- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:15:33.13 ID:aW2g45VD]
- >>448
いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ
注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む
慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか
段階を踏むの大事
とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね
焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900〜1200kcal越えてたりする
外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし）
定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく
ttp://www.ootoya.com/grand_01.asp
大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん
