- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 23:06:05.90 ID:anSis50Z]
- ランニング中に腰がだるく筋肉痛になり、腰痛って感じではなく単純に筋力不足だと思います
腰を鍛えるトレーニングで、できれば動きながらできる方法ありませんか？
色々調べて、筋トレ方法はあったんですが、ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません
もしかしたら柔軟性が足りないのかもしれません…
せっかくランニングで出かけてる事もあるので、外で動きながらできるトレーニング方法あれば教えてください
ランニングで腰痛になりにくい方法とかでもかまいません
