ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:33:54.95 ID:vpZoj3oF] 手ぶらという事がどんなに快適かが分かる 痛感 実感 身をもって理解する 荷物持ってるととても長距離歩けない 手ぶらだとスイスイ歩ける 身軽過ぎる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:43:22.46 ID:GtGBpIlk] >>620 量と味は別だと思うけど 量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:47:26.26 ID:RmchrgvN] >>623 手ブラ？ ttp://leahdizon.beautychicks.com/pictures/leah-dizon-bath-room-12.jpg 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:01:54.35 ID:DDmeoETK] 偽乳乙 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:30:18.05 ID:F/xnz3jR] そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:55:54.19 ID:pWYGRQ19] >>624 破綻してるんだが 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:59:08.42 ID:LScoVZjC] みんな汗とかどうしてるの？ 自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:02:23.87 ID:6eFRZYT9] 寒くて、拭くほど汗がでなくなった　　　　　γ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾　） 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:22:53.74 ID:LScoVZjC] >>630 いや、夏場もあまり見かけなかったよ。 ポーチしてる人は中に入れてるのかな 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:28:27.23 ID:QuT/BVrH] >>631 ポーチって何が入ってるの？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:29:19.31 ID:6eFRZYT9] >>631 そうかもね おいらも気になってた 汗が出にくい体質になるのかな？　　　 γ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　・ω・　） 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:40:48.02 ID:BNUgYEgx] 夢と希望が入ってるに決まってるだろ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:41:09.42 ID:LScoVZjC] >>632 自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:42:32.93 ID:GCj21joL] 昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨 なんか焦る・・ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:49:00.51 ID:ZqlKS10g] >>629 汗なんか気にするなよ。 テレビでマラソン中継とか見たことないのか？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:50:06.60 ID:IthkKSXo] >>636 明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:52:17.69 ID:GCj21joL] >>638 �d 仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから 飲みに行きたい 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:03:16.86 ID:9aC8Zxi1] >>625 だれ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:01:10.47 ID:umIrJ63j] >>613 典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw 「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:05:05.32 ID:gc492gRy] 今日はようやく晴れか 働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる 二日走らないだけで太ってきやがった 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:44:12.18 ID:eMMKis8L] 皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 02:05:02.10 ID:zhNzP+ig] >>643 大阪城は案の定汚いよ。 今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし… 大阪国民として情けなかった 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:22:10.77 ID:78jzlkV6] 大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 06:38:49.15 ID:kJB9geZg] シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット 【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。 ６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。 １７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。 ソース　時事通信 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121018-00000133-jij-int １９７８年１月 www.jiji.com/news/photos/photo_news/images/450/view0013476181.jpg ２００６年９月 static1.purepeople.com/articles/5/10/30/55/@/886050-sylvia-kristel-en-septembre-2006-637x0-1.jpg 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:49:15.76 ID:VMO3Kuws] 普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで 数日後には元の体重に戻ってるよね。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:54:24.50 ID:Hl71fWJ0] >>647 摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、 １日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:57:03.79 ID:Sh6ckL45] 一キロ増えてたやるせない だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:14:19.80 ID:1EuMooAw] >>647 ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし 普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:38:53.61 ID:jz4LOjzN] ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:44:51.98 ID:q8l1ClfZ] ＧＰＳロガーくらいだな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:49:27.42 ID:jcTxfpnA] runtastic 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:58:05.89 ID:78WP747q] Runkeeper 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:59:58.88 ID:vyLLNSPh] runtasticとNikeを両方同時使用してる。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:06:22.80 ID:5CCQLaag] bitikumotimoti 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:39:49.17 ID:HpLllTiy] ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。 IPODとかでNIKE使うしかないかな？ 職場で3〜4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。 2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:54:24.52 ID:f5uGfYV1] >>647 人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。 減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:15:05.68 ID:78WP747q] ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。 俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。 スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、 GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:27:20.04 ID:eFHMYX/P] >>659 ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、 運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:44:55.75 ID:Ngcd3T7J] 音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:45:15.01 ID:yfbjnmXQ] iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:06.18 ID:Ngcd3T7J] せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:25:37.09 ID:zhNzP+ig] >>663 今が辞め時ということ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:17.42 ID:G0y8gA+O] 週五日１０〜１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた 標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:30:21.72 ID:7RuvllD7] >>665 何キロから痩せましたか？ 私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。 体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:55:20.91 ID:81+vB+JX] 雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ やっと今日の夜走れる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:44:09.52 ID:sMcAivh7] >>645 だって在チョンと貧民の巣窟だもんな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:46:25.14 ID:G0y8gA+O] >>666 開始時　１７２�p　72.8�s 今は６１〜６２キロを行ったり来たり 腕立て２０×３　腹筋Ｖ字１０×３　スクワット５０×２　背筋１０ 鉄アレイで斜腹３０×２　上腕２０×２　いずれも負荷重視　 ランニング１０〜１２きろ 開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる 一日の摂取カロリーは大体１６００〜２０００？くらい 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:54:21.71 ID:zhNzP+ig] >>669 背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:16:20.16 ID:N/CJpgjb] …さて、走ってくるか　　　　　γ 　　　　　　　　　　　　　　　（　´ω`　） 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:20:57.60 ID:NiI/70va] 10月から6月までジョギング期間なのさ。 いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:27:14.60 ID:81+vB+JX] タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら たまらなくなってきた はやく走りてえ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:29:58.25 ID:Ngcd3T7J] >>664 悪魔のささやき、やめてくれ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:39:13.23 ID:zhNzP+ig] >>673 ウホッ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:09:35.11 ID:jcTxfpnA] >>673 突いてイクんじゃないぞ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:49:33.09 ID:MjIbpIvN] いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って 蜜柑を四個も食べてしまった・・・ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 18:08:12.36 ID:kJB9geZg] 【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！　見本との差が酷い uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350633775/ getnews.jp/archives/265279 px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:15:47.91 ID:b0UK/S+1] >>678 これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね… 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:27:43.75 ID:0xHJc85v] そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、 秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？ できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？ ttp://www.uniqlo.com/jp/store/goods/074534 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:50:44.26 ID:yRNFwgBf] >>680 今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。 それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。 あと、がっさがさ音がすると思う。 細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑） 出来るだけ文法に合わせて頼む。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:20:05.07 ID:EEQjrNaN] ぼくは15℃までは半袖です それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。 今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^) 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:23:49.06 ID:HpLllTiy] 走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。 仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:28:28.67 ID:kJB9geZg] >>678 px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg getgold.jp/files/2012/10/00217.jpg getgold.jp/files/2012/10/00311.jpg getgold.jp/files/2012/10/0049.jpg getgold.jp/files/2012/10/0057.jpg getgold.jp/files/2012/10/0066.jpg px1img.getnews.jp/img/archives/00743.jpg px1img.getnews.jp/img/archives/00743.jpg 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:32:00.99 ID:23SP7YRi] >>680 そのユニクロはやめた方がいいよ！ ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ 発汗対策してあるほうが良い 例えばこんなやつ item.rakuten.co.jp/alpen/9647056012/ まだちょっと早いかもだが そろいのパンツもあるよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:44:01.65 ID:0xHJc85v] >>681-682 >>685 レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。 ＞全然寒い ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？ というニュアンスでしたｗ 失礼しました 走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、 シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね アドバイス参考になります 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:47:46.64 ID:cOJe5BUV] あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:57:21.92 ID:9V4XYLKH] 横レスすみません 今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:01:29.60 ID:ILqDqrAv] >>688 どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:15:10.81 ID:23SP7YRi] >>688 自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、 最初はふくらはぎ張っていたような気がする 馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの ストレッチやるとか こんなやつ diet.goo.ne.jp/wp/dietgoo/02movie/02fburn01/02fburn04_02/ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:03:26.40 ID:5HJBofzq] 175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:08:58.42 ID:h8OoC4UK] >>691 ドンマイ ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:22:23.76 ID:9V4XYLKH] >>689 シャツにチノパン 運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね >>690 そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか 両人レストン 地味にいくよ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:46.09 ID:zhNzP+ig] ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる 下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:46:03.34 ID:Sczuf0Jb] ６５分走ってきたお 以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお ３０分過ぎたあたりでしんどくなるお 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:51:03.82 ID:lp49XzR0] ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む 腫れ等はないんだけど　なんなのかね・・・ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:04:00.61 ID:zhNzP+ig] >>695 でも、後半の方が心拍も落ち着いてきて走りやすくなるよね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:31.67 ID:+/m71OkA] >>694 ビチク52歳爺はユニクロファンだよ ユニクロブリーフ一丁で鏡の前でチラシのポーズ決めるよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:37.99 ID:TBtElsOZ] >>688 参考になれば…大股早歩きで1k/10分ペースで一時間だと滝のような汗はでませんが、汗はかいて気持ちいい疲労感があります。 ちなみに女性です。男性だともう少し負荷が強いほうがいいのかもしれませんね。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:21:44.84 ID:Sczuf0Jb] >>697 ４０分過ぎたら心理的な問題かなあ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:26:01.70 ID:23SP7YRi] >>696 参考までに runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=13703 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:39:11.80 ID:tTeOYxv5] また犬のうんこ踏んじゃったよ。 今のジョギングシューズに変えてから２回目だ。 犬のうんこかなーと思って草を抜いて、靴の裏をへずって臭いを嗅ごうとしたら鼻に草の茎がくっついた！ 鼻にうんこついちゃったよ！ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:43:24.17 ID:Hl71fWJ0] >>702 なんか、うれしそうだなｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:51:00.52 ID:Fs+ONkM6] 宙に舞うクモの糸が顔にかかるといらいらするでござる(´・ω・｀) 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:53:51.08 ID:N440nf+k] 最近始めたけど、ジョギングは良いね。 ジムでエアロバイク漕いでるのと、消費カロリーは同じだけど、疲労感は全然違う。 改めて今のシューズのインソールを見たら見事にぺちゃんこだった。 皆さんインソールはどんなのを使っていますか？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:30:40.91 ID:hvteIHsa] 体力的には問題ないんだが足が悲鳴上げて最初は順調な走りだったのに最後にはスロージョグになる 足の痛みを和らげるには？こんなんじゃフルマラソンなんて完走できそうにない・・・ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:54:08.93 ID:+B7NqYg2] もうシーズンは過ぎたけど、虫対策とかはみんなしてる？ ちょっと油断するとすぐに口の中に飛び込んでくるし、鼻の穴にも入ってくるし… 個人的に夏に走りたくない理由のナンバーワンはあいつらの存在なんだよね。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:37:41.84 ID:2bXv2NSh] >>707 マスクして走ってみるとか。 肺機能強化もできるし一石二鳥じゃない？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:57:05.01 ID:9sSMzWPf] しかし寒くなったな 何着いこうかかなり迷う 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 05:21:14.51 ID:51pedKjj] >>705 エアジョギングに見えた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:20:24.28 ID:YwKrhKQd] 出撃しようと思ったら寝起きに足つったでござる(´・ω・｀) 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:24:12.75 ID:R5KIuWwa] >>706 ローマは一日にしてならず 今のままだとどこか痛めるよ マラソン一年生とか金さんの本とか買って、研究するのお奨め 整形の医者代より全然安いよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:25:33.38 ID:J4PHKVQP] スポーツタイツ高いなあ cxなんとかってやつ18900円もする 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 11:39:28.58 ID:GgVL5i6q] >>710 ビチク51歳爺〜　ＩＤでバレバレ　キチガイ爺ｗｗｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:59:52.41 ID:kYIOqAwT] adidasは3000円だったな 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:03:10.01 ID:1fRGKPuC] 昨日カイジのごとくポテチにビールその他のお菓子などドカ食いしてしまった 定期的にこの衝動が沸き上がってきついわ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:07:50.11 ID:I3K6LtNC] 俺も４日連続禁酒して、昨日爆発したように飲みまくった 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:13:27.69 ID:YwKrhKQd] >>716君は欲望の解放の仕方がうまいなぁ。 どうだい？給料の前借でもするかい＾＾？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:15:01.27 ID:V22og2SS] 飲み食いした事はくよくよせず、次の日の夕方まで コーヒーしか飲まないことで相殺してる 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:20:20.08 ID:E/nnVe+6] 最近踵が痛い やかましいフラットに変えるべきなのか 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:04:28.05 ID:FS1sFoqi] >>714 52歳だろｗ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:01:14.49 ID:2bXv2NSh] 何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？ 量調整すれば問題無いと思うけど… 禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな 定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど… 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:19:56.68 ID:9Gw3/oLk] 朝一時間走ってきた！ 膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:20:50.49 ID:Lf9vYT08] 今日は暖かかったよ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:54:38.00 ID:9Gw3/oLk] みんな運動する時はまだ半袖半裾？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:44:21.03 ID:5xwduepw] 長パン　特にジャージは走りにくい 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:48:23.31 ID:B7Oyvd60] 減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、 なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？ あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:52:23.87 ID:VPIZ38uM] 最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？ それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:02:04.45 ID:K3dh2/bi] >>728 あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。 身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:22:35.16 ID:A1m3pp7f] 4日走ってないから今日は行かなきゃ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:23:09.50 ID:Lf9vYT08] >>713 モンベルおすすめ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:17:54.33 ID:9Gw3/oLk] >>726 やっぱ下は長いか 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:45:51.10 ID:35pRsXQ5] >728 足首が緩いとかないですか？ ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、 足首サポーターで解決しました。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:47:03.06 ID:If5Ta4Pp] >>720 俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。 着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:07:51.78 ID:R5KIuWwa] >>728 左右のバランス悪いのでは？ ちゃんとまっすぐに立てる？ 自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって 前後にストレッチちゃんとやってる？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:10:08.70 ID:2bXv2NSh] >>727 めっちゃ分かるｗｗｗ 左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:34:56.57 ID:qaHvuZBr] サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:54:08.77 ID:V22og2SS] 答は出たな。 やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:01:11.50 ID:qaHvuZBr] >>738 いやいや　競技って言っても市民ランナークラスだよ そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？ 目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:03:20.55 ID:V22og2SS] >>739 いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで 良いとも悪いとも言ってない 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:07:54.07 ID:MHc6/8tP] 自転車も怖い 夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い ちゃんと前見て欲しい 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:11:41.56 ID:35pRsXQ5] >741 音楽聞いてるやつも怖い こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと 遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:32:24.81 ID:vYHr0+wc] >>727 まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。 同じこと思ってる方いてよかった。 公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、 徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。 盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し 我が物顔で走ってうざい。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:41:13.66 ID:qaHvuZBr] >>743 そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど せめて「すいません　横通ります」くらい言って欲しいね 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:04:21.51 ID:TKklN/+A] 黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:13:01.56 ID:+B7NqYg2] いよいよ本格的に寒くなってきた。 走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。 >>708 マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:18:51.14 ID:4QGUGJAN] 手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:42:45.76 ID:ifDWg4Pf] 今週２回飲みに行った 飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:13:32.86 ID:YZl90kJB] 生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。 昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。 めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:05:53.57 ID:TfGcfiam] >>745 相手の反応はどうだった？ 皆おなじような経験してるんだなあ 向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、 よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、 すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある 相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら 絶対ぶつかって大惨事になってたわ 結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう >>742 いるいる 耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う 五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:57:25.56 ID:0az83XGt] >>750 それに加えて車道逆走してる奴もいるからな… 自殺志願者としか思えないよ(´･_･`) 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:18:59.90 ID:mBBaEOBc] >>750 もしかしたら、後ろの人は 1) 先に自転車に気づいて右側に寄る 2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に 　 すれ違いそうで危ないので直後で待機 とかだったんじゃない？ 道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が あるかも知れないわけだし あんまりイライラしないでマターリ行こうず …だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!! 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:41:33.90 ID:gR7m0Qoj] >>752 お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を 擁護しているな 「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。 「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、 お前みたいなのが一番イライラするわ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:49:53.31 ID:UUl43YDd] 今から走ってくる やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 02:37:48.12 ID:zGWg4m0C] 5月　105キロ 10月　85キロ −20キロ達成！ 5キロウォークです 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 03:19:12.10 ID:4OoZZGFe] ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 05:34:51.78 ID:D/gcxA4x] それにしても105kgってすごいね 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 06:53:34.79 ID:GFCSTfdV] anaseka.exblog.jp/ このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 世界観がｗｗｗｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:31:51.26 ID:YExkSoXp] �qじゃなくて�sだったのかw 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:49:30.39 ID:Bc17/RQY] 標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる これは仕方ないんのかね… 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:51:22.65 ID://fqowSQ] 標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ 逆に微増したりする 運動しないよりいいかと思って続けるけど モチベーションはもたない 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:57:33.06 ID:GLsohwMC] ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、 膝の皿の下あたりが痛むように... 走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:03:28.75 ID:+5hxCnbQ] 誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:15.76 ID:VMaGHLJ+] >>763 後姿だけで、アラサーだと分かったという事？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:44:57.27 ID:YyJ0nbW0] >>763 顔拝んだのかい？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:45:41.89 ID:4qbSfT4d] >>763 さすがビチク52歳爺ｗ　女に対する嗅覚は動物的　童貞だけどｗｗｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:39:58.96 ID:d3EdWOLP] 外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ 自分も相手も気まずくなる 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:41:22.71 ID:10L6UeBv] >>762 runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7422 次はここで自分で調べてね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:10:15.46 ID:GLsohwMC] >>768 ありがとうございます。 ウォーキングなら大丈夫みたいですね。 充分ストレッチしてから、歩くことにします。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:25:52.85 ID:zBiY9TFm] 停滞期の壁が分厚すぎる カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い 逆に増えてる事もあるし ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:24:51.69 ID:Bc17/RQY] 最近間食しないと気が済まない 突然どうしたんだ自分 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:55:56.85 ID:GWNF41sG] 食いたいなら食えばいいよ。 その分動けば問題ない。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:53:37.67 ID:MEVT49RM] 昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら 夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。 19：00頃　とんこつラーメンと小ライス完食 23：00頃　ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ 夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル 太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・ ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど 胃腸は弱くなったようだ・・・０rz 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:56:37.71 ID:FE+G+1tI] 犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。 自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、 河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？ 膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz 冬なら大丈夫かな？ 靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？ 犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい… 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:00:02.97 ID:E8jtdgVb] >>773 放射能の影響じゃないの？ いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・ takedanet.com/2012/10/help_d1fe.html takedanet.com/2012/10/help_9a30.html takedanet.com/2012/10/help_1e7a.html けっこう深刻な事態 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:04:00.25 ID:u2fGiGgR] 俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:06:00.13 ID:eo5GZQCJ] >>775 僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:46.34 ID:/fDx35ID] >>773 カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが ステーキ３００gが結構きつそう　肉食べて走ると腹が重く感じない？ てか、お大事に 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:50.07 ID:2rDNP004] >>777 元々だから気にすんな 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:11:50.91 ID:4qbSfT4d] >>774 毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない 犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから ビチクにとっては毎日生きる事が大事 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:54:28.90 ID:0az83XGt] >>774 そんなん言ってたら外出できないじゃん。 ルームランナーでもしてたら良いと思うよ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:23.18 ID:0sxvSwHs] 最近、ツノが生えてきました by 福島県民 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:48.59 ID:WC3x+hCJ] >>781 放射脳信者には何言っても無駄 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:55:37.88 ID:5rT38zxa] >>777 俺AGAの薬もらったよ まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:01:21.76 ID:Bc17/RQY] 今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える… 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:10:56.60 ID:GWNF41sG] そんな当たり前の事を言われてもな… 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:17.73 ID:4qbSfT4d] >>785 ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り　見習えよ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:21:50.60 ID:6VqyBwNr] >>784 月1万円くらいかかるよね？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:38:00.12 ID:5rT38zxa] >>788 うん。 保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら しょうがないかなと 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:07:46.46 ID:YXtHtkJM] 俺はフィンカーを個人輸入してるけど 5mg100錠 $39.74 \3,230 これを4分割して飲むから1年もつ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:14:54.74 ID:ChapzTJ5] そうか〜 10キロ走るの普通なんだ〜 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:15:01.77 ID:zBiY9TFm] 瘠せて片思いのあの子に告白する まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:36:31.44 ID:+5hxCnbQ] 片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:06:15.63 ID:Bc17/RQY] 普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい… 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:45:10.21 ID:pFhgt06y] できるよ。必ず。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:56:42.70 ID:8Pqtvtzc] >>792 頑張れ！ その子は処女？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:04:58.83 ID:6VqyBwNr] >>794 週30kmくらいのジョグでキープできてる。 >>796 お前ボストンだろ？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:37:14.37 ID:IrvxyhUJ] 93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが 爽快になってきた。 速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で やってる。 走るのは未だに10〜15分で限界が来る・・ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:41:41.22 ID:ksVbUYRF] >>798 スレッドを間違えています 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:51:07.22 ID:jGMeql7V] ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:03:13.79 ID:1jzt8F6c] ハングリー精神なら負けてません 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:13:30.94 ID:+5hxCnbQ] 愚かさなら負けてません。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:14:16.38 ID:0az83XGt] 現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:15:18.22 ID:elBjC/oq] >>798　 標準体重はいくらなんだよw 68ｋｇでもまだ巨デブなのか？ 身長１５０cm前後の女性なら大変だなw 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:21:54.48 ID:elBjC/oq] >>803 おっさんなら 今すぐ筋トレを始めた方がいいよ 標準体重は６６ｋｇ〜６７ｋｇだろ？ たぶん標準体重になっても腹の贅肉が 納得できないよ。 ６２ｋｇ〜６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし その頃はただの痩せたおっさんになるよ。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:27:05.42 ID:0az83XGt] >>805 30歳だけど、今から始めるわ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:07:56.49 ID:pYl7n+gW] >>806 自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。 ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。 服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:33:54.88 ID:b10TnDKH] 今は全裸なんですか？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:35:00.60 ID:O/G7tBjC] 食欲の秋 いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた 夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:43:05.55 ID:045KgdaU] ただいま みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです いろいろ試してるけどイマイチ… i.imgur.com/lKm0D.jpg 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 00:43:39.57 ID:fdJzdh/g] 天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:21:04.49 ID:s0qexd0f] 太るのは超簡単 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:55:29.31 ID:RfrSZpxz] アンドロイドだけど、 endomondoがいい感じ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:00:05.12 ID:ffA8IFUa] 停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:49:17.74 ID:EShwc5ey] 頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ 少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:03:08.49 ID:OpK7UD72] 筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:51:02.12 ID:Vjzig5rS] >>805 ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。 一体どこの脂肪が落ちてるんだ？ 顔は痩せこけてきてるけど・・・ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:12:08.50 ID:1VESvgrw] >>817 顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:15:15.01 ID:bK0+WWDL] >>814 釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ 下手糞 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:52:37.14 ID:OpK7UD72] >>817 顔の脂肪だな。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:03:19.20 ID:jtfFkWRL] 顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい 首とつながってるみたいで困る 181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:06:23.99 ID:WIs4lUyD] それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。 やるとすれば美容整形か。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:56:35.47 ID:6hkMCMOJ] 確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね 顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:57.45 ID:5IlMTL8I] 177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです 成人式までにどのくらいまで落とせますかね 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:25:55.85 ID:6hkMCMOJ] >>824 データが少なすぎてわかりません。 膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:59:28.22 ID:Vzwr01hO] 最近パン物ばかり食べてるから体重減らない 原因分かってるのにやめられない 59から落ちないー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:02:57.61 ID:SPDJh0GX] >>826 パン断ちをカミングアウトするのだ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:16:39.92 ID:iNQCFM7t] >>826 そんなあなたにメロンクーヘン 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:24:44.69 ID:bQ4UJmEO] メロンクーヘンはヤバい せめてローズネットクッキーにしとけ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:55:15.27 ID:XGwfx+fN] >>826 スイスロールおすすめ どんどん太れるよ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:25:42.32 ID:MnyQ9Pwl] 白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:49:59.47 ID:PR7CeZCw] >>830 ｲﾔｲﾔ 時代はマロンマロンだと思うよ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:07:19.56 ID:swzZ4Ne4] >>807 筋トレ内容とか教えてくれませんか？ ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？ 自分は175cm,76kgなんだけど。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:45:59.70 ID:3UUm6utR] おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:14:43.54 ID:RHn8Gsqz] >>824 ダラの私が5ヶ月で−10�L、腹周り−12�Bの方法でよければ ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。 毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。 腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように） 寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。 腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。 妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト 8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが） 頑張って、私も目標まで後２�Lだ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:25:19.44 ID:aV7zRj5t] P!NKが出産後25kgの減量に成功 goo.gl/uZhb7 見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑) 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:29:03.03 ID:w9nsUcRY] クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある リンクは踏まないのが鉄則 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:57:53.85 ID:MmCblZ53] 短縮url便利なんだけど怖いよなぁ… 短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？ せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:39:43.57 ID:kufPCrWE] 便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？ ＞リンクは踏まないのが鉄則 jk 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:57:07.22 ID:aokjRZOP] 2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです 今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:15:07.56 ID:XhcbXbiP] そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM] ウォーキング初めて2週間 体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:45:02.93 ID:2ZwljBU/] >>842 身長・体重を書いて もしくは標準体重の何パーセントとか 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:06.10 ID:NurMXuSJ] それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:15.87 ID:UE8nG12E] 情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:31.27 ID:jJm5oFNd] >>842 走れよ 毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK] >>842 ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。 始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど 一昨日乗ったら変動なし。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:53:28.27 ID:XG7ZU0hM] >>843 身長191センチ　体重110キロっす これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました >>846 歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー いずれはジョギングにシフトしたいっす 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:54:44.76 ID:2ZwljBU/] すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、 運動量以上に食ってりゃ痩せないし、 トータルで「知るか」っつー感じ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:57:17.57 ID:2ZwljBU/] >>848 847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼 まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな 痩せないからには、プラスになってる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:58:05.34 ID:jJm5oFNd] >>848 ぶっさいっくなんだろーなー が　ん　ば　れ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:04:51.93 ID:w9nsUcRY] >>848 減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:16:09.27 ID:fpV2ry4S] 身長160　体重64 一日一食にしてウォーキングも始めたら 今月に入ってから4.5kg落とせた。 いつか壁がくるんだろうけどね・・・。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:26:42.24 ID:6aHpSq+s] 120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。 ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:39:18.69 ID:EShwc5ey] １００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで 同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ 膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:41:27.21 ID:kPetk9ZM] ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:43:41.20 ID:08Op5rPR] ダイエット３ヶ月記念 この調子で頑張る i.imgur.com/Q36QN.png 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:06:41.49 ID:MmCblZ53] >>856 筋肉つけたいなら つま先立ち→普通に立つ を繰り返す筋トレした方がいい かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる 慣れたら片足ずつすればいい 走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:10:07.75 ID:CdbvsPT5] >>856 筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います >>857 順調に減ってますね 僕も頑張ります 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:31:50.86 ID:n/QUsD1c] ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:42:40.14 ID:8ws1lkJn] 俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。 最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。 その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。 同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。 筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。 ここまで計5ヶ月で80kg前後。 今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、 10kmのジョギングを週４〜５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。 筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で 体脂肪は日によって変わりまくるけど19〜22程度。 どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:57:45.86 ID:XG7ZU0hM] >>861 体型が似てるので参考になります まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:58:15.43 ID:DVmc9BSR] 「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:59:43.30 ID:pYl7n+gW] >>833 筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。 腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回〜15回程度できつくなる位を目安にしています。 椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。 筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。 後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30〜40分程度です。 ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^) こんなんで参考になったすかね？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:13:06.89 ID:xB85JlXx] 明日は雨みたいだから、今日行っとこう 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:20:59.29 ID:6HD4+BWy] >>853 ビチク52歳爺〜ｗｗｗ 155�p40�s　貧弱ガリガリ小人爺ｗ　 レスか？　　レスが欲しいのか？ｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:03.11 ID:dKKSZRCZ] >>805 俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:08.48 ID:swzZ4Ne4] >>865 ありがとうございます^^ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:39.60 ID:swzZ4Ne4] 安価ミスった 笑 >>864だ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:09:09.05 ID:HPLSSP2A] 以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。 和食が一番だわｗ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:24:30.28 ID:6rATjKhq] >>848 それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、 別の生き方があったんじゃないか･･･？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:29:57.97 ID:kPetk9ZM] 太ももの筋肉をつけるなら スクワットがいいかな？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:31:36.63 ID:3g+Sc1JX] 長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな 人間の敗北はデブだって 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:31:54.40 ID:uPx3YrCG] ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、 本当にそんなに消費してるんだろうか？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:33:15.68 ID:3g+Sc1JX] 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM ウォーキング初めて2週間 体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？ アホ発見！ そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:35:41.11 ID:3g+Sc1JX] 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK >>842 ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。 始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど 一昨日乗ったら変動なし。 アホ発見！ ３週間で痩せるかボケ 何か食べてたんちゃうんかい？ ３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:36:32.42 ID:3g+Sc1JX] 何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:49:53.61 ID:3g+Sc1JX] 本気で痩せたかったら断食道場行けや 食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが 変わらんと思うわ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:04:13.15 ID:XB0Pc7+L] >>874 ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 00:20:40.20 ID:1AQUh86E] >>863 ケジメだよ。 結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。 それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。 それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:40:11.73 ID:uaIUlgr9] >>848 まず、食うもの、飲むもの 何かを減らせ。 これ俺の豆 俺は酒だ。 何かを減らして、なにかを頑張る これがダイエットの基本 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:14.81 ID:uaIUlgr9] このスレは男が主だが、 あるサイトに俺は登録してるんだが、 そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、 もうね、言い訳の嵐。 女はダイエット無理だろ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:58.20 ID:AONFYiNu] >>874 基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:51:17.73 ID:oeGFsZoK] >>874 ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。 ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。 残りは体内の糖が消費された。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:09:43.26 ID:f3lm8wIh] 男ってデブがどうして多いのだろう 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:15:38.36 ID:dQLtbBo9] >>882 本屋に行くと 女性専用のダイエット本のコーナーが あるだろ？ 読むとまともなんだけど、 タイトルが凄くて笑っちゃうw 巻くだけダイエット 寝るだけダイエット 食べるだけダイエット お取り寄せダイエット等々 女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:32:26.03 ID:K0jHUOH6] >>886 その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:36:41.61 ID:HYV2HEpm] 痩せたいならどうして断食しないの？ アホちゃう？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:40:01.91 ID:HYV2HEpm] １週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:56:47.62 ID:Xb78wWpM] 摂食障害まっしぐらですな。 これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。 巨だからか体重は減ってます。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:51:15.17 ID:WhX4tCz8] >>882 そのコメントみたいw 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:57:36.72 ID:v1orEAuy] 断食が瘠せるとかアホの理屈だな 健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:41:05.47 ID:lI6s132b] 体重変動なしって言ってる人は2、3ヶ月後から減りだすと思って続けるといいよ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:53:45.68 ID:jWU21cPG] 今４か月目だ・・始めてすこしの間で３キロほど減ったがここ１か月ほど変動なし。 夜寝る前より朝体重が増えてるのは不思議。何も食べたり飲んだりしてないのに。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:08:07.12 ID:Xb78wWpM] >894 それ体重計が壊れてるんじゃない。電池入れ替えてみたら。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 08:29:12.28 ID:jtzLgHm6] 【幕内式 粗食】幕内秀夫の食生活日記 　blogs.yahoo.co.jp/makuuchi44 【西式甲田式 青汁仙人】不思議なこと、ビックリしたこと、嬉しいこと 　morishinkyuin.blog.so-net.ne.jp/ 【稲垣式 肉食】楽道 回転式本部 楽して健康 笑って一生 　www.kaiten.jp/index.html 【南雲式 一日一食】なぐちゃん倶楽部 　ameblo.jp/naguchan-club/ 【高須式 美酒美食小太体型】高須院長ブログ 　ameblo.jp/drtakasu/ 【釜池式 糖質ゼロ】Dr Zeroの食事日誌 　kamaikeclinic.blog76.fc2.com/ 【江部式 満腹ゆる糖質制限】ドクター江部の糖尿病徒然日記 　koujiebe.blog95.fc2.com/ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:38:39.66 ID:ttvb0VY/] >>889 それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:55:51.77 ID:L7rVMwpM] 定期的に罵倒していくやついるけどストレスたまってたまって仕方ないんだろうな 否定するかもしれないけどそんなに何でも悪し様に批判していく奴はストレスがたまってるんだよ 可哀想にね。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:02:43.73 ID:51TES8J9] 小太りのほうが長生きだというのは本当だろうか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:03:16.16 ID:Nk7N+ERZ] 昨日はなぜか走り始めから足が重くてむくんでる感じがして、軽快に走れなかった。 それでもなんとかゆっくり走ってたけど更に腹がキリキリして便意をもよおしてきた。 やむなく歩きながらやっと家に着いたけど、ヘコむわ… しかも便意あんだけあったのに全然出なかった。なんなんだ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:17:53.30 ID:UWlgX8Vj] >>899 嘘だよ。 病弱な人や病気で死んだ人の体型を統計したら痩せ型が多かったというだけ。 統計の集計データは本当だけど、そこから導き出した結論が間違っている。 「食中毒の人の多くが下痢をした」という集計データが正しくても 「じゃぁ下痢をしたらそれは食中毒なんだね」というと違うだろ？ それと同じ。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:42:00.47 ID:Wb7tV7Cw] 浮腫むと、1キロ以上体重が増えるのか あせったが今朝測ったら戻ってて安心 おととい夜は1,5キロ増えてた 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:36:54.42 ID:Zsg9yWpQ] ガリガリな奴は、手術や入院生活にたえられなくて、即あぼん あくまで不健康なガリガリな 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:08:24.34 ID:OZFLAPbn] >>894 自分もそうだよ。 大体二百グラムほどなぜか増えてる。 いつも測ってる訳じゃないのでたまたまかもしれないけれど、 用を足したら夜の体重に戻ったことがある。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:57:53.35 ID:jL9+jAGj] アマゾンとかで売ってるおからクッキーって買ったことある人いる？ もう間食したくてしたくて気が狂う 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:29:23.37 ID:WhX4tCz8] >>905 買った事あるけど、ボソボソで美味しくなかったな それより、間食そんなにしたいか？ ご飯しっかり食べてたら、間食いらないだろ？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:33:03.94 ID:+vNvn97Z] 体重は全然減ってないが、「痩せたな」と言われるようになった。 多分、顔が痩せたか。 結局数字より見た目が重要だから、嬉しいことだ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:02:38.27 ID:jL9+jAGj] >>906 間食が当たり前の生活してた自堕落人間なんで夜中に腹減るわ、口は寂しいわでしょうがないんだよねー いろいろぐぐったらアマのおからクッキーが目に入ったんで聞いてみました、情報ありがとん 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:25:43.25 ID:E5gSDaZu] おからクッキーは俺も試した事あるな。 正規品は高かったから、形が崩れたやつとかが安く売ってる所で買った。 ボソボソだけど、口が寂しいのを紛らわせばいいだけなら悪くはないと思う。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 17:00:53.44 ID:ckPr7Cth] >>908 自分はアーモンドチョコを2個食べる 空腹は結構抑えられる カロリーもそんなにないし 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:30:22.02 ID:jtzLgHm6] 運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？ www.rda.co.jp/topics/topics6082.html ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、 脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。 この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。 身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。 この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、 この脳の保護効果は認められませんでした。 高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、 運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。 イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、 Neurology誌10月23日号に発表しました。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:03:23.11 ID:EjXHelM4] >>908 キャベツ食え！ 今なら安いし！ 春には春キャベツが出てまた安くなるし 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:04:57.17 ID:N2JaxHnl] ジョギング始めて3週間 慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い もう3日経つのにまだ痛みが消えない 歩くのは平気だけど、走ることができない しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか せっかく走るのが楽しくなってきたのに 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:38:56.21 ID:urT2Yv5H] アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:49:13.74 ID:8AqgyXGL] キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:56:39.13 ID:3RBcTdBD] >915 キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると めちゃめちゃうまいよ。 油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、 少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:58:45.85 ID:HZ/5Puch] 公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った 今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ 今日から参戦するのでよろしくお願いいたします 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:03:12.57 ID:YNDAMQR6] いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね 調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど 普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:05:49.16 ID:EjXHelM4] >>915 低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ 俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:14:44.16 ID:HZ/5Puch] >>918 いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います 明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります 昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド… 本当にヤバい 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:15:15.31 ID:pWxNzSwO] >>915 半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:22:53.05 ID:OZFLAPbn] キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。 コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、 味噌で作ると味が落ちにくい。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:33:43.51 ID:ckPr7Cth] >>915 エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！ 他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない 白菜でもいけるよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:37:33.66 ID:ckPr7Cth] あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず ヘルシーだし そうそうラップしてチンして下され 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:48:45.41 ID:8AqgyXGL] キャベツァー多いな とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:49:07.34 ID:SPQYF+fU] >>923 不味そう　貧乏人だろ？　オマエ？ｗｗｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:18:25.46 ID:oNd9P3zr] >>921 キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ 虫やフンが高確率で付属してるからな！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:30:50.84 ID:kL9xB3/0] >>926 ビチクといつも書いてる人発見 攻撃性あるんだ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:40:34.37 ID:ILAKQ0ME] 攻撃性のかたまりだろうに 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:47:05.11 ID:rowl2T1U] >>913 膝の外側が痛いならランナーズニーかも 走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う 治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:52:01.96 ID:HYV2HEpm] １００歳以上の人は痩せ型しかいないのは明白 しかも糖尿病患者は早死にすることは統計ではっきり出てるし 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:07:56.91 ID:HYV2HEpm] それと同級生で一人、職場の同僚で一人が３０代で糖尿病で亡くなったけど どちらも小太りやったで 足切断したり、目が失明して見えなくなったり、長時間の腎臓の人工透析を週に２回くらい やってて旅行にも行けなかったらしい あれ見てたら太ってて何のメリットも無いと思うわ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:14:57.24 ID:iDy0Kxwu] >>932 このスレはダイエットを頑張っている人が居るんだから そんな書き込みは下記スレでしてくればいい ドカ食いしたことを反省するスレpart71 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346753307/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:36:20.32 ID:gHxpJZOL] 糖尿病って痩せててもなるんじゃね？ 割合から行けば肥満が大半だろうが。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:57:58.17 ID:TozDVyyF] ウォーキングって20キロ以上しないとウォーキングじゃなくてただの散歩でしょ 体力あるひとは毎日30キロ以上ウォーキングするらしいし、本格的なウォーカーは50キロは当たり前と聞いた ぶっちゃけ10キロ以内なら両手に5キロの重りでも持たないと無意味 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:00:43.48 ID:YdsL774u] >>935 何を言ってんだお前はｗ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:01.28 ID:ghEuBpct] ジョグで３０ｋｍくらいは走れるけど ウォーキングで３０ｋｍはつらそう。 何時間かかるんだよw 音楽聞いてたってあきるだろ？w 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:08.11 ID:TozDVyyF] ちなみにダイエット目的のウォーキングなら毎日20キロ以上 １日1500キロカロリー以下の摂取 この目安じゃないと厳しい 慣れてきたら1000キロカロリー以下でも いける 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:03:56.20 ID:XB0Pc7+L] 20kmウォーキングって相当時間に余裕のある人じゃないとキツいな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:11:34.01 ID:jL9+jAGj] 距離は測ってなくて１時間早歩きでやってるけど何キロくらい歩いてることになるんだろうなぁ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:12.35 ID:/XIaPM9g] 高血圧改善が目的で一日５�q〜８�qのウォーキングを始めて約４ヶ月 食事制限もしてるが１２�s落とした。２０�qも歩かんでも速歩でいける 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:14.01 ID:oNd9P3zr] >>9356>>938 こういうドヤ顔で知識の受け売りしてる奴ってｗｗｗｗｗ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:14:42.00 ID:jtzLgHm6] 789 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 19:08:27.01 ID:7Wn0AhFm0 気付いたら10日間オナニーしてないな 髪の毛の質が変化したよ。 洗い流さないトリートメントをつけてるけど驚くほど効果的。 毎日オナニーしてたときはつけてても、パサパサで固かったけど 今は潤って水分の持続力と柔らかく滑らかな肌触りの髪質になった ・・・単にトリートメント効果なのかもしれんけどｗ ほんとに指通りと手触りが全然違う 男性ホルモンを（過剰）放出してないせいかな？ 後やたら女性からコンタクトが増えた気がする。 会社の自販機の前でぼんやりしてたら、社内の全く知らない女から お勧めのジュースこれですよ！と意味不明なことで話し掛けられたし。 今までにこんな事一度もなかった。 792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0 オナ禁すごいよ！ 合宿で一週間強制オナ禁だったけど その間ヘイポー似の俺が 二人から告白されたよ。 日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw オナ禁するのはいい事だと思うよ。 コミュ力あがるしね！ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:21:02.11 ID:8AqgyXGL] 1時間早歩きだったら、6.2km〜5.8kmくらいだよ 1時間程度ならそこまで誤差はない これ以上の距離稼ごうと思ったら　傍から見たら気持ち悪いレベル 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:32:36.02 ID:4miE5MrO] >>941 また極端な例を出してきたなｗ メシ食わなきゃ体重減るのは当り前 男なら2000ｋｃａｌは取れよ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:45:54.97 ID:/XIaPM9g] >>945 食事は制限しただけで食べないわけじゃない。具体的には量と炭水化物を減らしたくらい 運動だけのダイエットはなかなか難しいと思うよ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:47:29.50 ID:8AqgyXGL] 4か月12kgって極端な例か？ むしろ理想的なペースだと思うんだが 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:53:54.50 ID:4miE5MrO] その理想通りに行くことが極端だと言っている 世の中、理想通りにはいかないよ チョッとしか運動してないじゃん？ 普通にありえないよね 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:59:22.10 ID:oNd9P3zr] >>948 普通にありえるよ。 嫉妬はほどほどにな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:03:23.95 ID:VQyhZrOY] ちょっと気をつければ普通にいける数字だよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:07:31.03 ID:4miE5MrO] 頻繁にメシ抜きなら行ける数字ではある 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:13:01.44 ID:SF5Ytejk] 30分のジョギングか 一時間かけて歩いて職場まで行くか どっちが痩せるかな？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:19:59.84 ID:Jl1JHtHp] 今職場までは何で行ってるの？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:24:08.64 ID:FnxsfeKY] 飯抜いてるつもりはないんだが昼は少し寝たいのと飯買いに行くのがメンドイんで バナナ１本とか野菜ジュースのみってのを週3〜4回やってたら月4kg位減った。 夜はビールも飲むし普通に食ってたがジョグを週30km位はやってる。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:31:29.07 ID:t3GtBoNt] 軽い風邪引いてしまった でも走ってくるわ(´；ω；｀) 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:32:41.25 ID:uaIUlgr9] やめた方がよくね？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:39:20.51 ID:SF5Ytejk] 今は自転車で15分のとこにある んで歩いて職場まで往復で1時間 ジョギングとなると夜行くから帰ってから時間があまりのこらないのよね 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:41:45.27 ID:ILAKQ0ME] >>955 軽い風邪なら、走れば治る 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:13:25.55 ID:sumO/AKd] ジョギングするとうんこがよく出る！ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:21:43.43 ID:mAJjwUBE] >>932 その同僚ってどんな生活習慣だった？食い物とか。 しかし糖尿ってホント怖いな。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 00:41:18.92 ID:XwY94u3y] 競歩の選手は時速８キロ程度で歩くから誰一人として太ってない 俺は時速４キロから４．５キロ程度で街を歩いてる人を片っ端からごぼう抜き 他の人間はいかにのろいかというより、ウォーキングとか歩いてるというより のろのろ徘徊してるという感じなのであれでは痩せるはずはない 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:01:29.11 ID:eC9Jga7h] ウォーキングからジョギングにシフトしてみようかなー でもたぶん10年くらい走ってないから1分で力つきそう 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:05:56.19 ID:lOftUgYr] 時速4.5kmをごぼう抜きとかメチャメチャキモイ歩き方なんだろうな とその位で歩いてきたわたしが言ってみる これでも相当早かったよ？ i.imgur.com/jUxRu.jpg 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:13:03.98 ID:XwY94u3y] >>960 仕事は全くしなくていつもボサーっとしてた ５００ミリリットルのペットボトルの清涼飲料水をよく飲んでたわ スポーツドリンクとか桃の天然水とかグビグビ飲んでた それとコンビニでよくから揚げ買って食べてた 血糖値は１００程度だったがあっという間に悪化して失明して足を切断した 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:28.21 ID:Pm7Jhd7u] >>913 亀レスだけど自分もちょうど今3週間くらいで痛くなってきたわ 調べてみたら>>930の言う通り膝の外側っぽいので現在休憩中 走らずに短い距離を軽く歩いたり、脚に負担のかかりにくい筋トレやストレッチしてるよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:58.53 ID:lOftUgYr] ごめんなさい 読み間違えの勘違いに気付きましたorz 4.5ぐらいで歩いてるのね うん かなり早いよね 競歩って8km/hもあるのか…それもう走ってるよね…下手なジョグより速いよそれ… 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:15:09.38 ID:Vu6kgsvp] >>934 糖尿病というのは身体に必要な糖分を摂取しても吸収しなくなる病気。 つまり、痩せこけてしまう。 それを防ぐ為に、インシュリンを投与して糖分を吸収させる。 その際に、インシュリンの作用が強すぎて太ってしまうことがある。 太っているからとか糖尿病になるとか痩せててもなるとかということではない。 >>932 糖尿病なら死んだ時は痩せていたはず。 もし死んだ時も小太りだったというなら、それは少数派ということ。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:27:47.27 ID:XwY94u3y] 糖尿病患者は予備軍も含めたら２千万人以上いるが製薬会社や病院の 利権問題などあって厚労省は清涼飲料水や菓子類のCMを自粛できないから 気をつけないといけない 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:29:32.71 ID:si9D0Koe] >>907 俺も、週に2〜3回走るようになって3ヶ月、 久しぶりに会った人5人位から「痩せたね」って言われた。 （毎日顔を会わせてる人からは何も言われない） まだ体重は2kg程しか減ってなかった頃だから誤差レベルなんだけど、 なんか嬉しかったｗ >>908 俺はポテロングとかるじゃがとチップスターを常備してて、 腹減ったらどれかを一パック食ってる。大体、200〜250kcal。 まあ俺の場合、以前はポテチとかカールとかを一袋（400kcal前後） 食ってたからこれでもダイエットになってるが、あんま参考にならねーか・・・ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:32:53.65 ID:XwY94u3y] 菓子とかファーストフード食ってる奴は間違いなく早死にするからな あんなもん食ってる奴は年金も未加入だろうし長生きする気なんて更々ない 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:56:59.84 ID:OU6HnN36] >>966 4.5km/hって結構遅いよ… 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:05:34.90 ID:lOftUgYr] >>971 まじで？ 早歩きより少し遅く、歩くよりやや早いって感じで歩いてきた結果なんだけど… ジョグじゃなくてウォーキングで遅いってことだよね？ 今度計測アプリかえて歩いてみます 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:55:37.00 ID:LF2EhP00] ウォークで６ｋｍ/ｈ、ジョグで１０ｋｍ/ｈだなあ、俺。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 03:41:01.49 ID:doZLiflG] ジョギングウェアのスレってないですかね？ ヒートテック履いてやってたら汗がこもりすぎて気持ち悪いので 温かくて通気性がよいものを探してるのですが 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:15:45.80 ID:Wo2IWQbY] >>974 【防風】ランニングウェア総合 part6【透湿】 kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343500468/l50 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:57:04.03 ID:Fddx2oyP] ランニングウェアで暖かくて通気性がいいって両立出来るもんなの？ 冬の冷たい空気が素通りしてきたら例外なく寒そうだけど。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:02:13.99 ID:TNZby241] >>976 ゴアテックスは特殊素材で通気性と保温を兼ね備えているよ www.gore-tex.jp/ ちょっと高いけどね 一着ぐらい持っておけば 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:13:01.76 ID:xRnFK4Ah] 登山用のレインコート？ ちょうど持ってる 着た事ないが まだ着て走るには暑いかな？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:49:24.99 ID:V+aJ7JNZ] >>978 ジョギングだと、まだ半袖で十分@四国 でも、昨晩の風は冷たかった 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 09:52:19.52 ID:927e01wz] ダダモ博士の血液型ダイエット！ allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/ Ｏ型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、 農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。 A型はＯ型と全く正反対の食事適正を持ち、肉、乳製品は極力避け、 野菜や穀物を多く摂ると良い。 特に大豆製品、野菜、パイナップルなどはダイエットにおすすめ。 B型の人間は移動に適した「遊牧」スタイルの食生活に基本的な適正を持っており、 乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂ると良い。 逆に避けるべきはとうもろこし、そば、小麦、ピーナッツなど。 A型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かない。 ただし例外も多い。 豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、 赤身の肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦はできるだけ避ける。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:00:07.50 ID:R/wPYA3r] 起きれなかったー 昨日は雨で走れなかったし、今日は寝坊するしで… くそー 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:09:21.99 ID:n1nVh9Uo] どんなに疲れていても最低６ｋｍ以上は走るって目標たてて 毎日走ってたらオーバートレーニングになって体調崩してしまった やっぱり急な無理は禁物だな １週間トレーニングやめて様子見することになってしまった・・ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:25:50.35 ID:5TvN+mar] >>980 ダダモ博士って誰だよｗ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:27:32.97 ID:cKCw2F0/] >>983 島崎俊郎がひょうきん族でやってたじゃん 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:31:13.75 ID:xf4P59My] >>984 懐かしくなり、島崎俊郎のブログを検索して見てみたが アダモちゃんの遺産をフル活用していた 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:36:54.69 ID:5TvN+mar] おまえら、何歳だよｗ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 10:45:57.01 ID:tHAQKli7] 齢44 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:47:34.75 ID:xf4P59My] この程度でいちいちびっくりすんな馬鹿。 トニー谷の現役時から見とるわ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:50:07.81 ID:XWshGK+l] >>988 あなたのお名前何て〜の？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:59:05.60 ID:5TvN+mar] おまえら、何歳だよｗ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:30:39.35 ID:TT0byhgZ] さいざんす？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 11:40:36.60 ID:927e01wz] オナ禁の効果を報告するスレ　116 uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349786567/ 792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0 オナ禁すごいよ！ 合宿で一週間強制オナ禁だったけど その間ヘイポー似の俺が 二人から告白されたよ。 日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw オナ禁するのはいい事だと思うよ。 コミュ力あがるしね！ 811 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:19:20.96 ID:usetarqXO [1/2] エロ禁もちゃんとしてたら顔が形は変わらんが中高生の頃に戻るな。表情とか小学生だし あとエロオーラが完全に消えてめっちゃさわやかだし 812 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:25:01.94 ID:usetarqXO [2/2] モテ効果はたぶんフェロモンじゃなくて童顔効果だな 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:56:42.11 ID:rboZRRTs] >>987 一緒 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:02:45.56 ID:NpxqUFzr] 同じく 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:30:29.20 ID:9FHRyeap] 22歳 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:38:18.10 ID:5TvN+mar] ガチョ〜ン 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:53:34.12 ID:dtnMWiVS] お昼を抜いてウォーキングしてきた。体重がへってる！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:09:57.07 ID:Pm7Jhd7u] 誘導 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目（実質60） uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/ この次にスレ立てるときは61でお願いしますね 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:21:31.43 ID:R/wPYA3r] >>997 ちゃんと食え！ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:38:28.48 ID:3lRSZ3ds] 1000 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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