- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc]
- ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 2 名前：1 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:35:37.07 ID:JDW0pRtc]
- 100キロ超えがダイエットするのには注意が必要。
医者から言われたのが
「それだけ太かったら骨に負担がかかってるから
運 動 は す る な 」
じゃあどうやって痩せろと(´・ω・｀)
- 3 名前：1 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:37:45.59 ID:JDW0pRtc]
- 運動せずに痩せるためには、食事によるカロリー調整が必要。
というわけで、100kg超えは、まず自分の普段の食事を知る必要がある。
つまり、ヘビー級デブが最初にやるのは
レコーディングダイエット
というわけだ。
- 4 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:40:20.89 ID:JDW0pRtc]
- そういうわけなので、今後ここにレコーディングしていく。
レコーディングで本当に痩せるのか実験だ。
- 5 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:44:05.64 ID:JDW0pRtc]
- スペック
年齢：28歳
性別：♀
身長：160cm
体重：103.8kg（本日夕刻時点）
上着サイズ：5L
ズボンウェスト：98cm
- 6 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 21:48:32.54 ID:JDW0pRtc]
- 食事内容
朝：なし
昼：お好み焼き
生野菜サラダ
鳥のから揚げ
シフォンケーキ １ホール
3時：ハーゲンダッツ紫いも
午後ティーミルク460mlペット １本
夕飯：踊る大捜査線のおにぎり 1個
チーズ入フランクフルト1本
烏龍茶
21時：チョコ 1個
フィナンシェ 1個
・・・・・・けっこうお菓子食べてるな。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:52:22.52 ID:hg9RX500]
- ブログでやれよ
ここでやるならうpして晒すべし
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:01:22.98 ID:S5sd5z8k]
- めっちゃ食べてるな
うらやましい
ケーキホール食いまたしたいなぁ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:37:19.14 ID:iIyqIrHg]
- 取りあえずジュース類を水に変えてみれば？
あと夜のお菓子は出来れば昼間に食べる方がいいかも…。
- 10 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 22:47:10.90 ID:JDW0pRtc]
- >>7
うp・・・だと？
いいだろう、その目が腐るまで見つめ続けるがいい！
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3400960.jpg_nt2o7TUF0KQdPAHVN3Q3/www.dotup.org3400960.jpg
- 11 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/08(土) 22:48:58.55 ID:JDW0pRtc]
- >>8
ケーキホールうまし。
だがこれが太るもとなんだよな。
せめて半分にするか。
>>9
昼のうちにガッツリ食べても
どうしても夜に食べたくなるんだけど、これ何とかならないかな。
ジュース類把握。
当面の目標は、飲み物を低カロリーにする、だな。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 23:09:10.87 ID:IlJMp0FV]
- 痩せたい人間がケーキとかアイスとか食べるなよ
脳みそまで脂肪だな
デブは醜いんだよ
自覚しろ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:10:13.92 ID:S5sd5z8k]
- >>1
ホール食いケーキうまいよね
前にチョコケーキホール食いした
幸せだった
月に１品ずつ嗜好品を減らしたらどうかな？
ケーキを半分は昼間、半分は夜、もしくは次の朝
でもまず先にジュースを飲まないようにした方がいいかもね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/09/08(土) 23:16:47.92 ID:YezCAttW]
- 食事環境見直すだけでも、随分と落ちそうな感じなんだけどね
強い意志がないと大変だろうけどがんばれ
体重は違えど、自分もダイエットがんばってる
ジュースが飲みたいなら、０カロリーのコーラとか
夜にどうしても食べたいなら０deゼリーとか量が多くてオススメ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:22:26.58 ID:FnfPrKQ/]
- すごいな。。。。
100キロだと座ってるだけでも辛くないかい
とにかく食べるの辞めたほうがいい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 23:56:05.35 ID:YV0/IwH1]
- >>10
待受にしました//////////
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 00:07:29.38 ID:N3hO2sie]
- >>10
100越えってもっと凄い体型想像してた
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:19:04.72 ID:Y5OQyZ6D]
- 頑張れ
食べたいものは我慢しなくてもいいけど量をへらすんだ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:21:35.39 ID:AvQru96y]
- >>6
シフォンケーキ 1ホールってwww
鶏の唐揚げとお好み焼きを同時ってのも凄いな。
で、昼にそれだけ食って3時にアイスと
糖分たっぷりのミルクティーとか…。
で、21時にチョコとフィナンシェって。
チョコも板チョコ1枚とかそんなレベルか？
太りたくて食べてる内容としか思えん。
どこを見直すとかいうレベルじゃないな。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 00:21:58.34 ID:OzxHvPne]
- >>17
自分も。
もっとこう、ジャバザハット的な。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:31:47.04 ID:+pD6Ul+q]
- 画像見たけどこの三桁さん筋肉ありデブじゃん
レコーディングやって食事減らすだけで短期でがつんと減量できると思われる
ダルダルのデブより痩せるの簡単そう
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 03:26:49.30 ID:MnWZFVNE]
- >>10
思ったより悪くない
痩せたらスタイルよくなれそうだな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:02:18.52 ID:OiDsVRwo]
- 私は160cm109kgで服5Lだった。
2年で40kg落としたが、20kgリバウンドさせた。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 08:10:53.44 ID:9If78jsU]
- 昨日巨デブ女とセックスしたが肉が凄すぎてチンコが半分位しか入らなくて困った
俺のスペックも低いが普通の女なら全く問題無い
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:04:37.49 ID:AVqOtodL]
- >>10
下半身わりと細いじゃないかｗ
80㌔くらいにしか見えない。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:01:14.74 ID:6Bz1pBJp]
- 尼崎のデリヘルに１６７kgのデブスがいる。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:05:49.98 ID:h8qvu3y6]
- お菓子食べるのやめるだけで１ヶ月で10キロは落ちると思われる
どうしても糖分を求めてしまうなら、
朝果物をたくさん食べる
果糖は朝なら問題ないし
朝ご飯は食べる習慣つけた方がいい
あと、食事は最低15分かけてゆっくり食べる
人間の脳は15分で満腹感を得られるようになっている
運動がダメなら長風呂で汗かくこと
標準体型の人でもお風呂でじわーっと汗かけば200グラムは落ちる
超絶デブなら500グラムくらいは落ちる
食事制限で70キロ台になったら運動だね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:24:26.71 ID:glXDSUQF]
- ぜひ低炭水化物スレに招きたい。
途中経過を報告してもらいたい。
- 29 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:26:08.19 ID:WbHRDiRU]
- すげえなあ、みんないろんなこと知ってるんだな
昨日は寝る前に夜食を食べたよ
23時30分
吉野家 牛鍋丼 並
ねぎ玉子 トッピング
ファミマ 白滝
大根
だし巻き玉子
ソーセージ
おにぎり ２個
を食べてすぐ寝た。
うまかった。ぐっすり。
今朝、９時に起きた。
自宅 カフェオレ（低糖）
吉野家 牛鍋丼 並
けんちん汁
を摂取。
牛鍋うまいよ牛鍋。
- 30 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:31:45.79 ID:WbHRDiRU]
- >>12
醜い、だと？
つ鏡
>>13
ホール食いは子どもの頃からの夢だよね(*´д｀*)
サラミ一本食いとかね。
チョコケーキのホール食いは挑戦したけど、
途中で胸焼けして1/4を残して断念した。
ジュースは、前はコーラとか大好きだったけど
カロリーおさえるために５年くらい前からコーヒー類に切り替えた。
いいかげん、甘いコーヒーから水・お茶に切り替えなくちゃなあorz
0deゼリーぐぐった。
うまそうだね、次にファミマ行ったときに見てみるわ。
- 31 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:36:36.46 ID:WbHRDiRU]
- >>15
つらいよ。
何がつらいって、腹と腰がつらい。
座ったら腹の圧迫感、動いたら全て腰にズッシリくる。
寝たらのどが圧迫される。
食べるのやめるためにもまずは自分が何食べてるかを調査してみます。
>>16
やだ、アタイ、おまいの黒歴史になれるなんて///
>>17
写真で見るからイマイチかもしれないけど、
実物みたらけっこう圧迫感あるお～。
あと医者いわく
「同じ体重でも20代と30代じゃ体型は違う」
だそうだ。
まだギリ20代だから、締まって見えるのかもしれない。
>>18
頑張る。
量ねえ。
それだけで見るなら、今のところ、特に夜に食べ過ぎなのかなあとも思う。
- 32 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:45:40.21 ID:WbHRDiRU]
- >>19
見直すレベルの定義が不明。
>>20
ジャバザハットは150キロくらいにならないと無理なんじゃないかな。
それか身長がもっと低いとか。
>>21
筋肉全然ないお。
運動したことないうえ、仕事もデスクワークだし。
ダルダルデブに見えないとしたら、
まだギリギリ20代という年齢もあると思う。
>>22
嬉しいこと言ってくれるじゃないの。
皮は確実に余るだろうけど。
>>23
ダイエットしたのは何歳の時？
皮はどうなった？
>>25
下半身は太ももがヤバいおwwwwwwwwwwwwww
80キロくらいにしか見えないということは、
本当に80キロくらいになると
70キロくらいには見てくれるということかな。
>>26
ほう。
- 33 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:53:18.37 ID:WbHRDiRU]
- >>27
ほうほう。
果物は体にもいいし、酵素も入ってるし、体に良さそうだね。
朝食果物ダイエットってよくきくけど、
なぜ果糖って朝は問題ないの？
すぐエネルギーになるから？
>最低15分
早食い派だから、15分かけて食べる方法を考えなきゃだな。
咀嚼数を増やすのが効果的そうだから、
食物繊維の多い固いものを食べるとかかな？
風呂かあ。
風呂釜に大して体が大きすぎて、
入ってからが大変だから、ここ数年、シャワーしかしてないわ。
でも代謝を上げるには風呂は欠かせないだろうし、
せめて週１では風呂にするようにしようかな。
- 34 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 11:54:17.13 ID:WbHRDiRU]
- >>28
低炭水化物・・・・・・
いきなり米を抜く自信はないぞ・・・・・・
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:00:49.73 ID:glXDSUQF]
- 痩せてモテたいとか、そういう願望欲望はないの？
食欲のみ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:06:10.79 ID:glXDSUQF]
- 痩せて、
好きな人に告ってみようとかさ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:21:10.45 ID:9LXyv/4m]
- 食事の時は最初にレタス一玉食べるとか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 12:25:26.35 ID:w/AK3At8]
- やっぱり食生活から見直さないとダメだわｗ
個人的には炭水化物はある程度とっていいと思う、とりすぎには注意
Ｗ炭水化物とか言語道断
バランスの良い食事と食べる時間とかに気を配るだけで変わるってヴぁ
自分の食べてる摂取カロリーと消費カロリーの比較してみ？
今のままじゃ絶対に何も変わらない
- 39 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:32:21.31 ID:WbHRDiRU]
- >>35
願望欲望ありまくるよ！モテたいのもあるけど、
愛するカレに お 姫 様 だ っ こ をしてらいたい！！
膝枕ですら「重い。足痺れる」って言われるんだぜ・・・・・・
>>36
実は彼氏持ち。
世の中って不思議だろ？
ヘビー級デブでも女扱いしてくれる男って案外いるんだぜ？
まあ、その彼からも痩せろって言われてるんだけど(´；ω；｀)
>>37
それは・・・・・・
効果はありそうだが・・・・・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:33:21.62 ID:/aoW3TOw]
- >>39
痩せたら振られるじゃんデブ専だろ相手
- 41 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:35:18.10 ID:WbHRDiRU]
- >>38
とりあえず今までのを見直すと
それなりに食物繊維はとってるけど
炭水化物やタンパク質の総数に大する野菜量は少ないなあって感じ
根菜類とか緑黄色野菜を食事の最初にとると
食事量も変わるかな？
- 42 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 12:36:13.95 ID:WbHRDiRU]
- >>40
よく読んでほすぃ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:38:50.63 ID:/aoW3TOw]
- 読んだけど、デブ専でも無いのに流石に巨デブとは
付き合わないだろう
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:41:27.78 ID:lmlGCunD]
- >>10
ビフォーアフターが見たいので
定期的に画像UPしてください。
撮るなら正面とサイドの画像2枚でいいので。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:43:55.33 ID:ZaFh2s4J]
- >>10
なんか重量挙げの選手みたい
食事は自分で作らないの？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:48:41.52 ID:JRzEApkX]
-
冷たい飲み物は舌が甘味を感じ辛いから、
思った以上に糖分があるって聞いた事がある。
あと野菜は最初に食べた方が咀嚼の回数も増えるし、
満腹中枢の刺激にもなっていいかもね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:02:51.85 ID:+pD6Ul+q]
- レタス一玉って書いてあったのに反応した
これ昔やった事あるけど虫になった気分になるんだよ
レタス大好き！って人ならいいだろうけどコップ一杯の水で十分じゃないかな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:06:44.50 ID:AvQru96y]
- まぁ>>29の内容を見ていると、
痩せたいと思って情報を集める気はあっても、
努力する気0ってのが良く分かるな。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:07:51.56 ID:/aoW3TOw]
- 牛鍋丼と普通の牛丼は別物？
- 50 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:19:55.91 ID:WbHRDiRU]
- >>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:26:52.32 ID:/aoW3TOw]
- >>50
ほう、別物なんだ知らんかった
それから知らんだろうから教えとくけど、ダ板は個人スレ禁止な
削除依頼だしとけな
- 52 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:45:56.60 ID:WbHRDiRU]
- >>51
ローカルルールに書いてなかったけど
ダ板＝個人スレ禁止 の定義はどこから出てきたんだ
風呂入ってくる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:47:36.69 ID:/aoW3TOw]
- お前みたいなデブがみんな個人スレ建てたらどうなるか想像つかないか？
バカじゃないなら理解できるよな？
- 54 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 13:58:56.34 ID:WbHRDiRU]
- >>53
なんだ、ただのおまえルールか。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:00:41.39 ID:/aoW3TOw]
- そうか理解出来ない豚か
じゃ、埋めるか
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:01:51.44 ID:/aoW3TOw]
- >>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
梅
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:05:17.93 ID:h8qvu3y6]
- >>33
朝なら果糖は１日の運動(通勤・入浴など)の中で消費されてしまう
でも寝るだけで運動量の少ない夜なら糖分が脂肪として蓄積される
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:06:20.14 ID:/aoW3TOw]
- >>44
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>46
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>47
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>48
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>49
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
梅
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:15:22.61 ID:h8qvu3y6]
- >>56
汁物は先に手つける。
満腹感もたらすから。
汁物→小鉢物(もずくや豆腐など)→野菜(サラダや煮物など)→メインの肉や魚→ご飯
の順で食べる
一口30回は噛んで。
そのサイクルを繰り返すうちに、半分くらいでだいぶ満足してくる
あと、テレビや雑誌や携帯見ながらなどのながら食いはしない
食べることとに集中しないことで満腹感を得られにくい
お菓子もそう！
だらだらしながらポテチの袋に手を伸ばしては食べ、じゃなく、
食べたいときは食べられるだけの量をお皿に盛り、
まず目で満足する。これだけの量を食べるんだと覚悟する。
食べるときは食べることに集中する。
だらだら食べていては食べた感じがしない
だからまだ満足できずにループする
- 60 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:16:21.01 ID:WbHRDiRU]
- >>57
なるほど。
わかった、なるべく朝にフルーツを摂るよう心がけてみるよ。
明日バナナでも買ってくるかな。
- 61 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:20:32.33 ID:WbHRDiRU]
- >>59
ありがとう、食べる順って大事なんだね。
一度に全部完璧に、は難しいけど、
まずは汁物から摂ることを心がけてみるよ。
常にテレビ見ながら食いだなあ。
食事の時は、テレビを切るようにしなくちゃだね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:22:40.35 ID:MnWZFVNE]
- 食事前にミキサーで野菜ジュース作るのはどうかな
トマトだけとかなら簡単だしお腹ふくれるよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:24:48.22 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:25:24.47 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:26:41.60 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 66 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 14:27:53.64 ID:WbHRDiRU]
- >>62
トマトだけとかなら味が変になることもなさそうだね
うーん、しかし作るとなると、
ミキサー買ったり洗ったりとコンセントあけたりと
手間暇がかかりそうだから
この先余裕があったら考えてみるよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:27:54.08 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:29:17.65 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:31:53.70 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:32:07.90 ID:h8qvu3y6]
- >>60>>61
今流行りのグリーンスムージーはおすすめ
小松菜一束・バナナ１本・キウイ１個・オレンジ６分の１と水少々をミキサーするだけでOK
食べてる全体の量は凄いのに、スムージーになるとコップ一杯分しかないからスルスル飲める
でも満腹感パナい
朝はそれだけで結構苦しい
しかも便意がすぐくる
出して軽やかな出勤
ただ、果物の出費が痛い
その分、お菓子やケーキやアイスやコンビニおにぎりを我慢すればなんとかなるかな
なかなか面倒だし無理して続ける必要はないかと
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:33:43.07 ID:/aoW3TOw]
-
>>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:37:08.59 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:53:49.79 ID:MqqCt0fA]
- >>1には途中放棄せずビフォーアフターを記録しきってほしい
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:00:28.64 ID:MnWZFVNE]
- だね
筋肉ありそうな人が痩せたらどう変わるのか見たいわ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 15:02:26.15 ID:w/AK3At8]
- ID:/aoW3TOwはよっぽど暇なんだな…
他のスレも監視してこいよ…
さっき食生活を見直すとは書いたけど、まずは簡単に間食をなくすことから始めてみるのもありかもね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:02:31.77 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:03:35.30 ID:/aoW3TOw]
- >>46
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>49
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>48
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>44
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>43
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:05:21.61 ID:/aoW3TOw]
- >>4
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>4
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>4
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>4
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>4
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 79 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 15:21:13.91 ID:WbHRDiRU]
- >>70
グリーンスムージー美味しいよね！
ほんといろんな果物が入ってるんだねえ。
＞出費が痛い
たしかに、果物って高いからね＞＜；
バナナと小松菜は比較的安価で手に入るけど
>>73
がんばりまっす＼(*⌒0⌒)♪
とりあえず、今日は昼は食べてないよー
食事のリズムが不定期なのもおデブの特徴かな？
>>74
皮がダルーンてなるのは確定だお～(´・ω・｀)
ちょっとでもダルーンを防止できる方法はないものか・・・・・・
>>75
そのうちバイさる出ると思うけどダ板は規制ゆるいのかも？
間食がカロリーオーバーのもとだもんねえ。
特に夜の間食orzorzorz
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:35:34.52 ID:/aoW3TOw]
- >>46
おk
均一に撮れるかは不安だけど、
できる限りやってみる。
>>45
重量挙げの選手並みの筋力があればなあ。
気がむいたら自分で作るよ。
今は外食の気分。
>>49
満腹中枢の刺激って大事だよね。
>>48
ほほう、食事前に水分をとると違うのかい？
ということは、汁物を先に飲むと何か効果があるのかな(☆∀☆)ｷﾗﾝ
>>44
だからまずは食生活の記録って書いてるだろ。
いきなり普段と違う食生活したら意味ないだろ。
>>43
別物。
牛鍋の方がしらたきとか豆腐とか入ってて美味。
豚
ワダス、力持ち
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:41:16.46 ID:BhBqJOBP]
- またここでも飴豚が暴れてるな
構ってもらってる人見るのがそんなに裏山か
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:59:41.05 ID:QVmqdNBa]
- >>81
このコテの人やばいの？
- 83 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:09:15.30 ID:WbHRDiRU]
- >>82
え！？(;ﾟДﾟ)!
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:12:12.89 ID:BhBqJOBP]
- >>82
飴豚＝100kg超まで放置して～スレで、空気も読めず
毎日毎日1人報告会して荒らして過疎らせた基地外
自分も巨のクセに他人を「豚」と呼ぶ
自分基準で気に食わない事があると連投荒らし
ここダイエット板で勢い上位みたいなので
飴豚にタゲされちゃったね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:14:00.48 ID:glXDSUQF]
- >>1がみんなに構ってもらえてるのが、羨ましくて荒らしに来たんだよ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:15:37.45 ID:QV5BFPSI]
- >>81
自分と同じことやってんのに
のうのうとレスできてんのがうらやましくてたまらんのかもね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:30:52.03 ID:QV5BFPSI]
- もっとも個人スレは基本禁止らしいけどな
ダイエットしたい奴がみんなスレ立ててたらキリないし
YAHOOにでも池ってなる
こんな感じで立って一週間程度で消滅するスレの多いことといったらｗ
ただダメな感じのダイエッターにみんなであれこれ言う形のスレは
盛り上がるのも確かｗ
- 88 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:36:51.04 ID:WbHRDiRU]
- 噛み付くわけじゃないけど
本当に基本禁止だったら明記されると思うし
消滅したらしたでそれが２ちゃんの醍醐味かなあと思う
なので続行するおー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:44:24.93 ID:6hUjdrk1]
- 明記されてないにしろ暗黙のルールはある時もあるから
あまりそれを盾にしないように
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:48:07.56 ID:QV5BFPSI]
- >>88
まあおまいさんが真面目にやって皆を楽しませてればいいんじゃね
ここはスレのサイクル遅いから
終了した糞スレでも何時までも残ってる
こんな感じでね
こういうの乱立を防ぐためかと
うまい棒ダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338725167/l50
169cm 78.5kg 本気で痩せたい！！！
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335614928/l50
【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313484235/l50
ガチでダイエットしようと思う
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337414507/l50
- 91 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:50:22.79 ID:WbHRDiRU]
- 昨日からう●こが出てないからアローゼンという便秘薬を飲んでみた。
これくさいから嫌いだ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:53:26.20 ID:glXDSUQF]
- 書き込みしすぎ
なんか生活改善したり変化あったら書けば？
- 93 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 16:54:55.85 ID:WbHRDiRU]
- >>90
わかった、ダイエット頑張るよ。
乱立防止教えてくれてありがとう。
スレ立て問題に関してはいろんな考え方があって
それをこのスレで議論する気はないし、
議論したところで何も変わらないし
スレが荒れるだけだから今後はレスしないようにする。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 17:59:00.86 ID:wW9WGz8Q]
- 何でそんなに太ったの？
病気か何か？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:08:45.15 ID:cBTKbPtt]
- 軽度の池沼なんだろう
- 96 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 19:35:24.81 ID:WbHRDiRU]
- 夕飯食べてきた～
16時
カフェオレ（低糖）
19時
すき家 おろしポン酢牛皿定食 並
レスにあった食べ方を意識してみたお。
最初に汁物、次にお新香、お肉+ポン酢、ご飯、の順に食べてみた。
たしかに、なかなかの満腹感。
難点は、ご飯食べてるとどうしてもおかずが欲しくなっちゃうところ(´・ω・｀)
- 97 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 19:36:53.62 ID:WbHRDiRU]
- >>94
食べるの好きで昔から太かったけど、
社会人になって一気に20キロは太ったね
学生の頃は体育もあったし、
進学しても駅までは歩きだったけど、
社会人になって運転をするようになった頃に、
もうそれはみるみるうちに膨らんでいったよ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:17:06.72 ID:glXDSUQF]
- ふつうの社会人はそうならない。
ふつうの社会人と違うとこは？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:34:11.21 ID:tk3Qwo6f]
- 巨になる奴は多かれ少なかれ親もちょっとおかしいよな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 20:41:35.42 ID:bQ/nPuiH]
- >>23だけど、皮はやっぱり余るよ
でもそんなの、体重減らした快適さに比べたら些細なこと。
爪切ったり靴下履いたり、前屈みになるのが苦しくない。
ものによってはLサイズが着られるようになったし。
今はまた前屈みが苦しいわ…
腹肉がタイヤみたい
- 101 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 21:21:31.07 ID:WbHRDiRU]
- >>98
食事量が多いところ
運動しないところ
寝る前に食べるところ
そんなところ
>>100
やっぱ余るかあorz
前屈みが苦しくない人生が送れるなら、
ほんと、腹肉だけでも減らす勝ちはあるね！
一緒に頑張って痩せようぜ(´・ω・｀)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:39:41.96 ID:h8qvu3y6]
- >>96
肉食べながらご飯も食べるんだよ
んでじっくり噛む
おかず間食してご飯がもし余る場合、残すべき
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:04:41.65 ID:glXDSUQF]
- スレ主をなんとかしたい人と、
今日暇だから相手してた人。
>>1が変わるとこを見たい人はたくさんいる。
あとは本人次第だなあ。
てめえの都合や、グダグダ言うようなら痩せられないな。
別に痩せなくても男いるし、
放置でいいかも。
- 104 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 22:32:46.38 ID:WbHRDiRU]
- >>103
本当にてめえの都合でグダグダ言ってるのはどっちかな？
そして無理に絡みにきてるのはどっちかな？
ちなみにこの議論は何の生産性もないから
これ以降レスしない。
>>102
目からウロコだ(°д°)
余れば残すって発想はなかったわ。
そもそもお腹いっぱいなのに全部食べるからいけないんだよな～
「おかずがなくなったら」っていう明確な定義があれば
食事の中断もしやすくて良いね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:51:08.01 ID:tk3Qwo6f]
- こいつルール無視して個人スレ建てといて
なんでこんな偉そうなの
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:55:53.90 ID:QV5BFPSI]
- どうせレコーディングしてるんなら
カロリー計算してみたら？
後>>104みたいな喧嘩腰な対応はお勧めしない
この程度でそんな煽ってるようにも見えんが
- 107 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/09(日) 23:25:19.41 ID:WbHRDiRU]
- >>105
本当に偉そうなのはどっちかな。
スレ立てに関するルールも無視してない。
言いがかりレベル。
>>106
カロリー計算か、難しそうだな・・・・・・
途中で挫折しそうだけど、初心者でも手軽にできる？
ある程度煽り煽られがあるのも２ちゃんの良さかなと思ったけど
あんまりやらない方がいいかな
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:42:48.02 ID:tk3Qwo6f]
- 偉そうなのはお前だろクソデブ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:53:37.51 ID:QV5BFPSI]
- >>106
カロリー計算なんてきっちりやらんくても
大まかにでも自分の摂取カロリー把握するだけでも意味があるかと
自炊するなら
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
ここいいよ
定食とか市販の菓子なんかはググってみるとか
昨日
お好み焼き 推定 600kcal
生野菜サラダ マヨ掛けと推定 100kcal
から揚げ 推定300kcal
シフォンケーキ ホール 2000kcal
ハーゲンダッツ 推定 250kcal
午後ティー 180kcal
おにぎり 200kcal
チーズフランク 166kcal
チョコ 一個が分からん一枚なら 418kcal
フィナンシエ 推定 150kcal
計4364kcal
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:54:35.33 ID:QV5BFPSI]
- 今日ここまで
カフェオレ 97kcal
吉野家 牛ナベ丼 572kcal
けんちん 40kcal
カフェオレ低糖 97kcal
夕 おろしポン酢牛皿定並 711kcal
ここまで1517kcal
シフォンホール食いﾜﾛﾀｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:55:18.43 ID:NNq0xDZj]
- >>1
君のダイエット記録を楽しみにしてる
中傷したいだけの幼稚な名無しは無視でいいよ
ルールがないから個スレを立てるのは問題ないけど
立てた以上は盛り上がるよう頑張ろう
くだらない連中の相手より、ちゃんとダイエットを成功させていいとこ見せてね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:56:42.54 ID:MqqCt0fA]
- >>1
とりあえず変なの相手して居座られたら1がどうなるかだけに興味がある人にとって不快なものになるから無視した方がいい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:01:02.87 ID:bQ/nPuiH]
- クリーム無しのプレーンシフォンケーキなら
レシピ次第だけど17cmホールで1200kcalくらいで済むんじゃないかな
- 114 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 00:03:41.43 ID:GQ5Yh+zp]
- >>109-110
(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｫｫｫ-!!ありがとう！
何このサイトすげえ！Σヽ(ﾟДﾟ)丿
自炊はたまにやるから、ぜひとも使わせてもらいます！
自炊と既製品のカロリーの差も把握しやすそうだ。
こう見ると、ケーキのホール食いおっそろしいなwwwwwwwww
1日のカロリー摂取量を軽く倍にしてるとはwwwwwwwwww
今日は21時に梨1個（約300g）食べたから、
サイトによると+129kcalだね。
それ足しても、今日の総摂取カロリーが
ケーキのホール食いに届いてないわwwwwwwwwwwww
- 115 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 00:07:45.44 ID:GQ5Yh+zp]
- >>111-112
把握。
レスありがとう。
>>113
そ、それが・・・中におもいっきりクリーム挟まってるやつですわ(^^；ゞ
美味しいだけにカロリー数も恐ろしいことになってたのね～ん
9日の体重測ってきたお～
23時台時点
104.6kg
増えてる・・・・・・だと？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:20:29.26 ID:rbCjYbC9]
- >>増えてる・・・・・・だと？
ケーキのホール食いやっといて
虫がいいわｗ
まあ頑張れ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:43:06.21 ID:2bU8QbnL]
- 食べる量を一気に減らしたりしたらうまくいかないタイプだよね
レコダイでカロリー計算と併用しながら気長にやってくのが一番良さそう
応援してるよ！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:47:07.55 ID:6BCIdMUc]
- 初期は絶食に限る
頑張れよ豚
- 119 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 00:51:40.00 ID:GQ5Yh+zp]
- >>117
たしかに、一気に減らすとすぐにドカ食いになりそう。
頑張って気長にレコしていくよ
応援ありがとう！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:02:00.90 ID:6BCIdMUc]
- おう、頑張れよ豚
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:12:07.52 ID:6BCIdMUc]
- >>119
あ、豚くんレコっても食う量減らさないと痩せないからな？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 03:38:26.18 ID:UiVOGxdI]
- 行儀悪いから一人の時しか出来ないけどながら食いお勧め
例えば携帯で2ちゃんを見ながらとか本を読みながらとか
その行為に出来るだけ熱中するといい
そしてその合間に食べる
そしたら今まで5分くらいで食べ終わってたものも30分以上かかるようになったりする
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:34:21.27 ID:MCyIh9a+]
- 性格的に痩せられないと思う
そのままでいなさい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:42:58.62 ID:Jy8AF6U9]
- 食い過ぎなんだよ、お菓子とか食うのは愚の骨頂
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:41:19.07 ID:v1hk4NyS]
- 牛丼系は辞められなさそうだから、まずはホール食いをやめればいいんじゃないか
チョコもケーキもホールじゃなく一切れからはじめればいい
あれこれ一気に辞めるとすぐ破綻しそうだから少しずつやめていくしかない
それだけ食べて100kg超えで収まっているのがすごい気がするもするけどw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 11:45:32.69 ID:AIfhoeSi]
- 牛丼も並だからまだいいかな
食うやつは特盛いくからな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:16:22.48 ID:R202jB0F]
- >>91をみるに代謝も悪くなってるんじゃないの？
肉とか肉とかケーキばかりじゃなくて食物繊維も食べた方がいいお。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:27:28.76 ID:mu6EnYp7]
-
単発スレは
禁止だろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:42:20.42 ID:ztFRB2/q]
- >>1
160cmで100kg越えってヤバすぎだろｗｗｗ
ダイエットなんて無理だからあきらめろって
ダイエットっていうのは160cmで60kgとかのやつが40kg台目指すとかそういうのを言うんだよ
あんたはダイエットなんてせんくていい
そのまま糖尿病になるまで食べ続けたらいい
そして手足切断で一気に体重減るから解決やん
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:44:23.83 ID:MCyIh9a+]
- そしたら食べにくくなるし、
一石二鳥だね。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 14:42:53.42 ID:6BCIdMUc]
- すでに糖尿でしょ、きっと
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 16:45:30.13 ID:r6UuRrU0]
- 2chは応援してくれる人も
ヤル気を削ぐような人もいるから
こういうスレを長く続けるのは難しいよね～
80kgくらいまで落とすだけでも、かなり健康度はUPするよ。
膝を痛めることも減るし。頑張ってね
- 133 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 21:19:27.43 ID:GQ5Yh+zp]
- >>116
ありがとw
ケーキ大好き(´∀｀)
>>125
牛丼うまいよ牛丼。
やめられないってわけじゃないけど
近くに吉野家とかあるから行ってる感じ。
ホール食いはほんとね、おそろしいカロリーだね。
>>126
特盛挑戦してみたい。
>>127
代謝超悪いよ～。
排便は３日に１回とか珍しくない。
１回の排便で最高4kg減ったこともあるw
食物繊維は、ほんととらなきゃだね。
>>132
ありがとう！
応援してくれる人が居ると、それだけでやる気出てくるo(^▽^)o
学生時代は80キロ台だったから、そのくらいまでは20代のうちに落としたいね。
- 134 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 21:45:38.64 ID:GQ5Yh+zp]
- 本日0時30分
ファミマ こんにゃく 3kcal
ウィンナー巻き 107kacl
はんぺん 43kcal
0kcal寒天ゼリー 0kcal
を食べてすぐ寝た。
朝 寝坊して抜き
昼 梨1個 129kcal
野菜どんぶり 786kcal
おやつ コーヒーゼリー 56kcal
チョコスフレ 142kcal
夕 おかかマヨどんぶり 651kcal
茶碗蒸し 66kcal
コーヒーゼリー 56kcal
筑前煮 254kcal
サーモン刺身 250kcal
本日のカロリー総数：2543kcal
量食べてる割には3000kcalいってないんだなあ
今朝、９時に起きた。
- 135 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/10(月) 21:47:18.79 ID:GQ5Yh+zp]
- 本日21時台の体重
105.2kg
あっれ～？＼(^0^)／
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:49:24.73 ID:1s6gSweK]
- なんだ、、お前アドルフォイかよ
カロリースレの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:29:15.98 ID:v1hk4NyS]
- >>134
若干すぎるくらい若干だけど、ヘルシーを意識したんだなw
毎食前にノンオイルドレッシングかけて野菜サラダをお腹いっぱい食べたら？
トマトだけ、キャベツだけ、きゅうりだけでもいいから
薄味に慣れた方がいいな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:50:48.91 ID:4hYsLjLx]
- 食ってすぐ寝るのかよ（w
つか、寝る数時間前は食べない方がいいと思う。
昼間に比べて使うカロリーが少ないから蓄積されてしまうし、
何より食べたものを消化する事で
内蔵に負担が掛かる→朝、胃がもたれる→朝飯ｲﾗﾈの悪循環になってるだろ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:57:16.62 ID:Jy8AF6U9]
- カロリーを1500から2000までに抑えろ
夜食を食うな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:02:06.69 ID:I3bT9XNt]
- >>138
迷信だらけだなw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:02:38.36 ID:v1hk4NyS]
- 一日の終わりにまとめてカロリー計算するんじゃなく、食事毎にした方がいいんじゃないかなあ
食べ過ぎ防止になると思うんだ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:25:58.04 ID:b0kzoa7H]
- ずっとスレみてるけどこいつやる気あんのかよ。
なんの為にレコーディングしてんの？
記録つければ痩せるとでも思ってんの？
せっかくなに食ったか記録してるんなら、次の日からどういう食事にした方がいいかとか含めて改善しろよ。
先ずは自分で変えた方が良いと思う部分を改善しろ。そういうやる気を見せれば足りない部分を住民が指摘してくれるだろ。
せっかくここにスレ立てたんなら有効利用しろ ブログ目的なら消えろ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:43:57.30 ID:AbV4XVzb]
- なんでこんな池沼応援してるバカがいんの？
お仲間か？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:46:44.05 ID:I3bT9XNt]
- >>143
こういうタイプの方がオチしがいが有るぞ
突っ込み所がないとな
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:52:47.73 ID:UiVOGxdI]
- >>134
2500kcalは流石に多いよ
半分でも十分じゃないかな
でもいきなり半分はきついだろうから、まずは2000kcal以内を目指してみるとか
夜食はどうしても我慢出来ない？
出来れば食べない方が良いけど、どうしても耐えられないならせめてはんぺんと寒天ゼリーのみにすべき
あとおやつはゼリーだけに留めておいた方がいい
昼はまぁセーフとして、夜はもうちょい抑えた方がいい
おかかマヨどんぶりを食べるならその他は食べないこと
丼物は一品でカロリー大きいから、ごはんとおかず数品の方が良いんじゃないかな
早食いの原因にもなるだろうし
今は運動で痩せる事が出来ないのだから、辛いだろうけど食事は我慢して
食べたいものを食べたいままに食べてたら痩せないよ
とは言えいきなりヘルシー生活にしろと言うのもまぁきついわな
それなら晩を豪勢にして、朝昼を控えめにしてみてはどうだろう
例えばカップヌードルライトなら二つ食べても400kcal切るし
食事の前に0カロリーの炭酸飲料で腹を膨らませるのもいい
空腹で辛いのは最初の一週間くらいだ
それを越えれば減らした食事量に慣れるからがんがれ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:57:58.42 ID:AbV4XVzb]
- >>144
すぐ挫折するか、嘘データで居つくぞこの手のデブわ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:59:00.36 ID:AIfhoeSi]
- >>142
レコーディングダイエットでも
最初の一週間は普段の食生活を記入して傾向を掴んで
それから対策を考えていくから
１が今のところ記録に専念してるのは間違ってない
野次側が焦ってるだけ
>>1
無責任に好き勝手に言ってる連中がいるけど
惑わされないようにね
目標の80キロまで減るの楽しみにしてる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:03:42.66 ID:hDHt5O+M]
- まあまだ三日目だし、いろんな食べ物のカロリーを把握することも大事
とりあえず最初は怠けずレコーディング頑張れ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:39:40.20 ID:IevFSbwK]
- >>147
1自身そう言ってるし大丈夫だろう
でもデザートの大半がいきなりゼリーになってる辺り、
ホール1個分のカロリーは相当な衝撃だったみたいだがｗ
>>135
食った物が体重に反映されるのって
自分の経験じゃ3日後～1週間後の間に来るイメージ
その辺もレコーディングでリズム掴めてくると思うよ
ホール1個分、どうなるかねｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 08:20:57.30 ID:vtgDFu/o]
- >>147
傾向と対策もなにも結論はもう分かり切ってるだろw
食いすぎなんだよ。別に記録つけながらだって今日からでも食事制限できるのに、先延ばしにしかみえん。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:37:04.09 ID:U7eDG5D/]
- >>150
そうそう
明らかに見えてる改善点を放置して、レコーディングダイエットという大義名分の下に甘えてる様にしか見えない
見えてる石にワザと転び続けて、それをやめるのに一週間もかかるの？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:48:56.69 ID:eFpjkRi8]
- こいつ努力する気が０なのが透けて見えるな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:14:19.21 ID:GnMBdzz4]
- ２０年以上転び続けたのを１週間で直せると思うのか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:22:07.74 ID:4Kh/Te7x]
- >>153
そんなに難しいことじゃないだろ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:35:09.73 ID:LkGXj83s]
- >>154
要はやる気だろうけど
２ｃｈで言うだけならすげー楽だからなあ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 09:37:31.93 ID:vtgDFu/o]
- >>153
治そうと思ったからこそ個人スレ立てまで色々書いてんじゃないの？
にも関わらず辛いことは避けて楽なことばっかりしかしない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:13:04.00 ID:EY8bmqkh]
- 色々言われるのは仕方ないけど、とにかく続けてほしいわ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:25:24.05 ID:PfbAp3Ea]
- フォローしてんのは、万年巨デブのお仲間さんだろうなw
考え甘すぎんだよお前ら一般人のダイエットとは訳が違うんだ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:44:30.80 ID:0aIh8455]
- 自分も巨デブだったけど、ダイエット実行する前に念入りに調べて、
決心した日からかなり厳しく制限したよ？。
90から56キロまで減量した。
だから応援しようと読んでたけど、この人にはあまりやる気が見えない。
良く見かける書き込みで
｢元デブはやる気の無い今デブに憎悪する｣
って心理が初めて納得できた。言い訳だらけの巨デブってむかつくのねwww
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:49:48.85 ID:eJYM2LbM]
- まず人間性の改善から
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:52:24.64 ID:uc6bD/Eu]
- 自分は1より巨女で、スタート120kgで43kg減った所だけど、
レコダイやるなら毎日見直さないと。
ここの優しい人たちは、ケーキのホール食いはするな、食べたいなら朝に少しだけとか
言ってくれているけど、そもそもダイエット本気ならケーキに手は伸びないはずで、
それをホール食いとか正気の沙汰ではないよ。牛丼やジュースも同じ。
ここ読むと、自分が厳しくやりすぎてるのかな？とも思ったけど、絶対に違う。
１さん、スレ立ててやるなら、もっと本気で頑張って。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:33:00.15 ID:bsfDtgcb]
- 自分は1と身長年齢が近いのもあって応援してるけど、同じくやる気が見えない
レコーディング期間だからと言って食べたいままに食べてたら駄目だよ
その日受けたアドバイスを元に翌日の食事を見直さないと
せめて毎食後のデザートを一日一回かつローカロリーのものに減らしてみてはどうかな
あとは丼物を食べるならその他は味噌汁や吸い物だけにしておくとか
少しずつでもいいから改善していかないと
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:45:47.45 ID:MWGiob+e]
- やり方って人それぞれだろ……
しかもやり方が合う合わないはダイエットの成功に直結してるのに
自分の考えを振りかざして1をやる気ないとか叩いてる奴は検討違い過ぎる
スレだって立ってまだ３日そこそこなのに何がわかるのかと
少ない情報で全部見た気になってる時点でアドバイ厨確定だわ
1は間違った情報におどらされず、今は自分のペースで進めること
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:50:39.63 ID:4Pe69sfp]
- ダイエットもダイエッターもバカにしてる
何がホールケーキだ
面白いと思ってんのか？
世界一惨めなテメエの彼氏ともどもしね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:53:48.39 ID:27nVPSZb]
- 彼氏もいるし、太っていることにたいしてコンプレックスがないように思える
「別に痩せなくてもいいや」っていう感じ
100超えでも「運動しなくていい」なんてことはなくて
「できることからやるように」言われると思うんだ
普通に生活できてるってことは動けてるわけだし・・
医者が禁止するくらいだから1には何か事情があるのかもしれないけど
切羽詰まった感じはしないね
でも、ダイエットでは気持ちが追い詰められることが多いから
これくらい余裕な気持ちで痩せられたらうらやましい
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:25:45.42 ID:05Vdpqqg]
- 私も85→今59で継続レコダイ＋運動してるが
反面教師には最高だぞ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:48:44.85 ID:EY8bmqkh]
- デブが得意げに説教してるな
>>1に興味があるだけでデブ共の自分語りには興味ない
120kgまで太っといて人に説教とかねーわ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 15:10:06.04 ID:BGZBV22w]
- ここには二種類の人間がいる
①痩せられないデブ７割
②元デブ３割
燃料ヲチャは双方に含まれる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:20:34.68 ID:BGZBV22w]
- >>167
デブを罵倒するのはデブor元デブの法則
おまいダ板初心者かよ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:41:33.05 ID:CpFj/SmH]
- >>165
そうなんだよね
性格もあるんだろうけどギスギスしてない感じがいい
ダイエットなんて維持も含めて長ーい旅なんだし
むしろこのくらいマイペースな方がうまくいくと思う
まだ年齢も若めだし元々巨体を支える筋肉がしっかりついてる訳だから
レコダイで意識高め出せば-30キロくらいまでは楽そう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:09:18.63 ID:aIw/ujQQ]
- やる気無いとか説教してる人いるけど、>>1含めていつから本気で
ダイエット始めようがその人の自由だと思うけど。
つかレコ始めた時点で充分やる気あると思うし
素直に応援してるよ>>1さん！
やるなら20代だよ、大変身を実現してみせてね！
まず自分が食べてるカロリー把握大事だよ！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 17:48:38.02 ID:brtdLK6I]
- 男だけど一緒に痩せよーぜ
ちな
開始時（2012/4/17) 119.5kg
今朝 97.8kg
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:32:33.33 ID:quwDzG3O]
- うんち拭ける？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:34:11.36 ID:eJYM2LbM]
- 便座が割れる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:16:36.27 ID:wadFZcgO]
- ここは「ダイエット板」であって、だらだらと「ダイエットもしてない人」の現状を書き込むスレではないはず。
いつダイエットを始めるかはその人の自由だけどね、ならスレ違いだからブログにでも書いていろと叩かれても
あたり前だと思う。
情報収集したいなら腐るほどスレがあるのに検索もしないで個人スレ立てといて
ただカロリー過多の食事内容を晒すのは間違っていると思う。
それこそVIPにでもスレ立てたらいいのに。
「内蔵脂肪」スレのオヤジと変らないじゃん。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:34:00.14 ID:eJYM2LbM]
- そして、ダイエットしない奴を擁護する奴等が沸いてくる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:01:34.85 ID:quwDzG3O]
- 本気で聞きたいんだけど、巨になるとうんちふけないんだよね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:36:23.30 ID:iHVXEzG/]
- 何この釣りスレw
身長も筋力もない女が100kgオーバーなんて
どうやったらなれんの？w
うそつくなよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:29:48.52 ID:G5KuFzWK]
- >>177
100kg程度でそりゃねーわ
アメリカにいるような300kgオーバーのデブだと拭けないかもな
- 180 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 21:29:50.91 ID:6UmEbiJB]
- >>137
トマトもきゅうりもおいしいから大好きだ(*´∀｀*)
もうすぐきゅうりの旬が過ぎてしまうのが(m´・ω・｀)m
>>138
習慣化して、食べなきゃ寝れないのよね
ほんとこの悪習慣もこれ機会になんとかするわ
まあ今はその辺おいといてカロリー把握に専念するわ
>>147
ありがと
少なくとも今週中はカロリー把握に専念します
>>148
ありがとう、頑張る！
目指せ毎日レコーディング！
>>149
>ホール1個分のカロリーは相当な衝撃だったみたいだがｗ
超図星。
2000kcalにはもう笑うしかないね( ＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ
ホール1個の影響・・・・・・こええwwwwwwwwwwwww
>>157
おk、頑張って続けるわ
>>163
ありがと
とりあえず今週はレコ専念頑張るお～
>>165
大した事情じゃないけど、
たまたま膝のレントゲン撮る
↓
膝の軟骨がすり減り始めていることが判明
↓
医者「運動禁止。食事制限で痩せろ。」
↓
レコダイでもするか。
↓
スレ立て ←今ここ
- 181 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 21:40:21.60 ID:6UmEbiJB]
- >>170
お～！嬉しいこと言ってくれるじゃない！
とりあえず今週はレコード専念頑張るお！
目指せ20代のうちに-20キロ！
そしてできれは-30キロw
>>171
ありがとー！マジ計算頑張るわ(^O^)
自分が食べたものとか全然意識したことなかったから、
今記録つけながら、自分の食事量に驚き中。
案外、つけないとわからないもんだね。
>>172
なぬ！？
わたしより痩せている・・・・・・
これは負けられないなw
一緒に頑張ろーぜ！(´∀｀)
>>173
余裕で拭ける。
>>174
割れない。
>>179
うん、そんな感じ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:47:21.81 ID:U7eDG5D/]
- 批判レスが殺到してる件についてはどう考えてるの？
下品な中傷レスも一部あるけど、殆ど書かれてる事は真っ当な批判だよね？
>>1なんだからそれをシカトして続けるのはどうかと思う
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:22:22.55 ID:G00LpDR1]
- 身長160か
高くて羨ましいな…ダイエット頑張れ
- 184 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 22:23:26.15 ID:6UmEbiJB]
- 本日0時30分
コーヒーゼリー 56kcal
ピザまん 152kcal
朝
バナナ1本 103kcal
ピザまん2個 304kcal
コーヒーブラック無糖 8kcal
昼
豆腐ハンバーグ 386kcal
キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
肉野菜炒め 275kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 77kcal
おやつ
鳥から揚げ 420kcal
みかんゼリー 111kcal
ピザまん1個 152kcal
夕
野菜とえびのバジル焼き 194kcal
トマトときのこのパスタ 395kcal
野菜グラタン 202kcal
フルーツ盛り合わせ 253kcal
本日の総カロリー数：3161kcal
やっぱからあげってカロリー高いのな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:23:44.83 ID:2DbYbHyL]
- >>1はただの構ってちゃんなメンヘラでしょ。
スレ立てて発狂してるだけにしか見えない。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:28:33.11 ID:uMwWb0kX]
- めちゃくちゃ食ってんじゃねーかww
おやつ項目にも吹いたわw真面目にやれよクソデブが！
カロリーさえ意識してりゃ無条件で痩せると勘違いしている脳足りんのメスブタだな
- 187 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 22:29:00.00 ID:6UmEbiJB]
- >>182
神経質になりすぎじゃね？
全レスが目的じゃないから
返事するまでもないものにはしてないし
そもそもNGワードは表示されてないだけ。
人によって環境ややり方が違うのはダイエットも専ブラもおなじ。
>>183
ありがと、頑張る！
160って高いかな？
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:31:41.50 ID:EY8bmqkh]
- 唐揚げ食べるなら肉を焼け
脂身ないやつな
- 189 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 22:33:33.83 ID:6UmEbiJB]
- 本日の21時台の体重
105.1kg
特に変動なし。
- 190 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 22:35:51.35 ID:6UmEbiJB]
- >>188
やっぱ油脂の有無で違うもんなんだね。
こんなにカロリー高いってのは意外だったよ
脂身ないやつってことは、普段食べてるバラはアウトということか(m´・ω・｀)m
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:41:56.05 ID:bsfDtgcb]
- 昼はなかなか良いんじゃないか
でも昼おかずのみ夜パスタって腹持ち悪くない？
夜食が習慣になっちゃってるから、それを今後控える為にも夜は腹持ちの良いものを食べた方が良いかも
からあげは焼き鳥やグリルに変えるとかなりカロリー違うよ
皮も剥いだ方が良いかも
まぁからあげが美味いのは解るけどねｗ
- 192 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 22:45:32.16 ID:6UmEbiJB]
- >>191
からあげ美味いよねwwwww
けどこの高カロリーじゃあ、控えるしかないorz
腹持ちかあ、考えたことなかったな。
パスタは腹持ち悪いの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:52:32.41 ID:0aIh8455]
- 膝関節に負荷をかけない運動なんていくらでもある。
ジョギングや踏み台昇降だけが運動じゃないよ。
筋トレでも上半身、背筋、腹筋はできるでしょ？
足だって、寝転んでアンクルウエイトつけて足上げは膝関節に負担かけずに大腿筋を鍛えられる。
これは膝の手術をした人が、手術後すぐからやるリハビリでもあるよ。
医者の｢運動禁止｣を言い訳にしてるようにしか見えない。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:52:44.85 ID:EY8bmqkh]
- >>190
バラじゃなくモモにしな
ちなみに普通はササミか豆腐にするってことは言っておく
どうしても唐揚げが食べたいなら、レンジでできる唐揚げ粉を買って自分で作るんだ
しかし、こんな食生活なら一般的なダイエットメニューならすげー早さで痩せていきそうだな
- 195 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 23:08:28.96 ID:6UmEbiJB]
- 今はレコダイに集中するって言ってるのに、
なんかせっかちな名無しがいるなあ。
>>193
言い訳だろうがなんだろうが今は体を休ませる。
禁止された以上やらない。
運動については整形外科医・理学療法士の指導でやっていくことになると思うけど、
まだ経過観察＆相談中だから今のところここで議論するつもりはない。
>>194
たしかに、ササミは筋肉つけるのにいいって聞くね。
豆腐は好きだぜ(*´ω｀*)
今は冷奴の季節だけど、気温が下がってきたら湯豆腐の季節だぜ(*´ω｀*)
楽しみなんだぜ(*´ω｀*)
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:08:32.03 ID:xyX8UAAG]
- とりあえず痩せるかどうかは知らんけど、続けてください。
ここ見ると気持ち悪くなって、食欲減退効果があるから
自分のダイエットに役立つ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:13:38.73 ID:MWGiob+e]
- >>195
放っときな
他人が自分の思い通りに動いて当然と思ってるおこがましい連中だ
相手にする必要はないよ
それより継続は力なり、だよ
頑張って続けてね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:17:15.42 ID:Ck4rbVDC]
- 批判レスとかけて無駄な脂肪と問く。
その心は……どちらもなかなか離れない。
まぁ>>1がダイエット成功の暁にはこのスレは賞賛で満たされるんじゃね？
漏れはここのスレ住人の絶妙な飴と鞭加減が好きだけど（w
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:21:49.22 ID:EY8bmqkh]
- 厳しいこと言っている人も間違ってはいないんだがな
ただ段階的に早過ぎると思う
>>1に助言のつもりで色々言うけど、思い通りにいかなくてイライラする人はこれからもイライラし続けることになるだろうなw
>>1が痩せるのも痩せないのも自分達には関係ないのにな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:33:36.73 ID:MWGiob+e]
- 過ぎたるは及ばざるが如し
船頭多くして船山に登る
1に相手にしてもらえなくてイライラしてるアドバイ厨は
自分では良いこと言ってるつもりでも
タイミングや方向性があわなけりゃ
ただの余計なお世話、むしろダイエットの邪魔でしかないことに気づけ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:35:48.98 ID:MWGiob+e]
- 過ぎたるは及ばざるが如し
船頭多くして船山に登る
1に相手にされてないアドバイ厨は
相手にされないなりの理由があることに気づかなきゃ
- 202 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/11(火) 23:47:54.16 ID:6UmEbiJB]
- >>198
山田くん、座布団１枚持ってきて～！
無駄な脂肪、20代のうちに離れてもらわねば。
>>200-201
大事なことだから二度言いましたってか？
そろそろ寝るお～。
いつもレスくれてるおまいら、
なんだかんだでかまいにきてくれるなんて
おいらのこと大好きなんだな（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪
ではでは(=´ω｀)ﾉおやすみだょぅ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:06:47.59 ID:Z/pgf5Cw]
- 一応食事内容を見ると野菜が増えていたり豆腐ハンバーグを
食べてみたりと微妙に気を使っているらしいw
それでも3000kcal超えているんだから大したものだ。
巨デブは１日2500kcal程度に抑えるだけでも
85kgくらいにはなれるよ。
食べること以外にも趣味を持つことだな。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:21:00.29 ID:BI07Q2rF]
- こんなに一目見ただけでデブになる食事内容じゃ
記録して問題点を炙り出すってレベルじゃない。
痩せたいと思っている人間が、何故おやつに唐揚げとピザまんを食えるのか。
レコダイに集中するとか言っても、
記録しているだけでダイエットが全く伴っていないな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:33:14.99 ID:430LPruT]
- 来週からの食生活がどうなるかだな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:37:58.50 ID:bp9RdyyI]
- 2800くらいには、なるかも
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:38:16.11 ID:GUtOPQ5B]
- >>203
微妙だけど気にしてるのはわかるよなw
最終目標が30kgダウンだろ
2年かければいけそうだな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:38:39.11 ID:2BMvd2Uk]
- 100kgからダイエットしたが普通にウォーキング二時間していたがなあ
メシは炭水化物と脂物をあまり喰わないようにはしていたけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:43:23.66 ID:bp9RdyyI]
- 2年経ったら、DM患者だね。
透析まで行けば痩せられるよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 00:44:01.49 ID:WKvZfPDd]
- 97.8kgの者だけど、>>1とは何か同じにおいがするわ
空腹が我慢できない＆満腹でもおいしく感じたら苦しくなるまで食う
って感じじゃない？
勘違いならごめん これが過去の自分です
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 01:31:03.97 ID:Dm6GiZnU]
- 携帯から失礼。
私は1さんの雰囲気好きだわ。
人それぞれ、挫折をしないペースで進んでいけばいいと思う。
昨日より今日、何かを気づければいいんじゃないかしら。
頑張ってください。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:43:49.36 ID:Pj80VM3V]
- >>1よ
自分のペースで頑張りな、
俺も、自分を、信じてダイエット中だ
身長178cm 目標69.9kg
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 02:08:59.55 ID:G+wa03B/]
- >>209
糖尿病？
母親がなったわ
かなりカロリー制限されるよね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 05:24:25.32 ID:8cjsiRgX]
- >>209
この調子ならすでにかかってんじゃない？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:54:42.75 ID:HZOMjnxL]
- とりあえず１の場合は「急を要する」事には間違いないね。
軟骨すり減っているから運動禁止を言い渡されたぐらいなら、もう間接に隙間ないでしょ？
医師だって人間だから、やる気のある患者に対しては親身になってくれるけどね。
次回の受診までに少しでも体重減らして、治療への意気込みを見せたほうが親身なアドバイス貰えると思う。
人工関節になる前に頑張ってください。
まだ若いのに人工関節になったら、また取り替えなきゃいけなくなるからね。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:50:18.74 ID:v5Th/E/a]
- すり減ってるんじゃなく
すり減り始めてるんだろ
急を要するかを判断できるのは
レントゲンを見れる医者とその体と一生付き合う1自身だけ
限られた情報で無責任に素人判断を押し付けてる奴って
自分がどれだけ偉いと思ってるんだろうね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 11:09:05.03 ID:GCW/RSO6]
- >>216
お前もな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 11:33:27.03 ID:83tXx8vE]
- どれ位食生活が改善していくか見物だけど
現時点ではダ板とは思えない笑える要素たっぷりでいいね
おやつのからあげで吹いた
ピザまん1日で4つ食べるとかも斬新
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:50:48.99 ID:bp9RdyyI]
- 斬新というか、斬首
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:20:54.68 ID:sraexjTd]
- >>1は単発スレ立てたからには頑張れ
まずはダイエットというより生活改善だな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:40:41.01 ID:yxZ3OAH9]
- アラシもいたけど伸びすぎだなｗ
- 222 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/12(水) 17:27:30.11 ID:d87SqzT4]
- >>203
豆腐ハンバーグも野菜ももともと好きで
普段からこのくらい食べてるよ～
逆にこの間の土日はやけに少なかったなって感じ
ホール食いはさすがに気を使った
>>205
来週からは今週の食事内容をもとに指針を立てるお
>>207
ホール食いはさすがに気にしてるお～
>>210
後者はすごく同じ。
食べ始めたらとまらないんだ
おいしければ苦しくなっても食べる
皿に残ってればとにかく口に入れる
空腹は我慢できるかな
仕事で丸1日食事抜きとかたまにある
>>211
ありがと～う（>_<）
まずは書き留めることを頑張るお！
>>212
ありがとう！
お互い頑張ろうねえ～＾０＾
>>220
頑張るー
単発のつもりだったけど、このレスの勢いだと次スレが必要そうだお
>>221
ほんと、こんな伸びると思わんかったわ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:14:45.22 ID:qPdPF4Xt]
- 運動しなくても本を読んだりゲームしたり頭を使うだけでも少しはカロリー消費する
喰ってただ寝るのが1番いけない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:16:14.11 ID:8cjsiRgX]
- 頭使えるような奴にはとても見えないけどな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:23:27.04 ID:Qoli6L3p]
- お腹すいたらコカコーラゼロを腹一杯飲む
それで一日の摂取カロリーを1000kcalくらいは減らせられるはずだ
- 226 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/12(水) 20:26:18.66 ID:d87SqzT4]
- 本日の食事～
朝 カフェオレ 100kcal
コーヒーゼリー 55kcal
昼 白米 235kcal
味噌汁 50kcal
あげ魚あんかけ 200kcal
キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ わらびもち 180kcal
コーヒーゼリー 55kcal
夕 きのこたっぷりラーメン 800kcal
ピザまん２個 304kcal
スイカ 204kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2426kcal
今日は思いのほかヘルシーだお～
本日20時台の体重： 105.2kcal
変動なし！
- 227 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/12(水) 20:32:09.78 ID:d87SqzT4]
- >>223
だね。ゲームは昔は好きだったなあ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:34:42.88 ID:hlBWBfZW]
- カフェオレ好きだなｗ
- 229 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/12(水) 20:36:50.19 ID:d87SqzT4]
- >>228
うん、大好きだ、愛してる。
だが別離の時は近いお･･････
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:47:49.27 ID:L8RSo5xU]
- カフェオレ飲みたいならガマンしないで
低脂肪乳で自作して
パルスウィートで甘みつければどうだろう
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:02:29.28 ID:nJAMIAYz]
- 昨日おやつの唐揚げでだいぶ荒れたんだなー
鳥もも(皮つき)一枚買ってきて軽く味付けしてフライパンで焼いてみた事ある？
物凄い量(大さじ二杯くらい)の自家製脂がしみだしてくるんだよ
唐揚げはそれをさらに油で揚げてる訳だから肉は二重に油吸収する訳で
あれ見たら売ってる唐揚げなんて恐ろしくて食べたいと思わなくなった
今は食べたくなったら皮剥がして自作してる
もし唐揚げ断ちたいならオススメだよ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:09:47.51 ID:urFP0kPY]
- カフェオレが（低糖）になってる
この微妙な気遣いを探すのが面白くなってきたｗ
ピザまんとの別れも案外早いのかな
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:17:43.58 ID:w2XfY2uQ]
- >>232
他の中華まんに変わるかもな・・・
と、思って調べてみた
セブンイレブン
肉まん 242kcal
餡まん 328
粒餡まん 269
ピザまん 224
3種の北海道チーズピザまん 207
逃げ道無かったｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:02:46.94 ID:HZOMjnxL]
- 肥満体で筋力が無い人は、関節がすり減り始めたら早いよ。
「すり減り始めている」という事は関節どうしがもう接触しているということだよ。
巨デブは普通体型の人より明らかに治療にもリスクが大きい。
術後のリハビリにも時間がかかるしね。入院中に制限食にされても隠れてバクバクおやつ食ってるし。
巨デブって、整形外科では嫌がられている。介助も重くてしょうがない。
巨デブの車椅子なんか押したくないよ。乗り移りだけで大汗かいて大変だもん。
巨デブは税金の無駄遣い。
１はそうなる前に痩せたらいいですねー。
- 235 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/12(水) 22:22:12.35 ID:d87SqzT4]
- 今気を使ってるのはホール食いだけと何度言えばわかるんだろうか。
ほかは普段の食生活で進行中。
ピザまんはスーパーの安売り6個入のを買ってきてただけで今日で終わり。
>>230
低脂肪乳で作ってもけっこうおいしいよね。
検討してみるよ。
>>231
焼いたことあるよ。
揚げ物は部屋がくさくなるし掃除が大変だからやらない。
からあげ自作するとしたらレンチンタイプかな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:31:58.35 ID:v5Th/E/a]
- >>234
レス貰えなくて顔真っ赤wwwwwwwwwwww
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:42:11.91 ID:lyHrzwGT]
- ﾁﾗｳﾗ
>>1
さん以外の参戦はありですか！？
>>1
よりも食べなかったという優越感に浸り、自らのモチにしたいだけですが。
ただ27年間裳女の私が彼氏持ちの>>1さんが妬ましいだけですw
こんなんだから27年間裳女なんだ、見た目と内面を改善策しなくては（無理か）
>>1さん痩せようがどうでもいいけど、上記の理由からスレの継続は頑張って下さい。
♀27歳153/58
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:52:07.05 ID:430LPruT]
- >>237
そのスペックなら他のスレの方が良いんじゃないか？
>>1とはダイエット方法も全然違ってくるだろうし
- 239 名前：237 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:03:13.42 ID:jh1LubRa]
- >>238
もー他のスレはレベルが高いから此処にきたんだよw
デブ特有の「自分よりデブを探して自己満して、結局永遠に痩せられない」って人間です私。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:05:47.93 ID:DYV5Jg/3]
- >>239
且つ1が痩せるのを阻止したい、かｗ
腐臭が立ち上るほどの喪っぷり
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:17:29.66 ID:UgT9KXxP]
- >>237
気持ちはわからんでもないけど参加者が増えると単なる馴れ合いスレになりそうな予感。
個人的には>>1の経過を生温かく見守るくらいでいいんじゃね？
自治厨っぽくってｺﾞﾒﾝﾈ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:29:02.69 ID:v5Th/E/a]
- >>239
頭と性格の悪そうな奴だな
男できねえのも納得
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:38:01.83 ID:qPdPF4Xt]
- カフェオレ一日分でオニギリ一個分だな
あとはピザまん無くせば約2000カロリーか
カフェオレをトマトジュースに変えると結構良いと思うぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:44:38.65 ID:GUtOPQ5B]
- >>226
ヘルシーになってる！
これが初めてのダイエットなんかな？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:17:27.63 ID:iXCgrzRZ]
- >>237
別にいいんじゃない？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:32:47.75 ID:+//et9Vj]
- >>237
記録つけてやるから体重晒し続けろよブサイクw
- 247 名前：237 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:33:55.96 ID:aIEtk8yk]
- みんな大正解w
ちょっと嬉しい…また明日も3時間ウォーキング頑張ろう。
さっさとNGね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:35:20.02 ID:iXCgrzRZ]
- >>247
俺はお前の応援するぞ頑張れ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:37:48.26 ID:j3uK2Sq5]
- 自分もダイエット中だけど、カロリー制限も運動もかなりキツめにやって一日に何度も体重測ってる
おかげで3か月で10キロ近く痩せたけど、神経質になりすぎて精神的に疲れた
このスレ見てるとマイペースな>>1に和んでちょっとした癒しの時間になってるｗ同い年だし
ありがとう>>1
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:39:37.53 ID:iXCgrzRZ]
- こんな気持ち悪いデブ観てなんで和むんだよ
蔑みの目でしか見れんわ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:44:01.16 ID:+//et9Vj]
- >>250
お前はデブらなくても気持ち悪い顔してるだろブサイクwwwwwwwww
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:52:34.28 ID:5e1aLn+D]
- >>1はどうして、食べたいものを我慢しないの？
我慢しない人は体重マイナスにはならないよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:55:06.80 ID:qd7Ky0O3]
- >>252
我慢は来週からって事だろう
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:01:29.42 ID:5e1aLn+D]
- >>253
来週からいきなり
こんにゃく、サラダ、ささみ食うってこと？
それより今のカフェオレをブラックに変えるほうが効果的だと思う
本当に痩せたいなら
つまり>>1は本当に痩せる気があるのか？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:07:57.22 ID:+//et9Vj]
- 出ました！
他人に自分の言うことを聞かせたがる馬鹿wwwwwwwwwwwwwwww
ｱﾃｸｼの意見が一番正しいのよ！！wwwwwwwwwwwwwww
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:22:30.18 ID:hpzdtDKm]
- >>255
じゃあ>>1がレコードしてるのをただただ「和むw」とか「>>1ちゃん頑張れ」とか言ってろって訳？
なおさらブログでやれよwww
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:25:45.67 ID:PT4ZdOWW]
- >>254
>>1のレコーディングレスだけ取り出して読んでみろよ
来週から本番って言ってる割にそこそこ気にして徐々にカロリーダウンしてるから
いきなり「こんにゃく、サラダ、ささみ生活」なんか
糞リバウンドするためにやるようなもんだっつーのは
ダイエットエキスパート（）ならよく分かってんだろ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:30:35.54 ID:qd7Ky0O3]
- >>1はいきなり大幅カロリーダウンしない方が良いんじゃないか
多分続かないだろうしストレスも溜まるし痩せてもリバウンドするだろう
取り敢えず1800～2000kcal程度に抑えるだけでも落ちると思う
それに慣れたらもう少し減らしてみる、とかで良いんじゃないかな
それである程度落ちて膝も良くなったら運動を追加するという感じで
月1kg減でも2年後には80kgだし長い目で見た方が良いよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:35:45.94 ID:mhRx4Us4]
- でも>>235を見ると、気にしてることを悟られたくないようだなｗ
なぜそんなに来週からって言いはるんだろうか・・
無意識にでも変わってるならいいことだと思うんだけどね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:45:49.23 ID:wfiSeE6Z]
- 岡田としおも最初5ヶ月はただ食べてるものをレコーディングするだけだったそうだよ。
それでも無意識に食生活が改善されて10kg痩せたとか。
ダイエットと同時にレコーディングするんじゃなくて
太っている食生活を記録するのが正しいやり方らしい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 01:49:05.12 ID:wfiSeE6Z]
- まずは太っている食生活を記録して、
意識が変わってきたら少しずつダイエット的な食事にして記録する
>>1は順調に進んでるね。
- 262 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 03:00:31.26 ID:mRx2I4A7]
- beebee2see.appspot.com/i/azuYn-OJBww.jpg
私（＾∇＾）も、参戦しますよ
フッ
- 263 名前：237 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:48:12.07 ID:6+wh/VTZ]
- 書き込んだこと後悔してムシャクシャした。
で、汚いaaで荒らして潰してやろうと思ってきたら>>248が目に入って止めました。
でもダイエットは止めない。
私はブログで記録します。
ttp://ameblo.jp/nanashi237/
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 03:59:25.57 ID:a9i1Yo1m]
- ID:+//et9Vj＝>>1
わかりやすいデブ（笑）
- 265 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 07:45:44.70 ID:mRx2I4A7]
- メモ、ガムナイトケア
今朝の体重
73.1
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 09:28:56.83 ID:sEb8wQdE]
- 熱くなってるヤツもう一度スレタイ見るべし
カロリー摂り過ぎで太った３桁のダイエットは普通のダイエットとは違うんだよ
意識すれば非常に痩せやすいけど無理すれば反動で非常に戻りやすい
>>1は今自分の食生活を意識し始めたところ
いいペースだと思うよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:20:43.80 ID:RmEFhTDO]
- >>1はカロリー制限しなくても朝晩メニュー逆転とか
8時以降食べないとかそこらへんでも大分痩せそう。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 10:40:28.77 ID:B/p/RX5v]
- スレ早すぎて100㎏切る前に終わっちゃいそう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:58:22.31 ID:qC39LSMR]
- 始める前に次スレ。
始める前に単行本化の依頼。
- 270 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:19:03.60 ID:qHU48qW/]
- >>243
ピザまんもっとカロリー高いと思ってたからちょっと意外。
蒸してるからかな？
>>244
学生の時に彼氏ができて、
その時に初めてダイエットして7ヶ月で-12kgいった。
2年は維持したけど、別れと共に体重は再び増えていった。
>>257
ほんとに特に意識してないんだけどなあ。
>>258
ありがとう
続けるのが大事だよね
頑張る
>>259
本当に意識してないんだけど、
無意識のうちにヘルシー志向になってるのかな？
それって、すげえんじゃね！？
本当に書くだけダイエットじゃね！！？
>>260
ほほう、5ヶ月とな。
食生活の改善にはやっぱりレコーディングは欠かせないということか。
勉強になるお。
>>261
ありがとう！
このまま順調に頑張れるといいな。
>>264
残念、別人。
>>266
ありがとう。
リバウンドは絶対回避したいところ・・・（＞＜；）
まずは今週、しっかりレコーディングするのを頑張るよ！
>>267
食べる時間帯って重要みたいだね。
夜の時間帯に摂取してるカロリーの高さに驚き。
- 271 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 18:21:13.33 ID:qHU48qW/]
- >>268
ずっとこのペースならそうなるかも。
>>269
単行本化するならそれこそブログからじゃね？
２ちゃんじゃ連絡方法がないから依頼できなくね？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:22:38.09 ID:dT+H0BnS]
-
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:20.32 ID:dT+H0BnS]
-
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:23:57.56 ID:dT+H0BnS]
-
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:24:46.30 ID:dT+H0BnS]
-
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:25:36.58 ID:dT+H0BnS]
-
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:06.31 ID:dT+H0BnS]
-
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:26:38.74 ID:dT+H0BnS]
-
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:27:14.00 ID:dT+H0BnS]
-
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:12:56.40 ID:dT+H0BnS]
-
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:13:35.91 ID:dT+H0BnS]
-
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:19.89 ID:dT+H0BnS]
-
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:14:53.05 ID:dT+H0BnS]
-
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:15:41.16 ID:dT+H0BnS]
-
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:26.10 ID:dT+H0BnS]
-
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:16:56.90 ID:dT+H0BnS]
-
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:15:51.86 ID:BpU46wjE]
- 空白は巣に帰れw
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:23:27.04 ID:raUrGItF]
- 空白荒らしは通報に限る
- 289 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:30:48.73 ID:qHU48qW/]
- 本日の食事～
朝 カフェオレ 142kcal
昼 カツカレー 889kcal
漬物 12kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ アイスココア 157kcal
夕 豚肉とう野菜たっぷりつけ麺 1020kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2428kcal
今日の食事は脂っこいのが中心だったせいか
おやつが飲料のみ。
そのせいか昨日に引き続き2500kcal以内でおさまっている。
本日21時台の体重： 104.2kcal
1kg減か。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:44:36.22 ID:sEb8wQdE]
- ココアも好きなのかー
なら粉末から作る温かいココアは腹保ちいいよ
カフェオレよりオススメだし食べる前に飲むと暴食防止にも繋がる
あとカロリーも大事だけど三食はきっちり摂って極端に量を減らさない方がいいよ
今日はたまたま朝時間がなかったとかだったらゴメン
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:45:33.53 ID:CrYEGowN]
- カフェオレとアイスココアを我慢はできないのか……
500キロカロリーなら吉野家で納豆定食を喰うのと変わらん
朝食を食えば昼や夜にガッツリ食うのも抑えられるから良いと思うんだが
- 292 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/13(木) 22:56:03.05 ID:qHU48qW/]
- >>290
ねぼすけだから、朝は時間がないのがデフォ。
昔、朝マックとかしてた頃が懐かしいわ
>>291
納豆定食うまいの？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:01:12.24 ID:CrYEGowN]
- 納豆定食うまい、それに丁度いい量
運動するようになったら筋肉作る為にタンパク質が必要になるから納豆は最適
血もサラサラになるから気分も良くなるよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:11.33 ID:exYtpDbN]
- >>289
出来れば毎食に少しでもいいから野菜が入るといいかもね。
それにしても最初の4364kcalから2428kcal といい感じに減らしてるのな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:30:49.66 ID:iXCgrzRZ]
- そんな一気にカロリー落としたらリバウンドするよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:31:52.47 ID:eP+KxoKn]
- そのうち、カフェオレをブラックコーヒーに替えれたらいいね。
- 297 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/13(木) 23:52:58.88 ID:mRx2I4A7]
- おやすみなさい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:00:20.68 ID:z2NYU7lH]
- 別にカフェオレでもいいと思うよ。低糖のものに移行してるし、
朝食やおやつがそれだけで済んでるみたいだし。
砂糖たっぷりなソフトドリンクとか、意外と糖分過多な果物100％ジュースより全然いいと思う
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:54:10.53 ID:VEDZ+Jrh]
- ここ来てアドバイスしてる人って過去にリバウンドしまくった挙げ句
今は正統派で成功して維持してる感じ？
いや自分がそうだからかついそんな目で見てしまう訳だけどｗ
>>1の写メ見る限りがっちり固太りって感じだし減らすのは楽そうなんだよね
ただ短期間で安易に落とすとリバウンドした上せっかくの基礎代謝が下がってしまうから
焦らず時間をかけてじっくり落としてって欲しいなーと思う
基礎代謝下がるとホントに痩せるの大変なんだよ…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 01:08:46.52 ID:3HQMeZOd]
- 普通に色んな人がいると思うけど。
迷信のような説を押し付けてる人とか
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:45:44.04 ID:7QtU04Hn]
-
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:27.33 ID:7QtU04Hn]
-
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:46:57.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:47:40.38 ID:7QtU04Hn]
-
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:11.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:48:45.55 ID:7QtU04Hn]
-
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:49:17.59 ID:7QtU04Hn]
-
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:48:22.69 ID:7QtU04Hn]
-
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:05.15 ID:7QtU04Hn]
-
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:49:53.11 ID:7QtU04Hn]
-
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:50:29.73 ID:7QtU04Hn]
-
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:01.64 ID:7QtU04Hn]
-
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:51:38.36 ID:7QtU04Hn]
-
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:52:14.75 ID:7QtU04Hn]
-
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:42:46.84 ID:7QtU04Hn]
-
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:20.76 ID:7QtU04Hn]
-
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:43:53.14 ID:7QtU04Hn]
-
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:26.82 ID:7QtU04Hn]
-
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:44:57.81 ID:7QtU04Hn]
-
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:45:32.67 ID:7QtU04Hn]
-
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 04:46:16.93 ID:7QtU04Hn]
-
- 322 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/14(金) 05:32:15.98 ID:x+PBWGzA]
- おはようございます
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:56:07.99 ID:yd+QyaXL]
- 体脂肪率が量れる体重計は持ってないの？
それにしてもそれだけ食べても一日で一キロ減るなんてすごいね。
意識を変えるだけで20キロぐらい楽勝かもね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:05:23.03 ID:FfxjUkUf]
- こいつ食いすぎだろ…やる気あんのか
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:38:09.24 ID:8OhOnvEe]
- >>323
汗です
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:17:58.63 ID:lqvYOOjA]
- 飴豚に目を付けられたか
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:21:52.70 ID:GVOlFp0h]
- もとが食べ過ぎとはいえ、がくんと摂取カロリーを減らせているのはすごいなぁ
おやつ控えめだったり、食事に気を使ったり
俺も見習おう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:12:30.85 ID:ZvwVO3k1]
- 頑張ってるしそろそろケーキホール食いしようぜー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:15:57.29 ID:EKady9iy]
-
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:16:32.80 ID:EKady9iy]
-
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:22.48 ID:EKady9iy]
-
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:17:54.88 ID:EKady9iy]
-
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:18:42.49 ID:EKady9iy]
-
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:14.71 ID:EKady9iy]
-
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:19:45.89 ID:EKady9iy]
-
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:30:38.06 ID:EKady9iy]
-
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:19.73 ID:EKady9iy]
-
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 11:31:51.57 ID:EKady9iy]
-
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:09:18.01 ID:ssWZPkfI]
- そうそう今日はチートデイにしようぜ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:27:59.33 ID:unjf+gDu]
- ホールケーキダイエットしよう
ホールケーキを食べながらもダイエット
新しい試み
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:54:17.89 ID:h1WWQb3n]
- >>1
ご自分の１日の基礎代謝量を毎日1000kcal前後は上回ってることは認識しているのかい？
そういうペースで落としていく計画ならいいんだけど、食べる量や時間帯があまりにも…なものでさ
運動なしとはいえ、デブなら一瞬ガマンすればドッサリ落ちるのに、もったいない
あとウォーキングぐらいはしようぜ、捗るぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:14:13.82 ID:tiKPF2iQ]
- はなから制限された食生活を淡々と書き込まれるより、
今までの食生活が徐々に改善されていく過程を見るほうが面白い
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 14:39:37.40 ID:iGfYMCWR]
- 飴豚はここで報告すりゃいいじゃん
アホだなあ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:59:39.47 ID:kJjGftHi]
- >>343
もう居ないんじゃね
ザマアｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:02:35.58 ID:h1WWQb3n]
- >>342
そっかー
今の状況だと太ってもおかしくない計算だからさ、
誤差程度の1kgでどういうつもりなんだろう？と思ってしまった
まあがんばって、糖尿にならないうちに痩せるんだよー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:10:27.95 ID:UG1HL74X]
- >>345
やり方は人それぞれなんだからさ。
いきなりウォーキングだ1500kcalだやり出すとそもそも続かなかったりするよ
一気に落としたらかえって停滞期が来ちゃうしね。
食べ物を少し変えるだけでも体重が減ることを実感するって大事だよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:17:08.00 ID:0KV87SJi]
- 食べ物変えて減ったわけじゃねーだろ（笑）
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 15:21:47.77 ID:vE58Bd9R]
- どうやったら１６０kgも体重増えるんだろ？
今多分一番デカイ風俗嬢は尼崎の嬢かな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:59:48.37 ID:2E6AC8tC]
- ダイエット二回目みたいだし、基礎代謝自体は落ちてないんじゃないかな
案外するする落ちていくかもね
無意識ながらちょっとずつヘルシーになっていっているのが面白い
体重つけてグラフ化するのおすすめだよ
あとは前のダイエットは失恋して破綻したみたいだから、彼氏と仲良くしてくれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:15:55.88 ID:EKady9iy]
-
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:16:31.70 ID:EKady9iy]
-
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:07.62 ID:EKady9iy]
-
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:17:44.92 ID:EKady9iy]
-
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:18:25.56 ID:EKady9iy]
-
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:19:11.94 ID:EKady9iy]
-
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:20:06.37 ID:EKady9iy]
-
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:00.08 ID:EKady9iy]
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- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:29:36.59 ID:EKady9iy]
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- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:30:13.20 ID:EKady9iy]
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- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:05:16.92 ID:EKady9iy]
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- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:02.21 ID:EKady9iy]
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- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:06:36.70 ID:EKady9iy]
-
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:07:46.62 ID:EKady9iy]
-
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:19.00 ID:EKady9iy]
-
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:08:50.93 ID:EKady9iy]
-
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:09:29.66 ID:EKady9iy]
-
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:26.94 ID:EKady9iy]
-
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:26:56.67 ID:EKady9iy]
-
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:27:30.77 ID:EKady9iy]
-
- 370 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 17:46:15.70 ID:XnsbUF2C]
- >>293
美味いのか、よし食ってくるわ
吉野家のは朝しかしてないから
ちょっとすき家いってくるわﾉｼ
>>294
ありが㌧㌧
野菜か。漬物でも買ってくるかな。
>>295
初日の4000kcalがデフォではない。
>>297-298
カフェオレうまいよカフェオレ。
これがあれば幸せでいられる。
>>299
ほほう、基礎代謝が下がることがあるのか
気をつけねば＞＜；
>>323
もってないお～(m´・ω・｀)m
病院で測ったら50％以上あったかな。
詳しい数字は覚えてないという罠
>>327
ありがとう。
一緒にレコダイしようぜ。
>>342
変わりゆくおいらをどうぞご覧アレ。
>>346
停滞期怖いね。
前のダイエットでも、6kgから減らなくてすごくもどかしかった。
また減り始めるのに2ヶ月以上かかったなあ。
>>348
マツコDXでさえ140kgだからなあ。
>>349
基礎代謝落ちてないといいな。
グラフ化は良さそうだね。
毎日つけるとなるとたぶん飽きちゃうから、
溜まったら一日総摂取カロリーと一緒につけてみるよ。
彼氏はねえ、ずっと仲良くできるといいなあ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 17:50:43.37 ID:vE58Bd9R]
- >>370
マツコデラックス１４０なんだ（笑）あれでもかなり大きいのにね(゜∇゜)
身長１７０cm越えみたいよ？尼崎。すごいよね(o≧▽≦)o
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:00:45.39 ID:EKady9iy]
-
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:01:16.86 ID:EKady9iy]
-
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:02:52.18 ID:EKady9iy]
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- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:03:42.61 ID:EKady9iy]
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- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:04:36.13 ID:EKady9iy]
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- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:05:13.82 ID:EKady9iy]
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- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:06:16.94 ID:EKady9iy]
-
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:11:28.73 ID:EKady9iy]
-
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:12:19.34 ID:EKady9iy]
-
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:16:43.22 ID:HYwVdEbd]
- >>1
食べたものの記録はずっとやってるよ！
他にもいろいろと生活の記録をしてるけど、
書いてる時は気にならなくても読み返すと反省して生活変えられるよ
だから>>1も、もしダイエットに嫌気がさしても記録だけは続けて欲しいな
俺も最近怠けてたから、ノート読み返してくる！
一緒にがんばろうな！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:18:33.17 ID:kJjGftHi]
- NGIDですっきり
容量オーバーしちゃって次スレになったら
100kg超え巨女ダイエットスレ
とでもすれば良いかもな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:16.85 ID:pIoOyC0A]
- がんばれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:09:55.64 ID:EKady9iy]
-
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:28.89 ID:EKady9iy]
-
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:10:59.78 ID:EKady9iy]
-
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:11:33.45 ID:EKady9iy]
-
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:18.06 ID:EKady9iy]
-
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:12:50.40 ID:EKady9iy]
-
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:13:22.92 ID:EKady9iy]
-
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 20:18:11.56 ID:vE58Bd9R]
- この空白、なんか知られたくない書き込みを消そうと必死になってるおっさんみたい（笑）
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:17.26 ID:EKady9iy]
-
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:20:51.19 ID:EKady9iy]
-
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:21:48.10 ID:EKady9iy]
-
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:32:26.95 ID:AjXFZWho]
- 飴豚しつこいわ
さっさと糖尿で手足もげろ
- 396 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:54:49.67 ID:gEGkqG98]
- すき家行ったら席いっぱいだったお～
しょうがないから晩ご飯は自炊したお～
納豆定食はまた明日リベンジしに行くお～
本日の食事～
1時台 0kcalゼリー 0kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
朝 カフェオレ 142kcal
ネギ豚肉おつまみ 440kcal
昼 キャベツの千切り(ドレッシングなし) 23kcal
チキンカツ 245kcal
味噌汁 50kcal
カフェオレ 122kcal
おやつ なし
夕 豚肉と小松菜のピリカラ炒め 908kcal
0kcalゼリー 0kcal
カフェオレ（低糖） 86kcal
本日の合計：2456kcal
おやつなし。
仕事が忙しくて摂取できなかったのさorz
こう見ると、タンパク質の多い食事だな～
タンパク質もとりすぎると脂肪になるんだっけ
本日21時台の体重： 104.6kg
変動なし
- 397 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98]
- あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:00:39.61 ID:vCEYO20Y]
- 豚肉と小松菜炒めでなんでそんな高カロリーになるんだよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:05:50.69 ID:J69cbQ5/]
- >>396
白ご飯は食べてないの？
タンパク質は消化するのに炭水化物や脂質よりエネルギーを使うらしいぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:07:38.24 ID:AmQW/Ww0]
- 慌てる1に和んだ
クッキー削除したら幸せになれるよ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:08:49.72 ID:IbrUYVJH]
- >>398
豚バラとかつかったんじゃね？
その方が美味しいが油のカロリーパネェッす
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:20:23.28 ID:eZ1d2SyC]
- 豚肉美味いよね！
バラ肉じゃなくてもも肉食おうぜ(・∀・)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:29:24.74 ID:fRspeoz/]
- 豚バラかー
角煮とか簡単だしウマイけどカロリー高いよねー
ってか納豆に目覚めそうな>>1にワロタ
納豆って酵素たっぷりだからお通じも良くなるよね
自分も朝飯洋風から納豆と味噌汁に戻そうかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:44:59.35 ID:V1lKURYc]
- タンパク質は気にするほどじゃなくないか？
脂質や炭水化物が多いよりはまだ良いよー
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 21:48:55.01 ID:7YxBpWhK]
- なんてこったあああああああぁぁぁ！！
- 406 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/14(金) 22:21:43.82 ID:gEGkqG98]
- >>398
量かな？
>>399
今日は食べてないお～
そういや、今日とった炭水化物って、カツの衣くらいだな
>>400
ありが㌧
専ブラだからログ削除したら幸せになれたよ
>>401
肩ロース1パック使ったお～
肉の100gあたりのカロリー調べてみた
豚ﾛｰｽ 263kcal
豚ﾊﾞﾗ 386kcal
豚もも 183kcal
豚ﾋﾚ 115kcal
バラぱねえwwwwwwwwwwwwww
>>402
もも肉ヘルシーだね
バラのカロリーがももの倍プッシュでワロチ
>>403
酵素とか考えたことなかったなあ。
やっぱり生野菜や発酵食品も食べなきゃだね
朝は和食が憧れだけど、作るのが大変なんだよねえ
>>404
そうなの？
と思って一日の適正摂取量を調べてみた。
体重×1.0 (g)だそうな。
体重104.6kg ×1.0 = 適正摂取量 104.6g
600g以上オーバーしてる件wwwwwwwwwwww
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:23:47.79 ID:q8yu9nUT]
- けど、もも肉って不味いやん
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:26:11.99 ID:SFtkuome]
- ゼリー食うのはいいけど夜食はやめた方がいいな
食事の前にコップ一杯の水を飲み干すだけで食事の満足感が上がるから
水を飲みまくれ、水にカロリーはない
あと、小さい缶のヤツでいいからトマトジュースを毎日飲むといい
ダイエット効果は半信半疑だが美肌と整腸効果は間違いなくある
便秘or下痢を解消するだけでも痩せやすくなる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:29:40.07 ID:VwzHzlUV]
- >>396
女で一日2400も食っててダイエットとか…
やる気ないでしょ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:32:17.89 ID:SFtkuome]
- 日曜の4300kcalに比べたら……頑張ってると思うぜ
おやつ無しは続けられたら偉い
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:40:12.92 ID:qO7/aPDM]
- なんか１のキャラ好きだなー。
みけぽまで行かなかったが近い所から4ヵ月で13キロ減量なぅ。
リバウンドしないように徐々にね。
プチトマト常備しといて
小腹がすいたら食べると満たされるよ。
間食は禁止すると絶対反動くるから少なくご褒美的にね。
あ！まだ若いから大丈夫かもしれないけど肉抜き、油抜きは体がガサガサになるからとったほうがいいかも。
長文失礼しました。
応援してるからねぇ！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 22:45:36.58 ID:q8yu9nUT]
- 油も肉も一切抜いてねーよ！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:27:52.85 ID:V1lKURYc]
- >>404だけどごめんｗやっぱり適正量はオーバーしてたね
カロリーだけじゃなくて摂取したタンパク質量を計算するとは>>1は結構やる気だなー
この調子で頑張って！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 23:42:32.62 ID:T0ts65AY]
- 豚ロースのカロリーにびびっているから、ホールケーキ同様来週からはさりげなく豚ももに変わるような気がするw
カフェオレは大好物みたいだからやめなくていいよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:10:41.13 ID:C5Ulm7Ia]
- 体型がみたい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:18:11.53 ID:KnSrt2IU]
- 肩ロース100gのたんぱく質17gだから摂りすぎってほどでもないんじゃないか？
肉だけでたんぱく質摂るのは体に悪そうだが
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:43:34.61 ID:YToflBbl]
- >>406
肉類100gに含まれるタンパク質量は約20gだよ。
あなたの場合一日に必要なタンパク質が約100gとして
肉だけで摂るなら500gになる。
納豆1パック8g、卵1個12gとか、ご飯やパンにも微量だがタンパク質はふくまれてるぞー。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:55:49.54 ID:P1p4+sPh]
-
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:56:24.22 ID:P1p4+sPh]
-
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:21.45 ID:P1p4+sPh]
-
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:57:55.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:58:30.64 ID:P1p4+sPh]
-
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:04.35 ID:P1p4+sPh]
-
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 02:59:43.86 ID:P1p4+sPh]
-
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:16:09.83 ID:P1p4+sPh]
-
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:18.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:52:50.90 ID:P1p4+sPh]
-
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:53:51.58 ID:P1p4+sPh]
-
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:54:38.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:23.35 ID:P1p4+sPh]
-
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:55:54.63 ID:P1p4+sPh]
-
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 04:12:40.04 ID:P1p4+sPh]
-
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:37:52.29 ID:P1p4+sPh]
-
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:38:30.89 ID:P1p4+sPh]
-
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:06.54 ID:P1p4+sPh]
-
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:39:49.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:40:31.82 ID:P1p4+sPh]
-
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:41:15.34 ID:P1p4+sPh]
-
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:42:00.41 ID:P1p4+sPh]
-
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:57:32.03 ID:P1p4+sPh]
-
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:12.27 ID:P1p4+sPh]
-
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:58:57.60 ID:P1p4+sPh]
-
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 09:12:52.25 ID:UHa/mjX5]
- はいはいおじさん。見苦しいよ(*^▽^*)
- 444 名前：シュウ・シラカサ mailto:sage [2012/09/15(土) 09:29:34.01 ID:+U05qeCa]
- みんなで、頑張ろうよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:30:59.60 ID:YK8oWM5d]
- え？
この粘着おっさんなの？
時期的に拒否られて荒らすとか言ってたヤツだと思ってたわｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:38:45.32 ID:0gCpg3iy]
- NGにしてるから全く意味ないのによくやるわw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:24.65 ID:P1p4+sPh]
-
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:41:58.51 ID:P1p4+sPh]
-
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:42:31.98 ID:P1p4+sPh]
-
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:06.19 ID:P1p4+sPh]
-
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:43:43.07 ID:P1p4+sPh]
-
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:22.05 ID:P1p4+sPh]
-
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:44:57.39 ID:P1p4+sPh]
-
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:49:32.15 ID:P1p4+sPh]
-
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:16.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:50:52.79 ID:P1p4+sPh]
-
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 10:39:50.36 ID:CFKqawhr]
- 支援
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 10:40:45.56 ID:CFKqawhr]
- 逆から読むとKFC！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:01:05.68 ID:CFKqawhr]
- もげろっ！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:06:39.11 ID:CFKqawhr]
- 眠い・・・・
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:09:49.58 ID:CFKqawhr]
- むしゃむしゃ
- 462 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:16.11 ID:CFKqawhr]
-
- 463 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:12:57.42 ID:CFKqawhr]
-
- 464 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:14:40.93 ID:CFKqawhr]
-
- 465 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:10.13 ID:CFKqawhr]
-
- 466 名前：1 ◇C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:17:38.91 ID:CFKqawhr]
-
- 467 名前：1 ☆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 11:18:30.40 ID:CFKqawhr]
- テスト
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:18:59.17 ID:CFKqawhr]
- すみませんお借りしてます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:20:48.00 ID:CFKqawhr]
- ＿＿
／ヽ ﾉ＼ キリッ
／ (ー ー)＼
｜ (_人_) ｜
＞ `⌒′＜
(＿つ ＿つ
＿＿ だってお
／ノヽ＼
／ (● ●)＼
｜｡ﾟ (_人_)ﾟ｜ ﾊﾞﾝ
＞/)｜r| /) ﾊﾞﾝ
(＿_つ￣ ＿つ))
＿＿
／⌒⌒＼ ﾜｸ ﾜｸ
／ (● ●)＼
｜ (_人_) ｜ﾊﾞﾝ
＞/) ￣ /) ﾊﾞﾝ
(＿_つ)) ＿つ))
＿＿
／三三＼
／ (○ﾆ○)＼
｜ii (_人_) ｜
＞ ｜r| ＜
(＿_つ￣ ＿つ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:23:06.63 ID:CFKqawhr]
- _,,.-'';;;;;;;;;;/ l| i /// {{i´ `''=シ､彡'､
ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{ ヽ`ﾆ=彡/ `''ー （´ iヽ ヽ
ヾ／ '、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_ _,-i ヽ }!
/ ／ / （(彡, ミ=ｒ=≧;;- /≦=ﾔト､ ）ﾂ
{! / >､ミ= ､ヽゝヾ;;ｼ`` l"k;;ｼﾁ )）´ﾉ!
lヽ、 ,' （ ￣｀ヾ.） ＾^^｀ i ´^^｀/'´ ハ
＞､ヽ| ヾミ＝‐イ '、 (__彡' ',
/,.- ヾミ、 {`＝彡ｒ,. ／ (´_彡'i､ ! ピザなどお召し上がり下さい、ふくよかなお方
.l/=-'´￣ヽ、 `{´ { {{{i､_ノ ｰ-｀ﾆ- ∧ ! ヾ!,ﾉ
／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
./ ,,.=ｌ／ ,,.=＝{ヽ、` = _ 、ヽ ` ､ ,.イ ,,.ノ l ノ==､
l/ ,r=ｆ／／´￣ﾄ､ `= __ ヾ、ヽ ', ｀´ !／ _,,,.ノヽ＝=､ヽ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:29:20.45 ID:CFKqawhr]
- 現在の>>1
彡川川川三三三ﾐ～
川｜川／ ＼｜～ ﾌﾟｩ～ﾝ
∥｜∥ ◎---◎｜～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川∥ 3 ヽ～ ＜ （＾ω＾）
川川 ∴）д（∴）～ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川川 ～ /～ カタカタカタ
川川∥ ～ /∥ ＿＿＿＿＿
川川川川＿＿＿／∥ | |￣￣＼ ＼
／ ＼＿＿| | |￣￣|
/ ＼＿＿＿ | | |＿＿|
| ＼ |つ |＿_|＿＿／ ／
/ ￣￣ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:30:41.66 ID:CFKqawhr]
- １年後！>>1スゲー
川｜川川 川
∥川 | | | ー ー|| ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
川川 | |ｰ□--□l ＜ ダイエット成功だお！
川川| | ＼ J/|| ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
川川∥ | ロ|/| カタカタカタ
川川|∥＼|＿_|l|l ＿＿＿＿＿
／川川川＿_/川川 | |￣￣＼ ＼
| 川川| |／川l＿_,| | |￣￣|
| ＼＿|＿_|＿|､＿＿| | |＿＿|
| ＼＿＿＿＿|つ |＿_|＿＿／ ／
| | | |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
｜ |￣
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:32:51.28 ID:i/9Ldi91]
- 和むｗとかないわ パー速でやれ
支援
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:36:14.31 ID:CFKqawhr]
- 以下 いつもの裏通り
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:42:16.55 ID:CFKqawhr]
- >>473
ググってみたけどよくわかんなかったお
ニュー速でパート化したスレがたまに続きをやったりする場所のことです。
パート化というのは付くスレのこと。
１でスレを立て、２や３がついてそれが独立してスレが立つとパート速報（略してパー速）と言います。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:43:54.54 ID:CFKqawhr]
- パー速（ぱーそく）は、パートスレと呼ばれるスレッドの本来あるべき場所である。 SS等もこの場所に以前は行くことが推奨されていたが、今は制作速報に行くのが決まりになっている
何となくわかった気がするお！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:46:13.79 ID:CFKqawhr]
- コージーコーナーで「カフォレケーキ」見つけたおｗｗ
ホールでおいてなかったから特注してきたおｗｗｗ
楽しみすぎるお～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:53:44.67 ID:CFKqawhr]
- ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=42323.jpg
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 11:55:29.05 ID:CFKqawhr]
- ttp://iup.2ch-library.com/i/i0742462-1347677697.jpg
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:00:53.71 ID:sOiJBdAd]
- >>479
これカフェオレケーキ？
美味しそうだなw
ところで>>1はこれからどーするのかな？
またここでやるの？
ってかこのスレ真っ赤wwwww
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:02:20.70 ID:CFKqawhr]
- 股関節がいたいお
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:03:36.53 ID:CFKqawhr]
- いや、胡坐はかけないんだけどね・・・
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:06:04.22 ID:CFKqawhr]
- まだおしごとですか？
さっそくかたづけてしまうか？
おきをつけて？
わりぃ
ひとりで「しょうがつひとりでおせちひとりで「はつもうで
わたしは「これでな「＠
はっ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:07:05.46 ID:CFKqawhr]
- もうかえるの？
ちょっとつきあわない？
けいさつかんがカレンダーのあかいひやすもうとしてもだめだよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:15:40.30 ID:CFKqawhr]
-
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:16:51.33 ID:CFKqawhr]
- 婚約指輪
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:17:34.86 ID:CFKqawhr]
- すごーい・・・
こーゆー人なんです。
ありがとうございます。
はい。
警察、わかるよね。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:19:09.53 ID:CFKqawhr]
- （35/35 福山）
を超えてやるお
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:20:05.41 ID:CFKqawhr]
- あなたのことわすれようとしてるの
父親だぞ！
今は違う
大丈夫です刑事さん
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:21:57.21 ID:CFKqawhr]
- 官房長官
わたし、どーしてもはずせない予定があって。
この二人をおいていきますので。
悪く思わないでよ。
はやまの家でかわいいまごがまってるんです
このあと先生なにか大事な発表するらしいから
もうちょっとだけいますけどね・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:22:20.66 ID:CFKqawhr]
- はるかちゃんいないんですか？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:23:42.24 ID:CFKqawhr]
- ねぇはるかは？
これわたしてくれよ。
いけませんねぇ乱暴なうんてんわ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:24:38.51 ID:CFKqawhr]
- はるか、いまどこにいるの・
前略ご息女をおあずかりしております。
たつみさんは
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:27:36.45 ID:CFKqawhr]
-
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:33:46.63 ID:CFKqawhr]
-
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:34:10.19 ID:CFKqawhr]
-
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:36:45.99 ID:CFKqawhr]
-
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:37:05.22 ID:CFKqawhr]
-
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:37:28.98 ID:CFKqawhr]
-
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:37:49.89 ID:CFKqawhr]
- >>500
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:40:29.15 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:40:47.11 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:41:01.28 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:41:32.82 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:41:51.25 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:42:29.22 ID:CFKqawhr]
- 397 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/14(金) 20:56:16.23 ID:gEGkqG98
あれ、いつもの食事内容と体重書き込んだのに
ここ壊れてますになっちゃった
うそだろ～！
>>１
うそじゃないお～！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:46:08.60 ID:CFKqawhr]
- すしうち
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:46:21.97 ID:CFKqawhr]
-
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:46:59.47 ID:CFKqawhr]
- もちつけ！もちもち～
パニックはス背擬態
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:47:32.87 ID:CFKqawhr]
- えこかーほじょんきがあｐｐ＾せーぐだいはつからのほじょきんきゃんぺーん
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:48:13.11 ID:CFKqawhr]
- みんながねむりにつきはじめたころおくちのgum
すべての世代に役だす癪保障へ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 12:48:48.29 ID:CFKqawhr]
- てぃんｋべえ？
しょうーうぃー
いい部屋をさがしています！もっとずっといい部屋を大東剣卓！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:06.51 ID:CFKqawhr]
-
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:25.16 ID:CFKqawhr]
-
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:37.61 ID:CFKqawhr]
- onakaitai
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:34:50.45 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:37:48.08 ID:CFKqawhr]
- 梅ウメ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:38:46.95 ID:CFKqawhr]
- 従来のフライパンにトマトソース！
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:39:42.58 ID:CFKqawhr]
- ホットケーキもどらんのとおり！
丈夫で長持ち！けいざいてきなフライぱ～ん
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:39:55.26 ID:CFKqawhr]
-
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:50:52.56 ID:CFKqawhr]
- 100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。
1 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2012/09/08(土) 21:33:34.75 ID:JDW0pRtc
ダイエットするお！！！(｀・ω・´)ｷﾘｯ
・・・・・・ま、私もともと美人だしね。。。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:51:25.06 ID:CFKqawhr]
- 短パン
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:51:41.45 ID:CFKqawhr]
- 短パン
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:08.25 ID:CFKqawhr]
- きみこっ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:52:24.58 ID:CFKqawhr]
-
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:36.19 ID:CFKqawhr]
-
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:52:59.42 ID:CFKqawhr]
- お！
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 13:53:13.92 ID:CFKqawhr]
- いしきしてないお～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:53:29.55 ID:cs+HAS2r]
- 糞単発スレが何で伸びてんだと思ったら梅かｗ
支援
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:04:49.91 ID:YLGspvac]
- >>1
は天に召されたのだよ…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:06:46.80 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 14:36:44.89 ID:/9622RLS]
- うめ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:56:43.15 ID:C5Ulm7Ia]
- >>1の体型がみたい！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:45:58.44 ID:f6Kne/FV]
- 体型なら前のほうにUPしてくれてた
100kg超といっても、常人が想像するような人外じみた体型ではない。
アメリカにいるような300kgオーバーのデブと違って、ちゃんと人のかたちをしてる。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:50:38.13 ID:mBqJ0g/b]
- ジャバ・ザ・ハット！
うめ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:01:46.78 ID:LDNnBgsV]
- もう一週間か
月日がたつのは早いな
年は取りたくないね
- 537 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 16:04:58.26 ID:mvFdWwNy]
- お腹すいた。
なんか食べにいくか。
候補は
丼もの
定食
ラーメン
マック
かな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:46:42.02 ID:3J40XYCz]
- そこは天ぷら無しざるそばにしとけよｗ
せめて普通盛り単品ラーメン
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:03:24.00 ID:BQ2V0chS]
- >>537
自分の肉でも食ってろ汚物女
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:28:48.44 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 18:29:07.42 ID:hgN93WAk]
-
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:19:47.61 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:21:03.31 ID:P1p4+sPh]
-
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:21:36.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:22:15.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:22:59.21 ID:P1p4+sPh]
-
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:23:32.53 ID:P1p4+sPh]
-
- 548 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 19:23:43.36 ID:mvFdWwNy]
- 本日の食事内容～
昨晩23:30 0kcalゼリー 0kcal
朝 バナナ1本 103kcal
ハムエッグ納豆定食 573kcal
昼 玉子と小松菜炒め 611kcal
極早生温州みかん 46kcal
0kcalゼリー 0kcal
おやつ カフェオレ（低糖）86kcal
夕 すき家 豚汁鮭定食ミニ 565kcal
自宅 抹茶チーズスフレ 125kcal
極早生温州みかん２個 92kcal
本日の総摂取カロリー2201kcal
定食も、内容を選べば600kcal以内に抑えられるんだね。
本日19時時点の体重：104.7kg
今日はまだ排便なし。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:24:06.47 ID:P1p4+sPh]
-
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:24:41.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:28:09.02 ID:P1p4+sPh]
-
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:28:11.29 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:41:06.78 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 554 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 19:48:15.79 ID:mvFdWwNy]
- 吉野家で納豆定食食べてきたお～。
思ったより美味だった。
今回はハムエッグで頼んじゃったけど、
次回は生卵と合わせてつるんといきたい。
>>407
そうなんだよ、ももってパサパサするんだよね
美味しく食べられる調理法があればいいんだけど
>>408
水も一回200ccくらいに抑えないと別の弊害があったと思う。
>>410
ホール食いはね、我ながらすごいことしてたんだなって思う
今日はおやつカフェオレ飲んじゃった。うまうま
>>411
ありがとう、あちきも411好きだお(*´ε｀*)
ひと月約-3kgか。おぬしやりおるな。(☆∀☆)ｷﾗﾝ
今日プチトマト買ってきてみた。
さて、食べる週間がつくかどうか・・・・・・。
>>413
ありがと頑張るぅ（*´・з・`*)ﾁｭｯ♪
>>414
勝負は買い物の時だ。
購入に躊躇したらその時が替え時w
ホールは、もう手が伸びなくなった。
>>415
やる夫でも見とけ。
>>416-417
そうだ、食品そのものじゃなくて含有量で考えるんだった。
こいつぁうっかりΣ(ノ∀｀)ﾍﾟﾁｯ
ってことは、肉だけで考えた場合
その日は700gくらい食べてるから
700g×(20g÷100)=140g
140g-104.6g= 35.4gのオーバーかあ。
夜の豚肉を半分の量にしてたら、
適正摂取量になった感じだな。
>>480
ここでやるよ～
そんなに真っ赤になってるの？
透明あぼーんしてるから表示されてないんだわ
>>536
ほんと、１週間なんてすぐに経っちゃうねえ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 19:50:20.82 ID:pdMSw6Lu]
- >>548
随分良くなってるな
いいペースだと思う
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:00:22.44 ID:P1p4+sPh]
-
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:00:54.72 ID:P1p4+sPh]
-
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:01:28.06 ID:P1p4+sPh]
-
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:02:01.65 ID:P1p4+sPh]
-
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:02:35.85 ID:P1p4+sPh]
-
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:03:08.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 20:03:44.07 ID:dHxzGkNC]
- >>554
気持ちわるぅ…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:03:51.69 ID:P1p4+sPh]
-
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:04:26.60 ID:P1p4+sPh]
-
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 20:09:33.61 ID:dHxzGkNC]
- >>554
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ＼ ほんと はＶＩＰでやりたいんだお… | （__人__）' | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／ ＼ ／ _ノ ヽ､_ ＼ ／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo ＼ でもＶ ＩＰＰＥＲはｸｵﾘﾃｨ高いｽﾚしか相手して くれないお… | （__人__） | ＼ ｀⌒´ ／
＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ ／（●） （●）＼ ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ だか らダイエットでやるお！ | |r┬-| | ＼ `ー'´ ／
やるお＠８月３１日
＿＿＿_ ／ ＼ 夏休み
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:10:10.51 ID:P1p4+sPh]
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- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:10:42.25 ID:P1p4+sPh]
-
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:13:58.12 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:37:39.96 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:41:34.25 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 21:21:49.76 ID:UHa/mjX5]
- モテないおじさん
- 572 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:23:24.72 ID:mvFdWwNy]
- 開始から一週間経過したし、
レコーディング内容を見直してみようと思う。
2012/09/08（土）
朝：0kcal
昼：3000kcal
3時：430kcal
夕飯：366kcal
夜食：568kcal
計：4364kcal
体重：103.8kg
2012/09/09(日)
夜食： 1285kcal
朝：709kcal
昼：0kcal
おやつ：97kcal
夕：711kcal
計：2802kcal
2012/09/10(月)
夜食：153kcal
朝：0kcal
昼：915kcal
おやつ：198kcal
夕：1277kcal
合計：2543kcal
体重：105.2kg
2012/09/11(火)
夜食：208kcal
朝：415kcal
昼：811kcal
おやつ：683kcal
夕：1044kcal
総カロリー数：3161kcal
体重：105.1kg
2012/09/12(水)
夜食：0kcal
朝：155kcal
昼：642kcal
おやつ：235kcal
夕：1394kcal
本日の合計：2426kcal
体重： 105.2kg
2012/09/13(木)
夜食：0kcal
朝：142kcal
昼：1023
おやつ：157kcal
夕：1106kcal
本日の合計：2428kcal
体重： 104.2kg
- 573 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:24:30.24 ID:mvFdWwNy]
- 2012/09/14(金)
夜食：440kcal
朝：582kcal
昼：440kcal
おやつ：0kcal
夕：994kcal
本日の合計：2456kcal
体重： 104.6kg
2012/09/15(土)
夜食：0kcal
朝：676kcal
昼：657kcal
おやつ：86kcal
夕：782kcal
本日の合計：2201kcal
体重：104.7kg
この8日間の平均。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
体重：104.6kg
これがおいらの日常的な摂取カロリーということかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:25:15.90 ID:sZsm3oIM]
- 家の犬が下痢酷いから初めて動物病院に連れてってたら先生に あんたこれ犬じゃないよ狐だよw って言われた。なんだよ(笑)なにやってんだよ(笑)
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 21:29:00.86 ID:rPRSanLP]
- きつねうp
- 576 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:31:25.06 ID:mvFdWwNy]
- そして、ネットのカロリー計算ツールで、
おいらの１日の消費カロリーを算出した。
年齢：28歳
性別：♀
身長：160cm
体重：104.7kg
運動レベル：低
１日の消費カロリー：2850kcal
だそうな。
この目安なら、現在のカロリー摂取状況だと、
体重がほぼ維持されていくということ。
>>574
どうやったら犬ときつね間違えるんだ。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:33:28.20 ID:P1p4+sPh]
-
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:34:07.15 ID:P1p4+sPh]
-
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:34:46.42 ID:P1p4+sPh]
-
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:35:31.88 ID:P1p4+sPh]
-
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:36:07.03 ID:P1p4+sPh]
-
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:37:08.46 ID:P1p4+sPh]
-
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:38:02.55 ID:P1p4+sPh]
-
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:38:31.49 ID:lh2H8NRp]
- 自炊してみたら？『まごわやさしい』食材を中心にしてさ
n/cレート考えたら、外食はカロリー調整厳しい
栄養バランス良ければ、少量でもお腹空かないよ
始めは口寂しいとか無駄に旺盛な食欲との戦いなんだよね。食え喰えって身体が訴えるし。
今振り返れば、単なる習慣だったけど
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:41:05.16 ID:P1p4+sPh]
-
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:41:45.73 ID:P1p4+sPh]
-
- 587 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 21:48:33.83 ID:mvFdWwNy]
- じゃあ、80kgのおいらの消費カロリーってどのくらいよ？
と再計算した結果、
80kgの消費カロリー：2256kcal
でした。そこで単純なおいらはひらめいた。
1日の食事を、あと550kcalくらい減らせば痩せるんじゃね？と。
では、もし本当に1日550kcal減に成功した場合、
最短何日で80kgになるのだろうか。
ちなみに、脂肪1kgを減らすには、7000～7200kcal消費する必要があるとのこと。
また、失敗による摂取過多への安全値や1日の総消費カロリーの増減などの条件は
考慮しない。
現体重104.6kg―目標体重80kg＝24.6kg
24.6kg×7200kcal/kg ÷550kcal ＝ 約322日
だいたい1年後には80キロになれるということか……ｺﾞｸﾘ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:49:48.07 ID:lh2H8NRp]
- 間食一ヶ月分で良い調理器具買えるよ
ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰ・圧力鍋･ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰとか
ﾌｰﾄﾞﾌﾟﾛｾｯｻｰでみじん切りした大量の野菜と少な目ご飯で炒飯とか良いよ
玄米も良く噛まないと喉につかえるから、カレーみたいなドカ食い回避も出来るよ
アジ・サンマ・ホッケとかも良いよね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:53:52.69 ID:D1ZcLC4g]
- 自分で調べて納得しながら進めていっている感じだね
一週間ごとに振り返るのいいと思う
絶対最後までやり切ってほしいわ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:01:22.59 ID:Fx1JP57y]
- Midori Hinomotoに生理があるというところが驚きだ
中年というよりどうみても婆さん
- 591 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:05:55.85 ID:mvFdWwNy]
- と、いうわけで、指針を立てますお～。
目標体重は、80kg（-24.6kg減）
期限は、20代のうちに。
当面の目標は、1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、だね。
数字は机上の空論に過ぎないから、
当面の目標を1ヶ月続けて、実際にはどのくらい体重が減るか実験してみるお。
ちょっとはダイエットらしくなってきたかな？
>>584、>>588
ほんと、自炊で調整しなきゃだね。
ただ、カロリー計算しながらの自炊ができるかちょい不安。
>>396に書いてある通り、自炊で1品900kcal超えしてるからねえ。
これからサンマやホッケが美味になる季節ですねｼﾞｭﾙﾘ
食事が肉ばっかだから、もっと魚にシフトしていくようにしなきゃだね。
>>589
振り返りは、できるだけ週単位でしていくよう頑張るお～。
>納得しながら進めていっている
その通り。だから頑固だってよく言われる。
けど、ただ誰かの言いなりに動いて素直な子って言われるよりは
自分らしい評価だと思ってる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:15:34.78 ID:CFKqawhr]
-
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:21:29.23 ID:CFKqawhr]
-
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:23:30.37 ID:D1ZcLC4g]
- 書いている人もいるけど、野菜のカロリーを調べると野菜は驚くほどカロリー少ないよ
物によるけど好きなだけ食べられる
今すぐは無理かもしれないけど、そのうち気付いておくれw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:27:54.27 ID:CFKqawhr]
-
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:23.16 ID:P1p4+sPh]
-
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:27.42 ID:kBH6GFjy]
- がんばれ！応援してる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:29:57.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:30:29.57 ID:P1p4+sPh]
-
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:31:02.41 ID:P1p4+sPh]
-
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:31:32.97 ID:P1p4+sPh]
-
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:32:04.33 ID:P1p4+sPh]
-
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:32:38.40 ID:P1p4+sPh]
-
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:33:04.23 ID:xhm6weyr]
- お前痩せる気ないだろ
2250kcal以内？ふざけすぎ
つか>>5から増えてるじゃねーか
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:33:15.59 ID:P1p4+sPh]
-
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:33:17.77 ID:CFKqawhr]
-
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:34:33.55 ID:P1p4+sPh]
-
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:35:03.70 ID:CFKqawhr]
- >>604
そう。板違い。>>１はちょっとアレなのかもね
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:35:08.48 ID:P1p4+sPh]
-
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:41:44.39 ID:UYHvhHG4]
-
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:41:53.23 ID:CFKqawhr]
-
- 612 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy]
- さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。
おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。
次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。
この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。
これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:20.48 ID:UYHvhHG4]
-
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:51.02 ID:CFKqawhr]
-
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:42:51.86 ID:UYHvhHG4]
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- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:43:26.90 ID:UYHvhHG4]
-
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:01.56 ID:UYHvhHG4]
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- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:44:10.83 ID:CFKqawhr]
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- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:33.54 ID:UYHvhHG4]
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- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:44:50.51 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:45:01.71 ID:CFKqawhr]
-
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:45:06.76 ID:UYHvhHG4]
-
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:45:38.90 ID:UYHvhHG4]
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- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:45:42.86 ID:CFKqawhr]
-
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:46:05.78 ID:CFKqawhr]
-
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:46:11.77 ID:UYHvhHG4]
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- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:46:38.23 ID:CFKqawhr]
-
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:47:10.48 ID:CFKqawhr]
-
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:47:29.51 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:48:15.58 ID:CFKqawhr]
-
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:48:52.40 ID:Jrkcvp5L]
-
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:48:54.47 ID:CFKqawhr]
-
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:49:32.94 ID:Jrkcvp5L]
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- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:50:07.17 ID:Jrkcvp5L]
-
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:50:42.77 ID:Jrkcvp5L]
-
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 22:51:05.10 ID:i/9Ldi91]
- ume
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 22:51:06.82 ID:CFKqawhr]
- 612 名前： 1 ◆C71ahUoy0c [sage] 投稿日： 2012/09/15(土) 22:42:19.41 ID:mvFdWwNy
さて、-550kcalするには
更に食事内容を見直さなくちゃなわけだけど。
夜食：331.8kcal
朝：334.9kcal
昼：936.0kcal
おやつ：235.8kcal
夕：959.3kcal
合計：2797.6kcal
当然手をつけるべきは夜食。
いきなりゼロは勘弁。
まずはお菓子1個分に相当する200kcal以内に抑えたい。
おやつは……早々に楽しみに手をつけるのは地雷な気がする。
とりあえず現状維持の平均235.8kcalを超えないことを目安にする。
次に昼と夕。
昼食は、ホール食いの初日と、逆に抜きの翌日を除けば、平均748kcal。
平均超えしている分に関しては、
大きなおかずが一品多いとか、米の量が多い感じがする。
食べたいときも、その辺気をつければ、平均以内に抑えらえられる気がする。
というわけで、昼は750kcalを超えないことを目安にする。
この時点で夜食-131.8、昼食-186kcal。
あとは夕食から-232.2kcalすれば、-550kcalは達成する。
これが一番難しいんだよなー。
初日の極端に低い摂取日を除いた7日間の平均だと、1044kcal。
一番しっかり食べてる計算になるんだよなあ。
これは、量をしっかり食べたいなら、
カロリーが低くて満足度の高いものにするとかの工夫が必要になりそうな予感。
とりあえずの目標は、727kcal以内に抑えるにするけど、
達成できるかかなり不安だわ。
- 638 名前：1 ◆C71ahUoy0c mailto:sage [2012/09/15(土) 22:51:20.14 ID:mvFdWwNy]
- まとめ
目標体重：80kg（-24.6kg減）
期限：20代のうちに。
当面の目標：1日の総摂取カロリーを、2250kcal以内に抑える、
2250kcal以内に抑える目安
夜食：200kcal
朝：334.9kcal
昼：750kcal
おやつ：235.8kcal
夕：727kcal
目安は、あくまで2250kcalを超えないための目安なので、
当面は1日の総摂取カロリーを目標値以内に抑えることが最重要とする。
見直しはとりあえず今月末を予定。
それで、この目安や目標が自分に合っているかや、
体の変化具合を見てみる。
>>594
頑張るー。
頭ではわかってるけど、実行するのが大変なんだよね
>>597
ありがとう、頑張るよ～ん(^O^)
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