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:37:57.16 ID:cn3v6xRQ]: >>275
私はスマホがギリギリ入る小さなランニングポーチに小銭と鍵とスマホ入れてます。
夏はランニング用の小さなリュックにそれとタオル入れてます。
そしてそのまま早朝ジョギングの帰りに朝マックに突撃してます。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 11:44:08.88 ID:ud0U8h2B]: 音楽聞いて走ろうが走るまいが余計なお世話
音楽を聞くのは危険だと言うならジョギングしない人間からしてみれば
そもそも歩道上を走ってる事自体危険そのもの
結局危険かどうかなんて自分の都合に合わせて判断してるだけ
聞きたくなきゃ聞かなきゃいいだけで他人に押し付ける必要はないよ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:46:27.17 ID:/m5Fwvf9]: 音楽のスレ行け鬱陶しい
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:12:36.10 ID:788Hlwtj]: 走りながら二次元嫁の妄想してて顔がニヤついてたらいけないので早朝の誰も会わない時間走ってる。ただ最近起きるの遅くなって通学時間にちょい重なってるから申し訳ないわ…
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:14:19.84 ID:VCog+/pb]: 今夜の降水確率は１０パーだから行かねばなるまいて
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:27:43.18 ID:iqlDect5]: >>280
おまえ怖いよ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:29:19.99 ID:ordCMLS5]: 音楽聞きながら走ってる人って大抵マナー悪いから嫌い
トラックに轢かれて死ねばいい
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:35:35.30 ID:NmqYbiQP]: 音楽を聞いてるとは限らない
ハンズフリーかもしれん
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:42:21.45 ID:EIllMLj3]: >>278
それはお前の都合だろks
イヤホンしてる奴は危険以前に迷惑、邪魔なんだよ
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:46:16.01 ID:6CPlWCqQ]: 音楽聴きながら走ってる、トラック運転手だけど、なんでこんな差別発言されるのか分からないw
プロドライバーのほとんどは、レーンいっぱいの車輌に乗って、交通法規なんてお構い無しの歩行者や自転車、レジャーと事故する事なく、毎日安全運転を心掛けているのに。
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:48:50.46 ID:28JkYWYI]: いや、ジョギングとウォーキングの話では・・・
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 17:49:11.11 ID:tDdYzmFF]: >>280
私も二次元婿の妄想しながらウォーキングしてる
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 17:56:37.37 ID:LcjCwgF4]: 音楽聞きながら走ってもいいじゃん
迷惑にならないように音量しぼれば一緒やろ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 17:57:38.35 ID:vsJ3YHi9]: そうかイヤホン片耳外して走れよ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/22(火) 18:05:08.50 ID:m4lmhLaS]: >>286
仕事中に音楽を聴いてはいけないというのが世間一般の常識だとおもう
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:10:37.29 ID:LcjCwgF4]: >>291
Yahoo知恵袋にお前みたいな融通効かない奴多いよな
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 18:12:59.16 ID:vrxN9DFZ]: 世間の常識(キリッ
アホ丸出しだな
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:25:21.72 ID:6CPlWCqQ]: ごめん。
ランニングの時は音楽を聴いてる運転手ってこと。
運転中も聴いてるけど。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:27:58.90 ID:28JkYWYI]: まぁ正直聴こうが聴かまいがどっちでも
人それぞれで
聴くなつっても聴かなくなるわけでもないしね
僕は聴きません（半ギレ）
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:15:37.05 ID:MAdrIQb9]: きょうの雨のお陰で残ってた雪溶けた
走りやすかった
ありがたい
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:29:51.15 ID:oFYfgbKs]: >>278
わかったから馬鹿は書き込むな
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 19:35:32.04 ID:YZnfooqI]: 足首痛で一回飛ばしたから次は２倍走ろう
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:18:28.97 ID:6CPlWCqQ]: むしろちょっとペースダウンしたほうが良いんじゃ？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:39:32.33 ID:tKqeGROS]: 毎回ジョギング後はウエイトトレーニングしてるが今日は筋肉痛が酷くてパスしたｗｗ
走ってる最中も痛かった…Orｚ
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 20:51:48.14 ID:5gAEUjgr]: 習慣になってどれぐらい経つのか知らんが、
毎回してるのに今更筋肉痛なるって不思議だな
よほど負荷高めたのか
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 20:56:01.60 ID:9ZcNpfiR]: 筋肉痛と肉離れなどの故障の区別がつかずに悪化させるという
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:10:49.60 ID:788Hlwtj]: 最近体重が増えてからイライラがすげぇ
走ってストレス解消しても食べたい物を我慢するのって辛いなー
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:25:10.26 ID:fMCb2D4z]: ウォーキングの時は音楽聴いてたけどジョグにしてから一回目でやめたわ
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:37:51.04 ID:6CPlWCqQ]: 世界中見渡しても、ジョギングの時に音楽聴いてる人のほうが多いし、みんなそれを楽しんでる。というのもそれは、倶楽部やディスコでダンスするのと同じ効果だからね。
自分がその楽しみを知らないからって、それで他人の嗜好をとやかくいうんじゃ無いよ。
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 21:42:20.42 ID:0DuWc9Mh]: 霊園でジョギングするのは眠ってる人に失礼だろうか。。。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:03:52.83 ID:rlZsZj5s]: >>305
他人へ干渉したくてたまらないのが日本人の特徴だから仕方ない
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:14:17.22 ID:tKqeGROS]: >>301
初めてバーベルリフティング取り入れました…　＾＾；
まだ7.5キロですけどねｗｗ
ここまで筋肉痛に成るとは思いませんでした…
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:15:25.52 ID:tKqeGROS]: >>301
間違えたｗｗ
ダンベルですｗｗ　＾＾；
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:29:18.70 ID:/MsqnFHb]: >>306
大丈夫、一緒に走る人がいるかもしれないよ（震え
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:32:19.54 ID:1yz+Rda6]: 最近、川の堆積汲み取りしてる小太りの作業員に
遠くから「バイバーイ」と声かけられてうっとうしい
周りのおっさん達は何も言わず作業してる。
ちょっと池沼っぽいんだが、あの仕事って障害者でもできるのか？
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:35:57.85 ID:0DuWc9Mh]: >>310
(((( ;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

明日から霊園入るときお邪魔しますと心の中で挨拶しよう。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:37:22.59 ID:fMCb2D4z]: 霊園の横通るならわかるけどなんで中入るんだよ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:41:34.13 ID:0DuWc9Mh]: 周回道路があって走りやすいのよ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:47:07.97 ID:tKqeGROS]: 多摩霊園？
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:55:54.09 ID:iqlDect5]: まさか、そこに既にお住みなんじゃ･･･
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 23:19:52.12 ID:DbjctCkH]: みんななんだかんだエンジョイしてるね
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 23:29:51.07 ID:F2nxHl87]: 久しぶりに歩いたら、太腿とかが痒い
さぼりすぎた
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 23:31:21.59 ID:F2nxHl87]: あと300歩で1万歩
本日の総消費カロリーは1700超えだった
これわかると楽しい
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 23:53:53.01 ID:SkHa4FbO]: >>255
怖いな。オレは100均で足首保護のためにサポーター
買ったんだが、左足首を痛めたのに右足用を間違って
しまった。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 00:07:05.68 ID:AYJGDPlu]: 今から行ってきまーす。
322 名前：伯方の塩 [2013/01/23(水) 00:08:13.42 ID:YA4pdWGl]: 今日7度くらいあって走りやすかった
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:39:18.41 ID:V2d0lg2z]: 走って痩せるというのは
食べる量を少なくして痩せるよりも、空腹感は感じないということだよね

体に付いた脂肪が燃焼するんだっけ？
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 00:40:30.30 ID:V2d0lg2z]: >>319
左足用も100均で買えばいいじゃない
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 01:26:40.27 ID:ORJIz1PJ]: >>323
もちろん、交換してもらうつもり。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 01:36:34.43 ID:QMiVnOPA]: あ～気持ちいい。
それではおやすみなさい。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 07:19:46.04 ID:niNO3HtE]: 世界三大スポーツイベント

ワールドカップ（サッカー）・・・サッカーの大会の最高峰と位置付けられ、テレビの視聴者数ではオリンピックを凌ぐ世界最大のスポーツイベントである。

オリンピック（スポーツ総合）・・・4年に1度国際オリンピック委員会が開催する世界的なスポーツ大会である。1896年から開催されている。

ツールドフランス（自転車）・・・毎年7月にフランスおよび周辺国を舞台にして行われる世界最大の自転車レースである。1903年から開催されている。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/23(水) 07:39:08.91 ID:/FZa+jlh]: >>292 293
2chにはお前らみたいにすぐ釣られる奴多いよなｗ
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 07:41:42.87 ID:Xg8sqCWY]: >>300
ダイエットなのに走った後に筋トレなんだ
筋トレ後に有酸素運動だと思うけど
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 07:42:48.26 ID:KoMEi5Gs]: 根に持ってたのか
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 08:11:09.32 ID:2LHmbj+i]: >>328
んなもん、誤差だよ
それよりも習慣化することのほうが大事だろ
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 08:41:04.57 ID:yw6kJSo3]: 朝ジョグ40分だけして来た。最近カロリー気にして朝食べてないんだが食べないと昼とかにたくさん吸収して太りやすくなるとか聞くけど食べた方がいいのかね
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 09:04:19.40 ID:bKHKhJ1s]: >>305
ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る　走るよ　ビチクは走る
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:35:26.37 ID:lEGdzvRP]: >>332
野菜を先に摂取するのが定石。
手ごろな野菜がない外出時、コンビニ等で野菜ジュースを買って、最初に飲んでから昼飯食べるみたいな流れ。
これだけで全然違う。ちなみに自分は朝飯抜いて、昼、夜しか食べない生活を６年くらい続けてる。
一日の合計摂取カロリーは１８００キロ以下。まぁ維持期だけど気を抜かずにやってる。そんな感じ。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:42:39.57 ID:CVK0U3Uf]: >>329
ダイエットなら有酸素運動後の筋トレ！
有酸素運動後脂肪を落としたい部位を鍛えたら多少ではあるが集中的に脂肪が落ちるらしい！
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:28:23.17 ID:VCN2mEIY]: 夏は水分が減って、運動後の体重減がわかりやすかったけど
冬もそう？
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:29:51.90 ID:likS9v40]: >>329 >>335
誤差範囲なんだからどっちでもいいよ！やりたい順番でやっとけｗｗｗ
そんな事より摂取カロリーを少しでも減らす方が効果的だから。
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:30:42.49 ID:likS9v40]: >>336
それとダイエットが何の関係あるの？
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 12:32:34.22 ID:VCN2mEIY]: >>333
最初に野菜ジュースとかで腹を膨らませて、その後に食べる量を少なくする意味？
それとも、最初に食べるものほど体によく吸収されるとか？
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:10:31.30 ID:bKHKhJ1s]: >>339
いやだから・・・

ビチク52歳爺はスマホで川越音頭聞きながら走るよ
夏祭りで盆踊りするのと同じ効果だからね
走る　走るよ　ビチクは走る

って事

何回も同じ事言わせるなよ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:41:21.45 ID:oFyWOfO7]: >>329
筋トレと有酸素に限らないけど先にやるのは重視する方。
このスレの人なら有酸素重視が殆どだろうから有酸素を先にやる方がいいよ。
どちらも重視する人なら筋トレが先。
有酸素は後回しでも時間さえ延長すれば同じ効果を得られるけど、筋トレを後に回せば効果は絶対落ちちゃうからね。
とは言え効率を求めないのならそういうややこしい事を考えずにやりやすい方法でいいと思いますよ。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 13:53:07.24 ID:6rkhH55v]: 効率やら効果が下がる等、良くダイエット、筋トレスレで見るけど具体的に数字でどのくらいの差が出るの？
よろしければ比較しているサイトを教えて下さい
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:14:30.24 ID:oFyWOfO7]: >>342
定量的な指標は無いと思いますよ。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:22:36.66 ID:rBjPXoUX]: なんかｊａｎｅで見ると、レスが１番ずつズレテるぞ？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:31:39.76 ID:eqmUrAVt]: 思い立って歩いてきた
全然運動なんてしたことないから30分くらいで切り上げちゃったよ
1日1万歩とか思ってた以上に大変なんだな・・・
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 14:33:06.84 ID:rBjPXoUX]: 30分で5000歩位は歩ける印象
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 15:05:46.64 ID:yw6kJSo3]: 朝ご飯野菜スムージーとかにしたいけどそんな手間かけられないから野菜ジュースにしようかなー
そして突然の腰痛でヤバいなんだこれ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:02:20.64 ID:lEGdzvRP]: >>339
これはオレに対するレスでいいのかな？専ブラで見るとレスがズレてて良くわからないことに。
効果は、①脂質や糖の吸収を防ぐ　②余分なコレステロールや中性脂肪、ナトリウムなども体内に吸収させない。
とりあえず、ここで俺が、あ～だこ～だ書くよりも、「食べる順番ダイエット」でぐぐってもらうのが一番かな。

>>344
そうなんだよね。見づらいよな
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/23(水) 17:04:54.41 ID:/FZa+jlh]: そろそろ筋トレも取り入れようかと思う今日このごろ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 17:59:10.36 ID:4Yqn0hQy]: >>346
1秒に2.7歩歩くの？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:02:12.71 ID:GnmAJQIK]: １時間１０分で1ｋｍ歩いて10ｋｍ走って1ｋｍ歩いたら１１５００歩になった。
普通、ランのピッチは１分間で170～180歩だから１秒で３歩。
さすがに歩きだけではきついだろうね。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:18:58.90 ID:likS9v40]: 平均的な成人男性で1万歩が9km弱だったかな。たしかそんな感じだったはず
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:24:50.31 ID:5FSrY9yr]: 週５で平均１４０００歩くらい歩くけど
１００００歩は１時間半くらいかかるぞ
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 19:37:04.92 ID:MJUi6ZKY]: >>352
早歩きすれば？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:06:17.05 ID:C5JZVwM/]: >>352
ビチクの場合は1万歩が6km弱
平均的な成人男子じゃないからね　ビチクは
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:30:02.26 ID:KoMEi5Gs]: 足首痛治らねーからウォーキングに切り替えようかな
ウォーキングは途中で家に帰りたくなるから嫌なんだよな
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 20:38:16.60 ID:20yQF1Ls]: ランナーズニーが痛い～！
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 21:43:21.96 ID:7Ete/zew]: >>352
平均的な成人男性の身長は、200cm前後なのか。スゴイなー。

曖昧な情報をレスされてもなー、、
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 22:35:38.59 ID:CVK0U3Uf]: ランナーズハイってどんな気分？…
俺自覚ないけど…
長時間走ってたら来るの？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/23(水) 23:22:10.89 ID:o7SW330g]: 俺も最後まで苦しいだけ。。。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:26:59.14 ID:msRH2XoY]: ついさっきまで疲れて止まりたかったはずなのに、急にどこまででも永遠に走れそうな気分になる。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:28:33.69 ID:Gue1QfBl]: ランナーズハイっていうのは、相当レベル高い選手じゃないと味わえないらしいよ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:32:15.34 ID:TuqL28or]: ジョギングで苦しいも何もない。ただずっと同じリズムを刻むだけ
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:33:21.69 ID:KoMEi5Gs]: ハイペースなのに呼吸が全く苦しくない時はあるな
なぜか直線だけで曲がったら足止まるけど
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:37:09.49 ID:Mj4ctEVk]: 久しぶりに走ったけどすぐにしんどくなってウォーキングにチェンジした。
とりあえず止まらないことから始めるわ・・・
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 04:48:20.58 ID:e5i/qIom]: ジョギングの話ばかりしてる人はダイエットが必要な体重じゃないんでしょ？
なんかウォーキングの話が少な過ぎる
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/24(木) 06:54:09.79 ID:9HTcKepl]: そんなことないと思うよ。俺がそうだから。１７０ｃｍ８２ｋｇ
ウォーキングじゃ消費カロリーが少な過ぎて
効果がなかなかでない＆時間がかかる　んだよね
だからむりして走ってんだよ
>>366
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:01:26.64 ID:MwCP31ji]: >>365
同じく…
がんばろうぜ！
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 07:52:33.41 ID:RCX/QX0y]: >>365　
たぶん俺の経験だと
久しぶりなので、はりきって走り
少し速く走ったのも原因だと思うよ。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 08:03:17.01 ID:RCX/QX0y]: >>366
１年ぶりに来たからわからないけど
同じジョギングスレ内で仲間割れして
分裂したのに、ここで一緒になっただけ。
タイムの話題を書いたら荒れて
また分裂します。

ウォーキングの人は別なスレにいると思うよ。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:23:05.62 ID:xwhwwydE]: 誰か話相手がいるならいいけどそうでないならウォーキングは
目標カロリー消費するのに時間がかかりすぎる
途中でイライラして走りたくなってしまうから個人的には無理だな
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:20:43.32 ID:gP/zxy2p]: 最近朝ヘム鉄のんでジョグ前にカルニチン飲むようにしたらすこぶる調子が良い
信号が変わりそうでダッシュしたり上り坂なんかでペースが乱れると息切れして苦しかったんだけど少し軽減された
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 12:46:57.47 ID:nLA+8uPy]: せやな
ポラシーボやな
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:03:49.24 ID:VVHs3UbG]: ウォーキングは消費カロリー少ないけど
ジョグより大きく体伸ばせるし動かせるから気持ちいいわ
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:10:47.76 ID:xkxklJN8]: >>362
ビチク52歳爺レベルじゃないとな

カモン！　　カモン！　　カモン！

ビチク～
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:23:28.85 ID:Fh2WZN/2]: >>348
「食べる順番ダイエット」でググった
知らなかった
ありがとう
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 13:24:16.02 ID:Fh2WZN/2]: コレステロールが高いんだが、これで改善されるかも～♪
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 15:03:03.66 ID:OnKbHjo+]: アシックスのロードジョグ使ってる人いる？
安いけどクッションとか不安
どうせならGELKAYANOとか高いけどしっかりしたの使ったほうがいいかな
ちなみにかかと痛に不安のあるキロ8分程度の半歩きランナーです
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 19:50:19.68 ID:Xvp6ExLs]: かれこれ4ヶ月、週3~4回、約3kmを25分で走ってるが
まったく体重がへらない。
食事制限は苦手なので、1800kcalを越えない程度には抑えてるが。
何が悪いのだろう。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:15:14.78 ID:5ZYG322R]: 170ｃｍ・72ｋｇで走り続けて1ヶ月経過
最初の2週間は3ｋｍで、その後から4ｋｍに伸ばして大体20日ぐらい走った
俺もほとんど食事制限はしてないけど3キロ減ってた
>>378 4ヶ月も走って減らないって変だな
ちびちび間食して知らないうちにカロリーとりすぎてるとか
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:25:20.81 ID:TOlDdV17]: >>379
性別、身長、体重わからんとアドバイスもできんぞ
女で1800は食いすぎ、運動もその程度なら毎日やるべき
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:47:23.89 ID:99pBWLdo]: >>344
一回ログ削除して再読み込みしなよ
治るよ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 20:51:28.64 ID:99pBWLdo]: >>378
ゲルカヤノ買っとい方がいいよ
損しないから
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:00:20.53 ID:c8ioBbof]: >>378
ロードジョグ6使ってる。
めちゃくちゃ硬い。
クッション性なんて無いに等しい。
初心者ならもうちょっといいの買ったほうがいい。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:20:32.90 ID:ayVOg2ha]: >>382
削除の仕方教えて
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:45:01.51 ID:NuSPdMtJ]: タブの上で右クリして再読み込み
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 21:58:48.65 ID:yXbdY8D8]: >>379
ダイエットサイトとかに登録して
ちゃんと摂取カロリーを見る。
感覚でやってるとだめ。
それを踏まえて、何を減らすかを決める。
あと、極端に1日の摂取カロリーを減らすと
逆に減らない。減ったとしてもすぐ戻る。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:15:50.32 ID:Xvp6ExLs]: >>380
>>381
>>387
なるほど、走ってるだけじゃダメなんだな。
食べるの好きだからな～w 一応、軽い筋トレもしてるけど。
155,55の♀。3年で10キロ太ったアラサー。
体脂肪だけ4%減った。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:22:14.34 ID:iX5n/qiJ]: 女性の基礎代謝が大体１２００kcalだから
運動強度を考えても１８００kcalはとりすぎだよｗ
せっかくジョグってんのにプラマイゼロになっとるな
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:28:38.98 ID:t55txeOf]: ビチク52歳爺の基礎代謝量は800kcal

どうよ？

走る　走る　走るビチクは一日一食

チラシのポーズ　カモン！

カモン！

ビチク～
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:31:09.98 ID:Xvp6ExLs]: >>389
意識しなきゃもっと食ってる。
それで10kg増なわけだがw
ゆっくりでいいから適度なカロリーでと思ってたが、
甘かった。1500目標にする。

そして毎日セブンイレブンのモンブラン食べるのやめるわ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:31:56.70 ID:yXbdY8D8]: >>388
俺も、週一でジョグして、朝おにぎり、昼・そば系とかサラダおにぎり、
夕食・おかず一、二品、ビール1缶、味噌汁
で、全く痩せなかった。

自分ではダイエットしてるつもりだったが、ある時
ちゃんと1日の摂取カロリーを計算したら、
基礎代謝＋生活消費カロリーを常に上回ってた。
それは、酒だったよ。
毎晩、チューハイ３、４杯飲んでた。
それを、酒は週２，３に減らして、
ジョグを週２、頑張って３ぐらいにして
ちゃんと飯を食って、野菜をガッツリ食って、
基礎代謝＋生活消費カロリーしっかり取るように
意識したら３年停滞していた体重が、すぐに落ちてきたよ。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:35:57.07 ID:ayVOg2ha]: >>386
でけた！！！！
サンクス
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 22:43:03.15 ID:TOlDdV17]: >>391
身長-100くらいの標準体型から痩せようとするなら
男なら1500、女なら1200くらい＋運動じゃないと
月に1,2kg落すのは難しいぞ
ダイエットで重要なのは
食事＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動
だからな
目標達成しても1800ならほぼリバウンドすると思うから
達成後はせいぜい1500以内が無難だと思う

それから毎日モンブランはやめーやｗ
セブンイレブン　イタリア栗のクリーミーモンブラン　265キロカロリーだぞｗｗｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:02:40.88 ID:oRKxF0FS]: >>379
参考にならんかもしれんが、ミズノのマキシマイザーつかってる
180cmで85kgだが、時速9kmのジョグで1時間なら関節や踵に違和感は感じない。
でも不安があるなら、高いの買っておいた方がいいと思う。
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 23:18:11.58 ID:OnKbHjo+]: >>384395
ありがとうございます
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:21:32.81 ID:Xvp6ExLs]: >>392
酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w
>>394
うん。しばらくモンブランやめる。

みなさん、アドバイスありがとう。
ちょっと痩せたらまた報告に来ます。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:28:33.22 ID:yXbdY8D8]: >>397
>酒やめて甘いもの好きになったのだよ~w

そうか。それではせっかく酒減らした分・・
まぁ、これ以上言わなくともわかるからやめとくｗ
何かちょっとガマンして何かをちょっと頑張る
これに限る。頑張れ。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:29:23.17 ID:5ehYmUXv]: 身長－110　から痩せようとしています。
あと2キロ程
皆さんの苦しさの比ではありません。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 23:30:49.06 ID:5ehYmUXv]: 身長－115　だったわ。
失礼。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/24(木) 23:50:48.87 ID:OnKbHjo+]: ウォーキング（軽いジョグ含めて）シューズの耐性って
1500から2000キロって話だけど
もっと使ってる人います？
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:01:09.01 ID:9BNzgXls]: >>394
男なら1500ってどこのサイトの情報だよ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:03:12.14 ID:CILCjCxR]: あ
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:32:09.29 ID:sZQpBOWT]: >>400
いやー靴底によるよ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:36:10.35 ID:uKCw6Gr+]: >>401
靴底に穴が空くまで使ってる。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:51:53.85 ID:P45Kffqw]: ゲルカヤノ１６で１６００走ったら
穴は空かなかったけど
ツルツルになって膝が痛くなった。
当時７８ｋｇくらいだったかな？
体重にもよると思うが
ウォーキングでも２０００が限界じゃないかな？
俺はジョギングだけど平均９００で新しいのにしてる。
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 00:58:34.31 ID:UjQ2EsPZ]: 体調が悪くて走れなかった
寂しい
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:22:37.00 ID:tyRa7BCZ]: 死にたい
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:24:53.12 ID:Az1pNGzn]: どうぞ
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:27:42.51 ID:mokv8g8m]: 私も走りたかったけど今日はやめた。
ほんとは今からでも走りたいくらい。
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 01:33:33.50 ID:tyRa7BCZ]: よっしゃ今から走ろうずｗｗ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 01:47:25.50 ID:rycCRYOY]: 歩いてきました。
おやすみなさい
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 02:10:25.91 ID:mokv8g8m]: >>411
足のない私と一緒に走っていただけますか？
(-_-)
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 02:28:09.70 ID:HAYhVMT5]: >>413
ええなぁ、故障知らずですねｗ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 04:03:51.64 ID:T8pYSsKM]: ＤＶＤ返却がてらブラブラ歩いてきた。

朝おきたらすぐ、目覚めのウォーキングならぬ目覚めのブラブラ歩きでいいからできるようになりたい。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:04:23.35 ID:Az1pNGzn]: 一週間空いちゃった
またHIITからやり直しだ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 06:43:18.92 ID:8U42bMh0]: >>388
3年で10キロとか結婚したの？
結婚詐欺じゃないかw
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:13:15.18 ID:ZPGRURnz]: >>417
＞３年で10キロ
リバウンドなんてあっという間です。極端なダイエットした友人は、半年で１２キロ太りました。
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 07:23:26.25 ID:7gZoxrXB]: >>418
極端なダイエットをするとリバウンドが早いよね
身内が2年で20kg太った
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:16:57.68 ID:5bhWUxL+]: どこかに、ジョギングの正しい姿勢やフォームを教えてくれるとこありませんかね？
大阪でそんな事やってるとこあったら、教えてくださいm(_ _)m
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 08:34:47.70 ID:4iX+9jly]: >>415
ビチク52歳爺～

レスか？　　レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:06:32.85 ID:2nrrB1SH]: 昨夜、初めて10km完走でけた！
423 名前：伯方の塩 [2013/01/25(金) 09:11:23.16 ID:XTLyLxP6]: >>422
おめ！
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:16:14.06 ID:r19BiLU0]: >>422
おーし、次は20kだね。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 10:18:18.26 ID:H3f6iJ3h]: 月曜から降雪も無くボーナスステージのような天気だったが暴風雪ｷﾀｰ。
今日明日は休むけどムズムズ。踏み台昇降は5分で飽きてダメだな｡
クリスマスから2キロデブって満腹中枢が行方不明のままで焦るばかり。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 11:51:26.26 ID:21NuXKiy]: 昨日はウオーキング中にテレビのロケにあった
両国国技館ちかくで有名人いたのかな？

年明けからの早歩きが続いている、飽きっぽい性格なのに
やはり体重が三桁寸前だからだな。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 12:27:31.28 ID:O6Gv7n0I]: >>420
地元のジョギングクラブや雑誌の企画等でフリー参加出来るところ探すと良いよ
昨今のブームでそういう企画が割と多いよ
気に入ればその後も参加してるうちに仲間も出来るし。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 12:31:02.46 ID:MfGUSjLW]: >>424
いやいやｗ次は１１キロでしょう。
10キロからの1キロってやけに大変に感じる。
俺も先月初めて１０キロ走れて今月１２キロがやっと(´・ω・`)
先は長いね。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 13:46:35.89 ID:9ZLVe44w]: >>420
スポーツクラブとかでも、良くランニング教室みたいのやってるよ。
たいていは会員じゃなくても、低額の参加費で参加可能。
一例だけど、見てみ。
ttp://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/outside/pdf/run201301_kansai.pdf
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 15:21:08.11 ID:ZhnH+s07]: >>420
Good Form Running
www.youtube.com/watch?v=K2qsSuUGGrM
『ランニング・スタイル』～フォーム・チェックしてみよう
www.youtube.com/watch?v=NGJaWUXXXFU
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 15:26:38.28 ID:c5TTylke]: e3グリップ使ってる人いる？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 16:38:36.31 ID:kJIriuJH]: ふおー
めっちゃ風が強かったど
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 17:44:06.83 ID:N7NkqUa2]: 5～8キロ地点のどこまででも走れる感は異常
でも残り2キロでしんどくなってきちゃうんだよね
こういうのって距離伸ばしていけば解消出来るものなんだろうか
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 18:30:17.02 ID:+2fzvMeL]: 妨害が入らなければ、今日は行こうと思う
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:28:22.41 ID:pnk5LA+8]: >>433
あれ？それって俺だけじゃないの？
体あったまって来て調子よくなってニヤニヤしてくる時間帯。
そこでついペースを上げてしまうとバテルから、むしろ意識的にペースを落とすようにしている。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 20:06:11.44 ID:lJGiwFmF]: あぼーん
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 22:16:14.51 ID:tyRa7BCZ]: >>434
ヒャッハー
ここは通さないぜー
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:04:30.56 ID:SYyQrVHv]: 無理して20km走ったらヘルペス再発したorz
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 00:33:16.42 ID:dEmMtSP9]: かかとから着地するほうがいいっていうけど
ほんとなの？
アキレス腱に負担かかるような気がするけど
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 01:29:18.98 ID:LSfmx6Ev]: >>439
足の構造を考えれば、かかとでの着地よりフォアフットで着地した方が、アキレス腱に負担がかかると思うが？
かかとで着地しても強く蹴りだせば、アキレス腱に負担がかかるだろうが。
かかとでの着地は衝撃がそのまま膝に伝わるし、フォアフットなら衝撃は足首が吸収するが、足首や引っ張られるアキレス腱に負担がかかるでしょ？
Born To Runっていう本の影響や、裸足で育って速く走れるアフリカ人はフォアフット着地がほとんどだからってそれをやたら勧める人もいるが、イロイロ試してみて自分の体に合った好きな着地の仕方でいいんじゃないの？
それぞれにメリット、デメリットがある。
「全ての人にとってこの着地が正しい」ていう正解はないよ。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 02:46:09.45 ID:hxKc7693]: (^^)
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 04:45:40.08 ID:3bNNrlsm]: (^_^)
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 07:36:58.81 ID:8nBcGH02]: 俺は踵での着地はダメだ。膝にビンビン衝撃がきて膝が逝ってしまう
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 08:23:02.63 ID:OVJMevie]: 家に近づく程疲れると思い、往に必死になっていたあの日…
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 08:27:39.45 ID:gSN25NS5]: ヘビー級のヤツほど踵着地は膝に負担かかってよくないだろね。
いくらクッションある靴履いても。

早めにフォアフットでなくフラット着地を身につけた方がいいかと。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:47:21.68 ID:z1EoCyQR]: 今日は六キロウォーキング。速度5.8キロ
一時間位。まだ二週間目。
まだ速度遅いかな？結構早足で歩いたつもりなんだけども。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 09:51:10.44 ID:ie7a0/NT]: >>446
大事なのは自分の心拍数じゃないか？体型が違う他人と比べても大して意味がないかと
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 10:36:09.31 ID:Er8TMvHZ]: 速足よりも歩幅を大きくして、腕をしっかり振って肩甲骨を意識したらいいと思う。
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:41:14.36 ID:2IwzkLIK]: なんで肩甲骨？
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 11:56:04.07 ID:juyyk0tx]: 肩甲骨を動かして体で歩く
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 11:56:27.80 ID:L1cHH4ST]: 5kmのコースを最初の1kmはウォーキング
途中の3kmをジョギング、
ラスト1kmをウォーキングにしてます。
時間は45分ですがもっと効率よく脂肪燃焼したい場合は
距離の分割はどうすればいいですか？
全部ジョギングは厳しいです
156cm56kg
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:11:59.64 ID:IpdbYeKK]: 甘えんな
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 12:19:30.80 ID:QaIEXXQk]: >>438
口唇ヘルペスか？
見た目よくないし、チクチクする痛みもあって辛いよな
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:02:30.60 ID:wfGnmHns]: 肩甲骨動かすと骨盤も動くのでスムーズに歩ける
自分はハートレートモニターで心拍測ってるけどしっかり動かすと速度遅くても心拍上がる
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:37:30.13 ID:a7wmYMty]: 踵着地を意識しすぎて力入れすぎてるだけなんじゃと思う
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 13:53:57.29 ID:DyNTFLDF]: ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-60.html
おすすめダイエット食品をご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-61.html
おすすめダイエットグッズのご紹介
tibibon.blog.fc2.com/blog-entry-62.html
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/26(土) 14:00:37.42 ID:h92GYnmq]: >>456
明治のプロダイ、使ってるよ
おすすめ
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:35:09.61 ID:2IwzkLIK]: 肩甲骨を動かして歩いてみよう
しかし恥ずかしそう
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:48:45.03 ID:z/kZLeP+]: >>458
腕ブンブン振ってる方が恥ずかしいけどな。
それに腕振りは後ろに振るイメージだけでいいと思うよ。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 14:53:23.87 ID:2IwzkLIK]: なるほど
サンクス
肩こりだから、それにも効きそうだ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 16:37:49.82 ID:QokREZK0]: ちゃんと肩甲骨動かしてたか分からないけど、前はジョギングする時みたいに胸の辺りに拳をあげて腕ふりながら早足で歩いてた
ちょっとなんか恥ずかしいので夜やってた
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 17:22:03.37 ID:z/kZLeP+]: ジョギングでg.u.のウィンドブレーカー使ってる人いる？
裏メッシュみたいだから使いやすそうなんだけど。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 20:09:07.63 ID:O67GnuFd]: >>462
使ってるよ
めちゃくちゃ薄いし安物くさい
ないよりマシな程度
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:11:58.03 ID:7SkSSzcD]: そうか？俺は買わなかったけど、店で見た感じではひどく薄くはない印象だったが。
もちろん、安っぽい。実際に非常に安いんだし
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/26(土) 21:28:00.19 ID:DLOMakKK]: 試験前だからジョギング休むってのはやっぱ甘えですかね？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:30:35.86 ID:z/kZLeP+]: >>462-463
ありがとうございます。

さっき走ってきたけどウィンドブレーカー必要無かったよ@大阪市内
中にウォームドライ着てるし、トラックジャケット羽織ってるだけで十分暑かった。
467 名前：466 mailto:sage [2013/01/26(土) 21:31:24.92 ID:z/kZLeP+]: 安価間違えたｗ
>>463-464でした
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:02:58.69 ID:mXBTyFeI]: 昨日は謎の妨害にあって行けなかったが、今日行ってきた
寒すぎだろ。。。。。
しかし月が綺麗だった
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:42:05.79 ID:c+Aqt9jV]: 今日で半年、週4でジョギングして体重が8キロ減った。
主人に話したら、8キロって言ったて筋肉5キロ脂肪3キロだろって笑われた。
確かにまだお腹周りがたぷたぷしてますけど。
減量8キロでも脂肪だけ8キロは無理なのかな？
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:46:33.95 ID:0FwKm3i6]: 仕事忙しくて全然走れなかった…
明日は走るぞｗｗｗ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 22:48:49.24 ID:QkrSRbO4]: >>469
ひどいダンナだな
元の体重は知らんが8kgとは頑張っただろうに
俺だったらそんなこと言わない
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:16:43.03 ID:jkmbaqA/]: >>469
凄いね。身長と体重を知らないから何とも言えないけど
(100kgから92kgになったのか、60kgから52kgになったのかみたいな)
努力して体重が減った事を褒めて欲しいよね。

自分も頑張ろう！
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:59:39.87 ID:r4q1jzH0]: こんなに寒いのに走って風邪ひかないの？風邪が怖くて走れないよ～
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:09:47.52 ID:Gt/0qvbM]: 汗だらだらだよ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:15:07.93 ID:/wo3uuJR]: >>463
モンテインやモンベルのウィンドブレーカーは高いけどぺらっぺらだぞ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:21:14.37 ID:FnLnWj20]: 以前DEPOでディゴラのウィンドブレーカー見たけど、裏メッシュも無いしguよりペラペラだった。
でもguより高かった…
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:36:20.65 ID:Gt/0qvbM]: ウィンドブレーカーなんて風とおさなきゃ薄い方がいいじゃん
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:44:32.11 ID:tiP8WZLL]: >>469
半年で8㎏は理想的なペースだ。それ以上早く落ちるとリバウンドもしやすい
旦那の代わりに私が誉めよう。よくやった
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 00:53:13.97 ID:/wo3uuJR]: >>477
そうなんだよね。暑くなればポケットに収まるぐらいでいい
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:17:03.50 ID:OVqEEhcv]: >>465
後悔しないほうを選べばいいと思う。
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:33:06.58 ID:s9qjkn9t]: 上はジャージの上に、ライトダウン
下はジャージの上に、ゴアテックス
耳あて、ポケットにカイロ

これでウォーキングしたが、今日は顔や頭が寒かった
ニット帽を検討すべきだろうか
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 01:35:57.62 ID:1fcGnZ++]: >>465
どんなけジョギングするのか分からないけど
着替え時間入れて1時間くらいじゃないの？
それくらいで結果変わるようなら最初からダメだって
俺は試験の前日も走ってたよ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:11:01.09 ID:/wo3uuJR]: >>481
寒いなら言わないでもわかるでしょ
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:40:24.06 ID:T3GO+CmQ]: ただいま帰りました
<⇋⇋⋛∰≓⊂(╹д╹)ﾋﾞｼｯ
485 名前：忍法帖【Lv=2,xxxP】(2+0：8) mailto:sage [2013/01/27(日) 02:41:59.25 ID:T3GO+CmQ]: (´･ω･`)
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 02:43:20.55 ID:FFxfc0Lg]: >>476
風通さないから外気温通さないってわけじゃないんだが
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:17:41.47 ID:puqu01h0]: 一人だと挫折しそうだから犬の散歩で距離を歩くことにしてる
だいたい5000歩くらいを目標に1ヶ月続けることができたから
今は7000歩くらいに伸ばした
時間にして1時間くらいかな
もうちょっと暖かくなったら1万歩まで伸ばそうと思ってる
自分より犬のほうがやせちゃいそうだ
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:58:03.48 ID:TQcUJQME]: 走りたいけど雪降ってるし明日にしよう
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:05:11.75 ID:r90cSbXZ]: 今日は久しぶりに走れそうだ！　＾＾
1時間走ってこよう～
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:16:57.95 ID:6HtJprRK]: >>476
風さえ通さなければ寒くないっていうなら、裸にウインドブレーカー着るだけで
エベレストにも行けることになってしまうな。
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:37:09.23 ID:ky9sgs9t]: ちょっとたてこんでて最近走る頻度が週一に減ってる
足が痛んでたし、ちょうど良い休養の機会だと考えてるけど
体力減ってないかまたちゃんと習慣化できるか不安だわ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 12:44:53.16 ID:kB3F1vuq]: >>491
ビチク～

レスが欲しいのか？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 15:59:52.02 ID:gOVkwGYi]: 防寒対策でも、ウインドウブレイカーと保温着は
別々に用意した方がいいの？
一着で両方いけたほうがよくない？
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 16:46:10.15 ID:/XeSH7Yd]: 細かく調節できるようにしたほうがいい
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:39:24.35 ID:ky9sgs9t]: 初めてビチク認定もらったわ
ちょっとした感動だな
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:09:08.85 ID:DQsLDdCg]: 1年ほど周回コース（大きい公園の周り）だけを走っていたが、初めて周回じゃ無く普通に走ってみたら楽しすぎたw
最初からやってればよかった
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 19:27:47.31 ID:FnLnWj20]: 安価ズレてないですか？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 20:37:19.94 ID:FcUQOLc9]: >>495
エンガチョだわ。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 21:49:09.16 ID:r90cSbXZ]: ダイエット始めて半年で8キロ減量できたぜ～ｗｗｗ
ランニング最高～♪
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 21:49:51.63 ID:I98V4IQF]: >>348
天然の、カロリミットみたいな感じだね
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 21:57:34.13 ID:I98V4IQF]: でも、野菜だけ、肉だけと、順番に食べるとあまり美味しくない
一緒に食べるほうが美味い
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 22:54:52.90 ID:8blojLu7]: >>501
前半野菜7割他3割、後半野菜3割他7割で食べたら？
割合は適当。8:2とかでもいいし。
それで痩せるかは知らないけど。
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 00:44:39.72 ID:Bn8tdRYz]: 雪が舞う中、走ってきたわ
さすがに俺だけか
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 00:45:34.01 ID:3WZz9Uqi]: >>487
犬いると散歩連れてけって騒ぐからしょうがなく続くよなｗ自分のためだと頑張れなくても犬のためだと習慣化するｗ
ごはん一杯あげてね(`･ω･´)
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 00:52:27.25 ID:g6WHbyXa]: >>503
すげーな。
天気悪い日はケガに気をつけろよ。

今日は結構歩いた。
シャキシャキ速く歩くより、テクテクのんびり歩く方が続けられそうだ。
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 02:17:05.79 ID:EodI5hy1]: そ、それウォーキングちゃう！散歩や((((；ﾟДﾟ)))))))
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 02:28:56.78 ID:g6WHbyXa]: >>506
これでいいのだ

byバカボンのパパ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 02:30:48.17 ID:3WZz9Uqi]: おっす！おらゴキブリ！
シャカシャカ歩くよ！
おめぇつえぇなぁ～
オラワクワクすっぞ！！
＼ /
(･∀･)ﾉ
<(　）
　| |
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 08:23:51.89 ID:Ic0wTHc6]: >>462
使ってる。愛知県東部の比較的温暖だが風が強い地域。
ほんとに薄っぺらだけど、結構良いと思う。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 09:25:15.36 ID:Oirz80t9]: ヤッホ　ヤッホ　ビチクが走る

チラシのポーズ　

カモンカモン！！！
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/28(月) 10:24:44.73 ID:KDvH0+z3]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
>>500～502
おら、肉なんか食ってないよ
これ↓がおらの『野菜鍋ダイエット』のレシピだ
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23922727.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/28(月) 10:28:58.43 ID:KDvH0+z3]: 正誤）肉なんか食ってない →　ほとんど、肉なんか食ってない
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 11:09:27.46 ID:MeKspR1/]: お前等肉食ってないのか？…　＾＾；
せめてささ身やシャケは食おうぜ…
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 11:13:26.65 ID:Oirz80t9]: ビチクは極貧だから無理　買えない　買えない

ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走り

チラシのポーズ　カモンカモン！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 12:13:55.34 ID:/gTwkVza]: スマホ持ってジョギングしてる方
ポーチとアームバンドどっち使ってます？
516 名前：伯方の塩 [2013/01/28(月) 14:25:29.23 ID:PIJYiPB0]: >>515
ポケットにイン
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 15:11:51.21 ID:fieUvEed]: ラジオ聞きながら歩くのが一番楽しい
深夜ラジオ録音して次の日聞きながら歩く

それにしても北風がウザイ
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/28(月) 16:26:29.11 ID:KDvH0+z3]: >>513
ササミはいいけど、シャケは脂肪多くないかい？
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 16:42:50.66 ID:5cfbOKc5]: >>515
リュック
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 17:02:13.06 ID:kJnJpb5i]: 昨日、アームポーチにスマホを入れて17ｋｍ走ったけど腕が疲れた。
ウエストポーチの方が楽だな。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/28(月) 17:04:05.11 ID:WhWpHOAb]: 太りやすくて焼肉なんか食べた翌日はアンパンマンみたいにふくらむ私（笑）
でもこの2ヶ月は体重記録とジョギングで2ヶ月で－8キロ減りました！

体重記録はわざと部屋の目立つ位置に貼って体重が減っていくのを視覚的にインプットさせてモチベーション上げて↑います。

ジョギングを続けるコツは音楽ですね！
iPhoneにお気に入りの音楽をかけて走ればテンション上がる↑し、
アッという間に走り終えるのですごく楽なのもあって続けやすいのかな

他にもちょっとしたコツがあるけど、詳しくここに書いてあるので
30dai-diet.com/

痩せると見た目も若々しくなるし
（自己満足！？）
誰でもこの習慣が身につけば楽に痩せられるのでオススメ。
これほんと。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 17:33:56.48 ID:YuMYRRYf]: 工場の入り口をふと見上げたら黒い傘が吊るしてあったんだが、
なんであんなとこに？と思ってよく見たら、カラスの死骸だったでござる。
何かの魔除けですか？(((( ;ﾟДﾟ)))
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 17:45:28.23 ID:EodI5hy1]: スレチ
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 18:39:00.96 ID:4vJ1teYO]: ロードジョグとバンキッシュを交互に使っている。クッションはバンキッシュのほうがあるように感じる。ロードジョグにクッションを期待しないほうが良いかも。ちなみに6分/km程度の初心者。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 19:03:51.31 ID:YuMYRRYf]: >>523
スレチじゃねーよウォーキングしてたんだよ
カラス吊るしの意味教えろハゲ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 19:23:33.00 ID:B91HKn2K]: カラス除け
仲間の死骸には近づかない

動物愛護団体がうるさいから
田舎じゃないと見ることは不可能
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 19:39:12.93 ID:GlahLN0x]: livedoor.blogimg.jp/tanokubi/imgs/9/5/95156709.jpg
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 19:41:35.61 ID:VbW+ABz3]: >>524
キロ６分で走れるならデブじゃないだろ。
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 21:25:48.10 ID:dQiXWuBn]: >>526
お前優しいな
そういう意味だったんだ
だが残念ながら田舎じゃないぜ
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:08:02.97 ID:MeKspR1/]: >>518
良質な脂肪は食べてもおｋ～
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:30:46.58 ID:d97YG/PP]: ラーメンのスープ飲まなければおｋ？
みんなどんな食事してんの？
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:39:47.24 ID:MeKspR1/]: >>531
俺は週1だけ好きな物を食う！
ラーメン、チャーハンだ！
けど、痩せれた！
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:50:08.12 ID:EWT1Zyoz]: 早く雪溶けてくれないかなー。走ってないから体が鈍ってる…
週一だけ好きなものとか凄いな…量は減らしてるけど好きなもの食べまくってるからなかなか痩せない
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:53:26.77 ID:MeKspR1/]: >>533
週に1回だけなら体に蓄積されないからね！
後はササミ、シャケ、納豆、豆腐、野菜、梅干し、ワカメスープのローテーションｗｗ　＾＾；
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:55:07.10 ID:X5NMBl9G]: >>531
ラーメンのスープのカロリーなんかたかがしれてるんじゃない
塩分気になるし飲まないけど
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:58:59.24 ID:U99hwRnB]: 今の季節に薄着（一応長袖）でジョギングは危険ですか？
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 22:59:21.64 ID:EodI5hy1]: 摂取品目を制限し始めたら、これからもずっとその食事スタイル続けないといけないよ。
種類を制限するんじゃなくて、トータル量を減らすだけでいいんじゃない？自分は食事制限無しジョギングを半年で82kg→72kgになったよ。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:04:01.64 ID:T6ssQ1b0]: >>536
地域による
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:04:02.43 ID:MeKspR1/]: >>536
俺は出来ないｗｗ　＾＾；
特に汗かいた後とか風邪ひくよ？・・・

>>537
ある程度脂肪が落ちたら制限止める予定だけどね…
勿論ジョギングは続ける！　
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 23:08:08.60 ID:GlahLN0x]: 低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性
www.yomiuri.co.jp/science/news/20130128-OYT1T00885.htm?from=ylist
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 00:39:20.28 ID:wlIb0qtc]: >>526
ほ～
でも都会なら本物じゃなくてフェイクの可能性もあるな。

>>533
2日に一回１０キロ走ってるが、毎日板チョコ1枚食っても全然太らない。それどころかちょっとずつ痩せて行ってるぞ。
スタミナさえ付けば何食っても大丈夫だから頑張って。

ちなみに以前は日に板チョコ１枚とアイス２個食べて糖尿の一歩手前まで太った。
でも走ってるうちに食欲って自制出来てくるもんなんだな。今は板チョコだけで大満足。
苦労して消費した７００ｋｃａｌが数個お菓子食べただけで無に帰す虚しさに耐えられなくなったせいもある。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 01:12:35.12 ID:8Ra0UQYB]: >>541
現在の身長と体重は？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 01:14:14.05 ID:MWsm2+4A]: ウオーキング終了、
都内だけど今日は寒かったな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 01:16:03.10 ID:8Ra0UQYB]: それにしてもここ人口少なくなったな
真夏より少ないと思う

それと、夏によく出てたドリンクの話が全く出なくなった
自分は以前、フルーツ100%のジュースを飲んでたが
ここでカロリーを指摘されて
夏の終わりからは、無糖炭酸水で薄めて飲んでいる
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 04:02:59.53 ID:44uZ4WdE]: この季節は口呼吸だと喉がやられやすくなるから
できるだけ鼻呼吸で走ってるんだがみんなもそうだよな？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 07:13:40.68 ID:kJQXeMCg]: 俺はエラ呼吸魚人族
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 08:21:44.32 ID:+7K6fxGi]: >>544
秋から参加したからドリンクの話題は知らないけど、最初はヴァーム飲みながらやってた。

>>545
スロジョグだけど鼻で4吸って口で4吐いてる。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 09:20:05.35 ID:PdfBisvx]: 最初に食事制限、間食と昼飯食べない生活を3ヶ月続けて身長168cmメタボ腹65㎏から61kgに減
61からまったく体重が落ちなくなったので今度は食事制限プラス40分かけて約7ｋｍ週３～４のジョギング
これ3ヶ月続けたけど61kgからまったく体重が落ちない、走る距離増やすか日数増やした方がいいかな？
早く腹の脂肪落として腹筋割りたい
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 09:42:19.65 ID:W0obL4uk]: 落ちたのは内臓脂肪少しと筋肉
皮下脂肪までは筋トレも入れてあと半年は無理だな
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 09:43:42.40 ID:Z5ctdQI3]: 食事をちゃんと減らせ
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:03:23.51 ID:PdfBisvx]: 腹筋の筋トレはしてるけど他の筋肉も鍛えた方がいいかな？
これをジョギング前に必ずしてるんだけどかなりキツイ
www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:11:01.43 ID:konZEDiS]: >>548
＞間食と昼飯食べない
やっちまったな。間食はともかく、昼飯抜きでのダイエットは単に栄養不足による筋肉量の減少だろうな。
さらに食事制限で運動まで加えるとなると体が危険と判断し、代謝を下げているのかもしれんね。
１６８の６５でメタボ腹ってことは年齢も３０～４０代だと思うからそもそもの代謝が落ちている。
ちゃんと食って一回に一時間くらいジョギングした方が引き締まった体になるよ。

後は鼻で吸って口で吐いても苦しく無いくらいのペースで走るこったね。
ゼェゼェ言いながら走ってもスタミナは付くが脂肪は燃えにくい。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:36:32.16 ID:PdfBisvx]: >>552
飯抜くのはマズイのか・・・聞いておいてよかった
一食の量を減らすのと昼にバナナ一本でも食っておけばいいですかね？

年齢はまだ26です
最近計ってないから分らないけどイエット前の健康診断で測った時ウエスト83もありました。
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:49:51.03 ID:konZEDiS]: え、２６かよ。２０代で平均体重なのに腹ぽっこりなのか。

バナナ一本では無く、ちゃんと食べなきゃいかんよ。
その年齢なら食事を基礎代謝以下に抑えるのではなく、基礎代謝以上に食べてガッツリ運動で消費する方が遥かに良い。
体に必要なものはちゃんと採らせてやらんと奴は代謝を下げて仕返しするからなｗｗｗ
極端にドカ食いor短期で痩せなきゃいけない人以外は食事制限は慎重に。
食事内容も偏ってたら意味ないしな。

体重６０キロだから７キロ走れば目安として約４００kcal程度消費するが、出来ればペースを落として１０キロ走るがヨロシ。
心拍数は１２０～１３０／分くらいが脂肪が一番燃えると言うが、これは目安として鼻で吸って口で吐いても走れるくらいのスピードで良い。

後間食はストレスを抑えるために軽く採った方が良いと思うぞ。
アイスの実とかなら一袋でも１００ｋｃａｌ程度で済むしな。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 10:55:59.18 ID:Mu972KgF]: 量を減らすよりも一回きちんとカロリー計算してみた方が良い。酒飲んでない？
あと、もう腹は引っ込んだんだよな？それで今も腹が出てるなら病気を疑うレベルだ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 11:21:05.77 ID:PdfBisvx]: >>554-555
毎日ではないですが酒飲んでます。
ウエストは以前より細くなりましたがまだ前かがみになると腹と脇の肉が掴める状態です。
就職をきっかけにタバコ辞めてかなり食べるようになり太ったのですがそれ以前の体重は55㎏程度でした。
ＳＥで夜勤勤務もあるのでかなり食生活は不規則で以前は食べたらすぐ寝る生活もしてました。

もう少し走る距離増やして食事に気をつけてみたいと思います
みなさんアドバイスありがとうございました。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 11:28:58.84 ID:AEc22RMa]: 80kgから62kg体脂肪26%→10%まで落としたけど
ジョグだけで腹の肉は落ち辛いと実感したわ
お腹周りは冷やすとやばいって本能的に蓄えてるのかもな
仕上げは引き締めだから腹筋鍛えるの頑張れよ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 11:55:49.97 ID:wrnsL9C7]: 【 ´)Д(｀　】低炭水化物ダイエットは危険。天丼やカツ丼、メロンパンやパスタをガンガン喰えデブ。 |
rarufu26.blog.fc2.com/blog-entry-2743.html
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:01:43.86 ID:ILl/hap8]: >>553
相撲取りの食事は1日2回
飯抜くと体が吸収しようとして余計に太る
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 12:28:40.69 ID:LlFQAjEo]: 摂取カロリー以上のカロリーが吸収されることはない
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:14:06.40 ID:rlycHOK/]: ↑ビチク52歳爺～ｗ

貧弱がりがりお笑い小人爺～ｗ

レスか？

チラシのポーズ　カモンカモン！
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/29(火) 14:43:52.27 ID:rocFe0Vd]: ↑　なんでこいつは見えない敵といつも戦ってるの？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:52:01.06 ID:rlycHOK/]: ↑そう思うんならイチイチ反応するなよｗ

ビチク52歳爺～ｗｗｗ

レスか？

チラシのポーズ　カモンカモン！
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:52:56.57 ID:2pOL/5mr]: 構うな
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 14:57:26.75 ID:rlycHOK/]: ↑ビチク52歳爺～ｗ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:05:30.09 ID:IDyIP7Fy]: >>558
「長期間」「極端な」制限をやってると危険（じゃないのか？）って以前から言われてたよ。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:10:44.42 ID:IDyIP7Fy]: 176cm　♂
去年8ヶ月くらいで78kg→70kgに落としたが、70kgで大体停滞。
それどころか、週末に充実した食・飲酒生活を送ると増量。
大体70～72kg位で推移してる。正月は73kg越えた。
寒いし停滞してるとモチベも下がりがちだけど頑張る。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:19:28.68 ID:1aT46b+B]: 肥満って食事の過多より運動不足に問題があるのに飯を減らせって話になるよな。
座り仕事だからって米減らして間食に菓子パンペロッと食べてりゃ世話無い。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:30:50.06 ID:rlycHOK/]: >>566、>>567
ビチク52歳爺～

155cm40kg　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

なんでID変えるの？w　IDがIDになってるｗ　カコイイビチクｗ

チラシのポーズ　カモンカモン！
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:41:19.35 ID:SLA55OyV]: >>568
飯減らすほうが効果あるんだから飯を減らせって話になるに決まってる
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 15:56:41.08 ID:LlFQAjEo]: >>568
煽りたいだけの文章だな　くだらね
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:02:54.47 ID:H188cXqW]: 試験が終わったからって、豪遊してしまった･･･
運動は充分してるはずなのに、これだから痩せないんだろうな…
しかし悔いはない！
楽しかったし美味しかったのだから！
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:09:41.12 ID:H188cXqW]: 美味しいものを食べるのを我慢しちゃうのはかえってストレスがたまってダイエットに良くないんだよ
だからたまには豪遊とかやけ食いとかしてストレスを発散させて、よし頑張ろうという気になるのが･･･

反省してまーす
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 16:28:59.16 ID:rlycHOK/]: ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りだよ

ビチク52際爺は頑張る　頑張る

ビチクは走る　走るよ　ビチクは

チラシのポーズ　カモン　カモン
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 22:27:20.02 ID:cXRB3uf3]: 筋肉痛がやっと治まったからまた明日から走ろう～
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/29(火) 22:33:20.46 ID:LH1B9yFf]: ヒザが痛い・・
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 22:44:03.16 ID:cXRB3uf3]: >>576
無理しない方が良いですよ！
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 00:12:24.67 ID:HzmTkD+0]: 筋肉以外の痛みは侮らないように。
致命傷になるぞ。

まだやれる！
というくらいの運動強度に抑えて、毎日続けることが一番効果的だ。

落ちてこないくらいのペースでちんたら一時間走れば脂肪が燃える。
キロ8分？5分？人によるね。

とくに太い人は歩くような早さでもおけ！
足を止めずにキロ十分のスローでいいから進め。

それではまた明日！
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 00:58:55.03 ID:RgOO1eSO]: 今日も歩いてきたぞ
からだホカホカ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 01:19:18.03 ID:CGNJzKrO]: ウォーキングでもホカホカになるんだ
相当歩いてんだね
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 01:41:40.43 ID:uyVY3rn1]: 上り坂だと少しの距離でもすぐ体が温まる
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 02:10:59.05 ID:YBZIJEnh]: ウオーキング終了、風呂入って寝よう
おやすみ。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 05:56:18.19 ID:GEL6GO17]: 中国の毒が飛んできてるから今日から休む
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 07:17:01.58 ID:AEyjgzL5]: 朝走りたいけどまた寝坊した
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 07:20:14.91 ID:RgOO1eSO]: >>580
30分しか歩かなかった(笑)
ダウン着てたからかな。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 07:21:13.82 ID:RgOO1eSO]: >>584
ドンマイ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 07:55:41.25 ID:a+h5EhAe]: >>583
同じく
ほんと迷惑だから中国にODAとか早くやめて欲しい
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 08:00:43.59 ID:T4ZrAdhZ]: なんかもやってるなーと思ったら……
やっぱり外出ないほうがいい？
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 08:29:41.08 ID:NpnxpRSC]: いつも夜走ってるジョギングコースが資産家夫婦遺体遺棄現場のすぐ近くだったでござる
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 08:35:56.86 ID:x0kFIJd3]: ダウンジャケット着て1時間ゆっくり歩いてもシャツが汗ばむよ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 09:26:10.70 ID:CGNJzKrO]: そっかウォーキングならダウン着れるもんね
ジョギングしんどいときはウォーキングにしよかな
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 10:41:09.91 ID:sBC1My0a]: >>589
お前が犯人か？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 11:16:24.93 ID:il/Gpjn6]: >>589
ＨＡＨＡＨＡ
尼崎在住の俺には勝てんな
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 12:34:50.33 ID:RuEkCCfb]: 昨日から歩き始めて全然疲れず筋肉痛もなかったから
今日走ったら１キロぐらいで死んだわｗ
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 13:34:30.73 ID:HzmTkD+0]: >>594

しっかりクッション効いた靴に変えなよ。ひざ壊れたらつらいよ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 13:38:54.75 ID:mxnH/WZi]: いつも夜走ってるジョギングコースが大坂の陣の跡地だったでござる
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:04:25.14 ID:a+h5EhAe]: >>588
やめた方がいい
肺が繊維化したり硬くなるから運動に不向きになってくし、アレルギーもでやすくなる
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:15:22.54 ID:sXiZbxEr]: 0.5増えた
水分量なのはわかってるがショック…明日こそ早く起きて走るわ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:19:44.94 ID:z2vfA+gU]: こけて、手の着き方が悪くて指の靭帯を切ってしまった

みなさんも、足元は注意して走ってください。

それにしても、痛いよ～～～
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:28:12.40 ID:iKae7lrP]: >>503
私は日本海側の雪国で毎日吹雪だけど1時間走ってるよ。向かい風のときは
最悪だ。しかも田舎で車通りも少ないとこ走ってたら軽トラに乗ってる
おっちゃんから危ないから車乗ってけ～言われたｗたぶん遭難してるように見えたんだと思う。
向かい風のときはかなり足腰に負担かかるから筋力かなりつきそう。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:29:02.67 ID:9Qkt6H5z]: >>559
単純に食わなければ痩せるのかと思ってたけど違うのか？
朝400Kｃａｌ、昼700Kｃａｌ、夜700Kｃａｌ、合計1800Kｃａｌ摂取してたとして
昼抜くと1100Kｃａｌになるわけだから以前より痩せていくんじゃないの？
もちろん出来るならその1100Kｃａｌを朝昼晩で食べる方が理想的だとは思うけど
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 14:44:38.65 ID:/CHr1qNO]: >>600
顔や頭はどうしてる？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:50:58.46 ID:yWXIAPBQ]: 毎日18キロ歩いて
3600キロカロリー摂取して
痩せていく・・
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 14:57:05.72 ID:E/6qOeYm]: さてと、アゴが外れそうな、甘くて美味しい、甘くて旨いスイーツを買ってくるか！！
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 15:34:52.75 ID:u5jK+goI]: 今日は天気も良いしジョギング日和だ～♪　＾＾
1時間走ってこよう～
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 15:46:19.18 ID:tcW+XIk4]: 殺人スモッグがどうにも気になる…
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 16:12:17.70 ID:BCS7VBX7]: runtastic.com/jaって有料なの？
通常価格って表示が出てきて即アカウント解除したけど・・
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 16:22:43.27 ID:EJkliDeI]: >>607
俺は有料バージョン使ってるけど、使い勝手良いよ
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 16:36:47.46 ID:E/6qOeYm]: >>607
iPhoneアプリを有料購入したあと、更にGold会員としての追加有料がある。
Goldに申し込まない限りアプリ代金以外の請求はないよ。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 16:39:11.29 ID:NL6Luvo0]: >>606
中国では将来、大変な健康被害がでるだろうね。
もう出てるのか？
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:19:27.23 ID:DTeLMuJ1]: くそ・・中国の毒スモッグ・・・くっそ・・・
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:20:03.95 ID:xsb5AAXY]: >>610
すぐ穴に埋めちゃう国柄だからな
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 17:45:21.25 ID:FIDSuaOa]: ランナー膝って整骨院か整形外科のどっちがいいですか？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:52:28.47 ID:Y/qp+tJb]: スポーツ整形やってる整形外科がいいだろ。
診察だけじゃなくて、予防法とかそういった付加情報がいい。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:05:55.72 ID:j4IXnx59]: >>610
医者に来る人間の７割近くが肺関連。
もう終わってるわあの国。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:09:29.31 ID:jRIpQtYU]: 肺がんだけはなるなよ。めちゃくちゃ苦しんで死んでいくらしいぞ・・・
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:14:37.52 ID:t+5nH39M]: 放射能が早いか巣持っ具が早いか
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 18:15:37.00 ID:iKae7lrP]: >>602
顔はそのままむき出し。頭はニット帽かヘッドバンドで髪固定して走ってる。
手袋もしない。でも走り始めて20分くらいから汗がダラダラ。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:19:45.66 ID:j4IXnx59]: がん細胞って３５℃の時に活発に動いて３６℃以上で急激に弱まるらしいな。
たった１℃だが、これが体温高めな人が癌になりにくい理由らしい。
ちなみに普通の風邪のウイルスとかもそうなんだと。
適度な運動が大事なのは体温を上げるのに役立つってのもある。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:22:56.76 ID:exGirLy4]: >>616
どうやら福島原発由来のプルトニウムなどで肺疾患で死ぬ人が多発するそうな
関東まで広がって今後にかけて地獄になるとか
放射能被害は年月が経つにつれ被害が大きくなるからな
ちなみにプルトニウムを百万分の一グラム吸い込むだけでも確実に肺ガンになると専門家が言っとった
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 18:30:11.54 ID:NL6Luvo0]: 空気なんかは金持ちも貧乏人も等しく吸うわけだから
よくしようって方向に動いてもいいんだけどな。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:40:20.59 ID:j4IXnx59]: >>620
ならないって言う専門家もいるからどうなんだろうなｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:40:49.31 ID:mxnH/WZi]: 中国スモッグ出てる地域の方はどちらですか？当方、大阪ですがそういった情報が一切無いので。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:57:43.97 ID:QgXijfJl]: 知ってるかい？

ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト爺

知ってるかい？

ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り

走る走るよビチクが走る
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:07:06.83 ID:exGirLy4]: >>622
まあならないと言うなら防護服やマスクをしないで原発作業できるはずだがな
少なくとも利権や利潤の為に原発のイメージを悪くさせない為や
地方から住民を逃がさない為に嘘や隠蔽するほうが可能性たかいからな
安全よりに考えるよりは危険よりに考えたほーが後々最悪を防げるし
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 19:14:27.40 ID:EJkliDeI]: まあスモッグは家に居てもマスクしてても防げないんだろ？
なら走るわ
呼吸あがって吸い込む量増えるかもしれんけど、これから黄砂も来るだろうし、気にしてたら全然走れんくなるしな
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:14:35.89 ID:pwUdxViY]: 東北電力の原発再稼働始まったね
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:36:58.95 ID:u5jK+goI]: 1時間走ってきたぞｗｗｗ＠福岡…　＾＾；
科学ズモッグ何のそのｗｗ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 19:50:34.95 ID:j4IXnx59]: >>625
マスク無しとかちょっと極端だってば。
百万分の一粒はどうか、ってことさ。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 20:27:43.16 ID:/fBY8lH1]: >>623
今日の近畿地方はひどい状態。
マスゴミ連中もやっと取り上げ始めた。
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/30(水) 20:42:02.34 ID:n6ByVpNn]: 死にたくない・・　（ＴOＴ）
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 20:50:25.43 ID:dM530px4]: ブタどもが走らなくていい言い訳いいあってねぇーで
黙って走ってこいよ
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 20:54:17.74 ID:j4IXnx59]: >>630
え、目に見えるほどケムッてんのもしかして？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 21:00:51.10 ID:PPzFsI7F]: blog-imgs-36.fc2.com/b/o/p/boppo20110311/20130127PM25.gif
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 22:00:17.75 ID:tcW+XIk4]: >>634
最悪すぎる
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 22:27:11.62 ID:EJkliDeI]: こりゃ思ってたより酷い
しばらくお休みか？こりゃ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:29:55.45 ID:u5jK+goI]: >>634
最悪ｗｗｗ
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:33:11.20 ID:GEL6GO17]: 中国は人口が余ってるから10億人死んでもヘッチャラ
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:36:02.84 ID:GEL6GO17]: >>636
お前は走って来い！
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:37:33.22 ID:bk5FJQOV]: 中国人が一斉に深呼吸を24h体制でやって少しでもなんとかしろよ
日本の放射能お漏らしよりひでぇじゃねーか
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 22:37:42.62 ID:UnAofRtm]: >>618
ありがとう
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:04:18.35 ID:pPPjPDf2]: えーこれ本当なの
日本直撃やん
テレビ見ないからワカラン
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:12:28.97 ID:NDaea28l]: おまいらサボるなよ
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 23:18:13.22 ID:HmC/CvEv]: ttp://soramame.taiki.go.jp/Index.php
ttp://www.aqicn.info/?map&loc=japan&lang=jp
この辺りも見たら実際の汚染度がわかるよ
問題になってるのはPM2.５
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:24:20.15 ID:7y1nty46]: ホントにあのくそ国家滅べばいいのに。
他人に迷惑って概念が無い民族だからな。

腹立って仕方ないわ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:32:04.27 ID:c5l3rhMs]: いきなりジョギング毎晩２～５ｋｍっていうのを１週間続けたら足首痛めた
痛み引いたらウォーキングから段階的に強度を上げていこうと思います
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:39:17.40 ID:7y1nty46]: >>646
最初の１か月くらいは１日置きくらいで慣らして行かんとね。
いきなり１週間連続はやり過ぎでしょう。お大事に。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/30(水) 23:44:25.86 ID:tcW+XIk4]: 夜空見上げたら思いの外月と星が綺麗だったｗ＠兵庫県
とりあえず明日の朝は走る気で早起きして、霞んでたら…

くそ腹立つわ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:49:17.41 ID:bk5FJQOV]: わかる
走りたいのに体のどこかが痛いのはつらい
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 23:54:32.44 ID:GsCveGl2]: これでも中国本土に比べたら日本に飛んでくるのは1/10程度の量らしいな
一応インフルエンザ用のマスクなら防げるらしいよ、花粉用のは素通りするんだってさ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 00:16:49.81 ID:p5AZedQ6]: >>632
同意。
寒いし、なんか走らないで良い理由を探してるとしかｗ
俺も探す時あるもん。

河川敷の堤防走ったが、たしかに秋なんかより
格段に減ったな。
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 00:42:06.45 ID:G4gIMdIC]: マスクして走るのはどうなの？
汚染どうこうじゃなくて、乾燥したキンキンの空気が柔らかくなったりしないかな
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 01:06:45.63 ID:p5AZedQ6]: >>652
俺は風邪が治って、病み上がりの時にして走ったりする。
喉とか気管支がまだ本調子じゃなければ、喉を守る意味で
良いと思うけどね。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 01:09:27.36 ID:fiOfBgNC]: ブリヂストンサイクル　カラダに優しい自転車講座

第1回
ステージレースに学ぶ自転車の良さ
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

第2回
ダイエットに好都合な自転車
その1　体幹より脚を中心としたペダリング運動
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte02.html

第3回
ダイエットに好都合な自転車
その2　運動強度をコントロールしやすい自転車
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte03.html

第4回
ダイエットに好都合な自転車
その3　自転車は脱水になりにくい？
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte04.html

第5回
ダイエットに好都合な自転車
その4　自転車ダイエットに挑戦！自転車走行時の消費エネルギー
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte05.html

第6回
ダイエットに好都合な自転車
その5　自転車ダイエットに挑戦！ダイエット成功の秘訣
www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte06.html
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 01:29:06.59 ID:RkgPPUvb]: 長時間チャリはインポになるよ
他人がなってもかまわんけど
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 04:52:59.57 ID:qNia/DdC]: 田中教授式のフォアフット走法のスロージョギングを始めて半年、アキレス腱が痛くなってきた｡ｸｯｿ…
どうやらアキレス腱膜炎のようだ。みんなも気をつけてね。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 07:01:20.25 ID:pspeLtFj]: 648だが大気汚染監視のサイトによると自分が住んでいる地域は汚染最大値だったわ…
PM2.5てやつ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 07:42:49.97 ID:6bU/2wX9]: 地面が凍っててコケるの怖くて30分で帰ってきたわい…やっぱり雪が溶けてからじゃないといかんわー
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 07:56:08.87 ID:ZoeENyTb]: なんでスモッグが光化学汚染されて日本にやって来てるときにわざわざ走るの？

光化学されちゃったんだよ？怖くないの？
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 08:40:16.20 ID://h3Gk2u]: 北部九州民だけどもう前からだし、そこまで気にしてたら生活できない
あんまりひどいときは走ったりはしないけど
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 09:32:07.14 ID:vrB985nJ]: runtastic PRO 450円→無料
https://itunes.apple.com/jp/app/runtastic-pro/id366626332?mt=8
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 10:06:03.65 ID:UzWVYszB]: >>608,609
ありがとね！
スマホで使い始めてＰＣで管理出来たらと思って登録したら
通常価格って表示出てビビってしまったけど、使ってみるわ！
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:04:52.33 ID:mzbqU3YE]: こうして毎日ウォーキングしてると、災害時の徒歩帰宅に役立つのかな。
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 11:40:26.31 ID:zy0zz3Qk]: >>661
ダウンロードした。サンクス
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/31(木) 11:40:46.40 ID:LL0aXnTq]: 中国の人民解放軍が上陸してきた時、歩兵として従軍するのに役立つだろう
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 12:38:26.34 ID:qt8reN7k]: 中国大気汚染:流入の西日本「物質濃度が急上昇」
mainichi.jp/select/news/20130131k0000e040166000c.html?inb=tw
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:14:07.21 ID:4qNKaUPp]: 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 13:53:29.62 ID:A9XfkuTd]: ビチクは極貧だけどスマホ持ってるよ

ビチクにとってスマホは一番の財産

火事になったら何がなんでもスマホを持って逃げるよ

あうっ！　あうっ！　あうっ！
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:20:13.45 ID:7biuxcLF]: そらまめ君重すぎだぞ
皆気にし出したか…
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:51:16.75 ID:fJx6SgwD]: 今日は足が痛いからジョギングやめてウォーキングにしとくわ
てゆうかジョギングとウォーキングはたいして消費カロリーに違いはないんだよね
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:52:28.44 ID:JwSdb5bH]: おーし、走ってくるぜ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 18:58:42.26 ID:VMkNcH/5]: >>670
12km/hくらいで走れないとそうだね
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 19:07:46.70 ID:w3kpGtu6]: ダイエット目的ならどっちでもええがな
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 20:18:20.54 ID:lPUwmr2u]: >>670
移動距離が同じならどっちでも大差ない
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 20:41:10.08 ID:8f/AS5Cn]: 入間川入間川

入間川の河川敷を

必死に走る

小さな小さな爺を見つけたら

それはビチク52歳爺

走る走るよ

ビチクは走る

一日一食ビチクは走る
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/31(木) 21:18:42.99 ID:LL0aXnTq]: >>666
奈良、やばいな。；；
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:10:37.09 ID:ddP/JyTH]: >>675
ビチクなりすまし乙～

レスが欲しいのか？

貧者ガリガリ小人爺～ｗ

チラシのポーズカモン！カモンビチク！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:38:58.14 ID:lrnsVOuY]: 前から気になってたけどチラシのポーズってなんだよｗ
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:42:11.81 ID:ddP/JyTH]: >>678
やっほービチクｗ

わかってるくせに～ｗ

ユニクロのパンツ履いて鏡の前で
カッコつけてポーズ！

それがビチクの生きる道～ｗ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 22:47:54.25 ID:gl1Igw5X]: ビチクってすごい熱心なファンがいるんだね

誰だか知らんけど
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 23:00:31.74 ID:8f/AS5Cn]: >>677

ば～れ～た～か～ｗ

何故わかった？

さてはオマエがモノホンビチク52歳爺だなｗ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 23:57:26.11 ID:TGCTuyjz]: ＜中国大気汚染＞流入の西日本「物質濃度が急上昇」
news.livedoor.com/article/detail/7366759/

こんな状況の中走ってしまったがやばかったかも…
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:20:16.14 ID:ATaNfJs5]: この人は5年後もビチクービチクー言ってるんだろうか
よく飽きないね
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:21:43.89 ID:ui+S69F9]: >>670
そう思うんなら、わざわざ走らなくてもずーっとウォーキングでいいんじゃない？
心拍数とってみると、実際はどうだか分かるよ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:37:30.06 ID:07kQRwM7]: >>684
アプリで図ると２倍位違うよね
あれ見るとわかんなくなる
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:39:15.46 ID:y5cHWafe]: アプリww
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:45:59.65 ID:Tdt/PSmJ]: 朝帰りって、普通の二十歳の女のやること。

じゃないよね？
やっぱ育ち悪いか、ビッチしかやらない。
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 00:46:30.69 ID:Tdt/PSmJ]: 誤爆
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 02:59:41.50 ID:dCKh+DRt]: ドッカーーーン！
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 03:00:25.23 ID:dCKh+DRt]: 起爆
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 07:31:09.22 ID:FCfWG55K]: >>589
こええええええええっ！
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 08:45:15.13 ID:K+TZdT90]: >>589
久喜市民乙
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 09:11:45.97 ID:AhGTQowW]: >>683
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
おまえこそ毎日毎日釣り＆自演よく飽きないなｗｗｗ
キチガイ爺ｗ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/01(金) 10:51:28.55 ID:eRx3dD/k]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
６０日ダイエットが終わった
blogs.yahoo.co.jp/deepsea92/23999004.html

期待していたよりちょっとショボい成果だったが・・
まあ、ある程度の結果は出た
これより１００日ダイエットに入ります～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:33:52.40 ID:mVsJ68Zo]: たしかに元がそれで2ヶ月かけた結果としてはしょぼいな。
せめて5kgは減らして欲しかった。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 12:27:57.62 ID:6DJUaIlS]: 土踏まずのあたりが引きつって痛い
なんだこれ
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 13:40:06.95 ID:3MY5vgpE]: >>696
足底筋膜炎

筋力付けばそのうちなおるよ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:13:29.29 ID:Mgr703jL]: だめだ
男で体重も50キロくらいだしまだ二十なのに、数カ月前に痛めた膝が治らないOTL
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:21:58.63 ID:PLbxZ3p0]: ↑ほんとは五十二だろ？　　オマエｗ　レス欲しいのか？ｗ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 14:40:39.97 ID:6DJUaIlS]: >>697
ありがとう
足底筋膜炎調べてみたらそうみたいだ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 15:24:58.90 ID:BGR9laE4]: 江戸川河川敷海から45キロポスト付近
毎週末走ってるイケメンは
俺なので宜しく
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:26:08.02 ID:xeJBV1YV]: >>701
お、メッチャ近くやんｗ
今日ケツぶち込みに行くわｗ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:31:36.98 ID:Mgr703jL]: >>701
終わったな
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 16:47:13.01 ID:XxoNR6he]: 　　 ┏━┓　　 ┏━━━━━┓　　 ┏━┓　　 ┏━━━━━┓┏━┓ 　┏━┓
┏━┛　 ┗━┓┃ 　　　　　┃┏━┛　 ┗━┓┃ 　　　　　┃┃　 ┃ 　┃　 ┃
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┗┛┗━┛┗┛　　 ┗━━━┛┗━━━┛ 　　　　┗━━━┛ 　　┗━━━┛
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/01(金) 17:08:33.24 ID:eRx3dD/k]: 　　　　 (( ┬ )) (( ┬ ))
　　　　┌（├ ＾o＾）┤オスプレイ…

　　　　　　｜｜｜｜

ﾎﾓｫ…┌（┌ ＾o＾）┐
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 19:37:05.61 ID:uO7rn9w4]: 今日は雨で走れなかった…　＞＜；
代りにウエイトトレーニングしてた
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 19:59:04.55 ID:W++kGirX]: 身長１７１体重６５なんだけど体脂肪が減らないわ。体脂肪２２もあるよ。どうやったら減りますか
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:09:09.59 ID:9wvGnaKn]: そんなもんお前の生活習慣が分からなきゃアドバイスしようがないわ。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:15:45.79 ID:YpuXqyg8]: 私なんて５８ｋｇで３０％もあるよ
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:19:11.02 ID:6bAuDjuy]: 2行で質問して体質改善したら誰も悩まないわなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ｗ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:34:55.20 ID:s9MleKvr]: 性別も年齢も運動歴も言わないとか、やる気なさ過ぎﾜﾛﾀ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:37:44.14 ID:8qkVUz8u]: >>707
食事を一切取らずに毎日24時間走り続けろ
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:40:05.83 ID:bMXEGZRM]: 江戸川河川敷海から20キロ後半付近をテコテコ歩いてるデブスは私だ
スレの中に江戸川仲間がいるとは
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:44:56.09 ID:fnARjBlF]: 私なんて50キロで25%もあるよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:46:12.49 ID:fnARjBlF]: 歩いてる場所言って特定されたら嫌だから言わない
ファンやストーカーが出てくるから
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 20:46:41.46 ID:W++kGirX]: ７０７です。３５歳既婚で、中学高校は野球やってました。週に５日、一回１０キロ走ってます。食事は朝は食べません。昼夜は好きな物を食べてます。夜は既婚なんで嫁さんまかせです。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:23:38.16 ID:9wvGnaKn]: >>716
そんだけ走ってんならこのスレで言う事は何もねーよ。
食事関連のスレに行って食生活を改善しろ。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:41:26.46 ID:T9CIxCEU]: 同意
716の好きなものってのを書かないと
あと筋トレしないとジョグだけじゃだめ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:42:30.65 ID:iRwYGFCk]: >>714
♀はそれで普通だから…
>>716
学生の頃と同じぐらい食べたら絶対に太るし、糖尿病にもなりやすいらしいよ。

夜走ろうと思ってたら雨降ってるし。
もう何日走ってないんだ私。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:44:44.93 ID:B4FyW4Ov]: >>716
体脂肪を減らすには体重を落とすのが原則。
それだけ運動していて体重が減らないのならそれは食べすぎです。
食事を減らせば体重も体脂肪量も体脂肪率も落ちますよ。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:55:27.94 ID:YkrUr/ge]: どんだけ食ってるんだろうな。65kgぐらいならエネルギー総量は2500kcalぐらいか。
10km走ってたら+500kcalぐらいは増えるし3000kcal以上食べてるのかな？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 21:58:01.06 ID:Y6F1/N2B]: 中年ジョグの大食い
腹だけポッコリか
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:09:26.37 ID:aHb5jChM]: >>716
凄いですね！お酒は飲んでない？そんなに走ってて体脂肪率が下がらないのなら
まず摂取カロリーを計算したほうがいいと思いますよ。
そんなに走ってるのに体脂肪率が下がらないのはもったいない
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:11:08.02 ID:XxoNR6he]: 朝抜きより夜を控えろよｗ
嫁に夜は控えめにするって事前に言えばいいだろ
後酒も飲んでるならそれも減らせ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:25:53.66 ID:Z+yCoHBj]: ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り

ビチク52歳爺はコカ・コーラゼロでさえ水で薄めて飲むよ

ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチク52歳爺は貧弱ガリガリお笑いコビト体型
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:36:16.67 ID:dCKh+DRt]: 酒がダメなんじゃない。ツマミ等で太るんだ。
それにビール、日本酒を呑んでるなら焼酎、ウイスキーに変えてみ？
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:47:06.21 ID:ZFbdu3O+]: うるせえ、俺はビールが飲みたいんだよ
焼酎？安い味してんなよ。ウイスキー？お好きでしょ。だあコノ野郎！好きじゃねえよ
焼酎やウイスキーの為じゃ走る気にならねえわ
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:51:13.96 ID:n5dvFiS4]: ツマミもそうだけどお酒による肝臓の機能低下で
エネルギーを貯めたり、発散（体温）する代謝機能の低下も
あるからねぇ。

それも踏まえてお酒を飲まないとね。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:58:29.53 ID:aHb5jChM]: そうなんどよね
酒飲んでるとツマミのカロリーの怖さを忘れてしまうねんよな
俺はほぼ毎日糖質50%オフのビール2L飲んでるけどダイエトは順調
カロリー管理は必須だよ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 23:53:02.63 ID:BGR9laE4]: >>713
三郷か流山市民か
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 01:39:13.15 ID:vTCO8ehO]: >>591
しんどい事は続かないからね。
しんどい時はウォーキングにするといいよ！
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 01:41:52.24 ID:vTCO8ehO]: >>599
かわいそうに…(´･ω･｀)
早く良くなるといいな。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 03:06:44.05 ID:7oT/G7y4]: >>713
わりぃけど俺イケメンのケツ
しか狙わないんで
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:15:49.95 ID:/BvaHQ+p]: >>731、>>732

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

カモンカモン　チラシのポーズ　カモン
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 08:59:06.43 ID:aRhJ2INA]: 江戸川河川敷海から10キロちょいあたり（？）を仕事帰りに
ネクタイ締めたまんまテコテコ歩ってるワタクシも通りますじょ。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 09:41:24.44 ID:OJVdXKn1]: 犬の散歩で1時間半
約12000歩
時間だけはあるんだ・・・
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 09:55:28.12 ID:7abzJC6e]: 朝は食べないと痩せないらしいよ？痩せるエネルギーがカラッポになるから朝蓄えて日中動くから燃えるんだよね夜食べ過ぎたら吸収率抜群だから最悪つまり寝る前は最悪。相撲取りは食べて寝るらしいよ。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 10:05:34.36 ID:YtNR1bx9]: 最近ビチク連呼厨の偽物が多いな
実はもう本物なんていないんじゃないか？
まるで神話の生き物だなｗ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:14:53.08 ID:vTCO8ehO]: >>734このスレに来たの一日ぶり位だからだよ。
前回の続きから読んでてレスしただけ。

全く、何がビチク52歳だよ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:17:34.18 ID:yt5Tw/jn]: らしいよ、らしいよ…
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 10:50:31.87 ID:/BvaHQ+p]: カモンカモン
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:39:33.87 ID:M9c0Vd9U]: まぁレスが欲しいのはビチク厨本人なんですけどね
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:44:41.44 ID:DNSukwan]: ボタンで留める式のネックウォーマーて意外とありませんね
メガネと帽子とイヤホンもあるのでボタン式が欲しいわ
バリバリ式はウェアにくっついたりチクチクしたりするし
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:44:47.90 ID:/BvaHQ+p]: ↑ビチク52歳爺　本人登場　乙！ｗｗｗ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 11:45:47.48 ID:/BvaHQ+p]: >>742

ビチク52歳爺～

レスが欲しいのか？

カモンカモン　チラシのポーズ　カモン
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 12:37:49.45 ID:G9nHD3nd]: >>743
お裁縫
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:58:34.38 ID:YRCD/CR2]: 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:04:35.40 ID:qJ43N58d]: 今日はめっちゃ暖かかった。
ウインドブレーカー脱いで走ったわ。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:01:24.40 ID:M9c0Vd9U]: 8km行ってきた
日陰のとこはそうでもないけど日差しが当たるとこは暑すぎて汗かいたわ
ほんと２月なのに暖かいよな
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/02(土) 15:09:45.50 ID:9yLHkovG]: 迷える子羊たちよ
いつの日かビチクの罪が許される事を願わずにはいられない
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:47:51.35 ID:XumsZR5K]: ビーチクでなくてビチクなw
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 16:46:10.39 ID:Q82CLsjH]: ジョギング・マラソンバカは轢かれて死ねよ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 19:04:03.26 ID:NC3n5yjj]: 花粉症持ちの人はこれからの季節どうしてますか？
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/02(土) 19:11:14.70 ID:tLrrR/uV]: JINSの花粉症対応メガネ＋マスクで耐える
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 20:38:28.82 ID:RrUj6y5n]: 病院に行って薬を貰う
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:10:41.22 ID:7oT/G7y4]: シンスプなおんねー(´･ω･`)
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:26:25.74 ID:w8sdBdMy]: 腰痛むからやめといた
気分良く出たんだけどなぁ
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 21:56:07.19 ID:nPtty72d]: 明日は天気良いから走れそうだ～♪
夏までにもう少し腹の脂肪落としたいわ・・・　＾＾；
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:03:54.32 ID:ICt6qhTO]: 週4～5回で走ってたのを去年の12月から週1～2回にしたら、見事に体力落ちたｗ
心入れ替えますわ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 22:31:05.07 ID:SMSp0gRt]: 道が凍っていて危ないのでずっとやめていて、今日暖かかったので久々に少し走ったらもう全然体が動かなくなってた。
気持ち悪くなった。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:08:12.07 ID:liS/gQJG]: ランニング７カ月、筋トレ３１カ月
胸にも腕にも腹にもケツにも桃にも筋肉がついて脂肪は落ちた
でも二重アゴだけが何故か改善しない
ちゃんとよく噛んで食事してるのに
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:09:25.66 ID:LtJdpRm8]: こんな時間に唐揚げご飯食いました。昼間も大量食いしたから夜控えよう思ってたのにこれだわ…これから朝しっかり走ってどうにかします。ごめんなさい
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:22:11.63 ID:7oT/G7y4]: 許す、気にせず唐揚げに感謝せよ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:30:52.69 ID:3QrywfSX]: 唐揚げ食べたくなったじゃないかｗ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:34:28.43 ID:7oT/G7y4]: マヨネーズかけて唐揚げ丼ｗｗi.imgur.com/rQmkBla.jpg
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:59:45.38 ID:4HX3OHM3]: >>761
首を回したり、耳たぶを揉んだりしてみ。
リンパの流れが良くなってあごがスッキリするはず
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/03(日) 00:06:04.25 ID:XCka1egX]: >>761
そういう顔なんだろ
あきらめれｗ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:09:40.08 ID:uK+X2wzE]: >>766
耳たぶに触れると、ピアスで開けた穴に触れて化膿する
どうすればいい？
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 00:33:34.62 ID:VibMsman]: あんまり旨そうじゃないね…
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 01:06:10.45 ID:c8UMGYmV]: ぼくは出来る男です
良い男です
そして
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:23:36.02 ID:CD8Ep6bs]: ↑ビチク52歳爺　レスが欲しいのか？　欲しいのか？
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 09:34:38.82 ID:YzBNuMga]: ジョギングコースへ行く途中で知り合いに会うと、みんな十中八九「どうしたの!?、何してんの!?ｗ」て言ってくるんだけどウォーキング、ジョギングってそんなに変わったことしてる様に見えるのかな？
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:38:01.54 ID:ZPe1iM4G]: そいつらが普段運動しないやつなだけだろ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:45:33.53 ID:X+VZlW+6]: それあるから私の知ってるウォーキングジョギングしてる人たちは日が暮れてからかジムに行ってる
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 11:51:56.52 ID:EPS6zOj4]: 極端な例だが、毎日5000kcal食っても、5000kcal消費すれば太らないんだよね？
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 12:04:31.29 ID:zICpYbLX]: >>768
耳たぶの付け根（首側）を揉むがよい
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 12:13:39.42 ID:UfV1T1F4]: >>775
そうだよ
まあ仮に5000kcal消費するなら特殊部隊並みの訓練をしないとイカンけどねｗ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:26:40.58 ID:IfkiXn9u]: >>775
基礎代謝があるから、5000kcal消費しなくても減る。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:30:28.86 ID:dYXDZiQJ]: >>775
体重70kgなら基礎代謝1500
＋ジョギング50kmで5000やねｗ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:39:50.61 ID:Yp8XCOqe]: 単純計算で、体重60kgの人間がフルマラソン走っても約2500kcalだからなあ。
基礎代謝合わせても5000はいかない。
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 13:40:34.17 ID:Yp8XCOqe]: リロードしてなかった…
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 14:19:04.47 ID:ZwQ4t6b3]: 今日はジョギング日和だぞ
インフル明けだけど、無理なく１０ｋｍ感想でけた
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 15:41:55.70 ID:hao41Img]: 良い天気だ～　＾＾
今から2時間は走れそうだ！
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:40:07.17 ID:OcQgk6se]: 一時間走ってきたよ
このまま春になってくれ
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 16:46:50.43 ID:Ka80F5Ug]: 早朝ウォーキング(^O^)さいこ～
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 16:48:44.18 ID:L6lXV0Zd]: 毎日10km走っても痩せないから20km走るか
もうすぐ花粉やら黄砂やら飛ぶし、健康に良いんだか悪いんだか
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:14:44.79 ID:XdydL1iN]: 20kmも走ってよく膝がもつなあ
本当は太ってないんだろうな
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:15:20.29 ID:r0FUrXxx]: ウォーキングしながら呼吸はロングブレスすると効く～
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:22:18.06 ID:Seepdxx8]: 明日からウォーキング始めよう。
何km歩くかー。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:26:11.58 ID:Bu/ylpCI]: 30分走ったら膝の内側痛い
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 17:34:18.50 ID:CD8Ep6bs]: ヤッホ　ヤッホ　ビチクが走る
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:01:17.15 ID:VybebAq9]: 明日は早く起きて走る！
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 18:08:12.92 ID:2yWAxLoH]: 準備体操と整理体操はしっかりやったほうがいいのかな
今は適当に軽くストレッチと走り始めと終わりに歩いてるだけなんだけど
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 19:40:53.93 ID:YzBNuMga]: スロージョグならやらなくてもいいらしいが、やるに越したことないと思うよ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:11:14.03 ID:z2CVrD68]: >>772
言ってやれ！
これからオリンピック目指すからよ！
ってねw
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:18:10.46 ID:dYXDZiQJ]: >>694
散々煽ってやったのに
グロのままじゃねぇかｗ
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:20:58.02 ID:CZn0RND9]: >>796
でも６０日じゃこんなもんじゃね？
横から見ると少しへっこんでるっぽいし。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:35:09.26 ID:dYXDZiQJ]: >>797
でぶひろならもっとやれる
俺はそう信じてる
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:36:28.92 ID:CD8Ep6bs]: ビチク52歳爺～　こんな時こそチラシのポーズ見せてやれ～

155㎝40㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺の実力見せてやれ～

カモンカモン！　チラシのポーズ　カモン！

ビチク～
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 20:57:37.26 ID:dYXDZiQJ]: >>799
これも偽物
本物はこんなこと言わない
毎日成りすまして何がしたいんだよｗ
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:09:04.09 ID:dJ6jum99]: >>800
本物は絶妙なタイミングで入るからね。
偽者はやっぱ偽者だよ。
すぐわかる
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:39:06.94 ID:dYXDZiQJ]: 何気にこのスレダイエット板で
勢いランク１位なんだよなｗ
みんな頑張ってますねー！
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:46:09.43 ID:NeYVKBOr]: 本物のビチク連呼を見分けられるようになってしまったおまえらも、
それはそれでアレだぞｗ
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 21:51:04.77 ID:dYXDZiQJ]: ビチク連呼厨鑑定士ｗ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:23:12.16 ID:QESr95qX]: エアロゾル飛んでるなかジョギングなどどうしてますか？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 22:26:38.70 ID:SSGr8917]: 店の人にシューズの耐性500キロとか言われたけど
フルマラソン12回でおじゃんとかありえないと思うんだ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:29:36.48 ID:CD8Ep6bs]: >>801
ビチク52歳爺～ｗ

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモンカモーン！！！
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:35:13.21 ID:n/Gan0Pf]: モチモチ
言ってみろ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 00:54:01.11 ID:MHSQade+]: >>806
玄人にはおじゃんに感じられる劣化状態でも素人には違いが感じられないんじゃね？
将棋のプロには詰んでるのが分かっても素人には分からんからそのまま続行するみたいな感じで。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 01:36:13.22 ID:leLqBkna]: >>776
はい
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:11:50.20 ID:WdIuVtFI]: うわあ雨やん
昨日行っときゃよかった
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:42:12.73 ID:F45lR6Fj]: 弟ウォーキングでかなり痩せたってか痩せすぎ
昔は太ってたよ
２０キロは痩せた
携帯の万歩計で毎日一万目指して歩いてるわ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 12:52:48.45 ID:8DbCAVqR]: ↑ビチク　レスか？　レスが欲しいのか？
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:26:30.24 ID:f/815smw]: ジョギング始めてから天気予報をよくチェックするようになったな。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:35:56.00 ID:c++XdzWv]: ニート始めてから曜日感覚が分からなくなったな。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 14:53:04.39 ID:cW9ivV5F]: いい女を抱きたい
ただそれだけのために筋トレしてる
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 17:56:29.29 ID:ktKAi5kf]: 土日運動出来なくて今日はやるつもりだったのに
寝てる間にこむら返り？起きて筋肉痛になるし雨降ってるし最悪ｗ
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:27:57.93 ID:2jGH+u1J]: >>816
筋トレしたら抱けたのか？
筋トレだけではとうてい無理と思えるが
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:30:34.22 ID:MgAlbPAX]: 今日は暑かった
半そで短パンで走ってもいいくらいだった
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 18:59:31.55 ID:Qv/x5ioy]: >>817
糖尿病の症状の一つ何じゃね?
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 20:18:32.07 ID:IAeYEN51]: 雨が降り始める前に行ってきた！
明日は足休めだー
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 20:27:20.77 ID:cR5SrDYP]: 金さんの言う通りに肩甲骨を引くという意識で腕を振ると
渋井さんみたいな不自然なツイストフォームになってしまうね
筋力の無い女性は特にそうなる
上半身と骨盤の連動を知らせる為の分かり易い表現だけど
そこに集中し過ぎるとおかしな事になるね
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/04(月) 21:26:27.11 ID:MHdcY2Cv]: >>817
典型的な痛風の症状
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:38:02.96 ID:YfLLdxPu]: >>814
俺はこっちをチェックしてる
sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 22:50:46.63 ID:L8gJ5gmW]: 膝外側の少し下付近が痛くて、脚を動かして痛いのはもちろん、押さえても痛い

医者にいったら非常に珍しい箇所の関節炎といわれた
脚を変な風に捻りながら走ってるのが原因だって

捻ってる自覚はない
自覚がないから走り方を修正しようがない
これからは超スローで走るしかないかなぁ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 23:09:16.43 ID:pKAlTJ9A]: 雪フルな
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/04(月) 23:22:10.45 ID:xLORTny9]: 久しぶりにウォーキングした！
スネが痛いんだけど歩き方がおかしいのかな
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:28:22.69 ID:MHSQade+]: 久しぶりだからだろ。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 23:53:30.96 ID:yWguUL9A]: 1時間歩いてきたー。走りたくなる不思議
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 00:28:45.17 ID:nyM0IOry]: >>829
ピザじゃなかったら走れ～
周りから見たら老人の散歩と同じだぞ
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 00:39:11.20 ID:RHMH1ihn]: >>827
スネが痛くなるのは前かがみで歩くから。要は姿勢が悪い。
へそ下を意識して胸張って歩けば大丈夫だよ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:16:13.84 ID:IF7/+QrV]: あと足指浮いてるとすねにくる
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 01:28:03.40 ID:COtHd2/B]: >>831 >>832
ほーありがとう！
姿勢は気にして歩いてるんだけどコースにのぼり坂があってそこは前かがみになってるわ。
のぼり坂だとどうしても前かがみになる
気をつけてみるよ！
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 01:36:34.05 ID:JUSrgYgJ]: なんだかんだこれがいちばんきくよね
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 01:57:35.32 ID:84Smmi/J]: >>825
着地の足を微妙にこねている感触ないですか？
ゆっくり走るより、むしろ今までより速めでストライドを伸ばして走るべきです。
私はそれで、膝からすねの外側の痛みから脱し、タイムもあがりました。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 02:48:07.13 ID:QJRhlkFG]: >>835
見てもいないし専門家でもないのに、自分の例だけ挙げて「～するべき」なんて常識であるかのように言うの？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 07:25:01.75 ID:rctYNqte]: >>835
アドバイスありがとうございます

わたし走力がないので早く走れないんですよね
そこで考えたんだけど、着地してる時間を短くすればたとえ捻ったとしても脚への負担は減るだろう、と
で、アドバイスとは逆になりますが、歩幅を狭くしてピッチを速くしてみようと思ってます
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 08:49:46.97 ID:Ukb847m5]: >>833
ビチク52歳爺～ｗ

二匹釣れたなｗ

もっとレスが欲しいのか？

レスしてやるぞ

チラシのポーズ　カモンカモン！
839 名前：忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/02/05(火) 13:38:17.79 ID:UGU27nWw]: >>839
偽物め
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 14:20:54.01 ID:WaGGEq5D]: 雨になれ雨になれ雨になれ
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:26:11.04 ID:Ukb847m5]: >>839
ヤッホ　ビチク～
842 名前：ビチク [2013/02/05(火) 14:48:14.50 ID:72rcKNHK]: あうっあうっあうっ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 14:51:31.11 ID:O84HtKov]: >>842
ＮＨＫさんですよね？
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 15:07:33.72 ID:HdHrkArz]: >>842
オマエがビチクか？
チラシのポーズつーのはよ見せろや
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:09:32.83 ID:BDCq4RXI]: 今夜走りに行かないと明日から大雪か
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:44:35.68 ID:7QZayw8q]: 皆さんはジョギングの際、着地にはどういう風に気をつけていますか？

自分は田中教授の超スロージョグから始めて、半年続けているとアキレス腱の痛みが出てきたので変えていこうと思っています。
今は下記サイトを参考に小趾球の下辺りで着地するのを気をつけていますが、なかなか上手くいきません。
www.asahi-net.or.jp/~mi3t-ysok/ashi.htm
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 19:45:20.62 ID:PSF0prDV]: 走りたくても風邪ひいてはしれないぜｗ
あぁーみんなは気をつけろよ！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:00:03.60 ID:cuzs7oc0]: てｓｔ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 20:09:33.31 ID:9V5ZQaJe]: >>846
足首に力入れすぎないくらいかな
あとは自然な足運びで
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:29:55.28 ID:rkyEIKV3]: 雪積もると走れなくなるからなぁ・・・雨になってほしい・・・
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 21:38:41.51 ID:7SJ2BSpQ]: 今夜から積雪のようなので行ってきた
久しぶりすぎて、頭はフラフラするし、太腿は痒い
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/05(火) 22:54:40.53 ID:WaGGEq5D]: 心配するな
関東は雨中心
雪が一時的に降ったとしてもすぐ消えてなくなる
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:22:39.98 ID:BFtl1Jtm]: 毎日２万歩歩きすぎでしょうか、、、？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:28:56.02 ID:7QZayw8q]: 歩き過ぎというか、そんなに時間取れないです…
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:33:20.16 ID:b2SyixCg]: 俺は歩き回る仕事だから、定時までで大体1万5千歩くらい。
帰ってから走って5千～1万歩追加だから、走らなかった日も含めて平均2万くらいは歩いてるな。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:39:06.58 ID:CNt0lHh7]: 仕事忙しくて走れないｗｗ　＞＜；
今週まだ1回しか走ってない…
食事制限だけで脂肪が落ちないのが困り物だ…
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 23:40:57.39 ID:XGz3NJdT]: >>846
ブレーキをかけないよう
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 06:43:44.15 ID:0kTg4Bhp]: ウォーキング始めてまだ二週間くらいの新参です
今まで全く運動してこなかったんですけど、
皆さんはどれくらいウォーキングで慣らしてからジョギングに切り替えましたか？
1日おきに5km前後のペースでやってるんですがいつ切り替えればいいか迷ってます
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 07:35:42.94 ID:6YYjR/H/]: >>858
自分はウォーキング1回だけで切り替えた
スロージョグなら今でも出来ると思うけどね
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:11:13.34 ID:81+Fj2N7]: >>858
別にスパッと切り替えなくてもいいじゃない。
ちょっと走る→しばらく歩く→ちょっと走る→以下繰り返し
でOK。最初の内は、まだ走れるな、でやめとくのが吉かと。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:32:57.65 ID:1P67uM22]: 3ヶ月程で10km完走出来たよ
時速約9kmくらいで
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 09:04:26.24 ID:n315A0hq]: 2年前に走り始めた時は8.5km/hとかだったけど
今だと逆に遅すぎてそのペースで走るのが難しい。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 09:06:46.74 ID:BFH4YjIc]: 歩く、ジョグる、区別いちど忘れて速度を上げてみたら。

ある速度からジョグるほうが楽に感じられると思うから、その速度をキープして10分継続できるまで、とか目標をもってやると楽しくなってくると思います
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:25:04.20 ID:CqCJLe92]: スポーツウォッチ買うか迷ってる
ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:58:36.91 ID:WprMW6c8]: 俺は一度安物の心拍計買ったけどすぐ使わなくなったよ
胸に巻くのがうっとおしいし、
白いシャツだと後ろから見たらブラの紐に見えて変態っぽいし
走ってるとずり落ちてくる

それより歩数計つきの腕時計買えばよかった
わざわざ時計とジョグ用歩数計つけていくのがめんどい
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:16:33.42 ID:X/A/8mLL]: オムロンの歩数計　ウォーキングスタイル、ていうのを愛用してる。
時計とジョグ用歩数計機能もついてる。

まったく関係ないけど、こないだタニタの体組織計測器買ったら、
オムロンがタニタを『類似品だぞｺﾞﾗｧ！』て訴えた製品だった＾＾；
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:21:34.79 ID:CqCJLe92]: 今月発売予定のオムロンのが気になってる
人柱になろうかな
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:55:06.41 ID:3RgcYqkw]: 下痢するほどの寒さ＆雪が酷い上にド田舎だからスポーツジムも無いのがつらい
雪解けまでまだまだ
１１月から一度も走って無ーわ
ボクササイズだけはマメに続けてるから体重はキープしてるが
、
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:01:34.51 ID:N2nvAXhn]: >>864
>ダイエット目的のジョギングだから心拍計付きが欲しい
ダイエット目的のジョギングなら心拍計は要らないと思うよ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:04:06.96 ID:fw7CmISW]: ビチク52歳爺～　　ビチク玉川～　　いるかい？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:18:19.56 ID:oqsRq4P5]: 心拍計持ってるけど、軽くジョギングしただけで上が170とか行くから今は使ってないや。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:56:28.53 ID:n1P6KdIQ]: 心拍計あればそれはそれで面白いけどな
GPS付きだと記録残すのも楽だし
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:08:46.98 ID:nMTRvIf2]: モチベーション保つために色々持ち歩く私…
心拍数をターゲットゾーンに納めるの楽しいし体調悪いと分かるから便利
万歩計は一日中付けてるのでそのまま持って走ってる
流石にスマホは邪魔になるので薄着の季節には置いてくるけど
バソコンに移してログ増えていくのがまた楽しい
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:08:49.61 ID:fw7CmISW]: ↑ビチク52歳爺～　　

レスか？

レスが欲しいのか？

レスしてやるぞ～

チラシのポーズ

カモン　カモン！！！
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:11:46.73 ID:fw7CmISW]: >>873
割り込むな　クズ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:36:03.28 ID:nMTRvIf2]: >>875
遅い！
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 15:41:56.84 ID:5x8j+ie1]: >>875
その人、つい何日か前も↑使用したら入り込まれてた
学習できない阿呆だと思う
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 16:17:09.08 ID:6Wv1U3fO]: (´･ω･`)
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:31:28.86 ID:z4N9D0VD]: ビチク連呼厨にとって、ビチクとそうでない人の区別がちゃんとあるんだなｗ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:37:40.25 ID:n1P6KdIQ]: 失敗するとか明らかに偽物だろｗ
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 19:53:42.13 ID:RiIMlcn4]: 明日は走りに行くぞ！
882 名前：ビチク [2013/02/06(水) 19:59:06.54 ID:hE2OAQB1]: 最近走るのもままならない
ウォーキングばかりあうっ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:16:01.85 ID:bbvEuAu+]: 学校帰り3駅分歩いた!
電車やと12分ほどの距離だけど1時間歩いた!ぽかぽかして気持ち良かった。重たい荷物持っててもちゃんとしたウォーキングと同じ効果ありますか??
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:40:04.92 ID:oqsRq4P5]: 故障の原因や姿勢の歪みの原因にはなるかもね
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 20:59:38.51 ID:2RUqYMjy]: 3日ぶりに10キロ走ったけども
久々に身体動かすと、かなり爽快

無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:09:10.24 ID:Tjh7/ICI]: 今まであんまり手の振りを重要視しないできたけど
（知識では知ってたが余り実践できてなかった）
今日、ふと手を胴体より後ろでフニャフニャと猫が後ろ足で砂を蹴るように振ってたら意外と気持ちよく脚が動いた
今までは気持ち的に胴体より手前で振ってた感じだった
タイムは今までと同じで一時間１２キロ
一年前からほぼずっと同じ
この手の振り方はいいんですかね？
人それぞれと言われたらそれまでだけど
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:26:04.84 ID:qY4iactE]: 腕は後ろに引くだけ、って誰かが言ってた
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:31:11.13 ID:BiqfAW02]: ↑それはビチクだ　チラシのポーズ　カモン　カモン
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/06(水) 22:17:32.43 ID:557pMUzE]: >>
ジョギングは好きに走ればいいじゃん

ランニングになってからフォーム気にすればいい
そしてランニングにランクアップした時には、このスレは卒業だ
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:36:43.81 ID:BiqfAW02]: 川越～　ビチク～　走る～　走る～
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 22:45:49.44 ID:3fDI1yDL]: >>885
> 無理しなくても6km/分より速く走れるようになってきたぞ

スゲー！世界記録じゃね？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:24:56.40 ID:2RUqYMjy]: すまぬ　6分/kmだったｗｗ
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:36:01.69 ID:nMTRvIf2]: 走れてもガス欠しそうw
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 23:55:54.14 ID:QB1BBuuu]: ピチク～　ピチク～

チラシのポーズ　カモン　カモン！！！
　
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:21:33.30 ID:lBNTO2fQ]: 毎日6kmウォーキングしてるけど全然痩せない･･･
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:42:11.44 ID:lXsoVoYe]: 諦めろ
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 07:53:34.66 ID:m2w1PRUP]: ウォーキングで痩せようと思ったら、腰を捻るくらい大股で速歩きするのがいいよ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 09:06:56.30 ID:4k7uBZzL]: >>895
運動して空腹になった分食べるから痩せないだけ
食事減らせよ
899 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/07(木) 09:23:39.17 ID:+vMeL1eG]: ウォーキング後のフルグラうめぇW
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 11:24:41.54 ID:XFzMi9Ji]: ビチクは走るよ入間川
走る　走るよ　ビチクが走る

貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ
カモンカモン！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:38:05.18 ID:kK6uMgd0]: 後ろ向きで走ってる爺さんよくいるけど意味あるのかな
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:44:36.85 ID:5/73ILPO]: Ｇセンサーの修正だろうな
姿勢制御とか
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:49:22.14 ID:hnM+sYhO]: 近くの総合西市民プールという公共の施設にトレッドミルとサイクリングマシーンがあることをつい最近知った。
総合西市民プールじゃなくてもっとネーミング考えて欲しいと思った。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:49:45.91 ID:XFzMi9Ji]: >>901
ビチクがすれ違った婆ジョガーのケツ眺めながら走ってたんだろ
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 12:55:11.89 ID:39iFQoUO]: うちの地域は後ろ向きで歩くオバサンだわ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:11:22.38 ID:fb17vV6W]: やたらとこっちに寄って走る人って何？
追い抜く人も、対向してくる人も
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:15:01.04 ID:4k7uBZzL]: 向きに走れる爺さんて、すごいなｗ
普通恐くて走れないだろうに
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 13:20:32.01 ID:XFzMi9Ji]: ビチクは普通の爺ではない
ビチクはスペシャルな存在
チラシのポーズ　カモンカモン
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 14:58:42.08 ID:RH8MZiIE]: >>895
ピザには有効だが、ちょい太りには効果なし
他人からみたら、老人の散歩と一緒
ウォーキングという響きに騙されすぎ
痩せたきゃ走れ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 15:49:15.22 ID:jTVFYyny]: 858です。
>>859-860
レスありがとうございました！
ゆっくり走ってきつくなったら歩く方法で慣らす方法試してみます
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:04:14.15 ID:A/D1918t]: >>909
老人の散歩野郎はいい加減ジョギングスレに行けよ
カロリー制限もできないデブは他人にアドバイスできる立場じゃないだろ
このスレはジョギングもウォーキングも推奨しており、お前はスレチなんだよ

>>895
>>910
ジョギングでもウォーキングでも消費したカロリー分は確実に効果がある
ジョギングは短時間で多くのカロリーを消費できるが、体への負担が重く怪我のリスクも高い
ウォーキングは体への負担が軽く怪我のリスクも低いが、ジョギングほどのカロリーを消費するには
長時間運動しなければならない

大切なのは継続することであって一日30分程度のウォーキングでも意味はある
ただ、運動よりカロリー制限のほうがはるかに重要で、消費カロリー＞摂取カロリーを
意識しないと痩せられないからな
ちなみにカロリー制限とウォーキングだけでも美容体型（身長-１００）は十分可能だ
体重が減ると消費カロリーも減るから、カロリー計算もその都度修正が必要なので要注意
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:04:55.27 ID:g0uf59uE]: ハゲないデブはただのデブだ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 17:06:14.10 ID:A/D1918t]: >>911
訂正
※美容体型（身長-１１０）
914 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/07(木) 20:19:06.58 ID:+vMeL1eG]: >>908
キミまだ居たの？同性愛者の板尾くん(*´艸`)
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 20:40:19.26 ID:EA+zpw/x]: やべえ、寒すぎる
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 21:18:25.58 ID:lyj+AjsO]: >>914
ヤッホー　ビチク52歳爺～

155㎝40㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺～

入間川のビチク～

チラシのポーズ　カモンカモン！！！
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 22:13:14.51 ID:mFLzyjsb]: 脇腹の脂肪だけが落ちない…
何で？…
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 22:22:46.48 ID:qa90mn4B]: アイス２００カロリーくっちまった
もう終わりだ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 22:27:30.35 ID:A/D1918t]: >>918
30分走るか1時間歩け
それでイーブンだ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:23:35.62 ID:lXsoVoYe]: >>918
それくらいどうって事ねーよ。
俺なんか今日の仕事帰りにコンビニでメンチカツドーナツやらケーキドーナツやらで1000kcal近く摂取しちまった。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:30:49.64 ID:kK6uMgd0]: 週一くらいならチートデイでいいんじゃね
本当は停滞期が来た時がいいらしいけど
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:35:47.03 ID:RH8MZiIE]: >>911
>>913
>>919
ウォーキングはピザには有効だが、一般人には効果なし
おまけに他人から見たら、老人の散歩と一緒
したがって、ピザのお前には有効www
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:43:17.06 ID:g0uf59uE]: アイス１個くらいどうって事ねー
毎日２００㎉オーバーしてるんなら問題だが、たまに喰う位なら屁でもねーよ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:48:05.18 ID:OCAcDsgo]: バカちんくるは息するなよ
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:48:23.11 ID:PPkmfpHT]: ジョギングすると15分くらいしたら耳と側頭部が酷く痛むんだけど原因なんだろうか
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:51:45.01 ID:0h6pQ0Wd]: 寒さ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 23:57:45.39 ID:OCAcDsgo]: 脳腫瘍
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:37:48.47 ID:8ebCVSKy]: 金があって、メタボ体型の人はライポソニックスやると良いよ
マジで腹廻りの肉が減る
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 00:51:14.69 ID:XZ3a2Nmh]: 今日は本当に寒かった
土手ジョギングしてるから風がキツい～
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:54:57.18 ID:aRdnpULc]: こっちは比較的暖かかったよ。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 02:31:02.44 ID:/OdSKB9A]: >>917
一番落ちにくいところだから。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 05:16:57.53 ID:6NIU8zG5]: 九州だが2℃・・・

>>925
俺はむしろ頭痛と肩こり・腰痛が軽くなる
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 10:52:58.78 ID:+iMRrxfr]: 暴風雪警報で今日明日休みだな…。また遭難しかけたら嫌だし。
ここ数日凍結してなくてガンガン歩けたが、また冬に逆戻りorz
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:56:59.23 ID:E14WU0e2]: >>929

土手って入間川？

チラシのポーズ

カモンカモン
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 12:53:13.95 ID:gBnl0RTP]: ぴちく走ってるのは入間川の辺？
自分走ってるのは高級な場所だから
ぴちくを見掛けることは無いな。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 13:26:17.50 ID:Cnc+8Mc1]: 一年くらいウォーキングしてなくて、今日からまた始めようと思うんだけど、30分くらいしか出来ないだろうな･･･
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:17:38.59 ID:eKu0Pl0t]: 毎日食後に7kmくらいウォーキングしてる
ちょっとずつ成果出始めてるわ
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 15:22:55.64 ID:R0ELOVvQ]: 今週のTarzan読んだ方いますか？
初心者は読んだ方がいいかな？
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:12:42.16 ID:E14WU0e2]: そんなの読むならビチクに直接教えを乞うたほうがはるかに有益
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:39:01.68 ID:6NIU8zG5]: 雪で外に出られないから踏み台昇降・縄跳び・スクワットで代用
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:39:14.23 ID:M4ZC64m9]: 動きやすい私服でウォーキングするんだけど
高確率で道聞かれる
すまんが地元民じゃねえ！
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 16:50:45.79 ID:q0tnlNC3]: てか身長-110は標準だろ？美容は-115くらいでしょ？BMI19～20位が美容
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 17:46:32.89 ID:E14WU0e2]: ビチクは155cm40kg　どうよ？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:08:38.04 ID:MkLGusi3]: アイスモナカ食べてしまった…夕飯前に消費してくるか
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:24:14.57 ID:2mK/cyl6]: >>941
あるあるwww
どうして呼び止めるんだろうな
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 04:26:03.73 ID:UFov2HIQ]: >>941
おれも

道知らないからって逆切れするドライバーとかなんなんだよ・・・
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:29:43.48 ID:/v32JREQ]: 寒くて起きれなくて二週間は走ってない。走ってないと逆に凄い食べるからどんどん増えていってるわ…こうやってまたデブっていくんだ。明日から絶対に起きて走る
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:32:20.64 ID:xxIuQxHn]: 夜走れよ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:41:59.20 ID:f5OROuAS]: 走らない時こそ食事に気をつけなきゃね!!
やっぱ食生活も変えないとデブっちゃうんだろうなぁ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:59:07.70 ID:fcYr9M0f]: 俺は朝走るのがどうしても合わないから夜走ってるな。
起きたばかりだと体が上手く動かないけど、夜なら一日準備運動してから走るようなもんだし。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 11:40:11.99 ID:fStg+Avz]: オレも走るなら夜だなぁ
休みの日は昼すぎだけど
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:14:19.60 ID:VN2eBPdg]: ビチクは52歳　
ビチクは155cm40kg
ビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺

みんなビチクのようになりたいかい？

ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り
ビチクのようになりたかったら、一日一食＆毎日必死の近所走り

ビチクは走るよ入間川
ビチクは走るよ入間川

コカコーラゼロは水で薄めて飲む飲む飲む

スルメは緊急避難的　あうっ！
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:43:39.48 ID:djTDH1iy]: なんでこんなに詳しいんだろう
本人のステマ乙
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 14:04:54.64 ID:QfT6Mu3s]: 足怪我して当分走れないんだけどどのくらい休むと代謝と体力落ちますか？
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:10:27.06 ID:fcYr9M0f]: そんな事、仮に正確に答えられたとしても
治ってからしか走れないんだから関係ないだろ。
細かい事は気にせずに完治させる事を考えろ。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:33:12.17 ID:nqGvunt/]: 代謝はたいしゃないよ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:13:40.25 ID:hXkDXbDj]: 目出し帽の人とすれ違って生命の危機を感じた。
確かに寒いけど目出し帽はやめてくれ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:55:41.28 ID:MgEl7CH+]: じゃあ外出するなしね
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:27:54.52 ID:VN2eBPdg]: >>953
ビチクは有名　このぐらいの事はオレの近所の人はみんな知ってる
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 18:29:38.08 ID:1Puakl3P]: 走りたいけどさむい・・・
汗っかきだから厚着すると汗びちゃびちゃで、途中歩いたりするから冷える。
ジムは気温関係なく走れてよかったけど、トレッドミルはフォームが難しくて
外走るようになってからのほうが効率的にやせられたな。
早く温かくならないかなぁ。
961 名前：ビチク mailto:sage [2013/02/09(土) 21:52:21.54 ID:D7fp//na]: >>952
あうっ
恥ずかしいから止めてくださいキミの裸カモン！！モッチーｗ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 21:59:35.87 ID:FESti6cI]: >>961
NHKの方じゃないですね。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 00:38:36.43 ID:SyRdmZ6S]: 膝の外側が痛くなるのは、ランナー膝とかいうけど
オレは内側なんだよなぁ
これって走り方が良くないのかね
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 03:31:55.05 ID:RM99rgAA]: 内股で走ってる？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 05:41:04.12 ID:6fALGZml]: おはようございます。
今から走ってきます！
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 07:59:28.94 ID:RM99rgAA]: いてらー
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 08:25:47.10 ID:6fALGZml]: ただいまです！早朝ジョギングはやっぱり気持ち良いですね。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 09:40:07.77 ID:0SrCEROL]: >>963
ガソク炎ていうヤツ？
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:35:50.73 ID:JNXe5gAH]: 二キロ増えてた…でも今日から走って戻します…
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 11:55:49.44 ID:RM99rgAA]: >>967
おかえりー

俺もさっきジョギングしてきたぜ
ちと膝痛めたけど、頭すっきりした
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 12:47:00.22 ID:RM99rgAA]: >>969
がんばれ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 14:02:51.89 ID:d57g5QmJ]: 走った後の充実感は異常
ただ中毒になると生活に支障きたす
とくにリーマンは
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/02/10(日) 17:07:40.15 ID:3UK1R94n]: リーマンショックか・・
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:02:00.80 ID:TTXPZgVJ]: 19～20時頃帰宅、夕飯、
22時頃から1時間程度ジョギング、
風呂入って0時頃就寝、6時半起床、7時半出社。

平日の3日はこんな生活。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:50:34.96 ID:SyRdmZ6S]: >>968

>>963です
さんくす！読んだら、多分これかも。。
オーバーワーク・・
やっぱ距離縮めるか・・・
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:13:20.97 ID:IuONa8ZK]: 痩せなければと思って6km走ってきた
ゆっくりだけど一度も止まらなかったのは自分でもビックリしました…
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:18:03.59 ID:+BsEz9Cs]: おつかれ。
今後も続けていく事が大事だから頑張れ。
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:30:04.83 ID:rb8eJ6wE]: 走ると頬が揺れませんか？
ブルドックのように
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:40:05.29 ID:Gy0BLr2V]: ほっぺたは知らんけどおっぱいが揺れて乳首がすりむけるので
いつもばんそうこうを張って走ってる
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 00:47:47.41 ID:YdjVEjlK]: 雄っぱいも大変だね
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:30:55.44 ID:9mfiR11N BE:1206727373-2BP(0)]: >>979
揺れる度におっぱいを支えている筋肉の繊維が断裂して、それは二度と復活しないって知ってる？
乳首の擦れ対策も必要かも知れんが、揺れ対策も本気で考えて運動しないと、将来惨い事になるぞい
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:34:16.67 ID:xMWKHq8A]: 揺れるほどもちぬしのジョガーをいままでみたことはないわ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 02:57:53.02 ID:6Qooioks]: 大会出ればいっぱいいるぞ。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 03:17:41.13 ID:2OYBKoPg]: >>981
>>979は男だろ
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:08:24.93 ID:NB5QHQtB]: なぜ若い女だと思ったのか…
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:32:01.25 ID:zo5o2rsZ]: ぼうやだからさ・・・
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 07:39:23.26 ID:sUFEF9R6]: (*^o^*)
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 07:55:00.89 ID:xg7QkVvl]: 男にだって、クーパー筋はあるだろ
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:24:33.08 ID:s47y+9gL]: くぱぁ筋ですね　わかります
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:34:30.06 ID:+VFUkyrC]: 大分頬がこけてきたけど、揺れるのは揺れるな。
この前はちょうど揺れる箇所に口内炎ができたから走ってて辛かった。
991 名前：979 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:36:57.03 ID:Gy0BLr2V]: ああ、書き忘れたが俺は男だよ

身長159cmで体重75kgだったのを10か月で63kgまで
落としたのは良かったが、あちこちに緩みが出て困ってる
ほっぺたも揺れてるかもしれんけどそっちは実害がないので
おっぱいだけがとりあえず悩みの種
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:02:32.49 ID:pG8yJOFl]: 部活の練習中に乳首から血が出て保健室で処置してもらったの
保健の先生に綿棒でツンツンされたの
思えばあれが今の性癖の元凶だな
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 11:30:23.04 ID:iNqXAz3N]: >>991
ほっぺたも揺れっ放しにしとくと、もっと酷くなりそう
だから揺らさないようにウォーキングにしてる
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:00:21.40 ID:F7DQca2f]: >>981
ノーブラはおっぱいにいい！（ブザンソン大学）
omoroid.blog103.fc2.com/blog-entry-196.html

>>991
乳首に絆創膏とかニップレスとか貼るといいらしいよ
男性ランナーもよく見ると貼ってる・・・というか、貼ってない人は乳首から血が出てて怖い・・
あとはシャツを二枚重ねにすると、乳首が擦れにくくなるらしい
それでもだめなら最終手段半裸

>>992
もっと詳しく、やらしく
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:10:28.16 ID:300RLHzC]: >>988
男にも女にも、クーパー筋なんていう筋肉ねーよｗ
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:13:58.99 ID:L1ZavvUz]: 今週末に地元で大きなマラソン大会があるせいか
気合いの入ったランナーがうじゃうじゃ走っとる
キロ7分のダイエットランナーには眩しすぎる
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 14:35:39.35 ID:ZqlJ+1HI]: 靭帯だわな
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 15:07:15.04 ID:LbYy8uQr]: せやな
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:11:24.98 ID:5ywjbTHV]: ９９９とっちゃおうっと☆
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 16:27:54.15 ID:+VFUkyrC]: ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1360567629/
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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