ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット58周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:44:34.59 ID:OyqX8EFz] 10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます 20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？ 169 62 ジョグ歴10ヶ月です 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:11:10.22 ID:6y33bnc8] >>411 痩せやすいよ。 >>413 少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:40:33.73 ID:lO9OyA9Y] >>411 痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:46:44.28 ID:7lIK3bhX] 　　　　　　　 ＿　, ― ､,__ 　　　　　,−:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿ 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筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:25:35.72 ID:7lIK3bhX] >>419 筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:40:40.55 ID:eCSCF6I9] とにかく顔やせがしたい　ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい 筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:41:46.24 ID:9S86iyae] 引き締めたいならビリーやれ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:45:37.04 ID:qHiMOhtz] 　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ＿＿＿ 　　　　　　 (∩´・ω・)　　　　　 　|　i ＼　＼ 　　□……(つ　旦０　 　 　 　 　 |　i　　l ＝l 　　　　　　 と＿）＿） (;;ﾟ;;)　　 　 .|　|__ノ　 ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿＿|＿＿| 　　　　　　 (*´・ω・) 　　　　 　 　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 　　　　　　　　v v 　　　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　＿＿＿ 　　　　　　(っ　 　）　　　 ／　　.　 　 　 |　i ＼　＼　　／ 　　　　　　/＼　　)　　／　 　 　 　 　 　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！ 　　　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　 ノ　　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣| 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|＿＿|＿＿| 　　半年後・・・ 　　 　 　 　 　 　 ( ´・ω・) 　　　　　　_, ‐'´　 ＼　 /　`ｰ､_ 　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ 　　　　　{　､　 ﾉ､　 　 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mailto:sage [2012/10/15(月) 02:54:35.36 ID:LalREYpW] >>427 そう？ ある程度減量が進むと１回くらいの暴食は何ともなくなるよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 06:42:22.06 ID:wlxV2/v/] なんか、胃腸かぜ流行ってる？ 自分も周りも胃腸が地味に痛い 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:12:43.39 ID:3VVAS/PQ] >>430 つまり揺れるってこと？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 09:43:12.24 ID:cTz0glVy] 【研究】科学者が予測した千年後の人類　四肢は長くなり、皺は多くなる（画像あり） uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350234678/1 1 名前：そーきそばΦ ★[] 投稿日：2012/10/15(月) 02:11:18.66 ID:???0 英科学者はこの程、千年後の人類が進化される「新しい模様」に対して、大胆な予測をした。 スマットフォンやパソコン等のハイテク製品が日増しに使われ、生活環境の変化などの影響を受け、 人類の背の中はもっと高くなり、大脳はもっと小さくなり、目はもっと大きくなり、歯は少なくなり、 腕はもっと長くなり、皺はもっと多くなる。 千年後の人類は更にハンサムになるのではなく、「怪人」のようになる。 （新華網日本語）より　2012年10月14日 japanese.china.org.cn/life/txt/2012-10/14/content_26785713.htm 画像 images.china.cn/attachement/jpg/site1004/20121014/001372acd73d11e475004f.jpg 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:52:04.19 ID:KfnX/qHr] ダイエットを始めてから毎日体重計に乗ってるけど、 体重測る時に自分の中にどんだけうんこが残ってるかが気になるようになった。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:38:06.01 ID:o1G6zndL] うんこなんて気にする重さじゃないから 心配しなくていいよw 俺も気になって出す前と後で量ったけど ２００ｇ程度だったよ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:41:05.56 ID:/UaRjd/T] うむ むしろ、たまりにたまった小便の方が体重変わるわ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:38:32.24 ID:kMzN/FMI] うんこはいつまでも便秘として体内に残しておくと そこからどんどん栄養素を吸収して太る？ 食べた直後に出すのが、一番栄養素を吸収してないうんこが出る？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:11:29.72 ID:dwaeIpTO] >>438 大腸に来た時点でほとんどの栄養は吸収され尽くした後だろ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:16:56.47 ID:aZrHsUWw] 自分は夕食以外の食後に、毎度うんこが出る体質なんだが 痩せてる方だよ、体質的に 会社員だったころは、本当に大変だった つまり早く出したほうが、栄養素を吸収しきれなくて痩せてるように思う 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:18:33.89 ID:afKzPD9T] >>440 下痢便だった？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:36:00.65 ID:aZrHsUWw] >>441 ソフトタイプの時もあったが、だいたい普通のうんこだったような気がする ちなみに便秘知らず しかしどっちかといえば下痢しやすいタイプかもな 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:25:49.50 ID:s9Ftd+mQ] >>440 だから大腸に来た時点で栄養素はもう吸収されないからｗ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:33:29.74 ID:R4MYM1Hw] 最近の研究では、発酵などを通して幾分か吸収されるらしい 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:25:31.32 ID:9xMmYgFw] ジョギングやウォーキングすると 気持ちいいし、スッキリするけど 目の前のパソコンと机を掃除しても 気持ちいいな。 モニターが新品のようだw 今度は初期化してみる。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:44:02.73 ID:aDBQCAD5] 寒くなってから全然走ってない… 夏場の方が目覚めいいから早朝走って汗かくのが気持ちいいのに… あぁ腹は減っこんできたのに顔が痩せない！頬こけるレベルになりたいよ！ 体重は適正体重で筋トレもしてるのに 知り合いの短足デブは腹回りはデブタレ並なのに顔は細いし顎にも肉がついてない 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:11:25.30 ID:wLvzurOD] 今で寒くなったとか言ってたら来月や再来月になった時どうすんだよ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:13:08.52 ID:sM0Zf8xC] 寒くなってきて運動場が空いてるのはいいんだが自分も寒くて挫折しそうだは 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:22:12.20 ID:4RitEptO] こんなんで寒いんなら来年の夏まで運動できねぇじゃんｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:25:02.23 ID:/9DSg7ic] 今現在の気温23℃でけっこう暑いんだけど＠京都 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:26:02.43 ID:j8IUfUMS] 部屋の中だけど25.7@大阪市中央区 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:26:24.58 ID:U6oU9qN2] 寒いときこそジョグだな、まだ暖かいうちはスロージョグ >>446 朝は寒いが徐々に速度上げ出してからは全く気にならない 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:44:55.76 ID:2XqwGPtB] >>446 顎が小さくて頬骨が低い顔立ちしてる？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:49:51.87 ID:+RuCilxB] 北海道は15度。 でも歩いていると暖かくなりますよ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:23.88 ID:2XqwGPtB] 北海道 そのうち行ってみたいと思っています 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:02:02.13 ID:2XqwGPtB] 今日は行けませんでした 明日こそは必ず行ってみせましょう 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:06:51.82 ID:UPU0Rdhc] ビチクレスか？ レスが欲しいのか？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:33:38.21 ID:kdN8Blvj] 病院と買い物で一日が終わってしまった（´・ω・`） 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:37:11.55 ID:C13t/IhQ] すみません 徒歩通勤ダイエットで３ヶ月でウェスト１０ｃｍ以上減りました ところが最近、食欲がやたらでてきました これってリバウンドの前兆でしょうか？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:40:33.91 ID:vGnb5zEW] 数日食っただけじゃリバウンドせんよ。逆もまた然り。 リバウンドする奴は無意識に何日も続けてるからそうなる。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:47:25.38 ID:C13t/IhQ] そうか コンビニ行ってきます 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:50:26.43 ID:3Z4G3hie] 最近食べると確かにその分増えるけど少し動くとあっさり増える前の体重に戻るようになってきた。 ごくわずかずつしか体重が減ってないけど体質が変わっていい感じに減っているのかも。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:07:31.41 ID:kdN8Blvj] 食いすぎても実際身に付くのは1回数十グラムくらいだしな 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:51:26.17 ID:cqw+7Dqg] 歩いた後に、部屋の窓から朝日見ながらストレッチしたら気持ちよかった 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 08:03:36.89 ID:5oiPX951] 2〜3 分間の運動が一日のカロリー消費量を増やす！？ www.rda.co.jp/topics/topics6071.html 痩せたい、体力をつけたいと運動をする動機は様々ですが、時間の問題が、 多くのシェイプアップしたいが忙しい人々を挫折させます。 しかし、たった 2〜3 分間の激しい運動が、終日、身体にカロリー燃焼を促すと、 新しい研究は示しています。 30 秒間の激しい運動を 5 回繰り返す、合計 2. 5 分間の集中運動は、 1 日のエネルギー消費量を 200 キロカロリー増やすことが分かったのです。 このような運動を週に 2〜3 回することで、 週に何時間ものの適度な運動をするのに匹敵する効果が得られ、 ほとんどの人々におこる加齢に伴う体重の増加を防ぐことができるかもしれません。 これはスプリント（全速力走）・インターバル・トレーニングとして知られている運動で、 非常に短時間の全力を出すような激しい運動と長めの回復時間を交互に繰り返すことが特徴です。 過去の別の複数の研究が、インターバル・トレーニングとして行うことで、 ごく短時間の激しい運動でも、脂肪燃焼や糖代謝を高め、 体重管理や糖尿病予防に役立つことを示唆しています。 米国のコロラド州立大学のカイル・シヴィッツ（Kyle Sevits）氏らが、 米国運動統合生物学会議（10月10-13日）で発表しました。 この会議は、米国生理学会、米スポーツ医学会およびカナダ運動生理学会が共同開催しました。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:00:35.44 ID:3V3medEv] 今朝も怠けず歩いた もう少ししたら寒いを理由にしちゃいそう 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:15:11.76 ID:4/36YMTF] >>453 何言いたいのかよくわからないけど普通の骨格だよ 面長でもなく丸くもなく ただなんていうのか笑うとえくぼ出来る部分あるじゃん？目のしたの部分というかそこが人より少し盛り上がる 恵比寿さんさんみたいな感じと思ってくれていい しかも一重 だから笑い顔が幼いし、自分の横顔が大嫌い 鼻が高いのがまだ救い 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:26:27.54 ID:bCKfGkx6] >>465 肝心なところ↓を、コピペし忘れてる。 「 30 秒間のスプリント中に最大力を出し続けるのは多くの一般の人々にとって容易ではないかもしれないので、トレーナーの指導を受けるのが望ましい」 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:51:47.27 ID:XzmbKxL0] 30秒間全力出し続けるってかなり疲れるな。 つーか468にあるようにもう完全に本格的なトレーニングの域だし、 やっぱ「一日たった◯◯だけで痩せる」っていう謳い文句はもれなく詐欺だなw 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:23:22.00 ID:yd+0a9Hu] 一日たった10km走るだけで痩せる 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:56:12.02 ID:9zK9Cec7] 今日は床屋行って買い物行って… 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ 暗くなって寒くなってからジョギング行けるかなー　（´・ω・`） 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 15:43:25.17 ID:9A75Km+o] ５分ウォームアップ・30秒全力ｘ５・４分インターバルｘ４・５分クールダウンだったら 合計で約30分じゃねぇか 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:55:50.12 ID:a1jJnjmh] >>471 毛が生えてるぞまだ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:15:18.43 ID:C89pn1xY] スロージョグとかウオーキング試したけど、 やっぱある程度はやく走らないと痩せないな 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:16:22.40 ID:9MEN0HCP] 超肥満は歩くだけでいい。スピードは問わない 肥満は早歩きが理想。 普通は歩いても無駄 こんな感じ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:32:15.84 ID:qk82+hWd] 同意 そして標準体重以下は 少々走っても痩せない。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:35:09.93 ID:Pnoy2pvS] 速く走らないと痩せないのではなくて、 消費したカロリー以上に食ってるから痩せないんだろ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:37:58.81 ID:qr1klbtD] >>474 早く走るよりできるだけ長く走ら(歩か)なきゃ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:41:02.25 ID:qk82+hWd] 俺のダイエット履歴 １００→９０ｋｇ　食事制限がメイン＋ウォーキング ９０→８０ｋｇ　　ウォーキングがメイン＋食事制限 ８０→７０ｋｇ　　ウォーキングがメイン＋ジョギング＋食事制限 ７０→６５ｋｇ　　ジョギングがメイン＋食事制限 ダイエット終了 現在、体型維持とリバウンド防止の為 筋トレがメイン＋ジョギングで少しだけ食事制限している。(*^_^*) 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:44:52.27 ID:XzmbKxL0] 65kgまで落とせる体型で100kgあったのか。 大変だったなあ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:51:01.86 ID:qk82+hWd] そうですよ大変でした。(*^_^*) ２０歳の頃は６０ｋｇだったのに ３０歳で１００ｋｇから７２ｋｇにダイエットしました。 ３９歳で再び１００ｋｇにリバウンドw 現在４３歳　１７５cm　６５ｋｇ 現在２０ｋｍを２時間で走っても 体重に変化はないけど デブの時に１５ｋｍを休みながら５時間 歩いた時は変化があったな。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:00:25.06 ID:ejy95IFI] >>479 65になるまであまり筋トレはやらなかったの? 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 18:03:32.98 ID:dzG642B5] 長く座っていることは健康に有害！？ www.rda.co.jp/topics/topics6074.html 毎日、長時間座って過ごしているなら、運動習慣だけでは健康を維持するために十分ではないようです。 日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、糖尿病や心臓病のリスク、 さらに死亡リスクさえ増加すると、約 80 万人のデータを含む研究は示します。 最も長く座って過ごしていた人々は、座って過ごすことの少ない人々と比べ、 糖尿病や心臓病を発症するリスクが 2 倍以上に増加することが分かったのです。 現代社会では、自動車の運転、職場でのデスクワーク、テレビやパソコンの前で過ごすなど、 座って過ごす行為が至る所でみられます。 この帳尻を合わせるために、ウォーキングを日課にしたり、 週に数回はスポーツクラブで運動をしているという人々も少なくないでしょう。 しかし、この研究結果は、習慣的に運動をしていても、日常的に座っている時間が長いことは、 健康に有害であると示しています。 イギリスのレスター大学のトーマス・イェーツ（Thomas Yates MD）氏、エマ・ウィルモット （Emma Wilmot MD）氏らの分析結果が、Diabetologia誌11月号に掲載されました。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:05:47.53 ID:qk82+hWd] >>482 標準体重の６７ｋｇになっても お腹の贅肉が思ってたように 減らないので６７ｋｇくらいから本格的に 始めました。(*^_^*) 早めに始めた方がいいですね。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:37:47.97 ID:cqw+7Dqg] 早朝の交番付きの駅、 警察署のまわり、 ビジネスホテルのまわり (２４時間フロントスタッフが待機してるし、明るいから治安良い) タクシー乗り場付近 も治安よい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:47.17 ID:bWcTfyx3] 最近走り始めたんだけど全く運動してなかったせいか足とか脇腹の辺りが筋肉痛になったんだけど、こういう時は回復に専念すべきなのか構わず続けるべきなのか 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:56.54 ID:OMtcAzqF] 早朝の歌舞伎町はゴミとカラスしかいない。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:58:13.62 ID:eBLWEV0b] 距離短いからまだ体重は変わらないけど微妙に筋肉ついてきて嬉しい 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:16:17.42 ID:ejy95IFI] >>486>>486 筋トレしなくても多少は筋肉つくのかな？ 初心者なのでスマソ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:23:22.76 ID:8DyjA9JY] 早朝の代々木公園もカラス大量 ﾌﾝ落とされないかいつも心配 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:35:24.40 ID:4NR/AjDS] >>489 そらつくよ。走ってるだけとはいえ筋肉に負荷かけてるのは確かなんだし。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:55:41.66 ID:OnODk7TP] >>486 まったく運動してなくていきなり走ればそうなるわな 30分休まずに歩けるようになってから走れとたかぎなおこは言っていた 「マラソン一年生」読んでみると良い 走る前五分は歩いてウォームアップ、走った後はストレッチをきちんとする 体幹を意識してウォーキングからフォーム固め 自分に合ったラン用のシューズで走る そんなとこか 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:38:44.50 ID:OaxWohmf] 自分に合ったラン用のシューズつーのが これまた難しいのよね。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:42:21.27 ID:b8yKqEml] >>465 単なるウォーキングからインターバル速歩に変えたら 体重の落ち方が大きくなったな 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 20:42:24.83 ID:p0S6ZE+D] >>491 ビチク52歳爺〜　妄想乙〜 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 チラシのポーズ　カモン！　 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:15:57.18 ID:9Zpn/OFo] もしかして同類がいるかもと思って書かせてもらいます。 ウオーキングで脛（外側部）が猛烈に痛かったけど、 安い足首サポーターしたら嘘のように収まった。 （インソールも買ったけど無駄な出費だった） 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:39:29.72 ID:jE6qew7Z] 何故このスレではハイペースのジョギングよりウオーキングの方が人気あんの？ 同じ時間限定なら走った方が絶対痩せるし、社会人なら毎日短時間しかとれんだろからウオーキングなんかじゃ痩せれんだろに 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:41:20.21 ID:3bH7wKrC] >>497 デブがハイペースのジョギングをすると膝を痛めるからなｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:53:39.33 ID:rUymACq9] 床屋回ったけどどこも休業だった… しょうがないから、昼間から走ってきたよ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ やっぱり体動かすと気持ちえーわー　（　＾ω＾　） 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:08.60 ID:bCKfGkx6] >>486 単なる筋肉痛だったら、続けてもかまわない。 >>489 主に下半身に、走るスピードにみあった筋肉は付く。 筋トレしたみたいには、付かないよ。 >>497 人それぞれ事情があるんだし、何しようがいいじゃん。 みんなが自分と同じじゃないと、気に入らない？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:17.74 ID:wZv4Ziq4] >>499 床屋は、月曜はどこも休みだよ 1000円カットとかに行けばよかったのに 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:16:27.61 ID:rUymACq9] >>501 今日は火曜だと思ったんだがおいらの間違いか… １０００円カットも休業という徹底ぶりだった 集会かなんかあったのかお？？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ そんかわり走れたからいいんだけど　（　´ω`　） 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:32:25.24 ID:OaxWohmf] 自分の書き込んだ日付を見ればわかるだろw 嫌味だなw 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:41:55.78 ID:hfd4al2B] 地方によるかもしれないけど、うちのほうは火曜日休みだよ。 昔使われたこてとか熱を使う道具で火事にならないように、というこじつけっぽい意味で 火曜日が休みだと聞いた。 ちなみに不動産屋は、契約が流れるから水曜休みなんだとか。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:49:26.60 ID:Pnoy2pvS] >>504 ずいぶん因習の強い土地だなｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:55:25.95 ID:mI5VZf4I] るいるい！／太川陽介 www.youtube.com/watch?v=k7ri4ogN39M&feature=related 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:10:35.90 ID:bCKfGkx6] >>501 床屋は地域の組合が休日を決めてるので、どこもが月曜休みではない。 大抵のところは、月曜か火曜だけど。 組合に加入してないところは休日も自由なので、周りの店と違う曜日のこともある。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:38:40.73 ID:wZv4Ziq4] >>501 わりいわりいｗｗｗ 今日、月曜と勘違いしたｗ まぁ、１日休みが近づいたと思っとくかｗ うちの近くは月曜だな 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:39:41.87 ID:wZv4Ziq4] >>502 だめだー 自分にレスしてるしｗｗ >>508参照 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:44:40.94 ID:ariuSjLp] 自演乙。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:48:50.83 ID:Y4t42dQF] >>509 ワロタ　落ち着けｗ 明日は台風で雨みたいだから走れないかな〜 今日ちょっと多めに行っとけば良かった 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:50.79 ID:4X0++1Ga] 毎日休みなんだろ？ｗ 曜日の感覚がなくなるんだよな。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:09:42.54 ID:43W2GsY5] >>512 働いてるわヽ(`Д´)ﾉ 逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が 無くなるぞ。 今はヒマだが(´・ω・｀) 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:43:24.56 ID:eBBC+6qF] 毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:49:34.19 ID:pFL0Yks4] 2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。 i.imgur.com/GsR88.jpg 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:02:56.20 ID:HrstBio2] 寒くなってきたなー 着るものどうしよう？ 仕事帰りにジョクなんだけど。。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:19:31.61 ID:9t7IFRMf] 質問です 23歳男　170　66kg １１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回 肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:59:29.48 ID:J9X0MzLJ] 雨降ってきたやん？ 午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:29:01.92 ID:HJNuqm1r] 床屋ネタ QBハウスなら無休だぜぃ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:45:11.39 ID:Uasf+7BA] >>517 無理だな。 できても体へのダメージがでかいと思う。 100キロが90になら可能な気もするが、 66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:08:41.68 ID:TPOVbbP2] 時間的な問題で８時位に家につき そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが やっぱり時間帯遅すぎかな？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:11:16.93 ID:TPOVbbP2] >>521 追記として 夕飯は9時から10時の間になってしまいます 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:13:18.43 ID:2/pCuceW] >>517 その体重だと がんばって-3kgくらいかな 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:14:25.00 ID:VDWdudX4] 今日は久しぶりの雨で休養日だわ。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:15:10.08 ID:6u/gwC2+] >>520 ダメージってどんな？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:21:06.19 ID:xubOUSeh] その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:23.55 ID:FVNBmiuI] 11月24日に果たして何があるのか・・・ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:26.61 ID:9t7IFRMf] >>520 >>523 >>526 ありがとうございます やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか… とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:43:28.79 ID:Uasf+7BA] >>525 まず考えられるのは必須栄養素。 サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。 次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。 よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、 そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。 ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、 1ヶ月はやばいでしょ。 極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:44:42.42 ID:eBBC+6qF] >>517 脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。 一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で ２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 11:34:49.90 ID:/SOD8ri7] >>517 どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？ それを考えるのが第一だと思います。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:43:07.69 ID:ce3oYS4h] 今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？ イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、 あまり極端なことはしない方が良いよ。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:52:17.85 ID:yPTiiTvM] ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ 今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:55:05.94 ID:bbnjUoVF] >>533 好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:00:32.38 ID:pFL0Yks4] 音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。 俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:08:39.74 ID:f4JRxBNt] >>530 人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？ 除脂肪の方が断然多いんだよ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:17:44.63 ID:KFdea8pt] >>515 これアプリ何？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:53:55.78 ID:pFL0Yks4] >>537 WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。 白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。 ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。 体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:07:20.27 ID:KFdea8pt] >>538 アイフォンでしたか。 こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。 540 名前：偽物ブランド [2012/10/17(水) 14:17:13.96 ID:lEZHtbZw] 382a.com/C 382a.com/C 382a.com/C 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:22:53.91 ID:pFL0Yks4] >>539 iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。 まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。 オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。 グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:05:36.46 ID:L8So9rlL] >>517 無理だな。 まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:40:11.85 ID:lTgVlaJF] ストレッチ完了！さあいくぞ！ →雨 ま、まあ小雨くらいなら… →ザーーー はぁ(´・ω・｀) 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:44:52.15 ID:pAEEhECs] 今日走ろうと思ってたのに雨かー 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:15:47.32 ID:CnVnpjJB] 今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:25:54.65 ID:q0tPy6aM] おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:29:42.43 ID:Mi38A8in] 傘をさして歩けば良い 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:32:58.37 ID:PGT+RMWJ] 飴が降ってきた 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:36:39.13 ID:yPTiiTvM] 傘さしてウォーキングもなあ 靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:49:26.30 ID:wsncVyrE] 昨日今朝と走って 今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:16:13.49 ID:akKOyb5y] 雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:20:30.68 ID:D7/IHEOt] やっぱり昨日走っとけば良かった…orz 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:21:33.97 ID:XuX3rGT0] >>536 脂肪以外減らしてもなぁ まー残念ながら減ってしまうんだけど。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:22:46.38 ID:bbnjUoVF] 自分はカッパ着て歩いてる…w 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 18:31:29.83 ID:lFAvlX6F] 【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350465184/1 1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0 　［ソーニーパット（インド）　１６日　ロイター］ インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、 「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。 　５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。 ２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。 　妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。 　また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。 ソース：jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPTYE89G04320121017 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:42:22.12 ID:xu/YKMGw] >>530 考え方が根底から間違ってる そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ 3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる 現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:10:41.48 ID:1tZxVip+] 66kgから55kgだったら、半年〜10ヶ月くらいかけて落とした方が良さそう １ヶ月につきマイナス1kgずつくらい？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:46:50.46 ID:Uasf+7BA] >>535 素数を順番に言いながら歩いてる。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:27.82 ID:UEMSt4Mh] 連チャンで走ってたんでランニング昨日休んだ 仕事も早く終わったし今日は行きたいんだが・・・この雨じゃ無理か。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:41:29.05 ID:1tZxVip+] 同じく悩み中　傘さして行くか…どうしよう 雨合羽があれば行ったわ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:49:06.91 ID:5Y0WP3zs] 雨は休む、それ以外は走るって決めときゃいいんじゃね。 天気予報見てたら頑張って昨日走ってたんじゃね？？ 今日が雨だろうなんてわかってたんじゃね？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:54:52.42 ID:pFL0Yks4] 走りたい気持ちは分かるけど、雨の日は事故の危険も高まるからなあ。 連続出走にこだわってたり、余程の事情で急いで痩せなきゃいけない以外は 休養でいいと思うわ。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:06:31.09 ID:1G81pV4z] 俺なんて日曜にインターバルで追い込んで 月曜　休養日 火曜　会社の帰りに散髪行って遅くなったから休養 今日水曜　雨で休み　風呂入ってたらピンポン　アマゾンから本が届いたけど出られず 明日木曜　本が来るまで走りにいけないので休み　佐川のおっさんは19：00〜21：00だと21：00ギリギリしか来ない 金曜　会社の帰りに地球規模で考えろでラーメーン食うから休み １週間全休の出来上がり＼(^o^)／ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:08:50.20 ID:1G81pV4z] 買った本は陸上板で教えてもらったこの本 webcatplus.nii.ac.jp/webcatplus/details/book/25350875.html 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:30:51.32 ID:kg/H+izA] いやぁジョギング始めて約2年目、体重も標準まで落ちて現在キープする為に10km1時間程度でボチボチ走ってる程度なんですけど未だに走る事が楽しいと思えなくて困る。 行きたくねーなと思いつつも結局走りに行くのだけど、フル参加したりジョギング自体楽しんでる人をマジ尊敬する。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:11:21.84 ID:kdp1m8B6] 雨がやんだからジョギング行ってくる！ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:17.88 ID:oEbHrJlS] あす突然の休み。 初めて皇居一周に挑戦することにしました。 竹橋駅から歩くつもりなのですが注意点があれば教えてください。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:18.27 ID:aatCsCzp] ウォーキング3ヶ月目にしてそろそろ走ってみようかと思ったけど無理だった しんどくて全然続かない… ちょっと走っては歩きを繰り返していつものコース終えたけど、 かかった時間はいつもとたいして変わらなかった 無理に走ろうとせずに歩きに集中した方がいいのかな 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:34.81 ID:BLoUyzyp] >>567 放射線汚染されるから走らない方がいいんじゃないの？皇居って 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 22:26:46.00 ID:4b3g6ua2] >>567 ビチク52歳爺が走ってるかもしれないな 会ったらよろしく伝えてくれ 571 名前：567 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:37:35.76 ID:oEbHrJlS] 〉〉570 いやです 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:41:17.23 ID:MiTjco7t] >>568 膝を痛めないような体重なら その繰り返しで距離を伸ばしていくしかない 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:46:03.87 ID:7+HpDS0M] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ すべて用事が終わったら夜で雨…　（　´・ω・`　） 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:56:56.40 ID:09TQtmQh] >>568 ちょっと走って歩いて・・・を繰り返してると走れる距離が伸びてくる気がする。 俺も今も短い距離だけど最初よりは走っても平気になってきた。 今日はかなり雨降ってるし相棒も見たかったのでお休み。かわりに腹筋や鉄アレイの運動をしてる。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:57:11.13 ID:lObCzkK+] >>570 近所走りしかしないビチク52歳爺が走っているということは 彼は皇居の近所に住んでいるのか 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:25:38.85 ID:lTCadcuq] >>568 歩き始めて3ヶ月経って 大股の速歩きで2時間歩くのを毎日やっても 靴ずれや筋肉痛、関節痛がないくらいになったら 1時間40分歩いて20分走るのを1週間。 それが出来たら1時間半歩いて30分走るのを1週間。 次は30分走って1時間歩いて30分走るという感じで 走る割合を増やしていく。 もし、走ると息が続かないようならまだ速歩き。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:04:55.67 ID:BJrI2XN0] >>576 「小出道場」に同じようなことが書かれていた記憶があるけど閉鎖されてた。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:30:02.67 ID:xXaBguIv] 小出監督のマラソンは毎日走っても完走できないって本に 体重オーバーの人が走れる体を作るための３か月メニューという形で似たような事が書いてある 歩き10分　早歩き10分　歩き10分　早歩き10分 歩き５分　早歩き20分　歩き５分　早歩き20分 歩き５分　早歩き30分　歩き５分　早歩き30分　ここまで２か月 歩き10分　ジョギング10分　歩き10分　ジョギング10分　これを１か月 余裕があればジョギングの時間を延ばしても可 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:53:51.27 ID:Bu5u8NaE] クールダウンのために最後は歩きにしないと心臓に負担かかるぞ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:50:36.13 ID:9aHU7i0G] 62 名無しさん＠恐縮です 2012/10/18(木) 03:39:13.42 ID:D6W5zgRz0 ナイキは元々反社会的な企業だろ。 pds.exblog.jp/pds/1/200702/03/58/e0064858_2465631.jpg ↑コービーブライアント、ロナウジーニョ、フェデラーらと並んで何故かヌルヌル秋山を起用。（ヌルヌル騒動後） 今年のNIKE FREEでも、イメージキャラクター www.facebook.com/note.php?note_id=210319225667053 なぜこれほどまでに秋山にこだわるのか意味が解らん。 ナイキだけは絶対に買わん。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 06:01:28.52 ID:ka6cjIBb] 咳が出るようになってしまいジョギングお休みしてる。 走れるかな？とおもうけど、咳が出始めると 止まらないから…走るのは我慢しとく 筋トレくらいはした方がいいかな 筋肉落ちそうでこわいわ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:59:04.19 ID:rnK+SQj3] 10kmくらいなら息も上がらずジョギングできるんでステップアップしたいんだが 走る速度を上げるのと距離を伸ばすのではどっちが良いんだろう？ なんか心配機能だけ上昇しても腹は全然ヘコまんし効率わるいのかしら 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:14:22.83 ID:zMN6X/ON] >>582 両方やればいいんじゃない? たとえば下の2つを週に1回ずつ入れてみみるとか。 * 5kmをジョグのスピードから1kmづつ上げていく練習 * ジョグ以下のスピードで90分以上または15以上走る練習 腹はラスボス。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:57:02.59 ID:rnK+SQj3] >>583 どうもです。参考にしてみます ラスボス強すぎぃ…別れたらもう二度と作ってやらんわ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:10:37.43 ID:ilSL+taC] スロジョグしてきた 昨日ありえないくらい食ってしまったから体重測るの怖いなぁ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 08:32:03.53 ID:xbGMntIS] 疲労の原因のひとつは血中アンモニアだよね アンモニアは血液脳関門を超えて中枢神経に作用する だから魚よりはるかにアンモニアを多く発生する肉乳製品を除くと 体力が上がるんだろうね しかしヨーグルトに限るとアンモニアの発生量を半分にするらしいね 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:50:14.21 ID:3ch/4o+Y] >>581 喘息？アレルギー？病院に行くべし ウォーキングできるなら、それとスクワット等の筋トレを 確か2週間走らんと筋肉半減、一か月で走る前に戻るらしい 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:39:46.03 ID:bh2biPDt] >>568 たぶん足の使いすぎ。 一歩の距離を減らし、足を上げない(滑らす)ように初めはやるといいよ。 速度もスロージョグからやってくと意外に行けるようになった。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:47:44.76 ID:k+zobdGS] 無意識にペース上げちゃって続かなかったりするからね 自分が走りはじめた時はBPM155〜165に調節したリズム主体の 音楽をいくつか用意してその中から自分にあった疲れないテンポを 探してそのテンポに合わせて走ってたな 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:19:43.23 ID:mbHzv3ZU] 皇居を２周した。一時間と４０分かかった。 坂があったり、白鳥がいたり、あきない。 またいこうと思う。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:23:32.16 ID:SY0++lrd] 雨なんで埃かぶってたエアロバイクで１時間こいでたけどつまらんな。 やっぱり景色は変わってくれないと退屈だ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:30:45.56 ID:F/xnz3jR] 1時間でも凄い忍耐力ｗ 最近クロストレーニングの一環として自宅でローラー台使ってペダル回してるけど 20〜30分くらいで気持ちに限界がくる 限界がきたあたりから90sずつのインターバルに切り替えたらあと15分くらいは伸ばせるけど 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:48:55.66 ID:gLRfHGGR] 酵素ダイエット★ファスティープラセンタ100,000＋今だけ炭酸1,000mlプレゼント！【drink_0831】 価格：3,800円（税込、送料込） blog.livedoor.jp/news_time2ch/archives/19068887.html 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:00:08.28 ID:n7aZdaT7] 昨日は休みだったんで家で本を読んでいたけど、 途中で何か食べたくなってビスケット9枚とドーナツ3個とチョコレートを少し食べた。 雨だったからジョギングも休んだら、今日の朝1.1kg体重が増えていた……。 食べたお菓子そのままそっくり残ってても1kgには全然届かないのに何故そんなに増えるのか。 どういうメカニズムなんだよ、くそう。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:41:15.44 ID:ftQD+k9H] ダイエットを数か月続けていると必ずブチあたるのが停滞期 前は６５キロ台で苦戦して、今は６１〜６２キロ台を行ったり来たりだ 減量開始時は面白い様に落ちるのにな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:57:41.47 ID:SnQO3BS/] 明日は走れそうですね 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:13:08.38 ID:BD4Jrrch] 同じウォーキングにしてもやっぱり早足の 方が効果があるんでしょうか？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:15:36.37 ID:dUtrzmRV] >>586 肉食わないとアンモニア臭い汗も臭くなくなる？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:31:46.21 ID:x+X8M9bK] >>597 というより、心拍が上がらないウォーキングじゃダイエットとしては意味ないから 健康維持としてはあるだろうけど 自分自身経験したからわかる 軽く心拍が上がるレベルでやって初めて効果が出る 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:54:11.41 ID:/zqnM0Nc] いくら心拍が上がらないとはいえカロリーは消費されるから、効果はあるね 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:58:00.75 ID:0YagB69c] >>599 心肺強化とカロリー消費は別の話しだぞ それだと同じ運動でも心肺強化して心拍が上がらなくなったらカロリー消費が減るってことになるだろ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:11:44.36 ID:6eFRZYT9] 外暗くて気持ちも沈んでたけど、このスレ見てたら「走りたい」と思ったぞ あんがと　　　　　γ 　　　　　　　ヾ（　＾ω＾　）ﾉｼ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:16:03.56 ID:x+X8M9bK] 理屈的にはよくわからんが実体験としてオレが感じたのはこれ 最初は心拍の変わらないウォーキングを朝晩二ヶ月続けて全く効果なし おかしいなと思いながら調べたら「心拍上がらないと効果ないよ」って情報が 複数あって「そうなのか！？」と同じコースで軽いジョギングに切り替えたら ちゃんと効果が上がり始めた 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:21:44.89 ID:QHvjQ2hO] 安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな >>597 当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる 一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね 早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど 個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:26:18.91 ID:k+zobdGS] 体重と移動した距離が大切 ウォーキングでも距離歩けば効果あります 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:35:11.92 ID:QXrJ6iz0] 結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう 俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、 ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:44:16.72 ID:mHOpPiin] 二日連続雨で私は悲しい 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:07:26.63 ID:ftQD+k9H] 雨で走れないときは筋トレ ハードロックやヘヴィメタ聞いてテンション上げてから腕立てしてる 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 17:13:01.71 ID:xbGMntIS] アンモニア臭の悩み runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7762 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:28:15.06 ID:0YagB69c] ウォーキングの時は１万８千ぐらい歩く・・距離にして１２ｋｍぐらいで２時間半 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:34:42.01 ID:BD4Jrrch] >>599 今、早足で同じコースを歩いてきたけど メチャクチャきつかった・・・これは痩せそうだ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:10:58.97 ID:A28M3Cil] >>611 慣れない内は無理して完走しなくてもキツくなったら歩けばいい で、息が整ったらまたって風にやりながら段々と早足の配分を増やした方がいいよ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 18:31:36.87 ID:sJzSioCh] というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:32:27.30 ID:6eFRZYT9] つーわけで走ってきたよ １ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分 ウォーキングが３０分 きもちえー　　　　γ 　　　　　　　　（　＾ω＾　） 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:11:42.20 ID:xXaBguIv] img.fujisan.co.jp/images/products/1546_o.jpg 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:56:22.35 ID:htOzpux2] 風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ 厳しい季節がやってきました。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:35:26.24 ID:QrnmIILV] >>594 停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。 ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに 停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。 しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。 かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:45:21.17 ID:Dzpcu8BB] 二日前に皇居ジョギング中にタン吐きながらジョギングしてたら知らないオッサンに怒られた。逆ギレして怒鳴ってやったわ。モラルがないオッサンだ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:49:47.41 ID:RmchrgvN] 誰か釣られてやれ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:50:55.64 ID:pWYGRQ19] 普通の量食べても太るって辛くね？ 一生食欲に抗って美味しそうなもの我慢するとか 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:16:29.64 ID:X/mMP3Of] ウェイト板の減量スレにチートデイって有るけど実際はどうなんだろ？停滞期とかにやると効果が出るのかな？ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:27:44.92 ID:OpKA+zgn] >>618 それビチク52歳爺じゃねーか？ 身長が155�pなら間違いない　それビチクだよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:33:54.95 ID:vpZoj3oF] 手ぶらという事がどんなに快適かが分かる 痛感 実感 身をもって理解する 荷物持ってるととても長距離歩けない 手ぶらだとスイスイ歩ける 身軽過ぎる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:43:22.46 ID:GtGBpIlk] >>620 量と味は別だと思うけど 量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:47:26.26 ID:RmchrgvN] >>623 手ブラ？ ttp://leahdizon.beautychicks.com/pictures/leah-dizon-bath-room-12.jpg 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:01:54.35 ID:DDmeoETK] 偽乳乙 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:30:18.05 ID:F/xnz3jR] そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:55:54.19 ID:pWYGRQ19] >>624 破綻してるんだが 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:59:08.42 ID:LScoVZjC] みんな汗とかどうしてるの？ 自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる… 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:02:23.87 ID:6eFRZYT9] 寒くて、拭くほど汗がでなくなった　　　　　γ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾　） 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:22:53.74 ID:LScoVZjC] >>630 いや、夏場もあまり見かけなかったよ。 ポーチしてる人は中に入れてるのかな 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:28:27.23 ID:QuT/BVrH] >>631 ポーチって何が入ってるの？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:29:19.31 ID:6eFRZYT9] >>631 そうかもね おいらも気になってた 汗が出にくい体質になるのかな？　　　 γ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　・ω・　） 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:40:48.02 ID:BNUgYEgx] 夢と希望が入ってるに決まってるだろ。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:41:09.42 ID:LScoVZjC] >>632 自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:42:32.93 ID:GCj21joL] 昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨 なんか焦る・・ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:49:00.51 ID:ZqlKS10g] >>629 汗なんか気にするなよ。 テレビでマラソン中継とか見たことないのか？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:50:06.60 ID:IthkKSXo] >>636 明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:52:17.69 ID:GCj21joL] >>638 �d 仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから 飲みに行きたい 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:03:16.86 ID:9aC8Zxi1] >>625 だれ？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:01:10.47 ID:umIrJ63j] >>613 典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw 「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:05:05.32 ID:gc492gRy] 今日はようやく晴れか 働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる 二日走らないだけで太ってきやがった 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:44:12.18 ID:eMMKis8L] 皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 02:05:02.10 ID:zhNzP+ig] >>643 大阪城は案の定汚いよ。 今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし… 大阪国民として情けなかった 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:22:10.77 ID:78jzlkV6] 大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 06:38:49.15 ID:kJB9geZg] シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット 【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。 ６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。 １７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。 ソース　時事通信 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121018-00000133-jij-int １９７８年１月 www.jiji.com/news/photos/photo_news/images/450/view0013476181.jpg ２００６年９月 static1.purepeople.com/articles/5/10/30/55/@/886050-sylvia-kristel-en-septembre-2006-637x0-1.jpg 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:49:15.76 ID:VMO3Kuws] 普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで 数日後には元の体重に戻ってるよね。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:54:24.50 ID:Hl71fWJ0] >>647 摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、 １日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:57:03.79 ID:Sh6ckL45] 一キロ増えてたやるせない だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:14:19.80 ID:1EuMooAw] >>647 ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし 普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:38:53.61 ID:jz4LOjzN] ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:44:51.98 ID:q8l1ClfZ] ＧＰＳロガーくらいだな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:49:27.42 ID:jcTxfpnA] runtastic 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:58:05.89 ID:78WP747q] Runkeeper 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:59:58.88 ID:vyLLNSPh] runtasticとNikeを両方同時使用してる。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:06:22.80 ID:5CCQLaag] bitikumotimoti 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:39:49.17 ID:HpLllTiy] ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。 IPODとかでNIKE使うしかないかな？ 職場で3〜4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。 2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:54:24.52 ID:f5uGfYV1] >>647 人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。 減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:15:05.68 ID:78WP747q] ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。 俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。 スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、 GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:27:20.04 ID:eFHMYX/P] >>659 ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、 運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:44:55.75 ID:Ngcd3T7J] 音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:45:15.01 ID:yfbjnmXQ] iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:06.18 ID:Ngcd3T7J] せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:25:37.09 ID:zhNzP+ig] >>663 今が辞め時ということ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:17.42 ID:G0y8gA+O] 週五日１０〜１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた 標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:30:21.72 ID:7RuvllD7] >>665 何キロから痩せましたか？ 私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。 体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:55:20.91 ID:81+vB+JX] 雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ やっと今日の夜走れる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:44:09.52 ID:sMcAivh7] >>645 だって在チョンと貧民の巣窟だもんな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:46:25.14 ID:G0y8gA+O] >>666 開始時　１７２�p　72.8�s 今は６１〜６２キロを行ったり来たり 腕立て２０×３　腹筋Ｖ字１０×３　スクワット５０×２　背筋１０ 鉄アレイで斜腹３０×２　上腕２０×２　いずれも負荷重視　 ランニング１０〜１２きろ 開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる 一日の摂取カロリーは大体１６００〜２０００？くらい 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:54:21.71 ID:zhNzP+ig] >>669 背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:16:20.16 ID:N/CJpgjb] …さて、走ってくるか　　　　　γ 　　　　　　　　　　　　　　　（　´ω`　） 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:20:57.60 ID:NiI/70va] 10月から6月までジョギング期間なのさ。 いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:27:14.60 ID:81+vB+JX] タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら たまらなくなってきた はやく走りてえ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:29:58.25 ID:Ngcd3T7J] >>664 悪魔のささやき、やめてくれ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:39:13.23 ID:zhNzP+ig] >>673 ウホッ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:09:35.11 ID:jcTxfpnA] >>673 突いてイクんじゃないぞ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:49:33.09 ID:MjIbpIvN] いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って 蜜柑を四個も食べてしまった・・・ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 18:08:12.36 ID:kJB9geZg] 【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！　見本との差が酷い uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350633775/ getnews.jp/archives/265279 px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:15:47.91 ID:b0UK/S+1] >>678 これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね… 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:27:43.75 ID:0xHJc85v] そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、 秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？ できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？ ttp://www.uniqlo.com/jp/store/goods/074534 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:50:44.26 ID:yRNFwgBf] >>680 今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。 それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。 あと、がっさがさ音がすると思う。 細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑） 出来るだけ文法に合わせて頼む。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:20:05.07 ID:EEQjrNaN] ぼくは15℃までは半袖です それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。 今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^) 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:23:49.06 ID:HpLllTiy] 走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。 仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:28:28.67 ID:kJB9geZg] >>678 px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg getgold.jp/files/2012/10/00217.jpg getgold.jp/files/2012/10/00311.jpg getgold.jp/files/2012/10/0049.jpg getgold.jp/files/2012/10/0057.jpg getgold.jp/files/2012/10/0066.jpg px1img.getnews.jp/img/archives/00743.jpg px1img.getnews.jp/img/archives/00743.jpg 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:32:00.99 ID:23SP7YRi] >>680 そのユニクロはやめた方がいいよ！ ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ 発汗対策してあるほうが良い 例えばこんなやつ item.rakuten.co.jp/alpen/9647056012/ まだちょっと早いかもだが そろいのパンツもあるよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:44:01.65 ID:0xHJc85v] >>681-682 >>685 レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。 ＞全然寒い ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？ というニュアンスでしたｗ 失礼しました 走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、 シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね アドバイス参考になります 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:47:46.64 ID:cOJe5BUV] あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:57:21.92 ID:9V4XYLKH] 横レスすみません 今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:01:29.60 ID:ILqDqrAv] >>688 どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:15:10.81 ID:23SP7YRi] >>688 自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、 最初はふくらはぎ張っていたような気がする 馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの ストレッチやるとか こんなやつ diet.goo.ne.jp/wp/dietgoo/02movie/02fburn01/02fburn04_02/ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:03:26.40 ID:5HJBofzq] 175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:08:58.42 ID:h8OoC4UK] >>691 ドンマイ ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:22:23.76 ID:9V4XYLKH] >>689 シャツにチノパン 運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね >>690 そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか 両人レストン 地味にいくよ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:46.09 ID:zhNzP+ig] ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる 下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:46:03.34 ID:Sczuf0Jb] ６５分走ってきたお 以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお ３０分過ぎたあたりでしんどくなるお 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:51:03.82 ID:lp49XzR0] ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む 腫れ等はないんだけど　なんなのかね・・・ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:04:00.61 ID:zhNzP+ig] >>695 でも、後半の方が心拍も落ち着いてきて走りやすくなるよね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:31.67 ID:+/m71OkA] >>694 ビチク52歳爺はユニクロファンだよ ユニクロブリーフ一丁で鏡の前でチラシのポーズ決めるよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:37.99 ID:TBtElsOZ] >>688 参考になれば…大股早歩きで1k/10分ペースで一時間だと滝のような汗はでませんが、汗はかいて気持ちいい疲労感があります。 ちなみに女性です。男性だともう少し負荷が強いほうがいいのかもしれませんね。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:21:44.84 ID:Sczuf0Jb] >>697 ４０分過ぎたら心理的な問題かなあ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:26:01.70 ID:23SP7YRi] >>696 参考までに runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=13703 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:39:11.80 ID:tTeOYxv5] また犬のうんこ踏んじゃったよ。 今のジョギングシューズに変えてから２回目だ。 犬のうんこかなーと思って草を抜いて、靴の裏をへずって臭いを嗅ごうとしたら鼻に草の茎がくっついた！ 鼻にうんこついちゃったよ！ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:43:24.17 ID:Hl71fWJ0] >>702 なんか、うれしそうだなｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:51:00.52 ID:Fs+ONkM6] 宙に舞うクモの糸が顔にかかるといらいらするでござる(´・ω・｀) 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:53:51.08 ID:N440nf+k] 最近始めたけど、ジョギングは良いね。 ジムでエアロバイク漕いでるのと、消費カロリーは同じだけど、疲労感は全然違う。 改めて今のシューズのインソールを見たら見事にぺちゃんこだった。 皆さんインソールはどんなのを使っていますか？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:30:40.91 ID:hvteIHsa] 体力的には問題ないんだが足が悲鳴上げて最初は順調な走りだったのに最後にはスロージョグになる 足の痛みを和らげるには？こんなんじゃフルマラソンなんて完走できそうにない・・・ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:54:08.93 ID:+B7NqYg2] もうシーズンは過ぎたけど、虫対策とかはみんなしてる？ ちょっと油断するとすぐに口の中に飛び込んでくるし、鼻の穴にも入ってくるし… 個人的に夏に走りたくない理由のナンバーワンはあいつらの存在なんだよね。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:37:41.84 ID:2bXv2NSh] >>707 マスクして走ってみるとか。 肺機能強化もできるし一石二鳥じゃない？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:57:05.01 ID:9sSMzWPf] しかし寒くなったな 何着いこうかかなり迷う 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 05:21:14.51 ID:51pedKjj] >>705 エアジョギングに見えた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:20:24.28 ID:YwKrhKQd] 出撃しようと思ったら寝起きに足つったでござる(´・ω・｀) 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:24:12.75 ID:R5KIuWwa] >>706 ローマは一日にしてならず 今のままだとどこか痛めるよ マラソン一年生とか金さんの本とか買って、研究するのお奨め 整形の医者代より全然安いよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:25:33.38 ID:J4PHKVQP] スポーツタイツ高いなあ cxなんとかってやつ18900円もする 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 11:39:28.58 ID:GgVL5i6q] >>710 ビチク51歳爺〜　ＩＤでバレバレ　キチガイ爺ｗｗｗ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:59:52.41 ID:kYIOqAwT] adidasは3000円だったな 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:03:10.01 ID:1fRGKPuC] 昨日カイジのごとくポテチにビールその他のお菓子などドカ食いしてしまった 定期的にこの衝動が沸き上がってきついわ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:07:50.11 ID:I3K6LtNC] 俺も４日連続禁酒して、昨日爆発したように飲みまくった 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:13:27.69 ID:YwKrhKQd] >>716君は欲望の解放の仕方がうまいなぁ。 どうだい？給料の前借でもするかい＾＾？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:15:01.27 ID:V22og2SS] 飲み食いした事はくよくよせず、次の日の夕方まで コーヒーしか飲まないことで相殺してる 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:20:20.08 ID:E/nnVe+6] 最近踵が痛い やかましいフラットに変えるべきなのか 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:04:28.05 ID:FS1sFoqi] >>714 52歳だろｗ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:01:14.49 ID:2bXv2NSh] 何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？ 量調整すれば問題無いと思うけど… 禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな 定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど… 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:19:56.68 ID:9Gw3/oLk] 朝一時間走ってきた！ 膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:20:50.49 ID:Lf9vYT08] 今日は暖かかったよ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:54:38.00 ID:9Gw3/oLk] みんな運動する時はまだ半袖半裾？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:44:21.03 ID:5xwduepw] 長パン　特にジャージは走りにくい 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:48:23.31 ID:B7Oyvd60] 減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、 なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？ あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:52:23.87 ID:VPIZ38uM] 最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？ それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:02:04.45 ID:K3dh2/bi] >>728 あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。 身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:22:35.16 ID:A1m3pp7f] 4日走ってないから今日は行かなきゃ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:23:09.50 ID:Lf9vYT08] >>713 モンベルおすすめ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:17:54.33 ID:9Gw3/oLk] >>726 やっぱ下は長いか 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:45:51.10 ID:35pRsXQ5] >728 足首が緩いとかないですか？ ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、 足首サポーターで解決しました。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:47:03.06 ID:If5Ta4Pp] >>720 俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。 着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:07:51.78 ID:R5KIuWwa] >>728 左右のバランス悪いのでは？ ちゃんとまっすぐに立てる？ 自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって 前後にストレッチちゃんとやってる？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:10:08.70 ID:2bXv2NSh] >>727 めっちゃ分かるｗｗｗ 左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:34:56.57 ID:qaHvuZBr] サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:54:08.77 ID:V22og2SS] 答は出たな。 やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:01:11.50 ID:qaHvuZBr] >>738 いやいや　競技って言っても市民ランナークラスだよ そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？ 目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:03:20.55 ID:V22og2SS] >>739 いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで 良いとも悪いとも言ってない 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:07:54.07 ID:MHc6/8tP] 自転車も怖い 夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い ちゃんと前見て欲しい 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:11:41.56 ID:35pRsXQ5] >741 音楽聞いてるやつも怖い こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと 遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:32:24.81 ID:vYHr0+wc] >>727 まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。 同じこと思ってる方いてよかった。 公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、 徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。 盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し 我が物顔で走ってうざい。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:41:13.66 ID:qaHvuZBr] >>743 そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど せめて「すいません　横通ります」くらい言って欲しいね 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:04:21.51 ID:TKklN/+A] 黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:13:01.56 ID:+B7NqYg2] いよいよ本格的に寒くなってきた。 走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。 >>708 マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:18:51.14 ID:4QGUGJAN] 手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:42:45.76 ID:ifDWg4Pf] 今週２回飲みに行った 飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:13:32.86 ID:YZl90kJB] 生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。 昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。 めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:05:53.57 ID:TfGcfiam] >>745 相手の反応はどうだった？ 皆おなじような経験してるんだなあ 向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、 よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、 すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある 相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら 絶対ぶつかって大惨事になってたわ 結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう >>742 いるいる 耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う 五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:57:25.56 ID:0az83XGt] >>750 それに加えて車道逆走してる奴もいるからな… 自殺志願者としか思えないよ(´･_･`) 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:18:59.90 ID:mBBaEOBc] >>750 もしかしたら、後ろの人は 1) 先に自転車に気づいて右側に寄る 2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に 　 すれ違いそうで危ないので直後で待機 とかだったんじゃない？ 道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が あるかも知れないわけだし あんまりイライラしないでマターリ行こうず …だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!! 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:41:33.90 ID:gR7m0Qoj] >>752 お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を 擁護しているな 「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。 「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、 お前みたいなのが一番イライラするわ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:49:53.31 ID:UUl43YDd] 今から走ってくる やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 02:37:48.12 ID:zGWg4m0C] 5月　105キロ 10月　85キロ −20キロ達成！ 5キロウォークです 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 03:19:12.10 ID:4OoZZGFe] ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 05:34:51.78 ID:D/gcxA4x] それにしても105kgってすごいね 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 06:53:34.79 ID:GFCSTfdV] anaseka.exblog.jp/ このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 世界観がｗｗｗｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:31:51.26 ID:YExkSoXp] �qじゃなくて�sだったのかw 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:49:30.39 ID:Bc17/RQY] 標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる これは仕方ないんのかね… 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:51:22.65 ID://fqowSQ] 標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ 逆に微増したりする 運動しないよりいいかと思って続けるけど モチベーションはもたない 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:57:33.06 ID:GLsohwMC] ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、 膝の皿の下あたりが痛むように... 走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:03:28.75 ID:+5hxCnbQ] 誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:15.76 ID:VMaGHLJ+] >>763 後姿だけで、アラサーだと分かったという事？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:44:57.27 ID:YyJ0nbW0] >>763 顔拝んだのかい？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:45:41.89 ID:4qbSfT4d] >>763 さすがビチク52歳爺ｗ　女に対する嗅覚は動物的　童貞だけどｗｗｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:39:58.96 ID:d3EdWOLP] 外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ 自分も相手も気まずくなる 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:41:22.71 ID:10L6UeBv] >>762 runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7422 次はここで自分で調べてね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:10:15.46 ID:GLsohwMC] >>768 ありがとうございます。 ウォーキングなら大丈夫みたいですね。 充分ストレッチしてから、歩くことにします。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:25:52.85 ID:zBiY9TFm] 停滞期の壁が分厚すぎる カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い 逆に増えてる事もあるし ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:24:51.69 ID:Bc17/RQY] 最近間食しないと気が済まない 突然どうしたんだ自分 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:55:56.85 ID:GWNF41sG] 食いたいなら食えばいいよ。 その分動けば問題ない。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:53:37.67 ID:MEVT49RM] 昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら 夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。 19：00頃　とんこつラーメンと小ライス完食 23：00頃　ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ 夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル 太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・ ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど 胃腸は弱くなったようだ・・・０rz 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:56:37.71 ID:FE+G+1tI] 犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。 自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、 河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？ 膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz 冬なら大丈夫かな？ 靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？ 犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい… 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:00:02.97 ID:E8jtdgVb] >>773 放射能の影響じゃないの？ いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・ takedanet.com/2012/10/help_d1fe.html takedanet.com/2012/10/help_9a30.html takedanet.com/2012/10/help_1e7a.html けっこう深刻な事態 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:04:00.25 ID:u2fGiGgR] 俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:06:00.13 ID:eo5GZQCJ] >>775 僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:46.34 ID:/fDx35ID] >>773 カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが ステーキ３００gが結構きつそう　肉食べて走ると腹が重く感じない？ てか、お大事に 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:50.07 ID:2rDNP004] >>777 元々だから気にすんな 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:11:50.91 ID:4qbSfT4d] >>774 毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない 犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから ビチクにとっては毎日生きる事が大事 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:54:28.90 ID:0az83XGt] >>774 そんなん言ってたら外出できないじゃん。 ルームランナーでもしてたら良いと思うよ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:23.18 ID:0sxvSwHs] 最近、ツノが生えてきました by 福島県民 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:48.59 ID:WC3x+hCJ] >>781 放射脳信者には何言っても無駄 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:55:37.88 ID:5rT38zxa] >>777 俺AGAの薬もらったよ まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:01:21.76 ID:Bc17/RQY] 今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える… 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:10:56.60 ID:GWNF41sG] そんな当たり前の事を言われてもな… 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:17.73 ID:4qbSfT4d] >>785 ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り　見習えよ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:21:50.60 ID:6VqyBwNr] >>784 月1万円くらいかかるよね？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:38:00.12 ID:5rT38zxa] >>788 うん。 保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら しょうがないかなと 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:07:46.46 ID:YXtHtkJM] 俺はフィンカーを個人輸入してるけど 5mg100錠 $39.74 \3,230 これを4分割して飲むから1年もつ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:14:54.74 ID:ChapzTJ5] そうか〜 10キロ走るの普通なんだ〜 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:15:01.77 ID:zBiY9TFm] 瘠せて片思いのあの子に告白する まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:36:31.44 ID:+5hxCnbQ] 片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:06:15.63 ID:Bc17/RQY] 普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい… 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:45:10.21 ID:pFhgt06y] できるよ。必ず。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:56:42.70 ID:8Pqtvtzc] >>792 頑張れ！ その子は処女？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:04:58.83 ID:6VqyBwNr] >>794 週30kmくらいのジョグでキープできてる。 >>796 お前ボストンだろ？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:37:14.37 ID:IrvxyhUJ] 93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが 爽快になってきた。 速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で やってる。 走るのは未だに10〜15分で限界が来る・・ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:41:41.22 ID:ksVbUYRF] >>798 スレッドを間違えています 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:51:07.22 ID:jGMeql7V] ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:03:13.79 ID:1jzt8F6c] ハングリー精神なら負けてません 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:13:30.94 ID:+5hxCnbQ] 愚かさなら負けてません。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:14:16.38 ID:0az83XGt] 現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:15:18.22 ID:elBjC/oq] >>798　 標準体重はいくらなんだよw 68ｋｇでもまだ巨デブなのか？ 身長１５０cm前後の女性なら大変だなw 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:21:54.48 ID:elBjC/oq] >>803 おっさんなら 今すぐ筋トレを始めた方がいいよ 標準体重は６６ｋｇ〜６７ｋｇだろ？ たぶん標準体重になっても腹の贅肉が 納得できないよ。 ６２ｋｇ〜６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし その頃はただの痩せたおっさんになるよ。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:27:05.42 ID:0az83XGt] >>805 30歳だけど、今から始めるわ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:07:56.49 ID:pYl7n+gW] >>806 自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。 ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。 服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:33:54.88 ID:b10TnDKH] 今は全裸なんですか？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:35:00.60 ID:O/G7tBjC] 食欲の秋 いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた 夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:43:05.55 ID:045KgdaU] ただいま みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです いろいろ試してるけどイマイチ… i.imgur.com/lKm0D.jpg 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 00:43:39.57 ID:fdJzdh/g] 天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:21:04.49 ID:s0qexd0f] 太るのは超簡単 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:55:29.31 ID:RfrSZpxz] アンドロイドだけど、 endomondoがいい感じ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:00:05.12 ID:ffA8IFUa] 停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:49:17.74 ID:EShwc5ey] 頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ 少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:03:08.49 ID:OpK7UD72] 筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:51:02.12 ID:Vjzig5rS] >>805 ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。 一体どこの脂肪が落ちてるんだ？ 顔は痩せこけてきてるけど・・・ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:12:08.50 ID:1VESvgrw] >>817 顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:15:15.01 ID:bK0+WWDL] >>814 釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ 下手糞 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:52:37.14 ID:OpK7UD72] >>817 顔の脂肪だな。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:03:19.20 ID:jtfFkWRL] 顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい 首とつながってるみたいで困る 181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:06:23.99 ID:WIs4lUyD] それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。 やるとすれば美容整形か。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:56:35.47 ID:6hkMCMOJ] 確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね 顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:57.45 ID:5IlMTL8I] 177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです 成人式までにどのくらいまで落とせますかね 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:25:55.85 ID:6hkMCMOJ] >>824 データが少なすぎてわかりません。 膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:59:28.22 ID:Vzwr01hO] 最近パン物ばかり食べてるから体重減らない 原因分かってるのにやめられない 59から落ちないー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:02:57.61 ID:SPDJh0GX] >>826 パン断ちをカミングアウトするのだ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:16:39.92 ID:iNQCFM7t] >>826 そんなあなたにメロンクーヘン 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:24:44.69 ID:bQ4UJmEO] メロンクーヘンはヤバい せめてローズネットクッキーにしとけ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:55:15.27 ID:XGwfx+fN] >>826 スイスロールおすすめ どんどん太れるよ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:25:42.32 ID:MnyQ9Pwl] 白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:49:59.47 ID:PR7CeZCw] >>830 ｲﾔｲﾔ 時代はマロンマロンだと思うよ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:07:19.56 ID:swzZ4Ne4] >>807 筋トレ内容とか教えてくれませんか？ ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？ 自分は175cm,76kgなんだけど。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:45:59.70 ID:3UUm6utR] おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:14:43.54 ID:RHn8Gsqz] >>824 ダラの私が5ヶ月で−10�L、腹周り−12�Bの方法でよければ ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。 毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。 腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように） 寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。 腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。 妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト 8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが） 頑張って、私も目標まで後２�Lだ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:25:19.44 ID:aV7zRj5t] P!NKが出産後25kgの減量に成功 goo.gl/uZhb7 見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑) 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:29:03.03 ID:w9nsUcRY] クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある リンクは踏まないのが鉄則 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:57:53.85 ID:MmCblZ53] 短縮url便利なんだけど怖いよなぁ… 短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？ せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:39:43.57 ID:kufPCrWE] 便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？ ＞リンクは踏まないのが鉄則 jk 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:57:07.22 ID:aokjRZOP] 2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです 今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:15:07.56 ID:XhcbXbiP] そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM] ウォーキング初めて2週間 体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:45:02.93 ID:2ZwljBU/] >>842 身長・体重を書いて もしくは標準体重の何パーセントとか 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:06.10 ID:NurMXuSJ] それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:15.87 ID:UE8nG12E] 情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:31.27 ID:jJm5oFNd] >>842 走れよ 毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK] >>842 ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。 始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど 一昨日乗ったら変動なし。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:53:28.27 ID:XG7ZU0hM] >>843 身長191センチ　体重110キロっす これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました >>846 歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー いずれはジョギングにシフトしたいっす 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:54:44.76 ID:2ZwljBU/] すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、 運動量以上に食ってりゃ痩せないし、 トータルで「知るか」っつー感じ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:57:17.57 ID:2ZwljBU/] >>848 847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼 まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな 痩せないからには、プラスになってる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:58:05.34 ID:jJm5oFNd] >>848 ぶっさいっくなんだろーなー が　ん　ば　れ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:04:51.93 ID:w9nsUcRY] >>848 減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:16:09.27 ID:fpV2ry4S] 身長160　体重64 一日一食にしてウォーキングも始めたら 今月に入ってから4.5kg落とせた。 いつか壁がくるんだろうけどね・・・。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:26:42.24 ID:6aHpSq+s] 120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。 ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:39:18.69 ID:EShwc5ey] １００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで 同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ 膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:41:27.21 ID:kPetk9ZM] ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:43:41.20 ID:08Op5rPR] ダイエット３ヶ月記念 この調子で頑張る i.imgur.com/Q36QN.png 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:06:41.49 ID:MmCblZ53] >>856 筋肉つけたいなら つま先立ち→普通に立つ を繰り返す筋トレした方がいい かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる 慣れたら片足ずつすればいい 走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:10:07.75 ID:CdbvsPT5] >>856 筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います >>857 順調に減ってますね 僕も頑張ります 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:31:50.86 ID:n/QUsD1c] ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:42:40.14 ID:8ws1lkJn] 俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。 最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。 その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。 同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。 筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。 ここまで計5ヶ月で80kg前後。 今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、 10kmのジョギングを週４〜５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。 筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で 体脂肪は日によって変わりまくるけど19〜22程度。 どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:57:45.86 ID:XG7ZU0hM] >>861 体型が似てるので参考になります まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:58:15.43 ID:DVmc9BSR] 「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:59:43.30 ID:pYl7n+gW] >>833 筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。 腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回〜15回程度できつくなる位を目安にしています。 椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。 筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。 後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30〜40分程度です。 ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^) こんなんで参考になったすかね？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:13:06.89 ID:xB85JlXx] 明日は雨みたいだから、今日行っとこう 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:20:59.29 ID:6HD4+BWy] >>853 ビチク52歳爺〜ｗｗｗ 155�p40�s　貧弱ガリガリ小人爺ｗ　 レスか？　　レスが欲しいのか？ｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:03.11 ID:dKKSZRCZ] >>805 俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:08.48 ID:swzZ4Ne4] >>865 ありがとうございます^^ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:39.60 ID:swzZ4Ne4] 安価ミスった 笑 >>864だ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:09:09.05 ID:HPLSSP2A] 以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。 和食が一番だわｗ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:24:30.28 ID:6rATjKhq] >>848 それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、 別の生き方があったんじゃないか･･･？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:29:57.97 ID:kPetk9ZM] 太ももの筋肉をつけるなら スクワットがいいかな？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:31:36.63 ID:3g+Sc1JX] 長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな 人間の敗北はデブだって 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:31:54.40 ID:uPx3YrCG] ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、 本当にそんなに消費してるんだろうか？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:33:15.68 ID:3g+Sc1JX] 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM ウォーキング初めて2週間 体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？ アホ発見！ そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:35:41.11 ID:3g+Sc1JX] 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK >>842 ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。 始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど 一昨日乗ったら変動なし。 アホ発見！ ３週間で痩せるかボケ 何か食べてたんちゃうんかい？ ３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:36:32.42 ID:3g+Sc1JX] 何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:49:53.61 ID:3g+Sc1JX] 本気で痩せたかったら断食道場行けや 食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが 変わらんと思うわ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:04:13.15 ID:XB0Pc7+L] >>874 ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 00:20:40.20 ID:1AQUh86E] >>863 ケジメだよ。 結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。 それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。 それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:40:11.73 ID:uaIUlgr9] >>848 まず、食うもの、飲むもの 何かを減らせ。 これ俺の豆 俺は酒だ。 何かを減らして、なにかを頑張る これがダイエットの基本 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:14.81 ID:uaIUlgr9] このスレは男が主だが、 あるサイトに俺は登録してるんだが、 そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、 もうね、言い訳の嵐。 女はダイエット無理だろ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:58.20 ID:AONFYiNu] >>874 基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:51:17.73 ID:oeGFsZoK] >>874 ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。 ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。 残りは体内の糖が消費された。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:09:43.26 ID:f3lm8wIh] 男ってデブがどうして多いのだろう 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:15:38.36 ID:dQLtbBo9] >>882 本屋に行くと 女性専用のダイエット本のコーナーが あるだろ？ 読むとまともなんだけど、 タイトルが凄くて笑っちゃうw 巻くだけダイエット 寝るだけダイエット 食べるだけダイエット お取り寄せダイエット等々 女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:32:26.03 ID:K0jHUOH6] >>886 その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:36:41.61 ID:HYV2HEpm] 痩せたいならどうして断食しないの？ アホちゃう？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:40:01.91 ID:HYV2HEpm] １週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:56:47.62 ID:Xb78wWpM] 摂食障害まっしぐらですな。 これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。 巨だからか体重は減ってます。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:51:15.17 ID:WhX4tCz8] >>882 そのコメントみたいw 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:57:36.72 ID:v1orEAuy] 断食が瘠せるとかアホの理屈だな 健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:41:05.47 ID:lI6s132b] 体重変動なしって言ってる人は2、3ヶ月後から減りだすと思って続けるといいよ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:53:45.68 ID:jWU21cPG] 今４か月目だ・・始めてすこしの間で３キロほど減ったがここ１か月ほど変動なし。 夜寝る前より朝体重が増えてるのは不思議。何も食べたり飲んだりしてないのに。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:08:07.12 ID:Xb78wWpM] >894 それ体重計が壊れてるんじゃない。電池入れ替えてみたら。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 08:29:12.28 ID:jtzLgHm6] 【幕内式 粗食】幕内秀夫の食生活日記 　blogs.yahoo.co.jp/makuuchi44 【西式甲田式 青汁仙人】不思議なこと、ビックリしたこと、嬉しいこと 　morishinkyuin.blog.so-net.ne.jp/ 【稲垣式 肉食】楽道 回転式本部 楽して健康 笑って一生 　www.kaiten.jp/index.html 【南雲式 一日一食】なぐちゃん倶楽部 　ameblo.jp/naguchan-club/ 【高須式 美酒美食小太体型】高須院長ブログ 　ameblo.jp/drtakasu/ 【釜池式 糖質ゼロ】Dr Zeroの食事日誌 　kamaikeclinic.blog76.fc2.com/ 【江部式 満腹ゆる糖質制限】ドクター江部の糖尿病徒然日記 　koujiebe.blog95.fc2.com/ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:38:39.66 ID:ttvb0VY/] >>889 それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:55:51.77 ID:L7rVMwpM] 定期的に罵倒していくやついるけどストレスたまってたまって仕方ないんだろうな 否定するかもしれないけどそんなに何でも悪し様に批判していく奴はストレスがたまってるんだよ 可哀想にね。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:02:43.73 ID:51TES8J9] 小太りのほうが長生きだというのは本当だろうか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:03:16.16 ID:Nk7N+ERZ] 昨日はなぜか走り始めから足が重くてむくんでる感じがして、軽快に走れなかった。 それでもなんとかゆっくり走ってたけど更に腹がキリキリして便意をもよおしてきた。 やむなく歩きながらやっと家に着いたけど、ヘコむわ… しかも便意あんだけあったのに全然出なかった。なんなんだ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:17:53.30 ID:UWlgX8Vj] >>899 嘘だよ。 病弱な人や病気で死んだ人の体型を統計したら痩せ型が多かったというだけ。 統計の集計データは本当だけど、そこから導き出した結論が間違っている。 「食中毒の人の多くが下痢をした」という集計データが正しくても 「じゃぁ下痢をしたらそれは食中毒なんだね」というと違うだろ？ それと同じ。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:42:00.47 ID:Wb7tV7Cw] 浮腫むと、1キロ以上体重が増えるのか あせったが今朝測ったら戻ってて安心 おととい夜は1,5キロ増えてた 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:36:54.42 ID:Zsg9yWpQ] ガリガリな奴は、手術や入院生活にたえられなくて、即あぼん あくまで不健康なガリガリな 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:08:24.34 ID:OZFLAPbn] >>894 自分もそうだよ。 大体二百グラムほどなぜか増えてる。 いつも測ってる訳じゃないのでたまたまかもしれないけれど、 用を足したら夜の体重に戻ったことがある。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:57:53.35 ID:jL9+jAGj] アマゾンとかで売ってるおからクッキーって買ったことある人いる？ もう間食したくてしたくて気が狂う 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:29:23.37 ID:WhX4tCz8] >>905 買った事あるけど、ボソボソで美味しくなかったな それより、間食そんなにしたいか？ ご飯しっかり食べてたら、間食いらないだろ？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:33:03.94 ID:+vNvn97Z] 体重は全然減ってないが、「痩せたな」と言われるようになった。 多分、顔が痩せたか。 結局数字より見た目が重要だから、嬉しいことだ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:02:38.27 ID:jL9+jAGj] >>906 間食が当たり前の生活してた自堕落人間なんで夜中に腹減るわ、口は寂しいわでしょうがないんだよねー いろいろぐぐったらアマのおからクッキーが目に入ったんで聞いてみました、情報ありがとん 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:25:43.25 ID:E5gSDaZu] おからクッキーは俺も試した事あるな。 正規品は高かったから、形が崩れたやつとかが安く売ってる所で買った。 ボソボソだけど、口が寂しいのを紛らわせばいいだけなら悪くはないと思う。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 17:00:53.44 ID:ckPr7Cth] >>908 自分はアーモンドチョコを2個食べる 空腹は結構抑えられる カロリーもそんなにないし 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:30:22.02 ID:jtzLgHm6] 運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？ www.rda.co.jp/topics/topics6082.html ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、 脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。 この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。 身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。 この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、 この脳の保護効果は認められませんでした。 高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、 運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。 イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、 Neurology誌10月23日号に発表しました。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:03:23.11 ID:EjXHelM4] >>908 キャベツ食え！ 今なら安いし！ 春には春キャベツが出てまた安くなるし 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:04:57.17 ID:N2JaxHnl] ジョギング始めて3週間 慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い もう3日経つのにまだ痛みが消えない 歩くのは平気だけど、走ることができない しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか せっかく走るのが楽しくなってきたのに 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:38:56.21 ID:urT2Yv5H] アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:49:13.74 ID:8AqgyXGL] キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:56:39.13 ID:3RBcTdBD] >915 キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると めちゃめちゃうまいよ。 油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、 少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:58:45.85 ID:HZ/5Puch] 公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った 今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ 今日から参戦するのでよろしくお願いいたします 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:03:12.57 ID:YNDAMQR6] いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね 調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど 普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:05:49.16 ID:EjXHelM4] >>915 低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ 俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:14:44.16 ID:HZ/5Puch] >>918 いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います 明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります 昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド… 本当にヤバい 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:15:15.31 ID:pWxNzSwO] >>915 半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:22:53.05 ID:OZFLAPbn] キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。 コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、 味噌で作ると味が落ちにくい。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:33:43.51 ID:ckPr7Cth] >>915 エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！ 他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない 白菜でもいけるよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:37:33.66 ID:ckPr7Cth] あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず ヘルシーだし そうそうラップしてチンして下され 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:48:45.41 ID:8AqgyXGL] キャベツァー多いな とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:49:07.34 ID:SPQYF+fU] >>923 不味そう　貧乏人だろ？　オマエ？ｗｗｗ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:18:25.46 ID:oNd9P3zr] >>921 キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ 虫やフンが高確率で付属してるからな！ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:30:50.84 ID:kL9xB3/0] >>926 ビチクといつも書いてる人発見 攻撃性あるんだ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:40:34.37 ID:ILAKQ0ME] 攻撃性のかたまりだろうに 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:47:05.11 ID:rowl2T1U] >>913 膝の外側が痛いならランナーズニーかも 走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う 治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:52:01.96 ID:HYV2HEpm] １００歳以上の人は痩せ型しかいないのは明白 しかも糖尿病患者は早死にすることは統計ではっきり出てるし 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:07:56.91 ID:HYV2HEpm] それと同級生で一人、職場の同僚で一人が３０代で糖尿病で亡くなったけど どちらも小太りやったで 足切断したり、目が失明して見えなくなったり、長時間の腎臓の人工透析を週に２回くらい やってて旅行にも行けなかったらしい あれ見てたら太ってて何のメリットも無いと思うわ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:14:57.24 ID:iDy0Kxwu] >>932 このスレはダイエットを頑張っている人が居るんだから そんな書き込みは下記スレでしてくればいい ドカ食いしたことを反省するスレpart71 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346753307/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:36:20.32 ID:gHxpJZOL] 糖尿病って痩せててもなるんじゃね？ 割合から行けば肥満が大半だろうが。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:57:58.17 ID:TozDVyyF] ウォーキングって20キロ以上しないとウォーキングじゃなくてただの散歩でしょ 体力あるひとは毎日30キロ以上ウォーキングするらしいし、本格的なウォーカーは50キロは当たり前と聞いた ぶっちゃけ10キロ以内なら両手に5キロの重りでも持たないと無意味 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:00:43.48 ID:YdsL774u] >>935 何を言ってんだお前はｗ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:01.28 ID:ghEuBpct] ジョグで３０ｋｍくらいは走れるけど ウォーキングで３０ｋｍはつらそう。 何時間かかるんだよw 音楽聞いてたってあきるだろ？w 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:08.11 ID:TozDVyyF] ちなみにダイエット目的のウォーキングなら毎日20キロ以上 １日1500キロカロリー以下の摂取 この目安じゃないと厳しい 慣れてきたら1000キロカロリー以下でも いける 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:03:56.20 ID:XB0Pc7+L] 20kmウォーキングって相当時間に余裕のある人じゃないとキツいな。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:11:34.01 ID:jL9+jAGj] 距離は測ってなくて１時間早歩きでやってるけど何キロくらい歩いてることになるんだろうなぁ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:12.35 ID:/XIaPM9g] 高血圧改善が目的で一日５�q〜８�qのウォーキングを始めて約４ヶ月 食事制限もしてるが１２�s落とした。２０�qも歩かんでも速歩でいける 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:14.01 ID:oNd9P3zr] >>9356>>938 こういうドヤ顔で知識の受け売りしてる奴ってｗｗｗｗｗ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:14:42.00 ID:jtzLgHm6] 789 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 19:08:27.01 ID:7Wn0AhFm0 気付いたら10日間オナニーしてないな 髪の毛の質が変化したよ。 洗い流さないトリートメントをつけてるけど驚くほど効果的。 毎日オナニーしてたときはつけてても、パサパサで固かったけど 今は潤って水分の持続力と柔らかく滑らかな肌触りの髪質になった ・・・単にトリートメント効果なのかもしれんけどｗ ほんとに指通りと手触りが全然違う 男性ホルモンを（過剰）放出してないせいかな？ 後やたら女性からコンタクトが増えた気がする。 会社の自販機の前でぼんやりしてたら、社内の全く知らない女から お勧めのジュースこれですよ！と意味不明なことで話し掛けられたし。 今までにこんな事一度もなかった。 792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0 オナ禁すごいよ！ 合宿で一週間強制オナ禁だったけど その間ヘイポー似の俺が 二人から告白されたよ。 日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw オナ禁するのはいい事だと思うよ。 コミュ力あがるしね！ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:21:02.11 ID:8AqgyXGL] 1時間早歩きだったら、6.2km〜5.8kmくらいだよ 1時間程度ならそこまで誤差はない これ以上の距離稼ごうと思ったら　傍から見たら気持ち悪いレベル 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:32:36.02 ID:4miE5MrO] >>941 また極端な例を出してきたなｗ メシ食わなきゃ体重減るのは当り前 男なら2000ｋｃａｌは取れよ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:45:54.97 ID:/XIaPM9g] >>945 食事は制限しただけで食べないわけじゃない。具体的には量と炭水化物を減らしたくらい 運動だけのダイエットはなかなか難しいと思うよ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:47:29.50 ID:8AqgyXGL] 4か月12kgって極端な例か？ むしろ理想的なペースだと思うんだが 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:53:54.50 ID:4miE5MrO] その理想通りに行くことが極端だと言っている 世の中、理想通りにはいかないよ チョッとしか運動してないじゃん？ 普通にありえないよね 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:59:22.10 ID:oNd9P3zr] >>948 普通にありえるよ。 嫉妬はほどほどにな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:03:23.95 ID:VQyhZrOY] ちょっと気をつければ普通にいける数字だよ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:07:31.03 ID:4miE5MrO] 頻繁にメシ抜きなら行ける数字ではある 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:13:01.44 ID:SF5Ytejk] 30分のジョギングか 一時間かけて歩いて職場まで行くか どっちが痩せるかな？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:19:59.84 ID:Jl1JHtHp] 今職場までは何で行ってるの？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:24:08.64 ID:FnxsfeKY] 飯抜いてるつもりはないんだが昼は少し寝たいのと飯買いに行くのがメンドイんで バナナ１本とか野菜ジュースのみってのを週3〜4回やってたら月4kg位減った。 夜はビールも飲むし普通に食ってたがジョグを週30km位はやってる。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:31:29.07 ID:t3GtBoNt] 軽い風邪引いてしまった でも走ってくるわ(´；ω；｀) 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:32:41.25 ID:uaIUlgr9] やめた方がよくね？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:39:20.51 ID:SF5Ytejk] 今は自転車で15分のとこにある んで歩いて職場まで往復で1時間 ジョギングとなると夜行くから帰ってから時間があまりのこらないのよね 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:41:45.27 ID:ILAKQ0ME] >>955 軽い風邪なら、走れば治る 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:13:25.55 ID:sumO/AKd] ジョギングするとうんこがよく出る！ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:21:43.43 ID:mAJjwUBE] >>932 その同僚ってどんな生活習慣だった？食い物とか。 しかし糖尿ってホント怖いな。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 00:41:18.92 ID:XwY94u3y] 競歩の選手は時速８キロ程度で歩くから誰一人として太ってない 俺は時速４キロから４．５キロ程度で街を歩いてる人を片っ端からごぼう抜き 他の人間はいかにのろいかというより、ウォーキングとか歩いてるというより のろのろ徘徊してるという感じなのであれでは痩せるはずはない 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:01:29.11 ID:eC9Jga7h] ウォーキングからジョギングにシフトしてみようかなー でもたぶん10年くらい走ってないから1分で力つきそう 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:05:56.19 ID:lOftUgYr] 時速4.5kmをごぼう抜きとかメチャメチャキモイ歩き方なんだろうな とその位で歩いてきたわたしが言ってみる これでも相当早かったよ？ i.imgur.com/jUxRu.jpg 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:13:03.98 ID:XwY94u3y] >>960 仕事は全くしなくていつもボサーっとしてた ５００ミリリットルのペットボトルの清涼飲料水をよく飲んでたわ スポーツドリンクとか桃の天然水とかグビグビ飲んでた それとコンビニでよくから揚げ買って食べてた 血糖値は１００程度だったがあっという間に悪化して失明して足を切断した 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:28.21 ID:Pm7Jhd7u] >>913 亀レスだけど自分もちょうど今3週間くらいで痛くなってきたわ 調べてみたら>>930の言う通り膝の外側っぽいので現在休憩中 走らずに短い距離を軽く歩いたり、脚に負担のかかりにくい筋トレやストレッチしてるよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:58.53 ID:lOftUgYr] ごめんなさい 読み間違えの勘違いに気付きましたorz 4.5ぐらいで歩いてるのね うん かなり早いよね 競歩って8km/hもあるのか…それもう走ってるよね…下手なジョグより速いよそれ… 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:15:09.38 ID:Vu6kgsvp] >>934 糖尿病というのは身体に必要な糖分を摂取しても吸収しなくなる病気。 つまり、痩せこけてしまう。 それを防ぐ為に、インシュリンを投与して糖分を吸収させる。 その際に、インシュリンの作用が強すぎて太ってしまうことがある。 太っているからとか糖尿病になるとか痩せててもなるとかということではない。 >>932 糖尿病なら死んだ時は痩せていたはず。 もし死んだ時も小太りだったというなら、それは少数派ということ。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:27:47.27 ID:XwY94u3y] 糖尿病患者は予備軍も含めたら２千万人以上いるが製薬会社や病院の 利権問題などあって厚労省は清涼飲料水や菓子類のCMを自粛できないから 気をつけないといけない 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:29:32.71 ID:si9D0Koe] >>907 俺も、週に2〜3回走るようになって3ヶ月、 久しぶりに会った人5人位から「痩せたね」って言われた。 （毎日顔を会わせてる人からは何も言われない） まだ体重は2kg程しか減ってなかった頃だから誤差レベルなんだけど、 なんか嬉しかったｗ >>908 俺はポテロングとかるじゃがとチップスターを常備してて、 腹減ったらどれかを一パック食ってる。大体、200〜250kcal。 まあ俺の場合、以前はポテチとかカールとかを一袋（400kcal前後） 食ってたからこれでもダイエットになってるが、あんま参考にならねーか・・・ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:32:53.65 ID:XwY94u3y] 菓子とかファーストフード食ってる奴は間違いなく早死にするからな あんなもん食ってる奴は年金も未加入だろうし長生きする気なんて更々ない 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:56:59.84 ID:OU6HnN36] >>966 4.5km/hって結構遅いよ… 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:05:34.90 ID:lOftUgYr] >>971 まじで？ 早歩きより少し遅く、歩くよりやや早いって感じで歩いてきた結果なんだけど… ジョグじゃなくてウォーキングで遅いってことだよね？ 今度計測アプリかえて歩いてみます 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:55:37.00 ID:LF2EhP00] ウォークで６ｋｍ/ｈ、ジョグで１０ｋｍ/ｈだなあ、俺。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 03:41:01.49 ID:doZLiflG] ジョギングウェアのスレってないですかね？ ヒートテック履いてやってたら汗がこもりすぎて気持ち悪いので 温かくて通気性がよいものを探してるのですが 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:15:45.80 ID:Wo2IWQbY] >>974 【防風】ランニングウェア総合 part6【透湿】 kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343500468/l50 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:57:04.03 ID:Fddx2oyP] ランニングウェアで暖かくて通気性がいいって両立出来るもんなの？ 冬の冷たい空気が素通りしてきたら例外なく寒そうだけど。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:02:13.99 ID:TNZby241] >>976 ゴアテックスは特殊素材で通気性と保温を兼ね備えているよ www.gore-tex.jp/ ちょっと高いけどね 一着ぐらい持っておけば 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:13:01.76 ID:xRnFK4Ah] 登山用のレインコート？ ちょうど持ってる 着た事ないが まだ着て走るには暑いかな？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:49:24.99 ID:V+aJ7JNZ] >>978 ジョギングだと、まだ半袖で十分@四国 でも、昨晩の風は冷たかった 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 09:52:19.52 ID:927e01wz] ダダモ博士の血液型ダイエット！ allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/ Ｏ型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、 農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。 A型はＯ型と全く正反対の食事適正を持ち、肉、乳製品は極力避け、 野菜や穀物を多く摂ると良い。 特に大豆製品、野菜、パイナップルなどはダイエットにおすすめ。 B型の人間は移動に適した「遊牧」スタイルの食生活に基本的な適正を持っており、 乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂ると良い。 逆に避けるべきはとうもろこし、そば、小麦、ピーナッツなど。 A型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かない。 ただし例外も多い。 豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、 赤身の肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦はできるだけ避ける。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:00:07.50 ID:R/wPYA3r] 起きれなかったー 昨日は雨で走れなかったし、今日は寝坊するしで… くそー 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:09:21.99 ID:n1nVh9Uo] どんなに疲れていても最低６ｋｍ以上は走るって目標たてて 毎日走ってたらオーバートレーニングになって体調崩してしまった やっぱり急な無理は禁物だな １週間トレーニングやめて様子見することになってしまった・・ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:25:50.35 ID:5TvN+mar] >>980 ダダモ博士って誰だよｗ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:27:32.97 ID:cKCw2F0/] >>983 島崎俊郎がひょうきん族でやってたじゃん 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:31:13.75 ID:xf4P59My] >>984 懐かしくなり、島崎俊郎のブログを検索して見てみたが アダモちゃんの遺産をフル活用していた 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:36:54.69 ID:5TvN+mar] おまえら、何歳だよｗ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 10:45:57.01 ID:tHAQKli7] 齢44 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:47:34.75 ID:xf4P59My] この程度でいちいちびっくりすんな馬鹿。 トニー谷の現役時から見とるわ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:50:07.81 ID:XWshGK+l] >>988 あなたのお名前何て〜の？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:59:05.60 ID:5TvN+mar] おまえら、何歳だよｗ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:30:39.35 ID:TT0byhgZ] さいざんす？ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 11:40:36.60 ID:927e01wz] オナ禁の効果を報告するスレ　116 uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349786567/ 792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0 オナ禁すごいよ！ 合宿で一週間強制オナ禁だったけど その間ヘイポー似の俺が 二人から告白されたよ。 日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw オナ禁するのはいい事だと思うよ。 コミュ力あがるしね！ 811 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:19:20.96 ID:usetarqXO [1/2] エロ禁もちゃんとしてたら顔が形は変わらんが中高生の頃に戻るな。表情とか小学生だし あとエロオーラが完全に消えてめっちゃさわやかだし 812 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:25:01.94 ID:usetarqXO [2/2] モテ効果はたぶんフェロモンじゃなくて童顔効果だな 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:56:42.11 ID:rboZRRTs] >>987 一緒 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:02:45.56 ID:NpxqUFzr] 同じく 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:30:29.20 ID:9FHRyeap] 22歳 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:38:18.10 ID:5TvN+mar] ガチョ〜ン 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:53:34.12 ID:dtnMWiVS] お昼を抜いてウォーキングしてきた。体重がへってる！ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:09:57.07 ID:Pm7Jhd7u] 誘導 ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目（実質60） uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/ この次にスレ立てるときは61でお願いしますね 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:21:31.43 ID:R/wPYA3r] >>997 ちゃんと食え！ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:38:28.48 ID:3lRSZ3ds] 1000 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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