【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 10:45:50.99 ID:k8CpWjTh] 前スレ　【水泳】　プールで痩せる！第67のコース uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344854496/ Ｑ、泳ぐのが苦手です A 、ウォーキング、アクアビクスへ 水中ウォーキングダイエット　part2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 22:44:10.03 ID:JILR4F+l] 小学生に余裕で抜かれたｰｰｰ 暫く休む････ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:59:53.80 ID:fkUXXZlI] ビチク52歳爺〜　　ここでも苛められてんのか？ 可哀想な爺　得意のやれよｗ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:35:17.53 ID:qgCU91ra] マジで金が惜しいなら今すぐ食事を半分に減らせ 一石二鳥だろデブ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 06:45:26.09 ID:RYqKN0TC] >>263 そこは練習。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:00:54.82 ID:73mOU+66] デブでも 元水泳部だと やたら速いから 驚く。 大抵は 小学生の時 習わされてて その時は真面目に やらなかったけど 中年期に入り なぜか今度は 夢中になってる って人で占められ てるけど。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:16:04.27 ID:mGlPbKFy] >>267 俺のこと呼んだ？ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 08:31:36.90 ID:73mOU+66] >>268 申し訳ありませんw 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:28:48.88 ID:ILe3FMa5] >>256 何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、 たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、 達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。 ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ 500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。 でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:00:27.56 ID:4rP8gnr1] >>270 水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。 で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。 78→71まで。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:11:30.05 ID:ACPz/TXs] 俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど 神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 16:44:00.60 ID:Ai+iDH8O] なんかこのスレ読むと みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが 実際に市民プール行くと クロールとかみんな２０〜３０秒くらいですお そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:50:09.40 ID:+G1IC790] 小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安 市民プールってみんなガンガン泳いでる？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:32:12.34 ID:RYqKN0TC] m/sの人は速い人の部類。 全体の1割もいないが、 たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:41:21.97 ID:IH8sLX9a] 2ヶ所の公営プール行ってるけど、 周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。 しかもそれを長距離キープできる人はいない。 で多くの人が30秒/25m前後。 遅いオバチャンで40〜45秒/25m。 これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:47:45.53 ID:+G1IC790] フリーコースってあるのかー それで試し泳ぎしてみようかな ありがとう まずは行ってやってみないとだね 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 17:48:24.15 ID:IH8sLX9a] ちなみにオイラは、 22〜25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw 歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって パターンが1番しっくりくる。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:03:50.96 ID:lO9OyA9Y] >>278 それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:21:32.88 ID:RYqKN0TC] すまないが、m/sで表現した方が 解りやすいですよね。 で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。 45m/60sだと少々キツイですね。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:29:46.58 ID:IH8sLX9a] ？？ 45m/60sってのは、50m/45sって事？？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:48:04.56 ID:gOEfNu6v] その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:08:31.65 ID:RYqKN0TC] >>281 間違った。 50mを45秒です。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 23:56:26.31 ID:LuqRw+fn] >281 違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 05:32:33.48 ID:u1IPhbiG] >>273 ネラースイマーは 理想が高いですからたとえデブでも 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:09:31.38 ID:OA9+MbL3] >>278 かなり理想的な泳ぎ方じゃない？ 全体のほとんどを60〜80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと もっといい感じになるんじゃないかな？　MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。 バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに 水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:34:52.84 ID:eNrcmQmn] 俺はクロール1000m20〜25分位 平泳ぎ1000m30〜35分位 これは絶対 そこら気が向いたら全力で泳いだり フリーコースで漂ってみたり 水平潜水したりターンの練習したり 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:03:33.41 ID:h0rcRefR] 水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:07:31.73 ID:/UaRjd/T] >>288 ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方 俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが 対立していた 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:51:10.77 ID:OA9+MbL3] 強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。 目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば 自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い 2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:52:31.21 ID:OfD4HPDF] 飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。 30分に一回くらい。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 15:44:57.20 ID:v9Y0We15] ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね 水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？ 俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 17:15:59.00 ID:slk2rvxt] 俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた 体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである 金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:53:22.29 ID:tRqOcYSM] 何の根拠も示さず、強度も書かずに 順位をつけるとか 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:55:17.51 ID:6qS+kv5L] 水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？ みたいになるのが玉にキズ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:03:08.24 ID:tRqOcYSM] >>295 首まわりや脊椎の怪我だと医師が 筋肉強化のために水泳勧めるからね 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:11:33.38 ID:/cJ2NNbI] 基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:44:29.28 ID:v9Y0We15] >>294 食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし 他人に参考にはならないのさ だからそんな話題は意味がないって言っているので 分かるか？クルクルパーw 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:48:06.94 ID:tRqOcYSM] >>298 最初からそう書けば、あなたのレスが 誰の参考にもならないってわかるのに。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 19:57:04.17 ID:v9Y0We15] 言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw 301 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/15(月) 19:58:12.90 ID:EpBWNGK6] すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；） 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:05:02.27 ID:tRqOcYSM] そんな事言われても週一しか 泳がないで、ダイエットの効果で 水泳を下にするとは思わないｗ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:07:16.38 ID:siU9bgNj] 馬鹿は放っておけよ。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:14:18.37 ID:2tYXQUs6] 香ばしいな。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:30:30.38 ID:v9Y0We15] で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 20:35:22.14 ID:v9Y0We15] あ 痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか なんて他人にきかなくても分かるもんな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:51:42.28 ID:2tYXQUs6] >>306 触るなよ(笑) 全然泳いで無い人なんだから。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:39.74 ID:2tYXQUs6] >>306 って本人に言っちゃった(笑) 俺は>>244に書いた。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:03:39.58 ID:v9Y0We15] でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では 水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:22:48.45 ID:2tYXQUs6] >>309 俺は運動強度なんて言って無いし(笑) ちゃんと読んでね。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:31:54.17 ID:v9Y0We15] 俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど なんで言ってない君が絡んでくるの チンピラかよお前はw 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:36:17.63 ID:2tYXQUs6] あぽーんすると良いね。 って事で、明日は辰巳で長水路。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 21:51:08.56 ID:v9Y0We15] 無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN さすがチンピラw 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:18:30.71 ID:2IbleDRE] 泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:26:25.08 ID:J9PQp+xU] そうか？ なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は 何でそんな事気にする？ 痩せないよって言われたら止めるのか？ 効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで 実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:29:30.01 ID:v9Y0We15] 笑えるw じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました って言ったらお前ら額面通り受け取るの バカって面白いなw 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:35:50.00 ID:J9PQp+xU] 煽るなよ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:48:56.19 ID:v9Y0We15] とにかく ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ 基礎代謝も違えば 日頃の摂取カロリーも違うのに 水泳でどれだけ痩せましたか？って 知恵遅れかよw 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:12:22.58 ID:J9PQp+xU] そりゃ正論だろうがな みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:19:19.18 ID:/3Eav9XN] クレアチン飲んでガンガン筋トレや 有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど 筋肉量と体重がどんどん増えていった。 鬱が再発して寝たきりになったら 筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 23:37:40.27 ID:v9Y0We15] だから 例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる 水泳なんて実際は効率悪いんだよ 基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 01:25:56.36 ID:yX5ERC4b] 風邪ひいて1週間プールに行ってない しかもまだ治ってない かなり泳げなくなってるだろうな・・・ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 02:51:58.77 ID:wPB7WD6q] は？ 週一しか泳がない奴や 一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw 泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが ボンクラども 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 03:10:00.95 ID:wPB7WD6q] 世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな 運動強度で言えば 毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:33:07.83 ID:zic0J/nz] マジキチ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:41:50.45 ID:2wfC1Ikf] 俺も週一しか泳がないから このスレでは発言権ないかな？w 食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 07:52:31.27 ID:2wfC1Ikf] 途中送信しちゃったw 俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする 食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな これも半年位泳ぐだけで頑張ったり その後食事制限も取り入れた経験の話で 学術的にどうかは知らない 元が食い過ぎってのもあるかもしれないが 勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで 話が変わると思うんだけど そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:59:34.72 ID:L6Xhd9/E] 運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。 いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、 食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。 両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:30:19.75 ID:2wfC1Ikf] 結局は自分の生活状況から必要カロリーを 見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？ それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 12:25:48.81 ID:wPB7WD6q] 長水路で3000m泳いできたぜ また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？ このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ 人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:55:56.41 ID:QpYPu0lN] >>330 で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:19:15.45 ID:2wfC1Ikf] もはやどちらが嵐なんだか・・・w 最近ターンを一生懸命やると1000m泳ぐうちには 随分とタイムに差が出る事が分かった でもフリップターンが下手過ぎてお話にならない・・・w ゴーグルが眼窩に食い込んで痛いし 上手く壁を蹴れない 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:38:05.11 ID:Rm/jFzsD] 痩せるためと思って水泳を始めたのに いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった 上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ 一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:23:11.70 ID:OJwqyfMg] >>333 オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。 2500〜4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、 少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。 こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、 長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ 上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと 頭打ち感ばかりにもなる。　速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを 地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、 積み重ねは必ずタイムに顕れる。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:33:30.04 ID:OJwqyfMg] >>332 フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。 ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:59:53.54 ID:/rnVbJo9] >>327 食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の 泳力にあわせて無理なく続けられれば どうでもいいと思うけど、 水泳は効果ない、理由は週一回しか 泳がないからには爆笑した。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:21:53.79 ID:170W+TpQ] マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:47:03.03 ID:Rm/jFzsD] >>334 お互い頑張りましょう 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:35:29.66 ID:jmmVJnMU] >>334 私と一緒ですね。 最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、 いつしか泳ぐ事が主となりました。 本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。 自己流でしたので、注意点多数でしたが、 それだけ速くなれる要素があると思うと、 嬉しくて。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:34:19.19 ID:KtbJaqKm] 色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:38:33.48 ID:jmmVJnMU] >>340 実体験の解説有難うございます。 できましたら、水泳と登山の時間も ご教示願います。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 02:20:21.20 ID:wXWJKnrq] トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると 食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山 だな 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:20:45.14 ID:3HNhQtbv] たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:12:47.25 ID:H6mKYBth] デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、 量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。 運動しようという気持ちはある。 ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:53:10.68 ID:oqLSybjc] まさ昨年までの俺だわ 水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞 「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた 昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして 「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww 結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・ だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね 一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ そしたら脂質と肝機能も異常なしになった 毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど やっぱり週2〜3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね 346 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:39:30.78 ID:43FfqW50] >>341 水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。 山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。 しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。 今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。 あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:53:10.66 ID:oqLSybjc] うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・ あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:59:12.37 ID:+r4AjMC9] フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする だから実践できない・・・ 349 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:59:53.53 ID:43FfqW50] そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！ むしろ、ダイエット中の息抜きですな。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:06:48.17 ID:43FfqW50] >>348 俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:34:13.13 ID:AQqOC84g] >>346 食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。 352 名前：340 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:52:20.04 ID:43FfqW50] それは痩せると思います。 食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。 運動すると油断するしね。食欲もでるし。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 13:14:05.35 ID:1LX2B5ET] 運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ プロテインドリンクを飲むだけにしておけば カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 13:27:51.84 ID:v1T+c9SP] デブって食堂では あまり食べてない ように見えるんだけど･･やっぱ体質 ですかね 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:35:17.48 ID:GXWRF46O] 食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:54:14.99 ID:+r4AjMC9] >>354 家帰ってから食ってんだよｗ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:33:36.10 ID:H6mKYBth] 帰りにコンビニ寄るよね 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:47:23.26 ID:43FfqW50] 自分へのご褒美とかいう罠 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 16:03:01.18 ID:JPzxnaaB] ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。 このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、 これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:35:38.64 ID:oqLSybjc] マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:39:45.94 ID:3HNhQtbv] 今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって 俺の事か〜w 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:17:43.01 ID:reiY4Z37] デブは喰うなよｗ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:26:58.19 ID:fa6KXZTu] >>359 頑張って下さい。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:54:14.09 ID:4bpxJXvG] 今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:53.43 ID:RHAt+nV8] >>359 その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。 水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:39:23.41 ID:7Pb5s+UB] 帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:58:13.03 ID:9BClpD5t] 帰りは何も食う気しなくね？ しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 23:17:39.71 ID:JPzxnaaB] >>363 >>365 ありがとうございます。 最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、 ちょっと楽しくなりました。 上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:22:12.90 ID:AZHEtfQU] 水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:23:25.12 ID:zbgFFYLN] デブや老人に人気があるのは 膝に負担を掛けずに運動できるからね 実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね ゴルフのように数字で成果も現れないし 孤独で娯楽制も低いせいなのか 陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに 大人になってからやっている人は少ないよね 俺は基本的にお一人様気質だし 水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど 具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:40:26.52 ID:Wd2voKRA] 俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは 禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。 楽しく生活していくための土台だね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:18:11.86 ID:wbAfy9z1] 陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。 用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも） 誰とも競争しなくて済む。 基本水の中なので他人の視線も気にならない。 ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:53:05.61 ID:gf8H6aBi] ジョギング　10km／1h　ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。 ロードバイク 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:06:00.37 ID:gf8H6aBi] あら。途中送信してた。 ジョギング　10km／1h　ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。 ロードバイク　30km／1〜1.5時間　ほぼ毎日　2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。 水泳　3km／1.3h　ほぼ毎日　半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。 水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、 ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。 あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:15:11.43 ID:5B5KcvDv] 汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね あと関節に優しいし 運動量大きいし やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^) 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:52:28.57 ID:dRsopx2Z] 水泳してる間って汗はかいてないの? 2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、 汗じゃなきゃ何なんだろ？ 軽い塩ナメクジ状態w？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:38:54.78 ID:aasx1Gl0] >>376 なぜ汗かかないと思うんだ？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:18:57.64 ID:JKhngUX7] 週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、 肩こりが軽減したのが嬉しい。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:42:16.07 ID:QIBMr6zo] 水泳は汗をかくスポーツです。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:47:11.97 ID:jUJnGTGY] >>378　肩こりになったことがない 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:17:37.98 ID:K0R5Zlwo] 水泳がジジババとデブに人気で良かった。 いい身体の若者ばかりだと行きにくい。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:29:15.78 ID:/Ca6NZmJ] いいからだかわるいからだか極端だよな 中間の俺はどうすればいいんだ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:02:49.98 ID:uzc2Iiip] 禅や瞑想って・・・ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:27:39.83 ID:prs5itin] 水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？ 安いところはないのか…… 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:00.03 ID:i+tZbyS3] イオンとかではもう陳列されてないだろうな 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:03:58.17 ID:vendX1A1] 某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:14:36.94 ID:j2ZetE+3] 中国韓国製のやつは異様に安い 日本製のは倍くらいするかな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:07:13.23 ID:rRUZLQ7q] PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから 数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:21:36.95 ID:0VGzJnvF] ようつべで動画をみたら フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな 切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑) でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ 眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない 競技に出るのでもないから… と諦める方向に気持ちが揺らいでいる 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 07:01:27.20 ID:P1ICF2bz] いや、普通横になるでしょ。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:05:17.24 ID:M56+AD7G] www.youtube.com/watch?v=SjCd5XdGB-0 www.youtube.com/watch?v=hI7SRjXu6bQ ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました 参考にしたのは上の動画で 運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが 私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが 蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:58:52.74 ID:TQjl6dVz] もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:48:48.35 ID:PZbLdzLd] 最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた 体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:37:21.39 ID:rDblCs3C] 水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。 参ったな。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:51:36.40 ID:rRUZLQ7q] 年だよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:19:08.98 ID:mv4WKECY] 一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。 フォームのせいかな？ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:33:54.89 ID:hnvomTaC] >>396 一時間も泳げばそうなるよ。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:52:09.35 ID:rDblCs3C] >>395 年てまだ30いってないんだが。 力任せにプルしすぎてる証拠かな。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:07:31.06 ID:0VGzJnvF] ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは 摂取カロリー不足による筋力低下だろうな それでも不都合を感じるのは相当な話だけど 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:14:53.41 ID:0VGzJnvF] あ！ 後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね 関節の痛みを感じる事もあるね 老婆心だろうけど 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:14:24.09 ID:fXnhI80o] >>393 そう言えば プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。 やはり脂肪少ないと不利なのか。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:50.63 ID:YOcvtaa7] >>401 自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事 当然、タイムも落ちるわな… 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:20:35.46 ID:8JhpBwzu] 体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:23:59.89 ID:YOcvtaa7] >>403 まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ… 体積が同じ訳がないｗ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:37:04.43 ID:irH0sYCP] １０５キロから６３キロはできても ６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。 俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:56:16.06 ID:SXYcSw37] 35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:39:56.05 ID:NQhhiSyB] >>402 痩せれタイムは上がります。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:04:30.23 ID:oBsqxDUw] 10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:49:56.29 ID:9KcJrMZP] 全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。 問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。 体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より 脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。 以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。 じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:36.18 ID:86FurP3s] 骨密度低下するってマジ？ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:21:09.23 ID:sFqmZEV0] >>391 最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。 あれってなんかコツあるの？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:59:21.68 ID:9KcJrMZP] >>410 そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。 しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。 水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:54:37.03 ID:8nmo0p2s] 今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:03:10.22 ID:z/tbxM4f] 耳栓 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:32:44.60 ID:sFukIfLF] デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:08:25.04 ID:w8M2b0r5] 半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから… 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 12:03:02.41 ID:ebqOJHxb] うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:44:53.10 ID:8nmo0p2s] 雨降っているから走れないし 昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから 寒いけど泳いできまーす(*^^)v 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:12:20.34 ID:HtzeTfgF] ダイエット www.cmsite.co.jp/miona/?41135617312iJ93aL5V231Vu www.cmsite.co.jp/tealife/?41135617312iJ93aL5V231Vu 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:19:31.20 ID:WgxcO/um] 水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。 二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。 というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。 いかん。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:31:47.93 ID:s+Itc3Vx] ２ヶ月で。はすごいね。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:41:15.89 ID:sZjAuTS+] >>420 すごいその気持ちわかる 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:42:14.02 ID:WgxcO/um] >>421 ありがとう。 必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:58:02.79 ID:WgxcO/um] >>422 共感ありがとう。 でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:56:50.96 ID:U97GxWIL] プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。 ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。 これは筋肉がついたからでしょうか？ いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。 プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。 迷いが出始めた私の背中を押してください… 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:17:29.60 ID:s04MsmQO] >>425 代謝が落ちただけでは？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:18:08.48 ID:d5bCj1ab] >>425　食いすぎやろ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:19:41.21 ID:s04MsmQO] >>420 何が変わったから長い距離を 泳げる様になったかご教示願います。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:20:48.59 ID:U97GxWIL] 食べ過ぎですか… プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？ プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？ 質問ばかりですいません。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:22:50.37 ID:d5bCj1ab] >>429　基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:26:09.41 ID:s04MsmQO] >>429 体重が落ちたら基礎代謝は落ちる。 水泳では筋肉は付かない。 ソースは俺。 ダンベルで筋トレして少し付く程度。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:26:15.47 ID:z/tbxM4f] サラダのドレッシング、見直し 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:27:28.72 ID:jMIa6Qr0] 朝昼食いすぎなんじゃないの。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:29:49.26 ID:U97GxWIL] ドレッシングはダイエット用のもので、１食あたり27キロカロリーです。 朝は、バナナ2〜3本と水です。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:35:19.81 ID:d5bCj1ab] >>434　お昼と10時15時のおやつと夕食は？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:40:59.55 ID:U97GxWIL] お昼は会社近くの定食です。 ホッケ定食とか焼き肉定食とかです。もちろんご飯は並。 夜はプール後にコンビニでキャベツの千切りと鶏肉のサラダとか豆腐のサラダ。 ドレッシングはノンオイルです。 １食辺り30キロカロリーくらいのドレッシングです。 間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。 基本的に間食はしません。 あ、プール上がりに牛乳を1瓶飲みます。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:47:07.24 ID:keha4nnV] とりあえずカロリーのはっきりしたものだけ食べる生活で2週間過ごしてみ。 実は定食が、、、サラダが、、、まんじゅうが、、、の可能性がある。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:50:21.21 ID:U97GxWIL] 分かりました、とりあえず食べる定食を考え直してみます。 サラダが駄目なこともあるとは思いませんでした。 みなさんは、１日どんな食事をしてプールに通ってるんですか？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:51:37.34 ID:z/tbxM4f] ヘルシアに期待してしまうところに、 他にも大きな勘違いの存在を感じるけど。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:52:48.72 ID:U97GxWIL] ヘルシア意味ないですかね？ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:56:05.95 ID:FjX6DBmj] 無いどころか・・ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:57:09.48 ID:z/tbxM4f] 信じてるなら続けてみたら如何？ おれのカネじゃないし。 なんか、まだ晒されてない何か他に食べてるものがありそうな気がする。 飴とか？ 栄養剤、栄養補助食品的なものとか？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 23:01:22.49 ID:U97GxWIL] あとは、休みがてらブラックのコーヒー飲んだり、昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:17:38.74 ID:w8M2b0r5] 定食屋の並の量のご飯ってけっこうボリュームもカロリーもあるような気が ヘルシアでぐぐると２番目に肝機能障害云々でてくるよ あと無糖のブラックコーヒーでも血糖値上昇するという説あり（だから活動的になるという面もある） で、急激に血糖値が上昇するとその後急激に下がり、空腹感は倍増する ＞基本的に間食はしません。 ＞間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。 ＞昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。 どうでもいいが普通に間食してる件 ひとかけらもちゃんと計算してレコーディングダイエットしてみればどうかとマジレス 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:19:02.69 ID:jMIa6Qr0] 摂取カロリーが低い気がするけど。 スイーツみたいなダイエットして代謝落ちてるんじゃないか？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:34:55.65 ID:w8M2b0r5] >>445 気をつけないと体を冷やしがちなプールに加え トータルでは少ない摂取量の中で、せっせと体を冷やす ・コーヒー ・砂糖系おかし ・牛乳 ・生野菜 を摂取してる事も、効率良く代謝を落とすのに一役買ってると思われる 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 07:24:30.24 ID:/P0HMF0g] クロール 右側で息継ぎできない 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 08:39:27.97 ID:cGQ/ghi0] >>425 おれもそんな時期があった 因みに平泳ぎ2kmどの位のペースで泳いでいるんだろう？ 単純に距離が倍に延びても 簡単に言えば適当に長く泳げる要領を覚えちゃったって感じで 消費カロリーが増えるってもんでもないよ だから泳ぐだけじゃ痩せないって言う人の気持ちもわかる 俺の経験ではこうなると今のままじゃ痩せないよマジで 苦しい思いをしてペースを上げるか もっと食事制限を取り入れるか だろうね あと定食屋の飯なんか例え並でもドンブリかそれに近いでしょ？ 食い切ったらダメだよw ご飯は自分の手で軽く握った程度（大きめ握り寿司１貫程度）に制限した方が良い 店主に悪い気がするし勿体無い気もするけどね 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:15:33.13 ID:aW2g45VD] >>448 いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ 注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む 慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか 段階を踏むの大事 とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね 焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900〜1200kcal越えてたりする 外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし） 定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく ttp://www.ootoya.com/grand_01.asp 大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:45:50.93 ID:m6EfaCd7] プール復活しますが、苦しくきつく泳ぐのは嫌いです。 食事制限も嫌いです。こんな私に痩せる方法を教えてください。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:57:38.13 ID:j2MZUUBC] あんたが嫌いです 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:13:50.06 ID:m6EfaCd7] わたしもあんたが嫌いです 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:24:18.87 ID:cGQ/ghi0] 簡単な話 苦しくきつく泳ぐのが嫌ならプールとダイエットを関連付けない 趣味として楽しむ それでも家で菓子を食いながらDVDを見ているくらいなら そこに時間を使った方が太らない＝ダイエットになったと思う 毎日42.195kmほど死ぬ気で走ってみれば プールで苦しい思いもせず食事制限もせずに痩せられます 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:26:24.30 ID:4P4duVXY] >>449 美味そう、ちょっと食べてくる 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:34:28.07 ID:aW2g45VD] >>454 デザートもおいしいよ ttp://www.ootoya.com/grand_09.asp 456 名前：455 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:36:44.82 ID:aW2g45VD] URL間違えたこっちね >>454 デザートもおいしいよ www.ootoya.com/grand_09.asp 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:42:21.18 ID:CPW0z9iE] 160cm3桁の30代くそデブ♀ですが足いわしちゃったのでプールダイエット始めます。 元水泳部で大会とか出てたけどまずはやっぱりウォーキングからかなぁ。 ジムのプールって若い人昼間いますか？ 空いてる時間帯とかってあるんですかね。 午前中はおじいさんおばあさんが多そう。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:54:22.53 ID:/P0HMF0g] 君プールひとつ行くにもハードル高そうだね 色々言っている状況じゃなさそうに見えるけど 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:55:58.84 ID:qfNCsSXt] >>457 アクアビクスが お奨め。 レッスン中に流れる曲聴いて感涙する デブもいる。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 16:26:32.11 ID:aW2g45VD] >>457 水中ウォーキングコースでは 「浮力があるから普通に立ったり座ったりしてるより体がラク」と 後ろ歩き→←前歩きでペアになってまっっったり漂うように歩いてるおばあさんがいっぱい （おじいさんは黙々と漂ってたりプールサイドに寝に来てたり） もちろんマジメにやってるおじいさんおばあさんもいるし、泳ぐ方ではけっこうなスピード出してたりもするけど 若い層はたまに平日休みらしい人達がいるか、あとは１７時以降と土日が中心 くそデブさんはラクな方に流されやすい性質故にくそデブさんになったと思うので お年寄りの雰囲気には流されず頑張ってね 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 16:52:44.33 ID:CPW0z9iE] >>458 ハードル高いです。普通に歩いてるのも恥ずかしいのにさらに水着とかめちゃくちゃ恥ずかしいですし。 恥ずかしいので出来るだけ人がいない時間帯にいきたいんです。 >>459 アクアビクスメニューの中に有りました。時間合わせていって見ようと思います。 ありがとうございます。 >>460 お年寄りの方がやっぱり多いんですね。 流されないように兎に角体力つけて泳げる所までいきたいです。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:18:10.65 ID:YQ8LhNLT] >>457 俺も若いけど平日の昼間に行ってますよ ほとんどお年寄りかオバチャンばかりですね ものすごいデブの人いてもぜんぜん気にならないですけど バタフライとかやられると気になりますけど 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:28:08.86 ID:4P4duVXY] >>461 元水泳部なのになぜ100kg超えたの？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:32:05.97 ID:Ew8vdVLf] 泳げるなら普通に泳ぎなよ。 半月くらいは体慣らしでまったり泳げばいいと思うけど。 水着姿が恥ずかしいのはある意味お互いさま。 すぐに見返してやるぜってくらいの気持ちがあれば半年くらい経てば かなり恥ずかしくない体型になってるはず。 三桁なら当初はいいペースで落ちるはずなので、停滞期に入るまでは 痩せてた時のイメージのみ描きつつ、一心不乱に泳ぐべし。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:37:11.16 ID:4P4duVXY] 半年だと100kg超だから月に2kgとしても12kgしか減らないよ 466 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/24(水) 17:38:13.05 ID:Vum61clF] >>463 野暮なこと聞くなｗ 食べ過ぎ以外ないでしょうに（･∀･） >>461 水中ウォーキングとかアクアビクスとかの教室に行ってみては？ スポクラとかでもいいし市区町村主催のでもいいし。 一人だとハードル高くて数回で行かなくなっちゃうよ。 がんばって（･∀･） 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:09:00.99 ID:cBHZIzPF] あんま水中ウォーキングとかアクアビクス勧めるなよ… 波が半端ないんだよｗ そいつらいる時といない時で同じ距離でタイム３分くらい違うってどういう事？ｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:12:21.72 ID:cGQ/ghi0] こう言っちゃなんだけど 本人曰く＞普通に歩いてるのも恥ずかしいのに とかなら寧ろご老人の多い時間帯に行ったら？ 人生経験豊富な分多少の事は気にも止めないでしょう その代わり気に止めないだけに 何も思わず傷つくような事も言うかもしれませんが 同じ世代の視線に晒す方がキツくない？ つかそんな事を言っている暇があるなら 今日でも行け！今でも行け！がダイエットの基本だと思います 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:20:00.62 ID:E17J/clh] >>461 本当に心の底から「普通に歩くのも恥ずかしい」人はまず３桁になる前にどうにかすると思うｗ くそデブさんは自身がイメージするよりずっと図太いと思うので、開き直って巨体を揺らして頑張れよ 日本人で３０代で３桁は遠からず生き死にの問題になってくるし 足痛めたのがこのまま悪化すれば、満足に歩くこともできない一生が待ってるよっと 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:34:24.88 ID:CPW0z9iE] >>462 バタフライはさすがに腰がダメになりそうなので･･。出来るだけ波立てないよう気をつけます。 >>463 人生色々あるもので旦那の浮気で過食拒食繰り返しで^^; それのリバウンドですかね。 >>464 身体がほんと重いので･･多分最初は心臓に負担かかりそうなので･･。 体力が少し戻ったらがっつり泳ぎます。水泳は大好きなので！ 有難うございます。 >>465 ゆっくりでも確実に痩せたいので半年12kgでも問題無しです。 >>466 教室とかあるんですねー。ウォーキングはyoutubeで少し勉強はしたのですが、アクアビクスはいきなりは付いていけなさそうですし、探していってみます。 有難うございます。 >>468 年配の方がいる時間が嫌なんじゃなくて人が出来るだけ少ない時間帯にいきたいんです。 ジムは入会済みです^^;　11月からなので前もって色々情報を得ておきたいなと。 >>469 そうですね。 自分でもわかってるので大丈夫です。頑張ります。 皆さん色々レス有難うございます。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:46:26.33 ID:E17J/clh] 拒食過食を繰り返しかー 心臓への負担云々言ってるから少しは自覚ありそうだけど、医者に相談もした上での運動だよな？ 摂食障害は心臓、胃、肝臓、血管、骨、筋肉あらかた逝きかけるし 死なない程度に焦らずやれよくそデブ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 19:08:10.97 ID:CPW0z9iE] >>471 お医者さんとジムの方にも相談済みなので大丈夫です。 今度こそ健康に痩せたいです。 有難うございます。 長々と失礼しました。ROM戻ります。有難うございました！ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:22:14.86 ID:eJblRV4a] 左側で息継ぎできないけど、どうしたらいい？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:34:09.01 ID:/P0HMF0g] 伸ばした右腕に右耳をつけて左ひじを高く上げるつもりで身体をローテーションさせる 右側で息継ぎできないけどどうしたらいい？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:38:17.14 ID:eJblRV4a] 伸ばした左腕に顔左半分をのせる感じで、体をローテションして顎を上にあげる。鼻で水面を切っていく。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 20:42:41.33 ID:/P0HMF0g] んな事より聴いてくれ 上の方に上がっていた動画を参考にフリップターンの練習をしたんだけど 全くダメで試しにちゃんと回っているか確認しようと壁を蹴らずに 宙返りだけしたら見事に壁に対して左を向いて着地していた そら壁蹴られないわな 何でだ？ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:45:11.59 ID:/P0HMF0g] >>475 あ スマンありがとう 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 20:55:41.47 ID:eJblRV4a] >>477　こちらこそありなとう 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:03:03.18 ID:Bu7WOHc9] >>476 練習が足りないだけ。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 21:07:25.90 ID:tw0KU2hs] デブはあきらメロン 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 00:42:38.13 ID:255mBfSc] ほぼ毎日行くようようになって習慣化したのでジム入ったら快適すぎ。 タオルも持ってかなくていいし、シャンプーもボディソープもある。 何より、ガキがいないからか水質がすごいキレイ。ダイエットがますます捗りそう。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 01:09:58.97 ID:2sqOZlKM] 慣れてくるとシャンプーセット持参するようになるよｗ ジムのシャンプーは業務用の安いやつだから髪に良くない。 泳ぐのなら塩素で更に髪がボロボロになる。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 07:20:14.14 ID:UET7wRzR] ガキに言わせりゃ デブがプールに背脂を浮かせるのは勘弁と思っているよw 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 07:42:54.18 ID:XhLso/BV] いやちょっと身動きするだけで 市民プールも波の出るプールに早変わりさせてくれる デブは子供にも大人気さwww 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 09:51:16.41 ID:LenvOUJE] デブも不快なデブとそうでないデブがいるよね。 俺は男でデブもガリも抱けるが、いいデブと悪いデブがあって、病的なデブは無理(´･_･`) ナチュラルなデブはＯＫ。 まあ自分はクスリ太りの病的なデブだけど(´･_･`) 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 10:09:04.38 ID:n8+JXZT7] デブに良し悪しなんてあるんだ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 12:46:44.60 ID:LenvOUJE] ぶっちゃけ、魅力的なデブ女性はいます。 俺は街で出会うと声かけます。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 16:57:01.36 ID:qRh+sZEi] 仕事が忙しくてプール行けない 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:09:43.52 ID:jdc53vl1] >>428 経験が浅いので人様にアドバイスできるような立場じゃないんですが、 変化を感じたのは力を抜けるようになった時ですね。 最初は水泳板をロムってはクロールとともにけのび伏し浮きの練習に勤しんだものの、 鈍いせいか全く効果は感じられず。 25ｍを溺れるように泳いではぜいぜいいいながらウオーキングレーンに移動してましたw それが、板キックや横歩きしながら大きく伸ばした腕を後ろ手でパチンする等を長時間やってヘトヘトになった後、 最後にひと泳ぎしてみるかとクロールしてみたらスイースイーと進むんでびっくりしました。 疲れて力が入らなくなってたのが良かったんだと思います。 これが力を抜くってことかな？としばらく同じことを繰り返していくうちに どんどん長い間泳げるようになっていきました。 ちなみに今は2ビート平行軸でやっていますが、 掻きとキックをするときに脇腹がぎゅーんと伸びる感じがたまらなく気持ちいいです。 その気持ちよさにつられて腕はもっと前に、体もくねらせるようになったのもいいことだと思っています。 ついでに参考になった動画を。 www.youtube.com/watch?v=7io29Yx4jLg&feature=related これでもかというくらいゆっくり泳いでるのでわかりやすいです。 www.youtube.com/watch?v=fuaw7PbqJws&feature=related 0:40くらいからの井上陽水の歌が参考になりました。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 17:18:24.85 ID:XhLso/BV] 実際 もし健康的に何も問題なかったら テレビのホンジャマカ石塚キャラでいたかった あの体型でクロールで3000mばかり泳いで 10kmジョギングしててから 麻婆豆腐定食と担々麺を汗だくになって食べてみせたら みんなウケてくれただろうか？・・・w 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 18:27:17.57 ID:PXHrtaLF] >>490　ジョグも泳ぐのも見てないから、太った人はよく食べるなぁとしか・・・・ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 22:37:24.66 ID:sc2ZaWPD] 麻婆豆腐が食べたくなった。明日こそプールへ行こう 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 04:00:24.88 ID:o28QgWBT] やっぱ、寒くなってきて水も冷たいから体が強張って本領発揮するまでに時間かかるわ 少し水温を上げてくれると有難いんだが 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 10:21:18.72 ID:efdE2kFd] プール用ＭＰ３取り寄せで時間かかるっていわれたを。。 あれないとプーる行くきせんが、筋力維持の為にちょこちょこと逝ってみる。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:42:21.60 ID:HdmxCa3I] バクダットカフェのデブ女も、じいさんから好かれてたし たしかに見慣れると魅力を感じるわ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:16:14.96 ID:efdE2kFd] そそ よいデブと悪いデブがいるから、やたらダイエットに力入れるのもどうかと。 ダイエットするのは悪いデブだけでいいと思うの。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 21:49:17.99 ID:qOkKdCVi] たった50m泳いだだけで苦しくなってウォーキングに切り替えた。せめて100mぐらいは止まらずに泳げるようになりたいっ！ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 22:02:13.40 ID:tcayZIqU] >>497 息継ぎを覚えれば大丈夫 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:46:58.41 ID:X4/r0nh5] デブに良いも悪いも無いだろ。 それこそデブ脳。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 00:44:36.28 ID:GiigRfDR] 猫だと、どんな色でもネズミを捕る猫が良い猫なんだが。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 06:19:50.49 ID:Yf5Rg9wR] >>498 もちろん息継ぎはしていますよ。ただ息が上がるというか全身苦しくなっちゃって。しばらく休まないと次が泳げない(泣) 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:01:39.87 ID:ucnVQM/H] 性癖は俺の勝手だろう！ 肉ぶつんが好きなマニアもいるってことだ。 503 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/10/27(土) 08:07:00.11 ID:Q7IbTKKF] >>501 横ですが・・・ 息継ぎしていても呼吸がちゃんとできていないんじゃないかな？ きちんと息継ぎできればすごく楽になるよ（･∀･） 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:55:01.57 ID:YLeb5D4M] 息継ぎちゃんとしても息が上がるよ。デブのうちはｗ 私は意識的なバタ足を無くしました。上半身だけで泳いでた。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:59:38.35 ID:QwSCG1Ak] 本人は息継ぎしているつもりなのに苦しいのは過呼吸なんだろうな リラックスしていつもと同じ呼吸を心掛けたらよいよ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:37:15.89 ID:YLeb5D4M] ウォーキングで息が上がらないなら息継ぎに問題があるかもね。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 09:51:49.71 ID:QwSCG1Ak] あとは身体を浮かす事ができずに無駄に足掻いているのもあるんじゃないか？ 上にあがっていた動画のようにゆっくり少ないストロークで泳げるようになればいいね 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 11:44:55.13 ID:MBKgh0al] 力の入り過ぎで疲れてるかも。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:20:51.47 ID:Yf5Rg9wR] 501です。皆さん色々とアドバイスを有難う御座います。トレッドミルで1時間走れるようになったから泳いでもそこそこの距離を泳げるようになったかと思いきや前より泳げなくなっててショックで書き込んでしまいました。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:23:02.29 ID:Yf5Rg9wR] 続き。水泳は以前習っていたのでフォームなどは問題ないと思うのですが、息継ぎには問題ありなのかなぁ。前は同じように泳いでも泳げていたので不思議です。では長々と失礼致しました。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:58:53.68 ID:uwG7TJ4A] 昨年、体を壊して体重が１０キロふえた。 病気に伴い、基礎代謝？が極端に悪くなっていると医者からいわれた 今年病気再発し、今休業中。 これ以上太りたくないのでプールでジタバタ泳いでいる。 初めて２ヶ月４キロ減。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:24:54.19 ID:L8d7sxuM] >>509 自由形で1時間泳げるけど、 1時間走るのは無理。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 17:05:22.59 ID:XX+VVyQM] 2時間泳ぎ続ける ことは出来るけど ランニングは30分 が限界。その度々 にプールにいる人 の体型を見て ｢なるほど、どうりで水泳は自分同様デブでも長続きするんだなあ｣ってつくづく 感じる。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 18:18:01.65 ID:BQRVQx3q] 25m全力で泳いで隣のウォーキングコースで戻りながら息を整えてまた全力で泳いでの繰り返ししてみたらスゲー疲れた でもノロノロ長時間泳ぐよりスッキリするな 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 21:18:51.83 ID:Gbbo+Rde] >>512>>513 あら私と逆の方もいらっしゃるんですねw お互い頑張りましょう！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 22:12:38.42 ID:LYY57aIp] 去年までランニングをしてたけど、足を謂わして１年で15ｋｇ以上デブったorz このままだとやばいと思って数日前からジムのプール通いを開始 高校の時(10年前位)は50m潜水とか2km位軽く泳げてたんで週6で毎日1.5km以上泳げば痩せるだろと簡単に思ってたのがバカだった 初日 最初のクロール50mでもうバテバテ、泳ぐ筋肉がなくなっている上肺活量も落ちててかろうじてその後なんとか平泳ぎで合計800m泳いだ と言うか、泳いだカウントも忘れるぐらい疲労困憊してて本当に800mかも怪しい上水泳ってこんなに苦痛だったっけ？と言う感じorz 平泳ぎでさえ20m位で息が続かず数回立つこともあるというヘタレさに衝撃orz 2日目 筋肉痛がやっぱり残ってて、筋肉解すようにゆっくり1000m、泳ぐコツだか思いだしたみたいで最初の300m位が辛いピークでがあとは流れ作業みたいになった 平泳ぎでは途中で立つことも無かったが、クロールでダッシュしたときは25mが限界orz 3日目 1200m、もっといけそうだったが仕事の都合上ここでセーブ 4日目(今日)1600m、途中潜水も何回かやってみたが15m位が限界ってorz これからは定休日以外毎日継続して1hで泳げる距離を伸ばして行こうと思う・・・ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 23:54:01.15 ID:WXN5WzqC] 泳ぎ始めて最初はきついんだけど、30分過ぎたあたりからだんだん快感になってきて 2時間くらい泳ぎっぱなしになるんだけど、やっぱ途中で休憩入れたが健康にいいのかな？ 休憩入れるとまた快感までやり直しになるから困ってる 正直ダイエットとかどうでもよくて快感のためだけに泳いでる 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:34:38.90 ID:Eoz/vnW6] >>517 快感ってよくわからない… ランナーズハイッてやつだー！ ってことですか？わかりません。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:45:46.27 ID:rOObP0C1] 水分補給はした方がいいんじゃないかな 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:48:41.70 ID:ddzMPDt4] >518 800m位から急に泳ぎにメリハリが付いたりしてやべえ効率良い泳ぎ方できてる！ って感じに急に元気になったりする時ない？ 多分脳内麻薬ができてるんだと思うけど、このままどこまでも泳げる！みたいな感じになるよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:54:40.20 ID:Eoz/vnW6] >>520 途中から体が慣れてきて楽にはなるけど 気持ちいいまでには至らないなぁ… そんなの体験出来るなら羨ましい。 ほぼ毎日2km泳いでるけどなぁ。 もっと追い込まないとできんのかなw 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:08:01.72 ID:/9WSDbaM] >>518 >>521 >>520さんのレスみたいな感じかな どっちかというと病的な快感、多幸感とでもいうのかな？ 週2くらいだけど毎回そうなる。 90分超えてくると、「がんばって泳ぐぞ」とかじゃなくて 「もう10分だけ泳いでもいいよね？」と自分に問いかけてる感じ。 プールから上がると重力がきついけど体は疲れてない。 走ったりして気持ちいいこと無いのに、なんで水泳だけこうなるんでしょう。 ただのどがやけに渇いてることあるから>>519さんの言うとおり飲むようにします。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:22:41.11 ID:Eoz/vnW6] >>522 人によって差異があるんですかねえ。 それとも運動強度か… ほんとにランナーズハイっぽいですね。 でもあれってフルマラソンレベルじゃないと出ないと聞くけど。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 01:41:15.25 ID:/9WSDbaM] >>523 調べてみたけど症状がまさにそっくりです。 なんか癖になると危険とも書いてあるのもあったので 今後は1時間で必ず休憩を入れるようにしようと思います。 自分でもなんかスポーツとか運動という楽しみの範囲を超えてる違和感もあったので。 ありがとうございました。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:23:53.70 ID:/9WSDbaM] うるせえんだよ屑 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:25:20.85 ID:Eoz/vnW6] >>524 www.nationalgeographic.co.jp/smp/news/news_article.php?file_id=37666125&expand おっしゃるとおり過度の運動によるランナーズハイは危険です。 上記のURLでのラットの実験はダイエット板的には目標達成の近道かもしれませんが… 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 02:32:23.31 ID:/9WSDbaM] >>525はひどい誤爆です。 見苦しくて本当すいません >>526 参考になりました、ありがとうございます。 ここまで酷い感じは無いのですが やっぱり体によくない気がするので休憩をとります。 今までは泳ぎすぎて死んだ人はいないとかいう妄想を頼りに泳いでたので。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 05:23:27.72 ID:UcEzyQ31] 俺、いっつも２０分くらいで上がるから今の時期、やっと体が温まってきたなという段階で水泳終了という…ｗ そんなハイになるまで泳いだ事ないわ 肩の神経痛持ちだから長く泳げないんだよな…ってか飽きるｗ でもちゃんと半年で４０キロ痩せましたよ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 07:33:37.80 ID:Mj4EBeJh] 3日置きに1時間泳ぐくらいなら、毎日20分のほうがいいでしょ。 肉体的、精神的に続けられるくらいで十分だよ。 運動のダイエット効果は良くも悪くも限定的だし。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 08:00:22.36 ID:4Z14WnOo] アクアビクスの デブ気持ち良さそう 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 09:44:25.02 ID:ddzMPDt4] >530 デブがいるのアクアビクスは波が激しくて泳ぐのに邪魔 普通の人がやっているアクアビクス以上に泳ぎにくくなる この前水中ウォーキングしてるデブ（150kg以上はあるような巨漢）が水泳コースすれすれを歩いていたんだが すれ違いざまの波が最悪だった ろくに距離歩きもしてなかったし無駄としか・・・ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:10:39.58 ID:Eoz/vnW6] >>527 うーん、多分問題ないとは思いますけどね(´･ω･`) 心配なら控えてもいいでしょうけど、 そこまで強度が激しそうにも見えないし。 それで摂食障害なり実生活に影響が出てるならアレだけど 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 23:29:08.11 ID:5Ud97gSX] 昨日泳いで今日体の怠かった、俺まだ翌日に筋肉痛がくるから若いよねw ジョグサボったけどまぁいいや 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 09:29:33.49 ID:i5JrvBz5] デブがガンガン 泳いでたら 周りは迷惑だろう なぁ。 でもいざプールへ 行くとバタバタ やってしまうんだ。周りは｢何だよこの デブ、迷惑だなぁ｣って思ってるはず。 ごめんなさい。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 09:35:19.62 ID:NiLZvPYV] 迷惑なのはエンドで喋ったり端によらずに休憩したりするバカ。 疲れて休憩するくせに速く泳いで後ろから煽るバカ。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:17:20.28 ID:o6ZmVWQM] >>535 だよね〜 デブの人が歩いたりアクアビクスしたりしてると、がんばれーって思う なにもしないデブより偉い 波は抵抗になっていい練習だと思うようにするｗ 泳げるデブはびっくりするくらい早い人もいる あなどれない 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:18:43.54 ID:o6ZmVWQM] まあ自分も大デブから水泳で標準体重上限くらいの小デブになった者なので、 がんばるデブさんには優しくいたいだけですが 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:24:36.06 ID:8XXHZkj1] >>533 遅発性筋痛の自覚タイミングと年齢の関係がよく言われるけど、 実はあまり関係ないようだよ。 結局は負荷の総量の問題らしい。 >>534 ガンガンは全然問題ないよ。その種の一生懸命さを迷惑と思う方に問題がある。 それがバタフライであっても。バッタは波しぶきが多目に発生する泳法なのだもの。 しかしバタバタはあまり良くないのでは？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:09:32.70 ID:l8ykhG7E] この板にいるのは程度の差こそあれデブだろうに。 デブがデブを馬鹿にするのはおかしいだろ。 週2回くらい通うようになって1ヶ月。痩せる痩せない抜きにして泳ぐのが気持ちいい。 結果として痩せて筋肉が付けば嬉しいな。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 14:30:53.10 ID:ZPc8c/0G] 100キロはありそうだがオレの二倍くらいの速度で泳いでる男性がいるが、 彼は走れないだろうな。 やはり浮力は偉大。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 23:13:57.51 ID:cmtGNuwi] 俺は35で身長180弱、100kg以上あるが結構速く泳げる。でも水中で浮力に助けられてるとはいえ重いせいで背筋負荷が高いのか、4km以上の長距離泳ぐと疲れがすごいね。いろんな意味で真剣に痩せないと。 陸上の場合、ハーフマラソンなら2時間未満で走れる。デブにしちゃはやいでしょ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 00:08:25.66 ID:fdrI5Irf] そんなに運動能力高いの？ 健康優良児のまんま、ですね。 体重は、そのまま！！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 02:03:39.93 ID:H/QlYVy8] >>541 なんか想像できない… 水泳はともかくその身長体重でよくハーフを2h未満で走れる足腰あるなぁ… 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:39:41.59 ID:b7ZUibE/] 10キロ1時間弱で走れてもハーフ2時間未満はキツいなぁ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:11:06.65 ID:Gvo7cSz+] デブにお勧めの歌 I was born to love you. My heart will go on. アクアビクスでこれらの曲が流れると 感涙するデブがいますので書いておきます。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 14:32:17.73 ID:2/RXlCxn] プール行くまでに自分の甘えで迷ったりしちゃうけど行くとやっぱりすっきり！このまま引き続きがんばろ☆ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:52:36.35 ID:b7ZUibE/] 隣でやってる水泳教室楽しそうだなぁ・・・と思いながら一人でひたすらクロールを続けるだけの生活 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 17:11:41.77 ID:JTi88t+f] テンプレにある、「平泳ぎは迷惑」って本当？ 俺クロールが一番楽とはとても思えないんだけど…。息継ぎ難しいし。 確かにデブだから波立てちゃってるという自覚はある。うむむ… 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:28:04.59 ID:s3n+NWWa] >>548 初心者なのになんでテンプレに文句言うの? 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:46:57.58 ID:J8B4ZhMf] >>548 大股開きのカエル泳ぎでなければ大丈夫 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 20:52:22.79 ID:MPeEevd0] 今日も泳いだわい　疲れたぜ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 21:46:42.61 ID:2IB6Fmm7] 最低限食べて毎日７時間泳げば１０日で１０kg減るよね、理論上は。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 22:47:45.37 ID:8afvthRA] >>548 2ちゃんは初めてか？まずsageような 正直な話、自分のレベルに合った所で泳いでりゃ、他人なんてほとんど気にならない 100m以上泳げる奴限定のコースでしょっちゅう足着いてる、とかしない限りは 他人がカエル泳ぎだか、平泳ぎだかなんてのも観察したことない 力抜いて泳げ。でもテンプレのページは参考になるぞ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 23:23:12.43 ID:H/QlYVy8] 狭いレーンで平泳ぎされると足がこえーよ。 だから邪魔にならないクロールしかやらなひ(´･_･`) 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 01:51:36.13 ID:dGktfyAr] >>552 それ毎日5時間でやってみたけど7日目終って身体がギブアップした で、その後二日間でリバウンドで2kg太って、結局5kg痩せたままだったから成功といえば成功だった でもあんなきつい思いもう2度としたくない 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:53:23.45 ID:clDhVT2o] >>554 上手い人の平泳ぎとすれ違うときには特に気にしてないけど、 下手なヤツが来るときは蹴られるんじゃないかと思ってやや右寄りを泳ぐようにしてるわ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:57:14.85 ID:iyUQ/aMz] 俺なんか人に気をつかって、コース半分に動きがおさまるような 変則的な平泳ぎをやってる １往復する間に、３回ぐらい抜かれる感じ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 17:59:59.47 ID:7eu0RB6H] 泳ぐ前にブラックコーヒー飲むと凄いな いくらでも泳げる気がする これが覚醒ってヤツか？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:25:38.12 ID:r1rCkNog] sageないと 文句言う人 って何なの？ どうでもいいと 思うんだけど。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:44:28.01 ID:Mh7QX5Uu] >>172 改行がキモチ悪いから却下 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 21:42:22.39 ID:MEt5LoBo] >>557 何処が変なの？ 普通の泳ぎでもはみ出ない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 23:17:46.07 ID:Rm9hOB54] >>557 ちゃんとした平泳ぎははみでないぞ　きっとカエル泳ぎしてるだろ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 00:16:18.23 ID:BBD8qJ3U] となりのコースで「のし泳ぎ」してるバカがいて 蹴られそうになったことはある 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 01:34:54.91 ID:css/gR/i] はみ出ない平泳ぎしてるはずだけど 気を遣いすぎて側壁をよく蹴って爪が死ぬ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 07:56:09.67 ID:6gQbAqeJ] >>555 やったんだスゲエ！！！！ ちょっと試してみたくなるなぁ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 10:54:54.33 ID:76S/GVO/] クロールは水しぶきが上がるから禁止、バタは論外、 平泳ぎは蹴るからダメ、背泳ぎはチョップくらうからやめてね 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 10:57:52.93 ID:dvNJoCuq] お前はプール禁止な 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:01:27.11 ID:KW/gJtAO] >>561 ああそｗ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 11:10:52.66 ID:jbr6Y5DA] 前の人が平泳ぎしてて、クロールで突進して当たってしまって気まずい思いをした 女性同士だったからよかったけど…ごめんなさい 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 11:30:47.29 ID:8z8eRhhd] どういたしまして 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 15:37:37.33 ID:STFHLQgJ] なあおまいら平日４千円〜７千円の不定収入とプール通いだったらどっち取る？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 16:13:28.37 ID:joRAQpNs] >571 意味不明 プールに行く時間でそれだけ稼げるってこと? それならプールでの消費カロリーと同等以上だったら金貰う方がいい 1日にその不定収入なら却下だなプール行ってる 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 16:36:32.13 ID:dvNJoCuq] >>571 残業代の平均ですか？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 17:14:43.57 ID:6dX3EUr2] でも、普通の広さのレーンでも平泳ぎ同士は気使うな。 ダ板にいるお前らなら、わかると思うが(俺も)。 スレ違う時お互いの波すごくね？小心者な俺は無理してひたすらクロールだよ。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 18:38:46.35 ID:dvNJoCuq] 同じレーンですれ違う瞬間に隣のレーンの平泳ぎのヤツと重なると怖いな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 22:03:48.92 ID:jbr6Y5DA] 脇腹蹴られる恐怖感があるよね すれ違う時に水圧を感じたりして当たったらこわいよ〜ってヒヤヒヤする 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 08:30:09.36 ID:Ge7aossa] >>573 いいえＦＸの収入です。午前中プールで昼からやってたのですが、午前中もやろうかと。。 なので定収入どころかマイナスもありえます。一応二日やって＋４千円と７千円だったので みなさんならどうするかな、と思って。土日はプールいけるんですが。。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 08:41:12.18 ID:dkWuyI4B] >577 みみっちいな・・・ FXやるなら夜やれよ しかもその程度の金額でやってるなら負けで一気に飛ぶほうがあると思うが 1回に100万とはいかないが数10万の勝ち負けでも問題ないレベル程度無いならやらないほうがいいぞ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 09:20:55.15 ID:Ge7aossa] >>578 まだ数万レベルで生活もあるので数千円が貴重なんですよね ＦＸってみんな金額どーんってそうぞうするけど、実際はちまちまやろうと思えば いくらでもちまちまやれるんですよね。 それとプールの爽快感はかりにかけて。。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 14:13:24.49 ID:HT77NvpX] 余剰資金でやれよ数千円を貴重と思えるレベルでは辞めた方がいい いわゆるコツコツドカンの典型だぞ 損切りが怖くてできなくなって最終的にはロスカットまでチャートを見守ることになる 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 18:12:43.68 ID:dkWuyI4B] >579 >580の言うとおり 塩漬け・・・からのロスカットで終わるパターンだな 100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマやる分には文句は言わないけど 元金10万以下でやってるのなら、損切りできなければロスカットで終了ですフラグだな 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:31:51.18 ID:9uI8ue78] もうスレチだから、他でやって。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 19:50:37.50 ID:Ge7aossa] もうスレチだから、他でやろうね＾＾ >>581 100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマです。 今日昼間やって見事に嵌ったので、また午前中プール、午後からFXにします＾＾ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 21:18:12.87 ID:9uI8ue78] >>583 他でやれ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:52:23.85 ID:6H57ieiJ] 今日プールやすみだったわ。 からんでやろうかと思ったけどてめーら市況2でやりなさい。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:50:57.96 ID:k6Ntq6uq] いつも一緒になるおばちゃんが馴れ馴れしくなってきた。 泳ぎを教えてくれとか、数日前に居酒屋にいただろう（完全に別人）とか… 勘弁してほしいわ。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 01:35:28.12 ID:KL6bTlVH] コースに自分含めて2人だと相手になんとか合わせてできるけど3人になるとかなり厳しい 空気読めないから、ターン直前に激遅カエル泳ぎ始めらたりもうどうしようもない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 07:28:40.36 ID:D+1Pe0Aw] そしてイライラして、帰りに甘いもの食べてしまうw 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:48:49.40 ID:vnKGHxLk] >>586 私はそれで 通うプールを変えました。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:53:13.09 ID:ISvWzWf3] >>587 前がつっかえててターン直前で平泳ぎやったら背泳ぎしてる人の顔面に 蹴りを入れたから混雑してるときは気をつけたほうがいい… 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:54:00.57 ID:afHc+7+8] 水泳は体重が重い人でも負担も少なく運動出来るってのが良い所なんだけど、それが逆にデメリットになる事もあるよな ジョギングとかは食べ過ぎたら体が重くて辛いから自制する気にもなるだろうけど、水泳だと何の支障もなく出来てしまうだよな めっちゃ浮くしｗ それを食べ過ぎても大丈夫だという免罪符にする奴もいるだろうし… 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:58:17.16 ID:ISvWzWf3] >>591 水泳にデブが多い理由だよなあ。 食事制限しなくてもなんとかなるし。 ただ計画的に食事制限できれば怪我もなく痩せられる素晴らしいスポーツなんだが( ；´Д｀) 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:53:19.73 ID:dV5nPNQX] 今日は1ヶ月ぶりの休みで朝から泳ごうと思ってたのに、風邪ひいてもうた。 皆さんも健康管理に気を付けてくださいな。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 21:06:48.98 ID:afHc+7+8] >>593 １ヶ月ぶりってどんだけ激務なんだよｗ それ問答無用で泳ぐな休めレベルだろ… あんまダイエットに適した生活環境じゃないね 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:12:07.34 ID:2qVAP16o] >>586 おまえのことが好きなんだよ たぶんお前の前を泳いでなんどもおしっこ飲まされてるよ 南無 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:13:35.58 ID:KL6bTlVH] 1日中家族サービスでやっと終ってさあスポクラで一汗流そうかと思って行ったら 祝日で早い閉店だったでござる(´･ω･`) 更に明日から仕事でござる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:15:06.62 ID:X7nW1g++] >>596 お前は俺かｗ サウナだけ入って帰ったわｗ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:29:54.32 ID:KL6bTlVH] お互い頑張ろうでござる 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:26:26.96 ID:j7/Y8z4G] >>591 ほんと水泳は デブと年寄りに 易しいですよね。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:37:01.32 ID:tkNSEUNS] >>597 バカ野郎、100mでも50mでも泳がんかい だから出世できないんだよ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 01:04:37.93 ID:73H4cieM] >>600 マシン・プールエリアは30分前に新規入場できなくなる。 15分前は入館自体ができなくなる。1m足りとも泳げないんだよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 01:46:29.34 ID:tkNSEUNS] ならしょうがないな 担当副部長 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 09:39:09.65 ID:pmXUiWqL] 祝日で閉店早めるの止めて欲しいよね。 とくに、俺が行くとこは公立で毎週休館日はあるし、管理人はバイトだし、 早仕舞いする理由ないんだが。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:07:47.83 ID:+SAxBU+H] 俺は水泳にしろ何にしろ運動は仕事ありきって考えだから、仕事休みの日は水泳も休みにしてる 寝起きでストレッチすると分かると思うけど体がカチコチなんだよねｗ 仕事から帰ってきてからストレッチした時と柔軟性が全く違う こんな状態で良い運動が出来る訳ないという考え もちろんニートになったら運動なんてしないｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:12:43.40 ID:OFEIBbQW] 一人で行くのはなんか寂しいが、のんびり貸切で泳ぐか 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 16:59:02.16 ID:AhAQutrp] みんなどの位の頻度でいけてる？ 忙しいし体調崩すしで週一も行けてないわ 607 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/04(日) 17:47:44.72 ID:Q+u8W/i/] >>606 だいたい週3〜4回かな。 職場と反対方向で自宅から片道30分かかる。 仕事帰りに寄れたりもうちょっと自宅から近いと助かるんだけどなぁ。 昨日は祝日だったせいか秋になってからの土曜で一番人が多かった（･∀･；） >>604 泳ぐと意識しなくても全身がほぐれますよ。 ゆっくり流すように泳いでみては？ 私は160/48で太ってないけど体がほぐれていると立つ・座る・歩くなど 普段の動きが楽になるのでシェイプアップも兼ねて通ってます（･∀･） 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 18:17:27.41 ID:e/g4595u] 水着セパレートなんだけど、水に入るときお腹の部分がパカパカ開いて気になるのですが、 ワンピースタイプで泳いでる人いますか？ 泳いでるうちに伸びてきたのかな スポーツ用品店に行っても、いいって思う水着が少ない 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:12:04.22 ID:eyOphv+M] >>606 月に15回を目標してる。今年はもう少し泳げてる。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:29:20.56 ID:dTPNNDjB] >>608 歩く、アクアビクスとかならセパレーツでいいと思うけど ある程度泳ぐなら、ワンピースの方が泳ぎやすいと個人的には思う 今多いのは足の部分がハーフスパッツみたいなやつ？レッグスーツっていうんだっけ？ うまい人とかあれが多い 私は下手なのでハイレグじゃないワンピース型ｗ　競泳用または練習用のやつ 伸縮性があるからか、セパレーツよりスタイルよく見える気もする 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:47:05.13 ID:tkNSEUNS] >>606 近所は21時までしかやってないから 結局、土日のどっちかで週１しかできない体たらく ただ行ったときは5キロは泳ぐようにしてる 水泳の良さは>>607が書いてるような体がほぐれることだよなあ 肩こりやらがなくなって、体がはっきり軽くなるわ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 19:57:31.93 ID:eyOphv+M] >>611 5kmは変態の領域だろｗ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:00:30.79 ID:tkNSEUNS] 貧乏性だからせめて月会費に見合った距離をと思ってしまう 最近、24時間のジムとか増えてきたけど無人は恐いしなあ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:32.62 ID:GA7DlkSo] 五輪選手の寺川がイベントで「１日5km泳ぐ」ってのを言った時 会場は驚愕してどよめいてた のをテレビで見た 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:04:58.73 ID:a0J1noba] 24時間泳げるジムなんてあるのかよ。GGはプールないぞ。 平泳ぎがどうしてもうまく泳げない。頭でわかってても体が・・・ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:10:58.09 ID:RLxu2Ghg] >>611 5kmとか…しかも週1しか泳がずによくそれだけスタミナ維持できるな 617 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/11/05(月) 01:42:41.66 ID:8Hbyzeaf] i.imgur.com/jhVxa.jpg 目標達成したわ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:46:40.66 ID:M+iM3T57] >>617 オメ！ アプリ何？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 02:59:36.73 ID:RLxu2Ghg] >>617 俺かと思った。ほとんど同じ体重かよ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/06(火) 01:09:31.44 ID:73oK0HlA] 女です。162センチ46キロで、痩せる必要はないんだけど体づくりがしたいと思ってます。 足は筋肉がしっかりついてるので、上半身に筋肉をつけたいです(胸板薄い)。 でもがっしり体型になるのは嫌な場合、 水中ウォーキングと泳ぐのはどちらがよいですか？ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:24:10.50 ID:OsCFecKu] なんか複雑な願望をお持ちのようだが、やせる必要ないならスレ違いもいいとこのような 胸板厚くしたいならウェイトか腕立てでもやればよろしいのではないかと ピンポイントに大胸筋だけ鍛えたいならジムいってマシントレだろうな 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:25:12.11 ID:R39oXJoF] >>620 水中ウォーキングで上半身は無理じゃないかなぁ。 素人が泳いでもアスリートみたいな身体にはならないだろうけど 心配なら水泳以外の運動がいいと思う。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 01:32:05.75 ID:v0P60yzb] こんなに痩せましたはもう飽き飽きだから次は こんなに痩せましたけどこんなにリバウンドしました話が聞きたい 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:20:18.61 ID:srxsSnBe] >>623 確かにパチキチと一緒で勝った話しか聞けないのがダイエット板 なのだが 飽き飽きなら無理せず リバウンドを報告するスレでも覗けば良いよ ここは水泳で痩せたいという気持ちで頑張っている人が集まる所だから モチベーションが下がる話は誰も望まないだろ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:44:43.21 ID:xJlh6MLW] 水泳は痩せるって意見と痩せないって意見に分かれるよな 俺は実際に痩せたから前者に賛成だけど 有酸素運動最強の消費カロリーを誇る水泳で痩せないって人の意見を聞いてみたい その分、喰ってるとしか思えないけどｗ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:55:41.34 ID:GCaIk3QU] >>624 鬼軍曹かよｗ 俺はネガティブな話も全然かまわん 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 09:09:55.02 ID:iJ4pCg3k] 水泳が痩せないなのではなく 日常的に続けるには制約が多いから 会社勤めとかの人には ジョギングとかと比べると適さないって話でしょ >>626 リバウンドしたのは水泳のせいじゃないでしょ？ つうことはそもそもスレ違いだね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:27:18.13 ID:cS95hXPG] >>627 「水泳ダイエットをやっている奴のリバウンド」だろ。 マジに譲歩をお願いしますよ。 反面教師になるんで 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:37:13.49 ID:LdsV4Zwu] リバウンドなんて運動やめてバクバク食いまくっただけだろｗ 運動してるときの方が食欲が抑えられる気がするわ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:53:46.28 ID:iJ4pCg3k] 譲歩も何もしたいならすれば良いと思うけど 泳ぎすぎて筋肉がついて体重が増えたならともかく 泳いだら腹減って食い過ぎた 以外になんかあるの？w 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:58:57.02 ID:cS95hXPG] その譲歩で結構。 リバウンドについては、それぞれの事情があるだろうから知らね。 >>624の、「モチベーションが下がる話はすんな」というのが 気に入らなかっただけだからな。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:01:28.26 ID:srxsSnBe] 気に入らないなら お前が話を広げてみせろよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:02:12.39 ID:cS95hXPG] そういう問題ちゃうわｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:05:53.14 ID:srxsSnBe] また他人頼りかよw だから飽き飽きとか言うならリバウンドスレに行けば？ と言っているの 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:08:23.05 ID:srxsSnBe] あ スマン またってのは水泳でどれだけ痩せたか教えろって奴と同じだな って事な 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:09:19.13 ID:cS95hXPG] この話は終わってる 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:30:47.46 ID:auLHW0iJ] たしかに、運動した日は無駄に食べてない。 会議で泳ぎに行けなかった日とかの方が危ない。 変に時間あるし。 638 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/06(火) 11:39:58.68 ID:dKtnTm2s] 私の場合、泳いだ日でも達成感や充実感があって食欲が抑えられる日もあれば なにかわからないけど超お腹空いて「泳いだし、いっかｗ」とたくさん食べる日もある。 女なので周期で食欲にも波があるのかもだけど（･∀･） 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 11:49:38.67 ID:LdsV4Zwu] そういや、暇だから食ってたという事実はあるな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 12:05:21.29 ID:xJlh6MLW] 俺は減量中、毎週ツタヤでビデオを時間潰しの為に１週間分借りてたな 美しい隣人とギルティにハマってたｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:48:02.75 ID:CLV17FBX] ビデオ鑑賞にはお菓子と菓子パンと清涼飲料水は付き物 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:01:03.66 ID:1vSUSf5k] 水泳が楽しすぎて減量とかどうでもよくなってくる 運動して、おいしいもの食べて、あー最高！ まあ実話だな+2kg 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 00:05:35.18 ID:Ar2umG8K] だからさぁ、水泳の運動強度は泳力に依存するっての。 心拍数150キープで10分走るのは大抵の人が出来るけど、 150キープで10分泳ぎ続けるのは出来ない人の方が多い。 息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。 多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が 高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。 呼吸制限しながらならウォーキングだって当然シンドイ。 だけど消費カロリーは微々たるもの。 “誰でも”単位時間あたりの消費カロリーを稼げる持久運動は、ラン。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 01:05:39.34 ID:0wySq79c] >>643 > 息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。 > 多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が > 高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。 これは同意。ほとんどは酸欠の苦しさだよね。 ただ、心拍数についてはどうかな。デブは簡単に心拍数上がるからね。 ダイエットに最適な心拍数（マフェトン）は水泳で抑えられたほうが丁度いいかもしれない。 645 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/11/07(水) 02:08:52.56 ID:BvljB/LZ] >>618 シンプル・ダイエットっていうiPhoneのアプリだよ。 毎朝計った体重を書き込むだけなんだけど、このくらい簡単なアプリの方が続けられるからオススメ。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 08:18:16.14 ID:415SxEGs] このスレ見てると、みんなスイスイ泳いでそうで、 この板に、ぽっちゃりはともかくピザなんて実はいない気になってくる。 ピザの俺としてはいたたまれなくなるよ。一応10年近く前、(あくまで学生レベルの)選手だったが、 もうすっかりコツとか忘れてしまった。 酒を覚えてから15k太って、体脂肪もBMIも余裕の30越え。 そんな同志はいる？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 08:50:02.68 ID:j3sDD02h] >>642 中年になったとたんにそれを感じます。骨と神経の劣化で しようね。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:18:21.13 ID:a+ce/7Xm] もう夕方プール行くのは嫌だ… 昼間のプールなら１キロ２０分で泳げるのに夕方のプールだと７５０メートル１８分かかる…なんだコレ？ｗ 原因は両隣のウォーキングと選手育成レッスンの半端ない波なんだが… それが良いトレーニングになってラッキーとか要らないからｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 11:57:39.64 ID:UxarD1Yd] >>643 仰る事は至極もっともで、オレも何度か訴えてきた事だけど、 一言で「泳力」と言ってしまうのも少々乱暴でしょう。 どの程度泳げれば、脂肪燃焼の計算が成り立つか、 もっと熱弁を揮っていただきたい。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 12:02:20.93 ID:UxarD1Yd] >>646 ﾋﾟｻﾞを自覚してここも読むけど、ｶｷｺするﾋﾟｻﾞは少数ってのが実態じゃないの？ さらに書くと、いくらかでもスイスイ泳げるようになった人じゃないと、これまたｶｷｺするのに 少々勇気が要るだろうと思うよ。 もうちょっと運動強度を上げようよ！とか、励ましてるつもりなんだけど、それを読むのも 案外辛かったりするしね。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 21:07:28.86 ID:oaiXbfvN] 縄跳びが寒い＆膝痛いので水泳に以降した。 仕事が休みの日だけ（週2日）行って３キロ泳いで泳いだ日は好きな物食べて 泳がない日は摂生してたらストレス無く2ヶ月半で６キロ痩せた。 縄跳びは毎日やってても数字でも見た目でも効果が出にくかったけど 水泳はすぐ見た目にも数字にも効果出た。 自分にあってたのかも。あと５キロはがんばって落とそう。 >>646　私元水泳選手で辞めて太って153�p68キロの巨デブになったよ。 今は50.2キロ。頑張れば結果はでるから頑張ろうよ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 21:40:08.59 ID:TcajcgM/] このスレに水泳と筋トレ両立してるやついる？ 俺は水泳やってるだけでなんかもう疲れるし一応は上半身の筋肉も使ってるし もういいやと思えてきた。 それに水泳だけで大分痩せてきたし。 でも水泳は施設が遠いし泳ぐの含めると時間かかりすぎるのがネック… 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:16:41.25 ID:a+ce/7Xm] >>652 俺は自重だが筋トレしてるよ 筋トレ→水泳の順番で まぁ、腕立てよりクロールのストロークの方が腕が疲れるｗ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:22:29.84 ID:zQrrPetV] １時間に１０分の休憩あるんでその時にストレッチ＋筋トレ。 筋トレはレッグレイズ、プランク程度だが（腹筋ばっかりだな^^;） 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 22:53:04.48 ID:Cj+pwaLX] 水泳で体重を落とそうとするのはいいが、マナーが無い奴は非常にむかつく・・・ 泳ぐのが遅いコースと速いコースがあって、注意書きに 速いコース：遠泳用、コースの途中で止まる人はご遠慮くださいみたいになってるんだが コースの半分ぐらい占有する巨漢が速いコースで泳いでいて両端で止まりまくり 別に止まっててもいいが、お先にどうぞみたいなジェスチャーもなく横のコースの人と喋ったりしてターンがしにくいの何の・・・ 泳ぎ方も、 ・水しぶきあげまくりのビート板バタ足 ・ビート板カエル足（コース半分以上侵食して泳いでやがって何度か蹴られた） ・カエル足の平泳ぎもどき（手も足のほうまでいっぱいに掻いていてもはや平泳ぎとはいえない上、コースの2/3ぐらい使って迷惑） ・本気？の水しぶきあげまくりのクロール 　（速度はある程度でてるが波はすごい、何故かこっちが平泳ぎで泳いでいるときに限って煽ってくるのでターンする時に先譲ろうとすると25ｍでバテて休憩） クロールまではこっちの平泳ぎより遅いくせに非常に迷惑、 遅いコースにいれば休憩してようが文句は言わないけど、速いコースで自分より速い人がいたら譲るのが普通だと思っている俺は異常なの？ ペースも乱されまくりでイライラしてたので、ターンする時に何度腹に蹴りを食らわせてやろうと思ったことか・・・ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 22:54:17.53 ID:SCC+fV/h] 腕立てか腹筋10回する位なら 水泳3�qジョギング10�q両方やった方がまし 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:18:53.83 ID:PQWfTroy] >>655 マナー違反でカリカリするのはわかるが それにイライラしてしまうのはかっこ悪い そういう場面にあったときは 泳ぎだけじゃなくて、心にも余裕がないとな と言い聞かせてるよ、俺は 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:26:24.86 ID:C67IucJ7] >>655分かる あまりにも邪魔な時は言っちゃうな ここで止まらないで下さい、みたいな 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:27:30.22 ID:Cj+pwaLX] >657 すれ違いするとき息継ぎしてて、 何回も鼻に水入れられたり、口の中に水を入れられて咳き込んだりしなければここに書かなかったかもしれない 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 23:39:13.58 ID:Cj+pwaLX] >658 普通に泳いでる人は、速い人を先行ってもらう時はにコースロープに寄って占有面積を少なくしてお先にどうぞってやると思うんだが、それすらない 右側通行でコースの正面向いててゴーグル付けられた日にゃタイミング見なきゃいけないんでペースがかなり乱されるんだよね 1時間30分ぐらい泳いでる間に来いて、見ているとプールにいるのが40分以下で泳ぐ時間＞喋る時間みたいな そういう遅くて邪魔なのに限って常連というかいつもプールで見るろくに泳がないようなジジイとかとつるんで喋ってるんでよな チキンなんで邪魔だ退けボケなんていえないよorz 大体いつも毎日見るような人は ・自分の決めたメニュー終わったらスパッと帰る ・動く時間より喋るほうが長い で、後者の割合の方が多い気がする・・・何しにきてるんだよと プールではずっと泳いでいて終わったらすぐ上がるんで、知人と来てる時意外はそんなに喋らないし喋りかけられることもあまりないけど 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:51:23.76 ID:Ar2umG8K] >>649 この板におけるイデオロジー（信条）対立は主に2つ。 ・停滞期（通常のダイエットによる基礎代謝萎縮）は、存在する/しない。 ・減量において心拍数は、高ければ高いほど良い/会話の出来る上限が良い。 で俺は存在する＆高ければ高いほど良い派ww。 まぁ心拍数をなるべく高値維持でも、140キープでも、誰にでもしやすいのは スノーケルつけて泳ぐのだろうけど、大抵のプールではスノーケルは禁止されてるww。 次点は板キックかなぁ。でも板キックは腰の悪い人にはお勧め出来ないよね。 まじでセンタースノーケルを解禁して欲しいす。 >>652 筋トレ＆スイムしてるけど、筋トレはダンベル買えばめっちゃ短時間で終わるよ。 ダンベルプレス10RM×3セットなんて5分で終わる。それを週2で良い。 それなのに腕立て毎日なんかより効果は絶大。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:54:41.09 ID:THsSZq2v] プールのコースのスタート位置で(プールの中) キャップをはずしている髪の長い人がいるけど、髪が落ちてプールに入らないか気になる… できればプールから出てキャップを外して欲しい^_^; いや、とてもセクシーなんだけどね… 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 07:19:25.67 ID:AKd9AQkJ] 田舎の市民プールを貸切り状態で泳いでいる俺は幸せ者だな 市民の皆様に感謝しなくては 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 07:26:10.57 ID:kbRBtttS] おれも田舎だが、田舎の方がこういった施設は恵まれてる。 いつもトレッドミル2時間専有してるし。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 08:19:28.37 ID:HfwLDzpP] 若くして 水泳を辞められる 競泳選手が 羨ましい。 こっちは歳を取る ごとに病みつきに なっているのに。 自分みたいな人間 のせいでプールの 景観は非常に悪い です。そりゃあ スクール生以外の 若者はプールに 来ないわな。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 09:21:21.03 ID:AKd9AQkJ] 色々面倒臭い人が多いんだなと思うわ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 13:58:59.62 ID:6tWV4zr2] 筋トレはしてないけど平行してビリー(初代の基本50分のみ)やってるなー まあプール通い(ダイエット)始めてまだ4日目なんですけどね 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 15:07:24.76 ID:Hrg324E2] ダイエットのために先週から水泳始めた。 水泳部だった中学生の頃は何kmだろうと平気で泳げたはずなのに今は100mでもう限界・・・ 延々と泳ぎ続けてる人が化け物に見える。 体力つけて今年度中には脂肪をそぎ落としてみせる 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 17:11:46.56 ID:mtf/2WKv] >668 俺と同じような感じだな 週6位で行っていれば２週間程度で3ｋｍ連続で泳げる肺活量まで戻ってくるよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:59:06.73 ID:X6gCTpdT] 寝起きすぐの水泳ってのは早朝ランニングとは訳が違うみたいだな 今日、寝起きすぐの状態で普段と同じ距離泳いだら死にそうになった…ｗ コレ絶対、体に悪いわ ちゃんと体の準備が整った状態で泳がないと駄目なんだな… 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:04:20.54 ID:oZGILeJR] >>670 早朝ランニングだって体に悪い。2ビートでゆっくり泳げばいいのでは？ 理屈では心拍数が上がりにくい水泳のほうが安全な気もするが。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:35:13.26 ID:X6gCTpdT] >>671 そうなのか。 早朝ランニングとか老若男女ごく普通にやってるみたいだがアレ危険なんだな… 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 19:35:43.41 ID:u4mIx0zq] >>670 寝起きすぐ泳げるって、どんな環境？ 家にプールあるの？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:18:02.52 ID:X6gCTpdT] >>673 いや、寝起きすぐに準備してジム（家から１０分くらい）行って泳いだって意味ｗ いつもは仕事から帰宅→自重筋トレ→準備、ジムで泳ぐの順番なんだけどね。 今日は休みだったから順番を変えて泳いだら大変な目に遭ったという話… 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 20:59:24.83 ID:3UkORD44] >>673 うちにはあるけどね( 一一) 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:31:47.21 ID:+3a/tJ+h] 水泳やってるのに痩せないっていう人は反動で食事をとりすぎるからだよな？ カロリーコントロールをきちんとやれば水泳ほど効率のいい運動は無いよな？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 23:35:59.68 ID:oZGILeJR] >>676 そうだと思うよ。 日々、運動したからいいよね？の誘惑との戦い 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:36:54.91 ID:onkVt6Ca] >>676 >>643 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/08(木) 23:43:13.60 ID:onkVt6Ca] 「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」なの。 だから水泳だろうとアイドルの振りコピだろうと心拍数が高いのが時間効率がいいの。 ただ水泳は足腰リスクのあるピザデブや高齢者には持ってこい。 全身の筋肉、関節を満遍なく使う。 水圧によるマッサージ効果がある。 下着姿に等しい異性（趣味によっては同性w）の姿が拝めるww （俺らは慣れてるけど、イスラム教徒の♂なら悶絶もんのはずwww） などなどで、他の陸上運動には変えがたいメリットがあるわけ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:46:31.03 ID:TNBz4s6U] 7月からジムのプール行き始めたけど、 イメージ的には夏が終われば公共プールとか 閉鎖されて混むんだろうなぁなんて思ってたけど 逆に減ってるのは嬉しい誤算。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:27:24.56 ID:ul9y5F00] 結論から言えば 水泳で痩せる痩せないとは言えない 痩せると言えるのはカロリーの収支が−になっている状態な時だけなのだから 寧ろ無闇に水泳は痩せると言うのが誤解を招く原因でもある 食わなきゃ水泳なんてしなくても痩せるし 食い過ぎりゃいくら泳いでも太る ダイエット的にはこれが一番の基本だし これはどんな運動も一緒 これを屁理屈と取るか正論と取るかはご自由に ついでに言えば水泳で痩せると思っていても 痩せてくると基礎代謝カロリーも下がってくるから ある所から痩せないなと思うようになる 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 05:55:22.38 ID:cs5YizRt] >>681 で？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:03:28.59 ID:ul9y5F00] お前みたいなのが釣れる 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 08:08:49.71 ID:VT0mQDDj] 世の親子を見ると 女は父親に男は母親に体型が似てますね 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:01:19.11 ID:JKurzR6F] 三年ぶりぐらいにプールに入った やっぱブランクは恐ろしい。 500mが限界だった。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:08:05.84 ID:8vYNeyob] 週2くらいで始めたばっかだけど自分も500Mが限界ww 休み休みで2，30分で上がってしまうけど、自分が来るより前からずっと泳いでる 人がまだ上がる気配ないと躊躇してしまう… 気にしてもしょうがないのはわかってるけどw 30分1km（休みながら）は妥当な目標だろうか 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 20:41:07.22 ID:LULpj4rU] >686 少しすれば1hで2km以上を普通に泳げるようになると思うから 1h2kmを目標の方がいいと思う 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 21:54:49.20 ID:EOXxALnG] もう減量は終了して今は維持の為に泳いでるが、もう飽きたわｗ それに上半身は細くなったが足がまだ太いから今度は足をメインに使う運動に切り替えようかなと思ってる 水泳より消費カロリーは劣るがサイクリングでもしようかな 音楽でも聞きながらｗ 走るのだけは大嫌いだし… 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:06:56.11 ID:cpBUA4bT] 水泳は面白いけどレーンに5人もいて昨日はさすがに泳ぐ気なくなって1km泳いで即効帰ったわ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:11:50.17 ID:Tc0kh8+t] まあ 平目筋がゴツくなるだけだろうが… 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 06:34:42.19 ID:7RIjexU+] >>688 辛いけど、立ち泳ぎ良いよ。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 11:21:18.69 ID:LoNqxUQY] >>689 金曜夜ってうちのジムはガラガラだわ。4レーンで10人以上泳いでることが稀。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:09:58.88 ID:3NzmgUCO] 競泳デブは 元々はガリガリ だった可能性大。 大学時代ウエイト やってたくさん食べて体重増やした。そこまでは良かったが加齢によって体の形が変わってしまい今のデブ姿になってしまったという人がいるはず。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 15:28:00.99 ID:2AnqpBQC] >>693 まさに俺 辞めてからブクブク太った 辞めてからも食生活あまり変えなかったから 695 名前：686 mailto:sage [2012/11/10(土) 17:48:36.64 ID:NeL9WaJK] >>687 1hも泳げるだろうかw それくらい目標にがんばってみます！ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:53:07.36 ID:aRIq/CN8] >695 可能であれば毎日とはいわないけど、週5ぐらいでやっていれば2週間程度で1ｈは軽く泳げると思う あと、つらくても休み休み泳ぐほうが余計泳げなくなるので、苦しくてももう２５ｍ、もう２５ｍと言う感じでやった方がいい そうすればあっという間に一定速度だと無理が無い有酸素運動レベルとなってどこまでも泳げるような気持ちになるはず。 今はノンストップで3kmは泳ぐことにしてるけど、泳ぎ始めの300mぐらいが一番息が苦しくて後は問題なくずっといける ただ、泳いでいても運動強度が落ちている感じがするので、途中で速度を上げたり、疲れたら速度を落としたりして調節してる 一番ターン後の５ｍ位が一番休憩できて至福になってくるよｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 23:32:33.26 ID:OqOwrklq] 最近家でくつろいでるとふくらはぎや尻がつる。 泳ぐ前後はちゃんとストレッチしなきゃダメなんだな。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 23:55:33.30 ID:xoueWN8O] ふくらはぎは滅多につらないけど スネがつる！ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 01:50:50.64 ID:lHZKZvE2] クイックターン出来るようになって楽しいけどこれやると体力をゴッソリ持ってかれるな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 03:01:33.14 ID:uVWvf9jS] 慣れると逆にタッチターンするほうが疲れるようになるよ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 07:55:28.47 ID:9tm336Qg] 壁キックしてないせいか25mで30秒もかかって5往復程度で息が上がって休憩。先は長い。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 11:23:35.48 ID:EvOUszND] >>701 私の昔と一緒です。 今は50mを45秒位でラップしています。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:28.50 ID:hWC1IwkU] 半年以上も通ってるのに1時間も泳げないし2000mも泳げない・・・ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:02:04.07 ID:EBZ79kBs] いつになったら届くんだよ！水中ＭＰ３！ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:23:52.44 ID:+SIk9dD3] 脚は細くなる？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 23:35:11.51 ID:TzYiVxEN] no 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 00:06:13.41 ID:sTE9vAYP] 水泳は一番嫌いなスポーツやわ。 俺25m泳げへんし。 他の連中はクロールとか背泳ぎとか平気でやってるけどみんなどうやったらあんなことができるん？としか言葉が出やん。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 00:44:27.78 ID:e4GxPaJJ] ランニングは一番嫌いなスポーツやわ。デブに堪えますもん。 周りも心の中で｢デブデブ｣言っておるやろうし精神的にもホンマしんどいわ。 水泳はええで。浮いてりゃデブ目立ちませんもん。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 01:00:57.67 ID:sTE9vAYP] ランニングもえぐいなぁ。 ほやけん、泳げんもんにとってプールは苦の巣窟やわ。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 11:32:17.47 ID:+2y5fHxY] そんなに頻繁には行ってないけど、水泳始めたせいか体が引き締まってきた感じがする 足の筋肉ががっちりしてきた… 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 12:32:51.25 ID:9sXl+jcF] もう維持期に入ったのもあり週に３キロのノルマがダルくなってきた 頻度増えてもいいから１回あたりの泳ぐ距離減らそかな… 今は７５０を週４だが６００を週５にしても大差ないよな？ 基本、長い時間運動するのが苦手だし飽きやすい性格だからな… 体力落ちるかな？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 15:49:29.18 ID:Iz15vlQK] ここはダイエット板だからね 維持に入って体力的にうんたらかんたらって話は 別でするか自分で試してここで報告してみれば？ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 17:05:07.58 ID:exGn5tXN] ダイエットって、維持期を含めての食事療法だとよ。本来は。 だから、どちらかと言えば、運動がダイエットの意味から外れてる。（日本では一環としている） 711は内容はともかく、プールに絡んでるからいいんじゃん。 712は何だか僻みっぽい。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 17:47:52.56 ID:Iz15vlQK] >>713 妬みかどうかは水掛け論だから置いとくけど 痩せたいと思って泳いでいる人間に 痩せたけど今後体力的に・・・ なんて事を質問するのは段階的に考えて正論？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:04:42.56 ID:eMKjk2X/] >>711 タイムも書かないと 750とか600とかって人によってはウォームアップ段階だからね 体力的な問題を語るレベルですらなくなっちゃう 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:43:01.93 ID:eMKjk2X/] どうでも良いけど 750って遠泳ペースで泳いでも15分位だろ？ 着替えやシャワーの方が時間掛からない？ なんだか勿体無く思うのは俺が貧乏だからだろうな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:54:44.71 ID:F358/AdF] >>711 週3キロって合計で1回あたりじゃないのか・・・ちょっと少な過ぎない？ 750って15〜20分程度で終わるよね？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:04:57.38 ID:FLpZLiKr] なんかプール行くのが無駄みたいな話しだよね。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:13:45.44 ID:Iz15vlQK] そうだね少しばかりを 週四日も五日も続けるからダルく感じのかもしれないね 週1か2回位で3km泳ぐノルマにした方が モチベーション上がるかもしれないね 720 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/12(月) 19:24:17.36 ID:gbXXc8TT] 自宅から通える範囲にプールが2つあるんだけど片方はすごく泳ぎやすい。 水深は10ｃｍ深いだけなんだけどなんが違うんだろう？ｗ（･∀･） 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 19:35:37.97 ID:Iz15vlQK] >>720 私も過去同じ感覚を感じて調べたのですが 泳ぐ時に起きる波は水面方向だけでなく プール底面方向にも起きるので 深い方がその影響を受けにくい つまり波がたちにくいのだそうです 722 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2012/11/12(月) 19:40:58.71 ID:gbXXc8TT] >>721 レス�dです。 そういうことがあるんですね。 泳ぎやすい方だとリラックスできるのか（？）永遠に泳いでいられそうな 疲労感も段違いに少なく快適ですｗ 謎が解けました、ありが�d（･∀･） 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 20:45:17.06 ID:mhgWF2r0] 水泳ほどいかがわしいスポーツはない。 どうやっても泳げないから。 水の中に潜るだけで苦しくてしょうがない。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 21:53:03.79 ID:eMKjk2X/] 潜っていると苦しいなら顔を出して息をすると良いんじゃね？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:39:19.51 ID:w5ar01kR] >724 お前天才だな！ 息を継続させると言う意味で「息継ぎ」とでも命名しようか 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:03:28.51 ID:shuhccrh] 今から百と数十年前、今で言う古式泳法しか知らなかった日本人。 その日本に黒船とともにまるで怒涛の様に押し寄せてきた欧米文化。 そしてその中の西洋近代泳法。 その1つ1つに驚き、感嘆し、そして取り入れようとした我らが先達は、 その文物の1つ1つに日本名を命名していった。 「息継ぎ」 その名もまた、日本近代化の歴史の1ページだったのである。 （“日本なるほど昔話〜第12話〜”より） 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:20:25.21 ID:rwh+F6D3] 元彼女最悪 プール行こ海行こ言うてきよるし。 わしは全然泳げへんからプール大嫌いやねんな！ せやから夏大嫌いやった。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:41:09.85 ID:fT3HFNr3] 息つぎができないけどプールで泳いでいいかな 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:42:13.21 ID:shuhccrh] 泳げないのにプールや海に誘ってたの？ 自分に高額の生命保険かけられたりしてなかった？？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:59:02.63 ID:TySjMyTh] >>728 ビート板使えば平気 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:06:13.61 ID:cjV2pl5v] 皆どうやって泳いでる距離カウントしてんだ？ 頭で数えてると10往復あたりからごっちゃごちゃになってきていつも適当になっちまう 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:11:06.97 ID:iT+tQcCE] >>731 オレもそう。 水中で使いやすいカウンターが欲しいよね 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:13:50.98 ID:Lz7UZoep] 泳いでるとき頭空っぽにして泳ぎたいから単純に時間で判断してるなぁ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 00:29:03.05 ID:mzlVoDif] 俺は２５を一本としてカウントしてる １キロなら４０本、１．５キロなら６０本って具合に 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 01:24:13.15 ID:ivh8pvKM] >>729 ちゃうで、彼女が誘ってきよるねん。 あいつは別にスポーツ万能ってわけじゃないけど、２５メートルは泳げるみたいやったでな。 しかも背泳ぎとか平泳ぎもできる言うてたし。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 01:37:01.10 ID:XiUCIW/v] 別に泳げる必要なんかないんじゃないの？ 彼女は出来ようが他人は他人、自分は自分でいいでしょう。 生まれつきできない男だってたくさんいる。 泳げなくて悩んでるのは君だけじゃないから気にしなさんな。 泳ごうとしなくて水中歩行したらどうだね？ しかもその方がいい運動になるんだよ。 １０分間泳いだ（途中で足ついてもつかなくても不問）時の消費カロリーは４００キロ。 １０分間水中歩行した時の消費カロリーは６００キロ。 だからダイエットや有酸素運動が目的だったら泳ぐより水中歩行に徹すべき。 別に水に入ることに対する恐怖心とかはないんだよね？ 彼女が誘ってたのはおそらく遊泳主体のプールだろうから一緒に浮輪とか使って遊んだらよかったんじゃない？ 逆にレジャー向けのプールで25m泳いでるような人は見たことないけどね。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 02:10:19.84 ID:dYb1C05o] ただ歩いただけで600kも消費しないよな。 2時間ずっと友達と喋りながら歩いてるおばちゃんいるけど 全く体型変わってない。 食ってるんだろうけど。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 02:37:29.63 ID:p4YiBOMN] 知り合いの女性でマツコデラックス似が居て、最近見かけたら柳原加奈子くらいまで痩せててビックリした。 プールの中で歩いてるって言ってた 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 04:50:22.77 ID:AEMGN6MI] >>737 別に痩せるのが目的な人だけが来るわけじゃないから。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:22:26.11 ID:6XnqE6bd] >>736 カロリー計算がおかしい様な。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:30:41.40 ID:xuzAfsB8] >>731 一時ゴルフで使うスコアカウンターを使っていた グローブに嵌めてカチャカチャとボタンを押すとカウントが増える アナログのオモチャみたいなものなんだけど それを手首に巻いたロッカーキーのベルトに嵌めて使っていた 当然ゴルフのスイングの邪魔にならない程度の小さな物だったし 完全アナログだから防水云々関係ないしこれは丁度良かった あと排水溝の蓋に切ってあるスリットにロッカーキーを差して 一往復ごとに隣に差し替えてカウントしていた 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:01:48.76 ID:xuzAfsB8] 高い所がダメな人がいるように水がダメだという人は少なからずいるのだけど 若いうちは価値観を共有して如何に長い時間を共にするかに悦びを感じてしまうものだからな 我慢してそれにお付き合いする事が愛情のバロメーターだったりもするが 逆も真の筈な事は彼女にも理解して欲しいよな 君の愛情が確固たる物だという別の証を作って君の意思も尊重させてもらえば良いよ もしかしたら今は凄く悩んでいるのかもしれないが 40にもなれば良い思い出にきっとなる 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:18:13.53 ID:ar0XHzi1] >>741 やっぱ同じ奴使ってる人いたのね >>731 >>732 ロッカーの鍵がスーパー銭湯のバンドみたいな奴なので、 そこにゴルフのスコアカウンターつけてる ボタンを押して0→9の10カウントできて永遠に回るやつがおススメ 50mを1本とカウントしてていつも4回転の2kmが最低目標でやってる たまに押し込みが悪くてカウントしてないときもあると思われるが、その場合自分のミスだと戒めてカウント除外でもう1回泳ぐみたいな運用してる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 07:57:35.35 ID:+FjqGUSr] item.rakuten.co.jp/golkin/g-tabata90060/ これだね 俺も使っていた ゴルフ場でこれ使うと初心者丸出しで恥ずかしかったけど 良い再利用方法を見つけたと思った 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 09:31:47.80 ID:1cJWWagm] 涙もろいアクアビクスのデブも"saturday night"聴いたときは笑みを浮かべてたなあ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 09:54:10.05 ID:7JoX9eOd] 何かよくわかるが、泳げないってほんと辛いよな。 俺も息継ぎの仕方がいまいちよくわからない。 クロールが子供の頃から何回言われてもできるようにならない。 一応、俺は最高で40mまで泳いだことあるけど、生半可なバタ足とデタラメな犬掻きで進んだ。 背泳ぎは一瞬だけ浮くことはできるが、そのまま進んでいくことはできない。 水泳できる体が羨ましいよな。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 10:45:40.38 ID:+FjqGUSr] 皆さん幾つか知らないけど 俺クロールが50m以上泳げるようになったの 45歳過ぎてからだよマジで 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 10:50:30.07 ID:SJE6K6I0] うちのプールに来てるアラフィフのおっさんが２ちゃんに書き込みしてると思うと憂鬱だわ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:07:21.48 ID:xuzAfsB8] 2ちゃんができて何年たつと思っているんだよ この新参者はw 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 11:29:03.16 ID:5sEhUKQJ] 生理のときはタンポンしたら入ってもいいもん？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 12:35:03.14 ID:YCNGz6Ue] メニューやってるから距離はそれで判断。 1本目は3回に一回呼吸、二本目は5回に一回・・・とか IMオーダーでおよぐとか。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 16:23:52.64 ID:Xj5ro0Tz] シンプルで綺麗めの水着がほし〜い！ 競泳用のセパレーツ水着って男性的で何か嫌だ… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 16:26:06.95 ID:Xj5ro0Tz] あげてしまった すまそん。。 嫌な上司から味わった嫌な事も、泳いでるとどうでもよくなる 泳いでると心が軽くなる 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 17:06:20.86 ID:szmzqx4D] 週3回、ものすごくゆっくり一時間平泳ぎしてる初心者だけど、 こんなペースだと全く痩せないね。 心拍数も低いし。 食事はカロリーに気をつけてます。 このペースでは全く痩せないのは実証できた。 速い人のことは、一切分かりませんが。 「遅いと、いくら泳いでも痩せない」ことだけは真です。 755 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/13(火) 17:10:03.81 ID:aCbzkU2L] >>753 心も体も軽くなるよね。 体は体重って意味じゃなくほぐれるぅぅ（･∀･） >>754 ウォーキングでもある程度のペースじゃないと痩せないよね。 でもストレス解消、リラックスできるとドカ食いがなくなるので それだけでもありがたいよｗ（･∀･） 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:02:22.88 ID:szmzqx4D] もちろん、そういう効果はあります。 体重維持は出来ていますし、疲れも適当、御陰さまで体調よいです。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 18:21:38.04 ID:FgPGSYn4] >>750 選手はね、生理がどうのこうのなんて言ってられないからソレで泳ぐよ。 女子がいつ生理なのかなんてなかなか分かるもんじゃないから、 男子選手も気にせずに一緒に泳いでるけれども、 まあ、何と申しましょうか、選手でないのならできれば・・・ 本人だってあまり気持ちいいもんじゃないのでは？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 19:05:53.47 ID:LLcFPgMA] 「選手なら」の話はいらねーだろｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 20:12:20.53 ID:AEMGN6MI] >>754 一時間ガチで歩くおじさんは、あなたより距離歩くから痩せるよ。 歩けばいいのでは。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:11:44.92 ID:xuzAfsB8] かねがね思っているんだけど自重を支える分 陸上を動き回るほうが確実に痩せられるような気もするね〜 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:20:03.78 ID:ivqEory6] >>760 その通り。 水泳は一番効率のいいダイエットだと思ってやるもんじゃないっしょ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 21:24:27.02 ID:Lz7UZoep] 本当に日本で言うダイエット（＝減量）が必要な人には最適。 デブは歩くだけで、ヘタしたら立ってるだけで膝が痛くなるんだから。 美容体重や標準体重になるためのダイエットは効率的に疑問。 763 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/13(火) 21:35:32.87 ID:aCbzkU2L] 160/48だからダイエットじゃなくシェイプアップのために泳いでるけど >>760さんの言う通りプールで歩くなら水の抵抗使わないと勿体ないよね。 姿勢に注意しながら腕もできるだけ水中に入れてとにかく水を押すとか ちょっと辛いくらいやらないとホント勿体ないと心から思う。 痛みのない人に限るけど（･∀･） 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 22:04:16.78 ID:dq9JIBgK] 四泳法はほんとに難しい。 手取り足取り全くわからないからマンツーマンで根気よく教えてくれるところないかな？ 普通の大人のスイミングとかだとどんな初級のレッスン入っても、みんな当たり前にできることが俺だけできないから、どうしても取り残されてしまう。 何かいい方法ないかな？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 03:59:21.32 ID:C5LOPJdg] >>764 個人レッスン 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 08:15:36.40 ID:kHCoT9Xn] 会社帰りに1時間泳いで 家に帰ったら夕飯がチキンカツだったので 食後に10kmジョギングに行ってきたw こんな日は特別だが なかなか痩せるってのは大変だわ 隣のレーンを泳いでいたお兄さんも 4泳法とも泳ぎっぷりは見事だったが 腹周りも見事なメタボだったよ そのお兄さんが知り合いと話しているのが耳に入ってきたけど 週1くらいしか来れないって言ってた そんなもんが普通だとダイエットを水泳に頼ると厳しいかもしれないね 767 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/14(水) 10:57:46.00 ID:PfGmU7t2] >>764 四泳法となると莫大な時間とお金が掛かると思うけど・・・。 今、市区町村の水泳教室に行っていますが顔を水につけられないレベルの 初心者コースというのがあって、若い頃はプールが無かったという60代の方も 続けてらっしゃる方はクロールできるようになってますよ。 寒い時期は生徒も減るのでマンツーマンに近い形でレッスン受けられる 初級じゃなく初心者コースがあるといいんだけど・・・（･∀･） 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 15:01:48.69 ID:2Gsw3ayL] 四泳法で最難関なのはバタフライではなく平泳ぎだな。 上半身の動作、キックに要求されるテク、腕と足の動きの正しいタイミング… 完璧な平泳ぎが出来てる人なんてごく少数なんじゃないか。 平泳ぎを見ればその人の泳力が分かる。 769 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2012/11/14(水) 15:13:51.86 ID:PfGmU7t2] >>768 あ〜先生も言ってた！！ 腕と足の動きの正しいタイミングは感覚なので 言葉で説明するのは難しいって。 バタフライは泳ぐ機会が少ないしね（･∀･） 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 17:23:54.90 ID:J5pIWmj4] どういう平泳ぎが良い泳ぎなんですか？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 19:47:35.95 ID:yoOSSgJ1] ほんと先生に言われたことと体の機能が連動しない。 足をどうする、手をどうするとかって言われても全く体にも伝わらず、どうしていいかわからない。 グループレッスンとなるといつも俺が手取り足取りつまづいてレッスン止めてしまってるからね。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:49:56.26 ID:NFo3epn4] >>770 まずはプルとキックのコンビネーションだろうね。 平泳ぎで一番進むタイミングはキックの時。 そしてキックの推進力を最大限に活かすには上半身はある程度伸びた状態でないといけない。 なぜある程度かというと、キックに加え上半身を水中へ沈める時の勢いをプラス出来るのでより推進力を得られるから。 キックと伸びを同時にやる人がいるけどこれだと速度が低減してしまって効率的でない。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:15:31.11 ID:Y25oaX6W] それ以上は専用の板でどうぞ。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:22:42.83 ID:65pyXKuA] うちのジムには残り5mを知らせる旗が無いのに背泳ぎをやってる人はどうやって壁の位置を認識してるのか謎だ・・・ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:23:20.73 ID:Y25oaX6W] >>774 天井 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 20:37:30.22 ID:PSCu//MW] >>774 コースロープ

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