- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 06:57:24.96 ID:REN5cHoz]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60周目）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 06:59:14.45 ID:REN5cHoz]
- 次スレないのになんで埋めてるの？バカなの？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 07:20:37.83 ID:fJ52odls]
- 勢いついちゃったんだよ、きっと
>>1乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 08:46:31.39 ID:2qmYrWGj]
- 痩せている人は運動で食欲が減少、太っている人は？
www.rda.co.jp/topics/topics3686.html
運動は、痩せた女性の食欲を抑えましたが、
太った女性の食欲を抑えず食べる量を増やしました。
痩せるための運動が、かえって食べる量を増やして、
体重を増加させるという危険もあります。
肥満の人々の運動は、強いものではなく、中程度の強さが、
レプチンのレベルを低下させて、その働きの改善に役立つようです。
米国のミシガン大学のカタリーナ・ボラー （Katarina Borer PhD） 氏らが、
米国の内分泌学会の第90回年次総会で発表しました。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:00:00.37 ID:mDkN/JHw]
- 一時間半腿あげして来た
オレンジジュースがうまい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:13:16.13 ID:fJ52odls]
- オナヌーした日に走ったら、数kmで軽いハンガーノックに似た症状が出た
PFCバランスを心掛け、水分も摂ってた
賢者タイムは躍動感が落ちて食欲が増す
オナヌーはジョギングの･･･いや、ダイエットの敵だな
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 10:30:37.43 ID:funKsIXu]
- >>6
走ってからしろよｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:14:54.73 ID:9tMj9u7f]
- 体重が90kgきったからまずはスロージョギングからと挑戦してみたら思いの外気持ちいい！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 11:15:20.01 ID:L6KxdM6h]
- 左足の踵が少し痛む。
昨日走り始めたときに違和感感じたが走らずにやめておけばよかった。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 12:28:17.11 ID:zPKUUlIZ]
- 昨夜５kmジョギングした後５kmウォーキング……の予定だった。
ラスト１.５km付近の時、Tシャツ首タオル姿で立ってた男性が目の前を走り出した。
何となく後ろを走ってみたら途中で抜いてしまった。
しばらくして抜き返された後もウォーキングせずそのままジョギング。
男性は途中で歩き出したので結局抜いたままゴールしてしまった。
こんな感じにビミョーなラリーになったりする事、ありませんか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 12:41:49.44 ID:UXGZkIfr]
- 無いッス。
他人は意識しません
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 15:41:49.20 ID:NP7HNxfA]
- >>10
朝から電動アシスト自転車の叔母さんに、ベタ付けで暫く並走された事ならある。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 15:50:41.97 ID:fJ52odls]
- 夜、河川敷で草むらから猫らしき生き物が横切って「ひゃあっ！」とチビった事ならある
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 16:10:16.27 ID:J217iEqi]
- なんかヒザに違和感あるなあやべえなあと思ったらでっかいマメができた
神よ･･･走るなというお告げでしょうか･･･
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 16:18:13.77 ID:WO3pmsom]
- 針で少し水抜けば問題無
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 16:47:02.48 ID:FxQeMpFU]
- The Evolution of Tom Cruise's Run
www.youtube.com/watch?v=zv2bAqk9PLw
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 17:08:54.93 ID:fJ52odls]
- >>14
ライターで炙った針で水抜き、消毒・軟膏・絆創膏が早い
一日で治るよ
膝に違和感あるなら整骨院行こう
やっぱプロは違う
的確な処置をしてくれる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 18:27:56.26 ID:3niI0nbl]
- 昼飯食い過ぎたから夕飯はめっちゃ少なめにしていつもより運動量多くしよっと
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:15:42.80 ID:J3PcloOI]
- 公園内のランニングコースと一般歩道のアスファルトでは走り易さが全然違うな。
ところで>>18みたいな書き込みよく見るけど、誰に向けてのレスなんだ？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:30:15.87 ID:0ap2/jkJ]
- 自己開示の快ってやつだ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:27:39.32 ID:LPjXf/0h]
- 今日もじじばばにガンガン抜かされながらてくてく歩いてきたよ
だんだん速度差がなくなってきて逆にじじばばが俺を抜かすの大変っぽくなってきた
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:00:49.09 ID:bLNmdtbO]
- >>19
みんな独り言w
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:15:07.87 ID:ztFo2Bsd]
- 一人で走ったりしていると、独り言が身に付くんだよ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:16:29.95 ID:JVXoosvx]
- 独り言言いながら走ってたら後ろに人がいることよくあるよね。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:17:39.76 ID:2NN8Pt7t]
- >>10
競うことはないけど、たまたま同じくらいの速度の人と並んでしまう時は、
気まずいから予定外に走ったりして差をつけることはあるかな
ウォーキングだと、こういうことが意外に多くて困る
走ってる人は抜いてくれるし、ただ歩いてる人は抜けるけど、早足のウォーキング！って人は速度がかぶる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:22:28.19 ID:l4+Q7L0G]
- >>25
そういう人抜こうとすると張り合ってくるからすごい困る。
少しサボって欲しいのに目印を見つけたかのようにガンガンついてくる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:52:00.16 ID:aBj5Xnrc]
- 目標体重に到達した。
このスレのおかげで何とか標準－1㎏位になれた。
これからは体重はそのままに体脂肪を減らしていこうと考えてる。
だけど減量の食事に慣れちゃったのでこれからは減らさないようにするのもちょっと気を使うな。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:07:07.23 ID:SA8mzccn]
- そう、むしろここからが本番なのだ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:13:25.86 ID:TxN86ymE]
- サイクリングロードをジョギングしてたら、前から短距離走でもしてるのってくらいの
勢いで走ってく体格のいいおっさんいたよ
顔とか死にそうな顔してﾊｱﾊｱｾﾞｴｾﾞしてて、脂肪燃焼とか皆無だなって思ってしまった
こんな人は辛ければ辛いほど効果があるんだって思ってるんだろうね。
体格もよかったし膝とか故障しなければいいね。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:22:37.99 ID:RfGBvylG]
- インターバルやるときにそれでいつも困るんだ
必死の形相で走ってジョグってる人を抜いた途端に時計がピピピッ
そこから回復ジョグ 抜いたばかりの人が怪訝な表情で見ながら抜いて行く
しばらくして再スタートまた横をゼェゼェ言いながら抜いていく
背中に「ただいまインターバル中バタバタ走ってすいません」とか
プリントされてるＴシャツ無いかなぁ・・・
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:29:19.21 ID:d4woZPjl]
- 走る＝脂肪燃焼としか考えられないお前のがどうかしてるけどな
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 22:36:47.15 ID:2qmYrWGj]
- 長く座っていることが危険な心臓の脂肪を増やす！？
www.rda.co.jp/topics/topics6107.html
毎日オフィスで、自宅で、長時間座って過ごす人々は、
心臓の周囲に不健康な脂肪がついているようだと、新しい研究は示しています。
さらに困ったことには、これは運動習慣で相殺することが出来ないようです。
運動習慣があったとしても、座っている時間の長い生活をしていると
心臓の周囲に脂肪が蓄積されるというのです。
この研究は、500 人以上の身体を CT スキャンし、座っている時間が長いことが
心臓の周囲についた脂肪に関係することを発見しました。
先月は、日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、
糖尿病や心臓病のリスク、さらに死亡リスクも増加すると、約 80 万人を含む研究が報告しました。
この研究では、座っている時間が最長の人々は、最短の人々と比べ、糖尿病のリスクが 2 倍以上、
心臓発作や脳卒中ような心臓血管疾患のリスクが 2. 5 倍、総死亡リスクも 1. 5 倍に増加しました。
米国のカリフォルニア大学のブリッタ・ラーセン（Britta Larsen）氏が、
米国心臓学会の年次総会で6日に発表しました。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:37:48.62 ID:As5DZmUw]
- マラソンの練習だと、たまには全力で長距離走って負荷かけないと
ベースのスピードあげられないしね。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 22:42:25.12 ID:TxN86ymE]
- >>30 体出来上がってるんでしょ？ならなんとも思われないと思うけど
体系のいい・・デブなおっさんが腕もふらず走ってるんだ心配にもなる
>>31 じゃあなんで走ってるん？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:03:55.41 ID:LL4xFP17]
- >>34
バカ過ぎて、驚きを禁じ得ない…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:05:03.59 ID:WO3pmsom]
- >>17
よく水抜くなというけど絶対抜いたほうが治り早いよな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:06:17.13 ID:TxN86ymE]
- 板の名前ちゃんとよめる？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:20:17.10 ID:7wEt4Crl]
- ここに書き込んでんのがみんなブッサイクなデブばっかりだと思うと笑えるｗｗ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 23:24:11.40 ID:LL4xFP17]
- >>37
バカ過ぎて、驚きを禁じ得ない…
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 23:25:58.91 ID:J3PcloOI]
- >>37
真性のバカだったｗｗｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:03:56.89 ID:DE4q/TPt]
- >>27
>これからは体重はそのままに体脂肪を減らしていこうと考えてる。
そりゃ相当難しいと言うか無理に近いよ。
>>29-30
傍から見ると本人の意図とは関係なく体型と走り方でインターバルトレーニングかそうじゃないか判断しそう。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:18:58.97 ID:d7E4jW0D]
- 初心者がランニングの時にフォームやクセを矯正するのに、サポーターなど有効なんでしょうか？
タイツ的な物から固定するような物まで様々ありますよね
意識していても疲れてくるとフォームは崩れていき、それを直そうすると無駄に力が入ってしまいます
物に頼るよりかは、ペースを落としたり休憩入れた方がいいんでしょうか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:34:39.35 ID:s6CuJt6H]
- はじめは膝とか痛くなる可能性あると思うからサポーターとか用意して
過保護にしたほうがいいと思いますよ。
サポーター+ペース落としたりして無理しないのが1番だと思います。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 06:24:04.79 ID:aizd1kEP]
- 引きこもり鬱ニートだけど一昨日から万博外周ウォーキングしてる
初日から通学途中の男子高校生達に何か言われたけど
続ける理由が出来たしありがとうといいたい
にしても周りにデブはいないね
続けて痩せたor諦めたからなんだろう
続けて前者になる！
走ってる人すごいなー
自分も早く走りたい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:44:48.73 ID:splt1+L+]
- 2ヶ月も歩いてたら走れるようになるよ。頑張れ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:43:59.55 ID:1P+jRaZR]
- 左足が痛くなったから途中でウォーキングに変えたー。朝起きるの辛くて今日はいいかとか思ってしまうけど、スロジョグでもやると食べた時の罪悪感が少なくなる。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:04:55.80 ID:Fak+T0W9]
- >>44
デブがいないのではない
普通の人は会社にいってウォーキングなんかしてない
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 08:47:13.16 ID:l8+//egK]
- ビチク52歳爺は掃除のバイト 極貧だけど時間は売るほどある
でも金が無いからテレビみるか必死に近所走り回るか2ちゃんやるかしかない
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:25:59.26 ID:ARFie33O]
- >>44
場所は違うけど、21時以降になると意外といる
暗い方が目立たなくて気楽なのかもね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 09:26:01.71 ID:N/gwu97y]
- 一時間半やってきた
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:32:12.81 ID:yCRien0w]
- 毎日ウォーキングしているよ。気持ちよくて快眠。睡眠もダイエットには有効だからね。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 13:10:24.85 ID:2Ue5VyvG]
- 痩せるためのウォーキングは１日二万歩を連続でやらないと意味はない
一万歩くらいなんて糖尿病の予防くらいにしかなりゃしない
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:10:40.96 ID:kzNbiLZE]
- 今まで、10-12キロ走っていたが、
体重が減らなくなったので、15キロに増やしたら、
終了後、頭がクラクラしてきた
口の中がカラカラになるから、水分補給をしないとダメかな
いつもは、それから2-3キロ歩いて家に帰ってから、
水分を補給するのだが、やっぱり、
15キロだとすぐに水を補給するべきなのかな
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:23:01.14 ID:1GJKabGq]
- 今日のメニュー インターバル1000×5レスト400ｍ
川の堤防（サイクリングロード）まで３キロちょっとを20分かけてジョグ
到着と同時にインターバル開始 ３本目が終わった所でＵターン
５本終了したら家までゆっくりジョグで帰る 総距離14.94ｋｍ １時間28分
ラップタイム
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6075.png
心拍数
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6076.png
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:26:49.77 ID:wxvEL+de]
- ウォーキングでもジョギングでもないな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 13:29:05.02 ID:8FrlrOgx]
- 知事、市長と実績は何もなく、週休３日でツイッター三昧。
自ら政策を考えることがなく、地位とお金と権力しか目を向けず、府民、市民は
奴隷か敵くらいにしか考えていない。
さかんにコストカットをする割にはブレーンを７０人も雇って出費を増やし、
自分はいまだに法律事務所から給料をもらい、公務中のテレビ主演も勝手に
プライベート扱い。
市政はないがしろにして維新の会のことばかり奔走し、自分の俸給がどこの税金から
支出されているかは一切無視。
さぁ、大阪市在住のみなさん、来月にはリコールが始まります。
残念ながら、大阪の改革に橋下市長は不適格でした。
ぜひ署名にご協力下さい。
よろしくお願い致します。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 13:41:19.80 ID:85cY9Gfm]
- >>44
その気持ちの変化は凄い大きな事だと思うよ。こういう書き込みは自分にとっても励みになるわ。
お互い頑張ろうね！くれぐれも無理だけはしないように^^
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 13:59:55.59 ID:2Ue5VyvG]
- >>54
ダイエットで運動してるだけの人間にはあなたが凄いのかどうなのかがわかりません
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:19:47.11 ID:1GJKabGq]
- >>58
全然凄くないよーボクシングに例えるとボクササイズみたいなもん
容を真似てるだけで、このラップ表と心拍数を陸上板で見せたら失笑されると思うよ
でもダイエットだからって緩けりゃ良いかと言えばそうでも無いと思うんだ
だからウォーキングもやるしスロージョグもやるけど苦しい速度でも走るしロング走もやる
その方が楽しいし自分に合ってるから
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:21:27.41 ID:hy+hZiDr]
- >>14
膝に豆ができるってどんなのだよと小一時間ｗ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:28:33.96 ID:VJMyle6Q]
- >>54
このスレよりも
スポーツの方行けは？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 14:34:52.22 ID:DE4q/TPt]
- ダイエット目的ならインターバルトレーニングは原則不要でしょう。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:43:42.51 ID:3lo2MlN+]
- >>52
一日8000歩をほぼ毎日歩いて
3ヶ月で8ｋｇ痩せたよ
ま、巨デブだが
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 16:44:55.51 ID:lSQO3Lrf]
- 寒くなってきた途端やる気もなくなってきた。
ヤバイよヤバイよ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:27:59.54 ID:1P+jRaZR]
- 明日は雨らしい
今日たくさん食ったのに…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:54:23.01 ID:s6CuJt6H]
- １０キロ走って痩せないって他の原因あるんじゃね？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:00:55.10 ID:vafWjiVu]
- とにかく暇さえあれば、明るいとこを歩くことにしてみた。家の中でひましてると、メンタルが落ちる。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 19:38:31.58 ID:m7VhpCfQ]
- 毎日400キロカロリー消費するくらい走ってるけど脂肪にしたらたった40グラムの消費なんだって
毎日走ったり歩いたりしても好きなように食べてたらなかなか痩せないよ
やっぱり食事管理と筋トレを一緒にやるべきだと思うの
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 19:42:20.27 ID:w9JOmmjY]
- >>65
ﾋｰﾄﾃｯｸ＋ﾚｲﾝｳｪｱ＋ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟでおk
小雨ならｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰも可
濡れた靴はｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰで乾燥
低温多湿で他のｼﾞｮｶﾞｰも居ない
準備が万全なら、この上ないｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝだぜ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:14:00.02 ID:vafWjiVu]
- 雨だし、ショッピングモールを30分歩いて帰ってきた
今日は筋肉痛だな
早く寝て、明日歩く。
ダイソーの骨盤ベルトよかったよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:24:58.84 ID:splt1+L+]
- >>69
他のｼﾞｮｶﾞｰも居ない ってなにかメリットあんの？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:30:44.61 ID:vvwFSdxA]
- いつでも自由に屁がこけるｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:31:21.95 ID:w9JOmmjY]
- >>71
のびのび走れる
河川敷とか道が狭いところもあるんだよ
後ろからロードバイクかっ飛んできたりするし
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:43:44.89 ID:7s4AM66U]
- >>73
都会は大変だね。
田舎だと晴れててもジョガーにはほとんど会わん。今日は3人。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:53:57.73 ID:hy+hZiDr]
- こっちも田舎だからなのか、男ばっかで女性はめったに合わない
たまに合うと、なんか明らかに異質な女性しかいないｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:54:51.09 ID:85cY9Gfm]
- 普段夜走るんだけど、夜にキャップ被って走ってる人は何か理由があるの？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 20:55:42.10 ID:85cY9Gfm]
- >>74
でも都会は夜でも明るいから走りやすいんだぜ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:05:24.25 ID:o00bilRy]
- >>76
ハゲ隠し、
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:09:44.45 ID:VKUI6JQk]
- 走るの十日ぶりになってしまった
距離も短いし
駄目だなぁ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:17:10.74 ID:JYruMxxW]
- >>79
ダメじゃないよ
やろうという気持ちだけでも素晴らしい
短距離でも今日できたなら良かったじゃない
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:24:28.07 ID:s6CuJt6H]
- >>76 マジレスだと車のライトがまぶしい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:31:19.48 ID:viIN+d8k]
- >>81
ああ、そういことだったんだ
ん？でもそんなことそう頻繁にはないような
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:32:06.49 ID:85cY9Gfm]
- >>81
どんだけだよｗｗｗ
それ、車の進行方向と逆に走ってるからじゃね？ｗｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:37:38.60 ID:w9JOmmjY]
- 歩道が片側のみなら仕方ない
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:39:57.69 ID:WN67HF7g]
- >>76
・頭が寒い
・習慣
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 21:52:08.10 ID:7IkeXf6Z]
- >>76
反射素材付きのもあるし事故防止(帽子なだけに)
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:54:55.36 ID:VKUI6JQk]
- >>80
やらないよりマシとはいえねぇ
でもありがとうちょっと救われたよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:00:43.04 ID:85cY9Gfm]
- >>87
でも、やらないよりマシの積み重ねがいつかきっと「やって良かった」になるよ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:01:16.05 ID:Rr1Bkmrd]
- >>78
ハゲにハゲって言う奴はハゲてしまえ！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:02:12.26 ID:FTVE1y+2]
- 毎朝4：45分くらいからジョグしてる。1時間くらいやるんだが
しょぼくれた爺さんや、散歩してる婆さんしか会わないな。
若人は寝てるんだろうね…朝っぱらから煙草吸うなよ！外で。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:15:01.33 ID:EQEyJkWw]
- 煙草はいやだね
火のついたままの吸い殻によくぶつかる
速度の関係で、わざと投げつけてるのではないと思うんだけど
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 22:16:35.77 ID:wnUG6bHd]
- 一週間ぶりにジョギングしてきた。
風邪予防で走ったけど、ジョギングは気持ちいいですね。
たまにだから、痩せそうにないけど。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:46:49.02 ID:VKUI6JQk]
- >>88
ありがとう
また地道に頑張るよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 22:51:17.97 ID:d7E4jW0D]
- 最近走り始めて週3回10km/日走っています
どうも右足だけ筋肉痛になってしまいます
利き足が右で、筋力も右足のが強いはずなんですが筋肉痛になってしまいます
9km/hで無理のないペースでフォームも意識しているんですが…
筋肉の問題なのか
体かフォームなのかどうすればわかりますでしょうか
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:56:41.23 ID:iwMvTOUF]
- gaのウィンドブレーカーいいな
90kgのデブでも着れたわ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:01:08.94 ID:mWIHfwrw]
- 今日５キロさびぃ
そろそろ冬用のジャンパー買うか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 23:04:27.55 ID:MD1XJ2NA]
- www.yoshikawatomotaka.jp/pg47.html
すごい変化だな。どういうトレーニングだろうか
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:19:02.30 ID:LHzhtjJB]
- 2か月でそれは逆に怖いな
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:00:10.14 ID:VKUI6JQk]
- マッチョが太って絞ってとかなんとか
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 00:14:23.07 ID:iLDxxAxf]
- >>97
ぼくもジョグと筋トレと食事管理で二ヶ月で体脂肪率が25パーセントから12パーセントになったよ
個人でもパーソナルついてもらわなくてもこのくらいならなれるよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:23:49.93 ID:0QCX27CZ]
- それ普通じゃないから
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:32:43.57 ID:eJZI+e5a]
- 筋トレの仕方がよくわからない・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:38:44.22 ID:qpeY4R/z]
- >>102
負荷が大きいのでやること。
思いっきりやって5～6回ぐらいしか出来ないぐらいがいい。
少ない負荷で回数多くやってもダメ。
ちょうど懸垂なんかはお勧め。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:48:54.29 ID:3+SAwiN+]
- 俺は腕立て2～3回しかできない
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 00:48:54.59 ID:eJZI+e5a]
- ありがとう。
20キロのダンベル買ってくる
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:43:29.18 ID:/BWByzkj]
- >>94
・コースの左右傾斜
・骨盤の歪み
・足裏の着地点が不対称
ちょっと考えて思い当たるのはこのあたり
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 06:00:53.73 ID:LI71/ky8]
- >>82
>>83
けっこう夜走ってると確認ハイビームされる事多いのよ
田舎は肩身がせまいよ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 08:24:45.08 ID:n/2J1+kV]
- latlonglab.yahoo.co.jp/route/
ルートラボなんだけど、これ誰か使ってますか？
自動で道のりの距離や高低差まで出してくれます。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:28:38.03 ID:7bhaVwGM]
- スマホのジョグアプリなら、補完してくれてるからなぁ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:32:16.23 ID:7bhaVwGM]
- >>94
骨盤の歪み
整骨院で診てもらおう
靴以上に大事
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:42:55.23 ID:2RdUTbyA]
- 昨日、インフル予防打ったが、
蕁麻疹じゃないけど、体が結構痒くなって
鼻水も出てきた。少し寒けがしたから
すぐ寝たから、今は平気だけど、
今日は走るのはやめてのんびり歩きしよう
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:54:52.16 ID:3+SAwiN+]
- ジョギングはじめてるけど全然息が続かなくて100メートルくらいずつ走る＞歩く＞息が整ったら走るって感じだわー
何十分も走り続けてる人マジで尊敬する
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:20:17.54 ID:BmNSnbpE]
- ホメオスタシス発動したから今日はドカ食いデー
といっても一日一食を三食にしただけだけど
朝パスタ昼そば夜は刺身の予定
ウォーキングはお休み
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:23:24.02 ID:oE4A3jkE]
- >>112
100mでバテるってことは、普段でも駅の階段登ったら息切れしてるんじゃない？
病院でCOPDの検査おすすめ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 14:24:59.70 ID:nn6gqXsd]
- 自分も初めはそれぐらいだったけど、現在4ヶ月目で-8kg落ちたし、試行錯誤してるけど自分に合った走り方にしたら平均10km/h超えで走れるようになった。
我ながら、8km/h超えると息切れしてた4ヶ月前に比べたら大きな成長だと思うわ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 14:52:21.89 ID:bXn12mjJ]
- 325 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/11/06(火) 20:54:20.51 ID:Dw+wDRgA0 ?2BP(0)
◆高須克弥の健康法
・「一日一食」「断食」では不健康になる
・「小太り体型」が一番長生き
・「肉を食って小太りになると長生きできる」
・身体が欲するままに食べるのが自然
・「長生きしたいなら、好きなモノを食べて、好きな時に寝る」
・蓄積した脂肪は財産だ
・甘いものを朝に食べると痩せる
・美酒美食こそが長寿の鍵
・肉を食べないと脳卒中になる
・ビールを飲んでもビール腹にならない
・禁酒は死亡率を高める
・コーヒーは最高の健康飲料
326 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/11/11(日) 14:02:45.92 ID:Z9gA0dGF0 ?2BP(0)
◆高須克弥「コーヒーは最高の健康飲料」
・コーヒーは「奇跡の飲料」とも言える程有り難い飲み物なのです。
・コーヒーは10世紀頃にエチオピア山中で発見されました。
・コーヒーは滋養強壮に役立ち、飲むと疲労がとれます。
・コーヒーは万病を予防する「薬」としてイスラム教徒の間で広まりました。
・コーヒーを一日に３杯以上飲む人は、飲まない人に比べ、２型糖尿病にかかるリスクが下がる。
・コーヒーの香りでボケが治る。
・コーヒーの成分「トリゴネリン」が脳神経細胞の活性化をもたらす。
・コーヒーは癌発生リスクを低下させる。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 16:01:51.50 ID:QJauO+aO]
- 成人してから急激に巨デブになった人は動脈硬化で血管ボロボロだよ
激しい運動なんかしたら寿命縮めるし将来きっと脳梗塞になるよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:27:00.45 ID:RAAMhE0s]
- あーー雨降ってきたーー
休日は頑張ろうと思ってたのに！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:32:28.90 ID:7R80dVe2]
- 適度から激しい運動をしていた人々は、脳梗塞のリスクが低い
米国のコロンビア大学のジャシュア・ウィリー（Joshua Z. Willey）氏らの研究が、
Neurology誌電子版に8日付で掲載されました。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:37:27.83 ID:Lf03oaGd]
- はじめまして！ウォーキングダイエット開始から約1年。8キロ痩せました★今月からウォーキングを1時間から2時間に増やしました！まだまだ痩せないと！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 16:55:22.09 ID:1q8Ry6J3]
- ウォーキングしかしてないんだけど、
痛いまではいかないひざの違和感が少しあるんだが、
サポーターって効果あるのかな？
使ってる人がいたら感想を教えてほしい。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:10:10.71 ID:4HnWPLA5]
- >>121
体重は何キロ有るんだ？
ウォーキングと言えども体重が有りすぎると膝に来るから
ウォーキングのためにも食事制限をする必要があるかも？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:24:04.82 ID:9dqXWLu0]
- 今日は美容室の帰りに、街をめちゃくちゃ歩いた。
んでワクワクしながら万歩計を見ようとしたら…
ないっ！
一度帰宅して、後でまた万歩計と、冬用のウェアをユニクロに買いにいくよ…
平日の仕事が忙しいと、土日もテキパキ行動するね。
ある程度、スケジュールつめといたほうが、時間の使い方が上手くなるんかな、私は
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:41:18.73 ID:r3KcQqif]
- >>121
ウォーキングでもサポーターはすごい効果あるよ。
１００均のでもいいから買っておいで。
俺はジョギング時に予防としてサポーターつけて走ってるよ。
- 125 名前：121 mailto:sage [2012/11/11(日) 17:56:30.39 ID:1q8Ry6J3]
- >>122
身長169体重77のスペック。
間食止めたり食事減らして90から減らしてきた。
>>124
試しに百均の買って着けてみる。
ありがとう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:06:41.97 ID:1xPd803j]
- ビチク52歳爺～
155㎝40㎏
貧弱ガリガリお笑い体型
今日も必死に近所走りか？ｗ
チラシのポーズ カモン カモン ビチク
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:57:41.77 ID:mVB+i5uJ]
- 標準体重より－４キロまで落とした
ここから先は筋肉で３～４キロ増やすべく日々筋トレだ
熱い胸板と太い腕と割れた腹筋で、憧れのあの娘をメロメロにするために頑張る
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:08:18.63 ID:kb4gEbnX]
- 夜走ってんだけど最近毎日腹をこわしてるわ
腹巻きでもしたほうがいいんかな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:09:48.15 ID:nn6gqXsd]
- guでスポーツレギンス安かったから買ってみたけど、長ズボンが嫌いな自分にはちょうどいいわ。
防寒や締め付けによるパフォーマンス向上効果は無いみたいだけど、モチベーション上がる
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:50:31.50 ID:DTnV7Rkj]
- >>129
俺も色々買ったけど、結局ｇｕのは結構気に入った。
あの値段で、品質も悪くないし。
ただ、グレーとブラックの色の違いがあまりない。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 19:56:47.68 ID:dJJwXpyN]
- 165cm
54kg
体脂肪18パー
最近週3で5km程走ってるんだが減らなくなってきた
なんかアドバイスとかあるかな？
飯も一日1600calくらいに押さえてはいるんだが
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:01:12.10 ID:vdUe+Ohf]
- 雨も止んだしウォーキング行こっと！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:08:01.79 ID:9kejlnEy]
- レギンスってパンツ履く？
普段履きなら履くと思うけどジョグとかなら履かなくても大丈夫？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:15:45.79 ID:2RdUTbyA]
- レギンスって女用？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:29:52.81 ID:FXFgK1Ds]
- >>128
オレも。腹巻は汗冷えするから何かないかなあ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:38:58.51 ID:1xPd803j]
- >>133
ビチク52歳爺ははくよ 女装も好きだし 大好きだし
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:49:18.74 ID:7bhaVwGM]
- スポーツレギンスは、7～9分丈のピチッとした暖かくないヒートテックだと思えば良いよ
当然パンツ履く
男ならサポートタイツかハーフ丈のヒートテック
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:51:14.13 ID:Ifo2YXfI]
- 小太りという表現は、小柄な人にしか当て嵌まらない気がする
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:18:46.08 ID:gNJIQFWH]
- 雨だったので、市営ジムでトレッドミルやらクロストレーナーやらやってきた。
「ァア！」とか「ムフゥ」とか喘ぎながらウエイトやってるやつが鬱陶しかった。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:31:09.02 ID:qpeY4R/z]
- >>139
いいね！って言って欲しいのよ。
承認欲求ってやつですね。
うぜぇ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:49:26.78 ID:Cin2yFQ7]
- >>139
きついところで声出ちゃうのはありがち。
声出して力を振り絞るって部分もあるし。
まあ方向性が違うので多めに見て下さいw
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:50:12.77 ID:K4C85msx]
- 声出すほうが力が出るんだよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 21:52:11.00 ID:cZynZNZ/]
- ヴォー！
アッー！
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:13:41.37 ID:mVB+i5uJ]
- 女の人がちょっと重い物を持つ時に発する
「んっ・・・」
って声が好きな俺
ちょいパワフルなオバサンだと「いよっ」とか言うがな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:21:53.92 ID:zYTo4af0]
- >>143
クルルァ！違うやろそれ、いいからしゃぶれよ
四つん這いになれ！
それとも糞まみれになろうやかあ？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:01:25.33 ID:hYLbNWuj]
- >>103
自分は腕立ては通常のを15～20回でｳｫｰﾑｱｯﾌﾟしてあとは
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って15～18位×3セット、椅子に足をかけて15回位1ｾｯﾄをやってる。
今、自分にきついのが上記のやつなんだが15回ってのは回数多すぎ？
もっと負荷をかけて5～6回位にした方が良いのかな？
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰを使って最後の3回位はﾏｼﾞきついが根性で上げてる(その最後の数回が効果あるって聞いた事あるので)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:16:31.37 ID:LI71/ky8]
- 腕立てばっかりそんなできるって事は負荷足りないって事
ダンベルに持ち替えて上がるようにしたほうがいい
２セットは軽くやって３セット目に１０位しか上がらないくらい負荷かけると
筋肉パンプ味わえると思うよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:17:40.36 ID:siOQu6fC]
- >>139
ロニー・コールマンていうボディビルダーのトレーニング動画見てみろ
すごくうるさいからw
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:27:30.80 ID:hYLbNWuj]
- >>147
あくまで腕立だけの話なんだが・・・
他のダンベルなどの器具を使っての筋トレもやってるが・・・キリがないので。
腕立てでこれ以上負荷かけるとしたら(1人でできるもので)もう下で止めて10秒とかしかないか。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:50:04.57 ID:xc+U0YVa]
- 高負荷で数回、ってのはウェイト使うトレーニングでもともとやってる人が筋肉でかくしたい時の話であってとりあえず自重で回数こなせる程度にがんばりゃいいよ
普段なんもしてなくてフォームちゃんとして腕立て20回できる人ってそうそういないと思う
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:00:46.59 ID:qAIPNm+P]
- ダイエットと並行して、引き締まった身体を作るのが目的なら高負荷に拘らなくても良いんよね…(震え声)
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:40:50.09 ID:WXHh1091]
- >>146
20回ぐらいでもちょうどいいと思うよ。
それ以上できるぐらいだったらアレイとか持ってやる。
5～6回と言ったのは>>150の言うとおり。
筋肉太くしたいならってことです。
懸垂もやってるうちに10回以上はできるようになっちゃうからね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:02:27.64 ID:BsR/d2l4]
- 膝の痛みは骨盤や股関節の歪みからきてることが多いから、ダイソーの白の骨盤ベルトと肩甲骨ベルトお勧め
青のX形の膝のサポーターは、ちょっと締め付けがきついから、普通の形のサポーターがいいよ。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 06:14:33.07 ID:OJBiuQJh]
- ウォーキング5日目
デブだから朝４時から歩いてたけど寝過ごした
やるか迷ったけど、ここのレスでとにかく続けることが大事って書いてあったから今から歩いてくる！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 06:20:30.97 ID:m0NcweXy]
- まじで継続大事だしｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:37:57.80 ID:BsR/d2l4]
- 朝ウォーキングがてら、ドンキホーテでカロリズムとか万歩計を見てきた。
カロリズムはピンクは品切れ。ってゆうか、KONAMIの携帯ｻｲﾄに入会してて、目標達成とか消費カロリーもわかるし、カロリズムと同じ様な機能があるから、悩んでかうのやめといたよ
みんなはどんな万歩計使ってますか?
商品の裏の説明書が、あまり記載されてなくて、どれがいいかわかんないや。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:55:05.41 ID:baFwai3P]
- >>154
スマホ持ちなら、ジョグアプリとカロリー管理アプリは効果絶大だぞ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 07:59:47.94 ID:baFwai3P]
- >>156
何でも良いと思う
ジェントスのLEDセーフティライトならオマケで付いてるしオヌヌメ
www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-710.htm
www.akaricenter.com/led_light/gentos/ax-700.htm
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 08:19:23.41 ID:X8S8KdzG]
- 起きれなかった…。寒くなるとアラームが鳴っても今日はいいかって気持ちが買ってしまう。明日は絶対に走る…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:09:17.21 ID:avHwas/R]
- >>154、>>157、>>158
ビチク52歳爺～ｗ
155㎝40㎏ ガリガリ貧弱コビト爺～ｗ
レス欲しいのか？ｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 09:36:44.21 ID:baFwai3P]
- 柔軟性が高いと継続しやすい
疲れの抜けが段違い
疲労蓄積とヤル気は反比例する
入念なストレッチこそ継続のカギ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:26:16.45 ID:tsLdezVa]
- >>159
そうして明日が明後日にとなっていくんですね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:09:12.82 ID:+eFgL6AC]
- 俺はストレッチしない派
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 13:13:48.33 ID:WUd3y1ye]
- >>156
最初は万歩計買おうかと思ったけど、結局ポラールのハートレートモニターにした。
ペースコントロールしてくれて、カロリー計算の正確性も高いだろうから。
距離はわからんので、スマホのＧＰＳロガー使ってるけどね。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:23:14.04 ID:baFwai3P]
- >>164
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀ、適正ペース覚えると使わなくならない？
今はｼﾞｮｸﾞｱﾌﾟﾘだけだわ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:27:03.47 ID:qAIPNm+P]
- >>165
自分も今は心拍測定の方は外して、時間とラップ測るのに腕時計だけ使ってるわ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 14:57:00.46 ID:avHwas/R]
- >>161、>>165
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 15:15:26.72 ID:WUd3y1ye]
- >>165
慣れると感覚でわかるよね。
でも気分で坂のあるコースにしたりダッシュ混ぜたりしてるのと
消費カロリーはモチベーションアップにもなるので、計測は続けてるよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:05:51.52 ID:+gEkhxZb]
- 醜い身体のグロ画像なので注意してください。
今年の6月号の雑誌と共に写した現在との比較画像です。
beebee2see.appspot.com/i/azuYwPizBww.jpg
たしか2ヶ月くらい前の91kg時くらいに晒しました。
摂取カロリー増やして、ジョギング距離も増やし、減量ペースも落としました
やはり腹がまだまだです…
筋トレも頑張っていますが、まだ甘いですかね。
腹をどうにかしたいです。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:24:32.08 ID:RlLBOk/1]
- >>169
順調でしょ
そこまで目に見えるとモチベーションも保てると思うから続ければいいでしょう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:25:01.71 ID:ES2tKyMR]
- 真面目に運動してた頃は歩くと、ふくらはぎの揺れを感じた
今は控えめ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 20:57:43.97 ID:ES2tKyMR]
- >>169
その雑誌がなぜあるのか気になる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:00:46.65 ID:PBnX8FqI]
- デブだった頃の自分を思い返してみる
何で狂ったようにカップ麺やスナック菓子や焼きそばパンやプリンを食いまくってたんだろう
何で食う寝る食う寝るの繰り返しだったんだろう
何でもう少し有意義な時間の使い方が出来なかったんだろう
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:04:53.23 ID:ykfREh33]
- 一時間走ってきた
ジャスコで450円のスポーツ用の長袖シャツ買ったんだけど、フィットしすぎて着てて楽しい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:58:59.20 ID:RlLBOk/1]
- >>174
丁度長袖探しているところで、よければそれ詳しく教えてもらいたい！
トップバリュー？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 22:00:35.16 ID:skn7Y+RH]
- 紗倉まな @sakuramana0000
ランニングにいってきましたっ汗だく、でもすっきり爽快！ photozou.jp/photo/show/2292266/159976586
kura1.photozou.jp/pub/266/2292266/photo/159976586_624.v1352721834.jpg
2012年11月12日 - 21:03
https://twitter.com/sakuramana0000/status/267960911510269952
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:30:19.52 ID:baFwai3P]
- >>176
乙カレー。運動後の笑顔が眩しい(*´д｀*) ﾊｧﾊｧ
でも匿名掲示板に自分の写メうpは感心しないぞ
ここは良スレでも、2chはお腹を空かせた虎とハイエナ達が常に闊歩する魔窟
危機意識を持たないとネ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:35:54.92 ID:L4LkeIMI]
- AV女優だろ・・・
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:37:44.45 ID:2Lqxlwj8]
- 気にしたことなかったけど女性はジョギングの時でもわざわざ化粧してんのか？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:46:20.81 ID:k6aW5Wuv]
- >>179
そう言えば普通はすっぴんが多いけど、たまに異常に濃い化粧の人がいるな
そう言う人はファッションも決めてるから何かの撮影かと回り見てしまうわ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:53:35.72 ID:SRnpl+r8]
- >>179
自分は山登りもするんだが、北アルプスの風呂どころか水も貴重な山域で
マスカラバッチリの女の子を見ると呆れるを通り越して尊敬の念すら感じる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:00:19.63 ID:WaDs19yZ]
- >>179
すれ違う人を見る限り、大体帽子とサングラスで武装してるからスッピンじゃないかと思うけど、
時間帯にも寄るんじゃない?
既に一日活動した後に走る人は、メイクしたままって事になるだろうし。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:04:36.94 ID:+/T1jPan]
- 時々イスラム教徒みたいに顔隠してる人がいるけども何かあんの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:37:51.95 ID:91wjKzyy]
- >>183
日中なら日焼け対策でしょう
夜間なら対人恐怖症とか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:51:02.76 ID:OpvuuFcX]
- あとは、口裂け女かもな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:53:45.05 ID:ykfREh33]
- >>175
最初の価格が1980円のスポーツブランドのシャツなんだ
値引き後価格が900円って書いてあってそこからさらに半額で叩き売りされてたんだ
普通の大きなイオンだったよ
ワンデーなんたらで安いとか書いてたからイオンの服屋さんだったはず
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:27:16.90 ID:X67Drdot]
- >>184
夜間にそんな人達（たぶん女性）が10人くらい列なしてウォーキングしてのとすれ違う。
軍隊並に動き揃ってるし、暗いのに全員サングラスしてるし。正直恐い。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:33:38.83 ID:dIULKbif]
- 怖すぎﾜﾛﾀｗ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:20:51.30 ID:/WoLqf9C]
- 女性より、男性のほうが恐いわ
見たら心の臓が止まりそう
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:48:01.10 ID:JVMwwETi]
- どっちも怖いわ！バッキャロー！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 02:43:58.92 ID:ZfTi8gW/]
- さっきインターバルで全力疾走したら前から歩いてきた女が全力で角曲がってﾜﾗﾀ
完全に変質者扱いされたわw
住宅街の全力疾走はやばそうだな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 03:49:54.45 ID:zAKdNQxm]
- 今日は池袋～渋谷をウォーキングしたけど、ご飯をいつもより沢山食べてしまったのでこれから走るか悩んでる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 04:01:18.91 ID:JVMwwETi]
- 風引くなよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:26:22.38 ID:tlLrgmpc]
- >>156です。万歩計について教えてくれてありがとうございます。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:57:39.36 ID:14NtwqQe]
- 喉が痛い。走らないほうがいいのかな？3日も走ってないから走りたいのは山々だけど、マスクして走るのは苦しいし。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:51:53.66 ID:Itfr6hSv]
- 三日間走れてないだけで食べる時の罪悪感凄い！一日中座ってる仕事だから体鈍るな…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 08:06:40.86 ID:Id7Y9zSX]
- >>169
凄いな！その体重でその腹だと185cm位あるんでしょ？羨ましい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 08:14:17.74 ID:tlLrgmpc]
- 今日はウォーキングってゆうか散歩にした。
60分、ゆっくりのんびり歩いて終了。
運動前後のストレッチポール(1500円から1900円位)とゴムチューブ(百円shopの)
良いよ。全身まんべんなく伸ばせる。
ストレッチ嫌いが治ったw
もはやストレッチが趣味になってしまったよー
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 11:31:27.81 ID:tW4hw+xl]
- >>187
俺が走る遊歩道では、老人が後ろ向きで歩くのが流行ってるらしく、
隊列ではないんだけど、それぞれが後ろ歩きしてるのがワラワラと結果的に遊歩道を占有してて、
そこを逆走して次々にすれ違ってると、なんか世にも奇妙な物語的世界で時間が逆行してるような変な気分になる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:35:23.99 ID:b6ln1shy]
- >>198
何か参考にしてる本とか動画ありますか？
やってみたいです！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 12:17:49.87 ID:gg/BQqYX]
- >>186
詳しくどうもありがとう！
割引の値段なんですね、探してみます
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:01:44.73 ID:tlLrgmpc]
- ストレッチポールとゴムチューブのやり方は、ネットで検索した方が早いよ～。(*^^*)
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:02:42.78 ID:nGhXtmbc]
- ウォーキングに自転車を組み合わせたらより多く運動出来るんじゃないかと思い立って
5年ぶりくらいに家のママチャリで10キロ走っていざウォーキング開始したらびっくりするくらい膝がガクガクで
よたよた千鳥足みたいになって前につんのめって後ろに倒れそうになって慌てて近くにあったベンチに座った
30分くらい脚をマッサージして覚悟を決めて歩いたけど多分明日は筋肉痛
歩く筋肉と自転車の筋肉って別物なのかな めっちゃガックガクでちょっと怖い
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:17:05.87 ID:CJcv4jrf]
- >>203
そりゃ違うさ。
歩くのと走るのとでも違うし、山登るときと下るときでも使う筋肉が違う。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:15:07.08 ID:hzRy7Ti7]
- 決意表明
いまから新宿と池袋を往復する。
２時間ぐらいかかると思う。
チラ裏すまん
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:19:13.06 ID:vLG2jPOD]
- >>205
寒いだろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:24:47.92 ID:C1yiC45h]
- >>205
副都心線で一駅だっけ？お気をつけて
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:27:25.82 ID:tKbiYB2W]
- 俺が都民だったら山手線をジョギングで1周って目標立てちゃうけど出来るの？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:29:27.76 ID:tKbiYB2W]
- 山手線なめてました（土下座
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:34:29.47 ID:bs09S6Nv]
- 何kmぐらいあった？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:35:48.34 ID:dWCal9a6]
- 素直に皇居一周にすればいいものを
無茶しやがって・・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:37:21.33 ID:tKbiYB2W]
- 40km前後とかムリorz
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:42:23.73 ID:SXmmFvon]
- 新宿～飯田橋なら歩いたことあるな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:45:29.75 ID:XJ6e4z8Q]
- 秋葉原～東京タワーまで道に迷いながら歩いたときは灰になるかと思ったｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:56:43.34 ID:vLG2jPOD]
- >>212
いや、都心ならいざとなったらどこからでもすぐに駅に出れるし、
タクシーも拾えるから気楽に行けるんだよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:59:30.95 ID:nGhXtmbc]
- >>204
やっぱりそうなんですか
明日が怖い…
山手線一周したらその後電車に乗って電車でも一周しちゃうな俺だったら
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:00:13.89 ID:JVMwwETi]
- >>205
決意表明するなら匿名掲示板でするより、知り合いにでも言った方が効果的だぞ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:13:36.61 ID:xa1opYcK]
- やっと１０キロを１時間ｌくらいで走れるようになった。
がんばって１時間きるぞー
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:29:17.86 ID:ZNzdJmzz]
- なんでダイエットの域を超えてる人がチラホラ沸いてるんですかねぇ・・・
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 21:41:06.51 ID:y8HpFBVL]
- 東京→新宿なら歩いたことはある。
渋谷から池袋まで歩こうと思ったことはあるけど、
新大久保過ぎたあたりで疲れてバスに乗った。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:15:59.39 ID:7XRJlMZZ]
- 地方だから流れが分からないｗ
かなり距離ありそうだけど何㎞あんの？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:24:09.14 ID:C1yiC45h]
- >>221
東京→新宿で直線距離で約6kmくらいかな？
>>1にあるシミュレーター使って測っただけだけど
- 223 名前：205 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:27:53.35 ID:hzRy7Ti7]
- 205です。
大久保駅、山手通り、池袋駅、明治通り、早稲田通り、小滝橋通り、大久保駅と歩きました。
約２時間で、１２キロ余りでした。
寒くなく、快適に歩けました。
山手通りは、歩道が広くウォーキングにおすすめです。
おさがわせしました。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 22:39:01.62 ID:PAf3fHZV]
- >>169
すごい
自分も頑張ろうと思いなおした
ありがとう
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:30:54.98 ID:7XRJlMZZ]
- >>222
直線で6kmか
結構遠いんね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:34:11.19 ID:X67Drdot]
- 学生の頃、午後の講義サボって江東区の大学から吉祥寺の実家まで歩いて帰った事あったな。
家に着いた時もう陽が暮れてた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:41:41.01 ID:7XRJlMZZ]
- 腹へって豆腐3つも食っちまったわ
こりゃ明日朝歩かなきゃな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 23:52:09.65 ID:JVMwwETi]
- そーですねー
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 01:47:40.71 ID:/8xBzewf]
- イヤホンで耳が塞がってて周りに注意が届いてない奴がちょくちょくいるが
ホント勘弁してほしい
もう少し周囲(特に後方)に気を配れるくらいの音量で歩けないかねぇ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:21:12.00 ID:zOL0oSOn]
- ジョギングシーズンはそろそろ終わりかな γ
いい天気の日がないし「暗くなるのも早い （ ´・ω・` ）
ああ単調なショコか…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:25:51.73 ID:Zp8GWSff]
- >>231
マルチするほどの内容か？
黙って消えろ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 02:26:16.13 ID:vo+BjfXM]
- 今度写真が必要になるから、コンビニの横にあった証明写真機を使用したんだ
出来あがった写真を見て血の気が引いた
俺の生え際はサハラ砂漠だった
自宅の鏡と移り方が全然違う、っていうかサハラ砂漠が本当の俺の姿だったのか・・・
ショックのあまりマックと吉野家でヤケ食いしちまったよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 05:55:13.48 ID:LB51DxoP]
- 自転車は女性らしい体にはなりにくいし、腰とか首が痛くなるから、二年エアロバイクと一輪車魔神を継続してたけど、不調が続いたから私はやめたなぁ。体を固定したり、屈折した状態の運動って故障しやすいよね。
人によるのかもしれないけど、私には合わなかった。
だから、自転車を使うときは、時々活用をする程度にして、なるべく無理をしないようにした方がいいと思うよ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 06:13:31.48 ID:+EnlDlUl]
- >>231
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:43:49.33 ID:0DZykxYB]
- >>232
堂々としたハゲはカッコいいぞ
逆にハゲでのし上がれ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:49:03.26 ID:ykUzR1ZQ]
- >>231
>>231
>>231
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:09:00.39 ID:LB51DxoP]
- 夏は５時とかに歩き始めてたけど、冬は８時から。
三時間も違うのかw
今朝はもう歩くのやめるって思ってたけど、やっぱ歩いてみた。
歩く時間を減らして、その分DVD見ながら運動ー！
寒さ対策に、軽く筋トレもしてみようかなぁ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:30:36.02 ID:tEQV813M]
- 今はTシャツに薄いウィンドブレーカーだけだから、今日ユニクロかイオンで冬用を見に行く。
これ買ったら捗るってものある？
長袖に変えただけじゃ寒いかな。
厚めのウィンドブレーカーってあった方がいいんだろうか…
となるとスポーツ用品店もみた方がいいのかな？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:47:30.29 ID:2DKSpUsr]
- >>238
ウィンドブレーカーは厚い必要はないだろ
当たり前だが風を通さないこと、裏が起毛ではなく、メッシュであることが最低条件
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:55:37.20 ID:hKpUyBx8]
- 雨が続いてるせいで5日間走れてない。走れないと体重増えそうで怖い
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:09:35.89 ID:0DZykxYB]
- >>238
sportデポかAlpenオヌヌメ
UNIQLO価格でPBのスポーツウェアが買える
やっぱスポーツメーカー品は違うよ
有名ブランドとの比較も出来るし
以下alpenグループPB
ignio フィットネス全般
tigora アスリート向け
kiss mark ボードスポーツ系
tigoraからランニング用ウインドブレーカー上下新作、出てたよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:09:41.78 ID:tEQV813M]
- >>239
じゃあ今のウィンドブレーカーのままでいいかな
寒さ対策は中を重ね着したらいいのか
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:41:17.04 ID:zOL0oSOn]
- ああやりづらい
やることが山のようにあって日も短いからさあやるぞというときにはもう真っ暗
γ
しかもずっと雨続き （ ´・ω・` ）
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:50:36.54 ID:2DKSpUsr]
- >>242
いや、ネックウォーマーや手袋で露出部分を減らすんだよ
真冬の氷点下以外なら重ね着はないだろ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:50:44.75 ID:tEQV813M]
- >>241
サンクス
調べたらスポーツデポが5km先にあるから運動も兼ねて行ってくる
ありがとう！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:54:46.25 ID:wupc1UVm]
- >>242
ヒートテックの重ね着がいいよ
2枚重ね着だと、ヒートテックの意味が良く分かるわ
半袖の上に長袖着ているが、肩はこらないし、
汗が中々冷たくならない
もちろん、ユニクロじゃなくてもいいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:55:33.86 ID:tEQV813M]
- >>244
なるほど
ネックウォーマーと手袋買ってくるわ！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:58:42.10 ID:JlyvYPYf]
- お前ら５kmぐらいなら走れるの？
昔は走れたのに感覚を忘れたのかとおもうくらいはしれなくなっててなける
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:03:31.86 ID:tEQV813M]
- >>246
やっぱりヒートテックいいんだね
持ってないから今日半袖と長袖両方買ってくる
寒くなってきたから早くヒートテック着たい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:24:01.67 ID:3c7d56go]
- 10km走り続けられないんですが、コツってありますか？
どうしたら長距離を止まらずに走れますか？
これじゃぁフルはおろか、ハーフも走りきれなさそうで途中で強制リタイヤさせられそう
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 10:28:00.59 ID:GsW8vjFJ]
- >>248
中学の1.5km以来走った事無かったけど、
35になって思い立っていきなり10km走り出したら、意外と走れるもんだったので続けてるよ。
二ヶ月ぐらいで楽に一時間切れるようになった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 10:48:25.54 ID:1xrA7O16]
- すごいな。35でいきなり10㎞か…痩せてるんだろうね
標準体重超えてたら走れないし、膝がいくだろう
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:05:59.77 ID:0gu/h3LI]
- えっ、ウインドブレイカーって裏起毛じゃなくてメッシュの方がいいの？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:06:03.90 ID:F26U7jip]
- 10年振りに走ったら10分ぐらいが限界だった。
続ければ一時間ぐらい連続で走れるのかな…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:18:39.46 ID:Krnm88Ha]
- >>250
10km走り続けられるスピードで走る。まずキロ7～8分ぐらいで走ってみたら？
それでもダメならもっとペースを落とす。歩きより速ければいいんじゃないの。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:44:06.47 ID:s9ArAZWN]
- >>231がセルフ安価してるのはおいといて
>>230の頭にちんこ付けてるAAは飴豚って言う基地
簡単に言えば報告禁止の雑談スレで毎日報告して
「報告止めてくれ」とか「せめてコテつけて」って言うレスをシカトして
自分の食事とか突っ込まれてもオールシカトで他人を豚扱い
あきれたスレ住人がみんな消えたら
別の無関係スレで報告を始めて
そこも潰す始末
スルー推奨
過去に潰されたスレ
（ `ω´）さすがに切れてきたお part6
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/
（ `ω´）さすがに切れてきたお part7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 11:47:04.30 ID:2DKSpUsr]
- >>250
簡単だよ
立ち止まりそうになったら、歩くくらいのスロージョグに切り替える。
それで休めたら、またペースを上げる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:01:34.57 ID:FmFpF94Z]
- >>256
スルー推奨もなにも
出来てないのはあなただけのようですが
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:11:06.95 ID:wbUKZQnA]
- 今日は寒いし風も強くてきつかったわ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 12:16:28.38 ID:g/INFspX]
- 中々一定した呼吸がつかめないというか保てません
リズムがとれないというか・・・
スロージョグなのに
ウォーキングの時は大丈夫だったのになんでこんなに体力がないんだろ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 12:18:24.65 ID:GsW8vjFJ]
- >>252
うん。痩せてるので、俺の場合はダイエット目的じゃなく、
朝食前に腹空かせて、食事量を増やす為だったよ。
でも、膝は一ヶ月で壊したw
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:00:39.51 ID:oV6LA+7b]
- ヒートテックとか厚着とか言ってる人はウォーキングだよね？
夜にジョギングしてるけど、ドライメッシュ半袖Tシャツの上に普通の長袖のTシャツ重ね着してるだけだわ。下はハーフパンツで。
ウインドブレーカー着て走ってる人に聞きたいんだけど、走った後って汗かくでしょ。ウインドブレーカーは毎回洗濯してるの？
自分はこの時期でも汗で背中ビチャビチャになるから気になるわ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:08:29.58 ID:0DZykxYB]
- >>253
裏地がメッシュ・起毛で用途が異なる
メッシュは運動時の着用が前提
雨風の体温低下を防ぎ、メッシュで発汗によるベタつきを抑える
ﾍﾞﾝﾁﾚｰｼｮﾝ付きなら更に快適
起毛は防寒がメイン
汗かくほど温まったら、大抵脱ぐ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:10:36.63 ID:l7gEJaw+]
- >>262
風呂はいるときにバケツにお湯入れてしばらくつけてからざぶざぶ洗って
洗濯機で脱水している。洗剤はつけない。たまに洗濯機で洗う。
走るときはウインドブレーカーの下に首の辺りでハンドタオル巻いて汗を吸収させるようにしている。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:11:17.44 ID:0DZykxYB]
- >>262
もちろん洗う
二枚を交互に使ってる
2日に一回の運動なら一枚で充分
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:11:50.95 ID:0gu/h3LI]
- >>263
なるほど、ありがとう
わかったようでわからないというかなんかスッキリしないけど
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:14:40.15 ID:0DZykxYB]
- >>266
店頭で触ればすぐ解るよ
ジョギングしているなら特に
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:17:24.38 ID:jQ05aqjX]
- しかし寒くなったなぁ
以前も話題になったけど真冬になると空気で顔がめっちゃ痛い
他の部位はある程度防寒できるけど顔はどうしても肌でちゃうからなー
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:18:46.39 ID:oV6LA+7b]
- >>264-265
早速の回答ありがとう^^
やっぱり洗うよねｗｗｗ今月はまだシャツ2枚重ねでいけそうだけど、そろそろ用意しとかないとな～
走り始めて分かったけど、重ね着すると脇あたりが動かしにくくなって走り辛い。あと運動用の服はワンサイズ小さ目を買った方が良いってこと。
長ズボンも意外と走り辛いから走る時はハーフパンツ。寒くなったら+レギンスかな。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:24:59.76 ID:0DZykxYB]
- >>269
冬ジョグするならﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰが良いよ
専用だけあって走りやすい作りになってる
機会があればスポーツ用品店で触ってみると良いよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:33:09.44 ID:noYfnCq9]
- >>268
目出し帽かぶってみたら？不審者まるだしになるけど顔は防寒できる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:33:31.83 ID:SmvmbOt2]
- >>268
バラクラバ＋ゴーグルで人気者に！！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:42:30.96 ID:0DZykxYB]
- >>268
寒さが厳しいならスポーツジムは？
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ？ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰなら半袖でも汗ダラダラ
市営や都営スポーツセンターは安くてオヌヌメ
一回2時間290円、回数券5回分1,300円、駐車場3h100円とかザラ
メガロスみたいな至れり尽くせりﾏﾝｻｰﾋﾞｽは無いけど、器具は揃ってるし聴けば丁寧に教えてくれるスタッフも常駐してる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 13:45:17.58 ID:0DZykxYB]
- イグニオから39,800円で高機能ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰが出てたね
店頭で試したけどスゲー静か
自分の足音しかしない
マンションでも近所の苦情が無く、バカ売れしてるとか
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 14:13:57.87 ID:P5qGdsMy]
- 安価な上用のタイツみたいな長袖無いかな？
普通のロンTだと寒くてなぁ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 14:42:53.90 ID:eiGwc06A]
- >>275
スポーツ用品店で聞くべし
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:48:13.30 ID:KLd2aFtN]
- >>275
ミズノのブレスサーモはどうだろう？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:55:09.68 ID:AapqWZBs]
- >>275
ワークマンに行くべし
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:55:46.25 ID:hadqWbxv]
- >>275
www.workman.co.jp/catalog/2012aw_no37/
32~33ページ辺りから好きなの選べや
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:11:15.60 ID:8fYuHzRD]
- 俺は2週間に一回しかウィンドブレーカー洗わない
普段は裏返してファブリーズして干しっぱなし
これって少数派なのかな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:13:21.29 ID:Q8cEjxiK]
- 二ヶ月前に72キロで、久しぶりに会った友人に太ったなと言われた。
んで、二ヶ月走って今日の健康診断で60キロになってて目標達成。
なんか燃え尽きた感じで走る気しないけど、今日もガンガン走るぞ俺。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:26:38.93 ID:/ScN53+0]
- >>219
超えてないけど超えてるふりをする
肥えてるから
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:28:55.68 ID:P5qGdsMy]
- >>276-275
サンクス、とても参考になります
ワークマンは盲点だった…
これはヒートテックみたいなやつじゃなく、生地が厚めでフィットするタイプなのかな？
近くに無いから見に行けないのが残念だ吉幾三
ミズノは値段は張るけど良さそうだなぁ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:29:30.89 ID:yrmP/XLY]
- すごいね。2か月で12キロも落としたの！
勿論走っただけじゃないんだよね？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:00:28.82 ID:0gu/h3LI]
- >>267
わかった店行ってくる
セールも始まるし
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:03:36.56 ID:RTc9yG/r]
- ランニングのシャツはいいのが手に入った
上はバッチリなんだがズボンが足りなすぎる
自分がよく行く店で安売りしてるやつは中がメッシュで破けやすそうだ…
ランニング用のズボンの失敗しない買い方を教えていただきたい
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:10:04.02 ID:oV6LA+7b]
- 失敗を恐るな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:45:04.13 ID:vo+BjfXM]
- ダメだ・・・ストレスで昨日からのヤケ食いドカ食いが止まらねえ
今までの努力が全部パーになりそうだわ・・・
今まで頑張って走って目標体重もクリアしたけど、もう何もかもどうでもいいと思ってる自分もいる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:55:56.42 ID:SmvmbOt2]
- あっそｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:59:06.83 ID:O/wH4kXW]
- 今日は一時間半やってきた
まだこの時期は日差しが温かい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:06:45.89 ID:N6u5Pedr]
- 鼻水出るのどうにかなんないかな。ずびずび音するの恥ずかしい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:35:36.37 ID:tEQV813M]
- 寒いとどうしても出るよね
最近天気の日にウィンドブレーカー干しても１日で乾かない
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 18:39:26.65 ID:nX/Xbqly]
- いうことがコロコロ変わり、３億円稼いでいたことが自慢の橋下大阪市長。
維新の会の党首でありながら、独自の政策、世界観がなく、政策立案能力ゼロ。
古泉チルドレン、小沢チルドレンで国民はすでに飽き飽きしているのに、こりずに
橋下ベービーズを量産中。
相続税で庶民をしぼり、大阪と同じようにコストカット「しか」できない能力ゼロ男
だから国政に関わったら国自体がえらいことになる。
しかもこれまでの実績もなく、大阪はこの４年で一つも変わっていないし、良くもなっていない。
治安も教育も改善されず、地方自治もろくに出来ない男が国を成長させることは無理。
リコールは当然ながら、一刻も早くこの男を公権力から引き摺り落とさなければならない。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 18:51:28.48 ID:FQuixyae]
- ユニクロのジャージが欲しい
いままでのジャージより一つ小さいサイズで
本気だからな
ユニクロＬＯＶＥなんだよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:42:14.66 ID:S8cK9Vkn]
- 今日のメニュー ウォーキング １時間
距離:6.38 km
タイム:1:00:04
平均ペース: 9:24 min/km(6.4 km/h)
カロリー:417 C
平均心拍:118 bpm
hishou.ddo.jp/~bbs/up/img/up6116.png
ラップタイムを見ると後半バテテるのが丸わかり
ウォーキングは奥が深い
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:45:02.10 ID:KL3svTdw]
- ここのスレでヒートテック言っている人はウォーキング組だよね。
ジョギングじゃアレは蒸れるし汗で気持ち悪いし使えん。
高いけどやはり、UAのコールドギアとかミズノのヤツとかスポーツ用のが良い。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:48:54.06 ID:58Efhvgt]
- 汗っかきの俺はスポーツ用なんかも無用だぜ!HAHAHA!
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:54:00.67 ID:2DKSpUsr]
- >>296
そうだと思う。
ヒートテックで走るのは、最初良くても、途中から無理だよね。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:59:35.85 ID:PqEOMwGu]
- >>280
自分も毎日は洗わない
臭ったら洗う
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:00:57.30 ID:Y3jOQeux]
- 【ステマ】アメブロで芸能人が一斉に韓国料理のサムゲタンを食べたと報告
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1352881869/
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:19:52.85 ID:0DZykxYB]
- >>296
体育着やジャージだったらアリ
風通し抜群だから、重ね着しないと寒くて動けないよ
初心者はｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ持ってないのでは？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:03:02.59 ID:+EnlDlUl]
- ウインドブレーカーなんてジョギングしない人でも持ってるだろ。
ヒートテックは今年から蒸れないように改良されたらしいが。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:09:33.71 ID:hadqWbxv]
- 5~600円で売ってるヤッケで十分
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 22:41:02.18 ID:H7nE5tY0]
- 冬場は蒸れるくらいのがダイエットにはいいんでないかい？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:53:03.86 ID:D//SUlVZ]
- 蒸れると汗冷えするから駄目。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:56:35.20 ID:tEQV813M]
- 今日は手袋しても指先が寒くて鼻が痛かった
これ以上寒くなると凍え死ぬ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 23:06:05.90 ID:anSis50Z]
- ランニング中に腰がだるく筋肉痛になり、腰痛って感じではなく単純に筋力不足だと思います
腰を鍛えるトレーニングで、できれば動きながらできる方法ありませんか？
色々調べて、筋トレ方法はあったんですが、ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません
もしかしたら柔軟性が足りないのかもしれません…
せっかくランニングで出かけてる事もあるので、外で動きながらできるトレーニング方法あれば教えてください
ランニングで腰痛になりにくい方法とかでもかまいません
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:19:50.44 ID:oV6LA+7b]
- >>304
まだ、汗かく＝ダイエットに効果的って思ってる人いるんだね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:22:42.87 ID:oV6LA+7b]
- >>307
腰痛なんて生活に支障きかすかも知れないことをこんなところで聞けるなんて凄いな。感心するわ。
自分なら医者か整体師に直接聞きに行くけど。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:22:58.65 ID:0DZykxYB]
- >>307
腰痛だとﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽｳｫｰｷﾝｸﾞかな
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもgood
素人判断せず整骨院などのプロに一度相談した方が良いよ
原因をハッキリさせるのが先
こればかりは、お金ケチっちゃ駄目
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:35:57.68 ID:PqEOMwGu]
- 今の時期、首にタオル巻いてたら変かな
ジョギングじゃなくてウォーキングだけど
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:37:02.82 ID:hadqWbxv]
- 【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1352901138/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:37:52.30 ID:tEQV813M]
- >>311
変じゃないよ
これからもっと寒くなるから首回りの防寒にもなるしいいと思う
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:44:16.01 ID:PqEOMwGu]
- >>313
安心した
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 23:55:35.39 ID:SeUK9zyi]
- ネックウォーマーがいいよ
オークリーとかのデカ目のやつだとなおさら
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 23:57:08.27 ID:eOtedO/9]
- 腰やっちゃうと走るのはもちろん
腹筋とか腕立てすら
まともに出来なくなるしなぁ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:20:36.94 ID:T9tGgliQ]
- 以前腰痛くて病院行ったら筋力不足だからゆっくり歩くことから始めろと言われたな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:29:14.16 ID:TEJJuBIF]
- >>307
俺も腰痛持ちです。
神経じゃなくて筋肉。
ランニングじゃ腰の筋肉は鍛えられないですね。
>ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません
やはり、ウェイトトレイニングが必要です。
最初は自重でいいので、クランチとバックエクステンションを毎日やると
劇的に腰の調子がよくなります。
ただ俺も筋トレきらいなので継続するのが難しい。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:36:00.72 ID:pCBKVXlL]
- 筋肉が痛いなら鍛えられるよ
何度も痛くなる治るを繰り返したらその部分は絶対強くなる
ただヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
医者逝け
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:41:19.88 ID:I5RGDAa5]
- 長く走れないって人まさか煙草すってないよね？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:02:07.38 ID:pCBKVXlL]
- >>320
禁煙と同時に始めた
15歳の時から吸い始めて48歳までヘビースモーク生活やってた
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:04:29.79 ID:I5RGDAa5]
- >>321
このまま禁煙もジョギングうまくいくといいですね。
がんばって！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 03:29:37.02 ID:sk8IifBK]
- 昨日公園歩いてたら5、6人煙草吸いながら歩いてたわ
歩くか吸うかどっちかにしろよな
ウォーキングしにきたのに煙草の煙吸わされる身にもなってほしい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 05:35:54.50 ID:vi3b0QKC]
- 3年前、煙草吸っててダイエットしてた頃は5km走れなかったが、一年前に禁煙した。
今年の春からジョギング再開したら今は20kmくらいなら余裕で走れる。
煙草はジョギングの敵だ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 06:05:34.16 ID:SNSa8+5x]
- ジョギングにタバコは敵だとは思うが、20キロは吸ってても走れるぞ。
フル完走もしたし。
でもやっぱ辞めたいよね・・・
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 06:59:26.28 ID:thghd31/]
- >>323
ビチク～ 52歳爺～ｗ ＠川越～
レスか？
レスが欲しいのか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 07:05:45.63 ID:71ZDkFyE]
- 禁煙すごいね、偉い！
歩くときのダウンがないから、昨日 g.uで1900円のダウン買ってきたよー。
デザインはさておき、ポケットもあるし、軽いし安いし、丈夫だからいいかなって。
去年、重いﾀﾞｳﾝを買って失敗したから、軽いのを選んでみた。
あと 去年、白いﾀﾞｳﾝを着て、山歩きしたら、紫外線が白に反射して、顔が日焼けしたから今年はやめといた。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:47:10.41 ID:qDML2RaM]
- >>319>>321
>ヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
当たり前のように言ってるけど、症状や人によるし、やり方にもよるんじゃないの？
椎間板ヘルニア持ちの自分は、走った方が腰の調子がいいね。フルマラソンでも走れば、痛くなるかもしれないけど。
随分いい歳なのに、過去の喫煙DQN自慢てかなりイタいね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:49:37.14 ID:soqm85Ha]
- >>328
俺もジョギング始めて椎間板ヘルニアは改善された。
足腰の筋肉が付いたのと、姿勢が良くなったためだと思ってる。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 10:22:52.33 ID:zWWMFRHw]
- テレビで医者が言ってました。
医者が、複数の患者について実験・検証をした結果、
椎間板が押しつぶされて出っ張っていて神経を圧迫しているのに痛みを全く感じない人も多いことが分かり
椎間板ヘルニアになっているひとでも痛くないという人もいるし、
椎間板ヘルニアになってないのに痛いという人もいるということで
最近では、「椎間板ヘルニアが痛みの原因ではない」ということが分かってきていて
今まで椎間板ヘルニアが原因だと思われていた痛みも、
本当の痛みの原因はストレスであるというのが定説になっています。
実際に椎間板ヘルニアの痛みに苦しんでいた患者にストレスの解消を促したところ
それだけで痛みが消えたという結果が複数出ました。
信じるか信じないかは、あなた次第です。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 10:45:39.12 ID:F69gmIh3]
- 寒かった。つま先と肘が死んだ(´･ω･｀)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 11:11:08.52 ID:ocq4FMzD]
- 足底筋膜炎も慢性化してるのなんてほとんどストレスだしな
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 13:39:59.53 ID:a2rA9Deb]
- 体調よくなかったし忙しくて10日位走ってない
足の爪の黒いとこもあと5ミリだ
早く全部切りたい
今日も走れないと思う
明日にかける
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 13:57:34.28 ID:GG4+uW69]
- いやー、めっきり寒くなったな
体は熱いけどじんわりとしか汗をかかなくなったことで気温の変化がよく分かる
今日アマでニット帽ぽちったよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:46:04.89 ID:zVpVU45z]
- 山手通りは道広くていいね
ジョグってる人かなりいるし励みになる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 16:41:21.45 ID:KCw4b5n3]
- 雪が積もる地方の人は雪降ったら何を履いてるの？
ミズノとアシックスがスノー用のランニングシューズ出してるけど
結構いい値段するし考えてしまう
5千円くらいのスノトレでジョギングできないかな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 16:47:41.80 ID:gv41Xxj3]
- そもそもジョギングできるの？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 16:50:11.46 ID:HPwrXEgx]
- item.rakuten.co.jp/shoesclubc/hyper206/?scid=we_ich_ranking_rss
雪道はこれだろ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 16:57:56.55 ID:eYVH+pAA]
- 雪道走ってて滑って柔道の受け身みたいに一回転して肩と肘と膝壊してから
冬は走らないようにしてる。２ヶ月くらいマトモな運動できなくなった
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 17:29:39.14 ID:8q9bLkGK]
- >>335
信号が多いから走るのに向かない
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 17:56:26.99 ID:xgZ3uI5+]
- 上のほうでワークマンのオススメってあったけど
ttp://www.workman.co.jp/catalog/2012aw_no37/
フィットする長袖を俺も探していて、32ページのトルネードラインってやつが気になったんだけど使ってる人います？
ナイキのコンバットプロみたいなものなのかな？ヒートテックより分厚い感じなのか知りたい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:29:36.34 ID:JpQHG1B1]
- >>336 それは関東とか、雪が降っても靴底くらいの雪が積もった時用なのでは?!一晩で股下まで積もる東北ではジョギング&早足ウォーキングなんて無理です...
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:43:09.75 ID:eq7ffaf2]
- ジョギング用の靴下買ったら走りやすさが全然違う！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:01:59.97 ID:71ZDkFyE]
- 今朝カロリズム買ったら、今新しいのが品切れと言われたので、古いのを4500円で買った
んで仕事帰りにビックカメラにいったら、いろんな万歩計はあるし、自分が買ったのは1500円も安かった(笑)
チョット凹んだけど、まぁいいや～
ビックカメラ、万歩計安かったよ。
とりあえずクールダウンで、仕事帰りに歩きまくる！
やっぱ、歩数がわかった方がモチベも上がるよね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:02:47.04 ID:UZWsj2DB]
- >>336
その時は思い切って お洒落＜＜＜＜＜＜安全
ブーツに"かんじき"みたいなスパイク付けてる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:26:46.78 ID:U0vsMK44]
- なんか急に寒くなったような
外出るのがツラい
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:33:29.12 ID:JMEWCGbI]
- 俺の体験談だが、ドスケベな奴ほど減量も成功しやすいと思う
「あの女を抱きたい」とかそういう類の邪念や色欲が、ダイエットに取り組むパワーに変換される
煩悩に溺れる男はただのザコだが、煩悩をさらなる力に変えられる奴は真の漢だ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 19:45:04.36 ID:zeIf6lzD]
- 俺の顔はチャラ男、イケイケ、女好きそう、女が沢山いそう、軽そうとよく言われる。一体どんな顔なんだろｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 19:45:32.51 ID:KCw4b5n3]
- >>345
ブーツで走れるの？
しかもかんじき付けて
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:31:47.35 ID:UZWsj2DB]
- >>349
えっ？
雪降ったら何履くのって話でしょ？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:20:35.88 ID:0T0m1vx+]
- >>347
ああ、小学校の先生になりたいってやつか
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 22:59:37.45 ID:bFdDns+4]
- 寒くてもう走るのはいのちがけだ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 23:24:00.69 ID:8p+zgRIT]
- ニット帽かぶって走りますか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:57:59.68 ID:5ZgAEZKu]
- マスクして鼻だけ出したら呼吸も苦しくないし
ほっぺもそんなに冷たくならない気がするが
場合によっては変質者に見える気もする
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:07:19.59 ID:Wv4e9DXx]
- ジョグする時ニット帽なんか被って走ったらニット帽が汗でびしゃる
何より放熱ができなくなるからやめたほうがいいと思う
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:25:58.32 ID:OQf0W0+P]
- イヤーウォーマーがお奨め
ec2.images-amazon.com/images/I/31aTXYso1dL._SY445_.jpg
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:38:39.71 ID:mCcLGnXV]
- 雨のせいで一週間走れてない…
こんなの始めてだー 踏み台昇降じゃ物足りない…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:48:02.89 ID:CnW55RYl]
- ショコだと単調になっちゃうからねー
二日間雨で走れてないし、じっくり筋トレしよう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:52:07.99 ID:RZDj8/hl]
- >>357
傘差して歩けば？
雨がひどくないときは自分はいつもそうしてる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 08:58:01.99 ID:junM03rX]
- 天気が悪い時は運動しないという潔さも時には必要
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 09:37:11.26 ID:VlQsTYYc]
- ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞがあるじゃない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 09:47:24.39 ID:sqdm409A]
- ダイエットのためなら死んでもいい
という気合で
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 09:57:42.76 ID:VlQsTYYc]
- 気合や根性は習慣化するまで
仕組みさえ作れば歯磨きレベルのライフワーク
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 10:21:47.33 ID:kTa/ZgN2]
- 今日こそは是が非でも走ろうと思う
ちょっと動くと疲れる
これでは寝たきりになってしまう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 10:24:00.48 ID:pnxVA+SB]
- やってきた
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/16(金) 11:34:38.18 ID:afMvh+qN]
- オナ禁の効果を報告するスレ 118
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352379519/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 11:56:00.22 ID:qnYw7RHo]
- モモヒキが擦れてすぐ破れる(´・ω・｀)
ジャージが頑張るから君は擦れんでもいいんだよ・・・
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:05:29.31 ID:Gfa0m6tS]
- >>336
ttp://www.asics.co.jp/running/products/R/detail/~TJT301&R
これの２つ前の履いてる。
でもびしょびしょの雪を走ったら足首から水が入って濡れる。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:14:21.44 ID:VlQsTYYc]
- 積雪地域は大変だなぁ
同じ立場ならﾙｰﾑﾗﾝﾅｰかな
クルマ移動も危なそうだし
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 15:26:45.47 ID:4E1VtQ9P]
- ジョギングすると身体中が痒くなる人いませんか？
血行が良くなるんでしょうか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 16:54:09.06 ID:gAb+zs6z]
- >>368
ゴアテックスのランニングシューズなんてあるんだな
知らなかった
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 17:30:13.25 ID:euZy1cwW]
- １４キロ瘠せて標準体重を大幅クリア、腹周りも段違いに減った
でも二重あごだけが全く改善しない
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 18:06:22.41 ID:V9pgTzcV]
- >>362
ビチク52歳爺～ｗ
どうせならオマエ死ねよ
レス欲しいのか？ｗｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 18:48:05.18 ID:l3yIyScG]
- せっかく久々に走ろうと思ったのに
ジャージがない！！！！どこいった
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:00:38.88 ID:l3yIyScG]
- あった
服の洪水に埋もれてた
行くぞ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:02:00.11 ID:Ldl1gMaQ]
- >>372
アジア人に多い骨格。極端に言えば日村みたいな奴
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 19:54:25.07 ID:mCcLGnXV]
- 雨降り過ぎやめてくれー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:26:03.49 ID:nuGkAZKU]
- >>367
モモヒキよりコンプレッションインナーのほうがツルツルしてて破れにくいんじゃない？
無メーカーの安いやつ売ってるからお試しあれ！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:44:31.50 ID:Fi2iXRvu]
- 雨の中走るとかありえねえー
とか思ってたけど、一度走ってみたら雨が気になるの最初だけだった。
濡れるのが気にならない格好だとむしろ気持ちいぞ。
対向車に雨の中走ってる俺どう？感を出すとよりいいぞ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:52:44.42 ID:tBNu+vtY]
- 雨の中のジョギング、カッケー －そして肺炎へ－
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:58:02.58 ID:iohlBNeB]
- >>379
夏なら雨は気にならないというか気持ちいいけど今の季節の雨は
病院送りになっちゃう可能性あるからなぁ..
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 20:59:36.03 ID:G9xxMOJp]
- 眼鏡で視界が悪くなって危ないから雨は走らない
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:04:43.04 ID:Ldl1gMaQ]
- >>379「雨の中走ってる俺どう(ﾄﾞﾔ」
周り「何でわざわざ雨の中走ってんの？バカじゃね？ｗｗｗ」
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:07:28.98 ID:junM03rX]
- そんなことしてたら都市伝説になっちゃうぞ
毎回この時間になると走る太った男性が現われる
─雨でもないのに通った後必ず濡れた足跡が浮き上がる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 21:14:14.62 ID:NcUufuTG]
- >>378
ウエストの関係でそういうのはサイズが選べない・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:09:45.91 ID:Jh+1WGo/]
- 二ヶ月でやっと３キロ減らしたのに昨日飲みに出てメチャ飲み食べしたら
２キロ増えていたorz
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 22:42:08.20 ID:euZy1cwW]
- 食ったもんが全部消化排出されてないだけだろ
数日もすれば元の体重に戻る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:06:14.52 ID:oPyJA32P]
- ドカ食いした日の後数日間は体重の減りが速くなる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:13:05.51 ID:nuGkAZKU]
- そこまで危機感もってダイエットしてるとリバンドするぞ
ゆーるーくそこそこ我慢しながらダイエットしないと
昔の俺みたく ７４㌔かなり厳しくダイエット→６０㌔になったけど
→我慢のタガが外れて暴飲暴食７０㌔_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･・
運動もしつつ食べ物を気を付けてお酒も毎日飲みつつ６７㌔←今ココ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 23:38:56.14 ID:Ldl1gMaQ]
- >>386
単純に2kg分の飲み食いが胃に残ってるだけだろ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 00:26:25.23 ID:7twTxUla]
- 久しぶりに歩いたが1時間は疲れた
いつも30分だからな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 00:56:11.73 ID:Q5s/en5Z]
- 最近寒いから1時間歩く代わりに腹筋20分とダンベル5分くらいやってる。
計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費 になりゃいいんだろ？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 01:18:41.44 ID:QorjebgY]
- >>392
>計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
同じにはならないと思いますが。
>有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費 になりゃいいんだろ？
これは概ね正しい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 03:14:35.13 ID:EIII0oji]
- 東京ドームまで歩いた
ひとり外で、ラクーアの銀だこチーズ明太子6個入り500円を食べて帰ってきた
クリスマス用のライトアップがきれいだった
張り切って歩くと後が続かないかも
今度は帰りは電車にするか
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 03:21:47.31 ID:WTNiXkXz]
- >>394
マジ、チラ裏で頼むわ～勘弁してくれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 04:58:16.81 ID:HTwxa5NQ]
- >>392
どんな計算？kwsk
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:17:53.95 ID:1r/HQ9LE]
- 本当に2キロ脂肪増やすなら14000キロカロリー以上は食べないといけないからな
さすがに1日でそんなに食べられるデブはいないだろう
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:32:57.08 ID:oniL9nBl]
- >>395
みんなチラ裏みたいもんw
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 08:53:35.33 ID:onX3St4C]
- ビチク52歳爺～ いる？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:06:01.55 ID:Y2n2Aj2+]
- ココイチの1.3kgカレーなら食べた事ある
確かに数日で体重戻ったね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:41:48.79 ID:cEc96VxX]
- ネットでは、ほとんどが、
「ジョギング前は、炭水化物を取った方が良い」
とあるが、ホントにそうなのかな？
空腹過ぎるのはマズイと思うが、無理に取らなくても良いのではないか
ジョギング前に食べると体が重いんだよな
水分さえ取っておけば、ちょっと空腹程度の方が良くないかな？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 09:58:03.93 ID:WTNiXkXz]
- ジョギング前に食事すると胃が苦しくなるし、お腹痛くなるから2時間近く空けて走るようにしてる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:10:09.74 ID:IsiEHeyG]
- 朝、走る30分くらい前にバナナ食ってコーヒー飲むようにしてるな。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:25:21.82 ID:QorjebgY]
- >>401
ダイエット目的なら摂る必要は無いよ。
摂るなら摂った分以上の距離を走る必要があるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:35:39.35 ID:cEc96VxX]
- >>404
そうだよな
ここ1ヶ月、ダイエットが停滞していたので、
やり方を変えようと思って、
数日前から、炭水化物を少し食べてから走るようにしたが、
体が重いわ、胃が苦しいわで、全然良くなかった
やっぱり、走る前は、水分をしっかり取って食べないようにするわ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 10:38:52.25 ID:FH6ZINty]
- >>401
マラソン大会の前ならエネルギー源になるから摂った方がいいけど、
痩せようという奴が走る前に炭水化物を摂ってエネルギー満タン状態で走ったら、
脂肪よりもそちらの方が先に使われるから非効率的だろ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:23:16.50 ID:Y2n2Aj2+]
- 有酸素運動で痩せる以上、一日トータルで最低限の炭水化物は摂らないと
走行中にバテちゃう
三歩進んで二歩下がる
レコダイ＋有酸素運動＝王道
カロリー管理は面倒で人を選ぶけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 11:32:29.59 ID:Q5s/en5Z]
- >>396
ネットでカロリー計算機を探して自分で色々やってみれば？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 11:59:41.04 ID:QtOXySRP]
- 膝蹴りしながら一万歩ウォーキングしてみなよ
正拳突きしながら一万歩もオススメ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:13:40.32 ID:nSW2dPls]
- 最近太ももの隙間が微妙になってきたことに危機感を覚えて
通勤の帰り道に20～30分ほど原付を押しながら早歩きするという罰ゲームもどきな
運動をするようにしてる
効果あるかな？ついでに腕に筋肉もつかないか期待
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:20:57.08 ID:Qa/lCnn0]
- >>410
姿勢悪くて返って何処か痛めそう。
原付で帰って、玄関開けたら佐藤のご飯。
玄関に荷物置いて、歩きに行けばどうかな？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:23:06.16 ID:nSW2dPls]
- >>411
なるべく背筋をピシッと伸ばして歩くことを気をつけてはいるけど
やっぱり負担がかかっちゃうかな
昨日試しに一時間やったらちょっと肩こったｗｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 14:45:53.12 ID:AkNABqMi]
- 風邪だから仕方ないけど運動せず体重減るのがイヤだなぁｗ
早く治してウォーキングやりたいお
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 15:41:17.14 ID:yRqbO6KA]
- バナナ食って走るのが１番
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 16:14:11.99 ID:6qjtSFls]
- 走る前にホットミルクと1/2～1本バナナ食べてたけど、
日持ちも悪いし意外とカロリー高いから
SかSSサイズのみかんに変えた。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 16:43:56.94 ID:5bvP86HN]
- 独女の間で小太りマニアが増殖中!?【独女通信】
news.livedoor.com/article/detail/4043337/
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 17:07:28.01 ID:PTnpZMBd]
- >>415
それやめてみかんとか
思考が適当すぎて笑ったｗｗｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 18:20:41.85 ID:yRqbO6KA]
- 走る20分前に森永ダース２粒と水をたっぷり飲んで走ると10㌔は走れますW
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:26:45.44 ID:N3X/R8zw]
- 腹が減ると力でんよな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:28:44.24 ID:onX3St4C]
- ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:51:24.08 ID:DZu4solT]
- 夏場は仕事に影響出るかと思い、夏を過ぎたら連日雨雨雨で
ズルズル甘やかしてかれこれ3ヶ月ほど歩かず
見事に4キロ戻してしまった。食事管理も投げっぱなしだし
食欲ってどういう過程で減っていった？参考程度に聞いてみたい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 18:54:41.09 ID:aZMgItRX]
- 今日は雨の中30分位、お気に入りの公園でウォーキング
紅葉がきれいだった。
なんか最近、通勤ウォーキングのときに、芸能人によく遭遇する。
みんな姿勢がいいなと思った。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:00:17.33 ID:jRq0Pspe]
- 最近雨多くてやる気があってもなかなか行動に移せないなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:00:53.70 ID:xL1X7ivR]
- >>418
グリコなら３３粒必要です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:02:32.22 ID:6QlN0ifD]
- 寧ろ雨の方が捗るわ
雨大好き
雪は嫌い滑るから
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:06:02.29 ID:onX3St4C]
- >>421
ヤッホー ビチク52歳爺～
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺～ｗｗｗ
レスですか？ レスが欲しいのデスカ？ｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:17:04.82 ID:lyWrG0Sl]
- 飴舐めて走ってる。10k走る間に2粒ぐらい
舌の下に入れておくとなかなか溶けず、持ちが良い
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:22:42.27 ID:Y2n2Aj2+]
- >>421
スマホのカロリー管理アプリ
一週間目でコリャやべーなと、現状に気付く
二週目でグッと我慢し始める
三週目で食品のカロリーが大体把握でき、間食可能な低カロリー食品をつまみ出す
四週目には少量の食事に身体が慣れて腹がなっても水で平気になる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 19:23:55.98 ID:lyWrG0Sl]
- >>421
減っていった過程じゃない返事じゃないけど、食欲は増加する一方だなぁ
きょり側の消費カロリー表示を参考にして、暴食した日は７００ｋcalは運動で消費するようにするしかない。
それ以上は運動で消費するのは非現実的だから無理だ・・・
とにかくガッツリ食べたい自分は、一日１食と決めて一気食いして満足感を得る方法で
一日の総カロリーは抑えるようにしている。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:34:13.62 ID:DZu4solT]
- >>428
スマホかぁ
ガラケーの上、買い換える予定も今のところないんだよな金ないし
でもやっぱそういう面でも便利だからいつかは買いたいな
>>429
700kcal消費ってかなり時間もかかるんじゃないか？
一日一食かぁ。いっそそう割り切ってしまうのも手なのかな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:48:04.84 ID:onX3St4C]
- >>429
ビチク52歳爺～ 155㎝ 40㎏
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ～ｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 20:53:03.75 ID:R+XBkjev]
- 700キロカロリーか70キロの人間なら10キロ走れば消費できるからまだなんとかなるとは思う
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:11:20.63 ID:WTNiXkXz]
- 冬の夜のジョギング後って、気温の低さの所為で湯気が凄まじい勢いで上がるよね。
忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ
帰り道ちょっと恥ずかしい(//∇//)
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:17:12.28 ID:WTNiXkXz]
- >>421
自分は食欲自体は減ってないけど、口さみしい時は水を飲むようにしてる。
食事以外で1～1.5Lぐらい飲んでるかな。これぐらいなら過剰摂取にもならないし、ジョギングとの相乗効果か便の出も良くなった気がする。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:24:40.97 ID:WBNJoRnh]
- 8 名前：<丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん[] 投稿日：2012/11/14(水) 21:06:02.42 ID:yJxbKhhe [3/4]
なんでこんな急にサムゲタンの宣伝はじめたか知ってるか？
韓国製のスープから発がん性物質が発見されて、 韓国では発売禁止になったんだよ。
日本では発売禁止になってないから、今日本に大量にスープの「生生ウドンカップ」
（略） ※韓国で発売禁止になった商品名列挙
Hwamiの「かつおだし」
などサムゲタンのスープの材料が大量に入ってきている。
嘘だと思うなら自分で調べてみろ。
74 名前：名無しさん＠１３周年[sage] 投稿日：2012/11/15(木) 14:59:42.51 ID:6QEY9laL0
>>9
正確には、韓国メーカーが作った「かつおぶし」から基準を超える
発がん性物質が出たんだと
それでそのかつおぶしを使った食品・スープ・調味料が軒並みアウトになった。
>9にあがってるやつはその商品名な。
韓国メーカー麺製品6種類のスープから発がん性物質ベンゾビレンが検出され、商品を撤去する騒ぎに
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121025-00000011-jct-soci
【ソウル聯合ニュース】韓国農林水産食品部が参鶏湯（サムゲタン、鶏のスープ料理）の販路多様化に向けて活発な動きを見せている。
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120724-00000043-yonh-kr
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/17(土) 22:37:51.18 ID:Y2n2Aj2+]
- >>430
MNP乗り換えなら二年縛りで月々基本料5000～6000円だよ
au、softbank同士なら通話料無料だし、無料通話アプリ使えば他キャリアでも通話無料
通話料もガラケーと変わらない
スマホを持てばダイエットは成功したも同然よ
さあ、勇気を出して！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 23:24:26.76 ID:5bvP86HN]
- 【研究】 日本人の男女の喫煙習慣と死亡の関係・・・２０歳前に喫煙を始めた日本人男性の余命短縮は８年、女性は１０年
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1353063228/
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:01:40.04 ID:yRhtQ8KX]
- ＞忍空の勝気煙みたいでｗｗｗ
おっさん乙
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 07:30:05.10 ID:U7uie9MV]
- やっと晴れたので一週間ぶりのスロジョグってきた。毎日走ってたから雨が凄いストレスだったー
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 08:17:41.36 ID:2w754OCa]
- どこに住んでるの？
横浜だけど昨日降っただけでここ最近ずっと晴れ続きだったから気分が良かった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:32:08.96 ID:CCRz7LKz]
- >>436
うーん……うーーーん……
auの公式見たら本体分割で買うと2000円割引とかあんのね
今とあまり利用料金変わるわけでもなし、乗り換えるかなぁ……
ちなみに乗り換えるとしたら何がいいかな？
iPhoneとか高そうだからXperiaを考えてるんだけども
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:35:00.85 ID:+O0bH79q]
- 携帯板でやれ
メモ持ち歩いてメモに記録してろ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 08:41:04.43 ID:CCRz7LKz]
- そりゃそうだ。悪かった
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:14:48.43 ID:mH/0HVmQ]
- >>441
スマホ初めてならiPhone一択
使い易さが違う
二年間縛りならiPhoneの方が安い
GPSジョグ・カロリー管理アプリなど、先ずiPhoneからリリースされた後、好評だったらAndroidへ輸入される
早よ買ってしまえ
そして走るのだ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 11:54:17.51 ID:1ysD3hkt]
- 体重減ってきたから、歩くの楽しい。
雨降りだけど、傘さして、長靴はいて、歩いてきた。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:10:48.05 ID:mH/0HVmQ]
- 金 哲彦の体幹ランニング読んだ
凄く良いねコレ。走った後がラク
10kmで棒になってた足が余力を残してる
ただ、紹介してるストレッチをこなす必要があるね
キチンと取り組めば、身体中がグニュグニュ動きだす
腕振りの遠心力から腰回りのキレや尻の筋肉や足の付け根が動き出すっつーか
さらにメリハリのある走りをした時、グングン前に進む
身体はラクでも息切れる(;´Д｀)ﾋｨﾊｧ
慣れかな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:22:14.81 ID:hOcg5fdf]
- >>446
だしょ？
あの本はうちのジョグ観念を大きく変えたよ
あのストレッチ始めてから腰痛と膝痛とは無縁になったしバイブルっすわ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:30:45.88 ID:gsHxRETP]
- >>446
>>447
次はもちょっと自然な流れで
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:36:14.37 ID:hOcg5fdf]
- 自然ってなんだよ
既に売ってないからステマにすらならんし
前ここで図書館で読んだって書いたのは俺だぞ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 12:48:18.49 ID:Lz6QccTs]
- 体幹ランニングは走り始めた２年前に読んだよ
今はもう自分の走り方を見つけて本に書いてあった走り方はしてないけど
腕は振るんじゃなくて後ろに引くんだという点だけは今でも守ってる
初心者が感覚をつかむのには一番適した本だったと思う
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 13:28:51.72 ID:94aRIF+L]
- やってきた
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 14:48:57.34 ID:mH/0HVmQ]
- 体幹ランニング、読むだけでは良さが半減だね
紹介してるストレッチに励んで初めて効果が出る
Amazonのﾏｰｹｯﾄﾌﾟﾚｲｽなら、中古で安く手に入るよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 14:57:58.45 ID:D6D1KIio]
- 図書館ならタダで借りられるよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 15:25:03.90 ID:U7uie9MV]
- キャベツ食べると食欲増進しておやつすげー食ってしまう…自分にはキャベツ置き換えは向いてない。
せっかく走ってんのに意思弱いクソ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 15:51:07.82 ID:mH/0HVmQ]
- ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰｵﾇﾇﾒ
歯応え抜群、蛋白質の塊＆低脂肪・低ｶﾛﾘｰ
ｺｽﾄｺのﾏﾘｱｰﾆﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰがそこそこ安くて旨い
更に味を求めるなら
天狗か
ﾐｰﾄｶﾞｲｵﾘｼﾞﾅﾙｼﾞｬｰｷｰ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:22:04.54 ID:vpbuU5f2]
- ジョギングの息継ぎがうまくできないんだけどコツとかあるかな？
鼻でスースー口でハーハーの4拍子なんだけどなんか途中でリズム狂いまくりでグダグダになっちゃう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:28:12.87 ID:D6D1KIio]
- 口開けながら走ってみ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 16:28:17.32 ID:bOh19QCt]
- >>456
昔は呼吸法とか言われてたけど、
最近は自然に、好きなように呼吸してれば良いって話だよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:34:59.60 ID:oZYiwP6N]
- >>456
吸うのも吐くのも口でやるのは？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:52:18.26 ID:vpbuU5f2]
- リズム意識してやってたんだけど自由にやってよかったのね
どうしても途中で、あれ今口で吸って鼻で吐いてたとかわけわからなくなってしまってたｗ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:59:36.43 ID:mH/0HVmQ]
- 呼吸がｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾋﾟｯﾁとずれると、最初は気になる
そのうち気にも掛けなくなる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 17:06:51.39 ID:g0ppOZS4]
- 3週間で3キロぐらいへったｗｗ
77→73か4
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 18:07:15.07 ID:FR00PDds]
- 私の50前の父親のことです
肥満で医師から運動を進められて歩いています
体重は100K近くあります
これから寒くなり室内でも運動を考えているみたいです
で、時速6キロまでの電動ウォーカーと下記の人力ストライダーかで
迷っているようです
皆さんどちらが良いと思いますか
皆さんのご意見をお待ちしています
www.kenkouchokuhan.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=K-c05...
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 18:45:24.31 ID:jpUayatX]
- >>456
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
By ビチク52歳爺
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 18:48:13.34 ID:i+E6Huem]
- >>463
100キロ超えているんだったら、歩くだけで膝をやられるから
食事制限で80キロくらいまで体重を落とす方が先だなｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 18:54:59.99 ID:aVnXbjS+]
- >>463 プールで水中ウォーキングの方が良いのでは？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 19:41:23.91 ID:DccvmEdQ]
- 8キロ歩いた合間にちょこちょこ走ろうかと思ってたけど、即効でふくらはぎが痛くて断念･･･
信号待ちでジョグの人に挨拶されたのに音楽聴いてて動揺したから相手が逃げてしまった
違う人も声かけてくれたし、結構みんな挨拶するんですね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 19:56:50.84 ID:TxXu92LE]
- 寒いとき、みんなどんなカッコで走ってるんだろう？
今日、銀座のアシックスに行ったら、この季節だというのにペラペラのものしか
なかった。あれでは真冬の早朝は耐えられない
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:03:50.35 ID:D6D1KIio]
- 自分はユニクロのウォームドライ長袖Tシャツの上に半袖ドライメッシュTシャツ、寒い日は半袖の代わりにトラックジャケット。
下は走りやすいようにレギンスとハーフパンツ。
さっき外出した時は、上下タイツの上にハーフパンツと半袖Tシャツの人が多かったよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:05:21.42 ID:mH/0HVmQ]
- 家の中で着込んで足踏みで身体を温めてから外に出ればいいじゃない
もしくはiHEATｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ買う
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:10:27.22 ID:oZYiwP6N]
- >>468
上は長袖のプラクティスシャツ＋ウインドブレーカー、手袋
下はジャージだな。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 20:32:58.99 ID:Z6QugD+l]
- どんなに寒くても走りに行くが、路面がとうとう凍結し出して安心して走れなくなった。
歩くのも怖い。家の中でドタドタやってればいいのかな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:38:57.33 ID:mH/0HVmQ]
- ルームランナー買っちゃいなよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 20:40:13.27 ID:svSNJxCg]
- >>456
俺は腹式呼吸を意識しながら深呼吸で走ってるよ。
7～8秒くらいずつ吸って、吐いて。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 20:45:53.93 ID:+/P77JCY]
- 今日は天気が良くて初めてのコースをウォーキングしてきたんだけど、
途中で寄った神社の石段が予想以上に長くて、膝痛くなったorz
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:10:40.65 ID:GCgBtv9X]
- >>472
なわとびをやるがよい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/18(日) 21:39:53.23 ID:SSH4k93V]
- 脱毛症の画期的な治療薬が 2 年以内に発売！？
www.rda.co.jp/topics/topics6119.html
脱毛症に悩む男性に再び完全な頭髪を戻すことさえできるかもしれないという
画期的な育毛ローションかクリームが、2年以内に販売されるだろうと、
米国の皮膚科医は述べています。
彼らは、現在、毛髪の生産を止める有害酵素の働きを阻害することによって作用する
この壮年性男性型脱毛症の治療薬を製品化するために複数の製薬会社と話し合っています。
この酵素を阻止する薬は、既に、別の目的の治療薬として存在するので、
話がまとまれば、早期に製品化できるだろうと語っています。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:47:56.81 ID:n2amUoHo]
- >>468
走る→熱くなるからペラペラでいいじゃない
走る前は寒いけど、ネックウォーマーと手袋で何とかなるだろ
年始の箱根のランナーなんて短パンにタンクトップですぜ？
もちろん箱根のランナーを想定してるわけじゃないけど、１㎞もジョギングすれば熱くなる
走る前に寒くない起毛の素材じゃ、熱くなってきたとき走り続けられないじゃない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:48:27.74 ID:E/66/xzK]
- 今日昼間走ってたらお腹下したっぽくて
でも開始して20分ぐらいだからそろそろ脂肪燃える頃じゃん
悔しいし、他のｽﾚﾀｲの｢悩むな動け｣を思い出して走り続けたよ…
最初は気持ち悪かったけど乾燥？してきて慣れた
んで続けてウォーキング一時間したよ
薬局よれば良かったな
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:52:26.49 ID:8Ml+D6/E]
- 乾燥ってうんこ付けたまま走ってたん？
臭害は大丈夫だったのか？w
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 21:58:43.85 ID:Ln9RiRjK]
- >>479
まさか・・出したまま走ったんじゃないだろうな？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:02:47.79 ID:7o9tzNH3]
- 終始ほぼ一定の速度で走るのと、あるとこではダッシュして疲れたら超ゆっくりジョグしてまたダッシュというような変則ジョグ
どちらがダイエットには効果的なんでしょうか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:25:10.16 ID:G9cD847q]
- >>482
ダイエット的には誤差の範囲です
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:33:28.58 ID:G9ja4VV+]
- 初心者ランナーの人 どんな靴履いてますか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 22:39:37.71 ID:Lz6QccTs]
- 走力向上という意味では短い区間でもダッシュを入れると効果は非常に大きいです
もっと言えば毎日同じ速度で走るのではなく休みの前などはちょっと頑張ってスピードを上げる
ゆっくり3日走って１日は速めそして休養、またゆっくりと日によっても強弱を付ける
それで走力がアップすればより楽に長い距離が走れるようになるので結果的にダイエット効果は上がる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:21:25.35 ID:c+DYuogy]
- >>485
そんなことすると膝壊れちゃうよぉ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:26:37.77 ID:iNe91Wj0]
- 毎日2時間ウォーキングしてるけどなかなか痩せない
やっぱり腹筋背筋や食事制限もした方がいいのかな
10分くらいの筋トレっていいんだろうか
食事制限も少食になりたいんだがデフォ基準が分からない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 23:26:50.20 ID:Ln9RiRjK]
- おいらは同じペースで走ってるけど、
だんだんペースが上がってきてるし、
距離も増えてきてる
そういうのでもいいんじゃね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:04:50.27 ID:6kYt2sQZ]
- この寒い中よく走りにでようと思うな
感心
よく準備体操してからいけよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:11:07.78 ID:DWNM4Ahe]
- >>48
なるほど
同じ距離、時間でも徐々にスピード上げるわ
ありがとう
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:20:36.68 ID:F2MEQZIv]
- >>487
スクワットが効率良いよ
食事の基準は腹八分目を目安に
あとは炭水化物を少なめに
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:22:26.79 ID:Zc0O7za5]
- >>484
アシックスのゲル1170
踵がゴツ目だからウォーキングもジョギングも対応できると思う
ジョギングに慣れてきたのと、体重が減ってきたからか自然と走るスピードが上がってきたけど、あえてゆっくり走ろうとすると逆に疲れてしまうな…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:25:53.49 ID:5PzAbkka]
- >>484
普通のスニーカー（コンバースのオールスター）ですよ
やっぱいつも履いてるくつが一番足に馴染んでるんじゃないのかな？
その靴でいつも７～１２ｋｍ走ってる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:28:33.87 ID:kfyTrwBv]
- >>484
イグニオのワンポイント1980円スポーツシューズだお
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:32:13.65 ID:TIkHbOp9]
- 手袋してると途中から手の甲がくすぐったくなって気持ち悪くなる。
ジョギング用のやつは違うのかな。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 00:45:40.72 ID:mNV5DeTZ]
- >>486
膝を壊すのは７割～８割のミドルペースで毎日毎日走るから
蓄積ダメージで壊す場合の方が多いよ
５割～６割のペースで走りながら回復して、たまに速く走るって感じでやれば壊さない
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 01:33:38.53 ID:WKZvOtb8]
- 俺は全然ジョギング用とか気にしないでデザインでナイキ選んでた
もしかしてジョギング用の靴とか買うと全然違ったりしちゃう？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 04:50:11.15 ID:Y43bPjwz]
- チョロＱと自家用車くらいの差がある
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 04:57:59.03 ID:cEYgvmI/]
- 調子に乗って遠くまで走ってしまって、帰りはタクシーで帰ってきた人いる？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 06:04:38.84 ID:KAVpCf70]
- 乗りたいと思ったことはあるけど乗ったことはまだない。
その日のためにお金は持って走ってる。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 07:42:38.65 ID:d2LucWnI]
- 高須克弥「肉を食って小太りになると長生きできる」
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1352499495/
・断食、一日一食では不健康になる
・肉を食って小太りになると長生きできる
・身体が欲するままに食べるのが自然
・長生きしたいなら、好きなモノを食べて、好きな時に寝る
独女の間で小太りマニアが増殖中!?【独女通信】
news.livedoor.com/article/detail/4043337/
「30歳を過ぎてから、小太りオトコに目がいくようになってきた」と話すのは舞さん（35歳）。
長生きしたいなら太りすぎがベスト!?
www.rda.co.jp/topics/topics4631.html
適度に太っていることは、正常体重より、長生きできるようです。
一方、非常に太りすぎか痩せすぎであることは寿命を短くしました。
９千人以上の高齢者を追跡した研究によって分かりました。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 08:46:15.31 ID:v7BfFZWm]
- 長生きなんてしたくない
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 09:51:37.16 ID:uNQ+erNh]
- >>392
>>どんな計算？kwsk
-------------------------------------
男 68kg ゆっくりした歩行 60分 ・・・187kcal
-------------------------------------
男 68kg 普通歩行 60分 ・・・232kcal
-------------------------------------
男 68kg 腹筋運動 20分 ・・・209kcal
男 68kg ダンベル運動 5分 ・・・75kcal
-------------------------------------
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 09:54:50.50 ID:iA75Jl/6]
- >>479です
>>480
>>481
そのままです。昨日は風強かったし、基本人通り少ないﾄｺ走るんで
あと冬だからﾎﾞｸｻｰﾊﾟﾝﾂ、厚手のﾊﾟﾝﾂ、ﾓﾓﾋｷ穿いてたんで
座らなきゃズボンにつかないです
家着いてから臭いがね
一時的なﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞで諦めたらﾃﾞﾌﾞりますよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 10:07:50.56 ID:uNQ+erNh]
- >>501
>>９千人以上の高齢者を追跡した研究によって分かりました。
既に長生きしてる者が「高齢者」なんだから
長生きするかどうかを調査するのに対象が高齢者じゃ意味ないわな。
高齢者になる前に亡くなってるのは小太りの人の方が多いかもしれないし。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 10:59:19.69 ID:uAP8JRve]
- シューズ変えてから足が慣れるまでに出来た爪下血腫がなかなか治らないと思ったら、
爪が剥がれてきた…
もう爪が死んでるから、新しく生えてきたら剥がれ落ちるらしいけど、
怖い。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 11:10:03.36 ID:woBANj56]
- >>506
足の指が、長距離走る耐性が出来ていなかったのかも
シューズも関係あるかもしれないが、
走る姿勢とかも関係あるのかな
私は、過去に、左右で2本ずつそうなったね
時間が掛かかったが、新しく爪が生えてきた後は、
10キロ超えは、何も問題なく走れるようになった
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 12:11:01.32 ID:VBoQPU2i]
- 歩くのと合わせて低い鉄棒につかまって腕と足を使って身体を上下させる運動をしてみなさい
スピード挙げてみたりスロトレみたいにゆっくりやったり究極の全身運動です
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:24:14.05 ID:D4tl6E8b]
- 体にフィットしてちょっと圧がかかるようなロンT（コンプレッションインナーっていうのかな？）
の防風、防寒効果ってどの程度ありますか？
今は走る時にヒートテックを着用しているのですが、風が通るので寒いなと感じます。
使用してる方いたら、ヒートテックのようなものと比べてどうなのか教えていただきたい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 12:54:38.09 ID:eJl0hCmb]
- >>509
やっぱりウィンドブレーカーが良いよ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:03:49.87 ID:kfyTrwBv]
- 風に当たると寒いよ
ﾚｲﾝｳｪｱかｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰを上に着て風を遮らないと
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:25:33.08 ID:WKZvOtb8]
- 風が冷たすぎて顔痛かったからネックウォーマーで下半分隠したけど上が痛いｗｗ
メガネというかスキーゴーグルつけるべきなのか・・・
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:39:59.62 ID:kfyTrwBv]
- >>509
ﾋｰﾄﾃｯｸもｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝも風を遮る上着とセットが前提
直で風に当たるとｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝの方が寒いよ
一瞬で体温持っていかれる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:42:14.10 ID:kfyTrwBv]
- >>512
ニット帽があるじゃない
beebee2see.appspot.com/i/azuY1KW3Bww.jpg
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:49:17.01 ID:lBEDNaKm]
- >>501
高須wwwwww
お前は小太りじゃねえ、デブだ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 13:49:58.29 ID:Cf6dpoEX]
- みんな歩くとき、腕を振ってる？
早起きして、肩甲骨ウォーキングしようかな。
ｼｮｰｳｨﾝﾄﾞｳに映った、自分の歩き方がヤバかったw
長年の癖がついた歩き方を変えるのは、私にはできない…
とか思ったけど、それじゃいかんよね。
少しずつ、努力してみる。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 14:09:25.83 ID:Zc0O7za5]
- >>516
やってるよ。肩甲骨意識して続けると痩せてきたのもあると思うけど、関節が柔らかくなって右手を後ろに回して肩甲骨を掴めるぐらいになった。(左手は以前からできてた)
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 14:52:19.22 ID:s60uIimV]
- たまに地方へ旅すると歩いてる人いないな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 15:01:18.61 ID:uAP8JRve]
- >>509
現在、朝のジョギングにはコンプウェアの下にノースリーブ着ていって、
大体3~4kmぐらいで暑くてノースリーブ一枚になってる。
去年ウォーキングしてた時は、ヒートテックの上にコンプウェア、
上着にウインドブレーカーかダウンで冬の夜を乗り切ったけど、
基本的にコンプウェアはそこそこ厚みもあるし、運動すると結構暑いと思う。
と言うか、ヒートテックは特に暖かいと感じた事はない。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:14:24.66 ID:BB7JhbkO]
- スポーツデポとかアルペンで売ってるiheatとかいうの試したことあるヤツいる？
発熱とか書いてあるヤツ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:34:05.00 ID:D4tl6E8b]
- >>510-511
>>513
>>519
レスありがとうございます！参考になります
基本的には防寒、防風効果は無いと考えてよさそうですね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 16:43:07.20 ID:T76yyoKe]
- >>521
薄手のアンダーウエアと比べるとあったかいけど、
これからの季節の防寒対策ならウインドブレーカーなどが必要。
春先くらいになればウエア1枚で走れるし揃えておいても良いと思うよ。
ある程度の体付きなら、引き締まって見えるからカコイく見えるしねｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 17:11:56.25 ID:D4tl6E8b]
- >>522
大変参考になりました、本当にありがとうございます！
どちらも購入する方向でいきたいと思います
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 17:23:05.09 ID:YA0fgnVp]
- 今朝やった
体重は合計１１キロ減る
歩きながら話してたけど、役者は役作りの為にいくらでも体重を増減させるそうだ
見た目変わったと思われるのがプラスマイナス２０キロから
だから２０キロ以上痩せないと「あー痩せたね！」とか言われるのは期待しない方が良いとか
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 17:30:39.38 ID:Zc0O7za5]
- ウインドブレーカーで内側メッシュで安いヤツ無いかな？
デポとか見たけど、安いヤツはメッシュ付いてなかったり肩の辺りだけしか付いてないのばっかりだった…
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 17:32:39.93 ID:fwHS8m2W]
- ワークマン行きゃいくらでもあるだろ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:35:10.50 ID:004F7mai]
- >>524元が100㌔オーバーならそうかも知れんが
60㌔台から20㌔も落としたら病気かもって疑われるぞ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:35:39.67 ID:EQuL6ePO]
- 三日連続飲み会ではちきれそうな程食べた。今朝体重測ったらスロジョグで五キロ必死で減らしたのに二キロ戻ってた…
食べた物が残ってるんだとは思うがショックだ…
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:50:33.68 ID:7LKsRlxF]
- >>525
しまむらですら売ってたよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:56:32.93 ID:rsuQWHbB]
- ユニクロでもあるだろ
つか雪でも降らない限りは ヒートテックインナーの重ね着で十分。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 18:58:24.91 ID:BB7JhbkO]
- >>525
デポ2980円でメッシュのヤツ売ってたぞ。
TIGORA
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:00:18.16 ID:BB7JhbkO]
- 自信ないがTR-3R1702WJってヤツかな？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:05:20.90 ID:GSPkuPiB]
- 成せば成る
一月で8ｷﾛ痩せたよ！
24日まであとﾆｷﾛ落とすのが目標だがｳﾑﾑ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:06:03.57 ID:Zc0O7za5]
- >>530-531
ユニクロもTIGORAも見たけど、肩周りだけメッシュしかなかった
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 19:13:52.65 ID:AC/tzvXQ]
- スロジョ10km90分で完走した
普段は5km30～40でゼイゼイしてたのに
年末までに-6ｋ頑張る
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:37:39.03 ID:zpnSplKA]
- ここの人は足の裏が長期にわたって痛くなる足底腱膜炎に詳しそうだけど、
なったときの対処法どうしてますか？
ウォーキングとも言えないくらいの軽い散歩を始めたら一ヶ月で発症してしまいました
これはあまり足を使わず自然治癒を待つしかないのでしょうか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 19:45:41.02 ID:Zc0O7za5]
- 医者の方が詳しいよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:00:31.35 ID:YCpqeLcS]
- ハーフパンツじゃ寒くてキツくなってきたから
guのスポーツレギンス買ってさっき走ってきたけどこれいいな、伸縮性抜群であったかいし、４９０円でも十分だわ
指出し手袋も装着してこれで冬は万全や！
でもちゃんとしたランニンググローブなんてのは指全部覆うタイプなんだな・・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:13:59.18 ID:rsuQWHbB]
- >>536
自分の場合、痛くなってた期間は1週間ほどだけど、結構動いてたかな。
だから治りが遅かったのかもｗ
基本シップ貼って、暇な時は足の指動かしてリハビリ、マッサージくらい。
再発が怖かったんで、走る路面を土と芝生に変えたら治ったよ。
体重が重い場合とクッション性の弱い靴だと、アスファルトはどうしても負荷がかかるんだろうな。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:31:28.42 ID:xt0XIq1a]
- 女はいいけど男でスポーツレギンス穿いてる人見るとカマっぽく感じる
見た目的に気持ち悪い
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:53:26.05 ID:xU24ENJ7]
- 乳首ポッチリ対策にコンプレッションインナーって有効ですか？
毎回乳首に絆創膏貼るのんめんどくなってきたから、防寒も兼ねて、
冬はコンプレッションインナーの上にロンT着て走ろうかと思ってるけど
どうでしょうか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:55:20.82 ID:DWNM4Ahe]
- アスリートっぽい人が穿いてるとかっこいいけどな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:56:39.96 ID:Zc0O7za5]
- >>540
だって長ズボン走りにくいし…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 20:58:21.62 ID:zpnSplKA]
- >>539
ありがとうございます
かなり早く治ったのですね
長い人は7年も痛みと付き合っていると聞いてビビってました
足指ストレッチも少しずつしてみます
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 21:52:24.71 ID:a9KLYjXR]
- >>530
ジョグるならヒートテックは蒸れるし汗の処理は最悪だけどな。
ウォーキングにはいいかも。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 21:55:26.11 ID:Zc0O7za5]
- 明日にでもワークマン見てくるわ、カラー軍手とウインドブレーカーをっと_φ(･_･
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 22:29:45.41 ID:V8rOnX5L]
- >>504
レースならまだしも
漏らしながら走るとか、人間としてどうかと思うな。
いくら人がいなくてもオレなら、ランニング止めて
草むらでやるよ。
諦めたらデブるとかなんか違うだろて。
オレはやばそうだったら、町中へコース変えて
コンビニトイレだ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 23:29:38.98 ID:6ei2Dm7C]
- 今朝3～4℃だったからミズノのウインドブレーカーの上下を着て行ったが、走ると暑いな。
ジャージで十分だな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/19(月) 23:53:21.93 ID:goerd1Q6]
- 168cm61kg
今月からランニング始めてやっと月間走行100キロ
まだ10キロ60分台だけど、走って痩せたら自然と速くなって50分切れるかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 23:58:56.56 ID:xujAQz3E]
- ウォーキング～ジョギング始めて3ヵ月半で初めて10km1時間切ったわー
体重は-15kg減 目指せフルマラソン
iup.2ch-library.com/i/i0789282-1353337076.jpg
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:09:55.28 ID:tVz/1sdu]
- >>550
それは何のソフト?アプリ?使ってんの？
ここ一週間体重が全く変動無しだ。これが俗に言う「壁」か…
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:17:48.18 ID:QiNbuUzv]
- オレも今、停滞期だなぁ
69.4から64.4まで、4ヶ月だったが、
ここんとこ64.5～66.0をいったりきたり・・
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:19:15.17 ID:Y2Nvb7q6]
- >.>541
ぴったりフィット系は乳首擦れ対策になるよ！
ユニクロのなんちゃってコンプレッションの
イージーエクササイズ投売りで買って以来
10km以上走っても乳首痛くなってない！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:20:50.70 ID:vY+PHojE]
- >>551
runtasticっていうアプリで無料でもかなり使える
これがあるとモチベーション上がる
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:24:28.89 ID:0KcPrFIj]
- おおー時速もでるのか！
でもruntasticって広告消したり、機能追加するのに一々課金しないといけないんだよな～。
NIKEはタダだけど バグが酷い・・・
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:26:10.09 ID:tVz/1sdu]
- >>552
おぉ、自分もちょうど4ヶ月目だわ！体重81.4→73.6だけどｗｗｗ
>>554
それ使ってるわｗｗｗ
そんな画面あったんだね。アカウント登録してないけど、機能違ったりする？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:31:58.93 ID:VFbsgm6f]
- 壁とか言ってる人は食べる量を減らせよ
1日500ｶﾛﾘｰを意識すれば１ヶ月で8ｷﾛ痩せられる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:41:48.01 ID:vY+PHojE]
- >>555
無料でかなりお世話になったから寄付のつもりでこの前400円のPRO買ったわｗ
自動一時停止機能が使えるようになって信号待ちだけで15分くらい無駄にしてたのがわかったわｗ
>>556
アカウント登録してパソコンから見れば走った詳細がわかるよ
PROにしてもパソコンのゴールド会員にはならなかったから使える機能は一緒だね
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:42:13.00 ID:a8vTCfxG]
- それと走る距離増やすか 毎日20kmも走ってりゃ流石に減るだろ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:53:50.12 ID:lfIXugnI]
- 1日500カロリーはストレス半端無さそう
俺は1300カロリーでも凄いストレスだけどここの人に言わせると甘えんなって感じなのかな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:55:04.08 ID:tVz/1sdu]
- >>558
ありがとう^^
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 00:57:53.00 ID:QiNbuUzv]
- 食べるのを減らしてた時より、適正カロリー内に押さえて
運動した方が減ったけど。
まぁ、今停滞してるんで、説得力ないけどねｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 01:05:10.86 ID:vY+PHojE]
- www.youtube.com/watch?v=avHT8_KrrEM&feature=g-all-u
この人のチャンネル見るとやる気出るわー
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 01:19:48.48 ID:a8vTCfxG]
- つかダイエットもどんだけ痩せたいかによるよな
痩せすぎは免疫力も弱くなるし肌も荒れる 平均以下にするのは健康的に良くないよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 03:12:34.03 ID:crXnBNJ+]
- １日５００㎉とかアホのやる事じゃねーか
リバウンド確定の軟弱な体にしてどうする
体を鍛えて健康的に痩せるのと、ただやつれるのは全然違うわｗ
運動してしっかり食ってれば普通に痩せるわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 06:00:46.92 ID:VFbsgm6f]
- ジョグスレだから１日10ｷﾛ程の適度な運動は当たり前だろ。
平行して筋トレするのも基本。自然と太りにくい体質になるからリバウンドとかありえねーわ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 06:07:37.52 ID:Wi6VSSYx]
- ３日ぶりの早朝ウォーキング。５時半過ぎたら人も多いし、やっぱ、歩くの継続することにした。
ストレッチ筋トレ、骨盤ﾀﾞﾝｽのDVDをしたあとに歩いたら、使う筋肉違いすぎてビビった
どんだけ今まで間違った歩き方してたんかな…
継続してみる。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 06:31:59.82 ID:5Fa50BVH]
- マイルール押し付けるとか有り得ないわー
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 07:11:37.20 ID:4FYdr8/n]
- >>557 のは明らかに不健康な痩せ方だ。体重を減らしすぎてる。
1ヶ月に1~2kgが理想と医者はいってるよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 07:49:31.69 ID:Wi6VSSYx]
- うぉ～
すっきり～
PMSでウォーキングサボッてたけど
やっぱ、いいね。朝日浴びるのって。
セロトニンとメラトニン分泌った。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 08:57:26.03 ID:zpMI7ZpV]
- やってきた
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 09:01:10.51 ID:2p4c7oKU]
- >>569
俺は一日1500カロリー摂取で毎日ウォーキングとかしてたら8キロ落ちたんだけどこれもダメなんかな？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 09:14:57.99 ID:BMV2hLN6]
- >>572
月8キロは凄いなｗ
私の場合100キロから80台までは月6キロペースで落ちてたｗ
以降は月4キロくらいで、65キロになったら月1キロも減らない。
ウォーキングからジョギングに変えても、体重変わらず安定ｗ
標準体重近くだから減りづらいのかなって思って維持しようとしてるけど。
14%くらいあった体脂肪はウォーキングからジョギングに変えたら9%後半で安定してるｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 09:34:26.41 ID:2p4c7oKU]
- >>573
始めた体重俺と同じだｗ
今１ヶ月半で12ｷﾛ落ちたから経るペースも一緒くらいなのかな～
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:58:31.75 ID:lO5Lblsl]
- >>534
guは？俺のはいつ買ったのか忘れたが、全面メッシュだ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 12:29:34.32 ID:14iuYz7W]
- そろそろドカドカ走りにいかねば太ってきた
マイナス2キロできたら夢のよう
今日は晴れてるし夜いこうと思う
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 12:34:11.36 ID:14iuYz7W]
- 中にフォックスファイヤのクイックドライ長袖ｔシャツ着て
上にゴアテック着ようと思う
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:01:29.18 ID:3zD3nE5q]
- >>534
>>575
今日gu行った。
今もメッシュだったよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:31:08.07 ID:+zZxUAG/]
- みんな順調に痩せててすごいな
1ヶ月で5kg以上痩せてる人はやっぱジョギング？
毎日ウォーキングしてるけどたまににドカ食いしたらすぐ一からに…
普段は少なめにしてるんだけど定期的に揚げ物食べたくなる
どうやったらドカ食いって治まるんだろ
改善しないと痩せないままだなorz
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:53:18.69 ID:ecKAz/2X]
- >>579
食事もだけど、まずはその言い訳体質を改善しないと駄目だと思うよ。
誰だって食いたいのをセーブしてんだよ、今日から頑張ろう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:06:19.69 ID:+zZxUAG/]
- >>580
すまん
痩せないのを言い訳にしてた
みんな頑張ってるのに馬鹿な質問した
食事にしても性格にしても甘ったれてるな
頑張るわありがとう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:08:29.98 ID:3WuGl/mu]
- >>579
口にしたものは全て記録した方が良いよ
何処で何を食べて、どれ位カロリーあるか把握しないと
カロリー管理アプリならマジお手軽
グラフで視覚的に痩せていくのが分かってモチベあがる
beebee2see.appspot.com/i/azuYjq63Bww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuY1eS3Bww.jpg
beebee2see.appspot.com/i/azuYndW1Bww.jpg
俺は月1kg減っぽいけど
月5kg減は信じられん
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:09:01.22 ID:NKUXGfx0]
- 揚げ物好きで食べなきゃストレスたまってしょうがないなら揚げ物食ってもいいんじゃね？
但し、どか食いせずに少しとか、1日トータルでみて、夜に食べるから昼を控えめにするとかは考えた方がいいんじゃないかな。
俺はその境地に達してないけど、キチンと健康的にダイエット続けてると、どか食いすると気持ち悪くなったりするみたいだよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:16:12.34 ID:RPBqVurh]
- 俺は1週間に1回ドカ食いの日を作ってる
好きな物を好きなだけ
焼き肉だろうとピザだろうと食いたいだけ食ってる
そのかわり他の日は野菜中心の食事にしてる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:27:27.16 ID:+zZxUAG/]
- >>582
ありがとう
ながら食べてとかしてるからカロリー結構とってる気がする
>>583
一度食べ出すと目の前にあるもの残さず食べるんだよな
あらかじめ量も気をつけようと思う
自分も食べ過ぎたら気持ち悪くなる感覚になりたい
頑張るよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:33:01.20 ID:+zZxUAG/]
- >>584
なるほど
食事もけじめつけて規則正しくしたらいいのか
その日に食べるものも野菜とか関係なく適当にしてたわ
口寂しさに飴とか食いまくってた…
まず野菜中心の食事から始めるわ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 18:57:58.86 ID:bNvJb+Rd]
- >>582
いいね。これ、なんていうアプリ？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:16:20.08 ID:DifS3r4i]
- ipodについてるnike＋は良いんだが
肝心の音楽は走りながらだと聞きにくい
曲変えようとしてソフトが止まってしまう。
こりゃ携帯と２台持ちかな。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 19:35:04.55 ID:zMil2w8i]
- ネックウォーマー買いました。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 19:57:30.12 ID:tVz/1sdu]
- >>589
お、おう…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 20:18:25.42 ID:3WuGl/mu]
- >>587
『カロリー管理(痩せるアプリ)』450円
高価なくせにレビュー平均4.5以上の優秀アプリ
ググれば色んなブログで紹介してる
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 20:36:03.35 ID:pt5UGEMD]
- 食事前に蒸し野菜一山食ってから食事をするのを少し続けた
確実に痩せるけど、習慣になるまで続くかどうかですね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:19:51.63 ID:M2bseQgE]
- この時期、この時間にまた外に出るのは、つらい
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:30:42.29 ID:af2e6ln4]
- 二郎の大ラーメンくってきたぞー
うまかったわ(。･_･｡)ﾉ
腹パンパン
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:43:09.55 ID:LOhgFPB2]
- >>594
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:43:52.64 ID:5k7S6Xwo]
- >>594
よっしゃ、食った分のカロリー消費するまで寝るなよ！
ランニング何キロに値するんだろう？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:00:03.23 ID:3WuGl/mu]
- 二郎大ラーメン約2300kcal
体重70kgなら約30kmだね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:03:55.74 ID:5k7S6Xwo]
- >>597
えげつねぇ…
65キロの俺だと…二日の運動分でチャラか
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:19:11.24 ID:vi3zHbxB]
- >>582
ごはん１４０ｇが352カロリー・・・
なんか高すぎる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:20:29.60 ID:+zZxUAG/]
- >>597
一食でってすごいな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 22:33:46.58 ID:zMil2w8i]
- レッグウォーマーも買いました。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:34:34.19 ID:dFGp87dy]
- >>601
良かったな、あったかいな
もう寝ような
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 22:49:14.22 ID:af2e6ln4]
- お前らスキだろコテコテラーメン 我慢しないで好きな物食べるんだよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:10:51.33 ID:SeL+JCo0]
- livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/0/d06233de.jpg
livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/4/d4c17ecc.jpg
livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/e/de6cdf93.jpg
livedoor.3.blogimg.jp/itaishinja/imgs/f/c/fc124190.jpg
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:21:53.43 ID:5k7S6Xwo]
- >>603
たまーに飲んでからこってりラーメンは食うわ
そこそこ近所に無鉄砲本店があるから捗るわ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:26:44.82 ID:QiNbuUzv]
- オレは、普段、酒を控え、ランニングして
週末にがっつり飲むんだ。
なんか、夏休みのコピペみたいだが
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 23:30:07.95 ID:MGxXRahw]
- ウォーキングいってきた
寒いけど皆さん耳あてしてる？
道中に猫がいて触れた！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:03:56.89 ID:af2e6ln4]
- 息抜きは必要だわー
夜にラーメン食いたかったら昼間控えるとか
まさに >>605 606 のようにゆるくダイエットするのが一番長続きするわな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:12:19.53 ID:uxhRsUzA]
- 食ったら走るそれでいいんだ
食べたいから走るのさ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:13:05.68 ID:rcDcw8jy]
- 朝はどんどん寒くなってきて起きるの辛い～。食事をキャベツに置き換えると食欲増進してしまうことが発覚したのでちゃんとバランスよくキャベツ以外も食わないとだめだな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 01:20:57.17 ID:fyU1AEfL]
- >>607
耳当てしてるよー
ウォーキングしてると耳だけが冷たくなっちゃうんだよね
必需品です
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 04:36:48.50 ID:3uvgqC5n]
- >>609
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 06:45:59.14 ID:4MSzacpe]
- 今日歩くのやめようかな、とか思いつつ
朝日が登り始めると、スイッチが入ったように近所の神社とか、公園歩いている自分がいる
足低筋鍛えたいなー
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 07:18:48.72 ID:4qJ0dtVP]
- ジョグ帰宅して着替えず寝ちゃった
身体カチコチ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 07:39:34.38 ID:U0SQC08h]
- >>614
風邪ひくぞ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 10:37:57.82 ID:HxD4EnOy]
- 昨日健康診断行ってきた結果
体重66㌔→58㌔
ウエスト84㌢→71㌢
体脂肪24%→15%
身長171㌢→172㌢
半年でジョギングや筋トレの効果出てる
劇的に変化したウエストに驚いた
身長は誤差の範囲だろうけど
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 11:51:59.68 ID:Yc9URSLb]
- >>616
そのスペックなんかおかしいわ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:15:50.88 ID:GTeZrW+9]
- 内臓が下がってるんかね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:53:09.56 ID:jlR1ppOg]
- 俺は3ヶ月間、月100kmのジョグで
体重64→57
ウエスト88→73
体脂肪率23→15
身長は165
身長172でウエスト71って結構すごいね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:57:15.24 ID:UNZ5ffbG]
- 165って女か
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:00:58.48 ID:JAKnTaza]
- ジョギング効果あるんだなあ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 13:42:26.39 ID:AhL0KFAN]
- 体重81㌔→63㌔
ウエスト97㌢→77㌢
体脂肪28%→13%
身長178㌢→177㌢
ウォーキング１万歩前後を４ヶ月です。
炭水化物半分の食事制限有り。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:05:14.25 ID:D2phAVCa]
- こういう報告を聞いたらやる気が出るな～
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:14:56.26 ID:cXn24Yiy]
- ウインドブレイカー買ってきた
たまにしか走らないけど頑張ろ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:15:54.06 ID:WmE4KRF1]
- コレステロールに関してはどう？？？
誰か減った人いる？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:52:34.43 ID:6KoNNSqd]
- >>624
私も今日買ったw
頑張ろう！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:09:54.59 ID:e45dInF6]
- >>625
悪玉の数値は高いままだった
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 15:14:47.05 ID:7XEKvN4q]
- >>625
減った。
健康診断で正常値限界の120％ぐらいだったのが、
半年ジョギングをした後95％ぐらいに収まった。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:19:14.50 ID:WmE4KRF1]
- >>627
>>628
ありがとう
もしよければ体重も教えて
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 15:23:34.34 ID:7XEKvN4q]
- >>629
180-70
ジョギングの甲斐あり、当面ダイエットの必要はない
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:12:15.06 ID:s2HVQPLh]
- 皇居の周りを歩きました。半蔵門から左まわりで５０分でした。
途中、桜田門から外苑にはいったんですが、そのまま歩道を歩くのと距離は違うのでしょうか？
知ってる人がいたら教えてください。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:24:17.31 ID:tMByh+wi]
- >>631
>>1も距離が測れるサイトで調べたら？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:27:28.65 ID:rcDcw8jy]
- ヒートテックの上にジャージだけじゃ辛くなってきた…でも走ってると脇汗かいてくるんだよな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 16:31:05.32 ID:RbSNkSmR]
- >>616
ヒョロガリじゃんｗ
見た目貧相っぽい
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:04:24.79 ID:FnDWw9D4]
- >>633
だから、ヒートテックはやめろと。。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:21:09.76 ID:HxD4EnOy]
- >>634確かに鏡に映すと細すぎに見えるwwww
でも筋トレ自体半年だから来年には細マッチョになってやる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:23:58.80 ID:PEKcnoX9]
- >>636
筋トレ内容kwskおなしゃす
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:42:43.37 ID:MDffIBV8]
- 今月から生活環境が変わって、
走りやすい所に住んでるから
とりあえず一週間毎日5kgジョギングかウォーキング始めたら、体重は変わらないけど見た目が全然変わってきた。
引き締まるってこうゆう事なんだと実感。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:46:34.80 ID:HxD4EnOy]
- >>637
腹筋20回10セット
背筋20回5セット
アームカール？20㌔を20回10セット
ベンチ30㌔30回5セット
あと適当にやってる
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:20:31.77 ID:ocb6Btgh]
- >>635
ヒートテック以外でがさばらずに温かい服なんてあるのか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 19:23:31.71 ID:fE/jMLr+]
- >>635
今年のメンズのヒートテックは汗ムレしないように進化してるよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:28:09.88 ID:7Qy1BTY/]
- スポーツデポにあったiheatとかいうのもスポーツ用品だから汗ムレはないんじゃない？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:33:34.85 ID:PYojnygn]
- 最近、摂取1200キロカロリーで5時間歩いてたら一月で9キロ痩せた
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 19:34:09.58 ID:7Qy1BTY/]
- 5時間は1日のことだったら到底マネできんw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:20:06.33 ID:cXn24Yiy]
- >>626
購入効果かやる気に満ちてたからサクっと走ってきたぜ
>>639
ダンベルで片手だとしたらすごいな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 20:36:38.62 ID:W/LdMmc6]
- >>640
登山用のアンダーウェアは吸湿速乾にすぐれてる
ただし値段が高い
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:51:42.28 ID:4qJ0dtVP]
- しまむらジャージジョガーには高嶺の花
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:53:49.72 ID:E73bDaHd]
- >>625
むちゃ減った。善玉のほうが悪玉より多くなった。医者にほめられた。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:02:12.27 ID:vQ9JfFwo]
- >>641
でもヒートテックは所詮、保温下着だって！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:09:22.62 ID:e45dInF6]
- >>629
174/66
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:25:52.90 ID:sHO+IFrm]
- まだコンプレッションインナーとウィンドブレーカーの２枚で充分じゃない？
ただ止まって汗冷えてきたら最悪だから冷えないように気を付けてる
これからもっと寒くなってきたらユニクロのダウンベストいいなーって思ってる
ウィンドブレーカーにダウンベストってどうなんだろう変かな？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:29:12.30 ID:Oh4OmBGe]
- 変
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:29:48.24 ID:j9sX98T1]
- 長袖Ｔ１枚と半パンに手袋
まだこれで戦える 京都だけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:46:19.70 ID:cXn24Yiy]
- >>653
去年そんな感じでいたら風邪引いたから気を付けてね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:49:26.90 ID:ltU3OUtG]
- 今朝は７度くらいだったので、ウインドブレーカーの下にフリースを着てしまった。
帰ってくる頃には汗だくだけどｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:16:34.27 ID:rQO7dj1X]
- >>692だがレスありがとう
運動してもコレステロールは減りにくいという説も聞いたもので
一応半年続けてみよう
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:18:06.80 ID:rQO7dj1X]
- 番号ミスった
○>>625>>629だがレスありがとう
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:28:04.03 ID:cKjWezmb]
- ↑ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
155㎝ガリガリ貧弱小人爺～ｗ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:30:49.83 ID:YmfvqoMM]
- 鉄アレイを両手に持って、ジョギングする人がいたが、
あれはどうなのかな？
短い距離なら出来そうだが、10キロじゃ無理だよな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:40:46.86 ID:gKjz40s+]
- ウインドブレーカー届いた。ぺらぺらでくしゃくしゃなんだがこれでほんと寒さ凌げるのか不安。
来月から頑張るわ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:48:55.63 ID:PEKcnoX9]
- >>639
ありがとう^^
ところで腕立てはやらないの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:49:22.09 ID:G/MY/SwS]
- >>660
明日からじゃないの?
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 22:52:59.78 ID:vwSbn89g]
- 朝ランしたいけど
5時に起床、6時半には家に着いてシャワーと食事で仕事に間に合うとする。
支度と準備運動で30分、走る場所の移動に往復で30分、走れる時間は30分か…
削るとなると、移動していつもの場所から走るんでなく家から走り出して移動時間を削るか
でも近所走りたくないし…かと言って４時台に起きる自信もない
悩ましい…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:54:54.24 ID:gKjz40s+]
- >>662
２ヶ月サボって体重も10kg近く増えたからウォーキングから始める
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:55:44.60 ID:Oh4OmBGe]
- >>659
それどこのくにおくんのゲーム？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 22:59:14.74 ID:PEKcnoX9]
- >>659
変な負荷が掛かって故障の原因になりそうだよね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:13:34.76 ID:YmfvqoMM]
- >>666
そうだよね
合理的に見えるけど、
長距離、早いペースで走るのには無理があると思う
ちんたら、2-3キロなら可能かな？
でも、それなら分けてやった方が良いしね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:20:27.05 ID:4qJ0dtVP]
- 二ヶ月で10kgも増やせるものなのか・・・！？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:34:44.49 ID:ufPn6XWP]
- >>663
室内じゃダメなの？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:39:20.60 ID:UIcg4slJ]
- 寒い
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:42:52.70 ID:vGN1TS+1]
- 走ると、頬がブルドックのように揺れて困る人いる？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:53:35.53 ID:rcDcw8jy]
- 朝が寒くて早起きするのが辛い…
必ず五分くらい行くか行くまいか悩んでから結局頑張ろうって起きて行ってる
金曜雨だから明日頑張って耐えろ自分！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 23:59:59.96 ID:sHO+IFrm]
- >>660 ウィンドブレーカー事態はあったかくないぞ
風を通さず温度を逃がさないのが正解
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:01:10.90 ID:CZfaUnSN]
- >>665 くにお君なついねー
歳ばれるぞｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:19:37.45 ID:FtqknN/d]
- >>653
ロンＴとジャージパンツに手袋です＠東京
手袋をヒートテックにしたら汗で濡れて冷たい。
洗える軍手が最強？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 00:33:57.62 ID:BRFQ9aKl]
- 3℃の時に、3シーズン用コンプレッションインナー上下に半袖Tシャツ、上下ウインドブレーカーで走ったら暑かった。
7℃では、ウインドブレーカーの代わりに上下ジャージを着て走ったら暑かった。
手袋は、してないと冷たい。
走らなくて下に着込みたくない人は、ミズノのブレスサーモの上下を着ると寒くないと思う。
ただ、動き出すと暑いかもしれない。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:02:24.08 ID:XBKOOokF]
- 寒くて走りにいけなかった
みなさん鉄のように強靭な精神力なの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:05:50.30 ID:4kiHcajl]
- >>677
自分も、寒くなってから走るのが一日置きになった気がする。
同時間帯に走ってる人が夏頃より明らかに少なくなってるよね。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:29:17.62 ID:dgdmkwKZ]
- 家でスクワットしてから行くよ
ジャージの中にヒートテックしてれば寒くないし
走ってればすぐ暑くなるし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:43:09.61 ID:+6fDrum1]
- 200メートルくらいの低山だけどウォーキングはじめる前の春は
酸欠で気持ち悪くなって途中でゲロ吐いた
10月から1ヶ月ずっと毎日10キロ歩いてて今日その山に再チャレンジ
息切れしたし途中で休憩とったけど気持ち悪くなることなく無事リベンジ出来た
やっぱり体を動かしてるからいいんだろうか すげー嬉しい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:48:15.36 ID:0HVqyele]
- 週3～4でウォーキングを始めた
6kmを1時間で終えるんだけど、必ずと言っていいほどマメができる
歩き方がまずいのか靴が合ってないのか・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 01:53:53.82 ID:rdPr3nd0]
- ダイエットしてるのは人に言わないのが基本なんだな。食わそうとしつこい奴がいてうんざり
一月で8ｷﾛ減らしたから周りも心配すんのかな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 02:07:37.00 ID:fVTlo20i]
- ダンベル2kg×2持ちながら走ってるがかなり負荷がかかっていいトレーニングになる
今度は足にも重りしこんでトレーニングするかな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 02:18:18.01 ID:jZXaPHz0]
- >>663
私も同じ悩みです
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 02:25:29.05 ID:Yc6Y/kA5]
- イアーウォーマを購入しました。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 02:35:12.30 ID:+6fDrum1]
- 自分の運動場までバイクで移動すればいいんですよ
原付どうですかね？後ろに箱をつければ運動着とか靴とかも運べますよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:16:30.57 ID:iU+DL2G/]
- 昨夜の筋肉コロシアム観たけどみんないい体してたね～
やっぱ貧弱餓鬼体型のガリガリはダメだな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:51:42.00 ID:lrVc6Vrc]
- ウォーミングアップして、
ストレッチして、股関節トルネードして
歩いてみた。歩いてるとポカポカしてくるな
誰もいない場所で、肩甲骨ブンブンしてる。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 06:56:36.25 ID:9JC9XWBc]
- >>677
何度ですか？自分のとこ朝の５時くらいで7～9度くらい
ウインドブレーカーの上下。半袖シャツ、手袋、ネックウォーマー。
1キロ程ジョグ、ウォーキングでネックウォーマーをポケットにしまう。
そして5キロくらいジョグで汗をかく
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:21:51.65 ID:yQx2tgVO]
- >>677
夜、外気温5度でも
ウェア揃えると寒くないよ
冬は靴以上にウェアが大切
風がﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ吹こうがしっかり温かくできるくらい揃える。ダルマの如く着込む
ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟやﾕﾆｸﾛの安物で充分
中級者が「汗でベタベタ～、汗冷えで風邪引く～」とか言ってても、最初は無視していい。ウォーキングでも動き続ける限り冷えない
中級者が防寒は100で充分と言ったら、200揃える
多少寒くても一歩外に出るまでが1番重要だから
運動中暑くなって初めて脱ぐ
そうやって少しずつ引き算していく
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:30:14.85 ID:q5iHiH7T]
- うおー寒かった…
60分で限界だわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:50:31.97 ID:1mVyf7J5]
- >>682
これ食えとか言われると、それ食べた分だけ自分の食べたいものを控えなきゃいけなくなるんだよねー。
食べるものを制限してるだけに余計なものは食べたくない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:55:56.24 ID:JxvPiZRY]
- 夜遅く、帰宅時間もバラバラなので朝走ろうかと思うんですが、心臓にあまりよくないんでしょうか？
起きてすぐに外いくか、先に食事してから行くか迷ってます。
よろしくお願いしますm(_ _)m
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:04:12.52 ID:yQx2tgVO]
- >>693
水分とれば大丈夫。むしろ早朝の方が良い
腹減って動けないなら、バナナや牛乳一杯摂って走る
朝飯の前に走った方が苦しくない
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:31:00.56 ID:iU+DL2G/]
- いきなり走るんじゃなく
最初の３０分はウォーキング
それから走る
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 11:04:15.82 ID:d9UOtfUk]
- 顔が冷えるんだけど目だし帽が欲しい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:24:12.48 ID:B+dmwV0s]
- >>668
俺も思ったがデブなら可能だと思う
食べる量半端ないし
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 12:43:06.36 ID:ri2263jD]
- 俺もウインドブレーカー買ってきた
オーソリティーのオリジナルで\1,480-
ジョギング始めて2ヵ月で足裏痛めて、1ヵ月ぐらい
休んでたけど今夜から再開予定
休んでるうちに、めっきり寒くなっちゃいましたね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 12:55:35.29 ID:JW7BEgKp]
- >>682
仕事場の何人かには言っといた方が良い
でないと重病説が流れて面倒くさいことになる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:15:06.89 ID:hfyA8WtZ]
- 人に言う時には、いかにも証人として言っておきます～みたいな感じ
にならないように注意。あえて話すんだから、相手との関係性も大事。
実はやってるんだけどどうかな？くらいな感じで。
いかにもな言い方されると、聞く方は激しく気分が悪いわ（苦笑）
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:44:07.55 ID:uo/2Un+b]
- >>683
暗峠の上りををダンベル持ちながら走ってる化物を以前見かけたｗ
歩いてもキツイ上りを走って・・・ありえないorz
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 13:59:30.68 ID:Q/BFF2IS]
- 距離測で測った10.5kmほどの道のりを走ってるけど、時間にすると1時間40分ぐらいかかる。
途中急激な坂道など何回かしんどくて歩いたりするがやっぱり遅い。
まだ10kmを走り始めて2回目なので筋肉痛が激しくても距離を長くした方が効果的なのかな？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:03:46.89 ID:tEuTWonS]
- >>702
自分も走り始めたとき、かなりの筋肉痛になったｗ
階段下りるのが辛かったな。
筋肉痛が治まるまで無理せずに、今のペースに慣れたら？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:09:38.09 ID:yQx2tgVO]
- 絶対だめ
むしろ筋肉痛が収まるまで控えろ
入念にストレッチして徹底的に柔らかくしろ
走るならせめて距離を減らせ
距離を伸ばしたりスピードを上げるなら、筋肉痛にならず疲れも残らない様になってから
呼吸は1週間で慣れるが、筋肉は5週間掛かる
無理はイカン
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:18:57.91 ID:SYM4SOyQ]
- 寒いからすぐ頭痛くなる
耳あて買おう
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:23:13.71 ID:8Vo2ZJ7B]
- ウォーキングしようと思い、ウェアとシューズと手袋購入したが
寒さを理由にヤル気が起きない。
始めれば楽しいと頭では分かってるんだけど・・・。
誰か俺の背中を押してくれ(`・ω・´)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:27:48.52 ID:q5iHiH7T]
- アメリカンドッグ二個食いしちゃった。やっちゃったー 明日走れないのになぁ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:29:53.63 ID:NRkMItDn]
- 全身モンベルで武装してウォーキング
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:36:30.44 ID:cGYE909w]
- 悩むな動け
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:37:43.38 ID:4kiHcajl]
- やらなかった自分と、やった自分。どっちが良い？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 14:54:20.51 ID:aayxEPQ0]
- >>706
買った物は、他に使うかオクで売れ。
やらなくてもいいよ。
ウォーキングが、必ずしも楽しいとは限らないしな。
ずーっとデブのままでも、いいじゃない。
オマエがデブでも、ここの誰も困らない。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 15:16:37.10 ID:ikH0W4dZ]
- アンクリスト着けてやってる人いるかな
つけてやろうと思うんだが
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 15:19:12.45 ID:4kiHcajl]
- 人がやってないと出来ない様じゃ辞めといた方が良い
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/22(木) 15:28:16.74 ID:dq68q/vE]
- >>706
来年暖かくなってから始めればいいじゃないか(*^o^*)
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 15:33:51.73 ID:u1ivRhXr]
- 痩せてる奴が増えると痩せた俺が目立たなくなるからやめてw
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 16:11:11.90 ID:T/ONaDzm]
- 近い体重の人でも、運動してる人としてない人とでは顔つきや体つきが違う。
運動してる人は締まって見えるもん。
だから、>>715ががんばった&がんばってるのは分かるよ！
太ってる頃は、あの人痩せててよいなぁって思ってたけど、
自分が痩せられてからは自分のがｶｺｲｲって思えるし、
それが日々の運動の励みになってるｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 16:22:28.98 ID:hN21Lu+Y]
- >>706
君には君の生き方がある
デブ専な美女だっているんだから。。。
ここに来ないほうが君のためだと思うよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:07:35.27 ID:/y6MTSEQ]
- 体重は順調に減ってるんだけど体脂肪が全然減らないって普通なんかな？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:18:32.35 ID:Jy+lcmrX]
- 体脂肪率を正確に測るのは体重以上に難しいから
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:32:37.71 ID:9B2SJ5xk]
- 腕振ってたら急肘周辺がふにゃふにゃなって力が入らなくなった
よく膝が笑うって言うけどそんな感じ
我慢して歩いてたけどあまりにもふにゃるから中断した
何が原因なんだろう
なかなか治まらん
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:35:26.27 ID:/y6MTSEQ]
- >>719
そっかあんまりきにしなくていいのかな・・・
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 18:49:34.59 ID:9B2SJ5xk]
- >>720だけど何度もすまん
さっきまた歩き始めたんだが何だか全体的に力が入らなくなって頭がかなり揺れてしんどい
エネルギー不足なんだろうか
てか昨日踏んだ人糞がまだ臭い
せっかく買ったシューズなのに
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 19:00:29.96 ID:q9mAL4Bg]
- >>722
脳溢血とかじゃない？大丈夫？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 20:09:31.56 ID:GwToguvg]
- 走りにいこうと思ったのに
再入荷のお知らせ残り1点きた
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 20:49:55.40 ID:9B2SJ5xk]
- >>723
ありがとう
今は大丈夫
途中で中断して帰ってきた
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 21:01:00.93 ID:Lp2XvLf2]
- 森を歩いてたらびっくりするほど寒くて足は良かったんだが腹が冷えて下してしまった。
郊外のパチンコ屋が女神様に見えた
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 21:02:58.15 ID:Jy+lcmrX]
- 夜に走ってるが、最低気温がマイナスだから辛い
いずれ雪も降るから冬は縄跳びと筋トレ中心だ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 21:33:22.31 ID:35Is9ERa]
- >>702
筋肉痛の時はペース落として走るといいよ。
坂道は歩いて全く問題ないです。
何もしないと却って回復は遅くなる。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 21:48:32.83 ID:IDNSbK3G]
- >>698
そんなに安いのあるの！？
裏地はメッシュありで？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:35:08.91 ID:p+RmMdg1]
- やはり11時過ぎに走るのは恐いな
アラフォーだが
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:38:34.03 ID:47ZYruow]
- 夜走るなら22時以降が走りやすいわ
事故の危険が少ないし
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:40:48.94 ID:TkGHePKj]
- 深夜は山賊や弁慶が出没するから恐い。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:47:25.32 ID:pECfNl/h]
- 夜中の2時に山道を走るのが楽しすぎる
っても離島だから街灯もないけど
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:47:41.71 ID:NbM+5BwY]
- >>729
ワークマンなら９８０円で裏メッシュ売ってる
色とかはあんまりないけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:51:41.67 ID:Z+oAJQqx]
- >>729
サンキで1580円裏メッシュ買った
メーカーは不明だけどｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 23:52:13.72 ID:JxvPiZRY]
- 財布とかスマホ持って走る場合やっぱり腕につけるやつがいい？
オススメアイテムある？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:02:21.00 ID:j8uMrNyl]
- 夏はyurenikuiのポーチに全部収まる
それ以外の季節は安物のウエストポーチに
スマホと小銭入れ全部ブチ込んでる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:19:27.10 ID:d26vaANq]
- >>733
雛鳥だから
に見えた
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:21:59.56 ID:sGzMnhgv]
- >>736
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁがｵﾇﾇﾒ
iPhoneと緊急用500円玉1枚入れてる
愛用のミズノは滑りにくく使い易い
イグニオやティゴラ辺りで安くて良いもの出てたな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:50:12.86 ID:62bkYUi2]
- >>722
医者へ行け！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 01:34:44.86 ID:GFH2r8M0]
- >>725
無事でよかった
とりあえず「水分」をしっかりとって暖かくしてゆっくり休んで
週明けにも病院いったほうがいいと思う
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 01:37:22.16 ID:xV2Mi16K]
- >>678>>689>>690
ありがとう
10℃位だよ
防寒が大切なんだね
イヤーマフラーを買おうと思う
西友で1000円弱のを見つけたし
ウィンドブレーカーも1回履いていってみようかと思う
暑くなって脱いだ服は腰に巻くの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:10:38.51 ID:xmu5XsuX]
- 736じゃないけど、そうかウエストポーチか
難病持ちでお薬手帳や保険証、特疾証やら一式とお札、鍵、iPhoneを
斜めがけの小さいカバンに入れて、肩ひも抑えながら走ってたよorz
走るとお尻側にあるカバンがグイグイ前にでてくる状態で2年も
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 02:50:12.05 ID:nFyI8JYY]
- 夜１２時くらいまでは女走ってるな
ケツぷりぷりしながら走ってるから思わず併走して必ず声かけて挨拶する事にしてる
おばさんは除外だけど
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 03:25:23.08 ID:Mnr8Xrfz]
- ウエストポーチはモンベルのクロスランナーポーチS使ってるけどなかなか良いよ。
メッシュだし肌触りも気持ち良いし。安くて小さいS買ったけど、Mでも良かったかもと思ってる。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:24:21.53 ID:/FLA34Ob]
- なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:33:53.75 ID:Mnr8Xrfz]
- >>746
皆が皆、貴方と同じ場所や生活スタイルではありませんので、ご心配なく。
どうぞご自由にご自分の方法でお続け下さい。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 05:47:04.27 ID:62bkYUi2]
- >>746
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
自分がそうしたいならそうしろや。
他人に強要すんなks
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 05:48:33.67 ID:5yCogkEb]
- >>747
凄い嫌味な言い方するんだな
素朴な疑問に思えるけど
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 07:53:24.56 ID:sGzMnhgv]
- >>742
腰に巻くのが普通
ホントは一度着込んで3～5分軽い運動で汗が出るまで温めてから丁度いい服装まで脱ぐ
縄跳び・自転車・足踏み・ジョギングとか
ウォーミングアップは大事
面倒でやる人は少ないけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 07:57:03.59 ID:sGzMnhgv]
- 筋肉落ちてきた
筋トレも走り続けるのと同様に重要なんじゃ・・・
体幹周り鍛えるかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 08:50:07.18 ID:WyzKdu92]
- >>746
ダメダメ ビチク52歳爺は毎日近所走り 近所走り専門
しかもビチクは一日一食 飢えに耐えながら毎日近所走り
ビチクには近所走り 近所走りが最強
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:15:06.44 ID:zQKep9yJ]
- >>746
最初はそんな感じに思ってたけど、いざ外に出て歩くと車で通るのと歩くのじゃ景色が変わって見えるから楽しくなったぞ～
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:25:30.48 ID:TuxSqrSM]
- 夜中って言うと深夜12時ぐらいからと思ってたけど
人によっては10時ぐらいから夜中とか言うんだね
住んでる場所によって違うのかな
ウエストポーチ、ダイソーで買ってしまったんだけど
やっと腰に巻けるようになった
でも、動いているとだんだん上に上がってきてしまう
アンダーバストポーチみたいになる
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 10:21:46.13 ID:lxdyPZL6]
- >>743
自分はアシックスのエントリーポーチというのを使っている。
四角くて平べったいので揺れないし、手帳も余裕で入る。
ドリンクホルダーがなくてもいいなら、結構いいと思う。
ウエスト76だとベルトがあまりまくりなので、ダイエッターにはいいと思うｗ
型落ちだと、ネットで安く買える。
もう少し小さい方がいいなら、エントリー4ポーチというのがある。
>>746
世の中に価値観が違って理解できない事は多いと思うが、
「どこがいいの？（バカじゃね？）」と言わんばかりの物言いだと、反発されることは多いのは当然だと思う。
「外だと四季の景色の違いも見られるし気持ちいいのに、部屋の中でちまちまと真似事して満足してる人が理解できない。なまぐさなんだろうけど。」
って言われると、気分悪いでしょ？
でも、そういう価値観の人もいるんだよ。
人によって重視することの順位や環境が違うんだから自分とは考えが違っても、
「ああ、そういう考え方もあるし、そういうのが好きな人もいるんだね」くらいに思っとけば、無用に他人の気分を害することもないと思う。
ただ、「夜遅くは危険なのに」というのは自分もそう思う。
人もクルマも少なくて、歩き（走り）やすいというのも理解できるけど。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 12:57:42.52 ID:sz5TqTEs]
- ウォーキングして20分過ぎころになると必ずといってウンコしたくなる
1時間のウォーキング中に3回トイレいったこともある
なんでだろう？
もしやコーヒーに入れる牛乳が原因かと思ってストレートコーヒーにしてみた
けどやっぱりしたくなる
あるときコーヒーがなくなったので飲むのやめた
そしたら大丈夫だった
以後ウォーキング中にウンコはしなくなった
意外やコーヒーが犯人だったとは
こんなのわたしだけ？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:10:29.52 ID:GPTCHh8t]
- コーヒーは腸を刺激するとかなんとか聞いたような見たような
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:37:33.75 ID:/FLA34Ob]
- >>749
重要なのは「生活習慣にすること」だと思うけど、一般的にダイエット目的が先行して場合、
ジョギングへのモチベは>>677 >>706みたいに低くなって続かないのが普通だと思うんだよね・・・
着替えも必要だし、夜間外出に対するモチベ、人目、コース、安全、色々気使うしね
室内なら景色については・・・毎日近所通ってるしｗ、外の空気は・・・窓開ければもう外の空気だしｗ
まあ全部室内でなくても汗が出る最初の10分くらいは室内でジョグやショコ、って手もあるけどさ
でも>>690さんなんかはベテランだと思われるけど、ここまで到達できるのは、
ダイエットに対する強靭な精神力の人、あるいはその目的を超えて趣味的に習慣化してる人
この少数派の領域に到達するのはかなり大変だよ・・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 13:54:36.56 ID:ON2WyI6N]
- >>750
ありがとう
腹巻もまいていこうかと思うｗ
温まるまで結構寒さが身に応えるね
まずはイヤマフ装備しないと
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 14:33:23.33 ID:HUu65s1J]
- 深夜ジョグは人目、安全性に気を使う必要が少ないのがメリットだと思ってたわ
これは環境や個人の心持ちとかの問題でもあるんだろうけど
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 14:49:09.63 ID:f2w0+TH3]
- すげー性格も頭も悪いヤツがいるな。
外で運動してるのがバカに見えるお部屋大好きちゃんなら、他のスレ行けばいいのに。
部屋の中でやるのはウォーキングともジョギングとも言わない事も分からないくらい、バカなんだろうか？
バカ過ぎて、気持ち悪いわ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 14:59:03.25 ID:lO6PA/sj]
- お前なんか頼まれても襲わねーよってヤツが夜ジョギングしてるとたまにきびすを返して逃げていくのがマジでウケル
こういう自意識過剰な馬鹿女は自分のことを何様と思ってるんだろうな
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:18:14.71 ID:wnN3xBou]
- ウォーキングは歩くこと、ジョギングはゆっくり走ること。部屋でやってもいいよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:36:01.51 ID:4ZFqqGiL]
- 部屋でやってもいいけど、今日はもういいかなって甘いがでちゃうから
外でたほうがいいと思うなー
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 16:39:22.02 ID:zuj7AErO]
- 雨の日はジムのルームランナーで代用するんだけど
景色が変わらないせいと、飽きるせいで「ここまででいっか☆」って妥協がでちゃうんだよね
外でのウォーキングだと『ココまで行って帰ってくる』って決めてるから半強制的に行ける
まぁ 気の持ちようだし性格によると思うが 外で歩くと運動したって気になるのもいいね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 16:52:14.94 ID:f2w0+TH3]
- >>763
部屋の中を歩き回ったり走り回ったりすれば、ウォーキングでありジョギングだろうが、その場で前進せずに足踏みするのをそう言うのか？w
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:57:52.39 ID:rycPzNeS]
- >>762
アメリカの下町かサバンナあたりでジョグやってみ
食われる方は常にそういう心理なんだよ
パワーバランスに勝って良かったじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 17:10:20.98 ID:xs7wp6fv]
- モチベとかも大事だけど絶対痩せてやるって思ってるなら寒かろうが暑かろうが走るはず 性格だと思う。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:12:33.61 ID:sGzMnhgv]
- >>758
俺は>>690だけど、モチベは>>607>>706と変わらないよ
走る頻度が増える仕組み作りを続けただけ
俺は外に出て一歩目を走り出せれば、その日は走る性格
だから、その一歩目を踏ませる仕組み作りに重点を置いてる
・寒ければウェアを買う
・疲れが残るならストレッチや負担の掛からない走り方を模索する
・ご褒美を用意する、とかね
1番効果的だったのは、GPSアプリとカロリー管理アプリ
記録が日々貯まっていくワケだが、行動心理学ではそれで充分『ご褒美』になるんだと。そんな習慣付ける行動を「強化」って言うらしい
習慣化は単なる結果だよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:20:28.34 ID:sGzMnhgv]
- モチベなんて無くて良いんだよ
動き出せば出てくるモノだし
動き出してもヤル気出ないなら、別な所に原因がある
そこを自分で見つけて自己解決していくしかない
自分の事は自分が良く解るハズだから
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:37:49.18 ID:RpQy3iFH]
- >>769
ABC分析ですね。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 17:42:10.89 ID:4ZFqqGiL]
- >>767 うまいこと言うな分かりやすい
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:38:04.81 ID:wnN3xBou]
- >>766
それもいいんじゃないの。前にって定義はないな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:38:53.97 ID:4bWEgiWI]
- そろそろネックウォーマー洗濯するか。
でも歩いてると熱くなるし微妙なんだよなあl
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 18:40:49.92 ID:ON2WyI6N]
- >>769
道中で猫にさわったりしてる？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 19:01:49.38 ID:f2w0+TH3]
- >>773
悪いと何処にも書いた覚えはないが？
ここで外で歩いたり走ったりしてる人をバカにして、足踏みをすすめるのがスレ違いだと言ってるんだよ。
バカなの？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:28:13.39 ID:/FLA34Ob]
- 何か早とちりしてない？
自分は外走りをバカにしてるつもりはないよ
むしろ習慣化してる人は本当に尊敬する
自分は何度もやっては挫折したからね・・・
続かないなら続けられるように幅広く工夫が必要では？と言っただけ
第一目的と最終目的はあくまでダイエットで結果を出すこと
究極的には外で走ることが目的じゃない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:43:39.07 ID:vhsybVlM]
- >>777
ていうか、なんでそんなに上から目線なんだ？
そんな口調だと、リアルでも周囲から嫌わられてると思うよ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:48:16.82 ID:jltec0T+]
- (痩せることが目的なのであって走る歩くは手段、のどこが上から目線なんだろう…)
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 19:55:56.11 ID:8akS784+]
- 2日前から皆さんの仲間入りしました。
といってもランではなくウォーキングですけど。
これから寒くなるし、モチベーション維持ができるか心配ですが、せっかく派手なレギンス買ったし頑張ります。
早く慣れて距離伸ばしたい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:04:16.73 ID:Mnr8Xrfz]
- >>777
自分の言い方(>>747)も確かに嫌味な言い方をして悪かったけど、貴方もそんな言い方してたら反発を受けるのは当然だと思うよ。現にそういったレスが返されてるし。
考え方は自由だから否定はしないけど、自分の住んでる場所は都市部だから夜中でも比較的明るいし、人も少ないから走り易い。警官も巡回してくれてるから。
何よりも外出することによってストレス発散になる。それに続けること自体難しいと思ったことは無いし、精神力が強いんじゃなくて優先順位が違うだけだと思う。個人的に。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 20:25:06.48 ID:xs7wp6fv]
- エアロバイクがいいよん
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:36:07.83 ID:nFyI8JYY]
- ＞なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
＞多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
室内での運動メインにしてる人はここの板には来ないよ、そもそもスレッド違うし
ここ 外で運動するウォーキング＆ジョギング板なんだけど喧嘩売りにきてんのかな
室内でぬくぬく運動メインの人は他のスレッドで足踏みとかショコスレッドとかそっち行ってる
わざわざ寒い中お外で運動したくない人は室内で運動できるカーヴィ、エアロバイク、踏み台昇降の板行ってる
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
＞準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
外でウォーキングやジョギングするこのスレッドでそれを言うあなたってアスペですか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:43:41.99 ID:S7UEJPPe]
- 夜道は狼に気を付けろって言ってんだよ言わせんな恥ずかしい///
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 20:47:54.88 ID:HUu65s1J]
- なんか今日は温かかったな
休日は人も少ないし気持ち良いわ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 21:38:22.79 ID:4TkrPcQp]
- スクールウォーズの主題歌を流しながら筋トレやってるわ
体もハートもアツくなってきたところでランニングに行ってるわ
ひーろおー
あほでぃあほあひろティルざもにんらあい♪
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:08:31.21 ID:7cSsCgK6]
- >>786
イソップになるなよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:11:45.17 ID:3Xv+V3GV]
- >>786
どんだけおっさんなんだよｗ
オサーンの俺が小学生だったぞ？自分の事のように恥ずかしいｗｗ
「お前ら！悔しくないのか！」だっけ。達郎の野郎！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:25:32.36 ID:sGzMnhgv]
- >>775
触れたいけど我慢して通り過ぎる
止まると警戒しちゃうし
多摩川沿いはヌコ居るんだよね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:30:46.81 ID:sGzMnhgv]
- 〃∩ ∧__∧
⊂⌒ ( ・ω・) あーぬこきたぬこ
｀ヽ_つ ,.ﾍ_ﾍ
( )
u,__っ） ))))
〃∩ ∧__∧
⊂⌒ (・ω・ ) あーぬこいっちゃうぬこ
.ﾍ_ﾍ, ｀ヽ_つ_～つ
( )
u,__っ） )))))
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:35:03.27 ID:WyzKdu92]
- ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 22:41:43.98 ID:z1fWvkCY]
- >>788
馬上からスミマセン
これスクールウォーズだったけ？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:20:58.89 ID:1SPenQnI]
- >>786
俺は京都の伏高出身で山口先生に教わったし
平尾と同い年だよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:26:49.71 ID:8AARAYHx]
- みんなでジョギングやめて、ラグビーやるか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:35:06.95 ID:1SPenQnI]
- 俺はラグビー部じゃなかったけどラグビー部の奴ら毎日
お稲荷さんの鳥居が延々と続く階段を毎日走って登ってたぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:37:03.12 ID:8Ojditlu]
- >>795
それ、普通の話じゃねーか？（笑）
人が犬を噛んだら事件だが、犬が人を噛むのはたまにある、みたいな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 23:56:59.12 ID:IPqW6MOr]
- 明日朝降水確率50％だよー。降るかなー？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:16:11.55 ID:TUmKZcQ0]
- 降水
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 00:44:45.21 ID:hSPV2etE]
- 宴会帰りにそのままいつもの距離歩いたら足裏が痛い
やっぱ革靴で歩くもんじゃないな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 09:38:14.59 ID:Eoc9vp28]
- >>799
ビチク52歳爺～
レス欲しいのか？
キチガイ爺ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 11:34:57.00 ID:HY5XkYGa]
- なんでもありかよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 11:40:37.86 ID:FsPqT7e0]
- スロジョグ始めてからいぼ痔になるレベルでいつも始めてから下痢してたのに、最近腹痛くなってない
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 12:42:20.17 ID:HY5XkYGa]
- 意味!!
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 12:51:06.96 ID:FsPqT7e0]
- 間違えてた。スロジョグ始めてから腹壊してない。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:02:08.22 ID:LMRtjQK1]
- 寒さで耳痛くて、ニット帽があるじゃないかと言われ買って走ってみたけど
ニット帽じゃあ薄くて風通して意味ないじゃん！耳あてして走ったらズレそうだし
どうしよう、もっと生地の厚いニット帽買ってこようか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:03:03.67 ID:UsO9rAJ0]
- >>805
どんなニット帽だ・・・？
三つ持ってるが、三つともつけてると暖かい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 14:05:32.76 ID:BWca37Mc]
- 目出し帽でもかぶれば
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2012/11/24(土) 14:58:10.93 ID:Eoc9vp28]
- ビチクもかぶるよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 15:11:46.83 ID:TUmKZcQ0]
- >>805
フルフェイスヘルメット被ると良いよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 16:33:17.90 ID:GFDgIpij]
- ロシア軍がかぶってるみたいな毛皮（又はポリエステル）の帽子は？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:15:03.05 ID:Ayn6+kpT]
- 耳を温める人がわからん。
俺なんか歩いてると耳だけチンチンに熱くなるんだが・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 17:18:54.92 ID:UsO9rAJ0]
- それは逆におかしいだろｗ
赤面症か何かかよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:12:46.57 ID:2MWQYcb6]
- >>703-704
週2のペースで10kmを走ってるんだけど同じ距離でも何回か走れば走った後に筋肉痛っておこらなくなるものなの？
スピードや体力をつけるには前回より激しい運動を求められるものだと思ってた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:18:49.73 ID:T0yY5E+g]
- >>805
ヘアバンドみたいなイヤーマフは？
私はイヤーマフの上からニット帽
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:23:03.99 ID:cuFbGtG/]
- ニット帽は暑くて蒸れない？かゆいとか
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:36:29.28 ID:vl0g5SqD]
- 何もかぶらないでも頭から汗が出るのにニット帽を被って走るなんて考えられないなあ
北海道、北陸、東北エリアや最初の５分間だけならアリかもね
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:54:31.68 ID:D/hF1hv4]
- クロカンの選手だって耳当てしてるというのに
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:16:19.81 ID:Eoc9vp28]
- ビチクも耳当て
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 19:36:57.29 ID:9dSQVWHJ]
- >>813
>>703だけど、自分の場合は毎朝10km走るようになって３ヶ月。
ウォーキングからジョギングに変えた1週間は階段を下る時がかなり辛いくらいの筋肉痛だったけど、走り続けた。
１ヶ月くらいは走り方とかペースとか掴むまではちょっとの筋肉痛にはなったよ。
今は走り終わった疲労感はあるけど、ジョギングで筋肉痛にはならなくなった。
10kmを1時間で走ってて、
体力的には慣れたけど、スピードはあげられない。
学生の頃は75キロで持久走は大嫌いで、
太ってた頃は100キロあったから走るなんて考えられなかったし。
今はウォーキングでダイエットして67キロになり、
走り終わった爽快感が楽しみで毎朝走ってるw
ウォーキングだけの時にジャストだったタイトなデニムがジョギングしてたらキツキツになったから、太ももとふくらはぎはかなり太くなった
。
長文失礼しました。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:23:17.05 ID:T0yY5E+g]
- >>815
イヤーマフは蒸れるけどニット帽は平気
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:30:10.60 ID:UsO9rAJ0]
- 蒸れ始めたら外してポケットにいれとくだけなんで、
何の問題もないや
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:39:21.10 ID:1gfO0DJF]
- コンプレッションタイツに憧れてるんだけど･･･
ダイエットが目的のジョギングなら必要ない？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 20:43:29.33 ID:Ayn6+kpT]
- >>822
膝を労るという意味では重要
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:00:39.64 ID:Evue8nDm]
- それでジョギングのモチベーションが上がるなら必要ある
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:11:36.31 ID:TkjM97Qm]
- んーオレも買おうかどうか迷ってるが・・
これから寒くなるし、膝サポの代わりになるなら
買うかなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:11:46.41 ID:TUmKZcQ0]
- >>813
初めは脹脛が筋肉痛になったけど、筋肉ついてきたらいつの間にか治まったよ。
>>816
自分も汗ダラダラ。タオルが無かったら流れ落ちる汗がうっとおしくて耐えられない…
>>822
g.uのスポーツレギンス履いてるけど、コンプレッション効果も防寒効果も無いと思う。自分はただモチベーションの為に履いてる。
大阪城走ってきたけど、明日のマラソンに向けて整備されてたよ。自分は髭面で厳ついから向かいからやって来る女性に避けられるのは分かるけど、おっさんに明らかに避けられたのは少しショックだった…
ところで、このスレにも大阪マラソンに
参加者いるのかな。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:22:30.64 ID:9dG46m0f]
- 最近走ってないからキツいだろうけどまだ走れるよなぁと思いながら切り上げた
精神面がなぁ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:24:34.02 ID:2rkDSLUq]
- >>826
このスレには大阪マラソンを走るようなヤツは来ないよw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:28:11.29 ID:TUmKZcQ0]
- >>828
そうなのか…自分は目標体重を下回った暁にはマラソン参加を考えてるんだが(´･ω･｀)
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:31:32.01 ID:KKB+D/vu]
- 神戸マラソン走る人いる？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:42:22.00 ID:vl0g5SqD]
- ここダイエット板なんだけど
フルマラソン走れるようなやつが来る場所じゃないよ
けーれけーれ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 21:43:35.67 ID:JNGFyQQb]
- けぇれ！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:00:47.39 ID:7Rc/KHmt]
- 足首ひねったかくじいたか知らないけど鈍痛が・・・
これって温シップ冷シップ？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:07:05.18 ID:++zh7D1r]
- 腫れていたら炎症を抑えるために冷湿布
腫れが引いたら温湿布
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 22:09:09.44 ID:2MWQYcb6]
- >>819
筋肉痛にはならなくなるんだったらしばらく大台に乗ったってことで10kmを走り続けようと思う。
ただ、1時間はすごい。
現状でその2倍近くかかるのはどうしたら良いんだろう。それもだんだん早くなるものなの？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:14:56.62 ID:XakEg2jN]
- コンプレッションインナーって疲労軽減とかだから、出来るだけ着たほうがいいと思われる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:15:12.40 ID:pdTzdhxu]
- 10キロ1時間は、凄いよな
今まで何度も挑戦したが、無理だった
1時間5分が限界
もう少し痩せれば、可能かな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:17:25.44 ID:XakEg2jN]
- 一時間も一時間五分もかわらんだろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:22:07.03 ID:4Hdt/M8k]
- １時間程度で10キロ走れるのになぜ5分オーバーに嘆くのさｗ
凄いことだと思うぞ。
自分なんて１時間で７キロくらいしか走れない。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:24:51.81 ID:TUmKZcQ0]
- >>838
実際、結構変わってくるよ。
自分は10km57分前後だわ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:28:39.73 ID:yfFEBdbK]
- 私も1時間で7kmくらい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:31:05.21 ID:6IHV3GyO]
- 俺も今10ｋｍ62分位だけど60分の壁がどうしても超えられない
普通にダイエットのジョグだったら全然良いんだけど
来週出る市民マラソンは折角だから60分切りたいんだよな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:33:40.89 ID:JNGFyQQb]
- けぇれ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:40:56.69 ID:c89sSJA3]
- 2ヶ月毎日運動してたけど今日１日休んだら足腰すんげー楽だわ
週６日にしようかな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:47:28.78 ID:+n8WaOpG]
- ダメだ・・・寒くて・・・寒くて・・・
走れない・・・また豚に・・・なっちまう・・・
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:49:42.53 ID:Evue8nDm]
- 厚着して走れ！でなければ帰れ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 22:50:53.86 ID:2MWQYcb6]
- ちょっとぐぐって調べてみたんだけど、スピードを上げるには途中でスピードアップを息切れまで、その後スピードダウンして通常ジョギングを何回か繰り返す感じであってる？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:53:43.10 ID:vl0g5SqD]
- 走らないと維持できないって食べすぎなんじゃないの
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:58:01.13 ID:Evue8nDm]
- >>847
たぶんここより陸上板で聞いたほうがいい
- 850 名前：822 [2012/11/24(土) 23:02:39.53 ID:1gfO0DJF]
- コンプレッションインナーをググってみたけど上下揃えると高いのな
スパッツだけでもおｋ？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:06:21.38 ID:1pAXI7/L]
- >>850
安いやつで問題ないよ。と俺は思う
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:16:12.72 ID:XakEg2jN]
- >>850 高いのみるとキリがないからホームセンターで安いそれっぽいの着てみてよかったら
いいやつ買ってみればいいさー
ぜんぜんこの板と関係ないんだけど
自転車と兼用してる人いないかい？
ジョグの疲れ抜けてないと思われるときに自転車で１時間走ってる。
自転車楽だぞー
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:39:38.67 ID:nz25B+z0]
- 水泳vsジョギング
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 23:58:19.28 ID:pdTzdhxu]
- >>838
>>839
その5分の差が大きいのさ
まぁ、体重が減れば早くなるので、
もう少し痩せろ、ということなんだろうね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:07:52.95 ID:zrzIroNg]
- オレも１時間４分が最高だなぁ
平均ペース６分をコンスタントに切らないと
１時間は切れないよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:11:07.22 ID:2yVVN8uf]
- ４０分で4.5ｋｍぐらいかな
一度も速く走ろうとしたことがない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:24:00.00 ID:L0HElsXH]
- いつもは10km/hくらいで40～60分くらい走るんだが、今日はインフルエンザワクチンうった後だったから久々に7～8km/hでスロジョグしてみた。
心肺は余裕だが、これはこれで脚がしんどいなｗ
スピードが変わると、筋肉の使い方が変わるからなんだろうけど。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:25:51.58 ID:lInTa27F]
- 私も１時間７㌔くらい
息には余裕があるのでもう少しペースあげたいけど
足がついていかない
あとウォーキングでもジョグでも同じタイム
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:52:29.27 ID:kkrKIIMX]
- >>833
まずはｱｲｼﾝｸﾞ
冷湿布や温湿布は冷感や温感を刺激して冷たく感じるか温かく感じるかの違いだけなので温度変化はない
詳しくはＲＩＣＥ処置でググってみ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:16:20.66 ID:ufsyQZb6]
- 細かく計算したことなかったので、先ほど5km走ってきたら約39分。
1km7.8分で走ることができた（スピードアップ・ダウンを繰り返した結果）。
疲れたけど以前より体力が残ってる感じなのは10kmを何度か走ったからなのか。
多分ここから皆さんのような速さになるまで訓練が必要なんだろうな。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 01:25:29.52 ID:aG2B7yDK]
- まだ走り始めて2ヶ月だけど、10km58～59分で走れるけどな。はじめ5km走った後500m早歩きで脈を落ち着かせて、3km走り、また500m早歩きでラスト1kmまた走りてな感じで、だいたい毎日12～15km。ジム内だからできるのかな。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:23:42.70 ID:u3OUKRWN]
- ミルは実際に走るのよりも楽だけどね
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 02:46:51.19 ID:jsAEvpft]
- トレッドミルは跳ねるだけだから外で走ると跳ねる癖がついてて前に進む力が弱いから
膝に負担がかかって怪我もしやすいし、遅くなるね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:05:57.59 ID:ctWCzD2l]
- 床が動いてくれるのと外で自分で移動するのとでは
もはや比較すること事態が馬鹿馬鹿しい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:25:38.05 ID:xpmHedxK]
- >>864
確かに。
○○km/hで走ってるんじゃなくて、
○○km/hで床が動いてるんだもんね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 05:35:58.88 ID:S/FqDgdS]
- 地団駄を踏むだけでは歩いた事にならないよ
体重移動が無いもの
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 07:14:31.38 ID:J12GTR0g]
- 10キロ一時間ってみんな凄いな
そんなに走り続けられるのが凄い
昨日歩いたり走ったら12キロ4時間かかったのに
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:41:56.23 ID:z56Y+2LI]
- ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:57:29.65 ID:kJcbt7hP]
- 約一週間位、体調悪かったり、寒くて歩きたくなかったりで
歩かなかったんだけど、その代わりに他のエクササイズとか運動をして肥らないように工夫はしていたんだ。
で、今朝体重とメジャーで計測したら、ウエストと足首が太くなってたw
ただ単に歩かなかったから、浮腫みとかお通じが悪くなってサイズupしただけかもしれないけど。
朝日浴びながら歩かないと、悩みが増えてメンヘラっぽくなるしw
やっぱり継続しようと体感したわ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:21:45.72 ID:S/FqDgdS]
- やってきた
毎日この時間やってる
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:28:50.34 ID:Hg0WqGng]
- やっぱ基本は朝歩くのが一番だねー。
グダグダしてると朝ご飯食べちゃったり、そのまま行く気なくしたりするｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:31:37.39 ID:wGLY9Mf5]
- >>869
自分のウンコ話をこういう場に堂々と書く人って、無神経だと思う
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 09:40:12.35 ID:fmimMyAz]
- >>871
そうそう
いつも７時半～８時辺りに出てるけど
今日はすでにダラダラして面倒になってきた
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:47:46.34 ID:D71ZrVbv]
- 何かここのスレって上からな人が多いね >>862-866
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:48:27.15 ID:axS0HXsl]
- それがその人の生きがいになってるなら俺はいいよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:04:13.05 ID:J12GTR0g]
- 5年ニートでいつもは朝7時～10時ごろおきてニコ生見たり2ch見てだらだらしてるだけだったけど
朝にジョギングと夜に筋トレするようにしたら生きてて楽しいわw
仕事する気は無いけど、肉体労働者が人生楽しそうなの分かる気がした
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:28:49.58 ID:1OBFPxR3]
- >>794
近所で大学のラグビー部練習してるけどあいつらいい身体してるぜ、ウホッ！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:53:37.94 ID:CrUF/GBI]
- ニートがジョギング覚えると仕事もしてないのに謎の達成感のせいで働かなくなるっていうのは間違ってなかったのか
いいからまず働けよｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 12:56:48.84 ID:HQhXIOKl]
- >>861
ミルとロードはちょっと違うんだけど、ミルで走れる距離は少しペースを落とせばロードでもまず間違いなく走れるよ。
なんかミルとロードが全くの別物みたいに考えている人がいるみたいだけど、そんな事は無いです。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:39:08.45 ID:3+x8sJox]
- >>806
若干生地は薄いのかな・・・
>>814
イヤーマフ買いにヒマラヤ行ったら潰れてたw
私もイヤーマフの上からニット帽が丁度良さそう
レスありがとう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 13:59:46.70 ID:Hg0WqGng]
- >>873
さて行ってきたのかなｗ
まあ行かない日も脚を休ませたり、罪悪感で次の日多めに動けるんだけどね
昨日さぼった罪悪感で初めて10キロ歩けたー！しかし疲れたorz
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:55:51.77 ID:J6pRFgKz]
- ニートはどこに向かってるんだｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:11:23.69 ID:fmimMyAz]
- >>881
結局さぼってしまいました。
明日はジムにもいかなきゃなあ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 17:49:55.14 ID:zrzIroNg]
- >>867
まぁ、オレもかつては信じられないと思ってたが、
なんだかんだ、走ってると、「今日はもう少し長く行けそうだ」
で、ちょっとづつ距離が長くなっていった感じ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 19:55:48.08 ID:kJcbt7hP]
- 買い物とか用事がてら、外出していたら90分歩いてた。
今日は歩けたから良かった。
明日も歩く。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:41:42.86 ID:xDWVrHRk]
- 雨の日多いから対策としてタニタの消費カロリーの出る縄跳び買った
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:49:10.11 ID:gspF/AmE]
- >>876
仲間
無職ダメ板におまいと俺みたいなやつがいるからそっちに行こうよ
俺はダイエット目的だからこっちにもいるけど…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:59:42.43 ID:o/CKHigO]
- そんなに無職が羨ましいのかｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:01:57.73 ID:axS0HXsl]
- 無職が運動はじめると、何もしてない日常に変な達成感が得られてしまうから気をつけたい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:06:21.66 ID:jz60pPps]
- ぐわあぁーーハゲたーーー！
瘠せたけどハゲたーーー！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:13:22.60 ID:wqQZt7XU]
- >>890
おい、落ち着け、江頭！！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:50:09.19 ID:xHZ35ZiN]
- 今日は道中、ビーフシチューの匂いがする家が多かった
よその家のご飯の匂いを嗅ぐの楽しい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:04:55.41 ID:iCjI2YC5]
- >>892
分かる。ただカレー、焼肉のコンボはダイエット中はキツイｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:10:12.43 ID:bgucU0V/]
- ダイエット中でもカレーと焼肉は食べてよい。カロリー計算を裏切らない。
ドカ食いしても数日で戻るこれはカロリー計算を裏切る。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:28:49.82 ID:roaEgVrI]
- 寒くて走る回数減ったからジム通う事にした。
機会の上で上手く走れるか心配w
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:40:45.46 ID:MsGugvQJ]
- 都内だが、
先ほど走ってきたが、とんでもない程寒かったぞ
2月か3月の寒さのようだった
10キロの予定が、寒すぎて汗があまり出なかったので、
13キロも走ってしまったわ
やっぱり、寒い方が走りやすいわ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 22:48:05.80 ID:T95m+H6S]
- 体調悪いか睡眠不足なんじゃない？
まだ１０℃もあるけど
平日は帰宅時間の関係で夜中の０時過ぎから走りはじめるけどそれでもそんなには寒くないよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:00:17.52 ID:LbekwULU]
- >>892
それで実際夕食にはなにを食べたの？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:00:47.35 ID:Id/30quA]
- 北海道は寒すぎ４℃冬用のアシックスのランニングシューズ買ったが氷にはイマイチだorz
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:15:49.46 ID:MsGugvQJ]
- >>897
今日の今だが、それ程寒くないのか？
じゃあ、体調が悪いのかな
すぐに寝た方がいいな
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:19:12.41 ID:xHZ35ZiN]
- >>898
ご飯と納豆とみそ汁
それらを食べてから出かけた
いつも夕食は軽めにしてるから
ごちそうの匂いが楽しみになっている
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:23:41.59 ID:Wslzlt38]
- >>900
熱計ってみなはれ！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:24:38.59 ID:T95m+H6S]
- ジョギング中にすごいいやらしい匂いの香水のする家があった
外まで匂いが漏れるってどんだけなんだ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 23:52:44.25 ID:xDWVrHRk]
- ルームランナーの購入を本気で考え出した
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 00:14:33.47 ID:SwAyxM54]
- PND買ってから外出が楽しくなった
これ持っていろんな場所にジョギングがてら行くのが毎日の楽しみ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:03:45.16 ID:E/XiPjEJ]
- ジムで盛大にずっこけたのがトラウマになって ルームランナーに手を出せずにいる。
風景変わらず飽きるし
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:04:50.12 ID:EVf33zNv]
- ルームランナーは酔う
おぅえ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:10:43.53 ID:jChoXziZ]
- >>885
それは只の散歩だ
ウォーキングとは違う
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:18:30.90 ID:DGGbD/EE]
- >>908
見てもないくせに。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 01:23:06.85 ID:/LGVk8rF]
- >>908
それは只の煽りだ
レスとは違う
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:13:47.07 ID:BqONqd/V]
- ここにいるクズ共の中にGPS内蔵のスマホ持って走ってる奴いたら
runtasticのアプリの使用感想教えろ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:16:24.15 ID:WHFeYPHV]
- >>911
誰も使ってねぇからとっとと失せろ蛆虫
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 02:16:36.57 ID:A5FHEt9z]
- おいおまえら！明日は雨だぞ！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:21:37.25 ID:0TTu+9bg]
- 雨とかどこの田舎だよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:29:07.29 ID:Ng4gEuHU]
- >>911
GPS内蔵してないスマホが見てみたい
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 02:39:23.79 ID:K6041UV3]
- スマホのGOS使ってたがバッテリー消費が激しくて３．１１地震の時にすげえ困ったことがあったわ・・・
予備のバッテリーや充電器は津波ごとかっさらわれて、GPSなんか使わないでいざというときの為に
余計なバッテリーは使わなければよかったと後悔したわ・・・
つか、多彩な機能や長時間使うアプリなどが満載なくせしてバッテリーがそれに伴わないって
なんか日本の技術とか馬鹿だなあって思う。バッテリーがもたないのに技術だけ誇示しても
電池が切れたスマホはただのガラクタになるだけなのにｗ技術者って頭よさそうでけっこう灯台もと暗しなとこあるよなあ・・・
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 02:40:20.28 ID:A5FHEt9z]
- 東京の青梅だよ！
都会は甘え！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 07:05:17.49 ID:/L/wSxSE]
- ランナーズコンピュータ－を買うのだ！うそうそ!ガーミンにしとき。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 07:48:10.25 ID:/LGVk8rF]
- >>917
２３区も予報は午後から雨だ、安心しろｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 09:55:21.45 ID:hLZLeVfz]
- やってきた
雨
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 10:01:04.20 ID:+66DhThb]
- 雨
休息日だ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 10:19:33.57 ID:0TTu+9bg]
- 雨最近多い
鬱だ
寝ようｚｚｚ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 10:31:51.99 ID:h76QqJ5X]
- 大都会六本木様だけど雨には勝てない
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 10:52:00.19 ID:OaUQ4uNH]
- 都会なら地下街歩けるだろ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 11:28:13.59 ID:/LGVk8rF]
- >>922
雨とかどこの田舎だよ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:01:41.85 ID:aeBGlYTd]
- >>917
昔の映画ポスターが貼ってあるような場所があるんだよね
行ってみたい
今日こそは走ろうと思ったのに
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:05:20.07 ID:QjlJfn3f]
- 朝、寒くて歩かないパターンが増えてきたから
行きの通勤の地下鉄をやめて、歩くことにした
歩きやすいブーツならなんとか大丈夫
冬に日光浴びないと、ぼんやりするから、なるべく浴びとこうと思う。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 12:29:18.07 ID:Nm0rKEpN]
- ランニングは寿命を延ばす？ 縮める？
www.rda.co.jp/topics/topics5884.html
ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。
一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。
もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は
心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。
そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います。
過度の持久運動は心臓に有害
マラソンやトライアスロン、非常に長距離の自転車レースのような過度の持久運動は、
臓と大動脈に構造変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害につながる場合があると示すデータを提示しました。
これらの過酷な競技は、アスリートの心臓機能に一時的な変化を引き起こします。
通常は 1 週間以内に正常に回復しますが、中には数か月あるいは数年間も損傷が残る場合があり、
心筋繊維症の発症につながったり、不整脈のリスクが増加します。
適度なランニングは寿命を延ばす
ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。
しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。
[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。
この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 12:41:34.93 ID:e49M+VTn]
- >>729
亀レスｽﾏｿ
裏メッシュだよ！背中にベンチレーションも付いてる
オーソリティのオンラインショップを開いて
「メンズ ウィンドアップジャケット」で検索してみて
実店舗に同じものを置いてるよ
今ならオンラインショップは送料無料だけどね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 13:05:48.54 ID:LzWs+HsL]
- 雨のなか歩いて風邪ひきたくなかったからやめたけど、家だと口さみしいしダメだ
朝イライラしてうどん食べちゃったし少しでも歩いてこよう
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 13:11:31.46 ID:/Vgokvg7]
- あなた達が税金納めてくれるおかげで公道走れます。
ありがとう非正規と社畜さん。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:07:03.54 ID:g1f69x8h]
- >>929
詳しくありがとう！
安価で良いなぁ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 14:08:45.90 ID:Ut2IZcEE]
- 改まって礼なんか言われると照れくさいなw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:02:32.86 ID:gZHvL2GQ]
- ジョギング始めて以来はじめて咳の酷い風邪ひいたんだけど
風邪の時って1週間ぐらい休養する？
今は鼻水が出るからまだ無理そうだけど、咳は長引くだろうし
完治するまで待ってたら、半月とか下手したら一月走れなく
なりそうだ…みんな風邪ひいた時は何をきっかけにしてまた
走りだしてますか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:06:25.29 ID:/LGVk8rF]
- 照れてるステマってｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 15:28:44.43 ID:e49M+VTn]
- >>933
ていうか、誰だよお前ｗｗｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 16:48:24.41 ID:lZ2Z//iA]
- >>934
つい先日同じ症状の風邪ひいたけど、俺は5日程休んだよ。
咳が頻繁に出なくなったらウォーキングから再開した。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 17:19:25.39 ID:nTA3xFlh]
- 自分は痰がつまらなくなったら走るようにしてる。
風邪が治ったと思っても、走り出したら痰がつまっておえってなるようだと
まだ完治してないんだなと思って、これを判断基準にしてる。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:06:36.04 ID:jPTzG1sC]
- プロのスポーツマンとかって風邪引いたらどうするんだろうな
体調管理も仕事のうちって言うけど
大事な試合の前に飛沫感染する風邪とか引く可能性もあるわけだし
何日ぐらい練習休むんだろ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:08:58.25 ID:GQgBPnsB]
- ビチクは不死身 走る 走るよ ビチクは走る
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:22:26.34 ID:0zbExI6n]
- ガーミンの910XTJが欲しい。でも約5万…
フルマラソン走るわけでもトライアスロンするわけでもないのに欲しい
勢いで買った方がいいよね
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:32:33.38 ID:bxlUM6aG]
- 実物見てからのほうが良くない？
お金持ちならごめん
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 21:34:39.52 ID:0zbExI6n]
- 実店舗であるのかな
ランニング専門店みたいなのは在庫切らしてるみたいだし、電気屋さんとかかな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:43:10.39 ID:bxlUM6aG]
- アマゾンみると
>この商品の発売予定日は2012年11月30日です
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:52:58.93 ID:s/bkmN5L]
- >>941
WiggleでJなしなら\35000ちょっとだね。
これでモチベアップするなら買えば？
でももっと安い110とかでは駄目なのかい?
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:06:41.25 ID:0zbExI6n]
- >>945
英語版のは安いんですよね。確かに入門の110でも十分だとは思うんですが
新作って響きに弱い…
ウォッチは110くらいのにして、ランニングタイツでも買おうかな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:25:53.68 ID:bxlUM6aG]
- お金に余裕があるなら気に入ったのがいいと思う
長く使うものだし
ナイキの時計持ってるけどモチは上がりまくって今でも続いてる
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 22:36:27.03 ID:0zbExI6n]
- 正月休みは無駄遣いせず、ランニング漬けにするつもりで、ボーナスで買おうかな
とりあえず実店舗でありそうな所探してみます
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 22:41:47.25 ID:ihh8UTtI]
- >>934
私は、熱なくて走りたいと思った時が走りはじめ。
無理せず距離短めで。
鼻水云々言ったら、春に鼻炎続きで走れないんで。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 01:57:40.02 ID:dNZpehhz]
- 明日は晴れるそうじゃ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 02:09:04.94 ID:e7kTs8Iy]
- 今日は雨やんだと思ったらやけに強風で寒すぎて結局行けなかった
明日は本気だす
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 04:53:25.85 ID:u6XE/Kor]
- 昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)
O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 05:43:04.18 ID:v4/iLx/P]
- 情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 06:54:09.89 ID:xCnbUvLp]
- フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:16:05.89 ID:4HmpyAAk]
- 昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 07:56:27.58 ID:clvClQ/k]
- 腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 08:56:50.55 ID:u6XE/Kor]
- 寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 09:21:08.20 ID:+o6LEj7D]
- ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 09:33:36.09 ID:seo48Ch3]
- 90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:35:42.06 ID:cMOFp23O]
- 階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:05:19.57 ID:xTozLTdF]
- >>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg～2kg痩せればいい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:13:53.16 ID:CWF+h7im]
- >>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。
皆さまレスありがとうございました。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 11:19:12.62 ID:JkhF9bHy]
- >>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし
やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:06:57.83 ID:4m6Eldp8]
- ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。
打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sqage [2012/11/27(火) 12:45:00.07 ID:ejGO4AkD]
- 雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:46:30.11 ID:hUReO0Gh]
- >>964
ウォームアップが足りない
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 14:56:14.98 ID:uIqBo8ZA]
- ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 15:06:11.40 ID:wdpmYjSX]
- 当たり前だろ…
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