- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:34:35.56 ID:b8Z8pFcn]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼sage進行でお願いします。書き込み時はメール欄に半角小文字でsageと入れて下さい。
▼煽りや釣り、荒らしが横行しております。徹底スルーして下さい。反応した人も荒らしです。
専用ブラウザのNG機能が便利です。
▼低炭水化物及び糖質制限ダイエットの是非や糖尿病についてはスレ違いです。該当スレにどうぞ。
▼巨には効果てきめんですが標準体重、美容体重には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！！
▼>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345200188/
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:26:30.29 ID:yM8XRb9F]
- 豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:50:51.15 ID:FYhSNv2P]
- >>562
ほんだしのCMみたいだな？
豚バラと白菜の重ね鍋
https://hondashi.jp/cm/recipe01.html
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:56:13.66 ID:O9CG4XGC]
- >>547
し
ね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:04:51.55 ID:Vnw6uAty]
- ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:14:02.50 ID:e87xpjVO]
- モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:17:35.49 ID:Vnw6uAty]
- でも豆腐麺は美味しそうじゃね？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:24:19.69 ID:Vnw6uAty]
- 普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:29:26.00 ID:IFfTrlH0]
- 豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道
寒くなったから需要が消えたと思われたかな。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:34:09.40 ID:e87xpjVO]
- 低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:40:59.68 ID:IFfTrlH0]
- それは許してあげて
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:44:47.25 ID:Vnw6uAty]
- ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:50:50.85 ID:e87xpjVO]
- 栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな
今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 23:00:31.54 ID:28MVrfAZ]
- あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:36:21.82 ID:gEA+1whZ]
- >>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな
ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね
人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:14.46 ID:Jc3ednGv]
- いや病気でしょ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 01:13:30.63 ID:9pepnJ6k]
- 仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。
>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 04:41:52.99 ID:zNz1bvbF]
- ◇─ ┌─────────────┐ ─◇
＼ │ネット・ウヨクと毎日闘っている │ ／
└─────────────┘
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧
< ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀⊂ ´*> ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿_ ___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／ |――|l/／ ／|
|￣￣挑発￣|￣| . | |￣￣煽り ￣l￣| . | |￣￣逮捕￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
< ｀～´* > ｶﾀｶﾀ < ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀∀´* > ｳｪﾊｯ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣ 釣り￣l￣| . | |￣￣否定￣|￣| . | |￣ 荒らし.￣l￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
<｀∀´； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀～´# > ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣擁護￣|￣| . | |￣￣誘導￣|￣| . | |￣ﾏｯﾁﾎﾟﾝﾌﾟ|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ ﾌｧﾋﾞｮ━(´ ⌒｀)━ﾝ!!
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ∧||||∧
<｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀∀´ ； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｱｲｺﾞｰ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||／_）__
／旦|――||/／ ／| ／旦|――|l/／ ／| ／旦|――|l/／ ／|
|￣￣自爆￣|￣| . | |￣削除依頼|￣| . | |￣￣火病￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 05:46:39.17 ID:5KMqpCgn]
- >>555
夜ガッツリ食べちゃダメでしょ？
寝るだけなんだから、1日の内で1番量を減らさないと。
寝る3時間前に食べると、脂肪になっちゃうよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:18:24.76 ID:8Dvmdxr2]
- 夜はゆで卵１個と鶏の燻製（コンビニ）のみ
朝昼は炭水化物も含めてがっつり食べる
＋ジムで２ヶ月で３kg痩せた（５５kg→５２kg １６２cm）
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:24:30.89 ID:3DzmIWWj]
- >>580
で、なんで君はこのスレにいるの？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:25:12.10 ID:WDN96co7]
- >>579
そーだよね
朝昼は全然腹減らなくて夜になるとやっと飯食うかって気分になるから夜にたくさん食べてたわ
これからは夜の量減らします
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:35:13.35 ID:pAEEhECs]
- 食うなら朝昼でがっつり食って夜はガッツリ食わないほうがいいね
ビーマルワンって脂肪貯めこむ原因のたんぱく質が多く分泌されるのが夜だから
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:54:02.51 ID:8Dvmdxr2]
- >>581
ここは「低炭水化物ダイエット」スレだから
食べる量が「タンパク質＜炭水化物」であれば、いいんじゃないの？
実際にちゃんと効果出してるんだから
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:54:36.41 ID:8Dvmdxr2]
- 不等記号間違えた
タンパク質＞炭水化物
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 09:59:59.01 ID:9l/FVpWK]
- >>575>>576
農家のゴミがギャアギャア騒いどるわ
キメエな
ヤサイとか毒食ってろよシナ人
>>584
オマエはコメとかちゃんと食ってるじゃん
消えてくれんか
コメやヤサイ、果物やスイーツ食ってるアホはいらんねん
>>579
この食事なら寝る前にいくら食おうと関係ねえよ
これだから朝鮮人は
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:10:26.46 ID:ndDVaQo5]
- ガイヤの夜明け、結局ハゲ社長の健康弁当に全部持ってかれたなw
病院のコンビニで低糖質弁当を買うババアとか
サクラじゃねえの？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:11:28.18 ID:FvcvZ1Pj]
- >>586
微塵の炭水化物も許せないとかどこの大豚だよwww
朝鮮気質な人間には向いてないよこのダイエット＾＾
スレタイをこれまでオナニーした分数えてみ中卒www
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:15:27.92 ID:2/pCuceW]
- >>586
いいねえ
このダイエットをやるとキチガイになるという素晴らしい証人だわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:19:40.32 ID:UqXkIwVy]
- >>583
自分もそう思っていたんだが、かまいけ本では、夕食後にすぐ寝てもかまわないと書いていた。
１日糖質5g以下だと特別な何かがあるのかな？と思ったわ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:32:47.67 ID:pAEEhECs]
- 自分は成長ホルモンをなるべく多く分泌させるためにも寝る前は空腹状態にして置いたほうが良いと考えている
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 11:50:44.72 ID:mUwqxOSV]
- 低炭水化物ダイエットをやって気づいたが、
俺の体は、鈴木その子系
だった。米食中心で肉少なめのほうがストレスたまらないし痩せやすい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:14:48.98 ID:5KMqpCgn]
- スレ良く読みなよ。
>>555は夜ガッツリ食べて効果がないって言ってるんだよ？
それを食べても構わないとか意味違ってない？
朝・昼多めで、夜少なめ。これ基本だと思うよ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:15:38.15 ID:3VTtzrv6]
- 仕事で帰りが遅くなる人とかどうしてるんだろ
今月末まで22:30頃帰ってきて24:00～25:00頃寝る生活なんだけど、夜抜くのはかえってよくないよね…
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:35:31.59 ID:H6mKYBth]
- ちょびっと食べる
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:50:43.19 ID:LNzrG+Ab]
- 別に夜抜けばいいと思う
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:53:04.15 ID:jfowBD3F]
- 抜いてスッキリ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:05:55.76 ID:6h/3OXlC]
- 職場でお腹が減ったときはどうしますか？
ナッツは食べ過ぎ危険
チーズなど生ものは駄目
干物は臭い
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:24:00.96 ID:nRRGoBdf]
- ゆでたまご
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:47:38.23 ID:z9Bz6kbm]
- >>594
17時くらいに食べれば良いと思うよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:29:15.48 ID:3VTtzrv6]
- >>600
ありがとう
今日は夕方に休憩とれたから、ふすまパン食べたよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:02:57.10 ID:WumO687S]
- 「根拠のないダイエット神話 ワースト10」
rippedbody.jp/2011/09/16/915/
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:05:45.32 ID:WumO687S]
- 第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
事実
「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者のように食べよ。」とは英語のことわざです。
夕食に炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪として体内に蓄積されずに太らないだろうというもっともらしい言い回しです。
しかしそれを証明する研究結果はありません。
ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、
（www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17909674）
タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました
。ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。それにも関わらず、
ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
このサイトでは遅く食事を摂ることと体重の関係について述べられていますので、興味のある方はご一読ください。
またこの研究（www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9040548）では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、体重を計ったところ、
朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:06:40.08 ID:WumO687S]
- 第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
神話の起源
ここまで読んでいただいた方は既にお気づきかと思いますが、「朝食を摂らないと太る」神話と同様、夜の食事量とダイエットの関係も科学的に証明されていません。
深夜にテレビの前でお菓子を食べるのが習慣化しているタイプにはやはり体重の重い人が多いようですが、
だからといって夕食を食べると太ると判断するのは大きな間違いです。
交代制の仕事をする人達の食生活を調べた研究では、耐糖能や血中脂質濃度などの値に良くない結果が出たという結果もありますが、
これは栄養バランスやカロリー摂取量を無視した状態で行われたからです。
この記事を書くにあたって参照したリンクは、人間を実験対象にしたものばかりですが、
人間にもっとも近いとされる猿をつかったこの研究でも決められたカロリーを夜に多く摂取したほうが体重の減少に効果があるという結果が出ています。
繰り返しになってしまうようですが、この神話も科学的根拠がないものです。
ダイエットとは年齢、性別、運動量などを考慮した上でその人にあった栄養とカロリーを効果的に摂取することです。
それにも関わらず、「これをすると太る」「あれはいけない」などどこかで聞いたことをそのまま信じ、
無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:14:02.76 ID:TggaS+9T]
- 朝に肉食べる→昼そんなにお腹空かないからとりあえずプロテイン→
夜お腹空いて低糖質なメニューだけどガッツリ→体重増えた
朝普通に低糖質な食事→昼に肉しっかり食べる→夜そんなにお腹空かないからプロテイン
→体重減った
ごく当たり前なんだけど、空腹と戦わなくて済むから楽。
肉だとお腹空かなかった。ふすまパンとか、大豆製品なら腹空きまくった。
魚では検証してない。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:30.79 ID:UqXkIwVy]
- >>605
真理
昼に肉を食べれば夜まで持つから軽くできるね。頑張って朝から肉食べる必要ないわ。
最近は夜は納豆１パックのみだ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:41.01 ID:wXWJKnrq]
- コンニャクのほとんどが群馬県産
ご存知の通り群馬はかなり放射性物質に汚染されている
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:54:27.85 ID:iOoGmQ17]
- だから何？
影響があると思えない微量の放射能より
明らかに影響がある糖質のほうがはるかに実害
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:37:04.87 ID:x6sDODW8]
- どうせ年金もらえないんだから、健康に気遣って長生きしても仕方ないだろう。
ほどよくがんにかかって60歳くらいで死にたいよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:19:38.70 ID:H6mKYBth]
- こんにゃく芋のほとんどは中国産です。
でも、輸入こんにゃく芋には超高い関税が掛けられています。
「群馬のこんにゃく農家を護るため」です。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:30:08.39 ID:6h/3OXlC]
- >>599
席で殻をむくのですか？
まさか職場でゆでる？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:00:41.18 ID:9pepnJ6k]
- >>611
俺は自宅でゆでた奴を持って行って
腹が減ったときに剥いて食ってる。
俺の会社は、スナック菓子とかチョコとか食ってる奴が居る
ゆでたまごくらい余裕。ツナ缶とか鯖缶食っててもOK
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:08:47.29 ID:3VTtzrv6]
- >>599
ああ、ゆでたまごいいね!!
明日の朝コンビニで買おう。ありがとう
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:48:33.29 ID:UqXkIwVy]
- >>610
>中国産
うちのはミャンマーやラオス産だ。
あちらではそこいらに蒟蒻芋が成っていて、タダ同然らしい。
テレビでやってた。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 00:30:40.22 ID:hqmw+vgB]
- 江部の本を読んだけど、かなり矛盾したことを平気で書いてますね。
そんなに糖質制限食が良いのなら、なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
「腹いっぱい」食べて痩せられる! と言うわりには、１日の摂取カロリーを
2000kcal程度に抑えるように、と書いている。
脂肪とたんぱく質で１日2000kcalなんて「小食」にあたります。
これでは全然腹いっぱいにはなりませんねw
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:41:18.36 ID:yONr4oqJ]
- え、なってるけどｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:41:34.21 ID:GiE/Q+hJ]
- 夫をカロリー計算で痩せさせたけど(175cm67kg→62kg）、計算大変だし
気を抜くとすぐリバウンドするし、年中ひもじくそうで可哀相だったよ。
夕飯はタニタメニューで、ご飯は100g（茶碗半分）で168kcal
夫はこんな少しの米より、同じカロリー分ゆで卵やチーズ食わせろと言うので
糖質制限の方が合ってるかも？と切り替えた
カロリー制限と比べてお腹いっぱい食べてるし、体重も61kgで安定してる
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:54:50.56 ID:FajcuaLG]
- ×影響があると思えない微量の放射能
○確実に影響がある放射性物質
更に糖質と比べるとか詭弁
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:07:30.57 ID:rsFO+ACw]
- 安全が証明されていないからと言って、アトキンスをエセ科学扱いしたり
ケトアシドーシスとケトーシスを混同するような表現を好んだりするくせに、
放射能に関しては危険が証明されていないから安全だとか・・・・
素人が考えても、炭水化物断ちによるケトアシドーシスより放射能の方が危険
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:11:58.64 ID:vOiOB910]
- 放射能恐怖症患者、ここにもいるんだなｗ
3.11以来、福島や群馬の肉・野菜が安いからとても助かってるｗ
恐怖症の人たちが「安心・安全(笑)」と思ってる産地の糖質摂って肥満状態続けるより、
東北の肉・野菜で痩せるほうがはるかにマシだねｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 01:30:51.54 ID:hqmw+vgB]
- え? 東北産野菜と中国産野菜のうち、どちらか選べと言われたら、
関東人はどちらを選ぶの?
西日本に住んでいると、どっちもパスですが・・・。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 01:47:05.95 ID:At3cGfGj]
- 例えばヨーグルトだったら
脂肪０のフルーツたっぷりの甘い物と、
脂肪は高いけど無糖の物
どちらが良いのでしょうか？
カロリーはどちらも同じです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:57:50.05 ID:+1LNwV/O]
- >>622
商品に書いてある成分表の炭水化物か糖質の所を見て低い方を選んで下さい。
聞きかじりでやると大概失敗するダイエットなので、ムックでも本でも良いので一冊買って読んでください。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 05:24:53.65 ID:EnlS4ACQ]
- 朝昼晩がっつり肉食べて、体重は５kg減ったまま数ヶ月ずっと横ばいだったけど、
昨晩は魚一切れ＆味噌汁だけにしたら0.8kgストンと落ちたわ
夕方におから蒸しパン食べてたから空腹で眠れないということも無かったし。
やっぱ夜は軽めがいいんだな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:32:25.36 ID:IHXbbAQY]
- >>615
>なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
>繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
www.arkot.com/jinkou/
こういうところ見ると、何となくわかると思うんだけど。
農耕を始めたのは約7000～1万年前で生産量が上がったのは産業革命後。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:47:09.97 ID:oEdkw8HA]
- 野郎だけど、身長181cmで102kg→86kg
標準にはまだほど遠いんだけど、ここ1ヶ月停滞してる・・・
別に食生活変えたり、環境に大きな変化もないんだけど。
ここいらが限界かな。運動併用せんといけないか。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:35:59.78 ID:vOiOB910]
- 農耕で糖質主体になって飢え死にの心配が無くなり人口は増加したけど、
人体の機能がそういう環境にまだ適応してないから肥満や糖尿が増えてるっていう話だろ
>>615に読解力が無いだけ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 08:52:10.18 ID:xvmYDa2W]
- >>617
175cm62Kgじゃ痩せすぎだろ？
何のための減量だよ？
糖尿？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:24:41.38 ID:YlkipvPc]
- 捨てた種から芽が出てて、植物は栽培できることに気が付き、
それまで採取しかしてこなかったものを自分たちで殖やせるようになったから、
養える人数が増えた。
それを大げさに言うと農耕民族ってことになる。
あとは、作物の種類と気候と栄養価の問題。
発生の起源から農耕してたわけではない。
農耕始めてからの期間はごく短いし。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:42:06.66 ID:k+zobdGS]
- >>603
どっかの著名な博士かと思ったら栄養士か
話題作って自分のリーンゲイズ方を売り込みたいだけな気がする
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:48:51.34 ID:30/xuREM]
- なにが悲しくて現代人に原始人の食事させるんだよwww
バッカじゃねーの
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:11:15.67 ID:E5PRbNbc]
- そんな昔の話じゃなくて食事が糖質過剰になったのは40年くらい前からだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:17:54.84 ID:k+zobdGS]
- >>631
肉食って野生を取り戻せってことだよ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 10:58:48.72 ID:30/xuREM]
- なにが悲しくて現代人を野生動物にさせるんだよwww
バッカじゃねーの
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:21:21.79 ID:k+zobdGS]
- うるさい帰れ馬鹿もの！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 11:31:59.10 ID:30/xuREM]
- １万年も問題なく糖質喰ってるじゃん
人類本来の食事はとか、適応してないとか、www
バッカじゃねーの
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:56:36.53 ID:GiE/Q+hJ]
- >>628
夫本人の美意識による減量に協力しました
（腹はメタボだったのが直った）私はどっちでもいい
今年1月からカロリー制限始めて、65～62をうろうろ
夫の望む体型を保つには1700kcalくらいしか取れなくて、
ちょっと気を抜くとすぐ戻るの繰り返しでした。
5月から試しに私だけ糖質制限してみたら、ガッツリ食べても太らないので
（私は元からBMI18～の痩せ型）
この8月から夫にスーパー糖質制限開始、
以降本人がもういらないと言うまで食べても、61kg保てています。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:34:43.80 ID:XUGIKhBS]
- 俺の体質だけかもしれないから、参考にしないでくれ
朝と昼は炭水化物を1割、あとは蛋白質や野菜を腹いっぱい食べる
夜は蛋白質のみで100kcal以下
全体で1800kcalぐらい食っても太らない
178cm66kg体脂肪は10％ぐらいを1年以上維持
ちなみに夜、コメをがっつり食っていた昔は80kg近くあった
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:06:13.18 ID:0E8JNW82]
- >>626
俺も1ヶ月半なんだけど、1ヶ月くらいは平気で停滞する模様。
開始2週間後から3週間近く停滞して、身もだえするような不安と戦った。
今は始めた頃程では無いがスルスルと減っていってる。
ケトンは出てるのに減らないのは不安
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:08:25.93 ID:8D6W0RvE]
- >>638
＞全体で1800kcalぐらい食っても太らない
それはもうカロリー制限してるようなものでは・・・
1800kcalならどんな食事内容でも太らないと思うぞw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:11:31.42 ID:oEdkw8HA]
- >>639
女性は停滞するのをよく聞くが、男もそうなんか・・・
もう少し信じて続けてみるわ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:40:12.52 ID:Z2KRbBx8]
- 夕食だけやってる人いる？どの程度効果出てるか知りたい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:27:48.09 ID:XUGIKhBS]
- >>640
昔はコメをがっつり食って1800kcalぐらいだったんだよ
それで80kgぐらいあった
カロリー数同じで、コメから動物性タンパク質中心にしたら12kgも減った
体脂肪は12％ぐらい減った
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:41:45.04 ID:dbxb0HjC]
- >>636
どうぞどうぞゴキブリはコメやヤサイやフルーツを食えばいいよ
もう消えてくれ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:45:39.03 ID:yksLSJ6/]
- >>392
一ヶ月、3食を全部ステーキってアホなの？獣じゃあるまえし・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:43:25.65 ID:H1DCEFwz]
- それでも2キロ減ったってすごいねというか
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:51:41.53 ID:Zg2ak6k+]
- 俳優の谷原章介が役作りのため、炭水化物抜きダイエットして
3カ月で9キロ減だってさ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:29:34.52 ID:sVjteECE]
- >>647
「健康に良くないので真似しないでください」
って言ってたぞｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 04:29:15.75 ID:Y4ZoTSkC]
- 肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
問題は米やパンを猛烈に食べたくなった時にどう対処するか。
「少しだけなら食べてよい」と言われて、少量で我慢できるなら、
最初から肥満体になってないよwww
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:39:08.50 ID:4/3VU49A]
- >>648
何かあったら責任は取りたくないから、逃げの言葉なだけだろ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 05:34:31.78 ID:Ot9F/h0g]
- >>649
そういう人達は代替品を必死で作ってる。
糖質制限広まったおかげで、ネットに落ちてるレシピでもそこそこの物作れる
自分で作れない人は売ってのを買える。高いけど
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:45:05.94 ID:i+tZbyS3]
- 谷原みたいな体型からでも炭水化物抜きダイエットで絞れるのか？
カロリー制限と運動併用、またはそれらが主力だったのでは？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 07:40:06.31 ID:uCF+O20N]
- >>649
大量に食えばいいじゃん
アンタの理屈なら、飽きたあとに
＞肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
をやればいいだけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:22:36.07 ID:iBWXDrpD]
- ニュースサイトによっては
『断食を繰り返して９キロ減量』とあるけど…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:41:55.98 ID:0r9p73fU]
- >>649
1日すこしだけ、じゃなくて
月単位で、たとえば土曜日だけは、いくらでもコメ食っていいっていうのをやるといい。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:52:40.00 ID:aDWzU8hM]
- 運動やカロリー制限ではなく、純粋に糖質制限でダイエットすべきなのに
どうして併用するの？糖質制限を信じてきちんと行えばいいだけのことなのに。
併用して失敗した人がアンチになってるんじゃないかって思う。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:55:48.89 ID:R+OOQLGb]
- そうだそうだ
信心が足りないから痩せないんだよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:30:50.54 ID:i+tZbyS3]
- お布施も足りないんだよw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:37:41.22 ID:sVjteECE]
- >>656
信じてカロリー計算も運動もしませんでしたが
２ヶ月で900ｇしか体重減りませんでした。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 12:45:42.28 ID:TtsJiis7]
- どなたかアドバイスしてください。
糖質制限ダイエットをはじめて一ヶ月半くらい経ちます。９５ＫＧからで
今は８６ＫＧです。最初の一週間で５ＫＧ痩せたのですが、その後は落ち方が鈍ってます。
落ち方としては、遅いほうなのでしょうか？運動は一切してません。
ご飯、麺類、芋類、甘い物は一切とってません。朝マックのソーセージマフィンとチキンクリスプマフィン
が好きで１日１個は食べます。朝マックが体重の減り方を鈍らせていると考えるべきでしょうか？
後は糖質ゼロのお酒もたまに飲みます。アドバイスしてください。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:55.33 ID:KagpuRul]
- >>660
すべてのダイエットに「停滞期」は存在する。急激に体重がへればどんな方法を用いても停滞期がやってくる。
あとは停滞期でググって停滞期の発生条件をしらべればよい。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:58:01.06 ID:PwKkKuIc]
- 以前あった、停滞期にはビタミンC摂れとか
いろいろ書かれてた便利なテンプレどこに行ったの？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:59:13.97 ID:KagpuRul]
- >>659
カロリー計算をしなくていい、というのは、記録をつけて数字を追いかける必要がないという意味で、
ドカ食いをしていいという意味ではないのだが?
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:07:49.03 ID:wu9vuLVZ]
- >>660
自分はちょうど２ヵ月ですが
最初の１週間で４㌔、１カ月で８㌔
２か月目は２㌔しか減りませんでした。
BMIが標準値に近くなるほど
落ち方が鈍るみたいです。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:14:09.72 ID:Qkjc/B1p]
- サーロインステーキばっかりくうような食いしん坊にはカロリー制限も必要
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:17.42 ID:y22whFmL]
- だからこれはデブがあくまで標準に近づくまでの対処療法なんだよ。
スタイル向上で、糖質を適量食べてもリバウンドしない健康的な体にしたいなら、
最終的には運動や筋トレも入れないと無理。徐々に糖質も食べないと、
トレーニング自体が難しい。それをどう取り組むかまで親切に説明して
ある本があるべきなんだろうけどさ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:19:50.63 ID:aDWzU8hM]
- >>660
マフィン自体が糖質の塊ですし、朝から食べるものではないと思います。
ソーセージも糖質ゼロのものをマックが使っているのかどうか、
公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょうか？
あと、チキンクリスプの衣も糖質で出来ているので、剥がして食べるといいと思います。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:23:35.58 ID:bXyuleXq]
- >>207-208,392
クソワロタ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:29:07.18 ID:dd29LeI3]
- >>666
前に出てたターザンの糖質制限特集に
糖質制限実践者向けの運動プログラムみたいのが載ってたよ
バックナンバー取り寄せればまだ買えると思う
- 670 名前：６６０です。 [2012/10/19(金) 13:33:13.48 ID:TtsJiis7]
- アドバイスありがとうございます。
ソーセジマフィンは糖質２７，５Ｇ
チキンクリスプマフィンは糖質３６，４Ｇって１日に摂取する糖質の量
としては多いのでしょうか？他のものは、食べなくても平気だけど、この２つは大好物
なので，食べないとなるとつらい。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 13:38:01.96 ID:bXyuleXq]
- >>670
oshiete.goo.ne.jp/qa/227270.html
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:11:20.61 ID:i+tZbyS3]
- >>670
本気で結果出したいなら、それらは禁止。
食い続けるか痩せるか、どっちか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 14:13:58.29 ID:wu9vuLVZ]
- >>670
始めて２か月目だし
朝ならいいんじゃないですかね。
体重の落ち幅とソーセージマフィン、
どっちを取るか。
長期のストイックはオススメしませんわ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:58:23.41 ID:oDNJtXUV]
- >>669
おさらいも兼ねて尼でターザン買って、届いたから読んでみたけどなかなか良かったよ
カラーページが見やすくて、レシピやトレーニングも載ってて
初心者さんにも分かりやすいかもしれないね
特に糖質制限した時のメカニズムが復習になったよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:12:11.59 ID:uCF+O20N]
- >>670
本気で結果出したいなら、他のダイエットに切り替えるべき
向いてる人ならその程度の考え方、やり方でも痩せていく
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:47:31.91 ID:8cFoChFG]
- >>670
かなり緩めの糖質制限でも、一食20～40gまでっていわれているから、どちらか一個を朝、昼限定で食べるのなら範囲内。
個人的には夜はやめとけって思ってる。
ハッシュドポテトつけるとちょっとオーバーなんだよね～（たまーに食べるけどね）
デブのダイエットは始めの一ヶ月はボーナスステージだから、そのままの勢いで痩せるのは厳しい。
でも継続できれば、ひと月1キロでも一年で12キロだよ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:55:50.16 ID:EcIgYvR9]
- >>639
飽和脂肪酸悪玉説は古すぎるだろ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:56:27.24 ID:EcIgYvR9]
- >>677
誤爆失礼
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:29:21.52 ID:uCkBE1U1]
- まあでも、どうしても好き！って食べ物なら食べる前後で他を調節すればいいんじゃないの？
自分は「勿体無い！捨てるぐらいなら！」って理由で食べ過ぎてきたから、
好きなものを食べて太るならしゃーなしと思えるわ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 00:14:04.03 ID:LP8TIQ56]
- 「これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信
したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。」
(安中千絵)
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:17:08.16 ID:3m1NhU2E]
- そういうコラムよく読むけど
ピザとラーメンとサイダーが大好きな自分は我慢しないとダイエットなんてできんがな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:43:08.57 ID:825CGjDd]
- ピザは油揚げピザにすればいいし
ラーメンは麺を白滝にすればいいし
サイダーはカロリーゼロのものが沢山出てるよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 00:44:00.34 ID:LP8TIQ56]
- >>681
ピザの端の部分は食べない、こんにゃくラーメンを取り入れる、
ゼロカロリーサイダーを飲む・・・こんな感じでカロリーオフできるよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:46:38.36 ID:CuiVtDFv]
- ラーメンはもやしで食うのもうまいよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:57:27.91 ID:Ciu1NJsW]
- これ始めて、24日位。体重は4キロ落ちた。
腹筋に縦ラインが見えてきて、腹筋脇が
ボコッとへこんだ。なかなか取れなかった
腹回りの脂肪はゴッソリ落ちた感じ。
後、3キロが目標。65キロを目指す。
毎日、肉・魚・野菜をお腹一杯食べてるよ。
なんで続けられないのかが、不思議？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:05:22.08 ID:3m1NhU2E]
- 油揚げピザなんて食べたくないんだエビマヨが食べたいんだ
こんにゃくラーメンなんて食べたくないんだ豚骨のラーメンが食べたいんだ
それを置き換える時点で好物を我慢してるのと一緒、いやますます食べたくなるだけなんだ
そんなデブでしたがちゃんと我慢してたらラーメンはあまり好きじゃなくなった
ヘルシー志向で炭水化物控えてるうちに味覚が変わったみたいだ
結局最初は我慢が必要とだけ言いたかった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 04:33:30.43 ID:3lzR+XPy]
- 3食糖質制限して筋トレとジョギングの前後に10g程度の糖質摂ってるけど
筋肉残しながら痩せるにはこれが一番良さそうな感じしない？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:01:38.88 ID:1PS7XSsD]
- >>686
エビマヨだの豚骨だの小麦粉と関係ない部分じゃん
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:12:56.33 ID:O8JtVaye]
- 確かに豚骨は小麦粉じゃないけど、麺は小麦粉じゃん。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:41:02.48 ID:ZUC95bgD]
- 一年続けたら、ラーメンカレーそばウドンなどへの関心一切なくなった。
グルメ番組見てても、ラーメンなんて食べたいとも思わない。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:02:50.75 ID:if+XcKpO]
- >>689
エビマヨ油揚げピザだって
豚骨白滝ラーメンだってできるだろって話だ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 09:16:31.29 ID:RlTsDYVr]
- そこまでストイックにはしなくていい
そんなんしなくても十分痩せられるんだしね
そんなストイックだと友人恋人らとの外食も一苦労する
どうせ米は残せば良い、パンは残せば良い、麺は残せば良い
とかドヤ顔で考えるエゴカスなダイエッターは知らんけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 10:34:45.88 ID:n5f0Upp/]
- 斜腹筋付近のタプタプってダイエットでは取れないですか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 10:38:16.87 ID:6wZsW9oe]
- シラタキラーメンとか言ってる奴、なんで太ったんだ？w
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 11:27:35.39 ID:ZpeiyKd7]
- そこまでストイックにしなくても十分痩せられる
徹底的に炭水化物を排除しようとしてる人がいるけど、骸骨になろうとしていないか？
それとも運動嫌いで食生活だけで痩せようとしてるのか？
適度な低炭水化物＋週１ぐらいの運動を1年続ければ理想的な体になるよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:25:42.61 ID:HDsOCzSw]
- 今流行の江部糖質制限は糖尿病治療が元ってこと知らないの？
その上理想的な体は人によって違うから余計なお世話
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:08:45.86 ID:MOJ7C/yH]
- これすごいね。
まだ初めて一週間だけど90kg→88kg
こんな急激にやせるとは思わなかった。
体調も悪くない。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:18:31.87 ID:U3p4ZVFh]
- それにしても不思議だね。ＢＭＩ２２って、あくまで標準だから、特に女性
だとよっぽど筋肉ついてなければ少しぽっちゃり目に見える体重。
これより痩せたい場合は糖質制限では限界が来るのは不思議。
王道ダイエットだったら標準まで頑張った場合だけど、その先もわりと
行きやすい（それまでより容易）みたいなのに。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:29:46.76 ID:WLZW4oOW]
- 一番長生きできる数値なんだよなｗ＜BMI22
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:20:34.74 ID:HDsOCzSw]
- 王道だって標準より先がより大変なのは同じだよ
王道での成功者は、糖質制限の人よりも、自己管理した実績があるから
（カロリー計算の面倒さと節制の辛さに慣れてるから）痩せやすいというのはあるかも
それにここ読めばBMI20以下スタートでも糖質制限で痩せてる人ちらほら見る。
向き不向きはあるっぽいから、
向いてなかったら諦めて王道でちゃんと苦労しろってこと
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:41:08.84 ID:e9Brechs]
- なんか「これまで茶碗2、3杯食べていたご飯を1杯に減らしたら、
炭水化物の摂取量が減って痩せました」っていうだけのことみたいな気が。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:47:46.24 ID:kIQcEzPH]
- そうだよ。太る原因は炭水化物なんで。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:56:11.95 ID:DRR5YbEw]
- 94kgから痩せないなぁ…
食い過ぎか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:57:26.90 ID:qR6QCWGu]
- 炭水化物はカロリーも高いからね
炭水化物減らした分、摂取カロリーも減るのは当然だ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:31:58.35 ID:uHlv6ant]
- このダイエット始めて苦しみながら３ヶ月だけど１キロしか減ってない。
なんでやねん
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:56:25.78 ID:kIQcEzPH]
- ところがカロリーが同じでも糖質の方がより太るんだな。
脂質代謝を邪魔するし。
単にカロリーが多い少ないの問題だけじゃない。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/10/20(土) 21:25:32.54 ID:DgkAosKG]
- そうだな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:43:04.65 ID:d6v61+d/]
- >>691
ふすまのピザ生地は楽天とかでも買えるし、個人輸入すれば
低糖質パスタもあるしね。
工夫すれば食べれるものはたくさんある。
維持期になれば、昼食（プチで維持できれば朝も）に高糖質なものを
食べればいいし。一生三食アトキンスのインダクションみたいな
食生活をする必要はない。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:47:01.80 ID:An3QdCpu]
- >>705
よく、やり方が甘いとか勉強が足りないとかゴリゴリ信者は言うが、
おそらくそうじゃなくて向いてないんだと思う。
向いてる人は苦しまずに体重減
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:36:36.54 ID:TjXo+1zo]
- >>705
中途半端に炭水化物摂ってしまうと、かえって苦しみが長く続くんだが・・・・
まじめに食材の成分を見直して、炭水化物1日20gを3日間くらい頑張って確認する。
それでも苦しければ体に合ってないんだろう。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:14:47.11 ID:2A5WGgfB]
- そだね、合ってない人は無理にやることない
一度ガチガチのカロリー制限やってみるといいよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:37:41.89 ID:erkyJ6hY]
- ちなみに炭水化物の制限はじめて6週間経つけど、
空腹感が鈍くなってるので、空腹で辛い思いすることは無い。
そして、食事をするときは、少量の食事で満足するようになってる。
腹一杯食っても、控えめに食べるても体重が漸減する素敵な状況。
体に合うと無茶苦茶楽勝なダイエット方法なんだけどね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 09:09:23.49 ID:0pN/BDqZ]
- 向き不向きがあるよね
私はめちゃくちゃ向いてた
7年前から開始して1年で61kg→58kg、2年目58kg→54kg
３年目54kg→50kgで、その後もずっと続けて今は51kg前後をキープ
無理しないのでながく続けられるのがいいよね
リバウンドが全くない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:47:43.68 ID:41NeEFkx]
- 中途半端にやるとかえって苦しいというのもゴリゴリ信者の特徴
意識しないで日常生活でそういう状況になることなんて稀じゃないが、
だからと言って苦しくなるなんてことはない
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:49:44.15 ID:wlDKf2Lb]
- これって、カロリーを抑えたらいいのか、糖分を抑えたほうがいいのか
極端に言うと
炭水化物ゼロで、ずっと甘いジュースばかり飲んでいたら
糖分はずっとある状態だから、痩せないとか？それとも痩せていく？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:09:25.40 ID:QEHuw2++]
- >>715
糖質を減らせばいいの。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:16:30.16 ID:wlDKf2Lb]
- >>716
ありがとう
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:34:50.60 ID:NTbjwV0+]
- >>713
ローカーボは短期での結果を求める人向けで、あなたの場合なら３か月で目標体重までいくけど、
ケトンを使うやり方なんで回復食を間違うとリバウンドリスクが高いってやり方。
一年で３キロペースなら無理してなさそうだし、軽いカロリー制限で痩せてる範囲内だと思うけどどうなんだろ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:25:31.83 ID:ZpmX1ok1]
- リバウンドがないって、やや少なめにしても炭水化物量を摂って、
人付き合いも困ることがなくて、それでリバウンドなしって言えるんでは？
一生続けるのはそれはベジタリアン何かと一緒で主義・趣味としては
成立するだろうけど、リバウンドしないって言えない気がする。
減り方が少ないし、もし元々摂り過ぎていた炭水化物を抑制した程度の話なら
>>718の言う通りで、ローカーボダイエットとは言えないし。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:34:54.24 ID:HqSQGcCJ]
- ダイエットとして始めて、減量に成功したので、
次は糖尿病予防としていまよりは緩めて、でも制限は継続していきたい。
糖質をカロリー摂取の主力にはしない。
米パン麺中心の食生活にはもう戻らない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:46:39.45 ID:7YeYvURu]
- >>720
うん、ほんの少しでも糖質をとったら
糖尿病になるから、絶対に食べてはいけないよ
あとタンパク質も体内で毒素に変化する場合があるから
とりすぎは注意な
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:08:24.41 ID:jVMCvNFa]
- >>714
そう思うのはあなたが導入に失敗しているからだと思う
うまいこと脂質代謝モードに入れば空腹感がすごく小さくなる
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:16:26.67 ID:qQ7msxlA]
- っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
110kgが73kg(昨日時点)まで減った。標準体重まであと3kgなん
で記念に書き込んでみた。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:34:34.26 ID:xZEM1D+U]
- 南雲理論だと間食に果糖の塊の果物とか摂取するけど、問題ないの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:38:18.73 ID:qQ7msxlA]
- >>724
南雲理論の中で、1日1食の部分だけを利用させてもらった。
間食とかは全然しなかった、っていうか1食にすると胃が小さ
くなって間食イラネって感じ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 13:40:19.27 ID:wzwys0+h]
- 糖質制限って
伴奏冷茶飲めばいいんじゃね？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:27:50.66 ID:eQaz40rv]
- ストレスのかかることが終わって一安心とか
出かけて疲れて出来合いのものでいいやってなんか色々買いすぎたりして
食べ過ぎちゃうことはあるんだよね・・・
家にいて同じペースの生活ならそんなことないんだけど・・・
簡単に食べれるもの（調理の必要のないもの）はやっぱり手が伸びてしまう
それで一応つじつまあわせにその後3日間は炭水化物ゼロとかにする（通常は炭水化物今までの半分位にしている）
それで明日から3日間は炭水化物ゼロの覚悟
野菜や豆腐など買いこんできた
でも炭水化物以外ならいくらでもって言ったら言いすぎだけど、満足するまで食べていいということにしてるので
さほどストレスはない
でもストイックにはやってないから
ストイックなやり方してる人にはかなわない
体重の減りも緩やか
ただ続けられないと意味ない、というか一生続けることになると思うからこんな感じです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:04:29.16 ID:dF0On4Tn]
- 野菜や豆腐は炭水化物入り
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:08:48.33 ID:dF0On4Tn]
- 野菜や豆腐は炭水化物入りで、必要な栄養をとるためにはかなりの炭水化物を取る。
食品の炭水化物の含有量一覧表
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:10:36.46 ID:7YeYvURu]
- 炭水化物とると
身体の弱い人は死ぬから気をつけろよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 16:16:03.01 ID:dF0On4Tn]
- 人体への悪影響は、脂質 > たんぱく質 > 炭水化物 の順。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:30:27.00 ID:VaYJCEJZ]
- あははー
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:01.49 ID:urugStOX]
- >>731
あまった糖質は脂質になるんだよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:12:21.23 ID:/8U4dy73]
- >>730
炭水化物のない食べ物教えて下さい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:14:53.87 ID:zHYiJnZV]
- 水
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:22:24.30 ID:dF0On4Tn]
- 脂質やたんぱく質は消化のために体に負担がかかる上、過剰摂取すると体内で毒物に変化しやすい。
臭い臭いの元、それは蛋白質です。
腸内で有害物となったり、臭いにおいを出したりするのは、アンモニア、アミン類、インドール類、フェノール類、硫化水素、メルカプタンなど、蛋白質由来の化合物です。
蛋白質といえば、肉、卵、乳製品、魚ですから食事中に、肉や魚、乳製品などの動物性食品の割合が多い人は要注意です。
腐敗の大きな原因となりうるものは食事由来の未消化タンパク質（大腸にまで達するのはおよそ10%）と、尿素です。
genkiryokup.com/mainhp/kenkou/jam/category4/entry16.html
悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど）に作りかえてしまいます。
これらの物質は、大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。
便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発がん物質を作るといわれています。
このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。
www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q1/q1_07.html
食事の違いによって住みつく菌の縄張りが変化していく。普通、善玉菌が主導権を握っている。その間は問題はない。
しかし、肉食が増えてくると悪玉菌（ウェルシュ菌など）が増えてくる。
すると、善玉菌の下ではおとなしくしていた日和見菌が悪玉族に変化して悪事を働き始める。腸内腐敗に加担するようになる。
「老化や万病の原因は、腸内の腐敗毒素による中毒である。」
こう言ったのは、ロシアのメチニコフ博士（ノーベル医学賞受賞者）である。
「たんぱく質（肉、魚、卵など）をたくさん取ると、腸内が腐る」と主張したのは東大の名誉教授、光岡知足博士である。
我々が食べたたんぱく質は腸でアミノ酸に分解される。このアミノ酸をさらに分解するのが悪玉菌である。
www.dokidoki.ne.jp/home2/toykazu/syoku-seimei/syoku-seimei7.htm
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:24:33.64 ID:6KFBBkce]
- 凶悪犯罪者の100％が、炭水化物摂取者だったという
炭水化物摂取者の100％が死亡する
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:32:00.72 ID:HpjuvKo9]
- やはり、肉類や魚や乳製品を摂ると、
おかしくなる様な気がする。
腰痛、頭痛、便秘、炎症、
腸内で毒素が発生しているのでは？
それが全身に回って、症状が出るのでは？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:35:13.40 ID:dF0On4Tn]
-
日本人は、動物性たんぱく質のとり方が、魚介類から高脂肪の肉や乳製品にかわってきたことで
動物性脂肪を中心とした高脂肪食となっていること、そして、日常的にアルコールを飲む習慣が定着したことが膵臓に負担をかける原因になっています。
慢性膵炎には低脂肪食で対応することになります。低脂肪食を考える時には炭水化物中心に食事を組み立てます。
炭水化物からつくられる糖質は、膵臓にやさしいエネルギー源です。たんぱく質や脂肪と比較し、消化吸収が早く、すぐエネルギーになります。
2012年3月30日 「膵臓の食事」 AIR-G' FM北海道 80.4 | ヘルシーすまいる | 過去の放送
www.air-g.co.jp/hs/dialy/detail.php?id=21144
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 18:54:17.85 ID:dF0On4Tn]
- 長寿日本一の沖縄が首位から急転落!沖縄県民を取り巻く食環境の実態
ttp://microdiet.net/news/000023.html
沖縄問題研究会『伝統的な沖縄の食文化について』
｢年齢階級別死亡率｣では,35～44歳の男性の死亡率は沖縄県がワースト1の47位でした｡
主な要因は,ガン,心疾患,脳血管障害でした｡急性心筋梗塞などで突然死する人も増えているそうです｡
これは,戦後のアメリカ占領下で,沖縄は本土より早く食の欧米化が進んだからではないかと思っています｡
戦後の生活習慣で育った世代は,伝統的な沖縄料理を食べずに,高カロリー,高塩分のポーク缶やビーフステーキ,ハンバーグを食べるようになりました｡
ttp://homepage3.nifty.com/okinawakyoukai/submenu3/kenkyukai/147kai/147kai-2.htm
食の欧米化､脂肪分の多い食事で増える｢大腸がん｣
近年､日本全体そして沖縄県でも大腸がんの患者が増えています｡その要因のひとつが食の欧米化や外食の浸透です｡
手軽なファストフードや加工品にも添加物や脂肪分が多く含まれ､消化に時間がかかってしまいがち｡
さらに県民は食物繊維の摂取が少なく､その両方が腸の働きや便通に影響を及ぼし､便秘などが起きやすくなります｡
便秘は長期間続くと腸内に腐廃物がたまり､ポリープや大腸がんの原因になるともいわれています｡
腸内環境を整えることは腸そのものの病気を防ぐだけでなく､ひいては身体全体の免疫力を高める上でも大切といえます｡
kenkou-island.or.jp/07kenkouzyouhou/tokusyuu21cyou.html
｢和風ごはん食｣の良さを見直す
多くの栄養学者は､慢性疾患にかからないで健康に過ごすには､脂肪のエネルギー比が20～25%程度が適当だと考えています｡
実は､平成になって､この上限をすでに越してしまっているのです｡つまり､脂肪の摂取量が確実に増え続け､逆に糖質は減少し続けています｡
この傾向がこのまま続くと､欧米人と同じように､高エネルギー･高脂肪食となり､
日本人の動脈硬化は進み､狭心症､心筋梗塞が増大し､大腸ガン､乳ガン､さらに､糖尿病等で悩む人たちも増えてくるのです｡
もはや､欧米化に歯止めをかけなければならない時なのです｡
そのためには､日本人が古くから持っていた｢和風ごはん食｣の良さを見直し､これからの食生活のあり方を考え直す必要があります｡
www.komenet.jp/gnk/yosa1.html
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 19:05:34.92 ID:dF0On4Tn]
- 食の欧米化が影響? 潰瘍性大腸炎を患う人が増加 :日本経済新聞 2012/10/12
潰瘍性大腸炎は1日に何度も下痢や腹痛､血便を繰り返す｡10～20代の若者が多いが､最近は中高年でも増えている｡
潰瘍性大腸炎は大腸の粘膜に炎症が発生し､やがて組織が破壊され､ただれができる｡出血を伴うため血の混じった便が出て､下痢や腹痛が起きる｡
原因ははっきりしないが､免疫のバランスが崩れることや食の欧米化が進んだことなどが影響しているようだ｡
根治療法はなく､国の難病に指定されている｡患者数は年間約5000人ずつ増えており､現在は推定で約13万人に達しているという｡
www.nikkei.com/article/DGXDZO47138370R11C12A0EL1P01/
食生活の欧米化 増加する大腸がん - 琉球新報
日本人女性でのがんによる死因の第1位は大腸がんが占めるまでになっています｡
大腸がんが増加している原因のひとつとして､肉類を中心とした食生活の欧米化が挙げられます｡
大腸がんと関係が深い欧米型の食事は､肉類が中心であるため脂肪と動物性タンパク質が多く､野菜などの食物繊維を多く含む食材の摂取量が少ないという特徴があります｡
脂肪や動物性タンパク質の多い食品を取りすぎると､それを分解する過程で発がん性がある代謝産物を生じると考えられています｡
脂肪と動物性タンパク質を取りすぎないようにするための簡単な方法は､カタカナで表記される洋食メニューを避け､従来日本人が食べていた和食メニューを選ぶことです｡
野菜の煮つけやきんぴらごぼう･ひじき･煮豆など､玄米や麦飯などの穀物やごぼう･豆類･イモ類など繊維質の多い食材を使ったメニューを選ぶことによって､
脂肪や動物性タンパク質の摂取量は控えられると思います｡
ryukyushimpo.jp/news/storyid-162214-storytopic-1.html
日経メディカル セミナーレポート｢肥満･メタボリックシンドロームの予防と日本型食生活｣
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_1.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_2.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/img/p2_h3_3.gif
medical.nikkeibp.co.jp/all/special/seminar20111029/p2.html
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:43:35.38 ID:amgw5A1S]
- このスレは本当に、馬鹿アンチのお蔭でいいスレだな。
ID:dF0On4Tn ←この馬鹿。
いや～
いいスレだ。
本当に。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:53:19.79 ID:7YeYvURu]
- 脳に必要なエネルギーを毒だと言ってる連中に比べれば、馬鹿じゃないと思うけど
>742はすでに頭がオカシクなってるから、理解できないだろうなと思うと涙が出てきた。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:47:06.45 ID:xZEM1D+U]
- でもガイヤの夜明けで米は炭水化物の塊って言ってたよ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:07:40.16 ID:JSogUEX6]
- ここしばらく運動してないから、エネルギー総量減らすように努力しないとな…
特に甘いものの誘惑
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:10:20.63 ID:H4Im6Kl1]
- 前に誰かが肉食ったら腹持ちが良くて夜はプロテインだけで済んだ、
って書いてたから試してみたら本当だった。
このダイエット始めてから少し迷走してたんだが助かったよ、ありがとう。
ちなみに魚介類で試してみたら普通に腹減ってダメだった...
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:21:18.48 ID:gwhtlCFS]
- 甘いものといえば、シャトレーゼの105円の糖質オフアイスにお世話になっている。三種あるしなかなか美味しいよ。
糖質オフの饅頭やプリン、ケーキも予約取寄せしてくれるって言われたから今度試してみるつもり。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:29:34.29 ID:hwWXGjm3]
- 夜にメインを豆腐にした次の日に体重がガクッと減る時が多い
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:49:08.87 ID:jkX00RO8]
- >>722
さすがゴリゴリ信者はちょっと違う角度から物事を見ることができない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:51:29.72 ID:9geU9Z6p]
- >>747
あのシリーズは結構糖質多いんだよなあ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 22:00:24.22 ID:E4sDBdo+]
- おい！
おまえらはなあ
甘いジュースやお菓子をとらないだけで
立派な糖質制限だよ！
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:59:57.02 ID:n0UZ2YrE]
- アンチはコピペしか芸が無い無能
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:14:38.94 ID:9RpellI/]
- うわあああああああああああああ
エンリギって炭水化物かなり高いじゃん
今日で卒業しよう、さよなら・・・ora
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:06:46.06 ID:hlqz0r8Y]
- エリンギな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:58:03.86 ID:haZGdwaU]
- エンギリ？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 04:07:20.71 ID:dR/YZFSK]
- >>753
炭水化物とは何か、糖質制限で制限するものは何か、もう一度考えよう。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:51:26.23 ID:2SyO5C28]
- >>723
＞っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
＞つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
それは釜池さんが元祖。
糖質ゼロ食(一日一食)。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:36:28.56 ID:2DanUeZU]
- 釜池はブログの江部論争読めば分かるけど、結構ガチでアレな人だからな
アンタッチャブル
江部は肥満・糖尿絡みの理論は説得力があるけど、
癌に効くとか言い出したせいで一気に胡散臭くなった
南雲はよく知らんけど、電車で写真つきの広告を見る度に
「この人ナルシストなんだろうなあ」とは思う
要はこういうイロモノ系じゃなくて、エビデンスを蓄積して
学術的に糖質制限を確立してくれる医師（医学者）が出てくれないものだろうかと常に思う
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:16:16.70 ID:yC99t6GC]
- >>720
なんで緩めるの？糖質は毒なのに。うまく行ったなら続ければいいよ。
下手に食べてリバウンドなんて言うやつが出てくるんだから。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:38:36.63 ID:FAoszClX]
- 運動しなければいいんだから
糖質抜いたって問題ないんじゃね？
生まれ持った筋肉があれば十分
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:06:16.47 ID:ET2uTFAd]
- スーパー糖質制限始めて3ヶ月で８kg減、糖尿ではなくダイエット目的。
昨日は食事会で久々にかなり多い糖質摂った
友人たちから「やせた」と言われ気分が良かったが、友人の一人に
ミスドに誘われ、久々に食べた。うまかった。
今日から再開。元糖質中毒者の自分にとってはここが正念場
つきあいの後のケアがなんかツライ・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:21:34.83 ID:+39jOrpN]
- ドラッグストアとかで見かける吸収阻害系のサプリ？あるじゃん。
腸内で油を吸収しないように包んで排泄しちゃう、みたいな。
ああいうのって効果ないの？糖質だけ吸収阻害してくれるとか。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:38:40.29 ID:8RJlkAh9]
- >>758
癌は糖質をアホみたいに食らうので糖質制限が効果があってもおかしくはない
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:51:26.48 ID:PqEAam6t]
- >>758
リー先生にお願いしてみれば？
異端医師の独り言 : ★ トレードオフ
blog.livedoor.jp/leeshounann/archives/51363183.html
あ。自分で「異端医師」って言ってらｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:34:12.59 ID:iNQCFM7t]
- >>763
そのアホみたいな頭をなんとかしろと言いたいけど
遺伝かもしれないので気の毒に思ってあげるわ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 12:43:24.64 ID:6Yi1J8Md]
- >>724
果糖とブドウ糖を一緒にしているバカ発見ｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:00:32.58 ID:kE9RjPh3]
- 糖質制限はじめてまだ3日だが、すぐに効果でてびっくり。
ただ、すでに肉に飽きてきた…。
魚や卵も飽きてきた。
でも効果ありそうだから続けたい。
クラクラしてきたんでさっき小さい抹茶ぜんざいみたいなのを食べてしまった…
また頑張ろう…
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:07:03.22 ID:iWXKOxpq]
- >>765
なんで癌で痩せるのか知らんのか
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 14:35:14.38 ID:OK7Ki2tO]
- >>767
おから食べたら？
確かおからは糖質ほとんど無いはず。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:38:54.28 ID:F9DoWTfz]
- >>768
どんなに糖質制限しても血糖値は一定に保たれるって知ってる？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:56:02.21 ID:cXUYr4th]
- >>767
豆腐は？
いろいろ種類あるじゃん
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:15:56.55 ID:SnUoDj6B]
- 果糖なら糖質制限にも安心なの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:32:45.71 ID:aY3DqT/Q]
- 果糖はブドウ糖より体脂肪化しやすいよん
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:00:01.21 ID:+39jOrpN]
- それじゃあ南雲先生とか聖路加病院のおじいちゃん先生とか
体脂肪貯めまくってて危ないってこと？医者の不養生とかいうヤツ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:04:54.27 ID:aY3DqT/Q]
- 過ぎたればね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:08:21.06 ID:+39jOrpN]
- ていうか江部とか釜池が何歳まで生きられるかだよな
聖路加の先生より短命だったらそれこそ眉唾ものってことだし
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:14:20.08 ID:dfLhpq60]
- 江部は糖尿だから基本的に短命のハズだが
まだ生きているところが凄い事なのにそれが判らないのか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 16:17:25.17 ID:Vqjv/rxX]
- 自称栄養士大先生ドヤ顔で知識披露の巻・・・
なんだかんだで痩せられれば無問題
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:48:04.54 ID:yC99t6GC]
- 医師のページより。
ttp://www.wound-treatment.jp/title_new.htm
ということは，普通の食事を食べているあなたは，毎日毎日，どんぶり一杯の砂糖と同等の糖質を，ご飯やうどんやパンの形で摂取しているのです。だから，あなたはデブなのです。実に単純です。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:04.81 ID:PqEAam6t]
- >>779
おお、そういやドクター夏井を忘れていたな。
新しい創傷治療：糖質制限
www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar-1.htm
なんだ、江部先生シンパじゃん。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:28:23.33 ID:TcTEOsCu]
- いつから糖尿デブの延命食になったんだ？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:32:25.02 ID:dfLhpq60]
- >>781
江部は自分が糖尿だから
自分の治療のために始めたんだろ
アトキンス式ダイエットとはまた別の切り口だろ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:34:58.74 ID:k7oVJ838]
- ダイエットのつもりだったのに、全部制覇しちゃったわ....
糖質制限中に、食べたいスウィーツ
matome.naver.jp/odai/2134388254328995201
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:39:28.34 ID:Vqjv/rxX]
- >>782
だから何なの？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:59:23.61 ID:dfLhpq60]
- 毎回上げているような奴には理解出来ないと言っているんだよ（笑）
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 18:05:27.31 ID:Vqjv/rxX]
- 今時agesageで言う人とかいるんだな
こえーな医学博士大先生は
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:07:53.57 ID:dfLhpq60]
- やっぱり理解する事が出来て居ないだろ（笑）
医学博士大先生でもないしな（笑）
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:24:51.45 ID:MdK/nzuX]
- アトキンスと言えばアドバンテージバー結構好きだな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:53:47.84 ID:5YRq4FMi]
- おからとかコンニャクを毎日食い続けられるなら、糖質制限なんてやってないだろ
てか、そもそも太らないはず
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:11:06.71 ID:ugxVl8oQ]
- なんか尿がココナッツ臭するなと思ってたら、ケトンが出るとそうなるって2chにスレあったわ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:19:24.90 ID:ugxVl8oQ]
- hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1350838230/l50
ここな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:33.43 ID:y/WLNKnz]
- >>789
おからやコンニャクだって調理次第で美味しくなるから
別に毎日だって苦じゃないよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:02:34.83 ID:EMbiBpwZ]
- おからとこんにゃくだけじゃタンパク質と脂質が足りん
基礎代謝が落ちてリバウンド必至
肉魚卵豆腐をガッツリ食べなきゃ
おからやこんにゃくは食べるとしてもあくまで脇役
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:48:10.21 ID:9RpellI/]
- アトキンスバーってどうなん？
糖質1g炭水化物18gってあんまりよろしくない気がするんだけど。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:48:58.13 ID:nUB+OUXY]
- よろしいでしょ、それなら
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:17:52.18 ID:gwnkqaHi]
- 炭水化物のうち、食物繊維と糖アルコール類は人体に吸収されないから、
糖質制限には影響しないぞ。
炭水化物から食物繊維と糖アルコールを引いたのが糖質。
ノンカロリーの人口甘味料は炭水化物99‐100%だけど、全て糖アルコールなので、糖質は0だ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:39:34.24 ID:iETdEga0]
- キシリトールは血糖値上げるんじゃなかったっけ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:28.55 ID:iETdEga0]
- 自己レス。
江部によると、エリスリトール以外の糖アルコールは血糖値を上げるらしい。
取り過ぎは要注意だな。
tp://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-244.html
＞エリスリトール以外の糖アルコールは、砂糖の約半分程度血糖値を上昇させます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 05:32:03.25 ID:dUNmYern]
- >>793
誰もおからとこんにゃくだけなんて言ってないし
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 06:24:21.36 ID:sZ0kK035]
- >>792
ずっとそんな食生活しててなんで太ったの？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:35:04.02 ID:b8g4BJwV]
- >>800
そんなわけない
糖質制限してからそういう食生活に改めたんでしょ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:53:15.69 ID:6kfgkY+o]
- 順調に体重落としてたのに、空腹時にインスタントのスープを（１日3～4杯）飲むようになったら
体重増え出した。それをやめたらまた減ってきたから、スープが原因だよなあ。
スープの糖質は多くないから、塩分が原因か？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:32:49.03 ID:ejQQ4WGP]
- 「スープの糖質は多くない」って、実際のとこ糖質何グラムなの？
調味料によっては結構糖質多いイメージだけど…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:44:36.47 ID:dUNmYern]
- 塩分とりすぎでむくむからかも
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 12:57:31.19 ID:k5m1xke0]
- >>803
10グラム以下の結構あるよ。
パスタとか春雨入りのは20グラム超えたりするけど。
コーンスープにレンチン豆腐入れるのが、最近の朝食の定番。
温かいから、お腹がほっとする。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:17:02.79 ID:GZX2qMwg]
- インスタントを日常的に組み入れる人って原材料を確認しないの？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:18:02.10 ID:GZX2qMwg]
- インスタントを日常的に組み入れる人ってカロリーは見るけど原材料は確認しないの？
あれ見ると毎日毎日はとりたくなくなるけどなあ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:05:14.93 ID:z/tbxM4f]
- 間食でスープなんかで糖質摂取してたら、
一日通算ではかなり多くなるのでは？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:19:57.60 ID:mC15Stbw]
- 10グラムでも４回食ったら40グラムだからな
かなりの量のインスリンが出てる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 16:50:58.29 ID:yBbt1Nt+]
- 食事以外に１日3～4杯って飲みすぎのような。
できれば小腹が空いても水とか飲んで我慢して
どうしも我慢出来ないときにスープにした方がいいと思う。
夕食後は我慢して寝よう。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:09:15.88 ID:VTrjO2Es]
- >>801
美味しくて飽きなくて、痩せる食材だとわかっていたのにわざわざ食うのを我慢して挙句に太っちゃったってことだねw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:30:21.84 ID:vxNhTS2M]
- おから蒸しパン作ってみた。
不思議な食い物だったがメチャクチャ腹に溜まるのな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:35:00.98 ID:dUNmYern]
- 糖質ダイエットするまではおからやしらたきはたまに少し食べる程度だった
このダイエットをきっかけにおからやしらたき（その他野菜・大豆・肉魚など）を使って
糖質ひかえめでかつ美味しく食べられるレシピを調べて作り、
麺、ご飯、お菓子などの代わりに食べるようにした。そして痩せた
ただそれだけの事なのになんでこんなしつこく絡む奴がいるんだかｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:55:38.07 ID:b8yQaO/h]
- おからやしらたきで胸張ってるんでついバカにしてごめんねw
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:57:35.41 ID:z/tbxM4f]
- 絡まれたくなかったら、チラシの裏に書くしかない。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:44:26.14 ID:jBw3EZgO]
- アトキンスダイエットで３カ月かけて１００ｋｇから８５ｋｇまで落としたけど
体重が減少するわりには体脂肪落ちなくてこのまま続けるべきか悩む
体重が１５ｋｇ減る間に体脂肪は３０％から２５％までしか落ちてない
しかも初期のころは順調に落ちていたのにここ１カ月は２５％で停滞
目標は７５ｋｇだけど体脂肪は２０％以下にしたい 筋肉ばかり落ちてる感じでクマった
腹の肉がぜんぜん落ちないわそろそろ切り上げて王道にいったほうがいいんだろうか
朝昼は 鮭切り身塩焼き×２ 鯖半身塩焼き×１ 豆腐一丁
夜は 豚もも肉４００ｇ 塩コショウで食べてる
ネイチャーメイドのスーパマルチビタミンと
タケダのビタミンＣをそれぞれ推奨量摂取
アトキンスはじめてからは運動するとハンガーノック的な状態になるのでやってない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:10:59.64 ID:K4RLZ2gC]
- >>816
糖質制限２食＋運動の前に糖質10-20g摂ってるけど
運動も捗るし筋肉落ちないよ？ 体重も落ちてないけど…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 04:46:16.75 ID:tE50J3xI]
- 100kgから始めて3ヶ月で15kgって
もしかしたら合ってない体質なのかも。
それか夜の豚もも400gがちょっと気になる。結構な量だし。
いくら糖質制限してても、食べてすぐ寝たりとかすると
自分の経験だと落ちにくいよ。
ちなみに1年かけて71kg→60kg
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:39:46.03 ID:DAjnmBt9]
- 夜の豚もも400gはいいと思うけど・・・
一日トータルでもカロリー制限なみの量だし。
これで痩せないなら不思議だよね。
もう少し様子見てみたら？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:37:45.45 ID:hCIoz+2e]
- >>816はもともとのデブだよね？
このダイエットはやはり若いころはデブでなかった中年太りに向いてるんだろうな
痩せても体脂肪20％とは哀れだ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:15:30.17 ID:7q5zd7AT]
- 85kgなら25%でも不思議ないと思うけど
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:22:12.01 ID:irmB7QYU]
- 毎食、糖質オフは難しいから一日1食は糖質オフにした。ぐらいじゃないと1年以上とか続かないわ。
果物食べれないしなー。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:59:15.70 ID:j2MZUUBC]
- ご自由に
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:10:48.52 ID:QN90XDDq]
- 長く続けるならそうだと思う。
だが、向き不向きで違うけどそれでは維持程度にしかならない可能性もある。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:12:05.00 ID:YBs+N/u1]
- >>822
炭水化物を減らして得られるメリットの内、何を求めているかによって違う。
摂取カロリーは減るだろうし、脂肪を蓄積しやすい夜のインスリンも抑制も望めるでしょう。
ついでに、食事の始めに繊維質を一杯摂って、糖質の吸収を抑制すれば更に効果が上がるでしょう。
だけど、そのやり方は、ケトーシスによる、空腹感の喪失とか、食欲の減退を得る事はできない。
アトキンス式をゴリゴリと呼んで嫌う人も居るけど、
体質に合う人がインダクションに成功すれば、こんな楽勝な方法は無いと感じるはずだ。
病院で血液検査を継続しながら、ビタミン剤や尿酸値下げる薬飲みながらやってるけど、
60日目で114から103kg、今のところ筋肉量は60kgで横ばい（アトキンスは病院の指導では無い）
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:27:43.49 ID:zwyVafuK]
- その程度で成功してるんですか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:50:00.01 ID:d0sAp7gY]
- 意地悪な言い方だねｗ
- 828 名前：816 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:35:42.98 ID:jBw3EZgO]
- >>817
ウエイトとかやるとすぐにバテてしまうんよ
>>818
夕食から寝るまでは３時間以上あけるようにしてるよ
>>819
体重は順調に落ちてるんだよ １００→９４→８８→８５
体脂肪率が落ちないのが不満す ３０→２７→２５→２５
>>820
１５くらいまでは標準的な体重体型だった
高校で運動部やらなくなってから増える一方ですた
ウエストサイズは順調に落ちてるんだが
筋肉減って脂肪がのこっては意味ないんだよね
神よ憐れみたまえ的
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:58:52.04 ID:YBs+N/u1]
- >>828
脂質の摂取量をもっと増やした方が良いんじゃね？
それと、タンパク質の量は確保できていますか？確認してみてください。
体重1kgあたり、1g以上のタンパク質を摂取することが推奨
- 830 名前：822 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:16:27.65 ID:irmB7QYU]
- 色々意見があるみたいだけど、順調に減っているからそんなにカツカツにする気はないなー。
1年で7kgダウン、見た目もすっきりしたのでこんな感じでいいかなと。
糖尿病が怖いってのがあるから始めたから、個人的にはそこが回避したいので
続けられるスタイルでいきたいですね。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:21:11.82 ID:ucRZboi8]
- >>828
そのまま減量続けてけばどっかで下げ止まるから
そこで減量中断して筋トレ始めればいいよ
2ヶ月くらい鍛えなおしてからまた減量
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 13:37:50.94 ID:M9LDJ8RT]
- >>828
バテないように運動前に糖質摂ってるよ。
あとVAAMとカフェインも飲んでるけどかなり動ける。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:58:48.51 ID:4P4duVXY]
- ヴァームとカフェインの効果はかなり低いよ
その商品に入ってる糖質が効いてるだけ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:41:13.18 ID:MKo+D30D]
- 上にも書いてる人いるけど85kgで25%はよくある数字だと思う。
ペースが落ちてくるのも言われてることだし、ここで継続出来るかどうかだと思う。
でも食事内容がなんかちょっと・・・
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:48:14.43 ID:j2MZUUBC]
- ●ァームについてはネット上でも賛否ある。
おれが調べた範囲では「無意味」という意見の方に説得力を強く感じたので、
意味がないと思っている。
そんなに価値があるなら類似品(パクリ)が出てもおかしくないのに追随する会社もない。
日本でしか認知されていないらしい。
この二点が決定的だった。
時間あったら、いろいろ調べてみたら？
納得できたら飲めばいいし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:45:36.38 ID:n1nVh9Uo]
- この制限やりながらハードにトレーニングしてたら
オーバートレーニング状態になって休まざるを得なくなった
無知はあかんな
- 837 名前：832 [2012/10/24(水) 16:06:14.97 ID:M9LDJ8RT]
- スーパーヴァーム飲んでるけど結構高いから飲んだらいっぱい運動しないと
もったいないって気持ちが強くなるのかも。
これもある意味効果あるって言うんじゃないかな！
でも糖質不足＋運動は危ないらしいから真似しないほうがいいかも。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:39:28.50 ID:j2MZUUBC]
- だったら、
「ふだんの2倍運動しないと、一万円を寄付しなくてはいけない」というルールでも同じであり、
飲んだ飲料の効果とは言えない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:42:21.97 ID:4IVzvsYb]
- ○飲んだ飲料の効果ではあるけど成分の効果ではない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:36:40.85 ID:I9X7Ajx2]
- 週一でご褒美として、ココ壱でライス200gで10辛を食べてる
カレー好きとしてはおからにレトルトカレーをかけるのをもう週一で増やしてみたい
おすすめのレトルトカレーってあるますか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:45:24.24 ID:/ceH7Hjy]
- あるますん
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:10:29.40 ID:iJrSJXkc]
- いなばのツナカレー缶詰
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:34:35.37 ID:rInxAppI]
- 偉そうに語るなら結果出してから
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:38:48.71 ID:VBdIytjC]
- パンご飯やめただけでまた体重が減りだした
主食ってよっぽどなんやな
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:39:17.95 ID:rInxAppI]
- ましてや他人にアドバイスとかw
ちゃんと痩せてある程度の間維持してからでないと説得力なし
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 22:07:40.20 ID:ilY0TJYO]
- 身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
これって順調な方ですか？
- 847 名前：828 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:17:25.82 ID:jBw3EZgO]
- >>829
体重１ｋｇで１ｇではなく 除脂肪体重１ｋｇで２ｇのほうがいいと聞いたんですが～
ええと今８０ｋｇなんで蛋白質は８０ｇは摂取するということで…
今の食事の成分計算すると、
炭水化物 14g 脂肪 123g 蛋白質 245g カロリー2200ｋ うぇカロリーちょっと多い
蛋白質を165ｇ減らして 脂肪は100ｇくらい増やすということでつか？
蛋白質減らして脂肪増やすってどんな食材に置き換えるべきかぬ
>>831
本気で筋肥大するようなトレーニングするとアトキンスはじめてからはバテるの早いし
筋肉量が逆に低下傾向になるわ肩はこるわでいいことないんでお休み中
>>834
なんかちょっと、何でしょう？
メニューが素敵すぎて関心しちゃったって？
ＨＡＨＡＨＡ！！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 22:23:36.67 ID:fEqYRFTU]
- 主食を無くすぐらいでちょうどいいと思うよ。長期戦なんだし。
しかし、意識して肉やチーズを食べたせいだと思うが、食費が跳ね上がったわ。
ワイン飲むわけでもないし、チーズなんか食べなくていいものだったし。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:26:08.95 ID:j2MZUUBC]
- いなばのカレー缶が近くに売ってない。
遠征して買い溜めするか。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:54:41.68 ID:3NTSUoTH]
- いなばのカレー缶を白滝にかけたら、うまいと思う？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 23:57:13.52 ID:lDcQOiN0]
- >>847
ビルダーの生態を見て言ってるだけなので、あまり信用されても困るｗ
いずれの計算でも、十分な量のタンパク質が取れていればOKでしょ。
体重減少が止まったときの対策は、タンパク減らして脂質を増やす、
ちょっと厳しめにカロリーを絞る、の二択だったと思う。（これはアトキンス）
それに、体脂肪率が下がらない事を嘆いているけど、体重減少中の筋肉増量は無理
むしろ、脂肪と筋肉の減少量がイコールくらいまでは許容するべきでしょう。（これビルダーネタ）
筋量が減るのは悲しいけど、減量終了後マッスルメモリに期待してら筋トレすればいいし。
あんまり筋量が減ったら悲しいので、適度に筋肉に刺激を与えた方が良いらしいので、
筋肥大を目指さず、タラタラと体動かしておけば、筋量の減少も抑えられて、
結果体脂肪率が減るのではないだろうか。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:12:09.67 ID:US3WUF9U]
- いなばカレーちょっと苦くない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:13:20.42 ID:dFxfhlg7]
- タンパク質は、輸入プロテインで補えばよろしい。
海外通販で大量に買ったが、送料込みでも、日本の薬屋で買うよりずっと安い、っていうか日本の価格がボッタクリ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:23:04.76 ID:52oCuS3r]
- >>846
誤差範囲
やっぱり焦ってばかりで計画的にできないからデブなんだと思う
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:51:09.26 ID:A6FeWI8n]
- >>853
価格の問題もあるけど、糖質の含有量の問題も大きい。
国内製品で糖質の含有量が少ない製品探すのは大変。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:31:06.29 ID:0LmrNMQS]
- >>840
イナバのカレー缶もいいと思うが、グリコの低糖質のカレーに
スパイスや調味料（勿論糖質は計算して）を好みで足すのもいいかも。
個人的にはカレー（なるべく低糖質に自作）に高野豆腐を入れるのが好きだな。
自作トマトソース（自分は緩い制限なので）＋高野豆腐でニョッキ風も好き。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 03:45:04.47 ID:ErsYMDqw]
- >>856
トマトソースに高野豆腐美味しそう！
最近パスタが食べたかったんだけれど、どんなに緩い制限でも、乾麺で50gも食べられないから困ってたんだ。（キャベツで嵩増しするとキャベツがメインになるw）
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 14:09:53.26 ID:7lObhm8i]
- 糖質制限って喉乾く？
塩分多いのかな～
やたらコーヒーの量が増えた。
糖質中毒抜け出せたかと思ったら、今度はカフェイン中毒になったのかも。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:20:59.85 ID:ZXknFm2N]
- >>858
ケトン出るまでやれば喉が渇きますね。
脂肪を分解するときに大量の水を使うとかうんうん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 17:27:21.67 ID:kNdLxwwr]
- 自分も、糖質制限はじめてから喉すごい渇く。三食の主食とお菓子をやめただけの緩い制限なんだけどこんなに渇くものなのかな。
それとも、味付けがしょっぱいだけ？？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:32:35.59 ID:xOkZb1gO]
- いなばのカレーを食べる上でご飯の代わりになるものない？
冷凍した豆腐か白滝かなと思ってるんだが
んで結局アトキンスバーは糖質制限的にオッケーなのか？
血糖値上がるのかよくわからん
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:47:32.39 ID:yTA24TjR]
- >>861
カレーならバター混ぜたカリフラワーライスでいけると思う
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 18:54:58.18 ID:Ut1z/9Na]
- >>861
おから
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:12:37.71 ID:OFjb6RfZ]
- 茹でた白滝とかどうだろう
カレー春雨やカレーパスタの気分で
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:30:12.28 ID:z2fSZaSU]
- トップバリューのコンニャクシリーズは良いね。うどん、ラーメン、パスタと種類が豊富で安いし、シラタキより美味しい～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:42:55.19 ID:xOkZb1gO]
- カリフラワーライスは初めて知った
面白いね
おからは炒ってそのままカレー掛ける感じ？
美味いのかなー
まぁ白滝は無難だよね
今までの経験上合わないもの無いし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 19:47:36.04 ID:Ax0xhLGG]
- カレーかけるなら刻み揚げが好きだ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 20:43:38.32 ID:q0HV3QjP]
- >>859
糖質制限で脳梗塞の危険性とか聞かないけど、
それで血がドロドロになるって事は無いのかなー
糖尿の人は別として。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:02:02.02 ID:oNOKtU8Y]
- やり始めてまだ少しなんだけど、
↓これって順調な方？
beebee2see.appspot.com/i/azuY0_WnBww.jpg
増えたのは、2連荘で飲みに行って自制が
効かなくなった時orz
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:20:58.01 ID:1qFxlWEj]
- 水を沢山飲むって基本でしょーが
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:38:20.34 ID:29n/SEQV]
- >>868
とっとと血液検査やれ横着デブ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 21:52:06.49 ID:tAazbJvW]
- やたら喉渇くのって糖尿の症状のひとつでもなかったっけ、あと頻尿
前の会社の30代の人が糖尿でトイレ回数すごかった
よく知らないけど今制限したからと言って進行してたら症状出るんじゃ
全く関係ないかもしんないけど
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:10:55.65 ID:q0HV3QjP]
- >>870
そうでか、どうもです。
>>871
糖質制限中に血液検査を受けたらインスリンの出が悪くなって糖尿確定されちゃうんじゃなかった？
半月ぐらい糖質摂取のリハビリをした後ですれば問題は無いと聞いたけど。
>>872
糖尿の人は条件が多いから大変だよね。
- 874 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:27:01.10 ID:A6FeWI8n]
- >>868
医者に頼んで、体重以外にも定量的な評価をした方が安心ですよ
私はコレステロールと中性脂肪は劇的に減りました。
あれだけ脂の濃い肉類を食べて、卵は1日4個くらい食って、
調味料もマヨネーズが中心なのに・・・・・衝撃的な結果です。
ただ、血小板が減らないのでバイアスピリン
尿酸値の下がり方がイマイチ（減ってたんだけど）なのでザイロリック
腹筋とか足が痙るので、シナール錠とワッサ-Vと、イロイロ処方して貰ってます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:57:28.49 ID:l1RosqkJ]
- >>851
とりあえずもう少し様子見してみようかと思いまつ
ウロペーパー３届いたんで
１週間ほど試したけど
＋の日が４
＋＋の日が２
＋＋＋の日が３だった
なんか手法まちがってんのかな
＋＋＋をキープするくらいでないとだめだったよね？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:00:55.69 ID:A2+OwkH3]
- また分量間違えてキノコ汁２鍋分作っちゃった
冬近いし毎日温めれば腐らないけど
まーた当分同じメニューだな γ
（ ´・ω・` ）
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 23:07:48.97 ID:2bzfJzrZ]
- 身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
10/25:116.5kg
- 878 名前：859 mailto:sage [2012/10/25(木) 23:30:06.84 ID:A6FeWI8n]
- >>875
体重の減少が続く範囲内で糖質を増やして良いってなってたから、
出て無くても観測すべきは体重の減少傾向の確認だけでよくて、
ケトンは微量でも出ているだけでOKだと思ってた。
細かいこと考えずに体重が減って、
出来るだけ筋肉量が減らないのがベターだと思ってやってる。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:10:09.97 ID:sSeQ+t7c]
- >>875
ウロペーパーうらやま
俺も買おうかな
でも3000円はちと高いな
やっぱケトンが出てるかどうか調べる方がダイエット捗る？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:01.85 ID:1tSy5LC/]
- 別に。
もってるけど
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:17:57.09 ID:rR8Ic1gq]
- >>879
自分に自信が持てるのは大切だと思うよ。
体重が停滞したときは、ケトンが出てるのを見てホッとする。
俺はケトダイヤスティックスを楽天で購入。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 00:40:48.68 ID:nJDpGwvn]
- >>879
宣伝する気はないけど外国で買うのが安い。
おれはここで買った。
www.ebay.com/itm/310396261502?ssPageName=STRK:MEWNX:IT&_trksid=p3984.m1497.l2649
100枚入りで$3.83で送料は$6ちょい。
1週間くらいで届いたよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:07:08.76 ID:sSeQ+t7c]
- >>881
たしかにね
最近じゃ楽天で売ってないよね
>>882
eBayかー
paypal使ったことないし不安だけどその価格は魅力的だな
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:47:37.63 ID:rR8Ic1gq]
- 海外の試験紙安いね、貴重な情報ありがとうございます。
今使ってる奴が切れる前に海外から取り寄せます。
急いで買いたいのなら、楽天でパスワードが掛かってるショップに問い合わせると・・・
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 01:52:25.60 ID:nJDpGwvn]
- 炭水化物20g程度/日を始めて3週間目でようやくケトンが＋３くらいになった（これまでは＋１か＋２）
ただ、どっかで読んだけど、脂肪が分解されてケトンになっても使われなければ脂肪に戻るので
ちゃんと消費されることが重要らしい。
それに普通は何週間か経つと体が適応してケトンをエネルギーとして使うようになるので
尿中にはさほど高濃度では出ないとも。
たくさんケトンが出たといって喜んでる場合ではないね・・・orz
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:22:28.09 ID:Tz6wjuSo]
- >>885
適応すると濃度さがるのか知らんかったトンクス
エネルギーとして使われない分も積極的に
尿で排出するために水多く飲んで
頻尿で失われるミネラル補給するためにミネラル剤むとか聞いてたわ
とりあえず＋でも出てればＯＫ程度に思って続けるわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 02:28:34.48 ID:Tz6wjuSo]
- >>879
あたらしい食材試すときや
不慮の事故で糖質大量摂取したときには
あると傾向がわかりやすくていいと思
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:01:52.84 ID:4XuNEfAL]
- >>858
カフェインは利尿作用があるから
とった水分以上の水分が尿としてでるみたいだから、のど渇くみたいよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 07:35:25.06 ID:sSeQ+t7c]
- ケトンを代謝するにはクエン酸が良いんだよね？
酢でも飲もうかな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 08:53:10.29 ID:1qRxkBla]
- 風邪ひいたー
病気の時は糖質制限しないほうがいいのかな
とりあえずいつもの牛乳プロテイン卵の朝食はとった
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 09:23:13.44 ID:ae0UtEfM]
- 胃腸が弱ってると消化にエネルギーを使うタンパク質の大量摂取は
あまり良くないって聞いた
消化吸収のいいものを食べたほうがいいんじゃない
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 09:30:12.99 ID:1iWOIsX5]
- >>868
血液ドロドロ サラサラ 疑似科学 でgoogle検索するんだ！っはやく！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:44:54.26 ID:l8VGVf7H]
- >>861
二型の人がプロテインバーやアトキンスバーを食べて血糖値測っているブログ記事がある。
プロテインバー、糖質でくぐって二番目かな。
でも、血糖値の上がり方って人それぞれらしいから、正確に知りたければ自分で食べて自分で測るのが確実なんだろうね。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:28:52.57 ID:R4nm04Q6]
- 炭水化物が消化が良くて、タンパク質の消化が悪いというのは迷信
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 12:35:03.84 ID:Tz6wjuSo]
- 迷信かどうかはさておき
病気の時くらい普通の食事に戻してもいいと思うがな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:24:03.53 ID:6d/uh5lD]
- >>882
いろいろ眺めてたら欲しくなってポチってしまった。
腎臓と肝臓関連の数値までチェックできて、200枚が3000円くらいだった。
www.ebay.com/itm/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=181005660195&item=181005660195&lgeo=1&vectorid=229466
いま使ってるケトダイヤスティックス100枚が4500円くらいだった
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:06:48.10 ID:3BRJsKZ8]
- >>894
逆
肉とか魚食ってゲロ吐いてみりゃあわかる
炭水化物は未消化だが肉は消化されて出てこない
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:31:08.05 ID:YOX3X8K3]
- 肉は食べたら5分で「消滅」するらしいね。
炭水化物は下手すると翌朝吐いてもそのまま出てくる。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/26(金) 22:34:46.78 ID:nzB2jSDt]
- 駅前のゲロに焼きそばが入っているのはそのためなのですね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:48:52.71 ID:5cnHdTh7]
- 焼そばパン食べたくなったじゃないか！ヽ(`Д´)ﾉ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:09:02.19 ID:nJDpGwvn]
- 毎日肉ばっかり食べてる俺のウンコが少ないのはそういう理由か
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:26:02.00 ID:rR8Ic1gq]
- マジレスすると、摂取する繊維質が少ないのと、腸内の雑菌の分布が変わったため
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:33:36.90 ID:MicD9nwm]
- 雑菌とゆーな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:05:07.56 ID:Ysg5WiIL]
- >>901
自分も出てくるものが変わった。
オナラもあまり出なくなったし、快便。
ただ尿が恐ろしく臭い。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:26:10.16 ID:Q9jpNSgz]
- 高橋克典は糖質制限＋筋トレ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 05:51:58.73 ID:qq6E6YUE]
- 克典死なないで～
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:26:50.25 ID:T6yiVn9U]
- 妊娠した orz
産んでからまた再開しなきゃ
母乳に影響あるなら産んでからも
その間は通常食にするべきなのなな？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 07:20:12.41 ID:N5vL3Ju0]
- 炭水化物中毒予防の観点から、産まれたら子供のうちから糖質制限食で育てるのがベスト
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:15:17.41 ID:7ayKBbgS]
- これのおかげで体重落ちて来たんだが、最近、尿が酒を飲み過ぎた
翌日みたいに泡立つ。
糖尿持ちではないんだけど、これって体がどこかおかしいのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:14:19.57 ID:tmBJJjGn]
- >>907みたいなやつから生まれる子供ってマジで可哀想
妊娠してショック受けるくらいなら子供作るなよブス
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:30:48.26 ID:Lv7ngKxn]
- >>909
元々体重が有ったというのであれば、糖質制限のせいではないと思われるけれども
尿が泡立つという事は尿にタンパク質が出ている可能性が大、健康診断受けた方が良いよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 10:49:35.76 ID:hv7gPZRY]
- >>910
ダイエットスレで、妊娠による食事制限を解除せざるを得ないことによるショックだろｗ
なんでこんなくだらない煽りをするのか
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:03:09.81 ID:DRsTAVyI]
- >>912
妊娠したからそのせいでダイエット出来ないなんていう親の子供が可哀想だとは思う
妊娠はダイエットより何倍も価値のあることだよ
妊娠中はぜひしっかりご飯食べてください
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 11:28:05.01 ID:tmBJJjGn]
- >>912
お前いろいろとアレだな
炭水化物糖質制限してる人間は所詮こんなもんか
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:43:45.89 ID:/63kQ/8R]
- 実家の近所に、出産まで無理なダイエットをしていたとかで、分娩時に亡くなった人がいる。
二人目だったし、周りも「ダイエット？もう、程々にしないとー(´∀｀)」ぐらいの認識だったから、
まさか亡くなるとは思わなかったや。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:56:50.48 ID:sJiDhAV4]
- なんで妊娠したからって止める必要があるんだか
妊娠中の高血糖→胎児巨大化→難産ルートに意味あんの？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:04:30.00 ID:GiigRfDR]
- ほどほどに、
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:24:30.56 ID:7ayKBbgS]
- >>911
身長182センチで、元々102kg→90kg。会社の健康診断が先々週あったばかりだから、それの結果を
待って、もし異常なしで出て来てたら医者いってみます。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 12:32:03.46 ID:oTmi0cYs]
- 妊娠したなら体重減らない程度まで脂質を増やした方がいいね
胎児のほうはたとえ絶食してても必要なだけ栄養持ってくからそんなに気にする必要はない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:44:56.29 ID:hv7gPZRY]
- >>914
煽ってるお前のほうがきもいわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:21:12.87 ID:5bQAOEME]
- 妊娠したのが発覚した直後なら
これからつわりが始まるんだから
心配しなくてもろくに何も食べられなくなるよｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 13:51:39.15 ID:20Y1D2Av]
- ６０歳女性の体から重さ２８キロの腫瘍を摘出 ドイツ
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351300105/
イルムトラウト・アイヒラーさんは当初、糖尿病と運動不足と診断された。
しかし、1メートル63センチの身長に対し、体重が138キロまで増え、
立てないほど状態が悪化。再検査で巨大な腫瘍が見つかり、
子宮や卵巣などとともに摘出した。7時間に及んだ手術は成功し、
アイヒラーさんは順調に回復している。手術で体重が40キロ軽くなったアイヒラーさんは
「生まれ変わったみたい」と話している。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 14:52:36.67 ID:06gETdQp]
- >>908
児童虐待で通報しました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:30:09.14 ID:oTmi0cYs]
- 糖質制限してるとつわりも軽くて済むよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 16:20:27.14 ID:o8mGPZ4c]
- はいはいソースソース
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:48:34.97 ID:PXLLT04X]
- コンビニにあるパンって
成分表示してないのが多い。砂糖の塊なんだろうなあ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:43:34.83 ID:SpgE4WdQ]
- 糖質制限だけだと一ヶ月ぐらい停滞してたけど一日一食も併用したら二週間で２キロ落ちた
やっぱ糖質制限だけだと限界は来るのな
ただ男だから禿げないか心配ｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:51:53.97 ID:5ZC0Jim/]
- それ、一生やるのかw
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 11:27:48.34 ID:tvdG38DN]
- >>926
ローソンにフスマパンがあるらしい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:09:15.64 ID:PXLLT04X]
- >>929
そのローソンが近くにないｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 12:39:41.67 ID:6iUvgFVB]
- そしてローソンにも置いているところが少ない。クリーム入りはあるんだけどな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:01:23.37 ID:SpgE4WdQ]
- >>928
とりあえず目標体重まで落としてから維持を頑張ろうかと思ってｗ
糖質制限だけじゃ落ちないんだもん
>>929
さらに最近ふすまロールケーキも出たな
うちの近くのローソンにはふすまたくさんあって助かる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:02:05.77 ID:tVDAgpjI]
- ちょっとやり過ぎたかも
目標体重52kgにしていたんだけど、ついに50kg切ってしまった
お腹にたてシワができていて我ながら恥ずかしい、温泉へ行けない
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:07:49.09 ID:tVDAgpjI]
- 40歳すぎると皮膚のたるみは手術でしか治せないらしいとヤフー知恵袋にあったけど本当？
胃からおなかにかけて深い縦ジワが５－６本
おへその所にはちりめんジワみたいな細かいシワが一杯できてしまってマジで欝
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:10:24.05 ID:r5y0YmcI]
- 【米国】 炭酸飲料の大型カップ禁止が法廷闘争に ニューヨーク
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1351391317/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:22:41.41 ID:SpgE4WdQ]
- >>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:28:22.39 ID:tVDAgpjI]
- >>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:48:53.42 ID:PXLLT04X]
- >>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 13:53:20.17 ID:wl95za7H]
- 今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 14:34:58.84 ID:PXLLT04X]
- >>939
本当だ！
www.lawson.co.jp/recommend/static/bakery/
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:19:05.70 ID:PXLLT04X]
- ４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:23:20.46 ID:SEKOJV1A]
- ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:28.41 ID:oWA9Qu68]
- いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:27:57.09 ID:PXLLT04X]
- >>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:37.52 ID:PXLLT04X]
- >>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:28:39.93 ID:R8nQW3Fw]
- 炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:21:26.46 ID:hQCwSZJR]
- >>946
馬鹿なの？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:22:17.28 ID:VQ7o8Hcu]
- >>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:26:03.34 ID:tvdG38DN]
- バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:34:54.64 ID:3SjcTTV5]
- >>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:37:41.74 ID:R8nQW3Fw]
- まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:42:14.38 ID:Duyy1Wyi]
- 最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:44:36.19 ID:R8nQW3Fw]
- いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:54:32.23 ID:Duyy1Wyi]
- それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:03:49.93 ID:SpgE4WdQ]
- >>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:04:42.44 ID:GUFMYPt6]
- 血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:14:48.76 ID:SpgE4WdQ]
- >>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:15:47.65 ID:16tlzuub]
- >>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:18:52.31 ID:Duyy1Wyi]
- ヒント：インスリン耐性
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:54:31.98 ID:x2K2RFCq]
- >>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 18:57:56.40 ID:UzdT4Yp0]
- ごぼうの効能
www.tfk-corp.co.jp/food-health/gobou.htm
www.healthy-mylife.com/shokuhin/archives/2006/12/post_82.html
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:00:53.63 ID:xRSap7Zf]
- >>961
南雲式スレ行けよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:42:58.34 ID:5ZC0Jim/]
- イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 19:47:08.73 ID:NG86QatG]
- >>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:40:46.65 ID:m6in/yYf]
- そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:50:04.69 ID:9v32KrEZ]
- たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:58:27.20 ID:jWIV4SWU]
- 脂質が足りてない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:28:11.09 ID:NWVAJZnZ]
- 糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 21:45:39.19 ID:DALOKvQb]
- >アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:35:23.85 ID:JffJXAGX]
- イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 22:56:13.39 ID:NWVAJZnZ]
- >>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:03:23.92 ID:TT6z4Ion]
- >>963
情報ありがと。試してみよう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:18:34.12 ID:NG86QatG]
- >>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:37:14.23 ID:f7CxQ6n4]
- >>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 23:56:38.24 ID:BTrYLx0z]
- >>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 00:08:57.45 ID:fb19FYGM]
- 枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ
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